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Um dos principais segredos para ser popular é fazer com que os outros o notem e queiram estar perto de você. Para conseguir isso, você deve criar coragem e sair do casulo. Se você sempre caminha sozinho pelos corredores, temendo a próxima aula, ou vive fazendo caretas durante as aulas de educação física, não passa uma boa impressão para os outros, que pensarão que ficar perto de você é um tédio. O segredo para fazer as pessoas desejarem sua companhia é permitir que elas o vejam rindo e se divertindo, assim elas vão querer ter você por perto. Quando estiver com amigos, faça um esforço extra para sorrir e se divertir, para que os outros saibam o quanto aproveita seu tempo na escola. Para que elas queiram conhecê-lo, mesmo quando estiver sozinho nos corredores, sorria para as pessoas e transmita uma energia positiva. Ir à escola com um moicano cor-de-rosa ou vestindo apenas trajes de banho certamente fará com que você se destaque, mas esse não é o tipo de atenção que você quer. Para se destacar de forma positiva, deixe que as pessoas saibam quem é você e pensem coisas boas ao escutar seu nome. Aqui estão algumas formas de ser notado: Você pode ser aquela pessoa que está sempre com um violão — e que realmente sabe tocá-lo. Você pode ter uma risada única, que todo mundo na escola consegue ouvir. Você pode destacar-se com um senso de moda impactante. Você também pode ter um estilo único, como hipster ou roqueiro, para que todos o reconheçam. Talvez você tenha uma voz grave e rouca que soe completamente única. Seja qual for a sua peculiaridade, não a esconda. Lembre-se de que você deve ser notado pelo que o torna especial. Participar de um time e praticar um esporte não é apenas uma ótima forma de exercitar-se e sentir-se mais feliz, é também uma excelente maneira de conhecer novas pessoas e ser notado. Você não precisa ser a estrela do time de futebol para praticar um esporte, apenas divirta-se e exercite-se após a aula. Não importa se a escola tem um time ou se você está jogando em um clube, esforce-se para praticar pelo menos um esporte e você terá mais chances de conhecer diversas pessoas interessantes. Talvez você acabe não gostando do esporte ou o abandone, mas se passar pelo menos um ano do ensino fundamental praticando uma atividade física, estará mais propenso a fazer amigos e expandir seu círculo social. A prática esportiva também o ensina a trabalhar em equipe e a lidar com diferentes talentos e personalidades, o que o ajudará a lidar com as outras pessoas e a adquirir habilidades que poderão torná-lo mais popular. Os clubes podem ajudá-lo a conhecer gente nova, abrir-se e tornar-se alguém mais interessante, conforme cultiva seus interesses. Escolha um clube que o agrade, como “Debate”, “Francês”, “Política” ou qualquer outro, e passe a frequentá-lo. Torne-se um líder no clube e use essa posição para melhorar o grupo e para conhecer várias pessoas. Não pense que participar de um clube é nerd ou pouco popular. Você está saindo à frente das pessoas que participarão de clubes durante o ensino médio, quando elas perceberem que essas atividades extracurriculares são importantes. Participar de um clube e praticar um esporte, se você tiver tempo para os dois, será uma ótima maneira de conhecer uma variedade ainda maior de pessoas. Provavelmente, você não encontrará as mesmas pessoas nos clubes e nas equipes esportivas. Quanto mais coisas você fizer, mais conhecido será e, quanto mais pessoas você conhecer, mais oportunidades terá de chamar a atenção, assim as pessoas não farão uma cara de dúvida quando ouvirem seu nome. Você deve jogar futebol, participar do clube de teatro e ser um ajudante voluntário na biblioteca — faça o que achar interessante e use essas atividades para conhecer novas pessoas. Se você tiver apenas um interesse, estará cercado de um só tipo de pessoa. A chave para ser verdadeiramente popular é ser capaz de agradar a diversas pessoas diferentes. Talvez você ache que não é legal participar ou até mesmo fazer um comentário durante a aula, e que é melhor passar todo o tempo no fundo da sala, demonstrando que tem algo melhor para fazer. Em vez disso, você deve participar da aula e fazer a lição de casa, mostrando que realmente sabe do que está falando. Você não precisa ser um puxa-saco do professor, mas deve falar o suficiente para que todos os alunos da turma saibam quem você é e do que está falando. Cuidado para não soar como um sabe-tudo. Seja respeitoso e tenha a mente aberta ao responder o professor.
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Saia do casulo. Destaque-se por um bom motivo. Entre em um time. Participe de clubes extracurriculares. Tenha interesses diversos. Participe da aula.
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Os sapatos pretos, junto com uma grande parte do seu guarda-roupa que vai combinar com eles, sempre serão estilosos e sofisticados. Um par de sapatilhas de amarrar pretas e de bico fino ficam muito elegantes e podem substituir saltos pretos em muitos trajes formais. Procure uma sapatilha lisa com acabamento brilhante. O couro legítimo ou falso é uma boa escolha, assim como a camurça preta. Se optar por um modelo complexo ou diferente, comprá-lo na cor preta pode torná-los mais fáceis de se acostumar e de usar, principalmente se for a primeira vez que você usa esse tipo de modelo. Se puder gastar, compre um par de sapatilhas pretas de amarrar de um bom designer. Eles vão durar bastante tempo mesmo que você os use com frequência. Essa moda está em alta em várias estações e você não precisa se preocupar que eles deixem de ser tendência por um bom tempo. As sapatilhas costumam dar destaque para as pernas e, já que as sapatilhas de amarrar ficam em volta do tornozelo ou da canela, costumam chamar ainda mais atenção para essas áreas. Se a sua panturrilha for musculosa, com tornozelos grossos ou suas pernas forem curtas, opte por sapatilhas em tons de nude. Essas cores ajudam a alongar e afinar as pernas visualmente. Para intensificar esse efeito, procure sapatilhas de amarrar com um tom muito próximo do da sua pele – procure tons de nude, levemente rosados ou marrons. A versatilidade das sapatilhas ajuda a fazer cores mais ousadas funcionarem no visual, especialmente se a roupa for de tom neutro, como o preto. Cores em neon são muito populares durante o verão, e um par de sapatilhas de amarrar cor de cereja sempre terão vez, especialmente os modelos de bico fino. Estampas de animais e cores metálicas também ficam muito chiques. Muitas pessoas consideram as sapatilhas de amarrar uma peça ousada, ou seja, escolher uma cor intensa dará ainda mais destaque para o sapato. Experimente um laranja intenso, que é uma cor que está na moda atualmente.
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Compre sapatos pretos básicos. Alongue suas pernas usando tons neutros e nudes. Opte por uma cor chamativa.
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A polícia precisa encontrar a bomba, então consiga a localização dela, com o máximo de detalhes possível: prédio; andar; sala; localização na sala. “Você pode me dizer quando ela explodirá?” A polícia também precisará desta informação. Escreva tudo o que o autor da chamada disser. Consiga detalhes sobre a bomba, que serão úteis para a polícia: “Como é a bomba?” “Do que ela é feita?” Pergunte ao autor da chamada: “Por que você plantou a bomba lá?” Caso ele diga que não a plantou, anote esta informação também. Muitas ameaças de bomba são contra instituições religiosas, como locais de adoração ou centros comunitários. Esteja preparado para ouvir um linguajar pejorativo. Mesmo assim, escreva exatamente o que o autor da chamada disser. “Você pode me dizer o seu nome?” Ele pode dar essa informação ou não; perguntar não ofende. Escreva o que ele disser, mesmo se for um nome inventado, como “Vingador da Noite”. O autor da chamada pode reter informações úteis ou falar o tempo inteiro e não deixar você fazer perguntas; continue a fazê-las mesmo assim. Uma boa técnica é repetir o que o autor da chamada acabou de dizer e fazer uma pergunta logo em seguida. Por exemplo, você pode dizer: “Eu ouvi que você plantou uma bomba na escola. Pode me dizer por quê?” Pergunte de novo se ele se recusar a responder.
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Pergunte onde está a bomba. Pergunte quando a bomba explodirá. Pergunte qual o tipo da bomba. Veja o motivo da bomba ter sido plantada. Pergunte o nome do autor da chamada. Seja persistente.
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Começar um discurso com citações é muito comum (e até um pouco meloso ou cafona) nas formaturas. Se você quer dar um toque de humor às suas palavras, prefira uma citação engraçada para começar bem e com leveza. Aqui estão alguns clássicos do gênero: Will Rogers: “Mesmo que você esteja no caminho certo, você será atropelado se ficar só sentado lá.” Ben Franklin: “A chave que abre a porta para o sucesso está escondida embaixo do despertador.” Bill Watterson: “Como é o mundo real? Bom, a comida é boa, mas no geral, não recomendo.” Ray Magliozzi: “Você jamais terá mais energia, entusiasmo, cabelo ou neurônios como tem hoje.” Uma forma excelente de colocar humor no seu discurso é fazer uma referência irônica sobre algo que seria uma bobeira para se dizer em um discurso de formatura. Músicas, desenhos e filmes podem servir perfeitamente para esse momento, desde que você saiba levar o contexto todo a sério e desenvolver a sua mensagem. Escolha um verso de uma música de rap, como: “O venerável Lil Wayne nos ensinou: ‘os manos de verdade andam em silêncio, igual lasanha’ — e é sobre isso que quero falar com vocês hoje. Não, não tem nada a ver com aqueles pratos italianos bem suspeitos que são servidos no refeitório pelos nossos queridos merendeiros, mas, sim, sobre como nos tornamos pessoas de verdade aqui na Escola de Ensino Médio Jefferson. Faça outras referências da cultura popular: “Andando por esses corredores, cada um de nós era um Mario Bros, percorrendo os canos da vida. Se perdendo para se encontrar. Buscando alcançar as estrelas. Pensando, em certos momentos, que éramos reluzentes e invencíveis. Tomando cogumelos estranhos e esmagando tartarugas com um martelo. Brigando com dragões que roubaram nossas princesas em reinos hostis. Bem, pelo menos parte disso é verdade. Pense em algo que tenha ocorrido na escola e que tenha a ver com alguém presente na cerimônia de formatura. Essa pode ser uma ótima forma de engatar o discurso com humor, desde que a história seja apropriada para o público. Se você está fazendo um discurso por conta dos seus feitos como aluno, pode ser a oportunidade de debochar de si mesmo. Conte uma história sobre um momento em que você falhou grandiosamente. Tente pensar em algo que todos vão entender imediatamente. Se sua escola esteve em reforma durante todo o ano, faça piadas como “construindo o futuro, um corredor fechado para reforma por vez”. Evite contar piadas “internas” a menos que seja capaz de explicá-las. Se algo é engraçado para você e o seu time de natação, mas ninguém mais sabe do que se trata, então, não fale sobre isso no discurso de formatura. Lembre-se de abranger todo o seu público. Embora possa ser um pouco mais difícil, brincar com os clichês dos discursos de formatura, pode ser uma boa forma de encontrar algo mais interessante para dizer. Pense no discurso mais manjado e brega possível e use-o como modelo para ir na direção contrária. Ataque o clichê do “trabalho duro” com: “Muitas pessoas dizem que o sucesso vem do trabalho duro e que a única forma de chegar a ele é mantendo as mãos nos bolsos. Porém, isso não é verdade e é sobre isso que vou falar com vocês hoje… Use o clichê “Eu vejo os futuros inovadores do mundo” e diga “Eu olho para vocês, caros colegas de classe e sabem o que eu vejo? Um futuro cheio de dívidas de empréstimos. Eu vejo estudantes que vão ganhar calos nos dedos de tanto jogar Xbox. Alunos que vão adentrar às salas de emergência no Carnaval por exagerar na birita e cuja avó vai morrer durante a semana de provas. E que, sem dúvida, terão o controle das próprias vidas. Muitos discursos bons e até mesmo os ruins usam um conceito, história ou aforismo como forma de metáfora. O discurso clássico de David Foster Wallace This is Water” (“Isso é água”, em inglês, com tradução automática em português) é um exemplo clássico do gênero. Ele começa com uma piada simples sobre dois peixes nadando no oceano e depois fala sobre os clichês dos discursos de formatura, nos quais muitos oradores se posicionam como o peixe mais velho, explicando para o peixe mais novo o que é a água. Escolha uma piada comum que você gosta para contar. Trocadilhos, piadas com toc-toc, cachorro falante, a galinha que atravessou a rua, não importa. Você pode usar qualquer piada que deseje para dar um toque de humor e desenvolver seu discurso. Meu pai costumava contar uma piada que é mais ou menos assim: Um homem e um esqueleto entram em um bar. O homem pede duas cervejas e um esfregão. Eu acho que há dois tipos de pessoa no mundo: esqueletos e pessoas que limpam sua sujeira quando eles bebem demais.
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Use citações inspiradas e engraçadas para começar. Faça uma referência engraçada, mas leve o conteúdo a sério. Conte uma história específica da sua escola. Faça graça do discurso “tradicional de formatura. Comece com uma piada boba e depois desenvolva seu discurso.
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Você pode preparar as cebolas com ou sem óleo. De vez em quando, vire as cebolas.
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Descasque as cebolas e corte-as em quatro. Passe-as para uma assadeira bem grossa. Asse lentamente, em fogo bem baixo. Tire do forno quando estiverem bem douradinhas. Incorpore-as ao prato de acordo com a receita.
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A fórmula é A=π(r2){\displaystyle A=\pi (r^{2})}, onde o r{\displaystyle r} é o raio do círculo. O tamanho das pizzas são medidos pelo diâmetro. Para encontrar o raio da pizza, é necessário dividir o diâmetro pela metade. Por exemplo, se for uma pizza pequena de 20 centímetros, o cálculo será: 20÷2=10{\displaystyle 20\div 2=10}. Então o raio da pizza será de 10 centímetros. Substitua o r{\displaystyle r} na fórmula pelo raio encontrado. Por exemplo, se o raio for 10 centímetros, sua fórmula ficará assim: A=π(102){\displaystyle A=\pi (10^{2})}. Para isso, basta multiplicar o número por ele mesmo. Por exemplo, se o raio for 10 centímetros, o calculo será 10×10=100{\displaystyle 10\times 10=100}, então a fórmula vai ficar assim: A=π(100){\displaystyle A=\pi (100)}. Você pode usar uma calculadora ou substituir o π{\displaystyle \pi } por 3,14. O resultado será a área da pizza, em centímetros quadrados. Por exemplo:A=π(100){\displaystyle A=\pi (100)}A=3.14(100){\displaystyle A=3.14(100)}A=314{\displaystyle A=314} Então, a área de uma pizza redonda de 20 centímetros é 314 centímetros quadrados. Assim, você encontrará o custo por centímetro quadrado da pizza. Por exemplo, se uma pizza custa R$ 32,00 e tem uma área de 314 centímetros quadrados, o cálculo será: 32÷314=0,101{\displaystyle 32\div 314=0,101}. Então, o centímetro quadrado de pizza custa aproximadamente 0,10, ou 10 centavos. Ao comparar os preços, a pizza com o menor valor será a com o menor custo por centímetro quadrado. No entanto, é preciso ter em mente que o sabor das pizzas comparadas tem que ser o mesmo. Uma pizza de muçarela provavelmente será mais barata que uma pizza de camarão.
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Use a fórmula para encontrar a área de um círculo. Divida o tamanho da pizza ao meio. Inclua o raio na fórmula. Coloque o comprimento do raio ao quadrado. Multiplique por π{\displaystyle \pi }. Divida o preço da pizza pelo número de centímetro quadrados. Compare o valor das pizzas.
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Iniciar o trajeto usando a mão direita é fundamental para que dê certo. Começar depois de já estar perdido não ajudará em nada, e você continuará confuso com as direções. Não tire a mão da parede, pois ela o guiará; siga em frente, até chegar a uma encruzilhada ou a um beco sem saída. Com isso, você não precisará pensar duas vezes sobre como sair de onde está; em uma encruzilhada, você tomará o caminho mais próximo à direita e, em um beco sem saída, você dará a volta ao redor da parede onde está sua mão, até voltar à saída do beco. Simplesmente não tire a mão da parede direita e logo encontrará a saída.
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Ponha a mão na parede à direita na entrada do labirinto. Comece a caminhar, sempre seguindo a parede à direita. Continue seguindo a mão direita nas bifurcações e nos becos sem saída também.
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Onde você obteve a excelência no passado? Lembre-se, por exemplo, das disciplinas em que você tirava as maiores notas. Pense também naquilo que você faz naturalmente por amigos e família, no tipo de favor que eles costumam pedir a você por causa de uma habilidade inata. Anote tudo aquilo que você faz bem. Suas habilidades são parte da sua identidade — muitas pessoas são identificadas pelo ofício. Alguns empregos nos dão a oportunidade de dominar certas habilidades, a despeito de nossa facilidade ou dificuldade para aprendê-las. Quando se trabalha no balcão de uma lanchonete de fast food, por exemplo, aprende-se a lidar com conflitos com os clientes de maneira rápida e eficiente. Trabalhar com vendas e em lanchonetes de fast food estimula as habilidades interpessoais. É normal, portanto, que você seja identificado por seu trabalho. Uma vez que cada ser humano dedica uma boa porção do seu tempo à profissão, ela se torna parte essencial de quem ele é. Muitos sites, especialmente os de classificados e os que anunciam freelances, oferecem gratuitamente testes vocacionais que ajudam o usuário a identificar seu nível de aptidão em várias áreas, especialmente aquelas que são valorizadas no mercado de trabalho. As pessoas com quem você convive podem avaliar sua competência em diversas áreas. Sempre que você puser uma habilidade à prova para fazer um favor a alguém, pergunte o que ele achou do seu desempenho. Seu chefe pode dizer em quais campos você se sai melhor. Pergunte também a amigos e familiares se eles acham que você tem alguma aptidão digna de nota. Conforme você avança na vida adulta, suas habilidades consolidam sua área de atuação no mercado de trabalho. Quando você disputa uma vaga de emprego, sua lista de habilidades e experiências é, basicamente, tudo o que o empregador leva em conta. É assim que você é visto pelo mundo. Embora sua identidade seja mais complexa do que esse conjunto de características, ele determina uma parte importante de quem você é.
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Repare em que áreas você se sai bem. Avalie as habilidades que adquiriu durante a carreira. Faça testes vocacionais na internet. Pergunte a amigos, familiares e colegas. Defina a si mesmo a partir de suas habilidades.
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Esses moldes ajudam muito a deixar as letras bem feitas e definidas. Além disso, você pode escolher uma dentre várias fontes em itálico. Esse é o primeiro passo. Assim, você vai poder consertar o que sair errado ou mal espaçado. Quando chegar a um resultado legal, contorne-as com uma caneta de qualidade (de preferência, de caligrafia), que tenha ponta fina e seja feita de um material mais suave. Depois de contornar tudo, pense em uma forma criativa de decorar o trabalho. Você pode fazer pontinhos próximos às linhas, desenhar traços curvilíneos a partir delas ou até colorir tudo. Escolha o que achar interessante.
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Compre um molde para letras em itálico. Contorne as letras com o molde. Desenhe as letras.
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Esteja ciente do que estiver bebendo. Não deixe sua bebida de lado por momento nenhum. Se alguém comprar uma bebida para você, lembre-se de verificar quando estiver sendo preparada. Se suspeitar que sua bebida está comprometida, não beba. Não fique bêbado! Se ficar, vá para casa de táxi ou peça para alguém buscá-lo. Lembre-se: se estiver completamente sozinho, não é uma boa ideia beber demais ou alguém poderá se aproveitar de você. Se estiver com amigos, tudo bem. Dê uma boa olhada na rua e vá direto para o carro e, depois, para casa. Sozinho. Se algum segurança ou um grupo de pessoas que conhecer oferecer-se para ir com você até o carro, aceite a ajuda. Pelo menos avise para alguém que está indo embora e peça para a pessoa olhar até que você entre no carro. Dê uma olhada ao redor, veja quem está na rua e se houver alguém no caminho entre você e seu carro, ande pelo meio da rua para que possa movimentar-se, se necessário. Caminhe de maneira confiante até o carro e, quando chegar, tenha as chaves em mãos, destravando o carro quando estiver nos últimos passos até ele. Quando chegar ao carro, dê uma olhada rápida para confirmar de que não há ninguém dentro dele. Entre, trave as portas imediatamente, coloque o cinto, ligue o carro e dirija. Não aproveite para retocar sua maquiagem ou mandar uma mensagem para alguém.
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Pegue um táxi para casa se estiver bêbado. Dirija-se a seu carro rapidamente se estiver indo sozinho para casa.
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Entenda que seu corpo também tem necessidades e, se você as ignorar, o organismo lhe dirá. Você se sentirá negativo, o que fará sua motivação cair. Comer alimentos saudáveis é importante para mantê-la. Exemplos de alimentos saudáveis incluem carnes magras, nozes, frutas e vegetais. O exercício pode liberar endorfinas que fazem com que você se sinta bem e alimentam sua motivação. Ele ajuda a reduzir o estresse e pode até combater casos mais leves de depressão; tanto o estresse quanto a depressão podem causar fadiga e consumir sua motivação. Ao se exercitar, procure ouvir música que o energize e o deixe motivado a se empenhar. Embora pareça que ela ajudaria você a se manter motivado, o excesso dela pode deixá-lo agitado e ansioso, o que contribui para sentimentos de estresse e faz com que você se sinta sobrecarregado. A falta de sono pode contribuir para problemas de saúde mental como fadiga, tristeza e ansiedade, e todos podem diminuir sua motivação. Caso esteja com dificuldades para dormir, veja se seu quarto fica completamente escuro à noite e se não há sons mantendo você acordado. Procure criar uma rotina e mantê-la toda noite. Descubra de quantas horas de sono você precisa para se sentir completamente descansado e procure dormir esse número toda noite. Por exemplo, se você tende a se deitar às 22:30, leia por 30 minutos antes de pegar no sono e faça o melhor que puder para se a ter a essa rotina sempre que possível. Dessa maneira, você treinará seu corpo para dormir.
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Coma alimentos saudáveis. Exercite-se. Evite consumir muita cafeína. Durma o suficiente.
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Não é necessário obter uma receita para comprar o aparelho. O custo dele varia, mas os mais caros tendem a fazer uma leitura mais precisa. Você também pode encontrar os glicosímetros on-line, o que permite que você compare os preços facilmente. Verifique se o produto que for comprar inclui as tirinhas do teste. Se adquirir um glicosímetro que não tem as tiras, será necessário comprar as que são específicas para esse modelo. É uma boa ideia verificar o preço das tiras antes de escolher um modelo, pois isso afetará a quantia total que você pagará pelo glicosímetro. Talvez você possa até encontrar algum que seja coberto pelo seu plano de saúde. Meça sua glicose sanguínea pela manhã depois de ficar oito horas sem comer. Oleosidade, sujeira e traços de açúcar na sua pele podem causar resultados imprecisos - lave bem as mãos com sabonete e água quente antes de usar o aparelho. A água quente e o movimento da lavagem e secagem das mãos também aumentarão o fluxo sanguíneo para os dedos. Coloque a lanceta no instrumento, que é o que você usará para furar o dedo. Empurre-a no compartimento até ouvir um clique e, em seguida, retire a tampinha que cobre a lanceta. Os passos variam de acordo com o produto, por isso, é importante ler as instruções do seu modelo específico antes de usá-lo. Limpe o dedo com o lenço de álcool. Encoste-o em uma mesa com a parte de baixo do dedo virada para cima. Em seguida, segure a lanceta na ponta do dedo e pressione o botão do instrumento para se furar. Furar mais para a lateral do dedo (perto da borda da unha) pode prevenir dor. Se não conseguir ver sangue depois de fazer o furo, massageie a área ao redor gentilmente até ver a gota. Toque e segure a tira de teste na ponta do dedo para coletar a gota de sangue. Logo após colocar a gota na tira, insira-a no instrumento. Essas tiras não podem ficar expostas ao ar por muito tempo antes de serem examinadas. Depois de alguns segundos, você conseguirá ler o resultado. Em um exame de glicose sanguínea em jejum, uma leitura menor que 100 mg/dL é normal. 100 mg/dL a 125 mg/dL pode indicar pré-diabetes e 126 mg/dL ou mais podem sugerir diabetes. Como um resultado elevado pode resultar de uma refeição grande da noite anterior, marque uma consulta com um médico para discutir qualquer preocupação, principalmente se seus resultados forem consistentemente altos. Repita o teste pelo menos uma vez para verificar a precisão da leitura. Ele dá só uma ideia dos seus níveis de açúcar sanguíneo, mas não é tão preciso quanto um exame feito em um laboratório. Apenas um médico pode diagnosticá-lo com a doença. Se tiver testado em casa e os números forem altos, marque uma consulta com um médico e peça para fazer um exame. Para ajudar o médico a chegar a um diagnóstico melhor, faça um diário de alimentação. Documente tudo que você comeu, quando comeu e quando fez o teste em casa. Isso ajudará o profissional a determinar se os números altos de glicose sanguínea são resultados normais de uma refeição ou se podem ser um sintoma de diabetes.
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Compre um glicosímetro em uma farmácia. Faça jejum à noite e lave as mãos antes de fazer o teste. Posicione a lanceta. Higienize o dedo e fure-o com a lanceta. Coloque uma gotinha de sangue na tira de teste. Insira a tira no glicosímetro. Lembre-se de que um teste caseiro não pode fornecer um diagnóstico preciso de diabetes.
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A melhor maneira de evitar sentir vergonha na pista de dança é parecer confiante, mesmo que você não se sinta assim. Mantenha a cabeça erguida e as costas retas. Assim, você parecerá seguro de si. Procure sorrir o tempo todo e se divertir na pista. Com essa atitude, vai parecer que você confia em suas habilidades como dançarino. Evite olhar para o chão e se inclinar para frente, pois, dessa maneira, você parece tímido e desconfortável. Uma bebida ou duas podem ajudar a deixar você mais solto e confiante o bastante para entrar na pista de dança. Mas, se ficar muito bêbado, você pode acabar passando vergonha mesmo. A bebida diminui a inibição e deixa você mais propenso a experimentar alguns passos de dança novos e chamativos. Você também vai ficar com menos controle sobre o corpo e pode acabar esbarrando nos outros ou caindo no chão. Você pode ficar nervoso porque se preocupa com o julgamento das outras pessoas a respeito de seus passos de dança. Não é preciso estar sincronizado como um bailarino de show para dançar em um bar ou em outro evento social. Tente apenas se misturar com a multidão. A maioria das pessoas está preocupada demais consigo mesma enquanto dança para prestar atenção em você. Se estiver com medo de passar vergonha dançando, atenha-se ao básico. Não tente fazer um passo doido que viu no seu programa de competição de dança favorito. Deixe isso para os profissionais e fique com o que sabe que vai bem. Por exemplo, evite dançar break, krump ou outro estilo que possa chamar a atenção. Da mesma maneira, não faça passos chamativos como o moonwalk. Você provavelmente não vai conseguir dançar tão bem quanto o Michael Jackson. É mais provável que você se sinta à vontade dançando se estiver cercado de amigos. Dessa forma, você não vai ter a sensação de que todo mundo está olhando para você. Da mesma maneira, se dançar com um parceiro, você pode pensar nessa pessoa em vez de se perguntar se os outros estão ou não julgando você. Ao dançar em grupo, respeite o espaço de quem estiver ao seu redor. Evite agitar os braços ou pisar no pé das outras pessoas.
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Sorria e se divirta. Não beba demais. Não se preocupe com o que os outros estão pensando. Evite passos estranhos ou chamativos. Dance com um parceiro ou grupo de amigos.
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Antes de pegar o bichinho, retire quaisquer itens perigosos do ambiente e tampe quaisquer frestas ou buracos nos quais ele possa se esconder. Remova ou esconda fios elétricos, além de fechar portas e janelas. Além disso, bloqueie o acesso a radiadores ou passagens de ar nos quais o gerbil possa cair. Caso o gerbil fuja da sua mão, é importante que o ambiente seja seguro e que você consiga encontrar o animal. Você pode segurar o gerbil no banheiro para praticar. Coloque algumas toalhas no fundo da banheira e tampe o ralo. Coloque a gaiola do gerbil no banheiro e se posicione de maneira confortável para que possa tirar o bichinho da gaiola e colocá-lo na banheira. O banheiro é uma área suficientemente pequeno, na qual o gerbil não conseguirá escapar ou se esconder. É provável que o gerbil já esteja familiarizado com você e com a sua mão, portanto, você pode começar a tentar segurar o animal. Não fique nervoso — o faro aguçado do gerbil será capaz de detectar a adrenalina no seu suor caso você se sinta ansioso. Ao colocar as mãos na gaiola, deixe-as paradas por um tempo para que o animal note a sua presença. Isso também permitirá que você acalme os nervos antes de segurá-lo. Quanto mais calmo estiver, mais calmo o bichinho ficará. A forma mais recomendada de segurá-lo é levantando-o por baixo com as mãos. Esse método será mais fácil se você conseguir guiá-lo gentilmente até um canto com ambas as mãos. Forme uma concha unindo as mãos com os dedos pressionados firmemente uns contra os outros e deixe o gerbil subir. Guiar o gerbil até um canto evitará que ele fuja quando você tentar pegá-lo. É recomendável segurar pequenos petiscos para incentivar o gerbil a subir nas suas mãos. Quando ele estiver nas suas mãos, levante-o lentamente. Em comparação com outros animais de estimação pequenos, o gerbil não gosta muito de ser segurado, portanto pode demorar um pouco até ele se acostumar ao ato. No início, levante-o apenas 2 cm e coloque-o de volta no piso. À medida que ele se acostumar, levante-o mais gradualmente, até conseguir tirá-lo da gaiola. Não o levante demais, pois ele pode se machucar ao cair de alturas muito elevadas. Caso o gerbil se recuse a escalar na sua mão, tente fazê-lo entrar em um rolo vazio de papel higiênico ou um copo de plástico. Cubra as saídas com as mãos e tire o bichinho da gaiola. Em seguida, despeje-o gentilmente nas suas mãos. Por mais que sinta vontade de mantê-lo perto do seu peito, deixe-o andar livremente nos seus braços e nas suas mãos. O gesto de deter o bichinho é semelhante ao de um predador segurando-o com as garras, ou seja, ele pensará que você é um predador! Delicadamente, coloque o gerbil de volta na gaiola e dê a ele tempo para descansar da atividade.
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Torne o ambiente seguro para o gerbil. Mantenha a calma. Atraia o gerbil até um canto da gaiola. Levante o gerbil. Deixe o gerbil se mover livremente.
