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Você pode não perceber, mas para manter um tom educado, é muito importante escrever direito. Tomar cuidado para se comunicar com clareza mostra que você respeita a empresa e demonstra que é uma pessoa educada. Não é preciso ser pretensioso, mas deixe que seu lado educado brilhe através de um bom vocabulário. Além disso, se analisou o site da empresa e conhece as políticas deles, diga que pesquisou, mas não encontrou uma solução para o seu problema. Um e-mail sério para uma empresa não deve incluir piadas ou comentários sarcásticos, pois esse linguajar pode ser considerado inadequado e isso deve ser evitado sempre que você estiver lidando com uma empresa. Depois de trocar alguns e-mails com a empresa e analisar o tom que os funcionários usam, talvez seja possível fazer alguns comentários bem humorados. Mesmo que esteja nervoso com o problema causado pelo produto ou serviço adquirido, usar um tom agressivo não vai ajudá-lo em nada. Comunique o problema com respeito e cortesia para chegar mais longe. Lembre-se de que não é possível expressar as emoções corretamente através de um texto. Se está irritado e precisa de atenção imediata, talvez seja melhor ligar para a empresa. Por fim, mencione como é leal à empresa e grato pelos serviços prestados no passado. Isso pode ajudá-lo a receber uma resposta mais rápida.
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Escreva sem erros de gramática e ortografia. Transpareça educação e conhecimento. Não faça piadas. Expresse-se sem agressividade. Cite sua gratidão e lealdade.
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O melhor tipo para o pico de gallo é o tomate-cereja, pois tem um ótimo sabor, é bem carnudo e contém menos líquido do que os outros tipos. Procure tomates-cereja com uma cor bem viva e com uma consistência firme. Não use frutos maduros demais, pois contêm muito líquido e deixarão o pico de gallo muito diluído. Na falta desse tipo de tomate no supermercado, use uma espécie cultivada sem regar, que contém bastante sabor. Corte o fruto em pequenos cubos com uma faca afiada. A maioria dos cozinheiros mexicanos usa a cebola branca, que têm um sabor mais forte do que as espécies amarelas ou roxas. Tal sabor se equilibra bem com os tomates no pico de gallo. Use a cebola roxa ou cebolinha se forem os únicos tipos que conseguir encontrar. Coloque a cebola cortada em uma tigela e adicione o suco da metade de um limão. O ácido diminuirá um pouco do sabor forte do vegetal. Use um amassador, se estiver disponível. Nem toda receita de pico de gallo usa alho, portanto, se não gostar do sabor do alho cru, não o utilize. Remova as folhas dos talos e pique o vegetal em pedaços bem pequenos. Nem todo mundo gosta de coentro. Mas o vegetal é um ingrediente importante em um bom pico de gallo, por isso, é bom adicionar pelo menos um pouco. Se não gostar, comece com a metade da quantidade pedida na receita e substitua o restante por salsinha. Esse Passo é importante porque as sementes são muito picantes. Dependendo do quanto a pimenta for picante, adicione apenas duas ou até quatro. Lembre-se de que a serrano é mais picante do que o jalapeño.
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Corte os tomates e coloque-os em uma tigela grande. Corte a cebola em pedaços bem finos e pequenos. Pique o alho com uma faca e adicione-o à tigela contendo a cebola. Corte o coentro. Remova as sementes e pique as pimentas.
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A aveia expande quando cozinha. A tigela grande vai evitar que a comida transborde e faça sujeira. Depois de cozinhar, você pode colocar a aveia em uma tigela menor. Isto é o suficiente para fazer uma porção. Se quiser fazer mais, termine de cozinhar esta primeiro. A aveia tradicional/em flocos ou de cozimento rápido ficam melhores no micro-ondas. Se você quiser usar aveia picada, clique aqui. Dependendo do tipo de aveia escolhido, o processo vai levar de um minuto e meio a três minutos. Abaixo estão os tempos de cozimento dos dois tipos de aveia mais populares: Cozinhe a aveia tradicional ou em flocos na potência total (100%) por dois minutos e meio a três minutos. Cozinhe a aveia de cozimento rápido na potência total (100%) por um minuto e meio a dois minutos. Use um porta panela para manusear a tigela, já que ela vai estar bem quente. Agora você pode colocar algumas guloseimas, como mel, canela ou uva-passa. Para ver mais ideias, clique aqui. Fazê-lo vai dar à aveia tempo para absorver o excesso de água. Dará tempo também para que ela esfrie o suficiente para que possa ser ingerida.
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Escolha uma tigela segura para ir ao micro-ondas e grande o suficiente para caber duas xícaras (475 ml). Adicione ½ xícara (50 gramas) de aveia, 1 xícara (240 ml) de água e uma pitada de sal na tigela. Prepare a aveia, descoberta, até que ela cozinhe por completo. Tire a tigela e coloque em uma superfície que aceite objetos quentes. Acrescente guarnições à vontade. Deixe a aveia descansar por um minuto antes de servir.
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No Mac, basta clicar uma vez no PDF e depois em “Arquivo”, no canto esquerdo superior da tela. Uma lista pop-out aparecerá. Usuários do Mac encontrarão a opção na parte superior do menu suspenso “Arquivo”. No Mac, a opção poderá ter o nome “Microsoft Word”. Caso o PDF tenha sido baixado da internet, será preciso clicar em “Habilitar Edição” na parte superior da janela, e em “OK” mais uma vez antes de continuar. Como em qualquer conversão de PDF, o documento resultante poderá apresentar algumas inconsistências, sem a correspondência perfeita entre as páginas devido à quebra de linhas, de páginas, gráficos e assim por diante. Pode ser necessário realizar alguns ajustes manuais. Quando estiver pronto para armazená-lo como um documento do Word, faça o seguinte: Windows: clique em “Arquivo” e depois em “Salvar Como”, clique duas vezes em “Este Computador” e digite o nome do arquivo. Escolha uma localização para salvá-lo no lado esquerdo da janela e clique em “Salvar”. Mac: escolha “Arquivo”, “Salvar Como”, digite um nome, selecione a localização do arquivo e selecione “Salvar”.
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Encontre o arquivo PDF que deseja abrir acessando sua localização no computador. Clique com o botão direito no PDF para que um menu suspenso seja exibido. Selecione Abrir com, quase no topo do menu que surgir após clicar com o botão direito. Clique em Word, uma das opções na lista pop-out. Quando for possível, selecione OK para que o Word abra o PDF como seu documento. Edite o documento do Word, se assim quiser. Salve o PDF convertido.
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O tempo que levará depende do tipo de cola que você usou; cola bastão seca em 1 a 2 horas, e cola escolar líquida pode demorar muito mais tempo. Espere até o papel estar seco e sem umidade.
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Deixe a árvore secar.
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A melhor forma de começar a aumentar o limiar de lactato é aumentando gradualmente o tempo de treino por semana. Trabalhe com um personal trainer ou coach para estabelecer uma meta realista e discutir a melhor forma de alcançá-la. Por exemplo, se estiver fazendo atualmente 100 minutos de exercícios aeróbicos por semana, a sua meta pode ser realizar até 200 minutos por semana. Caso não tenha um personal ou coach, peça recomendações de um médico. Ele pode recomendar alguém que possa ajudá-lo a cumprir suas metas. Aumente o volume gradualmente para alcançar os resultados mais seguros. Aumente o tempo de exercício toda semana em incrementos de dez a 20% - o que for melhor para você. Se for de 100 a 200 minutos de exercícios por semana com um aumento de 20% semanal, você alcançará sua meta em quatro semanas. Enquanto aumenta gradualmente o tempo total de treino, mantenha o nível de esforço leve e fácil. Não se preocupe em usar uma medida objetiva de intensidade. Em vez disso, foque na sensação que você tem durante os exercícios. O objetivo é manter o nível de esforço no 2 (“leve”) na escala de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), que você pode encontrar aqui: https://www.healtheuniversity.ca/pt/CardiacCollege/Documents/29.Tool2_Rating%20Scales.pdf. Seu nível de atividade deve estar confortável (como caminhar não tão rapidamente ao ponto de aumentar significativamente o ritmo da sua respiração e sua frequência cardíaca). Você não precisa sempre se exercitar pelo mesmo período durante cada treino. Veja com seu personal trainer o que é melhor para você. No entanto, pelo menos tente fazer, no mínimo, dez minutos por sessão. Por exemplo, você pode fazer uma sessão de intensidade leve na esteira por 45 minutos um dia e duas sessões de 20 minutos no outro dia.
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Estabeleça uma meta semanal de treino. Aumente seu volume de treino em dez a 20% por semana. Mantenha a intensidade leve enquanto aumenta o volume de exercícios. Varie o tempo por sessão.
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Em seguida, uma lista com os resultados da busca será exibida. Em seguida, uma lista de opção vai aparecer abaixo do cabeçalho Configurações. Essa opção está ao lado do botão Aplicar. Em seguida, o Edge e Internet Explorer passarão a suportar o SSL 3.0.
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Pressione as teclas ⊞ Win+S para abrir a barra de pesquisa do Windows. Digite Opções da internet. Clique em Opções da internet. Clique na aba Avançado. Desça a tela e marque a opção SSL 3.0. Clique em Aplicar no final da janela. Clique em OK. Reinicie o computador quando solicitado.
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Fazer visitas regulares a esse profissional permitirá que qualquer problema nos dentes seja rapidamente corrigido; consulte-o ao menos duas vezes por ano. Ao sofrer com dores ou desconforto associados à mordida profunda, o dentista poderá fazer o diagnóstico exato e realizar o tratamento adequado. Estima-se de que a mordida profunda afeta até 46% das crianças e que 30% apresentariam bons resultados com o tratamento. Dessa maneira, o diagnóstico precoce é vital para combater o problema e evitar complicações. Nesse “checkup”, a condição geral dos dentes será avaliada para que depois seja determinado se há sobremordida ou não. A sobremordida pode até ser diagnosticada apenas analisando a forma com que o paciente morde, mas o exame de raio-X permitirá que o dentista visualize melhor a mandíbula e os dentes. É algo bastante importante em crianças, em especial se os dentes permanentes ainda não nasceram. A radiografia dos dentes permitirá que o dentista saiba onde estão posicionados os dentes permanentes e se há algum dano ou transtorno odontológico. O profissional abordará quais tratamentos poderão ser feitos se encontrar algum problema após o raio-X, como desgaste ou cáries. Provavelmente, o dentista recomendará que o paciente consulte um ortodontista após confirmar o diagnóstico de sobremordida; ele é um especialista na correção e realinhamento dos dentes. Os ortodontistas realizam especializações para tratar a mordida profunda e outras condições ocasionadas pelos dentes desalinhados. Durante a consulta, as opções de tratamento para corrigir a sobremordida serão discutidas. O tratamento dessa condição é fundamental para a saúde, já que diminui a chance de desgaste dentário, gengivite e a pressão da má oclusão será reduzida sobre dentes, mandíbulas e músculos.
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Consulte um dentista. No dentista, a avaliação da condição dos seus dentes será feita antes do diagnóstico exato do problema. Faça uma radiografia dos dentes. Vá a um ortodontista.
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O primeiro passo é saber o tipo de resultado que você gostaria de ter com o projeto. Ter uma visão vai ajudá-lo a responder corretamente às questões sobre os serviços de um consultor. Identifique o tipo de projeto que você faz e liste as etapas necessárias para sua realização. Determine o tipo de ajuda que você acha que precisa. Suas necessidades são técnicas, relacionadas ao design ou as duas? Você vai precisar de uma pessoa ou uma equipe no seu projeto? O trabalho pode ser feito de longe ou você precisa de alguém pessoalmente em cada local? Pergunte a si mesmo que tipo de especialistas ou criadores você precisa contratar para realizar seu projeto. Ter uma visão inicial não significa que o projeto vai sair exatamente como você planejou. Você precisa incluir essa declaração no pedido de proposta, mas ela também ajudará a concentrar seus próprios objetivos para o projeto. Você precisa saber a quantidade exata de dinheiro que vai gastar no projeto. Saber o seu orçamento vai ajudar na relação com o consultor contratado a longo prazo. Converse com o departamento de finanças ou de contabilidade antes. Não basta somente assumir quanto você poderá gastar no projeto. Certifique-se de incluir todas as partes dos projetos e todas as pessoas que precisarão ser contratadas para ajudá-lo a realizar o projeto. Planeje as despesas extras. Os projetos – principalmente os grandes – raramente têm um orçamento baixo. Deixar alguma reserva para as despesas inesperadas vai evitar que você tenha surpresas. Ofereça uma taxa competitiva. Lembre-se de que pagar menos leva à uma qualidade inferior. Ao mesmo tempo, pagar um valor alto não significa um projeto melhor do que simplesmente “pagar”. Você vai precisar montar um cronograma detalhado com prazos para a proposta e para o projeto. Você pode querer dividir o projeto em etapas ou estágios e atribuir um prazo diferente para cada um. Faça um calendário reverso. Comece com o prazo final para o término do projeto e trabalhe para trás, determinando os prazos individuais. Atribua um prazo de 2 a 6 semanas depois de enviar o pedido, dependendo do nível de detalhes e personalização necessária. Atribua um prazo para você escrever o pedido de proposta também.
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Saiba o que você quer. Faça uma declaração sobre como o projeto vai de encontro aos objetivos da empresa. Determine seu orçamento. Coloque tudo em um cronograma.
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Você o encontrará na parte superior da tela, tanto em um computador macOS quanto em um Windows. Caso não encontre esse menu no Windows, você provavelmente precisará atualizar o iTunes. Veja o artigo Atualizar o iTunes para mais informações. Será necessário fornecer as credenciais de seu ID Apple se você ainda não estiver conectado. Use a conta que você deseja autorizar em seu computador. Após se conectar, você poderá autorizar o computador através desse mesmo menu. Feito isso, o computador será autorizado a acessar suas compras no iTunes. Caso você receba um aviso de que você não possui autorizações disponíveis, será preciso desautorizar um computador primeiro.
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Abra o iTunes no computador que você deseja autorizar. Clique no menu Conta. Clique em Iniciar Sessão. Forneça as informações de seu ID Apple. Clique no menu Conta novamente. Clique em Autorizações → Autorizar Este Computador. Digite a senha de seu ID Apple. Clique em Autorizar.
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Use o poder da imaginação para criar infinitas possibilidades diferentes de ver o mundo, a sua vida, o seu lugar no mundo e muito mais. Deixe-as se sentindo mais positivas. Fazer os outros se sentirem bem traz mais positividade para o seu mundo também. Deixe a vida levá-lo para onde ela quiser e acabe exatamente onde você deveria estar. Não deixe as falsas perspectivas colocarem-no para baixo. Mantenha-se sempre o mais neutro que puder nas situações do dia a dia, pois o mundo dá voltas. Apenas curta o caminho.
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Pinte um mundo positivo mentalmente todos os dias. Siga em frente sendo positivo, aproveitando tudo o que pode e espalhando alegria. Deseje coisas boas para o futuro das pessoas. Siga o fluxo da vida.
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Por três a cinco dias, descanse e não faça muito esforço. Se a cirurgia tiver sido uma apendicectomia, a recuperação pode durar de 10 a 14 dias. Você não poderá retornar às atividades durante esse período e deverá evitar fazer muito esforço físico durante quatro a seis semanas. Quando for rir ou tossir, coloque um travesseiro sobre o abdome, fazendo um pouquinho de pressão no apêndice. Faça o mesmo quando precisar andar pela casa. Os antibióticos não afetam diretamente a dor mas ajudam o corpo a combater a infecção causadora da dor. Tome-os seguindo à risca as orientações médicas e nunca deixe de concluir o ciclo do tratamento. Ele certamente receitará algum medicamento para a dor como a morfina, a hidromorfona e a oxicodona. Caso contrário, peça. Pergunte também quais medicamentos de venda livre seriam adequados. Seja lá o que você for tomar, siga as orientações do médico. Conforme vai fazendo o tratamento e tomando analgésicos, pratique a imaginação guiada para ajudar a aliviar a dor. Basta fechar os olhos, se imaginar em um lugar que você ame e deixá-lo tomar conta da sua mente. Focando em um sentido por vez, imagine o cheiro, o gosto, o som e a aparência do lugar. Da mesma maneira, distraia-se com coisas que você gosta. Ouça música, converse com amigos ou pratique algum hobby mais tranquilo como tricotar.
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Descanse após a cirurgia. Faça pressão ao se movimentar para reduzir a dor. Tome antibióticos. Tome os analgésicos receitados pelo médico. Experimente a técnica imaginação guiada.
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Enquanto não se afastar emocionalmente do abuso e do ódio, a sua vida será consumida pelo medo e pelo desconforto. Não é legal abrir mão de uma pessoa, mas às vezes precisamos dar prioridade aos relacionamentos que agregam algo à nossa vida. Seu relacionamento com a pessoa que o odeia provavelmente é tóxico e nada saudável. Existe tanta gente no mundo, por que perder seu tempo com ela? A vida é efêmera e é importante nos cercamos de pessoas saudáveis e que se importam conosco. Quando estiver passando por um perrengue com uma pessoa nociva, procure seus amigos e familiares para receber o apoio deles. Ao lidar com um hater, dedique um tempo do seu dia para construir resistência emocional através de exercícios de relaxamento e socialização. Assim, você tranquilizará a mente e reduzirá a ansiedade que sente durante os confrontos. Faça as coisas que ama e cerque-se de pessoas importantes para se afastar da situação negativa e encontrar a paz interior. Experimente também ser gentil com a pessoa que o odeia; é difícil continuar destratando alguém que é sempre amigável e se esforça para incluir todo mundo. Em outras palavras, não dê motivos para ser odiado. Foque suas energias em uma direção positiva, ignorando a negatividade que a outra pessoa tenta impor. Nos momentos de confronto, visualize tempos mais felizes ou imagine-se interpretando o seu herói preferido no cinema, por exemplo. Não acredite em tudo que a outra pessoa diz. Não importa se ela fala um pouco de verdade, os fatos estão distorcidos. Imagine que as palavras dela são tiros, rebatendo em seu escudo mental. Deixe que elas vão embora sem afetá-lo. Mantenha uma lista com seus traços positivos e conquistas. Caso esteja lidando com muitas pessoas negativas, reveja a sua lista e pense em tudo que já fez de bom para o mundo. Quanto mais confiança você tiver, maiores serão as suas chances de superar os obstáculos que a vida apresentar. Observe as situações de modo positivo, por mais negativas que elas sejam. Quanto mais confiança você tiver, menores são as chances de sucesso da outra pessoa. Não se transforme em uma vítima. Ao se encontrar com amigos e familiares, mantenha a positividade. Em vez de reclamar dos problemas, foque nas soluções deles! Mantenha uma linguagem corporal positiva e que exale confiança. Uma pessoa que está sempre com um sorriso no rosto dificilmente será odiada por alguém. Esteja sempre preparado para lidar com um hater. Assim, você lidará melhor com a situação.
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Distancie-se. Mantenha a positividade. Reforce a sua confiança.
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Crie o hábito de limpar as palmilhas de duas a quatro vezes ao mês. Assim, você evitará o acúmulo de sujeira e maus odores. Uma vez por mês, faça uma limpeza mais profunda de todas as palmilhas. Use meias para reduzir o acúmulo de sujeira, suor, e o surgimento de mau cheiro. A função delas é justamente absorver os causadores do chulé, evitando que eles se acumulem nas palmilhas. Evite também usar sempre o mesmo par de tênis. Com certa rotatividade, você reduzirá o mau cheiro nas palmilhas. Caso elas comecem a ficar desgastadas, substitua-as. É possível comprar palmilhas novas de boa qualidade na Internet, ou em lojas de tênis. Assim, você mantém a higiene da parte interna do calçado.
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Limpe-as regularmente. Use meias. Substitua palmilhas velhas.
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Uma vez por semana, retire-os do lugar e lave o piso, garantindo que a borracha possa aderir a ele facilmente. No caso de carpetes, use um aspirador de pó. Se o chão for de piso, use um esfregão. Assim que alguém deixar cair líquido nele, aja na hora com uma toalha ou pano de chão, para que ele não o penetre. Dessa maneira, as futuras limpezas serão mais fáceis. Varra, aspire ou sacuda os tapetes algumas vezes por semana, para remover a poeira e os pequenos detritos que porventura tenham se acumulado. Quando eles ficarem muito sujos, faça uma limpeza mais completa. Em tempos de chuva, ele ficará sujo com mais frequência, por conta da lama. Mantenha uma rotina de limpeza consistente. Faça uma limpeza completa sempre que o tapete ficar sujo. Isso dependerá da frequência e intensidade da sujeira.
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Limpe o chão sob eles. Se alguém derramar algo no tapete, limpe-o rapidamente. Limpe os tapetes com frequência.
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A massagem no couro cabeludo melhora a circulação na região e promove o crescimento de novos fios saudáveis. Cultive o hábito de massagear a cabeça sempre que estiver no chuveiro. Massageie o couro cabeludo com a ponta dos dedos fazendo movimentos circulares pequenos. Para fazer uma massagem nutritiva, molhe os dedos no óleo de amêndoas, jojoba, azeite de oliva ou óleo de coco. Dizem que o óleo de melaleuca promove o crescimento de fios. Dilua 5 gotas desse óleo em 1 colher de sopa de azeite e massageie o couro cabeludo. Os alimentos que você consome têm um grande impacto no cabelo. Sem uma quantia suficiente de vitaminas e nutrientes, o seu cabelo ganha um aspecto opaco, sem vida e quebradiço. O melhor jeito de evitar a carência nutricional é comendo alimentos variados, como fontes de proteína, frutas, grãos, legumes e uma quantidade saudável de gordura. Saiba também que a desnutrição severa afeta a saúde dos fios e pode ser causada por dietas radicais ou transtornos alimentares, como anorexia e bulimia. Consuma: Ômega 3, encontrado no salmão, sardinha, linhaça e abacate. Proteína, encontrada em carnes, ovos, leguminosas e tofu. Alimentos nutritivos, como ostras, amendoim, pimentão, iogurte grego, mamão e outras frutas ricas em vitamina C, como as frutas cítricas. Se suspeitar que está com o cabelo fraco por causa de uma carência vitamínica ou de minerais, veja se a sua dieta contém ferro, zinco, biotina e vitamina B12 suficientes (se você for vegetariano, é necessário tomar um suplemento de B12). Procure um médico para fazer exames. A desidratação é uma das responsáveis pelo ressecamento e quebra das madeixas. Procure beber muita água durante o dia. Não espere sentir sede para dar uns goles no seu copo ou garrafinha. Deixe de lado o café e os refrigerantes, que são diuréticos e desidratam o organismo. O álcool desidrata o organismo rapidamente. Sempre que você tomar uma bebida alcoólica, beba um copo grande de água em seguida. Leve uma garrafa de água na bolsa ou mochila para nunca se esquecer de beber. O cabelo sofre danos com a exposição ao sol, a ventos frios e à poluição. Use um chapéu para protegê-lo de tais elementos que acabam com a saúde dos fios. Você também deve usar uma touca de natação sempre que entrar em piscinas para proteger os fios do cloro. Além disso, há diversos produtos que já vêm com FPS, como protetores térmicos e finalizadores para cabelos coloridos. Eles ajudam a evitar danos mesmo que você não use secador ou tinja o cabelo. Cortes regulares renovam o cabelo e ajudam a substituir as partes danificadas por outras novas e saudáveis. Apare o cabelo a cada seis ou oito semanas, seja ele curto ou comprido. Mesmo que você corte só um dedo, a aparência já muda bastante. Peça para o cabeleireiro usar somente produtos naturais. Não permita que ele seque o seu cabelo com secador nem que faça uma escova durante esse processo de recuperação.
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Massageie o couro cabeludo. Tenha uma alimentação equilibrada. Hidrate-se. Proteja o cabelo dos fatores ambientais. Corte as pontas sempre.
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Antes de partir para Angel Island por Tiburon, verifique os horários online no site: http://angelislandferry.com/schedule/. Em alguns meses o serviço não funciona em dias de semana. Em janeiro e fevereiro, por exemplo, a balsa só opera aos sábados e domingos. A estação está localizada na 21 Maine Street. Para chegar ao terminal, você precisa ir de carro ou táxi, pegando orientações através do Google Maps ou GPS. Os tíquetes para Angel Island podem ser comprados na hora do embarque. O valor de ida e volta para adulto custa US$ 15, para idosos acima de 65 anos o valor é de US$ 14, US$ 13 para crianças entre seis e doze anos, US$ 5 para crianças entre três e cinco anos e gratuito para os pequenos menores de dois anos. O valor já inclui o ingresso de acesso ao parque estadual. O terminal só aceita pagamento em dinheiro ou cheque. Nenhum cartão de crédito é aceito. Se você quiser levar sua bicicleta no trajeto, o valor adicional é de US$ 1. A viagem leva aproximadamente 12 minutos até a ilha.
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Veja os horários da balsa. Vá ao terminal de Tiburon. Compre as passagens. Pegue a balsa.
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Após um ou dois dias, a irritação deverá desaparecer. Coloque um pano frio e limpo sobre o local da vacina por cinco a dez minutos se estiver muito vermelho, inchaço ou dolorido. Não coce ou esfregue o local da injeção, já que a inflamação só piorará. A vacina poderá deixá-los mais abatidos devido a uma leve febre ou outros desconfortos; normalmente, os efeitos colaterais desaparecerão após um ou dois dias, mas podem durar mais. Conforte o bebê fazendo carinho ou levando-o para dar uma volta em um local com ar fresco para que ele se sinta melhor. Quando o pequeno aparentar sentir muito desconforto, entre em contato com um pediatra e pergunte se é possível dar paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil) a ele, bem como a dosagem adequada. Uma entre seis pessoas ficam febris após receber a Vacina Tríplice Viral, ocorrendo em diversos períodos e durando por intervalos diferentes. É bastante incomum que o sintoma não aconteça nas duas primeiras semanas após a aplicação da imunização; trate a febre com medicamentos que diminuam a dor e a febre, como paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil), além de manter-se bem hidratado. Lembre-se apenas de nunca dar aspirina para menores de 16 anos. Os vírus atenuados do sarampo começam a se manifestar após seis a dez dias, fazendo com que haja febre. Depois de duas a três semanas, os vírus da caxumba podem levar ao surgimento de uma febre leve. A vacina da rubéola eleva levemente, em alguns casos, a temperatura corporal após 12 a 14 dias. Uma entre 20 pessoas terão tal reação após a vacina Tríplice, que é normal e pode ocorrer dentre vários intervalos após a injeção. Não há um tratamento para as erupções cutâneas, que devem sumir após um ou dois dias. Se a irritação aparecer minutos após ou quatro a oito horas depois da vacinação, vá ao médico, já que é um possível sinal de reação alérgica. Quando a erupção cutânea persistir por mais do que três dias, consulte um pediatra; a criança pode estar com algum outro problema de pele. Os vírus do sarampo podem levar ao surgimento de irritação cutânea seis a dez dias após a aplicação da vacina. Depois de 12 a 14 dias da vacinação, os vírus da rubéola causam, ocasionalmente, o aparecimento de uma erupção cutânea leve. Uma em cada 75 pessoas terão tal efeito colateral após a Vacina Tríplice Viral. É uma forma leve da caxumba e que ocorre com frequência após esse tipo de vacina; crianças e bebês têm, em alguns casos, dificuldade em se alimentar ou em obter o leite materno devido à sensibilidade após o inchaço. Os sintomas podem surgir de duas a quatro semanas após a injeção, não perdurando mais do que alguns dias. Como a febre pode causar náuseas, é comum que haja perda de apetite após tomar a vacina (geralmente, devido aos vírus do sarampo), mas que não deverá durar mais do que dois ou três dias. A ausência de apetite também pode ser consequência de glândulas inchadas ou doloridas no rosto ou pescoço. É importante beber mais fluidos nesse momento e ficar de olho em sinais de desidratação, como urina muito concentrada, tonturas, cansaço e sensação de fraqueza.
