source
stringclasses 11
values | content
stringlengths 16
109k
|
|---|---|
https://seebmagazine.com
|
آفت دهانی یک زخم دردناک به شکل بیضی یا گرد با حدود مشخص است. معمولاً بر روی زخم آفت لایه سفید رنگی وجود دارد که میتواند محلی برای تجمع باکتریهای دهانی باشد. آفت ضایعه‌ای دردناک است و فرد را در هنگام غذاخوردن با مشکل مواجه میکند. علت آفت دهان در افراد مختلف متفاوت است و میتواند از علل سادۀ ویروسی تا نشانهای از یک بیماری سیستمی مزمنِ متغیر باشد و آفت مکرر دهان ایجاد شود. در این مطلب پس از بررسی علت آفت دهان با درمان سریع آفت دهان و درمان خانگی آفت دهان آشنا می‌شویم.
فهرست مطالب
علت آفت دهان چیست؟
انواع آفت دهان
مراقبت از زخم آفتی
درمان سریع آفت دهان
درمان خانگی آفت دهان
درمان دارویی آفت دهان
علت آفت دهان چیست؟
چه زمانی از درمان دارویی آفت دهان استفاده میشود؟
درمان آفت دهان چقدر طول میکشد؟
علت آفت دهان چیست؟
همان طور که گفتیم، علت آفت دهان میتواند بسیار متنوع باشد. علت آفت دهان در موارد زیادی اغلب ناشناخته است؛ اگرچه محققان گمان میکنند که ترکیبی از عوامل به شیوع بیماری کمک میکنند. محرک‌های احتمالی برای ایجاد آفت دهان عبارت‌اند از:
آسیب جزئی به دهان در اثر کار دندانپزشکی، مسواک‌زدن بیش از حد، حوادث ورزشی یا گازگرفتن تصادفی لب و زبان؛
خمیردندانها و دهان شویه‌های حاوی سدیم لوریل سولفات؛
حساسیت‌های غذایی به‌ویژه به شکلات، قهوه، توت‌فرنگی، تخم‌مرغ، آجیل، پنیر و غذاهای تند یا اسیدی؛
رژیم غذایی فاقد ویتامین ب12، روی، فولات (اسید فولیک) یا آهن؛
پاسخ آلرژیک بدن به باکتریهای خاص در دهان شما؛
هلیکوباکتر پیلوری؛
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی؛
استرس عاطفی.
آفت دهان ممکن است به‌دلیل شرایط و بیماریهای خاصی نیز ایجاد شود. در این موارد اغلب آفت مکرر دهان ایجاد میشود و علائم دیگری نیز وجود دارد که به تشخیص بیماری اصلی کمک میکند. ازجمله این شرایط و بیماریها میتوان موارد زیر را نام برد:
بیماری سلیاک که یک اختلال روده‌ای جدی ناشی از حساسیت به گلوتن است؛
بیماریهای التهابی روده، مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو؛
بیماری بهجت که یک اختلال نادر که باعث التهاب در سراسر بدن ازجمله دهان میشود؛
سیستم ایمنی معیوب که به‌جای پاتوژن‌ها مانند ویروس‌ها و باکتریها به سلولهای سالم دهان شما حمله میکند؛
ویروس HIV که سیستم ایمنی را ضعیف میکند و موجب ایجاد آفت‌های مختلف عفونی میشود؛
برخلاف تبخال، آفت با عفونت ویروس تبخال همراه نیست و در هر قسمتی از مخاط دهان ممکن است ایجاد شود. شایع‌ترین محل‌ها شامل زبان و لب هستند. برعکس، محل‌هایی مانند سقف دهان مکان شایعی برای زخم آفتی معمول نیست مگر آن که آفت در زمینۀ بیماری دیگری ایجاد شده باشد. آفت میتواند نشانهای از بیماری ویروسی یا نتیجۀ کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها باشد.
عملکرد بسیاری از غدد درون ریز بدن وابسته به محرک‌های خارجی مانند استرس است. در تحقیقات انجام‌شده بر روی بیماران مبتلابه آفت دهان مشاهده شده است که سطح هورمون کورتیزول در بزاق این افراد، در مقایسه با افراد سالم، به مراتب بیشتر است. کورتیزول هورمونی است که در شرایط وجود استرس و تنش از غده فوق کلیه آزاد میشود.
همچنین بخوانید
مراقب های عمومی برای بهداشت دهان و دندان
انواع آفت دهان
زخم آفتی بر اساس ویژگی‌هایی که دارد به سه گروه زیر تقسیم میشود:
مینور؛
ماژور؛
هرپتی فرم.
آفت مینور یا کوچک: زخمهای آفتی منفرد یا متعددی (۴ یا بیشتر) هستند که پس از گذشت 2 هفته بدون برجای گذاشتن زخم بر طرف میشوند. محل آفت مینور غالباً بر روی لثه‌ها، زبان و لب قرار دارد.
آفت بزرگ یا ماژور: معمولاً آفت منفردی با اندازۀ بزرگ در پشت دهان و بر روی لوزه‌هاست که با درد بسیار شدیدی در حین بلعیدن غذا همراه است. بهبود آفت ماژور ممکن است ۶ هفته به طول بینجامد. این آفت بر خلاف آفت مینور حاشیۀ نامنظم داشته و عمق‌تر است.
آفت هرپتی فرم: به زخمهای فراوان (10 عدد یا بیشتر) و کوچک آفتی گفته میشود که بدون بر جای گذاشتن زخم پس از دو هفته بهبود می‌یابد.
مراقبت از زخم آفتی
مراقبت از طریق شستوشوی زخم آفتی مدت زمان درد را کم کرده و بهبود زخم را سرعت می‌بخشد. به این منظور میتوان از آب‌نمک رقیق‌شده معمولی یا دهان‌شویه استفاده کرد. دهان‌شویه ضد میکروبی هرگونه باکتری، ویروس یا قارچ‌هایی که ممکن است در صورت مسواک نزدن صحیح دندانها باعث عفونت دهان شوند از بین میبرد.
درمان سریع آفت دهان
در مواردی که آفت ناشی از یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری بهجت باشد، درمان سریع آفت دهان با کنترل این بیماری زمینه‌ای انجام میشود.
معمولاً برای آفت‌های خفیف که به شکل خودبه‌خود در طی یک یا دو هفته از بین می‌روند درمان لازم نیست. اما زخمهای بزرگ، مداوم یا غیرعادی دردناک اغلب نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارند. گزینه‌های درمانی مختلفی برای درمان خانگی آفت دهان و درمان دارویی آفت دهان وجود دارد.
درمان خانگی آفت دهان
اگر چندین زخم آفتی دارید، ممکن است یک دهان‌شویه حاوی استروئید دگزامتازون (dek-suh-METH-uh-sown) برای کاهش درد و التهاب یا لیدوکائین برای کاهش درد زخم آفتی شما برای درمان خانگی آفت دهان کمک کند.
محصولات بدون نسخه مانند خمیرها، کرم‌ها، ژل‌ها یا مایعات اگر روی زخم‌ها به محض ظاهرشدن استفاده شوند، ممکن است به تسکین درد و تسریع بهبودی در درمان خانگی آفت دهان کمک کنند. برخی از محصولات دارای مواد فعال هستند و به بهبود زخمهای آفتی کمک میکنند؛ مانند:
بنزوکائین (Anbesol، Kank-A، Orabase، Zilaktin-B)؛
فلوسینونید (Lidex، Vanos)؛
پراکسید هیدروژن (اوراجل ضدعفونی‌کننده دهان‌شویه، پراکسیل).
بسیاری از محصولات موضعی دیگر برای آفت‌های زخمی وجود دارد، ازجمله آنهایی که مواد فعال ندارند. از پزشک یا دندانپزشک خود بخواهید شما را درمورد این که کدام‌یک برای شما بهترین انتخاب است راهنمایی کند.
درمان دارویی آفت دهان
داروهای متعددی چه از جهت کمکردن درد بیمار و چه ازنظر درمان خود زخم ممکن است مورد استفاده قرار گیرند. مسکن‌های خوراکی یا موضعی میتوانند به‌عنوان درمان دارویی آفت دهان استفاده شوند. نوع موضعی مسکنی که برای زخمهای آفتی به کار میرود داروی «بنزیدامین» است. کورتون‌ها مانند داروی پردنیزولون با کمکردن التهاب، پیشرفت زخم و درد آن را کاهش می‌دهند. تجویز مکمل‌های ویتامینی مانند ب 12، ویتامین سی، اسید فولیک و آهن در افرادی که کمبود این مواد را دارند موثر است.
زمانی که زخمهای آفتی شدید هستند یا به درمان‌های موضعی پاسخ نمی‌دهند، ممکن است از داروهای خوراکی استفاده شود. این داروها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
داروهایی که به‌طور خاص برای درمان زخم آفتی در نظر گرفته نشده‌اند، مانند درمان زخم روده سوکرالفات که به‌عنوان یک عامل پوشش استفاده میشود و کلشی سین که معمولاً برای درمان نقرس استفاده میشود.
داروهای استروئیدی خوراکی. زمانی که زخمهای شدید آفتی به درمان‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند از استروئیدها استفاده میشود؛ اما، به‌دلیل عوارض جانبی جدی، آنها معمولاً آخرین راه‌حل هستند.
درمان به کمک لیزر مدتی است که موردتوجه واقع شده است. این روش بدون نیاز به بیحسی در عرض چند دقیقه انجام‌پذیر است. انرژی لیزر موجب از بین رفتن ویروس یا باکتریهای زخم میشود. درمان با لیزر مناسبِ زخمهای آفتی بزرگ و عمیق است که به درمان‌های معمول جواب نداده باشند.
همچنین بخوانید
سرطان دهان
در آخر توجه شما را به این موضوع جلب می‌کنیم که، درمان آفت دهانی یک درمان انتظاری است. به این معنی که فرد باید تا تمام‌شدن دورۀ بیماری (حدود 10 روز) صبر داشته باشد. معمولاً پس از گذشت یک هفته درد زخم آفت به مراتب کمتر شده است و فرد دیگر در غذاخوردن مشکلی ندارد.
منابع
https://www.mayoclinic.org
https://emedicine.medscape.com
سوالات متداول در موردآفت دهان
علت آفت دهان چیست؟
آفت دهانی میتواند علت‌های مختلفی داشته باشد و میتواند نشانهای از یک بیماری سیستمی باشد. با وجود این در اغلب موارد علت دقیق آفت دهانی مشخص نمی‌شود.
چه زمانی از درمان دارویی آفت دهان استفاده میشود؟
زمانی که آفت به درمان‌های موضعی و درمان خانگی آفت دهان پاسخ ندهد از داروها برای کنترل و بهبودی زخم آفتی استفاده میشود. درمان آفت دهان چقدر طول میکشد؟ درمان آفت دهانی یک درمان انتظاری است. به این معنی که فرد باید تا تمام‌شدن دورۀ بیماری (حدود 10 روز) صبر داشته باشد.
درمان آفت دهان چقدر طول میکشد؟
درمان آفت دهانی یک درمان انتظاری است. به این معنی که فرد باید تا تمام‌شدن دورۀ بیماری (حدود 10 روز) صبر داشته باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
آسم یک بیماری تنفسی شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان و در سنین مختلف گرفتار کرده است. در این مطلب از سری مطالب
تحقیق در مورد انواع بیماری
ها در سایت
سیب
، ابتدا می‌بینیم که آسم چیست و پس از بررسی علائم آسم تنفسی به راههای تشخیص و درمان این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
آسم چیست؟
آسم چند نوع است؟
آسم چگونه ایجاد میشود؟
علائم آسم تنفسی
آسم چگونه تشخیص داده میشود؟
اسپیرومتری
تست متاکولین
درمان آسم
آسم چیست؟
نای مجرای اصلی هوایی ماست که وظیفۀ هدایت هوا تا ریه‌ها را بر عهده دارد. خود نای به دو برونش چپ و راست تقسیم میشود که هرکدام وارد ریه چپ یا راست میشوند. بعد از آن، مانند شاخه‌های یک درخت، برونش‌ها به شاخه‌های زیادی تقسیم میشوند و هوا را در کل ریه پخش میکنند.
آسم یک بیماری مزمن است که مجاری هوایی کوچک را درگیر میکند. در بیماری آسم در پاسخ به محرک‌های گوناگون، این مجاری هوایی به شکل برگشت‌پذیر تنگ و مسدود میشوند.
آسم چند نوع است؟
پاسخ این سؤال که آسم چند نوع است به این مورد بستگی دارد که بر چه اساسی آسم را تقسیم‌بندی کنیم. در یک تقسیم‌بندی کلی، آسم به دو نوع ذاتی و آتوپیک تقسیم میشود.
این تقسیم‌بندی بر اساس مکانیسم بروز بیماری است که در آسم آتوپیک به‌علت افزایش حساسیت به محرک‌هاست (همان اتفاقی که در آلرژی میافتد) و در آسم ذاتی با مکانیسم دیگری این بیماری ایجاد میشود.
آسم آتوپیک شیوع بیشتری دارد و حدود 80 درصد موارد آسم را شامل میشود.
در یک تقسیم‌بندی دیگر بر اساس شدت بیماری، آسم به انواع زیر تقسیم میشود:
خفیف متناوب: حملات کمتر از دو بار در هفته در روز و کمتر از دو بار در ماه در شب ایجاد میشوند.
پایدار خفیف: وجود علائم بیشتر از دو بار در هفته در روز و بیشتر از دو بار در ماه در شب هستند اما این علائم هرروز تکرار نمیشوند.
پایدار متوسط: مانند پایدار خفیف است با این تفاوت که علائم روزانه هستند و علائم شبانه بیش از یک بار در هفته رخ می‌دهند.
پایدار شدید: علائم روزانه و شبانه مداوم و مکرر هستند.
آسم چگونه ایجاد میشود؟
تا اینجا دیدیم که آسم چیست، اما احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که آسم چگونه ایجاد میشود و این انسداد مجاری هوایی که گفتیم چگونه و به چه علت رخ میدهد.
همان طور که گفتیم، در پاسخ به محرک‌های مختلفی این انسداد در آسم ایجاد میشود. محرکهایی مانند بوی بعضی عطرها، آلودگی هوایی و موارد گوناگونی سلولهای خاصی را در مجاری هوایی تحریک میکنند. این سلولها موادی را ترشح میکنند که واسطۀ التهابی نام دارند و باعث ایجاد التهاب در آن مجرای هوایی میشوند .
نتیجۀ این التهاب، تورم دیوارۀ مجاری هوایی و تنگی و انسداد آنهاست که باعث میشود جریان هوا مسدود شود.
این افزایش پاسخ‌دهی و این التهاب پس از اینکه بارها تکرار شد، تغییراتی در سلولهای محل نیز ایجاد میشود و ممکن است شخص مبتلا افزایش خلط نیز داشته باشد.
اینکه گفتیم این تنگی و انسداد برگشت‌پذیر است به این معناست که با استفاده از دارو یا به شکل خودبه‌خود این التهاب رفع میشود و مجاری هوایی به حالت طبیعی برمی‌گردند؛ اما، در بیماری مزمن انسدادی ریوی برخلاف آسم این برگشت رخ نمی‌دهد و تنگی مجاری دائمی است.
علائم آسم تنفسی
گفتیم که، در طی حملات آسم تنگی مجاری رخ میدهد. این تنگی مجاری موجب مسدودشدن یا کاهش جریان هوا به ریه‌ها میشود و احساس خفگی به فرد مبتلا دست میدهد که مهمترین مورد از علائم آسم تنفسی در طی حملات همین احساس خفگی است.
در طی حملات ممکن است فرد علائم مختلف دیگری که ناشی از همین عدم تهویه مناسب در ریه‌هاست نیز ایجاد شود مانند سرگیجه، کبودی لب‌ها و صورت و گیجی و ضعف. حملات آسم ممکن است در شب رخ بدهند و فرد را بیدار کنند.
آسم باعث ایجاد سرفه نیز میشود. حتی گاهی ممکن است علائم آسم تنفسی صرفاً شامل سرفه باشد و تنگی نفس به ندرت رخ دهد.
در مجاری هوایی به‌دلیل التهابی که ایجاد میشود خلط اضافه‌ای نیز تولید میشود که این خلط غلیظ است و معمولاً سرفه‌ها قادر به خارج‌کردن آن نیستند.
همچنین بخوانید
شرایط پزشکی که باید جدی گرفته شوند
آسم چگونه تشخیص داده میشود؟
اینکه آسم چگونه تشخیص داده میشود یک سؤال رایج است که برای کسانی که علائم ذکرشده در بالا را دارند پیش می‌آید. برای تشخیص آسم در وهلۀ اول علائم و شرح‌حال فرد مبتلا اهمیت دارد. اگر پزشک به وجود بیماری آسم مشکوک شود، ممکن است برای تأیید تشخیص یکی از تست‌های زیر را درخواست کند.
اسپیرومتری
اسپیرومتر یک دستگاه است که فرد پشت آن نشسته و در دهانه آن تنفس میکند. این دستگاه باتوجهبه حجم هوایی تنفس و نحوۀ تنفس فرد، یک نمودار رسم میکند که اسپیروگرام نام دارد.
گفتیم که در آسم تنگی و انسداد رخ میدهد بنابراین فرد نمی‌تواند هوای موجود در ریه‌ها را بهخوبی خارج کند. در تست اسپیرومتری، یک فرد مبتلابه آسم نسبتِ کل هوایی که میتواند در یک ثانیه اولِ بازدم خارج کند به کل هوای خارج‌شده در بازدم به کمتر از 70 درصد کاهش می‌یابد.
در واقع در حالت طبیعی، ما در مرحلۀ بازدم در تست اسپیرومتری عمده هوای بازدمی را در یک ثانیۀ اول بازدم از ریه خارج می‌کنیم؛ اما، در فرد مبتلابه آسم چون در مسیر خروجی انسداد وجود دارد هوای موجود در ریه نمی‌تواند بهخوبی خارج شود.
برای تشخیص آسم از همان ویژگی برگشت‌پذیر بودنش که گفتیم نیز استفاده میشود. به این منظور ابتدا از فرد تست اسپیرومتری گرفته میشود، سپس داروی گشادکنندۀ مجاری هوایی به او داده میشود و چند دقیقه بعد مجدداً تست تکرار میشود. اگر نتیجۀ تست بعد از مصرف گشادکنندۀ مجاری به اندازۀ 12 درصد یا 200 میلی‌لیتر نسبت‌به تست اول افزایش داشته باشد، تشخیص آسم تأیید میشود.
تست متاکولین
در تست متاکولین برخلاف داروی گشادکننده، داروی تنگ‌کننده (محرک آسم) به فرد داده میشود و اگر حجم هوای خارج شده در یک ثانیه اولِ بازدم در تست اسپیرومتری به اندازۀ 20 درصد کاهش یابد، فرد به اسم مبتلاست. از این تست زمانی استفاده میشود که فرد فقط سرفۀ مزمن دارد یا با وجود اینکه علائم تنفسی دارد؛ اما، تست اسپیرومتری اولیه نرمال گزارش میشود.
باتوجهبه اینکه اغلب موارد آسم آتوپیک هستند، لذا وجود سابقۀ خانوادگی آلرژی یا آسم نیز میتواند در تشخیص کمک‌کننده باشد.
درمان آسم
مبنای درمان آسم گشادکردن مجاری هوایی در زمان حملات و همچنین جلوگیری از بروز حملات و تنگی مجاری است. داروهای مختلفی برای گشادکردن مجاری هوایی وجود دارند که مشهورترین آنها سالبوتامول است.
داروهای کنترل‌کنندۀ آسم نیز التهاب زمینه‌ای را در این بیماری برطرف میکنند و موجب کاهش بروز حملات میشوند که متداول‌ترین آنها مونته لوکسات و داروهای کورتیکواستروئید هستند.
باتوجهبه وضعیت و شدت بیماری فرد مبتلابه آسم، پزشک تصمیم میگیرد که چه داروهایی و چگونه مصرف شوند. حتی گاهی نیاز است چندین بار دارو یا دوز آن تغییر داده شود تا به بهترین ترکیب برای شخص دست یافت.
اگر درمورد بیماری آسم سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
پرسشوپاسخ
آسم چیست؟ آسم یک بیماری مزمن التهابی انسدادی برگشت‌پذیر راههای هوایی کوچک است.
آسم چند نوع است؟ آسم آتوپیک و آسم ذاتی انواع اصلی آسم بر اساس نوع ایجاد بیماری هستند. بر اساس وضعیت و شدت بیماری نیز آسم به متناوب خفیف، پایدار خفیف، پایدار متوسط و پایدار شدید تقسیم میشود.
علائم آسم تنفسی چیست؟ تنگی نفس، کبودی صورت و لب‌ها، ضعف و خستگی، سرفه و خلط غلیظ علائم اصلی آسم هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از مشکلاتی که زنان در دوران یائسگی آن را تجربه میکنند گرگرفتگی است. تقریباً اکثر زنان در دوران یائسگی خود با گرگرفتگی بدن مواجه شده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند. به همین بهانه، در ادامۀ این مطلب قصد داریم با استفاده از
اطلاعات پزشکی
بررسی کنیم که اولاً گرگرفتگی چیست، ثانیاً راه‌حل مناسب برای درمان گرگرفتگی بدن در دوران یائسگی چیست و چه اقداماتی میتوانند در کاهش یا از بین رفتن آن مفید باشند؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
گرگرفتگی چیست؟
چه عواملی سبب بروز گرگرفتگی بدن میشوند؟
گرگرفتگی یائسگی در چه زمانی رخ میدهد و شانس بروز آن چقدر است؟
چه عواملی شانش گرگرفتگی یائسگی را افزایش می‌دهند؟
درمان گرگرفتگی در یائسگی چه زمانی آغاز میشود؟
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی با دارو
قرص گرگرفتگی یائسگی
ترکیب Bazedoxifene/Conjugated Estrogen چه مزیتی در کنترل گرگرفتگی بدن دارد؟
ترکیب لوونورژسترل داخل رحمی و استروژن چه مزیت یا عوارض احتمالی در کنترل گرگرفتگی ناشی از یائسگی دارد؟
آیا طب سوزنی و طب سنتی برای درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی مفید است؟
درمان گرگرفتگی بدن با گیاهان سنتی و روغنِ دانه‌ها
سوالات متداول در مورد گرگرفتگی در زنان یائسه
گرگرفتگی چیست؟
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی چیست؟
آیا طب سوزنی در درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی مفید است؟
گرگرفتگی چیست؟
گرگرفتگی احساس گرما همراه با قرمزی اغلب در ناحیۀ صورت است؛ اما، ممکن است سایر نواحی بدن مانند گردن، میان تنه، قفسه سینه و بازوها را نیز درگیر کند. این احساس گرما اغلب چند دقیقه‌ای طول میکشد و ممکن است با تعریق شدید و افزایش ضربان قلب همراه باشد. گاهی متعاقب این علائم لرز و اضطراب نیز هنگام گرگرفتگی رخ میدهد.
چه عواملی سبب بروز گرگرفتگی بدن میشوند؟
عوامل مختلفی در بروز گرگرفتی بدن مؤثر هستند و میتوانند باعث شوند که در صورت، گردن و سایر اعضای بدن خود احساس داغ‌بودن و گرما کنید. این عوامل عبارت‌اند از:
عوامل تنظیم‌کنندۀ حرارت مانند تب، ورزش یا در معرض گرمای زیاد قرار گرفتن؛
عوامل نورولوژیک مانند تومورها، سردرد، MS، صرع و پارکینسون؛
عوامل گشادکنندۀ عروق مانند مصرف الکل، بعضی داروها، آکنه روزاسه، سندرم سروتونینی، برخی بدخیمی‌ها؛
شوک آنافیلاکتیک، غذاخوردن و برخی شرایط مانند یائسگی؛
بیماری‌هایی مانند سارکوییدوزو پرکاری تیروئید.
گرگرفتگی یائسگی در چه زمانی رخ میدهد و شانس بروز آن چقدر است؟
در ۴۰ درصد بانوان علائم گرگرفتگی یائسگی در مراحل اولیه بی‌نظمی عادت‌ماهانه تا قطع کامل آن مشاهده شده و ۶۰ الی ۸۰ درصد از زنان نیز این علائم را در مراحل بعدی و انتهایی قطع خونریزی تجربه میکنند. برخی از زنان نیز این علائم را خفیف و بسیاری از بانوان آنها را شدید تجربه میکنند.
همچنین بخوانید
پریود دردناک چیست؟؛ درمان خانگی قاعدگی دردناک
چه عواملی شانش گرگرفتگی یائسگی را افزایش می‌دهند؟
برخی علائم و شرایط ممکن است زنان را بیشتر در خطر بروز گرگرفتگی یائسگی قرار دهد. عواملی نظیر چاقی، سیگار، کاهش فعالیت فیزیکی، عوامل ژنتیکی و نژاد (برای مثال سیاه‌پوستان آفریقایی‌ـ‌امریکایی از چینی‌ها و ژاپنی‌ها بیشتر دچار گرگرفتگی یائسگی میشوند.) نقش مهمی در افزایش شانس بروز گرگرفتگی ایفا میکنند.
درمان گرگرفتگی در یائسگی چه زمانی آغاز میشود؟
استفاده از دارو در صورت بروز علائم متوسط تا شدید برای درمان گرگرفتگی بدن در دوران یائسگی توصیه میشود. همچنین درصورتی‌که گرگرفتگی به کیفیت زندگی فرد آسیب وارد کند، تجویز داروی مناسب ضرورت پیدا میکند.
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی
راههای مختلفی برای درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی وجود دارد و میتوان این علائم آزاردهنده را تا میزان زیادی کاهش داد. در ادامه این سرفصل به بررسی این راه‌ها خواهیم پرداخت.
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی با دارو
تنها ۳۰ـ۲۰ درصد بانوان، علیرغم شدت علائم، به دنبال درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی با مداخلات پزشکی هستند. علت این اقدام‌نکردن نسبت به درمان این است که معمولاً خیلی از زنان سعی در پنهان‌کردن یائسگی خود داشته یا با این تفکر که به‌زودی و حداکثر تا یک یا دو سال گرگرفتگی برطرف خواهد شد به دنبال درمان نمی‌روند. بااین‌حال بسیاری از مطالعات حاکی از آن هستند که، گرگرفتگی و برخی دیگر از عوارض آن ممکن است خیلی بیشتر از این مدت طول بکشند.
استفاده از هورمون نیز یکی از گزینه‌های درمان گرگرفتگی یائسگی است که البته زیاد رایج نیست؛ چراکه ممکن است شانس ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
به همین دلیل است که در افرادی با سابقۀ سرطان پستان نیز از هورمون برای درمان گرگرفتگی در یائسگی استفاده نمی‌شود. علاوه بر این در افراد با سابقۀ بیماریهای کرونری قلب، سکته مغزی یا افرادی که سابقۀ به وجود آمدن لخته خون (ترومبوز) در ورید عمقی (DVT) پا و آمبولی شریان ریوی (Pulmonary Embolism) را دارند نباید از ترکیبات هورمونی برای رفع علائم گرگرفتگی استفاده شود.
هورمون‌های استروژن و پروژسترون ازجمله هورمون‌هایی هستند که ممکن است به‌صورت محدود برای درمان گرگرفتگی بدن استفاده شوند.
قرص گرگرفتگی یائسگی
داروهای زیادی به‌عنوان قرص ضد گرگرفتگی در دوران یائسگی شناخته میشوند؛ اما، تنها قرص گرگرفتگی یائسی، که به تأیید سازمان غذا و دارو امریکا رسیده است، قرص پاروکستین است که تجویز آن در دوزهای پایین توصیه میشود.
اما علاوه بر قرص گرگرفتگی یائسگی پاروکستین برخی دیگر از داروها ممکن است برای درمان گرگرفتگی بدن در دوران یائسگی تجویز شوند که عبارت‌اند از:
ونلافاکسین (Venlafaxine)؛
سیتالوپرام (Citalopram)؛
اس سیتالوپرام (Escitalopram).
مصرف این داروها به اندازۀ هورمون‌درمانی مؤثر نیست؛ اما، برای زنانی که نمیتوانند از هورمون استفاده کنند بهترین گزینه به شمار می‌روند. بعد از مصرف این داروها ممکن است که عوارضی چون سرگیجه، خواب‌آلودگی، مشکل در تمرکزکردن یا افزایش وزن نیز تجربه شود.
به‌غیراز این داروها برخی دیگر از داروها نیز ممکن است در مراحل درمان گرگرفتگی یائسگی استفاده شوند که از متداول‌ترین آنها میتوان به داروهای زیر اشاره کرد:
گاباپنتین: گاباپنتین یک داروی ضد تشنج است که میتواند برای کاهش گرگرفتگی یائسگی مفید باشد و به همین دلیل در میان برخی به‌عنوان قرص برای درمان گرگرفتگی نیز شناخته میشود. عوارض جانبی این دارو خواب‌آلودگی، سرگیجه، احتباس آب در اندام‌ها و خستگی را شامل میشود.
پرگابالین: یکی دیگر از داروهای ضد تشنج است که میتواند در کمکردن گرگرفتگی‌های یائسگی مؤثر باشد. ممکن است پس از مصرف این دارو برخی عوارض جانبی مثل سرگیجه، خواب‌آلودگی، مشکل در تمرکزکردن و افزایش وزن را تجربه کنید.
اکسی بوتینین کلراید: این دارو اغلب برای درمان اختلالات ادراری مانند بیش از حد فعال‌بودن مثانه استفاده میشود؛ اما، ممکن است به برخی از زنان در درمان گرگرفتگی یائسگی کمک کند. عوارض جانبی این دارو میتواند خشک‌شدن دهان، خشک‌شدن چشم، یبوست، تهوع و سرگیجه را شامل شود.
کلونیدین: کلونیدین ازجمله داروهایی است که معمولاً برای درمان فشارخون بالا استفاده میشود و ممکن است برای بهبود گرگرفتگی بعد از یائسگی نیز مفید باشد. سرگیجه، خواب‌آلودگی، خشکی دهان و یبوست از عوارض جانبی این دارو هستند.
همان طور که گفته شد، افرادی که سابقۀ برخی بیماریها را دارند نمیتوانند از داروهای هورمونی برای درمان گرگرفتگی بدن استفاده کنند. مصرف تنها برخی داروها نیز برای این افراد مجاز است که عبارت‌اند از:
مهاركننده‌های برداشت سروتونين یا SSRI مانند پاروکستین، سیتالوپرام، اسیتالوپرام (اما نه فلوکستین و نه سرترالین)؛
داروهای مهاركننده‌های برداشت سروتونين‌ـ‌نوراپینفرین یا SNRIs مانند ونلافاکسین؛
برخی داروهای ضد صرع مانند گاباپنتین (به‌خصوص برای کسانی که بیشتر در شب‌ها علایم گرگرفتگی دارند) و پرگابالین؛
حتی داروهایی مانند کلونیدین و اکسی بوتینین میتوانند به بهبود علائم گرگرفتگی ناشی از یائسگی کمک کنند.
ترکیب Bazedoxifene/Conjugated Estrogen چه مزیتی در کنترل گرگرفتگی بدن دارد؟
این ترکیب دارویی دستۀ جدیدی به‌نام کمپلکس استروژن انتخابی بافت (TSECs) است که از ترکیب یک استروژن مدولاتور انتخابی گیرنده استروژن (SERM) ساخته شده است. مزیت این دارو در این است که اثرات خوب استروژن در کاهش گرگرفتگی یائسگی را بدون عوارض پروژسترون (مثل درد سینه‌ها و افزایش خطر سرطان پستان) به همراه دارد.
ترکیب لوونورژسترل داخل رحمی و استروژن چه مزیت یا عوارض احتمالی در کنترل گرگرفتگی ناشی از یائسگی دارد؟
از مزیت استفاده از ترکیب لوونورژسترل داخل رحمی و استروژن کاهش عوارض سیستمیک پروژسترون در عین مهار تحریک رحم است. بااین‌حال احتمال جذب سیستمیک لونورژسترل و افزایش خطر سرطان پستان وجود دارد و به همین دلیل در درازمدت ممکن است خطر داشته باشد.
آیا طب سوزنی و طب سنتی برای درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی مفید است؟
وضعیت برخی بیماران ممکن است با استفاده از درمان‌های مثل طب سنتی بهبود یابد. البته باید توجه داشت که حدود نیمی از بیماران با دریافت دارونما (Placebo)؛ یعنی دریافت دارو با ظاهر مشابه اما فاقد ماده مؤثر هم پاسخ می‌گیرند. به نظر می‌رسد طب سوزنی هم نقش دارونما داشته باشد.
درمان گرگرفتگی بدن با گیاهان سنتی و روغنِ دانه‌ها
گیاهانی مانند جنسینگ (Ginseng)، یام وحشی، شبدر قرمز (Red Clever)، دونگ کو (Dong Quai) و روغن ایونینگ پریم رز(Evening Primrose Oil) برای کنترل علائم گرگرفتگی استفاده میشوند؛ ولی، تأثیر چندانی در کنترل علائم ندارند.
همچنین بخوانید
سرطان دهانه رحم چیست و چگونه تشخیص داده میشود؟
گرگرفتگی یکی از عوارض طبیعی یائسگی است که ممکن است تا چند سال پس از یائسگی نیز در زنان باقی بماند. به همین دلیل بسیار مهم است که برای درمان گرگرفتگی یائسگی به پزشک مراجعه کنید. دارودرمانی و تجویز قرص ضد گرگرفتگی در کنار هورمون‌درمانی از متداول‌ترین روشهای پیشرو برای درمان گرگرفتگی بدن در دوران یائسگی هستند؛ اما، به دلیل افزایش شانس ابتلا به سرطان پستان، هورمون‌درمانی تنها برای درصد کمی از زنان تجویز میشود.
سوالات متداول در مورد گرگرفتگی در زنان یائسه
گرگرفتگی چیست؟
گرگرفتگی احساس گرما همراه با قرمزی اغلب در ناحیه صورت است؛ اما، ممکن است سایر نواحی بدن مانند گردن، میان تنه، قفسه سینه و بازوها را نیز درگیر کند.
درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی چیست؟
داروهای مختلفی برای این مورد تجویز میشود که بسته به شرایط بیمار انتخاب‌های دارویی متفاوت خواهد بود.
آیا طب سوزنی در درمان گرگرفتگی بدن در یائسگی مفید است؟
وضعیت برخی بیماران ممکن است با استفاده از درمان‌های مثل طب سنتی بهبود یابد. البته باید توجه داشت که، حدود نیمی از بیماران با دریافت دارونما (Placebo)؛ یعنی دریافت دارو با ظاهر مشابه اما فاقد ماده مؤثر هم پاسخ می‌گیرند. به نظر می‌رسد طب سوزنی هم نقش دارونما داشته باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
در این سری از مقالات دارویی با توجه به میزان پرسش همگانی در جامعه به دو مورد از ابهامات مربوط به سیستم دارویی می پردازیم. ابتدا به اختصار در مورد فرآیند ریکال Recall یا جمع آوری داروهای دچار مشکل از بازار دارویی میپردازیم. سپس نکات مهمی در مورد نحوه صحیح انهدام دارو های غیر قابل مصرف ( Safe Drug Disposal ) میپردازیم.
فرآیند جمع آوری دارو از بازار دارویی ( Recall )
فراخوان دارویی یا ریکال در حوزه دارو امری متداول است و نشان دهنده این است که دستگاه نظارت وظیفه خود را به درستی انجام داده است. ریکال دارو فرآیندی است که در آن مشکل کیفیت، دوزو ایمنی دارو، هم چنین برچسب غلط یا آلودگی شیمیایی توسط بازرسین دارویی یا خود شرکت تولید کننده شناسایی میشود و منجر به صدور فرمان جمع آوری دارو از سطح جامعه میشود. در این فرآیند، شماره سریال ساخت خاصی ( Lot Number ) فراخوان میشود.
سازمان غذا و دارو آمریکا دارای سیستم منسجمی است که تمام ریکال ها صحیح و به موقوع انجام شود تا سلامت جامعه و بیماران حفظ شود. در بسیاری از موارد، ریکال به صورت داوطلبانه از سوی شرکت‌های دارویی اعلام میشود و یا در مواردی FDA تمام تولید کنندههای دارویی، مراکز درمانی و دارویی مربوط به آن داروی خاص و سریال خاص را ملزم به جمع آوری دارو از بازار مینماید. از جمله داروهایی که اخیراً توسط کمپانی دارویی ریکال اعلام کرده‌اند میتوان به سری‌های خاصی از Metformin ER، Losartan، Valsartan، Irbesarton اشاره کرد. در همه این موارد اشاره شده، علت جمع آوری دارویی مربوط به سطح بالاتر از انتظار برای ماده شیمیایی N-Nitra so di methyl amine ( NDMA ) گزارش شده است. سطح بالای NDMA با شیوع سرطان در حیوانات در ارتباط است. میزان NDMA در مواد دارویی و غذایی و ارتباط آن با شیوع سرطان در انسان هنوز ثابت نشده است، با این حال FDA میزان NDMA را در داروها بررسی و کنترل میکند. برای اطلاعات بیشتر راجع به داروی خاص خود می‌توانید به سایت FDA به آدرس
www.fda.gov/safety/recall
مراجعه کنید و داروی مورد نظر را از نظر اعلام ریکال با توجه به کمپانی دارویی و NDC خاص آن بررسی کنید.
در فرآیند ریکال، داروخانه‌ها نقش مهمی در جمع آوری دارو از سطح بازار و ارجاع داروی آلوده به کارخانه تولیدی جهت انهدام دارند. داروخانه ها موظف به یافتن سریال های مورد نظر داروی آلوده، تماس و اطلاع رسانی به بیماران و ارجاع داروها به کارخانه تولیدی می‌باشند. در این موارد داروی ریکال با داروی سالم جایگزین میشود. در این راستا لازم به اطلاع رسانی به بیماران است که دارو را ناگهان قطع نکنند بلکه دارو باید جایگزین شود.
شاید این مقاله نیز برای شما جذاب باشد :
داروهای موثر در درمان ویروس کرونا
نحوه صحیح انهدام داروهای غیرقابل مصرف ( Safe Drug Disposal )
داروها مواد شیمیایی هستند که میتوانند به چرخه محیط زیست آسیب برسانند. از طرف دیگر برخی داروها برای حیوانات، کودکان و نوجوانان نیز خطر جدی دارند. بنابراین انهدام دارو نیازمند به توجه ویژه دارد. در این جا به سه روش قابل قبول FDA در انهدام داروها میپردازیم :
بهترین روش انهدام داروهای غیرقابل استفاده یا تاریخ گذشته تحویل آنها به مراکز خاص آنها می‌باشد.
نهاد دولتی DEA برنامه‌ای به صورت روز ملی «drug take back» یا «جمع آوری دارو» را در سراسر آمریکا در محل‌های خاصی انجام میدهد. در این روز شما می‌توانید تمام داروهای اضافی یا تاریخ مصرف گذشته خود را در محل‌های خاص در نظر گرفته شده بیاندازید تا به طور ایمن این داروها منهدم شوند و به محیط زیست آسیب نرسد و همچنین خطر سوء استفاده دارویی یا آسیب به حیوانات و کودکان منتفی شود. طبق گزارش کنونی FDA، روز جمع آوری ملی دارو امسال 24 اکتبر (2020) از ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر اعلام شده است. برای آگاهی از نزدیکترین محل جمع آوری دارو به آدرس DEA = authorized collector in your community مراجعه و شهر یا Zip code خود را جستجو نمایید تا نزدیکترین محل جمع آوری داروهای انهدامی را یافته و به سلامت جامعه و محیط زیست خود کمک نمایید.
اگر بنا به علتی به مکان‌های جمع آوری دارو دسترسی ندارید، داروهای نسخه ای غیرمخدر را می‌توانید به صورت زیر دور بیاندازید :
ـ دارو را از قوطی اصلی خارج کنید و با مواد نامطبوع مثل تفاله قهوه یا چای مخلوط نمایید.
ـ سپس آن را بدون محفظه‌ای مانند پلاستیک زیپ دار یا قوطی بگذارید.
ـ این قوطی حاوی داروی آلوده شده را درون زباله خانگی معمولی بیاندازید.
ـ تمام اطلاعات شخصی بیمار را از قوطی اصلی دارو پاک و یا خط خطی نمایید.
داروهای مخدر به علت خطر بالقوه ناشی از سوء مصرف آن باید در سینک یا توالت منهدم شوند تا خطر دسترسی افراد، کودکان و حیوانات به آنها را کاهش دهیم. البته در این روش خطر آلودگی محیط زیست وجود دارد و فقط زمانی که دسترسی به مراکز انهدام DEA وجود نداشته باشد مجبور به انجام این روش خواهیم بود.
در این سری مقاله تلاش کردیم اطلاعات مهم و کاربری در مورد ابهامات مورد سوال در جامعه ( انهدام دارو های غیر قابل مصرف ) را مطرح نماییم.
دکتر محبوبه مشایخی
|
https://seebmagazine.com
|
سیستم‌های بهداشتی همواره به‌دنبال بالابردن سطح سلامت افراد جامعه و بهبود کیفیت زندگی به‌خصوص در دوران میانسالی و کهن‌سالی هستند. در این میان روشهای پیشگیری از بیماریها (ازجمله واکسیناسیون در بزرگسالان) از مؤثرترین روشها برای این منظور هستند. پیشگیری از بیماریهای عفونی و عوارض ناشی از آنها در افراد میان‌سال و کهن‌سال کمک شایانی به بالابردن کیفیت زندگی و سطح سلامت افراد جامعه خواهد کرد. در این میان، واکسیناسیون، در برابر بیماریهای عفونی رایج و پرمخاطره، مهمترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بیماریهای عفونی است.
فهرست مطالب
چرا واکسیناسیون در بزرگسالان مهم است؟
7 واکسن ضروری در بزرگسالان
1. واکسن آنفولانزا بزرگسالان
2. واکسن پنومونی بزرگسالان
3. واکسن زونا (هرپس زوستر Herpes Zoster)
4. واکسن سیاه‌سرفه (Pertussis) و واکسن کزاز بزرگسالان
5. واکسن هپاتیت ب
6. واکسن سرخک در بزرگسالان
7. واکسن گارداسیل
تزریق چه واکسن‌هایی در بزرگسالان ضروری است؟
واکسن آنفولانزا بزرگسالان چه زمانی باید تزریق شود؟
واکسن گارداسیل چیست؟
چرا واکسیناسیون در بزرگسالان مهم است؟
افراد مسن بیشتر در معرض بیماریهای عفونی و عوارض آنها هستند؛ زیرا، با افزایش سن واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به ویروس‌ها و باکتریها کاهش می‌یابد. از سوی دیگر، با افزایش سن شانس ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشارخون و بیماریهای عروقی بیشتر میشود که خود شرایط مساعدتری را برای افزایش عوارض بیماریهای عفونی به وجود می‌آورد.
همچنین افراد مسن بیشتر در معرض عوارض ناشی از بیماریهای پیشگیری‌پذیر با واکسیناسیون (شامل طولانی‌شدن دورۀ بیماری، بستری در بیمارستان، ناتوانی‌های جسمی موقت یا دائمی و حتی مرگ) هستند.
واکسیناسیون میتواند افراد را از بسیاری از بیماریهای عفونی ایمن کند، مانند آنفولانزا، ذات‌الریه (پنومونی)، هرپس و زونا، پاپیلوم، سیاه سرفه، هپاتیت A و B و بسیاری از بیماریهای دیگر. برای برخی از این بیماریها هیچ درمانی وجود ندارد یا در بعضی موارد عوارض بیماریها بسیار شدید و جبران‌ناپذیر است. بنابراین تزریق انواع واکسن بزرگسالان نقش بسیار مهمی در ارتقا سلامت این افراد دارد.
7 واکسن ضروری در بزرگسالان
هر کشوری برنامۀ واکسیناسیون مشخصی دارد که توسط سیستم بهداشتی و درمانی آن کشور تعیین میشود. کمیته واکسیناسیون مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها در امریکا (CDC)، واکسیناسیون در مقابل چهار بیماری مهم شامل آنفولانزا، ذات‌الریه (Pneumonia)، زونا (Herpes Zoster) و سیاه‌سرفه (Pertussis) را در افراد بالای ۵۰ سال توصیه میکند.
اغلب واکسن‌هایی که در دوران کودکی تزریق میشوند در بزرگسالی نیاز به تزریق دوز یادآور دارند. برای مثال واکسن دوگانه (دیفتری، کزاز) پس از تکمیل واکسیناسیون در دوران کودکی.
1. واکسن آنفولانزا بزرگسالان
افراد میان‌سال و کهن‌سال، به‌علت داشتن بیماریهای زمینه‌ای و تضعیف طبیعی سیستم ایمنی، بیشتر در معرض عوارض ویروس آنفولانزا هستند.
طبق گزارشCDC، نیمی از موارد بستری در بیمارستان و ۶۴ درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از بیماری آنفلوانزا مربوط به افراد بالای ۶۵ سال است که واکسن آنفولانزا دریافت نکرده‌اند. توصیۀ کمیتۀ واکسیناسیون این مرکز، دریافت سالیانه یک دوز واکسن آنفولانزا با فرمول ویروس غیرفعال‌شده (Inactivated) برای تمام افراد بالای ۶۵ سال است.
البته دریافت واکسن آنفولانزا برای همۀ سنین توصیه میشود؛ ولی، در افراد بالای ۶۵ سال اهمیت بیشتری دارد. بهترین زمان دریافت واکسن آنفولانزا نیز اواخر سپتامبر و اوایل اکتبر است؛ زیرا، شیوع فصلی آنفولانزا معمولاً از ماه اکتبر تا ماه می (سال بعد) است.
عوارض ناشی از واکسن تزریقی آنفولانزا شامل عوارض محل تزریق (قرمزی، حساسیت و تورم موضعی)، سردرد، تب خفیف، تهوع و درد عضلانی است که در مقایسه با عوارض جدی خودِ بیماری قابل چشم‌پوشی است.
واکسن آنفولانزا تهیه‌شده از ویروس زندۀ ضعیف‌شده در افراد بالای ۵۰ سال توصیه نمی‌شود.
هیچ واکسنی بی‌خطر نیست؛ اما، ویروس‌های استفاده‌شده در واکسن معمولی آنفولانزا (HotShot) حاوی بخش غیرزنده و غیرفعال ویروس هستند که تنها سبب برانگیختگی سیستم ایمنی و ایجاد پادتن در مقابل ویروس میشوند و لذا خاصیت بیماری‌زایی ندارند. ویروس‌های موجود در انواع دیگر واکسن حاوی ویروس زندۀ ضعیف‌شده (مانند قطرۀ بینی واکسن آنفولانزا) نیز قدرت تکثیر ندارند و نمیتوانند سبب بروز آنفولانزا شوند.
پس از واکسیناسیون هم امکان ابتلا به آنفولانزا وجود دارد؛ ولی، بیماری بسیار ضعیف‌تر و با عوارض کمتری بروز خواهد کرد.
همچنین بخوانید
باورهای نادرست در مورد واکسن آنفلوانزا
2. واکسن پنومونی بزرگسالان
طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، بیماری پنومونی و عوارض آن (ازجمله مننژیت باکتریایی) سالانه بیش از ۵00,000 فرد را در امریکا گرفتار میکند. گروه‌هایی که بیشتر در معرض بیماری پنومونی و عوارض آن (شامل بستری در بیمارستان و مرگ‌ومیر ناشی از آن) هستند افراد بالای ۶۵ سال‌اند و نیز افرادی که بیماریهای مزمن دارند مانند بیماریهای قلبی‌وعروقی، بیماریهای حاد تنفسی و دیابت.
باکتری عامل پنومونی، که Streptococcus Pneumoniae)) نام دارد، میتواند سبب ایجاد گروهی از بیماریها شامل سینوزیت و عفونت گوش میانی در سادهترین فرم تا موارد مهاجم و خطرناک مانند ذات‌الریه، عفونت خون و مننژیت شود. تاکنون حدود 90 نوع از این باکتری شناخته شده است که حدود ۳۵ـ30 درصد آنها میتوانند سبب عفونت انسانی شوند.
امروزه واکسن موجود پنومونی میتواند حاوی 23 پلی‌ساکارید مربوط به 23 گونه مختلف باکتری استرپتوکک پنومونیه باشد که به نوموواکس یا PPSV23 شهرت دارد. در سال 2000، واکسن PCV13 که حاوی 13 پلی‌ساکارید مربوط به 13 گونه دیگر باکتری پنومونی است مورد تأیید FDA قرار گرفت.
واکسن پنومونی Pneumovax)) کاملاً مطالعه و آزمایش شده است و تزریق آن در افراد بالای 2 سال کاملاً ایمن است.
عوارض ناشی از
واکسن پنومونی
میتواند شامل عوارض موضعی تزریق مانند درد، حساسیت و تورم محل تزریق و همچنین عوارض عمومی شامل سردرد، درد عضلانی، خستگی و لرز باشد.
سازمان واکسیناسیون امریکا (ACIP) توصیه میکند، افراد بالای ۶۵ سال باید حداقل یک بار PPSV23 را دریافت کنند. اگر فردی قبل از ۶۵ سالگی واکسن PPSV23 را دریافت کرده، توصیه میشود با نظر پزشک یک دوز دیگر PPSV23 را با فاصله ۵ سال از واکسن قبلی بعد از ۶۵ سالگی دریافت کند.
همچنین توصیه میشود که افراد بالای ۶۵ سال ابتدا یک دوز PCV13 و سپس یک دوز PPSV23 را یک سال بعد دریافت کنند.
اگر فردی یک دوز PPSV23 را بعد از ۶۵ سالگی دریافت کرد، حائز اهمیت است که یک دوز PCV13 با فاصلۀ یک سال بعد از PPSV23 تزریق کند. این فاصلۀ زمانی کمک میکند که سطح آنتی‌بادی در مقابل باکتری استرپتوکک نومونیه در بالاترین حد مورد انتظار باقی بماند.
3. واکسن زونا (هرپس زوستر Herpes Zoster)
افزایش سن خطر برانگیختگی ویروس واریسلا را بالا میبرد که به‌صورت زونا بروز میکند. افراد مسن دچار ویروس هرپس زوستر عوارض و علائم شدیدتری را نشان می‌دهند. واکسیناسیون علیه ویروس هرپس زوستر ممکن است ریسک ابتلا به بیماری زونا را کاهش ندهد؛ ولی، قطعاً عوارض ناشی از ویروس زونا را، که شامل عوارض عصبی و نورالژیک بوده و بسیار دردناک است، کاهش میدهد.
دو نوع واکسن مورد تأیید برای بیماری زونا موجود است که شامل فرمول زندۀ ضعیف‌شدۀ ویروس (ZVL- Attenuated Zoster Vaccine) و فرمول تهیه‌شده از بخش غیرزندۀ ویروس، که به‌صورت نوترکیب تهیه میشود، (RZV- Recombinant Zoster Vaccine) است.
طبق توصیۀ سازمان واکسیناسیون امریکا، تزریق دو دوز از واکسن غیرزندۀ نوترکیب هرپس با فاصله 2 ماه از هم برای همۀ افراد بالای ۵۰ سال توصیه میشود.
4. واکسن سیاه‌سرفه (Pertussis) و واکسن کزاز بزرگسالان
واکسن سیاه‌سرفه یا پرتوزیس بخشی از واکسیناسیون رایج در کودکان است. تحقیقات نشان میدهد که،10ـ۵ سال بعد از آخرین واکسن پرتوزیس کودکان اثر ایمنی واکسن در بدن افراد از بین میرود. بنابراین یک دوز واکسن بوستر Td، که یک واکسن دوگانه شامل واکسن کزاز بزرگسالان و واکسن سیاه‌سرفه بزرگسالان است، برای همۀ افراد بزرگسال ازجمله افراد بالای ۶۵ سال توصیه میشود.
5. واکسن هپاتیت ب
سازمان واکسیناسیون امریکا توصیه میکند که افراد زیر باید واکسن هپاتیت ب را دریافت کنند:
همۀ نوزادان؛
همۀ کودکان و نوجوانان کمتر از 19 سال که واکسینه نشده‌اند؛
بزرگسالان 19 تا ۵۹ سال؛
بزرگسالان ۶۰ سال و بالاتر که در معرض خطر ابتلا به هپاتیت ب هستند.
گروههای زیر در خطر ابتلا به هپاتیت ب هستند:
افرادی که در معرض خطر عفونت از طریق تماس جنسی قرار دارند؛
افرادی که شریک جنسی آنها هپاتیت B دارد؛
افراد فعال جنسی که در یک رابطۀ طولانیمدت و تک‌همسری نیستند (برای مثال، فردی که در ۶ ماه گذشته بیش از یک شریک جنسی داشته است)؛
افرادی که به‌دنبال ارزیابی یا درمان عفونت مقاربتی هستند؛
مردانی که با مردان رابطۀ جنسی دارند؛
افرادی که در معرض خطر عفونت با دریافت خون و فراورده‌های خونی هستند؛
افرادی که مواد مخدر تزریق میکنند؛
افرادی که با فردی مبتلابه هپاتیت B زندگی میکنند؛
افرادی که در مراکز نگهداری افراد دارای معلولیت رشدی زندگی یا کار میکنند؛
کارکنان مراقبت‌های بهداشتی و ایمنی عمومی که در محل کار در معرض خطر قرارگرفتن خون یا مایعات بدن آلوده به خون هستند؛
افرادی که دیالیز میشوند؛
افراد مبتلابه دیابت؛
مسافران بین‌المللی که به کشورهایی که هپاتیت B در آنها شایع است می‌روند؛
فرد مبتلابه ویروس هپاتیت C؛
افراد مبتلابه بیماری مزمن کبدی؛
افراد مبتلابه عفونت HIV؛
افرادی که در زندان هستند.
دوز «تقویت‌کننده یا بوستر» دوز اضافی واکسن است که میتواند اثربخشی واکسن را افزایش دهد. اکثر افراد سالم نیازی به دوز تقویت‌کننده ندارند؛ اما، میتوان برای بررسی ایمنی بدن و تصمیم‌گیری درمورد اینکه آیا دوز تقویت‌کنندۀ واکسن ضروری است یا نه آزمایش خون انجام داد.
6. واکسن سرخک در بزرگسالان
واکسن سرخک در قالب واکسن سه گانۀ MMR، که شامل واکسن سرخک، سرخجه و هاری است، به همۀ کودکان تزریق میشود. بزرگسالان همچنین باید درمورد واکسن سرخک در بزرگسالان با MMR از طریق 1 یا 2 دوز (بسته به عوامل خطر) دارای ایمنی کافی باشند، مگر اینکه شواهد احتمالی دیگری مبنی‌بر مصونیت در برابر سرخک، اوریون و سرخجه داشته باشند.
تزریق یک دوز واکسن MMR یا سایر شواهد احتمالی مصونیت برای اکثر بزرگسالان کافی است. هیچ توصیه‌ای برای یک برنامۀ جبرانی در میان بزرگسالان برای دوز دوم MMR (برای مثال، افرادی که قبل از سال 1989 متولد شدهاند یا موارد دیگر) وجود ندارد.
7. واکسن گارداسیل
بعضی از سویه‌های ویروس HPV که عامل زگیل تناسلی است میتوانند موجب ایجاد سرطان دهانۀ رحم و تعدادی سرطان دیگر ازجمله سرطان حلق و حنجره شوند. واکسن گارداسیل یک واکسن است که در برابر ابتلا به این سویه‌های پرخطر در افراد ایمنی ایجاد میکند.
همچنین بخوانید
واکسن گارداسیل چیست؟
در این مطلب تلاش کردیم اطلاعات مختصر و موردنیاز درمورد انواع واکسن بزرگسالان را به‌اختصار توضیح دهیم. برای کسب اطلاعات کامل‌تر می‌توانید با پزشک معالج خود مشورت کنید.
منابع
PPowerak, Vaccination Needs in the Older Adults, American Academy of CME
Centers for Disease Control and Prevention, Recommended Adult Immunization Schedule for Ages 19 Years or Older.
Powerpack, Improving Pneumococcal Vaccine Utilization in Long Term Care Facilities, Postgraduate Healthcare Education. Merck & Co, Inc.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Recommended Adult Immunization Schedule for ages 19 years or older.
سوالات متداول در مورد واکسن‌های مورد نیاز بزرگسالان
تزریق چه واکسن‌هایی در بزرگسالان ضروری است؟
طبق توصیۀ سازمان واکسیناسیون امریکا تزریق واکسن آنفولانزا، پنومونی، زونا و دوز یادآور سیاه‌سرفه به همۀ بزرگسالان بالای ۶۰ سال توصیه میشود.
واکسن آنفولانزا بزرگسالان چه زمانی باید تزریق شود؟
توصیه میشود هر سال در فاصلۀ ماه مه تا اکتبر واکسن آنفولانزا بزرگسالان تزریق شود.
واکسن گارداسیل چیست؟
واکسن گارداسیل در برابر سویه‌های سرطان‌زای ویروس HPV ایمنی ایجاد میکند.
|
https://seebmagazine.com
|
کشیدن دندان عملی نیست که هیچ‌کدام از ما به آن علاقه داشته باشیم؛ اما، اگر تاکنون آن را تجربه نکرده باشیم، این امکان وجود دارد که حداقل برای یکبار در طول عمرمان برای کشیدن دندان به دندانپزشکی مراجعه کنیم. مراحل پس از کشیدن دندان میتواند دردناک باشد و مشکلات خاص خود را داشته باشد. به همین بهانه، در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
سایت
سیب
قصد داریم یک راهنمای جامع از اقدامات لازم برای بعد از کشیدن دندان ارائه کرده و به این سؤال که «بعد از کشیدن دندان چه باید کرد؟» به شکلی کامل پاسخ دهیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
بعد از کشیدن دندان چه باید کرد؟
5 کاری که باید بعد از کشیدن دندان انجام داد.
1. از کیسه یخ برای کاهش خونریزی استفاده کنید
2. سعی کنید در دهان خود مکش ایجاد نکنید
3. دهان خود را تمیز نگه‌دارید.
4. آب و نمک غرغره کنید.
5. با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
بعد کشیدن دندان چه کنیم؟
بعد از کشیدن دندان چه بخوریم؟
چند ساعت بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم؟
بعد از کشیدن دندان چه نخوریم؟
درنهایت بایدها و نبایدهای بعد از کشیدن دندان
بعد از کشیدن دندان چه باید کرد؟
بعد از کشیدن دندان چه بخوریم؟
چند ساعت بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم؟
بعد از کشیدن دندان چه باید کرد؟
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم میشوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی میشود در آن درد، خونریزی یا هرگونه عوارض کشیدن دندان کاهش پیدا کرده و روند بهبودی تسریع شود. دستۀ دوم مراقبت‌های غذایی را در برمی‌گیرد که غذاهای مجاز یا غیرمجاز بعد از کشیدن دندان را تعیین میکند.
5 کاری که باید بعد از کشیدن دندان انجام داد.
سؤال بسیار رایج برای همۀ کسانی که برای کشیدن دندان به دندانپزشکی مراجعه کرده‌اند این است که بعد از کشیدن دندان چه کنیم. برای پیشگیری و مقابله با عوارض کشیدن دندان و تسریع روند بهبودی توصیه میشود که اقدامات زیر را انجام دهید:
1. از کیسه یخ برای کاهش خونریزی استفاده کنید
درست بعد از اینکه دندان شما کشیده شد پزشک یک پد گاز بر روی مکانی که دندان قبلاً آنجا بوده قرار میدهد و از شما درخواست میکند که آن را بیست دقیقه یا بیشتر گاز گرفته و فشار دهید.
دلیل این مسئله این است که دندانپزشک میخواهد خونریزی تاحدامکان کاهش پیدا کند. اما با این وجود، حتی بعد از گذشت 24 ساعت ممکن است که کمی خونریزی داشته باشید و بهتر است آن را تاحدامکان متوقف کنید.
قراردادن کیسه یخ بر روی محل کشیدگی دندان یک روش بسیار کاربردی برای کاهش خونریزی بعد از کشیدن دندان است. سرما ناشی از یخ جریان خون در محل جراحی را کاهش داده که همین مسئله سبب کم‌شدن خونریزی و درد میشود.
همچنین بخوانید
رایج ترین و بهترین روش های زیبایی دندان کدامند؟
توصیه میشود که، 10 تا 20 دقیقه کیسه یخ را روی محل جراحی یا حتی صورت خود قرار داده و سپس بعد از یک وقفۀ 20 دقیقه‌ای دوباره این کار را تکرار کنید.
علاوه بر این، مصرف یک سری از داروهای ضدالتهاب نیز برای کاهش خونریزی دندان کشیده‌شده مفید است که در اکثر موارد دندانپزشک شما داروهای مناسب را تجویز خواهد کرد و نیازی به مصرف خودسرانۀ دارو برای کاهش خونریزی دندان نیست.
2. سعی کنید در
دهان
خود مکش ایجاد نکنید
در 24 ساعت اول هیچ کاری نکنید که سبب مکش در دهان شما شود. برای مثال آب را در دهان خود غرغره نکرده یا به زور آب دهان خود را به بیرون پرتاب نکنید. همچنین توصیه میشود که، از نوشیدنِ با نی و سیگارکشیدن نیز که باعث ایجاد مکش در دهان میشوند خودداری کنید؛ زیرا میتوانند برای شما مضر باشند.
ایجاد مکش در دهان میتواند سبب بیرون‌آمدن لختۀ خون شده و حفره خشک ایجاد کند. حفره خشک یک شرایط دردناک در دندانپزشکی است که به‌شدت پیشگیری از بروز آن توصیه میشود.
3. دهان خود را تمیز نگه‌دارید.
مسواک‌زدن مهمترین کار برای مراقبت از دندانهای ما است؛ اما، شاید برای شما این سؤال پیش‌آمده باشد که، بعد از کشیدن دندان چه باید کرد و آیا به مسواک‌زدن یا نخ دندان کشیدن دندانها باید ادامه داد؟
مسواک‌زدن بعد از کشیدن دندان یا استفاده از نخ دندان کارهایی هستند که به‌منظور تمیزنگه‌داشتن دهان و دندانها باید طبق روال گذشته انجام شوند؛ اما، حتماً باید مراقب جای دندانِ کشیده‌شده باشید تا مسواک یا نخ دندان به آن برخورد نکند.
تمیزنگه‌داشتن دهان از بروز عفونت دندان بعد از کشیدن جلوگیری کرده؛ اما، باید به یاد داشته باشید که، هنگام مسواک‌زدن آب را خیلی محکم و سریع به بیرون تف نکنید.
4. آب و نمک غرغره کنید.
یکی دیگر از راههای درمان خانگی عفونت دندان بعد از کشیدن آن استفاده از محلول آب‌نمک است. 2۴ ساعت بعد از کشیدن دندان اجازه دارید که در دهان خود به‌آرامی آب غرغره کنید و توصیه میشود که حتماً محلول آب و نمک را امتحان کنید.
برای درمان عفونت لثه بعد از کشیدن دندان و تسریع روند بهبودی، با استفاده از یک لیوان آب ولرم و نصف قاشق چایخوری محلول آب و نمک درست کنید و به‌آرامی برای مدت دلخواه آن را غرغره کند.
5. با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
گاهی اوقات بعد از کشیدن دندان اوضاع میتواند از کنترل شما خارج شده و شرایطی ایجاد میشود که درصورت تجربۀ آنها حتماً باید با دندانپزشک خود تماس بگیرید؛ این شرایط عبارت‌اند از:
خونریزی محل کشیدگی بند نیامده و بعد از 24 ساعت همچنان به مقدار زیاد ادامه دارد؛
تورم لثه یا صورت شما بیشتر شود؛
دچار تب و لرز شوید؛
ادامه‌یافتن و از بین نرفتن بیحسی؛
پدیدآمدن حفره خشک در محل کشیدگی.
بعد کشیدن دندان چه کنیم؟
پس از کشیدن دندان باید مراقب غذاخوردن خود باشید و از خوردن یک سری از غذاها خودداری کرده و تنها برخی غذاها برای شما مجاز خواهند بود.
از همین رو، نکات تغذیه‌ای پس از جراحی کشیدن دندان به سه بخش تقسیم میشوند: «چگونه بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم»، «بعد از کشیدن دندان چه بخوریم» و «بعد از کشیدن دندان چه نخوریم».
بعد از کشیدن دندان چه بخوریم؟
روش غذاخوردن بعد از کشیدن دندان دقیقاً به اندازۀ نوع غذایی که می‌خورید مهم است. بعد از کشیدن توصیه میشود که، تاحدامکان غذا را با آن طرفی که جراحی انجام نشده است بجوید و مایعات را نیز به همان سمت هدایت کنید.
ازآنجایی‌که به مایعات نسبت به غذاهای خشک تمایل بیشتری وجود دارد، ممکن است وسوسه شوید که از نی استفاده کنید؛ اما، همان طور که گفته شد، استفاده از نی بعد از کشیدن دندان توصیه نشده و باعث بیرون‌آمدن لخته خون و به وجود آمدن حفره خشک میشود.
اینکه بعد از کشیدن دندان چه بخوریم یکی از سؤالاتی است که ممکن است در ذهن شما شکل گرفته باشد. 24 ساعت نخست پس از کشیدن دندان مهمترین زمان برای مراقبت از آن و کاهش عوارض کشیدن دندان به حساب می‌آید که غذاخوردن نیز از این قاعده مستثنا نیست.
در ابتدا بهتر است به سراغ مواد غذایی مثل ژله، ماست یا بستنی بروید که جویدن آنها راحت است و جزء غذاهای مناسب بعد از کشیدن دندان به حساب می‌آیند. توجه داشته باشید که، باید نوعی از بستنی را انتخاب کنید که در آن شکلات یا سایر مواد جویدنی سخت وجود نداشته باشد.
سس سیب نیز یکی از غذاهای مناسب بعد از کشیدن دندان به حساب می‌آید؛ چراکه علاوه بر نرم‌بودن و راحتی جویدن، مقدار مناسبی فیبر به رژیم غذایی شما اضافه میکند.
بعد از 24 ساعت نخست، غذاهایی مثل سیب‌زمینی له‌شده، تخم‌مرغ هم‌زده، اوتمیل، پنکیک یا سوپ‌های له‌شده که تکه‌های درشت مواد غذایی در آنها وجود ندارد نیز میتوانند غذاهای مناسبی بعد از کشیدن دندان باشند و اضافه‌کردن آنها به رژیم غذایی شما مشکلی نخواهد داشت. توجه داشته باشید که، باید این غذاها را ولرم میل کرده و از داغ خوردن آنها حتماً بپرهیزید.
پس از روز دوم، دیگر نیازی به سخت‌گیری درمورد رژیم غذایی نبوده و نیازی نیست چندان مراقب باشیم که بعد از کشیدن دندان چه بخوریم؛ اما توصیه میشود که، برای مصرف غذاهایی که در بخش بعدی به آنها اشاره می‌کنیم بیشتر صبر به خرج دهید.
چند ساعت بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم؟
پاسخ این سؤال که چند ساعت بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم بستگی به غذایی دارد که مصرف می‌کنید.2 ساعت بعد از کشیدن دندان و بندآمدن خونریزی می‌توانید غذاهای نرم مانند پورۀ سیب مصرف کنید؛ اما، برای خوردن غذاهایی که نیاز به جویدن دارند و سفت‌تر هستند ممکن است نیاز باشد تا 48 ساعت صبر کنید.
بعد از کشیدن دندان چه نخوریم؟
درکل به کسانی که دندان خود را کشیده‌اند توصیه میشود که، تا حداقل 24 ساعت نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنند. همچنین اگر پزشک برای شما داروهای ضددرد تجویز کرده است، تا زمانی که دورۀ مصرف داروها به پایان نرسیده باید از مصرف هرگونه نوشیدنی الکلی بپرهیزید.
به‌مدت یک هفته پس از کشیدن دندان، بهتر است از خوردن غذاهایی که بافت سختی دارند خودداری کنید. ازجمله این غذاها میتوان به انواع چیپس، آجیل یا پاپ‌کورن اشاره کرد.
همچنین بخوانید
از شروع تا پایان ارتودنسی دندان
درنهایت بایدها و نبایدهای بعد از کشیدن دندان
بعد از کشیدن دندان توصیه میشود که، با استفاده از کیسۀ یخ و ایجادنکردن مکش در دهان تاحدامکان خونریزی را محدود کرده و از بیرون‌آمدن لخته خون پیشگیری کنید.
بهتر است دندانهای خود را طبق روال تمیز نگه داشته و از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید یا با غرغره‌کردن آب و نمک از بروز عفونت پیشگیری کنید. تا 24 ساعت پس از کشیدن دندان نوشیدنی‌های الکلی ننوشید و غذاهایی نرم مثل بستنی، ژله یا ماست را میل کنید.
چنانچه درمورد کارهای بعد از کشیدن دندان سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی سؤال شما باشند.
سوالات متداول در مورد فعالیتی که باید بعد از کشیدن دندان
بعد از کشیدن دندان چه باید کرد؟
بعد از کشیدن دندان باید یک سری اقدامات و مراقبت‌های غذایی برای کاهش درد، خونریزی یا کاهش هرگونه عوارض کشیدن دندان و تسریع بهبودی انجام داد.
بعد از کشیدن دندان چه بخوریم؟
بعد از کشیدن دندان در 24 ساعت اول بهتر است مواد غذایی نرم مانند ژله، ماست و پورۀ سیب مصرف شود و از مصرف مواد غذایی سفت خودداری شود.
چند ساعت بعد از کشیدن دندان غذا بخوریم؟
تا 2 ساعت بعد از کشیدن دندان بهتر است چیزی مصرف نشود. بعد از 2 ساعت درصورت بندآمدن خونریزی میتوان مایعات و مواد غذایی نرم که نیاز به جویدن ندارند را مصرف کرد.
منابع
dentistryofcolorado.com
healthline.com
denturesandextractions.com
|
https://seebmagazine.com
|
تاکنون درمورد سویه امیکرون در
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
مطالب مختلفی را منتشر کرده‌ایم. در این مطلب قصد داریم درمان امیکرون و اطلاعاتی که تاکنون تأیید و جمع‌آوری شده است را بررسی کنیم.
فهرست مطالب
امیکرون؛ علائم و ویژگی‌ها
درمان امیکرون چیست؟
داروهای امیکرون
برای درمان امیکرون چه چیزی مصرف کنیم؟
درمان امیکرون در خانه
راهکارهایی برای بهبود علائم امیکرون در خانه
طول درمان امیکرون
پیشگیری بهتر از درمان است
درمان امیکرون چیست؟
برای درمان امیکرون چه چیزی مصرف کنیم؟
طول درمان امیکرون چقدر است؟
امیکرون؛ علائم و ویژگی‌ها
بهتر است پیش از آنکه ببینیم درمان امیکرون چیست، ابتدا گذری بر ویژگی‌ها و علائم این واریانت از ویروس کرونا داشته باشیم.
امیکرون یک
زیر سویه جدید کرونا
است که به‌سرعت در سراسر جهان گسترده شده است. علائم اصلی این ویروس نیز مانند سایر سویه‌های کرونا شامل علائم تنفسی است ازجمله:
سرفه؛
تنگی نفس؛
احتقان بینی؛
آبریزش بینی؛
سردرد؛
خستگی؛
بدن درد؛
تب؛
مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال.
باتوجهبه وضعیت ایمنی فرد، ممکن است همۀ یا برخی از این علائم ایجاد شوند یا اینکه علائم دیگری ایجاد شوند که متداول نباشند. برخلاف سویه‌های قبلی کرونا، امیکرون کمتر ریه را درگیر میکند و بیشتر درگیری آن در سیستم تنفسی فوقانی است.
باتوجهبه واکسیناسیون گسترده، شدت بیماری ناشی از امیکرون کمتر از سویه‌های دیگر ارزیابی شده است؛ اما، این سویه میزان سرایت بیشتری دارد.
درمان امیکرون چیست؟
امیکرون یک ویروس آلوده‌کنندۀ دستگاه تنفسی است و برای درمان آن هیچ دارو و درمان اختصاصی وجود ندارد و همچنان
راه های پیشگیری از امیکرون
سادهترین روش مقابله با این ویروس هستند. تاکنون تحقیقات زیادی بر روی تأثیر داروها و درمان‌های موجود برای امیکرون انجام شده است و بعضی از داروها در بعضی افراد تأثیراتی داشته‌اند.
به‌طورکلی در بیماریهای ویروسی، درنهایت سیستم ایمنی است که باید کاملاً آن ویروس را از بدن پاکسازی کند و بهبود ایجاد شود. همچنین میتوان با درمان علامت‌های آزاردهنده و تقویت سیستم ایمنی به سرعت بهبود کمک کرد.
برای مثال درصورت نیاز برای رفع علائمی مانند سردرد، درد عضلانی یا تب میتوان از داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کرد. یا اینکه از داروهای ضداحتقان بینی و شربت‌های ضدسرفه برای آبریزش بینی و سرفه در درمان امیکرون استفاده کرد.
همچنین بخوانید
چطور از کرونا امیکرون پیشگیری کنیم؟
داروهای امیکرون
در موارد شدیدتر بیماری ممکن است از داروهای ضدویروس و آنتی‌بادی‌های مونوکلونال نیز در دوره درمان امیکرون استفاده شود. این داروهای امیکرون معمولاً عوارضی را به دنبال دارند و به‌جز در موارد خیلی شدید بیماری استفاده نمیشوند.
این داروها ممکن است به‌صورت خوراکی و تزریقی استفاده شوند و تجویز و مصرف آنها صرفاً با دستور پزشک تأیید و انجام میشود. در حال حاضر سه داروی ضدویروسی برای کرونا وجود دارد که شامل مولنوپیراویر، رمدسیویر و پاکسلوید هستند.
این داروها در کاهش نرخ مرگ‌ومیر تأثیراتی داشته‌اند؛ اما، هنوز کاملاً و قطعاً تأیید نشده‌اند. از طرف دیگر موجودی این داروها کم است و داروهایی گران به شمار می‌روند.
برای درمان امیکرون چه چیزی مصرف کنیم؟
همان طور که گفتیم، برای امیکرون درمان اختصاصی وجود ندارد؛ اما، با مصرف بعضی مواد غذایی و دارویی بدون نسخه میتوان شدت علائم ایجادشده و دوره درمان امیکرون را کاهش داد. یک مورد مهم در مقابله با امیکرون داشتن آب کافی بدن است.
سعی کنید در رژیم غذایی خود به اندازۀ کافی مایعات مصرف کنید. آب آشامیدنی و آب‌میوه‌ها بهترین گزینه برای تأمین آب بدن به شمار می‌روند.
تقریباً دو سوم (3/2) بدن ما از آب تشکیل شده است و آب کافی برای سلامت کلیه‌ها، کبد و همۀ ارگان‌های بدن ضروری است. همچنین درصورتی‌که بدن کم آب باشد علائمی مانند سردرد، سرگیجه، ضعف و بی‌حالی شدت بیشتری مییابند.
همچنین بخوانید
مادر کرونایی و بچه شیرخوار
درمان امیکرون در خانه
باتوجهبه شیوع بالای این بیماری و احتمال ابتلا در مراکز درمانی، ممکن است به دنبال درمان خانگی امیکرون و راههای درمان امیکرون در خانه باشید. در همین ابتدا باید بگوییم که ابتدا باید بدانید که
علائم امیکرون چیست
و سپس درصورتی‌که به بیماری شدید مبتلا هستید، حتماً به مراکز درمانی مراجعه کنید. همچنین درصورتی‌که به این بیماری مبتلا شده‌اید، از سایر اعضای خانواده جدا باشید.
در واقع درمان خانگی امیکرون به‌صورت کامل و اختصاصی امکانپذیر نیست و صرفاً انجامدادن بعضی کارها و مصرف‌کردن بعضی مواد غذایی باعث بهبود علائم و افزایش سرعت بهبودی میشود.
تغذیۀ نقش بسیار مهمی در وضعیت سلامت شما دارد. چه برای تقویت سیستم ایمنی، چه برای پیشگیری از ابتلا و چه برای درمان امیکرون شما باید یک رژیم غذایی متعادل، که شامل انواع ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها است، داشته باشید. میوه و سبزیجات تازه نیز باید به اندازۀ کافی مصرف شوند.
راهکارهایی برای بهبود علائم امیکرون در خانه
می‌توانید روزی 3 بار بخور بدهید تا ترشحات دستگاه تنفسی‌تان نرم‌تر شود و راحت‌تر خارج شود؛
هنگام استراحت به پهلو دراز بکشید؛
یک قاشق غذاخوری عسل و آب‌لیمو را در آب گرم حل کنید و نیم ساعت قبل از خوابیدن میل کنید؛
می‌توانید چای زنجبیلی برای بهبود سرفه‌های خلط‌دار مصرف کنید؛
آب و مایعات کافی مصرف کنید؛
از مصرف غذاهای فست فود و سنگین پرهیز کنید.
طول درمان امیکرون
بعد از اینکه بیماری ایجاد میشود بدن نسبت به مقابله با آن اقدام میکند. باتوجهبه ویژگیهای ژنتیکی و بدنی هر فرد و همچنین وضعیت سلامت وی در زمان ابتلا، ممکن است طول درمان امیکرون برای او متفاوت باشد.
به‌طور میانگین شدت بیماری 3 تا ۵ روز در اغلب افراد است؛ اما، بهبودی کامل بعد از این مدت‌زمان ایجاد میشود و ممکن است تا ماهها علائمی مانند از دست رفتن حس بویایی و چشایی وجود داشته باشد.
اگر پزشک برای شما دارویی تجویز کرده است، حتی اگر بهبود یافته‌اید، داروهای خود را طبق دستور کامل مصرف کنید.
پیشگیری بهتر از درمان است
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا تاکنون واکسن‌های زیادی در سرتاسر جهان ساخته شده است. واکسن‌ها بعد از تزریق در یک شرایط کنترل‌شده‌ای موجب تحریک سیستم ایمنی میشوند و اگر بعداً بدن با آن عامل بیماری‌زا مواجهه شود، توانایی مقابله با آن را خواهد داشت.
دریافت واکسن علاوه بر اینکه موجب کاهش شدت بیماری و کاهش نرخ ابتلا به بیماری میشود، در کاهش نرخ مرگ‌ومیر نیز تأثیر بسیار زیادی داشته است؛ بنابراین، برای محافظت از خود و عزیزانتان حتماً واکسیناسیون خود را کامل کنید.
درصورتی‌که به امیکرون مبتلا شده‌اید یا علائم این بیماری را دارید، برای جلوگیری از ابتلای افراد دیگر حتّی‌الامکان به مکان‌های شلوغ نروید و حتماً از ماسک استفاده کنید.
شستن منظم دستها مهمترین راه پیشگیری است.
درصورتی‌که، درمورد درمان امیکرون سؤالی دارید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی پرسش شما باشند.
سوالات متداول درباره درمان امیکرون در خانه
درمان امیکرون چیست؟
تاکنون برای امیکرون هیچ درمان اختصاصی شناخته نشده است؛ اما، با استفاده از داروها و روشهای درمانی مختلف میتوان تا حد زیادی با این بیماری مقابله کرد.
برای درمان امیکرون چه چیزی مصرف کنیم؟
مهمترین چیزی که باید مصرف شود مایعات کافی است. در وهله بعد میتوان از داروهای بدون نسخۀ ضدتب و ضدسرفه برای بهبود علائم استفاده کرد.
طول درمان امیکرون چقدر است؟
شدت بیماری بین 3 تا 5 روز است؛ اما، بهبودی کامل بعد از این مدت زمان ایجاد میشود و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.
منبع
https://news.cuanschutz.edu
|
https://seebmagazine.com
|
در سالهای اخير مصرف محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی در بسياری از کشورها رايج شده است. اگرچه ادعا میشود که اين محصولات کيفيت بهتر و ماندگاری بيشتری دارند و هدف از توليد آنها کمک به جامعۀ بشری است. متأسفانه در آزمايش‌ها‌یی که دانشمندان غيروابسته به کمپانی‌های توليدکنندۀ اين محصولات در طی سالهای گذشته انجام‌داده‌اند دیده شده که، مضرات اين محصولات بر محيط زيست و سلامتی انسان بسيار بيشتر از منافع آنها است. ازاين‌رو بر آن شديم که در این مقاله بررسی کنیم، مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی چیست و در پایان هم می‌بینیم که Non gmo چیست و به چه مواد غذایی گفته میشود.
فهرست مطالب
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
Gmo free چیست؟
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
Non gmo چیست؟
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
اصلاح ژنتیکی چیست؟
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
بهتر است ابتدا ببینیم که اصلاح ژنتیکی چیست و GMO به چه معناست. واژۀ GMO مخفف عبارت Genetically modified organisms یا مواد غذایی اصلاح‌شدۀ ژنتیکی است.
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکیِ محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آنها افزایش یابد. برای مثال یکی از تغییراتی که ایجاد میشود، ایجاد مقاومت به سموم آفت‌کش است تا هنگام سم‌پاشی محصولِ اصلی آسیب نبیند.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی به غذاهايی گفته میشود که يک ژن دست‌کاری‌شده به آنها اضافه يا از آنها برداشته شود. همچنين گوشت و ساير فراورده‌های حاصل از حيواناتی که از اين محصولات تغذيه کرده‌اند يا محصولاتی که توسط ارگانيسم‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی توليد شدهاند نيز در اين گروه قرار می‌گيرند. برای مثال گاوی که از اين محصولات خورده باشد، شير و مشتقات شير اين گاو نیز به‌عنوان مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی شناخته میشوند.
سه کمپانی بزرگ توليدکنندۀ اين محصولات در جهان مونسانتو، دوپونت و راکفلر هستند. کمپانی مونسانتو علف‌کش و بذرهای مقاوم در مقابل علفکشها را توليد میکند. يکی از اين علفکشها به‌نام «گلايفوسيت» است و با هدف از بين بردن علف‌های هرز در زمين‌های کشاورزی توليد میشود که اين سم را با بذر مقاوم‌شده به اين نوع سم‌ها به کشاورزان می‌دهند تا کشاورزان بهراحتی به کشت بپردازند. شرکت‌های توليدکننده ادعا میکنند که اين‌گونه بذرها در مقابل حشرات و آفات مقاوم شدهاند؛ اما، مطلبی که «شرکت تست بايوتک» درمورد اين سموم منتشر کرد نشان داد که، اکثر آفات در مقابل اين سموم مقاوم شدهاند و استفاده از اين سموم باعث به وجود آمدن آفات خطرناک‌تر شده است.
درکل اصلاح ژنتیکی محصولات موجب بهبود کیفیت آنها و کاهش هزینه‌های تولید میشود که قیمت نهایی محصول را کاهش میدهد. بااین‌حال به دلایل مختلفی با مصرف و تولید این محصولات مخالفت میشود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
اینکه آیا استفاده از مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی مفید است یا نه در گرو بررسی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی است.
يکی از خطرات بسيار مهم اين محصولات اين است که گرده‌های آنها باعث آلودگی ژنتيکی ساير محصولات کشاورزی و تأثيرات سوء بر محصولات ارگانيک میشوند. همچنين استفاده از اين سموم باعث انقراض حشرات مفيد، فقر خاک و از بين رفتن مواد آلی خاک میشود و علف‌های هرز نيز با گذشت زمان به اين سموم مقاوم میشوند که اين موضوع باعث ايجاد علف‌های هرز قوی‌تر در زمين‌های کشاورزی میشود. همچنين گياهان مقاوم به آفات باعث ايجاد مقاومتِ برخی از حشرات و آفات به اين سموم شدهاند که برای از بين بردن آنها نياز به سموم شيميايی است. سموم شيميايی زيان فراوانی به اکوسيستم و ميکروارگانيسم‌های خاک وارد میکنند و باعث از بين رفتن حشرات مفيد، نفوذ سموم به سفره آب‌های زيرزمينی و آلوده‌شدن اين آبها میشوند. برآيند تمام اين دست‌کاری‌ها مختل‌شدن اکوسيستم طبيعی است.
همچنین بخوانید
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
شرکت توليدکنندۀ مونسانتو در يک پروتکل سه ماهه، ذرت‌هايی را که به سم گلايفوسيت مقاوم شده بودند روی موش‌ها آزمايش کرد و اعلام کرد که هيچ مشکلی برای اين موش‌ها پيش نيامده است. اما يک دانشمند به‌نام سرالينی در سال ۲۰۱۴، همان آزمايشات را در يک دورۀ دو ساله تکرار کرد. نتايج اين بررسی نشان داد که، تمام موش‌هايی که ذرت‌های تغيير‌یافته ژنتيکی را مصرف کرده بودند دچار سرطان کبد، کليه و هيپوفيز شدند. همچنین موش‌های ماده دچار سرطان سينه و سقط جنين شدند.
برخی ديگر از عوارضی که تاکنون در مدل‌های حيوانی گزارش شدهاند عبارت‌اند از: ايجاد آسم، آلرژی، پاسخ‌های التهابی، تغيير در عملکرد طحال، کبد، پانکراس، کليه‌ها و نازايی، اختلال ايمنی، التهاب معده، اختلال در سيستم گوارش، رشد بيش از اندازه در لايۀ سلولی روده و اختلال در روده‌ها.
درحقيقت ازآنجاکه تحقيقات توسط خود کمپانی‌های توليدکننده انجام میشود؛ اما، بازۀ زمانی درستی برای اين آزمايش‌ها در نظر گرفته نمی‌شود. به همين دليل متأسفانه نتايج درستی نيز از اين آزمايشات به دست نمی‌آيد.
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
در سال ۲۰۱۳، دانشمندی به‌نام بوهن و همکارانش مطالعاتی را بر روی سه نوع سویا شروع کردند. این سه نوع سویا شامل گونه‌های ارگانیک، پرورش‌یافته با سموم شیمیایی و سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی بودند. این تحقیقات و مطالعات نشان داد که، سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی فاقد گلوکز، فروکتوز و قندهای خوب موجود در سویای ارگانیک هستند. در عوض فیبر بیشتری در آنها موجود است که باعث ضخامت بیشتر گیاه میشود. این سویاها همچنین سم بیشتری را به خود جذب میکنند و گلایفوسیت (نوعی آفت‌کش) بیشتری در آن وجود دارد. متأسفانه فرضیۀ نقش احتمالی علف‌کش‌های مخصوصِ محصولات دست‌کاری‌شده در افزایش بیماریهای مدرن برای انسان را تقویت میکنند نظیر بیش‌فعالی در کودکان، اوتیسم، آلزایمر، ناباروری، نقایص مادرزادی و سرطان. برخی دیگر از عوارضی که تاکنون در انسان گزارش شدهاند عبارت‌اند از:
بروز واکنشهای آلرژیک در کسانی که در مزرعه کار میکنند؛
وجود DNA گیاه دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی در دستگاه گوارش انسان؛
وجود سم باکتری بوتولینیوم در خون زنان غیرباردار، باردار و جنین آنها؛
احتمال تأثیر منفی محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی و سموم آن بر فلور میکروبی بدن و دستگاه گوارش؛
اختلال در سیستم‌های هورمونی و باکتریهای طبیعی روده.
باید توجه داشت که، برای ارزیابی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. متأسفانه در حال حاضر ارزیابی خطر (Risk Assessment) ناشی از مصرف این محصولات در بسیاری از موارد بر اساس روشهای معتبر علمی انجام نمیشوند و آزمون‌های انجام‌شده نیز برای حصول اطمینان از سلامت و ایمنی این فراورده‌ها کافی نیست.
Gmo free چیست؟
حال ممکن است با وجود این معایب این سؤال برایتان پیش بیاید که، Gmo free چیست یا Non gmo چیست و به چه محصولاتی گفته میشود.
برچسب‌های Gmo free و Non gmo را احتمالاً روی محصولات متفاوتی دیده‌اید و احتمالاً این سؤالات در ذهنتان ایجاد شده است که، Gmo free چیست؟ و معنای Non gmo چیست. اگر محصولی این برچسب‌ها را داشته باشد به معنای این است که در هیچ‌یک از ترکیبات آن از محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
امروزه بر روی بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات برچسبی چسبانده میشود که روی آن کدی چهار یا پنج رقمی موسوم به Price Look-Up Code یا Plu نوشته شده است. برای تشخیص سریع و آسان نوع محصولات میتوان Plu روی محصول را نگاه کرد. اگر این عدد ۴ شماره بود، محصول با استفاده از سموم و کود شیمیایی تولید شده است، اگر ۵ شماره بود و با عدد ۸ شروع شده بود، این محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی(GMO) است، هرچند که داشتن Plu Labeling اجباری نیست، نمی‌توان صددرصد اطمینان داشت که این کد روی محصول باشد. اگر ۵ شماره بود و با عدد ۹ شروع شده بود، یعنی ارگانیک است.
همچنین بخوانید
خرید مواد غذایی دوران ویروس کرونا
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
باتوجهبه اینکه تا اینجای مطلب درمورد معایب و مضرات استفاده از محصولات GMO گفتیم، حال میخواهیم راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی را به شما آموزش دهیم به این منظور هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:
شما می‌توانید به مؤسساتی که برچسب 100 درصد Certified Organic دارند اعتماد کنید که نشانهای زیر را دارند:
(USDA) United States Department of Agriculture
Quality Assurance International (QAI)
California Certified Organic Farmers (CCOF)
Oregon Tilth
اگر روی محصولی تنها واژۀ ارگانیک نوشته شده است، نمی‌توان مطمئن بود که این محصول دست‌کاری‌شده نیست. درحقیقت این محصولات ممکن است شامل ۳۰ درصد مواد دست‌کاری‌شده باشند. دولت امریکا و کانادا به کارخانه‌هایی که محصولات GMO دارند اجازه نمی‌دهد که از برچسب 100 درصدCertified Organic استفاده کنند.
Plu) Price Look Up) ثبت‌شده بر روی میوه‌ها و سبزی‌ها برای تشخیص این است که محصول خریداری‌شده ارگانیک است، دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی است یا از سموم و کود شیمیایی برای مبارزه با آفات در زمان رشد این محصولات استفاده شده است.
گوشت‌هایی را خریداری کنید که بر روی آنها کلمات 100 درصد Grass-Fed یا 100 درصد Pasture Fed نوشته شده باشند؛ زیرا، به برخی از گاوها در اواخر عمرشان ذرت‌های GMO با هدف افزایش چربی عضلانی می‌دهند. درمورد خرید مرغ و تخم‌مرغ حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic دقت کنید. درمورد خرید ماهی هم پیشنهاد میشود که حتماً Wild Fish خریداری کنید؛ زیرا، ممکن است که ماهیهای پرورشی با دانه‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی پرورش یافته باشند.
به دنبال خرید محصولاتی باشید که بر روی آنها برچسب Non-gmo یا Gmo-free وجود دارد.
سعی کنید که سوپرمارکت‌های محلی خرید کنید؛ زیرا، بیشتر غذاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی از مزارع بزرگ صنعتی می‌آیند. در این زمینه می‌توانید در اشتراک Community Supported Agriculture Farm (CSA) ثبت‌نام کنید یا اگر به‌صورت هفتگی برای خرید محلی می‌روید، از کشاورزان درمورد بذرهایشان سؤال کنید؛ زیرا، ممکن است بعضی از آنها از بذرهای GMO استفاده کنند.
سعی کنید خودتان در منزل آشپزی کنید و از خرید فست‌فود و هر غذایی که در جعبه می‌آید اجتناب کنید. همچنین از مصرف غذاهای سرخ‌شده، فرآوری‌شده یا فریزشده خودداری کنید مگر اینکه نوع مواد تشکیل‌دهنده و نوع روغنی که در طبخ یا سرخ‌کردن غذا از آن استفاده شده بر روی آن نوشته شده است و از روغن‌های دست‌کاری‌شده در آنها استفاده نشده باشد.
اگر امکان باغبانی برایتان وجود دارد، سعی کنید خودتان با استفاده از بذرهای Non-gmo سبزی و میوه را در باغ یا باغچه منزلتان پرورش دهید. برای این منظور می‌توانید به سایت‌هایSEED Servers و Seeds News مراجعه کنید.
بسیاری از محصولات لبنی حاوی GMO هستند و برخی از کشاورزان به گاوهای خود هورمون‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی rBGH/rBST تزریق میکنند یا آنها را با محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی تغذیه میکنند. در این گونه موارد به دنبال خرید محصولات لبنی rBGH free و rBST free و برچسب 100 درصد Certified Organic باشید.
از راهنمای خرید استفاده کنید. مرکز ایمنی مواد غذایی یک نرم‌افزار آیفون و اندروید را طراحی کرده است که به پیداکردن محصولات فاقد GMO کمک میکند. همچنین می‌توانید اپلیکیشن Non-gmo Project Shopping Guide را دانلود و از آن استفاده کنید.
با شناسایی محصولاتی که بیشترین احتمال GMO را دارند می‌توانید از خرید آنها اجتناب کنید. برای خرید گیاهان و مواد غذایی که ازنظر ژنتیکی اصلاح شدهاند حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic توجه کرد که شامل موارد زیر هستند: سویا و فراورده‌های آن مانند شیر یا روغن سویا، توفو، ذرت و فراورده‌های آن مانند آرد ذرت، روغن ذرت، نشاسته ذرت، گلوتن و شربت ذرت، روغن کلزا (کانولا)، چغندرقند و شکر و قند حاصل از آن، کتان (پنبه) و روغن پنبه‌دانه، یکی از روغن‌های رایج در درون Vegetable Oil، پاپایا هاوایی، زوچینی (کدو سبز)، اسکواش زرد تابستانی.
اگر به رستوران می‌روید می‌توانید از مدیر رستوران درمورد ترکیبات استفاده‌شده در طبخ غذا سؤال کنید و اگر متوجه شدید که در طبخ غذا از محصولات ارگانیک استفاده نمی‌کنند، باید از خوردن توفو، لوبیا، چیپس، ذرت و هرگونه محصولات حاوی ذرت و سویا اجتناب کنید. بیشتر خوردنی‌هایی که قند دارند از مشتقات GMO هستند. همچنین بپرسید که از چه نوع روغنی برای پختوپز استفاده میکنند. اگر از روغن نباتی، مارگارین، روغن پنبه‌دانه یا روغن ذرت استفاده میکنند، از آنها درخواست کنید که اگر میتوانند غذای شما را با روغن‌زیتون یا روغن هستۀ انگور آماده کنند.
فریب واژه‌های Natural یا all-Natural را نخورید؛ زیرا، استفاده از این واژه‌ها یک نوع بازاریابی هوشمندانه است. مطالعات نشان داده‌اند که، مصرف‌کنندگان واژه Natural را به واژه Organic ترجیح می‌دهند.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید، اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
دکتر پرستو چمن رخ
فوق تخصص میکروب‌شناسی پزشکی از دانشگاه مریلند امریکا
عضو انجمن میکروب‌شناسی امریکا
محقق در دپارتمان سرطان‌شناسی UCLA-Health
کارشناس سلامت
سوالات متداول در مورد محصولات دستکاری شده ژنتیکی
Non gmo چیست؟
محصولاتی که برچسب Non gmo دارند محصولاتی هستند که در هیچ‌یک از مراحل تولید آنها از محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
محصولاتی هستند که برای افزایش بازدهی تولید در محتوای ژنتیکی آنها دستکاری شده است.
اصلاح ژنتیکی چیست؟
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکی محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آن افزایش یابد.
|
https://seebmagazine.com
|
استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره گاهی میتوانند بسیار شدید و ادامه‌دار شوند تا جایی که سلامت روان و بدن را به خطر بیندازند. درک صحیح منشا استرس و اضطراب روزمره نقش مهمی در مدیریت آن دارد. در این مطلب از مجلۀ پزشکی فارسی
سیب
(
Iranian medical magazine
) سعی کرده‌ایم مطالب مفیدی را پیرامون استرس‌های روزمره برای شما تهیه کنیم.
فهرست مطالب
استرس چیست؟
منشا استرس چیست؟
استرس کاری
منشا استرس و اضطراب مرتبط با زندگی روزمره
علل درونی استرس
ترس و عدم اطمینان
نگرش‌ها و برداشت‌ها
انتظارات غیرواقعی
تغییر
عوارض افزایش استرس
برای مقابله با استرس باید چه کاری انجام داد؟
استرس چیست؟
طبیعتاً در بدن انسان هنگام مواجهه با خطر، سیستم عصبی و هورمونی، با کمک هم، بدن و روان را برای مقابله با خطر آماده میکنند. در واقع عملکرد سیستم ستیز و گریز بدن عمدتاً با کمک هورمون‌های اپی نفرین، نوراپی نفرین و کورتیزول و همچنین یک سری پاسخ عصبی تنظیم میشود. در این حالت در بدن اتفاقاتی میافتد تا بدن آماده مقابله باشد:
فشارخون افزایش می‌یابد؛
عضلات آماده میشوند؛
تعریق افزایش می‌یابد؛
هوشیاری و ضربان قلب نیز بالا می‌روند.
به‌این‌ترتیب بدن برای مقابله با خطر آماده میشود. مجموعۀ این فرایندها را استرس می‌نامند. حال گاهی پیش می‌آید که بدون وجود خطر بالقوه فرد احساس خطر میکند و این سیستم ستیز و گریز به درجاتی فعال میشود. یک موقعیت استرس‌زا لزوماً یک موقعیت خطرناک نیست، برای مثال، یک مصاحبه شغلی، اولین قرار ملاقات و… میتوانند موجب فعال‌شدن این سیستم در بدن شوند تا بدن بتواند با آمادگی هرچه بیشتر برای پاسخگویی حاضر باشد.
مشکل از آنجایی آغاز میشود که این فرایندها حتی در حالت نرمال هم وجود داشته باشند یا اینکه موقعیت‌های عادی نیز موجب پاسخ‌دهی این سیستم استرس شوند.
منشا استرس چیست؟
اگر بخواهیم خلاصه بگوییم که منشا استرس چیست باید بگوییم که هر موقعیتی که باعث احساس خطر، تنش، نیاز به آمادگی و ترس در فرد شود میتواند باعث بروز استرس شود بنابراین محرک‌های استرس در افراد مختلف متفاوت هستند.
استرس کاری
بر اساس نظرسنجی‌های انجام‌شده، استرس کاری شایع‌ترین منشا استرس های روزمره است. دلایل اصلی بروز استرس مرتبط با شغل عبارت‌اند از:
رضایت‌نداشتن از شغل خود؛
حجم کاری زیاد و مسئولیت بیش از حد؛
ساعت کاری زیاد؛
کار در شرایط خطرناک؛
ناامنی شغلی و نداشتن شانس در پیشرفت شغلی؛
تبعیض در محل کار.
باتوجهبه اینکه هر فرد بخش عمده‌ای از طول روز را مشغول کارکردن است وجود استرس کاری میتواند پیامدهای منفی روحی و جسمی زیادی را برای او به دنبال داشته باشد.
منشا استرس و اضطراب مرتبط با زندگی روزمره
شرایط مختلفی که در مراحل مختلف زندگی ایجاد میشود میتواند منشا استرس و اضطراب باشد. نمونه‌ای از این شرایط عبارت‌اند از:
مرگ یکی از عزیزان؛
طلاق؛
از دست دادن شغل؛
افزایش تعهدات مالی؛
ازدواج؛
نقل مکان؛
بیماری؛
مشکلات عاطفی؛
مراقبت از یک فرد مسن یا بیمار؛
وقایع آسیب‌زا مانند، خشونت، دزدی و….
این گونه شرایط برای اغلب افراد استرس‌زا هستند و مدیریت این موقعیت‌ها و پاسخ صحیح به آنها اهمیت زیادی در سالم ماندن روان دارد.
علل درونی استرس
برخلاف مواردی که پیش‌تر ذکر شد، گاهی بدون وجود واقعه‌ای استرس‌زا ممکن است اضطراب و استرس در فرد ایجاد شود. در این موارد منشا استرس های روزمره ریشه در روان فرد دارد نه شرایط موجود در زندگی او. عوامل مختلف روانی ممکن است موجب بروز استرس شوند اما مهمترین موارد آنها عبارت‌اند از:
ترس و عدم اطمینان
هنگامی که مرتباً درمورد تهدید حملات تروریستی، گرمایش جهانی و مواد شیمیایی سمی در اخبار می‌شنوید؛ این موارد میتوانند باعث ایجاد استرس در شما شوند به‌خصوص به این دلیل که احساس می‌کنید کنترلی بر این رویدادها ندارید.
اگرچه این موارد معمولاً رویدادهای بسیار نادری هستند، پوشش صریح و مرتب آنها در رسانه‌ها ممکن است باعث شود که احتمال وقوع آنها بیشتر از آنچه واقعاً هست به نظر برسد. ترس‌ها همچنین میتوانند به دلایل دیگری ایجاد شوند مانند نگرانی از اینکه پروژه‌ای را در محل کارتان تمام نکرده‌اید یا پول کافی برای پرداخت صورت‌حساب‌های خود در این ماه ندارید.
نگرش‌ها و برداشت‌ها
نحوۀ نگرش شما به جهان یا یک موقعیت خاص میتواند تعیین کند که آیا آن مورد باعث استرس میشود یا خیر. برای مثال، اگر تلویزیون شما دزدیده شود و شما این نگرش را داشته باشید که «اشکالی ندارد، شرکت بیمۀ من هزینۀ تلویزیون جدید را پرداخت میکند.» استرس بسیار کمتری نسبت به این فکر خواهید داشت که «تلویزیون من رفته و هرگز آن را پس نخواهم گرفت.»
همچنین بخوانید
انواع اختلالات اضطرابی چیست ؟
انتظارات غیرواقعی
هیچ‌کس کامل نیست. اگر انتظار دارید همیشه همه چیز را درست انجام دهید، زمانی که همه چیز آنطور انتظار میرود پیش نمی‌رود دچار استرس خواهید شد.
تغییر
هر تغییر عمده‌ای در زندگی میتواند استرس‌زا باشد حتی یک رویداد شاد مانند عروسی یا ترفیع شغلی. رویدادهای ناخوشایندتری مانند طلاق، شکست مالی بزرگ یا مرگ در خانواده میتوانند منابع مهم استرس باشند.
سطح استرس شما بر اساس شخصیت شما و نحوۀ واکنش شما به موقعیت‌ها متفاوت خواهد بود. بعضی‌ها اجازه می‌دهند همه چیز راحت سیر خود را طی کند. برای آنها استرس‌های کاری و استرس‌های زندگی فقط دست‌اندازهای جزئی در جاده هستند.
عوارض افزایش استرس
همان گونه که در ابتدای مطلب گفتیم، هنگام بروز استرس سیستم هورمونی و عصبی بدن فعال میشوند و موجب بروز تغییراتی در بدن میشوند تا ما آمادۀ مقابله شویم. هنگام بروز یک واقعه استرس‌زا فعالیت سیستم ستیز و گریز ما بسیار سودمند است؛ چراکه ما را آمادۀ پاسخگویی و مقابله میکند در این حالت استرس حاد است و پس از رفع آن واقعه و موقعیت استرس فروکش میکند و بدن به شرایط نرمال خود بازمی‌گردد.
گاهی به دلایلی فرد به مدت طولانی و مزمنی استرس دارد و سیستم ستیز و گریز دائماً فعال و در حال ترشح هورمون‌های استرس است. در این حالت عوارض افزایش استرس میتوانند بسیار زیاد باشند و بدن دچار فرسودگی و خستگی میشود. عوارض استرس و اضطراب شدید طولانیمدت عبارت‌اند از:
افسردگی؛
فشارخون بالا؛
ضربان قلب (
آریتمی قلبی
)؛
تصلب شرایین (آترواسکلروز)؛
بیماریهای قلبی؛
بیماریهای گوارشی مانند سوزش سر دل، زخم معده، سندروم رودۀ تحریک‌پذیر؛
یبوست یا اسهال؛
افزایش یا کاهش وزن؛
تغییرات در میل جنسی؛
مشکلات باروری؛
تشدید بیماریهای زمینه‌ای مانند آسم؛
مشکلات پوستی؛
تضعیف سیستم ایمنی.
همچنین بخوانید
استرس و اضطراب چگونه سبب دردهای فک، صورت و دندان می شود ؟
برای مقابله با استرس باید چه کاری انجام داد؟
در وهلۀ اول درصورت امکان باید منشأ استرس را از زندگی حذف کرد. اگر در موقعیتی قرار دارید که موجب ناخوشایندی و احساس استرس در شما میشود، باید سعی کنید که این موقعیت را مدیریت و تغییر دهید.
هنگام بروز یک واقعۀ استرس‌زا، مانند مرگ عزیزان، باید از تحمیل فشار زیاد بر خود خودداری کنید و درصورت امکان از یک مشاور یا سایر اعضای خانواده خود کمک بگیرید.
با تغییر نگرش خود درمورد وقایع و مشکلات سعی کنید بتوانید ساده‌تر با آنها کنار بیایید. البته این مورد به معنای بی‌خیال بودن نیست بلکه به معنای مدیریت صحیح وقایع است.
اگر دائماً استرس دارید و در طول روز وقایع گوناگونی موجب برافروختگی و نگرانی شما میشوند، مشورت با یک متخصص روان‌شناس و درصورت نیاز روانپزشک را حتماً مد نظر داشته باشید تا با مدیریت و مهار استرس از ایجاد عوارض آن جلوگیری کنید.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
استرس چیست؟ استرس پاسخ طبیعی و فیزیولوژیک بدن انسان به محرک‌های خطرناک و موقعیت‌های چالش‌برانگیز است که سیستم عصبی و سیستم هورمونی بدن انجام می‌دهند.
منشا استرس‌های روزمره چیست؟ هر شخصی محرک‌های متفاوتی برای ایجاد استرس دارد. وقایع گوناگونی در طول زندگی میتوانند باعث ایجاد استرس شوند مانند ازدواج، از دست دادن شغل، تولد فرزند و ….
عوارض استرس و اضطراب شدید چیست؟ استرس طولانیمدت میتواند باعث بروز عوارض گوناگونی مانند مشکلات گوارشی، مشکلات سیستم ایمنی، تشدید بیماریهای زمینه‌ای و ایجاد بیماریهای جدید در فرد شود.
منابع
https://www.webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در بسیاری از تصادفات نسبتا کوچک ممکن است شما به ظاهر صدمه بدنی ندیده باشید و حتی هیچ درد یا ناراحتی هم حس نکنید و در نتیجه اقدام به دريافت معالجه پزشکی بعد از تصادف ننمایید. در صورتی که بسیار مهم است که در این گونه تصادفات شما حتما به
اورژانس و پزشک
مراجعه کنید که در ادامه در مورد ضرورت انجام این کار توضیح می دهیم.
بعد از تصادف معمولا بدن شما دچار شوک یا ” آدرنالین راش ” میشود و ممکن است شما نگران، ترسیده و حتی عصبانی باشید و همه این عوامل باعث میشوند که شما آسیب وارد شده به بدنتان را تا ساعت‌ها پس از تصادف حس نکنید.
از سوی دیگر، برخی از صدمات بدنی مانند صدمات مغزی، گردن، ستون فقرات و نخاع ممکن است با درد نسبتا کم شروع شوند، ولی با گذشت زمان وخیم تر گردند. از این رو مراجعه فوری به پزشک پس از تصادف برای اطمینان از سلامت شما الزامی است .
علاوه بر اهمیت مراجعه به پزشک برای اطمینان از سلامتی خود، با مراجعه سریع به پزشک، شما نحوه اتفاق افتادن حادثه، میزان صدمات بدنی خود و نحوه ایجاد این صدمات را ثبت می کنید. با انجام این کار شما قادر خواهید بود تا از شرکت بیمه شخص مقصر، تقاضای دریافت خسارت برای صدمات بدنی خود نمایید. لازم به ذكر است كه “صدمات بدنی” در قانون آمریکا اصطلاحی است که شامل موارد متعددی میشود. به غیر از هزینه‌های مربوط به درمان شما، ” صدمات بدنی ” شامل رنج و ناراحتی و اختلالات روحی مانند ترس و استرس، صدمات وارد شده به حقوق و درآمد شما، صدمات وارد شده به لذت روزانه ى شما از سرگرمی های خود، ورزش و سایر تفریحات و حتی صدمات وارد شده به رابطه زناشویی شما با همسرتان می شوند.
با عدم مراجعه به پزشک و دریافت درمان، دریافت خسارت از شرکت بیمه برای شما تقریبا غیر ممکن خواهد بود. بسیاری از اشخاص به خاطر نگرانی از هزینه های دریافت درمان به پزشک مراجعه نمی کنند، درصورتی که اگر آسیب بدنی وارد شده به شما به خاطر اشتباه شخص دیگری باشد، پزشکان حاذق بیشماری هستند که بدون دریافت هیچ هزینه ای حاضرند شما را معالجه نمایند و هزینه درمان خود را بعدا با کمک وکیل از شرکت بیمه دریافت کنند.
مهدی بهاران
وکیل دادگاه های کالیفرنیا
|
https://seebmagazine.com
|
ذرت یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. دانه ذرت سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده و از آنجایی که یک منبع مغذی از کربوهیدرات نیز به حساب می‌آید میتواند به جای برنج، نان، سیب زمینی یا سایر منابع کربوهیدرات مورد استفاده قرار گیرد. در این مطلب قصد داریم براساس
اطلاعات پزشکی
خواص ذرت برای سلامت بدن را مورد بررسی قرار دهیم؛ با ما همراه باشد.
فهرست مطالب
ذرت چیست؟
ارزش غذایی ذرت
خواص ذرت برای سلامتی
پیشگیری از یبوست
افزایش وزن
تامین مواد معدنی بدن
محافظت از قلب
مراقبت از پوست و چشم
مدیریت دیابت
خواص ذرت آب پز
چه نوع ذرتی را انتخاب کنیم؟
کلام آخر
ذرت چیست؟
میتوان گفت که ذرت هم نوعی گیاه و هم نوعی دانه است؛ ذرتی که از روی چوب آن خورده میشود معمولا در دنیای آشپزی به عنوان گیاه معرفی شده اما دانه خشک آن که از آن برای تهیه ذرت بو داده استفاده میشود به عنوان نوعی دانه شناخته میشود. مکزیکی‌ها حدود 9 هزار سال پیش ذرت را برداشت می‌کردند و میتوان این کشور را زادگاه ذرت نامید. این محصول در بسیاری از کشورها از جمله ایالات متحده آمریکا به عنوان منبع اصلی غذا کاشت و پرورش داده میشود.
در حال حاضر، ذرت یکی از پر مصرف‌ترین دانه‌ها در جهان است و در تقریبا همه کشورهای جهان با دو هدف عمده انسانی و دامی کشت میشود. انواع مختلفی از ذرت وجود دارد که معمولا رنگ دانه آنها از یک دیگر متفاوت است اما پرورش نوع سفید رنگ یا زرد رنگ این دانه بیشتر رواج دارد.
ارزش غذایی ذرت
کالری ذرت در واحد مشخص چندان زیاد نیست و در دسته مواد غذایی با تراکم کالری متوسط قرار میگیرد. این ماده سرشار از فیبر و کربوهیدرات بوده اما میزان چربی و پروتئین آن نسبتا کم است. ارزش غذایی ذرت در هر 164 گرم (یک فنجان) به شرح زیر است:
کالری:
177
کربوهیدرات‌ها:
41 گرم
پروتیئن:
5.4 گرم
چربی:
2.1 گرم
فیبر:
4.6 گرم
ویتامین ث:
17 درصد از ارزش روزانه (DV)
ویتامین ب۱:
۲۴ درصد از ارزش روزانه (DV)
ویتامین ب۹:
۱۹ درصد از ارزش روزانه (DV)
منیزیم:
۱۱ درصد از ارزش روزانه (DV)
پتاسیم:
10 درصد از ارزش روزانه (DV)
بیشتر کربوهیدارت ذرت به دلیل وجود نشاسته در آن است که میتواند سریعا قند خون را افزایش دهد. البته، ذرت حاوی مقادیر بالایی فیبر است که به تنظیم قند خون کمک خواهد کرد.
به دلیل ارزش غذایی بالای ذرت، میتوان از آن در انواع رژیم‌های غذایی سالم به شکل کامل و حتی به شکل بوداده استفاده کرد. این قابلیت ذرت باعث میشود که بسیاری از افراد مصرف ذرت به جای برنج، سیب زمینی یا سایر منابع کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود انتخاب کنند.
با این حال، محصولات حاصل از ذرت فرآوری شده مثل شربت، چیپس و روغن تصفیه شده ذرت مقادیر مهمی از فیبر و سایر مواد مغذی مفید خود را از دست داده و مقادیر زیادی چربی، شکر یا نمک به آنها اضافه میشود.
خواص ذرت برای سلامتی
همانطور که عنوان شد، ارزش غذایی ذرت بسیار بالا بوده و این ماده خواص زیادی برای سلامتی دارد که در این بخش قصد داریم به آنها اشاره کنیم. مهمترین خواص ذرت برای سلامتی عبارتند از:
پیشگیری از یبوست
در بخش ارزش غذایی ذرت اشاره کردیم که این دانه منبع مناسبی از فیبر به حساب می‌آید. فیبر یک ماده بسیار مهم برای سلامت سیستم گوارش است مصرف کافی آن میتواند به سلامت سیستم گوارش کمک کرده و از بروز شرایطی مثل یبوست یا بواسیر جلوگیری نماید.
افزایش وزن
افزایش وزن یکی دیگر از فواید ذرت و بویژه ذرت زرد است. همانطور که عنوان شد تراکم کالری ذرت چندان زیاد نیست و در دسته متوسط قرار میگیرد اما این ماده کربوهیدرات زیادی را از نوع نشاسته شامل میشود. در واقع، به دلیل همین خواص کربوهیدراتی است که استفاده از ذرت به جای برنج در میان بسیاری از ورزشکاران و به ویژه ورزشکاران قدرتی مثل بدنساز‌ها و وزنه برداران رواج دارد.
تامین مواد معدنی بدن
ذرت حاوی مقادیر مناسبی از برخی مواد معدنی مهم است که به بدن برای رشد مناسب و مبارزه با بیماریها کمک خواهند کرد. ذرت منبع مناسبی از زینک، مس، منگنز، منیزیم و فسفر است. ذرت همچنین حاوی ماده معدنی کمیابی به نام سلنیوم است که معمولا دریافت آن در بسیاری از رژیم‌های غذایی دشوار است. این ارزش غذایی ذرت تاثیر بسیار زیادی بر روی عادی بودن هورمونها، سلامت استخوان‌ها، عملکرد مناسب کلیه‌ها و سلامت قلب خواهد گذاشت.
محافظت از قلب
یکی از خواص روغن ذرت تاثیرات ضد آتروژنیکی آن است که نقش بسزایی در کاهش سطح کلسترول بدن دارد. در نتیجه این اثر، قلب با سلامت بیشتری کار خواهد کرد و خطر بسیاری از بیماریهای قلبی کاهش خواهد یافت.
روغن ذرت نقش بسیار مهمی در از بین بردن کلسترول بد یا همان LDL دارد. ترکیبات این روغن به اسیدهای چرب امگا3 اجازه می‌دهند تا LDL را از بین برده و جایگزین آن شوند. مصرف روغن ذرت همچنین سبب کاهش پلاسما LDL نیز خواهد شد. این خواص روغن ذرت برای مبارزه با کلسترول بد میتواند میزان قابل توجهی خطر گرفتگی عروق را کاهش داده و باعث کم شدن ریسک سکته قلبی شود.
مراقبت از پوست و چشم
ذرت زرد منبع مناسبی از بتاکاروتن است که ویتامین A را در بدن تشکیل میدهد. مصرف بیش از اندازه ویتامین A میتواند منجر به مسمومیت ویتامینی شده و مضرات زیادی را برای بدن به همراه داشته باشد اما بتاکاروتن براساس نیاز بدن به ویتامین A تبدیل شده و به همین دلیل رساندن ویتامین A به بدن از طریق بتاکاروتن یک روش ایده‌آل است.
ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت چشمها و بینایی درست ایفا کرده و وجود آن برای سلامت پوست و قوی بودن سیستم ایمنی بدن الزامی است.
مدیریت دیابت
براساس مطالعات انجام شده، مصرف دانه کامل ذرت با کاهش ریسک دیابت نوع دوم مرتبط شناخته شده است و به واسطه وجود فیتوکمیکال‌ها میتواند به کنترل این نوع دیابت شیرین غیر وابسته به انسولین کمک کند. فیتوکمیکال‌ها همچنین از افزایش فشار خون جلوگیری کرده و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهند.
خواص ذرت آب پز
برخی از افراد تصور میکنند که خواص ذرت آب پز نسبت به نوع کبابی آن بیشتر است؛ حقیقت امر اما این است که نوع پخت ذرت، به شرطی که افزودنی مضری به آن اضافه نشده و دانه حالت اولیه خود را حفظ کند تاثیر چندانی در خواص آن ندارد. بنابراین این سلیقه شما است که باید تصمیم بگیرید ذرت خود را چگونه برای میل کردن آماده کنید.
چه نوع ذرتی را انتخاب کنیم؟
همانطور که عنوان شد ذرت سفید و ذرت زرد متداول‌ترین و شناخته‌شده‌ترین نوع ذرت هستند اما همین دو نوع نیز از نظر کاربرد به سه دسته ذرت شیرین، ذرت آردی و ذرت بو داده تقسیم میشوند.
ذرت شیرین:
ذرت شیرین متداول‌ترین ذرت مصرفی است که از آن به صورت کبابی یا آب پز و یا در انواع غذاها استفاده میشود. رنگ سفید این نوع ذرت نسبت به رنگ زرد آن بیشتر موجود بوده و اندازه آن نیز نسبت به ذرت آردی ممکن است کمی کوچکتر باشد. البته، رنگ و اندازه ذرت در کشورها و مناطق مختلف بسته به شرایط رشد گیاه میتواند متفاوت باشد.
ذرت آردی:
ذرت آردی اندازه بزرگتری نسبت به دو نوع دیگر ذرت دارد و عمده مصرف آن برای تهیه خوراک دام‌ها و سایر حیوانات است.
ذرت بو داده:
ذرت بو داده معمولا از همه انواع ذرت کوچکتر است و رنگ آن نیز از زردی فراتر رفته و به رنگ‌های نارنجی یا قرمز نزدیک میشود.
شما باید بسته به نیاز خود نوع ذرتی که می‌خواهید را انتخاب کنید. اگر قصد دارید از طعم ذرت کبابی یا آب پز شده لذت ببرید یا آن را در سالاد یا غذاهای خود بریزید بهتر است به سراغ ذرت شیرین بروید. اما اگر هدف شما پخت نان و یا تهیه غذا برای حیوانات است، ذرت آردی انتخاب بهتری خواهد بود. ذرت بوداده نیز که نامش بیانگر همه چیز است و بهترین انتخاب برای تهیه پاپ کورن به حساب می‌آید.