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Para tanto, é normalmente necessário saber sua magnitude e sua direção em relação à horizontal ou vertical e ter um conhecimento prático de trigonometria. Supondo que temos um vetor bidimensional para começar, defina seu vetor como a hipotenusa de um triângulo reto cujos outros dois lados são paralelos aos eixos w e y. Esses dois lados podem ser vistos como os componentes vetoriais cabeça-rabo que ajudam a compor o seu vetor original. Os comprimentos dos dois lados são iguais às magnitudes dos componentes x e y do seu vetor e podem ser calculados através da trigonometria. Se o x é a magnitude do seu vetor, o lado adjacente ao ângulo do vetor (relativo à horizontal, vertical, etc) é xcos(θ), enquanto o lado oposto é xsin(θ). Também é importante observar a direção dos seus componentes. Se o componente aponta para a direção negativa de um de seus eixos, ele recebe um sinal negativo. Por exemplo, em um vetor bidimensional, se um componente aponta para a esquerda ou para baixo, ele recebe um sinal negativo. Por exemplo, digamos que temos um vetor com a magnitude de 3 e a direção de 135o relativa à horizontal. Com essa informação, podemos determinar que o seu componente x é 3cos(135) = -2.12 e que seu componente y é 3sin(135) = 2.12 Ao encontrar os componentes de todos os seus vetores, basta somar suas magnitudes para encontrar os componentes do seu vetor resultante. Primeiro, some todas as magnitudes dos seus componentes horizontais (os que estão paralelos ao eixo x). Separadamente, some todas as magnitudes dos componentes verticais (os que estão paralelos ao eixo y). Se um componente tem um sinal negativo (-), sua magnitude é subtraída, e não somada. Os resultados obtidos são os componentes do seu vetor resultante. Por exemplo, suponha que o nosso vetor do passo anterior, <-2.12, 2.12>, está sendo somado ao vetor <5.78, -9>. Neste caso, nosso vetor resultante seria <-2.12+5.78, 2.12-9>, ou <3.66, -6.88>. Este teorema, c2=a2+b2, resolve para os comprimentos dos lados e para os triângulos retos. Como o triângulo formado pelo nosso vetor resultante e seus componentes é um triângulo reto, podemos usar esse fato para encontrar o comprimento do nosso vetor e, consequentemente, sua magnitude. Com o c como a magnitude do vetor resultante, o qual você está solucionando, defina a como a magnitude de seu componente x e b como a magnitude de seus componentes y. Use a álgebra para resolver o problema. Para encontrar a magnitude do vetor cujos componentes encontramos no passo anterior, <3.66, -6.88>, vamos usar o Teorema de Pitágoras. Resolva conforme mostrado abaixo: c2=(3.66)2+(-6.88)2 c2=13.40+47.33 c=√60.73 = 7.79 Finalmente é hora de encontrar a direção do vetor resultante. Use a fórumla θ=tan-1(b/a), na qual θ é o ângulo que o vetor resultante forma com o eixo x ou a horizontal, b é a magnitude do componente y e a é a magnitude do componente x. Para encontrar a direção do nosso vetor do exemplo, vamos usar θ=tan-1(b/a). θ=tan-1(-6.88/3.66) θ=tan-1(-1.88) θ=-61.99o Como mencionado acima, os vetores são definidos pela sua magnitude e direção. Não se esqueça de usar as unidades apropriadas para a magnitude do seu vetor. Por exemplo, se nosso vetor do exemplo representasse uma força (em Newtons), então poderíamos escrevê-lo como uma força de 7.79 N a -61.99o na horizontal'.
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Use a trigonometria para descobrir quais são os componentes de um vetor. Some ou subtraia os componentes correspondentes de dois ou mais vetores. Calcule a magnitude do vetor resultante usando o Teorema de Pitágoras. Calcule a direção do vetor resultante com a função da tangente. Represente seu vetor resultante através de sua magnitude e direção.
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O descongelamento na geladeira é o método que mais preserva o sabor do peixe. Filés finos de salmão e pedaços com menos de 500 g levam cerca de 12 horas para descongelar. Já um peixe inteiro ou postas grossas com mais de 500 g precisam de 24 horas. Quer prepará-lo para o jantar às 19:00? Retire-o do congelador às 7:00 da manhã. Não tem problema deixar cortes finos na geladeira durante a noite, mas não ultrapasse 24 horas. Planeja preparar o salmão as 16h30? Ninguém merece ter que acordar de madrugada para tirá-lo do congelador! Nesse caso, tudo bem fazer isso antes de ir dormir. Aguarde esse período para descongelar pedaços de até 500 g. Para postas maiores ou peixes inteiros, aguarde 24 horas. Verifique se a geladeira está configurada na temperatura de 4 ºC ou menos. Assim que o peixe descongelar, você já pode prepará-lo. Jogue fora o papel-toalha, a embalagem e o plástico-filme usado. Em seguida, não deixe de cozinhá-lo até que a carne atinja a temperatura interna de 65 °C. Não deixe o salmão descansar à temperatura ambiente, a menos que pretenda prepará-lo logo em seguida. Embora seja seguro congelar novamente um salmão cru que foi descongelado na geladeira, ele pode perder muito do sabor e da umidade.
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Tire o salmão do congelador 12 horas antes do preparo. Deixe o prato na geladeira por pelo menos 12 horas. Cozinhe o salmão descongelado logo após retirá-lo da geladeira.
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Use um cabide de veludo ou com ganchinhos para que o vestido não escorregue durante a viagem. Se o vestido tiver lacinhos extras perto das tiras, você pode colocá-los no cabide para prender melhor a peça. Para manter o formato do vestido, amasse lenços de papel sem ácido e coloque-os dentro do vestido. Para dar ainda mais proteção, coloque os papeis dentro de sacos grandes do tipo ziploc antes de encher o vestido. Isso mantém o formato do vestido durante a viagem – você não precisará se preocupar achando que a peça ficará amassada ou condensada. Você também pode fazer isso com qualquer outro vestido formal. Faça isso com todos os vestidos de casamento. Se o formal não for feito com um corpete estruturado, pode não ser necessário empacotá-lo em uma sacola de roupas. Se não quiser que o vestido amasse, coloque cada um em uma superfície plana e dentro de um saco de plástico de lavagem a seco. Use sacos separados para cada vestido. Levante a peça pelo cabide e estique o saco na direção da parte inferior, deixando-o bem plano. Você pode amarrá-lo no fundo se houver espaço extra. Dessa forma, suas peças ficarão em condições perfeitas enquanto você viaja. Abra a bolsa e coloque o vestido dentro. Posicione o cabide na abertura no centro e ajuste as laterais da bolsa para cobrir os ombros do vestido. Em seguida, feche a bolsa quando estiver pronta para sair. Você pode colocar várias peças dentro da mesma bolsa. O número variará dependendo da espessura dos seus vestidos. Mas evite deixar a bolsa cheia demais, pois as peças podem ficar amassadas. Se estiver empacotando um vestido de casamento ou uma peça formal, é melhor guardá-los individualmente. Se estiver viajando de carro, pendure a bolsa no gancho acima da janela de trás. Você pode colocar o cabide por cima do gancho. Se estiver viajando de avião, entre em contato com a companhia aérea com antecedência e pergunte quais são as regras em relação a bolsas de roupas. Às vezes, os aviões têm seções separadas onde os passageiros podem armazenar esse tipo de bolsa como bagagem de mão. Se a companhia não tiver espaço para a bolsa, você pode dobrá-la gentilmente pela metade e colocá-la no compartimento acima do assento.
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Coloque o vestido em um cabide. Coloque um vestido de casamento em lenços de papel sem ácido. Coloque o vestido em sacos de plástico grandes para não amassar. Coloque os sacos de plástico dentro de uma bolsa para roupas. Pendure a bolsa de roupas no carro ou guarde no avião.
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Vá até o site do Microsoft Office e veja a coleção de templates deles. Se você não conseguir achar um template que se adeque às suas necessidades no site do Office, tente fazer uma pesquisa online pelo item que você precisa seguido da palavra template. Essa será a localização temporária dele até que ele seja instalado. Se você não conseguir encontrar um template que se adeque ao que você precisa, veja a próxima seção, caso contrário, pule ela.
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Procure novos templates online. Verifique se o template desejado é compatível com a sua versão do Microsoft Word. Baixe o template para um local que você consiga lembrar facilmente.
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O plástico ajuda a preservar a umidade na sementeira por mais tempo, criando um ambiente úmido próprio para a germinação. Deixe pequenas frestas nas laterais para que o ar possa circular. Você também pode comprar uma cúpula para o controle do vento e da umidade junto com a bandeja. Se a cúpula tiver uma abertura par circulação de ar, não a feche. As células absorvem a água da bandeja para você não precisar regar as sementes por cima. Examine diariamente o nível de água da bandeja. Complete a bandeja caso o nível de água fique abaixo de 0,5 cm. Se você exagerar, as raízes das mudas podem ficar encharcadas e apodrecer. A luz solar não é fundamental para a germinação, mas também não faz mal. Mantenha a bandeja no lugar mais quente da casa. A temperatura do solo deve ficar acima dos 18 ºC para que a maioria das plantas germine com sucesso. A temperatura do solo deve ser monitorada com um termômetro, posto na mesma profundidade das sementes. Ao notar brotinhos, ponha a bandeja no peitoril de uma janela ou em um local que receba cerca de seis horas de luz solar indireta. Retire o plástico ou a cúpula para que as mudas fiquem totalmente expostas à luz do sol. Vire a bandeja em 180 graus dia sim, dia não, para que as mudas não inclinem para um lado. Também é possível usar lâmpadas de cultivo.
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Cubra a bandeja com um plástico-filme. Encha a bandeja plana com 1,5 cm de água filtrada. Coloque a sementeira em um local quente. Coloque a bandeja em um ponto iluminado pelo sol assim que as mudas brotarem e retire a proteção.
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O melhor jeito de se descobrir se o queijo estragou é cheirando-o. Uma peça fresca tem um odor bem forte e característico que muda quando começa a estragar. Caso apresente um cheiro que lembre a amônia, é melhor jogá-lo fora. É sempre bom cheirar o queijo assim que chegar em casa, para identificar o odor natural dele e poder saber quando ele começa a mudar. Um queijo azul fresco já está mofado, com manchas levemente azuis ou esverdeadas. É importante, portanto, observar a tonalidade da parte cremosa do queijo, que normalmente é branca, bege ou amarelada. Se ela começar a ficar rosa, marrom, verde ou azul, jogue o queijo fora. Assim como a questão do cheiro, observe a cor do queijo assim que chegar em casa, para poder perceber quando ela mudar. Além das mudanças de coloração, observe a superfície do queijo. Caso note alguma mudança na textura, como se a peça ficasse pegajosa ou felpuda, jogue fora. Se o odor e a aparência continuarem os mesmos, é só fazer o último teste: provar um pedaço. Por mais que o queijo azul tenha um sabor forte e característico, ele costuma ficar amargo quando estragado. Se a peça não estiver gostosa, jogue-a fora. Normalmente, comer um pedaço pequeno de queijo estragado não deve ser suficiente para que você passe mal.
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Cheire-o. Observe a cor. Prove o queijo.
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Para fazer isso, toque no ícone do app em sua tela inicial e, em seguida, procure a loja de apps do Google Play. Toque para abrir. ” Nos resultados, toque no primeiro da lista, que é feito pelo RiceKnight. Baixe e instale, tocando no botão Instalar.
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Execute o Google Play. Pesquise pelo Reboot menu. Baixe o aplicativo.
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O saque é a jogada inicial do tênis. Geralmente, decide-se quem sacará no cara e coroa. O jogador que não for sacar fica com o direito de escolher o lado da quadra. O mesmo jogador continua a sacar até o fim do game. No game seguinte, o outro assume a função. O jogo começa com os dois jogadores nas linhas de fundo. Aquele que fará o saque deverá escolher um dos lados da linha de fundo para sacar, enquanto que o adversário deve se posicionar do lado oposto. Por exemplo, se você escolher o lado direito para sacar, o seu oponente se posicionará do lado esquerdo (segundo o seu ponto de vista). Posicione-se virado em direção à região de saque do lado oposto da quadra. Deixe um pé ligeiramente acima da linha de fundo e o outro a cerca de 45 cm para trás. Não existe um jeito obrigatório de segurar a raquete, sendo que a única exigência é que a mão esteja em volta do cabo. Segure-a com firmeza, usando a mão dominante, e erga-a até que o aro esteja quase paralelo à sua cabeça. Em outras ocasiões, com exceção do saque, é possível segurar a raquete com as duas mãos ao mesmo tempo. Novamente, não existe uma maneira obrigatória de se segurar a raquete, mesmo que seja com as duas mãos, contanto que ambas estejam no cabo. Geralmente, a dominante fica no meio e a outra na ponta. Se estiver na sua vez de sacar, bata na bolinha com a raquete, lançando-a na direção da quadra adversária. Não é contra as regras bater a bolinha no chão ou jogá-la para cima algumas vezes antes de sacar (desde que não leve mais do que 25 segundos). Isso ajuda a sentir o peso e a densidade da bolinha antes de sacar. Se quiser ensaiar o saque, use apenas a raquete no ar, caso contrário, você será penalizado e o ponto em disputa irá para o outro jogador. Quando o adversário estiver se preparando para sacar, segure a raquete, respire fundo, concentre-se no tempo presente e aguarde. Quando a bola estiver se aproximando da raquete, bata com força em diagonal, na direção da área de saque oposta. Mire o mais próximo possível que puder do adversário, assim ele terá que se afastar ainda mais para trás para esperar a bola quicar antes de devolvê-la. Se a bola bater na rede e, ainda assim, chegar ao outro lado da quadra, dentro da área de saque, você cometeu um let e tem o direito de sacar novamente. Por outro lado, se a bola bater na rede e for para fora ou não conseguir passar para o outro lado da quadra, você cometeu uma falta e poderá sacar apenas mais uma vez. Duas faltas seguidas resultam em ponto para o adversário. Faça isso imediatamente após sacar. Bata na bola com firmeza e com a face da raquete ligeiramente apontada para cima. Levará um tempo para que você aprenda a devolver uma bola com sucesso, não desanime. O jogador que não conseguir devolver a bola dentro das linhas da quadra do adversário, cede o ponto para ele. A disputa por um ponto pode levar de poucos segundos a vários minutos, dependendo do nível dos jogadores. Assim que ganhar o ponto, o jogador saca novamente e repete o processo até ganhar o game e, depois, o set.
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Jogue uma moeda para decidir quem fará o saque. Posicione-se em um dos lados da linha de fundo, tomando a linha central de saque como referência. Levante a raquete. Jogue a bolinha para cima usando a mão não dominante. Saque em direção à região de saque do oponente. Corra em direção à outra linha lateral, mantendo-se ainda no fundo da quadra. Continue até ganhar o ponto.
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Você poderá usar qualquer navegador de seu computador para acessar o Word Online. Caso ainda não esteja conectado à sua conta Microsoft, clique em Fazer login com sua conta da Microsoft e siga as instruções fornecidas. Você verá essa opção na parte superior da tela. Você encontrará essa opção no topo da tela. Em seguida, você verá os resultados da pesquisa. Quando o complemento estiver instalado, você retornará ao seu documento. Você encontrará essa opção no painel da direita. Uma mensagem de confirmação será enviada para o seu endereço de e-mail. Sua nova conta DocuSign será confirmada. As duas senhas deverão ser iguais para que você possa prosseguir. Quando as senhas coincidirem, clique em Ativar para concluir o processo. Você será levado para o DocuSign. Você verá essa opção no painel da direita. Seu nome será exibido de diferentes formas e você deverá clicar na opção que deseja utilizar. Você encontrará esse botão no canto inferior esquerdo da janela. Feito isso, sua assinatura estará pronta para uso. Você encontrará essa opção no painel da direita. Você verá esse botão na parte superior da tela. Sua assinatura aparecerá na visualização do documento no painel direito. Para movê-la, clique no contorno e arraste-a para outro local. Você verá esse botão na parte inferior da tela. O documento será assinado. Dessa forma, a janela será dispensada e você poderá baixar a versão assinada do documento para o seu computador. Você encontrará essa opção na parte inferior do painel direito. Quando o documento for baixado, clique duas vezes nele para abri-lo.
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Visite https://office.live.com/start/Word.aspx em seu navegador web. Selecione seu documento ou clique em Novo documento em branco. Clique em Inserir na barra de ferramentas. Clique em Suplementos do Office. Clique em Office Store. Digite DocuSign na caixa de pesquisa e pressione ↵ Enter. Clique em Adicionar ao lado da opção DocuSign para Word. Clique em Criar Conta. Digite suas informações pessoais e clique em Inscreva-se. Acesse seu e-mail e clique em Activate na mensagem de confirmação do DocuSign. Crie uma senha para sua conta. Clique em Create Your Signature. Digite seu nome e selecione uma fonte. Clique em Create. Retorne ao documento Word em seu navegador web. Clique em Efetuar Login. Digite seu endereço de e-mail e clique em Continuar. Digite sua senha do DocuSign e clique em Efetuar Login. Clique em Permitir no painel da direita. Clique em Continuar. Clique na opção Assinatura no lado esquerdo da tela. Mova sua assinatura para a posição desejada. Clique em Concluir. Clique Não, obrigado. Clique em Baixar documento.
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É preciso desabilitar o controle em nove áreas separadas. Nota: a senha padrão é 0000. Faça login na subconta que deseja modificar. Na tela principal, pressione o direcional para cima. Selecione Configurações > Controle dos Pais > Restringir o uso de recursos do PS4 > Aplicativos. Selecione a opção Permitir para remover as restrições. Em seguida, selecione Configurações > Controle dos Pais > Restringir o uso de recursos do PS4 > Discos Blu-Ray e marque a opção Permitir. Vá até Configurações > Controle dos Pais > Restringir o uso de recursos do PS4 > DVD e selecione a opção Permitir. Em Configurações > Controle dos Pais > Restringir o uso de recursos do PS4 > Navegador de Internet, selecione a opção Permitir. Vá até Configurações > Controle dos Pais > Restringir o uso de recursos do PS4 > Selecionar novo usuário e fazer login no PS4 e marque Permitir. Vá em Configurações > Controle dos Pais > Gerenciamento de Subconta e selecione a conta que deseja modificar com o botão X. Selecione Controle dos Pais e marque Permitir na seção Chat/Mensagens. Vá em Configurações > Controle dos Pais > Gerenciamento de Subconta e selecione a conta que deseja modificar com o botão X. Selecione Controle dos Pais e marque Permitir na seção Mídias geradas por usuários. Vá em Configurações > Controle dos Pais > Gerenciamento de Subconta e selecione a conta que deseja modificar com o botão X. Selecione Controle dos Pais e marque Permitir na seção Restrição de Conteúdo. Vá em Configurações > Controle dos Pais > Gerenciamento de Subconta e selecione a conta que deseja modificar com o botão X. Selecione Controle dos Pais e marque Ilimitado na seção Limite de gastos mensais. Reinicie o sistema em modo de segurança. Para isso, desligue o PS4 e segure o botão de força. Solte o botão ao ouvir dois bipes — um ao pressioná-lo e outro sete segundos depois. Conecte o DualShock 4 ao console e pressione o botão PS. Selecione a opção Restaurar Configurações Padrão para retornar o PS4 aos padrões de fábrica. O PS4 será reinicializado e será possível remover o controle dos pais de acordo com o método acima. A senha será 0000. Nota: é preciso desabilitar três conjuntos de controles para acessar todos os conteúdos. Selecione a aba Configurações e abra a opção Configurações de Segurança. Selecione a opção Controle dos Pais e insira a senha de quatro dígitos (o padrão é 0000). Desabilite o controle selecionando a opção Ok na tela seguinte. Em seguida, acesse o menu Controle dos Pais de BD e insira a senha. Marque a opção Sem restrição. Por fim, acesse o menu Controle de Navegação na Internet e insira a senha. Marque a opção Desabilitado. Acesse a aba Configurações e selecione a opção Configurações de Sistema. Selecione a opção Restaurar Padrão de Fábrica e confirme a operação. Agora será possível restaurar o controle dos pais seguindo as instruções acima. A senha padrão é 0000.
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Desabilite o controle dos pais no PS4 com uma senha. Desabilite o controle de pais no PS4 sem a senha reiniciando o sistema ao padrão de fábrica. Desabilite o controle dos pais no PS3 com a senha. Desabilite o controle dos pais no PS3 sem uma senha restaurando as configurações de fábrica.
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Isso significa aprender técnicas de direção defensiva, e não apenas adotar uma postura passiva ao volante. Além das aulas obrigatórias de direção, é importante que você tenha aulas de direção defensiva e de técnicas direção em geral, se necessário. Saber as regras de trânsito faz parte de ser um bom motorista. Não é necessário se mergulhar nos livros e aprender cada detalhe do código de trânsito, mas tente aprender as principais leis e regras (como a da preferencial). Fazer aulas com um amigo ou membro da família que seja um motorista seguro e experiente pode ajudá-lo muito a desenvolver a confiança para dirigir, além de não custar nada além de tempo e esforço. Antes de andar em vias públicas, vá para um local reservado (como um estacionamento fechado) com um amigo e acostume-se com a sensação de estar ao volante. Após se sentir confortável o suficiente, treine andar e parar o carro, as curvas e as sinalizações. Mesmo que até a ideia de dirigir em um estacionamento fechado o assuste, comece sentando no banco do motorista com o motor desligado. Depois, tente ligar o caro e se acostumar com os outros aspectos da direção. A eficácia de cada uma delas será diferente para cada pessoa. Entre elas, estão práticas como meditação, respiração profunda e oração. Tente encontrar o que funciona melhor para você e pratique diariamente. Essas técnicas inclusive já devem fazer parte do seu cotidiano se você já for uma pessoa com uma tendência natural para ataques de pânico. Aprender a se manter calmo ao voltar a dirigir pode ser a chave para readquirir a autoconfiança, principalmente se você tiver sofrido um acidente de carro. Caso já esteja fazendo terapia, pergunte ao psicólogo o que você poderá fazer para se acalmar em situações de pânico. Descobrir como lidar com a ansiedade antes de ir para as vias públicas pode ajudá-lo a ficar muito mais calmo. Lembre-se de que os acidentes causados por ataques de pânico são raros. Um pouco da ansiedade pode ser aliviada quando você entender mais sobre o funcionamento do carro. Você pode ficar com menos medo de dirigir ao entender melhor como funcionam os dispositivos de segurança do veículo e como eles poderão protegê-lo em caso de acidente. Saiba como usar o cinto de segurança corretamente. A melhor coisa que você poderá fazer para não se machucar em uma batida é usar o cinto de segurança. Eles são mais eficientes quando a parte de baixo fica baixa e firme e a parte do ombro fica sobre o peito. Você também pode contratar um sistema embarcado de acionamento da emergência, como o On Star. Esses sintomas facilitam o socorro em caso de acidente, enviando ajuda automaticamente se você não responder. O manual da maioria dos veículos terá seções dedicadas aos dispositivos de segurança. Alguns até fornecem instruções sobre o que fazer em caso de emergência. Uma outra opção é entrar em contato com o seguro para obter essas informações. Ao planejar um passeio de carro, tente descansar bem à noite. Ficar alerta e ter bons reflexos são aspectos muito importantes da direção segura. Além disso, você poderá se sentir menos ansioso se não estiver cansado ao volante. Não tome cafeína ou outros estimulantes para manter-se acordado. Não dirija sob influência de medicamentos que causam sonolência. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, um ataque de ansiedade será muito mais provável se você estiver cansado, pois o medo de dormir ao volante é um fator que pode causar pânico.
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Aprenda a dirigir bem. Pratique técnicas de relaxamento. Conheça os dispositivos de segurança do seu veículo. Tenha uma boa noite de sono.
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A motivação é um segredo fundamental para qualquer herói. Você não estaria sentado lendo esse artigo se não tivesse uma razão. O que nos mantém concentrados produzindo são nossos objetivos e desejos, e heróis não são diferentes. O que impulsiona sua perseverança para continuar? Comece identificando seus valores pessoais. O que você considera mais importante em sua vida? O que acha do governo, família, amigos, trabalho, etc? Esses valores farão parte da sua motivação para fazer mudanças positivas.Esforce-se para dar seu melhor em cada área de sua vida, como fortalecer os laços com amigos e familiares. Motive-se com afirmações positivas. Por exemplo, quando não se lembrar por que ainda se importa, pense “Eu estou nessa porque eu posso. Eu tenho capacidade para fazer o que quiser, já fiz isso antes e farei quantas vezes for necessário”. Você também pode se recompensar quando conseguir finalizar algo importante. Reconhecer seus méritos o ajudará a continuar na batalha. Dê-se algo delicioso para comer, tempo para jogar videogame, qualquer coisa de que goste muito. Almeje o sucesso. Confiar nas próprias habilidades o motivará a perseverar quando as coisas complicarem e essa confiança será desenvolvida se você sempre esperar pelo melhor. Cultive pensamentos positivos como “Eu consigo fazer isso, por mais difícil que pareça, eu não vou desistir e vou cumprir minha missão. No final, tudo terá valido a pena.” Saiba o que pode e o que não pode controlar. Ter consciência de que você é responsável pela sua vida pode torná-lo mais resiliente quando desafios surgirem; heróis não se abatem frente às adversidades. Você tem o poder de mudar sua vida e a si mesmo, se quiser. Por exemplo, você não pode mudar sua altura, mas pode mudar a maneira como a encara e ser mais positivo em relação a isso. Transforme sua realidade percebendo como é especial e único. Seja seu próprio herói na prática. Pense nos atributos de um herói, escolha as que têm mais a ver com você e comece a praticá-las em casa. Assuma uma postura confiante, com os ombros para trás e a cabeça erguida, e ande com segurança. Isso o ajudará a entrar no clima. Use sua imaginação e visualize o que quer. Visualizar cenas e imagens de sucesso e positividade contribui para o sucesso, felicidade e até para a saúde. Na realidade, essa é uma técnica para reduzir o estresse que pode até mudar o resultado de suas empreitadas. Feche os olhos e veja-se como um herói ou como a pessoa que quer ser. Como você se sente? O que consegue ouvir? Onde você está e do que precisa para chegar lá? Descubra qual é o seu superpoder; você pretende ter uma inteligência fora do normal, quer ajudar as pessoas? O que gostaria de ser e como mudaria o mundo se pudesse? O que deseja para sua vida? Faça uma lista dos objetivos que pretende alcançar em um mês, seis meses, um ano, etc. e saiba exatamente por que quer alcançá-los. Pergunte-se quem você é, quais são suas motivações e como seu objetivo será útil para o mundo. Saber o que quer permitirá que você molde seus objetivos, o que pode ser um incentivo a mais para a sua força de vontade. Uma boa estratégia é determinar seu objetivo mais amplo, estipular um prazo e traçar um plano para concluí-lo. Por exemplo, digamos que sua intenção é ajudar pessoas de baixa renda a se desenvolverem profissionalmente. Divida seu objetivo em partes menores, como buscar ONG's que invistam em cursos profissionalizantes para adolescentes de baixa renda, buscar profissionais que estejam dispostos a ensinar o que sabem e criar uma iniciativa colaborativa, preparar um currículo e procurar empregos com esse escopo, etc. Uma das características dos heróis é o fato de nunca estagnarem, eles estão sempre empenhados em melhorar a si mesmos e ao mundo. Descubra maneiras de se desenvolver; você se sentirá mais disposto e isso é fundamental para ser um herói. Pense nas suas características que o impedem de chegar aonde quer. Se a sua interpretação de herói consiste em alguém super em forma, faça o que for preciso para ser assim. Matricule-se em uma escola de artes marciais como Taekwondo, Karatê, Muay Thai ou kickboxing. Faça uma lista de objetivos, como perder 5 kg, fazer exercícios três vezes por semana, ter uma dieta saudável, ler um livro quatro vezes por semana, meditar antes de dormir, visitar a natureza de 15 em 15 dias, etc. Outros aspectos positivos que podem ser trabalhados são a compaixão, a habilidade para trabalhar em equipe, ambição, credibilidade, competência, lealdade e sabedoria. Superar obstáculos é a essência do herói; de outra maneira, eles não sobreviveriam ao primeiro desafio. Nunca desista de seus objetivos e dê seu melhor para alcançá-los. Aperfeiçoe e use sua capacidade para resolver problemas para seguir em frente e superar as atribulações. Quando sentir-se sobrecarregado, ou quando problemas surgirem, pense em soluções possíveis. Isso pode significar dar um tempo para si mesmo e reavaliar seus valores. Lembre-se de seus ideais e dos objetivos amplos que determinou para si mesmo. Além disso, não se esqueça de que os heróis não desistem, ele lutam até o fim. Esse pode até ser seu mantra: “Eu nunca desistirei, mesmo através das piores turbulências”.
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Mantenha-se motivado. Assuma o controle. Defina metas positivas. Tire o plano do papel e encare o desafio. Não desista.
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Se trabalha na área do jornalismo, você pode ter que montar um relatório sobre um indivíduo específico para uma investigação. O primeiro passo do processo é identificar esse indivíduo. Descubra se o nome da pessoa inteiro está correto. Qualquer erro nessa parte pode fazer uma diferença enorme na sua pesquisa. Tente descobrir uma data de nascimento ou, pelo menos, um intervalo de tempo em que a pessoa provavelmente nasceu. Assim, vai ser mais fácil encontrar certos documentos mais adiante. Se estiver escrevendo um artigo sobre alguém, não reuse informações já divulgadas antes; faça uma pesquisa na internet e em jornais, revistas e tabloides por histórias interessantes. Dessa forma, você não só vai evitar ser redundante, mas também vai ter mais dados frescos em mãos. Tire proveito desses recursos públicos para encontrar dados importantes. Comece nos arquivos locais, mesmo que o indivíduo seja de outra cidade ou região. Vá à prefeitura ou aos órgãos responsáveis e examine qualquer documento, como alvarás, procurações, hipotecas, licenças e tudo mais que aparecer. Examine documentos legais. Acesse a internet para saber se a pessoa teve problemas com a justiça no passado ou vá pessoalmente ao devido tribunal. Consulte a assessoria de imprensa da polícia para saber se a pessoa já cometeu algum crime. Pode ser difícil encontrar certas informações, dependendo das leis de onde você mora. Veja se há surpresas ou inconsistências nesse documento. Ligue diretamente para os antigos empregos da pessoa, bem como para o atual. Peça que o responsável confirme as informações e, se ele perguntar por que você está ligando, diga a verdade. Isso costuma bastar. Você pode tentar conseguir uma cópia do currículo da pessoa por meio de colegas de trabalho antigos ou atuais. Se o sujeito da investigação trabalhar em uma área que envolva autorizações, alvarás e outras certificações — se for dentista ou psiquiatra, por exemplo —, tente descobrir se ele é formado ou se fraudou a identidade. Além disso, investigue cada ponto do currículo da pessoa: onde ela estudou, prêmios que recebeu, trabalhos que publicou etc. Monte uma lista de amigos, inimigos, vizinhos, cônjuges, familiares, ex-namorados e outras pessoas que tenham passado pela vida do sujeito. Entre em contato com eles e faça perguntas relevantes para a investigação.