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É normal que ocorra um pouco de vermelhidão e inchaço em volta da injeção ao serem vacinadas. Frequentemente, crianças e bebês ficarão mais agitados, letárgicos e passarão a sensação de que não estão muito bem. Veja se há febre. Veja se há leves erupções cutâneas. Fique atento ao surgimento de glândulas inchadas nas bochechas ou pescoço. Identifique a perda de apetite.
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Em seguida, pegue o outro lado e puxe-o pelo outro canal.
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Pegue um tubo de PVC e corte-o em um pedaço de cerca de 120 cm de comprimento para um arco curto, ou 180 cm para um arco longo. Corte um pequeno canal nas extremidades (para segurar a corda) com uma serra. Pegue seu fio (de preferência fio de alvenaria) e amarre um laço em uma extremidade. Aperte bem, corte a corda extra e deixe espaço para um nó. Dê um nó no final para segurar a corda - e você está pronto para atirar com o arco.
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Fique perto de uma parede alta ou de um poste e levante a mão o máximo que puder. Peça para um amigo medir até onde sua mão alcança e marque com um giz ou outra ferramenta. Em seguida, pule com a mesma mão levantada e peça para o amigo tentar medir o ponto em que seus dedos tocam a parede. Subtraia a medida original da medida do pulo. Esse é seu salto vertical atual. Molhe os dedos ou jogue talco neles para deixar uma marca na parede ou poste e facilitar a medição. Você terá de acompanhar as medidas e quando elas foram tiradas. Escreva a data em que elas foram tiradas e a altura que você alcançou. Dependendo das suas preferências, você pode acompanhar as medidas de várias maneiras, usando papel, o computador ou o celular. O jeito mais simples é anotar os números. Digite os números em um documento ou planilha se preferir usar o computador. Acompanhe as medidas no celular usando um aplicativo de anotações ou um editor de texto. A frequência de medição do salto vertical é com você, mas medir toda semana dará consistência e tempo para melhorar entre as medições. Caso se esqueça de medir no dia em que sempre faz isso, meça assim que tiver a chance.
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Meça seu salto vertical atual. Escolha uma maneira de monitorar seu progresso. Tire novas medidas semanalmente.
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Conecte-os uns nos outros para criar a estrutura das asas. Nesse caso, a estrutura terá três camadas. Aqui as penas são mais longas e refinadas. Quando terminar de pintar, o desenho estará pronto.
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Desenhe três trapézios, com tamanhos e orientações diferentes. Faça duas linhas retas espaçadas seguindo a orientação dos trapézios. Desenhe as penas na primeira camada usando curvaturas simples e arredondadas. Faça a segunda camada de penas usando curvaturas simples e maiores que as da primeira camada. Desenhe as penas da terceira camada usando curvaturas simples. Contorne tudo com uma caneta e apague as linhas que não serão usadas. Pinte como quiser usando tons claros e o branco.
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No computador, acesse o site. É preciso acessar sua conta, portanto, escolha “Entrar” e insira e-mail e senha. No Android, selecione “Imagens” em vez de “Fotos e Vídeos”. Em dispositivos móveis, escolha primeiro a localização dela (“Rolo de Câmera”, por exemplo). Para enviar várias fotos de uma só vez através do computador, segure Ctrl (Windows) ou ⌘ Command (Mac) enquanto clica em cada imagem desejada. Em dispositivos móveis, basta tocar em todas as fotos a serem enviadas. No Android, é preciso tocar e segurar o dedo em uma delas primeiro. Clique em “Abrir” (computador) ou “Fazer upload” (app móvel) para enviar as imagens ao Google Drive. No Android, tocar sobre o arquivo vai enviá-lo ao Google Drive.
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Abra o Google Drive apertando sobre seu ícone (um triângulo verde, azul e amarelo) em dispositivos móveis. No painel à esquerda, escolha “Novo” (no computador) ou toque em “＋” no canto direito inferior da tela (dispositivos móveis). Escolha “Fotos” clicando em “Upload de Arquivos”, no computador, ou toque em “Upload” e depois “Fotos e Vídeos” se estiver utilizando o app em um tablet ou smartphone. Selecione uma foto clicando ou tocando sobre ela. Confirme a seleção.
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A foto de uma pessoa amada ou um objeto pessoal que traga ótimos lembranças são as melhores opções — mantenha essa coisa em algum lugar bastante visível, para que você possa olhar para ela sempre que sentir vontade. Um vaso de flores na mesa de trabalho também é outro bom exemplo. Caso não possa ter nenhum objeto no local de trabalho, imagine uma pessoa ou lugar que ame, visualizando a imagem mentalmente — essa tipo de visualização simples poderá ser o suficiente para acalmá-lo. A vocalização é uma prática que reduz a quantidade de hormônios do estresse no organismo, e é parecida com a prática do mantra om, muito popular entre os praticantes de yoga. Procure um local privado e silencioso para experimentar a técnica. Sente-se com a coluna reta e faça um som de hum, mantendo os lábios colados e os dentes ligeiramente separados. Embora a prática possa parecer um pouco boba no início, a respiração e as vibrações provocadas pela vocalização poderão criar uma sensação prazerosa no seu rosto, coração e estômago. Se costuma ficar muito nervoso ou ansioso durante o horário de trabalho, tente ouvir um pouco de música ambiente para se acalmar. Cantar ou murmurar junto com a melodia também é uma prática bastante eficaz, mas o simples ato de ouvir uma das suas músicas favoritas já será bastante benéfico. Os álbuns com sons da natureza também são muito relaxantes, e você poderá encontrar diversas gravações do som do vento, dos pássaros e das ondas do mar através de uma simples busca na internet. Uma opção ainda é melhor é trazer um pequena fonte de água para o trabalho e relaxar ao som da água corrente e borbulhante. Estimular os outros sentidos com coisas prazerosas também vai ajudá-lo a se acalmar, portanto, mantenha uma vela perfumada, uma bolinha antiestresse, ou alguns lanchinhos saudáveis e saborosos por perto, sempre que possível. Fique atento à linha tênue entre comer para se acalmar e estimular o paladar e comer por puro estresse — você não deve acabar com um saco de batatas fritas sempre que ficar nervoso, mas um chiclete pode ser uma boa opção!
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Mantenha algo querido à vista. Faça uma vocalização. Ouça uma música agradável. Cheire, toque ou saboreie alguma coisa agradável.
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Quando seu filho conseguir comer comida de dedo e começar a pegar a colher com você durante as refeições, ele provavelmente está pronto para aprender a comer sozinho com a colher. Colheres maiores serão muito grandes para a boca de uma criança; você quer algo do tamanho de uma colher de chá. Pense em comprar colheres especiais para bebês, que são mais leves, redondas em cima e são geralmente feitas de plástico. Para começar, use duas colheres: uma para você e uma para o seu filho. Você pode alimentá-lo como de costume e ele pode também começar experimentando a colher. Não se preocupe se, no começo, o seu filho usar a colher principalmente para bater no prato e jogar comida no chão. Comer sozinho leva um tempo; ele vai conseguir. Mostre a ele como se segura uma colher e depois o ajude, colocando a mão na dele para demonstrar. Direcione a colher lentamente para a boca dele. Quando ele aprender, você pode também começar a usar duas tigelas. Você pode alimentar seu filho de uma e ele pode usar a outra, que teria apenas uma pequena quantidade de comida. Comece com alimentos mais grossos e densos; eles ficarão firmes na colher, enquanto a maioria dos líquidos seria derramada antes que a criança consiga levar a colher à boca. Iogurte, queijo cottage e pudim são boas opções. Quando a criança progredir, você pode começar a colocar purês mais finos e sopas. Coma quando seu filho comer; refeições em família são importantes para ensinar as habilidades de comer sozinho, a comunicação e boas maneiras. Diga-lhe o quanto você está orgulhosa por ele estar se tornando independente.
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Observe os sinais de que o seu filho está pronto. Escolha a colher certa. Comece com duas colheres. Ensine o seu filho a usar uma colher. Escolha os alimentos estrategicamente. Seja exemplo. Elogie os esforços do seu filho.
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Na hora de pensar nas espécies que pretende cultivar, leve em conta a quantidade de sombra e de luz solar que o espaço recebe. Se a área for muito sombreada, é necessário escolher uma flor que se dê bem sob essa condição. Além disso, considere quanto tempo você quer dedicar ao jardim. Dá para plantar espécies perenes que voltam a florescer todos os anos, mas com menos fartura do que as anuais, ou então escolher plantas anuais que precisam de replantio todos os anos, mas sempre dão muitas flores coloridas e duráveis. Fora isso, prefira espécies nativas que se deem bem com o clima da região. Faça uma pesquisa na internet ou pergunte para um vendedor em um viveiro de plantas. Algumas opções plantas perenes são: begônia, lavanda, narciso, astromélia, hibisco, crisântemo, azaleia, rosa e muitas outras. Dentre as plantas anuais temos: zínia, dália, margarida, girassol etc. Você também pode plantar um mix de flores anuais e perenes para conhecer um pouco dos dois universos. Uma forma simples de montar um jardim é comprar as flores crescidas em lojas de jardinagem, viveiros de plantas ou feiras. Procure plantas saudáveis com muitas folhas bonitas. Se você preferir cultivar suas próprias flores, compre sementes em centros de jardinagem ou pela internet. Use uma bandeja sementeira, que possui células individuais para cada planta, no início do cultivo. Nessa fase, as plantas devem ficar separadas para que as raízes não se entrelacem. Porém, também dá para usar outro tipo de recipiente, como vasos individuais ou até mesmo uma embalagem de papelão para ovos. Basta que o item escolhido tenha furos de drenagem no fundo para a água conseguir escoar. Alguns recipientes biodegradáveis podem ser colocados no solo junto com a planta. O substrato específico para sementes não contém terra e tem boa drenagem. Ela também é livre de sementes de ervas daninhas. Um substrato para vasos também funciona, mas pode não dar o mesmo resultado. O plantio deve ser feito de acordo com as instruções da embalagem. Em geral, todas as informações necessárias vêm na embalagem, mas também dá para tirar as dúvidas na internet. Em alguns casos, é preciso plantar as flores de duas a três semanas antes da primavera. No entanto, não seja precipitado, pois elas podem crescer demais antes da hora certa de irem para o quintal. Siga as instruções para a espécie escolhida, mas saiba que o mais comum é plantar uma única semente por célula da sementeira. Ela deve ficar a uma profundidade quatro vezes maior do que a sua largura. Em outras palavras, as sementes menores ficam bem próximas à superfície, enquanto as sementes grandes ficam a uma profundidade maior. Ponha uma etiqueta na sementeira e mantenha o solo úmido para estimular a germinação. O peitoril de uma janela não é a melhor escolha, pois ali a temperatura varia ao longo do dia. É melhor procurar uma área que fique sempre quente e que não tenha correntes de ar. Você também pode usar uma lâmpada de cultivo para fornecer luz e manter a bandeja em qualquer local da casa. Outra opção é uma almofada térmica para sementes. Ela deve ficar sob o recipiente para manter o solo mais quente e promover o crescimento em lugares muito frios. Se você usar uma lâmpada de cultivo, lembre-se de apagá-la de vez em quando. Ela deve ficar acesa entre 12 a 16 horas por dia.
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Escolha as espécies que você deseja cultivar. Compre sementes ou flores. Compre um recipiente próprio para sementes. Coloque um substrato próprio para sementes nas células. Plante as sementes duas ou três semanas antes do início da primavera. Coloque uma semente por célula. Encontre um lugar quente com boa iluminação.
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Não suponha que alguém possui todos os traços do virginiano arquetípico apenas porque ele nasceu entre 23 de agosto e 22 de setembro. Levar o signo em consideração é divertido, mas não confie mais na astrologia do que naquilo que você pode captar com os olhos e ouvidos. Observe e converse com o rapaz por quem se interessou no intuito de conhecer melhor a personalidade dele e averiguar se ela corresponde ao que você espera de um parceiro romântico. Cumpre-se dizer, ainda, que você não deve tentar mudar sua personalidade, e tampouco se passar por algo que não é, apenas para conquistá-lo. Aja com autenticidade e avalie se os valores e interesses dessa pessoa se alinham aos seus. Crie uma espécie de jogo com seu pretendente dizendo algo como: Me interesso por astrologia e notei que você é virginiano. Pessoas desse signo são normalmente intelectuais, um pouco conservadoras, educadas, trabalhadoras, intensas. Acha que essa descrição se aplica a você? Quem é de virgem tende a preferir pessoas capazes de conduzir uma discussão intelectual. Se é esse o caso do seu paquera, você pode ler a respeito do que se passa no mundo e propor uma conversa a respeito dos últimos acontecimentos. Leia as notícias regularmente. Baixe no seu celular alguns aplicativos de grandes jornais, como o do New York Times, que enviam notificações sobre os fatos recentes. Assista aos jornais. Enquanto você faz o jantar, deixe a televisão em algum canal de notícias como a CNN ou sintonize o rádio em alguma estação que fale sobre acontecimentos recentes. De temperamento naturalmente sério na maioria das vezes, o virginiano tende a ser atraído por quem consegue quebrar tal seriedade. Veja como ele reage ao seu senso de humor tentando descontraí-lo com piadas leves, se a situação permitir. Enquanto não souber bem qual o estilo de senso de humor do rapaz, comece com piadas não muito ousadas ou vulgares. Se você tem um senso de humor naturalmente vulgar, tudo bem — não é preciso mudar por causa dele, mas convém saber aonde está pisando antes de disparar gracejos maliciosos ou de gosto duvidoso. De início, faça piadas leves e de humor observacional. Elas podem trocadilhos ou se tratar do clima, por exemplo. Ser respeitoso com as pessoas é importante, especialmente aos olhos de um virginiano. As boas maneiras podem ser excelentes aliadas na conquista de um homem dessa casa astrológica, caso você tenha notado que ele tem algo de conservador. Lembre-se da educação que seus pais lhe deram quando você era criança. Use frases como por favor, obrigado, com licença. Quando for a um restaurante, seja cortês com os garçons — não grite e nem perca a cabeça por causa da conta ou da qualidade da comida. Se você tem uma personalidade escandalosa e indiscreta que parece incomodar seu parceiro conservador, pergunte-se se você quer estar num relacionamento assim. Você não deveria ter de mudar para estar com alguém, e, se o moço prefere alguém mais discreto ou contido, ele provavelmente não é a pessoa certa para você. Por outro lado, seu jeito despachado pode ajudá-lo a descontrair. O importante é ter autenticidade e uma atitude respeitosa para com as outras pessoas. Se o moço é intenso e trabalhador, talvez se sinta repelido por pessoas que pareçam a ele preguiçosas, complacentes. Mas se você também busca aquilo que deseja com empenho, pode formar um bom par com ele. Caso você tenha um trabalho, por exemplo, busque o melhor desempenho possível: seja atento aos detalhes e pontual todos os dias, e use as horas de folga para aprender mais sobre a empresa. Isso será ainda mais útil se o seu pretendente for um colega de trabalho. Empenhe-se nas outras esferas da vida. Mantenha a casa organizada e dedique-se a algum hobby.
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Descubra se a personalidade condiz com o signo. Observe se ele está interessado em temas atuais. Mostre a ele seu lado divertido. Tenha boas maneiras. Discuta sua ética profissional.
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Pergunte aos seus professores o que você pode fazer para ser um aluno exemplar. Além das notas altas, pergunte se há outras qualificações necessárias. Descubra se atividades extracurriculares, como participar de clubes ou grupos escolares, contam como uma exigência para ser um aluno exemplar. É bem provável que haja exigências de comportamento também, então, trate todos sempre bem e com respeito. Se quiser, converse também com o coordenador pedagógico para saber o que é preciso para ter a honra de ser um aluno exemplar na sua escola. Algumas disciplinas, principalmente as de opção limitada ou de cursos avançados, pesam mais na média ponderada, pois exigem mais esforço para serem completadas. Lembre-se disso ao escolher suas disciplinas. Na maioria das escolas, é possível ser um aluno exemplar sem necessariamente fazer as disciplinas mais difíceis ou avançadas. Pode ser uma ideia melhor, portanto, fazer disciplinas das quais não causarão dificuldades e que possam sempre garantir notas altas para você. No entanto, dependendo da faculdade que você deseja cursar, fazer aulas avançadas pode ser útil. Então, talvez seja válido se esforçar e estudar um pouco mais. Por exemplo, talvez você tenha que se esforçar muito mais para conseguir um B em uma aula avançada, enquanto poderia facilmente tirar um A na versão regular da mesma disciplina. É fácil considerar a posição de aluno exemplar no que diz respeito à avaliação do desempenho, mas é necessário levar em conta também outros aspectos. Tirar boas notas em cada atividade e prova é tão importante quando ter uma boa média no geral. Acompanhe as datas das provas, atividades e exames para que você possa estudar para cada um deles. Geralmente, esses testes correspondem a boa parte da nota, então, tirar notas altas neles é importante. Nunca fique acordado até tarde antes de uma prova importante. Descanse para estar bem disposto. Isso é importante para que você descubra onde é preciso melhorar. No geral, é importante se concentrar nas notas mais baixas, mas não excessivamente, a ponto de negligenciar suas outras notas que já estão boas, pois elas podem cair. Se você tem notas excelentes em uma disciplina, então, basta continuar se esforçando da mesma forma para manter a nota alta. No entanto, se suas notas em outra disciplina estão baixas, será necessário trabalhar mais para compensar. Lembre-se de sempre se comunicar com os seus professores. Se você tem perguntas sobre o calendário de atividades da disciplina ou sobre o seu desempenho, converse com os seus professores a respeito. Eles estão lá para ajudar você. Similarmente, se você tem dificuldades com alguns assuntos ou conflitos de agenda e vai precisar faltar em algumas aulas, avise seus professores com antecedência. Quanto antes avisar, mais dispostos eles estarão em ajudar você.
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Converse com seus professores. Faça as disciplinas de acordo com o seu nível de habilidade. Cumpra as exigências de nota para cada disciplina. Atualize-se sobre as suas notas atuais.
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O forno é geralmente a melhor maneira de aquecer grandes quantidades de macarrão com queijo, especialmente se estiver reaquecendo uma caçarola de sobras. Uma assadeira de vidro é o ideal. Adicione cerca de uma colher de sopa de leite por xícara de macarrão com queijo. No entanto, ignore este passo se estiver reaquecendo um prato com um recheio ou cobertura crocante. Isso deverá demorar de 20 a 30 minutos. Adicione uma camada de queijo ralado (cheddar funciona muito bem) ao topo do seu macarrão com queijo. Após 20 minutos, retire o papel alumínio e deixe aquecer por mais 10 minutos até que a cobertura de queijo esteja borbulhante e marrom. Para um toque de crocância extra, você poderá acrescentar de duas a três colheres de sopa de migalhas de pão temperadas ao queijo ralado antes de polvilhá-lo.
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Preaqueça o forno a 175 °C. Coloque o macarrão com queijo em um prato raso para fornos. Incorpore um pouco de leite. Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno até aquecer. Para uma boa cobertura, adicione um pouco de queijo extra.
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O sabor doce e picante do molho hoisin o torna um acompanhamento delicioso de rolinho primavera. Você pode servir o hoisin sozinho ou misturar com uma quantidade igual de molho de amendoim para fazer um molho mais tradicional. Fique à vontade para experimentar quantidades diferentes de molho de amendoim e hoisin e criar a sua mistura personalizada! Você pode fazer o seu próprio hoisin ou pode comprar em lata ou em frascos vendidos em supermercados. Depois de misturar o molho hoisin, molde e asse as carnes como de costume. O molho tem um sabor forte e delicioso, portanto, comece com pequenas quantidades e teste até encontrar uma proporção que goste mais. Se quiser aumentar o sabor asiático do hambúrguer, experimente adicionar gengibre picado, cebolinha e uma pitada de flocos de pimenta vermelha à carne antes de moldá-la. Você pode usá-lo sozinho ou pode adicionar uma quantidade pequena dele ao seu molho preferido para dar um sabor diferente. Pincele o glacê nas asinhas de frango e posicione-as em uma assadeira com papel-alumínio. Asse a 200 °C por 40 minutos. Se estiver seguindo uma receita específica para as asinhas, use a temperatura e o tempo de cozimento sugeridos. Ele fica maravilhoso com todo tipo de prato frito e refogado. Adicione-o à wok quando estiver fazendo um prato refogado com bife, frango, porco, tofu ou vegetais para dar um sabor mais picante. Outra opção é substituir um pouco do molho shoyu pelo hoisin na receita ou apenas usar os dois juntos. Você também pode servir o molho como acompanhamento com qualquer prato refogado para regar ou mergulhar o alimento. O hoisin pode dar um sabor asiático para qualquer alimento ou aperitivo! Sirva o molho como acompanhamento com batata frita, asinha de frango, nuggets, peixe empanado e qualquer outro alimento salgado que você normalmente come com um molhinho do lado. Compre o hoisin em frasco no supermercado se quiser usá-lo como molhinho para aperitivos. A versão em garrafa normalmente tem uma consistência fina, mas não funciona bem como molho.
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Faça uma pastinha para o rolinho primavera vietnamita. Misture o hoisin com carne bovina ou de peru moída para fazer um hambúrguer asiático. Use o molho hoisin como um glacê em asinhas de frango assadas. Adicione molho hoisin à sua receita refogada preferida. Use como pastinha para batata frita ou asinha de frango.
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Olhe no espelho e pratique expressões faciais diferentes em casa. Observe a maneira como a mudança de humor se torna perceptível com as mudanças no rosto. Lembre-se dos truques que deixam a expressão mais agradável para que você possa praticá-los ao longo do dia e manter o rosto assim. Pegue uma caneta e coloque-a entre os dentes, imitando um sorriso. Você percebe que está se sentido mais feliz? Agora pegue a caneta e a segure com a boca fazendo um bico, criando uma carranca. Essa expressão transmite a sensação de infelicidade. Pratique os sons das vogais. Um “E” alongado força um sorriso, o “A” imita a expressão de surpresa. Ambas as expressões levam a emoções agradáveis. Perceba a inclinação da sua cabeça. Uma inclinação sutil da cabeça é um sinal subconsciente de que a pessoa está envolvida e prestando atenção. Assim, um temperamento agradável é incentivado. Evite ficar olhando para o relógio, celular ou para a reação dos outros o tempo todo. É bom fazer contato visual e ter um olhar profundo. Esse tipo de olhar não tem a ver com espremer os olhos – é bom praticar no espelho. Os olhos mais convidativos são os que ficam completamente abertos, mas, ainda assim, relaxados. Uma boca neutra ou com muxoxo é muito menos convidativa. Deixe os lábios levemente entreabertos para relaxar os músculos faciais e transmitir intensidade. Com a boca relaxada, vire os cantinhos para cima. As outras pessoas percebem com frequência quando alguém finge uma expressão agradável. Elas passam a suspeitar. A melhor maneira de evitar esse problema é sentir de verdade o que você está transmitindo. Dedique um tempo todas as manhãs para pensar nas razões que você tem para ser agradável. Pense com carinho nelas por um momento e leve esse sentimento ao longo do dia. Pense nos amigos e na família. Leve em conta as suas conquistas recentes. Comece a seguir páginas do Instagram com pensamentos e frases positivas. Compre um calendário com um animal fofo por página.
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Pratique em casa. Pareça envolvido. Abrande o olhar. Mantenha a boca relaxada. Torne-se agradável por dentro.
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Posteriormente, serão criadas mais planilhas de dados financeiros para tornar a análise possível. Como resultado, surgirá uma nova planilha na mesma pasta de trabalho. Nela ficarão todos os dados relacionados a despesas variáveis, como: entrega, comissão, entre outros. Uma tabela simples de despesas variáveis precisa conter: “Descrição” na célula A1 e “Valor” na B1. Eles devem ser listados abaixo do título “Descrição”. Tente se lembrar de todos os tipos de despesas variáveis relacionadas ao produto que está em análise. Os valores das despesas serão preenchidos mais tarde. Transformar os dados em tabela tornará mais fácil a inserção das fórmulas depois: Selecione todos os dados, incluindo os cabeçalhos e as células dos valores em branco. Para isso, clique no centro da célula A1 e arraste até o último nome de despesas preenchido, depois arraste para direita, englobando a coluna de valores à seleção. Clique no botão “Formatar como Tabela”, na guia “Página Inicial”. Caso esteja usando o Excel para Mac OS, escolha a aba “Tabelas”, pressione o botão “Novo” e selecione “Inserir Tabela com Cabeçalhos”. Clique na caixa de seleção “Minha tabela tem cabeçalhos”. Assim, eles serão encarados como rótulos de dados. Clique no campo “Nome da Tabela” no canto superior esquerdo e digite: “DespesasVariáveis”.
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Abra o Excel e crie uma pasta de trabalho em branco. Pressione o botão “+”, ao lado da aba “Planilha 1”, na parte inferior da tela. Renomeie a planilha para “DespesasVariáveis”. Crie os cabeçalhos. Digite os nomes de todas as despesas variáveis na coluna A. Deixe a coluna B (“Valor”) em branco por enquanto. Formate como tabela do Excel.