کلام آخر
خواص ذرت برای سلامتی بسیار زیاد است و ترکیباتی که در آن وجود دارند بسیار بر روی عملکرد صحیح و سلامت بدن تاثیرگذار خواهند بود. ذرت برای پیشگیری از یبوست، کنترل دیابت، سلامت قلب و استخوان‌ها و مراقبت از چشم و پوست مفید بوده و همچنین یک گزینه بسیار ایده‌آل برای دریافت مواد معدنی و افزایش وزن (علیرغم متوسط بودن تراکم کالری ذرت) به حساب می‌آید. با این حال، انواع فرآوری شده ذرت مثل شربت، چیپس و روغن تصفیه شده آن چندان تاثیر بر سلامت نداشته و بهتر است برای بهره‌مند شدن از فواید ذرت به سراغ نوع پخته شده کامل و یا نوع بوداده آن بروید.
Sources:
ncbi.nlm.nih.gov1
ncbi.nlm.nih.gov2
onlinelibrary.wiley.com1
onlinelibrary.wiley.com2
healthline.com
doi.org1
doi.org2
sciencemag.org
|
https://seebmagazine.com
|
شاید سایر کشورها از برنج به عنوان چیزی در کنار غذای اصلی خود استفاده کنند اما این گیاه خوش طعم و مزه در ایران غذای اصلی ایرانی‌ها به حساب می‌آید. براساس آمارهای رسمی، هر ایرانی در سال بیش از 35 کیلوگرم برنج مصرف میکند و اکثر غذاهای ایرانی با محوریت برنج آماده میشوند. به همین دلیل، استفاده از سالم ترین روش پخت برنج میتواند یک رکن مهم در سلامتی ما ایرانی‌ها باشد.
اما سالم ترین و بهترین روش پخت برنج چیست؟ برنج را چگونه بپزیم که از خواص آن کم نشود؟ سالم ترین طرز تهیه برنج دمی یا آبکش کدام است؟ در ادامه این مطلب از مجله پزشکی سلامتی سیب قصد داریم بر مبنای
اطلاعات پزشکی
با ارائه سالم ترین راه پخت برنج به همه این سوالات پاسخ دهیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
ارزش غذایی و خواص برنج برای سلامتی
سالم ترین روش پخت برنج
برنج کته یا آب کش
غذاهای پلویی
کلام آخر
ارزش غذایی و خواص برنج برای سلامتی
انواع گوناگونی از برنج در سراسر جهان وجود دارد از برنج جاسمین گرفته تا برنج باسماتی، برنج بومبا و یا برنج ژاپنی؛ در این مقاله اما هدف ما برنج سفید ایرانی است که بیشتر در کشورمان مورد استفاده قرار میگیرد. در هر حال از نقطه نظر سلامت، تفاوت چندانی بین بهترین راه پخت برنج ایرانی یا سایر انواع برنج وجود ندارد.
هر 100 گرم از برنج سفید پخته شده حاوی 130 کالری و همچنین 28 گرم کربوهیدرات است. برنج سفید فیبر زیادی ندارد زیرا در کارخانه برنجکوبی سبوس دور برنج که بخش عمده فیبر برنج در آن وجود دارد، تراشیده و از برنج جدا میشود.
برنج سفید منبع قابل توجهی از پروتئین به حساب نیامده و در هر 100 گرم آن تنها 2.7 گرم پروتئین وجود دارد. با این حال، برنج سفید منبع مناسبی از ویتامین B6، فسفر، مس و منیزیم به حساب می‌آید و فاقد گلوتن است.
زمانی که برنج سفید به همراه برخی غذاها مثل انواع سبزیجات مصرف شود، میتواند به تثبیت سطوح قند خون کمک کند. برنج سفید به راحتی جذب شده و نسبت به منابع دیگر کربوهیدراتی موجب حفظ سلامت بیشتر دستگاه گوارش خواهد شد. از طرف دیگر، برنج سفید به دلیل سرشار بودن از کربوهیدرات و جذب سریع، یک منبع مناسب غذایی برای بالا بردن سطح انرژی به حساب می‌آید و به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران جهت افزایش سریع سطح انرژی خود برنج سفید را نسبت به برنج قهوه‌ای ترجیح می‌دهند.
سالم ترین روش پخت برنج
پیش از اینکه به سراغ روش پخت برنج سالم برویم، ابتدا باید این مسئله را درک کنیم که هدف ما از پخت برنج سالم چیست و قصد داریم چه چیزی را از آن جدا کنیم.
داشتن کالری بالا و نشاسته‌ای بودن کربوهیدرات از مهمترین مشکلاتی هستند که برنج سفید برای سلامتی به همراه دارد. بر خلاف چیزی که شاید تصور می‌کردید، سالم ترین روش پخت برنج، یکی از دو روش آب پز و کته نیست. روشی که میتواند سالم‌ترین برنج را به سفره شما بیاورد، به روش موسسه شیمی ایالات متحده مشهور است.
در روش پخت برنج موسسه شیمی آمریکا، تمرکز بر روی کاهش کالری و نشاسته برنج سفید خواهد بود. برای اینکه درک کنید چرا این روش بهترین راه پخت برنج به حساب می‌آید، ابتدا لازم است که کمی با ساختار برنج آشنا شوید.
دانه برنج سفید دو نوع مختلف از نشاسته را شامل میشود. نوع اول، نشاسته قابل هضم نام دارد که سریعا در بدن تجزیه شده و گلوکز زیادی را وارد بدن میکند. گلوکز حاصل از شکسته شدن این نوع نشاسته در صورت عدم مصرف از طریق فعالیت بدنی، به صورت چربی ذخیره خواهد شد.
نوع دوم نشاسته برنج، نشاسته مقاوم یا غیرقابل هضم نام دارد. همانطور که از نام آن پیداست، این نوع نشاسته در بدن هضم نشده و به همان شکلی که وارد شده بود، از طریق سیستم گوارش خارج میشود.
موسسه شیمی ایالات متحده مدعی است که با استفاده از روش آنها، بخش قابل توجهی از نشاسته‌های هضم شدنی به نشاسته‌های مقاوم تبدیل شده و بخش قابل توجهی از کالری برنج در اختیار بدن قرار نخواهد گرفت.
پخت سالم برنج با استفاده از روش موسسه شیمی آمریکا بسیار ساده است و تنها چهار مرحله زیر را شامل میشود:
یک قاشق چایخوری روغن نارگیل به ظرف آب جوشی که از پیش برای پخت برنج آماده کرده‌اید، اضافه کنید.
برنج خود را به محلول آب جوش و روغن نارگیل اضافه کرده و تا پخته شدن برنج صبر کنید.
زمانی که برنج پخته شد، آن را یک شب در یخچال قرار دهید.
روز بعد برنج را مجددا گرم کرده و مصرف کنید.
براساس گزارش دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، روغن نارگیل اضافه شده به برنج وارد ترکیبات دانه‌ها شده و نشاسته‌های هضم شدنی آن را به گونه‌ای تغییر میدهد که دیگر آنزیم‌های سیستم گوارشی بدن انسان توانایی تاثیرگذاری بر روی آنها را نداشته باشند.
قرار دادن برنج در یخچال نیز زمان کافی را به پروسه تغییر نشاسته‌ها میدهد اما گرم کردن مجدد برنج به هیچ عنوان روی نشاسته‌های مقاوم تاثیر نخواهند گذاشت. پخت برنج سالم و با کالری کم با این روش احتیاج به کمی برنامه ریزی و صبر دارد اما سالم ترین راه پخت برنج میتواند باعث شود که به دور از عذاب وجدان به خوردن وعده غذایی پر از برنج خود بپردازید.
برنج کته یا آب کش
کته پختن و آب کش کردن برنج دو روش بسیار مرسوم برای پخت برنج خصوصا در ایران به حساب می‌آیند. اما سوال مهم این است که برنج کته بهتر است یا برنج آب کش کدام یک از این دو نوع پخت برنج سالم‌تر هستند؟
بسیاری بر این باورند که آب کش کردن برنج باعث میشود تا نشاسته آن کاهش پیدا کرده و پخت برنج سالم‌تری پدید آید. اما در حقیقت، آب کش کردن تاثیر چندانی بر روی میزان کالری و نشاسته آن نداشته و باعث میشود که درصدی از ویتامین‌های گروه B برنج کاهش پیدا کند.
علاوه بر این، به برنج آبکش معمولا روغن نیز اضافه میشود. همانطور که عنوان شد، برنج منبع خوبی از پروتئین نیست اما مزیت این ماده این است که چربی بسیار ناچیزی دارد. بنابراین، با اضافه کردن روغن‌های غیر سالم به برنج، یک ماده غذایی سرشار از کربوهیدارت و فاقد پروتئین و چرب را آماده خواهید کرد که به هیچ عنوان نمی‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
بنابراین، با توجه به کاهش کمتر ویتامین‌ها در برنج کته و عدم اضافه شدن چربی به آن، این نوع پخت نسبت به روش آبکش، پخت برنج سالم‌تری تلقی میشود.
غذاهای پلویی
غذاهای خوش طعم پلویی مثل سبزی پلو، لوبیا پلو یا قیمه پلو بسیار در میان ایرانیان محبوب هستند. اما این روش پخت تا چه اندازه به سالم ترین روش پخت برنج نزدیک است؟
غذاهای پلویی خواص مربوط به خود را دارند؛ معمولا به این نوع غذاها گوشت، مرغ یا ماهی افزوده میشود که منابعی بسیار مهم از از پروتئین به شمار می‌روند. بسیاری از گیاهخواران نیز غذاهای پلویی به همراه منابع پروتئینی گیاهی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می‌دهند و پروتئین خود را به همراه یک وعده غذایی خوشمزه دریافت میکنند.
در طرف مقابل، غذاهایی پلویی آبکش هستند و مقدار چربی ناسالم اضافه شده به آنها معمولا از برنج آبکش معمولی نیز بیشتر است. بنابراین، غذاهای پلویی نمیتوانند انتخابی سالم برای مصرف همیشگی باشند و به عنوان بهترین روش پخت برنج تلقی شوند.
کلام آخر
دانه گیاه برنج غذای اصلی ایرانیان و یک دانه پرمصرف در سراسر جهان است. با وجود فواید زیاد برنج، نشاسته و کالری بالای آن ممکن است باعث چاقی و بالا رفتن قند خون شود. موسسه شیمی آمریکا روشی را ابداع کرده که از طریق آن بخش قابل توجهی از کالری و نشاسته برنج کاهش پیدا میکند. در این روش یک قاشق چایخوری روغن نارگیل به برنج در حال پخت اضافه شده و بعد از پخته شدن، برنج برای یک روز در یخچال نگهداری میشود. در نتیجه، بدن بخش زیادی از نشاسته غیرقابل هضم موجود را به همان شکل از طریق دستگاه گوارش خارج میکند.
Sources:
healthshots.com
food.ndtv.com
webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در سالهای اخير مصرف محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی در بسياری از کشورها رايج شده است. اگرچه ادعا میشود که اين محصولات کيفيت بهتر و ماندگاری بيشتری دارند و هدف از توليد آنها کمک به جامعۀ بشری است. متأسفانه در آزمايش‌ها‌یی که دانشمندان غيروابسته به کمپانی‌های توليدکنندۀ اين محصولات در طی سالهای گذشته انجام‌داده‌اند دیده شده که، مضرات اين محصولات بر محيط زيست و سلامتی انسان بسيار بيشتر از منافع آنها است. ازاين‌رو بر آن شديم که در این مقاله بررسی کنیم، مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی چیست و در پایان هم می‌بینیم که Non gmo چیست و به چه مواد غذایی گفته میشود.
فهرست مطالب
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
Gmo free چیست؟
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
Non gmo چیست؟
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
اصلاح ژنتیکی چیست؟
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
بهتر است ابتدا ببینیم که اصلاح ژنتیکی چیست و GMO به چه معناست. واژۀ GMO مخفف عبارت Genetically modified organisms یا مواد غذایی اصلاح‌شدۀ ژنتیکی است.
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکیِ محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آنها افزایش یابد. برای مثال یکی از تغییراتی که ایجاد میشود، ایجاد مقاومت به سموم آفت‌کش است تا هنگام سم‌پاشی محصولِ اصلی آسیب نبیند.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی به غذاهايی گفته میشود که يک ژن دست‌کاری‌شده به آنها اضافه يا از آنها برداشته شود. همچنين گوشت و ساير فراورده‌های حاصل از حيواناتی که از اين محصولات تغذيه کرده‌اند يا محصولاتی که توسط ارگانيسم‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی توليد شدهاند نيز در اين گروه قرار می‌گيرند. برای مثال گاوی که از اين محصولات خورده باشد، شير و مشتقات شير اين گاو نیز به‌عنوان مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی شناخته میشوند.
سه کمپانی بزرگ توليدکنندۀ اين محصولات در جهان مونسانتو، دوپونت و راکفلر هستند. کمپانی مونسانتو علف‌کش و بذرهای مقاوم در مقابل علفکشها را توليد میکند. يکی از اين علفکشها به‌نام «گلايفوسيت» است و با هدف از بين بردن علف‌های هرز در زمين‌های کشاورزی توليد میشود که اين سم را با بذر مقاوم‌شده به اين نوع سم‌ها به کشاورزان می‌دهند تا کشاورزان بهراحتی به کشت بپردازند. شرکت‌های توليدکننده ادعا میکنند که اين‌گونه بذرها در مقابل حشرات و آفات مقاوم شدهاند؛ اما، مطلبی که «شرکت تست بايوتک» درمورد اين سموم منتشر کرد نشان داد که، اکثر آفات در مقابل اين سموم مقاوم شدهاند و استفاده از اين سموم باعث به وجود آمدن آفات خطرناک‌تر شده است.
درکل اصلاح ژنتیکی محصولات موجب بهبود کیفیت آنها و کاهش هزینه‌های تولید میشود که قیمت نهایی محصول را کاهش میدهد. بااین‌حال به دلایل مختلفی با مصرف و تولید این محصولات مخالفت میشود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
اینکه آیا استفاده از مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی مفید است یا نه در گرو بررسی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی است.
يکی از خطرات بسيار مهم اين محصولات اين است که گرده‌های آنها باعث آلودگی ژنتيکی ساير محصولات کشاورزی و تأثيرات سوء بر محصولات ارگانيک میشوند. همچنين استفاده از اين سموم باعث انقراض حشرات مفيد، فقر خاک و از بين رفتن مواد آلی خاک میشود و علف‌های هرز نيز با گذشت زمان به اين سموم مقاوم میشوند که اين موضوع باعث ايجاد علف‌های هرز قوی‌تر در زمين‌های کشاورزی میشود. همچنين گياهان مقاوم به آفات باعث ايجاد مقاومتِ برخی از حشرات و آفات به اين سموم شدهاند که برای از بين بردن آنها نياز به سموم شيميايی است. سموم شيميايی زيان فراوانی به اکوسيستم و ميکروارگانيسم‌های خاک وارد میکنند و باعث از بين رفتن حشرات مفيد، نفوذ سموم به سفره آب‌های زيرزمينی و آلوده‌شدن اين آبها میشوند. برآيند تمام اين دست‌کاری‌ها مختل‌شدن اکوسيستم طبيعی است.
همچنین بخوانید
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
شرکت توليدکنندۀ مونسانتو در يک پروتکل سه ماهه، ذرت‌هايی را که به سم گلايفوسيت مقاوم شده بودند روی موش‌ها آزمايش کرد و اعلام کرد که هيچ مشکلی برای اين موش‌ها پيش نيامده است. اما يک دانشمند به‌نام سرالينی در سال ۲۰۱۴، همان آزمايشات را در يک دورۀ دو ساله تکرار کرد. نتايج اين بررسی نشان داد که، تمام موش‌هايی که ذرت‌های تغيير‌یافته ژنتيکی را مصرف کرده بودند دچار سرطان کبد، کليه و هيپوفيز شدند. همچنین موش‌های ماده دچار سرطان سينه و سقط جنين شدند.
برخی ديگر از عوارضی که تاکنون در مدل‌های حيوانی گزارش شدهاند عبارت‌اند از: ايجاد آسم، آلرژی، پاسخ‌های التهابی، تغيير در عملکرد طحال، کبد، پانکراس، کليه‌ها و نازايی، اختلال ايمنی، التهاب معده، اختلال در سيستم گوارش، رشد بيش از اندازه در لايۀ سلولی روده و اختلال در روده‌ها.
درحقيقت ازآنجاکه تحقيقات توسط خود کمپانی‌های توليدکننده انجام میشود؛ اما، بازۀ زمانی درستی برای اين آزمايش‌ها در نظر گرفته نمی‌شود. به همين دليل متأسفانه نتايج درستی نيز از اين آزمايشات به دست نمی‌آيد.
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
در سال ۲۰۱۳، دانشمندی به‌نام بوهن و همکارانش مطالعاتی را بر روی سه نوع سویا شروع کردند. این سه نوع سویا شامل گونه‌های ارگانیک، پرورش‌یافته با سموم شیمیایی و سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی بودند. این تحقیقات و مطالعات نشان داد که، سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی فاقد گلوکز، فروکتوز و قندهای خوب موجود در سویای ارگانیک هستند. در عوض فیبر بیشتری در آنها موجود است که باعث ضخامت بیشتر گیاه میشود. این سویاها همچنین سم بیشتری را به خود جذب میکنند و گلایفوسیت (نوعی آفت‌کش) بیشتری در آن وجود دارد. متأسفانه فرضیۀ نقش احتمالی علف‌کش‌های مخصوصِ محصولات دست‌کاری‌شده در افزایش بیماریهای مدرن برای انسان را تقویت میکنند نظیر بیش‌فعالی در کودکان، اوتیسم، آلزایمر، ناباروری، نقایص مادرزادی و سرطان. برخی دیگر از عوارضی که تاکنون در انسان گزارش شدهاند عبارت‌اند از:
بروز واکنشهای آلرژیک در کسانی که در مزرعه کار میکنند؛
وجود DNA گیاه دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی در دستگاه گوارش انسان؛
وجود سم باکتری بوتولینیوم در خون زنان غیرباردار، باردار و جنین آنها؛
احتمال تأثیر منفی محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی و سموم آن بر فلور میکروبی بدن و دستگاه گوارش؛
اختلال در سیستم‌های هورمونی و باکتریهای طبیعی روده.
باید توجه داشت که، برای ارزیابی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. متأسفانه در حال حاضر ارزیابی خطر (Risk Assessment) ناشی از مصرف این محصولات در بسیاری از موارد بر اساس روشهای معتبر علمی انجام نمیشوند و آزمون‌های انجام‌شده نیز برای حصول اطمینان از سلامت و ایمنی این فراورده‌ها کافی نیست.
Gmo free چیست؟
حال ممکن است با وجود این معایب این سؤال برایتان پیش بیاید که، Gmo free چیست یا Non gmo چیست و به چه محصولاتی گفته میشود.
برچسب‌های Gmo free و Non gmo را احتمالاً روی محصولات متفاوتی دیده‌اید و احتمالاً این سؤالات در ذهنتان ایجاد شده است که، Gmo free چیست؟ و معنای Non gmo چیست. اگر محصولی این برچسب‌ها را داشته باشد به معنای این است که در هیچ‌یک از ترکیبات آن از محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
امروزه بر روی بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات برچسبی چسبانده میشود که روی آن کدی چهار یا پنج رقمی موسوم به Price Look-Up Code یا Plu نوشته شده است. برای تشخیص سریع و آسان نوع محصولات میتوان Plu روی محصول را نگاه کرد. اگر این عدد ۴ شماره بود، محصول با استفاده از سموم و کود شیمیایی تولید شده است، اگر ۵ شماره بود و با عدد ۸ شروع شده بود، این محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی(GMO) است، هرچند که داشتن Plu Labeling اجباری نیست، نمی‌توان صددرصد اطمینان داشت که این کد روی محصول باشد. اگر ۵ شماره بود و با عدد ۹ شروع شده بود، یعنی ارگانیک است.
همچنین بخوانید
خرید مواد غذایی دوران ویروس کرونا
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
باتوجهبه اینکه تا اینجای مطلب درمورد معایب و مضرات استفاده از محصولات GMO گفتیم، حال میخواهیم راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی را به شما آموزش دهیم به این منظور هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:
شما می‌توانید به مؤسساتی که برچسب 100 درصد Certified Organic دارند اعتماد کنید که نشانهای زیر را دارند:
(USDA) United States Department of Agriculture
Quality Assurance International (QAI)
California Certified Organic Farmers (CCOF)
Oregon Tilth
اگر روی محصولی تنها واژۀ ارگانیک نوشته شده است، نمی‌توان مطمئن بود که این محصول دست‌کاری‌شده نیست. درحقیقت این محصولات ممکن است شامل ۳۰ درصد مواد دست‌کاری‌شده باشند. دولت امریکا و کانادا به کارخانه‌هایی که محصولات GMO دارند اجازه نمی‌دهد که از برچسب 100 درصدCertified Organic استفاده کنند.
Plu) Price Look Up) ثبت‌شده بر روی میوه‌ها و سبزی‌ها برای تشخیص این است که محصول خریداری‌شده ارگانیک است، دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی است یا از سموم و کود شیمیایی برای مبارزه با آفات در زمان رشد این محصولات استفاده شده است.
گوشت‌هایی را خریداری کنید که بر روی آنها کلمات 100 درصد Grass-Fed یا 100 درصد Pasture Fed نوشته شده باشند؛ زیرا، به برخی از گاوها در اواخر عمرشان ذرت‌های GMO با هدف افزایش چربی عضلانی می‌دهند. درمورد خرید مرغ و تخم‌مرغ حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic دقت کنید. درمورد خرید ماهی هم پیشنهاد میشود که حتماً Wild Fish خریداری کنید؛ زیرا، ممکن است که ماهیهای پرورشی با دانه‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی پرورش یافته باشند.
به دنبال خرید محصولاتی باشید که بر روی آنها برچسب Non-gmo یا Gmo-free وجود دارد.
سعی کنید که سوپرمارکت‌های محلی خرید کنید؛ زیرا، بیشتر غذاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی از مزارع بزرگ صنعتی می‌آیند. در این زمینه می‌توانید در اشتراک Community Supported Agriculture Farm (CSA) ثبت‌نام کنید یا اگر به‌صورت هفتگی برای خرید محلی می‌روید، از کشاورزان درمورد بذرهایشان سؤال کنید؛ زیرا، ممکن است بعضی از آنها از بذرهای GMO استفاده کنند.
سعی کنید خودتان در منزل آشپزی کنید و از خرید فست‌فود و هر غذایی که در جعبه می‌آید اجتناب کنید. همچنین از مصرف غذاهای سرخ‌شده، فرآوری‌شده یا فریزشده خودداری کنید مگر اینکه نوع مواد تشکیل‌دهنده و نوع روغنی که در طبخ یا سرخ‌کردن غذا از آن استفاده شده بر روی آن نوشته شده است و از روغن‌های دست‌کاری‌شده در آنها استفاده نشده باشد.
اگر امکان باغبانی برایتان وجود دارد، سعی کنید خودتان با استفاده از بذرهای Non-gmo سبزی و میوه را در باغ یا باغچه منزلتان پرورش دهید. برای این منظور می‌توانید به سایت‌هایSEED Servers و Seeds News مراجعه کنید.
بسیاری از محصولات لبنی حاوی GMO هستند و برخی از کشاورزان به گاوهای خود هورمون‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی rBGH/rBST تزریق میکنند یا آنها را با محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی تغذیه میکنند. در این گونه موارد به دنبال خرید محصولات لبنی rBGH free و rBST free و برچسب 100 درصد Certified Organic باشید.
از راهنمای خرید استفاده کنید. مرکز ایمنی مواد غذایی یک نرم‌افزار آیفون و اندروید را طراحی کرده است که به پیداکردن محصولات فاقد GMO کمک میکند. همچنین می‌توانید اپلیکیشن Non-gmo Project Shopping Guide را دانلود و از آن استفاده کنید.
با شناسایی محصولاتی که بیشترین احتمال GMO را دارند می‌توانید از خرید آنها اجتناب کنید. برای خرید گیاهان و مواد غذایی که ازنظر ژنتیکی اصلاح شدهاند حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic توجه کرد که شامل موارد زیر هستند: سویا و فراورده‌های آن مانند شیر یا روغن سویا، توفو، ذرت و فراورده‌های آن مانند آرد ذرت، روغن ذرت، نشاسته ذرت، گلوتن و شربت ذرت، روغن کلزا (کانولا)، چغندرقند و شکر و قند حاصل از آن، کتان (پنبه) و روغن پنبه‌دانه، یکی از روغن‌های رایج در درون Vegetable Oil، پاپایا هاوایی، زوچینی (کدو سبز)، اسکواش زرد تابستانی.
اگر به رستوران می‌روید می‌توانید از مدیر رستوران درمورد ترکیبات استفاده‌شده در طبخ غذا سؤال کنید و اگر متوجه شدید که در طبخ غذا از محصولات ارگانیک استفاده نمی‌کنند، باید از خوردن توفو، لوبیا، چیپس، ذرت و هرگونه محصولات حاوی ذرت و سویا اجتناب کنید. بیشتر خوردنی‌هایی که قند دارند از مشتقات GMO هستند. همچنین بپرسید که از چه نوع روغنی برای پختوپز استفاده میکنند. اگر از روغن نباتی، مارگارین، روغن پنبه‌دانه یا روغن ذرت استفاده میکنند، از آنها درخواست کنید که اگر میتوانند غذای شما را با روغن‌زیتون یا روغن هستۀ انگور آماده کنند.
فریب واژه‌های Natural یا all-Natural را نخورید؛ زیرا، استفاده از این واژه‌ها یک نوع بازاریابی هوشمندانه است. مطالعات نشان داده‌اند که، مصرف‌کنندگان واژه Natural را به واژه Organic ترجیح می‌دهند.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید، اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
دکتر پرستو چمن رخ
فوق تخصص میکروب‌شناسی پزشکی از دانشگاه مریلند امریکا
عضو انجمن میکروب‌شناسی امریکا
محقق در دپارتمان سرطان‌شناسی UCLA-Health
کارشناس سلامت
سوالات متداول در مورد محصولات دستکاری شده ژنتیکی
Non gmo چیست؟
محصولاتی که برچسب Non gmo دارند محصولاتی هستند که در هیچ‌یک از مراحل تولید آنها از محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
محصولاتی هستند که برای افزایش بازدهی تولید در محتوای ژنتیکی آنها دستکاری شده است.
اصلاح ژنتیکی چیست؟
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکی محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آن افزایش یابد.
|
https://seebmagazine.com
|
در مورد تاثیر خواب بر پوست چقدر اطلاعات دارید؟ تاثیر خواب زیاد بر پوست چیست؟ عوارض شب‌بیداری بر پوست چیست؟ در سال ۲۰۱۹ برآورد میشود که صنایع مرتبط با مراقبت از پوست رقمی بالغ بر ۱۳۰ میلیارد دلار فروش داشته باشند. این مبلغ نشانگر اهمیتی است که مردم سراسر جهان به‌سلامت، شادابی و زیبایی پوست خود می‌دهند.
اما در کنار تمامی هزینه و زمانی که افراد برای مراقبت از
پوست و زیبایی
خود صرف میکنند، گاهی رموز ساده‌ای وجود دارند که میتوانند تأثیرات شگرفی بر سلامت و شادابی پوست به خصوص پوست صورت افراد داشته باشند. یکی از این رموز ساده و عملی، اثرات خواب بر سلامت و ظاهر پوست انسان است که در این مقاله به آن میپردازیم.
فهرست مطالب
تاثیر کم خوابی بر پوست
تاثیر خواب بر پوست
بهترین زمان خواب برای پوست
آنچه باید انجام دهید:
تاثیر کم خوابی بر پوست
خواب کم و شرایط بد خواب میتواند باعث اثرات زیر بر پوست صورت گردد. عوارض شب بیداری بر پوست شامل موارد زیر میشود:
افتادگی پلک‌ها
ورم کردن چشمها
ایجاد یا تشدید حلقه سیاه دور چشم (Eye Dark Circle)
پریدگی رنگ صورت
افزایش چین و چروک‌های پوست
تشدید خطوط و شیارهای موجود در صورت
عمیق تر شدن شیار بین بینی و گوشه لب‌ها
یک مطالعه علمی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که محدودیت خواب برای تنها دو روز، به شکل محسوسی بر زیبایی و شادابی پوست صورت افراد داوطلب تاثیر منفی داشت. در واقع میتوان گفت تاثیر کم خوابی بر پوست خیلی سریع بروز کرده و خود را نشان میدهد.
تاثیر خواب بر پوست
ذکر این نکته الزامی است که زمان خواب، زمان ترمیم قوا و بازسازی برای کل بدن است و این موضوع منحصر به پوست نمی‌باشد. پوست و لایه‌های مختلف آن نیز تابع این قاعده کلی هستند. در تاریکی شب و فارغ از عوامل آسیب‌رسان نظیر اشعه ماوراء بنفش تابیده شده از خورشید یا مانیتورهای مختلف، پوست فرصت می‌یابد که خود را بازسازی نماید.
با کم شدن فعالیت برخی ارگانها نظیر دستگاه گوارش و عضلات، نیاز به گردش خون در این ارگانها و اندام‌ها نیز کاهش می‌یابد؛ لذا خون میتواند به نحو بهتری به بخش‌هایی مانند پوست برسد. افزایش خون‌رسانی به پوست باعث میشود که مواد مضری مانند رادیکال‌های آزاد که در طول روز بر اثر تابش اشعه ماوراء بنفش ایجاد شدهاند، توسط سیستم دفاعی بدن از بین بروند و جلوی اثرات مخرب آنها گرفته شود.
بیشتر بدانید:
دارو های نسخه ای برای درمان بی خوابی مزمن ( قسمت سوم )
از سوی دیگر، حرکات صورت در زمان خواب نسبت به زمان بیداری به حداقل خود می‌رسد. این بدان معناست که لایه‌های کلاژن و الاستین (که نقش داربست پوست را دارند و تخریب آنها باعث افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک میگردد) کمتر درگیر حرکات کششی و انقباضی میشوند. کاهش حرکت این لایه‌ها به همراه افزایش جریان خون، به بافت کلاژن و الاستین پوست اجازه میدهد که آسیب‌های وارده در طول روز را ترمیم کند و به اصطلاح خود را بازسازی نماید.
بهترین زمان خواب برای پوست
داشتن یک استراحت شبانه خوب برای سلامتی و بهبود حال عمومی افراد بسیار مهم است، اما نباید تاثیر مدت زمان خواب و بهترین زمان خواب بر روی پوست را نیز نادیده گرفت.
در طول شب، پوست وارد حالت ترمیم و بازسازی میشود و این بدان معنی است که سموم را از بین میبرد، آسیب‌های سلولی و DNA ناشی از محیط را ترمیم میکند، سلولهای پیر را جایگزین میکند و سلولهای جدید تولید میکند. به همین دلیل است که بعد از داشتن یک خواب خوب، پوست شادابتر، جوان‌تر و درخشان‌‌تر به نظر می‌رسد. به گفته بنیاد ملی خواب، بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند.
اگر سعی کنید میزان خواب مورد نیاز بدن خود را کاهش دهید، پوست فورا اثرات آن را بروز میدهد. با کاهش یا تغییر زمان خواب، ترمیم پوست به خطر میافتد و به سرعت تاثیر آن را به صورت ظاهر شدن حلقه‌های تیره زیر چشم، تغییر در بافت پوست،
خشکی پوست
و ایجاد خطوط و چین و چروک‌های ظریف خواهید دید.
شاید باورتان نشود، اما بهترین زمان خواب برای پوست قبل از نیمه شب است و میتواند برای پوست شما معجزه کند. طبق مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شده است، ریتم شبانه روزی ما بر ترمیم و عملکرد پوست تأثیر بسزایی می‌گذارد. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، این بدان معنی است که پوست شما در واقع می‌داند که ساعت چند است.
نکته مهم این است که شب هنگام، دوره کلیدی فرآیندهای طبیعی ترمیم پوست است. به طور ویژه، ساعت 11 شب بهترین زمان برای ترمیم پوست می‌باشد.
بیشتر بدانید:
درمان قطعی بی خوابی را با این گیاهان دارویی تجربه کنید
محققان همچنین دریافته‌اند که میتوز – فرایندی که طی آن سلولها تقسیم و ترمیم میشوند – چه خواب باشید و یا بیدار، تقریباً بین ساعت 11 شب تا نیمه شب رخ میدهد. با این حال، خوابیدن در زمانی که میتوز در اوج خود است به این معنی است که پوست شما از مزایای بیشتری برخوردار خواهد شد.
در حال حاضر، بر هیچ یک از ما پوشیده نیست که هر چه بیشتر بخوابید، پوستتان شادابتر می‌ماند. اما اکنون بنابر تحقیقات محققان، اطلاعات بیشتری در مورد زمان دقیق خواب برای داشتن پوستی شاداب تر در اختیار ما قرار دارد.
در طول روز، پوست بسته به فعالیت بیولوژیکی بدن و ریتم شبانه روزی، از نظر فیزیولوژی دچار نوسان میشود. به طور خاص در شب، پوست داغ‌تر و اسیدی‌تر شده و جریان چربی پوست کاهش یافته و بنابراین کم آبی سطح پوست افزایش می‌یابد.
خواب شبانه فرصت بیشتری برای تغذیه، بازسازی و آبرسانی به پوست و تقویت لایه محافظ از طریق انجام فرآیندهای طبیعی ترمیم کننده پوست میدهد.
خواب شبانه در زمان مناسب و به میزان کافی میتواند فرصتی خوب برای استفاده از محصولات خاصی که در طول روز موثر نیستند، یا در زیر نور خورشید بیش از حد فعال میشوند (برای کسانی که دارای پوست حساس هستند) باشد.
برخی از ترکیبات مانند
ویتامین A
و مشتقات آن میتوانند با نور خورشید واکنش نشان داده و تاثیر خود را از دست بدهند، بنابراین استفاده از آنها در شب حداکثر اثربخشی را دارد. استفاده از پپتیدهای قدرتمند جوان کننده پوست و همچنین روغن‌های درمانی برای حمایت از پوشش محافظ طبیعی پوست که اغلب در ساعات بیداری توسط محیط به چالش کشیده میشود، مفید است.
آنچه باید انجام دهید:
بین هفت تا نه ساعت بخوابید. بهترین داروی شادابی و سلامت پوست صورت شما، خواب کافی می‌باشد. اگر همواره کم می‌خوابید و از ظاهر پوست خود راضی نیستید، این دستور را تنها برای یک تا دو هفته به کار ببندید. تاثیر آن را به وضوح خواهید دید. برخی از افراد حتی با جبران کمبود خواب خود در تعطیلات آخر هفته، شاهد تغییر و شادابی پوست خود میشوند. خواب کم، باعث پیرشدن سریعتر پوست و جلوگیری از ترمیم و بازسازی آن میشود. در مقابل خواب کافی باعث کاهش ورم چشمها، افتادگی پلک‌ها و حلقه سیاه دور چشم میشود، رنگ صورت را بازتر و شادابتر میکند و از میزان چین و چروک و عمق شیارهای پوست می‌کاهد.
صورت خود را پیش از خواب بشویید. با یک شوینده ملایم صورت خود را از مواد آرایشی، چربی و سایر آلودگی‌ها پاک نمایید تا منافذ پوستی باز شوند و اکسیژن که برای تنفس و ترمیم سلولی مورد نیاز است به پوست برسد.
اگر پوست شما خشک است یا پس از شستن خشک میشود، از یک مرطوب کننده ملایم (و نه الزاما گران قیمت) پیش از خواب استفاده نمایید.
حتی الامکان به پشت بخوابید. خوابیدن روی صورت میتواند باعث افزایش چروک گردد. توجه داشته باشید که کیفیت خواب شب بسیار مهم است. اگر نمی‌توانید به پشت بخوابید و تلاش برای به پشت خوابیدن به کیفیت خوابتان لطمه میزند، لازم نیست این کار را انجام دهید. از یک بالش با روکش نرم که کمترین آسیب را به پوست میزند و ضمنا سرتان در آن فرونمی‌رود، استفاده نمایید.
سر خود را بالاتر از سطح بدن نگه دارید. این کار علاوه بر
کاهش خطر ریفلاکس معده
و احتمال خرخرکردن، باعث کاهش بروز تورم چشمها و ایجاد حلقه سیاه دور چشم پس از بیدارشدن میشود، زیرا خون به شکل بهتری از وریدهای سطحی پوست صورت به سمت قلب تخلیه میگردد و امکان تجمع خون در حفره اطراف چشم کاهش می‌یابد و در نتیجه بر سلامت پوست و زیبایی شما می‌افزاید.
استفاده از محصولاتی که دارای ترکیبی از اسیدهای هیالورونیک هستند همراه با اسانس اسطوخودوس، نه تنها باعث افزایش هیدراتاسیون و رطوبت رسانی به پوست میشود، بلکه به داشتن خوابی راحت تر نیز کمک میکند.
قبل از خواب از محصولاتی استفاده کنیم که دارای آنتی اکسیدان بالا هستند، زیرا این امر به جایگزینی مواد مفیدی که در طول روز از سطح پوست تخلیه شدهاند، کمک میکند.
در نهایت، به عنوان یک قانون کلی و بدیهی باید بدانیم که هرچه زودتر بخوابیم زمان تجدید و بازسازی پوستمان بیشتر میشود. اما این نکته را فراموش نکنید که پیری زودرس از مهمترین تاثیر خواب زیاد بر پوست است. زیاد خوابیدن باعث پیر شدن مغز میشود و در نتیجه به دنبال آن پوست نیز زودتر پیر خواهد شد.
دکتر فرزاد فهیم تاش
منابع:
healthline
,
insider
,
bodyandsoul
,
everydayhealth
|
https://seebmagazine.com
|
گفتار پیش رو، برداشتی آزاد و تجربی از آموزش های اکهارت تول در کتاب “نیروی حال (Power of Now)” است. قدردان حضور او در هستی و تلاش پیگیرش برای تعمیق و تکثیر چگونگی حضور در لحظه هستم.
آرش تقوی
آگاهی بی ذهن ( Mindless Consciousness )
بنابر نظر دانشمندان حوزه های عصب شناسی و متخصصین علوم سیستمیک و هوش مصنوعی، پیچیده ترین و خودکارآمدترین سیستم هوشمند دنیا، با وزنی حدود ۱۴۰۰ گرم، درون یک محفظه استخوانی محکم و در فضای مابین دو گوش انسان قرار دارد که آن را “مغز” می نامند. سیستمی بسیار پیچیده و هوشمند، که با حدود یکصد میلیارد سلول که هر کدام حداقل بین ۵ تا ۱۰ ارتباط عصبی با سایر سلولها دارند، توانایی توصیف و پیش بینی و کنترل دنیای پیرامون را به انسان می دهد. اما چرا نمی تواند خود انسان را از مزاحمت های خودخواسته خویش رها کند؟
همانطور که ادرار، محصول فعالیت کلیه ها، گاز دی اکسید کربن محصول فعالیت شش ها و مدفوع، محصول فعالیت روده ها است، ذهن هم محصول فعالیت مغز است. تنها فرقی که وجود دارد این است که ما از طریق این تولید مغزی خود یعنی ذهن،، سایر ابعاد خود را درک می کنیم، اما ابزاری برای درک ذهن نداریم. ذهن وظیفه محاسبه و پیش بینی و حفظ و تعالی حیات انسان را بر عهده دارد، اما زمانی که ذهن بر ابعاد غیرذهنی انسان غالب می گردد، منجر به فقدان تجربه لحظه و تبدیل راحتی به ناراحتی می شود. ذهن ابزار است نه هویت، قوی ترین ابزار کارکردی انسان است اما هویت نیست، برای درک تجربه هویت خود باید بتوانید به آگاهی بی ذهن ( Mindless Consciousness ) برسید.
حال چه کنیم؟
برای رهایی از غلبه ذهن، که با تکرار و تمرین خاطرات گذشته منجر به خودگویی های مکرر و نشخوار فکری درباره سرزنش و حسرت گذشته می گردد یا با تولید و وسعت دهی به خیالات آینده، باعث استرس و اضطراب و حتی گاهی اوقات جاه طلبی و امید می شود، دو روش تایید شده وجود دارد.
مشاهده: تمام خردمندان تجربی تاریخ که خرد خود را نه از منابع فرا زمینی و ماورایی، بلکه از تجربه و تعمیق تجربه خود در زندگی به دست آورده اند، به ما گفته اند که همیشه باید خود را از بیرون مشاهده کرد و به ذهن به شکل یکی از وضعیت های موجود در زندگی نگاه کرد، که اگرچه همیشه و بطور معمول غالب و حاکم است، اما نیاز و ضرورتی به این غلبه نیست.
نگاه به خود در مقام “مشاهده گر (Observer)”، بدین شکل است که باید در تخیل خود در هر لحظه، ازبیرون به خود نگاه کنید. همان لباسی که به تن دارید، همان مکانی که هستید، همان افراد و شرایط اطرافتان، همه چیز، همان واقعیت بیرونی است که در لحظه وجود دارد، تنها تغییر اساسی این است که شما خود را از وضعیت بافتاری (Contextual)، به وضعیت ساختاری (Structural) تبدیل کرده اید و خود را در مجموعه ای می بینید که شما هم جزیی از آن هستید. شما در تجربه نیستید، بلکه تجربه فکری، هیجانی، رفتاری لحظه حال را، از بیرون مشاهده می کنید. استفاده از این روش به خصوص برای کنترل هیجاناتی چون غم و خشم، تایید شده است. مراقب باشید در این مورد، درباره خوبی، بدی، اثربخشی یا عدم اثربخشی افکار،هیجانات و رفتارهای خود قضاوت نکنید. قضاوت، محصول علاقه شدید و وسواس گونه ذهن، به امنیت طلبی و عدم تغییر است.
آگاهی حسی: دومین تلاش بسیار اثر بخش و هدفمندی که می توانید انجام دهید، آگاهی حسی است. به هر یک از حواس پنجگانه خود شامل بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه توجه کنید. در هر لحظه توجه کنید و نترسید، اگرچه ممکن است احساسات کودکانه ای را تجربه کنید اما کودک نخواهید شد. نمی توانید کودک یا هر کس دیگری بشوید، در هر لحظه همانی هستید که هستید، اما دو احساسی را که باعث طراوت در زندگی می شوند، تجربه خواهید کرد: احساس “کنجکاوی” که باعث سرزندگی می شود و احساس “شجاعت” که منجر به دل زندگی می گردد. با تحریک و تجربه دو حس کنجکاوی وشجاعت، تجربه همه حواس خود را آغاز کنید. اگر دندان درد دارید به محل درد توجه و تمرکز کنید. مسیر تجربه آن بر روی عضله صورت را احساس کنید. اگر در خودروی خود در حال رانندگی هستید، به صدای موتور خودروی خود، لغزش چرخ ماشین بر روی سطح خیابان، لمس فرمان خودرو توسط انگشتان و … توجه کنید. اگر معاشقه می کنید، به جای یادآوری خاطرات خوش یا ناخوش گذشته با شریک موجود یا قبلی خود یا پرداختن به تخیلات جنسی و خروج از تجربه فرد روبرو، بر لمس جزیی و تک تک اجزای بدن شریک جنسی / عاطفی خود و نیز بر بو، صدا و لمس تمرکز کنید (این روش برای بسیاری ازاختلات کارکردی جنسی مانند انزال زودرس و خستگی جنسی تایید شده است). مهم ترین خاصیت آگاهی حسی این است که نه تنها هرجا می روید خود را و بدن خود را به همراه دارید، بلکه این آگاهی حسی می تواند مهم ترین منبع تعادل (یا عدم تعادل) شما باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
پس از همه‌گیری ویروس کرونا و به وجود آمدن این چالش جهانی، شرکت‌های داروسازی مختلف واکسن‌های متعددی برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس ساختند. باتوجهبه اینکه هم‌اکنون تمامی افراد در سراسر جهان درحال واکسینه‌شدن هستند، بر آن شدیم تا در سری
مطالب پزشکی جدید
سایت
سیب
، مطلبی در این مورد بنویسیم و ببینیم که چه دارویی با واکسن کرونا تداخل دارد.
فهرست مطالب
انواع واکسن‌ها و تداخلات دارویی
تداخل داروها با واکسن کرونا آسترازنکا، سینوفارم، برکت و اسپوتنیک
تداخل داروهای رایج با واکسن کرونا
تداخل دارویی آسپرین با واکسن کرونا
تداخل دارویی اعصاب با واکسن کرونا
تداخل داروهای ضدافسردگی با واکسن کرونا
تداخل دارویی قرص اورژانسی با واکسن کرونا
تداخل داروهای بدنسازی با واکسن کرونا
تداخل دارویی پروپرانول با واکسن کرونا
تداخل دارویی پنی سیلین با واکسن کرونا
تداخل داروهای تقویتی با واکسن کرونا
تداخل داروهای ترک اعتیاد با واکسن کرونا
سوالات متداول درباره تداخل دارویی واکسن کرونا
چه دارویی با واکسن کرونا تداخل دارد؟
دریافت واکسن کرونا در زمان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها مجاز است؟
آیا مصرف مسکن هنگام دریافت واکسن کرونا مجاز است؟
انواع واکسن‌ها و تداخلات دارویی
واکسن‌های ساخته‌شدۀ فعلی در برابر
ویروس کرونا
، یا ویروس ضعیف‌شده هستند یا اجزای ویروس (نه خود ویروس). هر دو نوع واکسن باعث تحریک
سیستم ایمنی
میشوند و به این طریق آمادگی‌ای در سیستم ایمنی بدن ایجاد میکنند تا درصورت مواجهه با ویروس کرونا بتوانند با آن مقابله کنند.
باتوجهبه واکسن‌های متفاوتی که شرکت‌های دارویی می‌سازند، تداخلات دارویی آنها نیز ممکن است متفاوت باشد. ابتدا به تداخلات خاص و مهم واکسن‌های رایج میپردازیم و در ادامه با بررسی داروهای مصرفی رایج می‌بینیم که چه دارویی با واکسن کرونا تداخل دارد.
باتوجهبه مکانیسم عملکرد واکسن‌های کرونا، که تحریک‌کردن سیستم ایمنی است، استفاده از داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب میکنند، یا باعث فعالیت بیش‌ازحد واکسن شده و ایجاد بیماری میکنند یا موجب میشوند واکسن هیچ تحریکی ایجاد نکند و ایمنی لازم به وجود نیاید. بنابراین درصورتی‌که، داروهای سرکوب‌کنندۀ ایمنی مانند آنتی‌بادی‌های مونوکلونال، آزاتیوپرین، متوتروکسات و… مصرف می‌کنید قبل از دریافت واکسن کرونا با پزشک معالج خود مشورت کنید.
تداخل داروها با واکسن کرونا آسترازنکا، سینوفارم، برکت و اسپوتنیک
تداخل داروها با واکسن کرونا آسترازنکا سینوفارم و برکت و اسپوتنیک تقریباً مشابه است. همگی این واکسن‌ها با واکسن‌های ویروسی دیگر تداخل دارند. درصورتی‌که نیاز به تزریق واکسنی دیگر است باتوجه به نوع آن، بین دریافت واکسن کرونا و واکسن‌های دیگر باید فاصلۀ زمانی ایمنی باشد که حداقل 3 هفته است.
همچنین، همگی این واکسن‌ها با داروهای مونوکلونال آنتی‌بادی قوی و سرکوب‌کنندۀ ایمنی مثل افالیزوماب، فینگولیمود و سترولزوماب تداخل دارند و درصورت مصرف این داروها باید با پزشک مشورت شود.
همچنین، مصرف دوز بالای کورتون و داروهای کورتیکواستروئید به‌علت سرکوب ایمنی‌ای که ایجاد میکند، بهتر است تا زمان اتمام دورۀ درمان با کورتون تزریق واکسن کرونا انجام نشود.
تداخل داروهای رایج با واکسن کرونا
باتوجه به اینکه، از تولید انواع واکسن‌های کرونا مدت زمان زیادی نمی‌گذرد؛ اطلاعات زیادی درمورد تداخلات دارویی با واکسن کرونا در دسترس نیست. بهتر است تاحدامکان، پس از 1 هفته از دریافت واکسن دارویی مصرف نشود.
همچنین بخوانید
ایمنی هیبرید (ترکیب ایمنی طبیعی و ایمنی واکسن)
تداخل دارویی آسپرین با واکسن کرونا
تداخل دارویی آسپرین با واکسن کرونا شناخته شده نیست و تاکنون در این مورد اطلاعی در دسترس نیست. آسپرین و مسکن‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، با مهار آنزیم سیکلواکسیژناز اثرات ضددرد و ضدالتهاب دارند. برای کاهش علائم ناشی از واکسن مصرف مسکن‌ها توصیه نمی‌شود و درصورت شدیدشدن علائم بهتر است استامینوفن استفاده شود.
درصورتی‌که از آسپرین برای مشکلات قلبی، به‌صورت روزانه، استفاده میشود به‌هیچ‌عنوان نباید سرخود مصرف این دارو قطع شود. بنابراین، جهت دریافت واکسن با پزشک خود مشورت کنید.
تداخل دارویی اعصاب با واکسن کرونا
داروهایی که بر سیستم عصبی و مغز اثر میکنند در اصطلاح عامیانه به آنها داروهای اعصاب گفته میشود، هرکدام مکانیسم خاص خود را دارند و طیف وسیع و اثرات مختلفی دارند. تاکنون تداخل دارویی اعصاب با واکسن کرونا گزارش نشده است.
در هنگام دریافت واکسن کرونا، از مصرف داروهای غیرنسخه‌ای مانند داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش خودداری کنید. درصورتی‌که به‌علت یک مشکل روانپزشکی درحال درمان هستید، قبل از دریافت واکسن، با پزشک خود مشورت کنید.
تداخل داروهای ضدافسردگی با واکسن کرونا
اگرچه تداخل داروهای ضدافسردگی با واکسن کرونا گزارش نشده است، قابلیت زیادی برای داشتن انواع تداخلات دارویی بین واکسن کرونا و این داروها وجود دارد که همگی به مکانیسم اثر آنزیم سیتوکروم اکسیداز P540 برمی‌گردد.
تداخل دارویی قرص اورژانسی با واکسن کرونا
قرص اورژانسی حاوی هورمون پروژسترون است. مصرف این قرص باعث مهار تخمک‌گذاری میشود. تاکنون تداخل دارویی قرص اورژانسی با واکسن کرونا گزارش نشده است. در هنگام دریافت واکسن کرونا بهتر است از راههای دیگری برای پیشگیری از بارداری استفاده شود.
تداخل داروهای بدنسازی با واکسن کرونا
ورزشکاران و بدن‌سازان ممکن است از داروها و مکمل‌های گوناگونی استفاده کنند، که هرکدام به نوعی بر روی بدن اثر دارند، و ممکن است با واکسن کرونا تداخل داشته باشند. به بدن‌سازان توصیه میشود جهت جلوگیری از تداخل داروهای بدنسازی با واکسن کرونا از 3 روز قبل تا 1 هفته بعد از دریافت واکسن مکمل و دارویی مصرف نکنند و دوره‌های خود را بعد از دریافت واکسن شروع کنند.
تداخل دارویی پروپرانول با واکسن کرونا
پروپرانول یک داروی تنظیم‌کنندۀ ضربان قلب است که موارد استفادۀ گوناگونی دارد. دقت داشته باشید، اگر به مدت طولانی درحال استفاده از این دارو هستید، نباید یک‌باره آن را قطع کنید. درصورتی‌که، پروپرانول را برای یک مشکل قلبی مصرف می‌کنید پیش از دریافت واکسن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
همچنین بخوانید
قبل و بعد از واکسن کرونا چه باید کرد؟
تداخل دارویی پنی سیلین با واکسن کرونا
پنی سیلین یک آنتیبیوتیک است که هم به‌صورت تزریقی و هم خوراکی موجود است. مصرف پنی سیلین خوراکی معمولاً حساسیت ایجاد نمیکند؛ اما، پنی سیلین تزریقی خطر ایجاد حساسیت را به دنبال دارد. درصورتی‌که، به پنی سیلین حساسیت دارید پیش از دریافت واکسن به مرکز تزریق واکسن این مورد را اطلاع دهید.
درکل تداخل دارویی پنی سیلین با واکسن کرونا شایع نیست. همچنین سایر آنتی‌بیوتیک‌ها تقریباً ایمن هستند.
تداخل داروهای تقویتی با واکسن کرونا
داروهای تقویتی و مکمل‌ها، معمولاً مواردی هستند که، بدون تجویز مصرف میشوند و مواد مغذی و موردنیاز بدن را تأمین میکنند. اغلب این داروها مانند مواد غذایی عمل میکنند؛ اما، در بعضی از آنها آنزیم‌ها و موادی وجود دارد. بنابراین برای رعایت احتیاط، و جلوگیری از تداخل داروهای تقویتی با واکسن کرونا بهتر است تا چند روز پس از دریافت واکسن از این داروها استفاده نکنید.
تداخل داروهای ترک اعتیاد با واکسن کرونا
داروهای ترک اعتیاد انواع مختلفی دارند که بعضی از آنها باعث کاهش علائم ترک میشوند. متأسفانه مصرف سرخود و غیرعلمی این داروها درحال افزایش است. درصورتی‌که، درحال ترک اعتیاد هستید و می‌خواهید واکسن کرونا دریافت کنید باید مراحل ترک اعتیاد خود را زیر نظر پزشک و کلینیک‌های معتبر پیش ببرید. پزشک شما، باتوجهبه داروی مصرفی شما و نوع واکسن دریافتی، جوانب احتیاط را رعایت خواهد کرد.
به‌خودی‌خود اغلب داروهای ترک اعتیاد با واکسن کرونا تداخل ندارند؛ اما، به‌دلیل اثراتی که بر بدن می‌گذارند میتوانند باعث مخفی‌ماندن علائم هشداردهنده شوند و مراقبت‌های پزشکی لازم به موقع انجام نشود. درصورت مصرف سرخود، در دوزهای نامناسب و داروهای نامناسب، خطرات بالقوه‌ای فرد را تهدید خواهد کرد.
سخن پایانی
امروزه باتوجهبه توصیۀ سازمان بهداشت جهانی، تمامی افراد در تمامی شرایط بهتر است، جهت پیشگیری از ابتلا و کاهش علائم و عوارض ابتلا به کرونا، واکسن کرونا دریافت کنند. درصورتی‌که، شرایط پزشکی خاصی دارید و درحال مصرف مداوم دارو هستید، پیش از دریافت واکسن به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
سوالات متداول درباره تداخل دارویی واکسن کرونا
چه دارویی با واکسن کرونا تداخل دارد؟
داروهای سرکوب‌کنندۀ سیستم ایمنی مانند آنتی‌بادی‌های مونوکلونال و واکسن‌های ویروسی دیگر با واکسن کرونا تداخل دارند.
دریافت واکسن کرونا در زمان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها مجاز است؟
بله. مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و دریافت واکسن کرونا تداخلی ندارند؛ اما درصورتی‌که، به آنتیبیوتیک خاصی حساسیت دارید ممکن است به واکسن کرونا نیز حساسیت داشته باشید.
آیا مصرف مسکن هنگام دریافت واکسن کرونا مجاز است؟
مصرف مسکن‌ها برای کاهش علائم ناشی از دریافت واکسن توصیه نمی‌شود. درصورت داشتن علائم بهتر است از استامینوفن استفاده شود.
منابع
https://www.antibioticresearch.org.uk
https://www.webmd.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
خواص انگور (Grape)
حدود هشت هزار سال پیش در منطقه خاورمیانه، انسان شروع به کشت انگور نمود. هرساله بیش از هفتاد میلیون تن انگور در سراسر جهان کشت می شود که البته بخش عمده آن برای تولید شراب به کار برده می شود. انگور همچنین یکی از قدیمی ترین میوه های مورد مصرف ایرانیان است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد. در این شماره به خواص متعدد انگور می پردازیم.
ترکیبات انگور: به طور متوسط هشتاد درصد وزن انگور (بین ۷۵ تا ۸۵ درصد بسته به نوع آن) را آب تشکیل می دهد. یک لیوان پر از انگور که در حدود صد گرم وزن دارد، حاوی ۶۷ کالری انرژی، ۱۷ گرم کربوهیدرات، ۶/۰ گرم پروتئین، ۲ میلی گرم سدیم، ۱۹۱ میلی گرم پتاسیم، ۹/۰ گرم فیبر تغذیه ای، ۱۶ گرم قند و ۴/۰ گرم چربی می باشد. میزان چربی های ترانس و کلسترول در انگور صفر می باشد. انگور همچنین دارای ویتامین های A، B، C، K و مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم، آهن و فسفر می باشد.
منافع انگور برای سلامتی: انگور منبع مناسبی برای تامین بخشی از آب، فیبرهای تغذیه ای و انرژی روزانه مورد نیاز بدن می باشد. در اینجا به صورت خلاصه به بخشی از منافع انگور برای سلامتی اشاره می کنیم:
خواص ضد التهاب، عفونت و ضد سرطان انگور: انگور یک منبع غنی از مواد آنتی اکسیدان به نام پلی فنل ها (Polyphenols) و فلاوونوئیدها (Flavonoids) می باشد. مواد آنتی اکسیدان باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد (Free Radicals) در بدن می شوند، که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری به شمار می آیند. این مواد همچنین به از بین بردن سلولهای سرطانی (که به طور طبیعی و اجتناب ناپذیر هر روز در بدن تولید شده و باید از بین بروند) کمک می کنند. پس وجود آنتی اکسیدان فراوان در انگور می تواند به کاهش واکنش های التهابی در دستگاه گوارش، ریه ها و سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان ها کمک نماید.
کمک به سلامت قلب و عروق و کاهش فشارخون: وجود آنتی اکسیدان فراوان در انگور می تواند جلوی اکسیدشدن کلسترول LDL و سایر چربی ها را در دیواره عروق گرفته واز آسیب به دیواره رگها و آغاز بیماری تصلب شرائین (atherosclerosis)، بالا رفتن فشارخون و ایجاد بیماری های قلبی – عروقی جلوگیری نماید. پتاسیم فراوان موجود در انگور نیز باعث دفع سدیم از کلیه ها و کاهش فشارخون می گردد که عامل دیگری در کمک به سلامت قلب می باشد.
جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی: وجود آب و فیبرهای تغذیه ای در انگور باعث تسهیل عبور مواد از دستگاه گوارش و در نتیجه جلوگیری از یبوست می گردد. این امر همچنین باعث کاهش التهاب در روده ها و دفع سموم از دستگاه گوارش می شود. خطر ابتلا به سرطان کولون هم به علت وجود آنتی اکسیدان ها در انگور و نیز افزایش حرکت مواد در روده ها کاهش می یابد.
کمک به کاهش وزن: مصرف انگور در وعده های اصلی غذایی روزانه می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، از پرخوری و یا مصرف غذاهای پرکالری بکاهد. مصرف انگور به عنوان میان وعده غذایی نیز می تواند جلوی گرسنگی شدید افراد پیش از شروع وعده غذای اصلی را گرفته و از این طریق به کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک نماید.
کمک به بیماران دیابتی: با وجود این که انگور میوه ای شیرین است، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود، می تواند برای بیماران دیابتی هم مفید باشد. قند موجود در انگور به شکل گلوکز و فروکتوز می باشد که درصد فروکتوز در انگور رسیده بیشتر است. فروکتوز بسیار شیرین تر از گلوکز است، ولی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین نمی شود. از این رو مصرف متعادل انگور توسط بیماران دیابتی می تواند نیاز آنها به قند را تامین کند، بدون آن که باعث افزایش شدید قند خون و ترشح زیاد انسولین گردد. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف ماده خاصی به نام Resveratrol که در انگور یافت می شود، می تواند خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی (Diabetic Neuropathy) که باعث بیحسی، سوزش، خواب رفتن و یا احساس گزگز در نوک انگشتان می گردد و رتینوپاتی دیابتی (Diabetic Retinopathy) که باعث آسیب دائم به عروق شبکیه چشم می شود را بگیرد.
جلوگیری از بیماری های چشم: تحقیقات بر روی ماده شگفت انگیز Resveratrol که در انگور یافت می شود، نشان داده است که مصرف این ماده ممکن است جلوی ابتلا به بیماری های چشم که با پیشرفت سن ایجاد می شوند مانند آب مروارید (Cataracts)، آب سیاه (Glaucoma) و بیماری هایی که به شبکیه چشم آسیب می زنند را بگیرد.
درمان آکنه: به نظر می رسد ماده Resveratrol می تواند جلوی رشد برخی باکتریها از جمله باکتری ایجادکننده آکنه را بگیرد. نتایج یک تحقیق معتبر نشان داد که افزودن Resveratrol به کرم ضدآکنه Benzoyl Peroxide می تواند اثرات درمانی Benzoyl Peroxide را افزایش داده و نیز زمان بازگشت ضایعات آکنه را به تاخیر اندازد. اگرچه مشخص نیست که مصرف خوراکی انگور به درمان جوشهای پوستی و ضایعات آکنه کمک نماید، ولی بی شک مواد آنتی اکسیدان موجود در انگور برای پوست مفید می باشند.
سایر منافع انگور: تحقیقات زیادی بر تاثیر مواد موجود در انگور (به خصوص Resveratrol) در کمک به بیماران مبتلا به آلزایمر، آرتروز (Osteoarthritis)، فشارخون و نیز کنترل قند در بیماران دیابتی در جریان است.
با توجه به منافع زیاد انگور و در دسترس بودن آن در اکثر فصول سال، به نظر می رسد مصرف چند وعده انگور در هفته می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کرده و جلوی ابتلا به بسیاری از بیماریها را بگیرد.
منبع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/271156.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257953
خواص انگور (
Grape)
حدود هشت هزار سال پیش در منطقه خاورمیانه، انسان شروع به کشت انگور نمود. هرساله بیش از هفتاد میلیون تن انگور در سراسر جهان کشت می شود که البته بخش عمده آن برای تولید شراب به کار برده می شود. انگور همچنین یکی از قدیمی ترین میوه های مورد مصرف ایرانیان است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد. در این شماره به خواص متعدد انگور می پردازیم.
ترکیبات انگور:
به طور متوسط هشتاد درصد وزن انگور (بین ۷۵ تا ۸۵ درصد بسته به نوع آن) را آب تشکیل می دهد. یک لیوان پر از انگور که در حدود صد گرم وزن دارد، حاوی ۶۷ کالری انرژی، ۱۷ گرم کربوهیدرات، ۶/۰ گرم پروتئین، ۲ میلی گرم سدیم، ۱۹۱ میلی گرم پتاسیم، ۹/۰ گرم فیبر تغذیه ای، ۱۶ گرم قند و ۴/۰ گرم چربی می باشد. میزان چربی های ترانس و کلسترول در انگور صفر می باشد. انگور همچنین دارای ویتامین های A، B، C، K و مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم، آهن و فسفر می باشد.
منافع انگور برای سلامتی:
انگور منبع مناسبی برای تامین بخشی از آب، فیبرهای تغذیه ای و انرژی روزانه مورد نیاز بدن می باشد. در اینجا به صورت خلاصه به بخشی از منافع انگور برای سلامتی اشاره می کنیم:
خواص ضد التهاب، عفونت و ضد سرطان انگور:
انگور یک منبع غنی از مواد آنتی اکسیدان به نام پلی فنل ها (Polyphenols) و فلاوونوئیدها (Flavonoids) می باشد. مواد آنتی اکسیدان باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد (Free Radicals) در بدن می شوند، که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری به شمار می آیند. این مواد همچنین به از بین بردن سلولهای سرطانی (که به طور طبیعی و اجتناب ناپذیر هر روز در بدن تولید شده و باید از بین بروند) کمک می کنند. پس وجود آنتی اکسیدان فراوان در انگور می تواند به کاهش واکنش های التهابی در دستگاه گوارش، ریه ها و سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان ها کمک نماید.
کمک به سلامت قلب و عروق و کاهش فشارخون:
وجود آنتی اکسیدان فراوان در انگور می تواند جلوی اکسیدشدن کلسترول LDL و سایر چربی ها را در دیواره عروق گرفته واز آسیب به دیواره رگها و آغاز بیماری تصلب شرائین (atherosclerosis)، بالا رفتن فشارخون و ایجاد بیماری های قلبی – عروقی جلوگیری نماید. پتاسیم فراوان موجود در انگور نیز باعث دفع سدیم از کلیه ها و کاهش فشارخون می گردد که عامل دیگری در کمک به سلامت قلب می باشد.
جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی:
وجود آب و فیبرهای تغذیه ای در انگور باعث تسهیل عبور مواد از دستگاه گوارش و در نتیجه جلوگیری از یبوست می گردد. این امر همچنین باعث کاهش التهاب در روده ها و دفع سموم از دستگاه گوارش می شود. خطر ابتلا به سرطان کولون هم به علت وجود آنتی اکسیدان ها در انگور و نیز افزایش حرکت مواد در روده ها کاهش می یابد.
کمک به کاهش وزن:
مصرف انگور در وعده های اصلی غذایی روزانه می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، از پرخوری و یا مصرف غذاهای پرکالری بکاهد. مصرف انگور به عنوان میان وعده غذایی نیز می تواند جلوی گرسنگی شدید افراد پیش از شروع وعده غذای اصلی را گرفته و از این طریق به کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک نماید.
کمک به بیماران دیابتی:
با وجود این که انگور میوه ای شیرین است، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود، می تواند برای بیماران دیابتی هم مفید باشد. قند موجود در انگور به شکل گلوکز و فروکتوز می باشد که درصد فروکتوز در انگور رسیده بیشتر است. فروکتوز بسیار شیرین تر از گلوکز است، ولی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین نمی شود. از این رو مصرف متعادل انگور توسط بیماران دیابتی می تواند نیاز آنها به قند را تامین کند، بدون آن که باعث افزایش شدید قند خون و ترشح زیاد انسولین گردد. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف ماده خاصی به نام Resveratrol که در انگور یافت می شود، می تواند خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی (Diabetic Neuropathy) که باعث بیحسی، سوزش، خواب رفتن و یا احساس گزگز در نوک انگشتان می گردد و رتینوپاتی دیابتی (Diabetic Retinopathy) که باعث آسیب دائم به عروق شبکیه چشم می شود را بگیرد.
جلوگیری از بیماری های چشم:
تحقیقات بر روی ماده شگفت انگیز Resveratrol که در انگور یافت می شود، نشان داده است که مصرف این ماده ممکن است جلوی ابتلا به بیماری های چشم که با پیشرفت سن ایجاد می شوند مانند آب مروارید (Cataracts)، آب سیاه (Glaucoma) و بیماری هایی که به شبکیه چشم آسیب می زنند را بگیرد.
درمان آکنه:
به نظر می رسد ماده Resveratrol می تواند جلوی رشد برخی باکتریها از جمله باکتری ایجادکننده آکنه را بگیرد. نتایج یک تحقیق معتبر نشان داد که افزودن Resveratrol به کرم ضدآکنه Benzoyl Peroxide می تواند اثرات درمانی Benzoyl Peroxide را افزایش داده و نیز زمان بازگشت ضایعات آکنه را به تاخیر اندازد. اگرچه مشخص نیست که مصرف خوراکی انگور به درمان جوشهای پوستی و ضایعات آکنه کمک نماید، ولی بی شک مواد آنتی اکسیدان موجود در انگور برای پوست مفید می باشند.
سایر منافع انگور:
تحقیقات زیادی بر تاثیر مواد موجود در انگور (به خصوص Resveratrol) در کمک به بیماران مبتلا به آلزایمر، آرتروز (Osteoarthritis)، فشارخون و نیز کنترل قند در بیماران دیابتی در جریان است.
با توجه به منافع زیاد انگور و در دسترس بودن آن در اکثر فصول سال، به نظر می رسد مصرف چند وعده انگور در هفته می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کرده و جلوی ابتلا به بسیاری از بیماریها را بگیرد.
منبع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/271156.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257953
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از مواردی که در حیطۀ
پوست و زیبایی
انجام میشود عمل جراحی پلک یا بلفاروپلاستی است که علاوه بر تأثیرات زیبایی موجب بهبودی بینایی نیز میشود. در این مطلب به بررسی این عمل خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
عمل جراحی پلک چگونه است؟
آماده‌سازی برای عمل جراحی پلک چگونه است؟
جراحی پلک چقدر زمان میبرد؟
مراقبت‌های بعد از عمل
آیا جراحی پلک نیاز به بیهوشی دارد؟
عمل جراحی چشم مناسب چه کسانی است؟
روند پیری پلک
آیا تغییرات انجام‌شده در بلفاروپلاستی دائمی است؟
ریکاوری بعد از عمل جراحی پلک چقدر طول میکشد؟
آیا جراحی پلک عوارض دارد؟
جراحی پلک بهتره یا پلکسر؟
عمل جراحی پلک چگونه است؟
عمل جراحی پلک یا بلفاروپلاستی یک عمل جراحی است که بر روی پلک‌ها انجام میشود و موجب کاهش پف‌کردگی پلک‌های پایین و بهبود چین‌وچروک پلک‌های بالایی میشود.
در بلفاروپلاستی اغلب نیاز به برداشتن پوست اضافی، عضله و بافت چربی است. عمل جراحی پلک در وهلۀ اول یک جراحی زیبایی است؛ اما، میتواند یک روش خوب برای بهبود بینایی در کسانی باشد که افتادگی پلک مانع دید کاملشان میشود.
در عمل جراحی پلک صرفاً پلک‌ها تنظیم میشوند تا کمترین چین‌وچروک را داشته باشند و در بهترین موقعیت خود، در هنگام بازوبسته‌بودن چشمها، قرار بگیرند.
آماده‌سازی برای عمل جراحی پلک چگونه است؟
بعد از انجام این عمل قادر به رانندگی نیستید و باید یک نفر شما را به خانه برساند. همچنین تا چند روز باید در خانه بمانید و فعالیتهای خود را محدود کنید.
برای بعد از عمل باید در خانه مواردی را از قبل آماده کنید تا بعد از عمل جراحی کمترین مشکلات را داشته باشید. بهتر است در خانه کیسۀ یخ، گاز استریل، اشک مصنوعی، دستمال و حولۀ تمیز و مسکن داشته باشید.
اگر از داروهای ضدانعقاد یا رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، حتماً پزشک خود را در جریان بگذارید.
همچنین بخوانید
ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
جراحی پلک چقدر زمان میبرد؟
اینکه جراحی پلک چند ساعت طول میکشد بستگی به مهارت جراح و تیم جراحی و همچنین وضعیت شما دارد. اگر نیاز باشد هر دو پلک بالا و پایین و هر دو چشم شما با هم عمل شوند، اغلب 2 ساعت طول میکشد.
معمولاً در ابتدا، عمل روی پلک‌های بالایی انجام میشود. جراح بر روی خطوط طبیعی پلک شما برشی ایجاد میکند و بعد از برداشتن بافت زیرین با بخیه‌های کوچک برش را ترمیم میکند. بخیه‌های پلک بالایی باید 3 تا 6 روز باقی بمانند.
پلک‌های پایین نیز به روش مشابهی جراحی میشوند یا اینکه از تکنیکهای دیگری استفاده میشود که ممکن است نیاز به بخیه داشته باشد یا نداشته باشد.
تکنیکهای مختلفی برای انجامدادن عمل جراحی پلک وجود دارد که باتوجهبه وضعیت پلک‌های شما ممکن است از این روشها استفاده شود.
مراقبت‌های بعد از عمل
بعد از انجامدادن عمل جراحی پلک، پماد مخصوصی روی پلک و در چشمان شما گذاشته میشود و روی چشم با کمپرس سرد پوشانده میشود. بعد از عمل جراحی به‌دلیل استفاده از بیحسی و پماد ممکن است تاری دید داشته باشید، به نور حساس باشید، خشکی چشم داشته باشید یا اشک ریزش داشته باشید.
قراردادن کمپرس سرد روی چشمها و مرتفع‌بودن سر هنگام خواب بعد از عمل میتواند به بهبود این علائم کمک کند. البته دستورالعمل‌های کامل را می‌توانید از پزشک خود دریافت کنید. بعد از عمل رعایت موارد زیر میتواند به شما کمک کند:
به مدت یک هفته از ورزش‌کردن و انجامدادن فعالیتهای سنگین خودداری کنید؛
دخانیات مصرف نکنید؛
چشم‌های خود را نمالید؛
تا دو هفته از بعد از عمل از لنز استفاده نکنید؛
در هنگام باد و آفتاب از عینک آفتابی تیره استفاده کنید؛
دست آلوده را به زخم و بخیه‌ها نمالید.
آیا جراحی پلک نیاز به بیهوشی دارد؟
باتوجهبه اینکه بلفاروپلاستی یک عمل جراحی است ممکن است این سؤال و نگرانی برایتان ایجاد شده باشد که آیا جراحی پلک نیاز به بیهوشی دارد یا خیر.
درکل برای جراحی پلک نیازی به بیهوشی نیست و با استفاده از داروی آرام‌بخش و بیحسی موضعی جراحی انجام میشود. در موارد خیلی معدودی ممکن است نیاز به بیهوشی باشد. برای مثال در کودکانی که افتادگی شدید پلک دارند و در حین عمل همکاری نمی‌کنند.
عمل جراحی چشم مناسب چه کسانی است؟
این عمل برای کسانی مناسب است که سن بالای 30 سال دارند و سلامت عمومی خوبی دارند و مشکل چشمی دیگری ندارند. درصورتی‌که بیماریهای چشمی مانند گلوکوم، خشکی چشم، درگیری چشمی در پرکاری تیروئید، بیماریهای قلبی‌عروقی، فشارخون بالا و دیابت در فردی وجود داشته باشد ممکن است این عمل جراحی برای او مناسب نباشد.
این عمل موجب بهبود ظاهر میشود؛ اما، نباید انتظار تغییرات گسترده و زیادی از این عمل داشت. این عمل ساختار کلی صورت را تغییر نمی‌دهد و صرفاً موجب بهبودی در ظاهر پلک‌ها میشود. بنابراین، بهتر است از این عمل انتظاری معقول و منطقی داشته باشید.
روند پیری پلک
هر چه سن بیشتر میشود خاصیت ارتجاعی پوست کمتر میشود. کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و تأثیری که جاذبه بر پوست دارد موجب میشود که پوست اضافی روی پلک‌های بالا و پایین چین بخورد.
این چین‌وچروک‌ها موجب ایجاد برآمدگی میشود و ممکن است ازنظر زیبایی تأثیر منفی داشته باشد. همچنین این پوست اضافی ممکن است آویزان‌تر شده و باعث ایجاد مشکلات بینایی شود و اجازه ندهد که پلک کامل باز شود و میدان دید محدودتر میشود.
ازطرفی در اطراف کرۀ چشم چربی‌هایی وجود دارد که چشم را از جمجمه جدا میکنند. یک غشای نازک موجب جدا‌شدن این چربی از پلک‌های بالا و پایین میشود. با افزایش سن و ضعف این لایه، این چربی‌ها به سمت پلک‌ها به جلو آمده و موجب چین‌خوردگی در پلک‌ها میشوند.
آیا تغییرات انجام‌شده در بلفاروپلاستی دائمی است؟
باتوجهبه ژنتیک و ویژگیهای خاص بدن هر فرد، تغییرات بدنی در هر فرد متفاوت است. بلفاروپلاستی مانع پیرشدن پلک‌های شما نمی‌شود؛ اما، نتایج حاصل از آن معمولاً تا مدت‌های طولانی باقی می‌مانند.
تغییرات پلک فوقانی معمولاً تا 7 سال پایدار هستند و در بعضی افراد ممکن است بعد از این زمان نیاز باشد مجدداً این عمل انجام شود؛ اما، در بعضی افراد دیگر تغییرات تا پایان عمر باقی می‌مانند و پلک تغییر نمیکند. ازطرفی تغییرات پلک پایین معمولاً تا پایان عمر پایدار می‌مانند و به ندرت پلک پایین بعد از عمل دچار تغییر میشود.
ریکاوری بعد از عمل جراحی پلک چقدر طول میکشد؟
همان طور که عمل جراحی پلک یک عمل کوتاه‌مدت است، بهبودی بعد از عمل نیز طولانی نیست. کبودی و تورم اطراف چشمها معمولاً تا 2ـ3 روز بعد از عمل از بین میرود. با گذاشتن کمپرس سرد این زمان به حداقل می‌رسد.
بخیه‌ها اغلب بعد از یک هفته باید برداشته شوند. گاهی از نخ‌های بخیه جذب‌شونده استفاده میشود که بعد از مدتی جذب پوست میشوند و نیاز به برداشتن ندارند.
اغلب بعد از یک هفته تا ده روز اغلب افراد میتوانند به فعالیتهای عادی روزانه خود بازگردند و بعد از دو هفته زخم‌ها و کبودی‌ها کاملاً بهبود مییابند.
آیا جراحی پلک عوارض دارد؟
سؤال دیگری که ممکن است برایتان پیش آمده باشد این است که آیا جراحی پلک عوارض دارد؟ باید بگوییم عمل جراحی پلک یک عمل سبک و کم‌عارضه است؛ اما، مانند هر عمل جراحی دیگری ممکن است با عوارض و نتایج منفی همراه باشد.
مشکلات و عوارض مرتبط با بلفاروپلاستی عبارت‌اند از:
خونریزی؛
عفونت؛
خشکی چشم؛
تغییر رنگ غیرطبیعی پلک‌ها؛
چین یا افتادگی غیرطبیعی پلک؛
ناتوانی در بسته‌شدن کامل پلک‌ها؛
تغییرات در خط مژه؛
کاهش بینایی.
بعد از عمل نیز ممکن است تا مدت کوتاهی (چند روز) مشکلاتی وجود داشته باشد مانند کبودی دور چشم، خشکی چشم، سوزش، ریزش اشک، قرمزی و تاری دید که رفع میشود.
جراحی پلک بهتره یا پلکسر؟
از دیگر روشهای درمانی برای پلک‌های آویزان و چین‌وچروک‌دار، پلکسر است که با استفاده از گرما موجب تحریک انقباض پوست میشود و به‌این‌ترتیب چین‌وچروک‌ها کاهش مییابند. این روش یک روش جراحی نیست بنابراین عوارض احتمالی کمتری دارد.
درکلی نتیجه‌بخشی جراحی پلک بهتر از پلکسر است؛ اما، ممکن است افرادی قادر به انجامدادن عمل جراحی نباشند یا تمایل به پذیرفتن ریسک عمل جراحی نداشته باشند بنابراین پلکسر یک جایگزین برای آنها خواهد بود.
همچنین بخوانید
کاربردها و عوارض انواع لیزرهای پوست
پرسشوپاسخ
جراحی پلک چقدر زمان میبرد؟ باتوجهبه مهارت و سرعت جراح و تیم جراحی، زمان انجامدادن جراحی پلک ممکن است متفاوت باشد اگر هر 4 پلک عمل شوند، حدود 1 تا 2 ساعت طول میکشد.
آیا جراحی پلک نیاز به بیهوشی دارد؟ جراحی پلک در اغلب موارد به بیهوشی نیازی ندارد و با بیحسی موضعی و داروی آرام‌بخش انجام میشود.
جراحی پلک بهتره یا پلکسر؟ نتیجه‌بخشی جراحی پلک بهتر از پلکسر است؛ اما، پلکسر یک جایگزین مناسب برای کسانی است که نمی‌خواهند عمل جراحی انجام دهند.
منابع
https://my.clevelandclinic.org
https://www.mayoclinic.org
https://www.webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در ادامه مقالات در مورد اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر، در این شماره به راه کارهای غلبه بر موانع فردی و اجتماعی در تغذيه با شير مادر می پردازیم.
آموزشهای دوران بارداری
در آموزشهای دوران بارداری باید به برترى مطلق شير انسان، اهميت تغذيه انحصارى با شیر مادر، تغذيه مستقيم از پستان، شناسايى مشكلات شايع مادر و نوزاد، دلايل اجتناب از شير كمكى و پاسخ به تردیدها و باورهای غلط در مورد تغذيه با شيرمادر اشاره کرد. از سوی دیگر باید نيازهاى مادران برای آشنايى و توانمند كردن آنان در کسب مهارت شیردهی، مشکلات عملى تغذيه با پستان از جمله شیردهی مادران شاغل، چگونگی ذخیره و نگهداری شیر و زمان شروع غذاى كمكى مورد بحث قرار گیرد و بر اهميت ويزيت به موقع بعد از ترخيص از بیمارستان تاکید گردد. همچنين باید مادران را در مقابل تبليغات شير مصنوعى و محصولات آنها محافظت نمود.
آموزش های دوران بارداری سبب مى شوند که مادران تلاش خود را افزايش دهند و با برداشتن موانع، قبل از اين كه به مشكلات پيچيده ترى تبديل شوند، خود را برای یک شیردهی موفق آماده نمایند (در نوشته های آینده به این موارد خواهیم پرداخت).
آماده كردن مادران براى يك تجربه مطلوب شيردهى در بيمارستان
همه پرسنل بيمارستان اعم از متخصص كودكان، متخصص زنان، ماماها، پرستاران، و دولاها ( Doulas ) باید به خانمی که زایمان کرده است براى تغذيه نوزاد با شير مادر يارى دهند و موانع احتمالى در تماس پوست با پوست، شروع تغذيه انحصاری در ساعت اول تولد و هم اتاقى مادر- نوزاد را برطرف نمايند.
تماس پوست با پوست بین مادر و نوزاد بلافاصله پس از تولد بسیار اهمیت دارد، به خصوص از آن جهت که در حدود ۹۰ دقیقه بعد از تولد و تا ۴۸ ساعت، نوزاد در اوج هوشیاری است و پس از آن هوشیاری نوزاد تا حدی کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند که هرچه این تماس زودتر برقرار گردد، موفقیت در شیر دهی و مدت شیر دهی بیشتر می شود. تزریق واکسن و ویتامین K نیز در حین تماس پوستی نوزاد و مادر، با آرامش بیشتر و درد کمتر برای نوزاد همراه است. ریختن قطره اریترومایسین جهت پیشگیری از عفونت چشم را هم می توان تا بعد از مرحله اوج هوشیاری نوزاد عقب انداخت تا مانع نگاه چشم در چشم مادر و نوزاد نشود.
بررسی ها نشان داده اند که در طى ۳ ساعت اول پس از تولد، يك ارتباط وابسته به دوز بين تماس پوست با پوست و تغذيه انحصارى از پستان، هم در مدت بسترى در بيمارستان و هم در تداوم تغذيه انحصارى بعد از ترخیص وجود دارد. بنابراين تماس پوست با پوست مادر و نوزاد به مدت طولانى و بدون وقفه و بلافاصله بعد از زايمان، بايد به عنوان يك راهبرد براى ارتقاء تغذيه انحصارى ازپستان، شناسانده شود.
چنانچه نوزادى نياز به شيركمكى داشته باشد، شيردوشيده شده مادرش هم منافع تغذيه انحصارى با شيرمادر را تأمين می نماید و هم منجر به فراوان شدن شير مادر مى شود. لذا اگر به دلايل پزشکی فرمولا در بيمارستان شروع شده است، بايد مادر و شيرخوار را از نزديك پيگيرى كرد كه هرچه سريعتر به تغذيه كامل از پستان برگردند و اگر همچنان نياز به شير كمكى وجود داشته باشد، باید از شيردوشيده شده خود مادر و یا از شير مادر ديگر به جاى فرمولا استفاده شود.
چنین عملكردی، اين پيام را مى رساند كه شيرمادر يا شير انسان به لحاظ ارزش تغذيه اى، ايده آل و پر ارزش است.
هم اتاقى ۲۴ ساعته مادر و شيرخوار از طريق ايجاد محيط صميمى و خصوصى، مى تواند به مادر در آموزش شناخت علائم گرسنگى نوزاد و پاسخ به آنها، تداوم تماس پوستى، راحت گرفتن پستان و کسب اعتماد به نفس مادر درمراقبت ازنوزاد، كمك كند. از این رو کارکنان بیمارستان، افرادی که به ملاقات می آیند وتماس های تلفنی نباید موجب قطع طولانى مدت تماس بين مادر و نوزاد شوند. توصيه به استفاده از گول زنك و شير كمكى، يا عدم پاسخ مناسب مادر به نوزاد و گريه او و جدا كردن نوزاد از مادر (بردن نوزاد به نرسرى)، همگی خطر قطع تغذیه با شیر مادر و تجويز شيرمصنوعى را در پى خواهند داشت.
تغذيه با شير مادر
دکتر مسیح معرف – متخصص اطفال
Breastfeeding Update for the Pediatrician, Pediatric Clinic of North America, Feb 2013, Volume 60, Issue 1
|
https://seebmagazine.com
|
گسترش گونه جدیدی از ویروس کرونا تحت عنوان کرونا دلتا باعث ایجاد موج جدیدی از نگرانی‌ها در بین مردم و کارشناسان تغذیه در سراسر جهان شده است. براساس شواهد موجود، این نوع کرونای جهش یافته نسبت به سایر انواع این ویروس بیشتر واگیر دار بوده و باعث بروز علائم شدیدتری میشود. اما به غیر از این، کرونا دلتا چیست و از آن چه می‌دانیم؟ در ادامه این مطلب با تکیه بر
جدیدترین اطلاعات پزشکی
قصد داریم به همه آن چیزی که لازم است از کرونای دلتا بدانید اشاره کنیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
کرونا دلتا یا کرونا هندی چیست؟
مسری بودن کرونا دلتا
علائم کرونا دلتا چیست؟
علائم کرونای هندی متداول
علائم کرونا هندی نه چندان متداول
علائم خطرناک و جدی کرونا هندی
آیا واکسن کرونا روی گونه جهش یافته دلتا تاثیر گذار است؟
پیشگیری از کرونا دلتا
کرونا دلتا در ایران
کلام آخر
مهمترین تفاوت کرونا دلتا و کرونا معمولی چیست؟
آیا واکسن‌های موجود بر روی کرونا دلتا موثر هستند؟
بهترین راه پیشگیری از کرونا دلتا چیست؟
آیا کرونا دلتا جهش یافته است؟
کرونا دلتا یا کرونا هندی چیست؟
نوع دلتا کرونا که با نام کرونا B.1.617.2 نیز شناخته میشود در ابتدا در کشور هند کشف شد اما براساس آمار سازمان جهانی بهداشت، تا کنون در بیش از 70 کشور جهان ردپای آن دیده شده است. جهش ژنتیکی در ذات ویروس‌ها است و اصلا مسئله‌ای جدید نیست. در واقع، همه جهش‌ها خطرناک یا نگران کننده نبوده و پیش از این، کرونا نیز بارها جهش کرده است.
خطرناک‌ترین جهش‌های این ویروس اما به نوع آلفا (نخستین بار در انگلیس شناسایی شد)، نوع بتا (نخستین بار در آفریقای جنوبی شناسایی شد)، نوع گاما (نخستین بار در برزیل شناسایی شد) و نوع دلتا تقسیم میشوند که از دیگر انواع جهش یافته کرونا متفاوت هستند.
پروتئین سنبله عنصری نقطه‌ای است که اشکال تاج مانندی به ویروس میدهد و جهش ویژه کرونا دلتا یا کرونا هندی مربوط به همین قسمت میشود. این پروتئین‌های سنبله همانند قلاب‌هایی هستند که باید گیرنده‌ها را در بدن انسان پیدا کرده و به آنها متصل شوند. تحقیقات نشان داده است که این قلاب‌ها به گیرنده‌هایی به نام ACE-2 متصل می‌گردند. زمانی که پروتئین‌های سنبله بتوانند سلولها را باز کرده و به آنها ورود کنند، آلودگی با تکثیر کد ژنتیکی ویروس گسترش می‌یابد.
برخی از جهش‌های کلیدی کرونا هندی همانند E484Q ،L452R و P614R کار پروتئین‌های سنبله را برای اتصال به گیرنده‌های ACE-2 بسیار راحت‌تر میکنند. این بدان معناست که این نوع ویروس کرونا میتواند سریعتر نسبت به سایر انواع، بدن را آلوده و خود را تکثیر کند و همچنین از سیستم ایمنی بدن آسان تر فرار کند.
بیشتر بخوانید:
خواص قرص جوشان ویتامین C
مسری بودن کرونا دلتا
بیشتر مطالعات حاکی از این هستند که کرونا دلتا یا همان کرونا هندی 50 الی 60 درصد نسبت به نوع آلفا بیشتر مسری است. این درحالی است که خود ویروس کرونا آلفا نسبت به کرونا اصلی 50 الی 60 درصد بیشتر مسری شناخته شده است.
بر این اساس، اگر نرخ تولید مثل کرونا اصلی 2.4 الی 2.6 باشد، این عدد در کرونا آلفا 3.6 الی 4.2 و برای نوع دلتا برابر با 5.6 الی 6.7 است. به بیان دیگر، اگر فرد مبتلا به کرونا اصلی این قابلیت را داشت که حدود دو نفر را آلوده کند، در صورت ابتلا به کرونا آلفا، این قابلیت را دارد که حدود 4 نفر را مبتلا کند. شدت فاجعه جایی نمایان میشود که این عدد در کرونا هندی میتواند تا 25 نفر افزایش پیدا کند.
علائم کرونا دلتا
چیست؟
اما شاید هم اکنون مهمترین سوال ممکن در مورد کرونا این باشد که علائم کرونای هندی چیست و چگونه باید بفهمیم که کرونا دلتا گرفته‌ایم.
براساس یافته‌های پزشکان چینی، علائم کرونا هندی نسبت به چیزی که آنها پیش‌تر در مبتلایان به کرونا اصلی مشاهده کرده بودند، متفاوت و شدیدتر است. تب در نوع دلتا کرونا نیز مشاهده شده است اما سطح ویروس در بدن بیشتر گزارش شده و افراد به شدت در طول 3 الی 4 روز بد حال میشوند.
در بریتانیا اما علائم کرونا هندی متفاوت گزارش شده است. یک مطالعه بر روی این ویروس به این نتیجه رسید که متداول‌ترین
علائم امیکرون
آن سر درد، سوزش گلو و آبریزش بینی هستند. این درحالی است که حدود 91 درصد از موارد جدید کرونا که در بریتانیا به ثبت می‌رسند از نوع هندی هستند.
برای افراد جوان‌تر، علائم کرونا دلتا شاید تنها به شکل یک سرما خوردگی شدید بروز کنند اما این افراد کماکان میتوانند ویروس را به گروه‌هایی که هنوز واکسینه نشده‌اند منتقل کنند. در واقع، حتی افراد بدون علائم کرونا هندی نیز قابلیت انتقال این ویروس را به فردی دیگر دارند.
اما علاوه بر این علائم کرونا دلتا که در چین و بریتانیا گزارش شده است، بهتر است مراقب علائمی چون سرفه، تنگی نفس، خستگی بدون دلیل و یا از دست دادن حس بویایی و چشایی باشید.
اما با توجه به اطلاعات موجود و مواردی که به آنها اشاره کردیم، میتوان علائم کرونا هندی را به بخشهای زیر تقسیم کرد:
علائم کرونای هندی
متداول
تب
سرفه خشک
خستگی
علائم کرونا هندی نه چندان متداول
سوزش گلو
اسهال
ورم ملتحمه چشم
سردرد
از دست دادن حس بویایی و چشایی
خارش پوست یا تغییر رنگ انگشتان دستها و پاها
علائم خطرناک و جدی کرونا هندی
سختی یا تنگی نفس
درد سینه یا احساس فشار در سینه
از دست دادن قدرت تکلم یا حرکت کردن
افرادی که علائم کرونای دلتا هندی آنها متوسط است میتوانند در خانه از خود مراقبت کنند اما در صورتی که علائم کمی شدید باشد، حتما توصیه میشود که به مراکز درمانی مراجعه نمایید. معمولا علائم کرونا دلتا تا 5 الی 6 روز پس از ابتلای افراد نمایان خواهند شد اما این بازه زمانی متفاوت بوده و میتواند در افراد مختلف حتی تا 14 روز به طول انجامد.
بیشتر بخوانید:
خاصیت عناب چیست
آیا واکسن کرونا روی گونه جهش یافته دلتا تاثیر گذار است؟
براساس اطلاعات موجود، با وجود تفاوت کرونا دلتا و معمولی، خوشبختانه واکسن‌های تولید شده کرونا میتوانند در مقابل این نوع نیز موثر واقع شده و بدن را مقاوم کنند. براساس یک مطالعه، 20 نفر از افرادی که دو دوز واکسن Pfizer–BioNTech را دریافت کردند، در خود به اندازه کافی آنتی بادی برای مقابله با انواع مختلف کرونا از جمله کرونا دلتا داشتند.
با این حال، برخی محققان نیز بر این باورند که با وجود کسب نتایج مثبت آزمایشگاهی و تحقیقاتی، هنوز برای تایید این مسئله که آیا واکسن کرونا بر روی گونه جهش یافته دلتا تاثیر گذار است یا خیر، به تحقیقات گسترده‌تر و بررسی‌های بیشتر نیاز است. به بیان دیگر، نیاز است که نتایج واکسیناسیون در دنیای واقعی بیشتر مورد بررسی قرار گرفته و نتایج آنها گزارش گردد.
نکته حائز اهمیت این است که در واکسن‌هایی که دو دوز تزریق را شامل میشوند، در صورت تزریق هر دو دوز میتوان از ایمنی بدن در مقابل کرونا هندی اطمینان حاصل کرد و تنها تزریق یک دوز نمی‌تواند نتایج کافی را به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
چه غذاهایی برای کیست خوب نیست
پیشگیری از کرونا دلتا
پیشگیری از کرونا دلتا چندان با ویروس اصلی کرونا متفاوت نیست. اگر تاکنون در مقابل این ویروس واکسینه نشده‌اید، توصیه میشود که همانند گذشته از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنید، فاصله اجتماعی را رعایت نمایید، تا حد امکان در خانه بمانید، ماسک بزنید و مرتب دستان خود را با آب و صابون بشویید.
کرونا دلتا در ایران
خبرهای رسمی حاکی از ورود کرونا هندی به ایران است و سخنگوی وزارت بهداشت ابتلا به مواردی از این بیماری را در کشور تایید کرده اما به غیر از این، اطلاعات دیگری از کرونا هندی در ایران در دسترس نیست. همانطور که عنوان شد اقدامات پیشگیری از کرونا هندی نیز مشابه کرونا اصلی است و علیرغم گزارش‌های محدود از شیوع کرونا هندی در ایران، به هموطنان گرامی توصیه میشود که تا واکسیناسیون کامل در مقابل کرونا، این اقدامات را بیش از پیش جدی گرفته تا خطر ابتلا به کرونا هندی یا سایر انواع جهش یافته این ویروس را به حداقل برسانند.
کلام آخر
کرونا دلتا یا کرونا هندی نوع جهش یافته از ویروس کرونا است که تا 10 برابر نسبت به نوع معمولی این ویروس مسری‌تر بوده و میتواند سبب بروز علائم شدیدتر شود. کرونا هندی در افراد جوان‌تر میتواند مثل یک سرما خوردگی شدید بروز کند اما این افراد میتوانند ناقل ویروس به گروهای پرخطر باشند.
براساس اطلاعات موجود، واکسن‌های تولید شده کرونا در مقابل کرونا جهش یافته دلتا نیز موثر هستند و میتوانند برای بدن ایمنی ایجاد کنند اما با این حال، به بررسی نتایج بیشتری در دنیای واقعی برای تایید این موضوع نیاز است. در حال حاضر، بهتر است توجه ویژه‌ای داشته باشید که علائم کرونا هندی چیست و در صورت ابتلا به آن حتما به مراکز درمانی مراجعه نمایید.
Sources:
healthline.com
qz.com
khabaronline.ir
مهمترین تفاوت کرونا دلتا و کرونا معمولی چیست؟
مسری‌تر بودن و شدیدتر بودن علائم.
آیا واکسن‌های موجود بر روی کرونا دلتا موثر هستند؟
بله واکسن‌های تایید شده سازمان جهانی بهداشت در مقابل کرونا دلتا موثر هستند.
بهترین راه پیشگیری از کرونا دلتا چیست؟
اجرا دستورالعمل‌های کرونا معمولی
آیا کرونا دلتا جهش یافته است؟
بله این نوع کرونا با جهش ژنتیکی همراه بوده است.
|
https://seebmagazine.com
|
در بحث قبلی در مورد کلیه اشاره کردیم که کلیه مهم ترین ارگان در تنظیم میزان آب و مواد معدنی در خون و حفظ ثبات داخلی بدن می باشد و کلیه ها از واحدهای سازنده ای به نام «نفرون» تشکیل شده اند که وظیفه اشان فیلتر کردن خون و برداشتن مواد زاید و آب اضافی از آن است که در نهایت به تشکیل ادرار منجر می گردد. همچنین گفتیم که اگر به دلایل خاصی، سیستم توری مانند نفرون ها آسیب ببیند، کلیه ها شروع به دفع ملکول های بزرگ تر نظیر پروتئین ها و نیز سلول ها (مثل گلبول های قرمز خون) می نمایند، که در درازمدت منجر به نارسایی مزمن کلیوی و در نهایت دیالیز یا پیوند کلیه می گردد. در این شماره به علل و عواملی که باعث آسیب به نفرون های کلیوی می شوند اشاره می کنیم.
فشار خون: کسانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، باید بیشتر مراقب کلیه های خود باشند. داشتن فشار خون بالا به مدت پنج تا ده سال می تواند باعث آسیب به نفرون ها گردد. فشار خون بالا کار نفرون ها را افزایش می دهد و مواد بیشتری از نفرون ها به داخل لوله های کلیوی تراوش می گردند. از آنجا که بخش زیادی از این مواد باید دوباره به جریان خون بازگردند، این امر نیز کار کلیه ها را افزایش می دهد. در درازمدت، یک آسیب برگشت ناپذیر به نفرون ها وارد می شود که به Glomerular Sclerosis معروف است و به معنای سخت شدن سیستم توری مانند نفرون ها می باشد. نتیجه این امر، آسیب به سیستم توری مانند نفرون ها و عبور مولکول های بزرگتر مانند پروتئین ها و گلبول های خون می باشد. فشار خون بالا و آسیب کلیوی معمولا همدیگر را تشدید می کنند، یعنی آسیب به کلیه ها باعث افزایش بیشتر فشار خون می گردد و افزایش فشار خون به کلیه ها آسیب می رساند و این چرخه معیوب تا زمان رسیدن به نارسایی مزمن کلیوی ادامه می یابد، مگر اینکه تمهیداتی برای جلوگیری از پیشرفت آن اندیشیده شود.
دیابت: افراد مبتلا به دیابت در صورت عدم کنترل میزان قند خون ممکن است به سرعت به سمت نارسایی مزمن کلیوی پیش بروند. بالا بودن قند خون برای مدت طولانی، باعث افزایش نفوذپذیری مویرگهای سیستم توری مانند و در نتیجه افزایش بار بر نفرون ها و تراوش میزان بالای قند از نفرون ها به داخل لوله های کلیوی می گردد. این افزایش نفوذپذیری به تدریج زیاد شده و در درازمدت به پروتئین ها هم اجازه عبور داده می شود. از طرف دیگر دیابت کنترل نشده باعث آسیب به عروق کوچک، کاهش گردش خون کلیوی و کمبود اکسیژن در بافت کلیه می گردد که می تواند روند آسیب بافتی به کلیه را تشدید نماید.
رژیم غذایی سرشار از پروتئین: در سنین کودکی و جوانی، بدن به میزان پروتئین بیشتری نسبت به میانسالی و کهولت نیاز دارد. با افزایش سن، این نیاز کاهش می یابد. افرادی که در سنین میانسالی و بالاتر کماکان به رژیم های غنی از پروتئین ادامه می دهند، در معرض خطر شروع آسیب به کلیه ها قرار می گیرند. گوشت قرمز مهم ترین بخش رژیم غذایی است که باید در سنین میانسالی به بعد محدود گردد. حبوبات هم اگرچه پروتئین گیاهی هستند، ولی مصرف زیاده از حد آنها نیز توصیه نمی گردد. بسیاری از افرادی که کارکرد کلیه هایشان کاهش می یابد، ناچار می شوند که مصرف گوشت قرمز و حبوبات را برای همیشه متوقف کنند و در مصرف مرغ و ماهی هم بسیار ملاحظه نمایند. پس بهتر است که پیش از رسیدن به آن مرحله، مصرف گوشت قرمز را محدود کنید تا هیچ وقت دچار ممنوعیت مصرف کامل نشوید.
باید توجه داشت که عوامل ذکر شده مهم ترین علل ایجاد نارسایی کلیوی می باشند، ولی سایر علل نظیر مصرف درازمدت بعضی داروها مانند ایبوپروفن (Advil)، یا بیماری های خودایمنی که کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهند و نیز داشتن سنگهای فراوان در کلیه ها (Polycystic kidney Disease) می توانند باعث آسیب به بافت کلیه ها و شروع روند نارسایی مزمن گردند. در شماره آینده در مورد تست های مفید برای آگاهی از میزان کارکرد کلیه ها و راههای پیشگیری از نارسایی کلیوی در افراد سالم و یا دارای فشار خون و دیابت، توضیح خواهیم داد.
دکتر فرزاد فهیم تاش
|
https://seebmagazine.com
|
دستور آشپزی رژیمی: سس قارچ کم کالری
این سس بدون کلسترول و کم کالری می باشد. افراد دیابتی و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، می توانند با خیالی آسوده این سس را به گوشت، مرغ و ماهی گریل شده و یا سبزیجات بیافزایند.
مواد لازم برای هشت نفر:
یک و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون extra virgin
یک چهارم لیوان آرد all-purpose flour
۴ لیوان شیر بدون چربی (skim milk)
نصف لیوان جعفری تازه خردشده (Italian parsley)
یک چهارم لیوان قارچ خشک شده (dried porcini mushrooms) خرد شده به قطعات کوچک
نمک دریایی (sea salt) و فلفل سیاه به میزان لازم
طرز تهیه:
در یک ماهی تابه نسبتا بزرگ روغن زیتون را حرارت دهید، سپس آرد را اضافه کرده و به هم بزنید. به محض اینکه رنگ آرد شروع به تغییر به رنگ قهوه ای کرد، شیر را اضافه کرده و به هم بزنید و بگذارید شیر به نقطه جوش برسد. بلافاصله حرارت را کم کنید و قارچ را بیافزایید. پختن و هم زدن را ادامه دهید تا سس غلیظ شود. سس را بچشید و به اندازه دلخواه نمک، فلفل سیاه و جعفری به سس اضافه کنید.
اطلاعات تغذیه ای این غذا برای هر نفر:
کالری: ۸۰، کربوهیدرات: ۲۰ گرم، پروتئین: ۵ گرم، چربی: ۵/۲ گرم، چربی اشباع: ۴/۰ گرم، چربی ترانس: صفر، کلسترول: صفر، قند: ۶ گرم، فیبر تغذیه ای: صفر، سدیم: ۲۰۰ میلی گرم، پتاسیم: ۲۲۰ میلی گرم.
منبع:
انجمن دیابت آمریکا
http://www.diabetes.org/mfa-recipes/recipes/2016-11-porcini-mushroom-sauce-for-pasta-or-vegetables.html
|
https://seebmagazine.com
|
خوردن تخم شربتی برای استفاده از فواید سلامتی آن، یک روش سنتی و ثابت شده در بسیاری از نقاط جهان است. اگرچه مزایای سلامتی آن چشمگیر است، اما آگاهی از منبع و همچنین کاربردهای احتمالی و عوارض جانبی آن، قبل از افزودن این دانه‌ها به رژیم سلامتی طبیعی بسیار مهم است. در این مقاله از
اطلاعات پزشکی
دکتر سیب به خواص تخم شربتی برای پوست، مو و سلامتی میپردازیم.
فهرست مطالب
تخم شربتی چیست؟
فواید تخم شربتی برای سلامتی
خواص تخم شربتی برای پوست
خواص تخمه شربتی برای مو
خاصیت تخمه شربتی برای لاغری
سطح کلسترول را کاهش میدهد
فشار خون را کنترل میکند
سلامت استخوان‌ها را افزایش میدهد
از بیماریها پیشگیری میکند
کنترل دیابت
خاصیت خنک کنندگی بالا
استرس را کاهش میدهد
بینایی را بهبود می‌بخشد
درد را کاهش میدهد
عوارض جانبی تخم شربتی
استفاده‌های خوراکی تخم شربتی
خواص تخم شربتی با عسل
طرز تهیه و خواص نوشیدنی عسل و تخم شربتی
تخم شربتی چیست؟
دانه‌های ریحان یا به اصطلاح همان تخم شربتی، دانه‌های گیاه ریحان هستند. گیاه ریحان که از لحاظ علمی با نام Ocimum basilicum شناخته میشود، یکی از معروفترین گیاهان جهان است و در غذاهای متعددی در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. با این حال، دانه‌های این گیاه علیرغم وجود ترکیبات مفید و مواد فعال که میتوانند بر سلامت انسان تأثیر بگذارند، اغلب نادیده گرفته میشود.
برخی از مواد اصلی فعال در تخم شربتی عبارتند از:
فیبر غذایی
آهن
پروتئین
مواد شیمیایی گیاهی
ترکیبات پلی فنولیک
اورینتین
ویسنتین
و دیگر آنتی اکسیدان‌های قوی
همچنین بخوانید
دانه چیا؛ از خاصیت تا عوارض مصرف
دانه‌های ریحان وقتی خشک میشوند کاملاً سیاه هستند و تقریباً اندازه دانه‌های چیا می‌باشند. در حالی که استفاده از این این دانه‌ها چندان رایج نیستند، اما فواید سلامتی بالقوه آنها باعث افزایش محبوبیت‌شان شده است.
فواید تخم شربتی برای سلامتی
خواص تخم شربتی برای لاغری اثبات شده است. مهمترین مزایای تخم شربتی برای سلامتی شامل توانایی آن در بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، بهبود ظاهر پوست، تقویت مو، تنظیم قند خون، خنک کردن بدن، کاهش استرس، تقویت استخوان‌ها، کاهش فشار خون، بهبود بینایی، کاهش التهابات، کاهش کلسترول و جلوگیری از عفونت‌های خاص است. در زیر به معرفی برخی از ویژگیهای برتر این ماده غذایی خواهیم پرداخت.
خواص تخم شربتی برای پوست
با وجود مقدار چشمگیری از آنتی اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها در بافت این دانه‌ها، تخم شربتی قادر به بهبود سلامت پوست و تحریک رشد سلولهای جدید است. آنتی اکسیدان‌ها با اثرات رادیکال‌های آزاد که میتواند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و در نهایت منجر به جهش سلولی و در نتیجه ایجاد چین و چروک و لکه شود مقابله میکنند. استفاده منظم از این دانه‌ها به عنوان یک ماده ضد پیری عمل میکند و علائم مربوط به افزایش سن را کاهش میدهد.
خواص تخمه شربتی برای مو
تخم شربتی با دارا بودن سطح قابل توجهی آهن و آنتی اکسیدان‌های مختلف میتواند تولید مو را تحریک کرده و از ریزش زودرس مو جلوگیری کند. آهن به گردش خون در پوست سر و همچنین رشد موهای قوی کمک میکند. در زنان مبتلا به کمبود آهن، معمولاً مکمل‌های آهن برای اطمینان از اثربخشی درمان ریزش مو توصیه میشود. تخم شربتی جایگزین طبیعی این قرص‌ها می‌باشد. آنتی اکسیدان‌های موجود در این دانه‌ها از التهاب و استرس اکسیداتیو در پوست سر که یکی از دلایل اصلی ریزش مو است، جلوگیری میکنند. خواص تخمه شربتی برای مو از نظر علمی اثبات شده است.
خاصیت تخمه شربتی برای لاغری
تخم شربتی منبع فیبر فوق العاده ای است که باعث افزایش مدفوع و احساس سیری میشود. این موضوع از پرخوری و خوردن میان وعده بین وعده‌های غذایی جلوگیری میکند. علاوه بر این، هنگامی که این دانه‌ها هضم میشوند، ممکن است تا 20 برابر اندازه اولیه خود متورم شده و از نظر فیزیکی شما را سیر کنند.
سطح کلسترول را کاهش میدهد
مطالعات نشان داده است که تخم شربتی به طور مستقیم با کاهش LDL یا سطح کلسترول بد مرتبط است، که این به معنی کاهش خطر ابتلا به گرفتگی رگها و رسوب پلاک در شریان‌ها و عروق خونی است. این امر همچنین از فشار بر قلب کاسته و احتمال حمله قلبی و سکته را کاهش میدهد. اثر کاهنده کلسترول تخم شربتی ممکن است به فیبر محلول موجود در آن مربوط باشد.
فشار خون را کنترل میکند
ریحان در طب سنتی چینی برای درمان بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله فشار خون بالا استفاده می
شود. یک مطالعه معتبر اثبات کرد که ریحان بر متابولیسم چربی و پلاکتها تأثیر دارد. در نتیجه، مصرف آن میتواند به کنترل فشار خون کمک کند.
همچنین بخوانید
دلیل بالا رفتن فشار خون
سلامت استخوان‌ها را افزایش میدهد
با وجود طیف متنوعی از مواد معدنی موجود در تخم شربتی از جمله آهن، پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز و منیزیم، خوردن منظم این دانه‌ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان‌ها کمک میکند. این امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد.
از بیماریها پیشگیری میکند
مطالعات متعدد خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی تخم شربتی را تایید کرده‌اند. مقدار قابل توجهی ویتامین A و دیگر آنتی اکسیدان‌ها در این دانه‌ها وجود دارد که میتواند به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن در بدن کمک کند. این امر از فشار بر سیستم ایمنی بدن کاسته و همچنین از بسیاری از عفونت‌های بیماری زا و ابتلا به بیماریهای مختلف جلوگیری میکند.
کنترل دیابت
برطبق مطالعات انجام شده، عصاره‌های این دانه‌ها میتوانند در افراد مبتلا به دیابت، اثر ضد دیابت داشته باشند. بر این اساس، پیشنهاد میشود که از تخم شربتی برای کمک به کنترل دیابت نوع 2 و همچنین عوارض مرتبط با آن مانند اختلال عملکرد کبد، نفروپاتی دیابتی و سرکوب سیستم ایمنی استفاده شود.
خاصیت خنک کنندگی بالا
در بسیاری از کشورهای آسیایی، تخم شربتی به دلیل اثرات خنک کنندگی خود مشهور است، زیرا میتواند سرمای نوشیدنیها را حفظ کند. این دانه‌ها معمولا توسط افرادی که از تب و سایر شرایط التهابی رنج می‌برند، استفاده میشوند.
استرس را کاهش میدهد
اگر سطح استرس شما بالاست، نوشیدن یک لیوان آب پر از تخم شربتی ممکن است یک راه حل سریع و ساده برای کاهش اضطراب باشد. مصرف منظم تخم شربتی میتواند به کاهش دوره‌های افسردگی، افزایش روحیه و کاهش سطح هورمون‌های استرس در بدن کمک کند.
همچنین بخوانید
اختلال استرسی پس از حادثه (قسمت اول)
بینایی را بهبود می‌بخشد
با توجه به مقدار قابل توجه ویتامینA موجود در این ماده غذایی، مصرف تخم شربتی برای افرادی که از سطح بینایی آنها کاسته شده یا دارای سطح بالای استرس اکسیداتیو هستند، توصیه میشود. ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در شبکیه عمل کرده و از ایجاد آب مروارید جلوگیری کرده و ایجاد دژنراسیون ماکولا را کند میکند.
درد را کاهش میدهد
وقتی صحبت از بیماری‌هایی مانند آرتریت، نقرس، سردرد و سندرم روده تحریک پذیر میشود، تخم شربتی میتواند از شدت این بیماریها کاسته و به سرعت درد را تسکین دهد. همچنین بتا کاریوفیلن(ترکیبی که در تخم شربتی وجود دارد) به دلیل خواص ضد التهابی دارای فعالیت ضد آرتروز است.
عوارض جانبی تخم شربتی
زنان باردار: یکی از عوارض دانه‌های ریحان تأثیر بالقوه آنها بر سطح هورمون استروژن در بدن است. این میتواند برای زنان باردار خطرناک باشد، زیرا میتواند قاعدگی را تحریک کرده و عوارضی را برای نوزاد ایجاد کند.
مشکلات تیروئید: کسانی که از عدم تعادل تیروئید یا سایر مشکلات هورمونی رنج می‌برند، نباید قبل از مشورت با پزشک از این دانه‌ها استفاده کنند.
خطر خفگی: به دلیل تاثیری که آب و مایعات روی این دانه‌ها دارند، نسبت نامناسب مایع به دانه‌ها میتواند منجر به ایجاد یک توده ژلاتینی بزرگ شود که بلعیدن آن به طور بالقوه دشوار است. به همین دلیل، مصرف این دانه‌ها برای افرادی که مشکل بلع دارند، کودکان خردسال یا افراد مسن توصیه نمی‌شود.
استفاده‌های خوراکی تخم شربتی
استفاده اولیه تخم شربتی در بیشتر کشورهای آسیایی به عنوان ماده غلیظ کننده نوشیدنی‌های خاص، از آب میوه گرفته تا شیک‌ها و اسموتی‌ها است.
وقتی این دانه‌ها را در آب یا مایع دیگر نم می‌کنید، ژلاتینی و نرم میشوند. این دانه‌ها نه تنها نوشیدنیها را غلیظ میکنند، بلکه پتانسیل تغذیه ای آنها را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند.تخم شربتی را میتوان در شربت و میلک شیک ریخت.
تهیه نوشیدنی حاوی تخم شربتی در خانه بسیار ساده است. به سادگی نصف فنجان تخم شربتی را به یک اسموتی میوه ای یا یک لیوان آب اضافه کنید تا نوشیدنی شما سرشار از مواد مغذی شود. همچنین استفاده از تخم شربتی در سوپ‌ها، خورش‌ها، ماست و غذاهای رشته ای بسیار رایج است.
ساده ترین راه برای مصرف این دانه‌ها افزودن نصف فنجان تخم شربتی به یک لیوان کامل آب است. در این حالت دانه‌ها تقریباً 10 برابر حجم اولیه خود متورم میشوند و مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی خود را آزاد میکنند.
خواص تخم شربتی با عسل
خواص تخم شربتی با عسل بیشتر از دمنوش تخم شربتی است. بهتر است این دمنوش را به همراه عسل مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. خواص تخم شربتی با عسل شامل موارد زیر است:
حرکت غذا در معده/روده را افزایش میدهد تا سریعتر هضم شود.
تخم شربتی سموم و چربی را از بین میبرد.
حرکت روده، حذف سموم از بدن را افزایش داده، که این باعث افزایش سلامت و زیبایی پوست میشود
افزایش سوزاندن کالری‌ها
کاهش سطح قند و کلسترول
بعد از غذا سطح گلوکز را کاهش داده و افزایش قند خون را کنترل میکند
از حملات قلبی، سکته‌های قلبی و سایر بیماریهای قلبی جلوگیری میکند
از افزایش چربی خون می‌کاهد.
برای افراد دیابتی مفید است و وزن را کنترل میکند.
طرز تهیه و خواص نوشیدنی عسل و تخم شربتی
1/3 فنجان شکر
2 فنجان آب
قاشق غذاخوری عسل
4 قاشق چایخوری تخم شربتی
پس از هم زدن و حل کردن یک سوم پیمانه شکر در آب، 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و هم بزنید. سپس 4 قاشق چایخوری تخم شربتی اضافه کنید. در عرض 2-3 دقیقه دانه‌ها منبسط میشوند.
اگر می‌خواهید از خاصیت تخمه شربتی برای لاغری بهره مند شوید، بهتر است این دمنوش را با معده خالی نوش جان کنید.
منابع:
organicfacts
importfood
heydoyou
|
https://seebmagazine.com
|
ششروغن پنبه دانه یک روغن گیاهی است که کاربردهای مختلفی دارد. این روغن به‌طور طبیعی حاوی مادۀ سمی گوسیپول است که برای مصارف خوراکی باید تصفیه شود. در این مقاله از سری
مقالات پزشکی
سایت
سیب
به بررسی خواص و مضرات روغن پنبه دانه میپردازیم.
فهرست مطالب
روغن پنبه دانه چه استفاده‌هایی دارد؟
کاربردهای خوراکی روغن پنبه دانه
کاربردهای غیرغذایی روغن پنبه دانه
فواید روغن پنبه دانه
خواص دارویی روغن پنبه دانه برای پوست چیست؟
خاصیت ضدسرطانی روغن پنبه دانه چیست؟
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی‌عروقی
التیام زخم
رشد مو
ضرر روغن پنبه دانه
ناباروری
سخن پایانی
روغن پنبه دانه چه کاربردهایی دارد؟
آیا روغن پنبه دانه مضر است؟
روغن پنبه دانه چه خواص دارویی دارد؟
روغن پنبه دانه چه استفاده‌هایی دارد؟
کاربردهای روغن پنبه دانه بسیار متنوع و گسترده است. این روغن علاوه بر کاربرد در صنایع غذایی و طبخ غذا، کاربردهای غیرغذایی نیز دارد.
کاربردهای خوراکی روغن پنبه دانه
روغن پنبه دانۀ تصفیه‌شده، اغلب به‌دلیل اینکه میتواند عمر مفید غذاهای فرآوری‌شده را نسبت به استفاده از سایر روغن‌ها افزایش دهد، در محصولات مختلفی استفاده میشود. مانند:
چیپس سیب‌زمینی؛
سس‌ها ؛
کیک و کلوچه.
از این روغن در تهیه فست فودها و سرخ‌کردن مواد غذایی و همچنین در ساخت خامۀ قنادی استفاده میشود. این روغن از بیشتر روغن‌ها ارزان‌تر است.
کاربردهای غیرغذایی روغن پنبه دانه
روغن پنبه دانه تصفیه‌نشده میتواند به‌عنوان آفت‌کش در حشره‌کش‌ها مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین در شوینده‌ها و لوازم آرایشی نیز استفاده میشود. کاربرد دیگر این روغن ساخت شمع است.
همچنین بخوانید
دانه چیا؛ از خاصیت تا عوارض مصرف
فواید روغن پنبه دانه
در طب سنتی شمار زیادی از فواید روغن پنبه دانه نام برده شدهاند که اکثراً صحیح نیستند؛ به‌هرحال، این روغن مزایا و فوایدی نیز دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
خواص دارویی روغن پنبه دانه برای پوست چیست؟
خواص دارویی روغن پنبه دانه برای پوست جز خواص اثبات‌شدۀ این روغن است. روغن پنبه دانه غلظت بالایی از مواد مفید برای پوست را دارد مانند ویتامین E، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدن‌ها که مزایای زیادی برای پوست شما دارند. ازجمله:
افزایش رطوبت پوست؛
کاهش چین‌وچروک و پیرشدن پوست؛
افزایش نفوذپذیری پوست.