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Identifique a pessoa que está investigando. Consulte documentos escritos sobre a pessoa. Busque informações em registros e arquivos públicos. Encontre o currículo de trabalho da pessoa. Descubra se a pessoa tem as devidas autorizações para fazer o que faz. Entre em contato com terceiros associados à pessoa.
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A solidão pode surgir e se manifestar de modos diferentes em cada pessoa. Para algumas, trata-se de uma necessidade que vai e vem, intermitentemente, enquanto outras a consideram como parte integrante de suas realidades. Você pode apresentar mais da solidão social ou da emocional. Solidão social: esse tipo de solidão inclui sentir-se sem rumo, entediado e socialmente excluído, e pode aparecer quando você não tem uma rede social sólida ou foi separado de uma, como ao se mudar para um lugar novo. Solidão emocional: este inclui sentimentos de ansiedade, depressão, insegurança e desolamento, e pode surgir quando você não tem os fortes vínculos emocionais que desejaria ter com certas pessoas. Um passo importante e essencial no combate contra a solidão é saber que, embora dolorosa, ela é apenas um sentimento. Ela não representa necessariamente um fato e, assim sendo, não é permanente. Como o ditado afirma, “isso também passará”. Ela não tem nada a ver com você como ser social e tudo com os neurônios em sua cabeça sendo disparados de forma desagradável, mas passível de mudança. Você pode facilmente lutar contra os pensamentos de solidão e sentir-se melhor. No fim, você é quem decide o que fazer de sua situação. Tome-a como oportunidade de entender melhor a si mesmo e fazer mudanças a seu respeito. A compreensão evolutiva da solidão sugere que a dor causada pode estimulá-lo a agir e a tornar-se alguém que você jamais seria de outro modo. Para uma pessoa extrovertida e para uma pessoa introvertida, a solidão tem significados completamente diferentes. É importante considerar que vivenciar a solidão e estar sozinho não são a mesma coisa. Pense a respeito do que o oposto da solidão significaria para você e lembre-se de que ela é diferente para cada pessoa. Os introvertidos podem querer uma relação próxima com uma ou duas pessoas, e talvez não queiram vê-las todos os dias. Ainda, eles talvez gostem de estar a sós na maior parte do tempo e apenas precisem do estímulo de outros de vez em quando. No entanto, se suas necessidades sociais e emocionais não forem supridas, introvertidos também podem se sentir solitários. Os extrovertidos, por outro lado, talvez queiram estar sempre rodeados por um grupo de pessoas para sentir que suas carências sociais estão sendo preenchidas adequadamente. Eles às vezes ficam para baixo quando não interagem com pessoas estimulantes. Se suas conexões não forem satisfatórias tanto social como emocionalmente, extrovertidos podem se sentir solitários até mesmo quando cercados por outras pessoas. Em que ponto do espectro você se encontra? Entender como a sua personalidade impacta os sentimentos de solidão o fará tomar decisões a respeito de como superá-los. Uma pesquisa recente feita nos Estados Unidos demonstrou que um em cada quatro indivíduos consultados afirmou que não possui ninguém com quem conversar a respeito de questões pessoais. Quando membros da família são eliminados das opções de escolha, esse número aumenta para a metade da população consultada. Isso significa que, se você se sente só e parece não haver ninguém com quem buscar apoio, entre 25 e 50 por cento da população passa pela mesma circunstância. Atualmente, os cientistas já consideram a solidão como uma preocupação de saúde pública. Estudos recentes revelaram que pessoas que se sentiam solitárias, por conta da distância física ou subjetiva, podem morrer antes do que aquelas que não têm esse problema.
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Identifique o seu tipo de solidão. Entenda que a solidão é um sentimento. Leve sua personalidade em consideração. Reconheça que não está sozinho ao passar por essa experiência.
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Muitas vezes, forçar o MTP (Media Transfer Protocol - Protocolo de Transferência de Mídia) a usar os comandos do sistema do telefone pode resolver os problemas de conexão. *#7284#. Se ele não funcionar, teste uma das opções a seguir: ##3424#. *#22745927 -> toque em Menu oculto desativado > toque em Ativar. Abra o discador novamente e digite **87284. #22745927 -> toque em Menu oculto desativado > toque em Ativar. Abra o discador novamente e digite *#7284#. Fazê-lo vai abrir alguns ajustes extras. Em seguida, você verá diversas opções. Fazê-lo vai forçar o moto MTP no telefone. Para muitos usuários, esse simples ajuste costuma resolver o problema de conexão.
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Abra o discador no seu telefone. Abra o discador e digite o seguinte código: Selecione a opção PDA no menu. Selecione a opção Configuração do USB Qualcomm. Selecione MTP+ADB e toque em OK. Tente conectar o telefone novamente.
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Os medos causados sobre o que os outros pensam podem sair do seu controle caso não sejam especificados. Tente descobrir o que realmente o preocupa para aliviar as ansiedades e facilitar o desenvolvimento de uma estratégia para lidar com isso. Por exemplo, digamos que tenha um medo geral de ser julgado no trabalho. Tente encontrar a origem específica dessa preocupação. Teme que seu chefe não o ache produtivo o suficiente? Acha que seus colegas fazem fofocas por suas costas? Acredita que precisa de mais treinamento ou apoio? Quando descobrir o que o incomoda, pense na origem dos seus medos. Em alguns casos, as preocupações são racionais. Em outros, você perceberá que está preso em ansiedades que descobriu antes na vida. Com um pouco de reflexão, você pode descobrir que seus medos são infundados. Digamos que esteja preocupado em ser julgado no novo emprego por conta das suas tatuagens. Se estiver em um ambiente de trabalho no qual as tatuagens são consideradas inapropriadas (como em um consultório médico conservador), talvez sua preocupação seja legítima. Se, por outro lado, você trabalha em uma cafeteria na qual todo mundo é tatuado, você não precisa se preocupar. Descubra se a sua ansiedade tem outra origem, como as coisas que ouviu de seus pais ao crescer (Se fizer tatuagem, ninguém vai contratar você!). . Ter consciência plena significa ter mais noção dos arredores, de seus pensamentos e sentimentos a qualquer momento. Faça um esforço para focar no presente e não se preocupar com o que pode acontecer ou com o que podem pensar. Caso se pegue se preocupando demais com o que os outros estão pensando, redirecione seus pensamentos de volta para o momento presente. Pense no que está fazendo, em como se sente e no que está tentando realizar. Reconheça seus sentimentos e pensamentos sem julgamento. Ao se tornar mais consciente, você aprenderá a reconhecer Experimente a meditação consciente para se acostumar com essa nova forma de pensar. Procure alguns guias e aplicativos que o ajudem a meditar. Grande parte da ansiedade gerada pelo que os outros estão pensando vêm do medo do que pode acontecer. Para aliviar esses medos, bole um plano de ação para o pior resultado possível. Por exemplo, digamos que esteja pensando Vou estragar minha parte do trabalho e os outros alunos vão me odiar. Pergunte-se: O que eu faria se estragasse tudo? O que me ajudaria a me sentir melhor? Como poderia evitar que isso acontecesse de novo?. Mesmo que a solução seja algo simples como Eu pediria desculpas, já é um começo. A ansiedade vai diminuir quando você tiver um plano básico em mente. Uma boa forma de se distrair e parar de pensar no que os outros estão pensando de você é fazendo algo produtivo. Ocupar-se com tarefas importantes fará com que foque mais no que está fazendo e menos em como as pessoas podem estar julgando você. Por exemplo: Termine um projeto que vem adiando. Faça trabalho voluntário. Esforce-se para ajudar alguém (como um vizinho cuidando do jardim, por exemplo). Pratique um hobby que gosta. Passe mais tempo com pessoas que se importam com você.
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Descubra o que o preocupa mais. Descubra o que há por trás de seus medos específicos. Pratique a consciência plena Monte uma estratégia para lidar com as piores situações possíveis. Distraia-se tomando uma atitude.
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Use a cor que quiser, desde que seja tinta acrílica. Use uma quantidade generosa para cobrir completamente a madeira. Passe cola suficiente para parecer opaca. Deixe secar parcialmente até ficar grudenta. Passe a tinta com um pincel sobre a cola ainda grudenta e deixe secar. Pode levar várias horas depois que a cola e a tinta tiverem secado totalmente.
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Pinte a madeira. Aplique cola branca escolar. Passe uma segunda camada de tinta. Espere até o efeito craquelado começar a aparecer.
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Após começar a trabalhar na área, o certificado será mais uma prova da sua qualidade e competência aos clientes. Para obtê-lo, é preciso ser aprovado no exame de uma associação de joalheiros, a ser aplicada na própria entidade ou fora dela, por um fiscal voluntário. Existem associações de joalheiros, relojoeiros e gemólogos, tanto de nível regional quanto nacional, que emitem certificados e carteiras de filiação. A AJESP (Associação de Joalheiros do Estado de São Paulo) e o IBGM (Instituto Brasileiro de Gemas e Metais Preciosos) são apenas algumas delas. Procure entidades que emitam certificados válidos na sua região. Se você produz boas peças e tem uma boa clientela, convém abrir o próprio negócio. Encontre fornecedores ou faça a sua matéria-prima, escolha o nome da marca e crie os materiais de divulgação. Escolha entre montar uma loja virtual ou física. Com uma loja propriamente dita, você terá acesso mais fácil a clientes locais e ganhará notoriedade na região, além de ter um lugar para expor as suas peças. Com uma loja virtual, poderá alcançar mais facilmente pessoas do mundo todo. Lembre-se de tirar todos os alvarás e cumprir os trâmites exigidos por lei antes de começar a operar. Há quem prefira os benefícios de um trabalho estável numa grande empresa a ter de começar o próprio negócio. Aproxime-se de funcionários das empresas onde você gostaria de trabalhar e peça informações a respeito do processo de recrutamento. Solicite cartas de recomendação a joalheiros e chefes com quem você trabalhou no passado. Prepare-se bem para as entrevistas. Selecione exemplos concretos da sua experiência e do tipo de trabalho que você faz. Lá, você conhecerá fornecedores e comerciantes que ajudarão a expandir a sua clientela. Leia publicações da indústria e acompanhe boletins de associações comerciais para saber a data da próxima exposição. Outra maneira de conhecer pessoas é filiar-se a uma entidade como a Confederação Mundial de Joalheria, que trabalha em prol do comércio de joias e dos interesses dos consumidores mundo afora.
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Obtenha certificação. Comece o seu próprio negócio quando tiver um bom número de clientes. Após angariar uma grande rede de contatos e boas referências, encontre um emprego numa loja bem estabelecida. Vá a exposições de joias e pedras preciosas.
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Não escolha uma localidade sem pesquisar determinações legais de zoneamento e regulações primeiro. Tenha cuidado com zonas residenciais. Em alguns lugares, pode ser ilegal abrir uma propriedade comercial nessas áreas. Entenda como as leis de zoneamento também regulam como pretende usar o espaço dentro da sua propriedade, além de qualquer reforma que planeja fazer. Escolha um local onde também possa haver uso de bebidas alcoólicas. Depois de determinar que a localização do pub está na zona adequada para um restaurante, você precisa saber o nível de segurança da localidade. Peça para um fiscal local ou para um agente informá-lo de todos os requerimentos de segurança para poder ser aprovado na inspeção comercial do edifício. Peça para o agente analisar a segurança geral do prédio para decidir se ele é adequado para ser um pub. Pergunte a um dono de um pub experiente se deve ou não abrir o seu nesse local. Também é importante perguntar a um designer de interiores se o espaço pode ser facilmente decorado. É ilegal ter um pub sem uma licença comercial. Entre em contato com a Receita Federal para se informar do que é necessário para registrar o seu estabelecimento. Visite a Receita para obter a sua licença. Verifique também se o processo pode ser feito on-line. Preencha os formulários e pague a taxa solicitada. Também é necessário ter uma licença para serviços de alimentação e qualquer outra documentação que a vigilância sanitária exige. Resolva todas as licenças e permissões necessárias. Entenda que você deve obter certas licenças antes de inaugurar o seu pub, incluindo da vigilância sanitária, venda de bebidas alcoólicas e direitos autorais de músicas. A maioria das licenças será concedida depois que o pub passar na inspeção e estiver em conformidade com as normas da vigilância sanitária. Marque a inspeção pelo menos 30 dias antes da inauguração.
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Escolha um local com o zoneamento adequado. Entenda e siga as leis de segurança. Registre o seu negócio.
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Para entrar em qualquer audição, grande ou pequena, você precisa de um currículo e fotos. Isto diz à equipe de seleção quanta e que tipo de experiência você tem, e qual é sua aparência. Quando eles estão analisando centenas de currículos, as fotos ajudam a lembrar como você se parece. Um currículo de teatro é muito semelhante a um currículo resumido ou CV. Olhe alguns exemplos online ou leia um artigo do wikiHow sobre como escrever um currículo teatral. Quanto às fotos, elas são bem simples. Caso tenha um amigo que seja um bom fotógrafo, só precisa conseguir boas fotos. Você só precisa de um conjunto de roupas e um cenário simples. No entanto, você pode ir a um profissional e obter um book. Caso você more em uma grande área metropolitana, provavelmente existem chamadas e testes regulares. A maioria das áreas tem boletins e sites dedicados a listagens específicas em suas cidades. A melhor maneira de encontrar esses testes? Converse com pessoas que conhece. Um teste aberto significa que qualquer um pode entrar. Essa é uma boa notícia, porque você não tem que se inscrever e muitas vezes a competição é menor, pois há muito deles. Eles são geralmente chamadas para muitas pessoas. Caso não seja uma audição aberta, você precisará se inscrever e conseguir o teste, e então, ensaiar muito antes da data prevista. Você pode ir em muitas seleções e testes, mas por que fazer isso quando pode gastar seu tempo aprimorando seu ofício ou ganhando dinheiro? Peça a alguém para fazer a papelada para você: Um agente. Dessa forma as audições renderão algum dinheiro, você só tem que conseguir o papel. E um bom agente é de graça. Não o pague antes de ser contratado. Eles só recebem dinheiro quando você recebe. Caso eles exijam isso de antemão, é um golpe. Com um agente e uma lista de testes abertos (ou uma audição agendada em seu nome), tudo o que você pode fazer agora é participar. Caso esteja fazendo testes para participar de um programa de TV, traga uma garrafa de água e alguns lanches – você pode ser o último da fila e ter que esperar o dia todo. Uma vez que estiver preparado, tudo o que fizer será incrível. Caso esteja fazendo testes para um papel mais substancial, é provável que seja mais curto e mais intenso. Você lerá com algumas outras pessoas e o resultado pode ser imediato ou levar semanas. Agora que faz parte de um negócio, é aconselhável investir em si mesmo. Inscreva-se em aulas de teatro em uma faculdade comunitária ou escola de atuação local, consiga um professor de pronúncia e vocalização, e aprimore as habilidades que acha que seus futuros personagens podem precisar. Aulas de idiomas não fariam mal. Não é uma má ideia ter aulas de direção, de teatro, ou conseguir outra formação que não seja sua ideia perfeita de uma carreira, mas que esteja relacionada. Dessa forma, se você se deparar com um projeto que precisa desta habilidade, você terá. Então você pode se deslocar até se tornar um ator. Você conhecerá pessoas em diferentes áreas e reforçará a sua rede de trabalho.
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Faça seu currículo de teatro e tenha fotos prontas. Comece procurando testes e seleções locais disponíveis. Encontre um agente. Participe de testes. Trabalhe suas habilidades com aulas de teatro, um professor de pronúncia, etc.
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Crie colunas para as atividades operacionais, as atividades financeiras e as de investimento, e abra todas as declarações bancárias do mês para o qual você está calculando. Seu objetivo é determinar se teve um fluxo de caixa positivo ou negativo no mês. Um fluxo negativo indica que você está gastando mais do que está ganhando. Um fluxo positivo indica que você está ganhando mais do que gasta. É preciso ter um fluxo de caixa positivo grande o bastante para continuar investindo no crescimento da sua empresa. Some a entrada, ou o dinheiro recebido, pelas operações diárias e pelo fornecimento de bens e serviços. Inclua o dinheiro vindo da cobrança de contas a receber dos clientes e de juros e dividendos recebidos. Em seguida, calcule a saída. As saídas de caixa operacionais incluem pagamentos em dinheiro por bens comprados, pagamentos em dinheiro para notas dadas aos fornecedores, pagamentos aos empregados e o dinheiro pago em impostos, taxas e multas, além dos juros pagos aos credores. Por fim, subtraia a saída da entrada. Anote esse número na coluna Atividades Operacionais. Se ele for negativo, indique esse aspecto com um símbolo de menos ou outro que desejar. Some toda a entrada gerada de financiamento por emissão de ações, o que inclui o dinheiro gasto ou recebido de ações, obrigações e outros títulos. Inclua procedimentos vindos da venda de ações, o dinheiro recebido de empréstimos e o valor recebido por meio de contribuições e renda de investimentos. Em seguida, some a saída financeira. Inclua o dinheiro pago para abater uma dívida, os valores pagos para readquirir títulos (comprar novamente ações), e os pagamentos em dividendos para os acionistas. Subtraia a saída da entrada e anote esse número na coluna Atividades Financeiras da sua planilha. Essa seção detalha quanto dinheiro sua empresa fez com investimentos como a compra de ações ou obrigações de outra empresa. Some a entrada. Ela inclui o capital coletado com notas, procedimentos vindos da venda de títulos como ações ou obrigações, e o dinheiro recebido com a venda de ativos ou propriedade física, como plantas e equipamentos. Some a entrada de caixa, incluindo o dinheiro vindo de atividades de investimentos pago para adquirir dívidas, comprar juros de títulos e desembolsos feitos para comprar ativos ou propriedades físicas, como plantas e equipamentos. Subtraia a saída da entrada e coloque o resultado na coluna Atividades de Investimento. Some o balanço das colunas de atividades operacionais, financeiras e de investimento. Esse valor é o fluxo de caixa mensal da sua empresa. Se ele for positivo, seu fluxo de caixa é positivo. Caso ele seja negativo, sua empresa gastou mais do que ganhou naquele mês.
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Faça uma planilha. Calcule o fluxo de caixa líquido das atividades operacionais. Determine o fluxo de caixa líquido das atividades financeiras. Descubra o fluxo de caixa líquido das atividades de investimento. Some todas as três colunas.
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Você pode formar uma seita sobre muitas coisas, mas precisa ser uma atividade, um conceito ou uma ideia positiva e que mereça que você gaste seu tempo com elas, assim como fazer com que outras pessoas vejam como são boas. Você precisa escolher algo que tenha o potencial para melhorar vidas. É possível formar uma seita sobre queijos franceses, Star Wars ou a teoria das cordas se você realmente acreditar que esses assuntos têm potencial para fazer o bem no mundo. Não precisa ser algo esquisito ou, especialmente, complicado; de fato, é melhor que seja algo relativamente normal. Embora muitas vezes as seitas tenham uma natureza religiosa, não precisam ter. O comportamento de uma seita envolve uma devoção fervorosa a uma pessoa, um objeto ou a uma ideia em particular. Grupos podem se formar sobre quase qualquer coisa. Você pode formar uma seita sobre canastra ou World of Warcraft se quiser. Certifique-se apenas de que é algo positivo, bom e inofensivo. Você pode amar macarrão, mas será que realmente vale a pena cultuar essa comida? Seitas só podem ser formadas por coisas passíveis de serem adoradas, pelas quais você pode se dedicar profundamente e encontrar conexões em diferentes partes da sua vida. Quando falamos de filmes cultuados, geralmente queremos dizer filmes muito específicos e peculiares que apresentam uma visão de mundo única que ressoa profundamente com um pequeno grupo de pessoas, mas que confunde a maioria. Star Wars, Star Trek e muitos outros tipos de ficção científica têm mitologias imersivas e universos enormes aos quais é possível se envolver, e é por isso que geralmente dizem que eles formam um culto e têm páginas na Wikipedia maiores do que as de alguns presidentes. Se estiver formando uma seita, a primeira pergunta deve ser: o mundo seria um lugar melhor ou pior se todos se entusiasmassem sobre esse assunto, como eu? Se o mundo ficaria melhor, se, objetivamente, as pessoas realmente tivessem uma vida melhor se elas também adorassem as luvas de Tom Brady no Super Bowl, então continue nesse caminho positivo e inofensivo. Em muitos casos, seitas são iniciativas psicologicamente manipuladoras organizadas por um único indivíduo carismático. São organizadas de modo a parecer que o bem do grupo é o objetivo, quando na verdade todas as atividades são designadas para beneficiar o líder do culto. Jonestown, a seita Heaven’s Gate e a família Manson são todos exemplos trágicos disso. Se você vai usar a palavra “seita”, é melhor estar informado sobre o assunto antes de abordar as pessoas, para não parecer um guru de mentirinha ou um vendedor fraudulento. Se vai formar uma seita de Star Trek, precisará saber muito mais que a cor do sangue de Spock. Vai precisar saber em qual episódio ele sangrou pela primeira vez, qual o significado dessa cor no contexto do esquema de cores da série e como isso afeta a sua interpretação da visão utópica de mundo de Star Trek. Comece a ler blogs de fãs.
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Escolha um assunto ou atividade que melhore a sua vida. Escolha um assunto ou atividade pelo qual tenha paixão. Escolha algo que você ache que beneficiará outras pessoas. Aprenda o máximo possível sobre a sua obsessão.
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Os seios costumam ficar mais pesados durante a puberdade e a não utilização de um sutiã pode causar dor, afinal, o corpo não está acostumado a carregar tanto peso. Experimente um sutiã de sustentação que ajude a tirar o peso do corpo e a manter a dor sob controle. Visite uma loja de roupas íntimas e peça a ajuda de uma vendedora para encontrar um modelo de sutiã confortável e com o tamanho adequado. O desenvolvimento dos músculos do peitoral ajuda a fortalecer o tronco e faz com que você esteja mais apta para lidar com o peso dos seios em crescimento. Para exercitar o peitoral: Dobre os cotovelos em ângulos retos e leve-os até a altura do tronco. Abaixe-os para os lados do corpo e aproxime-os do tronco novamente. Faça 20 repetições pela manhã e 20 pela noite. As frutas cítricas e os vegetais contêm licopeno e antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres produzidos pelo corpo e que desencadeiam a dor. Os alimentos cítricos ajudam a melhorar o sistema imunológico e fortalecem a saúde no geral. As boas opções incluem: laranja, melão, tomate, espinafre e mamão. Esta contém metilxantinas, substâncias que estimulam as enzimas do ciclo COX, um mecanismo no corpo que aumenta a consciência da dor. O excesso de cafeína também prejudica o ciclo de sono, o que acaba piorando as dores. Os produtos cafeinados incluem: Café e chá preto. Diversos refrigerantes. Bebidas energéticas. Chocolate. O sal causa retenção de líquidos, o que pode inchar os seios e causar dores. Reduza o consumo de sal e mantenha-se bem hidratada. Trata-se de uma vitamina solúvel em gordura que funciona como um antioxidante. Os antioxidantes protegem os tecidos do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a vitamina E reduz a inflamação causadora da sensibilidade dos seios. Esfregue um óleo com vitamina E nos seios. As principais opções incluem azeite de oliva, óleo de semente de girassol, óleo de argan e óleo de gérmen de trigo. Pesquisas indicam que o uso prolongado de suplementos de vitamina E pode ser perigoso. Utilize-os com cautela. O óleo de prímula pode ser utilizado do mesmo modo que os óleos de vitamina E.
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Utilize um sutiã de sustentação. Pratique exercícios para aliviar a dor. Coma mais frutas e legumes. Reduza o consumo de cafeína. Reduza o consumo de sal. Experimente óleos que contenham vitamina E.
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Prenda um alfinete na costura das calças ou na parte de trás da gola da camisa. O metal dele dispersará o acúmulo elétrico das peças, prevenindo os choques. Prender o alfinete em uma costura permite a você escondê-lo, mas ainda assim se beneficiar da capacidade de redução de cargas que ele tem. Mova um cabide metálico por sobre a superfície (frontal e traseira) e pelo avesso de qualquer peça. Ele reduzirá a carga elétrica fazendo com que ela seja transferida da roupa para o cabide. Leve sempre alguma coisa de metal com você, seja uma moeda, um dedal ou um chaveiro. Use esses itens para tocar a superfície de metal aterrada antes de encostar nela com a pele. Esse gesto também é chamado de aterrar-se: você nunca acumulará carga porque a transferirá para o objeto metálico.
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Coloque um alfinete de fralda nas roupas. Passe um cabide de metal nas roupas. Carregue alguma coisa metálica.
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A recepção será trabalhosa para você. Poupe algum tempo para se divertir, mas você precisa chegar lá cedo o suficiente para fazer quaisquer preparações de última hora com o pessoal, ter tudo pronto e no lugar e se preparar para o trabalho a ser feito. Provavelmente, haverá setenta coisas que precisam acontecer logo antes de começar a festa, então provavelmente não tem como você chegar lá cedo demais. Se a cerimônia em si for acontecer em outro lugar, tente sentar na parte de trás, assim você pode sair correndo logo que acabar e ir direto para o salão de recepção. Ficar em pé na frente de todo mundo e mover os lábios quando o som não sai ou assustar todo mundo com um barulho súbito é meio chato para todos. Não faça com que a primeira vez que você fique perante o grande público seja a primeira vez que você usou o microfone do local. Pratique segurá-lo na distância correta, para que seja alto o suficiente para todo mundo ouvir e você não ter que fazer uma verificação de som estranha com toda a família e amigos presentes. Seu maior trabalho vai acontecer logo que a recepção começar. Todo mundo vai chegar e precisarão ser direcionados para sua mesa, entregar os presentes e quaisquer outras coisas preliminares que precisam acontecer. É habitual o MC se apresentar, repassar a programação dos acontecimentos da noite logo antes da dos noivos entrarem e, em seguida, introduzir eles. Geralmente, o maior anúncio você terá que fazer é quando os noivos chegarem. Você precisará apresentá-los, Os novos Sr. e Sra. _! Quando a noiva se sentar, avise a todos que podem se sentar e visitar por um tempo. Normalmente, todo mundo vai comer o jantar e você não terá nada para fazer por um tempo, além de comer com eles. Na maioria das vezes, os discursos vão acontecer depois da sobremesa, momento em que você vai pegar o microfone novamente e introduzir quem preparou um discurso para a noite. Não faça discursos preliminares para cada discurso. Você não precisa contar longas piadas sobre cada pessoa (novamente, você não é o entretenimento). Simples é bom: Agora, vamos receber a madrinha!. Tente esperar até que a fase de jantar da recepção tenha acalmado o suficiente para se preparar para os discursos. Se há um prazo fixo, tente cumpri-lo o mais próximo possível, mas não apresse as pessoas que ainda estão esperando para ser servidas para começar os discursos. Deixe as coisas se moverem de uma forma calma e ordeira. Casamentos diferentes planejam eventos diferentes, como jogar a cinta-liga, jogar o buquê e outras cerimônias particulares aos desejos do casal. Em geral, é provavelmente melhor chamar a atenção das pessoas para esses tipos de coisas mais informalmente e deixar o casal lidar com o microfone, se há alguma razão para isso. Novamente, simples é bom. Ande pelas mesas e avise a todos breve e educadamente: Ei, pessoal! Espero que vocês estejam se divertindo! Eu acho que eles estão prestes a jogar a cinta-liga na pista de dança em cerca de cinco minutos, se vocês quiserem ir até lá.
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Chegue lá cedo, ajude e fique até mais tarde. Pratique usar o microfone antes da recepção. Anuncie as informações necessárias no início da recepção. Introduza quem for falar. Organize quaisquer outros eventos que o casal planejou.
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O médico vai examinar o tipo de pele e passar o melhor tratamento para você — poderá ser algum medicamento ou até mesmo uma solução mais natural. Ou seja, não servem para pessoas com alguns cravos aqui e ali. Tais tratamentos podem ser bastante caros e se utilizam de muitas substâncias químicas, portanto, converse primeiro com um profissional. O médico poderá receitar o ácido salicílico, a forma concentrada da substância utilizada em muitos produtos comprados em farmácias. Ele serve para desobstruir os poros. Outra opção é o peróxido de benzoíla, que age reduzindo a quantidade das bactérias causadoras de acne. Esteja preparado para essa possibilidade.
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Se o problema for recorrente, consulte um dermatologista. Os dermatologistas também podem receitar alguns medicamentos específicos para condições mais graves. Em casos mais graves, o dermatologista poderá prescrever antibióticos orais junto com o tratamento tópico.
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Derreta a manteiga em uma panela sobre fogo médio alto. Adicione a farinha e misture constantemente com uma colher de pau até que a mistura engrosse e fique com uma cor dourada-marrom (cerca de cinco minutos). Esse é o roux que dá a textura aveludada da sopa. Coloque as cebolas, chalotas, pimentão e salsão no roux. Misture a cada 3 minutos e deixe a mistura cozinhando até que os vegetais amoleçam e as cebolas fiquem transparentes por cerca de 5 minutos. Coloque as folhas de louro, alho e tomilho. Continue misturando e mexendo por mais 2 minutos. Misture tudo junto até que os tomates cozinhem um pouco por mais 3 minutos. Coloque o molho da carne de tartaruga reservado depois da carne ter sido cozida. Coloque o que sobrou do sal e da pimenta caiyena. Acrescente suco de limão, xerez e o molho Worcestershire. Ajuste o calor de maneira que a sopa entre em cocção baixa, e cozinhe por mais 10 minutos. Tire a sopa com uma concha servindo-a em potes e com ovos fatiados, salsa e cebolas verdes do lado. O prato fica delicioso com uma tigela de arroz cozido.
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Prepare um roux. Acrescente os vegetais picados. Acrescente as ervas. Coloque os tomates e a carne de tartaruga. Coloque os temperos, líquidos e caldos. Enfeite a sopa para servir.
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O Anki é um aplicativo muito popular para celular e computador que ajuda a memorizar palavras e expressões com flashcards. Você pode criar os seus ou até mesmo baixar um dos muitos conjuntos prontos de flashcards criados por usuários. O Duolingo é uma ferramenta gratuita disponível para download no Android e iOS. Em vez de focar na memorização, a plataforma possibilita a aprendizagem por meio de recursos visuais, auditivos e da internalização do idioma. O usuário ganha pontos ao completar as lições, o que dá um clima divertido de jogo. Esse é outro programa com flashcards que permite que os usuários memorizem as palavras e expressões com truques, imagens e outros recursos interessantes. Ele também permite que os usuários compitam entre si durante as atividades realizadas, transformando o momento do aprendizado em algo divertido e informal. O Babbel é uma ferramenta divertida e interativa de aprendizagem de idiomas disponível online e na forma de aplicativo para celulares. Ele ajuda o usuário a melhorar o vocabulário, a gramática e a pronúncia, além identificar quais são as áreas problemáticas e oferecer exercícios específicos com base nas necessidades individuais.