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As convidadas aproveitarão mais se houver algo para mastigar. Caso decida servir bebidas alcoólicas no chá, os aperitivos são ainda mais importantes para garantir que o evento não fuja do controle. Faça uma lista das canções favoritas da noiva ou uma lista de músicas de casamento no tema do evento, como música praieira. Uma ótima lista de músicas com o tema do casamento pode incluir “Chapel of Love” do grupo Dixie Cups, “White Wedding” do Billy Idol, “Let’s Get Married” da banda The Proclaimers, “Band of Gold” da Freda Payne, “With this Ring” dos Platters, “Not Too Young To Get Married” de Bob E. Soxx e The Blue Jeans, “Wedding Bells” do Hank Williams, “Hotel Yorba” do White Stripes, “Forever in my Life” do Prince e “Love and Marriage” do Frank Sinatra. Utilizando as confirmações recebidas, faça um bingo. Dê as convidadas uma cartela com quadrados que se referem a pessoas conhecidas pela noiva, como uma colega de trabalho, uma amiga de infância, uma irmã ou tia. Uma convidada ganha o bingo caso conheça pessoas de diferentes áreas e preencha a tabela com os nomes dessas pessoas. Também é possível fazer um quebra-gelo no estilo de uma caçada. Faça uma lista de fatos interessantes e distribua para as convidadas. Elas devem achar quem viajou para o México com a noiva em 2000 ou quem deu a ela seu primeiro corte de cabelo. Por exemplo, não faça jogos obscenos se a mãe da noiva estiver presente. Caso tenha convidado várias solteiras, evite jogos que façam com que as pessoas falem de seus relacionamentos. Se a noiva não curte jogos em locais fechados, jogue croquet ou bocha. Essa é uma ótima ideia caso ela seja esportiva. Os jogos populares nos chás de panela incluem a fabricação de um vestido de noiva feito de papel higiênico ou a realização um jogo de perguntas e respostas sobre a vida da noiva, a escrita de poemas ou limeriques. Jogue o bingo de bolsa, onde as participantes ganham pontos por itens comuns encontrados dentro dela, como uma escova de cabelo, uma joaninha ou uma caneta. Cada pessoa atribui pontos a si mesma de acordo com o que possui dentro da bolsa, e aquela com a maior pontuação vence. Faça cartões de receita para que cada convidada escreva sua ideia de receita para um relacionamento perfeito. Acrescente imagens aos cartões e os entregue para a noiva.
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Forneça vários lanches. Coloque música para tocar ao fundo e suavizar o ambiente. Escolha um quebra-gelo para o começo do evento para que as amigas e a família se conheçam. Escolha jogos que refletem a audiência que irá ao chá. Peça as convidadas para assinarem um livro de visitas e incluírem a memória favorita que elas têm com a noiva.
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Nenhum tipo de personalidade é melhor do que o outro. Nos dias atuais, as características de extroversão costumam ser enaltecidas nos ambientes corporativos e, em muitos lugares, a capacidade de chamar a atenção para si mesmo e de vender o próprio potencial para o resto do mundo é considerada um elemento fundamental para o sucesso em carreiras competitivas. Essa habilidade pode ser bastante difícil para muitos introvertidos, mas não é impossível. No entanto, as pessoas com personalidades mais comedidas são tão importantes quanto seus opostos barulhentos — elas simplesmente não gostam de ser o centro das atenções com tanta frequência. No entanto, o que ocorre normalmente é que algumas tendem mais para um lado do espectro do que para o outro, com alguma flexibilidade central onde os dois tipos de personalidades se cruzam. A característica pode aparecer em apenas algumas situações, ou em todas elas, dependendo de cada indivíduo. Cada pessoa é composta por diversos traços de personalidade, e a extroversão e a introversão são apenas duas partes de algo muito maior. No entanto, como uma das duas características costuma ser mais forte, isso se reflete na forma como lidamos com o tempo, com as interações sociais e com nossas necessidades de recarregar as energias. A introversão pode tornar-se mais ou menos evidente, dependendo de cada situação. Algumas pessoas estão nos extremos do espectro que engloba a introversão e a extroversão, e a vida pode ser bem mais difícil para elas do que para aquelas mais equilibradas. Isso não significa que elas não sejam normais, mas sim que estão mais propensas a vivenciar problemas nos contextos sociais em que os outros cultivam certas expectativas em relação ao que consideram um comportamento ou interação típica. O termo ambivertido é usado para descrever indivíduos que exibam características bem equilibradas de introversão e extroversão, embora também possa descrever uma pessoa com um dos dois traços mais evidente, mas que consegue controlar a característica dominante e se sente confortável exibindo o traço recessivo. Rotular as pessoas pode parecer muito fácil, mas a personalidade humana é complexa demais para isso. Quando estiver pensando em si mesmo e nos outros, não caia na armadilha de acreditar que um traço de personalidade pode ser suficiente para definir um indivíduo — não, ele não pode. Existem muitos fatores que definem a personalidade completa de alguém, incluindo todas as habilidade sociais que adquirimos ao longo da vida. Só porque uma pessoa se considera introvertida, isso não significa que ela não possa liderar, ser poderosa, estar no centro das atenções, etc. Diversos introvertidos se tornaram famosos como grandes líderes, indivíduos inspiradores e agentes de mudança. Um extrovertido, quando necessário, pode querer passar algum tempo sozinho para refletir e analisar uma situação tranquilamente. As pessoas extrovertidas simplesmente não sentem a necessidade ou urgência de fazer a mesma coisa por longos períodos de tempo, mas, assim como não devemos rotular os introvertidos como oito ou 80, também não devemos fazer isso com os indivíduos do outro lado do espectro. Essa é uma atitude injusta e grosseira. Os introvertidos também participam de ocasiões sociais e apresentam a mesma probabilidade de serem pessoas amigáveis, sociáveis e articuladas (habilidades ou traços de personalidade inatos ou adquiridos ao longo da vida, mas que não têm nenhuma relação com a introversão e a extroversão) quanto qualquer um. Todo ser humano valoriza o contato com outras pessoas, a questão é apenas quanto contato, por quanto tempo, e com quem. Os introvertidos estão mais propensos a lidar com essas situações cansativas de uma forma que reduza o desgaste mental, particularmente quando compreendem como são afetados por elas. Tanto os extrovertidos quanto os introvertidos são capazes de aprender e de colocar as habilidades sociais em prática, e o contrário também é válido: os dois podem sofrer com dificuldades sociais. As habilidades não têm relação com os traços de personalidade. Muitos introvertidos têm profissões que exigem a interação com muitas pessoas diferentes — eles simplesmente desenvolveram os próprios sistemas para conseguir lidar com a interação constante. Por exemplo, talvez eles agendem apenas alguns compromissos por dia, ou talvez recusem convites para atividades depois do trabalho que não pareçam um bom uso do tempo. Um introvertido está menos disposto a participar de eventos sociais por hábito ou para fugir dos problemas, mas consegue refletir sobre os benefícios de cada evento. Nós nos tornamos mais maduros conforme envelhecemos e, consequentemente, os extremos mais evidentes de cada personalidade tornam-se mais suaves e neutros. Dessa forma, os extrovertidos conseguem tornar-se mais reflexivos, e os introvertidos conseguem encontrar a própria voz e defender um ponto de vista. Tal mudança tem origem na sabedoria que acompanha a experiência, desde que a pessoa se sinta segura e aprenda com as lições da vida.
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Evite comparar os introvertidos com os extrovertidos. Dê-se conta de que todas as pessoas têm características introvertidas e extrovertidas. Evite fazer suposições com base no comportamento alheio. Evite rotular os introvertidos como antissociais. Tenha em mente que a idade pode afetar os traços de introversão e extroversão.
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Você é o artista da vez, portanto, escolha quantas linhas quiser, desde que use três ou mais. Use a criatividade para escolher combinações que componham um padrão bonito: se você usar apenas uma cor, não será possível criar um padrão. Você precisará de quatro a seis linhas fazem uma pulseira estreita. Quanto mais opções escolher, mais larga a pulseira será.
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Escolha várias linhas de bordar diferentes, em cores diversas.
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Fazer um bom trabalho de filosofia requer tempo e planejamento, sendo crucial começá-lo o quanto antes. Esse tipo de projeto requer racionalidade e uma argumentação habilidosa, algo que demora a ser desenvolvido. Tente começar a desenvolver ideias para o trabalho logo que houver sido passado. Anote-as e use um pouco do tempo extra para pensar no que deseja escrever. Antes de começar a formular ideias para o trabalho, é importante ter lido com cuidado todos os materiais a ele relacionados. Caso já o tenha feito, mas não se lembre bem do que foi lido, faça a releitura de tudo antes de tentar começar a produção. Ter um entendimento concreto dos conceitos analisados nas leituras é crucial para se criar um trabalho de qualidade. De outro modo, a explicação filosófica pode se mostrar falha e os argumentos talvez não se sustentem. Alguns professores detalham cuidadosamente todas as diretrizes do projeto, enquanto outros apenas fazem descrições genéricas a seu respeito. Antes de começar, tenha um entendimento claro do que foi pedido. Se falta clareza em qualquer das partes, peça ao professor que a esclareça. É importante tê-la em mente ao planejar e escrever o trabalho — aqui, o professor será o público principal e os colegas de sala podem inclusive se tornar parte da plateia. Você também pode pensar no público como sendo uma pessoa com certo entendimento da filosofia, mas que não chegue ao seu nível de compreensão. Logo, ao introduzir um termo ou conceito em especial, será necessário defini-lo para os ouvintes. Nos trabalhos de filosofia, é melhor usar citações do texto apenas quando for absolutamente necessário. O objetivo aqui é explicar e analisar um argumento filosófico em suas próprias palavras. É importante, assim, não depender tanto de citações ou passagens parafraseadas de suas fontes. Use uma citação apenas quando necessário para dar sustentação ao seu ponto de vista. Ofereça uma referência para cada citação ou paráfrase usada a partir de uma fonte. Inclua o nome do autor e também um número de página. Todo trabalho filosófico precisa ter uma tese de peso. Ela serve para afirmar a sua posição no trabalho e é importante que você mantenha nela todo o seu foco, corroborando-a ao longo de todo o projeto. Tenha em mente que uma tese forte define tanto a sua posição como as suas razões para defendê-la. Se quisesse refutar a ideia de Aristóteles de que a beleza está relacionada à virtude, por exemplo, você precisaria oferecer uma breve explicação do porquê. Um motivo citado poderia ser o fato de que pessoas belas nem sempre são virtuosas. Nesse caso, a tese pode ser algo como o conceito de Aristóteles de que a beleza está associada à virtude é falsa, uma vez que a beleza com frequência é encontrada em pessoas que dela carecem. Você deve colocar a sua tese no fim do primeiro parágrafo do trabalho. Ele ajudará a mantê-lo no ritmo desejado ao avançar no trabalho, garantindo a inclusão de tudo aquilo que precisa ser mencionado. Tente fazer um esboço simples que contenha: Ideias para a introdução; A sua tese; Os pontos principais da explicação; Os pontos principais da avaliação junto às evidências que a corroboram; Objeções em potencial e suas refutações; Ideias para a conclusão.
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Separe o tempo que precisar. Leia os materiais mais relevantes. Observe se você entende o que está sendo pedido. Pense na plateia. Escolha referências textuais. Formule uma tese. Faça um esboço do projeto.
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Detecte os maus pensamentos que tem sobre si mesmo e combata-os imediatamente. Faça disso um hábito e conseguirá ter um controle melhor dos sintomas. Por exemplo, quando perceber que está remoendo um fracasso ou achando que seu esforço não foi suficiente, pare na hora e pense: “Mas sou humano e, como qualquer pessoa, também não sou perfeito.” Duvidar de si mesmo dificulta se concentrar nos objetivos à frente; com isso em mente, volte à realidade sempre que entrar na espiral de críticas, mas principalmente quando estiver ocupado com alguma tarefa. Quando um pensamento for particularmente difícil de esquecer, pense: “Olha a síndrome do impostor aí”. Isso ajuda bastante. A sorte e as oportunidades certamente fazem parte de suas conquistas, mas você se engana se atribui todo o mérito a isso; por acaso não foram seu esforço e suas habilidades também? Treine seu cérebro a reformular esses pensamentos e dê mais valor ao seu próprio esforço. Reflita: você contribuiu ativamente para esse sucesso? É claro que sim! Quando for bem-sucedido em uma empreitada, orgulhe-se disso! É muito comum olhar para o que fizemos e ficar pensando no que teríamos feito diferente. O problema é que esse padrão de pensamento não é nada produtivo. Prefira pensar que você merece se sentir bem pelo sucesso que alcançou. Do mesmo modo, quando alguém elogiá-lo, simplesmente agradeça. A vontade é de ser modesto e não levar o que foi dito a sério, dizendo coisas como: “Sorte de principiante”; quando perceber que dará essa resposta padrão, interrompa-se e diga: “Obrigado, isso significa muito para mim.” Se você é um desenvolvedor incrível mas não conseguiu fazer um único comentário pertinente na última reunião, é possível que comece a se comparar com seus colegas e achar que não está no mesmo nível que eles. Bem, e quem está desenvolvendo o programa? Você pode não ser extremamente eloquente, mas provavelmente dá um banho em qualquer colega quando o assunto for desenvolvimento. Repense seus fracassos também. Não deixe que a dúvida causada por um equívoco o ponha para baixo. Diga: “Eu certamente aprendi com essa experiência e estarei mais preparado para agir da maneira correta se esse tipo de situação ocorrer novamente.” É uma boa ideia parar para analisar suas habilidades. A maioria das pessoas que sofre com a síndrome do impostor é inteligente e tem um sucesso considerável na carreira. Essas pessoas podem determinar níveis de expectativa pessoal irreais, esquecendo que nem um gênio é bom em absolutamente tudo. Faça uma lista das coisas que sabe fazer e dos sucessos que já teve. Você pode usar essas habilidades para fazer ainda mais! Quando duvidar de si mesmo, visualize-se terminando uma apresentação de sucesso ou completando uma tarefa bem desempenhada. Isso o ajudará a lembrar de vitórias passadas e a se preparar para a próxima também; no mínimo, você conseguirá combater os sintomas da síndrome.
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Barre os julgamentos negativos quando eles surgirem. Reformule sua interpretação de suas conquistas. Não permita que seus erros o impeçam de seguir em frente. Pense nas coisas que sabe fazer bem.
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Use tinta esmalte para pintar a parte de dentro do vidro, caso a ideia seja refletir a cor. Para imitar uma superfície de cerâmica, pinte a parte externa do objeto. Use um pincel no tamanho mais conveniente para você. Deixe a tinta secar por 24 horas antes de prosseguir. Se você pintar a parte de dentro do vaso, coloque flores secas em vez das frescas. A tinta pode sair em contato com a água. Observe a melhor forma de organizar as gravuras antes de fazer a colagem definitiva. Passe um pouco de cola específica para a técnica atrás de cada imagem e cole-as de acordo com a disposição desejada. Você pode cortar imagens divertidas ou frases das revistas e livros, ou ainda tirar algumas da internet e imprimi-las. Quando sua colagem estiver pronta, deixe o vaso secar durante 30 minutos antes de usá-lo. Passe uma base seladora para proteger a decoupage. Você pode colar penas artesanais na parte inferior do vaso, por exemplo. As pedrinhas adesivadas também criam um efeito interessante, além das miçangas adornadas ao redor do vaso. Use sua criatividade utilizando itens que custam pouco! Use cola de silicone para grudar as miçangas, botões e contas de strass no vaso. Corte pequenos pedaços de fita e cruze-os no formato de estrela com uma miçanga brilhante colada no meio. Coloque contas de vidro no fundo do vaso para criar um efeito interessante. Você pode utilizar também pedras ou conchas de praia ou pedrinhas coloridas de artesanato. Se você tiver colocado muitos enfeites, coloque um laço de cor sólida para deixar o visual mais simples. Dê um toque extra amarrando a fita no formato de espartilho ao redor do vaso. Divirta-se fazendo diferentes combinações de cores, estampas e fitas!
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Pinte um vaso de vidro, se quiser dar um toque extra de cor. Recorte algumas imagens para criar uma colagem com a técnica de decoupage. Para um efeito ainda mais ornamentado, adicione penas, miçangas, botões e contas de strass. Finalize a decoração do vaso com uma fita.
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O número depende da idade, sexo, altura e nível de atividade física. Por exemplo, os meninos adolescentes precisam de 2.000 a 3.000 calorias por dia, enquanto as meninas da mesma idade devem ingerir entre 1.600 e 2.400 calorias. Procure na internet um gráfico que mostre o consumo recomendado ou consulte-se com um nutricionista para saber qual é o valor adequado para você. Quando estiver planejando as refeições e conferindo o diário alimentar, tente não ultrapassar a quantidade ideal de calorias. Um garoto de 14 anos que pratica esportes com regularidade precisa de até 3.000 calorias diárias. Porém, um colega que não gosta muito de atividades físicas não deve ingerir mais do que 2.000, o mesmo número que seria recomendado para uma menina de 14 anos que pratica moderadamente algum tipo de atividade. Se você ingerir calorias demais na segunda-feira, não reduza a quantidade ideal na terça. Essas compensações só servem para criar um ciclo alimentar que não é nada saudável: comer demais em um dia e passar fome no outro. Evite refrigerantes, energéticos, sucos de fruta industrializados e milk-shakes. É melhor ficar apenas com a água e bebidas sem açúcar. Troque o suco de caixinha ou lata por um suco de fruta fresco feito em casa com o liquidificador. Não deixe de tomar leite desnatado para adicionar um pouco de cálcio à dieta. Deixe sempre uma garrafinha de água perto de você e tome 2 l diariamente. Se quiser dar um saborzinho, faça uma água com infusão de frutas ou um chá de frutas e tome-os quentes ou gelados. Beber bastante água todos os dias dá uma sensação de saciedade. Faça ou peça uma porção menor no almoço ou no jantar, diminuindo 30 ou 50% do que você normalmente ingere. Coloque menos comida no prato para que você não fique tentado a comer mais. Também é uma boa ideia se servir em um prato menor. Dessa forma, você pode pegar um pouco mais se continuar com fome ou não tiver ingerido a quantidade necessária de calorias. Não coma o peito de frango inteiro no jantar. Corte-o na metade e guarde o restante para o almoço do dia seguinte. Peça para colocarem metade da porção de macarrão da merenda, por exemplo. Não é porque tem menos comida no seu prato que você tem que comer rapidamente. Mastigue devagar para a refeição durar mais e ajudar no emagrecimento. Além disso, quando você faz uma mastigação mais lenta, o organismo digere melhor os alimentos. Fique longe de comidas processadas, cheias de açúcar e gordura ruim. Coma cinco porções de frutas e vegetais todos os dias, de modo que elas correspondam à metade de todas as refeições. Dê preferência a pães, arroz e massas integrais e carnes magras como peixe e peito de frango. Depois do almoço, pegue um pouco de frutas frescas ao invés de uma sobremesa com muito açúcar.. Substitua as frituras e os empanados pela carne assada, grelhada ou cozida. Quando sair para comer, procure opções “light” ou com “baixo teor de caloria” no cardápio do restaurante. Assim você consegue se divertir e fazer uma refeição deliciosa sem sair do planejamento alimentar. Não tem problema comer umas besteirinhas de vez em quando. Você não tem que deixar de comer a sua pizza preferida ou o bolo da festa de aniversário de um amigo. Quando pedir pizza, limite-se a uma fatia e não compre refrigerante. Troque a batata frita por legumes, como cenoura, para deixar a refeição mais nutritiva. Durante as refeições, preste atenção nos sinais que o estômago dá. Quando começar a se sentir cheio, leve o prato embora e jogue fora os restos para não ficar com vontade de continuar comendo. Você está chateado, triste, irritado ou cansado? Não faça um lanchinho só para passar o tempo. Evite fazer aqueles lanchinhos de madrugada. Beba água ou um chazinho saciar a vontade de comer. Se os seus amigos gostam de comer porcarias juntos, ofereça-se para levar algo mais saudável, como uma porção de homus. Não pule refeições nem fique passando fome. Faça um esforço para comer pelo menos três vezes. Se precisar, acorde um pouco mais cedo e tome um café da manhã reforçado e nutritivo com ovos, iogurte grego e frutas. Entre as refeições, coma um alimento rico em fibras e proteína para deixá-lo saciado. Experimente comer maçã, nozes sem adição de sal ou granola entre o almoço e o jantar.
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Consuma a quantidade certa de calorias todo dia. Pare de tomar bebidas com açúcar. Beba cerca de dez copos de água por dia para se manter hidratado. Diminua a quantidade de comida das refeições. Adicione alimentos integrais, frutas frescas, vegetais e carnes magras às refeições. Pare de comer se estiver cheio e não use a comida como distração. Faça três refeições por dia e um ou dois lanchinhos saudáveis.
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Se estiver apenas começando, pequenos objetos de metal são a melhor opção. Para uma prática mais avançada, use roupas que não foram lavadas. Deixe o seus olhos vaguearem de um objeto para o outro, estando consciente das sensações e impressões iniciais que você recebe de cada um. Faça respirações profundas e purificadoras. Sente-se, relaxe e feche os olhos. Vire-o e abra a mente para a história que o objeto contém. Se você vir ou ouvir algo, diga para o seu parceiro. Repita com todos os objetos e faça uma verificação mais tarde. Tente identificar o gênero, a idade e a raça do dono do objeto. Registre suas impressões com precisão e verifique a veracidade com seu parceiro. Não se chateie se não obtiver nenhuma impressão. Nem todo objeto inspira uma visão.
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Peça para um parceiro trazer vários objetos desconhecidos para você. Organize-os na sua frente e concentre-se em cada um deles em uma sequência. Fique confortável. Pegue um objeto com as mãos.
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Não tem como ficar sem lavar as mãos, mesmo que elas estejam bastante ressecadas. Assim, a pele fica limpa e sem germes. Porém, tenha cuidado. Use água morna ou fria. A água quente retira a oleosidade natural da pele, principalmente da camada superficial. Se as suas mãos forem muito secas, passe menos sabonete no dorso – concentre-se nas palmas. Use sabonetes hidratantes ou sem sabão e evite fragrâncias. É essencial passar um creminho para mãos depois de lavá-las. Incorpore esse hábito à sua rotina e acostume-se a passar o hidratante várias vezes, sempre que as mãos coçarem ou ressecarem. Fique de olho nos produtos usados. Evite hidratantes à base de água – é melhor que sejam à base de óleo. As pomadas e os cremes costumam ser as melhores opções, já que as loções geralmente são mais leves. Os cremes à base de óleos amaciam as mãos com mais rapidez – em até uma semana, por ajudam a selar a hidratação na pele. Nem sempre um produto caro é melhor do que um barato nesse caso. Procure produtos que contenham petrolatos, óleo mineral e lanolina. Outras substâncias que ajudam a pele a reter a hidratação são glicerina, dimeticona e ácido hialurônico. O ácido lático e a ureia também são ótimos. A vaselina é um produto baratinho que pode ser usado. Você também tem a opção de fazer uma mistura caseira com manteiga de cacau e mel. Como os hidratantes precisam de um tempo para agir, é legal usar luvas para que a pele os absorva bastante. É melhor fazer esse tratamento durante à noite, aproveitando assim a vantagem de não ter que usar ou lavar as mãos e deixando o produto fazer mais efeito. Os tratamentos noturnos ajudam a amaciar as mãos em uma semana, mas é bom incorporá-los à sua rotina de cuidados em longo prazo. Ele ajuda a remover as células mortas da pele. Você pode usar produtos prontos ou fazer versões caseiras, mas limite a aplicação a duas ou três vezes por semana, no máximo. Se estiver à procura de ingredientes naturais, há várias possibilidades que costumam ser encontradas com facilidade em qualquer despensa, como: sal e azeite de oliva, limão e glicerina, óleo de bebê e açúcar, aveia e limão, mel, limão e leite, mel, coalhada e suco de tomate, mel e cúrcuma etc. Aplique-o algumas vezes por semana (não precisa ser quando for lavar as mãos). Faça uma esfoliação caprichada em um dia de spa se quiser. Não exagere na dose. A esfoliação constante pode danificar a superfície da pele ou os capilares. Veja se houve um aumento de ressecamento, descamação ou da sensibilidade. Esses sinais podem indicar que você está se excedendo na frequência. Para manter a saúde das mãos, é importante continuar com os cuidados depois de uma semana. Caso contrário, a melhora dura pouco. Caso esteja com pouca grana, faça um hidratante e um esfoliante caseiros. Lembre-se: não é preciso esfoliar as mãos sempre que as lavar. É melhor aproveitar a hora de dormir para usar produtos que precisam agir na pele por várias horas para fazer efeito e usar luvas para potencializar a ação do creme. Sempre que passar produtos mais pesados, coloque luvas, mesmo que não vá dormir.
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Lave as mãos com cuidado. Hidrate as mãos após cada lavada. Passe produtos noturnos para acelerar a recuperação das mãos. Use um gel esfoliante. Repita os passos acima com regularidade.
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Coloque quatro xícaras e meia (1 kg) de amêndoas cruas e inteiras em uma tigela grande de metal ou de vidro. Meça uma colher e meia de sopa (20 ml) de água e coloque na tigela. Você também precisará de duas colheres de sopa (30 ml) de azeite de oliva e uma colher e meia de chá (8 g) de sal marinho e um pouco mais a gosto. Preaqueça o forno a 190 ℃. Não se preocupe se não dissolver completamente. Coloque a água quente e salgada sobre as nozes na tigela grande e misture até que todas estejam bem cobertas com a água. Outra opção é usar silicone ou borrifar com óleo. Espalhe as nozes na assadeira em uma única camada e asse por aproximadamente oito minutos. Puxe a assadeira, misture as nozes, rearranje-as em uma única camada e asse por mais seis ou sete minutos. elas deverão ficar marrons por dentro. Corte uma para ver se já está marrom no interior. Fique de olho para não deixar queimar. Despeje azeite de oliva sobre elas e misture bem para revestir cada uma. Adicione um pouco mais de sal ao misturá-las com o óleo, mas lembre-se de que elas já estão um pouco salgadas da água com sal. Para acelerar o processo, espalhe-as em uma assadeira. Não se preocupe com o azeite – será absorvido à medida que as nozes esfriam. Quando estiverem secas, guarde-as em um recipiente fechado em temperatura ambiente. Com esse método, combine as nozes com óleo e sal antes de assá-las. Misture duas xícaras (450 g) de amendoim, noz, castanha-de-caju, amêndoa ou noz-pecã com uma ou duas colheres de sopa (15 a 30 ml) de azeite de oliva ou outro óleo de sua preferência. Salgue as nozes a gosto e asse-as em uma única camada em uma assadeira a 180 ℃ por 15 minutos. Misture as nozes a cada cinco minutos e espalhe-as novamente em uma única camada. Verifique se estão prontas depois de 15 minutos. Não asse por mais de 20 minutos. Deixe esfriar na assadeira e em seguida, armazene-as em um recipiente fechado em temperatura ambiente.
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Reúna os ingredientes. Dissolva o sal na água quente. Revista uma assadeira grande com papel-vegetal. Retorne as nozes assadas à tigela grande. Deixe-as na tigela para esfriar. Asse as nozes de forma diferente.