یک مادۀ مفید در روغن پنبه دانه اسید لینولئیک است که به‌علت خواص ضدالتهابی که دارد در بسیاری از لوازم آرایشی استفاده میشود.
خاصیت ضدسرطانی روغن پنبه دانه چیست؟
گوسیپول یک فنل طبیعی در روغن پنبه دانه است. درحالت طبیعی مصرف خوراکی گوسیپول باعث ایجاد مسمومیت میشود و به کبد آسیب می‌رساند. با وجود این، تحقیقات زیادی بر روی خواص گوسیپول صورت گرفته است.
در یک مطالعه مشخص شد که، گوسیپول میتواند اثر پرتوهای رادیویی بر روی پروستات را بهبود ببخشد. می‌دانیم که امروزه از پرتوهای انرژی‌دار در پزشکی به‌طور گسترده استفاده میشود. برای مثال در CT اسکن و رادیوتراپی بیماران سرطانی. یکی از عوارض این پرتوها آسیب به سلولهای سالم و ایجاد سرطان‌های ثانویه است.
بر اساس مطالعۀ دیگری که بر روی گوسیپول موجود در روغن پنبه دانه انجام شد، این ماده رشد تومور را کاهش داده و سه ردۀ سلولی در سرطان پروستات را مهار میکند.
همچنین برطبق مطالعات دیگری نشان داده شد که، گوسیپول میتواند رشد بعضی از سرطان‌های سینه را مهار کند و سلولهای سرطانی مقاوم به داروها را نیز سرکوب کند.
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی‌عروقی
به‌دلیل اینکه روغن پنبه دانه یک چربی حاویِ کربن غیراشباع است، خواص ضدالتهابی دارد. این خاصیت ضدالتهابی روغن پنبه دانه علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی‌عروقی، باعث کاهش علائم و سیر بیماریهای التهابی مثل آرتریت التهابی میشود.
ازطرفی چربی‌های غیراشباع در روغن پنبه دانه ممکن است باعث افزایش HDL (کلسترول خوب) و کاهش LDL (کلسترول بد) شوند که موجب بهبود فشارخون و کاهش خطر سکتۀ قلبی میشوند.
در مطالعه‌ای نشان داده شد، که استفاده از عصارۀ پنبه دانه مانند داروی گلی بنکلامید موجب افزایش گلیکوژن کبدی میشود، که این اثر در کنار اثر مفید این روغن بر چربی خون، میتواند برای دیابت مفید باشد. در واقع روغن پنبه دانه و دیابت با اینکه رابطۀ اثبات‌شدۀ دقیقی ندارند، اما باتوجهبه این دو نکته، ممکن است مصرف این روغن در افراد دیابتی نسبت به بعضی از روغن‌های دیگر ضرر کمتری به دنبال داشته باشد.
البته باید توجه داشت که، در مقایسه با بیشتر روغن‌های گیاهی، روغن پنبه دانه چربی‌های اشباع بیشتری دارد. بنابراین، برای حفظ سلامت قلب و عروق، خصوصاً در افراد با ریسک بالای بیماری، به استفاده از روغن‌های گیاهی دیگر مثل روغن زیتون توصیه میشود.
التیام زخم
همان طور که گفتیم، روغن پنبه دانه با داشتن مقادیر زیاد ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت پوست بسیار مفید است و تحقیقات نشان داده‌اند که، خواص پنبه دانه برای انسان به اینجا ختم نمی‌شود. این روغن میتواند باعث بهبود سریعتر زخم‌ها شود و همچنین زخمهای پوستی ناشی از بیماری‌هایی مثل پسوریازیس را نیز بهبود دهد.
رشد مو
برخی از روغن‌های گیاهی، به روشهای مختلفی میتوانند باعث بهبود وضعیت سلامت موها شوند. روغن پنبه دانه به طریق زیر میتواند به سلامت موهای شما کمک کند:
موها را مرطوب نگه می‌دارد؛
باعث جلوگیری از هدررفتن پروتئین‌های سازندۀ مو میشود؛
باعث محافظت از موها در برابر آسیب‌های محیطی میشود؛
باعث جلوگیری از شکستگی موها میشود.
ضرر روغن پنبه دانه
روغن پنبه دانه درصورتی‌که تصفیه نشده باشد، حاوی گوسیپول است که این ماده خطرات زیادی دارد. در واقع اغلب موارد ضرر روغن پنبه دانه به همین گوسیپول برمی‌گردد. گوسیپول میتواند باعث ایجاد آسیب‌ها و بیماریهای زیر شود:
کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها در آقایان و کاهش باروری؛
آسیب به جنین در زنان حامله، خصوصاً در مراحل اولیۀ رشد جنین؛
آسیب به سلولهای کبدی؛
تنگی نفس و زجر تنفسی (دیسترس تنفسی)؛
بی‌اشتهایی؛
واکنشهای حساسیتی (این مورد کاملاً اثبات نشده است؛ اما شواهدی درمورد حساسیت‌زا بودن روغن پنبه دانه در دست است).
ناباروری
ارتباط بین روغن خام پنبه دانه و ناباروری در دهۀ 1950 کشف شد. محققان از شیوع ناباروری گزارش‌شده در تعدادی از روستاهای واقع در چین متحیر شده بودند. درنهایت آنها دریافتند که این پدیده به‌دلیل استفاده از روغن خام پنبه دانه برای پختوپز ایجاد میشود.
پس از سالها استفاده از این روغن، مردان نابارور شدند و بسیاری از زنان دچار آمنوره (عدم قاعدگی) شدند. تحقیقات بیشتر نشان داد که مقصر گوسیپول، یک ترکیب زردرنگ، است که در گیاه پنبه تولید میشود.
سخن پایانی
شاید نتوان هیچ مادۀ غذایی را یافت که هیچگونه فایده یا هیچگونه ضرری نداشته باشد. بیشتر مواد خوراکی در کنار فوایدی که دارند، ممکن است مشکلاتی نیز ایجاد کنند. روغن پنبه دانه نیز از این قاعده مستثنی نیست و همان طور که دیدیم فواید و ضررهای روغن پنبه دانه بسیار متنوع هستند.
توصیه ما به شما رعایت یک رژیم متنوع و سالم است؛ یعنی سعی کنید همواره از مواد غذایی با ارزش غذایی بالا استفاده کنید و مطمئن باشید که فرایندهای تهیۀ این مواد غذایی بهخوبی انجام شده باشند.
درصورتی‌که تمایل به استفاده از روغن پنبه دانه داشتید حتماً از نوع تصفیه‌شدۀ آن استفاده کنید و از مصرف روغن‌هایی که عطاری‌ها و فروشگاه‌های محلی دارند خودداری کنید.
همچنین بخوانید
بهترین روغن برای آشپزی کدام است؟
پرسشوپاسخ درباره فواید و مضرات روغن پنبه دانه
روغن پنبه دانه چه کاربردهایی دارد؟
روغن پنبه دانه کاربردهای خوراکی و غیرخوراکی متنوعی دارد. از آن در پختوپز هم میتوان استفاده کرد. همچنین به‌عنوان آفت‌کش نیز استفاده میشود.
آیا روغن پنبه دانه مضر است؟
روغن پنبۀ تصفیه‌نشده حاوی گوسیپول است که یک ماده سمی است و موجب ناباروری و آسیب کبدی میشود. برای مصارف خوراکی باید از روغن تصفیه‌شده استفاده کرد.
روغن پنبه دانه چه خواص دارویی دارد؟
این روغن برای سلامت پوست و مو مفید است، اثرات ضدسرطانی دارد و میتواند باعث کاهش بیماریهای قلبی و عروقی شود.
منابع
https://www.healthline.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
|
https://seebmagazine.com
|
سرطان ریه اولین علت مرگ بر اثر سرطان در مردان و زنان در ایالات‌متحده است که به‌تنهایی یک‌چهارم کل موارد مرگ ناشی از سرطان را شامل میشود. هر روز حدود ۴۲۲ آمریکایی بر اثر این سرطان فوت میکنند که حدود ۸۲ درصد آنها سابقۀ کشیدن سیگار را داشته‌اند. بااین‌حال سرطان ریه یکی از پیشگیری‌پذیر‌ترین سرطان‌ها است؛ زیرا، بیشتر موارد این سرطان تنها با اجتناب از کشیدن سیگار پیشگیری‌پذیر هستند. باتوجهبه این موضوع، در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
به بررسی این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
سرطان ریه چیست؟
منشأ سرطان ریه
عواملی که خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهند
علائم سرطان ریه در مراحل اولیه و پایانی
علائم سرطان ریه در کودکان
علائم مرگ در سرطان ریه
تشخیص سرطان ریه
سرطان ریه تا چه حد قابل درمان است؟
آیا سرطان ریه کشنده است؟
طول عمر مبتلایان به سرطان ریه چقدر است؟
پیشگیری از سرطان ریه
سرطان ریه چیست؟
چه عواملی در ابتلا به سرطان ریه نقش دارند؟
طول عمر مبتلایان به سرطان ریه چقدر است؟
سرطان ریه چیست؟
بهتر است قبل از بررسی کلی ببینیم که سرطان ریه چیست. در بدن سلولهای پیر یا سلول‌هایی که دارای نقص ژنتیکی هستند یا سلول‌هایی که به درستی کار نمی‌کنند توسط فرایند آپوپتوز یا مرگ سلولی از بین می‌روند و توسط سلولهای تازه و سالم جایگزین میشوند.
گاهی فرایندهای تنظیمیِ عملکرد و سلامت سلولها دچار مشکل میشوند یا سلولهای بیماری از این مکانیسم‌ها می‌گریزند و بدون توجه به محدودیت‌های بدن شروع به تکثیر میکنند. در این حالت تومور ایجاد میشود. یک تومور گاهی از کنترل خارج شده و ویژگیهای بدخیمی دارد و در این صورت به آن سرطان گفته میشود. سرطان ریه یکی از انواع بدخیمی‌هاست که منشأ تومورِ بدخیم سلولهای ریوی هستند.
منشأ سرطان ریه
این سرطان در اکثر موارد از لوله‌های هوایی موجود در ریه‌ها موسوم به برونش‌ها یا از کیسه‌های هوایی موجود در ریه‌ها به نام آلوئول‌ها (Alveoli) نشئت میگیرد. سرطان ریه در ابتدا در خود ریه‌ها گسترش می‌یابد و سپس به مناطق مجاور مانند غدد لنفاوی (Lymph Nodes) در ناف، ریه، زیر بغل یا به کبد گسترش (متاستاز) می‌یابد. مناطق دورتری که سرطان ریه معمولاً به آنها متاستاز میدهد استخوان‌ها، مغز و غدد فوق کلیوی هستند.
عواملی که خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهند
بدون شک کشیدن سیگار عامل بیشتر موارد سرطان ریه است. دود سیگار مملو از مواد سرطان‌زا (Carcinogens) است و تماس دود سیگار با سلولهای پوشانندۀ راه‌ها و کیسه‌های هوایی به‌طور مزمن در طول سالها باعث ایجاد این سرطان میشود.
متأسفانه افرادی هم که سیگار نمی‌کشند؛ ولی، با فردی سیگاری زندگی میکنند و همواره در معرض استنشاق دود سیگار قرار دارند (secondhand smoke) نیز حدود 20 تا 30 درصد بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض ابتلا به این سرطان هستند.
تنها حدود ۱۸ درصد از مبتلایان به انواع سرطان‌های ریه هیچ‌گاه در زندگی‌شان سیگار نکشیده‌اند. تماس با سایر مواد سرطان‌زا مانند آزبست (Asbestos)، آرسنیک (Arsenic)، کروم (Chromium) و گاز رادون (Radon Gas) نیز میتواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد به‌خصوص اگر فرد سیگار هم بکشد.
علائم سرطان ریه در مراحل اولیه و پایانی
متأسفانه علائم سرطان ریه در مراحل اولیه بی‌سروصدا است و شخص مبتلا به‌دلیل اینکه علامت خاصی ندارد معمولاً به پزشک مراجعه نمیکند. علائم معمولاً پس از پیشرفت بیماری بروز میکنند. علائم سرطان ریه در مردان و علائم سرطان ریه در زنان معمولاً مشابه‌اند و علائم غیراختصاصی هستند.
این علائم معمولاً به‌صورت سرفۀ مزمن، که به درمان‌های معمولی پاسخ نمی‌دهد، خروج خون از برونش‌ها به هنگام سرفه یا خلط خونی، تنگی نفس، درد مزمن قفسۀ سینه و خشونت و گرفتگی صدا ظاهر میشوند.
با پیشرفت بیماری، علائم سرطان ریه در مردان و علائم سرطان ریه در زنان معمولاً شامل علائم عمومی سرطان مانند ضعف، خستگی، کاهش وزن و تب پدیدار میشوند و درصورت متاستاز به استخوان، درد استخوانی (بیشتر در ناحیه شانه، بازو و دست) بروز میکنند.
سردرد هم ممکن است به علائم اضافه شود که میتواند نشانهای از متاستاز به مغز باشد. بیمار همچنین ممکن است به عفونت‌های دستگاه تنفسی مانند برونشیت (Bronchitis) یا ذات‌الریه (Pneumonia) دچار شود.
علائم سرطان ریه در کودکان
معمولاً علائم سرطان ریه در کودکان نیز مانند بزرگسالان است و تفاوت‌های زیادی ندارند. این علائم میتوانند یک یا بیشتر موارد لیست زیر را شامل شوند:
سرفه‌ای که به درمان پاسخ نمی‌دهد؛
درد قفسۀ سینه که هنگام سرفه یا نفس عمیق بدتر میشود؛
خس‌خس سینه یا گرفتگی صدا؛
خستگی؛
کاهش اشتها؛
کاهش وزن غیرقابل توضیح؛
کاهش و تأخیر رشد؛
عفونت‌های تنفسی مکرر، مانند ذات‌الریه یا برونشیت؛
سرفه خونی.
علائم مرگ در سرطان ریه
اگر با یک فرد مبتلابه سرطان ریه در ارتباط باشید، ممکن است در پی علائم مرگ در سرطان ریه باشید تا بدانید که آیا آن شخص در معرض خطر جدی قرار دارد یا خیر. باید گفت با رشد تومور معمولاً علائم شدیدتر میشوند؛ اما، تعدد علائم ارتباطی با شدت بیماری ندارند. همچنین نوع سلولهای سرطانی و مکانی که تومور قرار دارد نیز در تعیین نوع علائم نقش دارند.
شاید بتوان گفت خطرناک‌ترین و نگران‌کننده‌ترین علامت سرطان ریه کاشکسی یا از دست دادن شدید وزن ناخواسته در مدت کوتاه است که در اغلب موارد نشان‌دهندۀ پخش‌شدن تومور در بدن است.
تشخیص سرطان ریه
درصورت شک به سرطان ریه، پس از گرفتن شرح‌حال و معاینه، پزشکان از روشهای مختلف برای تشخیص استفاده میکنند. روشهای تصویربرداری به کمک اشعۀ ایکس به‌صورت Chest X-Ray و سی‌تی‌اسکن (CT Scan) ممکن است وجود توده‌های سرطانی را مشخص کنند.
به‌هرحال تشخیص قطعی سرطان ریه باید به کمک نمونه‌برداری (Biopsy) از بافت ریه یا غدد لنفاوی مجاور ریه و بررسی بافت مربوطه توسط متخصص آسیب‌شناسی (Pathologist) انجام شود. این نمونه‌برداری معمولاً در اتاق عمل و با بیهوشی عمومی توسط جراح و بیشتر به کمک روش خاصی از آندوسکوپی به‌نام برونکوسکوپی (Bronchoscopy) انجام میشود.
سرطان ریه تا چه حد قابل درمان است؟
درمان براساس نوع سرطان و درجۀ پیشرفت آن متفاوت است و اینکه سرطان ریه تا چه حد قابل درمان است بستگی به مرحلۀ سرطان فرد مبتلا دارد؛ ولی، درمان‌های اصلی معمولاً شامل جراحی، درمان با اشعه، شیمی‌درمانی و درمان به کمک سیستم ایمنی شخص است.
متأسفانه شانس زنده‌ماندن فرد بیمار به‌مدت پنج سال پس از درمان سرطان ریه است که در مقایسه با سایر سرطان‌ها بسیار کم و تنها حدود 20 درصد است (این عدد درمورد سرطان پروستات ۹۹ درصد و درمورد سرطان پستان ۹۱ درصد است). ازاین‌رو به نظر می‌رسد تنها راه کاهش مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه، پیشگیری از ابتلا به آن با اجتناب از کشیدن سیگار است.
آیا سرطان ریه کشنده است؟
اکنون ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا سرطان ریه کشنده است یا خیر. سرطان ریه معمولاً دیر تشخیص داده میشود و در مراحل اولیه، که کاملاً درمان‌پذیر است، شخص علائم واضحی ندارد؛ بنابراین، تشخیص با تأخیر انجام میشود.
همچنین به‌دلیل اینکه انجامدادن اعمال جراحی در ریه معمولاً دشوار است و ریه نیز یک ارگان حیاتی است معمولاً سرطان ریه یک سرطان کشنده است و اغلب افراد مبتلا، که در مراحل انتهایی تشخیص داده میشوند، می‌میرند.
همچنین بخوانید
تاثیر ارسنیک بر سلامت انسان
طول عمر مبتلایان به سرطان ریه چقدر است؟
توسط آمارهای گرفته‌شده و معیارهای مشخص میتوان برای طول عمر مبتلایان به سرطان ریه گفت، حدود 1 نفر از هر 3 نفر مبتلابه این بیماری حداقل 1 سال پس از تشخیص زندگی میکند و حدود 1 نفر از هر 20 نفر حداقل 10 سال زندگی میکند. بااین‌حال، بسته به میزان گسترش سرطان در زمان تشخیص، میزان بقا بسیار متفاوت است. تشخیص زودهنگام میتواند تفاوت بزرگی در طول عمر فرد مبتلا ایجاد کند.
پیشگیری از سرطان ریه
همان طور که گفته شود، بیشتر موارد سرطان ریه با پرهیز از دود سیگار و سایر مواد سرطان‌زا پیشگیری‌پذیر هستند. افرادی که سیگاری نیستند، به‌هیچ‌وجه نباید سیگارکشیدن را شروع کنند و این وظیفۀ والدین و معلمان است که نوجوانان را از خطرات کشیدن سیگار آگاه کنند.
همچنین والدین و معلمان باید به نوجوانان آموزش بدهند که چگونه در برابر اصرار دوستان و هم‌سن‌وسالان خود برای کشیدن سیگار یا تمسخر آنها، درصورت اجتناب از کشیدن سیگار، عمل کنند. درمورد افراد سیگاری هم هیچ‌گاه برای ترک سیگار دیر نیست و ممکن است ترک سیگار آنان را از خطر ابتلا به سرطان مصون بدارد.
افراد سیگاری ممکن است به مشاوره برای ترک سیگار، روشهای جایگزین و گروه درمانی نیاز داشته باشند. افراد غیرسیگاری باید از قرارگرفتن در معرض دود سیگار به هر شکل ممکن اجتناب کنند. این افراد باید از ایستادن در جمع افرادی که مشغول سیگارکشیدن هستند یا رفتن به محل‌هایی که کشیدن سیگار در آنها آزاد است پرهیز کنند.
کارکردن با مواد سرطان‌زا که قبلاً گفته شد نیز باید با رعایت تمامی موارد ایمنی انجام شود. مانند همۀ سرطان‌ها، ورزش مداوم روزانه (یا حداقل سه بار در هفته) و رعایت یک رژیم غذایی مملو از سبزی‌ها و میوه‌ها، که حاوی عوامل آنتی‌اکسیدان هستند، نیز میتواند در پیشگیری از سرطان ریه مؤثر باشد.
همچنین بخوانید
آیا همه افراد دارای سلول سرطانی در بدن هستند؟
اگر درمورد سرطان ریه سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بنویسید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
منبع:
https://www.webmd.com
https://www.mayoclinic.org
https://lungcanceralliance.org
سوالات متداول در مورد سرطان ریه
سرطان ریه چیست؟
سرطان ریه یکی از انواع بدخیمی‌هاست که منشأ تومورِ بدخیم سلولهای ریوی هستند.
چه عواملی در ابتلا به سرطان ریه نقش دارند؟
سیگار مهمترین عامل در ابتلا به سرطان ریه است. بعد از آن ارتباط با آزبست، آرسنیک، کروم و رادون نیز خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می‌دهند.
طول عمر مبتلایان به سرطان ریه چقدر است؟
متأسفانه شانس زنده‌ماندن فرد بیمار به‌مدت پنج سال پس از درمان سرطان ریه است که در مقایسه با سایر سرطان‌ها بسیار کم و تنها حدود 20 درصد است.
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
امروزه آونهای (Ovens) ماکروویو جای خود را در بیشتر آشپزخانه‌ها باز کرده اند و به وسیله ای کاربردی برای خانواده‌ها به خصوص افراد شاغل تبدیل شده اند. ماکروویو برای تغییر مواد غذایی از حالت انجماد، پخت و پز، گرم کردن خوراکی ها و فعالیتهای دیگر در آشپزخانه مورد استفاده قرار میگیرد.
روش گرم شدن مواد غذایی در ماکروویو: ماکروویو در واقع دستگاهی است که جریان الکتریسیته را به امواج الکترومغناطیس تبدیل مینماید. زمانی که این امواج به ماده غذایی تابیده میشوند، برخی از ترکیبات موجود در ماده غذایی شامل آب و املاح، این امواج را جذب می کنند و شروع به نوسان و چرخش می نمایند. افزایش حرکت و جنبش ملکولی این ذرات، باعث افزایش انرژی جنبشی و افزایش شانس برخورد آنها به یکدیگر می شود و افزایش اصطکاک و برخورد بین ذرات در نهایت تولید گرما می کند. این روش باعث گرم شدن غذا یا خارج شدن غذاهای یخ زده از حالت انجماد میشود.
تاثیر امواج ماکروویو بر روی سلامتی: سازمان بهداشت جهانی شرط اساسی در ایمن بودن حرارت دهی مواد غذایی با این روش را، استفاده صحیح از دستگاه طبق دستورالعمل کارخانه سازنده اعلام کرده است. اگرچه در این دستگاه ها از امواج الکترومغناطیس استفاده میشود، اما این امواج جزو انواع غیر یونیزه کننده هستند که اثری روی سلامتی ما ندارند. به عبارت دیگر، آون ماکروویو امواجی شبیه امواج هستهای یا اشعه ایکس تولید نمیکند که جای نگرانی داشته باشد. جالب است بدانید امواج ماکروویو فقط کمی از امواج موبایل قوی تر هستند و جالب تر اینکه امواجی که از بسیاری از لامپها تابیده میشوند، نیز از نوع الکترومغناطیسی هستند. بنابراین امواج ماکرویو نمیتوانند خطرناک باشند.
علاوه بر این طراحی دستگاه ماکروویو به صورتی است که تنها زمانی که درب آن بسته و کلید روشن آن زده میشود، امواج را تولید مینماید. از سوی دیگر، نشت امواج در دستگاههای جدید هم به حداقل رسیده است. اما به یاد داشته باشید خطر نشت در دستگاههای تعمیر شده، قدیمی و کثیف کمی بالاتر است. در هنگام استفاده باید از بسته شدن کامل درب، عدم وجود خردهها و باقیماندههای مواد غذائی در نزدیکی درب دستگاه، سالم بودن قفل داخلی و عملکرد صحیح دستگاه مطمئن شوید. درزبندی درب باید کاملا سالم باشد و علائمی از آسیب دیدگی در آن مشاهده نشود. زمانی که هر کدام از بخشهای یاد شده آسیب ببیند، نباید تا زمان تعمیر توسط افراد متخصص از آن استفاده کنید. در صورت وجود نقایص ذکر شده در دستگاه، امواج نشت شده از ماکرویو توسط برخی از بافتهای بدن به خصوص چشمها و بیضه ها جذب میشوند. البته جای نگرانی نیست چون این اتفاق تنها زمانی میافتد که افراد در مدت زمان طولانی در معرض امواج نشت شده از دستگاه قرار گیرند.
نکته مهم ایمنی: پس از پایان کار دستگاه تا پیش از پایان سوت ایمنی درب دستگاه را باز نکنید، چون هنوز خطر نشت امواج به بیرون وجود دارد. همچنین اگر می خواهید زودتر از پایان کار دستگاه عمل گرم کردن را متوقف کنید، درب دستگاه را باز نکنید، بلکه ابتدا با دکمه استاپ دستگاه را خاموش کنید و پس از چند ثانیه درب دستگاه را باز کنید.
دکتر مریم قادری قهفرخی
متخصص فناوری مواد غذایی
عضو هیئت علمی
امروزه آونهای (Ovens) ماکروویو جای خود را در بیشتر آشپزخانه‌ها باز کرده اند و به وسیله ای کاربردی برای خانواده‌ها به خصوص افراد شاغل تبدیل شده اند. ماکروویو برای تغییر مواد غذایی از حالت انجماد، پخت و پز، گرم کردن خوراکی ها و فعالیتهای دیگر در آشپزخانه مورد استفاده قرار میگیرد.
روش گرم شدن مواد غذایی در ماکروویو:
ماکروویو در واقع دستگاهی است که جریان الکتریسیته را به امواج الکترومغناطیس تبدیل مینماید. زمانی که این امواج به ماده غذایی تابیده میشوند، برخی از ترکیبات موجود در ماده غذایی شامل آب و املاح، این امواج را جذب می کنند و شروع به نوسان و چرخش می نمایند. افزایش حرکت و جنبش ملکولی این ذرات، باعث افزایش انرژی جنبشی و افزایش شانس برخورد آنها به یکدیگر می شود و افزایش اصطکاک و برخورد بین ذرات در نهایت تولید گرما می کند. این روش باعث گرم شدن غذا یا خارج شدن غذاهای یخ زده از حالت انجماد میشود.
تاثیر امواج ماکروویو بر روی سلامتی:
سازمان بهداشت جهانی شرط اساسی در ایمن بودن حرارت دهی مواد غذایی با این روش را، استفاده صحیح از دستگاه طبق دستورالعمل کارخانه سازنده اعلام کرده است. اگرچه در این دستگاه ها از امواج الکترومغناطیس استفاده میشود، اما این امواج جزو انواع غیر یونیزه کننده هستند که اثری روی سلامتی ما ندارند. به عبارت دیگر، آون ماکروویو امواجی شبیه امواج هستهای یا اشعه ایکس تولید نمیکند که جای نگرانی داشته باشد. جالب است بدانید امواج ماکروویو فقط کمی از امواج موبایل قوی تر هستند و جالب تر اینکه امواجی که از بسیاری از لامپها تابیده میشوند، نیز از نوع الکترومغناطیسی هستند. بنابراین امواج ماکرویو نمیتوانند خطرناک باشند.
علاوه بر این طراحی دستگاه ماکروویو به صورتی است که تنها زمانی که درب آن بسته و کلید روشن آن زده میشود، امواج را تولید مینماید. از سوی دیگر، نشت امواج در دستگاههای جدید هم به حداقل رسیده است. اما به یاد داشته باشید خطر نشت در دستگاههای تعمیر شده، قدیمی و کثیف کمی بالاتر است. در هنگام استفاده باید از بسته شدن کامل درب، عدم وجود خردهها و باقیماندههای مواد غذائی در نزدیکی درب دستگاه، سالم بودن قفل داخلی و عملکرد صحیح دستگاه مطمئن شوید. درزبندی درب باید کاملا سالم باشد و علائمی از آسیب دیدگی در آن مشاهده نشود. زمانی که هر کدام از بخشهای یاد شده آسیب ببیند، نباید تا زمان تعمیر توسط افراد متخصص از آن استفاده کنید. در صورت وجود نقایص ذکر شده در دستگاه، امواج نشت شده از ماکرویو توسط برخی از بافتهای بدن به خصوص چشمها و بیضه ها جذب میشوند. البته جای نگرانی نیست چون این اتفاق تنها زمانی میافتد که افراد در مدت زمان طولانی در معرض امواج نشت شده از دستگاه قرار گیرند.
نکته مهم ایمنی:
پس از پایان کار دستگاه تا پیش از پایان سوت ایمنی درب دستگاه را باز نکنید، چون هنوز خطر نشت امواج به بیرون وجود دارد. همچنین اگر می خواهید زودتر از پایان کار دستگاه عمل گرم کردن را متوقف کنید، درب دستگاه را باز نکنید، بلکه ابتدا با دکمه استاپ دستگاه را خاموش کنید و پس از چند ثانیه درب دستگاه را باز کنید.
دکتر مریم قادری قهفرخی
متخصص فناوری مواد غذایی
عضو هیئت علمی
|
https://seebmagazine.com
|
سیستم ایمنی انسان بسیار پیچیده است و در جریان بسیاری از بیماریها درگیر میشود. سیستم ایمنی در مواجهه با تمامی بیماریهای عفونی و سرطان‌ها نقش دارد و متأسفانه در ایجاد بیماریهای التهابی، رماتیسم، آلرژی، آسم و نقرس نقش اصلی را ایفا میکند. داشتن آگاهی نسبت به عملکرد این سیستم میتواند به درک بهترِ بسیاری از این بیماریها کمک کند. ازاین‌رو بر آن شدیم که در سلسله مقالات پی‌درپی از سری
مقالات پزشکی
سایت
سیب
به تشریح عملکرد سادۀ سیستم ایمنی بپردازیم.
فهرست مطالب
سیستم ایمنی بدن چیست؟
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
بهترین دارو برای تقویت سیستم ایمنی بدن بزرگسالان
سیستم ایمنی چیست؟
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
مهمترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
سیستم ایمنی بدن چیست؟
بهتر است پیش از هر چیزی ببینیم سیستم ایمنی بدن چیست؟ به سادگی میتوان گفت که سیستم ایمنی بدن مجموعه‌ای از سلولها و مواد مختلف است که وظیفه آن محافظت از بدن است. این وظیفۀ محافظتی با جلوگیری از ورود میکروبها و سلولهای بیگانه به بدن شروع میشود و با مبارزه با آنها به روشهای مختلف در داخل بدن ادامه می‌یابد.
سیستم ایمنی همچنین وظیفه دارد که سلولهای داخلی بدن را که پیر یا دچار آسیب شدهاند و کارایی لازم را ندارند از میان بردارد. مثلاً عمر گلبول‌های قرمز خون (RBC) حدود ۱۲۰ روز است و پس از سپری‌شدن این زمان به کمک سیستم ایمنی از بین می‌روند.
این موضوع درمورد سلولهای سرطانی هم صدق میکند و سیستم ایمنی یک فرد سالم روزانه هزاران سلول سرطانی را از میان برمی‌دارد. اگر بدن را مانند یک شهر تصور کنیم، شاید بهترین توصیف سیستم ایمنی مجموعه‌ای از پلیس و شهرداری یک شهر است که مسئولیت امنیت، نظم و نظافت شهر را به عهده دارند.
به‌هرحال گاهی نیز عملکرد سیستم ایمنی باعث ایجاد برخی بیماریها برای افراد میشود که در آینده به آنها اشاره خواهیم کرد.
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن
اکنون احتمالاً پی برده‌اید که سیستم ایمنی تا چه حد برای سلامت ما ضروری است بنابراین تقویت آن اهمیت ویژه‌ای دارد.
برای همۀ افراد اصول اولیۀ تقویت سیستم ایمنی مشترک است که عبارت‌اند از:
داشتن تغذیه سالم (مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و غذاهای حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب مفید)؛
ورزش مداوم هفتگی (حداقل سه بار در هفته به مدت یک ساعت یا بیشتر)؛
استراحت و خواب کافی؛
پرهیز از استرس.
این اصول به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آن کمک میکنند. متأسفانه درگیرشدن در زندگی ماشینی و پرمشغلۀ امروزی امکان رسیدن به راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن و همه اصول فوق را سخت و برای برخی افراد ناممکن می‌سازد.
مثلاً پرهیز کامل از استرس در بسیاری از موارد خارج از کنترل ما است. در چنین مواردی ممکن است با تمهیداتی سیستم ایمنی را تقویت کرد.
همچنین بخوانید
ایمنی هیبرید (ترکیب ایمنی طبیعی و ایمنی واکسن)
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
داشتن رژیم غذایی سالم و پرهیز از موادی که برای بدن ما مضر هستند مهمترین اصل در تقویت سیستم ایمنی است. شاید این جمله خیلی کلی به نظر برسد و نتوان آن را دقیقاً به سیستم ایمنی ارتباط داد اما باید گفت این‌چنین نیست.
برای مثال شما اگر بی‌رویه به مصرف غذاهای چرب و فست فود بپردازید، با اینکه مستقیماً این غذاها سیستم ایمنی را ضعیف نمی‌کنند؛ اما، مصرف آنها موجب افزایش وزن، افزایش چربی خون و بیماری دیابت میشود که این‌ها خود از موارد مهمی هستند که موجب تضعیف سیستم ایمنی میشوند.
یک رژیم غذایی سالم حاوی گروههای اصلی مواد غذایی به اندازۀ لازم و نه اضافی است. در چنین رژیمی میوه‌ها، سبزی‌ها و غذاهای کم‌چرب نقش پررنگی دارند. بااین‌حال برای پاسخ به این پرسش که برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم میتوان گفت که، مصرف مواد غذایی زیر به تقویت سیستم ایمنی شما کمک فراوانی میکند:
مرکبات؛
فلفل دلمه‌ای قرمز؛
کلم برکلی؛
سیر؛
زنجبیل؛
اسفناج؛
ماست؛
بادام؛
تخمه آفتابگردان؛
زردچوبه؛
چای سبز؛
پاپایا؛
کیوی؛
گوشت طیور؛
صدف.
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
شاید بتوان گفت تمام ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند و کمبود هریک از آنها میتواند مشکلات فراوانی را برای سیستم ایمنی ایجاد کند.
بااین‌حال طبق مطالعات انجام‌شده شاید بتوان گفت بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C، B6، D و E هستند. اما ویتامین A و سایر ویتامین‌ها نیز برای حفظ سلامت سیستم ایمنی نیز ضروری هستند.
بهترین دارو برای تقویت سیستم ایمنی بدن بزرگسالان
داروهای بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی در بازار موجود است. این داروها اگر از کیفیت و استاندارد لازم برای تقویت سیستم ایمنی برخوردار باشند، معمولاً از موادی تشکیل شدهاند که بدن به‌صورت طبیعی در مقابله با بیماریها به کار میبرد و یا دارای ترکیباتی نظیر ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب مفید مانند امگا ۳ هستند.
برخی از این داروها ممکن است حاوی پادتن‌های (ایمونوگلوبولین‌ها) طبیعی باشند که از سرم یا شیر حیوانات (معمولاً گاو) استخراج شدهاند. این داروها همچنین ممکن است حاوی باکتریهای مفید موسوم به پروبیوتیک‌ها (Probiotics) باشند که به‌طور طبیعی و همزیست در رودۀ بزرگ انسان زندگی میکنند و اثرات مفیدی در سلامت انسان دارند.
تحقیقات بسیاری بر روی نقش پروبیوتیک‌ها در سلامت عمومی انسان در حال انجام است؛ ولی، بیشتر محققان معتقدند که مصرف این مواد به سلامت عمومی کودکان و بزرگسالان کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی میشوند.
درمجموع میتوان گفت بهترین دارو برای تقویت سیستم ایمنی بدن بزرگسالان محدود به یک محصول نمی‌شود و برای تقویت سیستم ایمنی باید جوانب مختلف این سیستم را در نظر گرفت.
از طرفی مصرف داروهای تقویت سیستم ایمنی اگر از کیفیت و استانداردهای لازم برخوردار باشند، ضرری نداشته و به سیستم ایمنی کمک میکند. اگرچه همۀ افراد باید تلاش کنند که اصول اولیۀ گفته‌شده را برای کمک به ایمنی بدن خود رعایت کنند.
برای اطلاعات بیشتر درمورد عملکرد سیستم ایمنی می‌توانید به مطلب
ایمنی ذاتی و اکتسابی
مراجعه کنید.
همچنین بخوانید
با انواع سدهای ایمنی بدن بهتر آشنا شوید
اگر درمورد سیستم ایمنی بدن و راهکارهای تقویت آن سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
دکتر فرزاد فهیم تاش
سوالات متداول در مورد سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی چیست؟
سیستم ایمنی مجموعه‌ای از سلولها و مولکول‌ها در بدن ماست که وظیفۀ حفاظت و نگهداری سلامت بدن را بر عهده دارد.
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
همۀ ویتامین‌ها برای عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند؛ اما، ویتامین دی، ای، ب6 و سی طبق مطالعات انجام‌شده نقش پررنگ‌تری دارند.
مهمترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
تغذیه سالم، ورزش منظم، استراحت کافی و پرهیز از استرس، اصول کلی تقویت سیستم ایمنی هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
نحوۀ شست‌وشوكردن زخم عفونی و زخم باز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. زیرا در صورت توجه‌نکردن زخم دچار عفونت و تشدید خونریزی میشود. در این مقاله از مجلۀ
سیب
، با بهترین روشهای ضدعفونی‌کردن زخم آشنا خواهیم شد. در این مقاله نه تنها مراحل شستشوی زخم عفونی و تمیز را آموزش خواهیم داد، بلکه خواص آب‌نمک به‌عنوان محلولی برای ضدعفونی‌كردن زخم را بررسی می‌کنیم.
فهرست مطالب
5 مرحله شستشوی زخم عفونی
1. دستان خود را بشویید
2. فشار ملایمی را اعمال کنید
3. شستشوی زخم با بتادین یا سرم
4. از کرم یا پماد آنتیبیوتیک استفاده کنید
5. پانسمان زخم
بعد از ضدعفونی‌کردن زخم چکار کنیم؟
آب‌نمک محلولی برای ضدعفونی‌كردن زخم
ضدعفونی زخم با الکل
برای شستشوی زخم عفونی چکار باید کرد؟
شستشوی زخم با بتادین یا سرم بهتر است؟
چه زخم‌هایی نیاز به بخیه دارند؟
5 مرحله شستشوی زخم عفونی
اگر شما یا فرزندتان دچار بریدگی، خراشیدگی یا سوختگی شده‌اید، باید بلافاصله زخم را به‌درستی تمیز کنید تا از عفونت جلوگیری شود. در اینجا به نحوۀ انجامدادن این کار در پنج مرحلۀ آسان اشاره کرده‌ایم.
1. دستان خود را بشویید
برای شروع و قبل از پانسمان زخم دستان خود را با آب و صابون یا ضدعفونی‌کننده تمیز کنید و سپس در صورت امکان، دستکش‌های یک‌بارمصرف بپوشید. این کار را قبل از لمس زخم خودتان یا درمان سوختگی، بریدگی یا خراشیدگی پوست دیگران انجام دهید. دست‌های تمیز و پوشانده شده به جلوگیری از عفونت کمک میکنند.
2. فشار ملایمی را اعمال کنید
تنها درصورتی‌که زخم خونریزی کرده باشد، این مرحله اعمال میشود. برای سوختگی این مرحله را رد کنید.
از یک پارچۀ تمیز یا گاز استریل برای اعمال فشار ملایم روی زخم استفاده کنید تا خونریزی متوقف شود (بریدگی‌های کوچک و خراشیدگی‌ها نیازی به فشار ندارند). در صورت امکان، قسمت آسیب‌دیده را بالا نگه دارید. اگر خون از پارچه یا گاز استریل نشت کرد، پوشش را روی زخم بگذارید. و یک تکه پارچه یا گاز استریل تمیز دیگر را در بالا قرار دهید و به فشاردادن ادامه دهید. در موارد زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر:
زخم روی پوست کودک زیر یک سال است؛
خونریزی شدید است یا با فشار ملایم متوقف نمی‌شود؛
زخم‌تان لبه‌های ناهمواری دارد؛
برش عمیق، شکاف‌دار یا در سرتاسر یک مفصل است؛
این زخم در اثر یک جسم کثیف ایجاد شده است یا درنتیجۀ چیزی که پوست را سوراخ کرده بوده است؛
این زخم در اثر گازگرفتگی توسط انسان یا حیوان ایجاد شده باشد؛
زخم در صورت یا ناحیه تناسلی رخ داده است.
بخیه معمولاً برای بریدگی‌های بلندتر از ½ اینچ موردنیاز است. اگر روی صورتتان بریدگی‌ای دارید که به اندازۀ ¼ اینچ یا بیشتر است، ممکن است پزشک آن را با چسب یا بخیۀ جراحی ببندد. پس از بخیه، شستشوی زخم بخیه نیز بسیار مهم است و باید پانسمان شود تا بخیه بهخوبی باعث جوش‌خوردن زخم شود و از ایجاد عفونت جلوگیری شود.
3. شستشوی زخم با بتادین یا سرم
برای تمیزکردن یک برش ساده یا خراش به هیدروژن پراکسید یا محصولات حاوی ید، مانند بتادین، نیازی ندارید. فقط کافی است که این مراحل را دنبال کنید:
زخم را در آب تمیز شست‌وشو دهید تا آلودگی‌ها و ضایعات شل شوند و از بین بروند. می‌توانید از سرم شست‌وشو نیز استفاده کنید.
از یک لیف نرم و صابون ملایم برای تمیزکردن اطراف زخم استفاده کنید. صابون را در محل زخم قرار ندهید. این کار میتواند منجربه آسیب‌زدن به پوست و سوزش آن شود.
از موچین برای از بین بردن هرگونه آلودگی یا ضایعاتی که همچنان بعد از شست‌وشو وجود دارند استفاده کنید. ابتدا موچین را با ایزوپروپیل الکل تمیز کنید. الکل را روی زخم استعمال نکنید. اگر زخم تمیز نمی‌شود، با پزشک تماس بگیرید.
در صورت سوختگی، محل موردنظر را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زیر آب خنک (نه سرد) بشویید. یا یک پارچۀ خنک را برای مدت زمان یکسانی روی سوختگی قرار دهید. در صورت ایجاد تاول‌های بزرگ به پزشک مراجعه کنید. درصورتی‌که سوختگی شدید بود، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
در مواردی که زخم بخیه زده میشود میتوان شستشوی زخم با بتادین یا سرم را مد نظر قرار داد و سپس زخم را پانسمان کرد.
4. از کرم یا پماد آنتیبیوتیک استفاده کنید
آنتی‌بیوتیک‌های پوستی بدون نیاز به تجویز (مانند نئوسپورین یا پلی اسپورین) به مرطوب نگه داشتن پوست و پیشگیری از عفونت کمک میکنند. البته اگر بریدگی یا خراش جزئی دارید، نیازی نیست که از آنها استفاده کنید. اما استفاده از یک لایۀ نازک میتواند روند بهبود طبیعی بدن را تسریع بخشد و احتمال شکل‌گیری جای زخم را کاهش دهد. اگر تاول‌هایی که ناشی سوختگی بودند باز شوند، ممکن است پزشکان استفاده از آنتیبیوتیک موضعی را توصیه کنند.
البته بعضی از افراد به برخی از مواد تشکیل‌دهندۀ موجود در این محصولات حساسیت دارند. در صورت مشاهدۀ دانه‌های پوستی، استفاده از کرم یا پماد را متوقف کنید.
5. پانسمان زخم
نیازی نیست که هر زخمی را پانسمان کنید. اگر یک خراش یا بریدگی جزئی دارید، آن را تمیز کنید و آن را همان گونه که هست رها کنید. در غیر این صورت، پس از تمیزکردن محل زخم یک بانداژ تمیز، استریل و نچسب را روی آن قرار دهید و پانسمان زخم را کاملاً انجام دهید. این کار به جلوگیری از ورود میکروبها کمک میکند. می‌توانید انواع بانداژها و چسب زخم‌ها را برای پانسمان زخم از داروخانه‌ها تهیه کنید. چسب‌های کاغذی ممکن است به میزان کمتری برای پوست‌های حساس تحریک‌کننده باشند. پانسمان زخم را حداقل یکبار در روز یا زمانی که خیس یا کثیف است عوض کنید.
هرگونه بریدگی یا زخم در قسمت‌هایی که به میزان بالایی در معرض کثیف و آلوده‌شدن قرار دارند (مانند دستها یا پاها) را به دقت بپوشانید. همچنین باید هر زخمی که ممکن است با لباس اصطکاک پیدا کند (همچون بریدگی روی زانو) را پانسمان کنید. همیشه زخمهای بزرگ را بپوشانید.
بعد از ضدعفونی‌کردن زخم چکار کنیم؟
هیچ‌وقت دلمه یا کراست را از روی زخم جدا نکنید؛ آنها بخشی از روند بهبودی هستند. جداکردن آنها میتواند باعث بر جای گذاشتن آثار زخم شود. در صورت مشاهدۀ هریک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم میتوانند به این معنا باشند که زخم عفونی شده است:
افزایش قرمزی یا ورم؛
دردی که بدتر میشود؛
اگر پوست اطراف زخم احساس گرما میکند؛
بوی نامطبوع هنگام تمیزکردن زخم؛
درناژ غیرمعمول یا افزایش‌یافتۀ زخم؛
تب یا لرز.
در صورت وجود سوختگی یا زخمی که پوست را باز کرده، با پزشکتان مشورت کنید تا تعیین کند که آیا به دوز یادآور واکسن کزاز احتیاج دارید یا خیر.
آب‌نمک محلولی برای ضدعفونی‌كردن زخم
همیشه به شستشوی زخم با بتادین یا سرم نیازی ندارید. آب‌نمک یکی از مؤثرترین روشهای ضدعفونی‌کردن زخم است، مخصوصاً اگر از زخمهای دهان و لثه رنج می‌برید، حتماً این روش را امتحان کنید. از آب‌نمک میتوان به‌عنوان دهان‌شویه نیز استفاده کرد. کافی است یک قاشق چایخوری نمک را با یک لیوان آب (۲۵۰ میلی‌لیتر/ ۸ اونس) مخلوط کنید. باید ۳۰ ثانیه این محلول را غرغره کنید و سپس آب دهانتان را بیرون بریزید. آب گرم اثرگذاری نمک را افزایش نمی‌دهد. بلکه فقط به نمک کمک میکند تا سریعتر حل شود.
استفاده از آب‌نمک به‌عنوان محلولی برای ضدعفونی‌كردن زخم یک راه‌حل عالی برای ضدعفونی‌کردن ماسک‌های صورت (خصوصاً در زمان همه‌گیری کووید‌ـ۱۹) است. برای تمیز نگه داشتن تمام منسوجات (نه فقط ماسک‌ها) می‌توانید ۱ لیتر آب را با ۱ قاشق سوپ‌خوری نمک معمولی مخلوط کنید و محلول را بر روی وسایل خود اسپری کنید.
عفونت‌ها میتوانند به سرعت از طریق زخم‌ها و بریدگی‌های باز گسترش پیدا کنند. آب‌نمک میتواند تا زمانی که زخم با مواد ضدعفونی‌کنندۀ مدرن تمیز شود، از زخم در برابر باکتریها محافظت کند. برای این کار، یک قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب (۲۵۰ میلی‌لیتر ۸ اونس) اضافه کنید و زخم را با این محلول بشویید.
از آب‌نمک میتوان برای ساخت دستمال مرطوب استفاده کرد. از این دستمال‌های ضدعفونی‌کنندۀ طبیعی میتوان برای پوست‌های حساس و سطوحی که نباید در معرض الکل قرار بگیرند استفاده کرد. برای این کار، ۲ قاشق چایخوری نمک را با نیم لیتر آب مخلوط کنید.
اگر می‌خواهید به دستمال‌ها رایحۀ دلپذیری بدهید، می‌توانید روغن‌های ضروری را نیز به آب اضافه کنید. این مخلوط را روی یک رول دستمال توالت بریزید و صبر کنید تا تمام آب جذب شود.
ضدعفونی زخم با الکل
جنبه دیگری از الکل که میتواند بر بهبود زخم تأثیر بگذارد، استعمال الکل مستقیماً بر روی محل زخم است. استفاده از الکل به همراه هیدروژن پراکسید، برای تمیزکردن پیش از پانسمان زخم، دهها سال است که توسط مادرها برای ضدعفونی‌کردن بریدگی و خراش‌های پوستی فرزندانشان استفاده میشود. با اینکه این محصولات خاصیت ضدعفونی‌کنندۀ خوبی دارند؛ اما، برای استفاده روی زخم بسیار خشن هستند و میتوانند باعث آسیب‌رساندن به بافت پوست شوند. ضدعفونی‌کردن زخم با الکل، به‌جای کمک به التیام زخم‌ها، باعث ایجاد درد و سوزش میشود و روند بهبودی را کندتر میکند.
منابع
webmd
,
koyuncusalt
,
biodermis
سوالات متداول در مورد شستشوی زخم
برای شستشوی زخم عفونی چکار باید کرد؟
دستان خود را بشویید، فشار ملایمی برای قطع خونریزی اعمال کنید، از محلول‌های شستوشوی زخم استفاده کنید، از کرم یا پماد آنتیبیوتیک استفاده کنید و زخم را پانسمان کنید.
شستشوی زخم با بتادین یا سرم بهتر است؟
باتوجهبه نوع زخم میتوان از محلول ضدعفونی‌کنندۀ مناسب استفاده کرد و همۀ زخم‌ها نیاز به ضدعفونی‌کردن با بتادین ندارند.
چه زخم‌هایی نیاز به بخیه دارند؟
زخم‌هایی کم‌عمق بیشتر از یک دوم اینج دارند (در صورت یک چهارم اینچ) بهتر است بخیه شوند.
|
https://seebmagazine.com
|
مرگ اطرافیان برای همۀ افراد ناگوار است؛ ولی، کودکان ممکن است بر اثر مرگ عزیزان آسیب جدی ببینند. کودکان بسته به ادراک خود از مفهوم مرگ، به آن واکنش نشان می‌دهند. در این مطلب از
مقاله های روانشناسی
در مجلۀ
سیب
به بررسی بیشتر مفهوم مرگ برای کودکان میپردازیم.
فهرست مطالب
مفهوم مرگ برای کودکان در سنین مختلف
توضیح مرگ برای کودکان
راهکارهای مناسب برای ایجاد صحیح‌ترین مفهوم مرگ در ذهن کودک
مفهوم مرگ برای کودکان چگونه است؟
آیا نوزادان میتوانند مرگ را درک کنند؟
چه کسی باید مرگ را به کودک توضیح دهد؟
مفهوم مرگ برای کودکان در سنین مختلف
سن کودک و چگونگی درک او از محیط اطرافش مهمترین عامل در دریافت کودک از مفهوم مرگ و نحوۀ تأثیرگذاری آن بر کودک است.
نوزادان میتوانند از دست دادن عزیزان را احساس کنند؛ زیرا، مرگ افراد نزدیک ممکن است در نحوۀ مراقبت روزانه از آنها تأثیر بگذارد. نوزادان همچنین به احساس ناراحتی اطرافیان خود حساس هستند و ناراحتی اطرافیان، آنها را مضطرب و بیقرار میکند.
کودکان دو تا پنج‌ساله مرگ را فرایندی موقت و برگشت‌پذیر تصور میکنند و توقع دارند که فرد متوفی پس از مدتی زنده شده و بازگردد. این نوع از ادراک معمولاً به تفکر آنها درمورد شخصیت‌های کارتونی برمی‌گردد که می‌میرند و بهراحتی زنده میشوند.
کودکان از سن پنج‌سالگی به بعد قادر به درک قسمت‌هایی از حقایق درمورد مرگ میشوند. این حقایق مربوط به مفهوم مرگ در ذهن کودک عبارت‌اند از:
مرگ برای همۀ موجودات زنده اتفاق میافتد؛
برای مرگ دلیل وجود دارد؛
مرگ باعث جدایی دائمی میشود؛
مردگان قادر به خوردن، آشامیدن، دیدن، شنیدن، صحبت‌کردن و احساس‌کردن نیستند.
واکنش اولیۀ مفهوم مرگ در ذهن کودک احساس غم است. برخی از کودکان علاوه بر غمگین‌بودن، عصبانی و نگران میشوند. حس عصبانیت درمورد از دست دادن افراد مهم در زندگی کودکان، که از آنها حمایت و نگهداری می‌کردند، یک حس طبیعی است. کودکان ممکن است به روشهای مختلف مانند بهانه‌گیری، اضطراب، تقاضا برای غذا و آغوش، کابوس‌های شبانه و حالت وابستگی شدید، نگرانی خود را نشان دهند. کودکان ممکن است تصور کنند که آنها علت وقایع اطراف خود هستند و یا فکر کنند که آنها با شیطنت خود باعث مرگ نزدیکان شدهاند.
کودکان بالای هشت یا نه سال و نوجوانان مرگ را تقریباً مانند بزرگسالان تفسیر میکنند و احساسات سایرین را درک میکنند؛ ولی، ممکن است به‌علت دشواری در صحبت‌کردن، احساسات خود را آشکار نکنند تا باعث آزار دیگران نشوند.
توضیح مرگ برای کودکان
اکنون این سؤال مطرح میشود که، توضیح مرگ برای کودکان باید به چه شکلی باشد که بهترین درک برای آنها ایجاد شود و کمترین آسیب متوجهشان شود.
برای این منظور نزدیکترین فرد به کودک، که مورد اعتماد اوست و حرف او را می‌پذیرد (ترجیحاً پدر و مادر)، باید موضوع را با او در میان بگذارد. نوع بیان مطلب باید به سادهترین شکل ممکن و مناسب با سن کودک باشد.
همچنین بخوانید
علائم اختلال بیش فعالی کودکان و درمان آن
اگر سن کودک کمتر از آن است که مفهوم واقعی مرگ را دریابد، نیازی به تفهیم این موضوع به او نیست. از سوی دیگر پنهان‌کردن موضوع مرگ از کودکان نیز کار درستی نیست و باید در حد توان به آنها آگاهی داد.
برخی روان‌شناسان حتی معتقدند که، کودک باید به شیوۀ خودش سوگواری کند. مثلاً اگر صلاح نمی‌دانید که کودک را به مراسم تشییع متوفی و سوگواری ببرید، به او اجازه دهید که به طریقی با فرد متوفی خداحافظی کند به‌خصوص اگر به هم نزدیک بوده‌اند. برای کودک شمعی روشن کنید و به‌آرامی با هم راجع به فرد درگذشته صحبت کنید. اجازه دهید که کودک هم خاطراتش را مرور کرده و با فرد درگذشته خداحافظی کند.
اگر کودک پس از یک دورۀ کوتاه (معمولاً چندهفته‌ای) نتوانست با سوگ مرگ فردی که به او نزدیک بوده کنار بیاید، بهتر است با یک متخصص روان‌پزشکِ کودکان در این زمینه مشورت کنید.
راهکارهای مناسب برای ایجاد صحیح‌ترین مفهوم مرگ در ذهن کودک
بسیار مهم است که، با چه روشی قصد دارید مفهوم مرگ را به کودک خود بیاموزید؛ چراکه در سنین پایین مباحث مهمی مانند مرگ اگر به‌درستی تفهیم نشوند میتوانند منجربه آسیب شوند. لذا برای اینکه به شیوۀ صحیحی مفهوم مرگ را به کودک خود بیاموزید، میتواند مراحل زیر را مد نظر داشته باشید:
از سؤالات کودک خود طفره نروید؛
به سؤالات کودک پاسخ کوتاه و ساده بدهید؛
احساسات خود را بیان کنید؛
از عبارات رایج بزرگسالان مانند آرامش ابدی استفاده نکنید؛
هنگام صحبت درمورد خدا و بهشت و جهنم دقت کافی داشته باشید؛
برای واکنشهای مختلف کودک خود آماده باشید؛
انتظار داشته باشید کودکتان موضوع را بارها تکرار کند؛
یاد و خاطرۀ فرد درگذشته را گرامی بدارید؛
مرگ یک حیوان خانگی را نیز نباید دست کم بگیرید؛
تمام تلاش خود را بکنید تا زندگی کودک خود را به حالت طبیعی برگردانید؛
خیلی سعی نکنید بی‌نقص باشید؛
اگر نیاز به کمک دارید از متخصص روانپزشک کمک بگیرید.
چنانچه درمورد مفهوم مرگ برای کودکان سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
برای کنترل خشم کودکان چه باید کرد
سوالات متداول در مورد مفهوم مرگ برا کودکان
مفهوم مرگ برای کودکان چگونه است؟
کودکان در سنین مختلف درک متفاوتی از مرگ دارند و ممکن است واکنشهای مختلفی به مرگ نشان بدهند؛ اما، معمولاً بعد از هشت‌سالگی مانند بزرگسالان قادر به درک مرگ خواهند بود.
آیا نوزادان میتوانند مرگ را درک کنند؟
نوزادان میتوانند از دست دادن عزیزان را احساس کنند؛ زیرا، مرگ افراد نزدیک ممکن است در نحوۀ مراقبت روزانه از آنها تأثیر بگذارد. نوزادان همچنین به احساس ناراحتی اطرافیان خود حساس هستند و ناراحتی اطرافیان، آنها را مضطرب و بیقرار میکند.
چه کسی باید مرگ را به کودک توضیح دهد؟
نزدیکترین فرد به کودک، که مورد اعتماد اوست و حرف او را می‌پذیرد (ترجیحاً پدر و مادر)، باید موضوع را با او در میان بگذارد.
منابع
https://www.rcpsych.ac.uk
https://www.babycenter.com
|
https://seebmagazine.com
|
پلاکت یکی از عوامل اصلی در انعقاد خون است. پلاکت خون پایین ممکن است فرد را در معرض خونریزی و در موارد شدید حتی مرگ قرار دهد. به همین دلیل، سطح پلاکت خون پایین باید جدی گرفته شود و برای درمان آن اقدام شود.
آشنایی با اینکه برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم به درمان این بیماری کمک میکند. در این مقاله از مجلۀ پزشکی سلامتی
سیب
با ما همراه باشید تا بر طبق
مقالات پزشکی جدید
به بررسی راهکارهایی برای افزایش پلاکت خون پایین بپردازیم.
فهرست مطالب
پلاکت خون پایین چیست؟
درمان فوری پلاکت خون پایین چیست؟
راهکارهای طبیعی افزایش پلاکت خون پایین
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
منابع غذایی غنی از فولات
منابع غذایی سرشار از ویتامین B12
منابع غذایی سرشار از ویتامین C
منابع غذایی سرشار از ویتامین D
منابع غذایی سرشار از ویتامین K
منابع غذایی غنی از آهن
10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون
چه میوه هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است؟
رژیم غذایی افزایش پلاکت خون
علت پایین بودن پلاکت خون
درمان پلاکت خون پایین
درمان پلاکت خون پایین
چه میوه هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است؟
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
برای افزایش پلاکت خون چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
پلاکت خون پایین چیست؟
پلاکتها گروهی از سلولهای خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند. تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد؛ اما، عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون باید چند باشد.
انواع سرطان، کم‌خونی، بیماریهای خودایمنی، عفونت‌های ویروسی و مصرف برخی داروها میتوانند سطح پلاکت خون را بسیار کاهش دهند. از علائم پلاکت خون پایین میتوان به مواردی مانند سردرد، ضعف یا خستگی، کبودی پوست و خونریزی شدید یا ناگهانی اشاره داشت.
همچنین بخوانید
علائم و نشانه‌های مشکلات پلاکت خون
تحقیقات انجام‌شده همچنین نشان می‌دهند که، رابطه‌ای میان پلاکت خون و کرونا وجود دارد. در بیماران مبتلابه کرونا تعداد پلاکت‌های نابالغ افزایش می‌یابد که ممکن است به تشکیل لختۀ خون در نقاط مختلف بدن منجر شود.
علاوه بر این، به نظر می‌رسد کاهش خفیف پلاکت خون و کرونا رابطۀ مستقیمی داشته باشند. باتوجهبه روابط مذکور میان پلاکت خون و کرونا، بهتر است میزان پلاکت خون همواره در سطح عادی نگه داشته شود.
خوشبختانه راهکارهای تغذیه‌ای و درمانی زیادی برای افزایش پلاکت خون پایین وجود دارد. افراد مبتلابه پلاکت خون پایین میتوانند با مشورت پزشک یکی از راهکارها را متناسب با شرایط خود انتخاب کنند.
توجه به علت ابتلا به پلاکت خون پایین نیز در درمان آن از اهمیت بالایی برخوردار است. درهرحال، به غیر از راهکارهایی مانند استفاده از آمپول پلاکت خون یا قرص افزایش پلاکت خون (داروهایی که موجب تولید بیشتر پلاکت میشوند یا با مکانیسم‌هایی موجب افزایش پلاکت خون میشوند)، رژیم غذایی افراد نیز تأثیر زیادی در درمان این بیماری دارد.
درمان فوری پلاکت خون پایین چیست؟
پلاکت خون بسیار پایین یک اورژانس پزشکی است و درصورتی‌که سریعاً درمان نشود ممکن است موجب ایجاد خونریزیهای گسترده در سراسر بدن شود و جان فرد به خطر بیفتد.
درمان فوری پلاکت خون پایین تزریق پلاکت یا فراورده‌های خونی حاوی پلاکت است که در بیمارستان انجام میشود. بعضی از خون‌هایی که اهدا میشود پلاکتشان جدا میشود و در بانک خون نگهداری میشود تا در مواقع نیاز به فردی که مشکل پلاکت بسیار پایین دارد تزریق شود.
راهکارهای طبیعی افزایش پلاکت خون پایین
رژیم غذایی در این مورد، که پلاکت خون باید چند باشد، نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. آشنایی با این مطلب که برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم و چه میوه‌هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است برای درمان این بیماری ضروری است.
راهکارهایی مانند استفاده از آمپول پلاکت خون یا قرص افزایش پلاکت خون اغلب در موارد شدید بیماری توصیه میشود و در وهلۀ اول، بهترین راه برای افزایش پلاکت خون راهکارهای طبیعی هستند.
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
رژیم غذایی میتواند تعیین کند که برای هر فرد میزان پلاکت خون باید چند باشد. مصرف برخی مواد غذایی تأثیر مثبتی در افزایش پلاکت خون دارند. هرچند، مکمل‌های جایگزین نیز ممکن است همان تأثیر غذاهای طبیعی را داشته باشند؛ اما، دریافت مواد مغذی مفید به‌طور طبیعی در رژیم غذایی بهتر است.
درهرحال، آشنایی با برخی مواد غذایی و مکمل‌های مفید کمک میکند تا انتخاب کنیم که برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم.
منابع غذایی غنی از فولات
فولات یا اسیدفولیک یکی از انواع ویتامین B است که برای حفظ سلامت سلولهای خونی ضروری است. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش پلاکت خون دریافت روزانه مقادیر کافی از ویتامین ب9 است. بر طبق مؤسسۀ ملی سلامت آمریکا، بزرگسالان و زنان باردار به ترتیب به ۴۰۰ و ۶۰۰ میکروگرم فولات در هرروز نیاز دارند.
سبزیجات برگ‌دارِ تیره‌رنگ مانند اسفناج، کلم بروکسل، لوبیا چشم‌بلبلی، جگر گاو، برنج و مخمر ازجمله مواد غذایی هستند که میتوان برای افزایش جذب فولات مصرف کرد.
همچنین ذکر این نکته قابل‌توجه است که، مصرف بیش از حد مکمل‌های اسدفولیک در عملکرد ویتامین B12 اختلال ایجاد میکند و بایستی از مصرف آن خودداری شود.
منابع غذایی سرشار از ویتامین B12
ویتامین B12 در ساخت گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و مقادیر پایین آن در کاهش پلاکت‌های خون مؤثر است. بر طبق اطلاعات مؤسسۀ ملی سلامت، افراد بالای ۱۴ سال به ۴/۲ میکروگرم و زنان باردار به ۸/۲ میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارند.
ویتامین B12 در منابع غذایی حیوانی مانند انواع ماهی چرب، گوشت گوساله، جگر گاو و تخم‌مرغ یافت میشود. مکمل‌های ویتامین B12 نیز میتوانند در افزایش جذب آن کمک کنند؛ اما، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B12 تأثیر بیشتری دارند.
همچنین بخوانید
مواد غذایی حاوی انواع ویتامین B چیست؟
منابع غذایی سرشار از ویتامین C
ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و به عملکرد صحیح پلاکتها کمک میکند. ویتامین C همچنین در جذب آهن، که در ساخت پلاکتها و گلبول‌های قرمز مهم است، تأثیر زیادی دارد. اغلب میوه‌ها و سبزیجات دارای
ویتامین C
هستند.
انواع مرکبات مانند لیمو و پرتقال، فلفل دلمه، توت‌فرنگی و کیوی تنها برخی از این موارد هستند. بایستی به این نکته توجه داشت که، حرارت ویتامین C را از بین میبرد؛ بنابراین، بهتر است مواد غذایی دارای ویتامین C به‌صورت خام مصرف شوند.
منابع غذایی سرشار از ویتامین D
ویتامین D در پایداری و عملکرد صحیح سیستم ایمنی، اعصاب، ماهیچه‌ها و استخوانهای بدن مشارکت دارد. ویتامین D همچنین به مغز استخوان در تولید پلاکتها و سایر سلولهای خونی کمک میکند. بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ سال روزانه به ۱۵ میکروگرم ویتامین D نیاز دارند. بدن با استفاده از نور خورشید به ساخت ویتامین D اقدام میکند؛ اما، برخی افراد روزانه به میزان کافی در برابر آفتاب قرار نمی‌گیرند یا به آن دسترسی ندارند.
برای جذب کافی ویتامین D میتوان از برخی منابع غذایی مانند ماهیهای چرب، زردۀ تخم‌مرغ، روغن جگر ماهی و شیر یا ماست غنی‌شده استفاده کرد. گیاهخواران نیز میتوانند از غلات، شیر سویا، آب‌پرتقال و مکمل‌های غنی‌شده با ویتامین D استفاده کنند.
منابع غذایی سرشار از ویتامین K
ویتامین K
یکی از عوامل اصلی در انعقاد خون است و به حفظ سلامت استخوان‌ها نیز کمک میکند. هرچند، ویتامین K مستقیماً در افزایش پلاکت خون پایین نقشی ندارد؛ اما، به ساخت پروتئین‌هایی کمک میکند که در فرایند پیچیدۀ انعقاد خون کلیدی هستند.
میزان جذب روزانۀ ویتامین K برای افراد بالای ۱۹ سال ۱۲۰ میکروگرم برای مردان و ۹۰ میکروگرم برای زنان است. سبزیجات برگ‌دار، کلم بروکلی، دانه‌ها و روغن سویا و کدوتنبل از اصلی‌ترین منابع غذایی برای جذب ویتامین K محسوب میشوند.
منابع غذایی غنی از آهن
آهن برای تولید و حفظ تعداد کافی از گلبول‌های قرمز و پلاکتها در بدن لازم است. افزایش میزان جذب آهن بدن میتواند به افزایش سطح پلاکت خون پایین کمک کند.
مردان بالای ۱۸ سال و زنان بالا ۵۰ سال به ۸ میلی‌گرم و زنان بین ۱۹ و ۵۰ سال به ۱۸ میلی‌گرم آهن روزانه نیاز دارند.
صدف خوراکی، جگر گاو، لوبیا قرمز و سفید، شکلات تلخ، پنیر سویا و عدس ازجمله منابع غذایی غنی از آهن هستند. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که، مصرف منابع غذایی غنی از آهن به همراه منابع ویتامین C به جذب بهتر و بیشتر آهن کمک میکنند.
همچنین بخوانید
بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون
اگر بخواهیم موارد بالا را خلاصه‌وار بگوییم، 10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون که بهترین تأثیر را دارند عبارت‌اند از:
عصاره برگ پاپایا؛
آب گیاه گندم (برگ‌های سبز علف گندم)؛
گیلوی (گودوچی)؛
آلوئه ورا؛
تمشک، توت‌فرنگی و بلوبری؛
میوه‌ها و سبزیجات قرمز؛
گوشت قرمز؛
ماهیهای چرب؛
کدوحلوایی؛
چغندر.
چه میوه هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است؟
سؤال رایجی که درمورد مواد غذایی مرتبط با افزایش پلاکت خون پرسیده میشود این است که چه میوه‌هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است. میوه‌هایی که حاوی مواد ذکرشده در بالا باشند بهترین گزینه برای افزایش پلاکت خون هستند. میوه‌هایی مانند:
مرکبات؛
تمشک؛
توت‌فرنگی؛
شاتوت؛
کدوحلوایی؛
کلم بروکلی؛
ازگیل.
رژیم غذایی افزایش پلاکت خون
پس از اینکه بررسی کردیم چه میوه‌هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است، بایستی به شناخت برخی مواد غذایی که منجربه کاهش سطح پلاکت خون میشوند پرداخت.
مشروبات الکلی در توانایی مغز استخوان برای تولید گلبول‌های قرمز و پلاکتها اختلال ایجاد میکنند. برخی شیرین‌کننده‌ها مانند آسپارتام و آب ذغال‌اخته نیز بر تعداد پلاکت‌های خون تأثیر منفی دارند.
علت پایین بودن پلاکت خون
پایین بودن پلاکت خون دلایل متفاوتی از جمله انواع سرطان‌ها و بیماریها، عفونت‌های ویروسی و برخی از بیماریهای خودایمنی بدن میتواند باشد. گرچه به یاد داشته باشید پایین بودن پلاکت خون همیشه نمی‌تواند نشان از سرطان باشد اما به دلیل عوارضی که پایین بودن پلاکت خون دارد، باید هرچه سریعتر درمان شود.
درمان پلاکت خون پایین
راهکارهای پزشکی برای درمان پلاکت خون پایین تنها زمانی توصیه میشوند که روشهای تغذیه‌ای کارساز نبوده و وضعیت بیماری وخیم باشد. انتقال خون یکی از روش‌هایی است که با هدف جایگزین‌کردن خون از دست رفته با گلبول‌های قرمز و پلاکتها جدید انجام میشود.
تعویض پلاسمای خون نیز یکی دیگر از روشهای مشابه است. علاوه بر این‌ها، قرص افزایش پلاکت خون و آمپول پلاکت خون نیز ممکن است برای برخی بیماران تجویز شود. اگر قرص افزایش پلاکت خون، آمپول پلاکت خون و سایر روشهای درمانی هیچ‌یک پاسخ‌گو نباشند، ممکن است پزشک معالج جراحی برداشتن طحال یا همان اسپلنکتومی را پیشنهاد دهد.
درمان پلاکت خون پایین
پس از آگاهی از اینکه سطح عادی پلاکت خون باید چند باشد، افراد مبتلابه پلاکت خون پایین بایستی سعی کنند با تغییر رژیم غذایی تعداد پلاکت‌های خود را افزایش دهند. درنتیجه همان طور که باید بدانیم چه میوه هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای درمان پلاکت خون پایین نیز ضروری است. حتی میزان پلاکت خون و کرونا نیز رابطۀ نزدیکی دارند. به همین دلیل، توجه به توصیه‌هایی غذایی و پزشکی مذکور برای افزایش پلاکت خون پایین اهمیت دوچندانی پیدا میکند.
چنانچه درمورد درمان پلاکت خون پایین سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی شما باشند.
سوالات متداول در مورد درمان پلاکت خون پایین
چه میوه هایی برای افزایش پلاکت خون مفید است؟
میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها و آهن بهترین گزینه‌ها برای افزایش پلاکت خون هستند ازجمله توت‌فرنگی، بلوبری، شاتوت، کدوحلوایی و مرکبات.
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
برای افزایش پلاکت باید مواد غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها خصوصاً فولات، آهن و مواد معدنی مصرف کرد.
برای افزایش پلاکت خون چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
مشروبات الکلی، بعضی شیرین‌کننده‌ها مانند آسپارتام، آب ذغال‌اخته و کینین.
منابع
medlineplus.gov
mayoclinic.org
medicalnewstoday.com
healthgrades.com
timesofindia.indiatimes.com
ncbi.nlm.nih.gov
karger.com
|
https://seebmagazine.com
|
بیماری هپاتیت یکی از بیماریهای شایع کبدی است که در صورت عدم توجه کافی میتواند به راحتی شما را مبتلا کند. در این مقاله قصد داریم تا با استفاده از
اطلاعات پزشکی
به همه آن چیزی که لازم است در مورد این بیماری و روشهای درمان هپاتیت بدانید، اشاره کنیم؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
هپاتیت چیست؟
انواع مختلف هپاتیت ویروسی
هپاتیت A
هپاتیت B
هپاتیت C
هپاتیت D
هپاتیت E
علل هپاتیت غیر ویروسی
الکل و سموم دیگر
واکنش سیستم خود ایمنی
متداول‌ترین علائم هپاتیت
درمان هپاتیت
درمان هپاتیت A
درمان هپاتیت B
درمان هپاتیت C
درمان هپاتیت D
درمان هپاتیت E
درمان هپاتیت ناشی از واکنش سیستم خود ایمنی
چگونه از هپاتیت پیشگیری کنیم؟
بهداشت
واکسیناسیون
آیا بیماری هپاتیت خطرناک است؟
کلام آخر
سوالات متداول
علائم بیماری هپاتیت در زنان چیست؟
آیا هپاتیت کشنده است؟
بهترین راه درمان بیماری هپاتیت چیست؟
چرا بیماری هپاتیت تا این اندازه شایع است؟
هپاتیت چیست؟
بیماری هپاتیت، در واقع نوعی عفونت کبدی است. این بیماری معمولا به دلیل عفونت ویروسی رخ میدهد اما عوامل دیگری نیز میتوانند دلیل آن باشند. بیماری هپاتیت به دو نوع هپاتیت خود ایمنی و هپاتیت ثانویه تقسیم میشود. هپاتیت خود ایمنی زمانی رخ میدهد که بدن شما بر علیه بافت کبد خود آنتی بادی تولید میکند. هپاتیت ثانویه اما اثر ثانویه داروها، بیماریها، سموم و الکل بر کبد است.
انواع مختلف هپاتیت ویروسی
عفونت‌های ویروسی کبد که به عنوان هپاتیت طبقه بندی میشوند عبارتند از هپاتیت A، B، C، D و E که نوع ویروس در هر کدام از آنها متفاوت است. هپاتیت A همیشه یک بیماری حاد و کوتاه مدت است، در حالی که انواع هپاتیت B، C و D احتمالا مدت زمان بیشتری به طول انجامیده و مزمن هستند. هپاتیت E نیز معمولا حاد است اما میتواند به ویژه در زنان باردار، بسیار خطرناک باشد.
هپاتیت A
هپاتیت A توسط عفونت با ویروس هپاتیت A یا همان HAV ایجاد میشود. این نوع هپاتیت اغلب توسط مصرف غذا یا آبی که در اثر مدفوع یک فرد مبتلا به هپاتیت A آلوده شده است، منتقل میشود.
هپاتیت B
هپاتیت B از طریق تماس با مایعات عفونی بدن مانند خون و ترشحات واژن یا مایع منی که حاوی ویروس هپاتیت B یا همان HBV هستند، انتقال می‌یابد. استفاده از سرنگ مصرف شده، داشتن رابطه جنسی با یک شریک آلوده و یا استفاده از تیغ ریش تراش یک فرد آلوده خطر ابتلا به هپاتیت B را افزایش میدهد.
براساس اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری بیماریهای ایالات متحده آمریکا، تخمین زده میشود که حدود 1.2 میلیون نفر در ایالات متحده و 350 میلیون نفر در سراسر جهان با این بیماری مزمن در حال زندگی هستند.
همچنین بخوانید
انواع بیماری خود ایمنی گلبول سفید
هپاتیت C
ویروس هپاتیت C یا همان HCV از طریق تماس مستقیم با مایعات آلوده بدن، معمولا از طریق تزریق و تماس جنسی منتقل میشود. HCV یکی از رایج‌ترین عفونت‌های ویروسی خون در ایالات متحده است و حدود 2.7 تا 3.9 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند.
هپاتیت D
هپاتیت D که هپاتیت دلتا نیز نامیده میشود، یک بیماری جدی کبدی ناشی از ویروس هپاتیت D یا همان HDV است. HDV از طریق تماس مستقیم با خون آلوده انتقال پیدا میکند. هپاتیت D یک شکل نادر از انواع هپاتیت است که تنها در کنار عفونت هپاتیت B اتفاق میافتد. ویروس هپاتیت D نمی‌تواند بدون حضور هپاتیت B تقسیم شود و یک بیماری غیر رایج در ایالات متحده است.
هپاتیت E
هپاتیت E از طریق آب منتقل میشود و ناشی از ویروس هپاتیت E یا همان HEV است. هپاتیت E عمدتا در مناطقی با بهداشت ضعیف یافت میشود و به طور معمول از طریق آب آلوده به مدفوع یا سایر آلودگی‌ها منتقل میشود. این بیماری در ایالات متحده اصلا رایج نیست اما موارد هپاتیت E در خاورمیانه، برخی نقاط آسیا، آمریکای مرکزی و آفریقا گزارش شده است.
علل هپاتیت غیر ویروسی
همانطور که عنوان شد، برخی عوامل غیر ویروسی و غیر عفونی نیز میتوانند دلیل بیماری هپاتیت باشند که از مهمترین آنها میتوان به الکل، سایر سموم و واکنش سیستم خود ایمنی بدن اشاره کرد.
الکل و سموم دیگر
مصرف بیش از حد الکل میتواند باعث آسیب و التهاب کبدی شود که در صورت بروز، به عنوان هپاتیت الکل شناخته میشود. الکل به طور مستقیم به سلولهای کبد آسیب زده و با گذشت زمان، میتواند باعث آسیب دائمی و منجر به نارسایی کبدی و سیروز، ضخیم شدن و زخم شدن کبد شود.
علاوه بر الکل، مصرف بیش از اندازه برخی دیگر از داروها میتواند شرایط مشابهی را برای کبد ایجاد کرده و به بافت آن آسیب برساند.
واکنش سیستم خود ایمنی
در برخی موارد، سیستم ایمنی بدن کبد را به عنوان یک جسم مضر تلقی کرده و شروع به حمله به آن میکند. این مسئله باعث التهاب مداوم میشود که میتواند از خفیف تا شدید درجه بندی شود و اغلب به عدم عملکرد کبدی منجر خواهد شد. به طور متوسط، زنان سه برابر بیشتر از مردان در خطر ابتلا به علائم هپاتیت ناشی از واکنش سیستم خود ایمنی قرار دارند.
متداول‌ترین علائم هپاتیت
در انواع هپاتیت عفونی و مزمن مانند هپاتیت B و C ممکن است در ابتدا هیچ علامتی وجود نداشته باشد. در واقع، تا زمانی که آسیب بر عملکرد کبد تاثیر نگذارد، علائم هپاتیت ممکن است بروز نکنند.
نشانه‌ها و علائم هپاتیت حاد اما به سرعت ظاهر میشوند که از متداول‌ترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
خستگی
علائم شبیه به علائم آنفولانزا
ادرار تیره
کم رنگ شدن مدفوع
درد شکمی
از دست دادن اشتها
کاهش وزن بدون دلیل
زردی پوست و چشم
هپاتیت مزمن به آرامی رشد میکند؛ بنابراین، این علائم و نشانه‌ها ممکن است آنچنان قابل توجه و تشخیص نباشند.
همچنین بخوانید
ساعت بیولوژیک بدن چیست و ارتباط آن با بیماری های مختلف چیست؟
درمان هپاتیت
درمان هپاتیت تا حد زیادی به نوع بیماری و مزمن یا حاد بودن آن بستگی دارد.
درمان هپاتیت A
هپاتیت A معمولا به درمان نیاز ندارد زیرا یک بیماری کوتاه مدت است. اگر علائم هپاتیت A موجب ناراحتی بیمار شوند ممکن است استراحت در تخت برای مدتی به وی توصیه گردد.
خوشبختانه برای پیشگیری از هپاتیت A و جلوگیری از این عفونت، واکسن وجود دارد. اکثر کودکان بین 12 تا 18 ماهگی واکسیناسیون را آغاز میکنند. واکسیناسیون برای هپاتیت A برای بزرگسالان نیز موجود است و میتواند با واکسن هپاتیت B ترکیب شود.
درمان هپاتیت B
هپاتیت B حاد نیز نیازی به درمان خاصی ندارد. هپاتیت B مزمن اما با داروهای ضد ویروسی درمان میشود. البته، این نوع درمان میتواند کمی پرهزینه باشد زیرا باید چند ماه یا چند سال ادامه یابد. درمان هپاتیت مزمن B همچنین نیاز به ارزیابی‌های پزشکی منظم و بررسی اثرگذاری درمان بر ویروس دارد.
از هپاتیت B میتوان با واکسیناسیون جلوگیری کرد. مرکز کنترل و پیشگیری بیماریهای آمریکا واکسیناسیون هپاتیت B را برای همه نوزادان توصیه میکند. مجموعه ای از سه واکسن معمولا در طی شش ماه اول دوران کودکی تکمیل میشود. علاوه بر نوزادان، واکسن هپاتیت B برای همه پرسنل مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی نیز توصیه میشود.
درمان هپاتیت C
از داروهای ضد ویروسی برای درمان هر دو شکل حاد و مزمن هپاتیت C استفاده میشود. افراد مبتلا به هپاتیت مزمن C معمولا با ترکیبی از داروهای ضد ویروسی درمان میشوند. آنها همچنین ممکن است برای تعیین بهترین نوع درمان به آزمایش‌های بیشتری نیاز داشته باشند.
افراد مبتلا به بیماری سیروز (زخم کبد) یا بیماریهای کبد ناشی از هپاتیت مزمن C ممکن است به پیوند کبد نیاز داشته باشند.
متاسفانه، در حال حاضر هیچ واکسنی برای پیشگیری از هپاتیت C وجود ندارد.
درمان هپاتیت D
در حال حاضر، هیچ داروی ضد ویروسی برای درمان هپاتیت D وجود ندارد. البته، دارویی به نام «آلفا اینترفرون» میتواند برای درمان هپاتیت D استفاده شود اما مصرف آن تنها در 25 تا 30 درصد از بیماران با نتایج مثبت همراه میشود.
پیشگیری از هپاتیت D از طریق واکسیناسیون هپاتیت B امکان پذیر است؛ زیرا همانطور که عنوان شد، عفونت با هپاتیت B برای رشد هپاتیت D ضروری است.
درمان هپاتیت E
متاسفانه، در حال حاضر هیچ درمان پزشکی خاصی برای هپاتیت E در دسترس نیست. از آنجایی که این نوع عفونت اغلب حاد است، به طور معمول خود به خود از بین خواهد رفت.
به افراد مبتلا به این نوع عفونت اغلب توصیه میشود که استراحت کافی داشته باشند، مقدار زیادی مایعات بنوشند، مواد مغذی کافی دریافت کنند و از مصرف الکل اجتناب نمایند. با این حال، زنان باردار مبتلا به هپاتیت E، نیاز به نظارت دقیق و مراقبت دارند.
درمان هپاتیت ناشی از واکنش سیستم خود ایمنی
برای درمان هپاتیت ناشی از واکنش سیستم خود ایمنی از کورتیکواستروئیدها استفاده میشود. از جمله این کورتیکواستروئیدها میتوان به پردنیزون یا بودزوناید اشاره کرد که در درمان اولیه هپاتیت خود ایمنی بسیار مهم هستند. کورتیکواستروئیدها در درمان هپاتیت ناشی از واکنش خود ایمنی برای حدود 80 درصد از مبتلایان موثر هستند.
داروهای سرکوب سیستم ایمنی مانند داروی آزاتیوپرین نیز اغلب در درمان این نوع از هپاتیت مورد استفاده قرار می‌گیرند که میتوان از آنها به همراه یا بدون استروئیدها استفاده کرد.
سایر داروهای سرکوب کننده ایمنی مانند مایکوفنولات موفتیل، تاکرولیموس و سیکلوسپورین نیز میتوانند به عنوان جایگزینی برای آزاتیوپرین مورد استفاده قرار گیرند.
همچنین بخوانید
بیماری پارکینسون چیست و چه مراحلی را دارد؟
چگونه از هپاتیت پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از هپاتیت به راحتی امکان پذیر است و تنها کافی است که به یک سری از نکات ایمنی توجه داشته باشید تا از ابتلا به انواع هپاتیت پیشگیری کنید.
بهداشت
بهداشت خوب و مناسب یکی از راههای کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به هپاتیت A و E است. با این حال، بهداشت یک مسئله جغرافیایی است و اگر شما در یک کشور در حال توسعه زندگی کرده و یا قصد سفر به آنجا را دارید، بهتر است در مصرف موارد زیر حداکثر دقت را به خرج دهید:
آب محلی
یخ
صدف، میوه‌های خام و سبزیجات
هپاتیت B، C، و D که میتوانند از طریق خون آلوده منتقل شوند، با رعایت نکات زیر قابل پیشگیری هستند:
عدم استفاده مشترک از سوزن تزریق مواد مخدر
عدم استفاده مشترک از تیغ ریش تراش
استفاده از مسواک شخصی جداگانه
خودداری از تماس با خون ریخته شده
هپاتیت B و C نیز میتوانند از طریق مقاربت جنسی و تماس جنسی نزدیک انتقال پیدا کنند. استفاده از کاندوم هنگام برقراری رابطه جنسی و رعایت بهداشت دهان و دندان از مهمترین مواردی هستند که باید برای پیشگیری از این دو نوع هپاتیت به آنها توجه شود.
واکسیناسیون
استفاده از واکسن‌ها یک روش مهم و تاثیرگذار برای پیشگیری از هپاتیت است. در حال حاضر، واکسیناسیون برای جلوگیری از توسعه هپاتیت A و B امکان پذیر بوده و واکسن هپاتیت نوع C نیز در دست ساخت است. همچنین، نوعی واکسن برای هپاتیت E در برخی کشورها از جمله چین در دسترس است.
آیا بیماری هپاتیت خطرناک است؟
در موارد نادر، در صورت عدم توجه به بیماری، هپاتیت میتواند به نارسایی کبد منجر شده و باعث مرگ بیمار شود. اما خوشبختانه، بیشتر افراد مبتلا به هپاتیت با موفقیت دوره درمان خود را طی کرده و موفق به درمان یا کنترل این بیماری خواهند شد.
کلام آخر
هپاتیت A، B، C، D و E از انواع مختلف بیماری هپاتیت هستند. این بیماری معمولا در اثر عفونت ویروسی سبب آسیب به کبد میشود اما ممکن است برخی اختلالات در سیستم ایمنی و برخی سموم دیگر نیز باعث بروز آن شوند. علاوه بر راهکارهای پزشکی درمان هپاتیت، واکسیناسیون و ایمن سازی در مقابل برخی از انواع هپاتیت امکان پذیر است. همچنین، رعایت اصول بهداشتی و برقراری رابطه جنسی سالم از مهمترین روشهای پیشگیری از بیماری هپاتیت به شمار می‌روند.
Sources:
cdc.gov
healthline.com
سوالات متداول
علائم بیماری هپاتیت در زنان چیست؟
تفاوت چندانی بین زنان و مردان در علائم هپاتیت وجود ندارد.
آیا هپاتیت کشنده است؟
هپاتیت معمولا قابل درمان و کنترل بوده اما در صورت عدم درمان میتواند باعث مرگ شود.
بهترین راه درمان بیماری هپاتیت چیست؟
درمان هپاتیت بسته به نوع آن متفاوت است و یک روش کلی برای همه انواع آن وجود ندارد.
چرا بیماری هپاتیت تا این اندازه شایع است؟
به دلیل عدم بهداشت کافی در آب آشامیدنی و مواد غذایی
|
https://seebmagazine.com
|
نشاسته یک کربوهیدرات پیچیده است. بیشتر گیاهان و میوه‌ها انرژی را به‌عنوان نشاسته ذخیره میکنند. غذاهای نشاسته‌ای منبع اصلی کربوهیدرات برای اکثر مردم هستند. آنها نقش مهمی در یک رژیم غذایی مغذی و متعادل ایفا میکنند؛ زیرا، گلوکز را برای بدن تأمین میکنند که منبع اصلی انرژی برای هر سلول است. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
ابتدا فواید نشاسته را بررسی می‌کنیم و در پایان می‌بینیم که مضرات نشاسته ذرت چیست و درمجموع استفاده از نشاسته چه عوارضی به دنبال دارد.
فهرست مطالب
نشاسته چیست؟
انواع نشاسته
خواص نشاسته
انرژی
فیبر
افزایش سیری
خواص نشاسته برای پوست و مو
خواص نشاسته برای پوست صورت
آیا نشاسته پوست را سفید میکند؟
عوارض نشاسته چیست؟
آیا نشاسته پوست را سفید میکند؟
بهترین زمان مصرف نشاسته چه موقع است؟
مضرات نشاسته چیست؟
نشاسته چیست؟
غذاهای غنی از نشاسته نیز مواد با ارزشی در آشپزخانه هستند؛ زیرا، میتوانند سوپ‌ها و سس‌ها را بدون افزودن چربی غلیظ کنند.
استخراج نشاستۀ خالص از مواد غذایی پودری سفید، بی‌مزه و بی‌بو است که در آب سرد یا الکل حل نمی‌شود. نشاسته از مولکول‌های گلوکز تشکیل شده است.
وقتی فردی غذای حاوی نشاسته می‌خورد، بدن پلیمرهای طبیعی را به واحدهای گلوکز تجزیه میکند که انرژی را در سراسر بدن تأمین میکند. در صنایع مختلف ازجمله داروسازی، کاغذ و مواد غذایی از نشاسته در فرآیندهای تولید استفاده میشود.
هر فرد باید بیشتر کربوهیدرات‌های رژیم غذایی خود را هنگام صبح بخورد؛ بنابراین، بهترین زمان مصرف نشاسته صبح تا ظهر است.
انواع نشاسته
باتوجهبه ویژگیهای تغذیه‌ای میتوان نشاسته را در یکی از سه گروه زیر دسته‌بندی کرد:
نشاسته سریع هضم (RDS): این شکل از نشاسته در غذاهای پخته‌شده مانند سیب‌زمینی و نان وجود دارد. بدن به سرعت آن را به گلوکز تبدیل میکند؛
نشاسته دیرهضم (SDS): این نشاسته ساختار پیچیده‌ای دارد؛ به این معنی که بدن آن را به‌آرامی تجزیه میکند. این نوع نشاسته در غلات وجود دارد؛
نشاسته مقاوم (RS): بدن نمی‌تواند این شکل از نشاسته را بهراحتی هضم کند و مانند فیبر که دست‌نخورده از دستگاه گوارش دفع میشود.
هر نوع غذایی میتواند حاوی انواع مختلفی از این نشاسته‌ها باشد.
خواص نشاسته
پزشکان خوردن مقدار زیاد غذاهای نشاسته‌ای را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای تأمین انرژی و فیبر و همچنین افزایش احساس سیری توصیه میکنند. در زیر مهمترین خواص نشاسته را می‌بینیم.
انرژی
نشاسته مهمترین منبع انرژی برای انسان است. بدن نشاسته را با متابولیزه‌کردن آن به گلوکز هضم میکند. گلوکز انرژی هر سلول، بافت و اندام بدن را تقریباً تأمین میکند. اگر گلوکز اضافی وجود داشته باشد، کبد آن را به‌عنوان گلیکوژن ذخیره میکند.
گلوکز برای عملکرد مغز ضروری است. مغز یک فرد بزرگسال 20 تا 25 درصد گلوکز بدن را مصرف میکند.
همچنین بخوانید
رژیم مناسب برای دیابتی ها چیست؟
فیبر
فیبر یک منبع کربوهیدرات غیرقابل‌هضم است که فقط در غذاهای گیاهی وجود دارد. غذاهای غنی از نشاسته مانند ذرت، چغندر، سیب‌زمینی، لوبیا، میوه‌ها و غلات کامل منابع فیبر هستند. بدن فیبر را هضم نمیکند؛ اما، این کربوهیدرات‌ها بخشی ضروری از یک رژیم غذایی هستند.
متخصصان تغذیه فیبر را به دو شکل محلول و نامحلول تقسیم میکنند. میوه‌ها و سبزی‌ها منابع فیبر محلول هستند که میتواند آب را جذب کند. فیبر محلول باعث میشود که باکتریهای خوب روده تغذیه کنند و از رشد باکتریهای بیماری‌زا جلوگیری میشود، موجب هضم آهسته‌تر غذا میشوند و مدفوع را نرم میکنند.
فیبر نامحلول آب را جذب نمیکند. در عوض، از سیستم گوارشی عبور میکند و برای منظم نگه‌داشتن حرکات روده و جلوگیری از یبوست موجب افزایش حجم مدفوع میشود. غلات کامل، آجیل، دانه‌ها و سبزی‌ها سبزبرگ منابع خوبی از فیبر نامحلول هستند.
طبق گزارش سازمان غذا و دارو (FDA)، اکثر افراد در ایالات‌متحده فیبر کافی نمی‌خورند. دستورالعمل‌های دولتی نشان میدهد که زنان بالغ به ۲۸ گرم فیبر در روز نیاز دارند درحالی‌که مردان بالغ به ۳۴ گرم فیبر نیاز دارند.
افزایش سیری
خوردن غذاهای نشاسته‌ای ممکن است به افزایش احساس سیری بعد از غذا کمک کند. تحقیقات نشان میدهد که، خوردن غذاهای غنی از نشاستۀ مقاوم به افراد کمک میکند احساس سیری کنند.
این غذاها همچنین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود ببخشند و ذخیره چربی را کاهش دهند. علاوه بر این، خوردن غذاهای فیبری غنی از نشاستۀ مقاوم ممکن است به افراد در حفظ وزن کمک کند.
در یک مطالعه کوچک در سال 2018، محققان دریافتند که مصرف نشاستۀ مقاوم در صبحانه و ناهار به شکل قابل‌توجهی باعث کاهش انرژی دریافتی شرکت‌کنندگان در این وعده غذایی میشود.
خواص نشاسته برای پوست و مو
باتوجهبه اینکه سؤال‌های زیادی مانند آیا نشاسته پوست را سفید میکند درمورد خواص نشاسته برای پوست و مو پرسیده میشود در اینجا به بررسی خواص نشاسته برای پوست میپردازیم.
پودر نشاستۀ ذرت پراستفاده‌ترین پودر نشاسته است که اغلب در آشپزخانه‌ها برای ایجاد قوام غذاهای مختلف استفاده میشود. اما نشاسته ذرت میتواند برای درمان انواع مشکلات پوستی هم استفاده شود.
نشاسته ذرت سرشار از ویتامین A،B1، B2، C و مواد معدنی مانند روی، کلسیم و آهن است که به تحریکِ بازسازی سلولهای سالم پوست و حفظ عملکرد سالم پوست کمک میکند.
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در نشاسته ذرت برای سلامت پوست تلاش میکنند و آن را به یک عنصر مهم در دستورالعمل‌های مراقبت از پوست تبدیل میکنند.
نشاسته ذرت یک عامل خشک‌کننده طبیعی است که به جلوگیری از عفونت قارچی پوست کمک میکند. استفاده از پودر نشاسته ذرت میتواند به تسکین سوزش و خارش ناشی از عفونت کمک کند. همچنین موجب کاهش رطوبت یا عرق میشود که باعث جلوگیری از رشد قارچ‌ها میشود و این یکی از مهمترین خواص نشاسته برای پوست است.
خواص نشاسته برای پوست صورت
نشاسته ذرت برای پوست‌های مستعد آکنه مفید است؛ زیرا، چربی اضافی پوست را جذب میکند. استفاده از نشاسته ذرت به حذف ناخالصی‌ها از منافذ پوست مانند کثیفی، گردوغبار نیز کمک میکند و شاید بتوان گفت مهمترین خواص نشاسته برای پوست صورت این مورد است.
آیا نشاسته پوست را سفید میکند؟
نشاسته ذرت برای روشن‌کردن فوری و سفیدکردن کل بدن و صورت استفاده میشود؛ زیرا، حاوی ویتامین A و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم است که به از بین بردن لکههای تیره و رنگ‌دانه‌ها و روشن‌شدن رنگ پوست کمک میکند. همچنین بازسازی سلولی را تحریک میکند و سلامت کلی پوست را ارتقا میدهد.
عوارض نشاسته چیست؟
تا اینجای مطلب دیدیم که نشاسته چیست و با خواص آن آشنا شدیم حال بهتر است ببینیم که عوارض نشاسته چیست و مضرات پودر نشاسته ذرت شامل چه مواردی است؟
برای بیشتر افراد نشاسته هیچ خطر یا عوارض جانبی ندارد. دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه میکند که افراد از یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای نشاسته‌ای است استفاده کنند.
بااین‌حال افراد مبتلابه بیماریهای خاص، ازجمله دیابت و کمبود مادرزادی ساکاراز ایزومالتاز (CSID)، باید مصرف نشاسته خود را تعدیل کنند؛ چراکه مضرات استفاده از نشاسته برای این افراد زیاد خواهد بود.
انجمن دیابت آمریکا توصیه میکند که، افراد مبتلابه دیابت نوع 1 تعداد گرم کربوهیدرات خود را بشمارند و سپس با دوز انسولین خود متعادل کنند؛ چون مهمترین مضرات استفاده از نشاسته برای این افراد افزایش قند خون است. افراد مبتلابه دیابت نوع 2 باید از مصرف مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک نوبت اجتناب کنند و در عوض آنها را مساوی در طول روز پخش کنند.
از دیگر مضرات پودر نشاسته ذرت افزایش وزن است. اگر نشاسته بی‌رویه مصرف شود و مواد غذایی حاوی نشاسته زیاد مصرف شوند، به‌دلیل بالابودن کالری موجب افزایش وزن میشوند که این مورد از مضرات نشاسته ذرت خصوصاً در افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید موردتوجه قرار گیرد.
همچنین بخوانید
معرفی، بررسی اصول و کلیات رژیم کتوژنیک
اگر درمورد نشاسته سؤالی دارید، سؤالات خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
منابع
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.credihealth.com
سوالات متداول در مورد نشاسته
آیا نشاسته پوست را سفید میکند؟
نشاسته ذرت برای روشن‌کردن فوری و سفیدکردن کل بدن و صورت استفاده میشود؛ زیرا حاوی ویتامین A و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم است که به از بین بردن لکههای تیره و رنگ‌دانه‌ها و روشن‌شدن رنگ پوست کمک میکند.
بهترین زمان مصرف نشاسته چه موقع است؟
صبح تا ظهر بهترین زمان برای مصرف نشاسته است.
مضرات نشاسته چیست؟
برای بیشتر افراد مصرف نشاسته بدون ضرر است. افزایش وزن مهمترین عارضه مصرف بیش‌ازحد نشاسته است. در افراد دیابتی نشاسته موجب افزایش قند خون میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
در شماره قبلی در مورد تعریف غذاهای ارگانیک، مزایای آنها و مواد غذایی ارگانیک بدون GMO (Genetically Modified Organism) توضیح دادیم. در این مقاله به غذاهای GMO، خطرات آفت کش ها، دلایل گرانی غذاهای ارگانیک، برچسب ارگانیک و برخی نکات مفید در انتخاب مواد غذایی می پردازیم.
ایمن بودن GMOs برای مصرف:
هیچ مطالعه طولانی مدت برای تأیید ایمنی استفاده از GMO انجام نشده است، در حالی که برخی مطالعات حیوانی نشان داده اند که استفاده از GMO ممکن است سبب آسیب به سیستم های داخلی بدن، آسیب به رشد مغز و تغییر عملکرد دستگاه گوارش شود. برخی تحقیقات بین مصرف GMO ها با افزایش آلرژی های غذایی و مشکلات گوارشی در انسان ارتباط نشان داده اند، در حالی که هیچ مطالعه ای تا کنون خطر افزایش ابتلا به سرطان را با مصرف این مواد تایید نکرده است.
خطرات احتمالی آفت کش ها:
آفت کش ها در بدن ما انباشته می شوند و می توانند منجر به بروز مشکلاتی مانند سردرد، ضعف سیستم ایمنی و ایجاد نقایص مادرزادی در جنین شوند. برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده از آفت کش ها حتی در دوزهای پایین می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها مانند لوسمی، لنفوم، تومورهای مغزی، سرطان پستان و سرطان پروستات را افزایش دهد. کودکان و جنین در برابر آفت کش ها آسیب پذیرترهستند، زیرا سیستم ایمنی بدن، ارگانها و مغز آنها هنوز در حال رشد می باشند. از این رو مواجهه کودکان با آفت کش ها در سالهای اولیه رشد ممکن است باعث تاخیر در رشد، اختلالات رفتاری، اوتیسم، آسیب به سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد سیستم حرکتی شود. به علاوه، آفت کش ها از مادر به جنین در رحم و همچنین از طریق شیر مادر به کودک منتقل می شوند.
نقش شستن و پوست کندن میوه ها در زدودن آفت کش ها:
میزان آفت کش ها با شستشو کاهش می یابد، اما از بین نمی رود. جدا کردن پوست در برخی موارد کمک کننده می باشد، اما مواد مغذی ارزشمند اغلب با دور ریختن پوست میوه ها از بین می رود. داشتن یک رژیم غذایی متنوع، شستشو و در صورت امکان خرید مواد غذایی ارگانیک بهترین روش برای کاهش میزان آفت کش ها است.
دلیل گران بودن غذاهای ارگانیک:
کشاورزان از آفت کش ها و کودهای شیمیایی برای تولید مواد غذایی ارگانیک استفاده نمی کنند. صدور گواهینامه ارگانیک گران است و خوراک ارگانیک برای حیوانات ممکن است تا دو برابر هزینه داشته باشد. مزارع ارگانیک کمتر از مزارع معمولی هستند، زیرا هزینه ها باید در حجم تولید کوچکتر و بدون کمک دولتی تامین شود. اگرچه غذاهای ارگانیک اغلب گران تر از سایر مواد غذایی هستند، اما با اولویت بندی محصولات غذایی می توانید بودجه غذایی خود را تنظیم کنید. لیست زیر بر اساس نتایج آزمایشات مربوط به آفت کش ها در ایالات متحده است که به شما در انتخاب مواد غذایی کمک می کند:
میوه و سبزی های زیر بیشترین میزان آفت کش را دارند و بهتر است نوع ارگانیک خریداری شود .
میوه ها و سبزیجات زیر نیازی به خرید ارگانیک ندارند و به عنوان “پاک ” شناخته شده اند.
سیب، فلفل شیرین، خیار، کرفس، سیب زمینی، انگور، هلو، گوجه گیلاسی، کدو حلوایی، اسفناج، توت فرنگی، فلفل تند
مارچوبه، آووکادو، قارچ، کلم، ذرت ، بادمجان، کیوی، انبه، پیاز، پاپایا، آناناس، نخود شیرین (منجمد)، سیب زمینی شیرین، طالبی،
|
https://seebmagazine.com
|
برخی مادران در دوران شیردهی به نوزاد خود ممکن است تحت شرایط خاصی مثل مصرف الکل، سیگار کشیدن، اعتیاد به ماریجوانا، واکسیناسیون یا انواع بیماریها باشند. در این مقاله این شرایط خاص بررسی خواهد شد.
همه متخصصین تغذیه بر این مسئله اتفاق نظر دارند که شیر مادر منبع مطلوبی برای تغذیه نوزاد است و بهترین غذا برای رشد نوزاد به حساب می‌آید. شیر مادر باعث توسعه سیستم ایمنی نوزاد شده و نیازهای تغذیه‌ای نوزادان زیر شش ماه، زمانی که غذاهای مکمل‌ها و مایعات معمولا به رژیم غذایی اضافه می شوند، را تامین میکند. اما شرایط همه مادران برای شیردهی برابر نیست و برخی ممکن است در شرایط خاصی مثل «خوردن مشروب در دوران شیردهی» قرار داشته باشند. موضوع بحث ما در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب بررسی شرایط خاص شیردهی و ارائه
اطلاعات پزشکی
در این زمینه خواهد بود؛ با ما در ادامه همراه باشید.
فهرست مطالب
شیردهی در شرایط خاص
مصرف الکل در دوران شیردهی
رابطه پمپ کردن و دوشیدن شیر مادر با خوردن مشروب در دوران شیردهی
مصرف الکل در دوران شیردهی باعث افزایش شیر نمی‌شود
کشیدن سیگار
مصرف ماریجوانا
واکسیناسیون و مصرف داروها
بیماریها
کلام آخر
شیردهی در شرایط خاص
علاوه بر خوردن مشروب و مصرف الکل در دوران شیردهی، کشیدن سیگار، مصرف ماری‌جوآنا، واکسیناسیون و بیمار شدن نیز جز شرایط خاص در شیر دهی به حساب می‌آیند. در این بخش هر کدام از این شرایط را مرور خواهیم کرد.
مصرف الکل در دوران شیردهی
بهترین توصیه عدم مصرف هرگونه نوشیدنی حاوی الکل در دوران شیردهی است زیرا الکل جذب شده در بدن مادر، به درون شیر او ترشح خواهد شد. میزان الکل موجود در شیر تقریبا برابر الکل موجود در خون است و مدت زمان پاک شدن الکل از شیر نیز تقریبا برابر با مدت زمان پاک شدن آن از خون است. سرعت پاک شدن الکل از شیر مادر با میزان مصرف آن رابطه مستقیم دارد. مثلا بین دو تا سه ساعت طول میکشد تا یک پیمانه استاندارد الکل نوشیده شده از شیر مادر پاک شود، در حالی که این زمان در مورد دو پیمانه الکل به چهار تا پنج ساعت و در مورد سه پیمانه، به شش تا هشت ساعت افزایش می‌یابد.
ورود الکل به بدن شیرخوار باعث اختلالات خواب در کوتاه مدت و در مقادیر بالاتر باعث اختلالات رشد کودک خواهد شد. پس به صورت کلی بهتر است که مصرف الکل در زمان شیردهی کاملا قطع گردد.
همچنین بخوانید:
پریود دردناک چیست؟؛ درمان خانگی قاعدگی دردناک
با این حال، مادرانی که قادر به کنترل این عادت نیستند و به طور مثال نمیتوانند جلوی مصرف آبجو در دوران شیردهی خود را بگیرند، میتوانند به شیردهی ادامه دهند. در این موارد، توصیه میشود که این مادران در صورت نوشیدن یک پیمانه الکل، بین دو تا سه ساعت صبر کنند و سپس اقدام به شیردهی به نوزاد خود نمایند. در صورت رعایت این نکته، نوشیدن یک پیمانه الکل احتمالا آسیبی به کودک نخواهد زد. باید توجه داشت این توصیه فقط در مورد مادرانی صادق است که اعتیاد شدید به الکل دارند و روشهای مختلف برای ترک اعتیاد ایشان با شکست مواجه شده است.
افرادی که بیش از یک پیمانه استاندارد الکل در طول روز می‌نوشند، بهتر است در مورد بی‌خطر بودن شیردهی برای نوزاد، با پزشک خود مشورت نمایند.
رابطه پمپ کردن و دوشیدن شیر مادر با خوردن مشروب در دوران شیردهی
یک باور اشتباه در میان برخی وجود دارد که استفاده از دستگاه شیردوش برای دوشیدن شیر مادر و سپس دور ریختن آن میتواند شیر جدید مادر را از الکل پاک کند.
همانطور که عنوان شد، درصد الکل موجود در شیر مادر برابر با الکل موجود در جریان خون وی است و خالی کردن ذخایر شیر هیچ تاثیری بر کاهش یا پاک کردن سریعتر الکل نخواهد داشت.
استفاده از دستگاه شیردوش ممکن است به مادر کمک کند تا شیر اضافی را از بدن خود خارج کرده و ناراحتی فیزیکی خود را تا حدی بهبود ببخشد اما پاک شدن الکل از شیر تنها زمانی اتفاق خواهد افتاد که الکل از جریان خون مادر پاک شود.
مصرف الکل در دوران شیردهی باعث افزایش شیر نمی‌شود
برخلاف یک باور غلط دیگر، خوردن مشروب در دوران شیردهی باعث افزایش ذخایر شیر مادر نشده و بلکه برخی شواهد نیز حاکی از تاثیر منفی مصرف الکل بر روی میزان شیر تولیدی در بدن مادر بوده‌اند.
کشیدن سیگار
در دوران شیردهی کشیدن سیگار، حتی سیگارهای الکترونیکی، توصیه نمی‌گردد زیرا مواد سمی و مضر موجود در دود سیگار میتوانند به درون شیر مادر وارد شوند و یا در اثر آلودگی دست و پیراهن مادر در هنگام شیردادن به دهان شیرخوار وارد گردند.
همچنین بخوانید:
روابط جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان چگونه باید باشد؟
سیگار کشیدن در طول دوران شیردهی خطر سندرم مرگ ناگهانی کودک (SIDS)، عفونت‌های دستگاه تنفسی نظیر برونشیت و ذات‌الریه، عفونت گوش و اختلال در عملکرد ریه‌ها را به دنبال خواهد داشت. در مورد سیگارهای الکترونیکی مطالعات کمتری صورت گرفته است، ولی توصیه میشود که این سیگارها نیز ترک گردند.
با این حال، با توجه به منافع بی شمار شیردادن، به آن دسته از مادران سیگاری که نتوانسته‌اند سیگار را ترک نمایند توصیه میشود که با رعایت موارد زیر به شیردهی به کودک خود ادامه دهند:
به هیچ عنوان در داخل منزل، اتومبیل و در نزدیکی کودک سیگار نکشیده و در خارج از منزل سیگار بکشند.
بلافاصله پس از سیگار کشیدن دست‌های خود را شسته و لباس‌های خود را عوض کنند.
پس از شستن مجدد دستها، کودک خود را لمس نموده و یا اقدام به شیردهی نمایند.
باید توجه داشت که فاصله انداختن بین زمان سیگار کشیدن و شیر دادن کمک زیادی به سلامت کودک نمیکند (بر خلاف مصرف الکل در دوران شیردهی
که رعایت فاصله زمانی توصیه میشود).
مصرف ماریجوانا
مطالعات کافی در مورد تاثیرات ماریجوانا بر کودکان شیرخوار وجود ندارد، ولی به طور کلی توصیه میگردد از مصرف این ماده به هر شکل ممکن در دوران شیردهی اجتناب گردد.
یکی از خطرات مصرف ماریجوانا در زمان شیردهی این است که این ماده در بدن در بافت چربی ذخیره شده و بعد به آرامی آزاد میگردد. پس ماریجوانا میتواند به میزان نا معلوم و برای مدت نامشخص، از بافتهای چربی به درون خون آزاد شده و سپس در شیر مادر ترشح گردد و شیرخوار را در معرض تماس طولانی با مواد سمی و مضر قرار دهد.
بنابراین، برخلاف سیگار و الکل که مطالعات نسبتا زیادی در مورد مصرف آنها در زمان شیردهی انجام شده و مضرات آنها نسبتا مشخص گردیده است، در مورد ماریجوانا اطلاعات زیادی وجود ندارد اما بهتر است که از مصرف این ماده به طور کلی اجتناب گردد.
افراد دارای اعتیاد به ماریجوانا حتما با پزشک در مورد مصرف این ماده در طول دوران شیردهی مشورت نمایند.
واکسیناسیون و مصرف داروها
به طور کلی، به جز دو واکسن آبله (smallpox) و تب زرد (yellow fever)، تجویز سایر واکسن ها برای مادران در دوران شیردهی بلامانع است. ممنوعیت تجویز واکسن آبله مطلق است و نباید تحت هیچ شرایطی تزریق گردد، ولی در مورد واکسن تب زرد باید شرایط را در نظر گرفت. مثلا مادرانی که ناچارند به مناطقی که بیماری تب زرد در آنها شایع است سفر کنند، باید واکسن دریافت نمایند و در مورد ادامه شیردهی با پزشک خود مشورت نمایند.
همچنین بخوانید:
غلبه بر موانع شیردهی در نوزادان مبتلا به سندرم داون
در مورد داروها، بهتر است حتما با پرستار و یا پزشک در مورد مصرف هر دارویی در زمان شیردهی مشورت گردد.
بیماریها
بیماریها نیز میتوانند یک شرایط شیردهی خاص را برای مادر رقم بزنند. بسته به نوع بیماری، شرایط شیر دادن به نوزاد میتواند برای مادر متفاوت شود.
به عنوان مثال، اگر به سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی مبتلا شدید می‌توانید به شیر دادن ادامه دهید و بیماری‌هایی از این قبیل نمیتوانند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شوند. در واقع، در این شرایط شیر مادر حاوی آنتی بیوتیک‌ها خواهد بود و این مسئله میتواند از نوزاد در مقابل ابتلا به بیماریهای مشابه محافظت کند.
در طرف مقابل، برخی دیگر از بیماریها هستند که شیردهی مادر به نوزاد را به طرق مختلف دچار چالش میکنند:
در صورت ابتلا مادر به گالاکتوزمی (یک بیماری نادر ژنتیکی)، HIV، ویروس‌های نوع اول و دوم HTLV یا ویروس ابولا باید شیردهی به نوزاد متوقف شود.
در صورت ابتلا مادر به تب مالت، ویروس هرپس سیمپلکس و قرار داشتن در مراحل تشخیص یک بیماری توسط رادیوگرافی، باید موقتا شیردهی را متوقف کند.
در صورت ابتلا مادر به سل یا آبله مرغان نوزاد نمی‌تواند مستقیما از سینه مادر شیر بخورد اما مصرف شیر دوشیده شده برای او مضر نخواهند بود.
کلام آخر
به طور خلاصه باید گفت که شیر مادر دارای منافع بی شماری برای شیرخوار می باشد و توصیه میشود که حتی‌الامکان شیردهی قطع نگردد. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار و موادی مانند ماریجوانا میتواند به سلامت کودک لطمه بزند. پس بدون شک اولین توصیه به مادران قطع مصرف تمامی این مواد است، ولی در صورت عدم امکان بهتر است شیردهی قطع نگردد و با رعایت توصیه‌های بیان شده در این مقاله، شیردهی ادامه یابد.
دکتر مسیح معرف – متخصص کودکان
Sources:
.cdc.gov
webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در ادامه مباحث دندانپزشکی، در این مقاله به ویژگی های بهترین خمیر دندان طبیعی و مناسب می پردازیم. اگر به دنبال خرید بهترین خمیر دندان هستید، باید به سراغ گزینه‌‌هایی بروید که حاوی فلوراید هستند و مانع از پوسیدگی دندان میشوند. یک خمیردندان استاندارد حاوی فلوراید می باشد.
فهرست مطالب
اهمیت وجود فلوراید در خمیر دندان
میزان فلوراید خمیردندان
آیا فلوراید که یکی از ترکیبات سازنده خمیر دندانهای امروزه می باشد برای سلامت انسان مضر است ؟
بهترین خمیر دندان طبیعی برای دندانهای حساس
اهمیت استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید در دوران بارداری
خمیردندان سفید کننده
خمیر دندانهای زغالی
کدام عنصر در خمیر دندان مانع پوسیدگی دندان میشود؟
ph خمیر دندان چقدر است
آیا خمیر دندان باعث پوسیدگی دندان میشود؟
سایش
آلرژی
خمیر دندان حاوی فلوراید برای کودکان
به دنبال مهر تایید ADA باشید
اهمیت وجود فلوراید در خمیر دندان
فلوراید در داخل بدن به طور طبیعی به صورت فلوراید کلسیم وجود دارد. این ماده بیشتر در استخوان‌ها و دندانها یافت می شود. آب، برخی از نوشیدنیها و برخی از مواد غذایی مانند غذاهای دریایی نیز حاوی فلوراید هستند.
فلوراید با تاثیر بر تکامل سلولهای دندانی که مسئول ایجاد شکل نهایی دندان هستند، باعث ایجاد دندان هایی می شود که در برابر پوسیدگی مقاوم ترند. پس از رویش دندان، اگر دندان در معرض مایعات حاوی فلوراید (غذاها و بزاق) قرار گیرد، جذب فلوراید در سطح مینا ادامه می یابد.
فلوراید علاوه بر اثر حفاظتی بر روی مینا، قادر است فرآیند پوسیدگی را نیز با تاثیر بر روند حمله باکتریها به دندان کاهش دهد. این فرآیند از دو طریق رخ می دهد:
با کاهش توانایی متابولیسم باکتری ها برای تولید اسید
با کاهش حالت اسیدی بزاق (افزایش میزان PH بزاق)
میزان فلوراید خمیردندان
خمیر دندان حاوی فلوراید برای دندانها فواید بسیاری دارد. میزان فلوراید در خمیر دندان دارای 1300 ppm تا 1500ppm فلوراید است که معیاری برای سنجش غلظت ذرات در محلول‌ها است). میزان فلوراید در خمیر دندان های کودکان کمتراز این حد است، زیرا بلع بیش از حد مجاز فلوراید ممکن است باعث مسمومیت کودک شود و گاهی نیز لکههای سفید ناخوشایندی را روی دندانها پدید می آورد که به آن فلوروزیس می‌گویند.
از این رو، مصرف خمیر دندان های بزرگسالان (که حاوی فلوراید بیشتری است)، برای کودکان شش ساله و کوچکتر که کمتر قدرت کنترل بلع خود را دارند، توصیه نمی‌شود.
آیا فلوراید که یکی از ترکیبات سازنده خمیر دندانهای امروزه می باشد برای سلامت انسان مضر است ؟
سازمانهای بهداشتی و علمی آمریکا براساس مرور مقالات و مطالعات انجام شده روی گروههای بزرگ انسانی، همگی بر این باورند که هیچ پایه و اساسی برای این ادعا که فلوراید علت سرطان یا سایر بیماریها باشد، وجود ندارد.
بهترین خمیر دندان طبیعی برای دندانهای حساس
بهترین خمیر دندان طبیعی برای دندان حساس حاوی پتاسیم نیترات، استرانسیوم کلراید و استرانسیوم استات هستند. این مواد با رسوب در توبول‌‌های عاجی و مسدود کردن پایانه های عصبی درون آنها، درد دندانهای حساس را تا حد زیادی کاهش می‌دهند.
نکته قابل توجه این است که بیشتر این خمیر دندان ها در هنگام استفاده کف زیادی ایجاد نمی‌کنند، ولی عدم وجود کف زیاد، نشانه نامطلوب بودن خمیردندان نیست.
اهمیت استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید در دوران بارداری
همانطور که گفتیم، فلوراید یکی از عوامل مهم در تقویت استخوانهای بدن و دندان‌‌‌هاست. در دوران بارداری عد‌‌ه‌ای از زنان حامله استفراغ های مداوم دارند و تماس طولانی اسید معده با دندانها در این دوران، دندانهای ایشان را در معرض پوسیدگی قرار میدهد؛ به طوری که حتی اسید معده ممکن است مینای دندانها را در خود حل کند. از این رو، متخصصان توصیه میکنند که زنان باردار بهتر است در مدت بارداری از د‌‌هانشویه‌‌‌ها و خمیردندان های حاوی فلوراید به منظور کاهش خطر پوسیدگی و خرابی دندانها استفاده کنند.