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Use o Anki. Use o Duolingo. Use o Memrise. Use o Babbel.
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Abra uma nova aba ou janela no navegador e acesse o site do Google Docs. Na página de login, digite o seu endereço do Gmail e a sua senha. Essa identificação serve para todos os serviços da Google, inclusive o Google Docs. Clique em “Próxima” para continuar. Depois de fazer o login, você será redirecionado para a página principal do site. Caso já tenha algum documento salvo no Google Drive, você poderá vê-lo e abri-lo a partir dessa página. Clique no círculo vermelho com um sinal de mais no canto inferior direito da página. Uma nova janela ou aba com um documento em branco vai abrir no navegador. O Google Docs não vem com nenhum modelo incluso, mas você pode instalar algumas extensões que contenham o tipo de arquivo de que você precisa. Neste caso, você vai precisar de um modelo de lista de presença ou de assinaturas. Clique na opção “Add-ons” no menu principal e em “Get Add-Ons”. Uma janela se abrirá com várias opções de extensões. Digite “template” na barra de busca no canto superior direito da janela e dê uma olhada nos resultados da pesquisa. Clique no botão “Free” ao lado da extensão escolhida. Isso significa que o add-on é grátis, assim como a maioria deles. A extensão será instalada no seu Google Docs. Clique mais uma vez na opção “Add-ons” do menu principal. A extensão que você acabou de instalar aparecerá listada. Clique nela e, depois, selecione “Browse Templates”. Na galeria de modelos, clique na opção “Attendance”. Os nomes de todas as listas de assinaturas aparecerão na tela, bem como uma prévia de cada uma. Clique na opção que você preferir. Os detalhes da lista escolhida aparecerão na tela e você poderá ler a descrição do modelo para ver se ele atende às suas necessidades. A tela também mostrará uma prévia um pouco maior do arquivo para que você possa vê-lo melhor. Quando escolher um modelo, clique no botão “Copy to Google Drive”. O modelo aparecerá como um novo documento na sua lista de arquivos. Acesse a sua conta do Google Drive. O arquivo escolhido aparecerá listado entre seus documentos. Clique duas vezes nele para abri-lo em uma nova aba ou janela e a lista de assinaturas aparecerá pronta para você. Agora, tudo que você precisa fazer é editar o modelo de acordo com as suas preferências. Quando terminar, feche a janela ou a aba. As alterações serão salvas automaticamente.
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Abra o Google Docs. Faça o login. Crie um novo documento. Abra a janela de Add-ons. Procure add-ons de modelos de documentos. Instale o add-on. Dê uma olhada nos modelos. Escolha um modelo de lista de presença. Copie o modelo para o Google Drive. Abra a lista de assinaturas. Edite a lista de assinaturas.
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Procure por um microfone de mão, que normalmente está à esquerda do assento do piloto, logo abaixo da janela lateral, e use-o como um rádio comunicador. Encontre o microfone ou o “headset” do piloto, pressione, segure o botão e repita Mayday três vezes. Descreva brevemente sua emergência (piloto inconsciente, etc.). Lembre-se de soltar o botão para ouvir a resposta. Um controlador de voo do aeroporto irá ajudá-lo a pilotar o avião para uma aterrissagem segura. Ouça com atenção e responda às suas perguntas com o melhor de suas habilidades para aumentar suas chances de sucesso. Alternativamente, você pode tirar o fone de ouvido do piloto e pressionar o botão push-to-talk (PTT), que está no manche. Cuidado para não pressionar outros botões no manche, especialmente o de piloto automático. Prefira o rádio comunicador. Tente ligar na frequência que você está atualmente - onde o piloto já estava se comunicando com alguém - para buscar ajuda. Use as palavras May-Day, May-Day, no início de sua chamada. Se nada funcionar, procure ajuda na frequência 121,50 MHz. Se você vir uma luz vermelha no painel, avise o controlador. Abaixo da luz vermelha, haverá uma descrição do que ela indica, como voltagem baixa ou energia, e isso obviamente irá requerer sua atenção imediata. Se puder encontrar o Transponder no painel (um display com quatro números de 0 a 7, geralmente localizado perto da parte inferior do painel), configure-o para 7700. Este é um código de emergência que irá alertar rapidamente os controladores de tráfego aéreo sobre sua emergência. Essa numeração deve estar no painel (infelizmente, sem localização padrão). Nos Estados Unidos essa numeração começa com a letra N, por exemplo N12345. Já que a letra “N” pode ser confundida com outras letras na comunicação pelo rádio, use o alfabeto de soletração internacional. Assim, para dizer “N”, fale “Novembro”. Indicar a numeração do avião vai ajudar os controladores de vôo a identificar o tipo de avião e a ajudarem nesse processo. Se você estiver em um avião comercial (uma aeronave operada por uma companhia aérea, tal como United Airlines, American Airlines, etc.) a aeronave não será conhecida pela numeração. Ao invés disso, será chamada pelo seu número do voo. Às vezes, os pilotos podem colar um lembrete no painel para ajudá-los a lembrar do número do voo. Pergunte a um comissário de bordo qual o número do voo. Quando ligar o rádio, diga o nome da companhia em primeiro lugar, em seguida, diga o número do voo. Se o número do voo for “123” e você estiver voando “United”, seu “call sign” seria United um dois três. Não leia os números como “cento e vinte e três”. Procure o indicador de velocidade no ar (provavelmente indicados por “ASI”, “Airspeed” ou “Knots”) que estará localizado normalmente no canto superior esquerdo do painel de instrumentos, e mantenha um olho em sua velocidade. As velocidades estarão representadas em milhas por hora ou “nós”. Não pilote um avião pequeno de 2 lugares a menos de 70 nós. Não pilote uma aeronave grande (um Jumbo, por exemplo) em velocidade inferior a 180 nós. Em última instância, certifique-se apenas que a agulha permaneça na zona verde para o voo normal até conseguir alguém no rádio para ajudar. A aeronave está em descensão se a velocidade começar a aumentar sem você pisar no acelerador. Acerte o nível puxando levemente o manche. Se a velocidade estiver diminuindo, você provavelmente está subindo. Abaixe o nariz do avião com o manche. Não deixe o avião voar muito devagar, especialmente perto do chão, já que ele pode dar “stall”, que é quando as asas não são mais capazes de dar sustentação. O controlador com o qual estiver falando deverá informá-lo sobre os seus procedimentos de pouso e irá direcioná-lo para um lugar seguro para pousar. Ele provavelmente vai alinhá-lo a uma pista em um aeroporto. É raro ter de pousar em campos ou estradas. Se você pousar fora do aeroporto, evite lugares com fios de alta tensão, árvores ou outros obstáculos. Para começar a descer o avião, puxe o acelerador para trás (para reduzir a potência) até ouvir o som dos motores diminuírem. É impossível generalizar, mas provavelmente o acelerador não deve ficar com menos de 1 centímetro do limite mínimo. Mantenha a velocidade dentro do arco verde. O nariz da aeronave deverá cair por conta própria sem que você mexa no manche. Use o controle de compensação (trim) da nave ao sentir que está puxando ou empurrando demais o manche. Mexer muito no manche pode tirar sua atenção e ser cansativo. O controle do “trim” é como se fosse uma roda de 15 a 20 centímetros de diâmetro, que gira na mesma direção que as rodas do trem de pouso. Na maioria das vezes, ele está localizado perto de seus joelhos. Ele é preto e tem pequenas saliências nas bordas externas. Enquanto segura o manche, movimente a roda de controle do “trim”. Se a pressão no manche aumentar, vire a roda na direção oposta, até que não tenha que exercer a mesma pressão original sobre o manche. Nota: Em alguns aviões pequenos, a roda de “trim” pode ser encontrada acima da sua cabeça e na forma de uma manivela. Além disso, em algumas aeronaves de maior porte, tal controle estará em um botão no manche, normalmente perto do topo à esquerda. Se a aeronave estiver empurrando o manche para cima de você, puxe a manivela para baixo. Se o manche estiver indo em direção oposta à sua, puxe a manivela para cima. Você terá que usar uma série de instrumentos de alavanca no painel (“slats” e “flaps”, junto do acelerador) para desacelerar o avião sem perder a sustentação. Abaixe o trem de pouso se este for retrátil. Se o equipamento for fixo, você não precisará fazer nada. O controle dos trens de pouso (indicado por uma roda) está normalmente à direita do console central, acima dos joelhos do co-piloto. Se tiver que pousar na água, não abaixe o trem de pouso. Pouco antes de tocar o solo, você precisará levantar o nariz para tocar o solo primeiro sobre as rodas traseiras. Sua inclinação deve ser normalmente de 5 a 7 graus em uma aeronave pequena. Em algumas aeronaves de maior porte, sua inclinação deve ser de cerca de 15 graus. Se estiver à bordo de um grande avião comercial, ative o reverso quando disponível. Em aeronaves da Boeing, você verá um controle de barras atrás do acelerador. Empurre as barras totalmente para trás e o reverso será direcionado à frente para ajudar a parar a aeronave. Se essas instruções não funcionarem, puxe o acelerador de volta o mais rápido e mais longe possível. Reduza a potência para a marcha lenta, puxando o acelerador totalmente de volta à sua direção, até chegar o sinal marcado como “idle”. O acelerador é uma alavanca preta localizado entre o piloto e co-piloto. Acione os freios suavemente, pressionando os pedais do leme. Use pressão suficiente para parar o avião sem derrapagens. Os próprios pedais são usados para manobrar o avião no chão, por isso, não os use, a menos que o avião esteja virando para fora da pista. Depois de providenciar ajuda ao piloto inconsciente, você pode finalmente desmaiar. Vá em frente, você merece. E se você voltar a ver qualquer outro avião, ou mesmo entrar num, você realmente pode considerar se tornar um piloto e fazer aulas de vôo com um instrutor certificado. Ou não! Não deixe de escrever um livro sobre essa experiência.
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Peça ajuda pelo rádio. Use a numeração do avião (“call sign”) quando se comunicar com o controlador. Mantenha uma velocidade segura. Inicie o procedimento de descida. Proceda ao pouso. Parabenize-se.
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Talvez você queira isso, mas tem medo de ser julgada ou reprovada pelos outros. Para alguns, querer ser atraente possui conotações negativas, levando a crer que pessoas assim são egoístas ou fúteis. Não deixe que esses estereótipos e essas concepções erradas impeçam você de atingir o seu objetivo. Dê a si mesma permissão para se tornar atraente. Você deve querer ser atraente, e não se sentir obrigada a buscar isso. De certo modo, a sociedade atual dá muita importância à aparência; no entanto, essa aparência não é necessariamente a única maneira de ser interessante. . Para ser uma pessoa atraente, você deve acreditar que é. Tenha confiança nas suas decisões, na sua aparência física e em quem você é ou quer ser. Isso também ajudará você a derrubar barreiras e a aceitar os desafios que estejam no seu caminho. Lembre-se do que você já conquistou e desfrute desses sucessos. Não se esqueça do que você já realizou e dos objetivos que alcançou no processo de buscar algo novo. Não dê muita importância à percepção dos outros sobre você. Se ser uma pessoa atraente deixar você feliz, isso será mais importante do que a opinião alheia. Você não precisa parecer uma modelo. Tenha o formato que deixe você satisfeita. Metade disso significa que você deverá trabalhar no corpo por meio de exercícios e de uma dieta saudável, enquanto a outra metade envolve aceitar que o seu biotipo é único. É compreensível querer chegar a um peso saudável, mas não é realista chegar a uma cintura fina se você tiver um corpo pesado ou tentar aumentar o bumbum se você for naturalmente pequena. Não ignore os seus traços físicos para tentar imitar os traços de outras pessoas. Evite enxergar determinado tipo de corpo como perfeito. Há muitos corpos que são belos à sua própria maneira.
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Permita-se ser atraente. Exale autoconfiança Tenha objetivos realistas para a sua imagem corporal.
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Ele é conectado ao seu provedor de internet e provavelmente será necessário assinar um plano maior para ter a permissão para hospedar um site. Múltiplas conexões funcionam melhor; do contrário, o website irá cair sempre que sua conexão for interrompida. É complicado, apesar de possível, através do Windows; é mais fácil e barato com o Linux, mas o Mac OS também pode ser utilizado. Ele permitirá que você configure suas páginas da web e ligue seu domínio ao site.
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Adquira um endereço IP estático. Garanta uma conexão de internet rápida, que fique ativa 24 horas por dia, 7 dias por semana. Encontre um sistema estável para seu PC. Compre o software do servidor da web.
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Ela mostra quais áreas do corpo correspondem à parte externa do pé, ou seja, a que está mais afastada da linha central do corpo, assim como também exibe as áreas no dorso do pé. Caso queira saber mais detalhes sobre essas áreas, dê uma olhada nas tabelas a seguir: parte externa do pé e dorso do pé. A área mais superior no dorso do pé está ligada ao sistema linfático. O sistema linfático é a parte do sistema imunológico que ajuda a filtrar toxinas e outros resíduos potencialmente nocivos. A parte logo acima dos dedos dos pés está ligada ao peito. Na lateral do pé, ligeiramente acima da linha do calcanhar, está a região que se conecta aos quadris e joelhos. A área ligada ao cotovelo também fica na lateral do pé, logo abaixo da linha da cintura do pé. A partir daqui, um pouco mais para baixo, em direção à lateral do pé e logo abaixo do dedo mínimo, está a região ligada aos ombros. Esse diagrama se refere ao lado do pé que fica de frente para o outro pé. Você conseguirá ter uma noção melhor sobre isso observando este exemplo. Na parte inferior do pé, indo da ponta do dedão até o calcanhar, encontra-se a área da espinha ou coluna. O formato das partes internas do pé tem o mesmo desenho da coluna, tanto em curvatura quanto em arqueamento. Logo abaixo da linha da cintura do pé, na lateral dele, haverá um morrinho inchado e oval. Ele está ligado à bexiga. É importante lembrar que os diagramas internos e externos são para quem tem experiência em reflexologia podal. Antes de tentar se aventurar neles completamente, vá fazendo as massagens dos diagramas básicos até estar completamente seguro. Você terá mais sucesso com os diagramas avançados se treinar com um reflexologista especialista ou fizer aulas de reflexologia podal.
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Entenda o diagrama da parte externa. Entenda o diagrama da parte interna do pé. Vá com calma.
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A parte mais frágil da taça é a borda. Portanto, coloque os cristais em pé no armário com cuidado e deixe um espaço entre uma taça e outra. Assim você também evita que a umidade proveniente da pia fique presa dentro das taças. É importante que haja um espacinho entre as taças para que elas não toquem ou trombem umas nas outras quando você for mexer no armário. Quando colocadas de cabeça para baixo, elas quebram mais facilmente ainda. Portanto, tenha o cuidado de deixá-las sempre a 1 ou 2 cm de distância uma das outras. O ideal é você ter um pequeno compartimento com duas portas ou gavetas para guardar os cristais a longo prazo. Caso você já não o tenha feito, prenda o armário à parede e coloque trincos nas portas para evitar acidentes. Se você compra caixas de taças, deixe-as na embalagem original até ter espaço para todas elas. Compre um revestimento ou tapete antiderrapante de silicone para que as taças não deslizem para os lados. O item pode ser encontrado na Internet ou em lojas de casa e construção. Use-o de acordo com as instruções do fabricante, sem dobrá-lo ou enrolá-lo. Existem alguns revestimentos com a parte de baixo adesivada para facilitar a aderência. Geralmente os tapetes e revestimentos são texturizados nos dois lados, garantindo aderência tanto para as taças quanto para a superfície do armário. Essa opção é ótima para regiões com bastante terremotos, o que não é o caso do Brasil. Meça o espaço dentro do armário e compre um porta-taças deslizante em uma loja de casa e construção. Escolha um material que combine com o armário.
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Coloque as em pé para não danificar a borda. Deixe 1 ou 2 cm de espaço entre cada uma das taças. Se você mora em uma região susceptível a terremotos, prenda o armário à parede. Coloque um tapete texturizado de borracha nas prateleiras do armário. Acrescente uma prateleira removível que segure as taças no lugar e viradas para cima.
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Ambos curtem viagens, gastar dinheiro, socializar e aventura; vocês terão tanta sintonia que os outros terão inveja. Apesar de serem ambos muito xavequeiros, o romance e a espontaneidade do relacionamento manterão a chama acesa. Divida ideias, debata e cuidado para não se consumirem! Tenha em mente que tanto geminianos quanto librianos podem ser bastante indecisos. Você terá de dar o passo à frente se o seu amor de libra estiver empacado, tentando escolher algo. Preste atenção às suas finanças. Já que vocês adoram torrar dinheiro em coisas da melhor qualidade, você pode endividar-se. Permitam-se, mas cuidado para não serem irresponsáveis com o dinheiro. Vocês nunca ficarão sem assunto e ambos são sociais e divertidos. Escolha atividades que estimulem a conversação e permita que seu libriano mergulhe nelas – vejam filmes astutos, arte estrangeira, leiam o mesmo livro para debater depois. Segure seus ímpetos rebeldes – você pode não se importar com o que os outros pensam, mas isso é muito importante para os librianos. Não tire barato da importância que as boas maneiras e o desejo de ser popular têm para os librianos. Ambos buscam conexão, mas os librianos buscam compatibilidade mental e por isso podem parecer distantes para alguém que busca uma conexão mais emocional. Cancerianos são temperamentais e librianos são obcecados por harmonia e estabilidade. Vocês terão muito trabalho para entender os pontos de vista um do outro e fazer a relação funcionar. Ser social e sedutor é parte da natureza libriana – tente não se aborrecer, nem encarar o fato de ele sair muito com os amigos como infidelidade. Na realidade, librianos são extremamente leais. Peça qualquer coisa que precisar com clareza para o libriano, ele provavelmente não perceberá o que você quer por conta própria. Permita que a leveza do libriano toque seu coração e relaxe. Capricornianos são muito sérios e focados na carreira, enquanto os librianos são seres sociais e festeiros, que pensam mais em relacionamentos do que em trabalho. Librianos precisam ser elogiados e gostam de reconhecimento constante, mas capricornianos não são conhecidos pela generosidade em cumprimentar os outros; se quiser que esse relacionamento dê certo, terá de se abrir um pouco mais à socialização e reservar energia e atenção para seu parceiro, em vez de pensar só na carreira. Tente deixar a amabilidade e o carisma de seu libriano contribuírem para sua carreira. Ele é ótimo em ocasiões sociais de trabalho – seu chefe, seus colegas, seus clientes, todo mundo será encantado por ele. Os papéis tradicionais de provedor e dona de casa podem funcionar, mas também podem fazer as coisas caírem na rotina e ficarem chatas. Intercale o trabalho com folgas e não passe todos os finais de semana longe de seu libriano.
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Prepare-se para uma conexão apaixonada e duradoura se for um geminiano enfeitiçado por alguém de libra. Aquarianos encontrarão em libra um melhor amigo e grande amante. Prepare-se para um relacionamento turbulento se você é um canceriano apaixonado por libra. Você é de capricórnio?
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Depois de trocar algumas mensagens com alguém e precisar parar, diga algo como “Estou indo para a academia, foi bom falar com você!”. Isso mostrará que você provavelmente não responderá nenhuma mensagem por um tempo. Ajuste suas repostas dependendo da pessoa com quem estiver conversando. Se for um colega de trabalho, diga algo como “Vou preparar o jantar agora. Te vejo na firma na segunda!”. Às vezes, terminar uma conversa é tão simples quanto dizer “Estou trabalhando, falo com você mais tarde!”. A maioria das pessoas entenderá, contanto que você tenha um motivo sincero para finalizar a conversa. Por exemplo, se estiver em casa, diga “Tem alguém na porta – nos falamos depois!”. Se for dirigir, mande uma mensagem rápida como “Falo com você mais tarde, estou dirigindo!”. Evite mentir sobre o que está fazendo ou por que não pode conversar. É bem provável que a pessoa saiba quando você está mentindo e pode ficar chateada. A maioria das pessoas entende se alguém tiver que encerrar uma conversa para dormir. Quando começar a sentir sono, diga que está indo dormir. Evite cair no sono enquanto manda mensagens, pois pode ser um pouco desagradável! Por exemplo, diga algo como “Vou dormir – falo com você amanhã!” se sabe que vocês se comunicarão novamente. Se não fala com a pessoa frequentemente, você pode dizer “Estou com muito sono. Vamos colocar os papos em dia essa semana!” e faça planos para telefonar ou fazer uma chamada de vídeo nos próximos dias. Quando estiver conversando com alguém que vê pessoalmente com frequência, responder com um emoji é uma boa forma de parar a conversa até a hora de se ver de novo. Só veja se o emoji é uma resposta adequada ao que a pessoa disse antes de enviar! Por exemplo, se seu colega de apartamento disser “Estou levando pizza para o jantar!”, você pode responder com o emoji com corações nos olhos ou o emoji com o polegar para cima para mostrar que leu a mensagem e que está animado. Se seu amigo ou parente mandar uma mensagem dizendo “Você está livre?” ou “Podemos conversar mais tarde?”, responda com um polegar para cima ou para baixo dependendo da situação. Essa é uma boa forma de terminar uma conversa antes mesmo que ela comece. Como você não está respondendo com palavras, a outra pessoa provavelmente achará que não precisa responder. Se estiverem trocando mensagens por um tempo e você não tiver nada para falar, espere para responder. Tente pensar em algo por 15 a 30 minutos para não parecer que está apenas ignorando a mensagem. Se não conseguir pensar em nada, termine a conversa fazendo planos para conversar mais tarde ou dizendo que está ocupado. Você não precisa responder imediatamente às mensagens que receber. Se não tiver nada para falar, às vezes é melhor apenas esperar para pensar em algo importante ou engraçado para contribuir com a conversa.
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Peça licença dizendo que está prestes a fazer algo. Explique por que não está disponível. Diga que está indo dormir se for tarde. Responda com um ou dois emojis quando for apropriado. Espere para responder se não tiver nada a dizer.
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As costelas precisam ser preparadas em fogo baixo e por bastante tempo. Você pode fazê-las tanto no forno como na churrasqueira. Pré-aqueça a 105 graus Celsius. Se for prepará-las na churrasqueira, você pode adicionar lascas de madeira ao carvão para defumá-las. Algumas opções são nogueira, cerejeira, maçã, entre outras. Embrulhe as bem com várias camadas de papel alumínio, se certificando de que não há aberturas por onde o suco da carne possa vazar. Se estiver preocupado em sujar seu forno com o suco da carne, você também pode deixá-las, já embrulhadas, dentro de uma forma. Embrulhe a carne de uma forma que seja possível abri-la por cima para verificar se já estão prontas. Evite ter que desembrulhar toda a carne para verificar seu ponto. Coloque a parte com mais carne virada para baixo no forno ou grelha e feche a porta do forno ou tampa da churrasqueira. Asse por 3 horas sem mexer na carne. Neste tempo o suco da carne começará a fluir por ela, deixando-a mais suculenta e macia. Certifique-se de manter a temperatura constante nos 105 a 107 graus. Se seu forno tende a variar de temperatura durante o cozimento, preste atenção para ajustá-la, quando necessário. Faça o mesmo com a churrasqueira. Após aproximadamente 3 horas, desembrulhe as costelas com cuidado, pela parte de cima, e perfure-as levemente com um garfo. Se a carne já estiver se soltando facilmente do osso, está pronta. Caso ainda esteja um pouco dura, embrulhe novamente e deixe assar por mais uma meia hora, antes de verificar novamente.
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Preaqueça o forno ou churrasqueira. Embrulhe as costelas. Asse as costelas. Verifique as costelas.
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Isso abrirá mais um menu com opções, incluindo Seu produto ou serviço, Sua página de destino e Categoria de seu produto. Todas essas são importantes para usufruir ao máximo da ferramenta; atente-se ao que digita nos campos. Esse é um dos passos mais importantes — e poderá facilitar ou até inviabilizar a pesquisa. Pense bem no produto que seu negócio oferece, bem como em maneiras de otimizar a comercialização. Depois, escolha as primeiras palavras-chave em que pensar e as digite no campo Seu produto ou serviço. Ignore a sugestão do Keyword Planner; não use informações muito gerais, como carros seminovos. Isso só gerará uma lista de palavras-chave genéricas. Opte por palavras-chave mais direcionadas em vez de termos vagos. Por exemplo: se seu negócio vender carros seminovos, digite carros seminovos (+ o nome da cidade onde mora) ou carros seminovos Volkswagen, em vez de apenas carros seminovos. Use quaisquer termos que se relacionem ao seu negócio e possam usufruir ao máximo da ferramenta. Experimente. Essa opção fará uma análise da página em busca de termos úteis à sua campanha publicitária. Portanto, se você quiser apenas gerar palavras-chave (em vez de otimizar a campanha), não digite nada no local. Esse serviço é destinado principalmente aos usuários do Google AdWords e, por isso, pode ter pouca utilidade para o seu caso. No entanto, se quiser encontrar palavras-chave interessantes e específicas ao seu negócio, não fará mal digitar seu endereço ou links associados a ele no campo. Você pode especificar em que país, idioma e ferramenta de busca quer que seu negócio seja encontrado por meio de pesquisas. Essa ferramenta é muito importante para quem tem negócios internacionais ou não mora nos Estados Unidos (como é o caso da maioria dos leitores deste artigo). Por exemplo: se você exportar tecido de brim para a Europa, será inútil escolher os Estados Unidos ou a Ásia como seu público-alvo. Assim como com os demais campos, é preciso conhecer bem o objetivo do negócio para maximizar as palavras-chave escolhidas. O Keyword Planner é automaticamente configurado para o público dos Estados Unidos, que fale inglês e use o Google. Se quiser, mude essas informações em seus respectivos campos. Também há uma ferramenta de palavras-chave negativas, que não associa certos termos de pesquisa à sua campanha publicitária. No entanto, essa opção só será útil para os usuários do Google AdWords. Também é possível filtrar as palavras-chave de acordo com alguns parâmetros, como: a frequência com que esses termos são usados em ferramentas de busca, quanto dinheiro os consumidores estão dispostos a investir em determinados itens e qual alcance você quer dar à pesquisa. Ademais, pode-se incluir ou excluir certas palavras-chave. Use o filtro para remover palavras-chave indesejadas. Por exemplo: se quiser exportar tecido de brim para mercados dominantes da Ásia, use os termos que aparecerem com mais frequência, em vez dos que só têm uma ou duas ocorrências. Se quiser, filtre a busca para incluir apenas as palavras-chave que se repetirem determinadas vezes; dessa forma, você obterá os resultados esperados. As opções de palavras-chave, como Ocultar palavras-chave em minha conta, são destinadas aos usuários do AdWords e podem ser ignoradas. Se estiver usando certas palavras-chave em suas pesquisas e não quiser que os resultados gerados sofram interferência — de determinados termos incômodos, por exemplo — você poderá adicionar palavras ao campo incluir ou excluir (independentemente do seu objetivo). Estude-a bem para aprender a usá-la, pois cada ferramenta fará com que a janela apresente dados diferentes.
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Clique em Procurar novas palavras-chave usando uma frase, um website ou uma categoria. Digite os dados necessários para seu produto. Ignore o campo Sua página de destino. Escolha seu público-alvo. Customize a pesquisa. Clique em Obter ideias para abrir a página de resultados do Keyword Planner.
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Por exemplo, caso ele esteja salvo na área de trabalho, acesse esse local. Caso contrário, pressione as teclas ⊞ Win+E para abrir o Explorador de arquivos, e depois navegue até a pasta onde o arquivo está salvo. Caso você o tenha baixado da internet, ele provavelmente estará salvo na pasta Downloads. Você também pode pesquisar pelo arquivo na barra de pesquisa no canto superior direito do Explorador de arquivos. Fazê-lo vai abrir a imagem no visualizador padrão. Caso esteja usando o Windows 10 e não tenha feito nenhuma alteração de associação de arquivos, a imagem será aberta no aplicativo Fotos. Para abrir o arquivo JPEG em um aplicativo diferente, clique nele com o botão direito, selecione Abrir com e seleciona a opção desejada. É possível abrir arquivos JPEG em qualquer navegador de internet (como o Edge) ou editor de imagem (como o Photoshop).
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Abra a pasta que contém o arquivo JPEG. Dê um clique duplo sobre o arquivo baixado.
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Não comece a rebocar a parede logo depois de juntar os materiais. Primeiro, divida-a em seções menores, com 90 x 90 cm, para conseguir terminar cada uma antes que a argamassa seque. Use fita adesiva para dividir as seções. Incline o balde para frente de leve e vire a desempenadeira de ponta-cabeça. Depois, pegue com pouco da argamassa e espalhe-a nos azulejos de cima a baixo. Faça isso em cada seção de 90 x 90 cm até terminar. Coloque a desempenadeira em um ângulo de 45º em relação aos azulejos e espalhe bastante argamassa nos espaços entre cada um. Use a maior quantidade possível do material e acrescente mais até você achar que está bom. Use os lados da desempenadeira para comprimir a argamassa entre os azulejos. Não preencha os espaços entre os azulejos e outras superfícies, como o box do chuveiro. Esses pontos vão ficar para depois. Tire o excesso do produto que está entre os azulejos. Para isso, passe a desempenadeira rapidamente pelo local. Não demore muito para tirar a argamassa e cubra a maior área possível. Faça um movimento de ziguezague (para cima, para baixo, para os lados etc.) para cobrir a maior área possível. Depois de preencher os espaços entre os azulejos, passe a parte arredondada da desempenadeira por cima deles para deixar o produto com uma forma levemente côncava (uma curva virada para dentro). Isso também ajuda a compactar a argamassa e a tirar o excesso. Se a desempenadeira não tem essa parte arredondada, use outro objeto ou ferramenta, como o cabo de uma escova de dentes. Não use nada de metal, ou você pode danificar os azulejos.
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Trabalhe em áreas de 90 x 90 centímetros. Espalhe a argamassa por cima dos azulejos. Passe mais argamassa na diagonal. Segure a desempenadeira em um ângulo de 90º e tire o excesso de argamassa. Use a parte arredondada da desempenadeira para dar forma à argamassa.