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É importante que o coelho tenha água para beber sempre que quiser. Verifique se a água e o recipiente estão limpos. Na natureza, o coelho se alimenta de vegetações, brotos, folhas, ervas e grama. A dieta deles é rica em fibras e de baixa caloria. Os bichinhos passam horas comendo para obterem a nutrição necessária. Em um ambiente doméstico, o ideal é que o coelho se alimente da grama do quintal, mas se isso não for necessário, a segunda melhor opção é o feno. O coelho deve ter acesso a feno verde de qualidade 24 horas por dia. Essa será a porção principal da dieta dele. A mastigação do alimento manterá os dentes do animal aparados e a ingestão providenciará fibras vitais para manter o sistema digestivo do coelho saudável. É aceitável oferecer uma porção pequena de ração todos os dias, em uma quantidade que o animal possa comer dentro de 20 minutos. Não ofereça ração suficiente para o coelho comer o dia inteiro. Isso pode fazer com que o animal ganhe peso e sofra problemas de saúde como calos, infecções na pele, miíase e artrite. Opte por uma dieta extrusada, ou seja, consistindo em grãos idênticos. Evite rações misturadas, pois o coelho provavelmente comerá apenas os grãos mais saborosos e menos nutritivos (altamente calórico, com baixo teor de fibras e cálcio), deixando as partes menos saborosas e mais nutritivas de lado. Varie no tipo de alimento oferecido para que o coelho nunca coma o mesmo tipo de comida dois dias seguidos. Esteja ciente de que frutas com alto teor de açúcar devem ser oferecidas em pequenas quantidades para evitar que o coelho engorde demais. Os alimentos frescos a serem evitados incluem folhas de tomate, folhas de batata, samambaia, laburno, teixo, folhas de carvalho, papoulas e folhas de ruibarbo.
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Providencie acesso à água. Providencie acesso a grama ou feno. Ofereça ração fresca ao coelho diariamente. Ofereça frutas e verduras frescas diariamente.
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Uma pessoa de luto poderá precisar fazer várias tarefas durante os dias ou semanas que procedem a morte de um ente querido, e uma tarefa muito importante e frequentemente dolorosa é o planejamento do velório e do funeral. Ofereça ajuda de qualquer maneira possível para ajudar seu amigo com essa tarefa — sua presença vai confortá-lo mesmo que você não tome nenhuma decisão importante. Depois de uma perda devastadora, seu amigo receberá telefonemas de diversos conhecidos — portanto, ofereça-se para atuar como um porta-voz, compartilhando certas informações com os familiares, amigos e colegas da pessoa. Isso vai proteger seu amigo de alguns daqueles clichês extremamente otimistas e permitirá que a família tenha alguma privacidade. Caso seu amigo more sozinho ou tenha perdido a pessoa com quem costumava morar, ofereça-se para passar a noite na casa dele — talvez ele se sinta mal dormindo sozinho, ou talvez simplesmente se sinta mais tranquilo sabendo que terá alguém com quem conversar. As tarefas do dia a dia poderão parecer irrelevantes depois de uma grande perda, mas elas não podem ser deixadas de lado. Portanto, pergunte quais tarefas e compromissos estão na agenda desse amigo, coloque tudo em uma lista e vá riscando item por item. As tarefas mais comuns incluem pagar contas, fazer compras, enviar ou buscar correspondências, e limpar a casa; mas não se esqueça de falar com a outra pessoa primeiro — talvez ela não queira que certos cômodos ou objetos pessoais sejam tocados, já que algumas pessoas querem deixar as coisas exatamente como estavam antes do falecimento de um ente querido. Uma ótima forma de ajudar um amigo e todas as pessoas que moram com ele é coordenando um esquema de preparo e doação de refeições com outros entes queridos — isso evitará que seu amigo precise preocupar-se em preparar comida durante o período de luto. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar: Pergunte se você e outras pessoas poderiam preparar refeições para o seu amigo. Verifique se ele tem alguma alergia ou intolerância alimentar. Peça que todos os envolvidos informem quais pratos pretendem trazer. Ofereça outras sugestões para as pessoas envolvidas, como presentear seu amigo com um vale-presente para um restaurante, ou comprar alimentos congelados e ingredientes para o preparo de saladas ou sanduíches fáceis. Talvez seu ente querido tenha dificuldade para cuidar de um filho ou bicho de estimação logo depois de uma perda importante, portanto, ofereça-se para fazer isso por ele — busque as crianças na escola, ajude-as com a lição de casa, e prepare as refeições delas. Leve o cachorro para passar e alimente os bichos de estimação do seu amigo.
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Ofereça-se para ajudar com o velório. Atenda o telefone e faça ligações. Pergunte se ele gostaria de contar com a sua companhia por mais tempo. Ajude-o com as tarefas domésticas e os compromissos cotidianos. Prepare refeições para a pessoa, e convide outros amigos e familiares a fazerem o mesmo. Tome conta de crianças ou animais de estimação.
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Uma grande estação nacional não irá notar você imediatamente. Sua melhor opção é correr atrás de uma estação ou estúdio local. Noticiários esportivos de uma rede de TV local e da estação de rádio da região geralmente são as melhores opções. A estação em que você trabalhou como estagiário pode ser um bom lugar para começar, especialmente se seus supervisores derem avaliações positivas. Não se surpreenda se você não tiver um papel no ar em seu primeiro emprego ou então após a sua graduação. Se você tiver bastante experiência antes de se formar, você pode ser capaz de conseguir um papel no ar imediatamente. Porém, mesmo em uma estação local, é comum trabalhar primeiro em bastidores, depois em narração. No campo de narração e transmissão esportiva, conhecer pessoas é tão importante quanto ter técnica. Se quiser alcançar seu trabalho ideal, você vai precisar conhecer as pessoas dentro da indústria que poderão ajudar a alavancar sua carreira. A melhor maneira de fazer contatos é simplesmente ser enérgico e estar envolvido em todas as oportunidades de emprego que você tiver no campo da transmissão esportiva. Faça o seu trabalho bem e faça-o de uma maneira que as pessoas vejam como você está ansioso para avançar. Seja positivo e você chamará atenção. Depois de fazer um contato, mantenha-o. A posição atual do indivíduo pode não fazê-lo especialmente valioso em termos de progressão na carreira, mas você não tem nenhuma maneira de saber onde essa pessoa estará em cinco anos. Você também deve participar de conferências e eventos similares voltados para locutores esportivos ou profissionais de radiodifusão. A progressão neste setor pode levar algum tempo. Com talento e persistência o suficiente, você poderá encontrar o seu caminho para o palco nacional, mas precisará estar preparado para muito trabalho sem qualquer garantia de grande sucesso. Sua carreira dificilmente começará com transmissões logo de cara. Prepare-se para encontrar trabalho como repórter, operador de equipamentos ou assistente de produção. Quando se fizer notar pela sua habilidade e pelo seu interesse, você poderá receber ofertas de trabalho como narrador ao vivo. À medida que seu trabalho em estações menores for notado, as estações maiores virão atrás de você.
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Comece localmente. Faça contatos. Persista.
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Um dos sintomas mais comuns de cistos ovarianos são as anomalias ou problemas abdominais. Você pode sentir inchaço abdominal ou inchaço devido aos cistos. Também pode sentir algum tipo de pressão ou volume no abdômen inferior. Também pode perceber um ganho de peso inexplicado. Talvez sinta dor na parte inferior direita ou no lado inferior esquerdo do abdômen. Raramente, pode haver dor nos dois lados. A dor pode ser inconsistente e ir e vir. Ela pode ser intensa ou fraca. Alguns sintomas menos comuns dos cistos ovarianos podem causar alguns problemas com suas excreções normais. Você pode ter algum problema ao urinar ou uma sensação de pressão sobre a bexiga. Isso pode causar uma maior frequência de idas ao banheiro ou dificuldade de esvaziar a bexiga completamente. Você também pode ter dificuldade em evacuar. Se um cisto se romper, a dor pode ser súbita e grave, o que pode causar náuseas e vômitos. Outros sintomas incomuns dos cistos ovarianos podem incluir o desconforto sexual. Você pode sentir dor durante o sexo. Também pode sentir dor na região pélvica ou na lombar e coxas. Seus seios também podem parecer mais sensíveis do que o normal. É possível sentir dor durante o ciclo menstrual ou sentir um sangramento vaginal anormal fora do período da menstruação. Há uma série de possíveis fatores de risco que podem levar aos cistos ovarianos. Caso quaisquer desses sintomas se apliquem a você, é possível que exista cistos ovarianos causando sua dor ou desconforto. Os fatores de risco incluem: Um histórico de cistos anteriores. Ciclos menstruais irregulares. Menstruação com início antes dos 12 anos de idade. Infertilidade ou um histórico de tratamento de infertilidade. Baixa função da tireoide. Tratamento com tamoxifeno para câncer de mama. Fumar e usar produtos do tabaco. Doenças inflamatórias crônicas.
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Veja se há anormalidades abdominais. Veja se há problemas com as funções excretoras. Observe se há desconforto sexual. Identifique os fatores de risco para os cistos ovarianos.
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Os colmos, ou talos, do bambu estão ligados no subterrâneo por rizomas que crescem rapidamente e perto da superfície do solo. Ao cortar através dos rizomas, você pode separar e conter o bambu. O método mais fácil para fazer isso é cortando-os com a ponta de uma pá pesada. Se quiser se livrar de uma plantação inteira de bambu, você deverá trabalhar a partir das bordas para dentro. Separe o anel externo de bambu primeiro para que ele fique contido em uma área. Dependendo do tamanho da plantação que você estiver trabalhando, isso pode levar semanas, meses ou mesmo anos. Essa técnica também é eficaz se você quiser preservar uma seção de bambus. Corte através dos rizomas que conectam seções de bambus para que eles não se espalhem e continuem a crescer juntos. Continue com o processo de matar uma seção enquanto permite a outra viver. Você vai precisar cortar periodicamente a seção restante para impedi-la de correr por baixo da terra e se espalhar para outras áreas. Agora que os rizomas foram cortados, apare os colmos o mais próximo do chão possível. Para talos finos, você pode ser capaz de usar um cortador de grama ou uma tesoura de poda. Para os maiores, você pode ter que usar uma motosserra. Se você manter a área contida ao longo do tempo, o bambu não terá a chance de se alastrar novamente. Você pode cortar os colmos em qualquer época do ano, mas fazê-lo na primavera, quando você ver um novo crescimento, é um bom momento para se livrar do bambu. O bambu está usando suas reservas de energia, e você será capaz de se livrar de mais dele mais rapidamente do que se tentasse enquanto ele estivesse dormente. Use uma pá para cavar os rizomas e descartá-los. É melhor desenterrar os rizomas no mesmo dia que você cortar os colmos; o bambu cresce tão rápido que esperar mesmo um dia ou dois significará ter novos colmos para cortar antes que você possa começar a trabalhar nos rizomas. Se a plantação for grande demais para cortar e cavar tudo em um dia, lembre-se de trabalhar a partir das bordas para dentro, contendo gradualmente a plantação enquanto você trabalha para se livrar dela. Você certamente vai deixar para trás alguns rizomas nas primeiras vezes, então você deverá usar o mesmo método várias vezes antes do bambu desaparecer completamente. Se estiver trabalhando na primavera, o ciclo de crescimento acontecerá rapidamente, e você será capaz de se livrar de uma quantidade substancial de bambu em um período de alguns dias. Durante outras épocas do ano pode ser necessário verificar a área por um novo crescimento a cada poucas semanas.
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Separe o bambu que deseja matar. Apare os colmos. Desenterre os rizomas. Continue aparando e cavando até que você não veja mais brotos.
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Como a cola usada no procedimento é bem forte, os removedores de cílios postiços comuns podem não funcionar. Nesse caso, compre um específico para a cola usada nos alongamentos e que venha com um selo de profissional. Você pode encontrar esse produto em farmácias, perfumarias e lojas on-line. Se fez o alongamento com um profissional, pergunte qual solvente ele usa. para facilitar. Com a ajuda de um cotonete, um lencinho e um bom demaquilante, limpe toda a região dos olhos, tirando qualquer traço de rímel ou delineador. Assim, fica mais fácil distinguir os cílios reais dos postiços. Use o demaquilante de sua preferência. Não use algodão, pois ele pode soltar fibras nos cílios. Compre adesivos específicos para essa região e cole-os para proteger a pele, que é bem delicada. Para colocá-los, basta tirar a película de trás e grudá-los seguindo o formato dos olhos. Para deixar bem preso, alise-os depois de posicioná-los bem. Isso é opcional, mas ajuda a evitar o contato entre a pele e o removedor, que pode causar irritação. Esses adesivos podem ser encontrados em farmácias, perfumarias e lojas on-line. O ideal é usar daqueles descartáveis, pois não é bom utilizá-los novamente. Para aplicar, passe o removedor em ambos os pinceis, mas guarde um deles para mais tarde. Um dos pinceis será usado para remover a cola, enquanto o outro, os cílios. Se preferir, deixe para passar o removedor no segundo pincel só na hora de usá-lo. Aconselhamos passar nos dois de uma só vez pois, depois de passar o removedor nos olhos, você terá que mantê-los fechados o tempo todo, o que dificulta o manuseio dos aplicadores. Deixe o segundo pincel perto de você, para que consiga encontrá-lo mesmo que de olhos fechados. Esse produto pode causar ardência e irritação, portanto é bom ter cuidado. Feche bem os olhos antes de passá-lo e mantenha-os assim até ter tirado os cílios falsos. O ideal é que você tenha alguém para ajudar, tanto a passar o removedor, quanto a tirar os cílios. Dessa forma, dá para fazer a aplicação em ambos os olhos de uma só vez, o que deixa o processo bem mais rápido. Mas, se não der, não tem problema! Faça como se estivesse passando rímel, mas concentre-se nas pontas dos cílios, que é onde ficam as extensões. Não precisa passar o removedor nos fios naturais. Está passando o removedor em um olho? Pode abrir o outro sem problema! Para ter certeza de que toda a cola sairá, comece um pouco abaixo da metade dos fios, tomando muito cuidado para não encostar na raiz para evitar irritações. Se sabe exatamente onde a cola foi passada, pule este passo, aplicando o removedor direto sobre ela. Como você estará de olhos fechados, é legal ajustar um timer antes de começar a aplicação para deixar o produto pelo tempo necessário. Dependendo do removedor que está usando, o tempo de ação pode chegar a até cinco minutos. Para ter certeza, leia as instruções antes de usar. Lembra-se daquele pincel que você deixou de lado lá no começo? Agora é a hora de usá-lo. Passe-o nos cílios, indo do meio até as pontas para tirar os pelinhos falsos. Você terá que passá-lo diversas vezes para tirar tudo, ficando apenas com seus cílios naturais. Depois de removê-las, jogue as extensões fora. Conte com a ajuda de um lencinho ou de um cotonete para limpar os olhos, deixando-os totalmente livres do produto. Se quiser, pode lavar o rosto, também.
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Compre um removedor de cola para cílios. Tire a maquiagem Proteja a pele sob os olhos. Passe o removedor em dois pinceis de rímel limpos. Aplique o removedor com o olho fechado, para que não caia nada nele. Passe o aplicador do meio às pontas dos cílios. Passe o removedor debaixo dos cílios, mas sem chegar à raiz. Deixe o removedor fazer efeito por uns três minutos. Para tirar as extensões, passe o segundo aplicador nos cílios. Para tirar o removedor, passe um demaquilante suave.
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Quando misturado com líquidos e produtos cítricos, o bicarbonato cria bolhas de dióxido de carbono que ajudarão pães, biscoitos e outros alimentos assados a crescerem. Você pode adicionar o bicarbonato de sódio em qualquer receita que contenha algum líquido, como água e o leite, e um citrino, como: O suco de limão. O cremor de tártaro. A coalhada. O leite desnatado. O vinagre. A natureza alcalina do bicarbonato vai cortar o excesso de acidez de alguns alimentos. Exemplo: quando for fazer sopa ou molho de tomate, e percebeu que está muito ácido, misture 1 colher de sopa (5 g) de bicarbonato para amenizar o sabor. Você também pode adicionar o bicarbonato nas limonadas, sopas prontas, tomates em lata e até o chá para cortar a acidez e o amargor. É possível fazer o seu próprio fermento misturando 2 colheres de sopa (7 g) de cremo de tártaro e 1 colher de sopa (5 g) de bicarbonato de sódio. Bata bem tudo e você terá uma porção equivalente a 1 colher de sopa (14 g) de fermento. Use partes iguais de fermento caseiro para substituir o fermento industrial. Molhe o alimento com uma pequena porção de água e polvilhe bicarbonato de sódio sobre a casca ou folhas, dependendo do alimento. Esfregue a fruta ou vegetal com um pano limpo para tirar a sujeira e resíduos. Lave os alimentos com água fresca antes de comer ou prepará-los.
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Adicione 1 colher de sopa (5 g) nos alimentos assados para ajudá-los a crescer. Neutralize a acidez dos alimentos. Faça um fermento caseiro. Esfregue frutas e vegetais para limpá-los.
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Quando se deparar com um bicho que parece estar sozinho, o primeiro passo a se tomar é descobrir se a mãe dele está em algum lugar próximo. Talvez ela tenha abandonado a ninhada, mas talvez só esteja procurando alimento. A única maneira de descobrir é esperar e observar a situação por mais do que uns poucos minutos. Tente ficar em um local onde o gatinho não note a sua presença e se assuste. Seja paciente. Você quer ajudar o gatinho, não tirá-lo da mãe sem necessidade. As fêmeas costumam buscar alimento para a ninhada no meio da tarde, enquanto os filhotes dormem. Caso o veja sozinho pela manhã, pode ser mais um sinal de que está abandonado. Não dá para saber nada ao certo, mas é muito importante que você tente descobrir mais ou menos quantos dias ou semanas de vida o bicho tem. As mães começam a desmamar sua ninhada cerca de seis semanas após o nascimento. Determine se o gatinho tem mais ou menos que isso de vida para se preparar melhor. Há algumas maneiras de descobrir a idade aproximada do gatinho. Os filhotes abrem os olhos por volta dos dez dias; se eles estiverem fechados, é porque o bicho é muito jovem. Outro bom indício é o nível de atividade do gatinho. Geralmente, os filhotes começam a andar cerca de três semanas após o nascimento. Se o bicho parecer capaz de se mexer e brincar sem bambolear, ele deve ter mais de um mês de vida. Descubra se o gatinho é de rua mesmo. Por mais que ele seja jovem, pode ser que já tenha dono. Investigue a situação por um tempo. Converse com as pessoas que moram por perto e veja se alguém perdeu o animal de estimação — ou, pelo menos, se elas sabem de alguma coisa a respeito. Se quiser, você também pode distribuir cartazes e panfletos na área. Gatos de rua também são conhecidos assim. É preciso ter muito cuidado para se lidar com um animal não domesticado. Entenda que eles são diferentes dos bichos encontrados em pet shops ou na casa dos seus conhecidos: são inquietos e não estão acostumados aos humanos. Além disso, não dá para saber nada sobre o histórico médico de um gato de rua; portanto, é bom ter muito cuidado (por mais fofo que o bicho seja). Ligue para uma clínica veterinária ou um abrigo local e tente obter mais informações e orientações. É claro que você quer fazer a coisa certa para manter o gatinho seguro. Ainda assim, tem que pensar bastante e traçar um plano de ação. Pare e reflita bastante. Por exemplo: você tem tempo para tomar todas as atitudes corretas? Pegar um gato de rua pode demorar alguns dias e, além disso, vai precisar reservar bastante tempo para cuidar do bicho depois da captura. Determine se tem tudo o que precisa para isso e entre em contato com um veterinário que possa atender o bichano. Cuide bem da saúde do gato, não importa o que pretenda fazer com ele — adotá-lo ou encontrar um novo lar. Pense com cuidado em tudo o que vai fazer para pegá-lo e o que vem em seguida.
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Determine se a mãe do gatinho está por perto. Tente calcular a idade aproximada do gatinho. Converse com seus vizinhos. Descubra mais sobre gatos selvagens. Formule um plano.
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Os pitbulls podem ter um temperamento maravilhoso se forem criados desta maneira e não como animais de briga. Se o criador disser que treina cães de guarda, talvez seja melhor procurar um que crie cães para o convívio familiar. Descubra se o criador tem uma reputação por vender cães com displasia de quadril ou cataratas, que são dois males comuns em pitbulls. Ligar para pessoas que têm pitbulls, ler revisões na internet e conversar com abrigos de animais perto de você é muito importante para obter informações. Se quer que seu cão se socialize com animais tão bem quanto com pessoas, você deve criar o filhote perto de outros animais desde o começo. Se deixar o filhote separado de outros animais, o cão pode acabar identificando-os, depois, como uma presa e pode acabar sendo agressivo. Ele vai passar por fases como a de morder, brincar, socializar e vai aprender muito nos primeiros meses que você levá-lo para casa. Brinquedos, tanto os macios quanto os duros, servem para que o cachorro possa morder objetos inanimados quando os dentes estão crescendo. Se não tiver esses brinquedos em casa, pode criar um cão que morde tudo o que vê pela frente. Pitbulls devem se exercitar e brincar mais que as outras raças de cães. Se você não exercitar cães, eles podem acabar se tornando entediados, destrutivos e agressivos. Isso vai ajudar o cão a saber onde fazer suas necessidades e vai fazer com que ele se sinta mais à vontade. A casinha pode ser usada para transporte, também. Se o cão vai viajar frequentemente, talvez seja melhor colocar alguns papeis absorventes para cães dentro da casinha. Ensine-o a usar os tapetes higiênicos para o caso de não poder sair. Quando o cão é treinado a usar a casinha, você pode viajar com ele com muita facilidade.
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Conheça o criador. Tenha outros gatos e animais em casa. Compre brinquedos de mastigar antes de levar o filhote para casa. Não traga um pitbull para uma casa inativa. Compre uma casinha para o pitbull.
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Navegue pelas pastas do ADrive até encontrar um item que deseja baixar ao seu PC. Selecione-o e ele será destacado; no lado direito da página, a seção Ações irá surgir e nela estão presentes as opções que podem ser utilizadas em relação ao item. Clique em “Download” para começar a baixá-lo. Navegue pelas pastas do ADrive até encontrar a pasta onde estão os documentos que devem ser baixados ao seu computador. Clique sobre os itens e eles serão destacados. Na seção Ações, à direta, escolha “Download as .zip” (Baixar como arquivo zip) para iniciar o download. Todos os arquivos serão compactados e baixados em um só arquivo zip. Veja os três ícones de ação no cabeçalho do diretório principal. O segundo menu é representado por um ícone de nuvem com uma seta apontada para baixo. Clique nele para abrir a ferramenta de downloads através do Java. A ferramenta Downloader irá mostrar o diretório de arquivos do seu ADrive, com todos os itens e pastas marcas por padrão. Selecione os documentos e pastas que deseja baixar clicando nas opções correspondentes. Quando terminar, selecione o botão “Download”. Os arquivos e pastas selecionados serão baixados sem serem compactados em um só zip. Você poderá ver o progresso do download nesta página.
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Baixe um único arquivo. Baixe múltiplos arquivos. Use o Downloader.
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O Snapchat permite que você compre geofiltros personalizados para sua empresa, os quais serão exibidos no aplicativo quando os usuários estiverem em um local e data definidos por você no momento da compra. Como parte do custo do filtro é determinada pelo tempo em que ele ficará disponível (a duração máxima é de 30 dias), só valerá a pena utilizar esse recurso quando você estiver organizando promoções e eventos por tempo limitado. Planeje seu filtro com pelo menos duas semanas de antecedência, pois pode levar alguns dias para que ele seja aprovado. Você deverá criar toda a arte do filtro geográfico por conta própria em um programa de edição de imagens. Considere contratar um designer ou ilustrador profissional caso não confie em suas habilidades artísticas. Para desenhar seu próprio filtro, você precisará de um editor de imagens como o Photoshop, o Illustrator ou o GIMP. Existem algumas regras que precisam ser seguidas, como as dimensões da imagem e o espaço que a arte poderá ocupar na tela. Leia este artigo para mais informações. Depois de criar ou receber o geofiltro para sua empresa, você poderá enviá-lo para o Snapchat. Visite https://create.snapchat.com/org/guest/purchase/filter/upload-asset e clique no botão Upload para selecionar a imagem. A faixa de tempo disponível é de uma hora a 30 dias. O Snapchat cobra US$5,00 (cerca de R$20,00) por cada hora em uma área de aproximadamente 20000 metros quadrados. O fuso horário levado em conta será o mesmo de sua localização atual. Portanto, caso esteja criando o filtro para um evento em outra localidade, analise a diferença de fuso antes de definir o período de tempo desejado. Navegue pelo mapa ou insira uma cidade, estabelecimento ou endereço no campo de pesquisa. Clique no botão Ampliar até que ele mude para Desenhar cerca. Clique em pontos do mapa para criar uma forma geométrica limitando a região onde o filtro será disponibilizado. Você poderá ver o tamanho da região e o custo do pedido no canto superior direito da tela. O Snapchat cobra US$5,00 (cerca de R$20,00) para publicar um filtro em uma área de 20000 metros quadrados por uma hora. Planeje os limites de acordo com seu negócio. Não inclua áreas de baixa concentração demográfica ou que estejam localizadas longe demais do evento que está organizando, pois elas não serão rentáveis para você. Após definir os limites da cerca e as datas, você poderá finalizar a compra do filtro. Insira o nome de sua empresa na área Nome do Geofiltro e confirme a solicitação. O pagamento será descontado após a aprovação do Snapchat (o que pode levar alguns dias) e o filtro será disponibilizado na data e hora especificadas por você. Quando o filtro estiver ativo, tire um snap e deslize a tela para a esquerda até encontrá-lo. Tente ficar o mais próximo do centro da região que você delimitou para garantir que o filtro apareça. Caso não o veja, pode ser necessário ativar o acesso do Snapchat a sua localização. Veja este artigo para obter mais detalhes.
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Descubra se um geofiltro personalizado é um bom investimento. Desenhe seu geofiltro. Envie seu filtro para o site do Snapchat. Defina o período em que o filtro permanecerá ativo. Centralize o mapa no local onde deseja disponibilizar o geofiltro. Clique em Desenhar cerca para definir os limites do filtro. Desenhe os limites da “cerca”. Compre o filtro. Teste seu geofiltro.
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O corte deve ser feito na base das hastes, de modo a preservá-las o máximo possível. Uma tábua de corte ou outra peça de madeira grande é perfeita para secar lavanda ao sol. Se você usar uma bandeja de metal, a planta ficará muito quente. Já uma superfície de plástico, corre o risco de derreter e prejudicar o trabalho. Leve a tábua de madeira para um local interno ou externo que haja bastante incidência de luz solar. Secar a lavanda dessa maneira é um processo muito mais rápido do que secá-la no escuro, mas saiba que o sol desbotará as flores em uma cor bem mais clara do que a natural. Se você mora em uma região que chove muito, uma dica é colocar a lavanda para secar em uma janela interna que recebe luz solar ou fique atento para movê-la para dentro quando o tempo fechar. Isso pode demorar cerca de uma semana. Verifique a cada poucos dias para conferir se ela está seca. Quando estiver pronta, as flores devem começar a cair facilmente das hastes.