همچنین بخوانید
بریج بهتر است یا ایمپلنت؟ با کدام دندان بسازیم؟
خمیردندان سفید کننده
خمیردندان های سفید کننده لکههای روی سطوح خارجی دندانها را که در اثر نوشیدن چای و قهوه، سیگار کشیدن و دلایل دیگر ایجاد میشوند، پاک می کنند. این خمیر دندان ها حاوی مواد سفیدکننده مثل پراکسید اکسیژن و یا ذرات کوچکی با خاصیت سایشی هستند که مینای دندان را می‌سایند. بنابراین لایه خارجی دندان برداشته می شود ولایه زیرین که سفیدتر است نمایان می گردد.
اما اگر در استفاده از این خمیردندانها زیاده روی شود، درخشندگی دندانها و مینای دندان از بین میرود و نبود مینای دندان هم پس از مدتی منجر به پوسیدگی میشود. به همین علت مصرف مداوم روزانه و طولانی مدت این نوع محصولات توصیه نمی شود.
خمیر دندانهای زغالی
این خمیر دندانها حاوی کربن هستند. کربن به علت خاصیت سایندگی خود میتواند موجب آسیب به مینای دندان شود. خمیر دندانهای زغالی یا سفید کنندههای دندانی دارای مواد ساینده و زبر هستند که در مدت زمان کوتاهی میتوانند سبب پوسیدگی و از بین رفتن مینای دندان شوند. این نوع خمیر دندانها دارای میزان کمی فلوراید هستند و محافظت کاملی از دندانها نمی کنند. با وجود اینکه خمیر دندان زغالی تا حدی قابلیت زدودن بدرنگی دندان را دارد، تاثیرگذاری خیلی متفاوتی نسبت به سایر خمیردندانها ندارد.
به یاد داشته باشید که مسواک زدن و استفاده از خمیر دندان ، از سرعت تشکیل جرم و لکه های دندانی می کاهد، اما زمانی که جرم دندانی بر روی سطوح دندان تشکیل شد، مسواک و خمیردندان قابلیت برداشت آنها را از روی دندانها ندارند. در این صورت جرم گیری حرفه ای و دوره ای در مطب دندانپزشکی توصیه می شود.
کدام عنصر در خمیر دندان مانع پوسیدگی دندان میشود؟
اسید پلاک‌‌‌ها باعث از بین رفتن مواد معدنی دندان میشوند (فرایندی به نام دمینرالیزاسیون)، که این امر منجر به پوسیدگی دندان میشود. فلوراید موضعی، هنگامی که مکرراً در غلظت‌‌‌های پایین استفاده شود، هم سرعت رشد و هم اندازه بلور‌‌های مینای دندان را افزایش میدهد. رشد سریع کریستالهای مینای دندان در ضایعه دمینرالیزه باعث بازسازی مجدد دندان میشود. همچنین، کریستالهای بزرگتر کمتر مستعد حمله اسید‌‌ها هستند.
فلوراید سیستمیک-فلوراید بلعیده شده -که عمدتاً از طریق معده و روده جذب جریان خون میشود-به تقویت دندانها در حین رشد کمک میکند. فلوراید به ریشه‌‌‌های دندان، یعنی جایی که تعامل با کریستالهای در حال توسعه باعث جایگزینی هیدروکسی آپاتیت(ترکیب کریستالی معمولی مینای دندان) با فلوراپاتیت(کریستالی مرتبط که حاوی فلوراید است) در دندانها میشود، منتقل میشود. فلوراپاتیت نسبت به هیدروکسی آپاتیت در برابر پوسیدگی مقاوم تر است.
آیا می‌دانید کدام عنصر در خمیر دندان مانع پوسیدگی دندان میشود ؟ بله، فلوراید. به طور کلی فلوراید یک عنصر طبیعی است که هنگام خوردن سیستمیک یا استفاده موضعی روی دندانها از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
یون فلوراید از عنصر فلورین به دست می‌آید. فلورین هرگز در حالت آزاد خود در طبیعت یافت نمی‌شود و تنها در ترکیب با عناصر دیگر و تحت عنوان ترکیب فلوراید وجود دارد. در این شکل و به عنوان ترکیبات معدنی، در سنگ‌‌‌ها و خاک یافت میشود. آب از روی سازند‌‌ه‌ای سنگی حاوی فلوراید می‌گذرد و این ترکیبات را حل کرده و یونهای فلوراید ایجاد میکند.
همچنین بخوانید
مراقب های عمومی برای بهداشت دهان و دندان
نتیجه این است که مقدار کمی از یونهای فلوراید، محلول در همه منابع آبی از جمله اقیانوس‌‌‌ها وجود دارد. فلوراید تا حدودی در همه غذاها و نوشیدنیها وجود دارد، اما غلظت‌‌‌ها بسیار متفاوت است. همه آبها به طور طبیعی حاوی مقداری فلوراید است. فلورایداسیون آب فرآیند تنظیم محتوای فلوراید آب به میزان توصیه شده برای سلامت مطلوب دندان است.
محققان بر این باورند که چندین مکانیسم وجود دارد که فلوراید با استفاده از آن به اثر ضدپوسیدگی خود (جلوگیری از ایجاد حفره) دست می‌یابد. همانطور که گفته شد این ماده با تبدیل هیدروکسی آپاتیت به فلوروپاتیت، حلالیت مینای دندان در اسید را کاهش میدهد؛ همچنینی میتواند به طور مستقیم بر پلاکهای دندان تأثیر بگذارد و توانایی پلاک دندان در تولید اسید را کاهش دهد.
این کار باعث تجمع مجدد مینای دندان در مناطقی میشود که توسط اسید‌‌ها کلسیم زدایی شدهاند. به احتمال زیاد، فلوراید با ترکیبی از این اثرات عمل میکند. اما اثر بازسازی مجدد فلوراید از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا منجر به معکوس شدن روند پوسیدگی اولیه و ایجاد سطحی بر روی مینای دندان میشود که در برابر پوسیدگی مقاوم تر است.
همچنین بخوانید
بهداشت دهان و دندان کودکان
ph خمیر دندان چقدر است
ph خمیر دندان حدودا 9 است.
آیا خمیر دندان باعث پوسیدگی دندان میشود؟
برخی معتقدند که به دلایلی استفاده مداوم از خمیردندان باعث آسیب رسانی به دندان و پوسیدگی دندانهای شما میشود. در زیر نکاتی را در این باره با شما درمیان می‌گذاریم:
سایش
هنگام خرید خمیردندان، میزان نسبی سایش عاج (RDA) آن را روی جعبه خواهید دید و این عدد به شما این امکان را میدهد تا بدانید که خمیر دندان مصرفی تان چقدر ساینده است. در ساخت خمیردندان از مواد ساینده برای از بین بردن پلاک و لکهها استفاده میشود، بنابراین این مواد به جلوگیری از مشکلاتی مانند ایجاد حفره، التهاب لثه و بیماریهای پریودنتال کمک میکنند. اگر RDA کمتر از 250 باشد، استفاده از خمیردندان بی خطر است. یک خمیردندان با RDA بیشتر ممکن است دندانهای شما را ساییده و به طور بالقوه به مینای دندان شما آسیب برساند و سبب پوسیدگی دندانها شود.
خمیردندان‌‌‌های سفید کننده ممکن است ساینده تر باشند، زیرا حاوی اجزائی هستند که در خمیردندان‌‌‌های معمولی وجود ندارند.
آلرژی
برخی از مواد تشکیل دهنده خمیر دندان میتوانند واکنش‌‌‌هایی از جمله زخمهای پوستی، زخمهای دهانی، جوش یا قرمزی و تورم را در اطراف دهان یا زبان ایجاد کرده و به مرور زمان هم باعث آسیب رسانی به بافت دندانها شوند.
این اغلب به دلیل طعم دهنده‌‌‌های خمیر دندان، مانند نعناع یا دارچین یا محرکهایی مانند اسید سیتریک و سایر مواد شیمیایی است. دندانپزشک شما ممکن است یک خمیردندان طبیعی یا طعمی معمولی مانند پرتقال، توت فرنگی یا انگور را توصیه کند.
خمیر دندان حاوی فلوراید برای کودکان
ADA و آکادمی کودکان آمریکا فلوراید را برای پیشگیری از ایجاد حفره در دندان و پوسیدگی در کودکان بزرگتر از 2 سال توصیه میکنند. کودکانی که قبل از این سن از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنند در معرض خطر فلوروز مینای دندان و سپس پوسیدگی دندان قرار می‌گیرند.
اگرچه نادر است اما بلعیدن بیش از حد خمیردندان میتواند برای کودکان خطرناک باشد، بنابراین فقط مقدار کمی از ماده داخل تیوب خمیردندان را روی مسواک بگذارید. خمیردندان‌‌‌های دارای فلوراید کمتر برای کودکان در دسترس هستند، اما قبل از استفاده از هرگونه خمیردندان حاوی فلوراید برای کودک خود، حتماً با پزشک یا دندانپزشک کودکان مشورت کنید. همچنین به یاد داشته باشید که هنگام مسواک زدن فرزندانتان، آنها را زیر نظر داشته باشید و از آنها بخواهید خمیر دندان اضافی را داخل سینک ظرفشویی بریزند.
همچنین بخوانید
ارتباط بین سطح پایین بهداشت دهان و دندان با سکته مغزی
به دنبال مهر تایید ADA باشید
خبر خوب این است که با خرید خمیردندان‌‌‌هایی که دارای مهر تایید ADA هستند، می‌توانید از اکثر مشکلات مربوط به استفاده از خمیر دندان اجتناب کنید. این تاییدیه این اطمینان را به شما میدهد که این محصول حاوی هیچ گونه موادیکه منجر به پوسیدگی دندان شود(مانند قند) نیست.
منابع:
hagermandentalcare
و نوشته‌ی دکتر پویا سلطان زاده
دندانپزشک، متخصص پروتز‌‌های دندانی، ایمپلنت و زیبایی
استاد دانشگاه لوما لیندا، کالیفرنیا
|
https://seebmagazine.com
|
تب کریمه کنگو که یک بیماری ویروسی است و میتواند با ایجاد اختلال در سیستم انعقادی منجربه خونریزیهای مختلف در بدن شود در مناطق خاصی در جهان وجود دارد و افراد این مناطق در معرض ابتلا به این عفونت قرار دارند. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
، ابتدا می‌یابیم که تب کریمه کنگو چیست و سپس به بررسی علائم، تشخیص و راههای پیشگیری از این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
تب کریمه کنگو چیست؟
آیا تب کریمه کنگو واگیردار است؟
چه کسانی در معرض ابتلا به تب کریمه کنگو هستند؟
علائم تب کنگو بعد از چند روز مشخص میشود؟
روش تشخیص تب کریمه کنگو
درمان تب کریمه کنگو
پیشگیری از تب کریمه کنگو
ویروس تب کریمه کنگو چگونه از بین میرود؟
تب کریمه کنگو چیست؟
چگونه میتوان از تب کریمه کنگو پیشگیری کرد؟
تب کنگو چگونه منتشر میشود؟
تب کریمه کنگو چیست؟
پیش از اینکه به بررسی روش تشخیص تب کریمه کنگو و علائم آن بپردازیم، بهتر است ببینیم اصلاً تب کریمه کنگو چیست. تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه‌ـ‌کنگو (CCHF) در اثر عفونت با یک ویروس منتقله از کنه (Nairovirus) در خانوادۀ Bunyaviridae ایجاد میشود.
این بیماری برای اولین بار در کریمه در سال 1944 مشخص شد و نام تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه را به خود اختصاص داد. سپس بعداً در سال 1969 به‌عنوان عامل بیماری در کنگو شناخته شد و درنتیجه نام فعلی این بیماری به وجود آمد.
تب کریمه کنگو در اروپای شرقی، به‌ویژه در اتحاد جماهیر شوروی سابق، در سراسر مدیترانه، در شمال غربی چین، آسیای مرکزی، جنوب اروپا، آفریقا، خاورمیانه و شبه قاره هند یافت میشود.
آیا تب کریمه کنگو واگیردار است؟
باتوجهبه اینکه عامل ایجادکنندۀ تب کریمه کنگو یک ویروس است احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که آیا تب کریمه کنگو واگیردار است؟
راه انتقال تب کریمه کنگو به افراد دیگر شاید شبیه بسیاری از بیماریهای ویروسی نباشد. در واقع کنه‌ها هم به‌عنوان یک مخزن و هم به‌عنوان یک ناقل ویروس عمل میکنند و این ویروس را از حیوانات وحشی به حیوانات اهلی و انسان‌ها منتقل میکنند.
حیوانات وحشی و اهلی متعددی میتوانند میزبان این ویروس باشند. درصورتی‌که انسان با کنه‌های این حیوانات تماس داشته باشد، ممکن است به این بیماری مبتلا شود. همچنین تماس با خون و مایعات بدن افراد آلوده و همچنین حیوانات آلوده نیز موجب انتقال این بیماری میشود.
چه کسانی در معرض ابتلا به تب کریمه کنگو هستند؟
دامداران، کارگران دام‌پروری‌ها و کارگران کشتارگاه در مناطقی که این بیماری شیوع دارد در معرض خطر ابتلا به تب کریمه کنگو هستند.
کارکنان مراقبت‌های بهداشتی در مناطق بومی در معرض خطر عفونت از طریق تماس محافظت‌نشده با خون و مایعات بدن عفونی هستند. افراد و مسافران بین‌المللی که با دام‌ها در مناطق بومی در تماس هستند نیز ممکن است در معرض قرار گیرند.
همچنین بخوانید
بیماری ویروس نیل غربی چیست؟
علائم تب کنگو بعد از چند روز مشخص میشود؟
در مواجهه با بیماری تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه کنگو، یکی از موارد بسیار مهم علائم و نحوۀ ایجاد علائم است؛ بنابراین، اینکه علائم تب کنگو بعد از چند روز مشخص میشود از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
شروع علائم تب کریمه کنگو ناگهانی است و علائم اولیه این بیماری شامل موارد زیر میشود:
سردرد؛
تب بالا؛
کمردرد؛
درد مفاصل؛
درد معده؛
استفراغ؛
قرمزی چشم؛
برافروختگی صورت؛
قرمزی گلو؛
لکههای قرمز روی کام؛
زردی؛
تغییر در خلق‌وخو.
بعد از اینکه بیماری پیشرفت میکند، مناطق وسیعی از کبودی شدید در بدن، خونریزی شدید بینی و خونریزی کنترل‌نشده در محل‌های تزریق دیده میشود که از حدود روز چهارم بیماری شروع میشود و حدود دو هفته ادامه می‌یابد. در همه‌گیری‌های تب کریمه کنگو، میزان مرگ‌ومیر در بیماران بستری در بیمارستان از 9٪ تا 50٪ متغیر است.
اثرات طولانیمدت عفونت به اندازۀ کافی در بازماندگان مطالعه نشده است تا مشخص شود که آیا عوارض خاصی وجود دارد یا خیر؛ بااین‌حال، روند بهبودی کند است.
روش تشخیص تب کریمه کنگو
در تشخیص تب کریمه کنگو، وجود سابقۀ سفر به مناطقی که این بیماری در آنجا شیوع دارد بسیار حائز اهمیت است. همچنین سابقۀ گزش کنه و تماس با دام و افراد بیمار نیز اهمیت دارد. یک روش تشخیص تب کریمه کنگو استفاده از آزمون‌های آزمایشگاهی است که به روش الایزا یا PCR انجام میشوند.
در روش الایزا به دنبال آنتی‌بادی‌هایی که بدن علیه این ویروس ساخته است می‌گردیم و در روش PCR نیز در نمونۀ گرفته‌شده از بیمار به دنبال مادۀ وراثتی موجود در ویروس می‌گردیم.
بعد از بهبودی کماکان روش الایزا مثبت میشود؛ اما، PCR تنها در هنگامی که شخص بیمار است مثبت میشود.
درمان تب کریمه کنگو
درمان تب کریمه کنگو عمدتاً حمایتی است؛ یعنی باید سعی شود علائم حیاتی بیمار در حد طبیعی نگه داشته شود و علائمی که شخص به آنها دچار است برطرف شوند.
ریباویرین یک داروی ضدویروسی است که در شرایط آزمایشگاهی اثربخشی آن ثابت شده است؛ اما، هم‌اکنون کامل و دقیق مشخص نشده است که آیا این دارو در درمان تب کریمه کنگو واقعاً مؤثر است یا خیر.
پیشگیری از تب کریمه کنگو
اساس پیشگیری از تب کریمه کنگو جلوگیری از مواجهه با این ویروس است. بنابراین کارگران کشاورزی و سایرین که با حیوانات کار میکنند باید از مواد دافع حشرات بر روی پوست و لباس‌های خود استفاده کنند.
دافع حشرات حاوی DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) و مؤثرترین در دفع کنه‌ها است. پوشیدن دستکش و سایر لباس‌های محافظ توصیه میشود. همچنین افراد باید از تماس با خون و مایعات بدن دام یا انسان‌هایی که علائم عفونت را نشان می‌دهند خودداری کنند. برای کارکنان مراقبت‌های بهداشتی اهمیت دارد که از اقدامات احتیاطی مناسب کنترل عفونت برای جلوگیری از مواجهه شغلی استفاده کنند.
همچنین بخوانید
د.د.ت چیست و چگونه انتقال میراث سمی د.د.ت به چند نسل امکان پذیر است؟
تاکنون چندین مطالعه مختلف برای ساخت واکسن برای بیماری تب کریمه کنگو انجام شده است که به نتایج قابل‌قبولی دست نیافته‌اند و هم‌اکنون واکسن مؤثر و تأییدشده‌ای در دسترس نیست.
ویروس تب کریمه کنگو چگونه از بین میرود؟
احتمالاً بعد از مطالعۀ پیشگیری از تب کریمه کنگو در این مطلب، این سؤال برایتان پیش آمده است که ویروس تب کریمه کنگو چگونه از بین میرود و آیا میتوان با از بین بردن این ویروس بیماری را ریشه‌کن کرد؟ در افراد مبتلابه تب کریمه کنگو، همان طور که گفته شد، باید با حفظ علائم حیاتی و برطرف‌کردن علائم بیمار به بدن و سیستم ایمنی فرصت داد تا ویروس را از بدن پاکسازی کند.
به‌دلیل اینکه این ویروس در بدن کنه‌ها وجود دارد و این کنه‌ها برای ویروس به‌عنوان یک مخزن طبیعی هستند، راهی برای ریشه‌کن‌کردن این ویروس وجود ندارد مگر اینکه از جمعیت کنه‌ها کاسته شود، که باتوجهبه گستردگی آنها در زیست‌بوم، شاید این امر ممکن نباشد.
اگر درمورد تب کریمه کنگو سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
منابع
https://www.cdc.gov
https://www.who.int
https://en.wikipedia.org
سوالات متداول در مورد تب کریمه کنگو
تب کریمه کنگو چیست؟
تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه‌ـ‌کنگو یک بیماری عفونی است که در اثر عفونت با یک ویروس منتقله از کنه (Nairovirus) در خانوادۀ Bunyaviridae ایجاد میشود.
چگونه میتوان از تب کریمه کنگو پیشگیری کرد؟
با کاهش مواجهه با کنه‌های آلوده و استفاده از اسپری‌های دورکنندۀ حشرات در افرادی که با دام سروکار دارند و همچنین با رعایت موارد ایمنی و جلوگیری از تماس با خون و مایعات شخص بیمار.
تب کنگو چگونه منتشر میشود؟
از طریق گزش کنه و تماس با خون و مایعات بدن شخص بیمار یا دام آلوده ویروس تب کریمه کنگو وارد بدن شخص سالم میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
به علت درخواست های مکرر خوانندگان، برآن شدیم که به توضیح انواع سردرد در چند شماره پیاپی بپردازیم. سردردها معمولا در دو گروه اصلی اولیه و ثانویه دسته بندی می شوند، که سردردهای ثانویه معمولا با واسطه یک بیماری یا مشکل دیگر ایجاد می شوند و برای درمان آنها باید علت اولیه را درمان کرد. این مبحث را با یکی از سردردهای اولیه یعنی میگرن آغاز می نماییم.
میگرن (Migraine) احتمالا مشهورترین نوع سردرد در میان مردم است، به طوری که اگر کسی چند بار از یک سردرد شدید شکایت نماید، اطرافیانش بیان می دارند که شاید میگرن داشته باشد. با این حال سردرد می تواند دهها علت متفاوت داشته باشد که میگرن تنها یکی از آنهاست. پس بهتر است علائم میگرن را بهتر بشناسیم تا آن را به هر فرد مبتلا به سردرد نسبت ندهیم.
فهرست مطالب
میگرن چیست؟
علائم پیش درآمد میگرن چه می باشند؟
اورای میگرنی چیست؟
علائم پس از پایان حمله میگرن چه می باشند؟
علت ایجاد میگرن چیست؟
درمان میگرن چیست؟
نتیجه:
میگرن چیست؟
میگرن یک سردرد اولیه و تکرار شونده است که می تواند به صورت درد متوسط تا شدید و معمولا یک طرفه (و گاهی دو طرفه) در تمامی نقاط سر به خصوص در نواحی پیشانی، گیجگاه و پشت گردن احساس گردد. بسیاری از بیماران از احساس تپش و ضربان در سر شکایت می کنند. علائم همراه معمولا شامل حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به محرکها مانند نور، صدا، بو و لمس می باشد. بیماران ممکن است از تارشدن دید و احساس سبک شدن سر هم شکایت داشته باشند. این سردرد می تواند از یک ساعت تا چند هفته طول بکشد و معمولا با فعالیت افزایش می یابد، در حالی که استراحت معمولا باعث تسکین آن می گردد. در موارد شدید ممکن است فرد از انجام کارهای روزانه خویش باز بماند. میگرن در خانم ها شایع تر از آقایان می باشد.
علائم پیش درآمد میگرن چه می باشند؟
حدود ۶۰ درصد از مبتلایان به میگرن در حدود دو ساعت تا دو روز پیش از شروع حمله میگرن، علائمی را تحت عنوان مرحله پیش درآمد (Prodrome Phase) تجربه می کنند. این علائم شامل تغییرات خلق و خو، احساس افسردگی یا سرخوشی، تحریک پذیری خلقی، احساس خستگی، خمیازه کشیدن زیاد، خشکی گردن، تشنگی شدید و افزایش میزان ادرار، تمایل شدید به یک یا چند غذای خاص، اسهال یا یبوست و حساسیت به صدا و بو می باشند. باید توجه داشت که علائم پیش درآمد را بسیاری از مبتلایان به میگرن تجربه می کنند، در حالی که اورای میگرنی در گروه خاصی از مبتلایان اتفاق می افتد.
اورای میگرنی چیست؟
در حدود ۱۵ تا ۳۰ درصد مبتلایان به میگرن حالتی را تحت عنوان اورا (aura) تجربه می کنند که بین پنج تا شصت دقیقه پیش از شروع حمله میگرن اتفاق می افتد. اورا شامل یک سری علائم و اختلالات بینایی، حسی و یا حرکتی گذرا می باشد. علائم بینایی به صورت جرقه های نوری یا ستاره شکل، نقاط تاریک در میدان دید یا لکه های بینایی، دیدن خطوط زیگزاگ مانند و از دست دادن موقت و کوتاه مدت بینایی (تمام یا نصف میدان دید) می باشند. اختلالات حسی گاهی به صورت احساس سوزن سوزن شدن در دست که به بازو و صورت گسترش می یابد، دیده می شود. بیحسی در دست و پا و یا نیمی از بدن هم ممکن است اتفاق بیافتد. برخی بیماران هم صداهایی را می شنوند. اختلالات حرکتی به صورت پرش دست و پا، ضعف عضلات و سختی تکلم می باشند. به هر حال باید توجه داشت که اولا همه مبتلایان به میگرن اورا را تجربه نمی کنند، ثانیا اورا می تواند به صورت اشکال دیگری هم تظاهر نماید.
علائم پس از پایان حمله میگرن چه می باشند؟
بعضی افراد تا ۲۴ ساعت پس از حمله میگرن ممکن است حالاتی نظیر احساس تخلیه و تهی شدن از درون، ضعف و تحلیل رفتن انرژی، احساس گیج بودن نسبت به زمان ومکان، سرگیجه و تغییرات خلقی را تجربه نمایند. حساسیت نسبت به نور و صدا نیز ممکن است تا مدتی باقی بماند.
علت ایجاد میگرن چیست؟
با وجود تحقیقات وسیع در زمینه علت ایجاد میگرن، متاسفانه هنوز علت قطعی ایجاد این سردرد مشخص نگردیده است. آنچه مشخص است دیگر نمی توان مانند گذشته میگرن را یک بیماری با منشا صرفا عروقی به حساب آورد و تحقیقات جدید، مکانیسم های مختلف عصبی – شیمیایی را در ایجاد آن موثر می دانند. به هر حال نقش ژنتیک در به ارث رسیدن میگرن از طریق خانواده در بسیاری از مبتلایان مشخص گردیده است. مطلب مهم دیگر دانستن شرایط تحریک کننده و شروع کننده میگرن است. تغییرات هورمونی به خصوص هورمون استروژن در خانم ها، برخی مواد غذایی، تغییرات زیست محیطی، محرک های حسی و استرس در شروع میگرن موثر می باشند. شایع ترین محرک های غذایی قهوه و چاشنی ها می باشند. گرسنگی و حذف یک وعده غذایی هم می تواند شروع کننده حمله میگرن باشد. تغییرات زیست محیطی می توانند شامل بیخوابی، پرخوابی، کم آبی بدن و قرار گرفتن در معرض باد سرد باشند. انواع محرک های حسی مانند سروصدا و محرک های قوی بینایی، تلاش شدید فیزیکی و استرس های شغلی و یا عاطفی نیز می توانند آغازگر حمله میگرن باشند.
درمان میگرن چیست؟
به جز موارد خفیف میگرن که تنها نیاز به مصرف مسکن ها دارند، موارد متوسط تا شدید نیاز به درمان های پیشگیرانه و یا درمان به صورت استفاده از چند دارو دارند. از این رو بهتر است افراد مبتلا به میگرن شدید تحت نظر یک پزشک و ترجیحا پزشک متخصص مغز و اعصاب باشند.
نتیجه:
با وجود مشهور بودن میگرن در میان مردم، متاسفانه بسیاری از موارد میگرن تشخیص داده نشده و یا درمان نمی شوند. هدف این مقاله شناسایی بهتر میگرن و علائم آن به خوانندگان است تا به تشخیص این بیماری در جامعه کمک نماید. بدیهی است تشخیص میگرن و شروع درمان های دارویی و حمایتی می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری ناتوان کننده گردد.
منبع:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444225
http://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=271063
http://gyrusclinic.com
|
https://seebmagazine.com
|
در مطلب گذشته دانستیم که سرطان معده پنجمین سرطان شایع و درمجموع یکی از کشنده‌ترین سرطان‌ها در جهان است. همچنین بیان شد که، ترک سیگار و الکل، پیروی از رژیم غذایی حاوی فیبر فراوان، میوه‌ها و سبزی‌ها تازه، پرهیز از مصرف بیش‌ازحد غذاهای فراوری‌شده یا حاوی نیتریت و نیترات زیاد و درمان عفونت با باکتری هلیکوباکترپیلوری (درصورت اثبات عفونت با آن) میتواند خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
درمورد بیماریابی، تشخیص و درمان سرطان معده صحبت خواهیم کرد.
فهرست مطالب
غربالگری (بیماریابی) سرطان معده
تشخیص سرطان معده
راه های درمان سرطان معده
شیمی درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟
کلام آخر
تشخیص سرطان معده چگونه انجام میشود؟
راه های درمان سرطان معده چیست؟
شیمی درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟
غربالگری (بیماریابی) سرطان معده
هدف از بیماریابی تشخیص زودرس سرطان‌ها در مراحل ابتدایی (پیش از پیشرفت بیماری) توسط سیستم‌های بهداشتی‌ـ‌درمانی یک کشور، جهت انجامدادن اقدامات درمانی و کاهش میزان از کارافتادگی و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری، است.
برای سرطان معده بیماریابی به سه روش انجام میشود که عبارت‌اند از:
آزمایش میزان پپسینوژن (Pepsinogen) در خون؛
رادیوگرافی معده با اشعه ایکس و با کمک مادۀ حاجب(Barium-meal Gastric photofluorography) ؛
آندوسکوپی معده.
باید توجه داشت که، به کارگیری تمامی این روشها بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن، که میزان سرطان معده در آنها بالاست، موفقیت‌آمیز بوده است و اثرپذیری آنها در ایالات‌متحده به اثبات نرسیده است. به‌عبارت‌دیگر، به کارگیری این روشها در مقیاس وسیع در ایالات‌متحده باعث کاهش میزان از کارافتادگی و مرگ‌ومیر ناشی از سرطان معده نشده است.
تشخیص سرطان معده
تشخیص سرطان معده با گرفتن شرح‌حال و معاینۀ دقیق بیمار انجام میشود.
علائم سرطان معده
معمولاً شامل سوءهاضمه، سوزش سردل، دفع بادگلو، احساس نفخ و گاز در شکم، درد شکمی، حالت تهوع، اسهال یا یبوست به همراه از دست دادن شدید وزن، استفراغ خونی یا مدفوع سیاه‌رنگ (Melena) است.
در مرحلۀ بعد بیشتر پزشکان آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی را انجام می‌دهند. در این روش، پزشک امکان دیدن فضای داخل مری و معده و قسمت ابتدایی روده باریک را دارد و اگر ضایعه‌ای به‌صورت زخم یا التهاب دیده شود، پزشک میتواند از ضایعه نمونه‌برداری (Biopsy) کند و برای تشخیص به آزمایشگاه آسیب‌شناسی بفرستد. تشخیص سرطان معده با آندوسکوپی بسیار کارآمد است و تقریباً در تمام کسانی که علائم سرطان معده دارند انجام میشود.
روش دیگر، انجام سونوگرافی داخلی از طریق آندوسکوپی (Endoscopic Ultrasound) است که به پزشک امکان میدهد علاوه بر دیدن داخل معده با دوربین، بافت مخاطی و عضلانی معده را نیز از داخل مورد ارزیابی اولتراسوند قرار دهد.
روشهای مختلف تصویربرداری نظیر رادیوگرافی معده با کمک مادۀ حاجب (Barium-meal Gastric Photofluorography)، CT-scan و MRI درصورت لزوم و صلاحدید پزشک میتوانند در تشخیص بیماری به کار گرفته شوند.
از آزمایش پپسینوژن خون برای غربالگری سرطان معده استفاده میشود؛ اما، تشخیص سرطان معده با آزمایش خون معمولاً تأیید نمی‌شود و برای تأیید تشخیص سرطان معده باید از روشهای بالا استفاده کرد.
همچنین بخوانید
بهترین داروی اسید معده
راه های درمان سرطان معده
تصمیم‌گیری برای درمان بیماری و انتخاب از میان راه های درمان سرطان معده بر اساس میزان پیشرفت بیماری یا به اصطلاح «Staging» آن صورت میگیرد. اگر سرطان معده در مراحل بسیار ابتدایی آن یعنی Stage 0 (که ضایعات به لایۀ داخلی مخاطی معده محدود هستند و هنوز به لایه‌های زیرین گسترش نیافته‌اند) تشخیص داده شود، تنها نیاز به جراحی است.
بسته به گسترش ضایعات، جراحی ممکن است با روش آندوسکوپی یا جراحی لاپاروسکوپی یا جراحی باز انجام شود و قسمتی از معده یا تمامی آن برداشته شود.
معمولاً غدد لنفاوی اطراف و نزدیک ضایعات سرطانی نیز برداشته میشوند. اگر سرطان به لایه‌های پایین‌تر مخاط معده یا عضلات آن گسترش یابد و بیماری وارد Stage I یا مراحل بالاتر شود، معمولاً جراحی به تنهایی کافی نیست و باید پس از برداشتن کل معده و غدد لنفاوی اطراف آن، از درمان‌های مکمل نظیر شیمی‌درمانی (Chemotherapy) و پرتودرمانی (Radiation Therapy) نیز استفاده کرد.
شیمی درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟
سؤال رایجی که درمورد سرطان معده پرسیده میشود این است که شیمی درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود. باید گفت در برخی از بیماران نیاز است که چند جلسه شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی قبل از جراحی انجام شود و این درمان‌ها پس از جراحی نیز ادامه یابد.
موفقیت درمان در این مراحل علاوه بر اتخاذ درمان مناسب، به سن بیمار، قوای جسمانی و شرایط روحی‌ـ‌روانی او نیز بستگی دارد. از سایر درمان‌های موجود میتوان به تقویت سیستم ایمنی فرد برای مبارزه با سرطان نام برد که تحت عنوان «Immunotherapy» شناخته میشود.
سرطان معده ازجمله سرطان‌هایی است که تمایل به عود مجدد دارد و درمان آن به‌صورت مشابه با شیمی‌درمانی و پرتودرمانی انجام میشود. متأسفانه با وجود تمام اقدامات درمانی همان طور که در مقالۀ قبل ذکر شد، سرطان معده یکی از کشنده‌ترین سرطان‌هاست؛ زیرا، متوسط طول عمر افرادی که این بیماری در آنها تشخیص داده میشود تنها ۲۴ ماه و شانس زنده‌ماندن فرد بیمار به‌مدت پنج سال پس از تشخیص و درمان نیز تنها حدود ۱۰ درصد است.
کلام آخر
سرطان معده جزء سرطان‌های شایع در ایران و ایالات‌متحده نیست؛ ولی، باتوجهبه بالابودن میزان مرگ‌ومیر ناشی از آن، شایسته است تمامی موارد ذکرشده درمورد پیشگیری از این سرطان رعایت شود.
در بین این موارد ترک سیگار و محدودیت مصرف الکل، رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و پرهیز از استرس مهمترین نقش را در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان معده دارند.
همچنین بخوانید
از علائم سرطان لوزالمعده یا پانکراس تا درمان
چنانچه درمورد درمان و تشخیص سرطان معده سؤالی دارید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
دکتر فرزاد فهیم تاش
سوالات متداول در مورد تشخیص و درمان سرطان معده
تشخیص سرطان معده چگونه انجام میشود؟
با استفاده از علائم، معاینۀ فرد بیمار، آندوسکوپی و نمونه‌برداری و سایر راه‌ها تشخیص سرطان معده انجام میشود.
راه های درمان سرطان معده چیست؟
جراحی، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی و تقویت سیستم ایمنی اصلی‌ترین راه های درمان سرطان معده هستند.
شیمی درمانی سرطان معده چگونه انجام میشود؟
باتوجهبه مرحله و وضعیت تومور در بیمار، پزشک تصمیم میگیرد که از چه داروهایی استفاده کند و در چند جلسه شیمی‌درمانی انجام شود.
منابع
https://www.cancer.gov
https://www.cancer.org
|
https://seebmagazine.com
|
شیوع بالای سندروم پیش از قاعدگی
آیا هرگز یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی علائمی همچون درد سینه، نفخ شکم، احساس خستگی، میل شدید به غذاهای شور و شیرین و احساس غم و اندوه و یا حساس شدن بیش از حد را تجربه کرده اید؟ اگر چنین است احتمال دارد که شما مبتلا به یکی از شایع ترین بیماری های زنان یعنی سندروم پیش از قاعدگی باشید که خوشبختانه کاملا قابل درمان است.
در واقع شیوع بالای بیماری در زنان موجب شده است که اکثرا آن را به عنوان جزیی از زندگی روزمره ی خود بپذیرند و چون این علائم خود به خود از شروع قاعدگی بهبود می یابد متاسفانه بیماران مبتلا درصدد مراجعه به پزشک بر نمی آیند .
در حال حاضر حالات قبل از قاعدگی را به دو گروه اصلی طبقه بندی می کنند:
1-PMS یا مجموعه مشکلات قبل
قاعدگی که به علائم جسمانی اشاره دارد واغلب زنان از یک تا دو هفته قبل از شروع
قاعدگی آن را تجربه میکنند.
2-Premenrual dysphoric disorder) PMDD) یا مشکلات عاطفی – روانی قبل از قاعدگی که به علائم احساسی، روانی وهیجانی اشاره دارد و طیف آن از یک احساس غم و اندوه شدید تا از دست دادن کنترل و حتی احتمال خود کشی یا ارتکاب به قتل متفاوت است.
در این مقاله و مقالات آتی مجله سیب در
مورد حالات جسمانی و روانی قبل از قاعدگی و نحوه شناخت و درمان این حالات صحبت
خواهیم کرد.
PMS یا مشکلات پیش از قاعدگی چیست؟
مجموعه ایی از علائم جسمانی و روانی است که برخی از زنان را در سنین باروری مبتلا می کند و PMS معمولا علائم آن از یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی تظاهر می یابد. از آن جهت که علائم PMS دوره ای بوده و با سیکل قاعدگی در زنان مرتبط است، بسیاری از محققین بر این باورند که این بیماری به دنبال نوسانات دوره ای در بعضی از مواد شیمیایی بدن به خصوص نوسانات هورمون های زنانه ایجاد می شود.
گروهی دیگر معتقدند که این بیماری می تواند با کاهش قند خون، کم کاری تیروئید، کمبود کلسیم، کمبود منیزیم و ویتامین گروه B درارتباط باشد. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، نحوه زندگی فرد نیز نقش به سزایی در ایجاد این بیماری بازی می کند. دلایل تایید کننده این مدعا عبارتند از وجود بیماری شدیدتر در زنان سیگاری و همچنین آنهایی که زندگی پر استرس دارند، خیلی کم می خوابند یا وضعیت تغذیه نا مناسبی دارند.
برخی از محققین مشاهده کرده اند که در موارد خاص مصرف الکل، کافئین، نمک، گوشت قرمز و مواد غذایی شیرین بخصوص شکلات توانسته است موجب ظهور علائم PMS شود. حتی در برخی از زنان مصرف قرص ضد بارداری می تواند باعث بروز این علائم شود.
در چند شماره ی آینده مجله سیب جزییات
بیشتری را در مورد اختلالات دوران پیش از قاعدگی مطرح خواهیم کرد.
دکتر امید موسوی
متخصص پزشک خانواده – فوق تخصص طب سالمندان
|
https://seebmagazine.com
|
شیوع اختلالات تغذیه ای (Eating Disorders) در جوامع پیشرفته در حال افزایش است و برآورد میشود که حدود 8میلیون آمریکایی به یکی از انواع اختلالات تغذیه ای مبتلا هستند که 7میلیون آنها زن هستند. از این رو در این مقاله از
مجله روانشناسی
سیب
به معرفی این بیماریها میپردازیم.
فهرست مطالب
اختلالات تغذیه ای یا eating disorders چیست؟
بی‌اشتهایی عصبی یا anorexia چیست؟
دو زیرگروه بیماری anorexia
مهمترین عوارض anorexia چیست؟
بولیمیا یا پرخوری دوره‌ای (Bulimia Nervosa)
پرخوری افراطی (Binge Eating)
هرزه‌خواری یا پیکا (Pica)
اختلال نشخوار (rumination disorder)
سخن پایانی
اختلالات تغذیه ای یا eating disorders چیست؟
این اختلالات طیف وسیعی از عادت‌های غیرطبیعی غذایی مانند پرهیز از خوردن غذا تا پرخوری سیری‌ناپذیر را شامل میشوند. به نظر می‌رسد، بیشتر این اختلالات دلایل روانی (Psychologic) دارند و ممکن است با وسواس درمورد غذا، وزن بدن یا شکل بدن شروع شوند.
افراد مبتلا به اختلال تغذیه ای ممکن است علائم گوناگونی داشته باشند. این علائم بیشتر شامل پرخوری، غذا نخوردن، استفراغ عمدی یا ورزش بیش از حد است.
اختلالات تغذیه ای میتوانند افراد را با هر جنسیتی و در هر سنی گرفتار کنند؛ اما، بیشترین میزان ابتلا در نوجوانان و زنان جوان گزارش شده است.
در ادامه به بررسی شایع‌ترین اختلالات تغذیه خواهیم پرداخت و می‌بینیم که شایع‌ترین علائم eating disorders چیست.
بی‌اشتهایی عصبی یا anorexia چیست؟
بیماری anorexia شناخته‌شده‌ترین اختلال تغذیه ای است که بیشتر بانوان و جوانی به آن مبتلا میشود. این افراد هراس شدید از خوردن غذا به‌دلیل پرهیز از چاق شدن دارند. اگرچه بسیاری از آنها دچار لاغری مفرط هستند، تصور میکنند که اضافه وزن دارند.
نگرانی بیش از حد دربارۀ وزن و شکل و فرم بدن از سایر نشانه‌های این بیماری است. این افراد ممکن است از رژیم‌های غذایی افراطی پیروی کرده یا به سختی ورزش کنند تا وزنشان کاهش یابد. استفاده از داروهای مسهل یا داروهایی که باعث بی‌اشتهایی میشود نیز در این بیماران دیده میشود.
عوامل ژنتیکی و هورمونی میتوانند در ایجاد بیماری anorexia نقش داشته باشند ولی نقش عوامل اجتماعی و صنعت مد، که داشتن اندام لاغر را امتیاز می‌دانند (به‌خصوص در نوجوانان)، در شیوع این بیماری بسیار حائز اهمیت است.
افراد مبتلا به بیماری بی‌اشتهایی عصبی اغلب سایر علائم وسواس را نیز دارند. این افراد ممکن است برای غذا خوردن در محیط‌های اجتماعی مانند رستوران‌ها هراس داشته باشند و تمایل شدیدی به کنترل محیط خود نشان دهند.
دو زیرگروه بیماری anorexia
افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی به دو زیرگروه اصلی محدودکننده و پرخوری-پاکسازی تقسیم میشوند. افراد مبتلا به نوع محدودکننده غذا نمی‌خورند؛ اما، افراد مبتلا به نوع پرخوری-پاکسازی ممکن است مقادیر زیادی غذا بخورند و با استفاده از ملین‌ها، استفراغ عمدی یا ورزش بیش از حد از جذب غذا جلوگیری کنند.
مهمترین عوارض anorexia چیست؟
باتوجهبه اینکه، این افراد مواد غذایی موردنیاز روزانۀ خود را اغلب دریافت نمی‌کنند به مرور دچار پوکی استخوان، ریزش مو، ناباروری و سایر بیماریها میشوند. همچنین درصورت ادامه داشتن این وضعیت، با تضعیف سیستم ایمنی ممکن است به انواع مختلفی از بیماریها مبتلا شوند.
کم‌خوری افراطی میتواند در ابتدا باعث پایین آمدن فشار خون، کم شدن انرژی، تعداد ضربان قلب و تنفس شود و همچنین باعث کم‌خونی، ریزش مو، تورم مفاصل و شکنندگی ناخن‌ها و استخوان‌ها میشود. خانم‌های جوان معمولاً دچار اختلال و بی‌نظمی در عادت ماهیانه میشوند.
کم‌آبی ناشی از آنورکسیا میتواند باعث مشکلات قلبی، ایجاد سنگ کلیه و آسیب‌های دیگر به کلیه‌ها شود. متأسفانه بسیاری از افراد دچار آنورکسیا درصورت درمان نشدن به‌علت عوارض بیماری یا خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.
تعداد افراد مؤنث بین ۱۵ تا ۲۴ سال که جان خود را به‌علت آنورکسیا از دست می‌دهند ۱۲ برابر تعداد دخترانی است که به علت‌های دیگر در این سن جان خود را از دست می‌دهند.
همچنین بخوانید
انواع اختلالات اضطرابی چیست ؟
بولیمیا یا پرخوری دوره‌ای (Bulimia Nervosa)
افراد مبتلا به بولیمیا به‌صورت دوره‌ای دچار پرخوری میشوند، بدون این که کنترلی بر پرخوری خود داشته باشند. این افراد معمولاً پس از پرخوری دچار عذاب وجدان میشوند و با تلقین حالت تهوع، استفراغ یا مصرف داروهای مسهل غذای مصرف‌شده را دفع میکنند.
بسیاری از این افراد درعین‌حال مبتلا به آنورکسیا نیز هستند. بولیمیا در جنس مؤنث شایع‌تر است.
پرخوری افراطی (Binge Eating)
این افراد به‌صورت غیرارادی و خارج از کنترل مقدار زیادی غذا در یک زمان کوتاه مصرف میکنند، ولی برخلاف بولیمیا از رفتارهای از بین‌برنده مانند استفراغ عمدی یا داروهای مسهل استفاده نمی‌کنند. این افراد معمولاً دچار اضافه وزن و چاقی مفرط هستند.
بیشتر اختلالات تغذیه ای در ایالات متحده از این نوع است. اگر فردی هفته‌ای یک بار و به مدت حداقل سه ماه مداوم مقدار زیادی غذا در یک زمان کوتاه مصرف کند، به احتمال زیاد به این نوع پرخوری مبتلا است. عوامل ژنتیکی، هورمونی، بیماری افسردگی و سایر بیماریهای سایکولوژیک میتوانند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند.
هرزه‌خواری یا پیکا (Pica)
یکی دیگر از اختلالات تغذیه ای پیکا است. افراد مبتلا به این اختلال، تمایل به خوردن مواد غذایی غیرخوراکی مانند خاک، گچ، صابون، کاغذ، پشم، سنگ ریزه و … دارند. این اختلال بیشتر در کودکان، زنان باردار و افراد با ناتوانی ذهنی مشاهده میشود.
این افراد در معرض مسمومیت، عفونت و آسیب‌های روده‌ای هستند. باتوجهبه اینکه چه ماده‌ای مصرف میکنند پیکا ممکن است کشنده نیز باشد.
اختلال نشخوار (rumination disorder)
افراد مبتلا به این اختلال تغذیه ای غذایی که جویده و بلعیده‌اند را دوباره در دهان خود می‌جوند و سپس می‌بلعند یا آن را دفع میکنند. این نشخوار معمولاً در 30 دقیقه اول پس از خوردن غذا اتفاق میافتد و اغلب در نوزادان بین 3 تا 12 ماه رخ میدهد و خودبه‌خود از بین میرود. بزرگسالان نیز ممکن است به این اختلال مبتلا شوند که برای رفع آن نیاز به درمان خواهند داشت.
سخن پایانی
اختلالات تغذیه ای میتوانند از طیف خفیف تا تهدیدکنندۀ حیات متنوع باشند. تشخیص اختلالات تغذیه ای قدم اول در درمان این بیماریها و کاهش عوارض ناشی از آنها است. بهترین گروه برای تشخیص زودرس این اختلالات والدین و معلمان هستند. اگر شک دارید که یک نوجوان به اختلالات تغذیه ای مبتلا است، سعی کنید به او کمک کنید تا با فردی متخصص مشاوره کند.
وظیفۀ معلمان برای تغییر نگرش نوجوانان نسبت به فرم و شکل بدنشان نیز از اهمیت ویژه‌ای دارد، به‌خصوص که صنعت مد هر روز مستقیم و غیرمستقیم داشتن اندام لاغر را به نوجوانان القا میکند.
همچنین بخوانید
اختلال تیک چیست و چگونه درمان میشود؟
پرسشوپاسخ
Eating disorders چیست؟ eating disorders یا اختلالات تغذیه ای گروهی از اختلالات روان‌شناختی هستند که باعث تغییر عادت‌های تغذیه‌ای نرمال و سالم میشوند.
Anorexia چیست؟ بی‌اشتهایی عصبی یا anorexia یک اختلال تغذیه ای است که فرد مبتلا به آن به‌طور افراطی و ناسالم یا غذا نمی‌خورد یا از جذب غذای مصرف‌شده جلوگیری میکند.
چه کسانی به اختلالات تغذیه ای مبتلا میشوند؟ اختلالات تغذیه ای بیشتر بانوان را در سنین جوانی و نوجوانی مبتلا میکند؛ اما، در تمامی سنین و در تمامی افراد ممکن است بروز پیدا کند.
منابع
https://medlineplus.gov
https://www.healthline.com
https://www.niddk.nih.gov
https://kidshealth.org
|
https://seebmagazine.com
|
بر اساس آمار موسسۀ سرطان آمریکا، حدود 5/1 درصد بزرگسالان این کشور در طول عمر خود به سرطان گلو یا همان سرطان حنجره مبتلا میشوند؛ بیماری که با وجود شانس ابتلا پایین‌تر نسبت به انواع دیگر سرطان‌ها باید درصورت بروز علائم بسیار جدی گرفته شود. در این مطلب از آرشیو
اطلاعات بیماری ها
در سایت
سیب
به بررسی سرطان حنجره میپردازیم.
فهرست مطالب
بیماری سرطان حنجره چیست؟
انواع بیماری سرطان حنجره چیست؟
مراحل سرطان حنجره
علت سرطان حنجره چیست؟
ژنتیک
علائم اولیه سرطان حنجره چیست؟
علائم پیشرفت سرطان حنجره
عوارض سرطان حنجره چیست؟
تشخیص سرطان حنجره
کلام آخر
بیماری سرطان حنجره چیست؟
هرگاه سلولهای غیرطبیعی به شکلی کنترل‌نشده در بدن تکثیر و تقسیم شوند تومور ایجاد میشود که انواع بدخیم تومور را سرطان می‌نامند. همیشه تومورها بدخیم نیستند. برای مثال اغلب خال‌هایی که بر روی پوست ما وجود دارد تقسیم سلولهای ملانوسیتی پوست هستند.
تشکیل تومورها بدخیم در گلو را سرطان گلو می‌نامند که خود، باتوجهبه محل میزبان از تومور، به دو دسته سرطان حلق و سرطان حنجره تقسیم میشود.
در سرطان حنجره، تارهای صوتی و سایر قسمت‌های گلو مثل لوزه یا حلق دهانی میتوانند میزبان تومور باشند. باتوجهبه اینکه در زبان پزشکی فارسی معمولاً سرطان گلو و سرطان حنجره از یکدیگر جدا نشده و اکثراً همۀ دسته‌های سرطان گلو تحت عنوان سرطان حنجره معرفی میشوند؛ ما نیز در این مطلب این قاعده را دنبال خواهیم کرد.
انواع بیماری سرطان حنجره چیست؟
با اینکه در انواع سرطان حنجره همۀ گلو میتواند محل رشد سلولهای غیرطبیعی باشد؛ اما، پزشک معالج باید نوع دقیق سرطان حنجره را مشخص کند. دو نوع سرطان سلول سنگفرشی(Squamous cell carcinoma) و آدنوکارسینوم انواع اصلی سرطان حنجره را تشکیل می‌دهند.
سرطان سلول سنگفرشی یا کارسینوم سلول سنگفرشی نوعی از سرطان حنجره است که بر روی سلولهای صاف سطح گلو تأثیر می‌گذارد. در بین انواع سرطان حنجره، سرطان سلول سنگفرشی متداول‌ترین نوع در ایالات متحده است. در طرف مقابل، سرطان حنجرۀ آدنوکارسینوم سلولهای غده‌ای گلو را تحت تأثیر قرار میدهد که البته شانس ابتلا به آن بسیار کم است.
مراحل سرطان حنجره
درصورت تشخیص سرطان حنجره، پزشک تست‌های جداگانه‌ای جهت تشخیص مرحله و شدت سرطان انجام میدهد. مراحل سرطان حنجره از مرحله0تا 4 دسته‌بندی میشوند:
مرحلۀ صفر: تومور تنها بر روی لایۀ سطحی سلولها قرار دارد.
مرحلۀ یک: اندازۀ تومور کوچکتر از دو سانتیمتر بوده و به ارگانی که از روی آن شروع شده محدود است.
مرحلۀ دو: اندازۀ تومور بین 2 تا 4 سانتیمتر بوده یا ارگان‌های دیگر را نیز تحت تأثیر قرار داده است.
مرحلۀ سه: تومور بزرگتر از 4 سانتیمتر بوده یا قسمت‌های مختلفی را تحت تأثیر قرار داده یا به اندازۀ تحت تأثیر قراردادن یک گره لنفاوی گسترش یافته است.
مرحلۀ چهار: تومور در سطح گره‌های لنفاوی گسترش پیدا کرده یا به ارگان‌های دورتر رسیده است. این مرحله، که متاستاز نام دارد، مرحله پایانی سرطان است.
پزشک معالج میتواند از طریق تصویربرداری، به یکی از روشهای CT، PET، MRI یا رادیوگرافی و استفاده از عکسِ سرطان حنجره، مرحلۀ آن را مشخص دهد.
همچنین بخوانید
تومور غده هیپوفیز؛ از علائم تا راههای درمان آن
علت سرطان حنجره چیست؟
حال شاید این سؤال برای شما پیش آمده باشد که علت سرطان حنجره چیست و این سرطان اصلاً چرا به وجود می‌آید. ابتلا به سرطان حنجره در مردان از زنان بیشتر مشاهده شده و علاوه بر این، زندگی به سبکی خاص و برخی عادت‌ها میتوانند خطر ابتلا به سرطان حنجره را افزایش دهند. علت ابتلا به سرطان حنجره و ازجمله این عادات به شرح زیر هستند:
سیگارکشیدن؛
مصرف زیاد الکل؛
تغذیۀ نامناسب؛
قرارگرفتن در معرض مادۀ آزبست و سایر مواد سرطان‌زا؛
بهداشت دندانی ضعیف.
علاوه بر این موارد، آلودگی از طریق ویروس پاپیلوم انسانی یا همان HPV نیز میتواند یکی از دلایل سرطان حنجره باشد. HPV یک ویروس مرتبط با آمیزش جنسی است که از طریق تماس مستقیم پوستی افراد انتقال پیدا میکند.
رابطۀ سرطان گلو همچنین با انواع دیگر سرطان‌ها نیز شناخته شده است. در واقع، برخی از افرادی که مبتلابه سرطان حنجره شدهاند سرطان مری، ریه یا مثانه را نیز به‌صورت همزمان تجربه کرده‌اند.
ژنتیک
همان طور که گفتیم، تقسیم بی‌رویه و بدخیم سلولهای غیرطبیعی موجب ایجاد سرطان میشود. ژن‌های مختلفی فرایند تقسیمات سلولی را کنترل میکنند و هرگاه یک سلول دچار مشکل شود ژن‌های مربوط به آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی‌شدۀ سلول) فعال میشوند و آن سلول می‌میرد تا تقسیم نشود.
ایجاد جهش در ژن‌های مربوط به تقسیمات سلولی، ژن‌های مرتبط با آپوپتوز یا یک سری ژن‌های دیگر موجب ایجاد سرطان میشود. در افرادی که سابقۀ مثبت خانوادگی سرطان حنجره یا گلو دارند خطر بیشتری برای ابتلا به این سرطان‌ها وجود دارد.
علائم اولیه سرطان حنجره چیست؟
سرطان حنجره میتواند خیلی بی‌سروصدا ایجاد شود و تا مراحل پیشرفته علائم بالقوه‌ای نشان ندهد. درصورت مشکوک‌بودن، چگونه و از کجا بفهمیم سرطان گلو داریم؟ تشخیص سرطان حنجره و پاسخ این سؤال که علائم اولیه سرطان حنجره چیست دشوار است؛ اما، از علائم و نشانه‌های متداول آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تغییر صدا؛
مشکل در قورت‌دادن؛
احساس نیاز دائم به صاف‌کردن گلو؛
سرفۀ مداوم؛
گرفتگی گلو؛
سرفۀ خونی؛
تورم و التهاب گلو؛
احساس توده در گلو؛
خس‌خس‌کردن هنگام نفس‌کشیدن؛
درد گوش؛
احساس خفگی؛
درد حنجره موقع حرف‌زدن؛
درد زیر گلو.
علائم پیشرفت سرطان حنجره
با رشد تومور و پیشرفت آن علائم متفاوتی میتوانند ایجاد شوند. یک سری از علائم، مربوط به رشد خود تومور، در محل خواهند بود که باتوجهبه اندازۀ تومور این علائم پیشرفت سرطان حنجره میتوانند شدید یا خفیف باشند:
انسداد جزئی یا کامل گلو و احساس خفگی. در مواردی ممکن است نیاز به مداخله و جراحی فوری برای بازکردن راه هوا باشد؛
درد شدید گلو؛
از بین رفتن صدا و قدرت تکلم؛
خونریزی؛
لمس توده بر روی گردن و برجستگی آن.
با پیشرفت بیشتر تومور و درگیری بیشتر بدن و حتی انتشار سلولهای سرطانی به ارگان‌های دیگر ممکن است کاهش وزن شدید و سریع اتفاق بیفتد و باتوجهبه محلی که سلولهای سرطانی به آنجا تهاجم کرده‌اند علائم نارسایی آن ارگان مانند نارسایی کبد، ریه یا کلیه نیز مشاهده شوند.
یکی از علائم سرطان حنجره در مردان در مراحل پیشرفته، کاهش قدرت باروری و کاهش میل جنسی است. از علائم سرطان حنجره در زنان نیز میتوان به بی‌نظمی و تغییر در عادات ماهیانه و کاهش میل جنسی اشاره کرد.
سرطان حنجره در کودکان و نوزدان بسیار نادر است و اغلب از نوع آدنوکارسینوم است. در نوزدان تومورهای حنجره و گلو اغلب ناشی از مواد آسیب‌زایی هستند که در دوران بارداری بر روی جنین اثر گذاشته‌اند. علائم سرطان حنجره در نوزدان خیلی اختصاصی نیست و اغلب نوزدان مبتلا از دنیا خواهند رفت. علائم سرطان حنجره در کودکان اغلب مانند بزرگسالان است با این تفاوت که در کودکان کاهش وزن زودتر رخ خواهد داد.
همچنین بخوانید
آنچه باید دربارهٔ سرطان روده بزرگ بدانید
عوارض سرطان حنجره چیست؟
تشخیص سریع و به‌موقع سرطان حنجره میتواند تا حد زیادی از ایجاد عوارض سرطان حنجره جلوگیری کند. بااین‌حال هم خود تومور و هم فرایندهای تشخیصی و درمانی میتوانند باعث ایجاد عوارضی شوند ازجمله:
مشکل در قورت‌دادن؛
از بین رفتن یا خشونت صدا؛
سفتی پوست گردن؛
تغییر شکل صورت و گردن؛
ایجاد سرطان‌های دیگر ناشی از شیمی‌درمانی یا رادیوتراپی؛
عوارض شیمی‌درمانی و داروهای استفاده‌شده در درمان سرطان حنجره؛
ایجاد عفونت‌ها.
تشخیص سرطان حنجره
برای تشخیص سرطان حنجره، پزشک یک لارنگوسکوپی مستقیم یا غیرمستقیم را انجام میدهد یا تجویز میکند. علاوه بر این، ممکن است که پزشک معالج با استفاده از بافت‌برداری نمونه‌ای از بافت گلو را برای آزمایش سرطان جدا کند که این کار معمولاً از طریق یکی از سه روش نمونه‌برداری زیر صورت خواهد گرفت:
نمونه برداری سنتی: در این روش پزشک بخشی از بافت را برای آزمایش بریده و جدا میکند. نمونه‌برداری سنتی در اتاق عمل و با بیهوشی کامل انجام میشود.
نمونه برداری سوزنی: (FNA)در این روش پزشک سوزن را مستقیماً با قصد جداکردن سلولهای نمونه وارد تومور میکند.
آندوسکوپی: در این روش پزشک یک لولۀ بلند را از طریق دهان، بینی یا برش مصنوعی وارد گلو میکند.
کلام آخر
با اینکه سرطان حنجره نسبت به انواع دیگر سرطان‌ها کمتر متداول است؛ اما، نباید از خطرات آن چشم‌پوشی کرد. هرگونه احساس غیرطبیعی و توجیه‌ناپذیر در گلو به‌صورت مداوم میتواند نشانهای از سرطان حنجره باشد.
جراحی، پرتودرمانی و شیمی‌درمانی از متداول‌ترین درمان‌های سرطان حنجره هستند. سرطان حنجره نرخ نجات بالایی داشته و درصورتی‌که در مراحل اولیه شناسایی شود شانس شکست آن بسیار بالا خواهد بود.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
بیماری سرطان حنجره چیست؟ بیماری سرطان حنجره تقسیم غیرطبیعی و کنترل‌نشدۀ (نئوپلازی) و بدخیم سلولهای ناحیۀ گلو و حنجره است.
عوارض سرطان حنجره چیست؟ باتوجهبه مرحلۀ تشخیص و راههای درمانی مختلف، عوارض سرطان حنجره میتوانند متفاوت باشند؛ اما، شایع‌ترین عارضه این سرطان از بین رفتن صدا یا غیرطبیعی‌شدن آن است.
انواع سرطان حنجره چیست؟ سرطان حنجره، باتوجهبه منشأ سلولهای سرطانی، شامل دو نوع اصلی است: کارسینوم سلول سنگفرشی و آدنوکارسینوم .
منابع
www.healthline.com
www.cancer.org
www.mayoclinic.org
|
https://seebmagazine.com
|
یوگا چیست؟ (بخش اول)
در این مقاله به معرفی یوگا و تاثیرات آن می پردازیم. یوگا تنها رشته مقدسی است که انسان می تواند با انجام آن به درون خویش سفر کند و خویشتن خویش را بشناسد.
انسان به دلیل شأن والای مقام انسان بودن دائماً در حال جستجو در دو مسیر درون و بیرون، نتیجه ی جستجوی بیرونی تکاملی است که در زندگی اجتماعی از آن بهره می بریم و نتیجه کنکاش وادی درون شکل گیری مکاتب باطنی و فلسفی، آفرینش صور گوناگون معنی در اعصار مختلف می باشد.
یکی از قدیمی ترین این رویکردها «یوگا» می باشد. یوگا آگاهی خالی از آگاهی است، ترکیب و متعادل کردن جسم و روح، افساری بر نفس و ذهن است همچنین ورود به سرزمین درون. یوگا آشتی جهان بیرون شما با جهان درون شماست.
به دلیل عملگرائی خاص یوگا، این رشته در تمامی مذاهب، ممالک و مکان های جغرافیایی جا باز کرده است. باعث انضباط فکری میشود و به دلیل انجام حرکات تنفسی صحیح، انضباط جسمی می آورد و انضباط جسمی باعث سلامت کامل جسم و روح می شود.
یوگا پیش گیرنده و درمان کننده بسیاری از بیماری های روحی و جسمی انسان است. انرژی های آشفته و پریشان را از ذهن خارج می کند و موجب انضباط فکری گردیده و اثرات آرامش بخشی برای درمان انسان به همراه دارد.
تاریخچه یوگا
و تاثیرات آن
یوگا
از کلمه یوگ گرفته شده است. واژه یوگ در نوشته های مختلف به مفاهیم گوناگون به کار رفته است و از این میان معانی مانند اتصال، به هم بستن، وصل، یوغ، طریقه، اتحاد و اتصال، تمرکز فکر و مکاشفه از سایر مفاهیم متداول تر است.
کلمه یوگ از فعل یوج (YOJ) مشتق می شود به معنی به هم بستن و مهار کردن حیوان سرکش و مجازاً به معنای رام کردن نفس انسان می باشد. هدف از یوگا اتحاد روح آدمی با روح اعلی یکی شدن آنها است.
در زبان فارسی یوگا از ریشه یوغ به قیدی گفته می شود که به گردن دو گاو شخم زن می بندند تا اتحادی بین آنها در حرکت پدید آید که در یوگا به معنای اتحاد جنبه های مثبت و منفی، اتحاد درون و بیرون، عملکرد هماهنگ قوای فردی و اتحاد قوای ذهنی (chitta shakti) با قوای حیاتی تن و حواس که منجر به تلخیص انرژی، توسعه آگاهی و در نهایت اتحاد با آگاهی متعادل خواهد شد. گویی فقط در اتحاد با آگاهی متعادل، یوگا بدرستی تجربه خواهد شد.
دنیای یوگا دنیای ناشناخته جسم و روح انسان است و انسان با ورود به دنیای یوگا پا به دنیای جدیدی می گذارد که مستلزم شناخت سیر تحول یوگا در اعصار مختلف می باشد.
به لحاظ تاریخی می توان سیر تحولات یوگا را در پنج مرحله بررسی کرد:
دوران ولائی (Vedic Yoga ) ( 4000 الی 2000 ق . م )
دوران پیش از کلاسیک (Preclassical Yoga ) ( 2000 تا 3000 ق . م )
دوران کلاسیک ( Classical Yoga) ( 3000 ق . م تا 1000 میلادی )
دوران بعد از کلاسیک (Post Classical Yoga ) ( 1000 تا 1750 میلادی )
دوران جدید ( از 1750 میلادی تاکنون )
اعصار یوگایی
در متون کهن یوگا و برخی فلسفه های باستانی، اعتقاد به وجود چهار عنصر یا دوران مستقل در حیات مادی و معنوی بشر در کره زمین وجود دارد که به صورت سمبلیک این اعصار را به نام چهار فلز ( طلا ، نقره ، مس و آهن) نامگذاری کرده اند. هدف یوگا و تاثیرات آن هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی حاصل آید.
با شروع تمرینات یوگا به مرور زمان به نتایج زیر دست می یابید:
افزایش انعطاف پذیری مفاصل، عضلات و اندام ها
بهینه کردن انجام عمل تنفس
افزایش قدرت بدنی
کاهش استرس کاهش و افزایش آرامش
آرامش خلق و خو وتعادل در رفتار و افکار
به سلامت رسیدن بدن بطور جامع و کلی
در مقاله بعدی به فواید یوگا و اثرات مثبت آن بر سلامت خواهیم پرداخت.
فهیمه عرفانیان
کارشناس تربیت بدنی
کارشناس ارشد Physical Education
دانشجوی دکترای Physical Therapy
مدرس دانشگاه
منابع :
الف ـ بای یوگا؛ م . پور آزاد
|
https://seebmagazine.com
|
هیپوفیز یک غده کوچک در داخل جمجمه است که دقیقاً زیر مغز و در بالای مجرای بینی قرار گرفته است. محل دقیق‌تر و بهتر غده هیپوفیز در بالای قسمت گوشتی، پشت سقف دهان که به کام نرم معروف است، قرار دارد. غده هیپوفیز خود در داخل یک فضای استخوانی به نام sella turcica قرار دارد و البته اعصابی که چشمها را به مغز متصل میکند به نام اعصاب بینایی از نزدیک این فصا عبور میکند.
غده هیپوفیز به صورت مستقیم به بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس متصل است. این پیوند، یک پیوند کلیدی بین مغز و سیستم غدد درون ریز بدن است. (غدد درون‌ریز به مجموعه‌ای از غدد در بدن گفته میشود که مسئول تولید هورمونها در بدن هستند. هورمونها موادی هستند که در خون ترشح شده و نحوه عملکرد سایر اندام‌ها را کنترل میکنند.)
در مقاله از سری مقالات مرتبط با
بیماری ها
به سرطان یا تومور غده هیپوفیز پرداخته و علائم و نشانه‌های بروز این بیماری را کامل بررسی می‌کنیم، در ادامه همراه ما باشید.
فهرست مطالب
بیماری غده هیپوفیز
هیپوفیز قدامی
هیپوفیز خلفی
بزرگ شدن غده هیپوفیز
علائم بزرگ شدن غده هیپوفیز
درمان غده هیپوفیز
ایا غده هیپوفیز کشنده است؟
تومورهای هیپوفیز چگونه تشخیص داده میشوند؟
راه تشخیص سرطان هیپوفیز چیست؟
امکان سرطان هیپوفیز در کودکان نیز وجود دارد؟
بیماری غده هیپوفیز
هیپوتالاموس هورمونها را در رگ‌های خونی کوچک متصل به غده هیپوفیز ترشح کرده و باعث میشود تا غده هیپوفیز هورمون‌های خود را بسازد. هیپوفیز به عنوان “غده اصلی کنترل” در نظر گرفته میشود زیرا هورمون‌هایی را می‌سازد که سطح هورمون‌های ساخته شده توسط بسیاری از غدد درون ریز دیگر بدن را کنترل میکند.
غده هیپوفیز دارای 2 قسمت است، هیپوفیز قدامی و هیپوفیز خلفی که هر کدام عملکردهای منحصر به فردی دارند.
هیپوفیز قدامی
بیشتر تومورهای هیپوفیز از قسمت بزرگتر و جلویی غده هیپوفیز به نام هیپوفیز قدامی شروع میشوند. این قسمت از غده هیپوفیز، هورمون‌هایی را می‌سازد که سایر غدد درون ریز را کنترل میکند:
هورمون رشد، به عنوان سوماتوتروپین شناخته شده و باعث رشد بدن در دوران کودکی میشود. اگر این هورمون در کودک بیش از حد ساخته شود، قدش بسیار بلند میشود. به طور معمول، بزرگسالان فقط مقادیر کمی هورمون رشد تولید میکنند. اگر یک فرد بالغ بیش از حد هورمون رشد تولید کند، استخوانهای دست، پا و صورت به رشد خود ادامه می‌دهند و کاملاً بزرگ میشوند و باعث میشود که ویژگیهای طبیعی آنها مخدوش شود. (به این حالت آکرومگالی می‌گویند.)
هورمون محرک تیروئید یا همان TSH که تیروتروپین نیز نامیده میشود. رشد
غده تیروئید
و ترشح هورمون تیروئید را تحریک میکند. هورمون تیروئید متابولیسم را تنظیم میکند. حال اگر تومور هیپوفیز بیش از حد TSH تولید کند، تیروئید بیش فعال میشود و در نتیجه سرعت سوخت وساز بدن شما بالا رفته و بیش از حد لاغر می‌شوید و اگر کم کار و تنبل باشد، شما به اصطلاح دچار
کم کاری تیروئید
شده و چاق می‌شوید.
همچنین بخوانید
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید
هورمون آدرنوکورتیکوتروپینACTH که به عنوان کورتیکوتروپین نیز شناخته میشود، باعث رشد غدد فوق کلیوی و تولید هورمون‌های استروئیدی(مانند کورتیزول) میشود. تولید بیش از حد هیپوفیز باعث بیماری کوشینگ شده که علائم آن میتواند شامل افزایش سریع وزن و تجمع چربی در قسمت‌های خاصی از بدن باشد.
هورمون لوتئینیزه کننده rLH و هورمون محرک فولیکول FSH نیز گنادوتروپین نامیده میشود. در زنان اثرات اصلی آنها بر روی تخمدان‌ها یعنی جایی که تخمک‌گذاری و آزادشدن تخمک و تولید هورمون‌های استروژن و پروژسترون را کنترل میکند و در مردان، rLH و FSH تستوسترون و تولید اسپرم را در بیضه‌ها کنترل میکند.
هیپوفیز خلفی
تومورها به ندرت در هیپوفیز خلفی شروع میشوند. هیپوفیز خلفی، بخش کوچکتر و پشتی غده هیپوفیز است که در واقع امتداد بافت مغز از هیپوتالاموس می‌باشد. هیپوفیز خلفی جایی است که هورمون‌های ساخته شده توسط هیپوتالاموس (وازوپرسین و اکسی توسین) ذخیره شده و در جریان خون آزاد میشوند.
وازوپرسین
همچنین هورمون ضد ادرار یا ADH نامیده و باعث میشود کلیه‌ها آب را در بدن نگه دارند و تمام آن را در ادرار از دست ندهند. بدون وازوپرسین، فرد بیش از حد ادرار میکند و دچار کم آبی میشود. این بیماری دیابت بی‌مزه نامیده میشود. وازوپرسین همچنین میتواند فشارخون را با ایجاد انقباض عروق خونی افزایش دهد. ممکن است عملکردهای دیگری نیز داشته باشد.
اکسی‌توسین
باعث انقباض رحم در زنان در هنگام زایمان و ترشح شیر در سینه‌ها در هنگام شیردهی زن میشود.
بزرگ شدن غده هیپوفیز
تومور یعنی رشد غیر طبیعی و بزرگ‌شدن سلول های بدن که میتوانند تقریباً در هر نقطه از بدن شروع شوند. به همین دلیل بزرگ شدن غده هیپوفیز را تومورهای هیپوفیز می‌گویند.
تومورهای هیپوفیز که معمولاً خوش خیم هستند، در فضای کوچک جمجمه که غده هیپوفیز در آن قرار دارد، می‌مانند. به طور کلی آنها خیلی بزرگ نمیشوند، اما میتوانند تأثیر زیادی بر سلامت فرد داشته باشند.
فضای بسیار کمی برای رشد تومورها در این قسمت از جمجمه وجود دارد. بنابراین، اگر قطر تومور از حدود یک سانتیمتر بزرگتر شود، ممکن است به سمت بالا رشد کند، جایی که میتواند به قسمت‌های مجاور مغز و اعصاب ناشی از آن آسیب وارد کند. این میتواند منجر به مشکلاتی مانند تغییرات بینایی یا سردرد شود. به بزرگ شدن غده هیپوفیز، آدنوم گفته میشود. آدنوم‌های هیپوفیز را میتوان بر اساس اندازه به 2 دسته تقسیم کرد:
میکروآدنوم‌ها تومورهایی هستند که قطر آنها کمتر از 1 سانتیمتر است. از آنجایی که این تومورها کوچک هستند، به ندرت به بقیه هیپوفیز یا بافتهای مجاور آسیب می‌رسانند. اما اگر هورمون خاصی را بیش از حد بسازند میتوانند علائمی ایجاد کنند. بسیاری از مردم در واقع آدنوم‌های کوچکی دارند که هرگز پیدا نمیشوند زیرا به اندازه کافی بزرگ نمیشوند یا هورمون‌های کافی برای ایجاد مشکل تولید نمی‌کنند.
ماکروآدنوم‌ها تومورهایی به قطر 1 سانتیمتر یا بزرگتر هستند که از دو طریق میتوانند بر سلامت فرد تأثیر بگذارند. اولاً، اگر هورمون خاصی را بیش از حد تولید کنند، میتوانند علائمی را ایجاد کنند. دوم، آنها میتوانند با فشاردادن بر روی قسمت‌های طبیعی هیپوفیز یا اعصاب مجاور مانند اعصاب بینایی مشکل ایجاد کنند.
علائم بزرگ شدن غده هیپوفیز
علائم به نوع تومور و ناحیه آسیب‌دیده غده هیپوفیز بستگی دارد. این تومورها میتوانند منجر به علائمی شوند که ناشی از مقدار زیاد یا خیلی کم هورمون‌های هیپوفیز است. علائم هر فرد ممکن است متفاوت باشد. در واقع سن، جنسیت و … در علائم بزرگ شدن غده هیپوفیز تاثیرگذار است. همچنین ممکن است، این علائم شبیه سایر مشکلات سلامتی باشد به همین دلیل بهترین راه اطمینان از وجود مشکل در غده هیپوفیز مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مربوطه است.
در کودکان
افزایش بیش از حد قد
رشد بسیار سریع
درد مفاصل
تعریق شدید
در بزرگسالان
رشد اضافی در جمجمه، دستها و پاها
صدای عمیق
تغییر در ظاهر صورت به دلیل رشد اضافی در استخوانهای صورت
فاصله زیاد دندانها به دلیل رشد استخوانهای صورت
درد مفاصل
خروپف شدید در خواب
دیابت یا اختلال در تحمل گلوکز
درمان غده هیپوفیز
علائم بسته به نوع تومور و ناحیه آسیب دیده غده هیپوفیز متفاوت است به همین دلیل است که پزشک شما ممکن است آزمایش خون و ادرار، سی تی اسکن، ام آر آی یا بیوپسی را برای تشخیص دقیق‌تر وضعیت تومور تجویز کند. درمان غده هیپوفیز، ممکن است شامل جراحی، پرتودرمانی یا دارو باشد. اینکه چه نوع درمانی برای بیمار مناسب است به سابقه پزشکی، وضعیت جسمانی، شدت بیماری، سن بیمار و … بستگی دارد.
ایا غده هیپوفیز کشنده است؟
به طور کلی سرطان غده هیپوفیز نادر است و تنها چند صد مورد در مجلات پزشکی شرح داده شده است. گرچه مشکلات غده هیپوفیز میتوانند در هر سنی رخ دهند اما بیشتر در افراد مسن دیده میشود.
تقریباً تمام تومورهای هیپوفیز، تومورهای غده‌ای خوش خیم هستند(سرطانی نیستند) که آدنوم هیپوفیز نامیده میشوند. این تومورها خوش خیم نامیده میشوند زیرا مانند سرطان‌ها به سایر قسمت‌های بدن گسترش نمی‌یابند. گرچه تومور خوش خیم هیپوفیز نیز میتواند مشکلات سلامتی بزرگی ایجاد نماید، زیرا نزدیک به مغز بوده و ممکن است به بافتهای مجاور (مانند جمجمه یا سینوس‌ها) حمله کند و هورمون‌های اضافی زیادی تولید کند.
تومور بدخیم هیپوفیز، علاوه بر رشد و درگیرکردن قسمت‌های جانبی خودش به سایر قسمت‌های بدن نیز نفوذ میکند، به همین دلیل خطرناک‌تر از تومور خوش خیم بوده و احتمال مرگ در پی تومور بدخیم هیپوفیز، بسیار بالاست.
متاسفانه، یکی از مسائل کلیدی در مورد تومورهای هیپوفیز این است که در حال حاضر هیچ راهی برای دانستن اینکه آیا آدنوم خوش خیم هیپوفیز به سرطان تبدیل میشود و رشد میکند و به سایر قسمت‌های بدن گسترش می‌یابد، وجود ندارد به همین دلیل است تا تومور هیپوفیز رشد نکرده و گسترش پیدا نکند، مشخص نمی‌شود که تومور بدخیم هیپوفیز است یا خوش‌خیم و خطر اصلی در اینجاست!!
سوالات متداول درباره بیماری غده هیپوفیز
تومورهای هیپوفیز چگونه تشخیص داده میشوند؟
پزشک در مورد سابقه پزشکی شما می‌پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام میدهد. همچنین ممکن است به یکی از این آزمایشات نیاز داشته باشید: آزمایش خون و ادرار. این آزمایشات سطح هورمون در خون و ادرار شما را بررسی میکند.
راه تشخیص سرطان هیپوفیز چیست؟
متاسفانه تا زمانی که بیماری به حد کافی رشد نکرده و توده بزرگ نشود، مشخص نیست که توده از نوع تومور بدخیم هیپوفیز است یا تومور خوش خیم هیپوفیز.
امکان سرطان هیپوفیز در کودکان نیز وجود دارد؟
متاسفانه مشکلات ناشی از هیپوفیز در هر سنی امکان به وجود آمدن، دارند، اما در بزرگسالان بیشتر از کودکان است.
منابع:
https://www.cancer.org
https://www.hopkinsmedicine.org
https://emedicine.medscape.com
https://www.hopkinsmedicine.org
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از ارگان‌های بدن که وجود آن برای ادامه حیات انسان ضروری بوده، غده تیروئید است. هورمون تولید شده توسط غده تیروئید که به هورمون تیروئید مشهور است، نقش اصلی در تنظیم متابولیسم، عملکرد قلب، تنظیم دمای بدن و بسیاری دیگر از عملکردهای مهم را بر عهده دارد. در این مقاله با توجه به اینکه غده تیروئید در کدام قسمت بدن است و چه نقشی دارد، قصد داریم بر مبنای
اطلاعات پزشکی جدید
، انواع اختلالات، بیماریها و علائم تیروئید غیر عادی را بررسی کنیم؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
تیروئید چیست؟
تعداد غده تیروئید
تنظیم کلسیم خون بر عهده کیست؟
بیماریهای مرتبط با تیروئید
کم کاری تیروئید
پر کاری تیروئید
گواتر
بیماری گریوز
التهاب تیروئید هاشیموتو
ندول‌های تیروئید
کلام آخر
تیروئید چیست؟
غده تیروئید یک ارگان کوچک و پروانه‌ای شکل است که در جلوی گلو قرار دارد. ترشح هورمون تیروئید، اساسی‌ترین نقش غده تیروئید در بدن است. همانطور که عنوان شد، هورمون تیروئید در بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن ایفای نقش میکند. هنگامی که غده تیروئید به درستی کار نکند، ترشح هورمون تیروئید نیز به درستی و به اندازه مناسب صورت نمی‌گیرد؛ این مسئله میتواند بدن انسان را با چالش‌های جدی سلامتی مواجه کند.
مهمترین وظیفه هورمون های غده تیروئید، کنترل متابولیسم بدن است که به تبدیل شدن غذاها در بدن به انرژی سوخت و ساز گفته میشود. زمانی که بدن غذا را تبدیل به انرژی میکند، تمامی ارگانها از انرژی تولید شده برای عملکرد سالم و صحیح خود استفاده میکنند.
تیروئید متابولیسم بدن را با چند هورمون خاص کنترل میکند که از مهمترین آنها، T3 و T4 هستند. اما نقش هورمون t3وt4 چیست؟
T4 یا همان تیروکسین (Thyroxine) شامل چهار اتم یدید و T3 یا همان تری یدوتیرونین (Triiodothyronine) شامل سه اتم یدید هستند. هورمون های غده تیروئید مذکور حد مصرف انرژی را برای سلولهای بدن تعریف میکنند. هنگامی که تیروئید شما به درستی کار میکند، t3 و t4 به اندازه ترشح شده و در نتیجه، متابولیسم بدن با نرخ مناسب کار میکند. زمانی که این دو هورمون مورد استفاده قرار می‌گیرند، غده تیروئید با ترشح دوباره، آنها را جایگزین خواهد کرد.
نظارت بر این عملیات حساس اما بر عهده عضو دیگری به نام غده هیپوفیز است. این غده که در مرکز جمجمه و زیر مغز قرار گرفته است، میزان هورمون های غده تیروئید را در جریان خون خود کنترل میکند.
هنگامی که غده هیپوفیز، کمبود هورمون‌های تیروئید یا سطح بالای آنها را در بدن احساس کند، مقدار آن را با هورمون خاصی تنظیم میکند که به آن، هورمون تحریک کننده تیروئید یا همان TSH می‌گویند. TSH به تیروئید فرستاده میشود و به تیروئید می‌گوید که چه چیزی باید انجام گردد تا حد نرمال تیروئید در بدن ایجاد شود. در اثر بیماریهای تیروئیدی، ترشح این هورمون نیز ممکن است با اختلال همراه شود و نیاز به درمان tsh بالا باشد. در این شرایط پزشک معالج پس از تشخیص، راهکارهایی برای درمان tsh بالا تجویز میکند.
تعداد غده تیروئید
تعداد غده تیروئید در بسیاری از حیوانات غیر پستاندار چهار پا متفاوت بوده و دو غده غیر متصل به هم را شامل میشود. با این حال، تعداد غده تیروئید در اغلب پستانداران تنها یک عدد بوده که انسان نیز از این قاعده مستثنی نیست.
تنظیم کلسیم خون بر عهده کیست؟
برای پی بردن به این موضوع که تنظیم کلسیم خون بر عهده کیست، بایستی با نقش کلسی تونین در بدن آشنا شویم. غده تیروئید با ترشح هورمون کلسی تونین (Calcitonin) در تنظیم میزان کلسیم خون نقش دارد. کلسی تونین از دو طریق باعث کاهش میزان کلسیم در خون میشود. کلسی تونین از یک سو باعث افزایش رسوب کلسیم در استخوان‌ها و کاهش میزان آن در خون میگردد و از سوی دیگر، باعث کاهش بازجذب کلسیم در کلیه‌ها و افزایش دفع آن در ادرار میشود.
تاثیر کلسی تونین در دفع کلسیم از کلیه‌ها اهمیت کمتری دارد اما تاثیر محافظتی کلسی تونین برای میزان کلسیم موجود در استخوان‌ها و جلوگیری از شروع روند پوکی استخوان اهمیت بیشتری پیدا میکند. این نقش حفاظتی در جلوگیری از کاهش ذخایر استخوانی در زنان باردار و یا در دوران شیردهی حائز اهمیت بالایی است. در مواردی که میزان کلسیم زیادی از طریق تغذیه و به خصوص به صورت مکمل‌های کلسیم وارد جریان خون شود، کلسی تونین باعث دفع و کاهش کلسیم در خون میگردد.
بیماریهای مرتبط با تیروئید
با توجه به نقش غده تیروئید در بدن، عملکرد این غده بر اثر بیماریهای مرتبط با آن دچار اختلال میشود که این مسئله میتواند به آسیب‌هایی جدی نظیر اختلال در متابولیسم بدن، به خطر افتادن سلامت قلب، اختلال در عملکرد ارگانها و عدم توانایی بدن برای تنظیم دمای خود منجر شود. متداول‌ترین بیماریهای مرتبط با تیروئید عبارتند از:
کم کاری تیروئید
اگر ترشح اصلی‌ترین هورمون های غده تیروئید یعنی T3 و T4 کمتر از حد نرمال باشد، فرد به کم کاری تیروئید یا Hypothyroidism مبتلا میگردد. در این حالت، غده هیپوفیز ترشح TSH را افزایش میدهد تا ترشح هورمون های غده تیروئید افزایش یابد. پزشکان میتوانند با استفاده از آزمایش خون به مشکل کم کاری تیروئید پی‌ببرند؛ زیرا در این حالت میزان هورمون‌های T3 و T4 کمتر از حد نرمال تیروئید و میزان هورمون TSH بیشتر از حد نرمال است.
از جمله متداول‌ترین علائم تیروئید کم کار میتوان به خستگی، افزایش وزن، خشکی پوست و مو، عدم تحمل سرما، گرفتگی عضلات و یبوست اشاره کرد. نامنظمی دوره عادت ماهیانه در خانم‌ها، کاهش میل جنسی در هر دو جنس و افسردگی نیز از دیگر علائم تیروئید کم کار به حساب می‌آیند. البته، ممکن است که بیمار فقط یک یا چند مورد از علائم فوق را داشته باشد و یا علائم تیروئید کم کار اصلا در وی ظاهر نگردند.
با توجه به اینکه در ساخت غده تیروئید کدام ماده نقش دارد، درمان کم کاری غده تیروئید معمولا با مصرف روزانه قرص‌های حاوی هورمون های غده تیروئید مانند لووتیروکسین انجام می‌پذیرد. این نوع درمان معمولا بسیار موثر است و بیشتر علائم تیروئید کم کار از این طریق بهبود مییابند.
پر کاری تیروئید
اگر ترشح دو هورمون T3 و T4 بیشتر از حد نرمال تیروئید باشد، فرد به پرکاری تیروئید یا Hyperthyroidism مبتلا شده و نقش غده تیروئید دچار اختلال میشود. در این حالت، هیپوفیز ترشح TSH را کاهش میدهد تا ترشح هورمون های غده تیروئید کاهش یابد.
این اختلال نیز ممکن است با آزمایش خون تشخیص داده شود؛ زیرا میزان هورمون‌های T3 و T4 بالاتر از حد نرمال تیروئید و میزان هورمون TSH کمتر از حد نرمال خواهد بود. علائم تیروئید پرکار میتواند شامل افزایش ضربان قلب، تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب، تعریق زیاد، خستگی یا ضعف عضلانی، عصبانی شدن زودهنگام، اضطراب، مشکلات خواب و کم خوابی، کاهش وزن، افزایش دفعات اجابت مزاج، لرزش دستها و برخی مشکلات در عادت ماهیانه خانم‌ها باشد.
باید توجه داشت که هیچ یک از این علائم مختص پر کاری غده تیروئید نبوده و داشتن این علائم به تنهایی به معنای ابتلا به این بیماری نیست اما وجود تعدادی از این علائم به صورت هم زمان در یک فرد احتمال ابتلا به پرکاری تیروئید را بالا میبرد.
درمان این بیماری نیز معمولا به صورت خوراکی و با داروهایی انجام میشود که در ترشح هورمون های غده تیروئید ایجاد اختلال میکنند و از این طریق باعث کاهش ترشح این هورمونها می‌گردند.
در موارد شدیدتر، از ید حاوی مواد رادیواکتیو استفاده میشود که پس از جذب توسط غده، به سلولهای مولد هورمون آسیب وارد میکند. در موارد خاص ممکن است نیاز به درمان جراحی و برداشتن بخشی از غده یا تمام آن باشد. از سایر درمان‌های مکمل در این بیماران میتوان به داروهای کاهش دهنده ضربان قلب و داروهای آرام بخش (به صورت کوتاه مدت) اشاره کرد.
گواتر
به بزرگ شدن غیرطبیعی غده تیروئید گواتر گفته میشود. با توجه به اینکه غده تیروئید در کدام قسمت بدن است، ناحیه جلوی گردن در این بیماری برجسته میشود. گواتر میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود اما بیش از نود درصد موارد گواتر در سراسر جهان به علت کمبود ید در مواد غذایی افراد اتفاق میافتد.
بزرگ شدن غده تیروئید بر اثر کمبود ید به این علت صورت میگیرد که با افزایش میزان خونی که از این غده می‌گذرد، کمبود ید جبران شود. درمان گواتر ناشی از کمبود ید ساده است و معمولا با افزایش ید به رژیم غذایی مشکل برطرف میگردد و غده تیروئید کوچک میشود. اگر گواتر به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، باید اطلاعات مربوط به آن بیماری توسط پزشک تحلیل شده و علت بیماری ریشه یابی شود.
بیماری گریوز
این بیماری در اثر یک اختلال در سیستم ایمنی ایجاد میگردد که باعث افزایش ترشح هورمون های غده تیروئید و ایجاد حالت پرکاری تیروئید میشود. در بیماری گریوز، سیستم ایمنی با ترشح پادتن‌هایی باعث رشد غده تیروئید و افزایش ترشح هورمون‌های آن بیش از نیاز طبیعی بدن میگردد. این بیماری ممکن است تمام علائم تیروئید پرکار را که پیش‌تر به آنها اشاره شد، با شدت بیشتری داشته باشد.
از سایر علائم نسبتا اختصاصی این بیماری میتوان به حالت بیرون زدگی چشمها (Exophthalmos) و مشکلات بینایی مانند دوربینی و محدودیت حرکت چشمها اشاره کرد.
التهاب تیروئید هاشیموتو
این بیماری شایع‌ترین علت التهاب غده تیروئید و کم کاری آن و همچنین شایع‌ترین اختلال تیروئید در آمریکا است که حدود ۱۴ میلیون نفر در این کشور به آن مبتلا هستند. هاشیموتو یک بیماری سیستم ایمنی است که در آن سلولهای دفاعی بدن به اشتباه به سلولهای سالم در غده تیروئید حمله میکنند و باعث ایجاد التهاب در غده و کاهش توانایی ساخت هورمون‌های آن میشوند.
در نتیجه، فرد به کم کاری تیروئید و در برخی موارد به گواتر دچار میشود. علائم تیروئید هاشیموتو نیز مانند علائم کم کاری غده تیروئید است که پیش‌تر به آنها اشاره شد. درمان نیز شامل تجویز هورمون های غده تیروئید میشود.
ندول‌های تیروئید
ندول به بافت نسبتا فشرده و سختی گفته میشود که درون سایر بافتهای نرم بدن ایجاد میگردد. با توجه به اینکه در ساخت غده تیروئید کدام ماده نقش دارد، وجود ندول درون غده تیروئید امری غیرطبیعی نیست. با بالا رفتن سن، شانس ایجاد ندول به طوری افزایش می‌یابد که نیمی از افراد بالای شصت سال حداقل دارای یک ندول در غده تیروئید هستند.
با این حال، بیشتر این ندول‌ها خوش خیم بوده و معمولا علائم خاصی ایجاد نمی‌کنند اما در صورت ایجاد، بیشتر به صورت علائم تیروئید پرکار ظاهر خواهند شد. بدترین حالت در مورد این ندول‌ها، بدخیم بودن آنها و سرطان تیروئید است که نیاز به درمان سریع و اختصاصی دارد.
کلام آخر
تیروئید یکی از مهمترین غدد بدن بوده که کار آن ترشح هورمون های غده تیروئید است. با توجه به اینکه هورمون t3وt4 چیست، دانستیم که هورمون های غده تیروئید نقش اصلی را در تنظیم متابولیسم بدن دارند و وجود آنها برای سلامت قلب و تنظیم دمای بدن حیاتی است. کم کاری و پر کاری تیروئید، بیماری گریوز، گواتر، ندول‌های تیروئید و التهاب تیروئید هاشیموتو از مهمترین بیماریها و اختلالات مربوط به تیروئید هستند که هرکدام از آنها میتوانند عملکرد صحیح این غده را دچار مشکل کرده و خطراتی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشند.
Sources:
endocrineweb.com
|
https://seebmagazine.com
|
در این مطلب از مجلۀ پزشکی فارسی
سیب
(
Persian medical magazine
) به اهمیت مصرف ماهی و همچنین بهترین روش پخت ماهی برای حفظ خواص آن اشاره خواهیم کرد.
فهرست مطالب
اصلاً چرا باید ماهی بخوریم؟
کدام ماهی محتوای امگا 3 بیشتری دارد؟
امگا 3 کدام یک بیشتر است ماهی تازه یا منجمد؟
بهترین روش طبخ ماهی برای حفظ امگا 3 ماهی چیست؟
سرخ‌کردن ماهی چه تأثیری بر مقدار امگا 3 دارد؟
آیا طبخ ماهی در فر روش مناسبی برای حفظ امگا 3 است؟
سایر روشهای پخت چه تأثیری بر مقدار امگا 3 دارند؟
بهترین روش پخت ماهی چیست؟
آیا ماهی منجمد امگا 3 کمتری دارد؟
کدام ماهی‌ها امگا 3 بیشتری دارند؟
اصلاً چرا باید ماهی بخوریم؟
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از طریق منابع غذایی یا مکمل‌های دارویی نیاز بدن به این اسیدهای چرب تأمین شود. در بین اسیدهای چرب امگا 3، ALA بیشتر در منابع گیاهی نظیر جوانه‌ها، مغزها و روغن‌های گیاهی یافت میشود؛ اما، ماهی و فراورده‌های دریایی بهترین منبع برای تأمین دو نوع دیگر امگا 3 نیز هستند. جهت تأمین نیاز بدن خود، بهتر است طبق توصیۀ انجمن قلب آمریکا حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید.
اثرات مفید اسیدهای چرب امگا 3 بر کسی پوشیده نیست. اسیدهای چرب امگا 3، که جزء اسیدهای چرب ضروری‌اند، شامل سه اسید چرب ایکوزا پنتا انوئیک اسید (EPA)، دو کوزا هگزا انوئیک اسید (DHA) و آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند.
اما جالب است بدانید که، روش پخت ماهی و اینکه چگونه ماهی را سرخ کنیم بسیار بر بهرهبردن بدن ما از این اسیدهای چرب مفید تأثیر خواهد گذاشت. به همین دلیل، در ادامۀ این مطلب از مجلۀ
سیب
قصد داریم تا بهترین روش پخت ماهی برای حفظ هرچه بیشتر خواص آن ارائه کنیم؛ با ما همراه باشید.
کدام ماهی محتوای امگا 3 بیشتری دارد؟
ماهی و غذاهای دریایی از منابع سرشار امگا 3 در رژیم غذایی هستند. در بین ماهی‌ها بیشترین میزان امگا 3 در ماهی سالمون، ماکرل (خال‌خالی)، ساردین، شاه‌ماهی (قباد)، ماهی کولی، ماهی‌تن، صدف، ماهی هالیبوت، کفال و قزل‌آلای رنگین‌کمان وجود دارد که اغلب جزء ماهیهای چرب هستند.
کبد ماهی کود نیز یکی از منابع بی‌نظیر این اسیدهای چرب است. در واقع چربی داخل شکم ماهی و چربی گوشت ماهی حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. بنابراین، در هنگام پاک‌کردن ماهی نباید چربی داخل شکم ماهی و چربی گوشت ماهی دور ریخته شوند.
امگا 3 کدام یک بیشتر است ماهی تازه یا منجمد؟
بررسی‌‌هایی که روی ماهیهای مختلف انجام شده است نتایج متناقضی درمورد تأثیر انجماد بر مقدار اسیدهای چرب امگا 3 داشته است که بیشتر به نوع ماهی بستگی دارد.
اسیدهای چرب امگا 3، به‌علت ویژگیهای ساختاری و غیراشباع‌بودن، نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس هستند. یکی از عوامل اصلی تغییرات طعم، بافت و رنگ در ماهیهای منجمدشده، اکسیداسیون چربی‌ها است. هر چقدر مدت زمان نگهداری در فریزر بیشتر باشد و دمای انجماد بالاتر باشد امگا 3 بیشتری نیز اتلاف میشود.
بهترین روش طبخ ماهی برای حفظ امگا 3 ماهی چیست؟
به جزء غذاهایی نظیر سوشی که در آن ماهی به‌صورت خام مصرف میشود، در بسیاری از مناطق جهان ماهی قبل از مصرف به روشهای مختلفی پخته میشود.
روش طبخ از عواملی است که بر میزان اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی تأثیرگذار است؛ البته باتوجه به نوع ماهی میتواند تغییرات قابل توجهی در ترکیبات بافت ماهی ایجاد کند. مهمترین تغییراتی که در حین پخت ماهی در ترکیبات آن ایجاد میشود شامل اکسیداسیون چربی‌ها، تغییر ماهیت پروتئین‌ها و حل‌پذیری مواد معدنی یا املاح است.
اسیدهای چرب امگا 3 ماهی به اکسیداسیون بسیار حساس هستند و این اکسیداسیون خواه‌ناخواه در حین پخت به‌دلیل تماس با اکسیژن، نور، برخی یونهای فلزی و به‌ویژه گرما رخ میدهد.
همچنین بخوانید
نکات مهم درباره نگهداری برنج خام و پخته در یخچال یا فریزر
سرخ‌کردن ماهی چه تأثیری بر مقدار امگا 3 دارد؟
بهتر است به خاطر داشته باشید، فرایند سرخ‌کردن به هر روشی که باشد، به‌دلیل جذب مقادیر زیادی روغن در بافت ماهی، غلظت اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش میدهد.
اما هر چقدر میزان روغن جذب‌شده کمتر باشد غلظت اسیدهای چرب امگا 3 نیز کمتر خواهد بود. علاوه بر جذب روغن، تغییراتی نیز ممکن است در زمان سرخ‌کردن رخ دهد، ازجمله: کاهش ترکیبات مفید و محلول در چربی ماهی به داخل روغن (مثل ویتامین‌های محلول در چربی)، از دست دادن رطوبت و اکسیداسیون اسیدهای چرب به‌ویژه امگا 3 در اثر تشکیل رادیکال‌های آزاد در دمای بالا.
شاید بتوان گفت بدترین طرز تهیه ماهی برای بیماران قلبی، سرخ‌کردن ماهی است خصوصاً اگر از روغن چند بار گرم شده و فراوان استفاده شود.
استفاده از روغن زیتون برای سرخ‌کردن ماهی، به‌علت وجود ترکیبات طبیعی آنتی‌اکسیدان و آسیب کمتر به امگا 3 ماهی، گزینۀ بهتری است.
آیا طبخ ماهی در فر روش مناسبی برای حفظ امگا 3 است؟
استفاده از فر، یکی از روشهای مناسب برای طبخ ماهی است که ترکیبات مغذی کمتری از بین میرود. در این روش فقط رطوبت ماهی از دست رفته و درنتیجه ترکیبات پروتئینی، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی در داخل ماهی باقی می‌مانند.
تغییر‌نکردن یا تغییرات جزئی در مقدار امگا 3 در روش پخت با فر در بسیاری از ماهی‌ها به اثبات رسیده است. انجمن قلب آمریکا نیز ماهی پخته‌شده در فر یا ماهی آب‌پز را بهترین طرز پخت ماهی، جهت بهرهبردن از منابع امگا 3 آن، بیان کرده است.
در واقع بهترین طرز تهیه ماهی برای بیماران قلبی نیز پخت ماهی در فر است؛ چراکه هم مقدار امگا 3 ماهی حفظ میشود و هم برخلاف سرخ‌کردن و روشهای دیگر روغن و مواد مضر دیگری به آن اضافه نمی‌شود.
سایر روشهای پخت چه تأثیری بر مقدار امگا 3 دارند؟
اگرچه کباب‌کردن یا گریل‌کردن به‌علت استفاده‌نکردن از روغن، روشهای سالمی برای طبخ مواد غذایی هستند؛ اما، به‌دلیل اینکه ماهی در معرض دماهای بسیار بالا قرار میگیرد و مستقیماً در تماس با منبع حرارت است، امکان اکسیداسیون امگا 3 بسیار افزایش می‌یابد.
ماهی در حین گریل‌کردن، به‌علت تخریب ساختار غشای سلولی اسیدهای چرب امگا 3، در معرض ترکیبات تسریع‌کنندۀ اکسیداسیون و حرارت بالا قرار میگیرد. روش آب‌پزکردن نیز در بسیاری از منابع روش مناسبی برای حفظ این ترکیبات گزارش شده است اما پخت ماهی سوخاری ایده چندان خوبی نیست.
در این مطلب تلاش کردیم تا اهمیت مصرف و بهترین روش پخت ماهی را بررسی کنیم. نظر شما در این مورد چیست؟ آیا مرتباً ماهی مصرف می‌کنید؟ به نظر شما بهترین روش پخت ماهی چیست؟ پخت ماهی در فر را ترجیح می‌دهید یا مدل سرخ‌شدۀ آن را؟ با ما در بخش نظرات همراه باشید.
همچنین بخوانید
دستور آشپزی رژیمی - سس قارچ کم کالری
سوالات متداول
بهترین روش پخت ماهی چیست؟
بهترین روش پخت ماهی، برای حفظ مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3، پخت در فر است.
آیا ماهی منجمد امگا 3 کمتری دارد؟
هرچه زمان بیشتری از انجماد ماهی بگذرد از محتوای امگا 3 آن کمتر خواهد شد. برای بهرهبردن از امگا 3 بهتر است از ماهی تازه استفاده شود.
کدام ماهی‌ها امگا 3 بیشتری دارند؟
در بین ماهی‌ها، بیشترین میزان امگا 3 در ماهی سالمون، ماکرل (خال‌خالی)، ساردین، شاه‌ماهی (قباد)، ماهی کولی، ماهی‌تن، صدف، ماهی هالیبوت، کفال و قزل‌آلای رنگین‌کمان وجود دارد که اغلب جزء ماهیهای چرب هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
اگر به هر دلیلی بعد از ابتلا خود یا یکی از عزیزانتان به کرونا در بیمارستان بستری نشده و خود را در خانه قرنطینه کرده‌اید، باید تا حد امکان در مورد روشهای مراقبت از بیمار کرونایی در منزل اطلاعات داشته باشید و کاملا برای این شرایط آماده باشید. در ادامه این مطلب قصد داریم تا مروری داشته باشیم بر طریقه نگهداری فرد کرونایی در منزل و به هر آنچه لازم است تا در مورد مراقبت از بیمار کرونایی در خانه بدانید اشاره کنیم؛ با
مجله پزشکی سلامت سیب
همراه باشید.
فهرست مطالب
چگونه از بیمار کرونایی در منزل مراقبت کنیم؟
با پزشک یا کارشناسان سلامت تماس بگیرید
اتاق بیمار مبتلا به کرونا را جدا کنید
به تهویه هوا دقت کنید
دستان خود را بشویید
مراقبت از بیمار کرونایی و تغذیه
کالری دریافتی
مایعات زیاد
پروتئین
میوه و سبزیجات تازه
نشانه‌های اضطراری
قرنطینه را تا چه زمانی ادامه دهیم؟
بعد از کرونا چه کار کنیم؟
به ماسک زدن ادامه دهید
برای بازگشت به زندگی عادی عجله نکنید!
به طور منظم ورزش کنید
بر روی حافظه خود کار کنید
عوارض احتمالی را به پزشک خود گزارش کنید
کلام آخر
بیمار کرونایی در چه شرایطی میتواند در خانه قرنطینه شود؟
بعد از بهبودی کرونا ماسک بزنیم؟
غذای بیمار کرونایی باید فرق داشته باشد؟
بعد از ابتلا به کرونا تا چند روز باید قرنطینه باشیم؟
چگونه از بیمار کرونایی در منزل مراقبت کنیم؟
لازم به ذکر است مواردی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم تنها در شرایطی به کمک شما خواهند آمد که حال عمومی بیمار کرونایی تقریبا مساعد بوده و علائم آن در سطحی پایین قرار داشته باشند. بدیهی است که در صورت بروز علائم قوی کرونا باید فرد مبتلا به این ویروس به بیمارستان‌ها یا مراکز درمانی انتقال داده تا از روشهای درمانی پیشرفته بهره‌مند شود. اقداماتی که باید برای مراقبت از فرد مبتلا به کرونا انجام دهید عبارتند از:
با پزشک یا کارشناسان سلامت تماس بگیرید
حتی اگر علائم بیمار خفیف است و در استفاده از درمان کرونا در منزل مطمئن هستید اما حتما باید با پزشک یا مراکز درمانی تماس گرفته و به توصیه‌های احتمالی آنها گوش کنید. ویروس کووید 19 میتواند در افراد مختلف به شکلی متفاوت ظاهر شود و پزشکان با گوش دادن به علائم بیمار شما میتوانند توصیه‌های ارزشمندی را در اختیارتان قرار دهند. هنگام مراقبت از بیمار کرونایی در خانه، اولویت تماس با پزشکی خواهد بود که در جریان سابقه بیماری فرد قرار دارد.
اتاق بیمار مبتلا به کرونا را جدا کنید
تماس انسانی بزرگترین راه انتقال ویروس کرونا است و برای زندگي با فرد مبتلا به كرونا حتما باید از او در یک اتاق جدا نگهداری کنید. اگرشرایط جدا کردن بیمار برای شما وجود ندارد، همه افراد خانه باید ماسک به صورت زده و حداقل یک متر از بیمار فاصله بگیرند.
به تهویه هوا دقت کنید
هوای اتاقی که در آن از بیمار خود نگهداری می‌کنید باید دارای سیستم تهویه کارآمدی باشد. بنابراین، در صورت امکان حتما پنجره‌های اتاق را باز کرده یا سیستم تهویه را روشن نمایید.
دستان خود را بشویید
همه افراد خانه باید مرتب دستان خود را بشویند اما توجه دو چندان به این کار در موارد زیر توصیه میشود:
بعد از سرفه یا عطسه
قبل و بعد از آماده کردن غذا
قبل از خوردن غذا
بعد از استفاده از توالت
زمانی که کثیفی دستها قابل مشاهده باشد
بیشتر بخوانید:
به دلیل وجود چه چیزی پوست چرب است
مراقبت از بیمار کرونایی و تغذیه
تغذیه بیمار کرونایی در خانه یکی از تاثیرگذارترین موارد در روند بهبودی کرونا به حساب می‌آید. برای زندگي با فرد مبتلا به كرونا و مراقبت از وی باید حتما با روش تغذیه مناسب که میتواند به بیمار برای مبارزه با ویروس کمک کند آشنا باشید. با اینکه شرایط هر فرد با ابتلا به کرونا متفاوت خواهد بود اما موارد زیر به صورت عمومی در مورد تهیه غذای بیمار کرونایی در خانه توصیه میشود:
کالری دریافتی
مصرف کالری زیاد مسئله‌ای است که معمولا توصیه نمی‌شود اما زمانی که شما با کووید 19 دست و پنجه نرم می‌کنید بدنتان به انرژی بیشتری نیاز دارد. بنابراین، باید از غذاهای کالری بالا برای بهبود سطوح انرژی خود استفاده کنید. برنج، سیب زمینی، نان، انواع دانه‌ها و غلات کامل را در برنامه غذایی بیمار کرونایی قرار دهید و سعی کنید از غذاهای فاقد ارزش و هله هوله‌ها بپرهیزید.
مایعات زیاد
تقریبا همه مطالعات در زمینه کرونا در مفید بودن مصرف زیاد مایعات برای بیمار کرونایی اتفاق نظر دارند. هیدراته بودن بدن میتواند سیستم ایمنی را برای مبارزه با کرونا تقویت کرده و به کاهش علائم این بیماری کمک کند.
پروتئین
مصرف پروتئین زیاد یک اصل مهم در تغذیه بیمار کرونایی در خانه است و بدون این بلاک‌های سازنده، شانس بهبودی وی کاهش پیدا میکند. سعی کنید که در طول روز حدود 75 الی 100 گرم پروتئین را از منابعی مثل دانه‌های کامل، حبوبات، محصولات لبنی، سویا، آجیل، مرغ، گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ در سبد غذایی بیماری که از آن مراقبت می‌کنید قرار دهید.
میوه و سبزیجات تازه
نکته مهم دیگر در مورد تغذیه بیمار کرونایی در خانه، بهره گرفتن از فواید میوه‌ها و سبزیجات تازه است. میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، مواد معدنی و سایر ترکیباتی هستند که مصرف آنها به بهبود سیستم ایمنی منجر خواهد گردید.
البته، هنگام مراقبت از بیمار کرونایی در منزل بسیار مهم است که به سراغ میوه و سبزیجات تازه بروید چرا که نوع خشک، یخ زده یا کنسروی آنها نمی‌تواند خواص مورد نظر را در اختیار شما قرار دهد. فرقی نمیکند که چه میوه‌ای را انتخاب می‌کنید، از سیب و موز گرفته تا گوجه فرنگی یا سبزیجات پر برگ سبز رنگ؛ همه برای بیمار مبتلا به کرونا مفید هستند.
همچنین بخوانید:
خاصیت عناب چیست
نشانه‌های اضطراری
حتی اگر طریقه نگهداری فرد کرونایی در منزل را به خوبی بدانید و از بیمار خود به نحو احسنت مراقبت کنید اما باید به علائم و نشانه‌های اورژانسی نیز دقت کنید. در صورت مشاهده هر کدام از علائم زیر در بیمار کرونایی توصیه میشود که حتما با اورژانس تماس بگیرید:
سختی در نفس کشیدن
احساس درد یا فشار در قفسه سینه
گیجی
بی رنگی لب یا صورت
ناتوانی در بیدار ماندن
تغییر رنگ غیر طبیعی صورت
قرنطینه را تا چه زمانی ادامه دهیم؟
درمان کرونا در منزل تا زمانی که فرد دیگر قادر به انتقال ویروس نباشد باید ادامه پیدا کند. افرادی که بیماری کرونا در آنها با علائم همراه بوده باید حداقل برای ده روز قرنطینه بمانند. علاوه بر این، توصیه میشود که 3 روز اضافی نیز پس از به اتمام رسیدن علائم به مراقبت از بیمار کرونایی در منزل ادامه دهید.
افراد بدون علائم نیز باید حداقل ده روز پس از مثبت شدن تست کرونا در قرنطینه بمانند.
بعد از کرونا چه کار کنیم؟
بعد از پایان کار مراقبت از بیمار کرونایی در خانه بهتر است که یک سری از توصیه‌ها را به عزیز خود که به قرنطینه پایان میدهد گوش زد کنید. بسیار مهم است که بدانیم حتی بعد از کرونا چکار کنیم و همچنین از چه اشتباهاتی خودداری کنیم. توصیه‌های لازم برای مراحل بعد از بهبودی کرونا عبارتند از:
به ماسک زدن ادامه دهید
پس از درمان کرونا در منزل مهم است که مثل گذشته به ماسک زدن و رعایت اصول بهداشتی ادامه دهید. بیماری کرونا در افراد مختلف به شکلی متفاوت عمل خواهد کرد و یک بار ابتلا شدن شما به این بیماری دلیلی بر مصون شدن در مقابل آن نیست.
برای بازگشت به زندگی عادی عجله نکنید!
بعد از سپری کردن روند بهبودی کرونا، باید به یاد داشته باشید با نوعی بیماری در مبارزه بودید که سیستم ایمنی را به شدت دچار ضعف میکند. بنابراین، سعی کنید تا حد امکان به بدن خود فشار وارد نکرده و انتظار بازگشت سریع به زندگی روزانه بعد از شکست دادن کرونا را نداشته باشید.
به طور منظم ورزش کنید
ممکن است که به سبب عوارض ناشی از کرونا بدن شما ضعیف شده و به ورزش کردن خود پاسخ ندهد اما برنامه ریزی مناسب برای ورزش کردن به شکل منظم میتواند به شما کمک کند که هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی سلامت خود را بهبود ببخشید.
بر روی حافظه خود کار کنید
یکی از عوارض شایع کرونا آسیب زدن به حافظه است. برای از بین بردن این عارضه سعی کنید تا با استفاده از پازل‌ها، بازی‌های حافظه و فعالیت‌هایی که باعث میشوند سخت‌تر تلاش کنید، حافظه خود را تقویت نمایید.
بیشتر بخوانید:
روتین مراقبت از پوست خشک
عوارض احتمالی را به پزشک خود گزارش کنید
برخی از افراد کرونا را بدون عوارض پشت سر می‌گذارند اما پایان این بیماری در برخی دیگر با عوارضی مثل خستگی، خواب آلودگی، تنگی نفس و یا سر درد همراه خواهد بود. این عوارض را با پزشک خود در میان بگذارید تا در صورت لزوم نسبت به درمان یا تجویز دارو برای آنها اقدام نماید.
کلام آخر
برای مراقبت از بیمار کرونایی در منزل باید فرد مبتلا را در اتاق جدا قرنطینه کنید و حداقل تماس را با وی برقرار نمایید. غذای بیمار کرونایی در خانه باید مایعات زیاد، پروتئین، میوه و سبزیجات تازه را شامل شده و کالری روزانه وی نیز باید افزایش پیدا کند.
با پایان روند بهبود کرونا مهم است که آگاه باشیم بعد از کرونا چه کار کنیم. سعی کنید پس از خوب شدن زیاد در بازگشت به زندگی عادی عجله نکنید، به ماسک زدن ادامه داده و یک برنامه ورزشی منظم را دنبال نمایید.
امیدواریم این مطلب که در آن سعی کردیم به طریقه نگهداری فرد کرونایی در منزل بپردازیم مورد توجه شما قرار گرفته باشد. آیا شما به کرونا مبتلا شده‌اید یا زندگی با فرد مبتلا به كرونا را تجربه کرده‌اید؟ به نظر شما مهمترین اصل در درمان کرونا در منزل چیست؟ در پایین همین مطلب می‌توانید در بخش نظرات دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
who.int
mayoclinic.org
ndtv.com
بیمار کرونایی در چه شرایطی میتواند در خانه قرنطینه شود؟
در صورتی که علائم نداشته باشد یا علائم خفیف باشند
بعد از بهبودی کرونا ماسک بزنیم؟
بله باید دستورالعمل‌های بهداشتی را رعایت نمایید
غذای بیمار کرونایی باید فرق داشته باشد؟
بله باید ترکیبی از منابع پروتئینی، میوه‌ها و سبزیجات و مایعات فراوان باشد
بعد از ابتلا به کرونا تا چند روز باید قرنطینه باشیم؟
بین 10 تا 13 روز
|
https://seebmagazine.com
|
نقرس ازجمله بیماریهای شناخته شده و نسبتاً رایج در میان ایرانیان است. بااین‌حال، بسیاری از ما اطلاعات کمی درمورد این بیماری داریم. ازاین‌رو، در این مقاله از
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
ابتدا می‌بینیم که بیماری نقرس چیست، سپس به توضیح بیشتر درمورد این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
بیماری نقرس چیست؟
علت بیماری نقرس چیست؟
عواملی که خطرات نقرس را افزایش می‌دهند
رژیم غذایی نقرس
میوه های مضر برای نقرس
چه نوع ماهی برای نقرس مفید است؟
آیا بیماری نقرس خطرناک است؟
آزمایش نقرس چیست؟
پیشگیری
درمان
بیماری نقرس چیست؟
آیا نقرس باعث سرطان میشود؟
نقرس درمان قطعی دارد؟
بیماری نقرس چیست؟
برای پاسخ این سؤال که نقرس چیست و چگونه درمان میشود بهتر است ابتدا به این سؤال پاسخ دهیم که بیماری نقرس چگونه ایجاد میشود. بیماری نقرس یا Gout در اثر اختلال در سوخت‌وساز اسیداوریک در بدن ایجاد میشود.
در بیشتر موارد، بیماری با التهاب دردناک مفاصل بروز میکند. شایع‌ترین شکل بروز بیماری به‌صورت یک حمله حاد است که در آن انگشت شست پای یک طرف دچار قرمزی، تورم و التهاب شدید و بسیار دردناک میشود.
درد، معمولاً ناگهانی در نیمه‌شب آغاز و فرد را از خواب بیدار میکند. شدت درد به حدی است که بیمار حتی تحمل یک روانداز و ملحفه کوچک را هم روی شست خود ندارد. نقرس ممکن است مفاصل سایر انگشتان پا و دست یا مفاصل بزرگتر مانند مچ و پاشنه پا، زانو، مچ دست و آرنج را هم درگیر کند.
در این گونه موارد ممکن است علائمی نظیر خشکی و محدودیت حرکت مفصل نیز به درد و قرمزی و تورم اضافه شوند. نقرس همچنین ممکن است باعث رسوب کریستالهای اسیداوریک در کلیه و ایجاد سنگ کلیه شود.
علت بیماری نقرس چیست؟
حال ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که واقعاً علت بیماری نقرس چیست؟ افزایش میزان اسیداوریک (Uric Acid) در بدن باعث ایجاد نقرس میشود. این افزایش میتواند به سه دلیل اتفاق بیفتد:
بدن به‌طور طبیعی یا بر اثر یک بیماری و مصرف یک دارو میزان زیادی اسیداوریک تولید کند؛
فرد غذاهای حاوی اسیداوریک فراوان مصرف کند؛
کلیه فرد نتواند به میزان کافی اسیداوریک را از خون تصفیه کند.
با افزایش میزان اسیداوریک در خون، این ماده حالت محلول خود را از دست داده و تبدیل به کریستالهای سوزنی شکل شده و در فضای بین مفاصل و در داخل مایع مفصلی رسوب میکند. با افزایش میزان این کریستال‌ها در مایع مفصلی، حرکت مفصل دردناک و محدود میشود. علائم نقرس در زنان و علائم نقرس در مردان مشابه است؛ اگرچه نقرس مقداری در مردان شایع‌تر است.
معمولاً فرایند رسوب کریستالهای اسیداوریک در مفصل برای اولین بار به‌صورت ناگهانی و به‌سرعت در مفصل شست پا اتفاق افتاده و حمله حاد نقرسی به‌صورتی‌که شرح داده شد اتفاق میافتد.
عواملی که خطرات نقرس را افزایش می‌دهند
مصرف بیش‌ازحد غذاهای حاوی اسیداوریک، زیاده‌روی در مصرف نوشیدنی‌های الکلی، نداشتن تحرک و افزایش وزن و مصرف برخی از داروها ممکن است باعث ابتلا به نقرس یا خطرات نقرس شوند.
رژیم غذایی نقرس
در بیماران مبتلابه نقرس رعایت یک رژیم صحیح نقش بسیار مهمی در کنترل و درمان بیماری دارد. رژیم غذایی نقرس باید تاحدامکان حاوی اوریک‌اسید کمی باشد.