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A festa de casamento é parte do seu dia especial. Ao apresentar as pessoas, é preciso garantir que elas vão receber o reconhecimento que merecem. Passe para o DJ ou mestre de cerimônias uma lista com todos os nomes dos padrinhos e madrinhas. Se necessário, inclua um guia de pronúncia para quem for anunciar. Você não vai querer que a pessoa gagueje ou se perca por causa de um nome incomum. Confira se os nomes estão escritos na ordem das pessoas que vão entrar. A música é um componente tradicional da entrada das madrinhas e padrinhos. Você pode usar algo simples, só para ter uma trilha sonora de fundo ou usar uma música que determine o estilo do anúncio. Se estiver planejando uma entrada tradicional, escolha uma música conhecida para o momento. Entre as escolhas mais típicas, estão: Walking on Sunshine de Katrina and the Waves; The Way You Make Me Feel de Michael Jackson; Bittersweet Symphony do The Verve; Viva La Vida do Coldplay; Waiting for Tonight da Jennifer Lopez. Decida o que você fará entre a cerimônia e a festa. Muitas pessoas escolhem fazer uma sessão de fotos neste momento. Outros fazem um coquetel simples para interagir com os convidados. Não importa o que você vai fazer. É importante definir quanto tempo terá entre a cerimônia e a entrada dos padrinhos e madrinhas. Informe sua programação ao MC. Você pode dizer “A cerimônia se encerrará às 17:30, com uma hora de coquetel em sequência. Às 18:30, vamos encaminhar os convidados para o jantar. Às 18:40, vamos anunciar a entrada dos padrinhos e madrinhas”. Confira se cada um entendeu perfeitamente onde deve estar e quando. Você não vai querer que seus padrinhos e madrinhas estejam dispersos no momento do anúncio. Planeje o momento com antecedência e passe as instruções claramente. Você pode enviar um e-mail para todos uma semana antes do casamento. Informe a programação detalhada para o casamento todo. Você também pode enviar lembretes no dia. Durante a sessão de fotos, diga “Lembre-se que temos que nos alinhar para entrar na festa exatamente às 18:35”. Reúna seu grupo de padrinhos e madrinhas próximos à porta. Tradicionalmente, eles devem se alinhar na ordem em que entraram na cerimônia. Isso quer dizer que as damas de honra e pajens entram antes, seguidos dos pais, padrinhos e madrinhas. Os últimos a entrar serão os noivos. Se você tem um assessor ou coordenador de cerimônia, peça para ele organizar a fila.
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Dê ao mestre de cerimônias uma lista com os nomes. Escolha uma música boa. Planeje a programação. Repasse o plano para os seus padrinhos e madrinhas. Deixe todos alinhados.
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Se preferir usar o computador, abra um documento novo no Word ou no seu processador de preferência. Escreva o nome de um conhecido seu, de uma pessoa de quem você leu a respeito ou de qualquer outra que venha à mente. Logo depois do nome, faça as seguintes indagações: quem é essa pessoa? Como ela é fisicamente? Ela tem irmãos e irmãs? Se sim, quem são? Tente ver o personagem se formar na sua cabeça e, se possível, coloque-se no lugar dele. Como o personagem acorda? Bem-humorado e disposto? Onde ele trabalha ou estuda? Qual é a sua relação com a família? O que ele gosta de comer no almoço? Imagine todos esses detalhes. Depois de terminar a lista, releia-a e veja se você consegue imaginar esse personagem em um enredo que, por sua vez, facilite todo o processo. ... Pode não parecer, mas a técnica ajuda a curar muitos bloqueios criativos. Comece com uma frase aleatória, como Diana era jovem e feliz, e continue com até que.... Por exemplo: Diana era jovem e feliz, até que se envolveu em um acidente de carro e teve a sua vida virada do avesso. Use e abuse dessa estratégia e veja onde você consegue chegar. Crie uma série de informações sobre o ou a personagem principal: por que ela tem cabelo curto, mas todas as colegas têm tranças? Pode ser que ela tenha cortado os fios para querer justamente se destacar das demais.
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Pegue lápis ou caneta e papel. Escreva o primeiro nome que vier à sua cabeça no topo da página. Reflita sobre a pessoa. Deixe o personagem se desenvolver naturalmente. Tente visualizar a vida do personagem. Releia o que você escreveu. Use a técnica do Até que. Escreva a história de vida do personagem principal.
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Podem ser compradas em qualquer loja de beleza e cosméticos ou em um spa. Geralmente, a máscara facial é deixada no rosto por 15 minutos, a não ser que seja especificado de outro modo. Para removê-la, enxágue com uma toalhinha (não com os dedos) e água morna, e encerre com uma jorrada de água fria. Máscaras faciais caseiras não são apenas mais baratas como também são mais eficazes. Elas contêm ingredientes naturais e frescos, tornando menos provável que entrem em conflito com produtos de limpeza facial, incluindo: Tomates: Remova as sementes e esmague até virar um purê. Aplique no rosto e deixe por 15 minutos enquanto a pele absorve os antioxidantes, as vitaminas e os nutrientes. Ótimo para hidratar peles secas e combater a acne. Adicione limão e açúcar para esfoliar e abolir cravos. Abacate: Pode ser usado sozinho ou junto com mel e limão. O abacate é rico em vitaminas A e E, e em antioxidantes e óleos que ajudam a sua pele a manter sua elasticidade e maciez. Mamão: Consistência similar à do abacate; experimente misturar com creme ou iogurte. Abóbora: Assim como o mamão, a abóbora é um hidratante poderoso. Experimente misturar com creme e mel. Abacaxi: Clareie e alise a pele ao misturar abacaxi com mel até ficar homogêneo e em seguida aplicar no rosto. Morango: Misture polpa de morango com mel, creme ou iogurte para alcançar a consistência certa. Morangos não apenas hidratam a pele como também ajudam a prevenir e aliviar queimaduras do sol. Banana: Alisa e amacia a mele. Contém potássio, que ajuda a combater olheiras. Ótimo misturado com mel e limão. Uma banana madura é muito mais fácil de esmagar. Limão: O limão é frequentemente usado por suas propriedades de limpeza. Funciona como tônico ou adstringente. Chocolate: Cacau em pó pode ser misturado com diversas coisas - iogurte, mel, leite ou até mesmo argila. Seus nutrientes e antioxidantes ajudam a combater os efeitos do envelhecimento. Claras de ovos: Máscaras de claras misturadas com um pouco de leite e mel são extremamente eficazes contra a acne. É melhor deixar um pouco de espaço ao redor dos olhos e da boca, porque a máscara de claras tende a ficar tensa ao secar. Leite: O leite pode ser usado sozinho ou junto com outros ingredientes para criar uma máscara para simplesmente limpar o rosto. Mergulhe uma bola de algodão no leite e use-a para massagear seu rosto gentilmente. Isso irá hidratar e tratar o seu rosto, além de limpá-lo. O leite também irá ajudar a igualar o seu tom de pele e alcançar aquele toque de pele de porcelana que você deseja. Rainha Elizabeth da Inglaterra e Cleópatra costumavam tomar banhos de leite para obter aquela aparência radiante. O leite contém as vitaminas A e D, que funcionam para deixar a pele mais macia. Mel, iogurte e mingau de aveia são comumente usados junto com outros ingredientes.
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Aplique máscaras faciais para manter sua pele jovem e macia. Você também pode fazer suas próprias máscaras faciais em casa, usando os seguintes ingredientes.
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Espalhe os ramos o mais igualmente possível. Se possível, organize os ramos em uma única camada. Se isso não for possível, certifique-se de que os ramos estejam distribuídos no recipiente o mais igualmente possível. Para um maço padrão, adicione cerca de 30 a 45 ml de água. Deve ter apenas cerca de 2,5 cm no fundo do recipiente. A ideia é ter água o suficiente para criar vapor, mas não tanto que você acabe fervendo os ramos de couve-flor. Se ele tiver uma tampa própria de micro-ondas, cubra-o com ela. Caso contrário, cubra-o com uma camada de papel filme próprio para micro-ondas. Se o seu recipiente não tiver uma tampa e você não tiver papel filme(ou não quiser colocá-lo no micro-ondas), você pode cobri-lo com um pote de cerâmica ou de pedra próprio para microondas. Certifique-se de que esse pote cubra completamente a abertura do recipiente. Cobrir o recipiente é essencial porque permite que o vapor fique preso. O vapor criado pela água aquecida é o que vai cozinhar os ramos de couve-flor. Ligue o micro-ondas na potência alta. Quando estiverem prontos, os ramos devem estar macios o suficiente para passar o garfo, mas não murcho. Dê uma olhada nos ramos de couve-flor após os primeiros dois minutos e meio. Cubra de novo e continue cozinhando por mais um minuto e meio se necessário. Tome cuidado ao remover a tampa. Abra a tampa longe do seu rosto, para que o vapor não queime sua pele ao sair. Remova a couve-flor cozida do recipiente próprio para micro-ondas para a tigela em que vai servir. Tempere os ramos sal, pimenta e manteiga derretida como desejar. Há outros modos para servir couve-flor cozida a vapor. Você pode pingar molho de soja, colocar queijo parmesão ralado ou temperar os ramos cozidos com temperos e ervas como páprica, pimenta com limão ou salsinha. Como você vai consumir essa delícia saudável depende de você, então seja criativo.
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Coloque o couve-flor em um recipiente próprio para micro-ondas. Adicione um pouco de água. Cubra o recipiente. Deixe no micro-ondas de 3 a 4 minutos. Sirva quente.
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Mascar chiclete após as refeições estimula a produção de saliva, que combate o mau hálito. Dê preferência à goma de mascar que contenha óleos essenciais naturais. Os óleos de hortelã, menta e canela combatem as bactérias da boca responsáveis pelo mau hálito. Isso pode ser um pouco difícil de fazer, no entanto, mastigar grãos de café e depois cuspi-los diminui o hálito de alho. Você também pode esfregar grãos de café nas mãos (e lavá-las em seguida) para ajudar na remoção do cheiro de cebola e alho da pele. Se os outros métodos de redução do mau hálito causado pela cebola ou alho não funcionarem, uma possível solução pode ser a redução do consumo. Caso você coma alho em função dos benefícios que ele proporciona à saúde, é possível substituí-lo por um suplemente de alho inodoro. Saiba que alguns desses suplementos vêm em diversas formas, variam significativamente em termos de quantidade e ainda existem pesquisas em andamento sobre seus benefícios à saúde, bem como os efeitos colaterais.
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Masque chiclete. Masque grãos de café. Reduza o consumo de cebola e alho, tanto crus quanto cozidos.
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Solte a parte achatada da tampa da rosca circular e meça-a. Marque o centro da tampa e faça um pontinho no meio do caminho entre o ponto central e as duas bordas laterais. Os três pontinhos devem ficar em linha reta. A primeira marcará o centro da tampa, ao passo que as outras duas marcarão a metade da distância entre o centro e a borda. Coloque um prego sobre uma das marquinhas. Com um martelo, bata o prego com força moderada até ele atravessar o metal. Faça o mesmo nas outras duas marquinhas. Proteja a sua superfície de trabalho com um compensado ou uma folha de metal. Vire a tampa do pote de forma que o lado no qual você bateu o prego fique virado para baixo. Com uma broca de 1 cm, abra um furo bem no meio dela. A tampa vai soltar farpas de metal, que podem ser bem afiadas. Lembre-se de jogá-las no lixo. A furadeira também pode deixar uma borda serrilhada no metal. Para não se cortar, passe uma lixa na tampa. Encaixe a parte achatada da tampa de volta na rosca circular. Em seguida, alinhe o buraco no centro da tampa com o furo da parte de baixo da tora. Encaixe a tampa na madeira, aparafusando-a através dos dois buracos que você fez com o prego. Marque o ponto central da parte angulada da madeira e abra um buraco com uma furadeira. Insira um ganchinho de rosca no buraco e encaixe o pote de conserva na tampa. Depois, é só pendurar a armadilha para matar as mamangavas. As mamangavas vão ser atraídas pelos buracos da armadilha e vão tentar entrar neles para botar ovos. Porém, a angulação dos túneis vai confundir os insetos, levando-as até o pote de vidro, de onde eles não conseguirão escapar. Enquanto as abelhas estiverem fora, feche os buracos na madeira da sua casa com massa para calafetagem, cavilhas ou espuma para matar mamangavas. Ao fechar os ninhos, você obriga as abelhas a procurarem outro lar, como a sua armadilha.
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Marque a tampa do pote com um hidrocor. Faça três furinhos na tampa. Abra um furo no centro da tampa. Prenda a tampa inteira na parte inferior da tora. Prenda um gancho na parte de cima da tora e pendure a armadilha. Pendure as armadilhas perto dos buracos feitos pelas abelhas.
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A parte superior e o trilho do objeto podem ficar presos se estiver usando o tamanho errado de grampo. Para resolver isso, crie um ponto de apoio com um objeto fino e comprido como um clipe bem grande (prefira um resistente ao invés de comprar um pequeno e de plástico) ou até mesmo um abridor de carta. Insira o objeto onde a parte superior e o trilho se encontram e empurre gentilmente a base de apoio para baixo para abrir o objeto. Cuidado quando for fazer essa etapa. Se exagerar na força, o objeto fino pode escorregar e machucá-lo. Leia o manual de instrução para achar informações sobre o tamanho indicado de grampo caso tenha achado uma obstrução no seu objeto, principalmente se você o recarregou recentemente. Pode não parecer, mas existem vários tipos de grampo no mercado. Compare a caixa de grampos com as especificações do seu grampeador para saber se comprou o tipo certo. Muitos manuais estão disponíveis na internet. Então, se por acaso você perdeu o seu, tente baixar um no site do fabricante. Procure pela marca e modelo do grampeador. A maioria dos grampos consegue prender 20 folhas de papel de uma vez, mas isso depende muito da marca do fabricante. O manual do usuário deve indicar a quantidade máxima de folhas que você deve grampear. Se precisar ultrapassar esse limite, opte por um grampeador industrial. Talvez em bibliotecas você encontre esse tipo de modelo. Se o trilho não estiver alinhado, ou se estiver bloqueado pelo excesso de poeira ou pedaços de papel, provavelmente o seu grampeador vai ter algum problema futuramente. Use ar comprimido para limpar a poeira ou opte por uma chave de fenda para apertar as partes de metal para que fiquem bem encaixadas. Se o grampeador estiver frouxo ou balançando quando sacudi-lo, provavelmente você precisará apertá-lo. Desmonte-o em caso de necessidade ou se quiser ver se tudo está funcionando normalmente. Se o grampeador continuar com problemas após seguir essas orientações, talvez seja a hora de comprar outro. A boa notícia é que tem grampeadores com um preço bastante acessível. E se você trabalha em um escritório, pode ser que o departamento de recursos humanos consiga um para você. Lembre-se de guardar o manual do seu novo grampeador em um lugar seguro e de fácil acesso para casos de necessidades.
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Use um objeto fino para separar a parte superior da inferior caso tenha algo preso no grampeador. Verifique se está colocando o tamanho certo de grampo de acordo com o modelo do grampeador. Não tente grampear muitas folhas de uma só vez para não sobrecarregar o grampeador. Veja se há obstruções entre o trilho e mola superior. Troque de grampeador se não conseguir desemperrá-lo.
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Você não precisa montar toda uma cena, apenas aproxime-se dela e pergunte se estaria interessada em sair com você. Se ela aceitar, escolha a data e o horário. Agora você tem um encontro! Você pode chegar nela e dizer: Foi ótimo conversar com você nessas últimas semanas. Quer sair pra almoçar ou jantar comigo algum dia?. Não desperdice seu dinheiro tentando impressionar a gata. Você pode acabar se divertindo muito, mas sacrificará suas economias. Com isso em mente, escolha um local que caiba no seu orçamento. Uma viagem ao seu restaurante mexicano favorito pode acabar em um encontro tão romântico e divertido quanto um jantar em restaurante cinco estrelas. Tente se lembrar dos hobbies que ela mencionou quando vocês se falaram pela primeira vez. Você pode usar essas informações como um ponto de partida para planejar um encontro não apenas divertido, mas que também mostre que você está interessado nela como pessoa. Se ela gostar de flores por exemplo, leve-a a um jardim botânico. Se ela tiver interesse em cozinhar, leve-a ao restaurante favorito dela ou a uma aula de culinária! Só porque ela é modelo, não significa que você precisa ir todo engomadinho ao encontro. Isso só dificulta as coisas. Vista-se decentemente e esteja de acordo com o código de vestimenta do local onde vocês vão se encontrar, mas não fique muito pilhado. Estas peças combinam com qualquer ocasião: camisa, uma jaqueta leve, jeans e sapatos confortáveis. No caso de mulheres que saem com modelos homens, a melhor opção é usar uma blusa bonitinha com jeans ou um vestido simples com sapatilhas ou salto. Estar atrasado no primeiro encontro gera uma má impressão e é sinal de desrespeito para com o seu parceiro. Faça o que puder para chegar no horário marcado (se puder, até 5 minutos mais cedo). Peça desculpas imediatamente se chegar atrasado por qualquer motivo. Não mencione nada sobre o futuro do relacionamento de vocês (lembre-se de que essa é só a primeira vez que vocês saem!). Evite falar sobre casamento ou planos futuros. Ir muito rápido pode arruinar o encontro e assustar a modelo. O objetivo desse primeiro encontro é conhecer melhor um ao outro, então elabore uma conversa legal. Peça a modelo para contar mais sobre a vida dela e o que gosta de fazer. Converse com ela sobre o que vocês têm em comum. Se ela gostar de ler, por exemplo, pergunte qual o livro preferido dela, peça indicações e fale sobre o último livro que você leu. Baseie o diálogo nesses pontos e tudo vai correr bem. Se ela gostar de comer fora ou cozinhar, pergunte a ela sobre suas receitas favoritas. Você pode dizer: Eu lembro que você disse que gosta de cozinhar. Qual a sua comida preferida?. Se tudo correu bem, procure-a após alguns dias para manter a conexão. Diga a ela o quanto você gostou do encontro e tente marcar um próximo se ela gostar da ideia. Você pode chegar nela assim: “Ei, eu realmente gostei de passar um tempo com você aquele dia e adoraria marcar outro encontro quando você estiver livre.
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Convide a modelo para sair. Escolha um local acessível. Planeje o encontro de acordo com os interesses pessoais da modelo. Vista algo confortável, mas apropriado para a ocasião. Chegue no horário. Puxe conversa durante o encontro. Puxe conversa para aprender mais sobre a outra pessoa. Entre em contato com a modelo depois do encontro.
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Se você tiver roupas que se desbotaram depois de algumas lavagens, o motivo talvez seja o acúmulo de produto. Adicionar sal na água pode ajudar a quebrar esse acúmulo e fazer com que suas roupas pareçam novas. O sabão em pó é mais propenso a causar esse efeito nas roupas do que os detergentes líquidos. Depois de colocar o sabão e as roupas dentro da máquina, coloque 150g de sal no tanque. Além de restaurar a cor, esse processo pode evitar que roupas novas desbotem. Você pode adicionar sal na lavagem sempre, se quiser. Sal comum de cozinha ou ultra refinados funcionam bem para isso, mas evite sal grosso pois ele pode não se dissolver completamente na lavagem. O sal é um eficiente removedor de mancha, especialmente sangue, bolor e suor. Depois da lavagem, tire suas peças da máquina e veja como estão as cores. Se estiver satisfeito com o resultado, pode secar no sol ou na secadora. Caso ainda estejam desbotadas, tente lavar com vinagre no lugar do sal. Você deverá repintar suas roupas, se a cor desbotou com o tempo.
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Coloque suas roupas desbotadas na máquina de detergente de roupas comum. Adicione 150g de sal ao ciclo de lavagem. Seque suas roupas como de costume.
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Dividir uma tarefa em pequenas partes, pequenos passos que podem ser completados mais facilmente, pode ajudá-lo a enfrentar a sua procrastinação causada pela ansiedade. Desmembrar a tarefa em partes menores vai fazê-la parecer menos massiva, o que pode ajudar você a se sentir menos ansioso para completá-la. Você pode, por exemplo, dividir a confecção de um relatório em partes menores como procurar referências, escrever, editar. Ou, você pode dividir um trabalho para a escola ou um artigo para a faculdade em introdução, pontos principais, conclusões e referências. Concentre-se em terminar cada seção, ao invés de tentar fazer tudo de uma só vez. Isso pode ser especialmente útil quando você é ansioso. Isso porque a ansiedade faz com que seja difícil manter o foco e completar uma atividade. Algumas pesquisas sugerem que fazer coisas colocando metas, e datas-limite para que sejam terminadas, pode ajudar bastante a combater a procrastinação. Estabelecer metas ou alvos vai dar a você algo concreto e definido para fazer. Vai tirá-lo do campo abstrato das ponderações e suposições, levando-o para o campo concreto. Crie metas específicas com data-limite para as tarefas que você precisa completar. Por exemplo, você pode marcar “Eu vou terminar de limpar meu quarto às 10 horas.” Crie metas realistas. Por exemplo, ao invés de estabelecer uma meta para terminar um relatório de 10 páginas em um dia, tente começar pelas duas primeiras páginas em um dia. Estabelecer metas muito difíceis de serem atingidas pode aumentar a sua ansiedade, e não diminuí-la. Pode até parecer uma boa ideia manter-se ligado, ativo o tempo todo pois, já que você começou o trabalho, se você interrompê-lo pode começar a procrastinar. Porém, se dar um tempo para desestressar, aliviar a tensão e recarregar as energias do seu cérebro e do seu corpo é a melhor maneira para lidar com sua ansiedade e sua procrastinação causada por ela. Faça um intervalo de cinco minutos cada vez que você completar uma etapa da sua tarefa. Sente-se em um lugar quieto, feche os seus olhos e apenas fique assim por alguns minutos. Parabenize e encoraje a si mesmo com uma pequena recompensa toda vez que você completar uma tarefa ou atingir alguma meta que você estabeleceu. Esses incentivos irão motivá-lo a continuar e atingir novas metas. Por exemplo, quando completar uma das etapas daquela tarefa, dê-se um chocolate ou uma pausa para jogar seu jogo online favorito. Que tal se dar aquele par de sapatos que está namorando faz tempo, quando você tiver terminado a maior parte do seu relatório? É muito fácil se sentir culpado quando procrastina para fazer alguma coisa. Entretanto, alguma evidências sugerem que, fazendo isso, você aumenta as chances de procrastinar novamente. Instead, give yourself a break and forgive yourself if you procrastinate because of your anxiety. Tenha em mente que a procrastinação não faz de você uma pessoa preguiçosa ou má. Você deve refletir, “Eu procrastinei nisso, mas isso não significa que eu sou não sou uma pessoa trabalhadora e comprometida.” Diminua a pressão sobre si mesmo dizendo assim “Eu comecei essa tarefa no tempo certo, mas eu não vou me massacrar. Eu farei melhor da próxima vez.”
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Divida suas tarefas. Estabeleça metas. Dê um tempo. Recompense a si próprio. Perdoe-se.
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Se você quer convidar uma menina no ensino fundamental, então é necessário que se conheçam um pouco primeiro. Vocês não têm que ser os melhores amigos - e provavelmente é melhor se vocês não forem, porque você quer evitar que ela o veja só como amigo, mas ajuda ser legal com ela para que ela o tenha em mente como um cara legal. Se ela não tem ideia de quem você é ou se tudo o que ela sabe é por fofocas ou palpites, então será mais difícil ela dizer sim quando você convidá-la. Seja amigável. Diga oi para ela e use seu nome para mostrar que você está pensando nela. Faça um esforço em grupo. Pergunte como seu dia está indo ou faça um elogio a ela. Preste um pouco de atenção nela. Acene se ela passar por você nos corredores ou se sentar atrás de você na sala de aula. Lembre-se que você não precisa se esforçar demais para chamar a atenção dela. Na verdade, sufocá-la terá o efeito contrário. Se você quer que ela saia com você, então terá que construir um pouco de química em primeiro lugar. Você terá que paquerá-la um pouco para ver se vocês conseguem fazer algumas brincadeiras, rir juntos, e ter uma conexão real. Você pode elogiar uma roupa nova que ela está usando, provocá-la um pouco (se ela não é muito sensível) ou apenas brincar de uma forma que ela veja que você gosta dela. Se você está em um ambiente de grupo, preste atenção nela, mas não monopolize seu tempo. Faça com que ela queira flertar com você também (em vez de ser o único se esforçando para que conversem). Embora não exista nenhuma maneira de saber se ela realmente gosta de você até você convidá-la, você pode olhar para alguns sinais de que você chamou a atenção dela. Sabendo que ela pode ter algo para você colocar a sua confiança quando for a hora de fazer a pergunta. Aqui estão alguns sinais de que ela pode gostar de você: Ela pode ignorá-lo ou prestar muita atenção em você em um ambiente com muitas pessoas; Ela pode sorrir ou corar quando você chamar a atenção dela; Seus amigos podem sussurrar ou rir enquanto andam com você; Você sente algo bom e gracioso sempre que conversam. Outras pessoas já brincaram sobre vocês dois gostarem um do outro; Ela parece estar sempre procurando desculpas para falar com você; Se você quer convidá-la, então não tem que escolher nem o lugar nem o momento perfeitos, mas ajuda se você escolher uma boa oportunidade para melhorar suas chances. Se ela quer sair com você, então ela provavelmente vai dizer sim na maioria das circunstâncias, mas você pode melhorar suas chances de conseguir a resposta que você quer escolhendo um lugar que é muito particular, sem fazer a garota se sentir desconfortável, e escolhendo um momento em que ela está de bom humor e não propensa a se distrair. Você não tem que esperar muito tempo pela oportunidade perfeita para se apresentar. Assim que sentir que tem uma boa oportunidade para convidá-la, use-a em vez de esperar pelo momento perfeito. Quando você a chamar para sair, provavelmente você terá que pensar em algo para fazerem juntos! Pode parecer bastante óbvio para você, mas é possível que esteja tão preocupado com a resposta dela que sequer tenha pensado no que fará se ela dizer sim. Apesar de que, entre estudantes desta idade, só significa que querem ser namorados quando chamam meninas para sair, é bom realmente pensar em algo para fazerem juntos. Por exemplo, quando ela disser sim, diga Incrível! Que tal..., em vez de apenas ir dizendo: Incrível! Hum... hum... acho que nos veremos por ai. Aqui estão algumas coisas que você pode pedir para ela fazer: Ir à uma escola de dança Ir ver um filme no cinema Ir a um concerto Ir ao shopping com você Levá-la para casa depois da escola Ir a uma festa de aniversário como sua acompanhante
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Sejam amigos (ou amigáveis) em primeiro lugar. Flerte um pouco. Veja se ela gosta de você. Escolha o local e a hora de perguntar direito. Pense em algo que vocês possam fazer juntos.
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O Inkscape é um poderoso software de design vetorial de código aberto para Windows, MacOS e Linux – pode ser baixado inteiramente grátis em inkscape.org/pt-br. Apesar de ser possível usá-lo para vetorizar uma imagem raster de maneira totalmente manual, ele possui uma ferramenta de conversão automática que facilita o processo. Na barra de menus superior, clique em “Arquivo” → “Abrir” e escolha a imagem que pretende vetorizar. Como sempre, as melhores imagens para a vetorização automática são as mais simples, como logotipos e personagens de desenho animado. Após carregar a imagem, clique sobre ela na área de desenho. Na barra de menus superior, escolha “Caminho” → “Traçar Bitmap”, ou pressione ⇧ Shift+Alt+B simultaneamente. Existem três modos diferentes, alterne entre eles e veja como a imagem se comportará no quadrinho de visualização prévia. Qualquer um dos três modos traçará a imagem com pontos vetoriais que depois poderão ser editados manualmente para um resultado mais bem definido. Use as opções de “Limiar” para ajustar o nível de fidelidade do escaneamento. No modo de traçado por “Intensidade do Brilho”, um limiar de valor “0,0” corresponderá ao preto; enquanto que um de valor “1,0”, ao branco. Quanto maior o valor do limiar no modo de “Detecção de Bordas”, maior será a inclusão de pixels às bordas, portanto, maior será a probabilidade de conter “lixo” no resultado da vetorização. O número de cores escolhido refletirá a quantidade de vezes que o escaneamento será realizado. Todavia, não se engane ao pensar que um número alto de escaneamentos será capaz de vetorizar com exatidão uma imagem mais complexa como uma fotografia – o conceito continua válido apenas para imagens simples e com bordas suavizadas. Quando estiver satisfeito com os ajustes, dê um OK para aplicá-los à imagem. Para uma abordagem mais prática, clique em “Caminho” → “Simplificar”, ou pressione Ctrl+L, reduzindo assim o número de pontos do vetor. A imagem parecerá um pouco mais rústica, entretanto, estará pronta para ser otimizada com maior facilidade. Ela fica na caixa de ferramentas, geralmente no lado esquerdo da tela, abaixo da “Ferramenta de seleção” – alternativamente, aperte F2 no teclado. Com ela, você será capaz de editar cada ponto (ou nó) da imagem vetorial individualmente. É possível usar todas as ferramentas disponíveis na caixa de ferramentas para criar linhas, retângulos, elipses e as mais variadas formas. Use-as para retocar a imagem, substituindo os traçados automáticos que julgar incorretos ou imprecisos. Para conseguir editar as linhas e as formas com a ferramenta “Editor de nós”, selecione cada um e abra o menu “Caminho” → “Converter em caminho” (ou pressione simultaneamente as teclas ⇧ Shift+Ctrl+C). Quando terminar, vá até a barra de menus superior, clique em “Arquivo” → “Salvar como”, escolha um nome e um tipo de extensão – a vantagem de salvar em SVG é que a imagem poderá ser aberta em qualquer outro programa de edição de vetores em 2D (CorelDraw, por exemplo).
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Baixe e instale o programa. Abra o raster no InkScape. Selecione a imagem. Abra a ferramenta de vetorização automática. Escolha o modo “Detecção de Bordas”. Ajuste a opção “Cores” para criar uma vetorização perfeita de uma imagem simples. Otimize os caminhos após a conclusão da vetorização. Pegue a ferramenta “Editor de nós”. Adicione suas próprias linhas. Salve o arquivo.
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Clique no menu Iniciar, escolha Microsoft Office e clique em Microsoft Access. Você precisa abrir um novo banco de dados em branco no Access para importar a planilha do Excel. Escolha Banco de dados do desktop em branco para criar um banco novo. Dê um nome novo se quiser. Clique em Criar. O próximo passo é extrair a planilha do Excel (ou mais de uma) no banco de dados do Access. Clique em Dados Externos na barra de ferramentas do gerenciador de banco de dados do Access. Escolha a opção Excel. Em algumas versões do Access, você vai encontrar essa função clicando em Arquivo, na barra de ferramentas, e em Obter Dados Externos. Em Nome do arquivo, clique em Navegar. Fazê-lo permite que você procure a planilha do Excel no computador. Deixe a caixa de seleção Importar os dados de origem em uma nova tabela, no banco de dados atual marcada. Por padrão, ela já vem marcada. Ao encontrar a planilha do Excel que quer importar, clique sobre ela. Clique em OK. Isso vai levá-lo ao assistente de importação do Excel para o Access.