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Faça a colheita da lavanda logo antes da abertura dos botões florais. Após a colheita, coloque a lavanda sobre uma superfície de madeira. Coloque a lavanda para secar em um local ensolarado. Aguarde até o sol secar totalmente a lavanda.
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Se você suspeita que a pia está entupida com cabelo ou outra massa sólida, você pode conseguir puxá-la com um cabide de arame desfeito. Desfaça um cabide de arame e deixe-o o mais reto possível. Dobre uma ponta levemente para criar um pequeno gancho capaz de caber no ralo da pia. Coloque a ponta curvada do cabide dentro do ralo. Tente manter o arame numa das bordas do ralo, ao invés de descê-lo pelo centro do cano. Fazer isso minimiza o risco de empurrar o objeto que está entupindo para baixo. Quando você sentir uma resistência, gire e mexa o cabide para tentar fisgar o objeto. Puxe o arame de volta para remover o máximo de detritos possível. Deixe cair água quente da sua torneira por alguns minutos. Deixe a água o mais quente e rápida possível, mas se a pia começar a encher de água, desligue a torneira. Use um desentupidor comum para fazer sucção no ralo e fazer o objeto descer com mais facilidade. Se você estiver lidando com uma pia com dois ralos, segure firme um pano molhado em cima de um dos ralos, para tampá-lo. Ponha o desentupidor por cima do outro ralo, segurando-o reto. Deixe a pia encher até ficar com cerca de 7.5cm de água. Isso ajuda o desentupidor a ficar firme no ralo. Empurre a cabeça do desentupidor na água, forçando a água para dentro do ralo. Faça movimentos rápidos e vigorosos de empurrar e puxar com o ralo por cerca de 20 segundos, mas sem deixar o desentupidor soltar da boca do ralo. Tire o desentupidor do ralo no último movimento para cima. Talvez você precise fazer isso por vários minutos para afrouxar o entupimento. O sifão da pia normalmente retém detritos e outros objetos antes que eles passem mais para frente nos canos. Essa parte do encanamento fica diretamente em baixo da pia e pode ser removida e limpa manualmente. Ponha um balde grande em baixo do sifão. O balde reterá água ou qualquer detrito que caia do cano quando você remover o sifão. Use um alicate bomba d'água para afrouxar as roscas do sifão e tire-as manualmente. Desenrosque o sifão e tire-o com cuidado. Use uma escova de arame pequena para tirar os detritos do sifão, esvaziando-o no balde. Confira bem se não ficou nenhum detrito dentro. Limpe cuidadosamente o sifão com água quente. É melhor usar outra pia, já que você acabou de tirar um pedaço do encanamento da pia que você está desentupindo. Coloque o sifão de volta no resto do encanamento. Se alguma rosca mostrar muitos sinais de desgaste, troque-a. Se os detritos estiverem mais fundo no encanamento, você pode precisar usar um desentupidor tufão para o serviço. Remova o sifão e qualquer outro cano que conecte o ralo à parede. Prepare cerca de 15 a 25cm de cabo para introduzir no cano. Ponha a ponta do desentupidor pelo cano da parede. Prenda o parafuso de ajuste da manivela. Gire a manivela no sentido horário para introduzir o desentupidor no cano. Qualquer resistência inicial que você encontrar deve ser causada pelas curvas que o cabo precisa fazer. Ao chegar no entupimento, continue girando até sentir a ponta do desentupidor atravessando para o outro lado. A tensão no cabo diminuirá drasticamente depois de atravessá-lo. Gire a manivela no sentido anti-horário para tirar o cabo. Limpe o cabo à medida que você for removendo-o. Repita o processo até você não sentir nenhum entupimento ao usar o desentupidor.
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Limpe o bloqueio com um cabide de arame desfeito. Use um desentupidor para soltar o entupimento. Limpe o sifão. Use um desentupidor tufão.
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Nesse momento, você deve estar se sentindo mais como era antes e ele é ótimo para aproveitar os bons e velhos amigos; eles têm o que é necessário para ajudá-lo e apoiá-lo no que for necessário. Tenha conversas calorosas com eles, saiam para se divertir juntos, façam yoga ou saiam para caminhar; com o tempo, suas amizades o fortalecerão ainda mais. Use esse tempo para se reconectar com quem não conversa há muito tempo, descubra se é possível retomar uma relação sólida novamente. Outra opção é transformar conhecidos em amigos próximos. Não tenha medo de convidar o paquera de sua amiga para tomar um café ou ver um filme com vocês – conheça-o melhor. O divórcio também pode ser uma oportunidade para se reconectar com parentes e passar mais tempo com pais, irmãos, primos e filhos, caso os tenha. A família é sempre um porto-seguro e eles saberão cuidar de você nesse momento de necessidade. Se eles moram do outro lado do país, faça planos para visitá-los, ou simplesmente passe mais tempo conversando com eles pelo telefone quando puder. Se tem filhos, passe mais tempo com eles. Afinal de contas, esse momento delicado da vida é complicado para eles também e vocês podem se ajudar mutuamente. . Depois de um tempo, você conseguirá enxergar e sentir prazer com as coisas que a vida de solteiro pode proporcionar. Imagine só: você não deve satisfação a ninguém, não precisa se explicar sobre seus planos para essa noite (a não ser para seus filhos) e, de quebra, todas as suas decisões podem ser tomadas somente com você mesmo em mente – coisas como onde comer hoje e com quem sairá no final de semana. Divirta-se, saia para dançar, paquere! Você não está fazendo nada de errado. Se você é solteiro, pode dançar com quem quiser, viajar para onde quiser ou fazer qualquer coisa que passar pela sua mente, sem interferências. Não pense que estar solteiro é algo ruim e solitário – curta sua independência, a possibilidade de conhecer novas pessoas e simplesmente ser você mesmo, sem medo de ser feliz. Depois de alguns meses (talvez até mais), você começará a aceitar a separação e logo arrumará um paquera. Talvez você conheça uma pessoa pela internet, ou seus amigos o apresentem para alguém legal; o simples fato de estar aberto a novos relacionamentos já faz toda a diferença na hora de sair para paquerar. É claro que você não precisa (e nem deve) entrar de cabeça em um novo relacionamento sério tão cedo, mas isso não o impede de sair algumas vezes com a mesma pessoa e ver aonde isso vai dar. Vá devagar. Tome o tempo necessário para conhecer uma pessoa antes de despejar todo o divórcio na mesa. Pense em tudo que não poderia fazer durante o casamento e aproveite a oportunidade de tentar. Por exemplo, talvez seu ex não gostasse de fazer trilha, mas você sempre tenha sentido vontade – esse é o momento para saciá-la! Se ele não gostava de filmes clássicos, mas você adora, tire o atraso e mergulhe de cabeça no gênero. Ele detestava viajar, mesmo que você goste muito? Tire umas férias consigo mesmo. Faça uma lista de tudo que queria fazer quando estava casado, veja quantas dessas coisas são possíveis em sua realidade e divirta-se riscando os itens da lista!
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Curta suas amizades. Aproveite o tempo com a família. Curta a vida de solteiro Comece a namorar quando estiver pronto para isso. Faça o que não poderia fazer antes.
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Procure evitar as frutas ácidas, como as cítricas, para não ter dor de estômago. Opte por itens ricos em água, como melão, melancia e pepino. Acrescente um pouco de leite e aveia, mas pegue leve na aveia. Dependendo da duração do jejum, você não aguentará ingerir muita comida. Fazer o oposto de quando estava se preparando para o jejum funciona muito bem.
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Faça uma vitamina ou smoothie de frutas ou vegetais no primeiro dia. Beba mais vitaminas ou smoothies feitos em casa no segundo dia, e experimente tomar uma sopa leve. Comece a ingerir sólidos novamente no terceiro dia; frutas e vegetais. Continue com as frutas e vegetais, aumentando as quantidades aos poucos. Coma uma torrada seca e uma tigela de aveia com uvas passas e nozes quando se sentir pronto para reintroduzi-las. Reintroduza o restante dos alimentos diários devagar. Visite um médico para fazer um exame rápido quando estiver se alimentando normalmente de novo, só para ter certeza de que não houve algum dano à sua saúde.
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Se quiser conversar mas estiver com medo de atrapalhá-lo em algo, deixe claro que tudo bem falar mais tarde. Você pode dizer algo assim: “Oi, Gustavo, queria trocar uma ideia com você. Me mande uma mensagem ou me ligue quando estiver livre.”. Dessa forma, você dará espaço a ele para conversar quando puder. Se você tem conversado com um rapaz por quem tem interesse e ele parece não dar muita bola, tente enviar algo assim: “Mal posso esperar para ir ao cinema com você na sexta.” ou: “Você estava bem gato ontem à noite, Pedro.”. Dar atenção positiva geralmente estimula a resposta. Quando a conversa começar, mantenha o tom informal com um jogo do tipo “verdade ou desafio”. A comunicação por mensagem dá bastante margem para maus entendidos. Se precisar discutir algo sério, tente marcar um encontro para evitar más interpretações. Escreva antes o que precisa dizer, se necessário. Dessa forma, você conseguirá se expressar de maneira clara.
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Peça para ele mandar uma mensagem mais tarde se estiver ocupado. Envie um flerte para chamar a atenção dele. Fale pessoalmente se o assunto for sério.
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Normalmente, não há nada muito útil que alguém possa dizer ou fazer para aliviar o sofrimento alheio — as palavras não oferecem muito consolo e, em muitas ocasiões, a medida mais importante é simplesmente fazer companhia para a pessoa. Sua presença e seu tempo são duas coisas muito valorizadas nos momentos difíceis, portanto, doe-se um pouco. Permaneça ao lado do outro e mostre que está lá para apoiá-lo. Você não precisa falar muito — sua simples presença já é suficiente, particularmente para uma pessoa que esteja sentindo-se sozinha. Normalmente, sentimos medo de chorar na frente dos outros porque a sociedade encara as lágrimas como um sinal de fraqueza. Portanto, ofereça-se para levar a pessoa até um lugar mais isolado se ela começar a chorar em público, e isso vai diminuir o constrangimento dela. Leve-a até uma sala vazia, o banheiro, ou o carro — a privacidade vai ajudar seu colega a se sentir mais seguro e capaz de lidar com as próprias emoções. Caso ele pareça desconfortável, pergunte: Quer ir para um lugar mais tranquilo?. Você poderia levá-lo para o banheiro, uma sala particular, ou qualquer outro local, desde que não seja um espaço com dezenas de pessoas. Caso você seja mais jovem e ainda esteja na escola ou na faculdade, não leve seu colega para um local que os dois não tenham permissão de frequentar, como uma sala de aula vazia. Verifique também se é fácil sair do espaço escolhido — algumas portas não abrem por dentro e vocês poderão ter problemas! Caso tenha lencinhos de papel ou saiba onde conseguir alguns, ofereça-se para pegá-los. Dessa forma, você vai mostrar que está disposto a ajudar a outra pessoa, já que as lágrimas deixam o rosto molhado e fazem o nariz escorrer. Além disso, ofereça-se para procurar um lenço se não tiver nenhum por perto. Pergunte algo como Quer que eu vá buscar um lenço?. Às vezes, quando oferecemos um lencinho, podemos passar a impressão de que queremos que o outro pare de chorar imediatamente — portanto, fique atento às possíveis interpretações das suas ações, particularmente se estiver consolando uma pessoa em luto ou que tenha acabado de terminar um namoro.
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Esteja presente. Faça com que ela se sinta segura. Ofereça um lenço.
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Esta é a maneira mais comum de comer pizza. Caso a borda esteja grossa e durinha o bastante para aguentar o peso dos recheios e do queijo, basta levantar a fatia e colocar a pontinha na boca. Depois, é só curtir a mistura de sabores! Essa técnica não costuma dar certo com pizzas finas. A ponta da fatia sempre acaba caindo. Nesse caso, segure a pizza um pouco mais para o meio para levar a pontinha da fatia à boca. Dobre a pizza de forma que as laterais da fatia se encontrem no meio, formando um “U” com a borda. Em alguns lugares, como em Nova York, essa é considerada a forma ideal de comer pizza. A dobra ajuda a manter o queijo no lugar, tornando a pizza fácil de comer de pé ou andando. Essa técnica também protege o céu da boca de queimaduras causadas pelo queijo quente. Caso não queira dobrar a pizza ao meio, mas a pontinha da fatia fique caindo, você pode pressionar levemente a borda para segurá-la no lugar. Coloque o dedão e o dedo médio por baixo da borda, bem no meio, e use o indicador para empurrar o centro da casquinha para baixo, formando um “V”. Outra opção é segurar a ponta da pizza com a mão livre para levá-la à boca enquanto dobra a bordinha. Quando a fatia estiver pela metade, você conseguirá segurá-la só pela casca. Alguns pizzaiolos recomendam que você dobre a pontinha da fatia até a borda e, em seguida, dobre a fatia ao meio, de forma a fazer um “bolso” com a piza. A técnica ajuda a manter os recheios no lugar, além de deixar cada mordida ainda mais saborosa. Você pode começar a comer a fatia dobrada por qualquer lado. A maioria das pessoas começa pela casquinha para que a “carteira” não se desmonte. Não há nada pior do que uma casca de pizza seca. Uma boa ideia é começar a comer a pizza pela borda, misturando a casca com o queijo, o molho e o recheio. Deixa a pontinha da fatia para o final, de forma a dar uma última mordida suculenta e cheia de queijo. Essa técnica costuma fazer mais bagunça do que as outras. Deixe alguns guardanapos à mão para limpar a sujeira. A maioria dos amantes de pizza evita a todo custo comer de garfo e faca, mas tem momentos em que a gente tem que ceder. No caso da pizza ao estilo Chicago, que mais parece uma torta, cortar a fatia em pedaços pequenos com um garfo e uma faca vai ajudar você a juntar um pouco de casquinha, molho, queijo e recheio em cada mordida. Essa técnica também é a que faz menos sujeira. Aposte nela se estiver em um jantar importante ou em um encontro. Algumas lanchonetes e pizzarias tradicionais não oferecem garfo e faca de cara para os clientes. Peça para o garçom ou o atendente pegá-los para você. Algumas pizzarias no estilo americano servem potinhos de molho junto com a pizza. Quanto chegar na borda, mergulhe-a em um dos potinhos. Quebre-a em pedacinhos, primeiro, se estiver com mais alguém para não enfiar a casca mordida de volta no molho. Deixe o molho escorrer um pouquinho antes de levar a casquinha à boca. Do contrário, você pode acabar se sujando todo.
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Segure a pizza pela borda se ela estiver firme e crocante. Dobre a pizza na vertical para segurar o queijo no lugar. Use o dedão, o indicador e o dedo médio para dobrar a borda, aumentando a estabilidade. Faça uma “carteira” com uma pizza napolitana para que os recheios não caiam. Coma a borda primeiro para deixar o queijo para o final. Coma pizzas com muito recheio de garfo e faca. Guarde a casquinha para mergulhar no seu molho preferido.
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No Brasil e em vários outros países (como EUA, Austrália, Nova Zelândia e Reino Unido), a amamentação não é considerada um gesto indecente de acordo com as leis em vigor. Você tem o direito de amamentar livremente seu filho em lugares públicos. Se estiver preocupada com olhares julgadores ou críticas negativas por parte de estranhos, lembre às pessoas que a criança tem o direito de comer sempre que estiver com fome. Mantenha o otimismo ao afirmar que amamentar em público não é motivo de vergonha. Se alguém pedir para você amamentar em outro lugar, diga tranquilamente que seu bebê está com fome e que você tem o direito de alimentá-lo. De acordo com o projeto de lei 514, estabelecimentos que impedirem ou reprimirem o aleitamento materno estão passíveis a multas. Se for sua primeira vez amamentando em público, chame alguém para acompanhá-la. Seu companheiro, uma amiga ou sua mãe vão fazer você se sentir mais relaxada, além de ajudarem a segurar o bebê enquanto você se prepara para dar de mamar. Se tiver uma amiga também em fase de amamentação, convide-a para ir junto. Ter a companhia de uma pessoa com experiência em amamentar em público pode estimular sua confiança. Estabeleça expectativas razoáveis. Pode levar um tempo até você se sentir totalmente à vontade com a amamentação em público. Observe o que a deixa mais tranquila e use a técnica para se acalmar quando começar a se sentir ansiosa ou nervosa. Mantras e séries de respiração profunda são algumas das técnicas que ajudam a relaxar. Você vai perceber que a amamentação em público vai se tornando mais fácil com o tempo.
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Conheça seus direitos. Reaja com tranquilidade aos julgamentos. Leve um acompanhante. Fique tranquila.
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Quando você liga para o seu ex, note se ele atende ou deixa cair na caixa postal. Caso ele esteja sempre ignorando as ligações (e principalmente se esse comportamento for novo), pode ser um sinal de que há outra pessoa em vista. Espere para ver se ele ignora suas ligações três vezes seguidas ou mais. Não se esqueça de ligar apenas a cada um dia ou mais. Caso você mande mensagem para o seu ex e não tenha resposta (ou responda apenas depois de um dia), pode ser que ele esteja gostando de alguém. Ele pode até mesmo estar com a pessoa (ou ter passado a noite fora) ao receber a mensagem e esse é o motivo da falta de resposta. Assim como no caso das ligações, tente esperar até ele responder mandando torpedos pelo menos três vezes antes de tirar conclusões precipitadas. Mais uma vez, não deixe de dar um tempo antes de mandar a próxima mensagem para não sobrecarregar o seu ex. Caso o seu ex responda as mensagens de texto e atenda o telefone, mas nunca inicie qualquer tipo de comunicação, esse pode ser um sinal de que ele está apaixonado por outra. A atitude pode mostrar que ele ainda deseja ser educado, mas não tem nenhum interesse natural e aparente de falar com você. Tente interromper as suas tentativas de ficar em contato por um tempo (digamos que uma semana). Perceba se ele dá um passo para falar com você ou não. Se você for à página do Facebook, Twitter ou Instagram do seu ex e descobrir que não faz mais parte da lista de amigos dele, esse pode ser um sinal negativo. Ele pode ter excluído você porque não quer que você veja a mudança no status de relacionamento ou fotos dele com o novo amor. Caso ele tenha privacidade nas páginas, a exclusão é imediatamente perceptível. Verifique diretamente a lista de amigos dele caso o perfil seja público. Uma ação bem mais dramática que o seu ex pode tomar (e um sinal bem mais claro) é mudar o número de telefone. Caso você tente entrar em contato com ele e perceba que o celular dele mudou sem aviso, há grandes chances de que seu ex tenha se apaixonado por outra pessoa. Pergunte aos seus amigos sobre a mudança no número. Se houver uma boa explicação para essa troca, um amigo em comum pode ser capaz de fornecer pistas.
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Perceba se ele ignora as suas ligações. Reconheça a ausência de respostas para as mensagens de texto. Veja se ele nunca puxa conversa. Verifique se ele excluiu a sua amizade em redes sociais. Saiba se ele mudou o número de telefone.
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Se usar madeira não tratada, como cedro ou cipreste, a casinha não vai se deteriorar pelas condições climáticas. Compre-a em alguma madeireira local e, se possível, peça as chapas já cortadas nos tamanhos certos. Lembre-se: as medidas de 2,5 x 20 cm correspondem, respectivamente, à largura e à espessura da madeira; os 2,5 m correspondem ao comprimento. Opções como cedro ou cipreste não apodrecem e duram mais do que as outras. Se você não tiver uma serra em casa, peça para a madeireira entregar a madeira já cortada. Com a madeira não tratada, você também vai poder pintar a casinha de cores variadas mais adiante. Não use pregos, que podem se soltar e derrubar a casinha; os parafusos galvanizados deixam a estrutura mais estável. Compre-os em alguma loja de ferramentas ou materiais ou pela internet. Você vai precisar de uma broca ou furadeira para instalar os parafusos galvanizados; se ainda não tiver uma, compre na mesma loja. Você vai precisar deles para prender a casinha enquanto a cola seca e quando for instalar os parafusos galvanizados. Dá para ajustar a força e a pressão que esses acessórios fazem na madeira. Se não souber identificar os grampos tipo C, peça ajuda a um profissional na loja. Use uma serra de fita para cortá-la nas peças listadas abaixo. Se preferir, você pode usar uma serra normal e uma régua ou até pagar para que façam isso na própria madeireira. Duas peças com 10 x 9 cm para as paredes laterais. Uma peça com 13 x 8 cm para o chão. Uma peça com 12 x 18 cm para o lado direito do teto. Uma peça com 14 x 18 cm para o lado esquerdo do teto. Duas peças separadas com 13 x 20 cm para as paredes da frente e de trás. A parede da frente da casinha vai ter 13 x 20 cm e vai servir de entrada para os pássaros. Faça uma perfuração de 2,5 a 7,5 cm nessa chapa, dependendo do tamanho dos animais da área. Posicione-a a 2/3 da base da placa. Use uma perfuradora de madeira ou peça ajuda a um profissional da madeireira. Depois de fazer a perfuração, pode ser que haja lascas e outras pontas cortantes na superfície da madeira, o que é perigoso para os pássaros. Use uma lixa de grão fino, como 220, para alisar toda a área. Passe pelas extremidades dos dois lados até que tudo fique suave ao toque.
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Compre chapas de madeira não tratada com 2,5 cm de largura, 20 de espessura e 2,5 m de comprimento. Compre uma caixa de parafusos galvanizados. Compre alguns grampos tipo C em uma loja de ferramentas e materiais. Corte a chapa de madeira de 2,5 x 20 centímetros. Faça uma perfuração com 2,5-7,5 cm de circunferência na madeira. Lixe as beiradas da perfuração.
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Qualquer recipiente com volume suficiente serve, desde que ele tenha tampa. Não use um balde ou nada aberto, pois a gasolina libera vapores que podem ser nocivos à saúde ou você pode acabar derramando o combustível. O seu objetivo é transferir o combustível do tanque ao recipiente novo. Para isso, é melhor usar algo transparente para você enxergar o movimento da gasolina — mas, como não existe a possibilidade de você engolir o líquido sem querer, qualquer tubo opaco também serve. Para esse método, use dois tubos de comprimentos diferentes: um longo (para mergulhar no tanque de combustível) e um mais curto (para entrar só na ponta do tanque). Você pode comprar dois tubos separados ou cortar um em duas partes; o efeito é o mesmo. A transferência dá certo por causa da gravidade: depois que a gasolina começa a passar pelo tubo, ela continua enquanto ele estiver em uma altura menor que a do tanque em si. Por isso, é bom colocar o tambor bem embaixo do automóvel. Enfie uma ponta do tubo mais longo no tanque (até ela ficar mergulhada na gasolina) e a outra no tambor. Como não dá para ver ao certo a profundidade dele, você pode assoprar de leve no acessório e tentar ouvir o som de bolhas. Depois, coloque uma das pontas do tubo mais curto na boca do tanque, ao lado da ponta do primeiro acessório. Assim, você vai aumentar a pressão no tanque para passar o combustível pelo tubo mais longo até o tambor. Para isso, a saída dele deve estar vedada, sem passagem de ar. Use um pano ou uma toalha velha (que possa ficar suja) e isole bem o local, mas não a ponto de impedir a passagem da gasolina. Se não conseguir vedar bem o tanque, molhe o pano e torça-o em seguida. Geralmente, o pano molhado cria uma barreira mais eficiente. Veja se a ponta do tubo mais longo está bem enfiada no tambor e, depois, assopre no tubo mais curto para aumentar a pressão no tanque. Puxe bastante ar dos pulmões (com cuidado para não inspirar os vapores da gasolina) ou use uma bomba de ar mecânica para facilitar a transferência. Se não conseguir assoprar, veja se a saída do tanque está bem fechada com o pano. O ar não pode entrar nem sair do tanque pelo tubo mais curto. Você vai ver a gasolina passar pelo tubo mais longo e chegar ao tambor conforme assopra (desde que ele seja transparente). Pare de fazer força quando o combustível começar a passar — a gravidade vai terminar o trabalho. Quando terminar, tampe o tubo mais longo com o polegar, levante-o a uma altura maior que a do tanque e tire o dedo. A gasolina que sobrar vai voltar para o veículo. Pronto! Você terminou a transferência. Tire o equipamento do local e feche o tanque. Se a gasolina não voltar para o tanque quando terminar, veja se o tubo mais curto não está sendo comprimido e, se necessário, tire o pano da boca do local. O ar tem que passar para o combustível voltar ao tanque.
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Use um tambor ou outro recipiente com tampa para receber o combustível. Compre dois tubos de plástico transparente de 2,5 cm de diâmetro. Coloque o tambor no chão, próximo à abertura do tanque de combustível do veículo. Coloque os dois tubos no tanque. Use um pano para vedar a saída do tanque nos tubos. Assopre com força no tubo menor. Fique de olho no fluxo do combustível.
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Este método vai ajudá-lo a salvar todo o sistema em outro local. Se estiver fazendo o backup para uma unidade externa ou pendrive, verifique se o dispositivo está conectado antes de continuar. Essa ferramenta pode ser encontrada no canto superior direito do Painel de controle. Você pode usar outra unidade, um mapeamento de rede ou um ou mais DVDs. Agora, você verá um resumo dos arquivos que serão salvos. Em seguida, uma imagem do computador em seu estado atual será copiada para o local selecionado. Dependendo do tamanho dos dados e do local selecionado, esse backup pode demorar bastante tempo.
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Conecte um disco rígido ou pendrive no computador. Pressione as teclas ⊞ Win+S para abrir a barra de pesquisa do Windows. Digite painel de controle. Clique em Painel de controle. Digite Histórico de arquivo no campo de busca. Clique na aba Histórico de arquivo. Clique em Backup da imagem do sistema no canto inferior esquerdo da janela. Clique em Criar uma imagem do sistema no painel do lado esquerdo. Selecione o local onde o backup será salvo. Clique em Próximo. Clique em Iniciar backup.
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Para fazê-lo, acesse o endereço https://www.virtualbox.org em um navegador de internet. É nessa página onde é possível baixar seu arquivo de instalação. Esse botão azul está localizado no meio da página. Fazê-lo vai abrir a página de download. Em seguida, o arquivo EXE será baixado no computador. Para fazê-lo, vá até o local onde ele foi salvo e dê um clique duplo sobre o arquivo. Em seguida, a janela de instalação será aberta. Faça o seguinte: Clique em Próximo nas primeiras três páginas. Clique em Sim quando solicitado. Clique em Instalar. Clique em Sim quando solicitado. Fazê-lo vai dar início à instalação do VirtualBox no computador. Em seguida, a janela de instalação será encerrada, e o VirtualBox será aberto. Agora que o programa foi instalado, você já pode criar uma máquina virtual para instalar diferentes sistema operacional no seu computador. Não desmarque a opção Start (Iniciar) antes disso.