غذاهایی که دارای مواد آلی به‌نام پورین (purines) هستند حاوی اسیداوریک فراوان‌اند. برخی غذاهای دریایی شامل ماهی کولی، ساردین، شاه‌ماهی، صدف دریایی، ماهی روغن (کیسه ماهی)، ماهی قزل‌آلا، ماهی هداک پورین فراوان دارند.
جگر قرمز، بیکن و بوقلمون نیز مقادیر قابل‌توجهی پورین دارند. انواع گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوساله، خوک و گوشت مرغ و اردک مقادیر کمتری پورین دارند. انواع خرچنگ و میگو نیز حاوی پورین ولی با مقادیر کمتر هستند.
فقط غذاهای غیرگیاهی مقصر اسیداوریک بالا نیستند. ازجمله حبوبات مضر برای نقرس میتوان لوبیا خشک، دال، نخود خشک، سویا، لوبیا چشم‌بلبلی و لوبیا پخته را نام برد که محتوای پورین متوسطی دارند. این حبوبات مضر برای نقرس با اینکه پورین متوسطی دارند؛ اما، نسبت به غذاهای جانوری جایگزین‌های بهتری هستند.
غلاتی مانند بلغور جو دوسر، سبوس گندم و جوانه گندم نیز محتوای پورین متوسطی دارند. سبزیجاتی که باید از آن اجتناب کنید شامل مارچوبه، قارچ، اسفناج و گل‌کلم هستند.
میوه های مضر برای نقرس
فروکتوز ماده‌ای است که در بسیاری از میوه‌ها وجود دارد و به آنها طعم شیرین طبیعی میدهد. محققان ارتباط بین غذاهای سرشار از فروکتوز و علائم نقرس را گزارش می‌دهند که میتواند شامل درد مزمن باشد.
این میوه های مضر برای نقرس عبارت‌اند از: سیب، هلو، گلابی، آلو، انگور، آلو خشک و خرما. خوردن این میوه‌ها درصورت ابتلا به نقرس اشکالی ندارد به شرطی که در حد اعتدال این کار را انجام دهید. مهمتر از این میوه‌ها، باید از نوشابه‌ها و آب‌میوه‌هایی که با شربت ذرت و با فروکتوز بالا شیرین شدهاند نیز خودداری کنید. به‌جای آن، آب یا آب‌میوه‌های طبیعی بنوشید.
چه نوع ماهی برای نقرس مفید است؟
گفتیم که بسیاری از غذاهای جانوری ازجمله ماهی‌ها برای نقرس مضر هستند؛ اما، شاید بخواهید بدانید که چه نوع ماهی برای نقرس مفید است و افراد مبتلا میتوانند از آن استفاده کنند.
بهترین گزینه‌ها عبارت‌اند از: مارماهی ژاپنی، گوشت راهب ماهی، ماهی سیبل. محتوای پورین گربه‌ماهی، ماهی دست و پا، ماهی قرمز، ماهی قزل‌آلا، کف ماهی و تیلاپیا کمی بیشتر است اما گزینه‌های خوبی هستند.
آیا بیماری نقرس خطرناک است؟
حال ممکن است این سؤالات برایتان پیش بیاید که آیا بیماری نقرس خطرناک است، آیا نقرس درمان قطعی دارد و آیا نقرس باعث سرطان میشود؟
نقرس به‌خودی‌خود یک بیماری شدید و خطرناک نیست خصوصاً اگر بهخوبی فرایند درمان و پیشگیری رعایت شود. بنابراین میتوان گفت درصورت درمان صحیح و پیگیری مناسب نقرس خطرناک نیست.
درمورد اینکه آیا نقرس درمان قطعی دارد یا خیر، نیز باید گفت که تاکنون دارو و درمانی وجود ندارد که علت ایجاد نقرس را کاملاً درمان کند. بلکه داروهای موجود از طریق کمکردن اوریک اسید بدن به درمان نقرس کمک میکنند.
درمورد این سؤال که آیا نقرس باعث سرطان میشود نیز باید گفت خیر، نقرس باعث سرطان نمی‌شود؛ اما، درصورت درمان‌نشدن آسیب‌های جدی به کبد، کلیه و دیگر اندام‌های بدن وارد میشود.
همچنین بخوانید
التهاب حاد چیست و علائم آن کدام است؟
آزمایش نقرس چیست؟
همان گونه که گفتیم، در نقرس اوریک‌اسید افزایش می‌یابد؛ بنابراین، مهمترین جزء پاسخ این سؤال که آزمایش نقرس چیست سنجش سطح اوریک‌اسید است. در کنار آن، یک آزمایش کبد و کلیه نیز انجام میشود و ممکن است پزشک آزمایش‌های اختصاصی‌تری برای تشخیص درخواست دهد.
همچنین، در بیشتر مواقع که فرد با حملات حاد مراجعه میکند ممکن است نمونه‌گیری از مایع مفصلی و آزمایش آن نیز انجام شود.
پیشگیری
داشتن یک رژیم غذایی مناسب و جلوگیری از افزایش بیش‌ازحد وزن، پرهیز از زیاده‌روی در مصرف گوشت به اشکال مختلف (حتی غذاهای دریایی)، اجتناب از مصرف بیش‌ازحد نوشیدنی‌های الکلی و افزودن مقادیر متعادل از غلات، سبزیجات و میوه‌ها به رژیم غذایی روزانه میتواند به پیشگیری از بیماری نقرس کمک کند.
درمان
درمان حمله حاد نقرسی به شکل درمان دارویی و شامل داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDS) و کورتیکواستروئیدها است. درمان مراحل مزمن بیماری نیز شامل داروهایی است که میزان اسیداوریک خون را به روشهای مختلف کاهش می‌دهند.
افراد مبتلا باید از مصرف غذاهای حاوی پورین پرهیز کرده و آب فراوان بنوشند تا کلیه بتواند اسیداوریک اضافی را تصفیه کند. ورزش و تحرک کافی نیز باید پس از برطرف‌شدن حمله حاد نقرس در برنامۀ روزانۀ مبتلایان گنجانده شود. در دورۀ حمله حاد نقرسی باید از مصرف موادی که ادرار را اسیدی میکنند اجتناب کرد. بهتر است که دستورالعمل کامل غذایی برای این بیماران را پزشک آموزش دهد.
در خاتمه باید یادآور شد که، متأسفانه سن ابتلا به نقرس در حال کاهش است. در گذشته نقرس به بیماری پولدارها معروف بود؛ چون، سایر طبقات اجتماعی استطاعت مصرف زیاد گوشت را نداشتند و سبک زندگی ایشان مبتنی بر تحرک فراوان بود. تغییر سبک زندگی و کم‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل افزایش میزان نقرس و کاهش سن ابتلا به آن هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف بیش‌ازحد الکل و داشتن تحرک کافی عواملی هستند که میتوانند تا حد زیادی از خطر ابتلا به نقرس بکاهند.
همچنین بخوانید
خار پاشنه پا، از علائم تا درمان
اگر درمورد بیماری نقرس سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بنویسید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
منابع
:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.niams.nih.gov
https://www.arthritis.org
سوالات متداول در مورد بیماری نقرس
بیماری نقرس چیست؟
بیماری نقرس یا Gout در اثر اختلال در سوخت‌وساز اسیداوریک در بدن ایجاد میشود.
آیا نقرس باعث سرطان میشود؟
خیر. نقرس به‌خودی‌خود یک بیماری شدید و خطرناک نیست خصوصاً اگر بهخوبی فرایند درمان و پیشگیری رعایت شود. بنابراین میتوان گفت درصورت درمان صحیح و پیگیری مناسب نقرس خطرناک نیست.
نقرس درمان قطعی دارد؟
تاکنون دارو و درمانی وجود ندارد که علت ایجاد نقرس را کاملاً درمان کند. بلکه داروهای موجود از طریق کمکردن اوریک‌اسید بدن به درمان نقرس کمک میکنند.
|
https://seebmagazine.com
|
بسیاری از ما بازگشت اسید معده به سمت بالا که اصطلاحا «ریفلاکس اسید» نامیده میشود که در میان عامه مردم به رفلاکس معده مشهور است را تجربه کرده‌ایم. مسلما این اتفاق احساس ناخوشایندی است که بر فعالیت روزمره ما اثر منفی می‌گذارد. به همین دلیل، حتما برای یک بار هم که شده به دنبال راه حلی برای کاهش فوری اسیده معده و یا پیشگیری از آن گشته‌اید.
شاید هم به این نتیجه رسیده باشید که مشکل از رژیم غذایی روزانه شماست و این سوال را پرسیده باشید که برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ اما اگر به پاسخ سوالات خود نرسیده‌اید حتما مطالعه ادامه این مطلب را به شما توصیه می‌کنیم چراکه قصد داریم در آن به همه آن چیزی که لازم است در مورد اسید معده بالا و کنترل رفلاکس معده بدانید اشاره کنیم؛ با مجله
پزشکی سلامت سیب
همراه باشید.
فهرست مطالب
رفلاکس معده چیست؟
چگونه اسید معده را از بین ببریم؟
بعد از غذا دراز نکشید!
وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید!
وزن کم کنید
سیگار کشیدن را ترک کنید.
غذاهای تحریک کننده را کنار بگذارید
مصرف الکل، قهوه و نوشابه را محدود کنید.
از خوردن غذاهای تند، چرب و ترش بپرهیزید.
کاهش رفلاکس معده
درمان رفلاکس معده در خانه
لباس‌های خود را آزاد کنید
صاف بایستید
محلول آب لیمو عسل را امتحان کنید
چای زنجبیل بنوشید
درمان رفلاکس معده
سوالات متداول در مورد تشخیص و درمان رفلاکس معده
چه چیزی باعث افزایش اسید معده میشود؟
علائم رفلاکس معده چیست؟
آیا بالا آمدن اسید معده قابل کنترل است؟
روش درمانی ریفلاکس معده در موارد حاد چیست؟
رفلاکس معده چیست؟
بازگشت یا رفلاکس اسید از معده به مری که در پزشکی به نام GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) شناخته می شود شرایطی بسیار شایع بوده و حدود بیست درصد آمریکایی‌ها، با درجات مختلف، دچار آن هستند.
اما رفلاکس اسید چگونه اتفاق افتاده و چرا اسید معده بالا میاد؟ مری لوله‌ای عضلانی به طول تقریبی ۲۵ سانتی متر است که حلق را به معده وصل مینماید. در انتهای مری یک دریچه (اسفنکتر) حلقوی عضلانی وجود دارد که به طور طبیعی اکثر اوقات باید بسته باشد و فقط هنگام عبور غذا یا مایعات از مری به معده باز گردد.
اگر این دریچه (Sphincter) در هنگام هضم غذا یا زمانی که اسید در معده وجود دارد باز شود، محتویات اسیدی معده به درون مری و به سمت بالا برمی گردند و احساس سوزش سر معده (Heartburn) را ایجاد می نمایند.
اسید معده بسیار قوی است و میزان اسیدیته آن بین عدد ۱ تا ۳ قرار میگیرد ؛ این میزان اسیدیته حتی میتواند فلزات را حل کند (اسیدیته آب و خون در حدود ۷ است – عدد صفر و یک نشانگر بسیار اسیدی و ۱۳ و ۱۴ نشانگر بسیار قلیایی هستند – مقیاس صفر تا ۱۴ است). مخاط‌های معده توانایی مقاومت در برابر این اسید قوی را دارند اما بافت مری نسبت به این میزان اسیدیته مقاوم نیست و در صورت تداوم تماس با اسید دچار آسیب خواهد شد.
این آسیب در ابتدا فقط به صورت احساس ناراحتی و سوزش است ولی در صورت عدم توجه میتواند به زخم مری و حتی خونریزی مری منجر شود که یک شرایط اورژانسی جدی پزشکی به شمار آمده و میتواند جان بیمار را تهدید نماید.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که تماس مداوم مخاط مری با اسید معده میتواند به تغییر بافتی مخاط مری منجر گردیده و در دراز مدت شانس ابتلا به سرطان مری را در این افراد افزایش دهد (البته رابطه خطی مستقیم هنوز اثبات نشده است).
چگونه اسید معده را از بین ببریم؟
همانطور که عنوان شد، اسید معده بالا و رفلاکس آن خطراتی جدی را برای سلامتی شما در پی خواهد داشت. اما راهکارهای طبیعی و بدون دارو برای کنترل و از بین بردن این شرایط وجود دارند که در این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد. بهترین راهکارها برای کاهش فوری اسید معده و جلوگیری از ریفلاکس آن عبارتند از:
بعد از غذا دراز نکشید!
پس از غذا تا یک ساعت از دراز کشیدن پرهیز کنید. اگر نیاز به استراحت دارید، یکی دو بالش زیر سرتان بگذارید تا زاویه مری به معده حدود ۴۵ درجه باشد. شب‌ها نیز اگر به پشت می‌خوابید، از بالش بیشتر یا بلندتر استفاده کنید و اگر به پهلو می‌خوابید به پهلوی چپ بخوابید.
وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید!
یکی از راههای درمان اسید معده زیاد این است که در عوض سه وعده بزرگ، وعده‌های بیشتر و کوچک‌تری را در روز میل نمایید. زمانی که معده پر باشد، شانس رفلاکس اسید به مری بیشتر خواهد بود. بنابراین، توصیه میشود که در عوض وعده‌های بزرگ، تا جایی که می‌توانید وعده‌های غذایی خود را بیشتر و کوچکتر کنید.
همچنین بخوانید
تشخیص و درمان سرطان معده
وزن کم کنید
اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید زیرا اضافه وزن میتواند فشار روی اسفنکتر را برای بسته بودن کاهش داده و به ریفلاکس بیشتر اسید منجر گردد.
سیگار کشیدن را ترک کنید.
اگر سیگاری هستید، به فکر ترک کردن باشید زیرا نیکوتین میتواند قدرت اسفنکتر را برای بسته بودن تضعیف کند.
غذاهای تحریک کننده را کنار بگذارید
اگر بالا آمدن اسید معده برای شما مشکل ایجاد کرده است و مشکل را در رژیم غذایی می‌بینید، نباید از خود بپرسید که “برای کاهش اسید معده چه بخوریم” بلکه باید بپرسید “برای کاهش اسید معده چه نخوریم”. اولین قدم شما برای رفع اسید معده، اجتناب از خوردن غذا و نوشیدنی هایی است که این روند را تشدید میکنند.
مصرف الکل، قهوه و نوشابه را محدود کنید.
سر دسته مواد غذایی که باعث تشدید رفلاکس معده خواهند شد سه گروه عمده نوشیدنیها هستند که الکل، قهوه و نوشابه های گازدار را شامل میشوند. الکل و قهوه اثر شل کنندگی قوی روی دریچه (Sphincter) مری دارند و باعث باز شدن آن و بازگشت غذا و اسید می گردند. قهوه و نوشابه‌های گاز دار ( و البته دوغ) خاصیت اسیدی دارند که مشکل رفلاکس را تشدید خواهند کرد.
گاز درون نوشابه‌های گازدار نیز برای خروج از معده، به دریچه فشار مضاعف وارد کرده و فرآیند رفلاکس را تشدید میکند. بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به رفلاکس فقط آب است که خاصیت اسیدی ندارد. بعضی از محققان توصیه مینمایند که آب با خاصیت قلیایی (Alkaline Water) نوشیده شود که در بعضی افراد میتواند مفید باشد.
نوشیدن حجم زیاد مایعات به همراه غذا برای افرادی که رفلاکس دارند مضر است زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش میدهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد.
از خوردن غذاهای تند، چرب و ترش بپرهیزید.
در میان غذاها، غذاهای تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش میتوانند باعث ریفلاکس گردند. غذاهای زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده تخلیه شده و به همین دلیل شانس رفلاکس را افزایش می‌دهند. غذاهای تند باعث شل شدن دریچه (اسفنگتر) مری می شوند و غذاهای ترش و اسیدی با افزایش میزان اسیدیته معده این روند را تشدید می کنند.
فلفل، گوجه فرنگی، پرتقال، لیمو و توت فرنگی اگرچه دارای ویتامین C و منافع زیادی برای بدن می باشند، ولی اگر زیاد مصرف شوند رفلاکس را تشدید می کنند.اگر از اهل آب پرتغال نوشیدن هستید، بهتر است آن را به همراه غذا و به میزان کم (نصف لیوان در یک وعده) مصرف کنید. گوشت های پرچرب یا غذاهای گوشتی چرب نیز به علت تاخیر در هضم غذا در معده این روند را تشدید می کنند.
کاهش رفلاکس معده
با اینکه اصلی‌ترین روش کاهش اسید معده بالا دوری کردن از برخی غذاهایی است که در بالا به آنها اشاره کردیم، اما خوردن برخی غذاها نیز میتواند به آرامش معده شما کمک کرده و راه حلی برای درمان اسید معده زیاد و ریفلاکس آن باشد.
در میان غذاها، سبزیجات سبز رنگ (به جز فلفل ها) باعث کاهش و بهبود رفلاکس می شوند (کاهو، خیار و سبزی خوردن بسیار مفیدند). مصرف سالاد نیز بسیار مفید است، ولی کمترین میزان سس (dressing) و مواد ترش افزودنی باید اضافه گردند. توصیه آخر ما به خوانندگان، استراحت به میزان کافی و کاهش استرس است که باعث کاهش ترشح اسید معده و کاهش ریفلاکس و علائم ناخوشایند آن میگردد.
همچنین بخوانید
بهترین داروی اسید معده
درمان رفلاکس معده در خانه
علاوه بر راهکارهای ذکر شده، اقدامات زیر نیز میتواند به عنوان روشی برای درمان اسید معده زیاد مفید بوده و در کمترین زمان ممکن، سوزش ناشی از آن را کاهش داده یا از بین برند.
لباس‌های خود را آزاد کنید
گاهی اوقات ممکن است که بر اثر فشار لباس تنگ به شکم شما رفلاکس معده رخ دهد. بنابراین، در صورت احساس سوزش حتما کمربند خود را شل کرده و لباس‌های تنگ را در بیاورید.
صاف بایستید
موقعیت بدن شما در بالا آمدن اسید معده تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر نشسته یا خوابیده احساس سوزش می‌کنید سریعا بایستید و اگر از قبل ایستاده‌اید تلاش کنید که صاف‌تر بایستید.
محلول آب لیمو عسل را امتحان کنید
مخلوط آب با مقدار کمی آب لیمو بعلاوه عسل و میتواند سوزش معده و اثرات بالا زدن اسید را کاهش دهد.
چای زنجبیل بنوشید
خواص ضد التهابی زنجبیل میتواند معده شما را آرام کرده و علائم رفلاکس را کاهش دهد. بنابراین، مصرف چای یا جوشانده زنجبیل هنگام سوزش معده مفید خواهد بود.
درمان رفلاکس معده
زمانی که دریچه حلقوی عضلانی انتهای مری هنگام هضم غذا یا زمانی که اسید در معده وجود دارد باز شود، محتویات اسیدی معده به درون مری و به سمت بالا باز خواهند گشت که از چنین اتفاقی تحت عنوان رفلاکس اسید معده یاد میشود که با احساس سوزش سر معده همراه خواهد بود. برای رفع اسید معده بهتر است که از خوردن برخی غذاها مثل غذاهای تند، چرب یا خیلی ترش و یا نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، قهوه و الکل پرهیز کرده و همچنین عادات روزانه مثل دراز کشیدن بعد از غذا خوردن را کنار بگذارید.
منابع
healthline.com
webmd.com
hopkinsmedicine.org
سوالات متداول در مورد تشخیص و درمان رفلاکس معده
چه چیزی باعث افزایش اسید معده میشود؟
نوشیدن زیاد الکل، قهوه و نوشابه گازدار، خوردن وعده‌های بزرگ و غذاهای تند و دراز کشیدن بعد از غذا خوردن.
علائم رفلاکس معده چیست؟
سوزش معده و خون سرفه کردن
آیا بالا آمدن اسید معده قابل کنترل است؟
بله با تغییر عادت و سبک زندگی
روش درمانی ریفلاکس معده در موارد حاد چیست؟
دارو درمانی و جراحی
|
https://seebmagazine.com
|
مکمل های غذایی امروزه به بخشی جدانشدنی در حفظ و بهبود سلامت ما تبدیل شدهاند. خیلی از ما با توصیه و تجویز پزشک و یا به صورت خودسرانه از مکمل های غذایی استفاده می‌کنیم؛ با این حال، بخش کمی از جامعه اطلاعات کاملی از انواع مکمل های غذایی دارند و گروهی حتی این محصولات را با داروهای درمانی اشتباه می‌گیرند!
به این بهانه، در این مقاله از
iranian medical magazine
قصد داریم تا انواع مکمل تغذیه ای را زیر ذره‌بین برده و به همه آن چیزی که لازم است درباره آنها بدانید اشاره کنیم؛ با ما در ادامه همراه باشید.
فهرست مطالب
مکمل غذایی چیست؟
برچسب شناسه مکمل‌ها یا supplement facts
موارد مصرف مکمل غذایی چیست؟
تاثیرگذاری مکمل تغذیه ای
نکات ایمنی و خطرات استفاده از مکمل های غذایی
کلام آخر
آیا پروتئین وی هم جز مکمل های غذایی است؟
آیا مکمل تغذیه ای مضر است؟
چرا باید برچسب داخل مکمل تغذیه ای را بخوانیم؟
فرق مکمل مولتی ویتامین با ب کمپلکس در چیست؟
مکمل غذایی چیست؟
مکمل های غذایی که به آنها، مکمل‌های رژیمی یا مکمل تغذیه ای نیز گفته میشود، با هدف تامین موادی که ممکن است آنها را به اندازه کافی از رژیم غذایی دریافت نکنیم تولید میشوند.
این مکمل‌ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، پروتئین‌ها، اسیدهای آمینه و آنزیم‌ها هستند
.
مکمل های غذایی به صورت قرص، کپسول، پودرهای مکمل یا مایعات نوشیدنی تولید و عرضه شده و مورد استفاده قرار می‌گیرند که از میان آنها، مصرف قرص مکمل غذایی نسبت به سایر گزینه‌ها رواج بیشتری دارد.
از برخی مکمل های غذایی که استفاده از آنها نسبت به سایر مکمل های غذایی رواج بیشتری دارد، میتوان به مکمل‌های حاوی
ویتامین E
, دی
و
B
، کلسیم و آهن، کوآنزیم‌ها شامل کوکیوتن
(CoQ10)
، گیاهان دارویی شامل اکیناسا
(Echinacea)،
سرخارگل و سیر
(Garlic)
، محصولات خاص مانند گلوکزآمین
(Glucosamine)
، پروبیوتیک‌ها
(Probiotics)
و روغن ماهی
(Fish Oil) اشاره کرد.
برچسب شناسه مکمل‌ها یا supplement facts
تمام محصولات مکمل دارای برچسب مکمل های غذایی یا همان شناسه می‌باشند
.
شناسه شامل نوع مواد موجود در مکمل، مقدار موجود اجزاء ترکیبی در هر دوز مکمل و همچنین لیست سایر مواد افزودنی است. برخی مکمل‌ها نیز یک برچسب برای نحوه و میزان استفاده دارند. به عنوان مثال، برچسب قرص مکمل غذایی
supplement facts
مولتی ویتامین مشخص می‌سازد که هرکدام از ویتامین‌ها به چه اندازه در آن وجود دارند.
موارد مصرف مکمل غذایی چیست؟
دانستن اینکه موارد مصرف مکمل غذایی چیست و چه کسانی باید از این مکمل‌ها استفاده کنند یکی از مهمترین مسائل پیرامون مکمل های غذایی است. هیچ یک از انواع مکمل های غذایی جایگزین یک رژیم غذایی سالم به حساب نمی‌آیند و همانطور که از نام آنها مشخص است، مکمل غذای روزانه شما هستند.
یک رژیم غذایی سالم، مقدار کافی میوه، غلات کامل، منابع پروتئینی و چربی‌های سالم را شامل میشود. هرکدام از این مواد غذایی، حاوی مواد مغذی و آنزیم‌هایی هستند که برای سلامت و عملکرد بدن ضروری به حساب می‌آیند. در صورتی که از طریق علائم خاص یا آزمایش‌های پزشکی ثابت شود که بدن با کمبود مواد مغذی یا آنزیم‌ها مواجه است، توصیه میشود که زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه از این مکمل های غذایی برای جبران این کمبود استفاده شود.
بیشتر بخوانید:
قرص منیزیم چیست
تاثیرگذاری مکمل تغذیه ای
برای برخی از افراد، با وجود مصرف مواد مغذی، به دلایلی نظیر سوء هاضمه یا عدم جذب کامل مواد غذایی، نیاز مبرم به مصرف مکمل های غذایی در رژیم روزانه وجود دارد
.
به عنوان مثال، کلسیم و ویتامین
D
در حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان نقش اساسی برعهده دارند، یا
مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری
خطر بروز برخی از ناهنجاری‌های جنینی را به میزان زیادی کاهش میدهد
.
همچنین مصرف کپسول روغن ماهی
(Fish Oil)
ممکن است به پیشگیری یا کنترل بیماریهای قلبی کمک نماید
.
بنابراین، تاثیر مکمل های غذایی بر روی سلامت غیرقابل انکار است و نه تنها این مکمل‌ها میتوانند نیاز ما به موادی که با کمبود آنها در بدن مواجه هستیم را تامین نمایند بلکه در درمان بسیاری از بیماریها نیز نقش بسزایی خواهند داشت.
نکات ایمنی و خطرات استفاده از مکمل های غذایی
بسیاری از مکمل های غذایی شامل مواد فعال موثری هستند که تاثیرات مفید یا گاهی مضر بر ارگان‌های بدن دارند
.
از این رو، همواره باید عوارض دارویی ناخواسته ناشی از مصرف نامناسب مکمل های غذایی را در نظر داشت
.
نکته قابل توجه آن است که مکمل های غذایی هرگز نمیتوانند منبع کامل و کافی برای بسیاری از مواد غذایی ضروری موجود در یک رژیم سالم یا جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک شما باشند
.
مصرف هم زمان مکمل‌های گوناگون همراه با برخی داروها نیز تحت شرایط ویژه ممکن است سبب تداخل دارویی شود که در بسیاری از موارد خطرناک خواهند بود
. چند نمونه از برجسته‌ترین این تداخلات دارویی عبارتند از:
ویتامین
K
میتواند اثر رقیق کننده داروی وارفارین
(
یا
Coumadin)
را کم کند
.
بیمارانی که نیاز به مصرف روزانه وارفارین دارند، باید به برچسب دارویی هر مکمل غذایی که می‌خواهند مصرف کنند از نظر وجود ویتامین
K
توجه ویژه نمایند و در این مورد با پزشک معالج خود یا دکتر داروساز مشورت نمایند
.
مصرف هم زمان وارفارین یا آسپرین همراه با
Ginkgo
یا ویتامین
E
میتواند میزان رقیق شدن خون را افزایش دهد و بیمار را در معرض خطر خونریزیهای داخلی قرار دهد
.
مکمل
St. John’s Wort
میتواند سبب بالا رفتن میزان تجزیه بسیاری از داروها و در نتیجه کاهش اثر آنها شود
(
به عنوان مثال بسیاری از داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد
HIV
، داروهای صرع و قرص‌های ترکیبی پیشگیری از بارداری
).
مکمل‌های آنتی اکسیدان مانند ویتامین
C
و
E
میتوانند اثر برخی از داروهای شیمی درمانی را کم کنند
.
برخی از انواع مکمل های غذایی باید دو تا سه هفته قبل از انجام اعمال جراحی قطع شوند
.
مصرف برخی مکمل‌ها مانند آهن و کلسیم میتواند جذب برخی داروها
(
مانند آنتی بیوتیک‌ها
)
را دچار اختلال نماید و باید بین مصرف آنها فاصله زمانی مناسب وجود داشته باشد
.
در این زمینه از پزشک معالج خود یا دکتر داروساز کمک بخواهید
.
برخی از مکمل‌های دارویی میتوانند باعث مسمومیت یا عوارض دارویی شوند
.
به عنوان مثال، مصرف بیش از حد ویتامین
A
میتواند سبب آسیب کبدی، سردرد، کاهش مقاومت استخوانی یا ناهنجاری‌های دوران جنینی شود
.
مصرف بیش از حد آهن میتواند سبب تهوع، استفراغ یا آسیب کبدی شود
.
توجه به این نکته ضروری است که برچسب مکمل های غذایی میتواند حاوی انواع مختلفی از ادعاهای مربوط به بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماریها باشد در حالی که روی برچسب الزاما قید شده است که صحت این ادعاها توسط
FDA
بررسی و حتی تایید نشده است
.
بنابراین ادعاهای ذکرشده بر روی برچسب مستند علمی ندارند و برای مصرف پودر، مایع یا
قرص مکمل غذایی حتما برچسب الزامی داخل آن را مطالعه نمایید.
بیشتر بخوانید:
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد
مکمل‌های دارویی برخلاف داروهای نسخه‌ای، نیازمند دریافت تاییدیه
FDA
برای ورود به بازار فروش نیستند
.
از این رو مصرف‌کنندگان مکمل های غذایی – دارویی باید توجه ویژه به مصرف یا عدم مصرف این مکمل‌ها نمایند و از مشاوره با پزشک معالج یا دکتر داروساز بهره ببرند
.
کلام آخر
مکمل های غذایی حاوی موادی هستند که بدن ما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. این مکمل‌ها در غالب قرص، پودر، آمپول یا مایع خوراکی عرضه شده و مصرف آنها میتواند به درمان بسیاری از بیماریها کمک کند. با این حال، مکمل تغذیه ای را نباید خودسرانه مصرف نمود زیرا مصرف نادرست برخی از آنها میتواند عوارضی را برای سلامتی به همراه داشته باشد و همچنین، بسیاری از مکمل های غذایی با برخی داروهای نسخه‌ای تداخل دارویی دارند.
دکتر داروساز_محبوبه مشایخی
Sources:
FDA, United States Food & Drug Administration. Tips for Dietary Supplements Users.
NIH (National Institute of Health), Strengthening Knowledge and Understanding of Dietary Supplements.
آیا پروتئین وی هم جز مکمل های غذایی است؟
بله پروتئین وی و سایر مکمل ها ورزشی در دسته مکمل های غذایی قرار می‌گیرند.
آیا مکمل تغذیه ای مضر است؟
هر مکملی ممکن است عوارض خاص خود را داشته باشد
چرا باید برچسب داخل مکمل تغذیه ای را بخوانیم؟
چون این برچسب تنها مورد تایید است و ادعاهای تجاری را شامل نمی‌شود.
فرق مکمل مولتی ویتامین با ب کمپلکس در چیست؟
مولتی ویتامین همه ویتامین‌ها را شامل میشود اما مکمل ب کمپلکس حاوی ویتامین های گروه ب است.
|
https://seebmagazine.com
|
بلوبری یکی از میوه‌های پرطرفدار است که در بسیاری از محصولات غذایی استفاده میشود و در دستور تهیه بسیاری از شیرینی‌ها و اسنک‌ها وجود دارد. در این مطلب از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
به معرفی این میوه و خواص آن میپردازیم.
فهرست مطالب
بلوبری چیست؟
بلوبری میوه کدام کشور است؟
خواص بلوبری چیست؟
خواص بلوبری برای سرماخوردگی
خواص بلوبری برای قلب و کلیه
خواص بلوبری برای کودکان
خواص بلوبری برای لاغری
خواص بلوبری برای مغز
خواص بلوبری برای معده
مضرات بلوبری چیست؟
بلوبری میوه کدام کشور است؟
خواص بلوبری برای لاغری چیست؟
مضرات بلوبری چیست؟
بلوبری چیست؟
در ایران بلوبری خیلی رایج نیست؛ بنابراین، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که بلوبری چیست. بلوبری یک گروه گسترده از گیاهان گل‌دار چندساله با توت‌های آبی یا بنفش است. بلوبری بدون شک ازجمله پرفایده‌ترین میوه‌ها به شمار می‌آید. هر دانۀ بلوبری به تعبیری یک بسته کوچک مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد لازم برای بدن است.
بلوبری میوه کدام کشور است؟
بلوبری بومی آمریکای شمالی است و اولین بار در سال 191۶ برای فروش کشت شد. ایالات‌متحده بزرگترین تولیدکنندۀ بلوبری در جهان است.
خواص بلوبری چیست؟
بلوبری تقریباً عاری از چربی، کلسترول و سدیم است؛ ولی، درعین‌حال سرشار از پتاسیم و ویتامین C است. میزان کالری موجود در یک فنجان بلوبری (حدود ۱۵۰گرم) معادل ۸۰ کالری است. میزان فیبر غذایی موجود در یک فنجان بلوبری هم برابر۶/۳ گرم است که جواب‌گوی ۱۴ درصد نیاز روزانه بدن است. قند طبیعی موجود در بلوبری هم برخلاف برخی میوه‌ها باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود. بلوبری همچنین حاوی برخی مواد معدنی موردنیاز بدن است.
خواص بلوبری برای سرماخوردگی
بلوبری مقادیر فراوانی آنتی‌اکسیدان به‌صورت ویتامین سی، anthocyanins و polyphenols دارد. میزان ویتامین C موجود در یک فنجان بلوبری جواب‌گوی یک‌چهارم نیاز روزانه بدن است. ویتامین C و مواد آنتی‌اکسیدان فراوان موجود در بلوبری باعث خنثیکردن رادیکال‌های آزاد (free radicals) در بدن میشوند که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری به شمار می‌آیند. مواد آنتی‌اکسیدان همچنین به از بین بردن سلولهای سرطانی (که به‌طور طبیعی و اجتناب‌ناپذیر هر روز در بدن تولید میشوند و باید از بین بروند) کمک میکنند.
علاوه بر این، موارد بالا موجب تقویت سیستم ایمنی نیز میشوند و موجب میشود خواص بلوبری برای سرماخوردگی نیز قابل‌توجه باشد.
همچنین بخوانید
خواص آووکادو چیست و چه مضراتی دارد؟
خواص بلوبری برای قلب و کلیه
مصرف مداوم بلوبری میتواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. مواد آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه جلوی اکسیدشدن کلسترول LDL و سایر چربی‌ها را می‌گیرند. اکسیدشدن چربی‌ها مقدمۀ آسیب به دیوارۀ رگها و شروع مراحل تصلب شرایین (atherosclerosis)، بالارفتن فشارخون و آغاز بیماریهای قلبی‌عروقی است.
وجود پتاسیم فراوان در این میوه نیز باعث دفع سدیم از کلیه‌ها و کاهش فشارخون میشود که عامل دیگری در کمک به سلامت قلب است. مواد موجود در بلوبری به روشی دیگر هم به کاهش فشارخون کمک میکنند و آن رقیق‌کردن خون و گشادکردن رگها است.
باید توجه داشت، با وجود خواص مفید بلوبری، افرادی که داروهای رقیق‌کنندۀ خون (Blood Thinners) را مصرف میکنند نباید در مصرف این میوه زیاده‌روی کنند. خواص بلوبری برای کلیه نیز قابل‌توجه است. یکی از عوامل آسیب‌زننده به کلیه فشارخون است. با کنترل این مورد خواص بلوبری برای کلیه نیز میتواند قابل‌توجه باشد.
خواص بلوبری برای کودکان
باتوجهبه اینکه دیدیم بلوبری حاوی مواد مغذی فراوانی است، خواص بلوبری برای کودکان نیز خصوصاً در سنین رشد کم نیست. این میوه میتواند با تأمین مواد مغذی موردنیاز به رشد کودکان کمک کند. همچنین محتوای آنتی‌اکسیدان آن به سلامت کودکان کمک کرده و باعث جلوگیری از بروز بیماریهای مختلف میشود.
خواص بلوبری برای لاغری
بلوبری جزء میوه‌های شیرین با میزان کالری متوسط و فیبر غذایی فراوان است. ترکیب و نسبت قندهای سادۀ موجود در بلوبری به نحوی است که باعث افزایش ناگهانی قند خون نیز نمی‌شود.
مجموع این خواص باعث میشوند که حتی مصرف بلوبری در سه وعدۀ غذایی در طول روز باعث افزایش وزن و بالارفتن قند خون نشود. افزایش قند خون و وزن از عوامل مقاومت سلولهای بدن به انسولین و ایجاد دیابت نوع دو هستند. این خواص بلوبری برای لاغری موجب شدهاند که از این میوه در رژیم‌های کاهش‌دهندۀ وزن به‌وفور استفاده شود.
خواص بلوبری برای مغز
یک مطالعه محدود بر روی افراد سالمند که نشانه‌های فراموشی و از دست دادن حافظه در آنها آغاز شده بود انجام شد و به نیمی از آنها هر روز عصارۀ بلوبری (wild blueberry juice) برای مدت ۱۲ هفته داده شد و به نیم دیگر (گروه شاهد) عصاره‌ای مشابه ولی فاقد بلوبری داده شد.
نتایج مطالعه نشان داد که، گروه اول از لحاظ قدرت یادگیری و حافظه پیشرفت قابل‌قبولی در مقایسه با گروه شاهد داشتند. محققان معتقدند که، افزایش سن باعث اثر رادیکال‌های آزاد، فرایندهای التهابی و سایر آسیب‌های سلولی به سلولهای عصبی (نورون‌ها) میشود که میتواند یکی از دلایل فراموشی، آلزایمر و زوال عقل باشد. مواد آنتی‌اکسیدان موجود در بلوبری باعث جلوگیری از این اثرات مخرب میشوند و از این لحاظ بلوبری میوه‌ای مفید برای همۀ گروههای سنی و به‌خصوص سالمندان به شمار می‌آید.
خواص بلوبری برای معده
از سایر خواص بالقوه بلوبری میتوان به سم‌زدایی رژیم غذایی از وجود فلزات سنگین اشاره کرد. متأسفانه امروزه به‌علت بی‌مبالاتی واحدهای صنعتی و آلودگی محیط‌زیست شاهد افزوده‌شدن ناخواستۀ فلزاتی نظیر سرب، جیوه، آرسنیک و کادمیم به مواد غذایی انسان هستیم.
مواد موجود در بلوبری به‌خصوص آنتوسیانین‌ها (anthocyanins) میتوانند در دستگاه گوارش با این فلزات ترکیب شده، آنها را از طریق مدفوع دفع کنند و از این طریق سیستم گوارشی ما را از وجود این فلزات مضر سم‌زدایی کنند. از دیگر خواص بلوبری برای معده میتوان محتوای فیبر غذایی را نام برد.
امتیاز دیگر بلوبری سادگی مصرف و قابلیت افزودن آن به سایر غذاها است. برای مثال این میوه را میتوان به سریال صبحانه افزود و با ماست مخلوط کرد. اسموتی (Smoothie) بلوبری هم نوشیدنی مناسبی برای صبحانه و میان وعده غذایی است. برای وعده ناهار میتوان این میوه را به انواع سالادها افزود و با سالاد مرغ میل کرد. بلوبری را همچنین میتوان به‌تنهایی به‌عنوان یک میان وعده غذایی یا به همراه آجیل و میوه‌های خشک مصرف کرد. سس بلوبری هم انتخاب مناسبی برای وعده شام و افزودن به مرغ یا سیب‌زمینی پخته‌شده است.
مضرات بلوبری چیست؟
حال بهتر است ببینیم مضرات بلوبری چیست. در کنار فواید بی‌شمار بلوبری عوارض و مضراتی نیز وجود دارد.
شاخص گلیسمی پایین بلوبری برای اکثر مردم خبر خوبی است؛ اما، برای کسانی که دیابت دارند میتواند خطرناک باشد؛ زیرا میوه‌ها میتوانند قند خون آنها را به سطوح خطرناکی افزایش دهند.
ازآنجایی‌که بلوبری میتواند قند خون شما را کاهش دهد، میتواند کنترل سطح گلوکز خون را قبل و بعد از جراحی دشوار کند.
همچنین دیگر مضرات بلوبری این است که ممکن است آفت‌کش داشته باشند. بلوبری بخشی از Dirty Dozen است؛ به این معنی که کسانی که بلوبری را به‌صورت تجاری رشد می‌دهند ممکن است با مواد شیمیایی مضر آنها را در برابر آفات محافظت کنند.
در بعضی از افراد مصرف بلوبری میتواند باعث وقوع واکنشهای حساسیتی شود و مصرف این میوه برای این افراد توصیه نمی‌شود و باید از آن اجتناب کنند.
همچنین بخوانید
از خواص انبه، شاه میوه‌ها، چه می‌دانید؟
منابع
:
https://www.blueberrycouncil.org
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
سوالات متداول در مورد بلوبری
بلوبری میوه کدام کشور است؟
بلوبری بومی آمریکای شمالی است و اولین بار در سال 191۶ برای فروش کشت شد. ایالات‌متحده بزرگترین تولیدکنندۀ بلوبری در جهان است.
خواص بلوبری برای لاغری چیست؟
بلوبری جزء میوه‌های شیرین با میزان کالری متوسط و فیبر غذایی فراوان است. ترکیب و نسبت قندهای ساده موجود در بلوبری به نحوی است که باعث افزایش ناگهانی قند خون نیز نمیشوند. مجموع این خواص باعث میشوند که حتی مصرف بلوبری در سه وعده غذایی در طول روز باعث افزایش وزن یا بالارفتن قند خون نشود.
مضرات بلوبری چیست؟
افزایش قند خون در افراد دیابتی، ایجاد حساسیت در بعضی افراد و آلودگی با آفت‌کش‌ها مهمترین مضرات بلوبری هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
یکی از روش‌هایی که سلامت کلیه‌ها از طریق آن مورد بررسی قرار میگیرد بیوپسی کلیه است که به آن بافت برداری یا نمونه برداری کلیه نیز گفته میشود. کسانی که مشکل کلیه داشته باشند ممکن است که در صورت تجویز بیوپسی کمی مضطرب و نگران شوند زیرا بافت برداری کلیه چیزی نیست که به گوش آنها آشنا باشد. از این رو، در این مقاله راجع به بیوپسی کلیه و بایدها و نباید هایی که بیماران باید از آن مطلع باشند سخن خواهیم گفت؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
بیوپسی کلیه چیست؟
دلایل انجام بیوپسی کلیه
آمادگی قبل از بیوپسی
بعد از بیوپسی
توصیه های مهم بعد از مرخص شدن از عمل بیوپسی کلیه
بیوپسی کلیه چیست؟
در بسیاری از موارد پزشک کلیه‌ی شما برای تشخیص بیماری توصیه به بیوپسی کلیه می کند. این پروسیجر معمولا نیاز به بستری در بیمارستان ندارد و در کلینیک مخصوص بیوپسی انجام می شود. یکی از نگرانی های بیماران در مورد درد در هنگام انجام بیوپسی هست. قبل از انجام بیوپسی شما دارویی به نام لیدوکایین برای بی حس کردن محل انجام بیوپسی دریافت می کنید.
در طول مدت بیوپسی شما به روی شکم می خوابید و بهتر است سعی کنید تا جایی که امکان دارد حرکت نکنید. اگر بیوپسی از کلیه پیوند زده انجام میشود در آن صورت شما به پشت دراز می کشید. اگر پس از دریافت لیدوکایین هم چنان درد را حس می‌کنید حتما به پزشک اطلاع دهید. هدف این است که بیمار در حین انجام بیوپسی فقط حس فشار و نه درد داشته باشد.
معمولا این عمل کمتر از ۳۰ دقیقه طول می کشد و پس از آن، پزشک شما را برای ۴-۶ ساعت در کلینیک تحت نظر قرار میدهد. گاهی از اوقات، به شما توصیه می شود که یک شب در بیمارستان برای مراقبت بیشتر بمانید. در برخی از موارد، به دلیل بیماری زمینه ای شما کاندیدای مناسبی برای نموه برداری کلیه به روش بالا نیستید و پزشک شما را به جراح برای انجام بیوپسی لاپاراسکوپی معرفی می کند. این روش پیچیده تر و نیاز به آمادگی بیشتری دارد و در اکثر موارد در بیمارستان انجام می شود.
دلایل انجام بیوپسی کلیه
در برخی موارد بیماری کلیوی تنها با آزمایش خون، ادرار و سونوگرافی کلیه قابل تشخیص نیست. برای درمان سریع و درست مشکل کلیوی پزشک شما درخواست بیوپسی می کند. پس از انجام بیوپسی، نمونه کلیه ی شما توسط پاتولوژیست در زیر میکروسکوپ بررسی می شود و می تواند تشخیص قطعی را به پزشک شما اطلاع دهد. اگر شما پیوند کلیه داشته اید و در صورت شک به رد پیوند، پزشک شما حتما درخواست بیوپسی خواهد کرد. از دلایل دیگر درخواست بیوپسی کلیه، مشاهده خون یا پروتیین در ادرار است.
آمادگی قبل از بیوپسی
اگر شما به هر دلیلی آسپرین یا داروهای ضد التهاب و درد مثل ایبوپروفن مصرف می کنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف این داروها باید یک هفته قبل از بیوپسی قطع شود. همچنین اگر به دلیل مشکلات قلبی یا عروقی داروهایی نظیر وارفارین یا پلاویکس استفاده می کنید، چون این داروها باعث افزایش ریسک خونریزی می شوند، باید تحت نظر پزشک قلب و عروق متوقف یا جایگزین با داروی دیگری شوند. در‌هر صورت هیچ گاه دارویی را بدون مشورت با پزشک خوددقطع نکنید. در ضمن بیمار در هنگام عمل بیوپسی باید ناشتا باشد. یعنی شب قبل از بیوپسی، شام سبک میل نموده و برای ۶-۸ ساعت قبل از بیوپسی هیچگونه آب و غذایی نخورد.
بعد از بیوپسی
پس از بیوپسی، پزشک از‌شما میخواهد که روی تخت دراز بکشید و به مدت 4-6 ساعت در کلینیک بمانید. برای کمتر کردن ریسک خونریزی پس از بیوپسی، پزشک از شما می خواهد که تا جای ممکن در تخت بمانید. پس از ۴ ساعت از شما نمونه ی خون و ادرار گرفته می شود. دلیل این آزمایشات این است که پزشک مطمئن شود که شما خونریزی پس از بیوپسی ندارید. برخی از شایع ترین عوارض پس از بیوپسی کلیه عبارتند از خونریزی از محل، درد، تشکیل شانت وریدی-شریانی در محل بیوپسی، تشکیل هماتوم و عفونت. توصیه می شود تا ۲۴ ساعت پس از بیوپسی رانندگی نکنید. پس حتما از قبل برای برگشت به منزل برنامه ریزی کنید.
توصیه های مهم بعد از مرخص شدن از عمل بیوپسی کلیه
بیماران بعد از انجام بیوپسی نیاز به ۲۴-۴۸ ساعت استراحت دارند. در این مدت فرد باید از بلند کردن وسایل سنگین پرهیز کرده و ورزش های سنگین انجام ندهد. اگر دچار علایم زیر شدید حتما به پزشک خود اطلاع دهید:
درد کمر
مشاهده خون در ادرار برای مدت بیشتر از ۲۴ ساعت پس از بیوپسی
تب
مشکل در ادرار کردن
فشار خون پایین
سرگیجه
این علایم میتوانند نشانگر عوارض پس از انجام بیوپسی باشند و باید هرچه سریعتر مورد بررسی قرار بگیرند.
در اکثر موارد جواب بیوپسی در‌کمتر از یک هفته آماده می شود اگر بیوپسی شما به صورت اورژانسی (مثلا احتمال رد پیوند کلیه) انجام شده باشد جواب بیوپسی در کمتراز ۲۴ ساعت برای پزشک کلیه فرستاده می شود. بر اساس جواب بیوپسی پزشک شما میتواند مناسب ترین درمان‌را برای شما انتخاب کند.
دکتر ساینا نوروزی
References:
mayoclinic.org
kidney.org
niddk.nih.gov
|
https://seebmagazine.com
|
در این مطلب مروری خواهیم داشت بر تفاوت شکر قهوه ای و شکر سفید و این دو نوع شکر را از نقطه نظرات مختلف مورد مقایسه قرار خواهیم داد.
سالهای سال است که تمام مردم جهان برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی‌های خود از شکر استفاده میکنند. در حالی که اشکال مختلفی از شکر وجود دارد، اما دو نوع شکر سفید و قهوه‌ای از متداول‌ترین انواع شکر به شمار می‌روند. در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب با استفاده از
اطلاعات پزشکی
جدید بررسی خواهیم کرد که تفاوت شکر سفید و قهوه ای چیست و آیا آنطور که ادعا میشود شکر قهوه ای گزینه بهتری از نظر سلامتی است یا خیر؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
تفاوت شکر سفید و شکر قهوه ای چیست؟
تفاوت شکر قهوه ای و سفید از نظر ارزش غذایی
تفاوت شکر قهوه‌ای و سفید از نظر تولید
شکر قهوه ای در چه غذاهایی استفاده می شود؟
تفاوت رنگ و طعم شکر قهوه ای و شکر سفید
تفاوت قیمت شکر قهوه ای و شکر سفید
شکر قهوه ای یا شکر سفید؟ کدام را انتخاب کنیم؟
تفاوت شکر قهوه ای و شکر سرخ
کلام آخر
آیا شکر قهوه ای رژیمی است؟
طعم شکر قهوه ای شیرین است؟
چرا شکر قهوه ای رنگ تیره‌تری نسبت به شکر سفید دارد؟
تفاوت شکر سفید و شکر قهوه ای چیست؟
از جهات مختلف میتوان تفاوت شکر قهوه ای و سفید را مورد بررسی قرار داد که سعی می‌کنیم در این بخش همه آنها را پوشش دهیم.
تفاوت شکر قهوه ای و سفید از نظر ارزش غذایی
از آنجایی که هر دو نوع شکر قهوه ای و شکر سفید از گیاه نیشکر یا چغندر قند گرفته میشوند، نمیتوانند چندان از نظر غذایی و ساختاری از یک دیگر متفاوت باشند.
در واقع، شکر قهوه‌ای مخلوطی از شکر سفید و ملاس (شیره شکر) است و تفاوت رنگ و طعم شکر قهوه‌ای به دلیل وجود همین ملاس است.
بیشترین تفاوت شکر قهوه ای و شکر سفید از نظر تغذیه‌ای به وجود کلسیم، آهن و پتاسیم بیشتر در شکر قهوه‌ای برمی‌گردد. البته، مقادیر این مواد معدنی در شکر قهوه‌ای ناچیز بوده و به حدی نیستند که بتوان شکر قهوه‌ای را به عنوان منبع معتبری از مواد معدنی شناخت.
شکر قهوه‌ای نسبت به شکر سفید کالری کمتری دارد اما از این نظر نیز اختلاف این دو نوع شکر چندان قابل توجه نیست. هر یک قاشق چایخوری شکر قهوه‌ای (4 گرم) دارای 15 کالری است درحالی که همین مقدار از شکر سفید 16.3 کالری انرژی را برای بدن فراهم میکند.
بنابراین، شکر قهوه‌ای و سفید از نظر تغذیه‌ای چندان با یک دیگر متفاوت نیستند و تفاوت اصلی آنها به رنگ و شکل ظاهری‌شان برمی‌گردد.
همچنین بخوانید
بهترین برنامه کالری شمار چیست؟
تفاوت شکر قهوه‌ای و سفید از نظر تولید
شکر در آب و هوای گرمسیری که نیشکر و چغندر قند در آن رشد میکنند کشت میشود. برای تبدیل این دو گیاه به شکر، از یک متود استفاده میشود اما مراحل تولید شکر قهوه ای و سفید متفاوت خواهد بود.
در مرحله اول، آب شیرین از هر دو گیاه استخراج شده، به خلوص رسیده و حرارت داده میشود تا به یک شربت غلیظ قهوه‌ای به نام ملاس تبدیل شود.
در مرحله بعد، کریستالهای شکر از ملاس جدا خواهند شد. این کار به وسیله دستگاهی انجام میشود که به شدت سریع چرخیده و این قابلیت را دارد که کریستال‌ها را ملاس جدا کند.
در مرحله بعد، شکر سفید یک دور دیگر فیلتر میشود تا هرگونه ملاس اضافه‌ای از آن حذف شده و کریستالهای کوچک‌تری حاصل شود. در این مرحله از نوعی فیلتر به عنوان زغال استخوان استفاده میشود.
بنابراین، شکر قهوه ای همان شکر سفید است که به الماس‌های آن ملاس اضافه میشود و یا اصلا برای جدا کردن ملاس اضافه تصفیه نمی‌شود.
شکر قهوه ای در چه غذاهایی استفاده می شود؟
اما شکر قهوه ای برای چه خوب است و تا چه اندازه میتواند در آشپزی مورد استفاده قرار بگیرد؟ در پاسخ باید بگوییم که هم شکر سفید و هم شکر قهوه‌ای میتوانند در شکل‌های مختلف در آشپزی مورد استفاده قرار بگیرند و انتخاب یکی از آنها میتواند طعم، رنگ، شکل و بافت چیزی که پخت می‌کنید را تغییر دهد.
شکر قهوه‌ای کمی بافت مرطوب‌تری نسبت به شکر سفید دارد و به همین دلیل، غذاهایی که با مشارکت آن پخته میشوند به احتمال زیاد بافت نرم‌تر و متراکم‌تری خواهند داشت. به عنوان مثال، اگر با استفاده از شکر قهوه‌ای کیک بپزید، کیک شما نرم تر و متراکم خواهد شد اما اگر از شکر سفید برای پخت آن استفاده کنید کیک شما بافت سفت‌تر و بزرگتری به خود خواهد گرفت.
تفاوت رنگ و طعم شکر قهوه ای و شکر سفید
تفاوت اصلی بین شکر قهوه ای و شکر سفید به طعم و رنگ آنها برمی‌گردد. از نظر رنگی شکر قهوه‌ای در غذاهایی به کار میرود که بخواهید رنگ آنها تیره‌تر شود اما همانطور که از رنگش پیداست، شکر سفید برای غذاهای با رنگ روشن‌تر کاربرد دارد.
طعم شکر قهوه ای به دلیل اضافه شدن ملاس به آن کاراملی یا نزدیک به تافی است. به همین دلیل، از شکر قهوه‌ای در کیک‌های شکلاتی و کوکی‌ها یا کیک‌های میوه‌ای استفاده میشود.
در طرف مقابل، شکر سفید شیرین‌تر بوده و مقدار کمتری از آن میتواند برای شیرین کردن انواع غذاها مورد استفاده قرار بگیرد. بعلاوه، طعم خنثی شکر سفید نیز سبب میشود که بتوان از آن در همه غذاها و بویژه غذاهای شیرین که نیاز به پف کردن دارند استفاده کرد.
همچنین بخوانید
جایگرین مناسب برای قند و شکر - اریتریتال (Erythritol)
تفاوت قیمت شکر قهوه ای و شکر سفید
شکر قهوه ای قیمتی تقریبا دو برابری نسبت به شکر سفید دارد. این تفاوت قیمت شکر قهوه ای و شکر سفید میتواند تا حد زیادی بر روی انتخاب از بین آنها تاثیرگذار باشد و افراد زیادی با نگاه اقتصادی از بین شکر و قهوه ای یکی را انتخاب خواهند کرد. با توجه به اینکه تفاوت چندانی در ارزش غذایی این دو نوع شکر وجود دارد، شاید این اختلاف قیمت باعث شود تنها افرادی که طعم یا شکل دهی شکر قهوه ای را ترجیح می‌دهند به سراغ آن روند.
شکر قهوه ای یا شکر سفید؟ کدام را انتخاب کنیم؟
انتخاب از بین شکر قهوه ای یا شکر سفید، کاملا یک تصمیم شخصی است که به سلیقه شما و غذایی که قصد پخت آن را دارید بستگی دارد. با اینکه شکر قهوه ای کالری کم تری را شامل میشود و مواد معدنی در آن بیشتر وجود دارند اما این تفاوت‌های آن با شکر سفید چندان بزرگ نیستند که بتوان از نظر سلامتی شکر قهوه‌ای را برای جایگزینی شکر سفید توصیه کرد.
هر دو شکر سفید و قهوه‌ای میتوانند قند خون شما را به سرعت بالا برده و در صورتی که در مصرف آنها زیاده روی کنید ممکن است که به مشکلات جدی سلامتی مثل چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی عروقی مبتلا شوید. مصرف شکر سفید یا قهوه ای را تا حد امکان محدود سازید و بیش از 5 تا 10 درصد از کالری روزانه خود را به آنها اختصاص ندهید تا از خطرات ذکر شده در امان بمانید.
تفاوت شکر قهوه ای و شکر سرخ
شکر قرمز یا شکر چینی، نوع دیگری از شکر است که از گیاه چغندر قند و یا نیشکر به دست می‌آید. تفاوت شکر قهوه ای و شکر سرخ نیز به نوع تصفیه آنها برمی‌گردد. شکر سرخ یا اصلا از ملاس جدا نشده و یا حجم زیادی از ملاس آن بعد از فرایند جداسازی باقی خواهند ماند. شکر سرخ در الماس‌های درشت تری تولید شده که دلیل این مسئله نیز به وجود ملاس بیشتر در بافت آن بر میگردد.
با اینکه صحبت‌های زیادی برای خواص شکر سرخ برای بدن و به ویژه برای زنان به گوش می‌رسد اما این مسئله هنوز به اثبات مطالعات و تحقیقات قابل اطمینان نرسیده و نمی‌توان در این مورد نظر داد.
کلام آخر
امیدواریم این مطلب کرد در آن سعی کردیم بیان کنیم که تفاوت شکر سفید و قهوه ای چیست مورد توجه شما قرار گرفته باشد. شکر قهوه ای و سفید از نظر ساختار و ارزش غذایی چندان از یک دیگر متفاوت نیستند و تنها در طعم، رنگ و شکل دادن به غذاها متفاوت هستند. فرقی نمیکند که شکر سفید یا شکر قهوه ای انتخاب شما باشد؛ هر دو آنها میتوانند به یک اندازه در صورت استفاده زیاد برای سلامت بدن مضر باشند و موجب مشکلات سلامت جدی شوند.
stackexchange.com
آیا شکر قهوه ای رژیمی است؟
خیر شکر قهوه‌ای از نظر ارزش غذایی چندان با شکر سفید متفاوت نیست.
طعم شکر قهوه ای شیرین است؟
بله اما طعم کاراملی هم قاطی طعم شیرین شکر قهوه است.
چرا شکر قهوه ای رنگ تیره‌تری نسبت به شکر سفید دارد؟
چون ملاس(شربت شکر) از آن کاملا جدا نشده و یا به آن افزوده میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله بررسی شده است که ریزش مو یا آلوپسی آندروژنیک چیست و چگونه رخ میدهد و به راه حل‌های محتلف برای درمان آن نیز اشاره گردیده است.
ریزش مو میتواند ناشی از عوامل و دلایل مختلفی باشد اما زمانی که موهای سر فرد بر اثر عوامل ارثی ریزش کنند اصطلاحا به آن ریزش مو آندروژنیک (Androgenetic Alopecia یا Hereditary thinning) گفته میشود. ریزش مو آندروژنیک هم در مردان و هم در زنان شایع بوده و حدود هشتاد میلیون آمریکایی از این مشکل که با نامهای کچلی آندروژنیک، کچلی ارثی، آلوپسی آندروژنیک و یا اندروژنیک ریزش مو نیز شناخته میشود رنج می‌برند. در این مقاله قصد داریم ضمن تشریح این مشکل، براساس
جدیدترین اطلاعات پزشکی
به بهترین روشهای درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان و مردان اشاره کنیم؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشید.
فهرست مطالب
ریزش مو یا آلوپسی آندروژنیک چیست؟
شکل ریزش مو آندروژنیک
ریزش مو آندروژنیک از چه زمانی شروع میشود؟
پیشگیری و درمان ریزش موی آندروژنیک
راه حل درمان قطعی آلوپسی آندروژنیک چیست؟
کلام آخر
ریزش مو یا آلوپسی آندروژنیک چیست؟
در حال حاضر، هنوز علت قطعی ریزش موی ارثی مشخص نیست اما پژوهشگران دخالت عوامل هورمونی را مهم ترین علت اندروژنیک ریزش مو می‌دانند. نقش اصلی را در ریزش مو ارثی هورمون‌های آندروژن بازی میکنند. موی سر در زیر پوست در ساختارهایی به نام فولیکول رشد میکند. هر تار مو معمولا بین 2 تا شش سال رشد کرده، سپس برای چند ماه وارد فاز استراحت میشود و دوباره چرخه خود را از سر میگیرد.
با افزایش میزان آندروژن‌ها به خصوص هورمون دی هیدرو تستوسترون (که البته با مقادیر کمتر در بدن زنها نیز وجود دارند)، دوره طبیعی رویش مو در برخی از افراد تغییر میکند که منجر به رشد موهای کوتاه‌تر و نازک‌تر یا اصطلاحا مینیاتوری میگردد. با پیشرفت این مشکل، رشد مو در برخی نقاط کاملا متوقف شده و باعث ایجاد طاسی در آن منطقه میگردد. موهای ناحیه فرق سر و بالای سر دارای گیرنده‌های آندروژنی هستند، ولی فعالیت این گیرنده‌ها در همه افراد یکسان نیست. افرادی که دچار ریزش موی آندروژنیک میشوند، پاسخ دهی گیرنده‌های آندروژنی نسبت به هورمون آندروژن در فولیکول موی آنها به طور ارثی بیشتر بوده که این موضوع باعث تغییرات چرخه رویش مو و نهایتا توقف رشد آن میگردد.
شکل ریزش مو آندروژنیک
در مردان، خط رویش مو در ناحیه جلوی سر و ناحیه گیجگاه شروع به عقب رفتن میکند و همچنین موهای ناحیه پشت و بالای سر ریزش میکنند. به مرور زمان، خط رویش مو به صورت حرف M در می‌آید. در موارد شدیدتر، عقب نشینی خط رویش مو کامل شده و به ناحیه پشت و بالای سر می‌پیوندد و طاسی اتفاق می‌افتند.
در زنها اما شرایط متفاوت بوده و معمولا مشکل به صورت نازک شدن موها در تمامی نقاط سر مشاهده میگردد. ریزش موی آندروژنیک در بانوان منجر به طاسی کامل میگردد که به همین دلیل درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود.
ریزش مو آندروژنیک از چه زمانی شروع میشود؟
اما معیار سنی آلوپسی آندروژنیک چیست و این شرایط چه زمانی شروع میشود؟ از میان حدود پنجاه میلیون مرد و سی میلیون زن آمریکایی که از این مشکل رنج می برند، ریزش موی آندروژنیک میتواند حتی از دوران نوجوانی شروع گردد، ولی این اتفاق معمولا در دهه سوم یا چهارم زندگی رخ میدهد. زنان ممکن است که دیرتر از مردان دچار ریزش مو آندروژنیک شوند و این نوع از ریزش مو در آنها معمولا پس از یائسگی آغاز میافتد.
پیشگیری و درمان ریزش موی آندروژنیک
روشهای زیادی برای پیشگیری و یا درمان ریزش مو معرفی شدهاند. البته، باید توجه داشت که ابتدا باید علت ریزش مو مشخص گردد و سپس درمان انجام گیرد. در مواردی که ریزش مو از نوع آندروژنیک و عواملی مثل کمبود یک ماده معدنی، رژیم غذایی سنگین نشات گرفته و یا بیماریهای خاص باعث ریختن موهای سر شدهاند، احتمالا با درمان یا رفع عامل ایجاد کننده، ریزش مو نیز کم شده و یا قطع میگردد.
متاسفانه بیشتر روش‌هایی که برای ریزش موی آندروژنیک توصیه می‌گردند، نتایج رضایت بخشی را ایجاد نمی‌کنند. در میان انبوه روشهای درمانی موجود، تنها اثر بخشی دو درمان از طرف تمامی دانشگاه‌ها و مراجع معتبر علمی مورد تایید قرار گرفته است. این دو درمان استفاده از داروی خوراکی فیناسترید (Finasteride) با نام تجاری Propecia و محلول موضعی ماینوکسیدیل Minoxidil با نام تجاری Rogaine را شامل میشوند.
اگرچه تجویز هر دوزی این داروها باید تحت نظر پزشک انجام گیرد، ولی به صورت کلی میتوان گفت که داروی فیناسترید در درمان بسیاری از موارد ریزش موی ارثی مردان موثر است، ولی برای درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان موثر نبوده و حتی ممکن است عوارضی هم داشته باشد.
محلول موضعی ماینوکسیدیل اما برای درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان و مردان میتواند مورد استفاده قرار بگیرد. البته، مواردی مانند نیاز به کاربرد روزانه محلول و ریزش مجدد مو در صورت قطع درمان، از مشکلات استفاده از این روش درمانی به شمار می‌روند.
اخیرا برخی روشهای تزریقی زیر پوست سر و در نواحی ریزش مو توسط برخی متخصصین پوست و مو به کار برده میشوند. از جمله این روشها میتوان به روش مزوتراپی (Mesotherapy) برای تزریق مواد کلاژن و ویتامین‌ها در زیر پوست سر و روش Platelet Rich Plasma (PRP یا استفاده از پلاسمای غنی شده با پلاکت) اشاره کرد. اثربخشی این روش ها توسط مراکز تحقیقاتی در حال بررسی هستند و هنوز به طور قطع مشخص نیست که تاثیر این روشها در در درمان آلوپسی آندروژنیک چیست.
از آنجایی که ریزش مور آندروژنیک یک پدیده ژنتیکی و ارثی است، راه حل چندان موثری در پیشگیری از آن وجود ندارد. با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم که مقادیر کافی از انواع میوه‌ها و سبزیجات را شامل شود میتواند این پدیده را به تاخیر انداخته، از شدت آن کاشته و حتی آن را متوقف سازد.
راه حل درمان قطعی آلوپسی آندروژنیک چیست؟
تنها روش قطعی برای درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان و مردان، جایگزینی مجدد موها به صورت کاشت دائم با روش جراحی معروف به Hair Transplant یا Restoration Surgery است. بر خلاف موهای فرق سر و ناحیه پشت و بالای سر، موهای نواحی کناری که در نیمه پایینی سر قرار گرفته‌اند به هورمون های آندروژن حساس نیستند و دچار ریزش نمیشوند. به عبارت دیگر، فولیکول یا پیاز این موها دارای گیرنده‌های فراوان آندروژنی نیست. در روش کاشت مو، فولیکول‌های نواحی کناری و پشت سر به روش جراحی از محل خود برداشته شده و در نواحی دچار ریزش مو کاشته میشوند.
این موها پس از طی یک دوره چند ماهه دوباره رشد میکنند و دیگر تحت تاثیر هورمون‌های آندروژن نمی‌ریزند. بهترین نتایج درمانی نه ماه تا یک سال پس از عمل مشاهده میشوند. بسته به میزان ریزش مو و در دسترس بودن فولیکول‌های مو در نواحی کنار و پشت سر، معمولا از ۱۰۰۰ تا ۷۰۰۰ گرافت (به طور متوسط ۲۵۰۰) در طی یک یا چند جلسه جراحی در نواحی ریزش مو کاشته خواهند شد. هزینه کاشت مو معمولا بر اساس هر گرافت و در حد چند دلار (در آمریکا) محاسبه می‌گردند. متاسفانه این عمل تحت پوشش اکثر بیمه ها نیست و هزینه نسبتا بالای آن باید توسط بیمار پرداخت گردد. به هر حال با پیشرفت تکنولوژی این امید وجود دارد که هزینه این عمل نیز تعدیل گشته و برای تمامی افرادی که دچار ریزش مو شدهاند، قابل پرداخت گردد.
کلام آخر
ریزش مو آندروژنیک پدیده‌ای است که در آن موهای سر بر اثر اختلالات ناشی از هورمون آندروژن دیگر قادر به رشد نخواهند بود. از آنجایی که عوامل ژنتیکی بیشترین نقش را در ریزش مو آندروژنیک ایفا میکنند به آن ریزش مو ارژی نیز گفته میشود. استفاده از برخی داروها برای درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان و مردان مفید است اما راه حل قطعی درمان این مشکل در حال حاضر تنها با عمل جراحی پیوند و کاشت مو امکان پذیر است.
Sources:
nih.gov
healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله از دسته
مقالات پزشکی
مجله سلامتی سیب در مورد سیستم دفاعی بدن که یک سیستم پیچیده بوده و برای این طراحی شده است که کلیه عوامل خارجی را که وارد بدن میشوند، از بین ببرد، صحبت می‌کنیم.
این سیستم برای بقای انسان طراحی شده است، ولی اگر بر علیه خود انسان وارد عمل شود، بیماری خود ایمنی رخ میدهد. به طور کلی گلبول‌های سفید خون قابلیت شناسایی سلولهای خودی را دارند.
اما در صورت حمله گلبول سفید به بدن، باعث بروز بیماری میشود. در واقع در بیماریهای خود ایمنی، گلبول‌های سفید خون به اشتباه نوع خاصی از سلولهای بدن را غیرخودی تشخیص داده و به آنها حمله میکنند.
بنابراین آنها ممکن است فقط یک بافت و ارگان را مورد حمله قرار دهند، یا اینکه چند ارگان را مورد حمله قرار دهند و یا حتی به طور عمومی و سیستمیک کل بدن فرد را تحت تاثیر قرار دهند.
فهرست مطالب
علت به وجودآمدن بیماریهای خودایمنی
6 بیماری سیستم ایمنی بدن و ریزش مو
بیماری کچلی سکه‌ای یا آلوپسی آرئاتا (Alopecia Areata)
لوپوس
هاشیموتو
گریوز
پسوریازیس (Psoriasis)
کرون یا التهابی روده
درمان بیماریهای خود ایمنی چگونه است؟
آیا ریزش مو خود ایمنی، دائمی است؟
چقدر از موها در بیماری آلوپسی آره آتا می‌ریزد؟
علت به وجودآمدن بیماریهای خودایمنی
پس از حدود یک قرن از شناسایی بیماریهای خود ایمنی (Autoimmune disease) که گاهاً مردم بیماری خود ایمنی گلبول سفید نیز به آنها می‌گویند. متاسفانه هنوز علم پزشکی پاسخ بسیاری از سوالات در ارتباط با این نوع بیماریها را کشف نکرده و دلیل علمی برای به وجودآمدن این بیماریها وجود ندارد.
در واقع علت اصلی ایجاد این بیماریها معمولاً ناشناخته است و البته علل موجود نیز معمولاً قطعی نیستند.
آنچه مسلم است، سیستم دفاعی (ایمنی) بدن برعلیه قسمتی از بدن تحریک شده و به آن بخش حمله مینماید. به علت گستردگی و پیچیدگی عملکرد سیستم ایمنی، بیماریهای خود ایمنی هم بسیار گسترده و متنوع می‌باشند.
برخی از بیماریهای رایج که عموماً خود ایمنی در نظر گرفته میشوند عبارتند از بیماری
سلیاک
دیابت
نوع 1
بیماری گریوز
بیماری التهابی روده
مولتیپل اسکلروزیس
پسوریازیس
آرتریت روماتوئید
لوپوس اریتماتوز سیستمیک
و …
کلیه سلولهای بدن یک فرد دارای کدهای شناسایی روی سطح خود می‌باشد که منحصر به همان فرد است(مثل اثر انگشت هر فرد) و گلبول‌های سفید خون در دوره جنینی و تا چند سال بعد از تولد برای شناسایی این کدها آموزش داده میشوند.
همچنین بخوانید
تفاوت سیستم ایمنی ذاتی و اکتسابی چیست؟
6 بیماری سیستم ایمنی بدن و ریزش مو
ریزش مو
یکی از وحشتناک‌ترین شرایطی است که 25 درصد از زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار میدهد. البته که این مشکل فقط به سن مربوط نمی‌شود.
در واقع، ریزش مو میتواند نتیجه چندین عامل مختلف از جمله ژنتیک، هورمونها، داروها و انتخاب‌های کلی سبک زندگی باشد.
به گفته متخصصین این حوزه اکثر عوامل استرس‌زای زندگی، از جمله بیماری، آسیب‌های عاطفی، محرومیت از پروتئین(در طول رژیم‌های غذایی سخت) و تغییرات هورمونی همچون موارد بارداری، بلوغ و یائسگی، ممکن است باعث ریزش مو شوند.
یکی از رایج‌ترین مقصران ریزش مو، به ویژه زمانی که قبل از 50 سالگی اتفاق میافتد، در پی بیماری حمله گلبول های سفید به بدن یا بیماری خودایمنی است که بر اساس گزارش‌ها بین 14.7 تا 23.5 میلیون آمریکایی تا به امروز را تحت تاثیر قرار داده است.
در ادامه، نگاهی به برخی از شایع‌ترین بیماری خود ایمنی گلبول سفید که باعث ریزش مو میشوند، میپردازیم.
بیماری کچلی سکه‌ای یا آلوپسی آرئاتا (Alopecia Areata)
این بیماری سیستم ایمنی بدن و ریزش مو، شایع‌ترین بیماری است که منجر به ریزش مو میشود و حدود 6.6 میلیون نفر در ایالات متحده و 147 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند.
در این بیماری یک منطقه کوچک از موهای سر یا ریش، که به اندازه یک سکه کوچک یا بزرگ می‌باشد، دچار ریزش مو میگردد.
این بیماری در هر دو جنس مذکر و مونث ممکن است که اتفاق بیافتد و معمولاً از سنین کودکی فرد شروع شده و وی را درگیر میکند، ولی در بزرگسالان هم دیده میشود.
از نظر تئوری مهمترین دلیل مطرح شده، حمله گلبول‌های سفید خون به پیازهای مو (فولیکول مو) در یک منطقه و ایجاد التهاب در آن منطقه است که باعث ریزش مو و سپس توقف رشد مو میگردد.
پس یکی از نشانه‌های خوب تشخیصی، عدم وجود هرگونه مو در مرکز ضایعه است، یعنی در ناحیه کچلی کلیه موها می‌ریزد، در حالی که در ضایعات قارچی ممکن است تعدادی مو در وسط ضایعه دیده شوند.
کچلی سکه‌ای برخلاف کچلی‌های قارچی مسری نیست، ولی میتواند به صورت ارثی در خانواده منتقل شود.(در واقع وراثت در ایجاد آن تاثیرگذار است.)
عوامل محیطی که استرس را افزایش می‌دهند، مانند استرس‌های خانوادگی، درسی، شغلی و کاری میتوانند شانس ابتلا را افزایش دهند.
از آن جایی که در این بیماری پیاز مو از بین نمی‌رود بلکه تنها از فعالیت باز می‌ایستد، کچلی سکه‌ای در بیشتر موارد به طور خودبه‌خود محدود شده و موها دوباره شروع به رشد مینمایند. اما در بسیاری از موارد، فرد تحمل دوره چند ماهه بیماری را نداشته و برای درمان به پزشک مراجعه مینماید.
درمان‌های موضعی به صورت کرم‌های کورتیکواستروئیدی(کورتونی) یا محلول‌های تزریقی کورتیکواستروئیدی است که معمولاً نتایج درمانی خوبی به همراه دارند.
بیماران معمولاً درمان‌های تزریقی را به علت اثربخشی سریعتر ترجیح می‌دهند. داروهای تضعیف‌کننده
سیستم ایمنی
به طور موضعی هم در موارد شدیدتر تجویز می‌گردند.
به هر حال هیچ کدام از درمان‌های توصیه شده جلوی عود یا گسترش مجدد این بیماری را نمی‌گیرد.
لوپوس
بر اساس گزارش بنیاد لوپوس آمریکا، حدود 1.5 میلیون نفر در آمریکا با این بیماری خودایمنی مزمن زندگی میکنند. این بیماری میتواند بسیاری از سیستم‌ها و اندام‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار داده و طیف وسیعی از علائم مانند خستگی، سردرد، مفاصل دردناک، کم‌خونی، لخته‌شدن غیرطبیعی خون و ریزش مو را در پی داشته باشد.
ریزش مو، زمانی اتفاق میافتد که آنتی بادی‌های ایجاد شده توسط بدن به فولیکول‌های مو نفوذ کرده و باعث میشوند تا ساقه مو توسط بدن پس زده شده و ریزش کند. در طول دوره‌های بهبودی، مو ممکن است دوباره رشد کند، اما اگر هرگونه اسکار در فولیکول‌ها رخ دهد، ریزش مو ممکن است دائمی شود.
هاشیموتو
هاشیموتو که به عنوان تیروئیدیت لنفوسیتی مزمن نیز شناخته میشود، علت اصلی کم کاری تیروئید است، وضعیتی که در آن غده تیروئید هورمون کافی برای تنظیم متابولیسم را آنطور که باید تولید نمیکند.
هاشیموتو، باعث التهاب غده تیروئید میشود، در نتیجه در عملکرد آن اختلال ایجاد میکند و در نتیجه
تیروئید کم کار
میشود. برخی از افراد نازک‌شدن موها یا ریزش مقادیر زیادی مو در حمام و همچنین تغییر در بافت مو را در این زمان تجربه میکنند (مو، ممکن است خشک، درشت یا به راحتی گره بخورد) این ریزش مو تا زمانی که سطح تیروئید از طریق دارو یا روشهای دیگر عادی شود، ادامه خواهد داشت.
گریوز
گریوز، بیماری دیگری است که باعث اختلال در تیروئید میشود. در این بیماری، آنتی‌بادی‌ها به سطح سلولهای تیروئید متصل میشوند، آنها را تحریک میکنند و هورمون‌های تیروئیدی را بیش از حد تولید میکنند، در نتیجه تیروئید پرکار میشود.
گریوز، که در اثر پرکاری تیروئید ایجاد میشود. همچنین میتواند بر تولید موهای جدید روی پوست سر و گاهی در جاهای دیگر بدن نیز تأثیر بگذارد.
پسوریازیس (Psoriasis)
این عارضه پوستی که اغلب در آرنج، زانو و بند انگشتان رخ میدهد، میتواند در پوست سر نیز رخ دهد. به این بیماری در فارسی صدفک یا داءالصدف نیز گفته میشود.
این بیماری با لکههای قرمز پوستی کوچک و بزرگ مشخص میگردد که در بسیاری از موارد دچار پوسته‌ریزی به صورت فلس‌های سفید(صدفی) رنگ می‌باشد. معمولاً افراد مبتلاشده دچار یک یا چند لک (patch) پوستی در ناحیه سر، آرنج، بازو و یا پشت کمر می‌باشند.
پلاکهای پسوریازیس(لکههای پوستی با فلس‌ها) معمولاً در صورت تراشیده‌شدن با یک قاشق کوچک فلزی دچار پوسته‌ریزی میشوند. در این بیماری حمله گلبول‌های سفید خون به پوست، باعث تحریک لایه خارجی پوست(اپیدرم) و افزایش سرعت تقسیم سلولی میشود.
مهمترین شکایت افرادی که به این بیماری دچار شدهاند، خارش شدید در محل ضایعه است که در صورت خاراندن زیاد منجر به به خونریزی در ناحیه درگیر میگردد. در موارد شدیدتر بیماران از التهاب و درد در محل ضایعه نیز شکایت میکنند.
پسوریازیس، انواع مختلفی دارد مانند
پسوریازیس ناحیه قنداق در نوزادان
پسوریازیس ناخن
پسوریازیس مفصلی
پسوریازیس چرکی منتشر
باور اصلی بر این است که عوامل ژنتیکی باعث انتقال وارثتی این بیماری میشوند و اگر یکی از والدین پسوریازیس داشته باشد، به احتمال ۲۵درصد و اگر هر دو والدین مبتلا باشند، به احتمال ۶۵ درصد یک کودکِ مبتلا به این بیماری، خواهند داشت.
باتوجه به این که این بیماری درمان قطعی ندارد، باید محرک‌های ایجاد این بیماری را تا حد امکان محدود کرد. استرس عمومی (کاری، شغلی ، تحصیلی و خانوادگی)، استرس موضعی در نواحی حساس پوست، برخی داروها و عفونت‌ها میتوانند باعث تحریک یا عود بیماری گردند.
کرون یا التهابی روده
بیماران مبتلا به یک بیماری خود ایمنی نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری دیگری مانند بیماری کرون (یک بیماری التهابی روده) هستند که میتواند باعث ریزش موی شدیدتر شود.
درمان‌های بیماری کرون، ممکن است شامل داروها، جراحی و موادغذایی برای کنترل التهاب، اصلاح مشکلات تغذیه‌ای و کاهش علائم باشد.
در واقع داروها معمولاً شامل سرکوب‌کننده‌های ایمنی بیولوژیک برای کاهش التهاب هستند و درمان‌ها بر روی موادغذایی، لیزر درمانی، نسخه‌های موضعی و PRP تمرکز دارند.
در پایان
آنچه که مشخص است، بیماریهای خود ایمنی، دلیل خاصی برای به وجود آمدن ندارند اما سبک زندگی، وراثت، استرس و اضطراب در به وجود آمدن آنها بی‌تاثیر نیست.
سوالات متداول درباره بیماری خود ایمنی گلبول سفید
درمان بیماریهای خود ایمنی چگونه است؟
راه درمانی برای بیماری خود ایمنی وجود ندارد اما بسته به نوع بیماری قابل کنترل بوده و حتی ممکن است بعد از مدتی خودبه‌خود برطرف شود.
آیا ریزش مو خود ایمنی، دائمی است؟
برای اکثر بیماران، این عارضه بدون درمان و در عرض یک سال برطرف میشود، اما ریزش مو گاهی دائمی نیز هست.
چقدر از موها در بیماری آلوپسی آره آتا می‌ریزد؟
میزان ریزش مو در هر فردی متفاوت است. برخی افراد فقط در چند نقطه موهای خود را از دست می‌دهند.
منابع
https://www.marthastewart.com
|
https://seebmagazine.com
|
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها (Fibrocystic breast changes) یا پستان فیبروکیستیک شرایطی است که بیشتر زنان در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. این شرایط که نمی‌توان آن را بیماری خواند معمولا با درد، به وجود آمدن کیست گرد یا طنابی شکل در بافت سینه و حساسیت آن به لمس قبل از شروع دوره عادت ماهانه در زنان همراه خواهد بود.
اما پستان فیبروکیستیک چیست و تا چه اندازه باید جدی گرفته شود؟ علل و علائم این سندروم چیست؟ پاسخ به این سوالات را در ادامه این مطلب از
مجله
پزشکی سلامت سیب
دنبال کنید.
فهرست مطالب
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها
دلیل حساسیت بافت پستان قبل از پریود
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها ناشی از تغییرات هورمونی است
علائم قابل مشاهده در پستان در سندرم پیش از قاعدگی
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک است
درمان فیبروکیستیک پستان
کنترل تغییرات فیبروکیستیک در پستانها
کلام آخر
آیا پستان فیبروکیستیک خطرناک است؟
پستان فیبروکیستیک چه زمانی رخ میدهد؟
علائم پستان فیبروکیستیک چیست؟
آیا کنترل پستان فیبروکیستیک امکانپذیر است؟
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها
همانطور که عنوان شد، پستان فیبروکیستیک (Fibrocystic breast) با پدید آمدن کیست در بافت سینه همراه خواهد بود. خوشبختانه، بیشتر این کیست‌ها خوش خیم بوده و سرطان بافت پستان محسوب نمیشوند. همچنین این کیست‌ها معمولا از نوع شناور هستند و پس از خاتمه دوره عادت ماهانه کوچک میشوند.
درد بافت پستان به علت سندرم پیش از قاعدگی میتواند خفیف یا شدید باشد. اوج درد و حساسیت دقیقا قبل از شروع خونریزی است و به تدریج بعد از شروع این دوره خاتمه می‌یابد.
دلیل حساسیت بافت پستان قبل از پریود
اگرچه سندرم پستان فیبروکیستیک معمولا مشکل جدی پزشکی محسوب و در اکثریت قریب به اتفاق موارد نیازی به درمان فیبروکیستیک پستان نیست، اما در شرایطی که شما نسبت به سلامت بافت پستان نگران هستید، شناختن دلیل این سندرم به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر آماده مواجهه با آن باشید.
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها ناشی از تغییرات هورمونی است
تغییرات سطح هورمونی در سندرم قاعدگی تاثیر گذار است. هورمون‌های زنانه در طی سیکل ماهانه کم و زیاد میشوند. هورمون استروژن سبب رشد مجاری پستان شده و پروژسترون سبب تولید غدد ترشح شیر می گردد. هر دو این تغییرات می تواند دلیل درد و حساسیت بافت پستان باشد. استروژن و پروژسترون هر دو در طی نیمه دوم سیکل زنان یعنی روزهای ۱۴ الی ۲۸ افزایش مییابند. همچنین داروهایی که حاوی هورمون استروژن هستند، سبب حساسیت و سنگینی بافت پستان می شوند.
همچنین بخوانید:
تغییرات فیبروکیستیک چیست
علائم قابل مشاهده در پستان در سندرم پیش از قاعدگی
حساسیت در لمس، درد مبهم، سنگینی و سفتی بافت هر دو پستان از شاخص ترین یافته هاست. این نشانه‌ها در طی هفته قبل از شروع عادت ماهانه ظهور می کنند و با شروع خونریزی خاتمه می یابند. در بعضی موارد درد و سنگینی بافت پستان در تمام طول دوره بارداری وجود دارد و این مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی نیست. به دنبال تغییرات هورمونی خانم ها در سنین یائسگی، حساسیت و درد بافت پستان برطرف می شود. نشانه ها و یافته های سندرم پیش از قاعدگی، مشابه علائم دوران شروع بارداری است.
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک است
اگر هرگونه تغییر ناگهانی در بافت پستان مشهود بود باید به پزشک مراجعه کرد. اگرچه اکثر موارد درد و حساسیت بافت پستان نگران کننده نیست، احتمال بیماری های جدی بافت پستان و عفونت ها را همواره باید در نظر گرفت. در صورت مشاهده هر کدام از موارد زیر سریعا باید با پزشک درباره درمان فیبروکیستیک پستان مشورت کرد:
کیست های جدید یا تغییر در کیست های قبل، ترشح از نوک پستان به ویژه مشاهده ترشحات قهوه‌ای یا خونی، درد زیاد در بافت پستان تا حدی که سبب مختل شدن خواب شبانه و فعالیت روزانه شود، کیست یک طرفه بافت پستان.
همچنین بخوانید:
رابطه جنسی در بارداری
اگر پزشک طی معاینات، یافته ای غیر طبیعی پیدا کند، درخواست ماموگرافی یا سونوگرافی (بسته به شرایط سنی شما) میدهد. در مواردی هم از کیست پستان نمونه سوزنی تهیه شده و برای پاتولوژی فرستاده می شود.
درمان فیبروکیستیک پستان
درد بافت پستان ناشی از سندرم پیش از قاعدگی با درمان‌های خانگی و داروهای ضد درد و التهاب مانند استامینوفن و ایبوپروفن بهبود می‌یابد. این داروها درد و کرامپ شکمی ناشی از عادت ماهانه را نیز کاهش می‌دهند. داروهای ادرار آور می تواند سنگینی و احتباس آب بدن در طی این دوره را کم کنند. البته باید مواظب بود که مصرف این داروها سبب بی‌آبی بدن نشود. همچنین مصرف آن ها باید تحت نظر پزشک باشد. داروهای هورمونی جلوگیری از بارداری نیز سبب بهبود علایم سندرم پیش از قاعدگی میشوند.
کنترل تغییرات فیبروکیستیک در پستانها
تغییر سبک زندگی در کنترل علایم سندرم پیش از قاعدگی تا حدی موثر است. به عنوان مثال، استفاده از سینه بند‌های ورزشی زمانی که در بافت پستان درد و حساسیت وجود دارد می تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش درد بافت پستان در این دوران دارد. کافئین، الکل و غذاهای شور و چرب در ایجاد حساسیت بافت پستان موثر هستند.
حذف کردن این موارد یک یا دو هفته قبل از شروع عادت ماهانه در کاهش علایم پستانی ناشی از این سندرم مفید می‌باشد. مطالعات حاکی از آن است که ورزش نیز در بهبود علایم سندرم پیش از قاعدگی نقش دارد. سازمان بهداشت زنان در آمریکا مصرف ۴۰۰ واحد
ویتامین E
و ۴۰۰ میلی گرم منیزیم روزانه را به بانوانی که از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برند، توصیه میکند.
همچنین بخوانید:
قرص روی چیست
کلام آخر
درد، سنگینی و سفتی بافت پستان ناشی از سندرم پیش از قاعدگی با درمان های خانگی و در مواردی با درمان های دارویی تحت نظر پزشک درمان می شود. اگر روش های درمان خانگی، رژیم غذایی مناسب و ورزش در بهبود وضعیت علایم ناشی از این سندرم کمک کننده نبود، حتما پزشک خود را در جریان بگذارید.
Sources:
mayoclinic.org
آیا پستان فیبروکیستیک خطرناک است؟
خیر اما ممکن از در برخی موارد به بیماریهای دیگر منجر شود
پستان فیبروکیستیک چه زمانی رخ میدهد؟
معمولا یک هفته پیش از شروع قائدگی
علائم پستان فیبروکیستیک چیست؟
درد، حساسیت به لمس و کیست‌های گرد و طنابی
آیا کنترل پستان فیبروکیستیک امکانپذیر است؟
بله میتوان آن را با تغییر سبک زندگی کنترل کرد
|
https://seebmagazine.com
|
قرص متورال یک داروی رایج است که به دلایل مختلفی تجویز میشود. در آرشیو
اطلاعات جامع دارویی
مجله سلامتی سیب به بررسی این دارو در این مطلب خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
قرص متورال چیست؟
تفاوت قرص متورال با متوپرولول
خاصیت قرص متورال چیست؟
موارد مصرف قرص متورال
قرص متورال برای استرس
قرص متورال برای درمان میگرن
بهترین زمان مصرف قرص متورال
تداخل دارویی با قرص متورال
عوارض جانبی قرص متورال
عوارض قرص متورال روی جنین
قرص متورال برای چیست؟
تفاوت قرص متورال با متوپرولول چیست؟
قرص متورال برای استرس خوب است؟
قرص متورال چیست؟
قرص متورال یک دارو از خانواده داروهای بتابلاکر است. این داروها گیرنده‌های بتا را مسدود میکنند. در بدن سیستم عصبی و هورمونی در کنار هم به تنظیم عمل سیستم‌های مختلف کمک میکنند. گیرنده‌های بتا و آلفا در قلب، عروق، دستگاه تنفس و جاهای مختلف دیگری در بدن قرار دارند. سیستم عصبی با ترشح موادی اقدام به فعال یا غیرفعال کردن این گیرنده‌ها در مواقع نیاز میکند.
برای مثال در هنگامی که نیاز به جریان خون بیشتری در بدن وجود دارد، سیستم عصبی با فعال کردن گیرنده‌های بتای قلب، ضربان قلب را افزایش میدهد. گیرنده‌های بتا دو نوع اصلی گیرنده بتا-1 و بتا-2 دارند که هرکدام در جاهای مختلفی در سیستم قلبی عروقی و تنفس وجود دارند.
تفاوت قرص متورال با متوپرولول
متوپرولول نام ژنریک داروی متورال است. در علم شیمی، هر دارو یک نام منحصر به فرد دارد. در صنعت دارویی اغلب برای سادگی، از یک نام خاص و ساده‌تر برای هر دارو استفاده میشود. شرکت‌های داروسازی نیز ممکن است برای تمایز داروی آنها از داروی دیگر شرکت‌ها از نامهای اختصاصی خود برای داروها استفاده کنند اما موظف هستند که بر روی بسته بندی دارو نام ژنریک دارو را نیز ذکر کنند.
همچنین بخوانید
عوارض استامینوفن چیست؟
خاصیت قرص متورال چیست؟
اینکه قرص متورال چه خاصیتی دارد وابسته به مکانیسم عمل آن است. همانطور که گفتیم قرص متورال یک بتابلاکر یا مسدود کننده گیرنده‌های بتا است. درواقع این دارو با اثری که بر روی گیرنده‌های بتا دارد باعث میشود مواد فعال کننده این گیرنده‌ها نتوانند اثر کنند.
قرص متورال بعد از مصرف از طریق دستگاه گوارش جذب میشود و بعد از 4 الی 6 ساعت به اوج اثر خود می‌رسد و نیمه عمر 4 تا 7 ساعت دارد. این دارو در دوزهای پایین گیرنده‌های اختصاصی بتا-1 موجود در قلب را مهار میکند اما در دوزهای بالاتر گیرنده‌های بتا-1 موجود در جاهای دیگر را نیز بلاک میکند.
موارد مصرف قرص متورال
قرص متورال موارد مصرف گوناگونی دارد اما به طور کلی اگر بخواهیم به طور خلاصه بگوییم که قرص متورال برای چه خوب است باید بگوییم که در بیماریها و شرایطی که سیستم قلبی- عروقی درگیر است این قرص مورد استفاده قرار میگیرد. موارد مصرف این دارو عبارت‌اند از:
فشارخون : در دوزهای 25-50-100 میلی‌گرم
سکته حاد قلبی : به شکل تزریقی 50-100 میلی‌گرم
نارسایی احتقانی قلب: 25-200 میلی‌گرم در روز
آنژین قلبی: 100 میلی‌گرم در روز
ضربان قلب بالا و نامنظم حاد (تاکی آریتمی حاد): 5 -15 میلی‌گرم تزریقی
میگرن: 50-100 میلی‌گرم روزانه
فیبریلاسیون دهلیزی: 2.5-5 میلی‌گرم تزریقی
اضطراب: 25-50 میلی‌گرم
قرص متورال برای استرس
همانطور که گفتیم سیستم سمپاتیک بر روی گیرنده‌های بتا اثر تحریکی دارد. سیستم سمپاتیک بخشی از دستگاه عصبی است که مسئولیت پاسخ به تنش‌ها و آماده سازی بدن برای مواجهه با موقعیت‌های مختلف را بر عهده دارد.
هنگام بروز اضطراب فارغ از اینکه چه محرکی باعث ایجاد استرس و اضطراب شده است، سیستم سمپاتیک فعال میشود و بر کل بدن اثرات مختلفی را اعمال میکند. برای مثال مردمک‌ها گشاد میشوند، خون بیشتری به عضلات و مغز فرستاده میشود، تولید بزاق کم میشود و… .
یکی از اثرات سیستم سمپاتیک در این موقعیت اثر بر گیرنده‌های بتای قلب و عروق است. این اثر تحریکی موجب افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون میشود. قرص متورال با مسدود سازی گیرنده‌های بتا موجب کاهش این اثرات میشود و به آرامش بدن کمک میکند.
دقت داشته باشید که این پاسخ تحریکی سیستم سمپاتیک یک فرایند طبیعی است و نباید به طور سرخود با مصرف داروهایی مانند قرص متورال برای استرس فعالیت آن را محدود کرد.
قرص متورال برای درمان میگرن
در یک مطالعه که انجام شد، مشاهده شد که افراد مبتلا به میگرن که به هر دلیلی مجبور بودند یک داروی بتابلاکر مصرف کنند، حملات میگرنی کمتری را تجربه میکنند. در مطالعات بعدی که انجام شد، دیده شد مصرف روزانه یک داروی بتابلاکر موجب پیشگیری از حملات میگرنی میشود.
اینکه ارتباط مصرف داروهای بتابلاکر با میگرن چیست هنوز به طور کامل شناخته نشده است اما گمان میشود که مصرف این داروها موجب کاهش پاسخ‌های تنشی بدن که محرک وقوع حملات میگرنی هستند میشود.
همچنین بخوانید
فشارخون از علائم تا راه های تشخیص و درمان
بهترین زمان مصرف قرص متورال
همان طور که دیدیم، متورال برای بیماریهای مختلفی مصرف میشود و در هر شرایطی در دوزهای مختلف و به شکل تزریقی یا خوراکی استفاده میشود.
اینکه قرص متورال چه موقع مصرف شود بستگی به علت تجویز این دارو دارد و این مورد باید حتماً زیرنظر پزشک و طبق دستور او باشد.
قرص متورال را سرخود مصرف نکنید و درصورتی‌که بیشتر از چند هفته است که روزانه این دارو را مصرف می‌کنید، به یک‌باره مصرف آن را قطع نکنید. اگر در روز چند بار قرص متورال را مصرف می‌کنید، درصورتی‌که یک نوبت را فراموش کردید به محض یادآوری نوبت فراموش‌شده را مصرف کنید مگر اینکه کمتر از چند ساعت تا نوبت بعدی فاصله باشد. هیچ‌گاه در یک نوبت به‌دلیل فراموشی نوبت قبلی دوز مصرفی را دو برابر نکنید.
تداخل دارویی با قرص متورال
اگر به دلایلی مثل فشارخون یا میگرن مجبورید هرروز از این دارو مصرف کنید احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص متورال با چه داروهایی تداخل دارد.
متورال با داروهای فشارخون، داروهای قلبی، مسکن‌ها تداخل دارد و ممکن است موجب کاهش اثر یا افزایش اثر این داروها شود یا اینکه آن داروها موجب کاهش یا افزایش اثر قرص متورال شوند. اما به طور کلی تداخلات اصلی قرص متورال داروهای برومپریدول، اتوفیلین، فکسینیدازول، فلوکتافنین، ریواستیگمین هستند و این داروها با متورال نباید مصرف شوند.
در صورتی که به دلایل دیگری در حال مصرف داروی دیگری هستید، حتماً به پزشک یا داروساز اطلاع دهید.
عوارض جانبی قرص متورال
مهمترین عارضه جانبی قرص متورال واکنش آلرژیک است. اگر بعد از مصرف این دارو دچار کهیر، تورم صورت، لب‌ها و گلو و مشکل در تنفس شما ایجاد شد هرچه سریعتر به اورژانس مراجعه کنید.
قرص متورال میتواند موجب ایجاد عوارض جانبی زیر شود:
ضربان قلب آهسته
احساس سبکی
تنگی نفس
تورم
احساس سرما در دستها و پاها
سرگیجه
خستگی
افسردگی، گیجی و مشکلات حافظه
کابوس و مشکلات خواب
اسهال
ممکن است دچار یک یا چند مورد از این عوارض یا عوارض ناشایع دیگری در ارتباط با مصرف متورال شوید. در این صورت حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.
عوارض قرص متورال روی جنین
یکی از نکات مهم در دوران بارداری، توجه ویژه به داروهایی است که مصرف میشود. قرص متورال در گروه C عوارض داروها در بارداری است یعنی اینکه مطالعات حیوانی مواردی از عوارض قرص متورال روی جنین نشان نداده است و مطالعات انسانی به اندازه کافی در دسترس نیست. بنابراین میتواند در شرایط خاص و نظارت پزشک با توجه به ضررها و فواید احتمالی مصرف شود.
سوالات متداول در مورد قرص متورال از عوارض تا فواید
قرص متورال برای چیست؟
قرص متورال یک داروی بتابلاکر است که باعث کاهش ضربان قلب و فشارخون میشود و برای بیماریهای قلبی، فشارخون و میگرن استفاده میشود.
تفاوت قرص متورال با متوپرولول چیست؟
متوپرولول نام ژنریک متورال است.
قرص متورال برای استرس خوب است؟
بله، فارغ از اینکه چه محرکی باعث ایجاد استرس و اضطراب شده است، قرص متورال برای درمان استرس خوب است.
منابع
https://www.drugs.com
|
https://seebmagazine.com
|
از نظر ساختار و عملکرد، قلب از جمله دقیق‌ترین و حساس‌ترین ارگان‌های بدن محسوب میشود که حفظ سلامتی آن در طول زندگی بسیار مهم است. با آگاهی از اینکه منظور از ضربان قلب چیست، می‌توانید مرحله یک ضربان قلب را نام ببرید و سلامت قلب خود را نظارت کنید. در ادامه این مطلب از مجله پزشکی سلامت سیب قصد داریم با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
، بررسی کنیم که کار قلب چیست و همچنین چگونگی کارکرد قلب و شکل گیری یک ضربان قلب را توضیح دهیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
ساختار مکانیکی و الکتریکی قلب؛ کار قلب چیست؟
مراحل ضربان قلب به ترتیب
عضله قلب چگونه کار میکند ؟
ضربان قلب بالا چیست؟
ضربان قلب پایین چیست؟
کلام آخر
ضربان قلب با چه عملی آغاز میشود؟
نبض گرفتن از مچ بهتر است یا گردن؟
آیا ضربان پایین خطرناک است؟
آیا ضربان بالا باعث سکته میشود؟
ساختار مکانیکی و الکتریکی قلب؛ کار قلب چیست؟
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پایینی‌ها را بطن می‌نامند. دیواره عضلانی دهلیزها به مراتب نازک‌تر از دیواره عضلانی بطن‌ها است و ضخامت عضلانی در سمت چپ قلب نیز بیش از سوی راست قلب است.
خون در هنگام ورود به قلب، ابتدا اقامت کوتاهی در دهلیز دارد و سپس به بطن هدایت و در نهایت با انقباض و فشرده شدن بطن‌ها به خارج قلب رانده میشود. بین هر دهلیز و بطن، دریچه‌هایی تعبیه شده که می‌بایست در زمان مناسب باز و بسته شوند. در درگاه خروجی بطن‌ها نیز دریچه‌هایی کنترل عبور خون را به عهده دارند. با هر ضربان، هر دو سوی قلب از خون لبریز و تهی میشوند اما با این تفاوت عمده که در سوی راست قلب خون کم اکسیژن و لبریز از گاز کربنیک و در سوی چپ، خون تازه پر اکسیژن جاری است.
در دوران جنینی و تا قبل از تولد، به دلایل خاص فیزیولوژیکی که از موضوع بحث ما خارج است، این دو طرف دهلیز و بطن به یکدیگر راه دارند اما بعد از تولد، با دیواره‌ای از هم جدا شده و در نتیجه خون لبریز از اکسیژن با خون پالایش نشده مخلوط نخواهد شد.
خون پس از گردش در بدن و انتقال اکسیژن به بافت‌ها و ارگانها، از طریق سیاهرگ‌ها به طرف قلب بازگردانیده میشود و پس از ورود به نیمه راست قلب و عبور از «دریچه سه لتی» به بطن راست منتقل و از آنجا با عبور از «دریچه ریوی» به داخل ریه‌ها پمپ میشود. در طی عبور خون از ریه، گاز کربنیک از خون جدا و از طریق تنفس خارج شده و اکسیژن به خون افزوده میشود.
این خون شاداب و حیات بخش، پس از خروج از ریه وارد دهلیز چپ قلب شده و با عبور از دریچه میترال وارد بطن چپ میشود که از آنجا پس از باز شدن دریچه آئورت، وارد سرخرگ اصلی بدن شده و همه بدن را سیراب میکند.
مراحل ضربان قلب به ترتیب
با توجه به مفاهیم عنوان شده، مراحل ضربان قلب به ترتیب که در هر دو سوی قلب و به شکلی دقیق و تنظیم شده صوت می‌گیرند، به شرح زیر هستند:
انبساط عضله قلب، ورود خون به دهلیز و انتظاری کوتاه پشت دریچه بسته دهلیز.
باز شدن دریچه و رانده شدن خون با فشار به داخل بطن زمانی که دریچه‌های خروجی بطن بسته هستند.
بسته شدن دریچه بین دهلیز و بطن.
انقباض عضله بطن و پمپ شدن خون به خارج از قلب آنگاه که درگاه‌های خروجی بطن باز شدهاند.
انبساط مجدد عضله قلب و آمادگی برای پر شدن از خون و آغاز سیکل بعد.
همچنین بخوانید
چند روش ساده برای یافتن غذاهای سالم تر در فروشگاه به توصیه انجمن قلب آمریکا
عضله قلب چگونه کار میکند ؟
پس از آگاهی از اینکه کار قلب چیست، سوال مهم این است که عضله قلب چگونه کار میکند و چه چیزی باعث تناسب و تناوب بسیار دقیق در انبساط و انقباض به موقع و هماهنگ عضله قلب میشود؟ پاسخ را باید در نقطه‌ای در دهلیز راست، آنجا که گروهی از سلولهای خاص دور هم تجمع کرده‌اند، جستجو کرد. این گروه تخصص یافته سلول در اصطلاح گره سینوسی دهلیزی نامیده میشوند. گره‌ای که به واقع گره گشای معمای کارکرد قلب است.
در این نقطه به واسطه عملکرد خاص این سلولها، در طی هر سیکل قلب، یک جریان الکتریکی بسیار ظریف شکل میگیرد. این جریان الکتریکی با انتشار به سلولهای مجاور در دهلیز باعث انقباض عضله دهلیز و همچنین با انتقال به گره دیگری در بین دهلیز و بطن و از آنجا از طریق یک رشته فیبرهای بسیار تخصص یافته به بطن‌ها، باعث انقباض بطن‌ها میشود. با اتمام این جریان الکتریکی، قلب در حالت آرامش قرار میگیرد و سپس جریان الکتریکی مجددی آغاز و سیکل دیگری شروع میشود.
در هر ضربان قلب، زمان، سرعت و محل شروع این جریان الکتریکی و همچنین چگونگی و مسیر انتشار و انتقال آن به عضلات دهلیز و بطن، تضمین کننده کارکرد صحیح الکتریکی و مکانیکی قلب خواهد بود.
قلب باید قادر باشد در هر ضربان و هر لحظه سرعت و قدرت هر تپش را بسته به نیاز بدن در آن لحظه تنظیم کند و بدین لحاظ مجموع عملکرد قلب توسط مغز و سیستم عصبی خودکار و همچنین هورمون‌های متعددی در بدن با دقت بسیار تنظیم و کنترل میشود.
گر چه میزان الکتریسیته‌ای که در قلب با هر ضربان تولید و هدایت میشود، بسیار کوچک است اما میتوان این فعالیت الکتریکی را ثبت کرد. به یقین خوانندگان محترم این نوشتار با آنچه «نوار قلب» نامیده میشود، کم و بیش آشنا هستند. نوار قلب در واقع الکتروکاردیوگرام یا ثبت عملکرد الکتریکی قلب است که فرایند آغاز جریان الکتریکی در گره سینوسی، انتشار آن به دهلیز و بطن و سپس اتمام جریان الکتریکی تا شروع جریان بعدی را ثبت میکند.
به طور معمول، این جریان الکتریکی بسیار منظم و ریتمیک است ولی در مواردی این ریتم دستخوش بی‌نظمی میشود که چنین شرایطی به اصطلاح آریتمی «arrhythmia» نامیده میشود.
حال که بررسی کردیم منظور از ضربان قلب چیست و می‌توانید به خوبی مرحله یک ضربان قلب را نام ببرید، در نوشتار آتی به اختصار به موارد شایع بی‌نظمی‌های ضربان قلب خواهیم پرداخت.
ضربان قلب بالا چیست؟
برای یک فرد بالغ ضربان قلب بین 60 تا 100 عدد در دقیقه، ضربان عادی تلقی میشود. بنابراین، هر ضربانی بالای 100 بار در دقیقه، در زمان استراحت، تحت عنوان ضربان قلب بالا تلقی شده و بهتر است در چنین مواردی به پزشک مراجعه نمایید.
همچنین بخوانید
آریتمی های قلبی یا جا افتادن ضربان قلب چیست؟
ضربان قلب پایین چیست؟
ضربان قلب پایین که به آن برادی‌کاردی یا کندتپشی نیز گفته میشود، زمانی رخ میدهد که قلب شما فاصله زمانی بین هر ضربان را افزایش داده و ضربانتان کمتر از 60 بار در دقیقه باشد. ضربان قلب پایین در برخی افراد یک بیماری و شرایط پزشکی به حساب آمده و برای برخی دیگر کاملا عادی است. به عنوان مثال، اکثر ورزشکاران ضربانی پایین‌تر از 60 بار در دقیقه دارند و این مسئله به تناسب اندام و سلامت قلبشان مربوط میشود.
این درحالی است که کندتپشی در برخی دیگر از افراد با اختلال کار سیستم الکتریکی قلبشان مرتبط خواهد بود که در این موارد مراجعه به پزشک حتما توصیه میشود.
کلام آخر
قلب ما در هر لحظه برای ادامه حیات‌مان کار میکند و به همین دلیل بسیار مهم است که سلامت کارکرد قلب خود را زیر نظر بگیریم. یکی از بهترین راه‌ها برای نظارت بر سلامت کار قلب بررسی ضربان قلب است. قلب یک انسان بالغ بین 60 تا 100 بار در دقیقه تپش میکند و اگر ضربان قلب شما پایین‌تر و بالاتر از این بازه قرار بگیرد بهتر است که به پزشک مراجعه نمایید.
البته، ضربان قلب برخی افراد سالم نیز میتواند خارج از بازه عنوان شده قرار بگیرد اما بهتر است که در صورت مشاهده چنین موردی جانب احتیاط را رعایت کرده و شرایط خود را با پزشک متخصص قلب در میان بگذارید. امیدواریم این مطلب که در آن سعی کردیم مراحل ضربان قلب را به ترتیب توضیح دهیم و بررسی کنیم که کار قلب چیست، مورد توجه شما قرار گرفته باشد. می‌توانید در زیر همین پست در بخش نظرات، ما را از تجربیات خود در مورد سلامت قلب و اختلالات و بیماریهای مربوط به آن مطلع سازید.
دکتر حمید خراسانی فر
ضربان قلب با چه عملی آغاز میشود؟
.انبساط عضله قلب
نبض گرفتن از مچ بهتر است یا گردن؟
تفاوتی بین محل اندازه گیری ضربان قلب وجود ندارد.
آیا ضربان پایین خطرناک است؟
ضربان پایین معمولا نشانهای از بیماریهای قلبی یا اختلا تیروئید است و باید جدی گرفته شد.
آیا ضربان بالا باعث سکته میشود؟
بله بخش بالایی از سکته‌های مغزی به دلیل ضربان بالا و ریتم نا منظم قلب است.
Sources:
mayoclinic.org
medicinenet.com
|
https://seebmagazine.com
|
دهان، بینی و چشم جزء مخاط اصلی ورود ویروس کرونا به بدن انسان محسوب میشوند. از این رو، شاید رفتن به دندان پزشکی در دوران کرونا به علت فاصله نزدیک بیمار و کادر درمانی زمینه انتقال ویروس را فراهم کند. اما اگر مجبور به رفتن به دندانپزشکی در کرونا باشیم چه باید کنیم؟ آیا رفتن به دندانپزشکی در دوران کرونا خطرناک است؟ در ادامه این مطلب قصد داریم با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
به همه سوالات مربوط به این مسئله پاسخ دهیم؛ با مجله پزشکی سلامتی سیب همراه باشد.
فهرست مطالب
اهمیت مراقبت از دندان در همه گیری کرونا
آیا رفتن به دندانپزشکی در دوران کرونا خطرناک است؟
رفتن به دندانپزشکی در کرونا
کلام آخر
اهمیت مراقبت از دندان در همه گیری کرونا
در حال حاضر که همه گیری کرونا بعد از حدود دو سال همچنان ادامه دارد و در حال دست و پنجه نرم کردن با گونه‌های جهش یافته کرونا مثل
سویه امیکرون
و
سویه لامبدا
هستیم، در خانه ماندن یا از راه دور کارکردن به منظور قطع زنجیره انتقال کرونا ویروس کماکان توصیه میشود.
با این شرایط، خانواده‌ها در شرایط فعلی ممکن است از خوراکی‌های شیرین و تنقلات بیشتری در خانه استفاده کنند و همانطور که احتمالا می‌دانید، این خوراکی‌ها ممکن است باعث افزایش پوسیدگی‌های دندان شوند. مواجهه با دندان درد و کرونا به طور همزمان میتواند بسیار نگران کننده باشد.
بعلاوه، در این دوران به علت سردرگمی و بلا تکلیفی از شرایط پیش آمده، از دست دادن کار، ترس از بیمار شدن و آینده نا معلوم، بسیاری از افراد دچار استرس و
دردهای عصبی فک و صورت ناشی از اضطراب و استرس
میشوند و دندان درد در کرونا را تجربه میکنند. از این رو، پیش از اینکه حتی بررسی کنیم که آیا رفتن به دندانپزشکی در دوران کرونا خطرناک است یا خیر، توصیه میشود که بیش از پیش بهداشت دهان و دندان خود را جدی بگیرید.
روزانه حداقل 2 بار مسواک زدن قبل و بعد از خواب و حداقل یک بار نخ دندان قبل از خواب به همه افراد و کودکان توصیه میشود تا از پوسیدگی‌های دندان جلوگیری شود. کودکان و خردسالان به علت نداشتن مهارت در استفاده از مسواک و نخ دندان، احتیاج به کمک و راهنمایی افراد بزرگتر دارند.
آیا رفتن به دندانپزشکی در دوران کرونا خطرناک است؟
همانطور که عنوان شد، دندان پزشک برای معاینه و درمان شما فاصله کمی با شما خواهد داشت و همچنین استفاده از ماسک برای شما غیر ممکن خواهد بود. علاوه بر این، افراد دیگری نیز به غیر از شما در مطب مورد نظر حضور خواهند داشت. با این تفاسیر، بدون شک رفتن به دندانپزشکی در کرونا، شانس ابتلا به این بیماری را افزایش داده و خطرناک خواهد بود.
رفتن به دندانپزشکی در کرونا
سازمان جهانی بهداشت و انجمن دندانپزشکان آمریکا در حال حاضر به بیماران و دندانپزشکان توصیه کرده‌اند که درمان‌های غیر ضروری دندانپزشکی را به تعویق انداخته و فقط برای درمان‌های اورژانسی و ضروری به دندانپزشک مراجعه کنید.
درمان‌های اورژانسی دندانپزشکی در دوران کرونا شامل موارد زیر میشوند:
شکستگی دندان
درد شدید و غیرقابل تحمل
نیاز به نمونه برداری از بافت
تورم اطراف دهان، لثه و دندانها
خونریزی غیر قابل بند آوردن
آبسه دندان
التهاب و عفونت لثه
روکش‌های ناتمام دندان
نیاز به مراقبت پس از جراحی
دندانهای مصنوعی دردناک یا شکسته و درمان‌هایی که از قبل شروع شده و با عدم پیگیری امکان بدتر شدن شرایط دندان یا عفونت مجدد آن باشد.
انجمن دندان پزشکان آمریکا توصیه کرده است که درمان‌های غیر ضروری مثل تمیزکردن روتین دندان یا درمان‌های زیبایی دندان مخصوصا برای افرادی که بیماریهای زمینه‌ای مثل بیماری قلبی و عروقی، بیماریهای تنفسی، نقص سیستم ایمنی، دیابت و فشار خون دارند، به طور موقت به زمان دورتری در آینده موکول گردد.
اما درصورتی که دچار دندان درد در کرونا شده و یا به هر دلیل اورژانسی دیگری مجبور شدید که به دندانپزشکی در دوران کرونا مراجعه کنید، چه نکاتی را باید رعایت کنید؟ مراجعه بیماران در شرایط ضروری یا اورژانسی باید با مدنظر قرار دادن پروتکل‌های بهداشتی انجام شود تا بتوان کادر درمانی و بیمار را تا حد امکان از انتقال بیماری محافظت کرد.
این پروتکل‌ها به شرح زیر هستند:
حتما قبل از مراجعه به دندانپزشک، با مطب تماس تلفنی گرفته و دندانپزشک خود را از شرایط و علائم بیماری و درد مطلع کنید و از مراجعه بدون وقت قبلی خودداری نمایند.
در صورتی که نیاز به درمان اورژانسی داشته و دارای تست کرونا مثبت هستید و یا علائمی چون تب بالا، سرفه، تنگی نفس، بدن درد، از دست دادن حس چشایی یا بویایی یا سایر علائم مرتبط با ویروس کرونا در شما بروز کرده است، باید قبل از مراجعه حتما دندانپزشک خود را از چنین شرایطی مطلع سازید. در صورت تست مثبت یا مشکوک بودن به کرونا ویروس، دندانپزشکان موظف هستند برای درمان‌های دندانپزشکی، بیماران را به مراکز مجهزتر بیمارستانی یا مراکز مشخص شده برای این بیماران ارجاع دهند تا از انتقال و گسترش عفونت پیشگیری شود.
کادر درمانی دندانپزشکی شامل دندانپزشک و دستیار دندانپزشک باید در حین درمان از تجهیزات پیشگیری مناسب مانند ماسک N95 و شیلد استفاده کنند.
اطمینان حاصل کنید که در درمان‌های دندانپزشکی از وسایل کاملا استریل و یکبار مصرف استفاده شده و همچنین همه سطوح قبل و بعد از هر بیمار به وسیله محلول‌های ضدعفونی تمیز گردد.
قبل از شروع درمان دندانپزشکی، در صورت امکان از دهانشویه‌های ضدعفونی کننده مثل آب اکسیژنه 1% برای شست و شوی دهان استفاده گردد.
قبل و بعد از درمان دندانپزشکی موارد توصیه شده جهت قطع زنجیره انتقال کرونا ویروس مثل ماسک زدن، رعایت فاصله اجتماعی و شستن یا ضد عفونی کردن دستها را به طور مرتب رعایت کنید.
به طور کلی توصیه میشود در صورت لزوم رفتن به دندانپزشکی در کرونا، بیماران بدون هیچگونه اضطراب از انتقال ویروس با دندانپزشک خود تماس گرفته و قبل از اینکه درمان دندان آنها پیچیده‌تر و پرهزینه‌تر شود و یا دندان آنها غیر قابل درمان شود، با رعایت کلیه نکات بهداشتی به دندانپزشک خود مراجعه کنند.
کلام آخر
گره خوردن دندان درد و کرونا با یکدیگر میتواند یک چالش اساسی برای هر شخصی باشد. به طور کلی، پاسخ به این سوال که آیا رفتن به دندانپزشکی در دوران کرونا خطرناک است یا خیر مثبت است؛ زیرا شما در مطب دندان پزشکی با افراد زیادی ارتباط خواهید داشت، کادر درمان به شما نزدیک خواهند بود و امکان استفاده از ماسک در مراحل درمان برای شما وجود ندارد.
بنابراین، رفتن به دندانپزشکی در کرونا تنها در موارد اضطراری که به بدتر شدن شرایط شما و یا ناتمام ماندن مراحل درمان خواهند انجامید، توصیه میشود. در این صورت، بهتر است قبل از مراجعه حضوری به مطب با دندان پزشک خود تلفنی مشورت کرده و در صورت مراجعه حضوری، حتما پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنید.
Sources:
webmd.com
ada.org
دکتر امیر بلوچ
دندانپزشک
متخصص بیماریهای دهان و دندان
متخصص دردهای فک و صورت
|
https://seebmagazine.com
|
کبد بزرگترین ارگان غده‌ای بدن است که وظیفه اصلی آن این است که بدن را از سموم و ترکیبات مضر پاک نگه دارد. اما علیرغم اینکه کار کبد دور نگه داشتن بدن از هرگونه ماده مضر است خود این ارگان نیز میتواند دچار بیماریهای مختلف شود که یکی از خطرناک‌ترین آنها سرطان کبد است. در این مطلب با استناد به
جدیدترین اطلاعات پزشکی
قصد داریم این بیماری را مورد بررسی قرار داده و به دلایل، فاکتورهای خطر، تشخیص پیشگیری و علائم سرطان کبد بپردازیم.