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Abra o Access no computador. Importe uma planilha do Excel no Access.
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Antes de montar um cronograma para equilibrar a vida profissional e familiar, prepare uma lista com todas as suas obrigações. Isso é muito importante, pois você talvez tenha algumas limitações por cuidar das crianças. Reflita bastante antes de escolher uma empresa para montar. Alguns exemplos de restrições: Levar e buscar as crianças na escola. Ajudar com atividades extracurriculares dos pequenos. Preparar refeições ou limpar a casa. Arrumar as crianças para ir para a escola. Cuidar de imprevistos, como levar um filho para o médico. Equilibrar a vida profissional e familiar será o seu maior desafio, mas existem algumas coisas que podem ajudá-lo a criar um cronograma para lidar com todas as responsabilidades. Para começar: Compre uma agenda para organizar o seu tempo. Anote todas suas obrigações familiares na agenda. Separe alguns períodos do dia para o seu trabalho. Por exemplo, separe duas horas pela manhã e duas horas durante a tarde para trabalhar. Durante tais períodos, você não deve fazer nada referente ao trabalho. Por mais que queira ganhar dinheiro, sua prioridade deve ser a sua família. Reserve os horários das refeições, a hora de dormir, a hora das lições de casa, etc. para a família. Só responda os telefonemas profissionais após os eventos familiares. Se estiver assistindo seu filho jogar futebol na escola, espere o fim da partida para retornar o contato de um cliente. Por mais que a sua prioridade seja a família, também é preciso prestar um bom trabalho. Responda em no máximo 24 horas. Reconheça as tentativas de contato dos clientes. Por exemplo, se está em uma viagem de família e não poderá usar a internet durante o final de semana, prepare uma resposta automática que informe os clientes da data na qual você retornará. Não interrompa eventos familiares para responder algo que pode ser tratado depois. Por exemplo, não saia da mesa de jantar para ligar para um cliente, a menos que o assunto seja realmente urgente. Para evitar problemas, entregue seus produtos e preste seus serviços o mais rápido possível. Se você vende através da internet, faça o envio o mais rápido possível. Obviamente, não deixe que isso atrapalhe sua vida pessoal. Se presta serviços, não se atrase. Caso tenha alguma emergência familiar, comunique o cliente o quanto antes.
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Defina as suas restrições de tempo. Monte um cronograma. Tenha tempo para a família. Atenda o telefone e responda os e-mails com rapidez, mas não deixe que eles dominem a sua vida. Seja pontual com o trabalho, ou você prejudicará sua responsabilidade.
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O que seu parceiro traz para a sua vida? O que estava faltando em sua vida antes de conhecer seu parceiro? O que gruda na sua cabeça quando seu parceiro não está perto de você? Uma das coisas mais legais que você pode fazer em qualquer tipo de correspondência é expressar os sentimentos do seu coração, e incluir respostas específicas e detalhadas para estas perguntas. Se você está tendo problemas em começar, essa pode ser uma ótima maneira de desbloquear sua mente e explicar o motivo pelo qual você está escrevendo, e o que você quer dizer: Eu preciso dizer isso há muito tempo, e não podia esperar mais para te mostrar exatamente o que eu sinto por você. E-mails de amor são uma ótima chance de falar sobre um bom encontro que vocês dois tiveram juntos recentemente, ou outra experiência que compartilharam. Se você está escrevendo para um amor que mora longe, ou para alguém que está na mesma cidade, um e-mail desse tipo é uma ótima maneira de expressar seus sentimentos, especialmente os sentimentos que talvez você tenha escondido em algum momento. Se você é do tipo tímido, um e-mail pode ser uma ótima oportunidade para explicar como você está se sentindo depois de um primeiro encontro ou depois de alguns encontros. Fale sobre as coisas que você gostou sobre o encontro, e o que admira na outra pessoa. A mensagem não precisa ser séria, e é melhor mantê-la focada em algo leve. Ao invés de contar como o seu coração acelerou quando você beijou seu amor na calçada à meia-noite, relembre sobre como vocês dois pegaram uma chuva logo depois disso, ou como o jantar daquela noite foi um desastre, ou como o motorista do táxi que vocês pegaram era ridículo. Mesmo que você esteja escrevendo para alguém com quem já mantém um relacionamento, ou para alguém que você espera começar um relacionamento, seu objetivo é fazer as coisas andarem e se apresentar como uma pessoa que está interessada, engajada e com quem valha a pena passar algum tempo. Como fazer isso? Faça com que a pessoa possa se sentir ansiosa por algo. Introduza a carta com detalhes gerais, com uma descrição do seu dia, ou com uma história engraçada sobre seu gato, e depois continue a carta falando sobre algo que vocês poderiam fazer juntos no futuro. Apresente a alguém um link de uma peça que você quer conferir, ou a página do Yelp de um restaurante que parece ser bom. É um e-mail. Tire vantagem da Internet. Os e-mails nem sempre são o melhor meio para falar de pensamentos profundos e expressões sérias de sentimentos. Deixe isso para as conversas reais, e mantenha seus e-mails apaixonados o mais práticos quanto for possível, cheios de romantismo e charme. Se seu parceiro te perguntou várias coisas em sua última correspondência, não ignore essas perguntas e nem comece um longo poema sobre o quanto você gosta dele(a). Responda as questões que foram feitas, o que te dará um bom ponto para começar. Em relacionamentos mais longos ou já estabelecidos, talvez você queira que seu e-mail de amor fique um pouco mais sério, porque você está escrevendo para uma ocasião especial ou quer expressar algo mais profundo. Escolha uma característica em particular no seu parceiro que você quer elogiar. Considere as seguintes questões como boas opções: Qual é o maior ponto positivo do seu parceiro? O que você vê nele(a) que talvez ele(a) não consiga ver? Qual é a sua melhor recordação juntos? Como este relacionamento te mudou para melhor? O que fez você se apaixonar? Não há nada pior que uma carta de amor com um ar deprimido ou desesperado. Mesmo se você estiver muito longe do seu parceiro e estiver com muitas saudades, ninguém quer ler sobre como você está se arrastando pela sua casa, e não consegue comer ou sair por causa da sua devoção sem fim. Recupere-se e dê motivos para fazer seu parceiro querer te ver, não motivos para ele continuar longe. Seu parceiro quer saber que você, o amor dele(a), está vivendo uma vida de verdade, alcançando objetivos e permanecendo forte por ele. Como seu parceiro pode saber que você é confiável, se você estiver sempre pra baixo com a ausência dele? Mostrar um interesse genuíno na vida do seu parceiro e tentar aprender mais sobre ele ou ela é uma das melhores maneiras de gerar conteúdo para o seu e-mail de amor. Mostre curiosidade. Escreva como se você estivesse super ansioso para receber uma resposta. Contanto que suas perguntas sejam sinceras, leves e que evitem sondagens estranhas ou suspeitas ciumentas, fazer perguntas é uma ótima maneira e um ótimo motivo para escrever um e-mail. Perguntas boas: O que você tem feito? Como foi seu fim de semana no lago? Tenho pensado muito em você desde aquela noite no lago. Você também? Perguntas ruins: Onde você estava ontem à noite? Com quem você estava passeando? Por que não me ligou? Você vai me ligar? Eu te amo, você me ama? Em relacionamentos de longa distância, você vai perceber que muitas vezes o e-mail é uma das formas mais convenientes e mais regulares de manter contato, especialmente se vocês dois estiverem sempre ocupados e não tiverem tempo ou energia para falar ao Skype ou ao telefone por 2 horas em uma noite. Eventualmente, você pode sentir como se as coisas estivessem perdendo força, mas só pelo fato de tirar algum tempo para escrever, mesmo que isso pareça algo banal, vai mostrar ao seu parceiro que você se importa. Conte uma história boba sobre seu animal de estimação, ou sobre algo que aconteceu no trabalho. Escreva sobre si mesmo e faça perguntas ao seu parceiro. Assuntos mundanos também podem ser românticos se vierem de um jeito sincero. Compartilhe sua vida com alguém. A melhor, mais simples e mais efetiva coisa a se colocar em um e-mail de amor. Não consigo parar de pensar em você.
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Diga ao seu parceiro o que este relacionamento significa para você. Recorde-se. Faça planos de médio-prazo juntos. Responda às correspondências passadas. Elogie algo. Mantenha as coisas leves. Dê algo que seu parceiro possa responder. Escreva mesmo que você não tenha nada de especial a dizer.
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Em alguns Androids, será necessário acessar “Redes sem fio” para encontrar o menu “Uso de dados”. Em certos modelos, o usuário precisará tocar em “Definir limite de dados móveis” e depois ativar o recurso. O número à esquerda da linha “Alerta” é a quantidade de GB de dados que você poderá utilizar antes de receber um aviso do próprio celular, enquanto a linha vermelha representa a quantidade que, ao ser atingida, fará com que o aparelho bloqueie o consumo de dados. Esse recurso é útil para que o usuário interrompa o consumo de dados antes de ultrapassar o limite mensal.
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Abra o app “Configurações”, representado pelo ícone de uma engrenagem cinza, na App Drawer. Desça a tela e selecione Uso de dados, na seção “Redes sem fio”. Habilite a opção Definir limite de dados móveis para acessar um menu com uma linha preta e outra vermelha. Aqui, você poderá ajustar as linhas de “Alerta” e “Limite”, arrastando-as para cima e para baixo.
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A Remoção Rápida é um serviço do Windows que formata seu pen drive, modificando-o para o modo de remoção sem ejetar. Esse método permite que você desconecte diretamente seu pendrive ao terminar de usá-lo. Para habilitar a Remoção Rápida, o pendrive deve estar conectado. Esse método não funciona em um cartão SD. É o símbolo do Windows na parte inferior esquerda da tela. Ao clicar, um menu aparecerá. O menu também pode ser acessado ao segurar ⊞ Win e apertar X. Essa opção está na parte de cima do menu. Essa seção é a penúltima na janela do Gerenciador de Dispositivos. Clique na flecha mencionada, e uma lista aparecerá com as unidades de disco do seu computador. O pen drive aparecerá nessa lista. O nome pode variar, mas você geralmente verá “USB” em seu título. É a última opção do menu. É a segunda aba em “Propriedades”, depois de “Geral”. A Remoção Rápida será habilitada somente nesse pen drive. Quando terminar de usá-lo, você pode removê-lo fisicamente de seu computador sem fazer o processo do “Ejetar”.
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Veja se seu pen drive está conectado ao computador. Clique com o botão direito em Iniciar. Clique em Gerenciador de Dispositivos. Click em >, à esquerda de “Unidades de disco”. Clique com o botão direito no nome do seu pendrive. Vá em Propriedades. Clique em Políticas. Selecione a opção Remoção Rápida. Clique em OK.
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Comece a se aproximar da pessoa que deseja beijar, seja colocando o braço ao redor dela ou mexendo no cabelo. Assim que começar a tocar na pessoa, fixe o olhar no dela para deixar claras as suas intenções. O primeiro beijo parecerá mais natural se já estiver tocando a pessoa e estiver confortável com isso. As mãos não devem ir para lugares inadequados - mantenha as coisas leves. O contato físico pode até mesmo começar com uma leve e gentil provocação. Você pode bater de brincadeira, ou empurrar de leve a outra pessoa, até que suas ações fiquem mais sérias. Tente fazer um elogio romântico antes de tentar o beijo. Diga, Seus olhos me enlouquecem ou Você está tão lindo hoje. Assim que tiver feito contato físico, aproxime-se para que o seu rosto esteja a poucos centímetros de distância do da outra pessoa. Você deve manter o contato visual, e pode até mesmo sorrir um pouco para mostrar o seu afeto pela outra pessoa. Aproxime-se até que seus quadris estejam quase se tocando e use as mãos para acariciar as bochechas, cabelo ou ombro da pessoa. Uma posição tradicional para o beijo é quando o cara envolve a garota com os braços em sua cintura e ela abraça ele com os braços por cima dos ombros e as mãos atrás da cabeça dele - você pode pensar nessa posição como posição da dança lenta. . Assim que estiver em posição, não há mais nada a fazer senão beijar. Não hesite. Se chegaram até aqui, então está claro que querem se beijar. Incline-se lentamente para perto da pessoa e prepare os lábios. Lembre-se de ir com calma. Toque suavemente os seus lábios no da outra pessoa. Mantenha seus lábios levemente abertos e continue beijando a pessoa por cinco a dez segundos antes de parar. Mantenha as mãos ativas enquanto beija. Use-as para segurar o rosto da pessoa e acariciar o cabelo ou a nuca nela. Você não precisa exagerar nas mãos. Certifique-se apenas de que seu corpo inteiro esteja envolvido, para que o beijo seja ainda melhor. Não pare o beijo subitamente e se afaste com o corpo inteiro. Em vez disso, mantenha o contato físico enquanto se afasta e mantém o contato visual. Continue acariciando levemente a outra pessoa usando as mãos para que ela saiba como o beijo foi bom. Passe um tempo até afastar o contato físico. Se você fizer isso muito abruptamente, a outra pessoa pode achar que você não gostou.
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Faça contato físico. Aproxime-se até que seus rostos estejam apenas alguns centímetros de distância. Beije Afaste-se lentamente.
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É fundamental saber alguns detalhes antes de entrar de cabeça no LOL. O objetivo: resumindo, ganha quem chegar na base inimiga e destruir o Nexus, responsável por soltar as ondas de tropas (mais conhecidas por “minions”) e manter os campeões conectados aos invocadores (no caso, você e seu campeão). Os inimigos: existem dois tipos de inimigos no jogo – os minions, (que são bots com IA) e os campeões, que podem ser IA ou jogados por outras pessoas (modo PVP). Há também as torres (que atacam os inimigos automaticamente) e os monstros, que ficam espalhados pelo mapa. Matar os monstros dá bônus para o time inteiro durante um período limitado. Os campeões: os personagens de LOL. Eles podem ser comprados com a moeda usada no jogo, mas vários são gratuitos – eles fazem parte da rotação semanal de campeões. As rotas: também conhecidas como lanes, são os três caminhos demarcados no mapa – rota de cima (top), rota do meio (mid) e rota de baixo (bot). Além delas há a selva, onde ficam os monstros; ela é consiste em todos os espaços além das rotas e da base. No começo do jogo, cada campeão tem sua rota específica. O XP: tudo que você faz no jogo rende pontos de experiência — matar monstros, derrubar torres, matar minions, abater campeões e completar objetivos geram XP. Por sua vez, o XP é usado para subir o nível das habilidades do campeão, que podem chegar, no máximo, ao nível 18. As habilidades começam no zero a cada partida nova. Existem seis tipos e cada uma dessas categorias tem um papel diferente, bem como uma rota pré-definida para começar o jogo: Mago – ideais para a rota do meio. Atacam de longe, são frágeis e têm pouca defesa, mas dão muito dano. Atirador ou ADC – vão na rota de baixo. Atacam de longe, são frágeis, têm pouca defesa, mas também fazem muito estrago. Tanque – os responsáveis por iniciar os combates em time (team fights) e tomar todo o dano, pois têm muita saúde e defesa, mas causam pouco dano. São ideais para a selva. Lutador – os combatentes corpo a corpo. São equilibrados em saúde, defesa e dano e são bons na rota de cima. Suporte – o suporte é responsável por fortalecer o ADC primariamente, mas pode servir a qualquer campeão precisando de ajuda. Eles têm habilidades que não necessariamente envolvem atacar o inimigo, como usar feitiços. Eles variam em vida, defesa e dano. Assassino – esses têm a vida e a defesa baixas, mas compensam em velocidade de movimento e dano; também são ótimos para a rota do meio. Como dito anteriormente, vence quem destrói o Nexus inimigo. Para conseguir isso, é preciso cumprir os objetivos. Sua melhor estratégia para executar os objetivos é se concentrar em matar as ondas de minions para ganhar ouro (chamado “farmar”) e outras IA's, comprar itens que dão bônus, derrubar torres e controlar o mapa; com isso em mente, um bom jogador não precisa ter muitos abates (ou kills) para ser bom, mas ter estratégia e cumprir os objetivos. Matar um minion rende ouro, que é usado para comprar armas e itens consumíveis. Uma técnica fundamental para um jogo forte é o recurso “negar”; isso significa matar as ondas de minions enquanto impede os campões inimigos de matarem os seus minions. Assim, você subirá de nível mais rápido do que eles. De novo, não é ter muitas kills que conta; derrubar as torres e inibidores, enfraquecendo as defesas inimigas, é muito mais importante. Isso é o que permitirá que o seu time ganhe acesso à base inimiga e destrua o Nexus. É claro que matar os campeões inimigos é útil, mas esse não é o objetivo. Quando se deparar com esse tipo de escolha, vá atrás do objetivo. Destruir o inibidor, por exemplo, faz com que a sua base produza super minions, que são bem mais fortes e dão bem mais dano. Eles são fundamentais para distrair os campeões inimigos enquanto você e sua equipe detonam a base. Você deve usar sentinelas (chamado de “wardar”), que aumentam a visibilidade do mapa, uma grande vantagem sobre os adversários. Do mesmo modo, se o seu campeão tem habilidades que protegem, fortalecem, aceleram etc. seus companheiros, use-as nos momentos necessários. Matar qualquer monstro da selva dá bônus não só a quem matou, mas ao time inteiro. É claro que esse buff varia de monstro para monstro (o sapo gigante dá dano de veneno para todos os campeões do seu time por um tempo, por exemplo). Se tiver itens consumíveis para restaurar a vida, use-os quando ela estiver baixa durante uma luta ou quando sair destroçado, (mas vivo). Sem itens de cura, é necessário se teleportar de volta à base para se recuperar dos danos (de um lugar seguro, pois o teleporte deixa o campeão vulnerável). Para tanto, basta pressionar a letra B no teclado. No canto inferior esquerdo da tela há uma janela de bate-papo, por onde você e seu time devem se comunicar. É através dela que você dirá onde estão os campeões inimigos o que eles estão fazendo e informar pontos fracos no mapa. Não é necessário falar de cada detalhe que ocorrer, mas prestar atenção aos aspectos importantes da batalha e passar qualquer coisa errada para o time. Seja legal na comunicação. Ser tóxico, “trolar”, falar coisas negativas e xingar não somente violam as regras da comunidade, mas acabam com o moral do time e, assim, perde-se a partida. Se alguém for desagradável, use o comando /mute all, para não ler as bobagens dos outros. Essa é uma questão fundamental no jogo; se decidiu jogar de atirador, não é viável tentar encarar um inimigo tanque de perto e sozinho. Da mesma maneira, o tanque deve ficar nas rotas em que for mais útil para o time, impedindo os inimigos de “farmarem” os monstros da selva, e não tendo ataques de fúria nas outras rotas. Raramente você será o único responsável por arrastar o time para a derrota. Para evitar essas ocasiões, jogue de acordo com o papel que escolheu, atenha-se aos objetivos e tente convencer seu time a fazer o mesmo – essa é a maneira mais garantida de chegar à vitória.
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Aprenda os princípios do League of Legends. Conheça os diferentes tipos de campeões. Vença as partidas. Mate os minions com sabedoria. Dê prioridade à destruição de estruturas. Apoie seu time com itens e buffs. Não descuide da vida do campeão. Converse com seu time. Desempenhe seu papel.
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Os adultos podem demonstrar um comportamento de acasalamento hostil, mas geralmente não se interessam tanto em explorar o ambiente. Quando acordados, eles tendem a ser mais ativos e a se alimentarem. Os coelhos adultos passam o tempo praticando tais atividades ou dormindo. Eles dão a impressão de que estão alertas e interagindo o tempo todo quando não estão dormindo. Os coelhos mais velhos tendem a dormir mais e a comer menos, sendo mais propensos a perder peso. Quando acordados, eles costumam reagir menos aos eventos e se demonstram menos interessados em explorar o ambiente. Quando jovem, o coelho ainda crescerá, portanto a mudança de tamanho do animal será observável. Na fase adulta, eles estão no auge de suas capacidades físicas; o pelo geralmente é brilhante, os olhos vívidos, o peso é saudável (em alguns casos, o aspecto deles é até mesmo mais cheinho) e eles se movem com facilidade. Já os coelhos mais velhos podem apresentar uma pelagem menos clara, pois costumam se limpar com menos frequência. A visão e audição deles podem estar comprometidas. Além disso, eles não interagem muito com o ambiente, ao contrário dos adultos. Os movimentos podem ser mais tensos e desajeitados. Em alguns casos, eles se arrastam em vez de saltitar. Não há uma ligação científica entre a presença de jarretes doloridos e a idade do coelho, mas alguns criadores de coelhos notaram que os espécimes mais velhos são mais propensos a manifestarem essa condição. Os jarretes doloridos são causados pela pressão do peso do animal sobre a pele fina dos jarretes, desgastando o pelo na região e resultando em calos. Há muitas variáveis envolvidas no desenvolvimento de jarretes doloridos, incluindo o peso do animal (quanto mais pesado for o coelho, mais propenso ele será a manifestar tal condição), quantidade de forração no ambiente do animal (forração insuficiente é um fator de risco) e o estado de limpeza da forração (quando suja de urina, a forração queima o pelo do coelho, resultando em sua queda). É improvável que todos esses fatores ocorram ao mesmo tempo se o coelho for jovem, portanto, os jarretes doloridos são menos frequentes em coelhos jovens. No entanto, quanto mais velho for o coelho mais provável são tais fatores, resultando na manifestação dessa condição. Os dentes dos coelhos podem crescer excessivamente independentemente da idade, pois tal crescimento geralmente é causado pela dieta e pela falta de desgaste. No entanto, os mais velhos costumam comer menos, o que diminui a frequência de desgaste dos dentes. O crescimento excessivo dos dentes pode ser observado através de certos sinais - por exemplo, o coelho rangendo os dentes ou com o queixo molhado devido à salivação.
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Preste atenção ao tipo de comportamento que indica se o coelho é adulto ou idoso. Avalie a aparência geral do coelho. Verifique se o coelho apresenta jarretes doloridos. Observe os dentes do coelho.
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Às vezes, vocês podem precisar apenas de compromissos mais fixos para se aproximarem. Até gestos simples, como conversar por 30 minutos todas as noites, podem servir. Deixe claro que tipo de comunicação espera ter com ela e ouça o que tem a dizer. A comunicação falha quando as pessoas ignoram o fato de que cada indivíduo pensa de modo diferente, e é por isso que é tão importante explicitar a o que você está pensando e sentindo, mesmo que tudo pareça óbvio. Se achar que ela não compreende seus motivos, tente explicá-los. Se, por exemplo, achar que ela não entende sua dificuldade com algumas disciplinas da escola, diga algo como Vou esclarecer meu lado para a senhora, pois acho que não está me entendendo. Não é que eu não goste da matéria, é que tenho dificuldade para tirar notas boas. Incentive-a a ser igualmente franca. Diga que nem sempre sabe o que ela sente e gostaria de entender mais as coisas. Muitas vezes, as pessoas deixam de lado um componente essencial de qualquer ato comunicativo: escutar. Da próxima vez em que conversar com ela, ouça bem o que tem a dizer. Tire quaisquer dúvidas que surgirem durante a conversa. Não a interrompa enquanto ela fala. Em vez de tirar conclusões precipitadas sobre as opiniões dela, peça esclarecimentos em pontos que não compreender. Se as conversas forem sempre curtas e diretas, pronuncie-se mais vezes para se familiarizar mais com as opiniões e crenças da sua mãe. Prefira perguntas abertas para alongar a conversa — principalmente as que começam com Como e Por que. Se ela disser que gosta de determinado livro, por exemplo, pergunte o motivo. Dê respostas e opiniões detalhadas, mesmo que ela não faça as mesmas perguntas a você. Se ela perguntar como foi o seu dia, por exemplo, diga algo como Não muito bom; tive uma prova de matemática e não sabia responder às questões e, além disso, meus amigos faltaram à aula, em vez de Foi ruim. Com o tempo, vão cultivar o hábito de compartilhar mais informações nos diálogos. Muitas vezes, adolescentes se sentem isolados e distantes de seus pais porque acham que não podem se abrir com eles sobre assuntos importantes (como problemas amorosos ou com amigos). Evite isso e, para se aproximar da sua mãe, fale mais sobre seu cotidiano. A proximidade pode causar estranhamento no início; por isso, prefira começar com assuntos mais simples. Cada família tem suas próprias maneiras de compartilhar histórias e conversar sobre temas delicados. Se for o caso, diga que não precisa de conselhos sobre determinado problema. Fale algo como Sei o que eu preciso fazer. Só quero contar à senhora o que está acontecendo com a Maria. Aprenda a ter interações saudáveis sem começar a brigar por causa de tudo. Mesmo que discordem em certo ponto, vocês ainda podem usar do diálogo para resolver qualquer situação. Mantenha a cabeça fria e evite gritar, xingar, bater portas etc. Diga algo como Entendo o seu lado, mas quero expressar minha opinião em vez de Que burrice! A senhora não entende!. Sempre respeite a opinião da sua mãe, mesmo que discorde dela. Ouça o que ela tiver a dizer antes de falar o que pensa. Não é porque é próximo dela que você precisa concordar com ela em qualquer assunto. Todos têm direito a opiniões próprias e podem debater pontos de vista diferentes — desde que ninguém perca o respeito.
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Junte-se à ela para formular uma estratégia comunicativa. Não presuma que ela entende seus sentimentos. Tenha paciência e ouça com mais atenção. Faça mais perguntas. Exponha seus problemas. Não deixe que diferenças de opiniões se transformem em discussões.
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Lave cada batata em água fria e utilize as mãos ou uma esponja macia para remover qualquer sujeira. Usando uma faca ou descascador de legumes afiados, remova quaisquer marcas ou manchas. As batatas com cascas secas absorvem melhor o óleo, a manteiga e outros temperos, tornando-as mais saborosa. Antes de enrolar as batatas em papel alumínio, use um garfo para fazer alguns furos nela. Isso permite que o calor circule em seu interior e que ela cozinhe uniformemente. Corte folhas de papel alumínio para todas as batatas que pretende cozinhar e embrulhe-as firmemente nas folhas. Cubra as batatas completamente Você pode rolá-las no papel alumínio e fechar as laterais ou dobrar o papel alumínio sobre elas e dobrar as laterais. Ligue a grelha e ajuste a temperatura. Espalhe as batatas embrulhadas em papel alumínio. Coloque-as uma perto da outra na parte mais quente possível. Se estiver cozinhando muitas batatas, você pode empilhá-las na mesma espessura sobre a parte mais quente da grelha. Dessa forma, uma vez que a fileira de baixo começar a queimar, será hora de invertê-las. Feche a tampa da grelha e deixe as batatas cozinharem por 40 minutos. Caso esteja cozinhando várias fileiras de batatas, vire-as após 20 minutos. Ao tentar este método, cozinhe por menos tempo e verifique as batatas (desdobre o papel alumínio com algum utensílio; o vapor estará quente o suficiente para queimá-lo). Se elas não estiverem totalmente prontas, embrulhe e deixe-as na grelha por mais alguns minutos. Se elas estiverem queimadas, mas não assadas no interior, coloque-as de volta, longe da parte mais quente da grelha e cubra elas. A temperatura e o tamanho das batatas determinam o tempo de cozimento. Geralmente, quando grelhadas com a tampa fechada, as batatas embrulhadas em papel alumínio demoram de 30 a 45 minutos para cozinharem completamente. Nos últimos 5 a 10 minutos de cozimento, você pode removê-las do papel alumínio e deixá-las desembrulhadas sobre a grelha. Isso deixará as cascas delas marrons.
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Lave as batatas. Prepare cada batata. Seque as batatas. Faça furos nas batatas. Embrulhe as batatas em papel alumínio. Coloque as batatas na grelha. Cubra a grelha e deixe as batatas cozinharem.