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Abra o website do VirtualBox. Clique em Download VirtualBox. Clique no link Windows hosts abaixo do cabeçalho VirtualBox 5.2.8 platform packages. Abra o arquivo EXE do VirtualBox. Siga o assistente de instalação. Clique em Instalar quando solicitado. Clique em Terminar quando solicitado no canto inferior direito da janela.
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Elas registram os participantes e definem parâmetros e acordos legais. Isso lhe ajuda a organizar os participantes de acordo com as categorias do show, e a lembrar de seus requisitos técnicos. Indique tudo que não for aceitável para o show. Por exemplo, se não quiser incluir nudez ou pirotecnia, estipule isso na ficha de inscrição. Lembre-se de pedir que participantes menores de 18 anos tragam autorização dos pais. Liste as categorias do show de talentos para que os participantes possam marcar as categorias de suas performances. Cobre uma taxa de inscrição para criar uma recompensa maior e ajudar com os custos do show. Indique quando os prêmios serão entregues. Faça panfletos com o horário, data e local delas. Indique a faixa etária, tipo de performances e prêmios. Informe onde devem ser realizadas as inscrições. Se houver uma taxa de inscrição, cite-a. Especifique se deseja que eles utilizem roupas próprias. Forneça informações de contato relevantes, para o caso de alguém ter alguma dúvida em relação ao show ou ao seu número artístico. Alugue um local onde todos possam fazer seus números sem limitações, com bastante espaço. Escolha um horário adequado para os juízes e artistas. Por exemplo, se os juízes trabalharem durante o dia ou os artistas frequentarem a escola, faça as audições à noite ou no final de semana. Qualquer salão, estúdio de dança ou ginásio esportivo é um bom lugar para isso. Não use a casa de alguém. Não será possível comportar o mesmo número de artistas, e você acabará trazendo estranhos para dentro dela. Alguma coisa pode dar errado. Garanta que os artistas tenham um espaço onde possam esperar e praticar antes do teste. Faça uma lista de chamada. Isso ajuda a saber quantas pessoas farão o teste, e lhe permitirá marcar o horário deles. Ele se baseará em quantas pessoas chegarão e assinarão a lista de chamada. Informe aos artistas o horário da audição, para que eles possam ir embora e voltar depois, se necessário. Isso dá a todos o mesmo tempo de se apresentar. Além de manter o itinerário sob controle. Use um aviso luminoso ou sonoro para avisar aos participantes que seu tempo acabou.
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Faça uma ficha de inscrição para os participantes. Anuncie as audições. Encontre um local para realizar as audições. Faça os participantes assinarem o nome quando chegarem. Crie um itinerário. Limite o tempo das audições.
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Pergunte se ela tem celular e qual é o número. Envie a primeira mensagem e veja como ela responderá. Caso ela responda e envie alguma pergunta, significa que está interessada em estabelecer uma amizade. Não havendo resposta ou uma resposta curta, pode ser que não haja interesse da parte dela em ser sua melhor amiga. Conversar por mensagem também é uma excelente saída para as meninas tímidas. Afinal, elas podem se conhecer melhor, sem precisarem de passar pelo nervosismo de uma conversa em pessoa. Se ela nunca responder às suas mensagens, não envie mais. Espere para ver se ela responderá. Não seja a pessoa que sempre inicia as conversas. Levará um tempo para passarem de amigas para melhores amigas. Antes que isso aconteça, vocês terão que se conhecer muito bem. Pode ser que leve meses. A maioria das suas amizades continuará igual, porém, uma em especial passará para a próxima fase. Basta esperar para descobrir qual será. Com o tempo, dará para perceber se a sua amiga também deseja passar a ser sua melhor amiga, pois ela começará a se esforçar para fortalecer o relacionamento. Uma melhor amiga é alguém em quem se deve confiar. Portanto, demonstre que ela também pode confiar em você. Não fale mal de sua amiga para as suas outras amigas. Quando ela contar um segredo, não o espalhe. Se algum segredo que ela contou começar a incomodar e causar preocupação, diga a ela que as duas precisam conversar com um adulto sobre isso. Após uma discussão, não conte às outras amigas o que ocorreu, resolvam entre vocês – peça ajuda a um adulto, se necessário. Nada melhor para aumentar a conexão entre duas amigas do que conhecerem e praticarem uma nova atividade juntas. Melhor ainda se for algo que nenhuma das duas fez antes. Assim, vocês estarão criando uma memória exclusiva, só das duas. Do contrário, será muito difícil que a amizade evolua para o nível de melhores amigas. A quantidade de tempo que poderão passar juntas, contudo, dependerá de conseguirem programar bem os seus horários. Façam isso juntas e em pessoa. Não seja insistente. Se perceber que ela não quer programar mais ocasiões para se verem, desista. Seja educada e diga que gosta muito de estar com ela e que espera que possam sair mais vezes no futuro. Um dia, depois de saírem juntas, mande uma mensagem mais ou menos assim: “Hoje foi muito divertido. Espero que possamos sair de novo em breve!”. É muito mais provável que meninas com gostos em comum se tornem melhores amigas. Conversem sobre tudo o que for possível, no entanto, passem mais tempo falando das coisas que as duas gostem. Se vocês têm a tendência de rir ao mesmo tempo de piadas, gostar do mesmo tipo de música e assistir aos mesmos filmes, significa que possuem grandes chances de se tornarem melhores amigas. Não tem como gostar de tudo em uma amiga (mesmo que seja a melhor amiga), por isso, concentre-se nas qualidades dela e nos bons e divertidos momentos que passam juntas. Saiba que quanto mais tempo passar com ela, mais parecidas ficarão. Aliás, uma pegará os hábitos da outra (ruins e bons). Portanto, é preciso escolher muito bem quem será a sua melhor amiga.
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Troquem os números de telefone. Seja paciente. Construa a confiança. Experimentem algo novo juntas. Passem bastante tempo juntas. Concentre-se no que têm em comum.
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Sabe aquelas pessoas que estão sempre prontas para ofendê-lo? Elas só querem atenção. Quando fica bravo, você dá a elas justamente o que procuram. Simplesmente as ignore para deixá-las sem reação e sem poder. Quando alguém o interromper para proferir ofensas, continue falando e não dê moral. Seja consistente. Se a pessoa repetir a ofensa mais alto ou com mais agressividade, mantenha-se em sua plenitude. Hora ou outra ela vai desistir, pois verá que nada surtiu efeito. Quando um valentão se aproximar, simplesmente olhe para ele e saia andando sorrindo e com a cabeça alta, esbanjando autoconfiança. Ele verá que não tem poder nenhum sobre você. Se ele o seguir, continue andando até chegar onde precisa ou fazê-lo desistir. Não desvie do caminho só para evitá-lo. Todos têm o direito de ir e vir, seja no trabalho, na escola ou em qualquer lugar. Portanto, ande com tranquilidade e confiança para deixar claro que ninguém manda em você. Se o até então ofensor partir para ameaças ou agressões físicas, procure ajuda a ajuda de alguém que possa protegê-lo. Buscar ajuda em tais situações não é demonstração de fraqueza. Se alguém o ameaçar ou agredir, denuncie-o ao professor, diretor ou chefe. Se ele consolidar a agressão física, chame a polícia imediatamente. Quando o atendente se conectar à chamada, diga “Preciso de ajuda nesse momento. Estou sendo agredido fisicamente”.
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Ignore-os. Mantenha distância do opressor. Recorra a alguém.
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Durante a primeira temporada de crescimento, garanta que todas as plantas recebam uma quantia uniforme de água para que suas raízes se fixem bem ao solo. O cronograma de regas varia de acordo com a localização. Em locais ensolarados, o ideal é uma rega por dia. Na primeira estação, é preferível fazer regas abundantes e menos frequentes. Não regue a planta em dias úmidos e chuvosos. Use uma tesoura de poda para cortar todas as folhas danificadas, mortas ou que estejam murchando. Faça o corte logo acima do nó localizado um pouco antes do local danificado. Mantenha o máximo de galhos com botões fechados que der, pois assim a pervinca continua brotando. A poda não é necessária e deve ser reservada para situações nas quais a planta esteja crescendo fora do controle. As estacas retiradas nas podas podem ser usadas para propagar novas plantas. Embora a pervinca seja muito forte e resistente a pragas e doenças, ela é vulnerável em certas circunstâncias. Por exemplo, a ferrugem (conhecida por causar manchas escuras e arredondadas) pode infestar locais muito úmidos e precisa ser tratada com pesticidas. A planta atacada pelo oídio pode ser detectada pelas manchas brancas ou acinzentadas. No estágio inicial, basta remover as partes afetadas para controlar o fungo. Combata a ferrugem com agentes químicos ou remova todas as plantas afetadas. As partes das plantas afetadas pelo oídio devem ser removidas o quanto antes. Sempre examine se há espaço suficiente entre as pervincas para que a circulação de ar seja adequada. Além disso, a terra não deve ficar úmida demais.
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Regue a pervinca até que ela fique úmida, mas não encharcada. Pode a pervinca na primavera para evitar que ela se alastre. Combata a ferrugem e o oídio usando pesticidas ou fazendo uma seleção de plantas.
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Se o cachorro estiver sangrando intensamente, exerça pressão na artéria ou na ferida imediatamente. Use um pano limpo, uma toalha ou algum outro material absorvente, como uma fralda ou um absorvente feminino. Um sangue jorrando com fluxo rápido é sinal de danos arteriais que podem causar uma perda sanguínea grave ou hemorragia. Mantenha pressão constante na ferida apertando ou enrolando com um curativo. Se o sangue começar a encharcar o material que você está segurando sobre o machucado, deixe a primeira compressa lá mesmo e coloque outra por cima. Nunca remova uma compressa de uma ferida grave. Se um objeto estranho tiver causado a lesão no cachorro e ainda estiver preso na área afetada, deixe-o lá mesmo. A remoção pode cortar uma artéria ou causar danos maiores que aumentarão o sangramento e colocarão a vida do cão em perigo. Cuidadosamente, exerça pressão sobre o machucado ao redor do objeto e espere um veterinário removê-lo com segurança. O trauma pode causar choque no sistema nervoso do animal. Se possível, embrulhe-o com um cobertor grande ou com uma toalha antes de transportá-lo ao veterinário para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais seguro. Isso também o imobilizará se ele estiver muito agitado ou agressivo. Os sintomas de choque incluem respiração ofegante, agitação, fraqueza e frequência cardíaca acelerada. Não presuma que o cachorro não está em choque se não perceber os sinais imediatamente. As fases iniciais do choque podem ser difíceis de reconhecer. Leve o animal à clínica de emergência mais próxima o mais rapidamente possível para minimizar a perda sanguínea. Um veterinário poderá estancar o sangramento, remover qualquer objeto estranho, suturar a ferida e verificar se houve sangramento interno. Ele também poderá fazer uma transfusão de sangue no cachorro ou dar fluidos intravenosamente, se necessário. Deixe as informações de uma clínica veterinária 24 horas na sua geladeira ou quadro de avisos para acessá-las facilmente no caso de uma emergência.
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Coloque pressão na ferida se estiver jorrando sangue. Não remova nenhum objeto estranho da ferida do animal. Embrulhe seu cachorro em uma toalha ou cobertor para mantê-lo calmo e aquecido. Mantenha a pressão na ferida e leve o cão ao veterinário rapidamente.
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Unte o interior de duas fôrmas de bolo de 20 cm. Para remover o bolo com mais facilidade, revista cada uma com um pedaço de papel vegetal redondo. Primeiro, peneire a farinha de trigo em uma tigela grande. Adicione açúcar, bicarbonato de sódio e sal e misture todos os ingredientes com um batedor. Faça um buraco no centro da mistura dos ingredientes secos. Adicione leite de soja, extrato de baunilha, azeite de oliva e vinagre e misture tudo com um batedor até que a cor e a textura fiquem consistentes. Raspe o restante da massa da tigela com uma espátula de silicone e transfira para as fôrmas, dando batidinhas leves em cada uma para remover qualquer bolha de ar. Eles estarão prontos quando um palito inserido no meio sair limpo. Se ainda não for o caso, continue assando por intervalos de cinco minutos e teste com o palito entre cada intervalo. Use luvas de cozinha ou pegadores de panela para retirar as fôrmas do forno e transferi-las para uma grade. Deixe os bolos esfriarem completamente e, em seguida, remova-os das fôrmas. Primeiro, passe uma faca no interior de cada fôrma e depois, inverta-as para liberar o bolo. Misture o açúcar granulado, manteiga vegana, extrato de baunilha e o leite não lácteo utilizando uma batedeira elétrica. Comece na velocidade baixa e aumente gradualmente, misturando até que fique cremoso e suave. O glacê deve ficar fino o suficiente para ser espalhado, mas espesso o suficiente para ficar na espátula. Se estiver muito fino, adicione mais açúcar em pó. Coloque mais leite se estiver espesso demais. Coloque um dos bolos em um prato e espalhe o glacê por cima utilizando uma espátula de decoração de bolo. Empilhe o segundo e termine de passar o glacê por cima e pelas laterais. Para dar mais sabor, adicione fatias de morango por dentro e a fruta inteira por cima. Se estiver preparando com antecedência, não coloque os morangos até a hora de servir para que o bolo não fique molhado.
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Preaqueça o forno a 180 °C. Misture os ingredientes secos. Bata com os ingredientes molhados. Distribua a massa igualmente entre as duas fôrmas. Asse os bolos no centro do forno por meia hora. Deixe esfriar em uma grade antes de removê-los das fôrmas. Prepare o glacê. Passe a cobertura nos bolos.
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Muitas vezes, o motivo pelo qual nos importamos pelo que os outros pensam sobre nós é porque nos vemos pelos olhos dos outros. Não é bom que formemos nossa opinião sobre nós mesmos com base no que os outros pensam. O melhor a fazer para não nos importarmos com o que os outros pensam, é termos nossa própria opinião. Faça coisas que o deixem orgulhoso para que, não importa o que disserem, você saberá que é uma pessoa boa. O voluntariado é uma ótima maneira que o ajudará a sentir bem, além de poder dar um apoio gigantesco à comunidade. Aprenda algo diferente, como desenhar, tocar um instrumento ou praticar um esporte. Está cansado de ser o cara sozinho que não conversa com ninguém? Seja o cara que toca baixo como ninguém. Viaje e conheça os lugares que desejar. Viajando, você ficará mais confiante e terá lindas memórias e histórias para contar para o resto de sua vida. Não deixe que a opinião dos outros o impeçam de fazer coisas que goste. Sua felicidade não depende da opinião deles. Ignore-os e descobrirá que quanto mais tempo passar fazendo as coisas que gosta, independentemente do que disserem, menos você se preocupará com eles. Você aproveitará tanto que acabará descobrindo que não se importa mais. Fazer coisas que gosta também é uma ótima forma de conhecer pessoas que gostem das mesmas coisas. Essas pessoas aproveitarão, e não julgarão, as coisas que você gosta! Um grande passo para conseguir não se importar quando as pessoas o julgarem é deixar que elas julguem. Deixe-as o julgarem e você verá que não é o fim do mundo. Você ainda conseguirá se levantar todo dia e fazer tudo o que quiser. A opinião dos outros não tem um grande impacto em suas vidas. É muito complicado lutar contra o julgamento das pessoas porque será quase impossível fazer com que parem. As pessoas que o julgam duramente normalmente são aquelas que julgam a si próprias mais duramente e continuarão fazendo isso porque se sentem melhor assim. Eles têm problemas, mas não deixe que esses problemas o afetem. Também é importante se lembrar que essas pessoas têm problemas. Em cinco anos, elas provavelmente nem se lembrarão de você, muito menos das críticas que fizeram sobre você. A opinião delas não o impactarão mais em alguns anos. Se passar o tempo aproveitando a vida e as oportunidades que tiver, será muito mais feliz no futuro do que se perder muito tempo tentar conseguir que as pessoas gostem de você. Você provavelmente nem verá mais essas pessoas em alguns anos.
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Construa sua própria opinião. Faça as coisas que desejar. Permita que as pessoas o rejeitem. Perceba que nada disso importará no futuro.
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Já que é costumeiro comer os pratos servidos em folhas de bananeira sem talheres ou utensílios, você tem que estar com as mãos limpas — ainda mais se houver algo compartilhado por todos à mesa. Inclusive, veja se há resíduos de sujeira debaixo das unhas. Alguns restaurantes disponibilizam pias extras para essa lavagem. Se você não tiver água ou um sabonete à disposição, pelo menos limpe as mãos com um pano ou uma toalha. As suas mãos vão ficar sujas de qualquer jeito. Lave-as quando terminar. Em muitas culturas que usam folhas de bananeira, há a crença de que a mão esquerda é suja, mesmo depois de lavada. Respeite as tradições locais e deixe-a debaixo da mesa. Só use a mão direita para pegar a comida e os outros produtos. Essa regra existe principalmente em sociedades cujos membros usam a mão esquerda para limpar o próprio corpo. Assim, colocá-la sobre a mesa durante a refeição é um sinal de desrespeito. Quando for compartilhar algum prato, lembre-se de que as pessoas que estão próximas também vão se servir com ele. Não mergulhe pedaços de pão, arroz e outros produtos várias vezes nos molhos. Quando for levar o alimento à sua boca, não coloque os dedos dentro. Além disso: Não coma o resto do que estiver no prato compartilhado. Espere até que as outras pessoas deixem claro que não querem mais. Se você usar um palito de dente depois de terminar, ponha a mão na frente da boca para pegar os resíduos de alimento que encontrar. Se fumar não for proibido, só acenda um cigarro depois que todos terminarem de comer. Deixe claro para as pessoas que estão a cargo de servir as refeições que você terminou. Para isso, dobre a folha ao longo da espinha, afastando-a da sua direção. Em algumas culturas, o costume é dobrá-la para o outro lado (aproximando a espinha) somente em velórios — como um sinal de condolências para a família do falecido.
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Lave as mãos antes e depois de comer. Use só a mão direita. Respeite as pessoas ao seu lado. Dobre a folha quando terminar.
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O mais comum é usar um armário ou uma cômoda com gavetas, e muita gente acaba usando os dois para maximizar o espaço. O ideal é usar aquele que funciona melhor para você. Seja criativo e pense em possíveis soluções. Você não precisa de um organizador caro, e pode até mesmo utilizar objetos que já tem em casa. Além do armário e da cômoda, pense em outros espaços que também podem ser úteis, como cestas de vime, estantes e caixas. Mesmo que não tenha um armário exclusivo para as roupas do bebê, ou se você mora em um espaço pequeno, existem outras alternativas viáveis. Muitas delas, inclusive, têm custo baixo e são divertidas de fazer! Em vez de pendurar tudo em cabides, observe a melhor forma de utilizar o espaço vertical. Organize as peças por tipo (vestidos, macacões, casaquinhos, calças, etc.) e veja o que fica melhor pendurado. O que não der para dobrar facilmente e as peças que amassam com facilidade devem ir para os cabides. Use os cabides também para itens delicados e roupas de festa. Coloque divisórias entre as peças penduradas. Você mesmo pode criar essas divisórias e dar um toque artístico a elas! Aproveite ao máximo o espaço vertical. Uma das melhores maneiras de maximizar esse espaço é colocando prateleiras simples ou pendurando prateleiras de lona. Você também pode empilhar organizadores de plástico, caixas ou gavetas no ambiente. Elas são ótimas para guardar fraldas, lenços umedecidos, cremes, bolsas, sapatos, mantas e roupa de cama. Um sistema modular, como caixas e sacolas, pode ser usado para manter as gavetas organizadas. Dentro desses objetos você pode guardar meias, babadores, paninhos de chupeta e outros itens menores e mais fáceis de perder. Você pode usar também um recipiente para acessórios de adultos e fazer suas próprias divisórias. Casacos mais pesados e roupas de frio podem ser colocados nas cestas de vime ou nas gavetas mais baixas. Peças frequentemente utilizadas para sair, como casaquinhos, gorros, sapatos, paninhos de chupeta e lacinhos de cabelo, devem ficar em um lugar fácil. Pense na possibilidade de colocá-los em cabides organizadores com bolsos ou simplesmente pendurados com uma corrente ou cordão. Esses objetos são ótimos também para guardar chupetas, mordedores e brinquedos pequenos.
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Escolha um sistema de organização de acordo com o tipo de móvel. Verifique a melhor forma de utilizar o espaço do armário. Organize as gavetas. Pense em outras alternativas para guardar objetos mais volumosos ou menores.
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Prefira um lugar seguro para essa ocasião: um restaurante, um parque ou shopping. Tudo bem, vocês dois têm se falado pela internet, mas ainda assim não sabem quem são de verdade. O encontro em um lugar público é a opção mais segura para ambos. Em geral, os homens dizem preferir restaurantes, enquanto as mulheres preferem lanchonetes ou cafeterias. Um local casual ajuda a moça a se sentir mais segura. Ao atrasar-se logo no primeiro encontro, vai parecer que não está nem aí para a garota. Respeite o tempo dela e seja pontual. Além disso, trate-a com gentileza e não faça piadas ofensivas que possam ser mal interpretadas. Cause uma boa primeira impressão. Em um primeiro encontro, é bom manter o foco em temas mais gerais e positivos. Nada de começar um debate com a menina, principalmente se você for do tipo esquentadinho. Nem pense em mencionar os seus relacionamentos anteriores, principalmente se ainda não superou a sua ex. Caso você fale dela, vai parecer que está tentando compará-la com essa nova garota (e logo num primeiro encontro). Ninguém gosta disso. Já ouviu que não se deve de jeito algum falar de política no primeiro encontro? Nem sempre essa regra se aplica. Se os dois gostarem do assunto, por exemplo, não se reprima, mas seja maduro para respeitar a visão dela, mesmo que seja diferente da sua. Trate-a como se já tivesse fisgado o coração dela. Ficar pensando se ela vai querer sair de novo com você ou não só serve para deixá-lo nervoso, pondo a perder a química que possa estar rolando entre os dois. Ela concordou em marcar o encontro, então provavelmente considera a opção de namorá-lo. Essa é a oportunidade de ver se vocês se sentem atraídos um pelo outro. Lembre-se: por mais ansioso que esteja, ninguém transparece tanto assim. As pessoas costumam superestimar o quanto demonstram a ansiedade. Caso não se sinta confiante, pelo menos tente fingir.
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Escolha um local público para o primeiro encontro. Seja educado e chegue na hora combinada. Fuja de assuntos polêmicos. Concentre toda a sua atenção na mulher.
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Nem sempre é fácil calcular o tamanho correto de uma porção, pois tudo depende do produto. Por exemplo: uma torrada equivale a uma porção de cereais, mas uma tigela de cereal matinal equivale ao dobro disso. Você tem que comparar o volume dos alimentos que consome normalmente com o quanto quer passar a ingerir e ir ajustando os seus hábitos pouco a pouco. Comece a usar pratos e outros itens de cozinha menores. Muita gente acaba exagerando sem perceber quando come em utensílios grandes. Compre uma balança de cozinha portátil e calcule o peso dos produtos, não o volume. Isso quebra um galho ainda maior na hora de controlar as porções de cereais e massas. . É muito mais fácil determinar quais são as áreas problemáticas da sua alimentação com um diário. A partir dele, você vai até conseguir fazer escolhas melhores no supermercado e sempre que for comer fora. Defina uma meta e siga-a à risca nos seus registros, mas também siga as recomendações do médico ou nutricionista. Tire uma foto do seu prato e anote o que você comeu depois no diário. Nem todo mundo precisa fazer esse registro constante. Ele é mais indicado para quem tem problemas de pressão arterial, quer perder peso e assim por diante. Consulte um médico antes de qualquer coisa. Cozinhar em casa é uma das formas mais fáceis e baratas de cuidar da alimentação. Aproveite seus dias de folga para preparar bastante comida, incluindo arroz, feijão, sopa e afins, e congele tudo em potinhos herméticos. Indique o que está em cada um com uma etiqueta e coma antes que tudo estrague. Tente preparar em casa tudo o que for possível. Por exemplo: não compre molho pronto quando você for fazer espaguete; compre tomate, cebola e alho e faça um molho caseiro prático e delicioso. Estoque a sua despensa com ingredientes e produtos saudáveis e com baixo teor de sal. Vá ao mercado e às feirinhas de vez em quando e opte por frutas, verduras e legumes produzidos por agricultores locais. Isso faz bastante diferença em toda a sua alimentação. Leia o rótulo de todo produto processado que você comprar e veja se ele indica que tem pouco ou nenhum sódio. Compare algumas opções diferentes e escolha a mais saudável. Nem todo alimento cujo rótulo traz os dizeres sem adição de sal não tem sal. Sempre que for pedir comida ou comer em um restaurante, peça opções com baixo teor de sódio. Evite pratos fritos ou salteados e opte por alternativas grelhadas, cozidas em vapor e assadas. E, claro, não se esqueça: fast food faz mal. Sempre que tiver que comer fast food, pelo menos escolha opções com frango grelhado ou hambúrgueres pequenos. Não inclua refrigerante, batatas fritas e nada do tipo. Coma metade do que tem no prato. Você pode até pedir para o funcionário do restaurante fazer metade do lanche para viagem. Dê uma olhada no cardápio do restaurante antes de pedir e veja se há opções saudáveis ou pelo menos formas de adaptar o pedido.
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Ajuste os tamanhos das porções. Registre tudo o que você come em um diário Cozinhe mais em casa. Compre ingredientes saudáveis. Peça produtos saudáveis por delivery.
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Uma rotina diária de exercícios vai ajudá-lo a se sentir bem e exibir uma boa aparência. Para obter os melhores resultados, a sessão ideal de atividade física deve combinar exercícios cardiorrespiratórios intensos com a musculação regular. Tente praticar exercícios cardiorrespiratórios quatro dias por semana por pelo menos 30 minutos. Acrescente uma sessão de 20 minutos de musculação, duas vezes por semana. Talvez você não pense muito nisso no dia a dia, mas a forma como sentamos ou ficamos em pé diz muito sobre nossos níveis de confiança e autoestima. Com o passar do tempo, a má postura também pode provocar problemas nas costas e no pescoço. Em casa ou no trabalho, faça pausas regulares para se alongar. A cada meia hora, tente levantar, alongar os músculos e abrir peito por alguns minutos. Tente também andar um pouco ao redor da casa ou escritório, movimentando o corpo sempre que possível. Sente-se com a coluna ereta para manter uma boa postura e as costas saudáveis. Na mesa do trabalho ou em uma poltrona, mantenha as costas e o pescoço retos, com os ombros levemente abaixados. Alguns homens passam a vida toda com o mesmo estilo, e não há nada errado em saber do que se gosta. No entanto, mudar de visual poderá ajudá-lo a sair do marasmo e a se sentir mais confiante e atraente. Experimente deixar barba crescer se nunca tiver tentado antes. Muitos homens se sentem mais confiantes e atraentes com uma barba. Tente o contrário. Caso cultive uma barba há muitos anos, retire-a completamente e observe a aparência do seu rosto depois de tanto tempo. Talvez você se sinta mais jovem e atraente com o rosto barbeado. Compre uma ou duas peças de roupa que não combinem com seu estilo de sempre e tente usá-las quando precisar de uma dose extra de autoconfiança.