فهرست مطالب
سرطان کبد چیست؟
انواع سرطان کبد
کارسینوم هپاتوسلولار (Hepatocellular carcinoma)
آنژیوسارکوم کبدی
هپاتوبلاستوما
علائم سرطان کبد
عواملی که خطر ابتلا را افزایش می دهند
پیشگیری از سرطان کبد
تشخیص سرطان کبد
درمان سرطان کبد
آیا سرطان کبد کشنده است؟
کلام آخر
سرطان کبد چیست؟
کبد در ربع فوقانی شکم، درست زیر دنده‌ها قرار دارد. این ارگان مسئول ترشح صفرا است که به هضم چربی‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد غذایی کمک میکند. کبد همچنین مواد مغذی ( به طور مثال گلوکز) در خود ذخیره میکند تا در زمانی که غذا نمی‌خورید از این مواد غذایی استفاده کنید. این ارگان حیاتی همچنین وظیفه تجزیه داروها و سموم را نیز در بدن بر عهده دارد.
با تشکیل سلولهای غیر طبیعی بدخیم در کبد گفته میشود که فرد به سرطان کبد مبتلا شده است. در برخی مقالات و مطالعات از عبارت سرطان کبد بدخیم نیز بجای سرطان کبد استفاده میشود.
زمانی که سرطان در کبد ایجاد میشود، سلولهای آن از بین رفته و دیگر نمیتوانند وظایفی که به آنها اشاره کردیم را انجام دهند. سرطان کبد عمدتا به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم میشود. در نوع اولیه، سلولهای سرطانی در خود کبد به وجود می‌آیند اما در نوع ثانویه سرطان از ارگان‌های دیگر به کبد گسترش پیدا میکند.
از آنجایی که نوع ثانویه سرطان کبد به نوعی عوارض جانبی سایر سرطان‌ها به حساب آمده و از عضو دیگری به کبد انتقال پیدا میکند، در ادامه تمرکز این مقاله بر روی سرطان کبد اولیه خواهد بود.
انواع سرطان کبد
سرطان یا سرطان کبد بدخیم میتواند به عنوان یک غده که در یک نقطه از کبد رشد میکند یا چند غده که نواحی مختلفی از کبد را درگیر میکنند شروع شده. به طور کلی میتواند سرطان کبد را به انواع زیر تقسیم کرد:
کارسینوم هپاتوسلولار (Hepatocellular carcinoma)
کارسینوم هپاتوسلولار که با نام هپاتوما نیز شناخته میشود، شایع‌ترین نوع سرطان کبد است. این نوع سرطان در هپاتوسیت‌ها رخ میدهد که سلولهای غالب کبد هستند. این نوع سرطان میتواند از کبد به سایر اعضای بدن مثل پانکراس، روده و شکم گسترش پیدا کند.
هپاتوما بیشتر در کسانی رخ میدهد که به دلیل مصرف زیاد الکل کبد آنها آسیب دیده است.
آنژیوسارکوم کبدی
آنژیوسارکوم کبدی یک نوع نادر از سرطان کبد است که از رگ‌های خونی کبد شروع میشود. روند پیشرفت این نوع سرطان به شدت سریع است و معمولا در مراحل حاد یا پیشرفته تشخیص داده میشود.
هپاتوبلاستوما
هپاتوبلاستوما نادرترین نوع سرطان کبد است که معمولا در کودکان و بویژه آنهایی که کمتر از 3 سال سن دارند تشخیص داده میشود. نرخ بقا این نوع سرطان کبد نسبت به سایر انواع آن بیشتر است و در صورتی که در مراحل اولیه تشخیص داده شود، حدود 90 درصد مبتلایان با استفاده از جراحی یا شیمی درمانی بهبود خواهند یافت.
علائم سرطان کبد
بیشتر افراد علائم سرطان کبد اولیه را در نخستین مراحل تجربه نخواهند کرد اما در صورت بروز، از جمله علائم سرطان کبد میتوان به خستگی و ضعف، کاهش وزن بی دلیل، بی اشتهایی و احساس پرشدن شکم با خوردن غذای کم، حالت تهوع و استفراغ و تب اشاره کرد.
برخی علائم سرطان کبد نیز مانند وجود توده سخت در سمت راست شکم و درست زیر خط دنده های سمت راست و احساس ناراحتی و گاهی درد در این ناحیه، درد در ناحیه شانه راست، زردی پوست ( Jaundice ) و زرد شدن سفیدی چشم، کبودی سریع زیر پوستی در اثر ضربه و فشار، خونریزی زیر پوستی و افزایش زمان انعقاد خون، روشن شدن رنگ مدفوع و تیره شدن رنگ ادرار به عنوان علائم جدیتر و اختصاصی‌تر این بیماری شناخته میشوند.
عواملی که خطر ابتلا را افزایش می دهند
برخی عوامل شانس ابتلا به سرطان کبد بدخیم را افزایش می‌دهند که عبارتند از:
ابتلا به هپاتیت B یا C. ابتلا هم زمان به هر دو نوع هپاتیت C و B خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر افزایش می دهد.
ابتلا به بیماری سیروز کبدی ( Cirrhosis ) که یک بیماری پیشرونده کبدی است که سلولهای کبدی را تخریب می کند و بافت اسکار را جانشین آنها می نماید. سیروز کبدی می تواند به علت هپاتیت ( به خصوص نوع C ) یا در اثر افراط در مصرف الکل در طی سالها ایجاد شود. این بیماری علاوه بر عمل کردن به عنوان یک عامل افزایش خطر همچنین میتواند به از کار افتادن کبد در بیماران سرطانی منجر شود.
ابتلا به سندرم متابولیک ( Metabolic Syndrome ) که به صورت مجموعه ای از مشکلات شامل افزایش زیاد چربی در ناحیه شکم، بالا رفتن قند خون و فشار خون، بالا رفتن تری گلیسرید خون، پایین آمدن کلسترول مفید خون ( HDL ) و مشکلات قلبی و کلیوی برای بیمار بروز می نماید، خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد.
داشتن بیماری هموکروماتوز ( Hemochromatosis ) که در آن بدن بیش از نیاز خود، آهن جذب و ذخیره می کند، می تواند بر خطر ابتلا به سرطان کبد بیافزاید.
خوردن غذای دارای سم آفلاتوکسین (Aflatoxin) که توسط برخی قارچ هایی که بر روی مواد غذایی مانند آجیل رشد می کنند ترشح می شود، می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد.
پیشگیری از سرطان کبد
برای پیشگیری از سرطان کبد، انجام واکسیناسیون بر علیه بیماری هپاتیت B، اجتناب از مصرف بیش از حد الکل، کنترل دقیق میزان قند خون در افراد دیابتی، کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی مفرط، افزایش فعالیت بدنی و ورزش، رعایت رژیم غذایی مناسب شامل غلات کامل، سبزیجات و میوه ها و رعایت موارد ایمنی برای اجتناب از سم آفلاتوکسین به عنوان بهترین راهکارها توصیه میشوند.
تشخیص سرطان کبد
بر اساس شرح حال بیمار و وجود علایم سرطان کبد، معاینه فیزیکی توسط پزشک، انجام آزمایش خون برای بررسی تست‌های عملکرد کبدی (Liver Function Tests) و ردیابی پروتئین های خاص ( Tumor markers ) در خون، سونوگرافی کبد و انجام سی تی اسکن و ام آر آی MRI سرطان کبد قابل تشخیص است. نمونه برداری بافتی ( Biopsy ) از کبد و بررسی آن توسط متخصص آسیب شناسی ( Pathologist ) نیز ممکن است به تشخیص وجود سرطان کبد کمک کند.
درمان سرطان کبد
سرطان کبد بر اساس میزان پیشرفت و گسترش آن درمان می شود. مثلا در موارد تشخیص زودرس بیماری ممکن است بخشی از کبد برداشته شود و جلسات پرتو درمانی یا شیمی درمانی به درمان اضافه گردد. برداشتن کامل کبد بدون انجام عمل پیوند کبد مقدور نیست، زیرا باعث مرگ سریع بیمار میشود. پیوند کبد که پس از کار افتادن کبد در بیماران سرطانی باید انجام شود، عملی سنگین، پرهزینه و معمولا با زمان انتظار طولانی است. از این رو شایسته است که راههایی را که برای پیشگیری از این سرطان بیان شد را جدیتر بگیرید تا هرچه بیشتر از خطر ابتلا به این سرطان در امان بمانید و خطر مرگ در سرطان کبد را از خود دور کنید.
آیا سرطان کبد کشنده است؟
سوال مهمی که شاید مبتلایان به سرطان کبد یا اطرافیان آنها را نگران کند این است که آیا سرطان کبد کشنده است؟
متاسفانه مرگ در سرطان کبد زیاد است و براساس آمار موسسه سرطان آمریکا،تنها 15 درصد از مبتلایان به سرطان کبد بیشتر از 5 سال بعد از تشخیص این بیماری زنده خواهند ماند. این درصد پایین نرخ بقا در سرطان کبد بیشتر به این مسئله برمی‌گردد که اکثر مبتلایان به این بیماری درگیر برخی دیگر از بیماریها مثل بیماری سیروز هستند.
با این حال، نرخ بقا 5 ساله به میزان پیشرفت بیماری و زمان تشخیص آن نیز بستگی دارد. اگر سرطان کبد در مراحل اولیه تشخیص داده شود و خیلی در کبد پخش نشده باشد یا به سایر اعضا گسترش پیدا نکرده باشد ممکن است شانس بقا 5 ساله تا 50 درصد افزایش پیدا کند.
کلام آخر
به تشکیل غدد سرطانی در کبد اصطلاحا سرطان کبد گفته میشود. این شرایط میتواند از کبد آغاز گردیده و یا غدد سرطانی از ارگان‌های دیگر به کبد گسترش یابند. برخی افراد به دلیل بیماریهای مختلف بیشتر در خطر ابتلا به سرطان کبد قرار دارند. از جمله این بیماریها میتوان به هپاتیت B یا C، سیروز کبدی، سندروم متابولیک و هموکروماتوز اشاره کرد. خوردن مواد غذایی حاوی سم آفلاتوکسین ممکن است خطر ابتدا به سرطان کبد را افزایش دهد. متاسفانه خطر مرگ در سرطان کبد بالا است؛ این سرطان نرخ بقا کمی را شامل میشود و تنها 15 درصد از مبتلایان به این بیماری، بعد از تشخیص، 5 سال یا بیشتر زنده خواهند ماند. بنابراین، بهترین توصیه این است که تا حد امکان از بروز سرطان کبد پیشگیری کنید.
SOURCES:
cancer.gov1
healthline.com
cancer.gov2
|
https://seebmagazine.com
|
طب چینی نه تنها علت اصلی بسیاری از بیماریها را برطرف میکند، بلکه به کاهش علائم این بیماریها نیز کمک میکند. تاریخچه این روش طبی به بیش از 2200 سال پیش برمی‌گردد. در این مطلب از
مطالب پزشکی
در سایت
سیب
می‌بینیم که طب سنتی چینی چیست و انواع روش های طب سنتی چینی را بررسی می‌کنیم.
فهرست مطالب
تاریخچه طب سنتی چینی
طب چینی چیست؟
انواع روش های طب سنتی چینی
طب سوزنی
فرمولاسیون گیاهی چینی
گوآشا (Gua sha)
بادکش درمانی (Cupping)
طب سوزنی الکتریکی
طب سنتی چین و پاندمی ویروس کرونا
طب سنتی چینی چیست؟
انواع روش های طب سنتی چینی چیست؟
بادکش درمانی در طب چینی چیست؟
تاریخچه طب سنتی چینی
چین یکی از قدیمی‌ترین سیستم‌های پزشکی جهان را دارد. تاریخچه طب سنتی چینی و روشهای آن مانند طب سوزنی و داروهای گیاهی چینی حداقل به 2200 سال پیش می‌رسد؛ اگرچه اولین سابقۀ مکتوب شناخته‌شدۀ طب سنتی در چینHuangdi neijing (امپراتوری داخلی کلاسیک زرد) از قرن سوم پیش از میلاد است.
بازدید از یک داروخانۀ سنتی چینی مانند بازدید از یک موزۀ کوچک تاریخ طبیعی است. بسیاری از گیاهان و مواد مختلف طبیعی به‌صورت خشک‌شده و نگهداری‌شده در طب سنتی چینی به کار می‌رفته‌اند. در سال 1۵78 لی شیژن کتاب معروف خود را با نام Bencao gangmu (مجموعه مواد مدیکا) منتشر کرد که 1892 دارو و حدود 11000 نسخۀ رسمی برای بیماریهای خاص را فهرست میکند.
طب چینی چیست؟
در مواجهه با روشها و دستورهای طب سنتی در چین، برای بسیاری از افراد که با این طب آشنایی ندارند، همیشه این سؤال مطرح میشود که طب سنتی چینی چیست؟
در اصل، درمانگران سنتی چینی به دنبال بازگرداندن تعادل پویا بین دو نیروی مکمل یین (غیرفعال) و یانگ (فعال) هستند که بدن انسان را به‌عنوان یک کل فرا می‌گیرند. طبق طب سنتی در چین، زمانی که بین این دو نیرو هماهنگی وجود داشته باشد فرد سالم است. از سوی دیگر، بیماری ناشی از شکست در تعادل یین و یانگ است.
درحقیقیت طب سنتی چینی معتقد است که یک نیروی حیاتی به نام چی (Qi) انسان را فرا گرفته است و هرگونه عدم تعادل میان این نیرو باعث ایجاد بیماریهای مختلف میشود.
انواع روش های طب سنتی چینی
در طب سنتی چینی با استفاده از روشهای مختلفی سعی میشود که تعادل نیروی چی در بدن برقرار شود. مهمترین و پراستفاده‌ترینِ این روشها را در ادامه بررسی خواهیم کرد.
طب سوزنی
مبنای طب سوزنی استفاده از یک سوزن بسیار ظریف که در عمق پوست حرکت کرده و به لایه‌های مشخصی از بافت نرم می‌رسد که شامل میوفاشیال (قسمتی از بافت نرم شامل عضله و غلاف پوشاننده آن) و پریوست (لایه غنی از عصب و پوشاننده قسمت خارجی استخوان) است.
این عمل با آزادشدن موادی مانند اندورفین، نوراپی نفرین و انکفالین، که مسکن‌های طبیعی برای بدن هستند، همراه است. این مواد پیام‌های عصبی را به مغز مخابره میکنند و باعث کاهش درد میشوند.
شاید بتوان گفت طب سوزنی پراستفاده‌ترین مورد از انواع روش های طب سنتی چینی است که امروزه هم به فراوانی از این روش استفاده میشود.
فرمولاسیون گیاهی چینی
یک فرمولاسیون باتوجهبه شرایط هر فرد و با ترکیب خاصی از گیاهان مختلف برای او تهیه میشود که میتوانند متغیرهای گوناگونی در بدن مانند درجۀ حرارت و میزان گردش خون را تحت تأثیر قرار دهند.
فرمولاسیون‌های گیاهی چینی قرن‌هاست که به‌عنوان یک تقویت‌کنندۀ سیستم ایمنی تجویز میشوند. همچنین این مواد با کاهش خلط و بلغم شرایط مساعد را برای رشد ویروس‌ها، باکتریها و میکروب‌های بیماریها از بین می‌برند.
گوآشا (Gua sha)
کاربرد یک شیء دارای لبه به نحوی که به‌آرامی و چند بار بر روی موضع درد حرکت داده شود در شرق آسیا برای قرن‌ها استفاده شده است Gua sha نام تکنیکی است که برای ریلکس‌کردن میوفاشیال استفاده شده و نه تنها جریان خون را در موضع افزایش میدهد بلکه باعث جمع‌شدن و کوچک‌شدن محدودۀ درد و ناراحتی میشود.
بادکش درمانی (Cupping)
یکی دیگر از تکنیکهای درمانی برای ریلکس‌کردن میوفاشیال است که با بالابردن لایۀ سطحی پوست و ایجاد یک حالت مکش باعث حرکت بیشتر جریان خون به سمت لایه‌های مختلف بافت میشود.
بادکش درمانی موجب بهبود جریان خون موضع و درنتیجه شست‌وشو و پاک‌کردن سموم مضر و جایگزین‌کردن آن با خون حاوی مواد غذایی میشود.
طب سوزنی الکتریکی
طب سوزنی الکتریکی یکی دیگر از انواع روش های طب سنتی چینی است. در این روش نقاط خاصی که در روش طب سوزنی استفاده میشود به وسیلۀ یک ابزار الکتریکی به‌آرامی تحریک میشوند. این عمل باعث تحریک ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی، مواد ضدالتهابی و حتی سروتونین (هورمون ایجادکنندۀ حالت شادی) میشود.
این روش که بسیاری از پزشکان از آن استفاده میکنند، موجب نتایج اثربخش در درمان بسیاری از بیماریها شده است مانند: پوسیدگی شبکیه چشم (Macular Degeneration)، فلج بلز (فلج عضلات صورت)، سندرم تونل کارپال (که با درد مچ دست همراه است)، ریکاوری بعد از سکتۀ مغزی و همچنین دردهای ارتوپدی مربوط به گردن، شانه، زانو و کمر.
همچنین بخوانید
تقویت سیستم ایمنی بدن
طب سنتی چین و پاندمی ویروس کرونا
در شرایطی که به‌دلیل پاندمی ویروس COVID-19 ایجاد شده است طب چینی نیز کاربردهای گوناگونی از جنبه‌های مختلف داشته است.
علاوه بر شستن دستها، استفاده از ماسک و فاصله‌گذاری اجتماعی، طب چینی راهکار منحصربه‌فردی برای مبارزه با بیماریها از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؛ به گونه‌ای که خود بدن توانایی مبارزه با بیماریها را داشته باشد.
در جامعۀ ما فاکتورهای شایع و دخیل در ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، که البته تنها محدود به این موارد نمی‌شود، عمدتاً شامل بدبودن کیفیت خواب، افزایش استرس، کار بیش‌ازحد، رژیم‌های خلط‌آور و افزایش سطح التهاب هستند. این فاکتورها ظرفیت بدن ما را برای مبارزه با میکروب‌های بیماری‌زا کم میکنند.
به عقیدۀ بسیاری از جمعیت‌شناسان، همۀ ما روزی با این ویروس برخورد خواهیم کرد. آنچه ما را از همدیگر متمایز خواهد کرد توانایی بدن ما در مبارزه با ویروس است. روشهای طب سوزنی موجود موجب آزادشدن نوعی از سلولهای سیستم ایمنی به نام «سلولهای قاتل طبیعی» میشود که در مبارزه با بیماری به بدن کمک میکنند.
چنانچه درمورد طب سنتی چینی سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
چگونه از بیمار کرونایی در منزل مراقبت کنیم؟
دکتر کیان معصومی
دکترای اکوپانکچر و طب چینی
سوالات متداول در مورد طب سنتی چینی
طب سنتی چینی چیست؟
طب سنتی چینی بر پایۀ ایجاد تعادل میان دو نیروی متضاد یین و یانگ استوار است و از گذشته‌های دور برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماریها استفاده شده است.
انواع روش های طب سنتی چینی چیست؟
طب سوزنی، فرمولاسیون گیاهی چینی، گوآشا و بادکش درمانی پراستفاده‌ترین انواع روش های طب سنتی چینی هستند.
بادکش درمانی در طب چینی چیست؟
یکی دیگر از تکنیکهای درمانی برای ریلکس‌کردن میوفاشیال است که با بالابردن لایۀ سطحی پوست و ایجاد یک حالت مکش باعث حرکت بیشتر جریان خون به سمت لایه‌های مختلف بافت میشود.
|
https://seebmagazine.com
|
حجامت یکی از روشهای درمانی تاریخی است که در طب سنتی چین، ایران، یونان و بسیاری از کشورهای دیگر وجود داشته است. امروزه این روش درمانی مجدداً بر سر زبان‌ها افتاده است و طرفداران جدیدی پیدا کرده است؛ لذا، در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
در سایت
سیب
به بررسی تاریخچۀ این روش درمانی میپردازیم و در پایان فواید آن را بررسی می‌کنیم.
فهرست مطالب
تاریخچه حجامت
پیشینه درمانی حجامت و بادکش درمانی
تاریخچه حجامت در ایران
حجامت چیست؟
تفاوت حجامت و بادکش درمانی
خواص حجامت چیست؟
خواص حجامت از سر
حجامت چیست؟
حجامت در ایران چقدر قدمت دارد؟
خواص حجامت چیست؟
تاریخچه حجامت
در واقع سادهترین روش حجامت همان مکیدن نیش حشرات یا زخم‌ها است که بعضاً در مواقعی انجام میشود. شاید این توصیه را شنیده باشید که در هنگام نیش زنبور یا گزش حشرات، مکیدن ناحیه گزیده‌شده و خارج‌کردن محتویات آن از دهان میتواند جلوی گسترش التهاب را بگیرد. البته باید توجه داشت که، در هنگام مواجهه با گزش مار و عقرب نباید این کار را کرد.
پیشینه درمانی حجامت و بادکش درمانی
استفاده از حیوانات برای مکش، مثل آنچه در «زالو درمانی» دیده میشود، ازجمله اولین ابداعات بشری در زمینۀ درمان بیماریها بوده است. این شیوه در تمامی نقاط جهان گزارش شده است؛ ولی، میتوان اولین مبدأ تاریخچۀ حجامت را در 1۵ قرن پیش از میلاد در مصر باستان دانست. در آن زمان از شاخ حیوانات و بامبو برای بادکش استفاده می‌کردند.
شواهد مکش درمانی همچنین در طب سنتی چینی نیز از اهمیت بالایی برخوردار بوده و از آنجا به بیشتر نقاط جهان ازجمله یونان باستان و ایران نیز گسترش یافته است.
در طب سنتی چین اعتقاد بر این است که در بدن ما و تمام کائنات دو انرژی به‌نام یین و یانگ وجود دارند؛ دو نیرو که مکمل هم و در عین حال متضاد یکدیگر و از طرفی تبدیل‌پذیر به هم هستند (مانند شب و روز، بلندی و کوتاهی، تاریکی و روشنایی، زن و مرد). از تعادل این دو نیرو است که کائنات و بدن انسان در سلامت به سر می‌برند و هر نوع عدم تعادل باعث بروز بیماری میشود. بر اساس این اعتقاد بادکش میتواند با تعادل یین و یانگ باعث ایجاد هارمونی و سلامت شود.
تاریخچه حجامت در ایران
همان گونه که گفته شد، تاریخچه حجامت در چین باستان از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به ایران نیز راه یافته است. بادکش درمانی و حجامت در تاریخچه طب سنتی ایران از دیرباز وجود داشته است و در واقع تاریخچه حجامت در ایران به زمان ابوعلی سینا و رازی برمی‌گردد که برای درمان بیماریها از این روش بهره می‌برده‌اند.
حجامت و بادکش از دیرباز در طب سنتی ایرانی نقش پررنگی در درمان بیماریها داشته است. علم پزشکی امروزه هنوز اثربخشی یا عدم اثربخشی این روش را ثابت نکرده است؛ ولی، فواید حجامت به روشنی و مکرر در کتب ابن‌سینا ذکر شده است. وی معتقد بود حجامت در پشت دو کتف، در زیر چانه، در رگ‌های گردن و نیز در ساق پا هریک فواید خاص خود را برای سلامتی دارد.
روش حجامت، باتوجهبه پیشینۀ مذهبی ایرانیان، در طی قرون متمادی توسعه یافت و توفیق زیادی پیدا کرد. حکیم جرجانی نیز در کتاب ذخیره خوارزمشاهی، که اولین و مهمترین کتاب طب سنتی به زبان فارسی است، فصل مشخصی را به حجامت و بادکش اختصاص داده و پیرامون قواعد و زمان مناسب آن سخن می‌گوید. در اروپا نیز حجامت تا قرن 18 مورد استفاده قرار می‌گرفت؛ ولی، با گسترش دانش پزشکی مدرن به‌تدریج منسوخ شد.
همچنین بخوانید
طب سنتی چینی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
حجامت چیست؟
در واقع آنچه به‌نام حجامت می‌شناسیم بادکش درمانی (Cupping) یا کوزه اندازی تر نام دارد. در روش بادکش درمانی ابزاری به شکل کوزه بر روی پوست قرار داده میشود و با ایجاد مکش خون را در آن محل جمع میکنند.
بادکش، با مکشی که ایجاد میکند، جریان خون را از عمق به سطح آورده و هر نوع انسداد و رکود خون را برطرف میکند؛ به همین علت میتواند مواد سمی و توکسین‌‌ها را از بدن خارج کند. بدیهی است با افزایش جریان خون روند تغذیه سلولها و اکسیژن‌رسانی به سلولها نیز افزایش می‌یابد.
تفاوت حجامت و بادکش درمانی
درحقیقت حجامت و بادکش درمانی تفاوتی ندارند و در حجامت، که نوعی از بادکش درمانی است، قبل از قراردادن این بادکش‌ها بر روی پوست چندین خراش در آن موضع ایجاد میکنند و سپس بادکش را بر روی آن گذاشته و با اعمال خلاء موجب خروج خون میشوند. پیروان این روش معتقدند این کار موجب تصفیه خون و فواید سلامتی متعددی برای بدن میشود.
ایدۀ پشت حجامت اعتقاد پیروان آن به طب اخلاطی است. طب اخلاطی به معنای دخالت چهار عنصر خون، بلغم، صفرا و سودا در سلامت بدن است. براساس این اعتقاد بیماریهای ناشی از ازدیاد خون در بدن به‌وسیلۀ حجامت درمان میشوند. دو مورد از تحقیقات انجام‌شده در سال 2011 بر روی اثر تسکینی درد در روش حجامت و بادکش درمانی نشان می‌دهند زمانی که این دو روش در کنار داروهای متعارف استفاده شوند اثر درمانی قابل‌ملاحظه‌ای خواهند داشت.
خواص حجامت چیست؟
تا اینجای کار دیدیم که، حجامت چیست و با تاریخچه آن آشنا شدیم. حال بهتر است ببینیم، خواص حجامت چیست. امروزه پس از دوره‌ای نسبتاً طولانی از افول علوم وابسته به طب سنتی، ازجمله حجامت و بادکش درمانی، این روشهای درمانی باستانی مجدداً طرفدارانی در میان اقشار مختلفی از مردم پیدا کرده‌اند. تحقیقات انجام‌شده بر روی این روشهای درمانی گسترده نبوده؛ ولی، ازنظر علمی تعدادی اثر درمانی برای حجامت شناسایی شدهاند که عبارت‌اند از:
کاهش درد: بر اساس تئوری pain-gate حجامت با تغییر در خواص بیومکانیکی پوست باعث کاهش مواد سمی و درد در پوست میشود؛
ریلکس‌کردن عضلات: بر اساس تئوری نیتریک اکسید (ماده‌ای در بدن که موجب انبساط رگ و افزایش جریان خون بافت‌ها میشود) حجامت از طریق تغییرات موضعی جریان خون در عضله و ساختار آن باعث نرم‌شدن و احساس خوبی در عضلات میشود که این نیز یکی از خواص حجامت از کمر است؛
هنوز دقیقاً مشخص نیست؛ ولی، به نظر می‌رسد خواص حجامت از پشت شامل تنظیم سیستم ایمنی و هورمونی بدن نیز میشود؛
تئوری دیگری معتقد است حجامت از طریق حذف مواد زائد، فلزات سنگین در خون و سم‌ها به تصفیۀ خون یا عمل Detoxification کمک میکند؛
برطبق تحقیقات انجام‌شده به نظر می‌رسد، حجامت در مردان موجب کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL میشود LDL .ماده‌ای غنی از چربی و کلسترول است که نقش اساسی در تصلب شرائین و بیماریهای قلبی‌عروقی دارد. در مقابل، لیپوپروتئین با چگالی بالا یاHDL چربی خوب و محافظت‌کنندۀ بدن در برابر بیماریهای قلبی است. حجامت نسبت LDL به HDL را کم کرده و مقدار کلسترول تام خون را کاهش میدهد؛
ازجمله خواص حجامت برای بدن دیده شده است که، حجامت باعث افزایش تودۀ گلبول‌های قرمز و افزایش تولید آنها میشود؛
یک پژوهش انجام‌شده در سال 2017، تأثیرات مولکولی روش بادکش درمانی تر یا همان حجامت را بررسی کرده است. سلولهای پوست در پاسخ به محیط خلاء و نبود اکسیژن موقتی در طی بادکش درمانی سیگنال‌های بیوشیمیایی را آزاد میکنند که حتی بر روی بیان یا عدم بیان ژن‌های هسته سلول نقش دارند. خراش‌های سطحی بر روی پوست در طی حجامت همچنین پاسخ ترمیمی پوست را برمی‌انگیزد و ژن‌های دخیل در فرایندهای ترمیم پوست را فعال میکند.
بهرهبردن از فواید مختلف حجامت فقط شامل موارد بالا نمی‌شود، بلکه دستیابی به اهداف و فواید بالا منجربه بهره‌مندی از خواص دیگری نیز میشود. برای مثال خواص حجامت برای جوش صورت است که به‌دلیل افزایش گلبول‌های سفید، کاهش چربی و تصفیه خون گفته میشود که ممکن است باعث کاهش جوش صورت شود؛ خصوصاً در افرادی که آکنه‌های زیاد و بزرگ دارند.
خواص حجامت از سر
عمل بادکش و حجامت از طریق سر نیز انجام میشود و در طب سنتی برای خواص حجامت از سر نیز مطالب مختلفی موجود است. گفته میشود که، این عمل در مناطق بدون موی سر خصوصاً در افراد طاس بهتر است انجام شود تا بادکش بهخوبی بر روی پوست قرار بگیرد.
در طب سنتی ازجمله مهمترین خواص حجامت سر درمان بیماریهای روان مانند جنون و افسردگی، سردرد و تقویت چشم و مغز ذکر شده است که تاکنون مبنای علمی دقیقی برای این ادعاها وجود ندارد.
اگر درمورد حجامت سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
طب سوزنی برای جوانسازی صورت؛ یک روش درمانی کم عارضه و اثربخش
منابع
Nimrouzi M; Mahbodi A; Jaladat AM; Sadeghfard A; Zarshenas MM (2014). “Hijama in traditional Persian medicine: risks and benefits”. J Evid Based Complementary Altern Med. 19 (2): 128–136
Dharmananda, Subhuti. “Cupping”. itmonline.org. Institute for Traditional Medicine. Retrieved 2016-08-10.
3. AL-BEDAH, Abdullah MN, et al. The medical perspective of cupping therapy: Effects and mechanisms of action. Journal of traditional and complementary medicine, 2019, 9.2: 90-97.
4. ABOUSHANAB, Tamer S.; ALSANAD, Saud. Cupping therapy: an overview from a modern medicine perspective. Journal of acupuncture and meridian studies, 2018, 11.3: 83-87.
سوالات متداول در مورد حجامت
حجامت چیست؟
در واقع آنچه به‌نام حجامت می‌شناسیم بادکش درمانی (Cupping) یا کوزه اندازی تر نام دارد. در روش بادکش درمانی ابزاری به شکل کوزه بر روی پوست قرار داده میشود و با ایجاد مکش خون را در آن محل جمع میکنند.
حجامت در ایران چقدر قدمت دارد؟
تاریخچه حجامت در ایران به زمان ابوعلی سینا، رازی و حکیم جرجانی بر میگردد که این افراد برای درمان بیماریهای مختلفی از حجامت بهره می‌برده‌اند.
خواص حجامت چیست؟
خواص بسیار زیادی برای حجامت در طب سنتی ذکر شده است؛ اما، تنها تعداد محدودی از آنها ازنظر علمی اثبات شدهاند، ازجمله کاهش فلزات سنگین خون و تصفیه خون، افزایش گلبول‌های قرمز، کاهش کلسترول بد، کاهش درد و کاهش تنش عضلات.
|
https://seebmagazine.com
|
هرم غذایی یک چارت و الگو برای مصرف گروههای مواد غذایی است. در این مطلب از
اطلاعات پزشکی
سایت
سیب
می‌بینیم هرم غذایی چیست و هرم غذایی به چند دسته تقسیم می شود.
فهرست مطالب
هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی به چند دسته تقسیم می شود؟
هرم غذایی چه کمکی به ما میکند؟
هرم غذایی اصلی شامل چه مواردی است؟
محصولات لبنی
میوه‌ها
سبزی‌ها
گوشت، لوبیا و آجیل‌ها
غلات
نحوۀ چینش گروههای غذایی در مثلث هرم غذایی
هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی اصلی چند طبقه دارد؟
هرم غذایی چه کمکی به ما میکند؟
هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی راهنمای مصرف غذای سالمی است که بدن ما مرتباً به آن نیاز دارد. هر هرم غذایی باتوجهبه هدف آن، به گروه‌ها یا بخش‌هایی تقسیم میشود و مصرف هر گروه از مواد غذایی را به نسبت‌های مناسب برای آن رژیم تقسیم میکند. پیروی از هرم غذایی مناسب برای کودکان بسیار مهم است؛ زیرا، آنها باید بدانند که هر روز چه غذایی و به چه اندازه‌ای بخورند تا در دوران رشد به آنها کمک کند.
هرم غذایی گروههای غذایی مختلف را نشان میدهد که برای بدن انسان ضروری هستند. هرم به پنج گروه غذایی تقسیم میشود که هر گروه تغذیۀ موردنیاز بدن انسان را پیشنهاد میکند. هر گروه غذایی با یک نوار رنگی، نازک و پررنگ نشان داده میشود. هرچه نوار نازک‌تر باشد، نیاز بدن به آن گروه غذایی کمتر است.
هرم غذایی به چند دسته تقسیم می شود؟
شاید بتوان گفت که بی‌نهایت هرم غذایی وجود دارد. در واقع همان طور که گفتیم، یک هرم غذایی به منزلۀ یک دستورالعمل برای دریافت مواد غذایی اصلی در مقادیر موردنیاز است؛ بنابراین، باتوجهبه این نکته که هدف رژیم غذایی شما چیست، میتوان یک هرم غذایی منحصربه‌فرد برای شما طراحی کرد.
درحال‌حاضر در اکثر متون و منابع از هرم غذایی توسعه‌یافته USDA استفاده میشود. معمولاً هر کشور باتوجهبه منابع موجود، یک هرم غذایی کلی تعریف میکند.
هرم غذایی چه کمکی به ما میکند؟
پاسخ این سؤال که هرم غذایی چه کمکی به ما میکند را شاید بتوان خیلی خلاصه گفت که، هرم غذایی در واقع به ما کمک میکند تا سالم‌تر باشیم.
هر هرم غذایی با معرفی گروههای غذایی مختلف میزان مصرف آنها را نیز مشخص میکند و هدف آن این است که، مواد غذایی به‌اندازه و در تنوع کافی دریافت شوند تا بدن ما تمام مواد موردنیاز خود را دریافت کند.
هرم غذایی اصلی شامل چه مواردی است؟
همان گونه که گفتیم، یک هرم غذایی شامل گروههای غذایی مختلف است؛ اما، این سؤال مطرح میشود که، هرم غذایی اصلی چه گروههای غذایی و چه مواردی را شامل میشود؟ در ادامه پنج مورد اصلی که در هرم غذایی اصلی وجود دارند را بررسی می‌کنیم.
همچنین بخوانید
رژیم مناسب برای دیابتی ها چیست؟
محصولات لبنی
به محصولات تولیدشده از شیر گاو، بز و… محصولات لبنی گفته میشود که، شامل شیر، ماست، انواع پنیر، دوغ، کشک و… میشود. مصرف محصولات لبنی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا، نه تنها کلسیم بلکه پروتئین، ویتامین A و ویتامین D را نیز برای بدن ما فراهم میکنند. برای بزرگسالان محصولات بدون چربی مفید هستند؛ زیرا، بسیاری از محصولات لبنی حاوی چربی هستند. مصرف 3ـ4 وعده لبنیات در روز ضروری است.
میوه‌ها
میوه‌ها منبع طبیعی قند، فیبر و ویتامین‌ها، به‌ویژه ویتامین C هستند. آنها به حفظ سلامت پوست و هضم خوب کمک میکنند. مصرف ۲ تا ۴ وعده میوۀ تازه ضروری است.
سبزی‌ها
همۀ سبزی‌های تازۀ سبز، نارنجی یا سبز تیره، ساقه، ریشه یا گلِ یک گیاه خوراکی نیز سبزی هستند. نخودفرنگی، کلم، سیب‌زمینی، اسفناج و غیره همگی از منابع سالم تغذیه هستند. سبزی‌ها حاوی ویتامین C، آهن و کلسیم‌اند و بسیار سالم و کم‌چربی و کالری هستند. مصرف 3ـ5 وعده از سبزی‌ها ضروری است.
گوشت، لوبیا و آجیل‌ها
انواع مختلفی از گوشت حیوانات مصرف‌شدنی هستند؛ اما، هرکدام از آنها مزایا و معایب خود را دارند. گوشت‌های بهتر مانند مرغ، بوقلمون و ماهی باید بیشتر مصرف شوند. گوشت قرمز یا بیکن چربی و کلسترول زیادی دارند؛ بنابراین، باید از مصرف زیاد آنها اجتناب کرد. تخم‌مرغ، لوبیا خشک، توفو، سویا و آجیل میتوانند منبع جایگزین گوشت باشند. این موارد منبع اصلی پروتئین، آهن، روی و ویتامین B12 هستند. مصرف 2ـ3 وعده گوشت در روز ضروری است.
غلات
غلات از گروههای غذایی بسیار مهم در هرم غذایی تغذیه سالم هستند؛ زیرا، با داشتن کربوهیدرات‌های مفید انرژی را برای بدن فراهم میکنند و با داشتن فیبر زیادی که دارند به سلامت دستگاه گوارش ما نیز کمک بسیار زیادی خواهند کرد. غلات همچنین حاوی پروتئین و گروهی از ویتامین‌ها نیز هستند.
عدس، نخود، ذرت، گندم، جو، برنج و … گروههای مختلف غلات هستند.
نحوۀ چینش گروههای غذایی در مثلث هرم غذایی
هر هرم غذایی شامل چند طبقه است که هرچه از پایین به قله هرم نزدیک می‌شویم، مصرف مواد غذایی که در رده‌های بالاتر قرار دارند محدودتر میشوند. در واقع در پایین‌ترین طبقۀ یک هرم غذایی تغذیه سالم، مواد غذایی وجود دارند که باید بیشتر مصرف شوند.
طبقه یک: سبزی‌ها، سالاد و میوه (حداقل 5 تا 7 وعده در روز). اگر بیشتر مصرف شوند بهتر است. یک بار در روز میتوان آب‌میوۀ شیرین‌نشده را نیز مصرف کرد؛
طبقه دو: غلات و نان سبوس‌دار، سیب‌زمینی، ماکارونی و برنج (3 تا 5 وعده در روز، تا 7 وعده برای پسران نوجوان و مردان 19 تا 50 ساله). غلات سبوس‌دار بهترین گزینه هستند؛
طبقه سه: شیر، ماست و پنیر (3 وعده در روز و 5 وعده در سن 9 تا 18 سالگی). بهتر است از شیر و ماست کم‌چرب بیشتر از پنیر استفاده کنید؛
طبقه چهار: گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا و آجیل (2 وعده در روز). بهتر است از گوشت بدون چربی، مرغ (بدون پوست) و ماهی استفاده کنید. تا دو بار در هفته ماهی چرب بخورید. تخم‌مرغ، لوبیا و آجیل نیز در این طبقه قرار می‌گیرند. مصرف گوشت‌های نمکی فراوری‌شده مانند سوسیس، بیکن و ژامبون را محدود کنید؛
طبقه پنج: چربی‌ها و روغن‌ها (در مقادیر بسیار کم) را تاحدامکان کمتر استفاده کنید. چربی‌های تک یا چند غیراشباع و سبک را انتخاب کنید. روغن‌های کلزا، زیتون، کانولا، آفتابگردان یا ذرت انتخاب‌های بهتری هستند. سس مایونز و سس سالاد را محدود کنید؛ زیرا، حاوی روغن زیادی هستند. همیشه تاحدامکان با کمترین چربی یا روغن غذاهای خود را بپزید. کباب‌کردن، پختن در فر، بخارپز و آب‌پزکردن راههای جایگزین مناسبی برای سرخ‌کردن هستند.
بالاترین طبقه: در هرم غذایی اصلاح‌شده قفسه بالایی از بقیۀ هرم جدا میشود. طبقۀ بالایی شامل غذاها و نوشیدنی‌های سرشار از چربی، شکر و نمک است. این مواد غذایی برای سلامتی لازم نیستند و نباید هر روز مصرف شوند. مقادیر بسیار کم یک یا دو بار در هفته حداکثر کافی است.
همچنین بخوانید
فواید و مضرات رژیم غذایی کتوژنیک
چنانچه درمورد هرم غذایی سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد هرم غذایی
هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی راهنمای مصرف غذای سالمی است که بدن ما مرتباً به آن نیاز دارد. هر هرم غذایی باتوجهبه هدف آن، به گروه‌ها یا بخش‌هایی تقسیم میشود و مصرف هر گروه از مواد غذایی را به نسبت‌های مناسب برای آن رژیم تقسیم میکند.
هرم غذایی اصلی چند طبقه دارد؟
هرم غذایی اصلی شامل 5 طبقه و یک طبقه بالایی است.
هرم غذایی چه کمکی به ما میکند؟
هرم غذایی به ما کمک میکند تا مواد غذایی موردنیاز بدن خود را در مقادیر مناسب و کافی دریافت کنیم و از مصرف مواد غذایی مضر اجتناب کنیم تا بدنی سالم‌تر داشته باشیم.
منابع
https://www.hsph.harvard.edu
https://mocomi.com
https://www.gov.ie
|
https://seebmagazine.com
|
سرطان روده بزرگ یا کولون که بیشتر به نام سرطان کولون یا کنسر کولون شناخته میشود، دومین علت مرگ در اثر سرطان و سومین سرطان از نظر شیوع در میان زنان و مردان در ایالات متحده است و از این نظر شیوع سرطان کولون بسیار بالاست. ماه مارس نیز ماه اطلاع‌رسانی درمورد این سرطان است. از این رو در این مقاله از سری مقالات سایت
سیب
اطلاعات بیماری ها
به بحث درمورد این سرطان میپردازیم.
فهرست مطالب
colorectal cancer چیست؟
سرطان کولون چند مرحله دارد؟
علت سرطان روده بزرگ از چیست؟
علائم سرطان روده بزرگ
تشخیص سرطان روده بزرگ
سرطان کولون چگونه درمان میشود؟
پیشگیری از کنسر کولون
زمان شروع روشهای غربالگری
فرجام و پیش‌آگهی سرطان کولون
colorectal cancer چیست؟
آیا سرطان روده بزرگ کشنده است؟
سرطان کولون چند مرحله دارد؟
colorectal cancer چیست؟
برای پاسخ این سؤال که colorectal cancer چیست، باید بدانیم غذا پس از عبور از معده و رودۀ کوچک وارد رودۀ بزرگ یا کولون میشود و پس از پایان تمامی مراحل جذب، به‌صورت مدفوع و از طریق راست روده یا رکتوم از بدن دفع میشود.
گاهی اوقات بخش‌هایی از مخاط کولون یا رکتوم دچار رشد اضافی میشوند و به شکل برجستگی‌های کوچکی داخل لولۀ روده رشد میکنند که به آنها پولیپ می‌گویند. برخی از این پولیپ‌ها بر روی یک پایه و با ظاهری شبیه قارچ رشد میکنند. بسیاری از پولیپ‌ها خوش‌خیم هستند و هیچ‌گاه به سرطان تبدیل نمیشوند. ولی، برخی از پولیپ‌ها میتوانند در طول زمان به سرطان تبدیل شوند.
در واقع پولیپ رشد غیرعادی سلولهای کولون است که اگر به شکل بی‌رویه‌ای ادامه پیدا کند، به یک تومور سرطانی تبدیل میشود.
سرطان کولون چند مرحله دارد؟
در منابع مختلف پاسخ این سؤال که سرطان کولون چند مرحله دارد ممکن است متفاوت باشد. در متداول‌ترین سیستم مرحله‌بندی (Staging) سرطان کولون 5 مرحله دارد:
مرحله صفر یا کارسینوم درجا: سلولهای سرطانی فقط در لایۀ سطحی (پوششی) کولون قرار دارند؛
مرحله 1: سلولهای سرطانی به بافت همبند زیر لایۀ سطحی و بافت عضلانی کولون گسترش یافته‌اند؛
مرحله 2: سلولهای سرطانی عضله را رد کرده‌اند و ممکن است از خود کولون نیز عبور کرده و ارگان‌های مجاور مثل مثانه را نیز درگیر کرده باشند؛
مرحله 3: سلولهای سرطانی در این مرحله به غدد لنفاوی مجاور نیز گسترش یافته‌اند؛
مرحله 4 یا متاستاز: در این مرحله سرطان به جاهای مختلفی در بدن گسترش یافته است و ممکن است سلولهای سرطانی به کبد، کلیه و حتی مغز نیز هجوم برده باشند.
علت سرطان روده بزرگ از چیست؟
قبل از بررسی علائم سرطان روده بزرگ، ببینیم علت سرطان روده بزرگ از چیست. مهمترین عامل در ابتلابه سرطان کولون، افزایش سن است. بیش از ۹۰ درصد موارد سرطان کولورکتال در افراد بالای ۵۰ سال اتفاق میافتد.
سایر عواملی که خطر ابتلا را افزایش می‌دهند عبارت‌اند از:
ابتلابه بیماریهای التهابی روده موسوم بهIBD ؛
داشتن سابقۀ مثبت سرطان کولون در فامیل نزدیک (نقش ژنتیک)؛
نداشتن فعالیت مستمر روزانه؛
کمبود میوه و سبزیجات در رژیم غذایی؛
رژیم غذایی پر از چربی؛
چاقی و اضافه وزن شدید؛
اعتیاد به الکل؛
سیگار کشیدن.
علائم سرطان روده بزرگ
متأسفانه پولیپ‌ها و سرطان روده بزرگ یا کولون ممکن است تا مدت‌ها، پس از رشد، از خود علائمی نشان ندهد. بااین‌حال مهمترین علائم اولیۀ سرطان کولون به‌صورت درد و انقباضات در دستگاه گوارش، وجود خون در مدفوع و از دست دادن وزن بدون دلیل ظاهر میشود.
سایر علائم مانند یبوست، تهوع و استفراغ که برای سرطان کولون اختصاصی نیستند؛ اما، همراهی آنها با علائم اولیه میتواند شک به وجود این سرطان را افزایش دهد. علائم سرطان روده بزرگ در جوانان نیز مشابه افراد مسن است.
همچنین بخوانید
سرطان کبد، علائم بیماری، پیشگیری، تشخیص و درمان آن
تشخیص سرطان روده بزرگ
اگر بر اساس علائم بیمار و نتیجۀ آزمایش مدفوع به وجود پولیپ یا سرطان کولون شکی وجود داشته باشد، از آزمایشات تکمیلی برای تشخیص استفاده میشود. روشهای تصویربرداری مانند عکس رادیوگرافی ساده یا با مادۀ حاجب، سونوگرافی، سی‌تی‌اسکن و ام آرآی ممکن است بنا به نظر پزشک انجام شوند.
تشخیص نهایی باید با انجام کولونوسکوپی (Colonoscopy) یا رکتوسیگموئیدوسکوپی(Rectosigmoidoscopy) و نمونه برداری از مخاط روده (Biopsy) و ارسال آن به آزمایشگاه بافت‌شناسی انجام شود.
سرطان کولون چگونه درمان میشود؟
اینکه سرطان کولون چگونه درمان میشود بستگی به مرحلۀ بیماری و شرایط بیمار دارد. پولیپ‌های اولیه را که هنوز سرطانی نشده‌اند میتوان با روش کولونوسکوپی برداشت.
درصورتی‌که، ظاهر پولیپ‌ها خوش‌خیم نباشند و احتمال دارد سرطان باشد؛ پزشک ممکن است ابتدا از پولیپ نمونه‌برداری کند و آن را برای متخصص پاتولوژی ارسال کند. نتیجۀ آزمایش بافت‌شناسی میتواند طرح درمان سرطان روده بزرگ (برداشت پولیپ با آندوسکوپی یا انجام جراحی باز) را مشخص کند.
در مواردی که سرطان به بافتهای مجاور یا ارگان‌های دورتر متاستاز داده باشد ممکن است از سایر روشها مانند شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی استفاده شود. تشخیص زودرس مهمترین عامل در درمان سرطان روده بزرگ در جوانان و افراد مسن است و این موضوع نشانگر اهمیت تست‌های غربالگری در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ است.
پیشگیری از کنسر کولون
تقریباً تمامی سرطان‌های کولورکتال از یک پولیپ اولیه (Precancerous Polyp) در ناحیۀ کولون یا رکتوم شروع میشوند. این پولیپ‌ها ممکن است سالها پیش از سرطانی‌شدن بدون علامت در بدن فرد وجود داشته باشند و تشخیص داده نشوند.
از سوی دیگر همان طور که ذکر شد، با بالارفتن سن خطر ابتلا بسیار افزایش می‌یابد. به همین دلیل مهمترین روش پیشگیری از این سرطان انجام تست‌هایی است که این پولیپ‌های اولیه را شناسایی کنند و درصورت لزوم آنها را بردارند.
این تست‌ها به روشهای غربالگری یا Screening معروف هستند. روشهای غربالگری همچنین میتوانند سرطان کولورکتال را در مراحل اولیه تشخیص دهند. درمان این سرطان در مراحل اولیه امکانپذیر بوده و باعث بهبودی بیمار میشود.
از سایر عوامل پیشگیری تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی است. داشتن رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و فیبرهای تغذیه‌ای، کاهش اضافه وزن، ورزش و فعالیت بدنی مستمر و پرهیز از الکل و سیگار میتوانند در پیشگیری از این بیماری مؤثر باشند.
زمان شروع روشهای غربالگری
زمان شروع روشهای غربالگری ۵۰ سالگی است. در مورد افرادی که سابقۀ بیماریهای التهابی روده، سابقۀ مثبت فامیلی برای سرطان کولورکتال یا سابقۀ بیماریهای ژنتیکی مانند FAP را دارند، باید از سنین کمتر از ۵۰ سالگی شروع شود و در دوره‌های مشخصی بر اساس نظر پزشک تکرار شود.
برخی محققان برای همه افراد بالای۵۰ سال و هر ده سال یک بار نیز این تست‌ها را توصیه میکنند. مهمترین بخش تست‌های غربالگری انجام کولونوسکوپی است (ورود آندوسکوپ از طریق مقعد، مشاهده وضعیت مخاط رکتوم و کولون و برداشت نمونۀ بافتی درصورت لزوم). چالش اصلی برای انجام این تست‌ها هزینۀ آن و پذیرش انجامدادن آن از سوی افراد است؛ اگرچه بسیاری از بیمه‌ها هزینه‌های کولونوسکوپی را برای افراد بالای ۵۰ سال می‌پردازند.
فرجام و پیش‌آگهی سرطان کولون
اینکه سرطان روده بزرگ کشنده است و اینکه سرطان روده بزرگ چقدر طول میکشد بستگی به عوامل مختلفی دارد. درصورتی‌که، دیر تشخیص داده شود و شخص در مرحلۀ چهارم سرطان باشد سرطان روده بزرگ کشنده است.
پاسخ به درمان و انجام روشهای درمانی مختلف بر اینکه سرطان روده بزرگ چقدر طول میکشد تأثیرگذار است. درصورتی‌که، سرطان زودتر و در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود با انجام عمل جراحی، برداشتن تومور و انجام اقدامات درمانی کافی، شخص کاملاً درمان میشود (اگرچه احتمال بازگشت و ایجاد تومور دیگر نیز وجود دارد).
حدود 90 درصد افرادی که بیماری آنها در مراحل ابتدایی تشخیص داده میشود بیشتر از 5 سال زنده می‌مانند و تنها 15 درصد از کسانی که به مرحلۀ چهارم بیماری مبتلا هستند تا 5 سال زنده می‌مانند.
سوالات متداول درباره سرطان کولون
colorectal cancer چیست؟
سرطان روده بزرگ یا کنسر کولون یا کولورکتال به نوعی سرطان گفته میشود که از سلولهای رودۀ بزرگ ایجاد میشود. این سرطان انواع مختلفی دارد و سومین سرطان از نظر شیوع در آمریکا است.
آیا سرطان روده بزرگ کشنده است؟
درصورتی‌که، سرطان رودۀ بزرگ دیر تشخیص داده شود و سلولهای سرطانی در بدن منتشر شده باشند، احتمالاً شخص تا 5 سال زنده می‌ماند.
سرطان کولون چند مرحله دارد؟
در منابع علمی مختلف به شیوه‌های مختلفی سرطان کولون مرحله‌بندی شده است اما در متداول‌ترین سیستم مرحله‌بندی، سرطان رودۀ بزرگ به 4 یا 5 مرحله تقسیم‌بندی میشود.
منابع
https://www.cdc.gov
https://www.cdc.gov
|
https://seebmagazine.com
|
در
مطالب پزشکی
گذشته سایت
سیب
، دیدیم که طب سوزنی چیست و همچنین طب سوزنی سر را بررسی کردیم. در این مطلب میخواهیم درمورد طب سوزنی پوست که یک روش درمانی برای بهبود وضعیت پوست و رفع مشکلات مختلف پوست است صحبت کنیم و سؤالاتی را در این مورد پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
آیا طب سوزنی برای جوانسازی صورت کاربرد دارد؟
طب سوزنی برای چروک صورت و جوانسازی پوست چگونه عمل میکند؟
عوارض طب سوزنی برای صورت
مراقبت بعد از طب سوزنی صورت
آیا طب سوزنی برای چروک صورت خوبه؟
طب سوزنی برای چه مشکلات پوستی مناسب است؟
عوارض طب سوزنی برای صورت چیست؟
آیا طب سوزنی برای جوانسازی صورت کاربرد دارد؟
طب سنتی چینی
قدمتی بیش از هفت هزار سال دارد. در این رشته از طب، روشهای درمانی برای انواع بیماریها ذکر شده و تحقیقات پزشکی متعددی در شصت سال اخیر در این زمینه انجام شده و همچنین طب سوزنی برای جوانسازی صورت جزء این تحقیقات است. در واقع رویکرد پزشکی مبتنی بر شواهد به بررسی اثربخشی طب سنتی چینی و به‌ویژه طب سوزنی (اکوپانچر) می‌پردازد.
طب سنتی چینی، در زمان سلسلۀ چین (Qin) در بین سالهای 221 تا 20۶ پیش از میلاد مسیح، روشی را به نام Mei Rong برای زیبایی و جوانسازی پوست ابداع کرد و پزشکان درباری طب چینی با استفاده از طب سوزنی و داروهای گیاهی اقدام به جوانسازی پوست امپراتور و اطرافیانش می‌کردند.
در روش درمانی زیباسازی و جوانسازی پوست از طب سوزنی، گیاهان دارویی چینی، ماسک‌های گیاهی، گوآشا (Gua Sha)، رولرها و ابزارهای گوناگون دیگری استفاده میشوند.
طب سنتی چینی یک طب کل‌نگر است که تنها بر روی زیبایی پوست تمرکز نمیکند و برای زیبایی و جوانسازی پوست، بعد از تشخیص اختلالات مریدین‌ها و دیس هارمونی‌ها، به رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، تای چی (نوعی ورزش چینی) نیز توجه خاصی دارد.
طب سوزنی برای چروک صورت و جوانسازی پوست چگونه عمل میکند؟
فواید
طب سوزنی سر
و صورت بسیار وسیع است که عبارت‌اند از:
بهبود اختلالات پوستی نظیر چین‌وچروک‌های پوست، لیفتنیگ پوست (برای افتادگی پوست صورت)، اسکارهای روی پوست، جوش صورت (اکنه)، لک و پیس صورت، پسوریازیس، زونا، همانژیوما و ….
به منظور زیباسازی پوست، سوزن‌های اکوپانچر در عمق چین‌وچروک‌ها عموماً وارد لایه درم میشوند. جراحت عمدی ناشی از ورود سوزن به لایه درم، منجربه بروز خونریزی در این لایه شده و واکنشهای سلولی و ایمنی را به دنبال دارند.
واکنش بدن پس از ورود سوزن باعث تقویت فیبروبلاست‌ها، بازسازی کلاژن و الاستین و پاکسازی رادیکال‌های آزاد انباشته‌شده در زیر پوست میشود. درنهایت پس از چند ساعت تا چند روز، پوست آسیب‌دیده در اثر ورود سوزن‌های اکوپانچر بازسازی شده و از شفافیت و استحکام بیشتری برخوردار شده و از میزان چین‌وچروک پوست کاسته میشود و در واقع روش طب سوزنی برای چروک صورت و بهبود وضعیت پوست ایجاد همین آسیب‌های عمدی است.
پوست صورت به‌دلیل افزایش سن و اثر جاذبه دچار افتادگی میشود. در زمینۀ ترمیم افتادگی پوست نیز اکوپانچر روش بسیار مؤثری محسوب میشود. اکوپانچریسیت باتجربه و دوره‌دیده قادر است با تکنیک خاصی پوست افتاده را بالا کشیده و به اصطلاح لیفتینگ (Lifting) پوست انجام دهد. بدیهی است که این درمان طبیعی و غیرجراحی بوده و ماندگاری مناسبی هم دارد و یکی از بهترین فواید طب سوزنی برای صورت است.
همچنین بخوانید
چرا پوست خشک میشود و درمانش چیست؟
عوارض طب سوزنی برای صورت
درکل چند عارضۀ جانبی در بین افرادی که از طب سوزنی استفاده میکنند رایج است، که در بیشتر موارد، کاملاً طبیعی هستند و در عرض چند روز از بین می‌روند. این عوارض طب سوزنی برای صورت شامل درد، کبودی خفیف یا قرمزی در محل قراردادن سوزن‌ها هستند.
بااین‌حال، هنگام انتخاب طب سوزنی برای صورت و حتی بدن خطرات قابل‌توجهی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. برای شروع، همیشه باید قبل از مراجعه برای درمان با طب سوزنی از یک متخصص پزشکی مشاوره بگیرید؛ زیرا، برخی از شرایط پزشکی ممکن است با طب سوزنی تداخل داشته باشد. برای مثال اگر شرایط زیر را دارید، نباید به سراغ طب سوزنی بروید:
داشتن ضربان‌ساز ممکن است هنگام بررسی طب سوزنی خطرناک باشد؛ زیرا، برخی از روشهای درمان طب سوزنی در حال حاضر شامل ارسال تکانه‌های الکتریکی به بدن از طریق سوزن‌ها هستند. این تکانه‌ها ممکن است عملکرد ضربان‌ساز را از جهاتی تغییر دهند.
افراد مبتلابه دیابت نوع 2 نباید طب سوزنی را انتخاب کنند؛ زیرا، سوزن‌ها باعث ایجاد کبودی میشوند و این افراد سرعت بهبودی کندی دارند و حتی این کبودی‌ها ممکن است به زخم دیابتی تبدیل و تا مدت‌ها بهبود نیابند.
اگر به هر نوع اختلال خونریزی مبتلا هستید بهتر است طب سوزنی انجام ندهید. برای مثال اگر در حال حاضر از داروهای رقیق‌کنندۀ خون استفاده می‌کنید، احتمال خونریزی بیشتر و کبودی شدیدتری خواهید داشت.
طب سوزنی همچنین برای کسانی که در دوران بارداری هستند توصیه نمی‌شود؛ زیرا، مشخص شده است که این روش باعث زایمان زودرس میشود.
مراقبت بعد از طب سوزنی صورت
در طول جلسۀ انجامدادن طب سوزنیِ صورت باید احساس راحتی کنید و نباید درد داشته باشید. اگر هرگونه ناراحتی را تجربه کردید، به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند تغییرات موردنیاز را انجام دهد. بسیاری از افراد طب سوزنی صورت را بسیار آرامش‌بخش می‌دانند و مشتاق درمان هستند.
پس از انجامدادن طب سوزنی صورت نیازی به زمان استراحت یا بهبودی نیست و در واقع انجامدادن کار خاصی برای مراقبت بعد از طب سوزنی صورت لازم نیست. به محض اتمام جلسه درمانی می‌توانید فعالیتهای عادی خود ازجمله رانندگی و ورزش را از سر بگیرید. کبودی خفیف ممکن است پس از درمان ایجاد شود؛ اما، این یک عارضۀ جانبی نادر است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد.
همچنین بخوانید
کاربردها و عوارض انواع لیزرهای پوست
چنانچه درمورد طب سوزنی صورت و اینکه
طب سوزنی چیست
سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
منابع
:
https://aspireregenerativehealth.com/
https://www.bodyofbeverlyhillswellness.com
سوالات متداول در مورد طب سوزنی برای جوانسازی صورت
آیا طب سوزنی برای چروک صورت خوبه؟
طب سوزنی، با تحریک عمدی پوست و وادارکردن آن برای شروع فرایند ترمیم، باعث بهبود کلاژن و الاستین پوست میشود و باعث میشود چروک پوست از بین برود.
طب سوزنی برای چه مشکلات پوستی مناسب است؟
فواید طب سوزنی برای صورت بسیار وسیع است و شامل بهبود اختلالات پوستی نظیر چین‌وچروک‌های پوست، لیفتنیگ پوست (برای افتادگی پوست صورت)، اسکارهای روی پوست، جوش صورت (آکنه)، لک و پیس صورت، پسوریازیس، زونا، همانژیوما و ... است.
عوارض طب سوزنی برای صورت چیست؟
عوارض طب سوزنی برای صورت شامل درد، کبودی خفیف یا قرمزی در محل قراردادن سوزن‌ها است که نادر است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد.
|
https://seebmagazine.com
|
ویتامین A یکی از ویتامین‌های موردنیاز در بدن ماست که، علاوه بر نقش مهم آن در سلامت بینایی و چشم‌های ما، در فرایندهای مختلفی نیز نقش دارد و برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم باید مقادیر کافی از این ویتامین را همواره دریافت کنیم. در این مطلب از
مقالات پزشکی جدید
در سایت
سیب
، میخواهیم مواد غذایی حاوی ویتامین A را معرفی کنیم و ببینیم که برای کمبود ویتامین a چه بخوریم.
فهرست مطالب
میزان نیاز بدن ما به ویتامین A چقدر است؟
مواد غذایی حاوی ویتامین A
جگر
لبنیات
سیب‌زمینی شیرین
اسفناج
هویج
کدو
فلفل
طالبی
چه میوه هایی ویتامین a دارند؟
برای کمبود ویتامین a چه بخوریم؟
درمان خانگی کمبود ویتامین a
در روز به چه میزان ویتامین a نیاز داریم؟
بیشترین ویتامین a در چه غذایی وجود دارد؟
چه میوه هایی ویتامین a دارند؟
میزان نیاز بدن ما به ویتامین A چقدر است؟
میزان نیاز روزانۀ مردان بالغ به ویتامین آ 900 میکروگرم و زنان بالغ 700 میکروگرم است؛ یعنی باید در طول روز حداقلِ این مقدار از ویتامین A را دریافت کنیم تا سالم بمانیم. برای اطفال نیز این میزان به شرح زیر است:
یک تا سه سال: 300 میکروگرم؛
چهار تا هشت سال: 400 میکروگرم؛
نه تا سیزده سال: 600 میکروگرم؛
چهارده تا هجده سال: 800 میکروگرم.
باید توجه داشته باشید که، ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است و نباید بیش از اندازه مصرف شود. مصرف اضافۀ این ویتامین مشکلات فراوانی را برای بدن ایجاد میکند. دقیقاً نمی‌توان گفت که حداکثر مصرف چقدر میتواند باشد؛ چراکه ویژگیهای بدن افراد مختلف متفاوت است؛ اما، بهتر است در طول روز حداقل میزانی که در بالا ذکر شده است دریافت شود.
مواد غذایی حاوی ویتامین A
بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند؛ بنابراین، میتوان نیاز روزانۀ خود را به این ویتامین از رژیم غذایی تأمین کرد و نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست. این هشت مادۀ غذایی که در زیر آورده شدهاند برخی از بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین A در رژیم غذایی هستند.
همچنین بخوانید
چگونه میتوان با مصرف منابع ویتامین دی نیاز روزانۀ خود به این ویتامین را تأمین کرد؟
جگر
جگر غنی‌ترين منبع غذایی ويتامين A است. یک وعده به اندازۀ سه اونس جگر پخته‌شده حاوی 6600 میکروگرم ویتامین A یا بیش از 700 درصد از نیاز روزانۀ شما است. جگر آنقدر منبع خوبی از ویتامین A است که برخی منابع توصیه میکنند برای جلوگیری از مصرف بیش‌ازحد این ویتامین، جگر را بیش از یک بار در هفته نخورید.
لبنیات
لبنیات نیز منبعی عالی برای ویتامین A هستند. بااین‌حال، در ایالات‌متحده بسیاری از انواع شیر و لبنیات با ویتامین A اضافی غنی شدهاند. باتوجهبه منبع لبنی، یک وعده میتواند بین 100 تا 300 میکروگرم ویتامین A داشته باشد.
سیب‌زمینی شیرین
یک سیب‌زمینی شیرین کامل حاوی 1400 میکروگرم ویتامین A در پوست خود است. این میزان بیش از 150 درصد نیاز روزانۀ شما در یک وعده است. برای افرادی که از رژیم‌های گیاهی پیروی میکنند، سیب‌زمینی شیرین منبع ارزشمندی از ویتامین A است.
اسفناج
اسفناج به دلایل مختلفی یک نیروگاه از مواد مغذی شناخته شده است. یک وعده، به اندازۀ نصف فنجان، اسفناج حاوی بیش از 570 میکروگرم ویتامین A است؛ چه آن را خام بخورید، چه در اسموتی یا پخته‌شده مصرف کنید. اسفناج یک راه عالی برای دریافت فیبر و ویتامین A به‌طور همزمان است. .
هویج
هویج مانند بسیاری از غذاهایی که رنگ نارنجی دارند منبعی عالی از بتاکاروتن است. نصف فنجان هویج خام حاوی بیش از 450 میکروگرم ویتامین A است. این بخشی از دلایلی است که هویج را به یک مادۀ غذایی مفید برای بینایی شما تبدیل کرده است.
کدو
همۀ اشکال کدو زرد حاوی مقداری ویتامین A هستند؛ اما، کدوتنبل از این مادۀ مغذی غنی‌تر است. یک تکه پای کدوتنبل میتواند 480 میکروگرم ویتامین A داشته باشد که بیش از نیمی از نیاز روزانۀ شما است.
فلفل
وقتی صحبت از ویتامین A میشود، رنگ فلفل شما اهمیت دارد. فلفل دلمۀ قرمز حاوی مقدار قابل‌توجهی ویتامین A است؛ تقریباً 120 میکروگرم در یک وعدۀ نصف فنجان. از طرف دیگر، فلفل سبز تنها 18 میکروگرم دارد که یک تفاوت بزرگ است.
طالبی
ویتامین A با گرم‌شدن میتواند تجزیه شود؛ بنابراین، منابع خام این مادۀ مغذی مهم هستند. طالبی تقریباً همیشه به‌صورت خام مصرف میشود؛ بنابراین، افزودن مقداری از این میوه به رژیم غذایی میتواند مصرف ویتامین A شما را افزایش دهد. نصف فنجان طالبی در هر وعده 135 میکروگرم ویتامین A دارد.
چه میوه هایی ویتامین a دارند؟
میوه‌ها نیز میتوانند منابع خوبی از ویتامین A باشند. برای پاسخ به این سؤال که چه میوه هایی ویتامین a دارند، می‌توانید به لیست زیر مراجعه کنید. لیست زیر حاوی 10 میوه‌ای است که بیشترین میزان ویتامین a را دارند:
انبه: در هر 100 گرم، 54 میکروگرم؛
طالبی: در هر 100 گرم، 169 میکروگرم؛
گریپ‌فروت: در هر 100 گرم، 58 میکروگرم؛
هندوانه: در هر 100 گرم، 58 میکروگرم؛
پاپایا: در هر 100 گرم، 47 میکروگرم؛
زردآلو: در هر 100 گرم، 96 میکروگرم؛
نارنگی: در هر 100 گرم، 34 میکروگرم؛
شلیل: در هر 100 گرم، 17 میکروگرم؛
گواوا: در هر 100 گرم، 31 میکروگرم؛
پشن فروت: در هر 100 گرم، 64 میکروگرم.
برای کمبود ویتامین a چه بخوریم؟
کمبود ویتامین آ حالتی است که ذخایر این ویتامین در بدن رو به اتمام باشند و میزان کافی از این ویتامین در هر روز دریافت نشود. کمبود این ویتامین با آزمایش و برخی علائم بالینی تشخیص داده میشود که پیش‌تر در مطلب
ویتامین a چیست
آن را بررسی کرده‌ایم.
افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند ممکن است این سؤال را داشته باشند که برای کمبود ویتامین a چه بخوریم. برای کمبود این ویتامین احتمالاً نیاز به مصرف مکمل‌های این ویتامین دارید و در مدت زمان کوتاهی ذخایر این ویتامین در بدن شما تکمیل شوند. همچنین می‌توانید از جگر و روغن جگر ماهی نیز استفاده کنید.
استفاده از منابع غذایی ذکرشده در بالا نیز به تکمیل ذخایر بدن شما کمک میکند.
درمان خانگی کمبود ویتامین a
برای درمان خانگی کمبود ویتامین a شما باید منابع غذایی این ویتامین را به وفور استفاده کنید. بهترین منابع غذایی ویتامین a در این مطلب آورده شدهاند که می‌توانید آنها را در رژیم غذایی خود جای دهید. البته باید دقت داشته باشید که نباید در مصرف جگر زیاده‌روی کنید.
همچنین بخوانید
ویتامین e در چه چیزهایی وجود دارد؟
اگر درمورد منابع غذایی ویتامین a سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
منابع
:
https://www.healthline.com
https://www.webmd.com
سوالات متداول در مورد کمبود ویتامین a
در روز به چه میزان ویتامین a نیاز داریم؟
میزان نیاز روزانۀ مردان بالغ به ویتامین آ 900 میکروگرم و زنان بالغ 700 میکروگرم است. در اطفال این میزان با افزایش سن تغییر میکند.
بیشترین ویتامین a در چه غذایی وجود دارد؟
جگر غنی‌ترين منبع غذایی ويتامين A است. یک وعده به اندازۀ سه اونس جگر پخته‌شده حاوی 6600 میکروگرم ویتامین A یا بیش از 7 برابر از نیاز روزانۀ شما است.
چه میوه هایی ویتامین a دارند؟
انبه، طالبی، گریپ‌فروت، هندوانه، زردآلو، پاپایا، نارنگی، شلیل، گاواوا و پشن فروت بیشترین میزان ویتامین a را در میان میوه‌ها دارند.
|
https://seebmagazine.com
|
حاملگی پوچ به شرایطی گفته میشود که فرد علائم بارداری سالم را دارد اما جنین در رحم شکل نگرفته است. در ادامه این مطلب از
مجله پزشکی سلامت سیب
بررسی خواهیم کرد که دلایل و علائم و حاملگی پوچ چیست و چگونه میتوان از آن پیشگیری کرد؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
حاملگی پوچ چیست؟
علائم حاملگی پوچ چیست؟
درمان حاملگی پوچ چگونه صورت میگیرد؟
بهترین راه برای پیشگیری از حاملگی پوچ چیست؟
بعد از سقط کردن حاملگی پوچ چه کنیم؟
کلام آخر
دلیل اصلی بارداری پوچ چیست؟
آیا بارداری پوچ در تست حاملگی دیده میشود؟
آیا بعد باردا پوچ امکان باردار شدن مجدد وجود دارد؟
آیا پیشگیری از حاملگی پوچ امکان پذیر است؟
حاملگی پوچ چیست؟
حاملگی پوچ یا بارداری پوچ (به انگلیسی blighted ovum یا anembryonic gestation یا anembryonic pregnancy) زمانی رخ میدهد که یک تخمک بارور شده خود را به رحم متصل کند اما به جنین تبدیل نشود. با اینکه در بارداری پوچ جفت جنین شکل میگیرد اما کیسه جنین خالی خواهد ماند.
از همین رو، جفت جنین هورمون اچ‌سی‌جی یا گنادوتروپین جفتی انسان را تولید میکند که همین مسئله در ابتدا سبب عدم تشخیص حاملگی پوچ در تست بارداری میشود.
در واقع، این هورمون که برای پشتیبانی از حاملگی ترشح میشود سبب نتیجه مثبت در تست‌های ادرار و خون گردیده اما در حقیقت حاملگی فرد حقیقی نبوده و جنین در حال شکل گرفتن نیست. علائم حاملگی مثل سوزش سینه‌ها و حالت تهوع نیز ممکن است در بارداری پوچ رخ دهند.
تخمک پوچ سرانجام به سقط جنین منجر خواهد گردید و به حاملگی سالم تبدیل نخواهد شد.
علائم حاملگی پوچ چیست؟
بارداری پوچ در برخی موارد هیچ نشانهای نداشته و پیش از آن که حتی متوجه شوید حاملگی هستید پایان خواهد یافت. اما غیر از این موارد، علائم حاملگی پوچ چیست و چگونه میتوان تفاوت آن با حاملگی سالم را فهمید؟
اگر دچار این شرایط شوید به احتمال زیاد احساس می‌کنید که دروه قائدگی شما کمی سنگین‌تر شده و همچنین ممکن است برخی از موارد زیر را نیز به عنوان علائم حاملگی پوچ تجربه کنید:
تهوع
تعویق عادت ماهانه
سوزش سینه‌ها
بعد از تمام شدن بارداری پوچ، ممکن است که شاهد علائم مشابه سقط جنین باشید. این علائم بارداری پوچ عبارتند از:
خونریزی از واژن
گرفتگی و کرمپ شکمی
از بین رفتن سوزش سینه‌ها
بیشتر بخوانید:
تغذیه بیماران کرونایی در منزل
دلایل حاملگی پوچ چیست؟
دلایل حامگی پوچ به فعالیت‌ها و رفتار شما چه پیش از حاملگی و چه در طول آن مربوط نبوده و علت اتفاق افتادن آن دقیقا مشخص نیست. بسیاری از متخصصان دلایل بارداری پوچ را به ناهنجاری‌های کروموزومی در تخمدان مربوط می‌دانند که میتواند ناشی از ژنتیک، ضعف تخمک یا اسپرم باشد.
تشخیص حاملگی پوچ از چه راهی انجام میشود؟
تشخیص حاملگی پوچ به راحتی از طریق سونوگرافی امکان پذیر است. این شرایط اغلب در اولین جلسه بعد از شناسایی جفت و کیسه نوزاد توسط سونوگرام تشخیص داده میشود.
بارداری پوچ تا چند هفته ادامه دارد؟
مدت زمان طول کشیدن بارداری پوچ میتواند در هر فرد متفاوت باشد. اما سقط ناشی از بارداری پوچ معمولا در بین هفته هفتم تا سیزدهم حاملگی اتفاق خواهد افتاد.
درمان حاملگی پوچ چگونه صورت میگیرد؟
اما روشهای درمانی پیشرو چیست و چگونه حاملگی پوچ را سقط کنیم؟ در صورت تشخیص حاملگی پوچ، معمولا پزشک معالج یکی از روشهای درمانی زیر را پیشنهاد خواهد کرد:
صبر کردن برای سقط حاملگی پوچ به صورت طبیعی
مصرف داروهایی مثل میوزوپروستول برای کمک به سقط حاملگی پوچ
استفاده از جراحی کورتاژ برای جدا کردن بافت جفت از رحم
مدت زمان حاملگی، سابقه پزشکی و حالت روحی فرد از جمله عواملی هستند که بر روی انتخاب روش مناسب برای درمان حاملگی پوچ تاثیر خواهند گذاشت. با اینکه نوزاد در رحم شکل نگرفته است اما سقط بارداری پوچ نیز میتواند همانند سقط جنین واقعی مشکلات روحی جدی را برای فرد باردار به وجود آورد. به همین دلیل، بسیاری از زنان ترجیح می‌دهند تا از جراحی و دارو برای پایان بارداری پوچ استفاده کنند.
همچنین بخوانید:
تغییرات فیبروکیستیک در پستانها
بهترین راه برای پیشگیری از حاملگی پوچ چیست؟
متاسفانه امکان پیشگیری از حاملگی پوچ وجود ندارد. اما اگر نگران به وجود آمدن این شرایط هستید می‌توانید با پزشک خود درباره دلایل حاملگی پوچ ناشی از ژنتیک و تست‌های مربوط به آن صحبت کنید. همچنین با پزشک خود درباره قرار گرفتن در معرض محیط‌های آلوده و سمی نیز صحبت کنید که میتواند یکی از دلایل حاملگی پوچ باشد.
بعد از سقط کردن حاملگی پوچ چه کنیم؟
همانند هر سقط دیگری، سقط بارداری پوچ نیز میتواند هم از نظر روحی و هم از نظر فیزیکی سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید اکثر زنان بعد از بارداری پوچ، بارداری سالم را نیز تجربه خواهند کرد و این مسئله نمی‌تواند خطری برای بارداری‌های آتی شما باشد.
بعد از سقط بارداری پوچ حتما باید با پزشک خود درباره مدت زمان صبر کردن پیش از تلاش مجدد برای بچه دار شدن مشورت کنید. معمولا توصیه میشود که حداقل سه دوره کامل قاعدگی را بعد از سقط بارداری پوچ برای حاملگی مجدد صبر کنید تا بدن شما زمان کافی برای ریکاوری پیدا کرده و توان لازم برای پشتیبانی از حاملگی جدید را داشته باشد. در این مدت سعی کنید برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی، سبک زندگی سالم‌تری را دنبال کنید. توجه به نکات زیر پس از سقط بارداری پوچ توصیه میشود:
غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهید
از استرس دوری کنید
ورزش کنید
از مکمل‌های غذایی حاوی فولات استفاده کنید
همانطور که عنوان شد، یکبار بارداری پوچ به این معنا نیست که شما دوباره به این شرایط دچار خواهید شد. با این حال، برخی فاکتورها وجود دارند که باید در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید. از جمله این فاکتورها میتوان به ژنتیک، کیفیت تخمک و اسپرم اشاره کرد. برای تست این فاکتورها پزشک شما از تست‌های زیر استفاده خواهد کرد:
تشخیص ژنتیکی قبل از لانه گزینی (
PGD)
:
این روش یک تست ژنتیکی از جنین است که میتواند پیش از القاء در رحم صورت بگیرد.
آزمایش اسپرم:
در این روش کیفیت اسپرم مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
تست هورمون تحریک‌کننده فولیکول
(FSH)
یا هورمون آنتی مولرین (
AMH)
:
در این روش کیفیت تخمک مورد بررسی و بهبود قرار خواهد گرفت.
همچنین بخوانید:
روتین مراقبت از پوست خشک
کلام آخر
دلایل بارداری پوچ به صورت دقیق مشخص نیست اما ناهنجاری‌های کروموزومی نقش اصلی را در این شرایط ایفا خواهند کرد. یک بار اتفاق افتادن بارداری پوچ به این معنا نیست که شما دیگر به سلامت باردار نخواهید شد و اکثر زنان پس از تجربه این شرایط قادر خواهند بود تا در سلامت کامل حامله شوند.
sources:
www.webmd.com
healthline.com
دلیل اصلی بارداری پوچ چیست؟
ناهنجاری‌های کروموزومی
آیا بارداری پوچ در تست حاملگی دیده میشود؟
خیر فقط از سونوگرافی قابل تشخیص است
آیا بعد باردا پوچ امکان باردار شدن مجدد وجود دارد؟
بله هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت
آیا پیشگیری از حاملگی پوچ امکان پذیر است؟
خیر اما برخی تست‌های ژنتیکی ممکن است مفید باشند
|
https://seebmagazine.com
|
افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتِ روان در دنیا است، تا جایی که به آن سرماخوردگی روان می‌گویند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر دنیا بوده و بیش از 300 میلیون نفر در تمامی سنین از این اختلال رنج می‌برند. در این مطلب از
مقاله های روانشناسی
مجلۀ سیب به نحوه رفتار مناسب با همسر افسرده پرداخته‌ایم.
افسردگی یک اختلال خلقی است که منجر به احساس مداوم غمگینی و از دست دادن لذت (علاقه) میشود و بر نحوه فکر، احساس و رفتار فرد اثر می‌گذارد و میتواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات هیجانی و جسمی شود.
افسردگی به اشکال مختلف از جمله اختلال
افسردگی اساسی،
افسردگی پایدار،
افسردگی فصلی،
دوره‌های افسردگی در اختلال دو قطبی
و … دیده میشود.
“همسرم با مهرباني و همراهی، توجه، حمایت و عشق، بيش از هر چيز در بهبود افسردگی من نقش داشته است.”
این جمله‌ای است که از برخی مراجعین بهبودیافته از افسردگی می‌شنویم.
با توجه به شرایط موجود جامعه در مورد همه‌گیری COVID-19، این بیماری با خود بسیاری از عوامل خطرساز جهت شروع افسردگی مانند قرنطینه و انزوای اجتماعی، اضطراب و نگرانی در مورد بیماری، ابهام در مورد آینده، کاهش فعالیت بدنی، مشکلات مالی و غیره را به همراه دارد.
پیش‌بینی میشود که آمار شیوع افسردگی گسترش یابد. پس در این شرایط دور از ذهن نیست که زمانی متوجه شویم که خود، همسر یا اطرافیان ما دچار این مشکل شده است.
فهرست مطالب
اگر افسردگی درمان نشود؟
تأثیر رفتار همسر بر فرد افسرده چیست؟
نحوه صحبت با شخص افسرده
مشکلات افسردگی همسر چیست؟
اگر افسردگی درمان نشود؟
علی رغم شیوع بالای افسردگی بالینی، افسردگی درمان نشده میتواند منجر به مشکلات هیجانی و رفتاری گردد. افسردگی تمام حوزه‌های زندگی فرد مانند عملکرد فردی، شغلی و اجتماعی، روابط زناشویی، جنسی، و عاطفی زوجین را تحت تأثیر قرار داده و هزینه‌های زیادی بر فرد و جامعه وارد میکند. بنابراین پیگیری و درمان این اختلال حائز اهمیت است.
همچنین بخوانید
چه چیزهایی باعث افسردگی میشود؟
تأثیر رفتار همسر بر فرد افسرده چیست؟
پژوهش‌های بسیاری حاکی از این است که همسران در روند درمان، بهبودی و پیشگیری از ابتلا مجدد به افسردگیِ همسر افسرده شده خود، نقش بسیار با اهمیتی دارند.
حال ممکن است این سؤال پیش آید که چگونه به‌عنوان همسر، میتوان اقداماتی انجام داد یا به شیوه مؤثرتری کمک کرد؟ در ادامه به برخی از مهمترین نکات اشاره خواهیم کرد:
همراهی با همسر افسرده و حمایت از او جهت دریافت درمان‌های روان‌شناختی و روانپزشکی مرتبط با افسردگی.
داشتن اطلاعات صحیح در مورد افسردگی میتواند موجب درک بیشتر و همچنین کاهش سوءبرداشت از رفتار فرد مقابل گردد. چراکه افسردگی نگرش، رفتار، احساس فرد را تحت‌تأثیر قرار میدهد. پس به‌عنوان همسر ضروری است، اطلاعات کاملی از افسردگی و علائم آن داشته باشید.
نحوه صحبت با شخص افسرده
وقتی شخصی دچار افسردگی میشود، باید احساس کند در محیطی امن قرار دارد که احساسات او پذیرفته میشود و بدون قضاوت و نصیحت سخنان او شنیده میشود. پس از او بپرسید که چه احساسی دارد و چه کاری می‌توانید برای بهترشدن حالش، انجام دهید.
دقت کنید، در برخی مواقع کلماتی که حتی به‌عنوان حمایت و ایجاد انگیزه استفاده می‌کنید؛ میتواند به‌صورت ناخواسته اثر نامطلوب بر جای گذارد. برای مثال گفتن این جمله که “همه چیز که خوبه، تو چرا افسرده شدی” میتواند به‌جای تأثیر مثبت، اثر منفی نیز داشته باشد.
ضروری است که بتوانید از دیدگاه فرد افسرده به این داستان نگاه کرده و بدون تأیید افکار و رفتار با احساسش همدلی کرده و این نکته را یادآوری کنید که چقدر به او علاقه دارید و قدردان، همراه و پشتیبان او هستید.
در یک شرایط مناسب به او بگویید که شرایط این‌گونه نمی‌ماند، اما مراقب باشید زمانی این جمله را به کار برید که آمادگی شنیدن این جمله را داشته باشد.
مشکلات افسردگی همسر چیست؟
همسر افسرده میتواند استرس و فشار زیادی برای شما ایجاد کند. هم چنین ممکن است نگران باشید، احساس درماندگی کرده، و در این میان ممکن است مسئولیت فرزندان نیز بر عهده شما باشد. پس مراقبت از خود (خودمراقبتی) را فراموش نکنید.
بر روی سلامت روان، عاطفی و جسمی خود تمرکز کنید. ورزش، خواب کافی و تغذیه سالم را فراموش نکنید و زمان‌هایی را برای فاصله‌گیری هیجانی و احساسی با همسرتان در نظر گرفته و بر فعالیتهای موردعلاقه خود تمرکز کنید. همچنین سعی کنید صبور بوده و به بهبود روند افسردگی امیدوار باشید.
در پایان هیچ‌گاه تصور نکنید افسردگی با شما فاصله زیادی دارد، چراکه ممکن است شادترین و قوی‌‌ترین افراد هم دچار افسردگی گردند.
همچنین بخوانید
رابطه افسردگی و اضطراب با دردهای عصبی
پرسشوپاسخ
فرد افسرده فقط خودش آسیب می‌بیند؟ خیر، شخص افسرده برای خانواده استرس و فشار زیادی به همراه می‌آورد.
با همسر افسرده چطور رفتار کنم؟ به وی یادآوری کنید که قدردان زحماتش هستید و پشتیبان وی خواهید ماند.
اگر افسردگی درمان نشود، مشکل دارد؟ اگر افسردگی درمان نشود، میتواند منجر به مشکلات هیجانی و رفتاری گردد.
منابع
https://www.psychologytoday.com
https://psychcentral.com
https://theconversation.com
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
استفاده از کفش مناسب برای حفظ سلامت پا و ستون فقرات الزامی است. برای اینکه بدانید آیا اطلاعات کافی در مورد انتخاب کفش مناسب دارید، ابتدا به پرسش های زیر پاسخ دهید و جواب ها را علامت بزنید و سپس پاسخ سوالات را در پایین مقاله چک نمایید.
۱) آیا همیشه یک سایز مشخص و ثابت کفش را می خرید؟
بلی
خیر
۲) بهترین زمان روز برای امتحان کردن و خرید کفش نو کدام است؟
صبح
ظهر
غروب
۳) آیا ضروری است که هر دو جفت کفش را در هنگام خرید کفش نو امتحانکنید؟
بلی
خیر
۴) آیا زمانی که نشسته اید می توانید به درستی قضاوت کنید که اندازه کفش، مناسب پای شماست؟
بلی
خیر
۵) چه میزان فاصله باید بین نوک شست پا و جلوی کفش وجود داشته باشد؟
یک اینچ (۵/۲سانتی متر)
نیم اینچ (۲۵/۱ سانتی متر)
یک چهارم اینچ (۷۵/۰ سانتی متر)
۶) آیا خوب است که قسمتی از کفش که زیر پاشنه پا قرار می گیرد با پاشنه پا فاصله داشته باشد تا به آن فشار وارد نکند؟
بلی
خیر
۷) آیا کفش های نوک تیز واقعا آنقدر برای سلامت پا مضر هستند؟
همیشه
گاهی
هرگز
۸) آیا می توان کفش پاشنه بلند پوشید؟
همیشه می توان
بهتر است فقط گاهی بپوشیم
نباید هرگز پوشید
۹) آیا تاکنون کفش تنگی را خریده اید به این امید که در آینده جا باز می کند و اندازه می شود؟
بلی
خیر
۱۰) بهترین راه برای قضاوت در مورد راحتی و مناسب بودن یک کفش کدام است؟
از روی نرمی کفش
از جنس آن
از نوع کفی داخل آن
از روی پاشنه آن
با راه رفتن
پاسخ ها:
۱) سایز همه کفش ها یکی نیست و برندها و مدل های مختلف کفش سایزهای متفاوتی دارند. پس خود را مقید نکنید که همواره یک سایز مشخص را برای همه مدل ها و برندها بخرید. از سوی دیگر حتی سایز پای بزرگسالان نیز با افزایش سن تغییر می کند. از این رو همواره کفشی را بخرید که اندازه اش مناسب پای شماست.
۲) بهترین زمان روز برای امتحان کردن و خرید کفش،غروب است. علت این است که پای ما در هنگام ایستادن و راه رفتن کمی ورم می کند، از این رو اندازه پا در هنگام غروب از صبح بیشتر است. پس بهتر است در هنگامی از روز که اندازه پا بزرگتر است، کفش نو را امتحان کنید.
۳) باید حتما هر دو جفت کفش را در هنگام خرید کفش نو امتحان کنید، زیرا اندازه هر دو پا یکسان نیست. همواره کفشی را که مناسب پای بزرگتر است، انتخاب نمایید.
۴) بسیار مهم است که کفش را در حالت ایستاده امتحان کنید و اطمینان حاصل کنید که فاصله کافی بین نوک انگشت شست پا و جلوی کفش وجود دارد.
۵) بهتر است که در حالت ایستاده حدود نیم اینچ (۲۵/۱ سانتی متر) فاصله بین نوک شست پا و جلوی کفش وجود داشته باشد. این اندازه تقریبا برابر عرض انگشت اشاره است که می توانید از روی کفش هم اندازه گیری کنید.
۶) قسمتی از کفش که زیر پاشنه پا قرار می گیرد، باید فاصله کمی با پاشنه پا داشته باشد و احساس راحتی به ما بدهد و در ضمن نباید پاشنه پا روی این قسمت لغزیده و سر بخورد.
۷) کفش های نوک تیزشست پا را به دیواره کفش و سایر انگشتان فشار داده و باعث تغییر شکل شست پا و ایجاد درد در انگشتان پا می گردند. از این رو بهتر است فقط گهگاه و آن هم برای مدت کوتاه از این نوع کفش ها استفاده کنید. کفش هایی که جلوی آنها گرد است، بهترین انتخاب هستند.
۸) کفش های پاشنه بلند برای سلامت پا و ستون فقرات مضر می باشند. این کفش ها کل وزن بدن را به قسمت جلوی پا و انگشتان منتقل می کنند که باعث آسیب دیدن این بخش از پا می گردد.
۹) کفش تنگی را که از آن خوشتان آمده است، به این امید که در آینده جا باز می کند نخرید. کفش باید در هنگام خرید در پای شما راحت باشد.
۱۰) بهترین راه برای قضاوت در مورد راحتی و مناسب بودن یک کفش راه رفتن با آن است. با راه رفتن می توانید در مورد راحتی کفش در تمام نقاط پا شامل نوک انگشتان، کف پا و پاشنه پا اطمینان حاصل نمایید.
منبع: American Orthopaedic Foot & Ankle Society
http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/Shoe-Fit-Quiz.aspx
استفاده از کفش مناسب برای حفظ سلامت پا و ستون فقرات الزامی است. برای اینکه بدانید آیا اطلاعات کافی در مورد انتخاب کفش مناسب دارید، ابتدا به پرسش های زیر پاسخ دهید و جواب ها را علامت بزنید و سپس پاسخ سوالات را در پایین مقاله چک نمایید.
۱) آیا همیشه یک سایز مشخص و ثابت کفش را می خرید؟
بلی
خیر
۲) بهترین زمان روز برای امتحان کردن و خرید کفش نو کدام است؟
صبح
ظهر
غروب
۳) آیا ضروری است که هر دو جفت کفش را در هنگام خرید کفش نو امتحانکنید؟
بلی
خیر
۴) آیا زمانی که نشسته اید می توانید به درستی قضاوت کنید که اندازه کفش، مناسب پای شماست؟
بلی
خیر
۵) چه میزان فاصله باید بین نوک شست پا و جلوی کفش وجود داشته باشد؟
یک اینچ (۵/۲سانتی متر)
نیم اینچ (۲۵/۱ سانتی متر)
یک چهارم اینچ (۷۵/۰ سانتی متر)
۶) آیا خوب است که قسمتی از کفش که زیر پاشنه پا قرار می گیرد با پاشنه پا فاصله داشته باشد تا به آن فشار وارد نکند؟
بلی
خیر
۷) آیا کفش های نوک تیز واقعا آنقدر برای سلامت پا مضر هستند؟
همیشه
گاهی
هرگز
۸) آیا می توان کفش پاشنه بلند پوشید؟
همیشه می توان
بهتر است فقط گاهی بپوشیم
نباید هرگز پوشید
۹) آیا تاکنون کفش تنگی را خریده اید به این امید که در آینده جا باز می کند و اندازه می شود؟
بلی
خیر
۱۰) بهترین راه برای قضاوت در مورد راحتی و مناسب بودن یک کفش کدام است؟
از روی نرمی کفش
از جنس آن
از نوع کفی داخل آن
از روی پاشنه آن
با راه رفتن
پاسخ ها:
۱)
سایز همه کفش ها یکی نیست و برندها و مدل های مختلف کفش سایزهای متفاوتی دارند. پس خود را مقید نکنید که همواره یک سایز مشخص را برای همه مدل ها و برندها بخرید. از سوی دیگر حتی سایز پای بزرگسالان نیز با افزایش سن تغییر می کند. از این رو همواره کفشی را بخرید که اندازه اش مناسب پای شماست.
۲)
بهترین زمان روز برای امتحان کردن و خرید کفش،غروب است. علت این است که پای ما در هنگام ایستادن و راه رفتن کمی ورم می کند، از این رو اندازه پا در هنگام غروب از صبح بیشتر است. پس بهتر است در هنگامی از روز که اندازه پا بزرگتر است، کفش نو را امتحان کنید.
۳)
باید حتما هر دو جفت کفش را در هنگام خرید کفش نو امتحان کنید، زیرا اندازه هر دو پا یکسان نیست. همواره کفشی را که مناسب پای بزرگتر است، انتخاب نمایید.
۴)
بسیار مهم است که کفش را در حالت ایستاده امتحان کنید و اطمینان حاصل کنید که فاصله کافی بین نوک انگشت شست پا و جلوی کفش وجود دارد.
۵)
بهتر است که در حالت ایستاده حدود نیم اینچ (۲۵/۱ سانتی متر) فاصله بین نوک شست پا و جلوی کفش وجود داشته باشد. این اندازه تقریبا برابر عرض انگشت اشاره است که می توانید از روی کفش هم اندازه گیری کنید.
۶)
قسمتی از کفش که زیر پاشنه پا قرار می گیرد، باید فاصله کمی با پاشنه پا داشته باشد و احساس راحتی به ما بدهد و در ضمن نباید پاشنه پا روی این قسمت لغزیده و سر بخورد.
۷)
کفش های نوک تیزشست پا را به دیواره کفش و سایر انگشتان فشار داده و باعث تغییر شکل شست پا و ایجاد درد در انگشتان پا می گردند. از این رو بهتر است فقط گهگاه و آن هم برای مدت کوتاه از این نوع کفش ها استفاده کنید. کفش هایی که جلوی آنها گرد است، بهترین انتخاب هستند.
۸)
کفش های پاشنه بلند برای سلامت پا و ستون فقرات مضر می باشند. این کفش ها کل وزن بدن را به قسمت جلوی پا و انگشتان منتقل می کنند که باعث آسیب دیدن این بخش از پا می گردد.
۹)
کفش تنگی را که از آن خوشتان آمده است، به این امید که در آینده جا باز می کند نخرید. کفش باید در هنگام خرید در پای شما راحت باشد.
۱۰)
بهترین راه برای قضاوت در مورد راحتی و مناسب بودن یک کفش راه رفتن با آن است. با راه رفتن می توانید در مورد راحتی کفش در تمام نقاط پا شامل نوک انگشتان، کف پا و پاشنه پا اطمینان حاصل نمایید.
منبع: American Orthopaedic Foot & Ankle Society
http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/Shoe-Fit-Quiz.aspx
|
https://seebmagazine.com
|
سرطان معده پنجمین سرطان شایع در جهان است. این سرطان در ایالات‌متحده شایع نیست؛ ولی در میان مهاجران (به‌خصوص از کشورهای شرق آسیا) شیوع بیشتری دارد. این بیماری درمجموع یکی از کشنده‌ترین سرطان‌ها در جهان است. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی جدید
مجلۀ
سیب
می‌بینیم که، gastric cancer چیست و به بررسی علائم و ویژگیهای این سرطان کشنده میپردازیم.
فهرست مطالب
سرطان معده چیست؟
علائم سرطان معده
درد سرطان معده چگونه است؟
مراحل سرطان معده
درصد زنده ماندن سرطان معده
عواملی که خطر ابتلا را افزایش می‌دهند
جلوگیری از سرطان معده
برای جلوگیری از سرطان معده چه بخوریم و چه نخوریم؟
سرطان معده چیست؟
علائم سرطان معده چیست؟
چه عواملی در ابتلا به سرطان معده نقش دارند؟
سرطان معده چیست؟
نام دیگر سرطان معده gastric cancer است؛ بنابراین، این دو سؤال که سرطان معده چیست و gastric cancer چیست برای کسانی که هیچ آشنایی با این سرطان ندارند بسیار شایع است.
این سرطان وقتی اتفاق میافتد که سلولهای پوشاننده جدار و دیوارۀ معده به‌صورت کنترل‌نشده رشد کنند یا سرطانی شوند. در مراحل ابتدایی سرطان محدود به لایۀ اول و دوم جدار معده و غدد لنفاوی نزدیک است؛ ولی در مراحل پیشرفته‌تر، سرطان لایۀ سوم جدار معده و غدد لنفاوی دورتر را درگیر میکند و حتی به ارگان‌های دیگر هم گسترش می‌یابد.
علائم سرطان معده
متأسفانه سرطان معده تا مدت‌ها بدون علامت باقی می‌ماند. علائم سرطان معده به شکل غیراختصاصی (مانند سوءهاضمه، سوزش سردل و دفع بادگلو که در سایر بیماریهای معده نیز دیده میشوند) بروز میکند و به همین دلیل
تشخیص سرطان معده
در مراحل ابتدایی اغلب صورت نمی‌گیرد.
از سایر علائم غیراختصاصی میتوان به از دست دادن اشتها به‌خصوص نسبت به غذاهای گوشتی و احساس مبهم ناراحتی در ناحیه شکم اشاره کرد.
درصورت پیشرفت بیماری، ممکن است علائم سرطان معده افزایش یابد و علائمی مانند درد شکمی، ایجاد نفخ و گاز در شکم، احساس ضعف، حالت تهوع، اسهال یا یبوست نیز نمایان شود. اگر علائمی نظیر از دست دادن شدید وزن، استفراغ خونی یا مدفوع سیاه‌رنگ (Melena) به علائم فوق اضافه شوند، باید خیلی جدی به احتمال وجود سرطان معده فکر کرد.
به‌هرحال تشخیص نهایی و ردکردن علل دیگری مانند زخم معده، که میتوانند باعث این علائم شوند، بر عهدۀ پزشک متخصص است.
درد سرطان معده چگونه است؟
در مراحل ابتدایی معمولاً سرطان معده درد ندارد و در موارد پیشرفته که تومور رشد میکند با درگیری اعصاب و ایجاد فشار بر روی احشا شکمی درد خفیف تا متوسطی ممکن است در ناحیه شکم وجود داشته باشد که به پشت تیر میکشد.
مراحل سرطان معده
با استفاده از سیستم‌های مختلفی مراحل سرطان معده تعریف میشوند و اساس همۀ این سیستم‌ها بر میزان و نحوۀ گسترش سلولهای سرطانی استوار است.
در مراحل ابتدایی سرطان محدود به سلولهای لایۀ سطحی معده است؛ بنابراین درصورتی‌که زود تشخیص داده شود، میتوان به شکل مؤثری سرطان را درمان کرد؛ اما، در مراحل بعدی سرطان به لایه‌های دیگر بافت معده گسترش می‌یابد و بعد از آن حتی ممکن است در سراسر بدن منتشر شود و حتی کبد و مغز را نیز درگیر کند. در این حالت معمولاً درمان بهخوبی انجام نمی‌شود و افراد مبتلایی که در این مرحله بیماری‌شان تشخیص داده میشوند عمر کوتاهی خواهند داشت.
درصد زنده ماندن سرطان معده
اغلب برای بررسی امید به زندگی و درصد زنده‌ماندن سرطان‌ها از شاخص بقای پنج‌ساله استفاده میشود. اگر سرطان در مراحل ابتدایی و محدود باشد، معمولاً 70 درصد افراد مبتلا حداقل 5 سال زنده خواهند ماند. در میان افرادی که سرطان آنها در بدنشان منتشر شده است تنها 6 درصد تا 5 سال زنده می‌مانند.
همچنین بخوانید
بهترین داروی اسید معده
عواملی که خطر ابتلا را افزایش می‌دهند
باکتری هلیکوباکتر (Helicobacter Pylori) به‌عنوان یک عامل خطر اساسی برای حدود ۶۵ تا ۸۰ درصد موارد این سرطان شناخته شده است؛ ولی، این بدان معنا نیست که هر کس به این باکتری آلوده شود به احتمال زیاد به سرطان معده دچار میشود. آمار نشان می‌دهند که، تنها 2 درصد از افراد دارای هلیکوباکتر به سرطان معده دچار میشوند.
عامل دیگر سیگارکشیدن است. سیگارکشیدن بین ۴۰ (برای افرادی که گهگاه سیگار می‌کشند) تا ۸۲ درصد (برای افرادی که زیاد سیگار می‌کشند) خطر ابتلا به این سرطان، به‌خصوص در نواحی فوقانی معده و نزدیک به مری، را افزایش میدهد.
برخی مطالعات وجود ارتباط بین مصرف زیاد الکل و سرطان معده را نیز نشان داده‌اند. درمورد رژیم غذایی اختلاف نظر وجود دارد؛ ولی، احتمال دارد مصرف مداوم و طولانیمدت مواد غذایی دودی (Smoked)، نمک‌سود (Salt-Rich)، سبزی‌ها تخمیرشده در آب‌نمک (Pickled Vegetables) و غذاهای فراوری‌شده باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شوند. وجه مشترک تمام مواد غذایی فوق وجود مقادیر فراوان نیتریت و نیترات در آنهاست.
ژنتیک نیز به احتمال زیاد در ابتلا به این بیماری مؤثر است، زیرا ۱۰ درصد از موارد این بیماری در افرادی اتفاق میافتد که یک نفر از بستگان نزدیک ایشان قبلاً به این سرطان مبتلا شده است و بین ۱ تا ۳ درصد موارد بیماری هم با واسطه یک بیماری ژنتیکی از والدین به فرزندان منتقل میشوند.
ازنظر عوامل محیطی، قرارگرفتن طولانی در برابر تابش امواج مضر مانند اشعه ایکس و کار طولانی در معدن نیز از عوامل خطر شناخته شدهاند.
جلوگیری از سرطان معده
ترک سیگار میتواند خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد و یک عامل مهم در جلوگیری از سرطان معده است. افراد سیگاری ممکن است به مشاوره برای ترک سیگار، روشهای جایگزین و گروه درمانی نیاز داشته باشند.
درصورت اثبات وجود باکتری هلیکوباکتر، درمان باید حتماً طبق نظر یک پزشک متخصص انجام شود که ممکن است شامل درمان‌های آنتی‌بیوتیکی باشد.
برای جلوگیری از سرطان معده چه بخوریم و چه نخوریم؟
مصرف‌نکردن غذاهای حاوی نیتریت و نیترات که نمونه‌های آنها قبلاً ذکر شد و پیروی از رژیم غذایی حاوی فیبر فراوان، میوه‌ها و سبزی‌های تازه (مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای) میتواند در پیشگیری مؤثر باشد.
میزان نمک موجود در غذاها باید کنترل شود و از مصرف غذاهای فراوری‌شده تاحدامکان اجتناب شود. مصرف الکل هم نباید از حد مجاز روزانه بیشتر شود.
همچنین بخوانید
از علائم سرطان لوزالمعده یا پانکراس تا درمان
چنانچه درمورد سرطان معده سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
دکتر فرزاد فهیم تاش
سوالات متداول در مورد سرطان معده
سرطان معده چیست؟
هنگامی که سلولهای غیرطبیعی بافت معده به شکل کنترل‌نشده‌ای شروع به تقسیم‌شدن کنند یک بافت توموری ایجاد میشود که در نهایت به سرطان معده تبدیل میشود.
علائم سرطان معده چیست؟
علائم سرطان معده اغلب غیراختصاصی و شامل بی‌اشتهایی، کاهش وزن، تهوع و استفراغ است. در مراحل پیشرفته‌تر ممکن است خونریزی، درد، نفخ، اسهال یا یبوست نیز ایجاد شود.
چه عواملی در ابتلا به سرطان معده نقش دارند؟
مصرف سیگار، باکتری هلیکوباکتر، مصرف غذاهای حاوی نیتریت و نیترات و استعداد ژنتیکی مهمترین عوامل در ایجاد سرطان معده هستند.
منابع
https://www.cancer.gov
http://www.ams.ac.ir
|
https://seebmagazine.com
|
در مطالب پیشین مجلۀ سلامت
سیب
(
Iranian medical magazine
) خواص و فواید روغن‌های مختلفی مانند روغن آفتابگردان را بررسی کردیم. در این مطلب قصد داریم ببینیم روغن زیتون چه خاصیتی دارد و سؤالات متداول پیرامون این روغن را پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
ارزش و جایگاه غذایی روغن زیتون
روغن زیتون جزو کدام گروه غذایی است؟
روغن زیتون چه خاصیتی دارد؟
فواید روغن زیتون برای قلب و عروق
آیا روغن زیتون چربی را بالا میبرد؟
روغن زیتون و سیستم عصبی
خواص روغن زیتون پوست صورت
خواص روغن زیتون برای مو
خواص روغن زیتون برای ابرو و مژه
خواص روغن زیتون برای معده
ارزش و جایگاه غذایی روغن زیتون
در ابتدا باید گفت روغن زیتون یکی از سالم‌ترین روغن‌هاست. روغن زیتون از میوۀ درخت زیتون به دست می‌آید. زیتون یکی از محصولات سنتی در منطقۀ مدیترانه است. با روشهای مختلفی ازجمله تحت فشار قرار دادن (کمپرس‌کردن) میتوان روغن زیتون را استخراج کرد.
از روغن زیتون در آشپزی، لوازم آرایشی، دارویی، صابون و سوخت چراغ‌های سنتی استفاده میکنند. زیتون خود نیز کاربردهای وسیعی در پختوپز دارد و همچنین به شکل شور و ترشی نیز سرو میشود.
1 قاشق غذاخوری یا 13.5 گرم روغن زیتون شامل 120 کالری و موارد زیر است:
5 گرم چربی که 1.86 گرم آن اشباع است؛
9 میلی‌گرم (میلی‌گرم) ویتامین E؛
13 میکروگرم (mcg) ویتامین K.
همچنین حاوی مقادیری کلسیم، پتاسیم و همچنین پلی فنول‌ها، توکوفرول‌ها، فیتواسترول‌ها، اسکوالن، اسیدهای ترپنیک و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است.
روغن زیتون جزو کدام گروه غذایی است؟
ممکن است در هنگام تنظیم رژیم‌های غذایی این سؤال برایتان پیش بیاید که، روغن زیتون جزو کدام گروه غذایی است. روغن زیتون همان طور که از نام آن پیداست در دستۀ لیپیدها قرار میگیرد. لیپیدها یکی از منابع اصلی تأمین انرژی بدن هستند و در ساخت سلولها استفاده میشوند.
روغن زیتون چه خاصیتی دارد؟
تاکنون مطالعات زیادی به این موضوع که روغن زیتون چه خاصیتی دارد پرداخته‌اند. روغن زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری میکنند. این رادیکال‌های آزاد موادی هستند که در طول متابولیسم و سایر فرایندهای بدن تولید میشوند. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی میکنند و به این طریق از بدن و سلولها محافظت میکنند.
فواید روغن زیتون برای قلب و عروق
روغن زیتون منبع اصلی چربی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. به نظر می‌رسد افرادی که این رژیم غذایی را دارند امید به زندگی بالاتری دارند و به احتمال کمتری بر اثر بیماریهای قلب و عروقی می‌میرند.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و سازمان ایمنی مواد غذایی اروپایی توصیه میکنند هر روز حدود 20 گرم یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فرآوری نشده (خام) مصرف کنید تا خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهید.
نتایج حاصل از یک مطالعه نیز نشان میدهد که، پلی‌فنول‌های موجود در روغن زیتون فرآوری نشده ممکن است از بیماریهای قلبی عروقی، آترواسکلروز، سکته مغزی، اختلال عملکرد مغز و سرطان محافظت کنند. پلی‌فنول نوعی آنتی‌اکسیدان هستند.
همچنین بخوانید
روغن کنجد چه خاصیتی دارد و چگونه استفاده شود
آیا روغن زیتون چربی را بالا میبرد؟
تأثیر روغن زیتون در بیماریهای متابولیک مانند دیابت و فشارخون و همچنین چربی خون نیز بررسی شده است. با وجود ماهیت لیپیدی روغن زیتون شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا روغن زیتون چربی را بالا میبرد؟
در یک مطالعه این نتیجه حاصل شد که، روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است ویژگیهای سندرم متابولیک مانند التهاب، قند خون، تری گلیسیرید (چربی خون) و کلسترول بد را بهبود ببخشد. همچنین روغن زیتون به نظر می‌رسد که سطوح کلسترول خوب را نیز افزایش میدهد که این یک خبر خوب برای افراد مبتلابه چربی خون بالا است.
روغن زیتون و سیستم عصبی
چندین مطالعه نشان داده‌اند که، روغن زیتون ممکن است به محافظت از سیستم عصبی کمک کند و برای بهبود افسردگی و اضطراب مفید باشد. در مطالعات دیگری دیده شده است که، افرادی که چربی ترانس مصرف میکنند (چربی‌های ناسالمی که در فست‌فود‌ها و غذاهای آماده وجود دارد) نسبت به افرادی که چربی‌های غیراشباع مصرف میکنند بروز افسردگی بیشتر است.
برخی از مطالعات پیشنهاد میکنند که، گنجاندن روغن زیتون فرابکر در رژیم غذایی ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. این امر ممکن است به‌علت تأثیر محافظتی آن بر رگ‌های خونی در مغز باشد.
خواص روغن زیتون پوست صورت
روغن زیتون با ویژگیهای منحصربه‌فردی که دارد یک مادۀ جادویی برای پوست و خصوصاً پوست صورت به شمار میرود. خواص روغن زیتون پوست صورت عبارت‌اند از:
سرشار از ویتامین‌های مناسب سلامت پوست مانند ویتامین E، A و D است که به‌دلیل ماهیت لیپیدبودن روغن زیتون جذب موضعی خوبی دارد.
روغن زیتون همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان است، بنابراین ممکن است به جلوگیری یا معکوس‌کردن آسیب ناشی از اشعۀ ماوراءبنفش سرطان‌زا کمک کند. در مقایسه با سایر انواع چربی‌ها و روغن‌هایی که معمولاً مصرف میشود، روغن زیتون غلظت بسیار بالایی از ماده‌ای به نام اسکوالن دارد. اسکوالن همان ماده‌ای است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی روغن زیتون را تقویت میکند.
اگر مستعد آکنه هستید، با استفاده از صابون ساخته‌شده با روغن زیتون ممکن است با کشتن باکتری‌هایی که باعث آکنه میشوند آکنۀ صورت شما کاهش یابد. روغن زیتون همچنین برای مرطوب‌کردن و هیدراته‌کردن پوست نیز بسیار عالی عمل میکند.
خواص روغن زیتون برای مو
خواص روغن زیتون برای مو نیز بسیار قابل‌توجه است. روغن زیتون به عنوان یک مرطوب‌کننده موجب آبرسانی بهتر به موها شده و از خشکی آنها جلوگیری میکند.
روغن زیتون به‌دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی که دارد تأثیرات بسیار مفیدی برای پوست سر دارد. اثر مرطوب‌کنندگی آن به کاهش خارش، رفع خشکی، مبارزه با شورۀ سر و رفع گرفتگی فولیکول‌ها کمک میکند. این فولیکول‌های مسدودشده و شورۀ سر یکی از عوامل اصلی ریزش مو هستند.
خواص روغن زیتون برای ابرو و مژه
روغن زیتون برای ابروها و مژه‌ها نیز مفید است؛ زیرا حاوی ویتامین‌های A و E است که به رشد سریع و ضخیم‌شدن موهای ابرو و مژه کمک میکند و همچنین به تیره‌ماندن آنها نیز کمک زیادی میکند. بدین منظور میتوان ابروهای خود را با روغن زیتون گرم به‌مدت 5 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب ماساژ داد. بگذارید روغن زیتون یک شب روی پوست بماند سپس صبح روز بعد آن را با آب گرم بشویید.
همچنین بخوانید
روغن پالم برای بدن مفید است یا مضر
خواص روغن زیتون برای معده
روغن زیتون حاوی مواد مفید بسیاری است که میتواند باکتریهای مضر را مهار کند یا از بین ببرد. یکی از این باکتریها هلیکوباکتر پیلوری است که در معده زندگی میکند و میتواند باعث زخم معده و سرطان معده شود.
مطالعات نشان داده‌اند که، روغن زیتون فوق بکر با هشت سویه از این باکتری مبارزه میکند که سه مورد از آنها به آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم هستند. یک مطالعه نشان داد که اگر 30 گرم روغن زیتون فوق بکر روزانه مصرف شود، میتواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40 درصد از افراد در کمتر از دو هفته از بین ببرد که این مورد از خواص روغن زیتون برای معده ارزش بسیار زیادی دارد.
همچنین روغن زیتون با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود نیز موجب بهبود و تسکین بسیاری از بیماریهای معده مانند زخم و التهاب معده میشود.
اگر درمورد روغن زیتون و خواص آن سؤالی دارید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی شما باشند.
پرسشوپاسخ
روغن زیتون جزو کدام گروه غذایی است؟ روغن زیتون در دستۀ لیپیدها جای میگیرد.
آیا روغن زیتون چربی را بالا میبرد؟ خیر، حتی دیده شده است که، روغن زیتون میتواند موجب بهبود چربی خون، کلسترول، قند خون و فشارخون بالا نیز شود و حتی سطوح کلسترول خوب را نیز افزایش دهد.
روغن زیتون حاوی چه ویتامینی است؟ روغن زیتون حاوی ویتامین E و A و D است.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.healthshots.com/
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
با وجود اینکه آهن یک مادۀ معدنی ضروری برای سلامت ما به شمار میرود، همانند بسیاری از مواد دیگر در بدن مقادیر اضافۀ آن دردسرساز میشود و ممکن است حتی باعث مرگ شود. در این مطلب از سری مطالب
تحقیق در مورد انواع بیماری ها
در سایت
سیب
میخواهیم ببینیم، علت بالا بودن آهن خون چیست و برای کاهش آهن خون چه بخوریم.
فهرست مطالب
آهن در بدن
ذخیره آهن در بدن چقدر باید باشد؟
علت بالا بودن آهن خون
عوارض آهن زیاد در بدن
علائم بالا بودن آهن در بدن
درمان بالا بودن آهن خون
عوارض آهن بالا در بدن چیست؟
علت آهن بالا در بدن چیست؟
برای کاهش آهن خون چه بخوریم؟
آهن در بدن
مهمترین نقش آهن در بدن شرکت در ساخت مولکول هموگلوبین است که در سلولهای قرمز خونی قرار دارد. این مولکول وظیفۀ حمل اکسیژن را برعهده دارد. بنابراین شاید بتوان گفت، مهمترین مادۀ معدنی بدن ما همین آهن است که نقشی حیاتی در تنفس برعهده دارد. علاوه بر آن، در بدن از آهن استفاده‌های دیگری نیز میشود و در بعضی از واکنشهای شیمیایی نقش دارد.
ذخیره آهن در بدن چقدر باید باشد؟
همان طور که گفتیم، آهن در ساخت هموگلوبین نقش دارد که در آزمایش خون معمولاً با نماد Hb نمایش داده میشود. درصورتی‌که، آهن بدن کم باشد اغلب میزان Hb نیز کاهش می‌یابد. در آزمایش علاوه بر سنجش میزان آهن خون دو فاکتور دیگر یعنی TIBC و Ferritin نیز سنجیده میشوند.
در واقع پاسخ این سؤال که ذخیره آهن در بدن چقدر باید باشد با Ferritin مشخص میشود. Ferritin میزان ذخایر آهن بدن را نشان میدهد که برای آقایان باید 24ـ336 و برای بانوان 11ـ307 میکروگرم در لیتر باشد. TIBC نیز ظرفیت کلی اتصال آهن را نشان میدهد، که در واقع میزان جاهای خالی هموگلوبین‌ها برای اتم آهن است، و هر چقدر کمتر باشد یعنی بدن آهن بیشتری دارد.
مقدار آهن در آزمایش خون 60 الی 170 میکرومگرم در دسی لیتر است که در بانوان مقداری کمتر است. باید توجه داشت که، ممکن است ترکیبات آهن یا یونهای مختلف آهن سنجیده شوند که در این صورت ممکن است آزمایشگاه محدودۀ نرمال متفاوتی را گزارش دهد.
تست‌ها و آزمایش‌های مختلفی نیز ممکن است برای تشخیص بالابودن آهن خون و همچنین بررسی عوارض آن انجام شود.
همچنین بخوانید
بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
علت بالا بودن آهن خون
برخلاف بسیاری مواد دیگر، آهن به‌سختی از بدن دفع میشود بنابراین مقادیر اضافه آن به‌سرعت در بدن تجمع مییابند و موجب افزایش مقدار آن میشوند. انباشت آهن در خون هموکروماتوز نام دارد.
هموکروماتوز یا بالابودن آهن خون به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم میشود. در نوع اولیه علت تجمع آهن یک مشکل ژنتیکی است که باعث میشود جذب آهن از دستگاه گوارش بهخوبی کنترل نشود درنتیجه میزان آن در بدن افزایش یابد. در نوع ثانویه یا اکتسابی مشکل ژنتیکی مستقیمی برای افزایش آهن وجود ندارد بلکه فرایندهای ثانویه‌‌ای موجب ازدیاد آهن در بدن میشوند.