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Normalmente, será possível vê-lo no teto, e ele poderá ser preto, verde, marrom ou laranja. Outros fatores que indicam a presença de mofo incluem rachaduras ou descascados na tinta, desbotamento, recorrência de linhas pretas, “inchaços” por baixo da tinta ou cheiro de umidade. Fazer isso e eliminar a causa dele evitará que haja mais danos à saúde ou à estrutura da casa. Além disso, o processo de remoção será mais fácil e você evitará que ele cresça de novo. Use uma escada, banquinho ou outro item próprio para oferecer apoio. De preferência, ele deverá ter pés de borracha ou de outro material que evite escorregões. Se não tiver, compre um tapete antiderrapante para colocar embaixo, principalmente se o chão for escorregadio (como pisos). Se for algum material poroso (gotelé, madeira, drywall, etc.), não será possível limpá-lo apropriadamente, o que significa que o mofo irá retornar depois. Será preciso remover a parte afetada e substituí-la. Tetos porosos incluem os gotelés, que precisam ser removidos e substituídos para impedir o crescimento do mofo. Posicione-a sob o local afetado pelo mofo. Fique de pé para alcançar o teto. Verifique se é possível fazê-lo confortavelmente e se você está em um local seguro. Para fazer limpeza com o braço levantado, é preciso ter força e flexibilidade. Se tiver problemas no braço, pescoço, costas ou pulso, pode ser doloroso fazer uma limpeza nessa posição. Nesse caso, ou faça intervalos regulares ou procure alguém mais forte para limpar o local. Se o teto for pintado e a tinta estiver descascando, será preciso removê-la primeiro. Isso ajudará a limpar o mofo, pois será possível verificar se há algum excesso por baixo da tinta. As luvas servem para protegê-las tanto dos produtos de limpeza quanto do próprio mofo. Já as roupas velhas podem ser facilmente limpas com água bem quente para remover os esporos do mofo que caíram nela ou se espalharam pelo ar. Existem diversas opções para isso. A mais comum é uma combinação de 2 colheres de sopa de bórax, ¼ de xícara de vinagre e 2 xícaras de água quente, que serve para matar o mofo, desodorizar o ar e diminuir as chances de ele voltar. O bórax é um produto natural de limpeza que não emite gases perigosos, além de ser um desodorizador, fungicida e inibidor natural de mofo. Trata-se de um mineral com baixa toxicidade, e o custo-benefício é bom. O vinagre é um ácido leve que mata 82% das espécies de fungo, é natural e seguro. Ele não é tóxico, não emite gases perigosos, é um desodorizador e pode ser adquirido por preços baixos em supermercados. Você pode borrifar o vinagre diretamente no ar e esperar agir. O alvejante é um eliminador natural de mofo e conseguirá remover as manchas causadas, contudo, ele produz gases irritantes, pode danificar os materiais onde for usado e não penetrar em materiais porosos. O cloro presente no produto permanece na superfície, enquanto a água é absorvida, o que oferece ainda mais umidade para o mofo. Use-o em uma proporção de 1 parte de alvejante para 10 de água. O peróxido de hidrogênio é uma boa alternativa para o alvejante, pois trata-se de um material seguro que não danifica o ambiente. Ele é fungicida, antiviral, antibacteriano e pode remover as manchas. Borrife peróxido de hidrogênio 3% diretamente no mofo. A amônia pode ser usada em superfícies lisas, mas não funciona nas porosas. Além disso, ela é irritante, tóxica e nunca deve ser misturada com alvejante, pois o gás produzido por essa mistura é tóxico. Você pode misturar partes iguais de amônia e água para limpar. O bicarbonato de sódio mata o mofo, é seguro e desodoriza o ar. Ele pode até mesmo absorver a umidade para evitar a recorrência. Como as espécies de mofo que ele mata são diferentes das atingidas pelo vinagre, costuma-se usar os dois produtos juntos. Use 1 colher de chá de bicarbonato de sódio com 1 xícara de água. O óleo de melaleuca é uma solução eficaz para matar o mofo. Ele é caro, mas inofensivo para pessoas e animais, além de ser antibacteriano e fungicida. Verifique se o óleo vem da planta Melaleuca alternifolia e misture 1 colher de chá a 1 xícara de água para criar a solução. Esses equipamentos protegerão os olhos, caso algum dos produtos pingue do teto enquanto você estiver limpando. Como alguns dos agentes são um pouco cáusticos, é fundamental proteger os olhos. Além disso, os esporos mortos se espalham facilmente pelo ar, portanto é fundamental usar accessórios para evitar a inalação deles. Deixe o cômodo bem ventilado enquanto estiver limpando para evitar a inalação de esporos. Você pode bloquear outras áreas da casa usando lençóis de plástico para evitar que os esporos se espalhem. Cubra as portas e dutos de ventilação e aponte um ventilador para uma janela aberta, de modo a empurrar os esporos para fora. Coloque-a em um frasco com spray e aplique diretamente no local. Tome cuidado para não encharcar, fazendo com que a solução pingue em você. Esfregue para frente e para trás para fazer o fungo se soltar. Faça intervalos conforme for necessário, principalmente se a mancha for grande. Também pode ser necessário mudar a posição da escada para alcançar todas as partes. À medida que usar os panos, troque-os por novos ou enxágue o que estiver usando. Se não fizer isso, há o risco de espalhar o mofo pelo teto em vez de removê-lo. Depois de ter removido a parte visível, aplique a solução novamente para cobrir o local com uma solução fungicida. Isso evitará que ele retorne nos próximos dias. Se tiver ventiladores, ligue-os. Se o tempo estiver quente, deixe a janela aberta para ventilar. Isso ajuda a eliminar os esporos e secar o teto. Se ele estiver desbotado ou se você quiser pintá-lo novamente, será preciso lixá-lo. Faça isso nas áreas afetadas pelo mofo para a remover possíveis resquícios e melhorar a base para receber a tinta nova. Se precisar pintar todo o teto novamente, por exemplo, pelo fato de as cores ficarem diferentes, será necessário lixar tudo. Prefira aquelas à prova d’água. Elas evitam a recorrência de mofo, principalmente se ele foi causado por condensação. Pergunte na loja de materiais de construção quais os melhores produtos e quais as instruções a serem seguidas.
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Reconheça os sinais de problema com mofo. Remova o mofo logo que descobri-lo. Encontre uma forma segura de alcançar o mofo. Avalie o material usado para construir o teto. Coloque a escada na posição correta. Use um raspador para remover a tinta. Use luvas para proteger as mãos e roupas velhas. Faça uma solução para remover o fungo. Use óculos de proteção e uma máscara ou respirador. Borrife a solução de limpeza de sua preferência na parte visível do mofo no teto. Esfregue o mofo usando a parte mais áspera da esponja. Enxágue a esponja com frequência para evitar espalhar o mofo. Borrife a solução novamente. Deixe o teto secar. Lixe o teto. Use uma tinta com fórmula especial.
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Existem muitos aplicativos no mercado que prometem aumentar o poder de observação, contendo questões, jogos e quebra-cabeças para fortalecer a memória. A lista de opções inclui o Lumosity, o Cognito, e o Peak. Esse jogo, muito comum entre escoteiros, é um antigo teste que força os participantes a memorizarem diversos objetos. Peça que um amigo coloque de dez a 15 objetos aleatórios na sua frente, e analise os itens por um minuto. Ao final do tempo, a outra pessoa cobrirá os objetos e você deverá listar todos os itens que puder recordar. Quando terminar, troque de lugar com seu amigo para que ele também possa testar a própria memória. Procure ser mais específico quando não tiver mais dificuldade para memorizar os objetos. Tente lembrar todos os detalhes de cada item — qual o tamanho de cada um deles? Como estavam organizados? Quantos objetos eram ao todo? Visite um museu ou encontre uma coleção de quadros na internet, escolhendo uma obra que chame sua atenção. Estude-a por um minuto e desvie o olhar logo em seguida. Agora, usando apenas a memória, tente listar todos os detalhes do quadro. Descreva pequenos detalhes que estavam em segundo plano, além do objeto principal do quadro — se for um retrato, por exemplo, tente lembrar o que a pessoa estava vestindo, o tipo de ambiente em que se encontrava, e quaisquer outras coisas que havia ao redor. No caso de uma paisagem, procure lembrar-se de todos os aspectos geográficos da imagem — havia árvores na obra? Em que parte do quadro elas foram pintadas? Elas estavam abaixo ou acima de alguma outra coisa? O Metropolitan Museum of Art oferece uma grande coleção de quadros on-line que serão úteis para este exercício. Acesse o site aqui. Coloque todas as cartas viradas para baixo e, em seguida, comece a desvirar duas por vez. Caso não combinem, devolva-as à posição original. Caso sejam um par, retire-as do jogo. Esse jogo simples exige que você observe e memorize a posição de cartas específicas para poder formar pares rapidamente. Cronometre-se durante a partida e, a cada rodada, tente bater o recorde anterior. Compre o jogo on-line ou em uma loja de brinquedos — você também poderia usar um baralho normal, mas nesse caso cada carta terá mais de um par.
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Baixe jogos que estimulem a mente. Compita com seus amigos no Jogo de Kim. Relembre os detalhes de uma obra de arte. Divirta-se com um jogo da memória.
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A maioria dos soluços passa por conta própria. Este é um problema mais frequente em bebês do que em adultos. Se o bebê parecer incomodado pelo soluço e não estiver se alimentando normalmente ou não estiver se desenvolvendo dentro da normalidade, procure um pediatra. Se a criança soluçar sem parar por mais de 20 minutos, isso pode ser um sintoma da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Outros sintomas de DRGE são a regurgitação e agitação. Um pediatra pode prescrever remédios ou dar recomendações de como ajudar um bebê que tenha DRGE. Se você ouvir um chiado ou se a respiração do bebê parecer obstruída de alguma maneira, leve-o ao médico imediatamente.
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Dê tempo ao tempo. Leve o bebê ao pediatra se o soluço for anormal. Converse com ele caso o soluço pareça interferir na respiração da criança.
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Uma maneira de celebrar seu amor é trabalhando juntos para criar algo novo e excitante. Se você sempre odiou a pintura nas paredes da sala ou quiser mudar a iluminação na varanda, sente-se com seu companheiro para projetar e criar algo novo para a casa de vocês. A vida de casado pode se transformar em rotina e, ainda que você ame sua rotina diária, pode perceber que não aprende ou experimenta coisas novas com frequência. Portanto, saia da zona de conforto e faça um curso rápido com seu companheiro, como: Um curso de idiomas; Uma aula de vela ou de surf juntos; Uma aula de cerâmica; Uma aula de dança, como swing ou salsa; Algumas aulas de culinária. Se os pratos que ganhou forem chiques o suficiente, é provável que estejam em uma cristaleira ou até mesmo guardados por segurança em um armário. Embora provavelmente exista uma razão pela qual você não queira usar esse aparelho de jantar no dia a dia, torne seu aniversário de casamento especial usando-o nessa data de celebração. Aproveite esse tempo para renovar seus votos ou, se não quiser fazer algo formal, divirta-se para contar um ao outro por que você se casaria novamente em um piscar de olhos. Pegue algumas moedas guardadas do ano em que você se casou e jogue-as em uma fonte ou poço enquanto faz um desejo em voz alta para que seu companheiro possa ouvir. Depois, conversem como um pode ajudar o outro a realizar esses desejos neste próximo ano juntos. Se você e seu parceiro gostam de viajar, use esse dinheiro guardado para conhecer novos lugares pelo mundo. Tire uma tarde para escrever sua história de amor, guardar o papel em uma garrafa e jogá-la ao mar. Dessa forma, você não apenas compartilhará sua história de amor com o mundo, mas talvez ache interessante pensar que está compartilhando seu amor e sua vida com alguém que nunca conhecerá. Tenha apenas o cuidado de não incluir informações pessoais demais, como seu sobrenome ou seu endereço.
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Faça uma mudança em sua casa. Aprenda algo novo junto com ele. Use o aparelho de jantar de porcelana que ganhou de casamento. Volte ao local onde vocês se conheceram ou começaram a namorar. Compartilhe seus desejos para o futuro em um poço de desejos. Escreva uma carta e coloque-a em uma garrafa.
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É difícil explicar algo para as crianças quando você não conhece muito bem o assunto. Antes de ter a conversa com crianças de qualquer idade, estude sobre os ciclos menstruais. Você pode ler também materiais infantis sobre o assunto. Estude também alguns diagramas sobre o sistema reprodutivo feminino e faça seus próprios diagramas para ajudar na explicação. Você vai conseguir explicar de forma mais fácil se estiver confiante sobre o que sabe. Leia um livro infantil sobre menstruação ou dê um desses livros para eles. Será bem fácil falar sobre a função do útero se a criança com quem estiver conversando já souber de onde vêm os bebês. Se ela não souber, a conversa será um pouco mais longa: explique a ela que toda mulher tem um “lugarzinho do bebê” chamado útero, onde o bebê cresce. Todo mês, o corpo da mulher se prepara para receber um novo bebê e o útero tem que se tornar mais forte; por isso, ele cria uma camada de revestimento. Por exemplo, uma mãe pode falar para seu filho pequeno Toda mulher tem um útero onde os bebês crescem até que estejam prontos para vir para o mundo. Todo mês, o corpo dela se prepara para ter um bebê e o revestimento do útero se torna mais espesso para poder guardar o óvulo. Se for a hora de ter um bebê, ele vai crescer dentro do útero. Você pode dizer que o útero é como um balão dentro da barriga de uma mulher, caso a criança tenha dificuldade para entender o conceito. Por volta dos cinco anos, as crianças normalmente já ficam confortáveis com os nomes corretos dos órgãos reprodutivos. Se a mulher não engravida, o útero não precisa mais da camada extra criada para receber o bebê. A camada espessa se dissolve e vira sangue, saindo pela vagina da mulher. A mãe pode continuar a conversa falando algo como “Se a mulher não quer ter um bebê, essa camada espessa não tem mais utilizada e, então, ela tem que ir embora. A camada sai do corpo pela vagina na forma de sangue. Conte à criança que as mulheres precisam usar absorventes e coletores menstruais para coletar o sangue. Explique bem à criança que o sangue é essa camada que o corpo criou para receber o bebê, e não um machucado. Você pode dizer “As mulheres escolhem como querem coletar o sangue do útero que sai pela vagina e existem várias formas de fazê-lo. E isso serve pra não sujar a roupa. Se o menino for maiorzinho, você pode falar sobre os produtos e a função de cada um deles.
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Aprenda mais sobre a menstruação. Fale sobre a função do útero. Explique que a menstruação ocorre quando a mulher não engravida. Fale sobre os produtos relacionados à menstruação.
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Tenha certeza de que os assentos onde você e seu parceiro irão se sentar estejam limpos e sem poeira. Jogue fora lixo, papéis, guardanapos, remova roupas usadas e qualquer coisa que possa cheirar mal. Passe um aspirador de pó nos assentos. A maioria dos lava rápidos oferece este serviço. Case esteja preocupado com cheiros, coloque um odorizador nas saídas do ar condicionado, ou pendure no retrovisor. Limpe o painel de controle e as maçanetas da porta do lado do passageiro, e remova qualquer lixo que possa ter sobrado nos compartimentos das portas. Veja se estão com frio ou calor. Se não tiver certeza, pergunte! Tome cuidado para não descarregar a bateria do carro, se planejam ficar no local por um tempo. Se quiser refrescar o carro, pergunte se o companheiro prefere as janelas ou o ar condicionado, Enquanto algumas pessoas preferem o ar fresco de fora, outras podem não gostar do vento que vem das janelas. Coloque músicas divertidas e animadas, ou sexy, para ajudar a entrarem no clima e a tornar os silêncios menos constrangedores. Se você souber dos artistas preferidos do seu par, coloque-os para tocar, isso ajudará o seu parceiro a se sentir ainda mais confortável. Dirija até o seu lugar favorito, ou peça para que seu parceiro te leve a um lugar com uma vista bonita. Ao menos, encontre um lugar mais reservado. Se não vive em um lugar muito plano, encontre um lugar com uma bela vista acima das colinas. Você também pode tentar dirigir até um parque próximo, ou outro lugar mais escondido pelas árvores. Não estacione debaixo de postes de luz, ou em frente à casa bem iluminada do seu parceiro, para evitar serem vistos pelos pais. Verifique se pode estacionar neste lugar. Por exemplo, muitos parques fecham após o pôr do sol, e você pode arrumar problemas por invasão caso estacione dentro da propriedade.
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Livre-se de quaisquer sujeiras, cheiros ou elementos visualmente desagradáveis. Ajuste a temperatura do carro para que o seu companheiro se sinta confortável. Coloque música para tornar o ambiente mais descontraído. Encontre uma Boa Vista ou um lugar isolado para estacionar.
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Isso pode variar de planta para planta, então você deve pesquisar a necessidade de cada arbusto lenhoso antes de realizar o procedimento. No entanto, se as plantas estiverem danificadas ou vandalizadas, é possível podá-lo a qualquer momento. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-1Bullet1.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-1Bullet1.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Você vai precisar de uma tesoura de mão ou tosquiadeira, cortadores de raminhos de cabo longo e, possivelmente, serras de poda ou madeira grosas para ajudar a fazer os ajustes necessários em seus arbustos do jardim. Mergulhar as ferramentas em uma solução desinfetante antes de usá-las ajuda a prevenir que quaisquer contaminantes remanescentes sejam transmitidos para os arbustos em questão. Uma mistura de 9 partes de água para 1 parte de cloro comercial ou álcool é recomendado. A maioria dos desinfetantes acabará corroendo as ferramentas, então aplique azeite nas partes metálicas depois do processo de esterilização ou depois de usá-las para evitar a oxidação. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-3Bullet1.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Prune-Cane-Growing-Shrubs-Step-3Bullet1.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Utilize podadores de mão afiados para cortar caules e ramos que tiverem 1,3 mm de espessura ou menos. Os cortadores de raminhos afiados devem ser usados se os caules estiverem mais espessos que 1,3 mm. Se usar um cortador de raminhos, você esmagará os caules e galhos em vez de realizar um corte bom e limpo. Faça os cortes de poda 0,6 mm acima de um broto novo. Na maioria dos arbustos, os brotos novos estão localizados em uma reentrância ou linha que circunda o caule, embora este nem sempre seja o caso. Eles crescem em forma de manchas triangulares sobre o caule da planta. Faça o corte em um ângulo de costas para o broto. Não faça o ângulo muito drástico ou corte muito perto, visto que ambas as ações podem danificar permanentemente o crescimento do broto. Ao remover galhos mortos ou doentes, é melhor limpar as ferramentas após cada corte para evitar a propagação de enfermidades. Da mesma forma, quando tiver terminado de podar as partes das plantas contaminadas, limpe as ferramentas utilizadas antes de passar para outras partes do arbusto. Após terminar a poda, os jardineiros devem recolher o material cortado e descartá-lo. As peças que não estiverem doentes podem ser picadas e adicionadas ao recipiente de compostagem. Outras peças devem ser ensacadas para que as empresas de remoção de resíduos locais possam recolher. Partes doentes também podem ser queimadas. Considere mantê-las em um lugar onde elas possam ser facilmente encontradas para uso posterior.
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Em geral, pode o arbusto depois dele ter florido. Use as ferramentas corretas. Mergulhe as ferramentas de poda em desinfetante para evitar a contaminação. Pode os galhos acima do broto mais alto, de forma inclinada. Limpe as ferramentas após cada corte. Descarte o material cortado da planta. Passe óleo em suas ferramentas antes de guardá-las novamente.
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Esses produtos soltam e afrouxam os cachos, deixando-os mais leves e maiores. Fique longe dos sprays que avolumam e dos géis à base de álcool. Evite todo produto que dê volume ao cabelo. Xampus e condicionadores hidratantes serão facilmente absorvidos pelo cabelo. Além disso, eles também hidratam o interior das cutículas para mantê-las saudáveis, dando peso aos cachos. Escolha um xampu hidratante e um condicionador com a reputação de funcionar o dia inteiro, para melhores resultados. Hidrate o cabelo sempre que o lavar e use xampu, para os melhores resultados. Ao lavar os fios com xampu, mexa o mínimo possível no cabelo. Esfregue-o gentilmente com as pontas dos dedos e, a seguir, enxágue-o. Óleos que funcionam bem com os fios, como o azeite de oliva e o óleo de jojoba, podem alongar os cachos e deixá-los mais pesados. Se o cabelo estiver muito seco, use óleo de coco. Controle o frizz e hidrate os cachos, aquecendo 1/2 colher (2,5 mℓ) do óleo de sua preferência nas mãos. Aplique-o em toda a extensão do cabelo úmido, secado pela toalha, começando pelas pontas. Você pode usar, no lugar do óleo, cremes para pentear específicos para cabelos cacheados. Isso o hidrata intensamente, mantendo os cachos sem frizz, bem controlados e definidos. Comprometa-se a ter um regime capilar que dê lugar ao condicionamento semanal profundo. Aplique o creme e realize outras atividades por aproximadamente dez minutos. Para mais um tratamento de condicionamento profundo, aqueça uma toalha úmida no micro-ondas por 30 a 60 segundos e enrole-a na cabeça durante 15 minutos.
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Evite produtos que dão volume. Use um xampu hidratante e condicionador. Deixe um óleo natural e de alta qualidade no cabelo. Toda semana, faça um condicionamento capilar profundo.
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Par afazê-lo, clique em qualquer local da barra de pesquisa, pressione as teclas Ctrl+A para realçar a URL e Ctrl+C para copiá-la. Essa opção está próxima à metade do menu. Essa opção está próxima ao topo do menu. . Em seguida, a URL do website será copiado no campo selecionado. Essa opção está no canto inferior direito da caixa de diálogo. Faça-o no campo Digite um nome para o atalho:. Se você não fizer nada, o atalho será rotulado como Novo atalho de internet. Um atalho do website digitado será criado na área de trabalho.
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Copie a URL da barra de pesquisa do Internet Explorer. Clique com o botão direito na área de trabalho. Clique em Novo. Clique em Atalho. Clique no campo Digite o local do item: Pressione as teclas Ctrl+V. Clique em Avançar. Dê um nome ao atalho. Clique em Concluir.
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É claro que você precisa descansar na noite anterior, mas também é bom saber usar o seu tempo livre de forma proveitosa. Entre em contato com o RH e preencha com antecedência alguns dos vários formulários que estarão à sua espera. Assim, você pode se concentrar mais em conhecer o ambiente de trabalho e os colegas no primeiro dia. Fique atualizado em relação às notícias da empresa conferindo o site e as redes sociais. Prepare-se para mudanças (positivas ou negativas) que podem acontecer entre a sua contratação e o primeiro dia. Pergunte ao seu supervisor se há algum tipo de pesquisa, organização ou preparação que possa fazer antes de começar. Dessa maneira, você já se adianta e mostra iniciativa. A primeira impressão que você causará nos seus colegas é difícil de mudar, então é melhor se mostrar amigável, simpático, prestativo e dedicado. Faça a lição de casa e dê uma olhada nos funcionários usando a internet (somente as informações básicas. Afinal, você quer parecer legal, não um stalker). No seu primeiro dia, apresente-se para todos que puder, mas de uma forma sensata. Ou seja, não deixe de cumprimentar as pessoas com quem trombar no corredor, mas também não saia pela empresa oferecendo um aperto de mão como se fosse o presidente e atrapalhando o trabalho dos outros. Aceite convites para almoçar, ir a happy hours e outros encontros sempre que possível. É por isso que a sua marmita deve ter um almoço que não estrague. Ofereça-se para ajudar ou assuma alguma responsabilidade. Conquiste a reputação de prestativo e trabalhe em equipe desde o início. É claro que não é para assumir tarefas que você não sabe fazer ainda, o que pode prejudicar a sua imagem. Como foi indicado acima, não é bom ficar muito na sua no primeiro dia. Ao mesmo tempo, porém, não fique tentando forçar a barra para causar uma boa impressão enquanto perde oportunidades de aprender mais sobre o seu ambiente de trabalho e colegas. Observe como as decisões são tomadas e perceba quem manda mesmo e quem tem mais influência ali. Talvez as coisas não funcionem exatamente como o manual da empresa mostra. Entenda de quem você precisa se aproximar e de quem deve se afastar se quiser ser bem-sucedido. Preste atenção às regras do local a respeito do uso de celular, redes sociais, dress code etc. expostas durante o seu treinamento, mas também observe como elas são cumpridas no dia a dia. É melhor se ater às recomendações da empresa, principalmente no comecinho, mas também é legal saber como as coisas funcionam entre os seus colegas. Quanto ao celular, deixe-o no modo silencioso no primeiro dia se for possível. Apresente uma imagem de foco e dedicação. É esperado que um funcionário novo cometa alguns errinhos aqui e acolá conforme vai se adaptando, mas isso não significa que os seus colegas e chefes queiram ouvir você se justificar dizendo que é novo ou que é o seu primeiro dia. Ninguém gosta de ouvir desculpas, mesmo quando elas são até que compreensíveis, então evite-as. Com uma boa preparação, empenho e concentração, faça o possível para não errar as tarefas iniciais. A qualidade do seu trabalho no começo pode ajudá-lo a conquistar a reputação de pessoa confiável e capaz. Faça o seu melhor e, se precisar, peça ajuda. As pessoas já esperam que o novo funcionário precise de uma mãozinha. É melhor que o seu primeiro contato com um colega seja para falar: “Você pode me ajudar a formatar esse relatório? Quer ter certeza de que está bom assim” do que para dizer: “Desculpe por errar a formatação. É que sou novo aqui”.
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Comece antes de começar. Seja interessado, mas não insuportável. Ouça, observe e aprenda. Não dê desculpas.
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Se o dentista recomendar usar molduras de branqueamento, evite comprar um kit de tamanho único. Essas molduras provavelmente são maiores do que seus dentes, ou seja, o agente branqueador ficará tocando na sua gengiva, causando sensibilidade ou irritação. Escolha as molduras personalizadas. O próprio dentista pode fazer uma para você, mas também existem kits que você pode comprar, moldá-las na boca, enviar para um laboratório e receber a moldura personalizada de volta. Essas tiras normalmente são maiores do que os dentes e podem acabar depositando o gel branqueador na gengiva, causando dor ou sensibilidade. Antes de usá-las, coloque-as contra os dentes para comparar o tamanho. Se necessário, se uma tesoura para cortar o excesso do material. Se tiver uma gengiva sensível, o gel é uma boa ideia antes do tratamento. Peça uma recomendação a um dentista e passe o produto conforme as instruções. Em geral, é só espalhar uma camada leve sobre a gengiva alguns minutos antes do tratamento de branqueamento para protegê-la. Depois de colocar a moldura ou as tirinhas, use um lenço para limpar o excesso do gel branqueador da gengiva. Assim, você evita que a substância irrite sua gengiva e a protege das queimaduras químicas que causam desconforto. Se necessário, você pode reaplicar o gel dessensibilizador com um cotonete se o tiver removido junto com o excesso do gel branqueador. Não as deixe por mais tempo do que o indicado pelas instruções do produto, pois elas podem causar dor ou sensibilidade. Isso também não deixará seus dentes mais brancos. Siga as instruções atentamente e remova as tiras ou molduras logo após o tempo recomendado. Repita o tratamento no dia seguinte para branquear ainda mais os dentes, se desejar.
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Escolha uma moldura personalizada. Corte as tirinhas de branqueamento para caber nos seus dentes, se necessário. Passe um gel dessensibilizador na gengiva antes de branquear os dentes. Remova o excesso do gel de branqueamento da gengiva. Deixe as tiras ou molduras nos dentes apenas pelo tempo recomendado.
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No chuveiro, esfregue um pedaço de limão sobre as partes da pele que mais entraram em contato com os vapores de cozimento, como as mãos, os braços e o rosto. A acidez ajudará a quebrar os óleos que fazem com que o cheiro dos temperos continue em você. Finalize o banho com água e sabonete. Obviamente, não passe o limão em cortes e feridas, ou você pode causar uma sensação de ardência extrema. Após o banho, não coloque as mesmas roupas que usou no preparo do curry. Você pode experimentar difusores, sprays desodorantes e até mesmo velas perfumadas para disfarçar o cheiro do curry no ambiente. Pegue um purificador em spray e borrife-o nas suas roupas, nos tapetes, nas cortinas, nos balcões e nas paredes da cozinha. Uma combinação de mais de um produto deve funcionar bem. Leia cuidadosamente as instruções na embalagem para utilizar corretamente o produto escolhido. Coloque no fogo uma panela com duas xícaras de água e ferva. Quando a água alcançar o ponto de fervura, acrescente algumas folhas cheirosas ou sementes de baunilha e apague o fogo. Deixe a água na panela por uma hora; os vapores emitidos ajudarão a disfarçar o cheiro de curry no ambiente. As folhas de pandan, uma planta originária da Ásia, são excelentes opções que podem ser encontradas em mercados de importados. Não há uma regra quanto às quantidades de folhas ou sementes que você deve utilizar. Comece com alguns ramos e vá acrescentando mais conforme necessário. Abra as janelas por um ou dois dias para permitir que o ar entre. Se você tem um sistema de aquecimento ou resfriamento instalado, pode ser preciso trocar os filtros para que ele não circule o ar com cheiro de curry.
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Lave as mãos e o rosto com limão. Use purificadores de ar. Ferva flores ou folhas que emitam fragrâncias agradáveis. Deixe que o ar fresco entre em casa.
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Em uma garrafinha spray de vidro, adicione partes iguais de água e vinagre. Adicione algumas gotas de um óleo essencial puro de sua escolha, dependendo da fragrância desejada ou do cômodo que planeja limpar. Os desinfetantes à base de vinagre não são eficazes contra vírus, incluindo o novo coronavírus. O óleo essencial de limão é utilizado com frequência na cozinha, pois a fragrância dele ajuda a neutralizar os cheiros fortes do ambiente. Os óleos de melaleuca e eucalipto são ótimos para neutralizar odores de banheiro. Se preferir, use óleos mais brandos, como de camomila e baunilha, para as áreas da casa que não precisam de eliminação tão forte de odores. Os óleos essenciais também podem reagir com o plástico, portanto, use uma garrafinha de vidro. Se não gosta de usar spray, siga a mesma receita, mas em vez de colocar os ingredientes em uma garrafinha spray, coloque-os em um pote grande de vidro e mexa bem. Corte alguns pedaços de flanela de algodão em quadrados de 25 cm de lago e coloque-os dentro do pote. Esses lencinhos não vão desinfetar superfícies contaminadas com o novo coronavírus. Pressione os paninhos dentro do pote, submergindo-os completamente para que absorvam o líquido. Depois, tampe bem e guarde em um armário longe da luz solar direta e do calor. Para usar os lencinhos, tire-os e torça-os para remover o excesso de umidade. Depois, passe-os nas superfícies para limpá-las. Em uma bacia ou balde, adicione 1 litro de água quente, 60 ml de vinagre branco e 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Misture até dissolver bem e adicione suco de um limão na solução. Depois, adicione as duas metades do limão espremido à mistura e deixe esfriar. O vinagre e o bicarbonato de sódio não são eficazes contra a COVID-19. Depois de esfriar, adicione quatro gotas do óleo essencial de sua preferência. Coe a solução para remover todos os pedacinhos de limão e sementes e transfira-a para uma garrafinha spray.
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Faça um spray básico de vinagre. Faça lencinhos desinfetantes. Faça um spray de vinagre e bicarbonato de sódio.
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Se não souber o que dizer ou não tiver entendido algo, peça que ele repita. O mais importante é ser genuíno para mostrar que você está interessado na conversa e na atenção da pessoa. Dê respostas completas. Quando alguém perguntar qual a sua parte favorita de um filme, por exemplo, não diga Gostei do final!. Seja mais elaborado, com algo como Minha parte favorita é o fim, quando os vilões são derrotados, mas um sobrevive e se ergue em meio aos companheiros. Gosto de pensar que ele ainda está por aí. Diga o que pensa, não o que acredita que a pessoa queira ouvir. Ninguém sabe o que os outros esperam ou do que gostam. Além disso, muitas pessoas gostam de individualidade, principalmente quando ela é acompanhada de positividade. Uma das principais habilidades que um bom conversador e amigo é ser um bom ouvinte. Basicamente, preste atenção ao que os outros dizem e dê à pessoa com quem está dialogando tempo e espaço para falar de forma aberta. Assim, você vai poder descobrir mais a respeito dela e ter a oportunidade de pensar bem no que ela diz. Converse com seu amigo olhando nos olhos dele. Não o encare literalmente, mas mantenha contato visual sempre que possível, ainda mais se alguém estiver dizendo algo importante ou interessante. Muitas pessoas esperam sua vez de falar em conversas sem prestar atenção de verdade no que os outros estão dizendo. Concentre seus pensamentos no que a pessoa diz enquanto a ouve. Preste atenção e fique em silêncio por alguns segundos quando ela terminar de falar — para interpretar a mensagem e pensar numa boa resposta. Não use expressões como hm, tipo, ah é? etc. Embora não faça mal usá-las de vez em quando, se exagerar, vai parecer que você está distraído ou sem vontade de falar de verdade. Até as pessoas que achamos que têm opiniões semelhantes às nossas podem ter pontos de vista bem distintos. Essas divergências podem fazer bem à amizade, já que ajudam todos os envolvidos a crescer. Sempre que discordar da opinião de um amigo e quiser se expressar, saiba se explicar. Se optar por falar algo, tenha educação. Se discordar da pessoa em algo insignificante, considere a máxima universal do deixa para lá. Terminar o diálogo de forma amigável e educada vai deixar todos contentes e com vontade de trocar mais ideias. Você pode, por exemplo, reafirmar um ponto em que ambos concordaram para concluir. Mesmo que cada um tenha a sua opinião, o segredo do sucesso é a positividade. Faça um comentário inteligente ou perspicaz de que tenha se lembrado. Pergunte quais são os planos do seu amigo para o resto do dia, e deseje sorte a ele. Diga algo como Bom, eu vou fazer _____ daqui a pouco. Quais os seus compromissos?. Recorra ao humor. Se nada mais der certo, brinque, dizendo que não quer terminar a conversa, e explique que espera poder continuá-la em outro momento. Diga Foi muito bom falar com você. Eu queria continuar pelo resto do dia, mas tenho que ir. Faça um gesto de despedida amigável, aproveitando a oportunidade para fazer um convite aberto à pessoa para novas conversas, como Quando podemos nos ver de novo?.