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Pratique atividades físicas regularmente. Cultive uma boa postura. Mude de estilo.
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Não se faça de difícil — O canceriano provavelmente irá achar que você não está interessado e não se importa com ele. Se parecer que ele está se sentindo um pouco inseguro consigo mesmo ou com a relação, não hesite e reconforte-o. Ele faria o mesmo por você! Cancerianos não irão tolerar a sua paciência curta. Se você ficar bravo ou chateado com coisas pequenas, eles acharão que você não está sendo racional e não está enxergando as coisas numa perspectiva maior. Eles pensarão que você não se importa caso demonstre muita raiva constantemente. Eles podem ser bem sensíveis quando se sentem vulneráveis. Cancerianos acreditam que as palavras pesam muito. Se você oferecer-lhes uma declaração de amor, eles irão entendê-la literalmente. Então, diga as coisas com franqueza. Se você quer levar um canceriano para a cama, não diga que o ama. Não iluda. Isso não vai levar você a lugar algum! Se você não falar com sinceridade, eles provavelmente irão perceber e considerá-lo um mentiroso. Embora você não enxergue como uma mentira, eles irão considerar o fato como uma. Portanto, escolha suas palavras com cuidado. Cancerianos se lembrarão do que você disser! Uma pessoa de Câncer pode não se abrir a princípio, mas quando você entrar no mundo dela, ela irá se expor e esperará uma honestidade proporcional. Seja direto! Deixe-a saber como você se sente. Você gostaria de honestidade também, não gostaria? Câncer é o caranguejo. Eles possuem um exterior duro que é muito difícil de atravessar, mas por baixo há uma pessoa sensível e emocional. Às vezes, eles podem ficar fracos, mas ao mesmo tempo serem fortes e independentes. Resumindo, Câncer é um signo bastante dinâmico e imprevisível. Você consegue acompanhar? Eles são bastante complexos e podem ser frágeis. Chateie um canceriano e ele ficará chateado por dias. Quando se sentem seguros e amados, eles são seres humanos incrivelmente maravilhosos e bem-sucedidos. Quando se sentem vulneráveis, eles se fecham. Cabe a você fazer com que eles consigam mostrar essa grandiosidade de dentro deles.
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Seja sempre reconfortante. Seja franco. Seja direto. Aprenda a lidar com suas complexidades.
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Ao fazer isso, você irá usar o oxigênio de maneira mais eficiente. Isso também ajuda a reduzir a produção de lactato. Um ritmo constante é especialmente eficiente em corridas longas, onde é muito importante manter o corpo no mesmo nível de performance durante longas distâncias. É importante manter o ritmo, mesmo no começo da corrida, quando ela parece ser mais fácil, e no fim, quando você sofre para manter a velocidade. Ficar calmo e juntar-se ao grupo será a melhor do que correr lá para a frente logo no começo da corrida. Isso vai ajudar você a conservar energia que será valiosa no final da corrida. Um ritmo constante permitirá que você alcance os outros corredores que aceleraram demais no início da corrida. Você com certeza ficará mais confiante cada vez que passar um corredor. Isso é especialmente importante se você estiver correndo mais do que 5 km. A segunda parte da corrida será um desafio, pois seu estará cansado e o corpo vai parar de responder corretamente. Manter a mente relaxada no início vai te ajudar a manter o foco e a ganhar motivação para a segunda parte da corrida Geralmente é melhor tentar manter o ritmo constante, mas se houver um corredor que você deseja muito superar, poderá ser mais apropriado ficar perto dele. Se ele começar rápido, tente mantê-lo à vista sem gastar todas as suas energias. Se ele ficar um pouco à frente, volte para o seu ritmo constante e tente passar ele mais na frente, pois o ritmo forte dele no início pode atrapalhá-lo no final. Quando houver alguém à sua frente que você deseja passar, é importante se sentir e aparentar força. Para fazer isso, fique diretamente atrás dele até que você esteja pronto para a ultrapassagem. Ao passar por ele, aumente um pouco o ritmo até que você esteja cerca de 30 metros à frente dele. Essa pessoa vai imaginar que você é alguém para ultrapassar no final ou que vai chegar antes dele. O ambiente pode ser um fator determinante para vencer ou perder uma corrida. O vento e o calor, em particular, são dois fatores que podem atrapalhar um corredor. Se estiver ventando muito no dia da corrida, tente ficar em um grupo. Ao correr no meio de um grupo, os corredores servirão como uma barreira para o vento, o que vai ajudar você gastar menos energia. Contra o calor, comece um pouco mais lento do que você seria normalmente. Muitos corredores não vão fazer isso. Você poderá ultrapassá-los quando eles ficarem exaustos por causa do calor. Não importa o quanto você está cansado ou preocupado sobre a proximidade dos outros corredores. É importante manter-se olhando para frente. Se você olhar para trás, os outros corredores vão perceber, e isso vai motivá-los pois eles sabem que você está cansado e que poderá ser facilmente ultrapassado.
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Corra em um ritmo constante. Não force nos primeiros momentos da corrida. Mantenha a mente relaxada durante as primeiras partes da corrida. Fique junto de um corredor em específico caso esteja tentando ganhar dele ou dela. Saiba quando ultrapassar alguém e mantê-lo atrás. Lembre-se do clima. Tenha o prêmio em vista.
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A calça skinny combina com vários tipos de sapatos, do tênis ao salto alto. Para escolher, leve em conta a situação em que deseja usá-la. Se quiser um look causal, use um tênis ou um chinelinho. Na hora da balada, aposte numa sandália de salto, um scarpin, um sapatinho mais elegante ou uma botinha. Está procurando um look de trabalho? Combine a calça com uma sapatilha ou um sapato mais bonitinho. Com ele, você transforma um look casual numa roupa perfeita para o escritório num piscar de olhos. Coloque uma camiseta mais soltinha com uma skinny azul e complemente com o colete. Os mais longos são ideais para esse visual. Está faltando um toque de cor ao look? Deixe com o colete! Se estiver usando uma camiseta branca e uma calça bem simplesinha, complemente com um colete listrado ou de bolinhas. Esse é um acessório bem versátil, que vai bem com tudo e dá um quê especial ao look. Se quiser um look contrastante, coloque a jaqueta sobre uma camisa social ou uma blusa mais elegante. A jaqueta fica ótima com um jeans preto, deixando você com aquele estilo rock n' roll. Uma peça com tachinhas e em tons mais escuros é perfeita para esse efeito. Qualquer tipo fica bem com uma calça skinny, criando um look ainda mais original e cheio de estilo. Se quiser um visual mais esportivo, aposte num boné ou numa touca. Mas, se está se arrumando para sair, use algo mais elaborado, como um chapéu fedora. Combine uma peça mais pesada com blusinhas justas para equilibrar o look. Você também pode usar o cachecol para dar um toque de cor a uma roupa mais neutra, apostando em tons contrastantes e padronagens bem bonitas. Quando as temperaturas caírem, conte com um cachecol para se esquentar sem perder o estilo!
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Escolha o sapato de acordo com a situação. Vista um colete. Arremate com uma jaqueta de couro. Use um chapéu. Compre um cachecol.
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Mesmo que algumas palavras sejam diferentes, você deve cantar a música italiana dos parabéns com a mesma melodia que você aprendeu em português. As letras mais usadas nem mencionam aniversário. No lugar de feliz aniversário, você usará muitas felicidades na melodia padrão. Continue a frase com a te (a tê), que significa a você ou para você. A letra da música é: Tanti auguri a te, Tanti auguri a te, Tanti auguri a (nome da pessoa), Tanti auguri a te! Mesmo não sendo muito comum na música de aniversário italiana, você pode usar buon compleanno, também. Assim como na versão tanti auguri, continue a frase com a te (a tê), que significa para você. Nessa versão a letra é: Buon compleanno a te, Buon compleanno a te, Buon compleanno a (nome da pessoa), Buon compleanno a te!
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Use a melodia tradicional. Cante tanti auguri algumas vezes. Troque tanti auguri por buon compleanno.
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Faça o possível para evitar discussões com o seu pai. Terminar as tarefas de casa a tempo é uma das melhores maneiras. Faça uma lista de tudo que precisa cuidar e mantenha o seu quarto sempre arrumado. Conclua todas as tarefas da lista antes que seu pai chegue em casa. Execute as tarefas da melhor forma que conseguir, assim seu pai não terá do que reclamar. Ao vê-lo se esforçando com algo, ajude-o imediatamente; pode ser com as compras ou com a limpeza das calhas, por exemplo. Coloque-se no lugar dele e imagine quantas responsabilidades e preocupações ele enfrenta diariamente. Essas pequenas ajudas poderão ajudar a diminuir um pouco o sofrimento dele e aproximar vocês dois ainda mais. Se você é adolescente ou pré-adolescente, faça o dever de casa assim que chegar da escola. Seu pai tem muitas preocupações, portanto, tente aliviar o estresse dele o máximo que puder. Se precisar da ajuda dele, peça somente depois do jantar, quando ele tiver tido mais tempo de relaxar. Caso seja o irmão mais velho, ajude a cuidar dos mais novos. Ofereça-se para ser babá deles para que seus pais possam sair e se divertir à noite. Quando perceber que os menores estão pedindo algo, pegue para eles, para que seu pai possa descansar um pouco. Se você estiver morando longe, tome a iniciativa de ligar, pois seu pai pode estar com saudades e não quer ser o único que liga. Além de ligar, visite-o mais vezes, para que ele veja que é importante. Também é uma boa atitude criar um grupo de pais e filhos, para que todos possam se comunicar ao longo da semana. Quando disser que fará algo, faça o seu melhor para manter a promessa. Se os dois puderem acreditar mais um na palavra do outro, a relação começará a ser mais positiva e dinâmica. Quando seu pai fizer uma pergunta, responda sempre com a verdade, mesmo que seja para confessar algo que fez de errado. Pode ser que ele não goste da resposta, mas admirará a sua sinceridade e passará a confiar mais em você.
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Faça suas tarefas domésticas. Ajude o seu pai antes que ele peça. Faça o dever de casa. Ajude a cuidar dos seus irmãos. Ligue para ele mais vezes. Honre a sua palavra. Seja sincero.
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Tanto as pilhas de NiMH quanto as de NiCd podem ser recarregadas, mas talvez compense você investir em pilhas de NiMH em vez de comprar as de NiCd. As pilhas de NiMH se baseiam numa tecnologia mais recente e que as torna capazes de armazenar mais carga e de dar suporte à recargas rápidas, lentas ou parciais. Antes de comprar as pilhas, confira se o produto em que você pretende usá-las tem alguma especificação nesse sentido. Alguns aparelhos podem funcionar melhor com pilhas de NiMH ou NiCd. Os carregadores temporizados são os carregadores comuns, os mais baratos e disponíveis no mercado. O carregador carrega todas as pilhas no aparelho por um tempo pré-definido de fábrica e depois desliga automaticamente. Esses carregadores são menos precisos que os carregadores inteligentes (smart chargers), o que pode causar sobrecargas ou subcargas. Tenha isso presente na hora de comprar um carregador, já que as sobrecargas podem estragar as pilhas e acabar fazendo você gastar mais dinheiro. Os carregadores inteligentes (smart chargers) talvez custem mais caro, mas podem livrar você de ter de comprar pilhas novas com frequência. Eles são equipados com sensores que detectam o quanto falta de voltagem nas pilhas e, por isso, são capazes de carregá-las exatamente até a carga máxima. Assim, evitam sobrecargas e preservam a vida útil das pilhas. As pilhas recarregáveis que você já tiver também vão ajudar na escolha do tipo de carregador. Alguns carregadores foram feitos apenas para pilhas de NiMH ou de NiCd, embora existam alguns carregadores universais no mercado. A maior parte dos carregadores para pilhas AA e AAA pode ser usada tanto para pilhas de NiMH quanto para as de NiCd, embora seja necessário consultar o manual para ter certeza. Nunca tente recarregar uma pilha não recarregável. Além de estragar tanto a pilha como o carregador, você corre o risco de causar uma explosão perigosa por conta do acúmulo de gás hidrogênio que a reação química vai gerar. Consulte o manual do fabricante para conhecer os procedimentos de segurança do aparelho. No geral, porém, você vai precisar: Manter o carregador e as pilhas ou baterias longe do fogo e de calor intenso; Não carregar as pilhas sobre materiais inflamáveis nem perto deles, ainda que em forma de gás, como o vapor da gasolina; Encaixar bem as pilhas antes de ligar o carregador na tomada; Evitar expor o carregador à chuva, neve, água e óleo. Esse tipo de pilha apresenta o chamado “efeito memória”. Isso quer dizer que se você recarregar a pilha (ou bateria) antes do final da carga, cria nela uma “lembrança” errada: ela vai passar “ver” a capacidade reduzida como todo o seu potencial, o que prejudica muito a sua vida útil. Alguns fabricantes especificam a amperagem ideal para recarregar as pilhas da melhor maneira possível. Às vezes, elas vêm acompanhadas da especificação de um tempo de carga ideal, que pode abranger também os carregamentos “rápidos” e padrões. Sempre siga as recomendações do fabricante para obter os melhores resultados e ter mais segurança. Por exemplo, talvez você encontre algo assim escrito na pilha: “CARGA padrão: 60mA – 14-16hs”. Isso quer dizer que é melhor carregar a pilha com sessenta miliampères por no mínimo catorze horas. Alguns carregadores vêm com uma interface ou um temporizador que talvez você precise programar. Alguns dão opções como definir a velocidade da carga (rápida, padrão, lenta, parcial) em função da capacidade da pilha. Essa informação aparece representada pela letra C acompanhada de uma fração da capacidade, assim: C/#. O temporizador também precisa ser ajustado de acordo com a taxa de carga e descarga da pilha (taxa C). Por exemplo, se você carregar a sua pilha na taxa C/10, você vai carregar 10% da capacidade delas por hora, de modo que ela estará totalmente recarregada em dez horas, dependendo da eficiência do seu carregador. Muitos fabricantes recomendam taxas mais lentas de carga. As cargas rápidas são menos eficientes. Você deve fazer isso antes de conectar o carregador na tomada, a não ser que o manual dele indique o contrário. Só depois que você ouvir o “clic” das pilhas ao encaixarem-se é que você pode plugar o carregador e começar a carga. Tire o carregador da tomada e remova as pilhas quando o tempo acabar ou display do carregador sinalizar que as pilhas estão totalmente carregadas (no caso dos carregadores inteligentes). Se você tiver dificuldade para retirá-las, tente dar umas batidinhas de leve com o dedo em uma delas até ela se deslocar e sair.
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Aprenda as diferenças entre os tipos de pilha para prolongar a duração delas. Pesquise sobre carregadores temporizados. Otimize a carga com carregadores inteligentes. Compre o carregador adequado. Siga as instruções de segurança do fabricante. Espere as pilhas ficarem completamente sem carga se elas forem de NiCd. Confira as taxas de carga recomendadas. Programe o carregador, se necessário. Encaixe as pilhas. Remova todas pilhas carregadas.
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É bem fácil fazer um suporte de bolo para expor os esmaltes. Só é necessário reunir alguns itens antes de começar. Você precisará de: Um prato de bolo; Um prato comum; Um castiçal; Cola forte, como de cerâmica. Vire o prato de cabeça para baixo e, em seguida, passe cola na parte inferior do castiçal. Centralize-o na parte de baixo do prato de bolo e pressione bem para colar. Segure o castiçal por aproximadamente 30 segundos para que fique bem grudado. Pegue o prato menor e posicione-o virado para o lado correto. Em seguida, passe cola na parte de cima do castiçal e, quando estiver pronto, pressione o prato na cola de forma bem centralizada. Pressione o prato por aproximadamente 30 segundos para colar melhor. Deixe secar durante a noite toda e, quando estiver pronto, coloque toda a sua coleção de esmalte no prato de cima e no de baixo. Se desejar, faça alguns desenhos ou use cola com glitter nos pratos, mas esse Passo é opcional. Só não se esqueça de ver se a tinta ou se a cola já está seca se decidir decorar o suporte.
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Reúna os materiais. Cole o castiçal em baixo do prato de bolo. Cole o outro prato por cima do castiçal. Coloque a coleção de esmalte no suporte.
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O artigo é seu e não há motivo algum para você ter medo de pedir de volta. Mesmo que seu amigo esteja com o produto há bastante tempo, diga “Quando vier à minha casa na próxima semana, traga aquele jogo de videogame do X-Men que está com você”. Com esse tipo de abordagem, seja por vergonha ou por dever, ele vai levar. A pergunta faz com que a abordagem não soe como um confronto, e sim como uma incerteza sua de querer saber se está mesmo com ele. O questionamento também vai deixar o cara mais seguro na resposta, como se partisse dele a decisão de devolver. Perguntar: “Você já terminou de ler aqueles livros da saga Crepúsculo? Quando você terminar, preciso deles de volta”; “Estou procurando meu boné azul. Ainda está com você?”; “Você pode me devolver o jogo do Roblox que está na sua casa?”. O bom da mensagem de texto é que é menos pessoal e você pode ser direto sem precisar confrontar a pessoa cara a cara. O método, no entanto, pode dar margem para diferentes interpretações, por isso é importante ter cuidado com as palavras. Pelo Facebook, você pode enviar uma mensagem privada para deixar seu colega ciente de que você precisa do seu pertence. Mande um e-mail breve e direto, sem muita extravagância, apenas pedindo que ele devolva o artigo que está com ele. Encaminhe uma mensagem de texto. Peça o produto de volta e complemente a mensagem com uma carinha sorridente para não parecer tão duro. Quando estiver conversando com o cara e tiver uma brecha, pergunte sobre o item que está com ele. Ele vai entender a deixa, principalmente se o assunto não estiver diretamente relacionado ao artefato.
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Seja direto. Pergunte sobre o item. Envie uma mensagem perguntando sobre o objeto. Toque no assunto sempre que tiver a chance.
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Use uma linha média e agulha 1,75 mm, faça uma base de corrente. Enquanto estiver fazendo, pare de vez em quando para verificar se sua corrente não está enrolando. Conserte-a se necessário. Deixe sempre a linha de Vs voltada para cima. Para fazer uma manta de 90 cm x 90 cm, faça 150 pontos corrente. Para fazer uma manta de 90 cm x 130 cm, faça 150 pontos corrente. Para fazer uma manta de 100 cm x 150 cm, faça 175 pontos corrente. O número exato de carreira vai depender do quanto seus pontos são apertados, mas aqui vai um guia: Para uma manta de 90 cm x 90 cm, faça 70 carreiras. Para uma manta de 90 cm x 130 cm, faça 105 carreiras. Para uma manta de 100 cm x 150 cm, faça 110 carreiras. É uma boa ideia parar e conferir seu trabalho de vez em quando. Conte os pontos para ter certeza que continua fazendo o mesmo número de pontos em todas as carreiras. Confira se não houve erros. Meça seu trabalho com uma fita para saber se você está se aproximando do objetivo. Se você perceber um erro, aqui está o que você deve fazer: Retire a agulha da laçada e puxe cuidadosamente a ponta da linha. Seu trabalho vai começar a se desfazer. Desfaça os pontos até chegar ao local onde cometeu o erro. Desfaça até um ponto antes do erro. Insira a agulha na laçada desse ponto e recomece o crochê a partir desse ponto. Quando sua colcha estiver no comprimento desejado, trabalhe até terminar a última carreira. Depois você poderá acrescentar uma borda, cortar a linha e finalizar a ponta. Para fazer uma borda simples, gire seu trabalho de tal forma que o lado direito fique virado para você. Faça uma corrente e insira a agulha no canto do trabalho. Faça 3 pontos baixos no canto. Faça ponto baixo em toda borda do seu trabalho até alcançar o outro canto, faça 3 pontos baixos no canto. Continue esse processo até voltar ao ponto de partida. Se quiser você pode acrescentar outra carreira. Para terminar, faça um ponto corrente e puxe uma grande laçada de linha. Tire a agulha e corte a linha deixando uma ponta comprida. Puxe a ponta da linha através da laçada e aperte para fazer um nó. Para esconder a ponta da linha, segure seu trabalho pelo avesso. Passe a ponta da linha por uma agulha de tapeceiro. Insira a agulha através de vários pontos (aproximadamente 5 cm). Não passe pela metade final do ultimo ponto, depois passe a agulha de volta pelos mesmos pontos por aproximadamente 2,5 cm. Puxe a linha e corte-a rente ao trabalho.
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Comece sua manta com a base de corrente. Continue até ter feito o número de carreiras desejado. Confira seu trabalho. Termine a manta.
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A depressão é um transtorno mental que faz com que você perca o interesse nas suas atividades diárias e sinta falta de energia e uma tristeza persistente. Você pode ter apenas um episódio depressivo, quando os sintomas duram pouco tempo, ou o transtorno em si, quando a condição persiste por mais tempo ou até ao longo da vida. De qualquer forma, é essencial fazer um diagnóstico adequado para que você possa fazer o tratamento certo para o seu caso. Sendo assim, procure um psiquiatra se você tiver os seguintes sintomas: Sentimento de desesperança, tristeza ou vazio; Explosões de raiva ou frustração, geralmente sobre pequenas coisas; Raiva; Perda de interesse em muitas ou todas as atividades cotidianas e em relacionamentos significativos; Insônia ou hipersonia; Perda de energia e fadiga total, mesmo não fazendo esforço algum; Mudanças nos padrões alimentares; Preocupação excessiva, ansiedade ou agitação, geralmente sem motivo; Sentimento de culpa por qualquer coisa ou sentir que você não tem valor; Fixação constante em erros passados, onde você se culpa por coisas que não deveria; Dificuldade em se concentrar, tomar decisões e em memorizar; Problemas físicos sem causa aparente, como dores de cabeça. Lutar contra a depressão é realmente difícil, mas, por mais que pareça, você não está sozinho. Procure ajuda se a depressão estiver interferindo seriamente na sua vida ou desencadeando comportamentos prejudiciais para você mesmo ou para os outros. Converse com alguém em quem confie para que ele possa ajudá-lo ou procure um psiquiatra imediatamente se você tiver algum dos seguintes sintomas: Ataques de pânico, ansiedade social ou inquietação; Problemas de relacionamento, questões familiares, dificuldades no trabalho ou problemas na escola; Isolamento social proposital; Abuso de álcool ou outras drogas; Automutilação, como cortar-se; Ideação suicida (nesse caso, ligue para o SAMU ou vá a uma unidade de pronto atendimento imediatamente). Dependendo da causa da sua depressão, o psicólogo pode ajudá-lo a lidar com os seus sentimentos e a desenvolver estratégias para controlar a sua condição, como reconhecer os pensamentos problemáticos, aprender habilidades de enfrentamento e alterar o padrão dos seus pensamentos e comportamentos. Peça ao psiquiatra um encaminhamento para um psicólogo, ou peça recomendações a seus amigos ou entes queridos para encontrar um bom profissional na sua cidade. Você também pode participar de um grupo terapêutico na unidade de saúde à qual pertence. Lidar com a depressão pode ser complicado, porque as suas necessidades são únicas para você. Geralmente, o mais indicado é combinar abordagens para alcançar resultados mais eficazes, sendo que o psiquiatra conseguirá indicar o melhor curso de tratamento para o seu caso e acompanhará a sua evolução ao longo desse processo, fazendo alterações, se necessário. Por exemplo, o psiquiatra pode ajudá-lo a decidir se é necessário e quais suplementos ou medicamentos tomar, quais mudanças no estilo de vida podem beneficiá-lo e até indicar um psicólogo para você fazer terapia. A medicação nem sempre é necessária, depende muito da gravidade do seu caso.
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Procure um psiquiatra para um diagnóstico mais adequado se você estiver com sintomas de depressão. Procure ajuda imediatamente se estiver com pensamentos acerca de suicídio ou sintomas graves. Procure um psicólogo para superar ou controlar a sua condição. Crie um plano de tratamento juntamente com o psiquiatra.
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Ele deve ter, mais ou menos, 1,5 m por 75 cm. Um lenço grande e leve é o ideal. Quanto maior for o tecido, maior será o turbante, então mantenha isso em mente ao escolher. Tecidos mais finos são mais fáceis de manusear. Se o lenço for quadrado, dobre-o para formar um triângulo. Se ele for retangular, dobre ao meio na diagonal. Coloque o lenço na cabeça de forma que o centro fique alinhado com a nuca. Se você dobrou o lenço e formou um triângulo, a ponta deve ficar sobre o rosto. Pegue as pontas do lenço e puxe-as firmemente, levando das laterais à testa. Cruze as pontas na testa. Aperte o suficiente para ficar no lugar, mas não tão apertado a ponto de ficar desconfortável. Puxe as pontas do lenço para trás, deixando-as em volta da nuca. Dê um nó. Se o lenço era retangular, coloque o excesso de tecido que sobrou para baixo do nó ou das laterais, indo para a parte da frente, dependendo de quanto tecido sobrou. Se o lenço estava dobrado em forma de triângulo, coloque o excesso de tecido na parte de baixo do turbante e ponha a ponta da frente para trás, por baixo da dobra frontal.
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Escolha um tecido. Dobre o lenço e coloque-o na cabeça. Faça uma dobra na testa. Finalize com um nó na parte de trás.
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Quanto maior a distância entre os filamentos do parafuso, melhor. Obviamente, o parafuso e o alicate devem estar limpos! Objetos sujos podem acabar estragando o vinho. Basta substituir o alicate por um pegador de milho, formando um T. O parafuso deve estar na vertical e o pegador na horizontal. Encaixe os ferrinhos do pegador de modo que eles agarrem o parafuso. Usando os dedos indicador e médio, puxe o pegador para cima. O pegador deve ser mais fino do que a ponta chata do parafuso.
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Encontre um parafuso e um alicate. Remova o parafuso com um pegador de milho.