در وهلۀ اول، سادهترین علت بالا بودن آهن خون ثانویه مصرف بیش از اندازۀ آهن است که بیشتر در مصرف سرخود و تعداد زیاد قرص‌های آهن رخ میدهد. در این حالت معمولاً آهن به مقدار متوسطی زیاد میشود و آنچنان در بدن تجمع نمی‌یابد؛ چراکه جذب آهن از دستگاه گوارش کاهش می‌یابد.
بیماران مبتلابه تالاسمی، کم‌خونی داسی شکل و سایر انواع کم‌خونی‌های همولیتیک (کم‌خونی‌های همولیتیک گروهی از علت‌های کم‌خونی‌اند که به‌دلیل از بین رفتن سلولهای قرمز خونی فرد دچار کم‌خونی میشود.) معمولاً نیاز به دریافت مکرر خون دارند. در این افراد به دلایل مختلفی سلولهای قرمز خونی از بین می‌روند و برای ادامۀ زندگی نیاز به تزریق خون مکرر دارند.
آهنی که در گلبول‌های قرمز ازبین‌رفته وجود دارد پس از مرگ این سلولها بهراحتی از بدن دفع نمی‌شود و تزریق‌های مکرر خون موجب انباشت مقادیر بالایی از آهن در خون میشود که این مورد نیز یکی از موارد مهم علت بالا بودن آهن خون به شمار میرود.
عوارض آهن زیاد در بدن
همان طور که گفتیم، آهن اگر به مقدار زیاد در بدن وجود داشته باشد، به‌سادگی دفع نمی‌شود و در بدن تجمع می‌یابد. مضرات آهن بالا در بدن به‌علت رسوب آهن در ارگان‌های مختلف است. آهن در کبد، پانکراس، قلب، پوست، غضروف‌ها و بیضه‌ها رسوب میکند و موجب اخلال در عملکرد این ارگانها میشود. برای مثال رسوب آهن در غضروف‌ها موجب ایجاد نقرس کاذب میشود.
علائم بالا بودن آهن در بدن
رسوب آهن علاوه بر ارگان‌های ذکرشده در بالا ممکن است در جاهای دیگری مانند چشمها نیز رخ بدهد. علائم و مضرات آهن بالا در بدن، که شایع‌تر و مهمتر هستند، عبارت‌اند از:
بزرگی کبد؛
سیروز کبدی؛
تغییر رنگ پوست؛
اختلال در تنظیم قند خون به‌علت تخریب جزایرلانگرهانس پانکراس و کاهش تولید انسولین؛
اختلال در عملکرد قلب؛
التهاب مفاصل؛
مشکلات غددی و گنادی.
اگر هموکروماتوز درمان نشود، موجب ایجاد نارسایی ارگانها مانند سیروز کبدی و بیماری قلبی میشود و ممکن است به مرگ منجر شود.
درمان بالا بودن آهن خون
هموکروماتوز در مردان شایع‌تر است و اغلب بعد از 40 سالگی نمایان میشود. اساس درمان بالا بودن آهن خون دفع آهن اضافه است؛ حال ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که برای کاهش آهن خون چه بخوریم.
یک درمان ساده برای دفع آهن فلوبوتومی یا فصد خون است. باید توجه داشت که، این روش در هموکروماتوز ارثی یا اولیه انجام میشود و در موارد کم‌خونی‌های همولیتیک انجام نمی‌شود. در فلوبوتومی هر هفته یا هر دو هفته یک بار حدود نیم لیتر خون از فرد گرفته میشود و دفع میشود. در این شرایط بدن از آهن ذخیرۀ خود برای تولید سلولهای جدید خونی استفاده میکند.
راه دیگر درمان بالا بودن آهن خون استفاده از داروهای شلاتور آهن است. چند نوع داروی شلاتور آهن وجود دارد که دفروکسامین یکی از آنهاست. این داروها آهن را از بدن دفع میکنند و در کاهش آهن خون موثر هستند. این داروها به شکل تزریقی و هم به شکل خوراکی موجودند که در نوع تزریقی مؤثرترند؛ اما، در روز حداکثر تا 20 میلی‌گرم آهن را میتوانند دفع کنند که بسیار از فلبوتومی کمتر است.
توجه داشته باشید که، هم فصد خون و هم استفاده از این داروها باید حتماً زیر نظر پزشک باشد و نباید سرخود انجام شود؛ چراکه استفاده از این روشها در بعضی از افراد ممنوع است و ممکن است باعث ایجاد عوارض جدی‌‌ای شود.
اگر آهن خون شما بالاست، برای کاهش آهن خون باید مصرف الکل را شدیداً کاهش دهید یا کاملاً قطع کنید؛ چراکه بالابودن آهن خطر سیروز کبدی را 10 برابر بیشتر میکند و این خطر در همراهی با مصرف الکل بسیار جدیتر میشود.
همچنین از مصرف ویتامین سی اضافی و مکمل‌های آهن برای افراد مبتلابه هموکروماتوز باید خودداری شود.
چنانچه درمورد بالابودن آهن در بدن سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به پرسش شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
علائم و نشانه‌های مشکلات پلاکت خون
سوالات متداول در مورد از علت تا عوارض آهن بالا در بدن
عوارض آهن بالا در بدن چیست؟
بالابودن آهن در بدن موجب رسوب آهن در ارگان‌های مختلف میشود و در کارکرد آن ارگانها اختلال ایجاد میکند و حتی ممکن است سبب نارسایی کبد، قلب و کلیه شود.
علت آهن بالا در بدن چیست؟
بالابودن آهن خون یا در اثر یک مشکل ژنتیکی است که موجب بهم ریختن تنظیم جذب آهن میشود یا به‌علت دریافت بیش از حد آهن به روشهای مختلف مانند تزریق خون است.
برای کاهش آهن خون چه بخوریم؟
دو راه اصلی درمان بالا بودن آهن خون فصد خون و استفاده از داروهای شلاتور آهن است.
|
https://seebmagazine.com
|
دیابت یکی از مهمترین بیماریهای مربوط به متابولیسم در انسان شناخته شده است. حال اگر همین دیابت در هنگام بارداری وجود داشته باشد، چه اتفاقی برای مادر خواهد افتاد؟ دیابت در بارداری یکی از شایع‌ترین و مهمترین عوارض بارداری در زنان به شمار میرود. در این مطلب از
اطلاعات بیماری ها
در مجلۀ
سیب
قصد داریم تا ببینیم علائم دیابت در بارداری چیست و برای آن چه کارهایی باید انجام دهیم.
فهرست مطالب
دیابت بارداری یا دیابت در بارداری؟!
علائم دیابت در بارداری
عوارض دیابت در بارداری
نظارت بر رشد و تکامل جنین
قند خون در دوران بارداری باید چند باشد؟
جلوگیری از دیابت بارداری
غربالگری در دیابت بارداری
درمان قند خون بالا در بارداری
آیا دیابت بارداری بعد از زایمان رفع می شود؟
قند خون در دوران بارداری باید چند باشد؟
آیا دیابت بارداری بعد از زایمان رفع می شود؟
عوارض دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری یا دیابت در بارداری؟!
دیابت بارداری به معنای افزایش قند خون مادر در دوران حاملگی است که با کمک معیارهای آزمایشگاهی و بالینی اثبات میشود. دیابت بارداری (GDM) با افزایش قند خون برای اولین بار در سه ماهۀ دوم یا سوم بارداری تعریف میشود و اگر پیش از آن قند خون شخص بالا باشد، دیابت ناشی از بارداری نیست.
این مسئله از آن جهت حائز اهمیت است که دیابت بارداری خود به شکل مجزا یکی از انواع دیابت به شمار میرود و این در حالی است که فرد مبتلابه دیابت نوع یک یا دو یا… در دوران بارداری قند خون بالایی دارد. در این مطلب دیابت بارداری و دیابت در بارداری بر مبنای همین تعریف دو عنوان متفاوت هستند.
در هر دو صورت کنترل قند خون اصل درمانی مهم برای جلوگیری از عوارض مربوطه و یک بارداری رضایت‌بخش است.
علائم دیابت در بارداری
به‌طور کلی خیلی اوقات دیابت علائم مشخصی ندارد و در آزمایش‌های روتین یا هنگامی که عوارض آن نمایان میشود تشخیص داده میشود. علائم دیابت در بارداری و در شرایط دیگر شامل یک سری علائم و عوارض کلی است که باعث میشود به قند خون بالا شک کنیم. این علائم به‌طور کلی عبارت‌اند از:
پرنوشی؛
پرادراری؛
تغییرات وزن؛
خستگی؛
تغییرات اشتها؛
تاری دید؛
افزایش عفونت‌ها.
همچنین بخوانید
انواع دیابت و تفاوت آنها که باید بدانید
عوارض دیابت در بارداری
عوارض دیابت در بارداری به دو دستۀ عوارض دیابت برای مادر و عوارض برای جنین تقسیم میشوند. در واقع بالابودن قند خون هم بر سلامت مادر تأثیر می‌گذارد و هم میتواند موجب ایجاد مشکلات مختلفی در جنین شود.
مادری که مبتلابه دیابت بارداری شده است در معرض عفونت، زایمان زودهنگام، افزایش حجم مایع آمنیوتیک و درنهایت آسیب به کلیه و شبکیه چشم قرار دارد.
سلامت جنین نیز در چنین شرایطی به خطر میافتد و عوارض احتمالی همچون ناهنجاری‌های قلبی، سندرم زجر تنفسی، بزرگی قلب و اختلالات متابولیک در انتظار نوزاد است.
از عوارض دیابت بارداری مرده‌زایی جنین است. همچنین عارضه دیگر تولد نوزاد با وزن بالا است که اصطلاحاً به آن «ماکروزومی» گفته میشود. ماکروزومی علاوه بر اینکه سلامت جنین را به خطر می‌اندازد و پس از تولد موجب ایجاد بیماری‌هایی میشود، باعث سخت‌شدن زایمان و ایجاد آسیب‌های حین زایمان نیز میشود.
همچنین نوزادان متولدشده از مادران مبتلابه دیابت بارداری در آینده مستعد ابتلا به دیابت و چاقی هستند.
نظارت بر رشد و تکامل جنین
یک نکتۀ مهم در دیابت بارداری نظارت بر رشد و تکامل جنین است. در طی بارداری، جنین باید به‌صورت ماهانه با سونوگرافی ارزیابی شود.
شمارش حرکات جنین از هفتۀ 28 به بعد نیز باید به مادر آموزش داده شود و به‌صورت دقیق توسط او انجام شود. پزشک در هفته‌های 32 تا 3۴ حاملگی نیز ممکن است آزمون بی‌خطر و مفیدی به نام «تست بدون استرس» یا «non-stress test» (NST) برای بیمار انجام دهد تا از سلامت قلب جنین اطمینان حاصل کند.
قند خون در دوران بارداری باید چند باشد؟
اگر خانمی پیش از اقدام به بارداری دیابت داشته باشد، لازم است قبل از اقدام برای بچه‌دارشدن میزان قند خون خود را با درمان مناسب و کافی به سطح ایمن برای بارداری برساند.
در چنین شرایطی که مادر از پیش از باردارشدن به دیابت مبتلاست، اقدامات نظارتی مانند چک‌کردن قند خون چند بار در روز، سنجش دقیق فشارخون و همچنین کنترل عوارض کلیوی و چشمی دیابت توصیه میشود.
در حالت طبیعی در دوران بارداری قند خون ناشتا باید کمتر از 92 باشد تا نرمال محسوب شود. در افراد غیرباردار این عدد مقداری بیشتر است و به این دلیل است که در بارداری حجم داخل عروقی افزایش می‌یابد؛ بنابراین، غلظت قند خون کمتر اندازه‌گیری میشود.
اگر شخصِ بارداری از قبل مبتلابه دیابت بود یا اینکه به دیابت بارداری مبتلا شد، باتوجهبه وضعیت او پزشک تصمیم میگیرد که در برنامۀ درمانی او قند خون هدف، چه مقداری باشد.
جلوگیری از دیابت بارداری
در واقع شاید بتوان گفت که، جلوگیری از دیابت بارداری شاید ممکن نباشد؛ یعنی اینکه ابتلا به دیابت بارداری بیشتر به ژنتیک و یک سری موارد بستگی دارد که اغلب تحت کنترل ما نیستند. درمجموع رعایت یک سبک زندگی سالم، مصرف غذاهای سالم، فعالیت ورزشی و وزن مناسب چه در زمان بارداری و چه پیش از آن میتواند تا حد زیادی باعث جلوگیری از دیابت بارداری شود.
بودن یا نبودن فاکتورهای خطر میتواند تا حد زیادی پیشگویی‌کنندۀ ابتلا به دیابت بارداری باشد. پزشک ابتدا با سؤال پرسیدن و بررسی فاکتورهای خطر برای دیابت مادر را ارزیابی میکند. مواردی که فاکتورهای خطر برای دیابت بارداری شناخته میشوند عبارت‌اند از:
سابقۀ دیابت نوع دو در خویشاوندان نزدیک؛
سن بالای 30 سال؛
چاقی با BMI بیشتر از 30؛
مادری که در بارداری‌های قبلی خود سابقه‌ای از تولد نوزاد مرده یا با وزن بالا داشته باشد؛
سابقۀ دیابت بارداری در حاملگی‌های قبلی؛
مصرف برخی از داروها مانند کورتون.
غربالگری در دیابت بارداری
باتوجهبه عوارض فراوان برای جنین و مادر، لازم است مادران قبل از حاملگی و در طی آن از زمان و نحوۀ غربالگری دیابت بارداری اطلاع کافی داشته باشند.
دیابت بارداری یک شرایط ویژه در فردی سالم است که برای اولین بار طی بارداری او اتفاق افتاده و درنتیجه نحوۀ بررسی و غربالگری در این دوران با دیابتی که قبل از بارداری در مادر وجود داشته است متفاوت است. تمامی مادران حد فاصل هفتۀ 2۴ تا 28 حاملگی در ویزیت بارداری خود باید ازنظر وجود این بیماری بررسی شوند.
در این غربالگری پزشک ابتدا قند خون یک ساعته و به دنبال آن مصرف ۵0 گرم گلوکز خوراکی را می‌سنجد. درصورتی‌که، این مقدار از حد طبیعی برای آزمایش بالاتر باشد اقدام بعدی آزمایش قند خون 3 ساعته با 100 گرم گلوکز خوراکی است که به‌صورت ناشتا برای فرد انجام میشود.
درصورتی‌که، این تست نیز مثبت شود فرد مبتلابه دیابت بارداری بوده است و باید تحت رژیم درمانی تغذیه‌ای یا دارویی قرار گیرد.
درمان قند خون بالا در بارداری
درصورت وجود عوامل خطر، در اولین ویزیت بارداری پزشک آزمایش قند خون با 7۵ گرم گلوکز خوراکی را برای بیمار درخواست داده و سطح قند خون را یک ساعت و سپس دو ساعت بعد از خوردن این مقدار گلوکز اندازه‌گیری میکند.
این آزمایش همچنین، در اولین فرصت پس از زایمان، در مادری که در طی دورۀ بارداری به این بیماری مبتلا شده است انجام میشود؛ زیرا خود دیابت بارداری خطر ابتلا به دیابت کامل را پس از بارداری افزایش میدهد.
درمان قند خون بالا در بارداری بستگی به مقدار قند خون ناشتا در آزمایش و میزان موفقیت بیمار در کنترل قند خون دارد.
اگر درمان‌های تغذیه‌ای و رژیم درمانی در فرایند درمان قند خون بالا در بارداری مؤثر نباشند، درمان دارویی با انسولین برای فرد شروع میشود. این نکته گفتنی است که پس از رعایت رژیم غذایی مناسب، درمان دیابت بارداری با انسولین است و بهتر است از داروهای کنترل‌کنندۀ قند خون در زمان بارداری استفاده نشود.
همچنین بخوانید
تاثیر دیابت بر اعضای بدن
آیا دیابت بارداری بعد از زایمان رفع می شود؟
قند خون افرادی که به دیابت بارداری مبتلا میشوند اغلب بعد از زایمان به محدودۀ طبیعی باز میگردد. گروهی از این افراد کاملاً خوب نمیشوند و دیابت آنها بعد از بارداری نیز ادامه می‌یابد.
با وجود اینکه اغلب افراد مبتلابه دیابت بارداری بعد از زایمان بهبود مییابند؛ اما، به احتمال 30ـ۶0 درصد در 10 تا 30 سال آینده به دیابت نوع دو مبتلا میشوند.
اگر درمورد دیابت بارداری سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی شما باشند.
سوالات متداول درباره از دیابت در بارداری
قند خون در دوران بارداری باید چند باشد؟
در دوران بارداری قند خون ناشتا باید کمتر از 92 باشد.
آیا دیابت بارداری بعد از زایمان رفع می شود؟
اغلب افرادی که به دیابت بارداری مبتلا میشوند بعد از زایمان بهبود مییابند؛ اما، به احتمال 30 ـ۶۰ درصد در 10 تا 30 سال آینده به دیابت نوع دو مبتلا میشوند.
عوارض دیابت بارداری چیست؟
دیابت در دوران بارداری ممکن است باعث ماکروزومی، مرده‌زایی، ناهنجاری‌های قلبی، سندرم زجر تنفسی، بزرگی قلب و عوارض دیگری برای جنین شود.
|
https://seebmagazine.com
|
در زندگی همه ما ممکن است حوادثی ناگوار و خارج از کنترل اتفاق بیافتند که ما را وحشت زده و درمانده نمایند و یا احساس نماییم که مغلوب شده ایم. ما ممکن است دچار حادثه رانندگی شویم، قربانی یک تجاوز و یا شاهد یک حادثه دردناک باشیم. بعضی از افراد مانند آتش نشان ها، پلیس و پرسنل آمبولانس مجبورند بیشتر با این حوادث روبرو گردیده و شاهد صحنه های دلخراش مرگ یا آسیب شدید به دیگران باشند. با این وجود بیشتر مردم می توانند با چنین حوادثی بدون هیچ کمکی کنار بیایند. اما اگر واکنش جسمی و روانی افراد به اتفاقات و تجربیات تلخ برای ماهها یا سالها ادامه یابد، به آن «اختلال استرسی پس از حادثه» (Post-traumatic Stress Disorder) یا به اختصار PTSD گفته می شود.
PTSD چیست و چگونه شروع می گردد؟
PTSD یک عکس العمل جسمی – روانی به یک حادثه ناگوار است. PTSD می تواند بلافاصله پس از آن حادثه و یا با تاخیری چند هفته ای تا چند ماهه آغاز گردد، اما معمولا در طی شش ماه پس از حادثه اتفاق می افتد. در حوادث ناگوار معمولا امنیت یا جان فرد و یا اطرافیانش مورد تهدید قرار می گیرند. تصادفات شدید جاده ای، بلایای طبیعی مانند طوفان و زلزله، مصیبت های ساخته دست بشرمانند جنگ، به گروگان گرفته شدن، زندانی شدن و تجربه حملات تروریستی، انواع تجاوز (حمله فیزیکی، تجاوز و آزار جنسی، سوء استفاده به طرق مختلف، دزدی، زورگیری و تهدید جانی) و همچنین تشخیص بیماری ناعلاج برای یک فرد همگی میتوانند باعث PTSD شوند. گاهی حتی حوادث غیر مستقیم مانند شنیدن اخبارغیرمنتظره برای اطرافیان و یا مرگ ناگهانی و یا دلخراش نزدیکان می توانند آغازگر PTSD باشند.
نشانه‌های PTSD چه می باشند؟
بخشی از نشانه‌های PTSD، در حقیقت یک واکنش طبیعی به یک حادثه ناگوار می باشند که طی آن بسیاری از افراد احساس رنج عمیق، افسردگی، اضطراب شدید، احساس گناه و یا عصبانیت می کنند. فراتر از این واکنش های قابل درک، سه نوع ویژگی مشخص دیگر هم در PTSD وجود دارند:
۱. تجسم دوباره حادثه (Flashbacks) و کابوس: از ویژگیهای PTSD، یادآوری و تجسم مداوم همه یا بخشی از حادثه ناگوار در جلوی چشم فرد است که می تواند در زمان بیداری و یا به صورت کابوس در هنگام خواب اتفاق بیافتد. این تجربه آزاردهنده می تواند چنان واقعی به نظر برسد که گویی آن حادثه در حال اتفاق افتادن است. فرد نه تنها حادثه را دوباره در جلوی چشمانش می بیند، بلکه احساسات مربوط به حادثه مانند درد، ترس، تعریق، صداها و حتی بوهای مربوط به حادثه را نیز ممکن است تجربه کند. اتفاقات معمولی می توانند باعث تجسم حادثه شوند. مثلا کسی که از یک حادثه آتش سوزی جان سالم به در برده ولی دچار PTSD گردیده، با احساس بوی گوگرد ممکن است دچار یادآوری و تجسم حادثه گردد.
۲. دوری گزینی و بی تفاوتی: دوباره زنده شدن خاطرات طاقت فرسا ممکن است بسیار ناراحت کننده باشند. بنابراین شخص آسیب دیده در این مرحله تلاش می کند که فکرش را از حادثه منحرف کند و سعی نماید خودش را با تماشای تلویزیون، زیاد کار کردن یا کتاب خواندن سرگرم کند. همچنین فرد ممکن است از دیدن مکانها و افرادی که باعث یادآوری حادثه می گردند اجتناب کند، و حتی خود را به بی تفاوتی کامل بزند. این کاهش ارتباط با دیگران باعث می شود که مردم هم ارتباط خود را با فرد آسیب دیده کاهش دهند.
۳. در حالت دفاعی به سر بردن: همانند ضرب المثل «مار گزیده از ریسمان سیاه و سفید می ترسد»، شخصِ آسیب دیده از PTSD هم همواره در حالت آماده باش به سر می برد، گویی منتظر خطر است. فرد احساس آرامش ندارد، مضطرب است و به سختی به خواب می رود. هدف فرد محافظت از خود است و در چشم دیگران ناآرام و بیقرار به نظر می آید.
نشانه‌های دیگر این بیماری چیست؟
دردهای عضلانی، اسهال، سردرد، ضربان نامنظم قلب، احساس ترس یا حمله اضطرابی (پانیک) و افسردگی از سایر نشانه های بیماری می باشند. برای کاهش این علائم، افراد ممکن است به مصرف بیش از حد الکل، مواد مخدر و داروها به خصوص مسکن ها رو بیاورند.
آیا همه افراد پس از یک حادثه ناگوار PTSD را تجربه می کنند؟ پاسخ کلی خیر است، اما تقریبا تمامی افراد حادثه دیده نشانه هایی از PTSD را در طی ماه اول تجربه خواهد کرد. این یک عکس العمل حاد به استرس وارد آمده است و فرآیندی طبیعی محسوب می گردد. دو سوم افراد پس از چند هفته با اتفاقات کنار می‌آیند و نشانه‌های استرس در آنها کاهش یافته و از بین می روند. متاسفانه حدود یک سوم افراد حادثه دیده نمی توانند با آنچه که اتفاق افتاده کنار بیایند. اگرچه این نشانه‌ها عکس العملی طبیعی و در جهت حفاظت از انسان است، وقتی طولانی گردند، در زندگی عادی اختلال ایجاد کرده و تبدیل به اختلال جسمی – روانی PTSD می شوند. هرچه حادثه ناگوارتر و دلخراش تر باشد، احتمال بروز PTSD بیشتر می شود. حوادثی همچون مرگ ناگهانی و غیر منتظره دیگران، ناتوانی مکرر در رهایی از تهدید یا ناامنی، حوادثی که در آنها افراد زیادی جان می دهند، یا کودکان قربانی می شوند و یا به نقص عضو می انجامند، همگی می توانند به PTSD منجر گردند.
باید توجه داشت که مشکلات و استرس های روزمره زندگی که می توانند برای افراد فشارهای جسمی و روحی بوجود آورند، PTSD محسوب نمی شوند، حتی اگر باعث اضطراب، افسردگی و مشکلات جسمی مانند خستگی، سردرد، زخم معده و واکنشهای پوستی شوند.
در مقاله بعدی این بحث را ادامه خواهیم داد.
دکتر حسام معتمدیان
منبع:
http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsdisorders/posttraumaticstressdisorder.aspx
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
توصیه های مهم برای پرهیز از مسمومیت غذایی
با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، خطر مسمومیت غذایی افزایش می یابد. به همین دلیل در این مقاله، به چند توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی اشاره می کنیم.
شستن دستها: شستن دستها باید به صورت صحیح، با آب ولرم و صابون و به مدت ۲۵ تا ۳۰ ثانیه انجام گردد و تمام چین های دست ها را پوشش دهد. شستشوی دستها با ایجاد حالت لغزندگی قسمت عمده میکروبها و هاگ باکتری ها را از روی دست ها پاک می نماید و از مهم ترین عوامل پیشگیری از مسمومیت غذایی است. شستشوی دستها تنها پیش ازغذا کافی نیست و این عمل باید به طور متناوب در طول روز انجام گردد. مثلا در صورت لمس تلفن همراه، کار با صفحه کلید کامپیوتر، رانندگی و بسیاری فعالیت های دیگر، به خصوص اگر قصد خوردن چیزی را دارید، بهتر است دست خود را بشویید. شستن صحیح دستها پیش از آشپزی از مهم ترین روشهای پیشگیری از مسمومیت غذایی به خصوص در رستوران ها می باشد.
شستن مواد غذایی: سبزیجات را حتی الامکان در منزل بشویید. اسپری آب در فروشگاه ها برای تازه نگه داشتن سبزیجات است و جایگزین شستشوی مناسب آنها نمی باشد. سینک ظرفشویی یکی از آلوده ترین محل ها در آشپزخانه می باشد. از شستشوی سبزیجات در سینک خودداری کنید و برای این منظور از آب روان و آبکش استفاده نمایید. برای خشک کردن سبزیجات هم از حوله بسیار تمیز و یا دستمال یکبار مصرف استفاده نمایید.
نظافت آشپزخانه: محققان وسایل مختلف مورد استفاده در آشپزخانه را از نظر آلودگی میکروبی در آزمایشگاه میکروب شناسی آزمایش نموده اند و متاسفانه اسفنج ظرفشویی (sponge) و سینک ظرفشویی بالاترین میزان آلودگی میکروبی را داشته اند. از این رو شایسته است که اسفنج ظرفشویی را فقط برای شستن ظروف به کار ببرید و مثلا از شستن داخل سینک توسط یک اسفنج مشترک خودداری نمایید. در ضمن اسفنج ها را هر چند هفته یک بار عوض کنید، حتی اگر ظاهر مناسبی داشته باشند، و همچنین توصیه می شود که سینک ظرفشویی را حداقل روزی یک بار با یک محلول یا اسپری مناسب ضدعفونی نمایید. برای شستن و خردکردن گوشت، مرغ و ماهی از ظروف جداگانه استفاده نمایید و پس از پایان کار، ظروف و کارد و چنگال های استفاده شده را به خوبی و توسط مایع ظرفشویی بشویید. برای خرد کردن گوشت، مرغ و ماهی نیز از تخته (cutting board) مشترک با سبزیجات استفاده ننمایید و هر چند وقت یک بار این تخته ها را عوض نمایید (شیارهای ایجادشده در این تخته ها محلی برای جایگزینی باکتریها هستند و پس از مدتی دیگر با شستشو قابل پاک کردن نمی باشند). برای درست کردن سالاد از تخته جداگانه استفاده کنید. حوله های آشپزخانه هم بهتر است به صورت روزانه تعویض گردند و به طور مداوم و به خوبی شسته شوند.
نگهداری مواد غذایی درون یخچال: هر چقدر می توانید مواد غذایی را درون یخچال از هم جدا و در ظروف دربسته نگهداری نمایید. از قرار دادن مواد پخته شده به صورت باز در کنار مواد خام و شسته نشده اجتناب کنید. رطوبت از عوامل اصلی رشد باکتریها و قارچ ها می باشد. اگر میوه ها و سبزیجات در اثر تعریق در یخچال مرطوب گردند، زودتر فاسد می شوند. یک روش مناسب، خشک کردن آنها با دستمال یک بار مصرف و قرار دادن درون حوله و در ظروف سرپوشیده است. نگهداری مواد غذایی پخته شده برای مدت طولانی درون یخچال، هم خطر مسمومیت غذایی با این مواد را افزایش می دهد و هم شانس آلودگی سایر مواد درون یخچال را می افزاید. غذای پخته شده را پس از کمی سرد شدن درون یخچال بگذارید، تا حرارت درون یخچال را افزایش ندهد. غذای سرد را فقط یک بار گرم نمایید و مصرف کنید. گرم کردن دوباره و چندباره غذا، شانس مسمومیت غذایی را به شدت افزایش می دهد. برای اطمینان از عملکرد صحیح یخچال، از یک دماسنج استفاده نمایید. غذاهای پخته شده بهتر است در طبقات بالا و میوه ها و سبزیجات در طبقات پایین یخچال نگهداری گردند.
نگهداری مواد غذایی خارج از یخچال: در فصل زمستان می توان غذای پخته شده را حتی برای چند ساعت خارج از یخچال نگه داشت، ولی در تابستان بهتر است غذا را ظرف یک ساعت به داخل یخچال منتقل نمود. باکتریها در دمای بین ۴۰ تا ۱۴۰درجه فارنهایت رشد می کنند، پس نگهداری مواد غذایی در دمای بیشتر از ۴۰ درجه فارنهایت می تواند باعث مسمومیت غذایی گردد. مثلا نگهداری غذا در داخل ماشین پارک شده در زیر آفتاب تابستان حتی برای یک مدت کوتاه هم می تواند باعث رشد باکتریها گردد. توجه داشته باشید که هیچ غذایی استریل و عاری از باکتری نیست و فقط تعداد باکتریها در یک غذای سالم کم می باشد. گرما به باکتریها اجازه رشد و تکثیر سریع را می دهد و افزایش تعداد باکتریها در غذا باعث مسمومیت غذایی می گردد، زیرا سیستم دفاعی بدن ما و اسید معده توانایی مقابله با تعداد زیاد باکتریهای تولیدشده را نخواهد داشت. غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ بهترین محل برای رشد باکتریها هستند و سریع تر در گرما فاسد می گردند. افرادی که نیاز به حمل غذا در اتومبیل و یا به محل کار خود را دارند، بهتر است حتما از Ice Pack و ظروف و بسته های مخصوص برای سرد نگاه داشتن غذا استفاده نمایند. به خاطر داشته باشید که بیشتر غذاهایی که باعث مسمومیت افراد می شوند بوی بد و ظاهر بدی ندارند، پس از روی ظاهر غذا نمی توان به سلامت آن پی برد.
پختن و کباب کردن گوشت: اگر داخل گوشت به اندازه کافی پخته نشود، احتمال مسمومیت غذایی افزایش می یابد. تنها راه قطعی پرهیز از این اتفاق، خرید و استفاده از یک دماسنج مخصوص برای گوشت (meat thermometer) و چک کردن حرارت بخش میانی گوشت در هنگام پختن آن است. از نیم پز کردن گوشت در منزل و پخت نهایی آن در محل دیگر (مثلا در پیک نیک) جدا خودداری کنید، چون خطر آلودگی با باکتریها را به شدت افزایش می دهد.
دکتر فرزاد فهیم تاش
توصیه های مهم برای پرهیز از مسمومیت غذایی
با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، خطر مسمومیت غذایی افزایش می یابد. به همین دلیل در این مقاله، به چند توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی اشاره می کنیم.
شستن دستها:
شستن دستها باید به صورت صحیح، با آب ولرم و صابون و به مدت ۲۵ تا ۳۰ ثانیه انجام گردد و تمام چین های دست ها را پوشش دهد. شستشوی دستها با ایجاد حالت لغزندگی قسمت عمده میکروبها و هاگ باکتری ها را از روی دست ها پاک می نماید و از مهم ترین عوامل پیشگیری از مسمومیت غذایی است. شستشوی دستها تنها پیش ازغذا کافی نیست و این عمل باید به طور متناوب در طول روز انجام گردد. مثلا در صورت لمس تلفن همراه، کار با صفحه کلید کامپیوتر، رانندگی و بسیاری فعالیت های دیگر، به خصوص اگر قصد خوردن چیزی را دارید، بهتر است دست خود را بشویید. شستن صحیح دستها پیش از آشپزی از مهم ترین روشهای پیشگیری از مسمومیت غذایی به خصوص در رستوران ها می باشد.
شستن مواد غذایی:
سبزیجات را حتی الامکان در منزل بشویید. اسپری آب در فروشگاه ها برای تازه نگه داشتن سبزیجات است و جایگزین شستشوی مناسب آنها نمی باشد. سینک ظرفشویی یکی از آلوده ترین محل ها در آشپزخانه می باشد. از شستشوی سبزیجات در سینک خودداری کنید و برای این منظور از آب روان و آبکش استفاده نمایید. برای خشک کردن سبزیجات هم از حوله بسیار تمیز و یا دستمال یکبار مصرف استفاده نمایید.
نظافت آشپزخانه:
محققان وسایل مختلف مورد استفاده در آشپزخانه را از نظر آلودگی میکروبی در آزمایشگاه میکروب شناسی آزمایش نموده اند و متاسفانه اسفنج ظرفشویی (sponge) و سینک ظرفشویی بالاترین میزان آلودگی میکروبی را داشته اند. از این رو شایسته است که اسفنج ظرفشویی را فقط برای شستن ظروف به کار ببرید و مثلا از شستن داخل سینک توسط یک اسفنج مشترک خودداری نمایید. در ضمن اسفنج ها را هر چند هفته یک بار عوض کنید، حتی اگر ظاهر مناسبی داشته باشند، و همچنین توصیه می شود که سینک ظرفشویی را حداقل روزی یک بار با یک محلول یا اسپری مناسب ضدعفونی نمایید. برای شستن و خردکردن گوشت، مرغ و ماهی از ظروف جداگانه استفاده نمایید و پس از پایان کار، ظروف و کارد و چنگال های استفاده شده را به خوبی و توسط مایع ظرفشویی بشویید. برای خرد کردن گوشت، مرغ و ماهی نیز از تخته (cutting board) مشترک با سبزیجات استفاده ننمایید و هر چند وقت یک بار این تخته ها را عوض نمایید (شیارهای ایجادشده در این تخته ها محلی برای جایگزینی باکتریها هستند و پس از مدتی دیگر با شستشو قابل پاک کردن نمی باشند). برای درست کردن سالاد از تخته جداگانه استفاده کنید. حوله های آشپزخانه هم بهتر است به صورت روزانه تعویض گردند و به طور مداوم و به خوبی شسته شوند.
نگهداری مواد غذایی درون یخچال:
هر چقدر می توانید مواد غذایی را درون یخچال از هم جدا و در ظروف دربسته نگهداری نمایید. از قرار دادن مواد پخته شده به صورت باز در کنار مواد خام و شسته نشده اجتناب کنید. رطوبت از عوامل اصلی رشد باکتریها و قارچ ها می باشد. اگر میوه ها و سبزیجات در اثر تعریق در یخچال مرطوب گردند، زودتر فاسد می شوند. یک روش مناسب، خشک کردن آنها با دستمال یک بار مصرف و قرار دادن درون حوله و در ظروف سرپوشیده است. نگهداری مواد غذایی پخته شده برای مدت طولانی درون یخچال، هم خطر مسمومیت غذایی با این مواد را افزایش می دهد و هم شانس آلودگی سایر مواد درون یخچال را می افزاید. غذای پخته شده را پس از کمی سرد شدن درون یخچال بگذارید، تا حرارت درون یخچال را افزایش ندهد. غذای سرد را فقط یک بار گرم نمایید و مصرف کنید. گرم کردن دوباره و چندباره غذا، شانس مسمومیت غذایی را به شدت افزایش می دهد. برای اطمینان از عملکرد صحیح یخچال، از یک دماسنج استفاده نمایید. غذاهای پخته شده بهتر است در طبقات بالا و میوه ها و سبزیجات در طبقات پایین یخچال نگهداری گردند.
نگهداری مواد غذایی خارج از یخچال:
در فصل زمستان می توان غذای پخته شده را حتی برای چند ساعت خارج از یخچال نگه داشت، ولی در تابستان بهتر است غذا را ظرف یک ساعت به داخل یخچال منتقل نمود. باکتریها در دمای بین ۴۰ تا ۱۴۰درجه فارنهایت رشد می کنند، پس نگهداری مواد غذایی در دمای بیشتر از ۴۰ درجه فارنهایت می تواند باعث مسمومیت غذایی گردد. مثلا نگهداری غذا در داخل ماشین پارک شده در زیر آفتاب تابستان حتی برای یک مدت کوتاه هم می تواند باعث رشد باکتریها گردد. توجه داشته باشید که هیچ غذایی استریل و عاری از باکتری نیست و فقط تعداد باکتریها در یک غذای سالم کم می باشد. گرما به باکتریها اجازه رشد و تکثیر سریع را می دهد و افزایش تعداد باکتریها در غذا باعث مسمومیت غذایی می گردد، زیرا سیستم دفاعی بدن ما و اسید معده توانایی مقابله با تعداد زیاد باکتریهای تولیدشده را نخواهد داشت. غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ بهترین محل برای رشد باکتریها هستند و سریع تر در گرما فاسد می گردند. افرادی که نیاز به حمل غذا در اتومبیل و یا به محل کار خود را دارند، بهتر است حتما از Ice Pack و ظروف و بسته های مخصوص برای سرد نگاه داشتن غذا استفاده نمایند. به خاطر داشته باشید که بیشتر غذاهایی که باعث مسمومیت افراد می شوند بوی بد و ظاهر بدی ندارند، پس از روی ظاهر غذا نمی توان به سلامت آن پی برد.
پختن و کباب کردن گوشت:
اگر داخل گوشت به اندازه کافی پخته نشود، احتمال مسمومیت غذایی افزایش می یابد. تنها راه قطعی پرهیز از این اتفاق، خرید و استفاده از یک دماسنج مخصوص برای گوشت (meat thermometer) و چک کردن حرارت بخش میانی گوشت در هنگام پختن آن است. از نیم پز کردن گوشت در منزل و پخت نهایی آن در محل دیگر (مثلا در پیک نیک) جدا خودداری کنید، چون خطر آلودگی با باکتریها را به شدت افزایش می دهد.
دکتر فرزاد فهیم تاش
|
https://seebmagazine.com
|
امروزه با تنوع شگفت انگیز مواد غذایی در فروشگاه ها و رقابت شدید بین تولید کنندگان برسر به دست آوردن مشتری، انتخاب بین فرآورده های مختلف خوراکی و نوشیدنی سخت تر گردیده است. خوشبختانه اجباری شدن نصب برچسب اطلاعات تغذیه ای یا Nutrition Facts کمک شایانی به مشتریان در جهت اجتناب از سردرگمی درانتخاب محصولات سالم تر می نماید. انجمن قلب آمریکا چند توصیه مهم رادر این ارتباط به خریداران پیشنهاد می دهد.
همواره برچسب روی مواد غذایی (Nutrition Facts) را به دقت بخوانید. حتی در مورد فرآورده هایی که عباراتی نظیر ارگانیک (Organic) و سالم (Healthy) روی آن ها نوشته شده است، اگر برای خرید فرآورده مورد نظر یک یا چند انتخاب وجود دارد، کمی وقت بگذارید و روی آن ها را بخوانید و با هم مقایسه کنید. بهترین انتخاب، فرآورده ای است که مشخصات زیر را داشته باشد: کمترین میزان سدیم (Sodium)، کالری (Calorie)، قند (Sugar) و کلسترول (Cholesterol) را داشته باشد , چربی های ترانس (Trans Fats) نداشته باشد و میزان چربی های اشباع شده آن هم (Saturated Fats) کمترین باشد. میزان ویتامین بیشتر و یا مواد معدنی مانند کلسیم نیز ترجیح داده می شود.
تا حد امکان ازسبزیجات و میوه های تازه استفاده نمایید ولی اگر آن ها در دسترس نیستند از فرآورده های خشک شده، کنسروشده بدون مواد نگه دارنده زیاد و یا یخ زده استفاده نمایید. هدف کلی این است که فقط به علت در دسترس نبودن سبزیجات و میوه ها ی تازه خود را از فواید سبزیجات و میوه ها محروم ننمایید. البته خوشبختانه در کالیفرنیا دربیشتر فروشگاه ها سبزیجات و میوه های تازه در همه فصول سال قابل دسترسی می باشند. به هرحال در هنگام خرید کنسروها بهتر است میوه ها و سبزیجاتی که در آب و یا شربت با غلظت کم نگه داری می شوند و یا کمترین میزان سدیم (Sodium) را دارند انتخاب کنید. از خرید میوه هایی که در شربت غلیظ و به همراه قند و یا نمک زیاد نگه داری می شوند اجتناب کنید.
غذاهای حاوی دانه غلات به صورت کامل را خریداری نمایید. دنبال عبارت Whole Grain بگردید و یا عبارت Whole به اضافه نام دانه غلات مثلا دانه کامل گندم (Whole wheat) یا جودوسر یا بلغور به صورت کامل (Whole Oats) را جستجو کنید. این فرآورده ها می توانند به صورت نان، سریال (Cereals )، کراکر (Crackers)، نان تورتیا (Tortillas)، پاستا (Pasta) وسایر فرآورده های حاصل از غلات باشند. مزیت این محصولات این است که دانه غلات در آن ها به صورت کامل و به همراه پوست آسیاب می شوند و لذا مصرف کننده از خواص بسیار مفید پوست غلات محروم نمی گردد.
در صورت وجود طرح و آرم (Logos) انجمن قلب آمریکا روی یک محصول می توان مطمئن بود که این فرآورده پیش نیازهای اولیه یک محصول سالم را دارد و تست های اولیه را در این ارتباط توسط انجمن قلب آمریکا گذرانده است. داشتن این آرم و طرح می تواند به افرادی که حوصله خواندن برچسب روی محصولات را ندارند و یا خواندن برچسب اطلاعات تغذیه ای (Nutrition Facts) و مقایسه آن ها با هم برایشان مشکل می باشد کمک نماید، ولی باید مراقب آرم های مشابه تقلبی در این زمینه بود. وجود عبارت American Heart Association و CERTIFIED در این آرم الزامی است.
در خاتمه باید یادآوری نمود که جدا از توصیه های انجمن قلب آمریکا، وجود عباراتی نظیر Organic ،USDA وNon GMO نیز می توانند اطمینان بیشتری را در زمینه سلامت محصول به خریداران دهند.
https://healthyforgood.heart.org/Eat-smart/Articles/5-Easy-Ways-to-Find-Healthier-Options-at-the-Grocery-Store
|
https://seebmagazine.com
|
مواد معدنی موادی ضروری برای بدن ما هستند که قادر به تولید آنها نیستیم و برای سلامت بدن خود باید آنها را از طریق غذایی که می‌خوریم دریافت کنیم. یکی از این مواد معدنی ضروری منیزیم است. در مطلب جداگانه‌ای به نقش و خواص منیزیم در بدن پرداخته‌ایم. در این مطلب از
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
قصد داریم ببینیم که برای افزایش منیزیم چه بخوریم و منیزیم در چه غذاهایی است.
فهرست مطالب
چرا تأمین منیزیم بدن اهمیت دارد؟
برای افزایش منیزیم چه بخوریم؟
ماهی‌ها غنی‌ترین منابع منیزیم هستند
منیزیم در چه میوه هایی است؟
حبوباتی که منیزیم دارند
دیگر منابع منیزیم
آیا مصرف مکمل‌های منیزیم ضروری است؟
منیزیم در چه میوه هایی است؟
چه حبوباتی منیزیم دارند؟
چه کسانی باید از مکمل‌های منیزیم استفاده کنند؟
چرا تأمین منیزیم بدن اهمیت دارد؟
مانند بسیاری مواد معدنی،
ویتامین
و مواد مغذی دیگر که بدن ما به آنها نیاز دارد، منیزیم نیز یک مادۀ معدنی است که در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. بدون دریافت منیزیم کافی عضلات نمیتوانند آنطور که باید حرکت کنند همچنین منیزیم برای عملکرد صحیح اعصاب ما نیز ضروری است که این دو از مهمترین
خواص منیزیم
به شمار می‌روند.
اعصاب بدون دریافت منیزیم کافی نمیتوانند پیام‌ها را ارسال و دریافت کنند. منیزیم همچنین ریتم قلب را ثابت نگه می‌دارد، سطح قند خون را متعادل و غضروف مفاصل را سالم نگه می‌دارد. دیگر مواردی که منیزیم در آنها نقش دارد ساخت پروتئین، استخوان و DNA است.
بدن خود نمی‌تواند منیزیم را بسازد. مقدار موردنیاز منیزیم برای هر فرد بستگی به سن و جنسیت او دارد. برای مثال یک زن 19 ساله یا مسن‌تر به 310 میلی‌گرم منیزیم در روز نیاز دارد. از طرف دیگر زنان باردار به 350 میلی‌گرم و بیشتر در روز نیاز دارند. مردان بالغ زیر 30 سال به 400 میلی‌گرم منیزیم در روز نیاز دارند و بعد از 30 سالگی این نیاز به 420 میلی‌گرم در روز افزایش می‌یابد.
همیشه بهترین کار این است که، منیزیم موردنیاز خود را از غذا دریافت کنید؛ اما، می‌توانید آن را از مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌ها نیز دریافت کنید. بااین‌حال، مصرف بیش‌ازحد آن میتواند باعث تهوع، گرفتگی معده یا اسهال شود. در موارد شدید میتواند باعث ضربان قلب نامنظم یا ایست قلبی شود. در شرایط زیر بهتر است از مکمل منیزیم استفاده نکنید:
بلوک قلبی؛
نارسایی کلیه؛
انسداد روده؛
میاستنی گراویس.
اگر منیزیم بیش‌ازحد از غذا دریافت کنید، کلیه‌های شما آن را از طریق ادرار دفع میکنند. کلیه‌های شما همچنین سطح منیزیم شما را متعادل میکنند.
برای افزایش منیزیم چه بخوریم؟
احتمالاً این سؤال برایتان ایجاد شده است که، برای افزایش منیزیم چه بخوریم و منیزیم در چه غذاهایی است؟ اغلب در آب آشامیدنی و آب‌معدنی نیز مقادیر قابل‌قبولی از منیزیم وجود دارد با وجود این در ادامه منابع اصلی منیزیم را بررسی خواهیم کرد.
ماهی‌ها غنی‌ترین منابع منیزیم هستند
ماهی‌ها خصوصاً ماهیهای آزاد بیشترین میزان منیزیم را دارند. ماهی‌هایی مانند سالمون، قزل آلای شینوک، هالیبوت، ماهی خال مخالی اقیانوس اطلس و ماهی پولاک.
منیزیم در چه میوه هایی است؟
گلابی خاردار مقدار زیادی منیزیم دارد؛ اما، به سادگی در دسترس نیست. در عوض میتوان از میوه‌ها و سبزی‌ها‌یی استفاده کرد که میتوان از آنها برای پخت غذاهای مختلفی نیز بهره برد که عبارت‌اند از:
اسفناج؛
چغندر سوئیسی؛
ادامامه؛
تمر هندی؛
سیب‌زمینی با پوست؛
بامیه.
حبوباتی که منیزیم دارند
غلات و حبوبات منابع غنی از فیبر، کربوهیدرات و پروتئین هستند که باعث میشود آنها ارزش غذایی بالایی داشته باشند. غلات سبوس‌دار، جوانه گندم و دانه کینوا از غنی‌ترین منابع منیزیم در بین سایر غلات هستند. حبوباتی که منیزیم دارند نیز شامل موارد زیر هستند:
نخود سیاه‌چشم؛
سویا آجیلی؛
انواع لوبیا؛
بادام؛
بذر کتان؛
بادام‌هندی.
همچنین بخوانید
آهن بدن چگونه تامین میشود؟
دیگر منابع منیزیم
اگر تاکنون برای پاسخ این سؤال که منیزیم در چه غذاهایی است راضی نشده‌اید، بیاید به بررسی چند منبع دیگر از این مادۀ معدنی بپردازیم که علاوه بر منیزیم خواص بسیار زیادی نیز دارند:
یک وعده 1 اونس (28 گرم) شکلات تلخ 16 درصد از نیاز روزانه بدن برای منیزیم را تأمین میکند. همچنین برای سلامت روده و قلب مفید است و سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
یک آووکادوی متوسط 15 درصد از نیاز روزانه برای منیزیم را تأمین میکند. آووکادو با التهاب مبارزه میکند، سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد، سیری را افزایش میدهد و مملو از چندین مادۀ مغذی دیگر است.
بادام‌هندی، بادام و آجیل برزیلی سرشار از منیزیم هستند. یک وعده بادام‌هندی 20 درصد از نیاز روزانه برای منیزیم را تأمین میکند. یک وعده توفو 13 درصد از نیاز روزانه برای منیزیم را تأمین میکند. همچنین منبع خوبی از پروتئین و چندین مادۀ مغذی دیگر است.
بیشتر دانه‌ها سرشار از منیزیم هستند. یک وعده 1 اونس (28 گرم) دانه کدو تنبل حاوی 37 درصد نیاز روزانۀ منیزیم است. موز منبع خوبی از چندین مادۀ مغذی است. یک موز بزرگ دارای 9 درصد از نیاز روزانۀ بدن ما برای منیزیم است.
میتوان گفت آنچه شاید به عنوان دمنوش حاوی منیزیم در بعضی تبلیغات دیده‌اید، منابع خوبی برای دریافت منیزیم نیستند. درحقیقت با اینکه دمنوش‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و بعضی مواد هستند؛ اما، اغلب غلظت کافی از مواد معدنی مانند منیزیم ندارند. بنابراین به‌جای دمنوش حاوی منیزیم بهتر است برای دریافت منیزیم کافی از منابعی که در این مطلب ذکر شده است بهره ببرید.
آیا مصرف مکمل‌های منیزیم ضروری است؟
همان طور که گفتیم، یکی از منابع برای دریافت منیزیم کافی مکمل‌های حاوی این مادۀ معدنی هستند. اگر پزشک تشخیص دهد که شما دچار کمبود منیزیم هستید، مکمل‌های منیزیم میتوانند مفید باشند. اما اگر هیچ مشکل سلامتی ندارید، باید منیزیم را از رژیم غذایی خود دریافت کنید و مصرف مکمل‌های منیزیم ضرورتی ندارد.
اگر برای دریافت منیزیم از مکمل‌های این مادۀ معدنی استفاده کنید، خصوصاً اگر بدن شما به آن نیاز نداشته باشد، یا اینکه بیش‌ازحد از آنها استفاده کنید، عوارض جانبی ناخوشایندی مانند گرفتگی عضلات، اسهال و حالت تهوع خواهید داشت.
خوردن غذاهای غنی از منیزیم ارزش غذایی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورد. شما فقط از این غذاها منیزیم دریافت نمی‌کنید بلکه بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، سایر مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را نیز دریافت می‌کنید. فیتونوترینت ها ترکیبات گیاهی هستند که آنتی‌اکسیدان، تقویت‌کنندۀ سیستم ایمنی، عوامل ضدسرطان و ضدالتهاب هستند.
منیزیم یک مادۀ معدنی مهم است که ممکن است به اندازۀ کافی آن را دریافت نکنید. خوشبختانه، بسیاری از غذاها تمام منیزیم موردنیاز شما را تأمین میکنند. مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مصرف غذاهای ذکرشده در بالا را افزایش دهید تا سلامت خود را قوی نگه دارید.
همچنین بخوانید
نقش کلسیم در بدن؛ ماده‌ای ضروری برای ادامه حیات
اگر درمورد اینکه برای افزایش منیزیم چه بخوریم سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد موادغذایی شامل منیزیم
منیزیم در چه میوه هایی است؟
گلابی خاردار، بامیه، ادامامه، موز، کیوی و گریپ‌فروت حاوی مقادیر مناسبی منیزیم هستند.
چه حبوباتی منیزیم دارند؟
اغلب حبوبات حاوی منیزیم هستند؛ اما، در میان آنها انواع لوبیا از منابع غنی منیزیم به شمار می‌روند.
چه کسانی باید از مکمل‌های منیزیم استفاده کنند؟
کسانی که کمبود منیزیم دارند یا پزشک آنها تشخیص میدهد که نیاز به دریافت مکمل منیزیم دارند باید از این مکمل‌ها استفاده کنند در غیر این صورت بهتر است منیزیم موردنیاز از طریق رژیم غذایی دریافت شود.
منابع
:
https://www.healthline.com
https://health.clevelandclinic.org
https://www.webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله از
مطالب پزشکی
سایت
سیب
قصد داریم تا درمورد سلامت مردان مطالبی را بیان کنیم. مردان و زنان با وجود اشتراکات زیادی که در فیزیولوژی و آناتومی بدن دارند، هرکدام ویژگیهای منحصربه‌فردی دارند و لازم است برنامۀ ویژه‌ای برای حفظ سلامت خود داشته باشند. مفهوم «سلامت مردان» تعریف‌های مختلفی دارد؛ اما، ما طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت به بررسی سلامت جسمی و سلامت روان مردان خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
اهمیت سلامت مردان
سلامت جسمی مردان
بررسی‌های سالانه
سایر بررسی‌ها
سلامت روان مردان
سلامت شغلی مردان
سخن پایانی
شایع‌ترین بیماریها در مردان کدام‌اند؟
چرا بررسی سلامت مردان اهمیت دارد؟
چرا اهمیت‌دادن به سلامت روان مردان ضروری است؟
اهمیت سلامت مردان
وقتی صحبت از پیشگیری و تشخیص زودهنگام به میان می‌آید، سلامت مردان اغلب در جایگاه دوم پس از سلامت زنان قرار میگیرد. همان طور که از نظر آماری می‌بینیم، مردان کمتر از زنان به سلامت خود توجه میکنند.
مردان تمایل بیشتری به سیگارکشیدن، مشروبات الکلی، پذیرفتن ریسک بیشتر و به‌طور کلی سبک زندگی زیاد سالمی ندارند و همین امر پرداختن به اهمیت سلامت مردان رو دوچندان میکند. مردان نیز مانند زنان و به همان اندازه مستعد ابتلا به بیماریها و مشکلات مشابهی مانند سرطان، افسردگی، سکتۀ مغزی، دیابت و بیماریهای قلبی هستند. علاوه بر این خطرات، مردان مشکلات منحصربه‌فردی مانند سرطان پروستات و بزرگ‌شدن خوش‌خیم پروستات نیز دارند.
سلامت جسمی مردان
همان گونه که گفتیم، مردان و زنان در عین شباهات زیادی که دارند هرکدام ویژگیهای جسمی و روانی منحصربه‌فردی دارند و همین امر باعث میشود که حفظ سلامت جسمی مردان و زنان هرکدام نیز تفاوت‌هایی داشته باشد که به همین ویژگیهای منحصربه‌فرد هر جنس برمی‌گردد. مهمترین مواردی که در سلامت جسمی مردان اهمیت دارد عبارت‌اند از:
بررسی‌های سالانه
بررسی سالانه سطح گلوکز خون برای مردان ضروری است تا احتمال ابتلا به بیماری قلبی به شکل قابل‌توجهی کاهش یابد؛ چراکه بیماریهای قلبی‌عروقی در مردان شایع‌تر هستند و دیابت یکی از علل اصلی ایجاد مشکلات قلبی‌عروقی است.
همچنین بخوانید
معرفی انواع تیپ شخصیتی مردانه
مردانی که سابقۀ خانوادگی سرطان پوست دارند یا در جوانی دچار آفتاب‌سوختگی قابل‌توجهی شدهاند در معرض خطر بالایی برای ابتلا به سرطان پوست هستند. بنابراین لازم است که، این‌گونه افراد سالانه برای چکاپ پوست به متخصص پوست مراجعه کنند.
از هر هفت مرد یک نفر به سرطان پروستات مبتلا میشود. بعد از سرطان پوست، سرطان پروستات شایع‌ترین نوع سرطان در مردان آمریکایی است. آنتی‌ژن اختصاصی پروستات یا آزمایش سطح خون PSA، همراه با معاینات رکتوم (DREs) بهترین راه برای تشخیص سرطان پروستات است. همۀ مردان 50 تا 70 ساله باید سالانه معاینه شوند. اگر مردی سابقۀ خانوادگی سرطان پروستات داشته باشد، آزمایش PSA باید از سن 40 سالگی شروع شود.
سایر بررسی‌ها
کولونوسکوپی یک معاینه ضروری برای مردان (و زنان) بالای 50 سال است؛ زیرا، در آن سن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ افزایش می‌یابد. سایر عوامل خطر برای سرطان روده بزرگ شامل: سابقۀ پزشکی بیماری التهابی روده یا رژیم غذایی سرشار از چربی حیوانی است. دستورالعمل‌ها برای انجامدادن کولونوسکوپی در افراد مختلف تفاوت دارد.
فشارخون بالا علت شمارۀ یک سکتۀ مغزی در مردان است و اگر کنترل نشود بسیار جدی است. کلسترول بالا همچنین میتواند منجربه مشکلات قلبی‌عروقی جدی مانند حملۀ قلبی یا سکته شود. مردان 20 سال و بالاتر باید هر سه تا پنج سال یک بار و بعد از 50 سالگی هرسال کلسترول خود را چک کنند.
باتوجهبه مصرف الکلِ بیشتر در مردان، احتمال بیشتری برای آسیب کبد در آنها وجود دارد. بنابراین درصورت مصرف الکل، داروهای بدون نسخه، مشکلات التهابی، مشکلات تیروئید و چاقی ضروری است که سلامت کبد را با انجامدادن آزمایش سنجش آنزیم‌های کبدی بررسی کنند.
سلامت روان مردان
در انگلستان، از هر هشت مرد یک نفر مشکلات روانی رایجی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال هراس یا اختلال وسواس فکری‌ـ‌اجباری (OCD) دارد. مردان اغلب به‌دلیل کلیشه‌های سنتی و آنچه در جوامع عرف است کمتر درمورد مشکلات سلامت روان خود حرف میزنند.
معمولاً از مردان انتظار میرود نان‌آور خانه، قوی و مسلط به کنترل زندگی باشند. این کلیشه‌ها ذاتاً چیزهای بدی نیستند؛ اما، میتوانند کمک‌گرفتن و صحبت‌کردن در این مورد را برای مردان دشوارتر کنند.
برخی تحقیقات همچنین نشان میدهد که، مردانی که نمیتوانند آشکارا درمورد احساسات خود صحبت کنند ممکن است کمتر بتوانند علائم مشکلات سلامت روان را در خود تشخیص دهند و کمتر به دنبال حمایت هستند.
مردان همچنین ممکن است بیشتر از روشهای مضر مانند مواد مخدر یا الکل استفاده کنند و کمتر با خانواده یا دوستان خود درمورد سلامت روان خود صحبت کنند. مردان بیش از سه برابر زنان در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند. بنابراین دلایل سلامت روان مردان در خطرِ مشکلات بسیار زیادی قرار دارد.
کار و محل کار تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان کارکنان دارد. مردان معمولاً مشاغل پرخطرتر و دشوارتری نسبت به زنان دارند و همین امر باعث میشود که در معرض افسردگی، اضطراب و استرس ناشی از کار باشند. سلامت روان مردان در محیط کار صرفاً در کار آنها تأثیر نمی‌گذارد بلکه میتواند کاملاً تمام جنبه‌های زندگی مردان را تحت تأثیر قرار دهد.
اگر نگران هستید که در سلامت روان خود مشکلی دارید، با پزشک خود حتماً صحبت کنید. انجامدادن این کار ممکن است برای شما دشوار باشد؛ اما، بیشتر مردم متوجه میشوند که صحبت با پزشک و دریافت کمک و حمایت میتواند تفاوت بزرگی در زندگی آنها ایجاد کند.
اگر در تنگنا هستید و نیاز به کمک فوری دارید یا می‌خواهید به زندگی خود پایان دهید، حتماً به متخصص روانپزشک و روان‌شناس مراجعه کنید. سازمان‌هایی هستند که مشاوره و پشتیبانی عملی و احساسی ارائه می‌دهند که می‌توانید با مراجعه به آنها کیفیت زندگی خود را دوچندان کنید.
سلامت شغلی مردان
محل کار یک محیط کلیدی است که در آن مسائل جنسیتی و ساختارهای سازمانی ممکن است بر شیوه‌های ایمنی و بهداشت شغلی تأثیر بگذارد. اجرای هنجارهای غالب مردانگی در مشاغل پرخطر میتواند مشکل‌ساز باشد؛ زیرا، مردان را در معرض خطرات قابل‌توجهی برای جراحات و تلفات قرار میدهد.
مردان اغلب مشاغل پرخطرتری دارند و همین امر باعث میشود سلامت شغلی مردان نسبت به زنان در درجات پایین‌تری قرار بگیرد.
سخن پایانی
به‌منظور دستیابی به حد مطلوب سلامت مردان، بهتر است هر فرد نسبت به موارد زیر توجه ویژه‌ای در طول زندگی خود داشته باشد:
ویژگیهای بدن خود را بشناسید؛
رژیم غذایی سالمی داشته باشید؛
منظم ورزش کنید؛
از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر اجتناب کنید؛
درصورتی‌که ازنظر سلامت روان مشکلاتی داشتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید و برای درخواست کمک تعلل نکنید.
همچنین بخوانید
15 بیماری که مردان را بیشتر از زنان تهدید میکنند
چنانچه درمورد جنبه‌های سلامت مردان سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد سلامت مردان
شایع‌ترین بیماریها در مردان کدام‌اند؟
سرطان پوست، بیماریهای قلبی‌عروقی، سرطان پروستات و سرطان کولورکتال از مهمترین و شایع‌ترین بیماریها در مردان هستند.
چرا بررسی سلامت مردان اهمیت دارد؟
مردان تمایل بیشتری به سیگارکشیدن، مشروبات الکلی، پذیرفتن ریسک بیشتر دارند و به‌طور کلی سبک زندگی زیاد سالمی ندارند. مردان نیز مانند زنان مستعد ابتلا به بیماریها و مشکلات مشابهی مانند سرطان، افسردگی، سکتۀ مغزی، دیابت و بیماریهای قلبی هستند.
چرا اهمیت‌دادن به سلامت روان مردان ضروری است؟
مردان اغلب به‌دلیل کلیشه‌های سنتی و آنچه در جوامع عرف است، کمتر درمورد مشکلات سلامت روان خود حرف میزنند. معمولاً از مردان انتظار میرود نان‌آور خانه، قوی و مسلط به کنترل زندگی باشند. این کلیشه‌ها ذاتاً چیزهای بدی نیستند؛ اما، میتوانند کمک‌گرفتن و صحبت‌کردن در این مورد را برای مردان دشوارتر کنند.
منابع
https://www.healthline.com
https://www.bellafamilyhealthcare.com
https://www.mentalhealth.org.uk
https://www.fusionoh.com
|
https://seebmagazine.com
|
کاهش دریافت قندهای افزودنی در طول زمان فوایدی برای حفظ سلامت عمومی از جمله کمک به حفظ وزن بدن و سطوح قندخون سالم دارد. بی شک مصرف زیاد قند به سلامت عمومی بدن آسیب می رساند. متاسفانه بیشتر مردم آمریکا میزان زیادی از قندهای افزودنی را در قالب نوشابه، آبنبات، شیرینی جات، غلات صبحانه شیرین و غیره مصرف می کنند.
مصرف بیش از حد قندهای افزودنی با افزایش خطر مشکلات سلامتی خاص از جمله کبدچرب، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی در ارتباط است. برای کاهش دریافت میزان قند افزودنی، برخی افراد در چالش”بدون قند” شرکت کردند. این چالش معمولا شامل قطع مصرف تمام انواع قندهای افزودنی برای مدت زمانی مشخص (اغلب 30 روز) می باشد.
فهرست مطالب
فواید چالش 30 روزه بدون قند
قندخون
وزن بدن
سلامت دهان
سلامت کبد
سلامت قلب
سایر فواید
بایدها و نبایدهای غذایی
سخن آخر
فواید چالش 30 روزه بدون قند
هر الگوی غذایی که با کاهش یا قطع مصرف قندهای افزودنی همراه است، فوایدی برای سلامت عمومی افراد دارد. هر چند، عامل مهم در هر الگوی غذایی استمرار است.
قندخون
مصرف مکرر موادغذایی و نوشیدنی های سرشار از قندهای افزودنی به مدیریت قندخون آسیب می رساند و احتمالا باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. رژیم غذایی سرشار از قند با سطوح قندخون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است. در شرایط مقاومت به انسولین، حساسیت سلول ها به انسولین (هورمون تنظیم کننده سطوح قندخون) کمتر می شود. این شرایط می تواند منجر به افزایش سطوح قندخون و در نهایت باعث آسیب سلولی و افزایش خطر بسیاری از بیماری ها شود. قطع مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی راه خوبی برای کاهش سطوح قندخون و انسولین است.
وزن بدن
موادغذایی و نوشیدنی های سرشار از قند، دارای کالری بالا و همچنین فیبر و پروتئین پایینی می باشند. بنابراین یک رژیم سرشار از قندهای افزودنی باعث افزایش وزن می شوند. همچنین مصرف قندهای افزودنی با افزایش چربی احشایی و خطر بروز برخی بیماری ها همراه است. بنابراین قطع مصرف قندهای افزودنی و پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند.
سلامت دهان
مصرف قندهای افزودنی با افزایش خطر بیماری لثه و ایجاد حفره های دندانی در کودکان و بزرگسالان همراه است؛ زیرا باکتری های دهانی باعث تجزیه قند و تولید محیط اسیدی می شوند که ممکن است به دندان ها آسیب برساند. بنابراین قطع مصرف قندهای افزودنی می تواند از دندان ها محافظت کند.
سلامت کبد
رژیم غذایی با میزان بالایی قند به ویژه رژیم غذایی حاوی میزان فروکتوز بالا می تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری کبدچرب غیرالکلی (NAFLD) شود که این بیماری با تجمع چربی در کبد همراه است. براساس مطالعه ای، افرادی که روزانه یک لیتر نوشابه قندی به مدت 6 ماه مصرف می کردند در مقایسه با افرادی با همین میزان شیر کم چرب، نوشابه رژیمی یا آب، سطوح بالاتری از چربی کبد، چربی احشایی و تری گلیسرید خون داشتند. بنابراین قطع مصرف قند باعث کاهش چربی کبد و بهبود سلامت آن می شود.
سلامت قلب
رژیم غذایی سرشار از قند با عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشارخون بالا، تری گلیسرید و سطوح کلسترول LDL در ارتباط است. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قندهای افزودنی باعث افزایش خطر بیماری قلبی و مرگ و میر ناشی از این بیماری می شود. رژیم هایی غذایی با محدودیت قند مصرفی از جمله رژیم پالئو باعث کاهش چشمگیر عوامل خطر بیماری قلبی خواهد شد.
سایر فواید
مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از قندافزودنی با بروز اضطراب، علائم افسردگی، افزایش آکنه و پیری پوست همراه است، به طوریکه حذف یا کاهش میزان قند در رژیم غذایی می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت پوست کمک کند.
بایدها و نبایدهای غذایی
از پرهیزات غذایی در چالش 30 روزه بدون قند می توان به شیرین کننده ها (شکر، عسل، شربت افرا، شربت ذرت، شهد گیاه آگاو و شکر نارگیل)، نوشیدنی های شیرین، چاشنی ها و سس ها با قند افزودنی، فرآورده های لبنی شیرین، انواع شیرینی جات و تنقلات شیرین، غلات صبحانه شیرین و طعم دارشده، آبنبات، شکلات و نوشیدنی های الکلی شیرین اشاره کرد. همچنین استفاده از سبزیجات، میوه ها، پروتئین (مرغ، ماهی،گوشت گاو، توفو، تخم مرغ و غیره)، منابع چربی سالم (زرده تخم مرغ، آووکادو، مغزها، دانه ها، روغن زیتون و ماست شیرین نشده)، منابع کربوهیدرات پیچیده (لوبیاها، کینوا، سیب زمینی شیرین،کدوحلوایی و برنج قهوه ای) و نوشیدنی های شیرین نشده توصیه می شود.
سخن آخر
چالش 30 روزه بدون قند راهی برای قطع مصرف قندهای افزودنی و بهبود بسیاری از جنبه های سلامتی است. هرچند شرکت در چالش 30 روزه بدون قند ممکن است به کاهش دریافت قندهای افزودنی کمک کند، اما تمرکز این برنامه مبتنی بر اصلاحات کوتاه مدت رژیم غذایی بوده و پایدار نیست. این چالش ممکن است به برخی افراد کمک کند، اما کاهش تدریجی مصرف قند در طول زمان و ایجاد تغییرات ثابت که برای سلامتی بلند مدت مفید است، می تواند سالم تر و پایدارتر باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
بواسیر یک بیماری شایع است که میتواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی فرد مبتلا شود. در این مطلب از سری مطالب
اطلاعات بیماری ها
از سایت
سیب
می‌بینیم که بواسیر چیست و چگونه درمان میشود و در پایان هم به بررسی راههای پیشگیری از ابتلابه این بیماری میپردازیم.
فهرست مطالب
بواسیر چیست و چگونه درمان میشود؟
انواع بیماری بواسیر
علائم بواسیر
علل ایجاد بواسیر
راه پیشگیری بواسیر
درمان بواسیر چه مدت طول میکشد؟
درمان دارویی بواسیر
روشهای جراحی و مداخله‌ای
بواسیر چیست؟
بیماری بواسیر چند نوع دارد؟
درمان بواسیر چه مدت طول میکشد؟
بواسیر چیست و چگونه درمان میشود؟
در قسمت انتهایی رودۀ بزرگ و مقعد رگ‌های خونی فراوانی وجود دارد. گاهی سیاهرگ‌های این ناحیه به دلایلی متورم یا مسدود میشوند و حالتی مانند واریس پیش می‌آید که به آن بواسیر یا هموروئید می‌گویند.
بواسیر بسیار شایع است و تقریباً سه چهارم بزرگسالان در طول زندگی خود یک بار به این بیماری مبتلا میشوند. بواسیر به شکل‌های مختلفی ایجاد میشود و ممکن است با دردی که ایجاد میکند زندگی فرد مبتلا را تحت‌تأثیر قرار دهد.
خوشبختانه روشهای درمانی بسیاری برای این بیماری وجود دارد که تا حد زیادی به بهبود بواسیر کمک میکند. بواسیر به‌علت از دست‌دادن خون میتواند باعث بروز کم‌خونی شود.
انواع بیماری بواسیر
انواع بیماری بواسیر بر اساس شدت و نوع ظاهرشدن، به دو دسته اصلی خارجی و داخلی تقسیم‌بندی میشوند. در بواسیر داخلی فقط رگ‌های رکتوم (قسمت انتهایی رودۀ بزرگ) متورم و ترومبوزه (لخته‌شدن خون موجود در رگ‌های رکتوم و انسداد نسبی یا کامل این رگها) میشوند. در نوع خارجی ممکن است رکتوم از مقعد خارج شود.
هموروئید خارجی و داخلی یک سری علائم مشابه و یک سری علائم متفاوت دارند. از نظر پزشکی، بواسیر به چهار مرحلۀ (STAGE) تقسیم‌بندی میشود:
مرحله 1: در این مرحله عروق به داخل
روده
برجسته میشوند اما از مقعد خارج نمی‌شود.
مرحله 2: در این مرحله به هنگام دفع یا زورزدن، بواسیر از مقعد بیرون میزند اما خودبه‌خود به داخل باز میگردد.
مرحله 3: در این مرحله هموروئید از مقعد بیرون میزند؛ اما، به‌جای خود برنمی‌گردد و باید با دست به‌جای خود برگردد.
مرحله 4: در این مرحله، که معمولاً برای درمان به جراحی نیاز است، بواسیر از مقعد پرولاپس (بیرون‌زدگی) کرده و حتی با دست به‌جای خود برنمی‌گردد.
علائم بواسیر
علائم بواسیر باتوجهبه نوع یا مرحلۀ بواسیر ممکن است متفاوت باشد. علائم اصلی بواسیر خارجی عبارت‌اند از: خارش و سوزش در ناحیۀ مقعد، درد و احساس ناراحتی، تورم و خونریزی در اطراف مقعد.
بواسیر داخلی به‌دلیل اینکه روده و عروق بیرون نزده‌اند معمولاً علائم خفیفی دارند و ممکن است شخص سالها مبتلا باشد اما علامتی نداشته باشد. زورزدن و دفع در بواسیر داخلی ممکن است موجب بروز علائم زیر شود:
خونریزی بدون درد هنگام دفع مدفوع
؛
درد و سوزش در ناحیۀ مقعد.
مواقعی پیش می‌آید که خون در یک هموروئید خارجی لخته میشود (ترومبوز ایجاد میشود) و علائمی مثل درد شدید، تورم، التهاب و احساس یک تودۀ سفت در ناحیۀ مقعد ایجاد میشود.
همچنین بخوانید
تعریف یبوست چیست؟ از علائم و علل تا تشخیص و درمان
علل ایجاد بواسیر
اغلب علت ایجاد بواسیر ناشناخته است اما موارد زیر در بروز آن نقش دارند:
زورزدن‌های زیاد هنگام اجابت مزاج خصوصاً در افراد با یبوست مزمن؛
نشستن‌های طولانیمدت در توالت؛
چاقی و اضافه وزن
؛
بارداری
؛
سن بالا؛
انجام کارهای سنگین؛
رابطۀ جنسی مقعدی.
در واقع کشیدگی که هنگام فشار به سیاهرگ‌های رکتوم وارد میشود موجب ایجاد بواسیر میشود.
راه پیشگیری بواسیر
مهمترین راه پیشگیری بواسیر این است که مدفوع نرم باشد تا هنگام دفع به رکتوم و مقعد فشار وارد نشود. انجام موارد زیر به پیشگیری از بواسیر کمک میکند و همچنین موجب میشود افرادی که به بواسیر مبتلا هستند علائم و درد کمتری داشته باشند:
مصرف مواد غذایی با فیبر بالا: میوه‌ها و سبزیجات بهترین منابع فیبر هستند. فیبر موجود در این مواد غذایی باعث میشود که مدفوع نرم باشد و دفع آن بدون درد و به سادگی انجام شود.
مصرف زیاد مایعات: اگر بدن کمبود آب نداشته باشد، آب کمتری از مدفوع جذب میشود. بنابراین، مدفوع نرم‌تر میشود. مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب و مایعات توصیه میشود.
مصرف مکمل‌های فیبر: اگر در رژیم غذایی شما فیبر کافی وجود ندارد، می‌توانید از مکمل‌های فیبر مانند پسیلیوم یا سیتروسل استفاده کنید که به نرمی مدفوع و کاهش علائم بواسیر کمک میکند. دقت داشته باشید که، درصورت مصرف این مکمل‌ها باید به اندازۀ کافی آب مصرف کنید تا باعث یبوست نشود.
هر موقع احساس دفع داشتید به دستشویی بروید: سعی کنید هر زمان که احساس دفع داشتید به دستشویی بروید و از نگه‌داشتن مدفوع خودداری کنید.
انجامدادن منظم ورزش: ورزش‌کردن به کاهش یبوست و کاهش فشار روی رگها کمک میکند. همچنین ورزش به کاهش وزن نیز کمک میکند که یکی از علل بروز بواسیر است.
از نشستن طولانیمدت اجتناب کنید: سعی کنید خیلی ننشینید و پس از هر چند دقیقه نشستن حتماً کمی راه بروید.
درمان بواسیر چه مدت طول میکشد؟
درمان بواسیر شامل رعایت نکاتی در سبک زندگی، درمان دارویی و درمان جراحی است. افراد مبتلابه بواسیر باید در رژیم غذایی خود فیبر کافی داشته باشند تا مدفوع نرم شود و فشار کمتری به رکتوم و مقعد وارد شود. نشستن در وان آب گرم یک روش خوب برای تسکین درد و بهبود علائم است؛ زیرا، آب گرم باعث شل‌شدن دوبارۀ عروق میشود. روزانه دو تا سه بار به مدت 10 الی 15 دقیقه میتوان در وان حاوی آب گرم نشست.
همچنین رعایت مواردی که در قسمت پیشگیری گفته شد میتواند به بهبود علائم فرد مبتلا کمک زیادی کند. اینکه درمان بواسیر چه مدت طول میکشد بیشتر بستگی به شدت بیماری فرد و میزان رعایت سبک زندگی دارد.
درمان دارویی بواسیر
پمادها، کرم‌ها و شیاف‌های مختلفی وجود دارند که به تسکین درد و علائم بواسیر کمک میکنند. این داروها اغلب حاوی هیدروکورتیزون، لیدوکائین یا مواد دیگری هستند که باعث کاهش التهاب و کاهش درد در ناحیه مبتلا میشوند.
دقت داشته باشید که، تنها درصورتی از این داروها بیشتر از یک هفته استفاده کنید که پزشک برایتان تجویز کرده باشد. در غیر این صورت، مصرف مداوم و طولانیمدت این‌گونه داروها میتواند باعث تشدید علائم شود.
مسکن‌های خوراکی مثل
استامینوفن
یا ایبوپروفن نیز میتوانند در تسکین درد و ناراحتی مؤثر عمل کنند.
روشهای جراحی و مداخله‌ای
روشهای جراحی و مداخله‌ای گوناگونی برای مدیریت و درمان بواسیر وجود دارد. درصورتی‌که، در عروق لخته ایجاد شده باشد درد شدیدی دارد که میتوان با بیحسی موضعی و با خارج‌کردن این لخته به تسکین رسید. این روش درصورتی مؤثر است که، کمتر از 72 ساعت پس از ایجاد لخته انجام شود.
در یک روش دیگر یک باند لاستیکی دور بواسیر قرار می‌دهند که با قطع جریان خون آن، به مدت چند روز، بافت آن می‌میرد و جدا میشود.
استفاده از لیزر و نور مادون‌قرمز نیز روشهای جدیدتر درمان هموروئید هستند که باعث کوچک‌شدن و درمان بواسیرهای داخلی میشوند. این روشها عوارض و مشکلات کمتری دارند.
درصورتی‌که، هموروئید بیمار شدید باشد و روشهای درمانی دیگر پاسخ‌گو نباشند ممکن است نیاز به عمل جراحی و برداشتن هموروئید (هموروئیدکتومی) باشد.
همچنین بخوانید
علائم شایع و نگران کننده دفع خون در مدفوع
سوالات متداول درباره بیماری بواسیر
بواسیر چیست؟
بواسیر یا هموروئید سیاهرگ‌های متورم ناحیۀ مقعد یا انتهای رودۀ بزرگ (رکتوم) است.
بیماری بواسیر چند نوع دارد؟
بواسیر باتوجهبه اینکه از مقعد بیرون‌زده است یا نه به دو نوع داخلی و خارجی تقسیم میشود.
درمان بواسیر چه مدت طول میکشد؟
بر اساس شدت بیماری و میزان رعایت سبک زندگی و پیگیری درمان، مدت درمان بواسیر میتواند بسیار متفاوت باشد.
منابع
https://www.healthline.com/
https://www.mayoclinic.org/
https://www.gothemorrhoids.com
|
https://seebmagazine.com
|
انحراف چشم یا بیماری استرابیسم (Strabismus) یک اختلال نسبتاً شایع به‌خصوص در نوزادان و کودکان به شمار میرود. در این مقاله از سری مقالات
اطلاعات بیماری ها
در سایت
سیب
به تعریف این اختلال و راهکارها و روشهای درمانی آن خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
دوبینی و انحراف چشم
انواع مختلف بیماری استرابیسم
علل استرابیسم
علائم انحراف چشم
راههای تشخیص استرابیسم
درمان
درمان انحراف چشم پنهان و آشکار
پیشگیری از استرابیسم
دوبینی و انحراف چشم
هر کدام از دو چشم انسان در حالت طبیعی قادر به حرکت در جهات مختلف افقی و عمودی هستند. نکتۀ جالب توجه آن است که، دو چشم برای نگاه‌کردن به یک نقطه از طریق مکانیسم‌های چشمی و مغزی با یکدیگر هماهنگ شده و به‌صورت همزمان و هماهنگ به شیء موردنظر نگاه میکنند.
حال اگر این هماهنگی از بین برود درحالی‌که یک چشم بر روی هدف متمرکز شده و چشم دیگر به جهتی دیگر نگاه کند؛ این ناهمترازی ایجاد شده منجر به تشکیل‌نشدن یک تصویر واحد از شیء خواهد شد که به دوبینی و انحراف چشم معروف است.
باید به این موضوع توجه کافی داشت که، در شرایط مختلفی مانند خستگی روزانه و استرس‌های شغلی ممکن است فرد موقتاً دچار دوبینی یا اختلال دیداری شود که بعد از خوابیدن و استراحت چشمها برطرف خواهد شد.
معروفترین نوع این بیماری، دوبینی یا Diplopia نام دارد که میتواند علت‌های مختلفی مانند یک عیب انکساری نظیر آستیگماتیسم، قوز قرنیه یا آب‌مروارید داشته باشد یا هشداری برای وجود یک توده در چشم باشد. چندین بیماری درگیرکنندۀ عضلات، مانند میاستنی گراویس یا دیستروفی‌های ناتوان‌کنندۀ عضلانی، نیز خود را با دوبینی نشان می‌دهند.
انواع مختلف بیماری استرابیسم
عضلات مختلف چشم توسط 3 عصب مغزی (اعصاب شماره 3، 4 و6)، که هریک نام مخصوص خود را دارند، عصب‌دهی میشوند. فلج عصب 6 (عصب Abducens) اکثر اوقات اگر وجود داشته باشد، در افراد دیابتی یا مبتلابه فشارخون‌های کنترل‌نشده دیده میشود.
نوزادانی که در شرایط یک زایمان سخت یا ضربه به سر به دنیا آمده‌اند نیز ممکن است دچار فلج کامل یا نسبی عصب 6 و درنتیجه مبتلابه انحراف چشم شوند. راه درمان فلج عصب چشم در این اختلال ابتدا تزریق سم بوتولینوم به داخل عضلۀ چشمی و درصورت پاسخ ناکافی جراحی است.
این بیماری میتواند به‌دلیل مشکلات ساختاری عدسی یا کرۀ چشم و مشکلات مربوط به عملکرد بینایی اجزای آن باشد. «ازوتروپی غیرتطابقی» نوعی از یک انحراف غیرفلجی است که در شیرخواران زیر 6 ماه دیده شده و زمینۀ خانوادگی دارد.
در این اختلال چشم به سمت داخل منحرف شده است و با دوربینی خفیف در سنین نوزادی همراه است. در «ازوتروپی تطابقی» کودک دچار دوربینی شدید است به‌گونه‌ای که درمان اصلی آن تجویز عینک برای رفع عیب انکساری زمینه‌ای است.
علل استرابیسم
انحراف چشم در موارد متعددی مادرزادی است که معمولاً علتی برای آن یافت نمی‌شود. دوبینی و استرابیسم در کودکی شایع‌تر هستند اما در هر سنی ممکن است بروز پیدا کنند.
عفونت‌ها، تصادفات و ضربه به چشم و جمجمه، بیماریهای سیستمیک درگیرکنندۀ اعصاب و عضلات، سکتۀ مغزی، بیماریهای عروقی و پاره‌ای از علل دیگر میتوانند موجب استرابیسم شوند.
دوبینی ناگهانی در یک فرد باید بسیار جدی تلقی شود؛ چراکه میتواند علامتی از یک سکتۀ مغزی و فلج عصب مربوط به عضلات چشم باشد که خود را با دوبینی نشان داده است.
همچنین بخوانید
معرفی انواع عفونت های چشمی، شناسایی تا درمان
علائم انحراف چشم
اینکه چه علائم چشمی بیمار را آزار دهد بستگی به نوع و درجۀ انحراف چشم دارد که چشم‌پزشک تشخیص میدهد. ولی درمجموع علائمی که در یک استرابیسم شاهد آن هستیم شامل موارد زیر است:
درد عمقی چشم: بیشتر در مواقع مطالعه و در زمان انجام کارهای ظریف.
دوبینی متناوب: که با خستگی چشمها تشدید میشود؛ به‌ویژه در هنگام رانندگی در شب یا مطالعه در نور کم.
سردرد و تاری دید: که از شکایت‌های شایع بیماران با انحراف چشم هستند.
راههای تشخیص استرابیسم
در بسیاری از مواقع با نگاه‌کردن به چشم‌های کودک متوجه ناهمترازی مردمک‌های دو چشم می‌شویم. مردمک میتواند به سمت خارج، داخل، بالا یا پایین قرار گرفته باشد. این نوع از انحراف چشم، به انحراف چشم آشکار یا تروپیا (tropia) معروف است.
انحراف پنهان یا فوریا (phoria) گونه‌ای دیگر از انحراف چشم است که درصورت تشخیص‌ندادن عوارض زیادی برای کودک در آینده خواهد داشت. الزاماً تشخیص استرابیسم با چشم‌پزشک است و معاینات مخصوص برای کودک باید انجام شود.
درمان
درمان انحراف چشم در نوزاد یا کودک کم‌سن‌وسال به جهت پیشگیری از بروز تنبلی چشم (Amblyopia) بسیار مهم است.
در آخر باید گفت که درمان انحراف چشم باید دراسرع‌وقت و زیر نظر چشم‌پزشک با پیگیری‌های دوره‌ای انجام شود؛ چراکه کودک را در آینده مستعد تنبلی چشم و کاهش شدید دید خواهد کرد.
درمان تنبلی چشم باید در سنین پایین انجام شود و درمان بعد از 10 سالگی تأثیر چندانی بر بهبود دید نخواهد داشت. در موارد خفیف، معمولاً توصیه میشود هر روز 1 تا 3 ساعت و برای موارد شدید 3 تا 6 ساعت چشم سالم با یک پارچه یا پد چشمی پوشانده شود.
درمان انحراف چشم پنهان و آشکار
درمان انحراف چشم پنهان و آشکار ممکن است شامل عینک، لنز، تمرینات بینایی یا جراحی باشد. لنزهای منشوری از یک طرف ضخیم‌تر از طرف دیگر هستند و نور ورودی به چشم را تغییر می‌دهند تا چرخش چشم برای دیدن اشیا کاهش یابد.
چشم‌پزشک ممکن است یک برنامه از فعالیتهای بینایی را برای بهبود هماهنگی چشم و تمرکز چشم تجویز کند. در این فعالیت‌ها چشم و مغز آموزش می‌بینند تا به‌طور مؤثرتری با هم هماهنگ باشند. این تمرینات موجب بهبود مشکلات حرکتِ چشم و تمرکز چشم بر یک نقطه میشوند.
درصورتی‌که نیاز باشد، ممکن است پزشک توصیه به عمل جراحی کند. در طی این عمل، طول یا موقعیت عضلات اطراف چشم تغییر داده میشود تا چشم در جای خود و سالم به نظر برسد. افرادی که این عمل برای آنها انجام میشود برای جلوگیری از ناهماهنگی مجددِ چشمها نیاز به انجامدادن تمرینات بینایی نیز خواهند داشت.
پیشگیری از استرابیسم
استرابیسم پیشگیری‌ناپذیر است. اگر به‌موقع تشخیص داده شود میتوان از عوارض و مشکلاتی که ایجاد میکند پیشگیری کرد. بنابراین، کودکان حداقل باید دو بار ازنظر استرابیسم غربالگری شوند. یکبار قبل از 6 ماهگی و یک بار بین 3 تا 5 سالگی.
چنانچه سؤالی دربارۀ بیماری انحراف چشم یا استرابیسم دارید، اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید
درمان پیر چشمی با لیزر
پرسشوپاسخ
بیماری استرابیسم چیست؟ استرابیسم وضعیتی است که فرد مبتلابه آن نمی‌تواند برای دید صحیح حرکات هماهنگ چشم داشته باشد. این بیماری موجب تاری دید، دوبینی و مشکلات دیگر چشمی میشود.
راه درمان فلج عصب چشم چیست؟ فلج عصب چشم یکی از علت‌های استرابیسم است. درصورتی‌که، عصب چشم فلج شود نمی‌توان خود عصب را درمان کرد؛ اما، میتوان با عمل جراحی و یک سری تمرینات بینایی استرابیسم را اصلاح کرد.
غربالگری کودکان ازنظر استرابیسم باید چه زمانی انجام شود؟ برای جلوگیری از ایجاد عوارض ناشی از استرابیسم باید دو بار، قبل از 6 ماهگی و بین 3 تا 5 سالگی، کودکان ازنظر استرابیسم غربالگری شوند و درصورت نیاز به چشم‌پزشک ارجاع داده شوند.
منابع
https://www.aoa.org
http://www.ncbi.nlm.nih.gov
|
https://seebmagazine.com
|
روی یا همان زینک (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که در واکنشهای بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض جدی میگردد. این ماده در بدن خودبه‌خود تولید نشده و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌هایی که عمدتاً در قالب قرص زینک عرضه میشوند مصرف شود. اما خواص روی برای بدن چیست و بهترین منابع غذایی حاوی روی کدام‌اند؟ موارد مصرف قرص روی چیست؟ میزان روی موردنیاز روزانه چقدر است؟ در این مطلب با استناد به جدیدترین
اطلاعات پزشکی
قصد داریم تا ماده معدنی روی را زیر ذره‌بین برده و به همه این سؤالات و سؤالات مشابه پاسخ دهیم.
فهرست مطالب
نقش روی در بدن چیست؟
خواص زینک برای مردان و زنان
تقویت سیستم ایمنی
تسریع روند بهبودی زخم‌ها
کاهش خطر بیماریهای مرتبط با افزایش سن
درمان اسهال حاد در کودکان با قرص یونی زینک
درمان آکنه
قرص زینک و چاقی
منابع غذایی حاوی روی چیست و برای کمبود زینک چه بخوریم؟
میزان روی موردنیاز روزانه
علائم کمبود زینک
عوارض کمبود زینک در بدن چیست؟
موارد استفاده قرص روی چیست؟
عوارض بالابودن روی در بدن
تأثیر زینک در بدن
برای کمبود زینک چه بخوریم؟
میزان روی موردنیاز روزانه چقدر است؟
علائم کمبود زینک چیست؟
نقش روی در بدن چیست؟
روی برای فعالیت بیش از صد آنزیم مختلف در بدن انسان موردنیاز است. وجود روی برای عملکرد صحیح سیستمم ایمنی در مبارزه با باکتریها و ویروس‌های مهاجم به بدن، ساخت پروتئین‌ها و ماده ژنتیکی در سلولها (DNA)، ترمیم زخم‌ها و تقسیم سلولی الزامی است. روی همچنین ماده‌ای ضروری برای رشد و نمو جنین در زمان حاملگی، رشد و نمو کودک و رسیدن فرد به بلوغ جنسی به‌حساب آمده و برای عملکرد صحیح سیستم بویایی و چشایی نیز موردنیاز است.
خواص زینک برای مردان و زنان
همانطور که اشاره کردیم، روی در عملکرد درست و سلامت بدن نقش بسیار مهمی بازی میکند. در این بخش با نگاهی کمی دقیق‌تر بررسی خواهیم کرد که خواص زینک برای زنان و مردان چیست.
تقویت سیستم ایمنی
از مهمترین خواص روی برای بدن تقویت و بهبود سیستم ایمنی است. به دلیل ضروری بودن روی برای عملکرد و پیام‌دهی سلولها، کمبود این ماده منجر به ضعف واکنش سیستم ایمنی خواهد شد.
مکمل روی و منابع غذایی حاوی روی سبب تحریک سلولهای ایمنی خاص شده و استرس اکسیداتیو را کاهش میدهد. به‌عنوان‌مثال، یک بررسی از هفت مطالعه نشان داد که مصرف 80 تا 92 میلی‌گرم زینک در روز میتواند دوره سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد.
همچنین بخوانید
نقش کلسیم در بدن؛ ماده‌ای ضروری برای ادامه حیات
تسریع روند بهبودی زخم‌ها
از روی در بیمارستان‌ها برای درمان، زخم‌ها و سایر آسیب‌های پوستی استفاده میشود. ازآنجاکه این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد ایمنی و پاسخ التهابی بدن ایفا میکند، وجود آن برای بهبودی کامل و مناسب ضروری است.
در واقع، حدود 5 درصد از کل روی بدن که میزان قابل‌توجهی است در پوست ذخیره شده است. درحالی‌که کمبود روی میتواند به کندشدن روند بهبودی زخم‌ها منجر شود؛ استفاده از مکمل روی تسریع فرایند بهبودی را در پی خواهد داشت.
کاهش خطر بیماریهای مرتبط با افزایش سن
از دیگر خواص روی میتوان به نقش این ماده معدنی در جلوگیری از ابتلا به برخی بیماریها و شرایط پزشکی اشاره کرد که معمولاً در پی افزایش سن پدیدار میشوند. از جمله این بیماریها میتوان به ذات‌الریه، عفونت و انحطاط عضلانی مرتبط با سن اشاره کرد که مصرف 45 تا 80 میلی‌گرم زینک در روز میتواند به کاهش ریسک ابتلا به آنها کمک کند.
درمان اسهال حاد در کودکان با قرص یونی زینک
تحقیقات بسیاری در مورد تأثیر خواص روی در کنترل و درمان بیماریهای مختلف انجام گردیده و یا در حال انجام است. از جمله این موارد میتوان به تأثیرات مثبت روی در درمان و یا کاهش دوره اسهال حاد در کودکان اشاره کرد و به همین دلیل سازمان بهداشت جهانی (WHO) در حال حاضر درمان اسهال حاد در کودکان را با مکمل روی؛ مانند یونی زینک توصیه مینماید.
درمان آکنه
آکنه یک بیماری رایج پوستی است که حدود 9.4 درصد کل جمعیت جهان از آن رنج می‌برند. انسداد غدد چربی، باکتریها و التهاب پوستی از دلایل بروز آکنه هستند. برخی مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که درمان پوستی و خوراکی زینک میتوانند با کاهش التهاب، مهار رشد باکتری پروپیونی آکنه و فرونشاندن فعالیت غدد چربی به درمان آکنه کمک کنند.
از سوی دیگر، مقدار روی در بدن افراد دچار آکنه نیز کمتر است و به همین دلیل است که مصرف مکمل روی به این افراد توصیه میشود.
قرص زینک و چاقی
باتوجهبه تأثیرات مختلفی که زینک بر روی بدن دارد، مصرف مکمل‌های روی موجب بهبود سلامت کلی بدن میشود. همچنین روی باعث بهبود اشتها و سلامت بهتر عضلات میشود. با اینکه قرص زینک و چاقی به طور مستقیم در ارتباط نیستند؛ اما از این مکمل چه در دوره‌های کاهش وزن و یا افزایش وزن میتوان برای هر دو این هدف‌ها بهره برد.
منابع غذایی حاوی روی چیست و برای کمبود زینک چه بخوریم؟
باتوجهبه خواصی که برای زینک ذکر کردیم اکنون بهتر است ببینیم که برای کمبود زینک چه بخوریم و چه منابع غذایی حاوی روی هستند. صدف خوراکی (Oyster) بیشتر از هر ماده غذایی دیگر دارای روی است. در 85 گرم صدف پخته شده، ۷۴ میلی‌گرم روی وجود دارد که تقریباً حدود پنج برابر نیاز روزانه بزرگسالان به این ماده خواهد بود. از دیگر منابع غنی روی میتوان به ترتیب به گوشت گوساله، خرچنگ (Crab)، خرچنگ دریایی (Lobster)، گوشت خوک، مرغ و ماهی اشاره کرد.
روی در منابع گیاهی نیز یافت میشود؛ اما مقدار آن کمتر از منابع حیوانی است. در میان منابع گیاهی، غلات غنی شده صبحانه، انواع آجیل به‌خصوص بادام‌هندی (Cashew) و بادام (Almond)، حبوبات، غلات کامل به‌خصوص Oatmeal و لبنیات حاوی روی هستند. باید توجه داشت که ماده روی باید هر روز در رژیم غذایی وجود داشته باشد و در غیر این صورت فرد دچار کمبود روی میگردد، زیرا بدن انسان هیچ سیستم مشخصی برای ذخیره‌سازی روی درون خود ندارد.
میزان روی موردنیاز روزانه
نیاز روزانه بدن به زینک بر اساس سن و جنس متفاوت است. مثلاً کودکان زیر شش ماه به ۲، هفت‌ماهه تا سه‌ساله به ۳، چهارتا هشت‌ساله به ۵ و نه تا سیزده‌ساله به ۸ میلی‌گرم روی در روز نیاز دارند. نیاز روزانه بدن به زینک در سنین بالای چهارده سال به حدود ۱۱ میلی‌گرم برای پسران و مردان بالغ و حدود ۹ میلی‌گرم برای دختران و زنان بالغ افزایش می‌یابد.
زنان در زمان حاملگی و شیردهی میزان روی موردنیاز روزانه آنها کمی بیشتر است و در حدود ۱۲ تا ۱۳ میلی‌گرم در روز نیازمند مصرف روی هستند. اغلب افراد مقادیر کافی از ماده روی را در رژیم روزانه خود دریافت مینمایند و در نتیجه نیازی به مصرف مکمل روی ندارند. بااین‌حال، برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف با کمبود روی مواجه شوند که در این صورت برای تأمین نیاز روزانه بدن به روی، استفاده از انواع مکمل روی در آنها توصیه میشود.
علائم کمبود زینک
از مهمترین علائم کمبود زینک در بدن به دوران حاملگی در زنان مربوط میشود که میتواند باعث اختلال در رشد جنین گردد. کمبود این ماده در دوران نوزادی و کودکی نیز باعث اختلالات رشد، و در سنین بلوغ منجر به اختلالات در بلوغ جنسی (تأخیر در بلوغ جنسی در هر دو جنس و عدم نزول بیضه‌ها به داخل کیسه بیضه در پسرها) میگردد.
از دیگر علائم کمبود روی در بدن ممکن است ایجاد شود میتوان به ازدست‌دادن اشتها، اسهال، کاهش وزن، ریزش موها، اشکال در عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها، ضایعات پوستی و چشمی و اختلال در حس بویایی و چشایی اشاره کرد. بااین‌حال، باید توجه داشت که بروز هیچ یک از مشکلات ذکر شده به‌تنهایی مختص کمبود روی نبوده و لذا تشخیص کمبود روی تنها باید توسط پزشکان و افراد متخصص صورت پذیرد.
عوارض کمبود زینک در بدن چیست؟
برخی از افراد بیشتر در خطر کمبود و عدم بهره‌مندی از خواص زینک برای بدن هستند. جذب روی در افراد مبتلا به بیماریهای التهابی روده مانند بیماری کرون (Crown’s Disease) یا کولیت اولسراتیو (Ulcerative Colitis) و کسانی که جراحی‌های دستگاه گوارش برای کاهش طول روده‌ها انجام داده‌اند، کاهش می‌یابد.
افراد گیاهخوار نیاز به مصرف مقادیر بیشتری روی در رژیم غذایی دارند، زیرا منابع گیاهی حاوی روی کمتری هستند و وجود بعضی مواد در غذاهای گیاهی جلوی جذب کامل روی را میگیرد.
کودکانی که در سنین بالای شش ماه به تغذیه با شیر مادر ادامه می‌دهند؛ ولی از سایر منابع غذایی استفاده چندانی نمی‌کنند، ممکن است در معرض خطر کمبود روی باشند؛ زیرا شیر مادر حاوی مقادیر کافی از عنصر روی برای سنین بالاتر از شش ماه نمی‌باشد.
افراد معتاد به الکل در معرض خطر سوء جذب مواد غذایی و ماده روی هستند. بیماران مبتلا به کم‌خونی داسی‌شکل (Sickle Cell Anemia) نیز ممکن است از جمله کسانی باشند که در خطر کمبود زینک قرار دارند.
موارد استفاده قرص روی چیست؟
مکمل روی در انواع مختلف تزریقی، پوستی و خوراکی موجود است که قرص روی متداول‌ترین نوع خوراکی آن به‌حساب می‌آید و حتماً آن را در قفسه داروخانه‌ها مشاهده کرده‌اید. اما موارد استفاده از قرص روی چیست و به چه کسانی توصیه میشود؟
همانطور که عنوان شد معمولاً همه افراد میتوانند زینک موردنیاز خود را از طریق منابع غذایی دریافت کنند و نیازی به مصرف قرص روی در آنها نیست؛ اما بااین‌حال، افرادی که در خطر کمبود این ماده معدنی قرار دارند بهتر است در مورداستفاده از مکمل زینک با پزشک خود مشورت نمایند. مصرف خودسرانه قرص روی به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود و در صورت مصرف زیاد ممکن است عوارض بالابودن روی در بدن را برای شما به همراه داشته باشد.
عوارض بالابودن روی در بدن
مصرف بیش از حد روی باعث ازدست‌دادن اشتها، حالت تهوع و استفراغ، اسهال، کرامپ شکمی و سردرد میگردد. مسمومیت با روی معمولاً با مصرف مکمل‌ها اتفاق میافتد. مصرف بیش از حد روی میتواند باعث اختلال در جذب آهن و مس از دستگاه گوارش و به دنبال آن کم‌خونی گردد. البته، همانطور که عنوان شد عوارض بالابودن روی در بدن در اثر مصرف بی‌رویه مکمل‌ها رخ‌داده و امکان بروز آن از طریق منابع غذایی روی تقریباً نادر است.
همچنین بخوانید
بهترین منابع غذایی آهن برای بدن
تأثیر زینک در بدن
روی یا زینک یک ماده معدنی بسیار مهم در بدن است که نقش بسزایی در سلامتی ایفا میکند. ترمیم زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی، درمان آکنه و کمک به بهبود برخی بیماریها از مهمترین خواص زینک برای بدن به شمار می‌روند. دریافت روی بهراحتی از طریق منابع غذایی امکانپذیر است؛ اما برخی بیماریها و گیاهخواری میتوانند سبب بروز کمبود این ماده شوند که در این موارد استفاده از مکمل روی؛ مانند قرص یونی زینک توصیه میشود.
امیدواریم این مطلب که در آن به بررسی خواص روی و تأثیر این ماده بر سلامتی پرداختیم موردتوجه شما قرار گرفته باشد. تجربیات شما از مصرف مکمل یا قرص روی چیست؟ آیا جز دسته تحت خطر برای کمبود این ماده قرار دارید؟ با ما در بخش نظرات همراه باشید.
منابع
ods.od.nih.gov1
ods.od.nih.gov1
ncbi.nlm.nih.gov1
سؤالات متداول در مورد زینک و تأثیر آن در بدن
برای کمبود زینک چه بخوریم؟
صدف خوراکی، گوشت گوساله، خرچنگ (Crab)، خرچنگ دریایی (Lobster)، گوشت خوک، مرغ و ماهی بهترین منابع زینک هستند.
میزان روی موردنیاز روزانه چقدر است؟
نیاز روزانه بدن به زینک بر اساس سن و جنس متفاوت است. مثلاً کودکان زیر شش ماه به ۲، هفت‌ماهه تا سه‌ساله به ۳، چهارتا هشت‌ساله به ۵ و نه تا سیزده‌ساله به ۸ میلی‌گرم روی در روز نیاز دارند.
علائم کمبود زینک چیست؟
اختلال در رشد جنین، اختلالات رشد، و در سنین بلوغ منجر به اختلالات در بلوغ جنسی، ازدست‌دادن اشتها، اسهال، کاهش وزن، ریزش موها، اشکال در عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها، ضایعات پوستی و چشمی و اختلال در حس بویایی و چشایی مهمترین علائم کمبود زینک هستند.
|
https://seebmagazine.com
|
در ماه‌های ابتدایی زندگی تغذیه اصلی نوزاد با شیر مادر است. هرگونه تغییر در توالی و میزان تغذیه با شیر مادر مستقیماً بر روی سلامت نوزاد تأثیر خواهد داشت. لذا در این مقاله درمورد غلبه بر موانع شیردهی به نوزادان در شرایط خاص (شیر نخوردن نوزاد و افتادن قند خون او و همچنین بالارفتن قند خون نوزاد) صحبت خواهیم کرد.
فهرست مطالب
شیر نخوردن نوزاد و افتادن قند خون
تغذیه با شیر مادر چرا مهم است؟
درمان کاهش قند خون نوزاد چیست؟
افزایش قند خون نوزاد
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟
تغذیه با شیر مادر چرا مهم است؟
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟
درمان کاهش قند خون نوزاد چیست؟
شیر نخوردن نوزاد و افتادن قند خون
در مواقع افت قند خون نوزاد، هدف باید حفظ تغذیۀ انحصاری با شیر مادر باشد. بر اساس شدت افت قند خون نوزاد میتوان این نوزادان را به دو گروه تقسیم کرد:
گروه اول موارد خفیف و متوسط هستند که نوزادان علیرغم پایین‌بودن قند خونشان هیچگونه علائم آشکاری ندارند؛
گروه دوم موارد شدید هستند که نوزادان طیف وسیعی از علائم همچون خواب‌آلودگی، رنگ‌پریدگی یا کبودشدن رنگ پوست، وقفه‌های تنفسی، تشنج‌های مکرر و کما را نشان می‌دهند.
نوزادانی که بیشتر در معرض خطر افت قند خون هستند عبارت‌اند از:
نوزادان نارس یا کم‌وزن نسبت به سن حاملگی؛
نوزادان با تأخیر رشد درون رحمی؛
نوزادان با وزن زیاد در زمان تولد (بیش از ۴200 گرم)؛
نوزادانِ مادران مبتلابه هر نوع دیابت (نوع 1 و 2 یا دیابت حاملگی)؛
نوزادان مبتلابه بیماریهای متابولیکی و ژنتیکی مختلف؛
نوزادان مبتلابه بیماریهای شدید که نیازمند سوخت‌وساز زیاد هستند مثل بیماریهای قلبی، عفونت‌های شدید نوزادی؛
و….
تغذیه با شیر مادر چرا مهم است؟
جنین از راه جفت قند موردنیاز خود را دریافت میکند. بعد از تولد و قطع بند ناف دو منبع اصلی قند یکی ذخایر موجود در کبد، عضلات، و چربی نوزاد و دیگری دریافت قند از راه دهان و به وسیلۀ تغذیه با شیر مادر است. باید توجه داشت که، ممکن است ذخایر نوزاد به‌علت نارسی و تأخیر رشد در رحم کافی نباشد یا به‌علت برخی بیماریها، مثل بیماریهای متابولیک، نوزاد نتواند از ذخایر بدن خود استفاده کند.
بنابراین دریافت از راه دهان مطمئن‌ترین راه و تغذیه با شیر مادر بهترین روش است.
همچنین بخوانید
همه چیز در مورد شیردهی به نوزاد
درمان کاهش قند خون نوزاد چیست؟
باتوجهبه اینکه افت قند خون نوزاد میتواند عوارض زیان‌بار زیادی داشته باشد، باید درمان کاهش قند خون نوزاد در اولویت باشد و همان طور که گفتیم بهترین راه درمان کاهش قند خون نوزاد تغذیه با شیر مادر است.
برای نوزادانِ در معرض خطر کاهش قند خون باید تغذیه با شیر مادر هرچه سریعتر و با دفعات زیاد (10 تا 12 بار در شبانه‌روز) و بر اساس تقاضای نوزاد شروع شود و ادامه یابد. در واقع این اقدام لازمی است که میتواند قند خون را در حد مطلوب نگه دارد.
در مواردی با کاهش قند خون خفیف و متوسط طی سه ساعت اول بعد از تولد، اولین اقدام باید تغذیه مستقیم با پستان مادر باشد. چنانچه مکیدن پستان میسر یا مؤثر نباشد یا اندزه‌گیری مجدد قند خون افزایش نشان ندهد، اقدام بعدی نوشاندن شیر دوشیده‌شده مادر به نوزاد است.
در موارد پایین‌بودن شدید قند خون باید سریعاً اقدام به تزریق وریدی دکستروز کرده و در صورت نیاز پزشک دارو تجویز کند. همزمان با هر اقدام درمانی، تغذیه با شیر مادر هم باید بدون محدودیت ادامه یابد.
افزایش قند خون نوزاد
دیابت شیرین نوع یک (Diabetes Mellitus type1)، که با افزایش قند خون مشخص میشود، شایع‌ترین بیماری متابولیکی دورۀ کودکی و نوجوانی است که به مشکلات فیزیکی و روانی زیادی منجر میشود. علت آن کمبود انسولین یا کاهش اثر آن یا هر دو این‌هاست.
مطالعات زیادی به نفع نقش وراثت در بروز این بیماری انجام شده است. شیوع بیماری در کشورهای مختلف تفاوت زیادی دارد و در امریکا ۴/۰ درصد است. در صورت ابتلا یکی از والدین، احتمال بروز آن در فرزند به 1.1 تا ۱/۶ درصد می‌رسد و با ابتلا هر دو والدین، این احتمال تا 30% افزایش می‌یابد.
اما دلایلی که نقش مهم عوامل محیطی در بیماری دیابت را مطرح میکنند موارد زیر هستند:
بروز پیدا نکردن بیماری در حدود ۵۰ درصد دوقلوهای تک تخمکی مستعد به بیماری، تفاوت شیوع بیماری در شهرها و روستاها، افزایش شیوع بیماری در همۀ جوامع در دهه‌های گذشته، تغییر در شیوع بیماری به‌خاطر مهاجرت، و بروز فصلی اولین علائم بیماری (بهار و پاییز).
از میان عوامل مختلف محیطی، نقش برخی عفونت‌های مشخص ویروسی، سیستم ایمنی (مقاومت میزبان)، فلور میکروبی دستگاه گوارش، رژیم غذایی و استرس‌های روحی شناخته شدهاند.
بررسی‌ها نشان داده‌اند که، تغذیه مطلوب و انحصاری شیرخواران با شیر مادر ابتلا به دیابت نوع یک را در کودکان مستعد به بیماری با تأثیر بر عوامل محیطی کاهش میدهد. این تأثیر با تقویت مستقیم سیستم ایمنی شیرخوار، به‌دلیل عوامل ایمنی‌بخش موجود در شیر مادر، انجام میشود. ضمناً تغذیه با شیر مادر به‌صورت انحصاری به شکل غیرمستقیم نیز از تماس زودرس نوزاد با پروتئین‌های بیگانه (که در غیر از شیر انسان وجود دارند و با افزایش آنتی‌بادیِ ضد سلولهای انسولین‌ساز خطر ابتلا به بیماری را در شیرخواران مستعد افزایش می‌دهند) جلوگیری کرده و میزان ابتلا به دیابت نوع یک را کاهش میدهد.
بنابراین شیر مادر برای نوزادان مستعد یا مبتلابه کاهش یا افزایش قند خون بهترین انتخاب هم برای پیشگیری و هم کمک به درمان است.
همچنین بخوانید
ترکیبات شیر مادر چیست؟
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز بسته به سن نوزاد و نیازهای تغذیه‌ای او متفاوت خواهد بود. برای مثال زمانی که تغذیه کمکی شروع میشود، آرام‌آرام از میزان تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز کاهش یافته و بر میزان تغذیه کمکی افزوده میشود. در روزهای ابتدایی زندگی هر ۱ تا ۳ ساعت یک بار باید به نوزاد شیر داد و اجازه داد هرچقدر که میخواهد شیر بخورد.
منابع
Breastfeeding Update for the Pediatrician, Pediatric Clinic of North America, Feb 2013, Volume 60, Issue 1
Hypoglycemia, Nelson Textbook of Pediatrics, 21th Edition, 2019, Part X, Chapter 111
Type 1 Diabetes Mellitus (Immune Mediated), Nelson Textbook of Pediatrics, 21th Edition, 2019, Part XXV, Chapter 607.2
سوالات متداول در مورد شیردهی نوزاد
تغذیه با شیر مادر چرا مهم است؟
جنین از راه جفت قند موردنیاز خود را دریافت میکند. بعد از تولد و قطع بند ناف دو منبع اصلی قند یکی ذخایر موجود در کبد، عضلات و چربی نوزاد و دیگری دریافت قند از راه دهان و به وسیلۀ تغذیه با شیر مادر است.
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟
تعداد دفعات شیردهی نوزاد در شبانه روز بسته به سن نوزاد و نیازهای تغذیه‌ای او متفاوت خواهد بود.
درمان کاهش قند خون نوزاد چیست؟
بهترین راه درمان کاهش قند خون نوزاد تغذیه کافی با شیر مادر است.
|
https://seebmagazine.com
|
در این مقاله مروری خواهیم داشت بر مراحل دندان در آوردن نوزاد و همچنین بررسی خواهیم کرد که چه روش‌هایی برای کاهش درد دندان درآوردن نوزاد وجود دارد.
دندان در آوردن نوزاد یکی از شیرین‌ترین اتفاقاتی است که پدر و مادر میتوانند شاهد آن باشند. اما این فرآیند برای خود نوزاد کمی متفاوت بوده و ممکن است که باعث درد زیاد و آزرده خاطر شدن او شود. در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب قصد داریم با استفاده از
اطلاعات پزشکی
بررسی کنیم که چه راه هایی برای کاهش درد دندان درآوردن نوزاد وجود دارد و به طول کلی این فرآیند چگونه سپری میشود؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
دندان در آوردن نوزاد چگونه شروع میشود؟
ترتیب رویش دندان های شیری
دندان درآوردن کودک از فک بالا
علائم دندان در آوردن کودک
علائم بی ارتباط به در آوردن دندان
کاهش درد دندان درآوردن نوزاد
کلام آخر
دندان در آوردن نوزاد چگونه شروع میشود؟
فرآیند دندان در آوردن یا بیرون زدن دندان از لثه میتواند از دو ماهگی در نوزاد آغاز شود. برای اکثر نوزادان اولین دندان در سن شش ماهگی بیرون می آید. اگر در آوردن اولین دندان نوزاد تا هجده ماهگی به تعویق بیافتد کودک باید حتما زیر نظر دندانپزشک قرار گیرد. به طور معمول اولین دندانی که بیرون میزند یکی از دندانهای جلویی وسط فک پایین است. گاهی فرآیند دندان در آوردن در کودک متوالی بوده و گاه چند دندان هم زمان بیرون میزنند.
قابل توجه است که دندانهای قرینه باید به طور معمول به فاصله زمانی نزدیک از هم بیرون بزنند. اکثریت قریب به اتفاق کودکان 20 دندان شیری خود را تا سی ماهگی در می آورند.
همچنین بخوانید:
مراقب های عمومی برای بهداشت دهان و دندان
ترتیب رویش دندان های شیری
در بیشتر نوزادان، دندان در آوردن با ترتیب زیر همراه خواهد بود:
دندان های ثنایای پایین:
دو دندان مرکزی پایین معمولا اولین دندان هایی هستند که همزمان بین چهار تا هفت ماهگی در می آیند.
دندان های ثنایان بالا:
همین دو دندان در مرکز فک بالا بین هشت تا دوازده ماهگی در می آیند.
دندان های ثنایای جانبی بالا:
دو دندان ثنایای جانبی در فک بالا در کنار ثنایای مرکزی قرار دارند و بین سه تا نه ماهگی در می آیند.
دندان های ثنایای جانبی پایین:
این دندان ها در فک پایین بوده و بین ده تا شانزده ماهگی ظاهرمی شوند.
آسیای اول بالا:
دندان آسیای اول دومین دندان از عقب دهان است و در سیزده تا نوزده ماهگی جوانه می زند. این دندان ها چون زودتر در می آیند و پهن تر هستند آسیای اول نام دارند.
آسیای اول پایین:
این دندان ها بین چهارده تا هجده ماهگی جوانه می زنند.
دندان های نیش بالا:
دندان نیش یا نوک تیز بین دندان های ثنایا و آسیا قراردارند و در فک بالا بین شانزده تا بیست و دو ماهگی درمی آیند.
دندان های نیش پایین:
این دندان ها بین هفده تا بیست و سه ماهگی جوانه می زنند.
آسیاهای دوم:
درسن بیست و پنج تا سی و سه ماهگی دندان های آسیای دوم بالا و پایین در می آیند و بیست دندان کودک شما تکمیل می شود.
هنگام بیرون زدن دندان از لثه ممکن است کودک دچار تورم لثه و ناحیه ی اطراف دندان شود و گاه میتوان تاول خونی برروی دندان در حال بیرون زدن دید. معمولا اولین دندانی که بیرون میزند بیشترین حساسیت را دارد. دندان های آسیاب به دلیل بزرگی سطحی که باید شکافته شود بیشترین ناراحتی را ایجاد میکنند.
دندان درآوردن کودک از فک بالا
علیرغم ترتیب ذکر شده، دندان در آوردن در همه نوزادان نمی‌تواند یکسان باشد و در برخی موارد شاهد دندان درآوردن کودک از فک بالا هستیم. به طور کلی، دندان درآوردن کودک از فک بالا نباید هیچ نگرانی را برای پدر و مادر نوزاد ایجاد کند چراکه همانطور که عنوان شد، ترتیب در آوردن میتواند در نوزادان مختلف متفاوت باشد.
علائم دندان در آوردن کودک
اگر کودک شما شروع به دندان در آوردن کند معمولا با تجربه علائم زیر همراه خواهد بود:
پرهیز از غذا خوردن به دلیل درد لثه
افزایش آب دهان
کم خوابی یا بیقراری به دلیل درد لثه
دست بردن بیش از حد به داخل دهان
درد در ناحیه گوش یا گونه هنگام بیرون زدن دندان های آسیا
تحریک های پوستی در اطراف دهان به دلیل آب ریزش زیاد دهان
علائم بی ارتباط به در آوردن دندان
به غیر از موارد بالا، برخی علائم تقریبا بی ارتباط نیز ممکن است هنگام در آوردن دندان، در کودک مشاهده شود که عبارتند از:
تب 38.3 درجه سلسیوس
بهانه گیری طولانی مدت
اسهال، سرفه و آبریزش بینی
لازم به ذکر است که فرآیند دندان در آوردن کودک ویروسی نیست و هیچ ارتباطی بین دندان درآوردن و تب در کودکان نشان داده نشده است.گاهی ممکن است مشکلات پزشکی دیگری هم زمان با درآوردن دندان در کودک همراه شود که بی ارتباط به این فرآیند هستند. مثلا ممکن است به دلیل ناراحتی لثه، کودک اشیاء خارجی را به لثه بمالد که باعث بیماری شوند.
همچنین بخوانید:
پر کردن دندان با کامپوزیت بهتر است یا آمالگام؟
کاهش درد دندان درآوردن نوزاد
توصیه ی اکثر پزشکان برای کاهش درد دندان درآوردن نوزاد ماساژ و فشار ملایم لثه است. برای این کار میتوان دستمال تمیزی را به کودک داد تا گاز بگیرد یا پس از شستن دستان با ملایمت لثه کودک را بمالید. اشیای سرد نیز میتوانند به کاهش التهاب لثه و کاهش درد دندان درآوردن نوزاد کمک نمایند. توجه کنید اشیایی که ممکن است باعث خفگی کودک شوند در دهان او قرارندهید و نگذارید دهان کودک برای مدت طولانی در تماس با اشیای خیلی سرد بماند.