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Responda às perguntas do novo amigo de forma bem pensada e detalhada. Ouça com atenção. Não encha linguiça. Lembre-se de que cada um tem uma opinião diferente. Saiba quando encerrar a conversa.
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De acordo com a segunda Lei de Newton: A força resultante que atua sobre um corpo é proporcional ao produto da massa pela aceleração por ele adquirida. Em outras palavras, se uma força atua sobre um corpo que é maior do que as forças que atuam na direção oposta, o corpo vai acelerar na direção da força maior. Essa fórmula pode ser resumida pela equação F = ma, onde F é a força, m é a massa do corpo e a é a aceleração. Com o uso dessa lei, é possível calcular a força da gravidade de qualquer corpo na superfície da Terra usando a aceleração da gravidade conhecida. Na Terra, a força da gravidade dos corpos faz com que os corpos acelerem a uma taxa de 9,8 m/s2. Na superfície terrestre, podemos usar a equação simplificada Fgrav = mg para calcular a força da gravidade. Se quiser uma aproximação da força mais exata, você ainda pode usar a fórmula Fgrav = (GMTerram)/d2 para determinar a força da gravidade. Para essa equação específica, é preciso usar o sistema métrico. A massa dos corpos precisa estar em quilogramas (kg) e a aceleração, em metros por segundo ao quadrado (m/s2). Você precisa converter essas unidades antes de continuar com o cálculo. Para corpos menores, você pode pesá-los em uma balança para descobrir o peso em quilogramas (kg). Para corpos maiores, você vai precisar conferir uma tabela de pesos aproximados na internet. Em exercícios de física, a massa do corpo geralmente é fornecida no enunciado. Após definir as variáveis da equação, você pode montar e resolvê-la. Lembre-se de que todas as unidades precisam estar no sistema métrico e na escala correta. A massa deve estar em quilogramas e a distância, em metros. Resolva a equação usando a ordem correta das operações. Vamos usar a mesma equação acima e ver o nível de aproximação. Descubra a força da gravidade de uma pessoa de 68 kg na superfície da Terra. Lembre-se de usar as variáveis nas unidades corretas: m = 68 kg, g = 9,8 m/s2. Escreva a equação: Fgrav = mg = 68*9,8 = 666 N. Usando a fórmula F = mg a força da gravidade é de 666 N. Usando uma equação mais exata, o resultado é de 665 N. Como você pode ver, esses valores são praticamente idênticos.
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Entenda a Segunda Lei de Newton, F = ma. Conheça a aceleração da gravidade da Terra. Use as unidades de medidas próprias. Determine a massa do corpo em questão. Resolva a equação.
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Pode ser que você fique tentado a enviar uma mensagem assim que conseguir o número dela, mas pense duas vezes. Enviar uma mensagem enquanto ela ainda está por perto pode ser entendido como um sinal de que você não confia que ela deu o número certo. Ela também pode ter a impressão de que você está desesperado ou a pressionando. Se sua intenção for apenas saber se o número está correto, mostre-o a ela ou repita-o em voz alta e peça para ela confirmar. A exceção fica para o caso de ela pedir pra você enviar uma mensagem para que ela salve seu número também, ou se ela enviar uma mensagem antes para que você tenha o número dela. Ao passo de que não há uma regra estabelecida sobre quanto tempo esperar antes de enviar a primeira mensagem, geralmente é bom esperar até o outro dia. Se pegou o número pela manhã ou no início da tarde, espere até o anoitecer. Se enviar mensagem antes disso, você parecerá desesperado, mas se demorar demais ela vai ponderar se vale mesmo algo para você. Se quer que sua crush responda e fique empolgada com suas mensagens, envie-as quando souber que ela estará disponível. Por exemplo: se você sabe que ela trabalha até as 17:00, espere até às 19:00 para enviar a mensagem, pois assim você já sabe que ela estará em casa descansando. Na primeira vez que a vir, fique atento a pistas sobre a agenda dela. Por exemplo: se ela comentar que está cansada após um plantão, você sabe que é melhor não incomodá-la entre as 15:00 e as 23:00. Caso você não saiba os detalhes da agenda dela, é mais seguro admitir que ela tenha uma rotina padrão. Será mais seguro enviar a primeira mensagem à noite entre as 19:00 e as 21:00. Preste atenção em quando ela responde para adequar suas mensagens aos horários dela. Mensagens de texto curtas são mais eficazes na hora de atrair a atenção de alguém e mantê-lo interagindo conosco. Mensagens curtas também evitam que a pessoa fique entediada enquanto aguarda suas respostas. Ademais, elas impedem que você pareça muito necessitado por enviar crônicas longas e detalhadas de sua vida. Por mais que seja importante seguir as dicas acima na hora de enviar a primeira mensagem, elas também serão úteis para o futuro das conversas de vocês. As mensagens de texto devem sempre abranger as conversas curtas e descompromissadas. Deixe os assuntos mais longos para quando conhecê-la melhor ou para quando estiverem conversando pelo telefone ou pessoalmente. Escrever corretamente passa uma boa primeira impressão e faz ela se sentir valorizada por sua preocupação em enviar mensagens bem pensadas e que fazem sentido. Da mesma maneira, evite muitos acrônimos e abreviações. Isso pode causar mal-entendidos e fazer a conversa acabar se ela não entender exatamente o que você quis dizer. Quando estiver tentado a usar acrônimos, escreva as palavras inteiras. Os acrônimos simples como “sdds” e “brinks” devem ser usados com moderação. Os emojis são fofos e divertidos nas horas certas, mas podem ser idiotas e irritantes se usados muito frequentemente ou nas horas erradas. Por exemplo: quando ela conta alguma coisa que te faz rir alto de verdade, envie um emoji rindo para que ela saiba que você a acha engraçada. Faça uso de emojis apenas quando quiser enfatizar alguma emoção. A maioria das pessoas interpreta um emoji da mesma maneira que interpretariam a expressão facial na vida real. Por isso, eles podem ajudar a demonstrar que você está feliz, triste ou apenas sendo brincalhão ao fazer dado comentário. Por outro lado, as expressões faciais de alguém não mudam a cada milissegundo. Por isso, se enviar uma mensagem com uma dúzia de emojis, você vai parecer ser menos sincero e potencialmente não confiável. Mandar mensagens com muita frequência ou muito mais do que a garota responde pode fazer você parecer desesperado, necessitado e menos atraente. Mantenha ela interessada. Envie 1 mensagem a cada 1 que ela enviar. Não há problema em iniciar a maior parte das conversas no começo, mas evite fazer isso se ela não tiver respondido a uma mensagem anterior que precisava de uma resposta. Enviar uma segunda ou terceira mensagem sem ela ter respondido a primeira pode fazê-lo parecer desesperado. Se flertaram quando se conheceram, você pode continuar o flerte por mensagem. Seja sempre educado, firme e escreva as mensagens de acordo com o que a deixe confortável. No começo, tente ser engraçado, fofo ou um pouco brega. Uma boa mensagem de flerte para começar pode ser algo parecido com “Você estava tão bonita ontem que eu me esqueci totalmente o que ia dizer pra te xavecar”, ou “Que pena que você foi embora tão cedo ontem. Queria ter visto mais desse sorriso lindo.” Evite ser grosso ou sexual demais. Enviar mensagens com teor sexual e fotos para essa garota muito cedo pode deixá-la ofendida. Ela pode acabar te bloqueando. Espere um tempo antes de enviar textos com teor íntimo, e não faça isso se não tiver certeza de que ela está confortável com isso. Não envie algo que ela possa querer nunca ter visto.
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Espere um tempo. Envie mensagem quando ela tiver mais chances de estar disponível. As mensagens devem ser relativamente curtas. Cuidado com a gramática e a ortografia. Use emojis com moderação. Envie mensagens com a mesma frequência com a qual ela envia. Flerte com ela sem ser sexual demais.
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Movimente-se um pouco, toque os lóbulos das orelhas e esfregue as mãos para se sentir mais desperto e ativo. Veja algumas coisas que podem ser feitas: Jogue água fria no rosto; se possível, mantenha os olhos abertos ao fazê-lo, tomando cuidado para não machucá-los. Puxe levemente os lóbulos das orelhas. Belisque seu antebraço ou a parte posterior dos joelhos. Cerre os punhos e abra a mão, repetindo dez vezes. Fique tocando levemente os pés no chão. Alongue punhos, braços e pernas. Movimente os ombros. Vá para fora do lugar e respire fundo, enchendo os pulmões de ar fresco. Massageie as mãos. Não é preciso correr uma maratona para ser ativo; um pouco de exercício físico já pode deixar o organismo mais alerta. Há várias formas de fazer isso, mesmo na escola ou no trabalho; alguns minutos de exercícios podem ter um grande impacto sobre o corpo. As atividades físicas são maneiras de informar ao corpo de que ainda não é hora de ir dormir. Veja o que pode ser feito: Sempre que puder, dê uma caminhada. No trabalho, faça o caminho mais longo para ir até a salinha do café, ou saia e atravesse a rua para tomar um lanche. O mesmo vale para quem estuda; ande o máximo possível até a classe, ou dê uma voltinha a mais no caminho para chegar na lanchonete. Suba as escadas em vez de pegar o elevador, quando possível. Ao menos que esteja indo para o 15º andar, ir pelas escadas dará mais energia do que ficar parado no elevador, acelerando o ritmo cardíaco e deixando-o bem mais acordado. Quando tiver um tempo, dê uma voltinha de dez minutos. Pode ser que não consiga se exercitar no momento em que o sono aparecer, mas tente ter o hábito de fazer alguma atividade física de forma regular por pelo menos 30 minutos por dia. É comprovado que realizar exercícios diariamente ajuda a manter os níveis de energia mais altos, deixando-o alerta.
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Além de estimular os sentidos, é possível “enganar” o corpo, de forma que ele interprete que está mais alerta do que você se sente no momento. Mantenha o corpo em atividade.
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Ela é provavelmente a ferramenta menos adequada ao trabalho, mas tem seus benefícios. Você não entupirá a cozinha com um utensílio de uso único e ela ainda faz cortes limpos e diretos em comparação aos montes úmidos e viscosos resultantes de outros métodos. Continue a leitura para aprender essa técnica. Depois de lavá-lo, corte ambas as pontas no ponto em que começam a se afunilar. Deixe-o apoiado em uma superfície plana da tábua de corte. Corte uma fita de flavedo na lateral da fruta, logo onde ele se encontra com o albedo. Pode ser mais fácil começar perto do meio, onde o limão se avoluma para fora. Segure a fita na tábua de corte com uma mão, deixando o lado amarelo para baixo. Pressione a lâmina sobre o topo, mantendo-a longe da mão. Raspe a porção superior da fita em um ângulo leve para tirar o máximo de albedo possível. Em outras palavras, corte em fatias finas. Para evitar machucar os dedos, firme a casca no lugar com os dedos contraídos em forma de garra. Nessa posição, os nós dos dedos ficam mais próximos à lâmina que suas pontas. Desde que o lado afiado esteja abaixo desse nível, você provavelmente não se machucará mesmo se ela escorregar. Ajunte as fatias finas em uma fileira e gire-as em 90°. Corte no sentido oposto usando a mesma técnica acima, tentando obter pedaços tão pequenos quanto possível.
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Pegue uma pequena e afiada faca de cozinha. Corte ambas as extremidades de um limão lavado. Fatie uma fina fita de casca. Raspe o albedo branco. Faça cortes à Juliana. Pique a casca.
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Apoie sua namorada ao ouvir o que ela tem para dizer. Evite interrompê-la ou cortar a conversa quando ela estiver falando. Em vez disso, faça contato visual durante a conversa e mostre que está ouvindo. Dê toda a sua atenção para que ela saiba que você se importa com o que tem a dizer. Evite olhar para o celular ou para o computador quando ela estiver falando, já que isso vai mostrar que não está ouvindo. Tente não falar demais quando ela estiver falando e nem tente pensar em uma solução imediata para o problema dela. Os homens tendem a querer consertar as coisas, mas tente prestar atenção no que ela estiver falando. Às vezes, as mulheres só querem ser ouvidas. Para mostrar que está ouvindo, diga algo como “Entendi, então quer dizer que…” ou “Então o que você está dizendo é que…”. Mostre para a sua namorada que quer saber o que ela gosta ou não gosta. Faça perguntas sobre o dia e os interesses dela, e mostre que deseja conhecer a pessoa que ela é, para levar a conexão de vocês a um nível mais profundo. Por exemplo, você pode perguntar “Quais séries você tem assistido?” ou “Como foi seu treino hoje de manhã?”. Você também pode fazer perguntas para desenvolver uma conversa sobre um dos interesses dela, como livros, filmes, esportes ou artes. Pergunte, por exemplo, “Sobre o que é esse livro que você está lendo?” ou “Como foi a partida de vôlei hoje?”. Convide-a para participar dos seus interesses. Se gosta de escalada, ofereça-se para ensiná-la a escalar uma parede simples. Isso fará com que ela também faça parte do seu mundo, além de permitir que tenham mais coisas em comum. Saia para um encontro com ela no qual ambos possam fazer algo divertido, como jantar ou ir ao cinema. Planeje encontros para ocasiões especiais, como o aniversário de namoro ou o aniversário dela. Mostre que você se importa e quer celebrar o relacionamento de vocês. Por exemplo, você pode planejar uma festa de aniversário surpresa para ela para mostrar que você se importa e acha que ela é especial. Ou, então, pode planejar um jantar de formatura no restaurante favorito dela. Você também pode levá-la para celebrar algo menor, como um projeto finalizado no trabalho ou uma visita cansativa de algum parente. Os encontros não precisam ser caros. Use a criatividade e faça algo divertido, como uma guerra de bexigas d’água ou um piquenique no quintal. Mostre o que gosta nela, principalmente em relação às coisas que podem passar despercebidas. Se, por exemplo, ela é uma pessoa amigável e paciente com pessoas irritantes, diga “Eu acho incrível você ser gentil com pessoas que não são gentis com você”. Se você sabe que sua namorada está passando por dificuldades nos estudos, no trabalho, com os amigos ou a família, dê apoio emocional a ela. Para isso, pergunte como ela está e preste atenção nas necessidades dela. Você também pode dizer que está disponível para ouvir se ela quiser desabafar. Por exemplo, se sabe que ela está com dificuldades na escola, ofereça-se para ajudá-la a estudar. Ou, então, faça o dever de casa junto com ela para que ela consiga se sair bem e tenha uma nota mais alta.
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Seja um bom ouvinte. Demonstre interesse nos interesses dela. Leve-a para sair regularmente. Fale sobre os pontos fortes dela. Apoie-a nos momentos difíceis.
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Comer devagar já facilita para o seu corpo entender quando já está satisfeito ou quando já está cheio. Essa chamada alimentação intuitiva, ou seja, quando você ouve seu corpo e come quando está com fome e para quando está satisfeito, facilita muito a perda de peso. Quando você come mais devagar, é mais provável que coma menos, pois seu cérebro e seu intestino se comunicam e alertam quando você já comeu o suficiente para ficar satisfeito. Por outro lado, quando você come rápido demais, é mais provável que coma até ficar cheio, pois não deu tempo para o seu corpo processar essa informação. Pare de comer quando estiver satisfeito (e não quando estiver cheio) para eliminar calorias desnecessárias a cada refeição. Você está satisfeito quando perde a vontade de comer ou sente que se comer mais um pouco ficará cheio demais. Por outro lado, estar cheio é a sensação de estufamento e de que você exagerou na comida. Por isso e para não passar mal, evite comer até esse ponto. Além de diminuir a velocidade, evite distrações do ambiente ao comer para se concentrar na velocidade em que você está comendo. Estudos apontam que quando você se distrai, pode acabar comendo mais, o que pode fazer com que você acabe engordando em longo prazo. Por isso, deixe o celular de lado, feche o notebook e desligue a TV enquanto tenta levar de 20 a 30 minutos para terminar sua refeição sem distrações. Isso porque quando você está com muita fome, consequentemente acaba comendo mais rápido, sendo mais difícil controlar a velocidade com que você dá cada garfada. Por isso, coma em intervalos regulares para comer mais devagar e, consequentemente, emagrecer com mais facilidade. Aprenda a identificar os sinais do seu corpo para saber quando está com fome. Por exemplo, você pode ficar mais irritadiço, sentir um pouco de tontura ou náusea e ouvir seu estômago roncando e logo saberá que é hora de fazer um lanchinho para esperar até a próxima refeição. Preste atenção também ao horário das suas refeições. Por exemplo, se o almoço for às 13:00 e o jantar só depois das 19:30, faça um lanche à tarde para não chegar ao jantar morrendo de fome. Faça um lanche entre as refeições maiores (café da manhã, almoço e jantar) para controlar a fome e comer mais regradamente para emagrecer com mais facilidade. Devido à correria do dia a dia, a maioria das pessoas está no piloto automático e acaba pegando algo pra ir comendo no caminho, o que só dificulta a perda de peso. Não prestar atenção às refeições pode fazer com que você coma demais e não se sinta satisfeito com o que comeu, pois seu cérebro não estava focado na refeição. Por isso, evite comer no carro ou na frente da TV. Ao invés disso, se organize para ter um tempo para fazer suas refeições e apreciar o sabor da comida, se deliciando com uma das horas mais prazerosas do dia.
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Pare de comer quando estiver satisfeito. Evite distrações. Evite passar fome antes das refeições. Coma de maneira mais consciente.
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Você pode se ajudar a pegar no sono com a auto-hipinose. Este é o método em que você foca em si mesmo, na sua respiração e em seu processo interno de pensamento com o objetivo de se acalmar para poder dormir. Para começar, é preciso esvaziar a sua mente. Geralmente, as coisas que pensamos antes de dormir parecem maiores e mais preocupantes. Essa fase do sono é chamada de fase do pensamento. É o ponto no seu ciclo do sono em que você foca em ensaiar todas as coisas que aconteceram ao longo do seu dia ou em coisas que ainda vão acontecer. Tente pular essa etapa e tirar as preocupações da mente, focando na respiração e visualizando lugares relaxantes. Isso pode ser mais fácil de falar do que de fazer. Se tiver dificuldade em tirar esses pensamentos da cabeça, concentre-se em relaxar cada parte do seu corpo. Eventualmente, o relaxamento virá. Comece pelos dedos do pé e suba até a cabeça. Mova ou flexione cada dedo do pé de forma que você possa senti-los em movimento. Agora, relaxe os dedos e libere qualquer tensão que estiver sentindo. Faça os dedos dos pés ficarem moles sem exercer qualquer pressão ou energia. Continue fazendo isso com o resto do corpo, enrijecendo-o e, em seguida, liberando a tensão em cada músculo. Suba até o topo do corpo, concentrando-se nos pés, calcanhares, joelhos, pernas, quadris, costas, peito, ombros, dedos, mãos, antebraços, cotovelos, braços, pescoço, nuca, maxilar, rosto, boca, olhos e orelhas. Quando o corpo estiver relaxado, você pode dar início aos exercícios de respiração. Não esqueça de fechar os olhos. Inspire profunda e longamente. Expire devagar e sinta o ar saindo dos pulmões. Concentre-se no peito e na forma como sente a respiração saindo do corpo. Deixe a mente se concentrar completamente na respiração ao passo em que o ar entra e sai lentamente do corpo. Abra a boca e relaxe os músculos do maxilar. Não force a respiração. Apenas permita que ela continue de forma fácil, confortável e sem esforços. Sinta o seu corpo relaxar no colchão após cada entrada e saída de ar da sua respiração. O efeito da hipnose deverá ser parecido ao da meditação profunda, que parece com um sentimento de remoção do corpo físico, uma distorção do tempo e um grande senso de euforia. Após conseguir relaxar o corpo e obter o controle da respiração, é preciso iniciar a fase fantasia do sono. Para isso, pense no lugar ou situação mais relaxante que puder. Pode ser uma praia em pleno verão, um campo de golfe em um lindo dia, uma lareira em uma cabana nas montanhas ou até mesmo uma rede no quintal da casa em que você cresceu. Mergulhe nesse lugar relaxante, imaginando-se nele. Tente lembrar-se como se sentia nesse lugar, do cheiro e dos sons. Quanto mais detalhada a imagem criada mental, mais relaxado você vai ficar. Imagine situações que podem ocorrer nesse lugar, as pessoas que estão presentes, o que tem para comer, quais sons você pode ouvir ou qualquer outra característica típica dele. Estudos comprovam que concentrar-se em uma imagem criada pelo cérebro diminui as ondas beta e aumenta as ondas alfa e theta, resultando em sentimentos de relaxamento e sonolência. Se for difícil visualizar um lugar específico, você pode criar um mantra interior para ajudá-lo a dormir. Experimente expressões suaves, como repouso, calmo, sono ou bonito, repouso, profundo, sono. Repita o mantra em cada expirada, concentrando-se no significado das palavras. Foi comprovado que o relaxamento e a força da sugestão controlam atividades em regiões altamente localizadas do cérebro, permitindo que você reprograme efetivamente os padrões de pensamento. Neste caso, você reduz os pensamentos estressantes enquanto aumenta os pensamentos relaxantes antes de dormir. O cérebro humano é incrivelmente suscetível à sugestão, e repetir uma expressão afirmativa pode causar um efeito duradouro no seu subconsciente. Caso nenhuma das opções anteriores funcione, tente fazer uma gravação de hipnose para você mesmo. Pode ser difícil lembrar todos os passos, caso você esteja apenas começando, e pausar para checar os passos que você esqueceu pode tirar você do momento relaxante. Grave você mesmo explicando o guia de meditação acima. Tente experimentar diferentes sugestões e imagens, fazendo gravações diferentes para situações e mantras diversos. Inclua suas expressões positivas ou afirmativas para você ouvi-las e lembrar de dizê-las durante a meditação. Escute a fita enquanto tenta dormir. Pesquisas sugerem que ouvir uma gravação que incita o ouvinte a dormir mais profundamente pode ajudar a melhorar o descanso e o sono profundo. Essas atividades, embora pareçam fáceis, não vão funcionar da noite para o dia. Você pode precisar de tempo para se acostumar com as técnicas de relaxamento, por isso, não se preocupe se elas não funcionarem imediatamente. Você vai dominá-las melhor com o tempo. Quando mais você pensar no seu lugar relaxante, mais realista ele vai se tornar. Depois de um tempo, é provável que você durma mais rápido e melhor a cada noite. Você pode tentar as mesmas técnicas caso fique acordando durante a noite. Elas podem ajudar você a voltar a dormir tão facilmente como ajudam você a pegar no sono no começo da noite.
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Esvazie a mente. Libere a tensão do corpo. Respire profundamente. Visualize um lugar relaxante. Escolha um mantra. Faça uma gravação de hipnose. Pratique.
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Abra o navegador web Safari e depois clique em “Safari” no topo esquerdo da barra de menu para acessar a lista de opções do navegador. Isso deverá abrir a janela de Preferências. Para fazer isso, clique na aba Geral na janela de Preferências, e digite o endereço web que você quer usar como o padrão no campo de texto da página inicial. Assim que o navegador iniciar, ele irá carregar automaticamente a página web que você definiu como padrão.
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Vá para o menu de Opções do Safari. Clique em “Preferências” na lista de opções. Escolha sua página inicial padrão. Reinicie o Safari.
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É possível que você já tenha a maioria dos materiais abaixo em casa, pois o projeto é bem simples. Se faltar algo, basta ir até uma papelaria ou uma loja de produtos para artesanato. Seguindo os Passos abaixo, você criará uma árvore simples e a colará sobre um fundo de papel para criar um cenário natalino. Você precisará de: Pompom dourado (pequeno ou médio); Papel cartão (folha média ou grande, na cor que você quiser); Papel cartão marrom (folha pequena ou média); Giz de cera (ou canetinhas, lápis de cor, etc.); Decorações (como pedrinhas, miçangas, etc.); Pano de chão (ou qualquer outra coisa para cobrir a superfície de trabalho, como folhas de jornal); Cola branca; Tinta verde (acrílica ou guache) e pincel (opcional); Prato descartável (para a pintura; opcional); Lápis; Copo descartável (para a pintura; opcional); Palitos de picolé (pelo menos três); Régua; Tesoura. Se encontrar palitos de picolé verdes, não vai ser preciso se preocupar com a pintura; ainda assim, é bom cobrir a superfície de trabalho com jornal ou pano de chão para evitar a sujeira. Se os palitos que comprou não forem verdes, é ainda melhor cobrir a área por conta da tinta. Se for fazer a pintura, encha 1/3 do corpo descartável com água. Em seguida, coloque um pouco da tinta verde no prato descartável. As crianças pequenas têm a tendência de sujar as roupas de tinta. Para evitar acidentes, faça com que os pequenos vistam aventais. Distribua-os sobre a superfície de trabalho e umedeça o pincel no copinho descartável. Retire o excesso de água do pincel antes de misturá-lo com a tinta para não diluí-la demais. Em seguida: Mergulhe o pincel na tinta. Pinte os três palitos de picolé até cobri-los completamente com tinta verde. Espere a tinta secar completamente antes de continuar. Normalmente, o tempo de secagem leva cerca de uma hora. Enquanto espera os palitos secarem, use a régua e o lápis para medir o tronco no papel cartão. A ideia é construir um tronco quadrado, com 2,5 cm por 2,5 cm. Recorte a marcação com a tesoura, fazendo linhas bem retas. Pode ser preciso adaptar o tamanho do tronco, dependendo do tamanho dos palitos de picolé utilizados, para criar uma árvore proporcional. Use um pinguinho de cola para conectar as pontas dos palitos de picolé, formando um triângulo verde. Segure as pontas conectadas com firmeza por alguns minutos para fortalecer a cola. Deixe a cola secar por um tempo antes de continuar com o projeto. Normalmente, é preciso deixá-la assentar por 30 minutos. Pegue o tronco de papel cartão e cole-o seguindo a borda inferior do triângulo de palitos. Em seguida, pingue um pouco de cola no pompom dourado e coloque-o no topo do triângulo para formar a estrela da árvore. Pegue a folha colorida de papel cartão e cole a árvore de palito de picolé nela. Agora que criou o cenário natalino, você e seus filhos podem complementá-lo com outras decorações. Experimente colar pedrinhas e miçangas na árvore, simulando as luzinhas e decorações. Se quiserem usar a árvore como base para um cenário natalino, experimentem: Adicionar detalhes à mão com gizes de cera, lápis de cor, canetinhas e outros materiais. Recortar imagens natalinas em revistas e jornais para fazer uma colagem no cenário.
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Reúna os materiais. Prepare o ambiente de trabalho. Pinte os palitos, se necessário. Recorte o tronco. Cole os palitos. Adicione a estrela e o tronco. Cole a árvore no fundo de papel cartão. Decore a árvore e o cenário.
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Diga para a audiência: Olhem e aprendam! Vou fazer essa caneta desaparecer magicamente na sua frente. Se quiser fazer um espetáculo, mostre para a audiência que se trata de uma caneta comum. Agite-a um pouco, mexa nela com os dedos e jogue-a para cima. Dê a eles tempo para se prepararem para suas habilidades mágicas. Para que esse truque seja convincente, é uma boa ideia contar em voz alta e gesticular com a outra mão. Assim, você distrai os olhos e os ouvidos da plateia daquilo que você está fazendo de verdade. Bata a caneta contra sua mão esquerda, como se isso a tornasse passível de desaparecer. Quanto mais gestos você fizer, mais impressionante será o truque. Você precisa ficar perpendicular à linha de visão do público para que ele não possa ver a caneta que você segura ao lado da orelha, perto da lateral da cabeça. Isso é só para aumentar o suspense. Depois de colocar a caneta ao lado da cabeça, leve-a de volta para a posição original, como se estivesse provocando a audiência. Você pode contar, fazendo com que a caneta desapareça no número três. É muito difícil fazer uma caneta desaparecer; você tem que se esforçar! Você pode fazer o que quiser nessa parte do truque; pode agir como se tivesse que aquecer a caneta, agitá-la ou rolá-la entre as mãos para fazer o truque funcionar. Seus amigos nunca saberão. Agora vem o trabalho de verdade. Ao levantar a mão pela terceira vez, coloque-a atrás da orelha com cuidado e sem perder tempo. O movimento deve ser suave, e você deve fazê-lo enquanto se concentra na mão que está na sua frente. A contagem é importante para ajudar você a manter o timing exatamente o mesmo sempre que você elevar a mão que segura a caneta. Procure levantá-la rápido para não ser pego. Bum! A caneta sumiu. Mostre os dois lados das mãos, para que todos vejam que a caneta não está lá. Só tome cuidado para não virar a cabeça e mostrá-la. Seja lá o que fizer, não deixe transparecer que não quer virar a cabeça para a audiência. Se não quiser fazer mais truques ou estiver sem tempo, diga apenas que vai amarrar o cadarço e incline-se para baixo; se o público olhar para outro lado, tire a caneta de trás da orelha rápido. Para fazer um espetáculo com a cena, segure a cabeça com as mãos, como se o enorme cansaço psíquico causasse a você muita dor. Enquanto segura a cabeça em agonia, deslize a caneta para a mão e tire-a de onde achar melhor.
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Puxe uma caneta do bolso e segure-a com a mão direita. Erga a palma esquerda na sua frente. Segure a caneta perto da ponta e levante-a ao lado da cabeça. Bata a caneta contra sua mão esquerda e gesticule mais uma vez em direção à cabeça. Na terceira tentativa, coloque a caneta atrás da orelha. Bata a mão direita contra a esquerda de modo rápido e fluido. Decida se quer fazer a caneta reaparecer.
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Subsets and Splits
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