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. Você precisa mostrar que merece respeito e, ao mesmo tempo, dar espaço para que os outros falem e discutam à vontade à sua volta. Sempre que for conversar com alguém, faça perguntas, acene a cabeça e use outros gestos que indiquem que está atento. Olhe nos olhos de quem estiver falando. Você não precisa ficar vidrado na pessoa, mas pelo menos tente manter contato visual por 70% do tempo que a pessoa se manifestar. Isso vai mostrar o seu interesse no assunto. Muita gente fica pensando na resposta que quer dar antes mesmo de a pessoa terminar o que está dizendo. Por exemplo: se um amigo seu estiver desabafando sobre o mau dia que teve, talvez você fique imaginando o quanto o seu dia foi péssimo e queira comentar isso. Não diga nada que tire o foco do que realmente importa no momento! Se você estiver com dificuldade de se concentrar no que a pessoa está dizendo, repita ou resuma as palavras dela mentalmente. O seu cérebro vai ser forçado a se atentar. Quando for a sua vez de falar, formule perguntas que deixem claro que você estava atento. Por exemplo: se a sua parceira acabou de explicar uma atitude sua que a frustrou, fale Deixa eu ver se entendi: eu fiz _______. Certo?. Isso evita até conclusões precipitadas ou erros de comunicação. e modesto. Assertividade e humildade andam de mãos dadas. Uma pessoa assertiva não sente a necessidade de ser o centro das atenções: ela aceita elogios pelas coisas boas que faz, mas não perde tempo menosprezando os outros só para ficar por cima da carne seca. Ser humilde também é diferente de ser passivo. Comemore as suas conquistas e os seus sucessos, mas não coloque ninguém para baixo nesse processo. Por exemplo: se alguém elogiar uma apresentação sua no trabalho, não se sinta obrigado a dizer Ah, não foi nada. Isso diminui a importância da sua conquista. É melhor falar algo que mostre que você sabe que fez um bom trabalho, mas que ainda é humilde, como Obrigado! Eu ensaiei bastante e tive ajuda de algumas pessoas. Começar a falar partindo da perspectiva de outra pessoa nunca dá certo. É melhor se acostumar a dizer o que você sente e pensa na hora de se comunicar com alguém, sem nunca tentar ler pensamentos alheios. Por exemplo: diga Eu gosto de... e Eu não quero...; quando for fazer críticas construtivas, fale Eu fico irritado quando você.... Por exemplo: se um amigo se esquecer de um compromisso que tinham juntos, não ache que é porque ele não está nem aí. Diga o que você sentiu e convide-o a uma experiência nova, como Eu fiquei magoado por você não aparecer. O que aconteceu?. Expresse o que você sente de verdade. Imagine que você foi convidado para um evento da empresa, mas não quer ir. Não diga Ah, eu acho que vou, mas não faz muito o meu estilo, e sim Eu não gosto de ambientes com muita gente. Prefiro não ir. Expressões desse tipo implicam certo julgamento moral do comportamento dos outros. Elas são conhecidas como imperativos categóricos e deixam qualquer pessoa irritada e culpada (até com elas mesmas, quando estão frustradas). Por exemplo: em vez de dizer Você devia se lembrar de tirar o lixo na hora certa ao seu filho, fale É importante que você se lembre de tirar o lixo na sua vez. Troque devia e outras expressões por Eu prefiro..., Eu queria que você... etc. Nunca grite ou perca as estribeiras. Esse tipo de comportamento deixa as pessoas em volta desconfortáveis e invalida qualquer discussão. Mantenha um tom baixo e calmo o tempo todo. Não presuma que você sabe o que está acontecendo em determinada situação ou que tem a melhor ideia de como resolvê-la. Peça para as pessoas contribuírem com a conversa, como O que você acha? e Você tem alguma sugestão?. Isso é ainda mais importante se você for fazer uma crítica construtiva ou falar algo delicado. A pessoa vai se sentir muito mais valorizada se puder dar a opinião. Por exemplo: imagine que um amigo seu vive cancelando planos de última hora; diga a ele que você sente e peça para ele se abrir, falando Eu fico frustrado quando a gente combina algo e você cancela em cima da hora, pois não consigo fazer novos planos com esse tempo. Às vezes, sinto também que você não quer ficar a minha companhia. Aconteceu alguma coisa?. Jogar a culpa pelos seus problemas nos outros é egoísta e imaturo. Até falar dos defeitos alheios de forma acusatória já faz mal, ainda mais se você generalizar a situação: Você sempre se esquece de me buscar!, Você é tão desleixado! e assim por diante. Por exemplo: se um funcionário seu se esquecer de enviar um relatório importante por e-mail, não o culpe — ele decerto já está pesaroso por não ter se lembrado. Nesse caso, é melhor falar o que ele poderia fazer de diferente a partir desse momento, como Eu vi que você se esqueceu de enviar o relatório. Quando eu defino prazos, costumo criar um lembrete no meu celular. Será que isso pode te ajudar?. Não tente provar que você está certo sempre que discordar de outra pessoa em algum assunto, ainda mais em temas nos quais não há só uma resposta correta. Diga coisas como A minha experiência foi diferente, mostrando que só dá para falar da sua visão. Por exemplo: imagine que a sua esposa diz que ficou magoada com algo que você disse em uma conversa prévia. Não responda com Foi sem querer ou outra expressão defensiva. Primeiro, respeite o que ela está sentindo: Sinto muito por ter te magoado. Não foi muita intenção e eu vou tentar melhorar e não dizer essas mesmas coisas de novo. Outro exemplo: lembre-se de que cada pessoa encara a vida à sua própria maneira e que ser diferente não é errado. Imagine que um colega seu está trabalhando no projeto atual de forma pouco eficaz aos seus olhos. Não fale coisas como Que forma boba de trabalhar ou Quem trabalha assim?!. Nesse caso, se for adequado (por exemplo, caso você seja o líder do projeto ou chefe da pessoa), fale da sua preocupação com o método do colega: Eu vi que você está conduzindo o projeto com o método X. Eu tenho experiência na área e já notei que o método Y é o mais eficaz. O que acha de experimentar?. Contudo, nem sempre é correto da sua parte se manifestar. Não force as suas opiniões goela abaixo nas pessoas. Toda pessoa que participa de interações sociais precisa aprender a dar o braço a torcer de vez em quando. Não seja teimoso de insistir em seguir o seu método de ação em determinada situação! Disponha-se a explorar outras alternativas. Dá para ser assertivo e abrir espaço para colaboração com os outros, o que faz com que eles se sintam valorizados de fato. Todo mundo prefere atuar em conjunto a obedecer cegamente. Por exemplo: se você e a sua namorada começarem a brigar sempre pelo mesmo motivo, diga Como a gente pode resolver de vez esse problema?. Você pode até estar frustrado, mas nunca recorra a comportamentos sarcásticos e complacentes — que acabam com qualquer chance de diálogo. Fale sempre de forma clara e sincera sobre o que você quer. Por exemplo: se um amigo seu sempre se atrasa para os seus compromissos, peça para ele mudar sem ser sarcástico. Nunca fale nada como Nossa, que surpresa. Pelo menos você só se atrasou meia hora desta vez. É melhor dizer algo como Quando nós fazemos planos e você não aparece na hora, eu sinto que não tenho a menor importância na sua vida. Nossa convivência seria muito melhor se você conseguisse ser mais pontual. Boa parte da comunicação é não verbal. Ou seja: a forma de uma pessoa usar o próprio corpo diz muito a respeito das interações dela com as demais. Veja alguns exemplos: Faça contato visual direto. Mantenha contato visual por pelo menos 50% do tempo que você estiver falando e 70% do tempo que estiver ouvindo. Faça movimentos tranquilos e suaves. A linguagem corporal assertiva não é tensa ou reclusa, e sim suave e natural. Não aponte dedos, não cruze os braços etc. Adote uma postura aberta. Junte as escápulas e vire o corpo na direção da pessoa com quem você estiver interagindo. Distribua o seu peso de maneira uniforme e não jogue toda a força em uma perna só. Por fim, afaste os pés. Relaxe a boca e a mandíbula. Contrair os lábios e tensionar a mandíbula são indícios de que a pessoa está tensa, desconfortável ou agressiva. Relaxe todo o rosto e mostre emoções genuínas (sorria quando estiver feliz, fique neutro quando não estiver etc.).
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Seja um ouvinte atento Seja humilde Fale sempre da sua perspectiva. Não use termos como devia ou tinha que. Use sempre um tom de voz tranquilo. Pergunte às pessoas o que elas acham e sentem. Não coloque a culpa nos outros. Aprenda a separar fatos de opiniões. Esteja sempre aberto a explorar opções. Expresse-se de maneira clara e sincera. Adore uma linguagem corporal assertiva.
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Decomponha o número do problema em ordens decimais (unidades, dezenas, centenas, etc) e depois escreva-o na sua forma extendida. Exemplo: Calcule o dobro do número 453. Ao decompormos o número em ordens decimais, teremos: 453 = 400 + 50 + 3 Trabalhe com cada parte por vez e dobre o seu valor separadamente. Para dobrar valores maiores que a ordem das unidades, primeiro dobre o algarismo diferente de zero e depois repita o número de zeros do valor original. Exemplo: Você deverá dobrar os números 400, 50 e 3 separadamente. Como o dobro de 4 é 8, o dobro de 400 será 800. Como o dobro de 5 é 10, o dobro de 500 será 1000. O dobro de 3 é 6. Some os números separados depois de dobrar o seu valor para chegar ao valor da resposta final na forma padrão. Exemplo: 800 + 100 + 6 = 906 O resultado da soma do dobro dos números separados será igual ao dobro do número original. Essa será a sua resposta final. Exemplo: O dobro do número 453 é 906.
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Separe o número em partes. Dobre o valor de cada parte. Some as partes. Escreva sua resposta final.
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Até mesmo uma noite de diversão com os amigos irá aprimorar suas habilidades, mas colocar-se em situações difíceis para melhorar seus pontos fracos levará a uma melhora ainda mais rápida. A melhor maneira de aprender, se o seu orgulho não for grande, é jogar contra pessoas que são melhores do que você. Veja o que eles fazem e pergunte sobre o raciocínio por trás de suas decisões sempre que você não entender a razão de algo. Jogar seus jogos favoritos é uma das melhores maneiras de melhorar suas habilidades, mas depois de certo ponto, pode ser útil se concentrar em um talento em particular. Um entendimento honesto do que aconteceu é necessário se você quiser ser competitivo. Se você sempre culpar a sorte, uma conexão de internet lenta ou outros fatores além do seu controle, você nunca irá se concentrar nas coisas em que pode melhorar. Se estiver muito tenso após um jogo, faça um replay em sua mente e pense se você devia ter feito alguma coisa de forma diferente. Se você gosta de jogar o mais novo jogo multiplayer com gráficos na melhor definição, prepare-se para desembolsar cerca de 4000 reais em melhorias no seu computador, mas apenas em casos extremos. Existem muitos acessórios mais baratos que podem tornar sua vida com os jogos mais fácil e isso é tudo o que você deve considerar se tende a jogar jogos antigos, com gráficos simples ou games que não exigem muitos reflexos. Um mouse para jogos e um teclado ergonômico são imprescindíveis para muitos jogos. Se você estiver jogando em um notebook, qualquer mouse e teclado externos serão melhores do que o touchpad e o teclado embutido. Um fone de ouvido permitirá que você se comunique com os seus aliados em jogos multiplayer sem ter que gastar tempo digitando.
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Pratique contra bons adversários. Melhore seu tempo de reação. Aprenda com seus erros. Faça o upgrade de seu hardware.
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Tomar um banho ou entrar numa banheira de água morna ajudará a afrouxar a aderência das fitas. Quem não tem uma banheira disponível ou não deseja tomar uma ducha pode aplicar a água com uma toalha molhada. Simplesmente embeba a toalha em água morna e, deitando-se de barriga para cima, coloque-a sobre as ataduras. Ela deverá facilitar o processo de remoção. É preciso remover o adesivo do corpo lenta e cuidadosamente. Ao puxá-lo rápido demais, corre-se o risco de machucar a pele — mesmo quando se usa esparadrapos ou ataduras esportivas, que são projetados para a pele humana, é importante puxar com cuidado. Puxe a fita com uma mão e use a outra para amparar a pele, sempre tomando cuidado para não esticá-la demais. Se a remoção estiver muito complicada, aplique na pele óleo infantil, que suaviza a conexão entre a cola e a pele. Embeba uma bola de algodão no óleo e espalhe-o no espaço entre a pele e a fita à medida que esta é removida.
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Encharque-as em água morna. Tire as ataduras devagar. Use óleo infantil.
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Em seguida, escolha Configurações avançadas no menu suspenso que aparecerá. Você terá a opção de inserir um nome para o arquivo e selecionar um destino para ele. Em seguida, clique em Salvar. Seu iMovie será salvo em um formato compatível com a Apple TV. Em seguida, clique e arraste o arquivo para o iTunes. Agora, você pode sincronizar o filme com a Apple TV pelo iTunes.
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Inicie o programa iMovie, em seguida, navegue até o filme que você deseja adicionar à Apple TV. Clique no botão Compartilhar, depois selecione QuickTime. Selecione a opção para comprimir o filme. Clique no botão Compartilhar novamente e digite suas preferências de arquivo. Selecione Filme para Apple TV a partir do menu suspenso de exportação. Abra o programa iTunes no seu computador. Navegue até o arquivo iMovie que você salvou recentemente.
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Antes de ter sua casa avaliada, ou antes de tentar lista-la ou mostrar para alguém, passe bastante tempo limpando cuidadosamente por todos os lados. Retire entulhos indesejados encontrando um local de armazenamento, ou deixando com outra família se precisar. Uma casa limpa irá ser vendida mais rapidamente do que uma que parece que precisa de cuidados. Coloque-se na perspectiva de um comprador em potencial. É importante passar o aspirador de pó em pelos de animais e desodorizar o carpete, deixando a casa móvel em sua versão mais receptiva e limpa. Suas janelas, banheiros e cozinha devem estar sem nenhuma mancha se você espera vender por um bom preço. Preste atenção principalmente para problemas no revestimento, encanamento e outras coisas reparáveis que poderão fazer alguém pensar duas vezes em comprar sua casa móvel. Embora seja lamentável ter que gastar dinheiro reparando algo onde você não vai mais morar, você estará aumentando o preço em potencial da casa móvel investindo nela agora. Fazer reparos básico apenas para esconder o real problema parece uma boa ideia para se livrar de ter que fazer reparos mais sérios, mas qualquer pessoa que contratar um inspetor antes de realizar a compra vai encontrar esses lugares e vai pedir para você consertá-los de qualquer forma. Venda a sua casa móvel imediatamente e cuide dos problemas que precisam ser reparados. Antes de listá-la para venda, você precisa descobrir quando ela vale e quanto você ainda deve dela, se for o caso. Determine o preço da venda consultando alguma instituição de empréstimo para descobrir o que você ainda deve no empréstimo e/ou da propriedade. Uma das formas mais fáceis de obter uma cotação do valor é contratando um inspetor para avaliar a propriedade. Inspeção de propriedade é um passo provável que o comprador em potencial faria, então obter seus próprios resultados é uma boa forma de começar antes do jogo e convencer os compradores a não fazer isso, ajudando suas negociações. Relatórios de avaliação de casas também estão disponíveis bem baratos online. Se for adequado e se não houver nenhum problema onde a sua casa móvel reside, coloque sua placa de venda no jardim ou na janela frontal. Se sua casa móvel estiver localizada em uma comunidade de casa móvel, você precisa comunicar o mais breve possível ao administrador que você está vendendo o veículo, e determine se o comprador em potencial deseja ou não morar no mesmo local em que a casa está localizada. Na maioria dos locais, o comprador precisará enviar uma inscrição escrita e ser aceito se ele desejar manter a casa móvel no mesmo local.
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Limpe sua casa móvel cuidadosamente. Faça qualquer reparo necessário antes de listar a propriedade para venda. Determine o valor da sua casa móvel. Consulte o administrador do terreno para ser se há alguma restrição de sinais ou do bairro antes de postar qualquer sinalização de venda.
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É possível baixá-lo pelo Google Play ou pelo site do aplicativo [1]. Selecione a opção Registrar. Insira um e-mail válido. Insira sua senha. Digite o nome de usuário. Clique no botão Registrar. No navegador do Mac, acesse web.airdroid.com e insira seus dados para fazer o login. Através do site, você pode ver todas as categorias de arquivos que pode gerenciar. Para acessar as pastas, clique no ícone Files.
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Baixe e instale o AirDroid. Abra o aplicativo. Crie uma conta. Vá até o site do AirDroid. Gerencie seus arquivos pelo aplicativo web.
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Passar um tempo com os colegas fora da sala de aula é uma ótima forma de conhecê-los melhor. Pergunte aos seus pais se você pode levar alguém e, se eles concordarem, convide um dos colegas para almoçar. Planeje fazer coisas que sabe que a pessoa vai gostar de fazer. Por exemplo: se falam de videogames o tempo todo na aula, escolha um ou dois games favoritos para jogarem juntos. Se os seus pais deixarem, convide duas ou três pessoas. Pode ser mais fácil fazer amizade se houver um grupo maior. Se você se interessar pelo que acontece na escola além das aulas, vai poder conhecer várias pessoas diferentes com gostos parecidos com os seus — e, assim, fazer mais amizades. Descubra o que a escola oferece e escolha uma ou duas opções interessantes. Apresente-se a todos quando chegar nos lugares para que saibam que você é amigável e sociável. Assim como as atividades extracurriculares, as equipes desportivas são excelentes oportunidades para conhecer pessoas com os mesmos interesses. Você vai poder conviver com os colegas nos treinos e nas competições e, com o tempo, vai se tornar amigo deles! Passe o seu WhatsApp e Facebook para os colegas para que vocês possam manter contato nos finais de semana. Além disso, você pode convidá-los para fazer algo que ajude a estreitar os laços de amizade. Por exemplo: faça planos de ir ao cinema com um colega no sábado.
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Convide alguém para ir à sua casa depois da aula. Participe de atividades extracurriculares. Participe das equipes desportivas. Converse com os colegas de escola no fim de semana.
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Antes de se esquecer de alguma coisa, é preciso lembrar todos os detalhes do acontecimento. Pode ser difícil, mas muito necessário. Anote as respostas para as seguintes perguntas para entender melhor determinada lembrança: O que aconteceu? Quem estava envolvido? Onde e quando aconteceu? O que mais estava acontecendo no momento? Como você se sentiu? Responder a essa pergunta é o próximo passo a se tomar. Entender a causa do problema vai ajudá-lo a entender o que precisa ser esquecido. Anote os detalhes da situação para que você possa começar a trabalhar em uma forma de esquecê-los. Claro que ninguém pode esquecer um ex-cônjuge. Mas é possível se esquecer de datas especiais, eventos ou memórias relacionados aos sentidos. Por exemplo, você pode sim se esquecer de um determinado perfume, do primeiro encontro ou até mesmo de algo que o parceiro disse. Sempre que se encontrar na fossa por causa do problema, pegue um papel e anote o nome do culpado, o local em que a situação ocorreu e todos os detalhes sensoriais dos quais conseguir se lembrar (o cheiro do refeitório, do vestiário, da academia etc.). Para isso, você vai usar os detalhes identificados mais acima. Um ritual de liberação envolve um exercício mental para ajudar a pessoa a se livrar de determinada lembrança. Para fazer um ritual desse tipo, você precisa transformar a memória em uma fotografia e, depois, se imaginar colocando fogo nela. Mentalmente, pense na lembrança que deseja esquecer. Pense nela como se fosse uma velha fotografia. Em seguida, se imagine colocando fogo na imagem. As bordas da foto começam a se enrolar e ficam pretas pela ação do fogo. Por fim, a imagem se desfaz completamente. Você também pode usar outra imagem no lugar da lembrança em si. Por exemplo, imagine que o ex seja um carro afundando dentro de um lago ou um trem saindo dos trilhos. Determinadas coisas, sejam objetos ou imagens, podem provocar uma lembrança dolorosa na gente. Com isso, fica ainda mais difícil se livrar dela. Se isso costuma acontecer com você, coloque o objeto negativo fora do campo de visão e considere até mesmo jogá-lo fora. Por exemplo, jogue no lixo tudo o que o faz se lembrar do ex-cônjuge; livre-se de fotos, presentes e cartas. Tal técnica pode ajudar e muito a se esquecer de coisas desagradáveis. A hipnose exige que você entre em um estado de relaxamento para então se tornar mais aberto a sugestões. Procure por um profissional perto de você e experimente! Nem todo mundo pode ser hipnotizado, portanto não se preocupe se a técnica não funcionar em você. Aliás, nem mesmo quem pode ser hipnotizado tem garantias, já que os efeitos podem durar muito pouco.
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Escolha a lembrança que gostaria de esquecer. O que mais o incomoda em relação a essa lembrança? Apague a lembrança com um ritual de liberação. Livre-se de objetos que tragam a memória ruim à tona. Experimente a hipnose.
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Já que os momentos de tensão costumam ocorre em amizades e relacionamentos amorosos, é muito importante que você possa expressar seus sentimentos de forma clara. Ao reconhecer e examinar seus sentimentos, você tem a oportunidade de lidar com essa tensão mais tranquilamente. Além disso, falar de forma expressiva abre espaço para que a outra pessoa expresse como ela se sente, permitindo que vocês superem essas dificuldades juntos. Comece escutando. É preciso reconhecer o que a pessoa está dizendo antes de poder demonstrar seu ponto de vista. Use frases em primeira pessoa. Uma simples forma de evitar um confronto é dizer à pessoa como você está se sentindo, em vez de falar o que ela está fazendo de errado. Por exemplo, você pode dizer Quando você se atrasa para nossos encontros, eu sinto que você não dá valor ao meu tempo em vez de Você está sempre atrasado e isso é muita falta de educação. Por mais estranho que possa parecer, às vezes as pessoas não sabem o que é um comportamento aceitável. Um comportamento aceitável para uma pessoa pode ser inaceitável para outra. Para que alguém saiba com o que você está disposto a tolerar, seja aberto e claro. Por exemplo, se você não tolera atrasos, deixe isso bem claro. A pessoa pode não ter ideia do efeito que o comportamento dela tem em você. Se ela é realmente tóxica, essa estratégia pode não funcionar, mas ainda é uma boa prática para impor limites. Isso é ótimo para aumentar a eficácia de uma discussão, mas falar de forma assertiva é algo que pode ser feito o tempo todo, e não só durante discussões. Ser assertivo ajuda a comunicação e o relacionamento. Tente identificar os pontos que podem ser melhorados. Talvez você se sinta intimidado facilmente e a pessoa tende a pisar em você, principalmente se ela tem uma personalidade tóxica. Como primeiro passo, identifica as áreas problemáticas. Reflita sobre as táticas de situações específicas. Talvez a pessoa peça dinheiro e você tenha dificuldade em dizer não. O que fazer nesse caso? Você poderia ensaiar uma conversa para a próxima vez que isso acontecer? Por exemplo, diga Eu me importo com você, mas não vou ser capaz de te dar mais dinheiro. Pratique o comportamento assertivo na sua vida. Use uma técnica como a do disco riscado, onde você repete sua decisão caso a pessoa não concorde com o que foi dito. Caso isso seja difícil, comece com situações menores, como dizer não (quando apropriado) para familiares ou amigos que não sejam tóxicos. Esteja ciente de o que acontece no seu relacionamento com pessoas tóxicas. Por exemplo, evite aceitar tudo o que a pessoa diz caso ela costume ser grossa e crítica com você. Proteja-se nesses relacionamentos (caso decida mantê-los) tornando-se mais consciente sobre o que está sendo dito, o comportamento da pessoa e seus sentimentos em relação a isso tudo. Por exemplo, se a pessoa reclamar que você nunca a apoia, analise essa reclamação. Isso é verdade? Existem exemplos que provam que isso seja uma acusação falsa? Uma pessoa tóxica tende a exagerar e ser oito ou oitenta. Pratique o pensamento crítico sobre o que foi dito sobre você. Mesmo que a pessoa seja tóxica, isso não significa ela sempre esteja errada e você sempre certo. Assuma os erros cometidos e desculpe-se quando for apropriado. Mesmo que o pedido de desculpas não seja aceito (ou que a outra pessoa raramente peça desculpas também), pelo menos você vai saber que fez o melhor possível para ser um bom amigo/cônjuge. Você pode até mesmo causar uma impressão positiva. Isso é um ótimo exemplo de como mostrar para a pessoa formas mais saudáveis de se comportar do que a forma que ela geralmente se comporta.
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Expresse seus sentimentos de forma eficaz. Diga à pessoa como você espera ser tratado. Fale de forma firme e assertiva. Proteja-se de qualquer perigo. Desculpe-se caso seja apropriado.
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Os cinco estágios do luto são, em ordem, negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Contudo, o processo varia um pouco de pessoa a pessoa. Faça o que você achar confortável: chorar no canto do sofá, correr até os seus pés doerem etc. As coisas vão melhorar com o tempo. Não acredite nas concepções próprias que as pessoas têm de luto. Enfrente esse processo como você acha que deve, desde que cuide de si e da sua relação com os outros (ou seja: não use drogas, álcool e afins). Nesse momento, você precisa da companhia das outras pessoas que ama. Às vezes, passar por esse período com alguém facilita bastante o processo e até dá a sensação de que o tempo está acelerado. Mesmo que você sinta que está passando por tudo sozinho, a companhia e o contato com as pessoas pode ajudar. Busque apoio em quem está mais próximo, seja quem for. Em determinado ponto da vida, você vivia sozinho e era independente emocionalmente. Esse seu lado ainda existe — você só tem que ter paciência para encontrá-lo de novo. Reconecte-se com as pessoas e coisas do seu passado: o que animava os seus dias? O que você mais gostava de fazer? O que você sempre quis ter tempo e energia para experimentar? Por último, mas não menos importante: existe um momento melhor que este? Ele só não está claro porque você está de olhos fechados. O futuro pode trazer tantas possibilidades quanto antes, quando a sua pessoa amada ainda estava aqui. O importante é o que você faz com ele: pare de remoer o passado e pense no que vem a seguir e nas possibilidades. Quando nos perdemos no passado, não temos temo de considerar o futuro — e acabamos ignorando todo o resto. Afinal, é isso o que a sua pessoa amada gostaria que acontecesse? Se quiser encontrar o amor (não só romântico), você tem que dar e receber. Não dá para fazer nada sem deixar o que passou para trás. Diga tudo o que você não disse antes. Mantenha um tom positivo, concentrando-se na vida do seu ente querido e na importância dele para você. Decida o que fazer com a carta: guardá-la em um lugar especial, colocá-la no mar, queimá-la e observar a fumaça ir embora etc. Você vai. Não poderia, deveria etc.: vai. Esse é o único verbo aplicável a essa situação. Algumas pessoas demoram mais, mas sempre acontece. Até lá, relaxe e deixe o tempo passar. Afinal, o tempo é o melhor remédio. Pode ser que você nem perceba quando isso acontecer, já que vai estar crescendo tanto que não vai prestar atenção ao que passou; pode ser que isso aconteça agora e que só não dê para enxergar bem ainda. Será? Que bobeira. Sim, pode ser.
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Viva o luto da perda. Não viva o luto sozinho. Reconecte-se consigo mesmo. Pense no futuro. Escreva uma carta de despedida positiva para a pessoa. Entenda que você vai acabar superando.
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