توصیه میشود برای تسکین درد لثه از طب سنتی و گیاهی استفاده نکنید زیرا که ترکیبات دقیق وعوارض دراز مدت آنها ناشناخته هستند. از کاربرد داروهای موضعی برروی لثه جدا خوداری کنید چرا که برخی از این قبیل داروها حاوی بی حس کننده بنزوکائین هستند.سازمان غذا و داروی آمریکا هشدار داده است که بین مصرف بنزوکائین و مت هموگلوبینی ارتباط وجود دارد و میتواند پیامدهای بسیار جدی و مرگبار داشته باشد .
همچنین بخوانید:
توصیه های دندانپزشکی در دوران کرونا ویروس
همچنین توصیه میشود که هرگز برای بی حس کردن لثه ی کودک از الکل استفاده نکنید. در مصرف داروهای خوراکی برای کودک بسیار مراقب باشید. کودکان زیر شش ماه نباید ایبوبروفین مصرف کنند. به یاد داشته باشید هرگز به کودک داروهای حاوی آسپیرین ندهید.
کلام آخر
دندان در آوردن نوزاد معمولا در 6 ماهگی آغاز میشود. برخی نوزادان ممکن است که از دو ماهگی شروع به دندان آوردن کنند و اگر تا 13 ماهگی روند در آمدن دندانها شروع نشد باید به دندان پزشکی مراجعه کنید. دندان درآوردن کودک از فک بالا معمولا اتفاق نمی‌افتد اما در صورت اتفاق آن، اصلا جای نگرانی نیست چراکه دندان درآوردن کودک از فک بالا به دلایل ژنتیکی در برخی نوزادان طبیعی است. در آوردن دندان در نوزاد میتواند با التهاب لثه، تب، بهانه گیری، افزایش آب دهان و اسهال سرفه و همچنین درد همراه باشد. ماساژ، فشار ملایم لثه و استفاده از اجسام سرد میتواند در دندان در آوردن نوزاد مفید باشد.
دکتر نایریکا سلامتی
متخصص دندانپزشکی کودکان
دارای بورد تخصصی از آمریکا
nhs.uk
webmd.com
|
https://seebmagazine.com
|
اگر پوست شما مرتب و بویژه در شب‌ها دچار خارش شده یا لکهها و زائده‌هایی مانند جوش بر روی آن به وجود آمده است، شانس بالایی وجود دارد که به بیماری پوستی «گال» یا همان «جرب» مبتلا شده باشید. در این مقاله از مجله پزشکی سلامتی سیب با استفاده از
جدیدترین اطلاعات پزشکی
بررسی خواهیم کرد که بیماری گال چیست و چگونه درمان میشود و همچنین تلاش خواهیم کرد به همه جوانب این بیماری پوستی بپردازیم؛ با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
بیماری گال چیست؟
علائم بیماری گال یا جرب چیست؟
درمان بیماری گال
استفاده از قرص آیورمکتین برای درمان گال
طول درمان بیماری گال
آیا درمان سریع بیماری گال امکان پذیر است؟
گال در ناحیه تناسلی
درمان طبیعی بیماری گال
روغن درخت چای
آلوئه ورا
کپسایسین
بهترین روش برای پیشگیری از گال یا جرب چیست؟
کلام آخر
آیا انگل گال قابل دیدن است؟
آیا گرفتن گال از حیوان خانگی امکان پذیر است؟
آیا گال مسری است؟
امکان عفونت جوش ناشی از گال وجود دارد؟
بیماری گال چیست؟
بیماری گال یا جرب (به انگلیسی scabies) نوعی انگل پوستی انسانی است که بویسله‌ی نوعی بندپا به نام هیره خارشی به وجود می‌آید. در صورت عدم درمان گال، این انگل میتواند برای ماهها به زندگی خود بر روی پوست شما ادامه دهد. انگل گال بر روی سطح پوست انسان تکثیر شده و سپس به داخل آن نفوذ کرده و تخم گذاری میکند.
تقریبا در هر بازه زمانی که انتخاب کنیم، حدود 130 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری گال مبتلا هستند. با اینکه بیماری گال به راحتی میتواند خیلی راحت از طریق تماس مستقیم پوستی از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا کند، خوشبختانه این بیماری یک بیماری مقاربتی نبوده و رابطه جنسی به عنوان راهی برای انتقال آن از فردی به فرد دیگر شناخته نمی‌شود.
انگل جرب همچنین ممکن است از طریق لباس آلوده و خونریزی نیز از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا کند و برای انتقال آن حتما به یک تماس نزدیک یا صمیمی نیاز نیست.
درمان بیماری گال با وجود آزار دهنده بودن این بیماری بسیار ساده است و معمولا تجویز دارو برای از بین بردن انگل و تخم‌های آن را میشود. از آنجایی که انتقال بیماری گال بسیار راحت است، معمولا پزشک، درمان را به همه افرادی که فرد مبتلا با آنها زیاد در ارتباط است، توصیه میکند.
بیشتر بخوانید:
عوارض بالا بودن روی در بدن
علائم بیماری گال یا جرب چیست؟
بعد از تماس اولیه با گال، ممکن است بروز علائم آن تا 6 هفته به طول انجامد. شایع‌ترین علائم بیماری گال دانه و خارشی است که در شب‌ها شدیدتر میشود . خاراندن مداوم محل‌هایی که دچار خارش هستند، ممکن است سبب بروز زخمهای عفونی شود که به احتمال زیاد برای مقابله با این پدیده، آنتی بیوتیک‌ها برای سرکوب عفونت پوست تجویز خواهند شد.
برخی از قسمت‌های پوست که در کودکان بزرگتر و افراد بالغ بیشتر مستعد ابتلا به جرب هستند عبارتند از:
مچ دست
آرنج
زیر بغل
نوک پستان
آلت تناسلی
کمر
باسن
بین انگشتان دست
گال در کودکان و نوزادان و یا در برخی افراد خیلی مسن ممکن است در قسمت‌های زیر نیز به وجود بیاید:
سر
صورت
گردن
دستها
کف پاها
بیشتر بخوانید:
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد
درمان بیماری گال
درمان بیماری گال عمدتا تجویز دارو به منظور از بین بردن انگل این بیماری را شامل میشود. در این روش از پماد، کرم و لوسیون‌هایی که مستقیما بر روی پوست مالیده میشوند و حتی داروهای خوراکی استفاده خواهد شد. پزشک معالج معمولا استفاده از دارو را در شب‌ها، زمانی که انگل بیشتر فعال است توصیه میکند.
از جمله داروهایی که ممکن است در درمان بیماری گال به کار روند عبارتند از:
کرم پرمترین 5 درصد
لوسیون 10 درصد
بنزیل بنزوات
کرم 10 درصد
کروتامیتون
لوسیون 10 درصد
لیندان
علاوه بر این داروها، پزشک شما ممکن است داروهایی نیز برای کنترل علائم آزاردهنده گال تجویز کند. این داروها عبارتند از:
آنتی هیستامین‌ها، مانند بنادریل (دیفن هیدرامین) یا لوسیون پراموکسین برای کمک به کنترل خارش.
آنتی بیوتیک‌ها برای کشتن هر گونه عفونت که نتیجه خراشیده شدن پوست در اثر خارش‌های مداوم هستند.
کرم‌های استروئیدی که برای از بین بردن سوزش و خارش تجویز میشوند.
بیشتر بخوانید:
ویتامین انعقاد خون
استفاده از قرص آیورمکتین برای درمان گال
قرص آیورمکتین برای درمان گال میتواند مفید باشد اما مسئله‌ای که توجه به آن بسیار مهم بوده این است که استفاده خوراکی از آیورمکتین برای درمان گال مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) نیست. بنابراین، توصیه میشود که حتما از استفاده از این قرص به صورت خودسرانه پزهیز کنید. استفاده از قرص آیورمکتین برای درمان گال، تنها در شرایطی در دستور کار پزشک قرار میگیرد که همه راههای درمانی مورد تایید FDA بر روی بیمار اثر نکرده و یا جواب دهی لازم را نداشته باشند.
طول درمان بیماری گال
طول درمان بیماری گال در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد اما به طور کلی، حدود یک هفته پس از شروع درمان بیماری گال، ممکن است که تصور کنید علائم شما در حال افزایش هستند اما در حقیقت، این یک نشانه از بهبودی است. با شروع هفته دوم، خارش‌های کمتری را احساس خواهید کرد و به احتمال زیاد تا هفته چهارم کاملا از شر بیماری گال رهایی پیدا خواهید کرد.
آیا درمان سریع بیماری گال امکان پذیر است؟
متاسفانه، درمان سریع بیماری گال ممکن نیست و برای از بین رفتن این انگل باید طول درمان بیماری گال به صورت کامل طی شود. برخی محصولات پوستی که درمان سریع بیماری گال را تبلیغ میکنند، تنها قادرند برخی علائم آن را کاهش دهند و تاثیر چندانی بر روی خود انگل ندارند.
گال در ناحیه تناسلی
گال در ناحیه تناسلی ممکن است باعث بروز خارش شدید در اطراف اندام جنسی و همچنین جوشهای ریز در اطراف بیضه‌ها در مردان شود. حدود 6 هفته بعد از به وجود آمدن گال در ناحیه تناسلی ممکن است که این خارش‌ها و جوش‌ها در فرد مبتلا ظاهر شوند. معمولا درمان گال در ناحیه تناسلی با درمان این بیماری در سایر نواحی بدن متفاوت نبوده و استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌هایی که به آنها اشاره کردیم، از سوی پزشک تجویز خواهند شد.
درمان طبیعی بیماری گال
برخی ترکیبات طبیعی نیز میتوانند برای درمان بیماری گال مفید باشند. البته، ممکن است که این ترکیبات در افراد مختلف عوارضی ناخواسته مانند سوزش، قرمزی و حتی بی حسی را، هرچند موقت، در پی داشته باشند. این ترکیبات برای درمان طبیعی بیماری گال عبارتند از:
روغن درخت چای
برخی مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که روغن درخت چای میتواند سبب بهبودی خارش و جوشهای ناشی از گال باشد. البته، به نظر نمی‌رسد که این روغن چندان بر روی انگل‌های فرو رفته در پوست موثر باشد.
آلوئه ورا
آلوئه ورا به خواص پاک کنندگی و بهبود بخشی خود برای پوست معروف است. اما علاوه بر این، برخی مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که این گیاه میتواند به اندازه داروهای نسخه‌ای برای درمان بیماری گال در خانه مفید باشید.
کپسایسین
با اینکه کپسایسین به طور مستقیم نمی‌تواند سبب بهبودی گال بشود اما کرم‌های این ماده ممکن است برای کمتر شدن عوارض گال مفید باشند.
بیشتر بخوانید:
نحوه مصرف ال کارنیتین
بهترین روش برای پیشگیری از گال یا جرب چیست؟
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری گال این است که از تماس پوستی مستقیم با افرادی که این بیماری را دارند، خودداری کنید. علاوه براین، همیشه بهتر است که از پوشیدن لباس نشسته یا خوابیدن روی تخت سایر افراد، بخصوص کسانی که از ابتلای آنها به گال آگاه هستید، بپرهیزید.
انگل‌های گال تا 3 الی 4 روز بعد از جدا شدن از بدن انسان میتوانند به زندگی خود ادامه دهند و به همین دلیل، بهتر است به منظور جلوگیری از ابتلای مجدد به آنها تمام لوازم زیر را در آب گرمی که به دمای 50 درجه سانتیگراد رسیده است، شستشو دهید:
لباس‌ها
لوازم خواب
حوله‌ها
بعد از شستشو، تمام لوازم را با دمای بالا خشک کرده یا آنها را در معرض آفتاب قرار دهید.
کلام آخر
بیماری گال یک بیماری مبتنی بر انگل است که میتواند سبب خارش شدید و به وجود آمدن جوشهای بسیار ریز آزار دهنده بر روی پوست شود. طول درمان بیماری گال حدود 4 هفته است و در بیشتر مواقع از کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص این بیماری استفاده میشود. قرص ایورمکتین نیز برای درمان گال مورد استفاده قرار میگیرد اما استفاده از آن مورد تایید FDA نبوده و تنها در مواردی که روشهای مورد تایید بر روی فرد جواب ندهند، از این قرص برای درمان گال مقاوم استفاده میشود.
Sources:
cdc.gov
healthline.com
آیا انگل گال قابل دیدن است؟
اندازه انگل گال کمتر از نیم میلی‌متر است که این کار دیدن آنها را بسیار سخت میکند.
آیا گرفتن گال از حیوان خانگی امکان پذیر است؟
گال حیواناتی مثل سگ و گربه با انسان متفاوت است و علیرغم امکان انتقال آنها به بدن انسان، اما امکان تکثیر برای گال حیوانی در بدن انسان وجود نخواهد داشت.
آیا گال مسری است؟
بله از طریق تماس مستقیم پوستی انتقال می‌یابد.
امکان عفونت جوش ناشی از گال وجود دارد؟
بله در صورت خارش شدید ممکن است زخمهای عفونی به وجود بیایند.
|
https://seebmagazine.com
|
در جوانسازی پوست با ومپایر فیشیال یا Vampire Facial، پلاسمای غنی از پلاکت PRP را می توان در هر نقطه از بدن برای کاهش رنگدانه، کاهش علائم کشش، درمان چین و چروک و روشن کردن جای زخم استفاده کرد. صورت خون آشام رشد مجدد کلاژن را تحریک می کند و به این ناحیه اجازه می دهد تا سفت شود و درخشش جوانی را که قبلا داشتید به دست آورد.
فهرست مطالب
چرا درمان جوانسازی پوست را ومپایر فیشیال می نامند؟
میکرونیدلینگ چگونه عمل می کند؟
پی آرپی چیست؟
موارد استفاده این روش چیست؟
آیا ومپایر فیشیال درد دارد؟
مزایای استفاده از روش میکرونیدلینگ
مزایای استفاده از روش پی آرپی
در طی درمان چه انتظاراتی می توان داشت؟
حین درمان میکرونیدلینگ
چه زمان می توان نتایج بدست آمده از درمان را مشاهده کرد؟
چرا درمان جوانسازی پوست را ومپایر فیشیال می نامند؟
از آنجایی که در این روش درمانی، از خون خود فرد که غنی از فاکتورهای جوانسازی است استفاده می شود، نام آنرا اصطلاحا درمان ومپایر یا خون آشآم نامیده اند اصطلاح فیشال ومپایری به میکرونیدلینگ همراه با پی آر پی موضعی اشاره دارد.
میکرونیدلینگ چگونه عمل می کند؟
میکرونیدلینگ روشی است که برای جوانسازی پوست و کاهش علائم و نشانه های افزایش سن استفاده می شود
در طول یک جلسه درمانی ، به کمک دستگاه, منافذی بسیار ریز و خراش های بسیار ظریفی به فاصله‌ی معین به روی پوست ایجاد میشود و تولید کلاژن جدید را تحریک می نماید. به همین دلیل میکرونیدلینگ به عنوان درمان تحریک کننده کلاژن نیز شناخته می شود.
پی آرپی چیست؟
پلاسمای غنی از پلاکت را پی آرپی می‌گویند. برای استفاده از این روش ابتدا مقدار کمی خون از شخص گرفته میشود. این خون را درون دستگاهی به نام سانتریفیوژ قرار می‌دهند. دستگاه سانتریفیوژ منجر میشود تا محلولی که غنی از پلاسما است به دست بیاید. در نهایت این محلول برروی پوست بعد از انجام میکرونیدلینگ مالیده میشود .
پی آر پی به دلیل اینکه غنی ازفاکتورهای رشد و جوانسازی است می تواند چروک های صورت را کاهش دهد وروند جوانسازی را سرعت دهد. همچنین ترمیم صورت را بعد از میکرونیدلینگ بهبود بخشد و به شما کمک می کند تا سریع تر به نتایج مورد نظر خود برسید.
موارد استفاده این روش چیست؟
برای جوانسازی پوست صورت وبرطرف کردن مشکلات پوستی از جمله لکه های تیره و چین و چروک ها ی پوستی تا رفع منافذ و اسکارها ی پوستی استفاده می شود درمان ومپایر می تواند برای درمان ترک ها و چروک ها و استرچ مارک ها در سایر قسمت های بدن نیز مورد استفاده قرار گیرد، میکرونیدلینگ همراه با پی آر پی در مقایسه با سایر روش های زیبایی، فرآیندی سریع دارد .اکثر بیماران کاندید خوبی برای این روش هستند و موارد منع کمی وجود دارد.
آیا ومپایر فیشیال درد دارد؟
ومپایر فیشیال کاملا بدون درد است و حتی روز بعد از درمان، فرد می تواند همه ی فعالیت های روزانه ی خود را از سر بگیرد
مزایای استفاده از روش میکرونیدلینگ
روش میکرونیدلینگ موجب میشود تا کلاژن سازی و جریان خون تحریک شود.
میتوان از این روش برای همه‌ی انواع تیپ پوستی استفاده کرد.
از این روش در تمامی نقاط بدن از جمله پوست سر، صورت، بدن و پوست‌های حساس استفاده کرد.
مزایای استفاده از روش پی آرپی
این روش هیچ محدودیتی برای خانم‌ها یا اقایان ندارد.
بعد از انجام این روش کبودی و سیاهی روی پوست شما ایجاد نمی‌شود.
طی جلسات کمتری به نتیجه‌ی دلخواه می‌رسید.
کاملاً طبیعی و غیر تهاجمی است
به صورت یک آنتی بیوتیک طبیعی نیز عمل میکند.
در طی درمان چه انتظاراتی می توان داشت؟
قبل از درمان
حداقل 15 دقیقه قبل از نوبت خود در کلینیک زیبایی حاضر شوید. این کار به شما زمان کافی برای پر کردن فرم های مربوطه را خواهد داد.. بعد از تمیز کردن پوست، کرم بی حسی موضعی بر روی صورت مالیده خواهد شد. این بی حسی باید حداقل 30 دقیقه قبل از شروع میکرونیدلینگ انجام شود.
حین درمان میکرونیدلینگ
در واقع خود درمان شامل دو مرحله می شود. بخش میکرونیدلینگ بسته به مناطق تحت درمان، حدودا 20 دقیقه طول می کشد. در طی این مدت، درمانگر شما قلم میکرونیدلینگ را در قسمت های دلخواه روی صورت شما حرکت می دهد.
برای تهیه محلول پی آر پی, یک سرنگ خون از دست شما کشیده می شود. سپس خون به یک سانتریفیوژ منتقل شده و پلاسما از سایر اجزای خون جدا می شود.
محلول پی آر پی معمولا پس از میکرونیدلینگ، به محل درمان ماساژ داده می شود. درمان میکرونیدلینگ باعث ایجاد منافذ کوچک کنترل شده در پوست شده که باعث نفوذ پی آر پی می شوند.
در گذشته پی آر پی به داخل پوست تزریق می شد، اما امروزه استفاده از پی آر پی به همراه میکرونیدلینگ محبوب تر است و استفاده بیشتری دارد.
بعد از درمان، پس از جلسه درمان می توانید به منزل بازگردید. هر چند بیشتر افراد قادر به رانندگی تا منزل هستند، هماهنگ کردن برای اینکه یکی از آشنایان شما را برساند باعث راحتی بیشتر شما می شود.
همچنین بخوانید
4 روش جوان سازی پوست
چه زمان می توان نتایج بدست آمده از درمان را مشاهده کرد؟
به احتمال زیاداولین نتایج درمانی که شامل بهتر شدن کیفیت پوست و براق تر شدن آن است حتی یک هفته بعد از درمان قابل مشاهده است ولی برای مشاهده نتایج کامل درمانی و جوانسازی پوست به چند جلسه درمانی نیاز دارید و پس از اتمام جلسات می توانید نتایج بدست آمده را مشاهده نمایید.تعداد جلسات به شرایط پوستی و تشخیص پزشک شما بستگی دارد.
دکنر علی سجادی
|
https://seebmagazine.com
|
اگر متوجه درد، تورم، خارش یا قرمزی در چشم خود شده اید، احتمالاً عفونت چشمی دارید. عفونت های چشم بر اساس علت خود به سه دسته خاص تقسیم می شوند: ویروسی، باکتریایی یا قارچی و هر کدام به طور متفاوتی درمان می شوند. خبر خوب این است که تشخیص عفونت های چشمی کار سختی نیست، بنابراین می توانید به سرعت به دنبال درمان باشید. در این مطلب از سری مطالب
اطلاعات پزشکی
از مجله سلامتی سیب همه مواردی که نیاز هست راجع به شایع ترین عفونت های چشمی بدانید، آورده شده است تا بدانید، برای عفونت های چشمی چه باید کرد، نشانه های عفونت چشمی و اقدامات لازم در مورد آن بیابید.
فهرست مطالب
انواع عفونت های چشمی
ورم ملتحمه
کراتیت یکی از انواع عفونت های چشمی
اندوفتالمیت
بلفاریت
استی یا گل مژه
یووئیت
سلولیت
تبخال چشمی
علائم عفونت های چشمی
روش درمان عفونت های چشمی
درمان عفونت‌های چشمی چیست؟
آیا عفونت‌های چشمی باعث کوری میشوند؟
عفونت‌های چشمی چه علائمی دارند؟
انواع عفونت های چشمی
با توجه به اینکه چه عامل عفونت‌زایی کدام قسمت از چشم را آلوده کرده است، انواع عفونت های چشمی متفاوتی ایجاد میشود که هر کدام ممکن است در درمان، علائم و تشخیص با هم تفاوت داشته باشند. در ادامه به بررسی شایع ترین عفونت های چشمی میپردازیم.
ورم ملتحمه
ورم ملتحمه (کنژنکتیویت) عفونی یا چشم صورتی یکی از شایع ترین عفونت های چشمی است. زمانی اتفاق میافتد که رگ‌های خونی ملتحمه (بیرونی‌ترین غشای نازک اطراف کره چشم شما) توسط باکتری یا ویروس عفونی شوند. در نتیجه چشمان شما صورتی یا قرمز و ملتهب میشود. همچنین میتواند در نتیجه آلرژی یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مانند کلر در استخرهای شنا باشد.
ورم ملتحمه ناشی از باکتری یا ویروس بسیار مسری است و تا دو هفته میتواند به افراد دیگر منتقل شود.
کراتیت یکی از انواع عفونت های چشمی
کراتیت عفونی زمانی اتفاق میافتد که قرنیه شما عفونی میشود. قرنیه، لایه شفافی است که مردمک و عنبیه شما را می‌پوشاند. کراتیت از یک عفونت (باکتری، ویروسی، قارچی یا انگلی) یا آسیب چشم ناشی میشود. کراتیت به معنای تورم قرنیه است و همیشه عفونی نیست اما احتمال ابتلا به کراتیت بیشتر است اگر:
شما از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید.
سیستم ایمنی بدن شما در اثر شرایط یا بیماری دیگری ضعیف است.
شما در جایی زندگی می‌کنید که مرطوب و گرم است.
شما از قطره‌های کورتیکواستروئیدی برای یک بیماری چشمی موجود استفاده می‌کنید.
چشم شما آسیب دیده است، به خصوص توسط گیاهان دارای مواد شیمیایی که میتوانند وارد چشم شما شوند.
اندوفتالمیت
اندوفتالمیت یک عفونت چشمی با التهاب شدید داخل چشم است که در نتیجه عفونت باکتریایی یا قارچی ایجاد میشود. عفونت‌های قارچی کاندیدا شایع‌ترین علت اندوفتالمیت هستند. این وضعیت ممکن است پس از جراحی‌های خاص چشم مانند جراحی
آب مروارید
اتفاق بیفتد، اگرچه این اتفاق نادر است. همچنین ممکن است پس از نفوذ یک جسم به چشم شما نیز اتفاق بیفتد.
اگر چیزی وارد چشم شما شده و باعث عفونت شده است، باید فوراً آن را بردارید. در این موارد به دنبال مراقبت‌های پزشکی اورژانسی باشید، هرگز سعی نکنید خودتان جسمی را از چشم خود خارج کنید. پس از آنتی بیوتیک‌ها و برداشتن اشیا، علائم شما میتواند در عرض چند روز شروع به بهبود کند.
همچنین بخوانید
همه چیز از تشخیص انحراف چشم تا درمان آن
بلفاریت
بلفاریت التهاب پلک‌های شماست و یکی از شایع ترین عفونت های چشمی است. این نوع التهاب معمولاً به دلیل گرفتگی غدد چربی داخل پوست پلک در پایه مژه‌های شما ایجاد میشود. بلفاریت ممکن است توسط باکتری ایجاد شود. وجود موارد زیر ریسک بروز بلفاریت را افزایش می‌دهند:
شوره سر
یا ابرو
حساسیت به آرایش چشم یا صورت
غدد چربی که به درستی کار نمی‌کنند.
شپش
یا کنه روی مژه‌های خود
داروهای خاصی را مصرف کنید که بر سیستم ایمنی شما تأثیر می‌گذارد.
استی یا گل مژه
گل مژه (که هوردئولوم نیز نامیده میشود) برآمدگی جوش مانندی است که از غده چربی در لبه‌های بیرونی پلک شما ایجاد میشود و از شایع ترین عفونت های چشمی است. این غدد میتوانند با پوست مرده، روغن و سایر مواد مسدود شوند و اجازه دهند باکتریها در غده شما بیش از حد رشد کنند. عفونت حاصل باعث ایجاد گل مژه میشود. اگر درد یا تورم بدتر شد، حتی با درمان، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. گل مژه باید در حدود 7 تا 10 روز ناپدید شود. اگر اینطور نیست، از پزشک خود در مورد سایر درمان‌های احتمالی سوال کنید.
یووئیت
یووئیت زمانی اتفاق میافتد که یووه شما در اثر عفونت ملتهب میشود. Uvea لایه مرکزی کره چشم شما است که خون را به شبکیه شما منتقل میکند. شبکیه، بخشی از چشم شماست که تصاویر را به مغز منتقل میکند. یووئیت اغلب ناشی از شرایط سیستم ایمنی، عفونت‌های ویروسی یا آسیب‌های چشمی است. یووئیت معمولاً هیچ مشکل طولانی مدتی ایجاد نمیکند، اما اگر یک مورد شدید آن درمان نشود، می‌توانید بینایی خود را از دست بدهید.
یووئیت معمولاً پس از چند روز درمان ،شروع به بهبود میکند. انواعی که پشت چشم شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، به نام یووئیت خلفی، ممکن است بیشتر طول بکشد، اگر ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد، ممکن است تا چند ماه طول میکشد.
سلولیت
سلولیت نیز یکی دیگر از شایع ترین عفونت های چشمی است. پلک یا سلولیت اطراف چشم زمانی اتفاق میافتد که بافتهای چشم عفونی میشوند. این اغلب به دلیل آسیبی مانند خراش در بافتهای چشم شما ایجاد میشود که باکتریهای عفونی مانند استافیلوکوک (استاف) یا باکتریهای ساختارهای مجاور مانند عفونت‌های سینوسی وارد چشم شوند.
کودکان خردسال بیشتر در معرض ابتلا به سلولیت هستند، زیرا به دلیل نوع باکتری که باعث ایجاد این بیماری میشود، در معرض خطر بیشتری برای عفونت هستند. علائم سلولیت شامل قرمزی و تورم پلک و همچنین تورم پوست چشم است. شما معمولاً هیچگونه درد یا ناراحتی چشمی نخواهید داشت.
همچنین بخوانید
درمان پیر چشمی با لیزر
تبخال چشمی
تبخال چشمی زمانی اتفاق میافتد که چشم شما توسط ویروس هرپس سیمپلکس (HSV-1) آلوده شود. اغلب، فقط تبخال چشم نامیده میشود. تبخال چشم از طریق تماس با فردی که دارای عفونت HSV-1 فعال است، منتقل میشود، نه از طریق تماس جنسی (که HSV-2 است). علائم معمولاً یک چشم را در یک زمان آلوده میکنند .
علائم عفونت های چشمی
با توجه به اینکه چشم شما توسط چه ارگانیسمی آلوده شده است و اینکه کدام قسمت چشم آلوده شده است، انواع عفونت های چشمی ممکن است علائم مختلفی داشته باشند. به طور کلی علائم عفونت های چشمی عبارتند از:
خارش چشم
سوزش چشم
اشک ریزش
مشکل در بینایی و دوبینی
سردرد
دیدن اجسام شناور
حساسیت به نور
درد چشم
قرمزی چشم
و…
نشانه های عفونت های چشمی معمولاً محدود به کره چشم و اطراف آن هستند و به ندرت یک عفونت چشمی باعث درگیری سیستمیک و ایجاد مواردی مثل سپسیس میشود. باید توجه داشته باشید که در بعضی بیماریهای چشمی حتی بدون وجود عفونت و ارگانیسم عفونت‌زا، نشانه های عفونت چشمی را تقلید میکنند که تشخیص این مورد بر عهده پزشک شماست.
روش درمان عفونت های چشمی
همان‌گونه که گفته شد؛ انواع عفونت های چشمی توسط چهار دسته ارگانیسم بیماری زا
باکتریها
قارچ‌ها
ویروس‌ها
انگل‌ها
میتوانند، ایجاد شوند و روش درمان عفونت های چشمی در هر مورد تفاوت دارد.
به طور کلی عفونت های چشمی ناشی از باکتریها و قارچ‌ها با آنتی بیوتیک مربوط به آن عفونت درمان میشوند و دوره درمان عفونت‌های قارچی معمولاً طولانی‌تر است.
عفونت‌های ویروسی نیز معمولاً خودبه‌خود بهبود مییابند و کمتر نیاز به مداخله دارند. عفونت‌های چشمی انگلی نیز بسیار نادرند و معمولاً نیاز به مصرف دارو و گاهی جراحی دارند.
جدای از داروها و پمادها اینکه برای عفونت های چشمی چه باید کرد، بستگی به نوع عفونت و میزان درگیری دارد. در بعضی از عفونت‌ها باید مرتب چشمها شسته شوند، در بعضی دیگر نیز باید حوله گرم روی چشم قرار داد. در صورتی که نیاز به رعیات موارد خاصی باشد پزشکتان به شما اطلاع خواهد داد.
سوالات متداول درباره انواع عفونت های چشمی
درمان عفونت‌های چشمی چیست؟
بسته به نوع ارگانیسم آلوده‌کننده درمان عفونت های چشمی متفاوت می‌باشد و ممکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک باشد یا خودبه‌خود خوب شود.
آیا عفونت‌های چشمی باعث کوری میشوند؟
در صورت عدم درمان صحیح و به موقع بعضی از عفونت‌های چشمی میتوانند به طور کامل باعث آسیب و تخریب دائمی چشم شوند.
عفونت‌های چشمی چه علائمی دارند؟
خارش، سوزش و قرمزی چشم. سردرد، سرگیجه، ریزش اشک و…
منابع
https://www.healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
اواسط قرن پیش, پژوهشگران بیمارستان “بنیاد پرمننته” در شهر اکلند ( کالیفرنیا ) دست به ابتکاری زدند، به این صورت که وقتی خانم بارداری برای آزمایشات معمول حاملگی رجوع میکرد از او می خواستند نمونه خونش را که برای پژوهش های آتی منجمد می شد به بیمارستان اهداء کند. در آن زمان کسی گمان نمی برد این نمونه ها نهایتا کلید کشف میراث سمی حشره کشی که در آن زمان به صورت گسترده استفاده می شد، باشد.
نام شیمیائی “دیکلرو دیفنیل ترایکلرو اتین” اسمی نیست که براحتی به زبان بیاید اما در آنزمان فکر می کردند این ماده، حشره کش “معجزه آسائی” ست که برای انسان ایمن است. ارتش امریکا در جنگ جهانی دوم از د.د.ت برای جلوگیری از بیماری مالاریا و تیفوس استفاده می کرد. بعد از جنگ، امریکا انبارهای عظیمی از د.د.ت و هواپیماهای پاشش مواد شیمیائی و کادر خلبانان ورزیده در اختیار داشت و شرکت های شیمیائی بازار جدید پر رونقی در بخش کشاورزی پیدا کرده بودند. براساس برآورد سازمان حفاظت محیط زیست تا سال 1959 کشاورزان سراسر کشور سالیانه در حدود 36000 تن د.د.ت در محصولات کشاورزی بکار می بردند.
اما دیری نپاييد که تلنگری شدید به شهرت معجزه آسای د.د.ت وارد شد. کتاب “بهار خاموش” اثر ریچل کارسُن در سال 1962 تاثیر این ماده شیمیائی در محیط زیست را، شامل نازک شدن پوسته خارجی و شکنندگی تخم پرندگانی که آلوده به د.د.ت شده بودند و جوجه های زودرس یا ناقص یا بی جان بوجود می آورد، برجسته کرد. هشدارهای “کارسن” در مورد د.د.ت و سایر حشره کش ها، جرقه ای بود که تبدیل به واکنش گسترده مردمی شد و بذر جنبش مدرن محیط زیست را نهادینه کرد. در سال 1972 نگرانی ها در مورد د.د.ت به چنان فرازی رسید که سازمان حفاظت محیط زیست، تولید و توزیع د.د.ت در کشور امریکا را قدغن کرد.
اما تکلیف میلیون ها انسان که به این حشره کش آلوده شده بودند، چه بود؟ در قانون منع تولید و استفاده از د.د.ت، عنوان شده بود که د.د.ت یک ماده احتمالی سرطان زا در انسان است. سرطان پستان در زنان به صورت رایج و گروهی در جوامعی که مجاور مزارع آلوده به د.د.ت می زیسته اند، به کررات مشاهده شده است. در مطالعات فراوانی که در دهه های پس از منع د.د.ت انجام گرفت، اثبات رابطه ی قطعی بین آلودگی به د.د.ت و ایجاد سرطان همواره با مشکل مواجه بوده است.
اما در دهه ی اول سال 2000 دکتر کوهن منبع جدیدی را که احتمالا می توانست کلید حل این معما باشد، کشف کرد. گنجینه نمونه های یخ زده خون زنان حامله در بیمارستان “بنیاد پرمننته” در دهه های 1950 و 1960 انبوه نمونه های خون که از حدود 15000 نفر جمع آوری شده بود گنجینه ئی گرانبها از اطلاعات بیولوژیکی بود که نهایتا می توانست اسرار میراث سمی د.د.ت را برملا سازد. تیم دکتر کوهن شروع به کار کرد. نمونه های خون افراد را برای د.د.ت آزمایش کردند و با اسناد ثبت موارد سرطان در ایالت کالیفرنیا مقایسه نمودند تا ببینند شخص مورد نظر نهایتا مبتلا به سرطان پستان شده بود یا خیر. این بررسی ها نشان داد خانم هائی که در دوران معینی از زندگی آلوده به د.د.ت شده بودند، با احتمال بیشتری مبتلا به سرطان پستان گردیدند. به عبارت دیگر، ریسک سرطان هر فرد صرفا بستگی به میزان یا شدت آلودگی به د.د.ت نداشت، بلکه بستگی به زمان معین آلودگی به د.د.ت داشت. این مواد شیمیائی در دوران فعالیت های هورمونی مانند دوره بلوغ یا دوره توسعه جنین، ریسک بیشتری ایجاد می کنند.
شاید این مطلب نیز برای شما مفید باشد :
کدام بهتر است؟ شست و شو با آب و صابون یا استفاده از مواد میکروب کش
در طول سالیانی که دکتر کوهن به بررسی نمونه های منجمد خون زنان حامله پرداخته، وی گستره پژوهش را به بررسی سلامتی فرزندان آن ها نیز تعمیم داده است. بر اساس نتایج مطالعات وی که در سال 2015 در مجله “متابولیسم و غددشناسی کلینیکی” منتشر شد، مادرانی که قبل از دوره بلوغ به د.د.ت آلوده شده بودند، میزان ریسک ابتلای آن ها به سرطان پستان تا قبل از دوره یائسگی، پنج برابر افزایش یافته بود. دختران آن ها که در رحم مادران آلوده به د.د.ت بودند، میزان ریسک ابتلا به سرطان پستانشان حدود سه برابر افزایش یافته بود.
دکتر کوهن اکنون شروع به مطالعه نسل سوم دختران کرده است، یعنی نوه های دختری مادرانی که نمونه خون اهداء کرده بودند. در حالی که نوزادان دختر با تخمدان های حاوی میلیون ها سلول تخم به دنیا می آیند، آلودگی یک زن حامله نه تنها می تواند روی جنین دختری وی اثرگذار باشد، بلکه می تواند در نوه های وی که می تواند از هر سلول تخم جنینی در دهه های بعد متولد شود، اثرگذار باشد. بسیاری از دخترهای نسل سوم در مطالعه دکتر کوهن اکنون در سنین 20 سالگی هستند و بنابراین چندین سال دیگر زمان لازم است تا مشخص شود آیا ریسک سرطان آن ها نیز متاثر از آلودگی د.د.ت است یا خیر. اگر این دختران نسل سوم مبتلا به سرطان شوند، برنامه پژوهشی دکتر کوهن مطمئنا آماده بررسی نتایج خواهد بود.
منبع : نشریه گرست, شماره ۵۰:۲۰۲۰
برگردان و تلخیص : دکتر یوسف جلالی
|
https://seebmagazine.com
|
درمان‌های مختلفی برای دیابت وجود دارد که هدف همۀ آنها کنترل قند خون در محدودۀ طبیعی است. دیابت نوع دو معمولاً با چاقی در ارتباط است؛ حال میخواهیم در این مطلب از سری مطالب
اطلاعات بیماری ها
در مجلۀ
سیب
یک روش خاص که با جراحی انجام میشود را برای درمان دیابت معرفی کنیم، با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
درمان دیابت با کاهش وزن
bariatric surgery چیست؟
انواع روشهای درمان دیابت با جراحی
مزایا و معایب درمان دیابت با عمل جراحی
سخن پایانی
bariatric surgery چیست؟
آیا درمان دیابت با عمل جراحی امکانپذیر است؟
درمان دیابت با جراحی مناسب چه کسانی است؟
درمان دیابت با کاهش وزن
درمان‌های زیادی مانند متفورمین و انسولین برای دیابت نوع دو وجود دارند؛ اما، از یک درمان معمولاً غفلت میشود و آن کاهش وزن است. بله، کاهش وزن! هیچ دارویی هم موردنیاز نیست. از دست دادن حدود 10 درصد وزن میتواند نتایج شگفت‌آوری بر سلامت بگذارد. کاهش وزن نیاز به مصرف دارو برای حل بسیاری از مشکلات وابسته به چاقی ازجمله دیابت را کاهش میدهد.
در افرادی که در مراحل ابتدایی دیابت هستند و به اصطلاح تنظیم قند خونشان مختل شده است؛ اما، هنوز به دیابت مبتلا نشده‌اند کاهش وزن میتواند ابتلای آنها به دیابت را تا سالهای زیادی به تعویق بیندازد یا اینکه هیچ‌گاه به دیابت مبتلا نشوند.
برای کاهش وزن روشهای مختلفی مانند پیروی از رژیم‌های غذایی، ورزش، بعضی داروها و همچنین عمل جراحی میتواند به کار برده شود.
bariatric surgery چیست؟
شاید اصطلاح جراحی bariatric به گوشتان خورده باشد و این سؤال برایتان پیش آمده باشد که اصلاً bariatric surgery چیست. درمجموع میتوان گفت جراحی‌های باریاتریک اعمال جراحی هستند که باعث کاهش وزن میشوند.
در افراد مبتلابه دیابت که خیلی چاق هستند یا افرادی که توانایی کاهش وزن ندارند؛ درمان دیابت با عمل جراحی میتواند یک گزینۀ مفید باشد.
همچنین بخوانید
رژیم مناسب برای دیابتی ها چیست؟
انواع روشهای درمان دیابت با جراحی
جراحی‌های باریاتریک به روشهای مختلفی انجام میشوند و هدف همۀ آنها هم کاهش وزن است. روشهای اصلی که برای درمان چاقی با استفاده از جراحی به کار برده میشود عبارت‌اند از:
بالون معده (یک بالن در معده گذاشته میشود تا معده حجم خالی کمتری داشته باشد)؛
حلقه‌گذاری قابل تنظیم معده ( در این روش نیز حجم معده کاهش داده میشود)؛
جراحی اسلیو و روکس ان وای (در این دو روش قسمتی از معده بریده شده و معده کوچکتر میشود).
روشهای دیگری نیز برای درمان چاقی وجود دارند که این چهار مورد پراستفاده‌ترین روشهای درمان دیابت با جراحی به شمار می‌روند. این اعمال جراحی ممکن است به شکل باز یا با استفاده از لاپاروسکوپی انجام شوند. لاپاروسکوپی روشی است که با استفاده از 3 سوراخ بازوهای دستگاه وارد بدن میشود و عمل جراحی انجام میشود و نسبت به جراحی باز خطرات و عوارض کمتری به دنبال دارد.
با استفاده از این روشها سعی میشود وزن کاهش یابد و کاهش وزن نیز منجربه بهبود کنترل قند خون میشود.
به خاطر داشته باشید که، در حال حاضر چاقی یک بیماری پیشگیری‌پذیر ولی مرگبار است و کشیدن سیگار(به‌عنوان عامل اول مرگ) را کنار زده و به جایگاه نخست رسیده است.
مزایا و معایب درمان دیابت با عمل جراحی
مزایای این روشها این است که با ایجاد سیری زودرس دریافت کالری محدودتر میشود؛ بنابراین، روند کاهش وزن با سرعت بیشتری طی خواهد شد. این روشها خصوصاً در افرادی که اضافه وزن بسیار زیاد دارند (شاخص توده بدنی بالای 3۵) و از راههای گوناگون کاهش وزن نتیجه نگرفته‌اند سودمند است.
باید توجه داشت که، درمان دیابت با عمل جراحی یک راه‌حل جایگزین است و نه یک درمان اصلی. جراحی‌های باریاتریک به‌هرحال عمل‌های جراحی‌ای هستند که مانند هر پروسۀ تهاجمی و جراحی دیگری خطرات گوناگونی به دنبال دارند. معایب مهم دیگر این روشها این است که اغلب این روشها برگشت‌پذیر نیستند. همچنین ممکن است مشکلات گوارشی مختلفی ایجاد کنند.
اعمال جراحی دیگری مانند لیپوساکشن برای کاهش وزن وجود دارند؛ اما، در دستۀ جراحی‌های باریاتریک قرار نمی‌گیرند و نتایج کسب‌شده از آنها اغلب به سرعت از دست خواهد رفت.
سخن پایانی
با خود مهربان باشید و وزن خود را کنترل کنید. همچنین اگر فردی را می‌شناسید که تمام عمرش با مشکل چاقی در جدال بوده است و درنتیجه به بیماری دیابت مبتلاست، یک راه برای کمک به او وجود دارد. از او بخواهید که با یک متخصص جراحی کاهش وزن مشورت کند تا دربارۀ راهکارهای موجود با هم صحبت کنند.
همچنین بخوانید
تاثیر دیابت بر اعضای بدن
سوالات متداول درباره کنترل قند خون افراد چاق
bariatric surgery چیست؟
روشهای جراحی که هدف اصلی آنها کاهش وزن است جراحی‌های باریاتریک نام دارند.
آیا درمان دیابت با عمل جراحی امکانپذیر است؟
مستقیماً یک عمل جراحی برای درمان دیابت وجود ندارد؛ اما، میتوان با انجامدادن جراحی‌های باریاتریک در افرادی که چاق هستند کنترل قند خون بهتری داشت.
درمان دیابت با جراحی مناسب چه کسانی است؟
کسانی که شاخص تودۀ بدنی بالای 30ـ3۵ دارند و با کمک روشهای دیگر موفق به کاهش وزن نشده‌اند جراحی‌های باریاتریک میتواند یک راه‌حل جایگزین باشد.
|
https://seebmagazine.com
|
زردی نوزادی یکی از شایع‌ترین شرایطی است که برای بیشتر نوزادان پیش می‌آید و میتواند برای مادران بسیار نگران‌کننده باشد. در این مطلب به بررسی شرایطی میپردازیم که زردی به علت شیر مادر ایجاد میشود.
فهرست مطالب
زردی گرفتن نوزاد چیست؟
زردی ناشی از شیر مادر
زردی ناشی از شیر مادر نوع زودرس
تاثیر شیر مادر بر زردی نوزاد نوع زودرس
زردی ناشی از شیر مادر نوع دیررس
راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر
زردی ناشی از شیر مادر چیست؟
علت زردی گرفتن نوزاد چیست؟
راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر چیست؟
زردی گرفتن نوزاد چیست؟
زردی گرفتن نوزاد عارضه عمدتاً خوش‌خیم و شایعی است که به علت افزایش میزان رنگدانه زرد بیلی روبین در خون و درنتیجه زردشدن پوست و مخاط دیده میشود.
در هفتۀ اول تولد حدود ۶0 درصد نوزادان رسیده و 80 درصد نوزادان نارس به آن مبتلا میشوند و چون این حالت یک روند طبیعی و معمولاً خود بهبود یابنده دارد که آن را زردی فیزیولوژیک می‌نامند. البته موارد کمی هم هستند که علل غیرطبیعی داشته و نیاز به بررسی دقیق جهت تشخیص و درمان بر اساس علل آنها دارند که زردی پاتولوژیک نامیده میشوند.
نوع سوم زردی است که در میان حدود 2 درصد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه شده و از هر جهت سالم هستند دیده میشود که زردی ناشی از شیر مادر نامیده میشود. در این گروه میزان زردی از محدودۀ زردی طبیعی تجاوز کرده؛ ولی، هیچگونه علت غیرطبیعی ثابت‌شده‌ای هم برای آن یافت نمی‌شود و در واقع یک زردی فیزیولوژیک تشدیدیافته یا طولانی‌شده است.
زردی تشدیدیافته هشداری است مبنی بر اینکه تغذیه در نوزاد بهخوبی صورت نگرفته است. سامان‌دادن تغذیه مطلوب با شیر مادر میتواند این زردی را به کمترین میزان کاهش دهد.
زردی ناشی از شیر مادر
باتوجهبه اینکه سطوح بالای بیلی روبین میتواند منجربه طیفی از آسیب مغزی شامل یک اختلال جزئی تا آسیب‌های شدید دائمی مغز و حتی مرگ نوزاد شود، آگاهی مادران و اطرافیان مادر از چگونگی ایجاد زردی طبیعی و غیرطبیعی و به‌خصوص زردی ناشی از شیر مادر ضروری است.
ازآنجاکه زردی فیزیولوژیک و پاتولوژیک نوزاد هیچگونه ارتباط و تداخلی با تغذیه از شیر مادر ندارند، در اینجا تنها به زردی ناشی از شیر مادر میپردازیم که خود به دو نوع زودرس و دیررس تقسیم میشود:
زردی ناشی از شیر مادر نوع زودرس
در نوع زودرسْ نوزادان مبتلابه زردی، چون این زردی ناشی از نحوۀ تغذیه نوزاد با شیر مادر است، آن را Breastfeeding Jaundice می‌نامند که بین روزهای دوم تا پنجم تولد شروع میشود. علت آن دریافت دیرهنگام و ناکافی شیر مادر و درنتیجه کاهش دریافت کالری و ایجاد کم‌آبی در نوزاد است. ضمناً چون با دریافت کمتر کالری دفع مکونیوم (قیر، یا مدفوع روزهای اول تولد) هم، که مملو از بیلی روبین یا همان رنگدانه زردی است، در نوزاد با تأخیر صورت میگیرد، مقادیر زیادی از آن جذب خون شده و باعث بالارفتن سطح این ماده در خون میشود.
تاثیر شیر مادر بر زردی نوزاد نوع زودرس
همان طور که گفتیم، دلیل این نوع زردی دیر شروع‌شدن شیردهی و تغذیه ناکافی با شیر مادر است. در این نوع اگر تغذیه با شیر مادر در ساعات اولیه تولد شروع شود، و ضمن هم‌اتاقی مادر و نوزاد شیردهی از هر دو پستان 10 تا 12 بار در شبانه‌روز بر اساس تقاضای نوزاد ادامه یابد و آب یا آب‌قند و غیره به نوزاد داده نشود، کاهش وزن و کم‌آبی در نوزاد کمتر شده و بالارفتن سطح زردی خون اتفاق نمی‌افتد. بنابراین در نوع زودرس تاثیر شیر مادر بر زردی نوزاد بسیار مفید و کمک‌کننده است.
همچنین بخوانید
تأثیر شیر مادر بر قندخون نوزاد
زردی ناشی از شیر مادر نوع دیررس
در نوع دیررس، پیدایش زردی را به خود شیر مادر نسبت می‌دهند و لذا به آن Breast Milk Jaundice می‌گویند. هرچند محققان مواد و فاکتورهای مختلفی در شیر مادر را به‌عنوان عوامل مسئول در این زردی مطرح کرده‌اند؛ ولی، بررسی‌ها نقش این مواد را به روشنی مشخص نکرده‌اند. زردی در نوزادان مبتلا از روز پنجم تا دهم بعد از تولد به‌سرعت افزایش می‌یابد و در پایان هفتۀ دوم به حداکثر خود می‌رسد. این میزان زردی حدود دو هفته ثابت می‌ماند و سپس عرض 3 تا 10 هفته تدریجاً به میزان طبیعی برمی‌گردد.
راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر
حال بهتر است با راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر نیز آشنا شویم. در نوزاد مبتلابه زردی دیررس ناشی از شیر مادر، نخست باید با معاینۀ کامل نوزاد توسط پزشک و انجامدادن آزمایشات، احتمال موارد غیرطبیعی (پاتولوژیک) زردی را بررسی کرد. درصورتی‌که حال عمومی نوزاد خوب و وزن‌گیری او مناسب بوده و آزمایش‌ها نیز طبیعی باشد، میتوان با اطمینان خاطر تغذیه با شیر مادر را ادامه داد. در مواردی که میزان زردی خیلی بالاست، ضمن ادامۀ تغذیه با شیر مادر و آزمایش مکرر سطح بیلی روبین، در صورت لزوم میتوان از نوردرمانی (Phototherapy) برای کاهش میزان زردی استفاده کرد. درنهایت اگر میزان زردی بسیار بالا رفته و به مرز نیاز به تعویض خون (Exchange Transfusion) به‌منظور جلوگیری از آسیب‌های جدی مغز نزدیک شود، نوردرمانی همراه با قطع موقت دو تا سه روزۀ شیر مادر میتواند میزان زردی را سریعاً به حد طبیعی کاهش داده و شروع دوبارۀ تغذیه با شیر مادر معمولاً باعث افزایش مجدد زردی نخواهد شد.
باید توجه داشت که، راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر شامل موارد ذکرشده است و نباید تغذیه با شیر مادر را کاملاً قطع کرد.
توجه به این نکته بسیار مهم است که، در مدت قطع موقت شیر مادر فرمولا را باید با قاشق یا قطره‌چکان (نه با بطری) به نوزاد داد؛ زیرا، تمایل به مکیدن بطری در نوزاد میتواند شیردهی دوباره از پستان مادر را با چالش همراه سازد.
همچنین بخوانید
همه چیز در مورد شیردهی به نوزاد
سوالات متداول در مورد تاثیر شیر مادر بر زردی نوزاد
زردی ناشی از شیر مادر چیست؟
زردی ناشی از شیر مادر نوعی از زردی نوزادی است که به علت دیر شروع‌شدن تغذیه با شیر مادر یا به‌خاطر خود شیر مادر ایجاد میشود.
علت زردی گرفتن نوزاد چیست؟
سه علت اصلی زردی گرفتن نوزاد عبارت است از، زردی فیزیولوژیک که به شکل طبیعی ایجاد شده و خودبه‌خود خوب میشود، زردی پاتولوژیک مواردی است که به علت یک بیماری یا شرایط دیگر ایجاد میشود.
راههای درمان زردی ناشی از شیر مادر چیست؟
در اغلب موارد نیازی به درمان نیست؛ اما، در موارد شدید ممکن است قطع موقت چند روزۀ شیر مادر، فتوتراپی و تعویض خون مد نظر قرار گیرد.
|
https://seebmagazine.com
|
اسکیزوفرنی کلمه ای آشنا در علم روان پزشکی یا روان شناسی برای بسیاری از ماست. این اختلال شناختی در هر دو جنس دیده می شود ولی در مردان شروع زودتری نسبت به زنان دارد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت بیش از 23 میلیون نفر در دنیا به این بیماری مبتلا هستند. در این مقاله به علائم این بیماری، علت های آن، درمان و توصیه هایی برای خود مراقبتی ارائه شده است که امیدواریم مفید باشد.
اسکیزوفرنی کلمه‌ای آشنا در علم روانپزشکی و روانشناسی برای بسیاری از ماست. این اختلال شناختی در هر دو جنس دیده میشود؛ ولی، در مردان شروع زودتری نسبت به زنان دارد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت بیش از 23 میلیون نفر در دنیا به این بیماری مبتلا هستند. در این مقاله ابتدا می‌بینیم که، اسکیزوفرنی چیست سپس به علائم این بیماری، علت‌های آن، درمان و توصیه‌هایی که برای خودمراقبتی ارائه شده است میپردازیم که امیدواریم مفید باشند.
فهرست مطالب
اسکیزوفرنی چیست؟
علائم مثبت اسکیزوفرنی
علائم منفی اسکیزوفرنی
از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
درمان اسکیزوفرنی
اسکیزوفرنی چیست؟
درمان اسکیزوفرنی چیست؟
از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
اسکیزوفرنی چیست؟
پیش از هرچیز بهتر است ببینیم، اصلاً اسکیزوفرنی چیست. اسکیزوفرنی از ریشۀ اسکیزو یا شیزو (Schizo) در زبان آلمانی به معنای «گسسته‌شدن» ساخته شده است. منظور از گسسته‌شدن در اینجا در واقع گسستن یا جدایی ذهن از واقعیت است. فرد مبتلابه شیزوفرنی با درجات مختلف قادر به نگهداری مرز میان واقعیت و خیال نیست. میتوان دقیق‌تر گفت که از منظر علم پزشکی علائم اسکیزوفرنی را به دو نوع تقسیم‌بندی میکنند: علائم مثبت و علائم منفی.
علائم مثبت اسکیزوفرنی
همان طور که گفتیم، علائم اسکیزوفرنی به دو گروه علائم مثبت و منفی طبقه‌بندی میشوند. علائم مثبت در بسیاری از افراد مبتلا وجود دارد؛ اما، وجود علائم منفی نشانگر پیش‌آگهی ضعیف‌تر است. مهمترین علامت اسکیزوفرنی همین علائم مثبت هستند.
اولین و مهمترین علامت اسکیزوفرنی توهم فرد بیمار است. در اسکیزوفرنی ممکن است فرد صداهایی بشنود، بوهایی استشمام کند یا تصویری را ببیند. شایع‌ترین نوع توهم، توهم شنوایی است. صداهایی که فرد در ذهن خود می‌شنود برای او کاملاً واقعی است. برخی اوقات این صداها خوشایند هستند؛ ولی، در بیشتر مواقع محتوای آنها تحقیرآمیز و آزاردهنده هستند. صداها معمولاً فرد را ترغیب به کاری نادرست مثل خودزنی میکنند. بررسی اسکن مغزی در افراد اسکیزوفرنی نشان میدهد قسمتی از مغز که مسئول تولید این صداها است خود مسئول شنیدن آنهاست. این‌گونه به نظر می‌رسد که در این مواقع مغز بین صدا‌های واقعی و این‌گونه اختلالات دچار اشتباه میشود.
هذیان نیز از مهمترین علامت اسکیزوفرنی است و به شکل‌گیری یک باور یا تصور غلط در ذهن هذیان گفته میشود. بیماران اسکیزوفرنی ممکن است همزمان چندین باور غلط در ذهن خود داشته باشند. باورهایی که نه ازنظر علمی و نه ازنظر سایر جنبه‌ها پایه‌ای بر واقعیت ندارند. هذیان انواع مختلفی دارد که در بیمار اسکیزوفرنی ممکن است همزمان چندین نوع وجود داشته باشد. شایع‌ترین باورهای هذیانی، هذیان خیانت، هذیان سوءظن و هذیان مخاطب‌بودن هستند. در هذیان خیانت بیمار نسبت به همسرش بدبین است. او تصور میکند همسرش با فرد دیگری رابطه دارد که این موضوع تأثیرات مخربی بر زندگی زناشویی بیمار و همسر او خواهد داشت. هذیان سوءظن به این تفکر بر میگردد که «افرادی در حال کنترل‌کردن یا جاسوسی از زندگی من هستند». ممکن است بیمار به این نتیجه برسد که حکومت، موجودات فضایی یا همسایه‌اش دارند او را کنترل میکنند. هذیان مخاطب به این معناست که فرد تصور میکند «همه در تلویزیون و رادیو دارند درمورد من حرف میزنند و منظورشان من است». این هذیان در میان مبتلایان به اسکیزوفرنی شیوع بالایی دارد.
همچنین بخوانید
روانپزشک کیست و مراجعه به آن چه فایده‌ای دارد؟
علائم منفی اسکیزوفرنی
این علائم کمتر از علائم مثبت آشکار هستند. ممکن است احساس لذت در فرد از بین برود، علایق او از بین رفته و انرژی‌اش تحلیل برود. تمرکز بیمار نیز کم میشود و در انجامدادن وظایف شخصی خود مانند شستوشوی لباس‌ها و نظافت شخصی مشکل دارد. باید توجه داشت که، علائم منفی اسکیزوفرنی در افسردگی شدید هم ممکن است دیده شود. این علائم منفی معمولاً پاسخ به درمان سخت‌تری خواهند داشت و تمرکز ساخت داروهای نسل جدید بیشتر بر روی همین علائم منفی است.
از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
حال ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که، از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم. تشخیص اسکیزوفرنی بر مبنای کرایترای تشخیصی است که ارائه شده است و باید حتماً تشخیص را پزشک متخصص روانپزشکی یا روان‌شناس بالینی انجام دهد. بنابراین اگر از علائم ذکرشده در خود یا افرادی که با آنها زندگی می‌کنید دیدید، حتماً به یک روانپزشک مراجعه کنید.
درمان اسکیزوفرنی
در اوایل دهه 19۵0 چندین دارو تولید شد که قابلیت کمکردن علائم مثبت اسکیزوفرنی را داشتند. به این گروه از داروها، داروهای ضد جنون نسل اول یا قدیمی می‌گویند. آنها با کمکردن عملکرد پیام‌رسان شیمیایی در مغز به‌نام «دوپامین» کار میکنند. داروهای نسل جدید به‌صورت قرص، شربت یا کپسول وجود دارند که معمولاً به‌صورت یک عدد در روز مصرف میشوند. درمان اسکیزوفرنی در وهلۀ اول دارو است و برای انجامدادن هرچه بهتر درمان اسکیزوفرنی فرد باید به بیماری خود آگاهی داشته باشد و مراحل درمان را به دقت و درستی طی کند در غیر این صورت شکست درمان اسکیزوفرنی دور از ذهن نخواهد بود.
راهکارهای روانشناسی مختلفی نیز برای کنترل هرچه بهتر اسکیزوفرنی ارائه شدهاند. اولین اصل در برخورد با بیماران اسکیزوفرنی گوش‌دادن به صحبت‌های آنهاست. در جریان گوش‌دادن فعال نباید سخنان آنها را رد یا تأیید کرد، بلکه باید به همۀ آنها گوش داد تا فرد احساس راحتی با شما داشته باشد. روان‌درمانی خانوادگی در درمان اسکیزوفرنی نیز مفید است. در این روش خانواده و بیمار به تبادل اطلاعات درمورد اسکیزوفرنی و فرایند درمانی می‌پردازند. فراموش نکنیم که، خانواده نقش بسیار پررنگی در رفع مشکلات بیماران دارند.
یکی از روشهای نوین که برای درمان بسیاری از اختلالات روان‌شناختی به کار میرود درمان شناختی‌ـ‌‌رفتاری یا CBT است. اساس این درمان بر پایۀ تغییر نگرش نسبت به احساسات و سپس تغییر رفتار بر پایه تغییر نگرش ایجاد شده است.
بسیاری از بیماران اسکیزوفرنی شغل خود را از دست می‌دهند به گونه‌ای که معمولاً قادر به بازگشت به آن نیستند. در چنین شرایطی سازمان‌ها و مراکز حمایتی در بیمارستان‌ها وظیفۀ مهمی در حفظ انگیزۀ فردی و بازگشت به فعالیت این افراد بر عهده دارند.
همچنین بخوانید
خود بیمار انگاری یا هیپوکندریازیس چیست؟
اگر درمورد اسکیزوفرنی سؤالی دارید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد
اسکیزوفرنی از تشخیص تا درمان
اسکیزوفرنی چیست؟
اسکیزوفرنی گروهی از اختلالات روانپزشکی هستند که فرد مبتلا با درجات مختلف قادر به نگهداری مرز میان واقعیت و خیال نیست.
درمان اسکیزوفرنی چیست؟
درمان دارویی که روانپزشک ارائه میکند مهمترین مرحله در درمان اسکیزوفرنی است؛ اما، راهکارهای روانشناسی مختلفی نیز به بهبود و پیگیری روند درمان کمک بسزایی میکنند.
از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
تشخیص اسکیزوفرنی بر مبنای کرایترای تشخیصی است که ارائه شده است و باید حتماً تشخیص را پزشک متخصص روانپزشکی یا روان‌شناس بالینی انجام دهد. بنابراین اگر از علائم ذکرشده در خود یا افرادی که با آنها زندگی می‌کنید دیدید، حتماً به یک روانپزشک مراجعه کنید.
|
https://seebmagazine.com
|
با همه‌گیری ویروس کرونا و ساخته‌شدن واکسن‌های مختلف برای پیشگیری از ابتلای به این ویروس، سؤالات زیادی برای همه ایجاد شده است. در این مطلب از مجلۀ پزشکی سایت
سیب
(
Iranian medical magazine
) به بررسی دستورالعمل تزریق واکسن کرونا در بارداری و اینکه کدام واکسن کرونا مناسب دوران بارداری است میپردازیم.
فهرست مطالب
آیا زنان باردار میتوانند واکسن کرونا بزنند؟
چرا زنان باردار باید واکسن بزنند؟
دستورالعمل تزریق واکسن کرونا در بارداری
آیا زنان شیرده هم باید واکسن بزنند؟
کدام واکسن کرونا مناسب دوران بارداری است؟
واکسن کرونا در چه ماهی از بارداری باید زده شود؟
آیا واکسن کرونا بر باروری تأثیر دارد؟
مراقبت های بعد از واکسن کرونا در بارداری
واکسن کرونا چه تأثیری بر مادر و فرزند در دوران شیردهی دارد؟
درصورت عدم واکسیناسیون، چه خطری زنان باردار را تهدید میکند؟
آیا زنان باردار میتوانند دوز سوم (بوستر) را دریافت کنند؟
آیا زنان بارداری که قبلاً به کرونا مبتلا شده و بهبود یافته‌اند نیز باید واکسن بزنند؟
آیا زنان باردار میتوانند واکسن کرونا بزنند؟
در حال حاضر تمامی افراد میتوانند با مراجعه به مراکز واکسیناسیون، واکسن خود را دریافت کنند. توصیه میشود زنان باردار، شیرده و کسانی که قصد بارداری دارند حتماً واکسن خود را دریافت کنند.
اگر زنان باردار به کرونا مبتلا شوند، بیشتر از زنان غیرباردار دچار بیماری شدید، عوارض و مرگ میشوند؛ خصوصاً اگر بیماری زمینه‌ای مانند دیابت داشته باشند.
سویه دلتا و امیکرون هم‌اکنون درحال‌گسترش در سراسر جهان هستند و سویه‌های جدیدتری نیز ممکن است ایجاد و منتشر شوند.
تاکنون بیش از ۲۰۰۰۰۰ زن باردار واکسن نوع mRNA را دریافت کرده‌اند.
چرا زنان باردار باید واکسن بزنند؟
تحقیقات و آمارها نشان می‌دهند که، مزایای دریافت واکسن برای افراد باردار و کسانی که بعد از آن باردار میشوند به مراتب بیشتر از خطراتی است که واکسن دارد.
طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، ۹۷ درصد از زنان باردار، که به‌علت ابتلا به کرونا بستری شدهاند، کسانی‌اند که واکسن نزده‌اند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها(CDC) ، انجمن (ACOG) آمریکا و انجمن پزشکی مادر و جنین (SMFM) شدیداً به دریافت واکسن کرونا توصیه میکنند.
بهتر است پیش از دریافت واکسن با پزشک مشورت شود. خصوصاً در افرادی که مشکلات و بیماریهای زمینه‌ای دارند.
همچنین بخوانید
قبل و بعد از واکسن کرونا چه باید کرد؟
دستورالعمل تزریق واکسن کرونا در بارداری
ابتدا قبل از اینکه تأثیرات واکسن در دوران بارداری مشخص شود، سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) دستورالعمل تزریق واکسن کرونا در بارداری را برای واکسن mRNA فایزر، که مجوز استفادۀ اضطراری آن را صادر کرده بود، این‌گونه بیان کرد: اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، گزینه‌های خود را با مراقبت سلامت خود در میان بگذارید.
هم‌اکنون سازمانهایCDC ، ACOG و SMFM شدیداً توصیه میکنند که افراد باردار و شیرده واکسن‌های دارای مجوز از FDA را تزریق کنند.
سازمان بهداشت جهانی (who) بیان میکند که، هیچ دلیلی برای برتربودن عوارض احتمالی واکسن در برابر مزایای آن وجود ندارد. زنان باردار در معرض خطر ابتلا به بیماری شدید هستند خصوصاً اگر کارکنان سلامت باشند یا بیماری زمینه‌ای داشته باشند.
آیا زنان شیرده هم باید واکسن بزنند؟
بررسی‌های انجام‌شده توسطCDC ، SMFM و ACOG هیچ مشکل نامطلوبی را برای زنان شیرده و نوزادشان که واکسن دریافت کرده بودند نشان نداد. واکسن‌هایی که حاوی ویروس زنده نیستند خطری برای نوزاد ندارند. درصورتی‌که، واکسن زده‌اید نیازی به عقب انداختن شیردهی نیست.
کدام واکسن کرونا مناسب دوران بارداری است؟
برای پاسخ به این سؤال که کدام واکسن کرونا مناسب دوران بارداری است، باید به شیوۀ ساخت واکسن‌ها رجوع کنیم. امروزه با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته به روشهای مختلفی واکسن‌ها ساخته میشوند، اما به‌طور ساده میتوان گفت، واکسن یا حاوی ویروس زندۀ ضعیف شده است یا حاوی قطعاتی از ویروس است.
بعد از تزریق، سیستم ایمنی در شرایطی کنترل‌شده به واکسن واکنش میدهد و برای مواجهۀ بعدی با ویروس آماده میشود و این‌گونه در برابر ابتلا به بیماری در بدن ایمنی ایجاد میشود.
در دوران بارداری و شیردهی بهتر است واکسن‌هایی که حاوی ویروس زنده نیستند استفاده شوند. مانند واکسن‌های فایزر و سینوفارم.
واکسن‌ها باعث ابتلا به بیماری ناشی از ویروس کرونا نمیشوند؛ علائمی که ایجاد میشود ناشی از پاسخ ایمنی بدن به واکسیناسیون است نه ابتلا به ویروس.
واکسن کرونا در چه ماهی از بارداری باید زده شود؟
تاکنون تحقیقات دقیقی درمورد اینکه واکسن کرونا در چه ماهی از بارداری باید زده شود انجام نشده است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، سازمان بهداشت جهانی،SMFM و ACOG توصیه میکنند: مادران باردار، شیرده، کسانی که قصد بارداری دارند و کسانی که کودک تازه متولدشده دارند همگی هر دو دوز واکسن کرونا را تزریق کرده و درصورتی‌که تزریق کرده‌اند دوز بوستر خود را دریافت کنند.
آیا واکسن کرونا بر باروری تأثیر دارد؟
خیر. واکسن کرونا تأثیری در بارور شدن و نشدن ندارد. کسانی که درحال‌تلاش برای باردارشدن هستند میتوانند واکسن خود را دریافت کنند و هیچ دلیلی برای به تأخیر انداختن بارداری وجود ندارد.
سابقاً گزارش اشتباهی درمورد واکنش متقابل میان یک پروتئین مؤثر در لانه گزینی (به مرحلۀ بعد از لقاح گفته میشود که تخمک بارور‌شده و در سلولهای رحم قرار میگیرد.) و واکسن کرونا منتشر شده بود که بعداً ثابت شد این مورد اشتباه بوده است و واکسن کرونا هیچ تأثیری بر باروری زنانی که به روشهای مختلف، مثل لقاح آزمایشگاهی، درحال‌تلاش برای بارورشدن هستند ندارد.
در یک مطالعه ۲۳ زن داوطلب به دو گروه تقسیم شدند و یک گروه واکسن دریافت کردند و گروه دیگر دارونما (یعنی به آنها گفته نشد که در کدام گروه هستند). تنها موردی که به بارداری منجر نشد یک زن در گروهی بود که واکسن واقعی دریافت نکرده بود.
مراقبت های بعد از واکسن کرونا در بارداری
همان طور که گفته شد بهتر است همۀ افراد، اعم از باردار و شیرده و کسانی که سعی میکنند باردار شوند، واکسن خود را دریافت کنند. بعد از تزریق واکسن کرونا در بارداری مراقبت‌های خاصی نیاز ندارد. درصورتی‌که، شخص بیماری زمینه‌ای دارد و بعد از تزریق واکسن دچار علائم شدید شود باید به مرکز درمانی مراجعه کند.
نیازی به وقفه در شیردهی بعد از تزریق واکسن نیست و مادران شیرده میتوانند بدون نگرانی به شیردهی خود ادامه دهند.
واکسن کرونا چه تأثیری بر مادر و فرزند در دوران شیردهی دارد؟
هنوز اطلاعات کاملی درمورد تأثیرات واکسن کرونا در دوران شیردهی در دسترس نیست، اما برخی گزارش‌ها نشان می‌دهند که، زنان شیردهی که واکسن میزنند آنتی‌بادی‌های محافظت‌کننده را از طریق شیر به نوزاد منتقل میکنند.
درصورت عدم واکسیناسیون، چه خطری زنان باردار را تهدید میکند؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها زنان را در گروه پرخطر برای بیماری شدید کووید ۱۹ دسته‌بندی میکند. بنابراین، واکسینه‌شدن برای ویروس کرونا در زنان باردار بسیار اهمیت دارد.
باید توجه داشته باشید که، به‌غیراز عوارض بیماری کرونا اقدامات درمانی، که برای بیماری که به نوع شدید کرونا مبتلا شده است، برای یک زن باردار خطر آفرین است. برای مثال کسانی که درگیری ریوی شدید دارند در فاز شدید بیماری از تهویۀ تنفسی مکانیکی استفاده میکنند (دستگاه تنفس مصنوعی). که انجامدادن این مورد برای یک زن باردار خطرناک است هم برای مادر و هم برای جنین.
آیا زنان باردار میتوانند دوز سوم (بوستر) را دریافت کنند؟
بله. تا دسامبر ۲۰۲۱ تنها زنان بارداری که در گروه پرخطر بودند (مانند کارکنان سلامت) توصیه شده بود که واکسن دریافت کنند. اما بعد از آن، تمامی افراد درصورتی‌که بیش از ۳ یا ۶ ماه (بسته به نوع واکسنی که تزریق کرده‌اند) از زمان تزریق دوز دومشان می‌گذرد باید دوز سوم را دریافت کنند.
همچنین زنان بارداری که به‌علت بیماری زمینه‌ای سیستم ایمنی ضعیف و سرکوب‌شده دارند با مشورت پزشک خود میتوانند دوز چهارم را نیز دریافت کنند.
آیا زنان بارداری که قبلاً به کرونا مبتلا شده و بهبود یافته‌اند نیز باید واکسن بزنند؟
ابتلای به کرونا تا حدودی ایمنی ایجاد میکند؛ اما، این ایمنی به کفایت و قدرت ایمنی ناشی از واکسن نیست و مدت زمان باقی ماندن آن نیز مشخص نیست. در واکسیناسیون به شکل حساب شده‌ای سعی میشود تا یک ایمنی مؤثر در بدن ایجاد شود.
بنابراین، کسانی که سابقاً کرونا داشته‌اند توصیه میشود حتماً واکسن دریافت کنند.
همچنین بخوانید
مادر کرونایی و بچه شیرخوار
پرسشوپاسخ
کدام واکسن کرونا مناسب بارداری است؟ واکسن‌هایی که حاوی ویروس زنده نیستند، مانند فایزر و سینوفارم، برای دوران بارداری و شیردهی توصیه میشوند.
واکسن کرونا در چه ماهی از بارداری باید زده شود؟ تمامی زنان باردار صرف‌نظر از اینکه در چه ماهی از بارداری هستند، زنان شیرده و زنانی که قصد بارداری دارند باید واکسیناسیون خود را تکمیل کنند.
آیا واکسن کرونا موجب سقط میشود؟ خیر. طبق مطالعات انجام‌شده، تزریق واکسن کرونا موجب سقط نمی‌شود.
منابع
https://www.google.com
https://www.acog.org
|
https://seebmagazine.com
|
بر اساس یک تحقیق معتبر در سال ۲۰۰۵ حدود ۴۲ درصد از آمریکایی‌های بالغ دچار کمبود ویتامین دی هستند. این آمار در ایران بین ۴۰ تا ۶۰ درصد است. حدود یک میلیارد نفر از مردم دنیا دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین D بر اثر قرارنگرفتن در معرض آفتاب و رژیم غذایی نامناسب است که میان مردم شایع شده است. در این مطلب از مجلۀ پزشکی
س
یب
(
Iranian medical magazine
) به بررسی خواص ویتامین d خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
عوارض کمبود ویتامین d
نقش ویتامین دی در بدن
خواص ویتامین دی
ویتامین دی و پوکی استخوان
تأثیر ویتامین دی بر مو
تأثیر ویتامین d3 برای پوست
قرص ویتامین دی برای پوست صورت
بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی بدن
کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
مهمترین فواید ویتامین d چیست؟
تأثیر ویتامین دی در پوست چیست؟
عوارض کمبود ویتامین d
شیوع کمبود ویتامین D از سالهای ۱۹۷۰ به بعد به دو علت افزایش یافته است: اول تغییر شیوۀ زندگی که افراد کمتر در برابر نور آفتاب قرار می‌گیرند و دوم افزایش استفاده از ضد آفتاب‌ها در زمان‌هایی که افراد در برابر نور آفتاب قرار می‌گیرند ولی نور آفتاب جذب پوست نمی‌شود. این دو دلیل همچنان وجود دارند و حتی رو به افزایش نیز هستند؛ برای همین است که پیداکردن راه‌حل برای کمبود ویتامین دی اهمیت زیادی دارد.
تحقیقات نشان میدهد که، کمبود ویتامین دی میتواند عوارض زیادی بر بدن داشته باشد. بسیاری از عوارض کمبود ویتامین دی تا سالها بر بدن شما باقی می‌ماند. برخی از این عوارض شامل موارد زیر هستند:
مشکلات قلبی‌عروقی، فشارخون؛
مشکلات سیستم عصبی؛
افزایش شانس ابتلا به سرطان، دیابت و بیماریهای نقص ایمنی.
یکی از عوارض کمبود ویتامین d، با کاهش جذب کلسیم و افزایش میزان پوکی استخوان‌ها، به‌خصوص در سنین بالا، ریسک شکستگی استخوان‌ها، به‌خصوص استخوان لگن، را افزایش میدهد. شکستگی استخوان لگن یکی از علل شایع خوابیدن طولانی در بستر، زخم بستر و مرگ سالمندان است.
نقش ویتامین دی در بدن
عملکرد بیولوژیکی اصلی ویتامین D حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به جذب کلسیم و به شکل‌گیری و حفظ استخوانهای قوی کمک میکند. تحقیقات اخیر همچنین نشان میدهد که، مصرف کافی این ویتامینِ محلول در چربی ممکن است از فرد در برابر ابتلا به پوکی استخوان، فشارخون بالا، سرطان و چندین بیماری خود ایمنی محافظت کند و خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.
بنابراین، ویتامین دی باعث افزایش کلی در قدرت سیستم ایمنی میشود. تا به امروز، بیش از 500 مطالعه از نقش ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی حمایت میکنند. بهبود سیستم عضلانی، حفظ خلق‌وخوی طبیعی، جلوگیری از سرطان سینه، رودۀ بزرگ و پروستات نیز از دیگر نقش‌های ویتامین دی است.
خواص ویتامین دی
همان طور که دیدیم، ویتامین دی در بدن عملکردهای گوناگونی دارد. در ادامه به بررسی دیگر فواید ویتامین d میپردازیم.
همچنین بخوانید
افزایش ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
ویتامین دی و پوکی استخوان
از مهمترین فواید ویتامین d این است که، این ویتامین در کنار کلسیم میتواند باعث افزایش استحکام استخوان‌ها شود. کمبود ویتامین d در بدن موجب کاهش استحکام استخوان میشود. درصورتی‌که کودکان در سنین پایین با کمبود ویتامین دی مواجه شوند، ممکن است به نرمی استخوان دچار شوند. نرمی استخوان بیماری است که به‌علت عدم استحکام استخوان به وجود می‌آید.
استخوان کودکان مبتلابه نرمی استخوان ممکن است با کوچک‌ترین ضربه دچار شکستگی شود. پس بهتر است، از سنین پایین مقدار ویتامین بدن آنها را بررسی کنید تا به بیماریهای مربوط به ویتامین دی دچار نشوند. نرمی و پوکی استخوان ناشی از کمبود ویتامین دی در بزرگسالی نیز رخ میدهد.
تأثیر ویتامین دی بر مو
خواص ویتامین d بر پوست سر و فولیکول موها قابل‌توجه است. مصرف ویتامین دی میتواند تأثیرات بسیاری بر موهای شما داشته باشد. بعضی از این تأثیرات شامل موارد زیر هستند:
ویتامین دی میتواند مانع ریزش مو شود؛
ویتامین d با تحریک فولیکول‌های مو کمک میکند موها سریعتر رشد کنند؛
تحقیقات نشان داده‌اند که، ریزش مو در افراد زیادی پس از افزودن ویتامین دی به رژیم غذایی قطع شده است که این یکی از خواص قرص ویتامین دی است.
تأثیر ویتامین d3 برای پوست
پوست ما با قرارگرفتن در مقابل آفتاب میتواند ویتامین D3 تولید کند. این ویتامین محلول در چربی است و میتواند از خشکی و اگزمای پوست جلوگیری کند. البته باید گفت که، برای استفاده از خواص ویتامین دی برای پوست باید آن را در قالب مکمل غذایی یا کرم موضعی استفاده کرد. ویتامین D دارای خواص ضدالتهاب است و میتواند به‌سرعت التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را از بین ببرد.
خواص ویتامین d3 برای پوست بیشتر از موارد گفته‌شده است. ویتامین d خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و میتواند به جوانسازی پوست کمک کند. از موارد دیگر میتوان به تأثیر ویتامین دی بر پوست، افزایش کلاژن‌سازی و رفع چین‌وچروک‌های پوست اشاره کرد. تأثیر قرص ویتامین دی بر پوست میتواند، پس از دورۀ کوتاهی از مصرف، شما را شگفت‌زده کند.
همچنین بخوانید
ویتامین دی چیست و چه فرقی با ویتامین D3 دارد؟
قرص ویتامین دی برای پوست صورت
پوست صورت ما بسیار حساس است و مواظبت از آن برای ما اهمیت زیادی دارد. قرص ویتامین d3 برای پوست صورت خواص زیادی دارد. قرص ویتامین دی برای پوست صورت نقش چرب‌کننده و ضدالتهاب دارد. این ویتامین برای پیشگیری و درمان پسوریازیس داروی بسیار مناسبی است. ویتامین دی به رشد سلولهای پوستی کمک میکند و باعث جوانسازی پوست میشود.
شما همچنین می‌توانید با ماساژدادن مایع موجود در قرص ویتامین دی از تأثیر قرص ویتامین دی بر پوست صورت بهره‌مند شوید. از دیگر خواص قرص ویتامین دی میتوان به‌عنوان ضد آفتاب روی پوست نام برد و از این طریق از پوست محافظت کرد.
بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی بدن
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین‌های لازم برای بدن شماست. شما می‌توانید از طریق مصرف
مواد غذایی ویتامین دی
موردنظر خود را به بدنتان برسانید. بعد از مصرف
مقدار کافی ویتامین دی
، با قرارگرفتن بدون واسطه در مقابل آفتاب ویتامین دی را فعال کنید. ویتامین دی علاوه بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی شما، میتواند تأثیر بسیار زیادی بر سلامت پوست و موی شما داشته باشد؛ پس بهتر است مرتباً ویتامین دی مصرف کنید و مقابل آفتاب قرار بگیرید.
چنانچه درمورد ویتامین دی سؤالی دارید، در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
پاسخ‌گوی شما باشند.
سوالات متداول در مورد عوارض کمبود ویتامین d
کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
کمبود ویتامین دی، با کاهش جذب کلسیم و افزایش میزان پوکی استخوان‌ها، به‌خصوص در سنین بالا، ریسک شکستگی استخوان‌ها، به‌خصوص استخوان لگن، را افزایش میدهد. شکستگی استخوان لگن یکی از علل شایع خوابیدن طولانی در بستر، زخم بستر و مرگ سالمندان است.
مهمترین فواید ویتامین d چیست؟
ویتامین دی در تنظیم کلسیم و فسفر بدن نقش مهمی دارد و موجب استحکام استخوان‌ها میشود. علاوه بر آن در سیستم ایمنی بدن نیز نقش مهمی بر عهده دارد.
تأثیر ویتامین دی در پوست چیست؟
ویتامین دی از خشکی و اگزمای پوست جلوگیری میکند و خواص ضدالتهابی دارد همچنین به رشد سلولهای پوستی کمک میکند و موجب جوانسازی آن میشود.
منابع
https://www.healthline.com
https://orthoinfo.aaos.org/
|
https://seebmagazine.com
|
آلودگی هوا مشکل یا عارضه ای که مردم در شهرهای بزرگ و به خصوص صنعتی، روزهای زیادی از سال را با آن درگیر هستند. در این مطلب از سری
مطالب پزشکی
سایت
سیب
به عوارض و تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان و راه های جلوگیری از این عوارض میپردازیم.
فهرست مطالب
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان
علائم مسمومیت آلودگی هوا
تاثیر آلودگی هوا بر بیماری های تنفسی
درمان علائم ناشی از مواجهه با آلودگی هوا
درمان حساسیت به آلودگی هوا
درمان حالت تهوع ناشی از آلودگی هوا
رفع عوارض آلودگی هوا
کاهش مواجهه با آلودگی هوا در فضای باز
جلوگیری از مواجهه با آلودگی هوای داخل ساختمان
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان
آلودگی هوا میتواند موجب ایجاد بیماریهای زیادی شود یا اینکه وضعیت بیماریهای مختلف را در افراد مبتلا شدیدتر کند. تاکنون تحقیقات زیادی درمورد تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان انجام شده است.
آلودگی هوا میتواند موجب ایجاد مشکلات خفیف تا شدید تنفسی، مشکلات شدید قلبی‌عروقی مانند سکته قلبی و مغزی و همچنین مشکلات دیگری مانند حساسیت پوستی شود. طبق تحقیقات انجام‌شده اثرات آلودگی هوا بر سلامت انسان در طولانیمدت میتواند موجب ایجاد موارد زیر شود:
بیماری مزمن انسدادی ریوی؛
سرطان ریه؛
بیماری قلبی‌عروقی؛
زایمان زودرس؛
انواع حساسیت‌ها؛
سرطان در جاهای مختلف بدن؛
خطر ایجاد عفونت‌ها؛
تشدید بیماری آسم؛
آسیب به چشمها؛
تحریک پوست؛
و…
علائم مسمومیت آلودگی هوا
مسمومیت آلودگی هوا هنگامی اتفاق میافتد که در معرض آلودگی شدید هوا قرار داشته باشید. اکثر تأثیرات آلودگی هوا، که در بالا ذکر شد، ناشی از تماس درازمدت با آلودگی هواست؛ اما، مسمومیت آلودگی هوا شرایطی است که در کوتاه‌مدت و پس از چند ساعت از اینکه در معرض آلودگی هوا باشید ایجاد میشود. علائم مسمومیت آلودگی هوا عبارت‌اند از:
سرفه؛
درد قفسۀ سینه؛
آبریزش بینی؛
احساس زخم و خارش در گلو؛
تنگی نفس؛
خارش و سوزش چشمها؛
سرگیجه؛
ضعف و خستگی؛
خشکی گلو؛
تهوع و استفراغ؛
تاری دید؛
سردرد.
علائم آلودگی هوا در گلو شایع‌تر هستند و معمولاً اولین علامت مسمومیت آلودگی هوا خشکی و خارش گلو است.
همچنین بخوانید
آسم چیست؟ از تشخیص تا درمان آسم
تاثیر آلودگی هوا بر بیماری های تنفسی
آلودگی هوا در کوتاه‌مدت میتواند موجب بروز یک سری علائم شود و هرچه بیشتر در معرض آلودگی هوا باشیم، تاثیر آلودگی هوا بر بیماری های تنفسی بیشتر و شدیدتر خواهد شد. آلودگی هوا میتواند موجب تشدید بیماریهای ریوی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی و آسم شود.
افراد مبتلابه آسم و بیماری مزمن انسدادی ریوی (COPD) تاحدامکان باید از آلودگی هوا دور باشند؛ چراکه باعث تشدید علائم آنها میشود و حتی ممکن است به شکل بالقوه‌ای زندگی آنها را تهدید کند.
افراد مبتلابه بیماریهای بینابینی ریه که در آنها بافت ریه از بین رفته یا با بافت فیبروز جایگزین شده است؛ درصورتی‌که، در معرض آلودگی هوا باشند دچار تنگی نفس و تشدید علائم خواهند شد.
مواد آلوده‌کنندۀ هوا و آلاینده‌ها حاوی ترکیبات مختلفی هستند که برای برخی از افراد میتواند بسیار حساسیت‌زا باشد و موجب تنگی راههای هوایی و سختی تنفس شود.
درمان علائم ناشی از مواجهه با آلودگی هوا
همان طور که گفتیم، مواجهه با آلودگی هوا میتواند موجب بروز علائم مختلفی در کوتاه‌مدت شود و در درازمدت نیز میتواند بیماریهای جدی ایجاد کند.
سردرد یکی از علائم اذیت‌کننده‌ای است که خصوصاً در افراد مستعد سردرد در شهرهای آلوده شایع‌تر است. برای درمان سردرد ناشی از آلودگی هوا می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن استفاده کنید. نوشیدن شیر گرم و دمنوش گل‌گاوزبان نیز میتواند تا حد زیادی به شما کمک کند.
برای درمان سرفه ناشی از آلودگی هوا غرغرۀ آب‌نمک میتواند به شما کمک کند. دقت داشته باشید هنگامی که مواد خارجی وارد ریه میشود، در موکوز و مخاط موجود در مجاری به دام میافتد، در این حالت با فعال‌شدن رفلکس سرفه، بدن سعی در خارج‌کردن این ذرات دارد بنابراین بهتر است از داروهای مهارکنندۀ سرفه استفاده نکنید. یک لیوان پر از آب گرم بردارید و نصف قاشق نمک در آن حل کنید و غرغره کنید. این کار به کاهش سوزش گلو کمک میکند و همچنین موجب تسهیل خروج خلط و ذرات میشود.
درمان حساسیت به آلودگی هوا
مانند سایر آلرژی‌ها، هیچ درمانی برای آلرژی‌های ناشی از آلودگی هوا وجود ندارد. بهترین گزینه این است که، قرارگرفتن در معرض آلاینده‌های هوا را کاهش دهید تا آلرژی شما تحریک نشود. اگر آلرژی شما شروع شد، می‌توانید با مشورت پزشک از آنتی‌هیستامین‌های غیرآرام‌بخش یا اسپری‌های بینی استفاده کنید.
درمان حالت تهوع ناشی از آلودگی هوا
بعضی از افراد در مواجهه با آلودگی هوا ممکن است دچار حالت تهوع یا حتی استفراغ شوند. این حالت به‌دلیل یک مشکل گوارشی نیست بلکه به خاطر تأثیری است که ذرات آلاینده موجود در هوا بر مخاط حلق و دهان دارند. این در حالی است که، بعضی از مواد آلاینده مستقیماً تهوع‌آور هستند و پس از استنشاق و جذب از ریه ممکن است موجب بروز تهوع و استفراغ شوند.
برای درمان حالت تهوع ناشی از آلودگی هوا می‌توانید مقداری آب‌نمک ولرم غرغره کنید، با آب خنک صورت و گردن خود را خنک کنید یا مقداری آب‌لیمو با آب خنک مخلوط کنید و بنوشید. درصورتی‌که تهوع شما شدید شد یا چندین بار دچار استفراغ شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا درصورت نیاز داروهای ضد تهوع برایتان تجویز شود.
رفع عوارض آلودگی هوا
بهترین راه برای رفع عوارض آلودگی هوا جلوگیری از مواجهه با آلودگی هواست. می‌توانید با محدودکردن مدت‌زمانی که در مناطقی با کیفیت هوای ضعیف سپری می‌کنید قرارگرفتن در معرض آلاینده‌های هوا را کاهش دهند. مهم است که از آلاینده‌های احتمالی هوا چه در فضای باز و چه در داخل خانه آگاه باشید.
کاهش مواجهه با آلودگی هوا در فضای باز
دولت‌ها، مشاغل و افراد میتوانند همگی در به حداقل رساندن آلودگی هوا کمک کنند. کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای از وسایل نقلیه و سطوح آلاینده‌ها در جو ممکن است کیفیت هوا را بهبود ببخشد.
همچنین افراد میتوانند با استفاده از وب‌سایت AirNow کیفیت هوای فعلی را بررسی کنند. این سرویس دولتی کیفیت هوا را در سراسر ایالات‌متحده نظارت میکند.
این سایت اطلاعاتی درمورد سطوح آلودگی هوا ارائه میدهد که، باتوجهبه تأثیر بالقوۀ آنها بر سلامتی، رنگ خاصی به آنها اختصاص میدهد. اگر رده‌بندی نارنجی یا بالاتر باشد، افراد میتوانند از طریق راههای زیر برای رفع عوارض آلودگی هوا اقدام کنند:
اجتناب از پیاده‌روی در کنار جاده‌های شلوغ؛
ورزش‌کردن برای مدت‌زمان کمتر در فضای باز یا استفاده از یک مکان سرپوشیده به‌جای آن؛
ماندن در خانه تا زمانی که کیفیت هوا بهبود یابد؛
استفاده از ماسک.
جلوگیری از مواجهه با آلودگی هوای داخل ساختمان
یک فرد میتواند با اطمینان از تمیزی و تهویه ساختمان‌ها آلودگی هوای داخل خانه را کاهش دهد. گردوغبار، کپک و گرده ممکن است خطر مشکلات تنفسی را افزایش دهند.
گاز رادون در خانه‌هایی واقع در مناطقی که زمین حاوی اورانیم است وجود دارد. گاز رادون میتواند باعث سرطان ریه شود. می‌توانید با استفاده از کیت تست، رادون را در خانه بررسی کنید. کیت‌های تست رادون برای خرید در فروشگاه‌ها چه حضوری و چه آنلاین موجود است.
مورد خطرناک دیگر در فضای خانه گاز مونوکسید کربن است. می‌توانید از یک آشکارساز مونوکسید کربن برای نظارت بر سطوح مونوکسید کربن در خانه یا محل کار خود استفاده کنید. مسمومیت با مونوکسید کربن میتواند موجب مرگ شود خصوصاً اگر در شب و هنگام خواب رخ دهد.
همچنین بخوانید
ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
چنانچه درمورد آلودگی هوا و تأثیرات آن بر سلامت انسان سؤالی دارید، می‌توانید در قسمت نظرات سؤال خود را مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
پرسشوپاسخ
آلودگی هوا چه اثری بر آسم دارد؟ آلودگی هوا میتواند موجب بروز حملات آسم شود و تعداد و شدت حملات را در فرد مبتلا افزایش دهد.
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟ سرفه، آبریزش بینی، خارش گلو، سردرد، سرگیجه، تهوع، استفراغ، تنگی نفس و ضعف و بی‌حالی.
برای رفع عوارض آلودگی هوا چه کار باید کرد؟ بهترین راه برای رفع عوارض آلودگی هوا اجتناب از مواجهه با آلودگی است.
منابع
https://www.indiatoday.in
https://www.allergyfree.co.in
https://www.medicalnewstoday.com
|
https://seebmagazine.com
|
مصرف سیگار به‌عنوان یکی از عوامل خطر برای بسیاری از بیماریها و سرطان‌ها شناخته شده است. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی جدید
سایت
سیب
قصد داریم ببینیم اگر سیگار را ترک کنید، چه اتفاقی برای بدن شما میافتد و تاثیرات ترک سیگار در بدن چیست.
فهرست مطالب
تاثیرات ترک سیگار در بدن
تاثیر ترک سیگار بر فشار خون
تاثیر ترک سیگار بر غلظت خون
تاثیر ترک سیگار بر اعصاب
تاثیر ترک سیگار بر حافظه
تاثیر ترک سیگار بر اشتها
تاثیر ترک سیگار بر روی پوست
تاثیر ترک سیگار بر چهره
تاثیر ترک سیگار بر موی سر
تاثیر ترک سیگار بر رویش مجدد مو
تاثیر ترک سیگار بر غلظت خون چیست؟
آیا ترک سیگار بر حافظه تاثیر دارد؟
تاثیر ترک سیگار بر روی پوست چگونه است؟
تاثیرات ترک سیگار در بدن
تأثیرات ترک سیگار و فواید آن معمولاً در طی چند روز نمایان میشود و ساختار ریه‌ها و قلب شروع به ترمیم خود میکنند و وضعیت کلی آنها بهبود می‌یابد. اگرچه نتایج ترک سیگار میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد؛ اما، بسیاری از این تأثیرات و فواید در همۀ افراد اتفاق خواهند افتاد. پس از ترک سیگار، مهمترین تاثیرات ترک سیگار در بدن عبارت‌اند از:
بهبود سیستم قلبی‌عروقی؛
بهبود حس بویایی و چشایی؛
بهبود عملکرد ریه و تنفس؛
بهبود وضعیت خون و گردش خون؛
بهبود وضعیت جنسی و باروری.
در ادامه به بررسی تاثیرات ترک سیگار در بدن به‌صورت جزئی میپردازیم.
تاثیر ترک سیگار بر فشار خون
نیکوتین موجود در سیگار و سایر محصولات تنباکو باعث باریک‌شدن رگ‌های خونی و افزایش ضربان قلب میشود که باعث میشود فشارخون افزایش یابد. در یک مطالعه که تاثیر ترک سیگار بر فشار خون مورد بررسی قرار گرفت مشاهده شد که، ترک سیگار به شکل قابل‌توجهی موجب کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در تمام افرادی شده بود که در مطالعه شرکت کرده بودند.
تاثیر ترک سیگار بر غلظت خون
مصرف سیگار و مواد دخانی موجب کاهش اکسیژن‌رسانی و تهویۀ هوا در ریه‌ها میشود؛ بنابراین، بدن به شکل جبرانی سعی میکند تا مولکول‌های حمل‌کنندۀ اکسیژن (هموگلوبین) را افزایش دهد تا بدن بتواند به‌طور مؤثرتری اکسیژن را منتقل کند. همچنین این امر گاهی موجب افزایش سلولهای قرمز خونی نیز میشود و به این ترتیب غلظت خون افزایش می‌یابد.
ترک سیگار موجب میشود که، وضعیت دستگاه تنفسی به حالت نرمال بازگردد؛ بنابراین، غلظت خون کاهش می‌یابد. البته تاثیر ترک سیگار بر غلظت خون صرفاً به همین مکانیسم ختم نمی‌شود و مصرف سیگار به‌روش‌های دیگری نیز موجب افزایش غلظت خون میشود که ترک سیگار موجب بهبود این وضعیت میشود.
همچنین بخوانید
ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟
تاثیر ترک سیگار بر اعصاب
مصرف سیگار موجب بروز تغییراتی مختلفی در سیستم عصبی و روان میشود. مهمترین موارد تاثیر ترک سیگار بر اعصاب برطبق مطالعات انجام‌شده عبارت‌اند از:
کاهش اضطراب و استرس؛
کاهش افسردگی؛
بهبود خلق و بهبود کیفیت زندگی؛
کاهش دوز بسیاری از داروهای مورد استفاده در روانپزشکی؛
کاهش مصرف مواد مخدر و الکل؛
بهبود حافظه.
تاثیر ترک سیگار بر حافظه
یک مطالعه جدید نشان میدهد، کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، حافظۀ آنها عملکرد بهتری نسبت به افرادی که هنوز مصرف میکنند دارند. در آزمایش‌های عملی انجام‌شده، توانایی یادآوری افرادی که متوسط 2.5 سال سیگار را ترک کرده بودند، 25 درصد بهتر از افراد سیگاری فعلی بود.
درحقیقت تاثیر ترک سیگار بر حافظه تدریجی است و بعد از ترک، تمام بدن شروع به ترمیم آسیب‌هایی میکند که در زمان مصرف ایجاد شده است.
تاثیر ترک سیگار بر اشتها
تاثیر ترک سیگار بر اشتها ممکن است در همۀ افراد یکسان نباشد. هنگامی که سیگار ترک میشود، حس بویایی و چشایی بسیار بهتر میشود و همین باعث میشود که خوردن لذت بیشتری داشته باشد.
از طرفی هنگامی که ترک سیگار آغاز میشود، در ابتدا به‌دلیل محرومیت بدن از نیکوتین اشتها کمتر میشود و بعد از آنکه علائم برطرف شد، اشتها به حالت طبیعی برمی‌گردد.
رژیم‌های مختلف برای کاهش یا افزایش وزن بعد از ترک سیگار نتایج بهتری خواهند داشت؛ چراکه بعد از ترک، سوخت‌وساز بدن در حالت طبیعی خود قرار دارد.
تاثیر ترک سیگار بر روی پوست
سیگارکشیدن نقش مهمی در پیرشدن زودرس دارد. ازآنجایی‌که سیگار بر گردش خون شما تأثیر می‌گذارد، رگ‌های خونی شما را باریک‌تر میکند و اکسیژن و مواد مغذی پوست را کاهش میدهد. علاوه بر این، تولید کلاژن و الاستین در بدن، دو پروتئینی که پوست شما را هم سفت و هم ارتجاع‌پذیر نگه می‌دارند، با کشیدن سیگار به میزان قابل‌توجهی کاهش مییابند. تاثیر ترک سیگار بر روی پوست موجب معکوس‌شدن مجموعۀ این فرایندها میشود.
همان طور که پوست شما شروع به ترمیم خود میکند، یک سری از سلولهای پوست می‌میرند و سلولهای جوان جای آنها را می‌گیرند. تاثیر ترک سیگار بر پوست صورت بسیار قابل‌توجه است؛ چراکه پس از ترک سیگار جریان خونِ بسیار بیشتری به پوست شما می‌رسد و در این فرایند جایگزینی سلولهای مرده با سرعت و کیفیت بهتری انجام میشود و منجربه کاهش چین‌وچروک و بهبود توانایی پوست شما برای التیام زخم‌هایی مانند جای آکنه میشود.
تاثیر ترک سیگار بر روی پوست به همین جا ختم نمی‌شود و ترک سیگار مزایای دیگری نیز دارد ازجمله:
کاهش تغییر رنگ و لک‌های پوستی؛
جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست؛
کاهش سرطان پوست؛
بهبود وضعیت بیماریهای پوستی مانند سوریازیس واسکولیت.
تاثیر ترک سیگار بر چهره
سیگارکشیدن علاوه بر تأثیر بر اندام‌های داخلی شما مانند قلب و ریه‌ها، تأثیر زیادی بر ظاهر خارجی شما دارد و ارتباط بین سیگارکشیدن و آسیب پوستی میتواند با تغییر ظاهر شما مشخص شود.
همۀ موارد تاثیر ترک سیگار بر پوست صورت که در بالا ذکر شد میتوانند منجربه بروز علائم کلاسیک سیگارکشیدن در صورت افراد شود، مانند چین‌وچروک‌های برجسته اطراف دهان، ضایعات پاکلاغی اطراف چشم و افتادگی پوست اطراف گردن. ترکیبی از کاهش اکسیژن و هزاران مادۀ شیمیایی موجود در سیگار نیز میتواند منجربه لکههای پیری و تغییر رنگ پوست شود و شما را رنگ‌پریده نشان دهد.
تاثیر ترک سیگار بر چهره بعد از گذشت چند ماه بسیار چشمگیر خواهد بود به شکلی که اگر تصویر قبل و بعد از ترک را در کنار هم قرار دهید، از تغییرات صورت‌گرفته شگفت‌زده خواهید شد.
سیگارکشیدن علاوه بر ایجاد چین‌وچروک و پیری زودرس، حتی میتواند پوست شما (مخصوصاً اطراف انگشتانتان) را لکه‌دار کند و بیماریهای قبلی پوستی مانند سوریازیس و آکنه را بسیار بدتر کند.
تاثیر ترک سیگار بر موی سر
علاوه بر پوست تاثیر ترک سیگار بر موی سر نیز بسیار قابل‌توجه است. مصرف سیگار با مکانیسم‌های مختلفی موجب افزایش ریزش مو میشود. علاوه بر جلوگیری از ریزش بیشتر مو، تاثیر ترک سیگار بر موی سر شامل موارد زیر نیز میشود:
کاهش سرعت سفیدی مو؛
افزایش شانس موفقیت کاشت مو؛
کاهش شکنندگی مو؛
افزایش رطوبت و کاهش خشکی موها؛
افزایش ضخامت و بهبود ساقۀ مو.
تاثیر ترک سیگار بر رویش مجدد مو
وقتی سیگار کنار گذاشته میشود، برخی از آسیب‌هایی که سیگار به بدن وارد کرده است از بین می‌روند. برای مثال اگر 15 سال سیگار مصرف نشود، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی برابر با کسی است که هرگز سیگار نکشیده است.
تاکنون تاثیر ترک سیگار بر رویش مجدد مو قطعاً مشخص نشده و این مورد در افراد مختلف متفاوت است. باید بدانید که، ریزش مو به دلایل مختلفی رخ میدهد که سیگار میتواند شدت ریزش و تأثیر این دلایل را افزایش دهد.
اگر با ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه مواجه هستید، با ترک سیگار بعید است که متوجه رشد مجدد قابل‌توجهی شوید؛ اما، در شرایط دیگری، که ریزش مو به دلایل دیگر رخ داده باشد یا اینکه مصرف سیگار مستقیماً موجب کاهش وضعیت سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو شده باشد، ترک سیگار میتواند موجب افزایش ضخامت موها و رویش مجدد موهای ریخته شده شود.
همچنین بخوانید
آسم چیست؟ از تشخیص تا درمان آسم
چنانچه درمورد تاثیرات ترک سیگار بر بدن سؤالی دارید، می‌توانید سؤال خود را در قسمت نظرات مطرح کنید تا پزشکان سایت
سیب
به سؤال شما پاسخ دهند.
سوالات متداول در مورد تاثیر ترک سیگار در بدن انسان
تاثیر ترک سیگار بر غلظت خون چیست؟
ترک سیگار موجب کاهش نیاز بدن به هموگلوبین و سلولهای حمل‌کنندۀ اکسیژن میشود و به این ترتیب موجب کاهش غلظت خون میشود.
آیا ترک سیگار بر حافظه تاثیر دارد؟
در یک مطالعه دیده شد، تواناییِ یادآوری در کسانی که متوسط 2.5 سال سیگار را ترک کرده بودند، 25 درصد بیشتر از افرادی بود که درحال‌مصرف سیگار هستند.
تاثیر ترک سیگار بر روی پوست چگونه است؟
ترک سیگار موجب بهبود خون‌رسانی به پوست و افزاش کلاژن و الاستین میشود همچنین موجب بهبود جایگزینی سلولهای مردۀ پوست با سلولهای سالم میشود و به این ترتیب موجب بهبود کلی در سلامت پوست میشود.
منابع
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.niquitin.co.uk/
https://www.nhs.uk
https://www.livescience.com
https://www.verywellmind.com
https://www.healthline.com
|
https://seebmagazine.com
|
باج‌گیری عاطفی فرایندی است که ممکن است بسیاری از افراد بدون آگاه‌بودن از آن استفاده کنند یا قربانی این باج‌گیری باشند. در این مطلب از
مجله روانشناسی
در سایت
سیب
، می‌بینیم که باج گیری عاطفی چیست و بهتر است چگونه با یک باج‌گیر عاطفی برخورد کنیم.
فهرست مطالب
باج گیری عاطفی چیست؟
چرا از عبارت باج گیری عاطفی استفاده می‌کنیم؟
انواع باج گیری عاطفی
باج گیری عاطفی والدین
چگونه با مهرطلبی و باج گیری عاطفی برخورد کنیم؟
باج گیری عاطفی چیست؟
انواع باج گیری عاطفی چیست؟
آیا باج گیری عاطفی والدین از فرزندان کار درستی است؟
باج گیری عاطفی چیست؟
چقدر جملات زیر به گوش همۀ ما آشناست. اگر علاقه‌مند به روانشناسی باشید یا درمورد سلامتِ روابط مطالبی مطالعه کرده باشید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که باج گیری عاطفی چیست. جملاتی که با ايجاد «ترس از دست دادن»، «احساس گناه» و «احساس دِين» ما را به شکل خودِ مخرب و خودِ تحقيرگر وادار به چشم‌پوشی از خواسته‌ها و نظرات خود به نفع تأمین نظر ديگران و کسب رضايت و راحتی آنها میکند. باج‌گیری (باج گیری عاطفی) توسط هر کسی که میتواند اين احساسات را در ما زنده کند ممکن است انجام شود.
اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه من نيستی.
بايد از خودت شرم کنی، بچه‌های مردم رو ببين، خودت رو ببين.
بدون من به هيچ‌جا نمی‌رسی خيالت تخت.
به اين هم می‌گن برادر‌ـ‌خواهری؟ همچين به بچه‌ات و همسرت چسبيدی که انگار زير بوته بزرگ شدی.
به خاطر تو پدرت رو تحمل کردم، نخواستم بهت بگن بچه طلاق حالا اين دستمزدمه؟ بدون پرسيدن نظر من می ری برای خودت پارتنر انتخاب می‌کنی.
تو زير دِين منی.
تو که وضعت خوبه يه کمکی به من بکن. بدجور خُمارم، جای دوری نمی‌ره .
بشکنه دستی که نمک نداره.
خلايق هرچه لايق.
مگه قبل از آشنايی با من کی بودی؟ من درستت کردم. حالا برای خودم شاخ و شونه می‌کشی؟
می‌خوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم. من دوست پسر/دختر اين‌جوری نمی‌خوام.
يا کاری رو که می‌خوام انجام می‌دی يا پشت گوشت رو ديدی منو هم ديدی .
يا من يا خانواده ات؟ يکی رو انتخاب کن.
و…
چرا از عبارت باج گیری عاطفی استفاده می‌کنیم؟
هرگونه تهديد مبتنی بر عيان و بيان‌کردن امری مخفی و شخصی که منتهی به احتمال آسیب‌رسانی به فرد ديگری شود باج‌گیری است که همگان در ابعاد اخلاقی، اجتماعی، اقتصادی با آن آشنا هستند. اما چرا از واژۀ باج گیری عاطفی استفاده می‌کنیم؟ به دو دليل:
دلیل انجامدادن کارهای مخالفِ ميل و نظر و خواستۀ باج‌دهنده ايجاد عواطف منفی سنگين خودمخربی است که باج‌دهنده را تحت فشار عاطفی، تعارض و جنگ درونی با خود قرار میدهد. ايجاد عواطف و احساسات ابزار باج گیری عاطفی است. اگر به جملات ابتدای اين متن توجه کنيد، می‌بینید که هرکدام از ما ممکن است پس از شنيدن يکی از جملات بالا از زبان غریبه‌های مظلوم‌نما يا آشنايان هميشه طلبکار، به‌ويژه افراد مهم زندگی‌مان، دچار احساس گناه يا دِين يا ترس از دست دادن شويم و برای رفع اين احساسات هر امتيازی بدهيم. امتيازاتی که باعث تخفيف يا تخريب تصمیم‌گیری‌های مستقل ما، کاهش احساسات مثبت نسبت به پذيرش خودمان يا خود ناکارآمدی عاطفی، اجتماعی و اقتصادی ما میشوند.
آنچه باید مخفی بماند اتهام عاطفی است. همۀ اين کارها را می‌کنیم تا متهم به عواطف منفی، بی‌وفایی، قدرنشناسی، بی‌لیاقتی، بی‌عرضگی و مهمتر از همه بی‌عاطفگی نشويم.
می‌دانم که بسياری از شما نه‌تنها اين شرایط باج عاطفی را در سرگذشت و زندگی امروز خود به ياد می‌آورید بلکه عدۀ بسيار اندکی از شما صادقانه اعتراف خواهيد کرد که در مواردی باج‌گیر عاطفی بوده‌اید. اين وضعيت بسيار متداول و درعين‌حال ناسالم نيست. هر مظلومی، به‌عنوان سرکوب شده، ميل دارد تا روزی ظالم و سرکوبگر شود و هر باج‌دهندۀ عاطفی باج گیری عاطفی را بهخوبی ياد خواهد گرفت.
همچنین بخوانید
شوک فرهنگی ناشی از مهاجرت
انواع باج گیری عاطفی
مانند باج‌گیری معمولی، باج گیری عاطفی شامل تلاش فردی برای به دست آوردن چیزی است که از شما میخواهد. انواع باج گیری عاطفی و مراحل آن شامل موارد زیر است:
تقاضا: ممکن است فرد به صراحت این را بیان کند: «به نظر من دیگر نباید با فلانی معاشرت کرد.»
مقاومت: اگر نمی‌خواهید کاری را که آنها می‌خواهند انجام دهید، احتمالاً مقاومت خواهند کرد.
فشار: مردم هنوز نیازها و خواسته‌های خود را در روابط سالم بیان میکنند. در یک رابطۀ معمولی هنگامی که مقاومت نشان می‌دهید، طرف مقابل به‌طورکلی با کنار گذاشتن موضوع یا تلاش برای یافتن راه‌حل پاسخ میدهد. باج‌گیر شما را تحت فشار قرار میدهد تا خواسته‌های خود را برآورده کند.
تهدید: باج گیری عاطفی میتواند شامل تهدیدهای مستقیم یا غیرمستقیم باشد: تهدید مستقیم: «اگر امشب با دوستانت بیرون بروی، وقتی برگردی اینجا نخواهم بود.» تهدید غیرمستقیم: «اگر نمی‌توانی امشب در زمانی که به تو نیاز دارم با من بمانی، شاید شخص دیگری بخواهد.»
رعایت: مطمئناً نمی‌خواهید آنها شما را تهدید کنند؛ بنابراین، تسلیم می‌شوید.
تکرار: وقتی به طرف مقابل نشان می‌دهید که در نهایت قبول می‌کنید، او دقیقاً می‌داند که چگونه در موقعیت‌های مشابه در آینده بازی کند.
باج گیری عاطفی والدین
گاهی والدین باج‌گیر عاطفی میشوند. به‌دلیل اینکه والدین فرزندان خود را بزرگ میکنند و در طول سالهای طولانی آنها را حمایت میکنند. ممکن است چه در کودکی و چه در بزرگسالی فرزندان خود را مجبور به انجامدادن کاری کنند که می‌خواهند.
باج‌گیری عاطفی والدین اغلب آسیب‌زا است و به‌درستی تشخیص داده نمی‌شود و ممکن است فرزندان بهراحتی این باج عاطفی را پرداخت کنند. گاهی نیز برعکس میشود و فرزندان از والدین خود باج گیری عاطفی میکنند.
چگونه با مهرطلبی و باج گیری عاطفی برخورد کنیم؟
اما چه کنيم نه با ديگران، بلکه با خود چه کنيم؟ چراکه هرکسی میتواند در زندگی ما مؤثر باشد؛ اما، هیچ‌کس مقصر نيست حتی خودمان هم مقصر نيستيم.
نکات ارائه‌شده درمورد مهرطلبی و باج گیری عاطفی بسيار دقيق و طويل است؛ اما، در حد وسع اين مطلب نکاتی را بیان می‌کنیم:
فرق قائل شويد بين دوست‌داشتن و خود قربانی‌سازی. انسان سالم نه‌تنها خواهان قربانی‌کردن ديگری نيست بلکه مطلقاً تن به قربانی شدن خود نیز نمی‌دهد، به‌ويژه مراقب خود قربانی‌سازی باشيد.
به خود و افراد مهم زندگی‌تان هميشه گوشزد کنيد که: «دوستت دارم اما مديونت نيستم». آنچه ديگران برای رشد و ارتقای ما انجام دادند، به‌ويژه والدين، قابل تقدير و تحسين است؛ اما، قابل دِين و بدهکاری نيست. ما هم بخش مهمی از تجربۀ والدبودن آنها هستيم. با حضور ما در زندگی آنها فرصت تجربۀ فرزندپروری و مادر‌پدری را پيدا کرده‌اند.
در تحکيم و ارتقای روابط عاطفی‌ـ‌عشقی خود هوشمند و کوشا باشيد اما فراموش نکنيد: «هر آنچه مرا نکشد، قوی‌ترم خواهد ساخت». بهراحتی رابطۀ عاطفی خود را از دست ندهيد؛ اما، بدانيد که بدون رابطۀ عاطفی هم حيات شما نه‌تنها ادامه پيدا خواهد کرد بلکه اگر هوشمند باشيد، هميشه فرصت مجددی برای ايجاد رابطۀ عاطفی ملايم و مداوم بهتری هست.
دو رفتار در روابط بين فردی، به‌ويژه در روابط عاطفی‌ـ‌عشقی، نشان‌دهندۀ درماندگی است: التماس و نفرين. رابطه‌ای که به يکی از اين دو وضعيت رسيد را بدون هیچگونه احساس ترس از دست دادن يا سريعاً متعادل کنيد يا از آن خارج شويد.
فراموش نکنيد: «تغيير از من آغاز میشود.» همان طور که انتظار داريد ديگران از شما انتظار خود قربانی‌سازی نداشته باشند، بايد انتظار خود از ديگران را هم به حداقل برسانيد. مراقب باشيد خودتان باج‌گیر عاطفی نشويد.
باتوجهبه حضور تک نوبتی شما در هستی، بدانيد که زندگی فرصت دست‌گرمی نيست. بازی ترس و دِين و گناه را کنار بگذاريد. اين بازی زودتر از آنچه فکر می‌کنید سهم شما از هستی را بی‌معنی خواهد کرد.
همچنین بخوانید
خود بیمار انگاری یا هیپوکندریازیس چیست؟
و در پایان به یاد داشته باشید؛
باج گیری عاطفی کُشتی‌گرفتن با خوک است. حتی اگر برنده شويد هم، لجن‌مال خواهيد شد.
سوالات متداول در مورد باج‌گیری عاطفی
باج گیری عاطفی چیست؟
جملاتی که با ايجاد «ترس از دست دادن»، «احساس گناه» و «احساس دِين» ما را به شکلی خودِمخرب و خودِتحقيرگر وادار به چشم‌پوشی از خواسته‌ها و نظرات خود به نفع تأمین نظر ديگران و کسب رضايت و راحتی آنها میکند باج گیری عاطفی هستند.
انواع باج گیری عاطفی چیست؟
باج گیری عاطفی شامل شش مرحلۀ تقاضا، مقاومت، فشار، تهدید، رعایت و تکرار است.
آیا باج گیری عاطفی والدین از فرزندان کار درستی است؟
خیر. باج‌گیری به‌طورکلی در هیچ شرایطی امر پسندیده‌ای نیست و بهتر است درخواست‌های خود را به شکل مستقیم بیان کنیم.
|
https://seebmagazine.com
|
بیماریهای مقاربتی در سراسر جهان بسیار شایع هستند و درصورت درمان‌نشدن ممکن است عوارض مختلفی مانند نازایی و حتی مرگ به دنبال داشته باشند. در این مطلب از
اطلاعات بیماری ها
در سایت
سیب
به بررسی بیماریهای مقاربتی باکتریایی میپردازیم.
فهرست مطالب
بیماری مقاربتی چیست؟
انواع بیماری های مقاربتی
کلامیدیا و سوزاک چیست؟
کلامیدیا تراکوماتیس
سوزاک یا گونوره
سیفلیس
نکته اخلاقی
بیماری مقاربتی چیست؟
بیماریهای مقاربتی به عفونت یا بیماری‌هایی گفته میشود که از یک شخص به شخص دیگری در حین فعالیت جنسی انتقال می‌یابد. هرچند که برخی از آنها میتوانند از طریق تماس با مایعات بدن یک فرد آلوده منتقل شوند.
هرکسی که مبتلا به STD است باید احتیاط لازم را برای جلوگیری از گسترش بیماری به دیگران مانند استفاده از کاندوم در حین نزدیکی انجام دهد. پیش‌تر درباره بیماریهای شایع مقاربتی ویروسی ازجمله سه بیماری ایدز، تبخال تناسلی و زگیل تناسلی سخن گفتیم. در این مطلب راجع به بیماریهای شایع مقاربتی باکتریایی صحبت خواهیم کرد.
انواع بیماری های مقاربتی
سالیانه بیش از بیست نوع بیماری مقاربتی میلیون‌ها مرد و زن را آلوده میکنند. بیماریهای مقاربتی میتوانند از طریق ویروس‌ها، باکتریها و انگل‌ها ایجاد شوند. باتوجهبه این نکته، انواع بیماری های مقاربتی میتوانند ازنظر علائم و ویژگی‌ها متفاوت باشند.
درمجموع طبق محاسبات مركز كنترل و پيشگيری امراض آمريكا هرساله 19 ميليون مورد جديد ابتلا به بیماریهای مقاربتی گزارش میشود كه تقریباً نيمی از آنها نوجوانان 15 تا 24 سال هستند.
کلامیدیا و سوزاک چیست؟
کلامیدیا، سوزاک و سیفلیس انواع بیماری های مقاربتی هستند که از طریق باکتری منتقل میشوند. این سه بیماری ازنظر علائم با هم شباهت‌ها و تفاوت‌هایی دارند که در ادامه آنها را بیشتر بررسی خواهیم داد.
همچنین بخوانید
انواع بیماری مقاربتی Sexually Transmitted Diseases
کلامیدیا تراکوماتیس
کلامیدیا تروکوماتیس نام یک باکتری است که میتواند بیماری جنسی ایجاد کند. این بیماری شایع‌ترین بیماری مقاربتی در سرتاسر دنیا است.
اکثر کسانی که به عفونت کلامیدیا دچار میشوند علائمی ازجمله درد یا ناراحتی در حین رابطه جنسی، سوزش ادرار، درد در ناحیه زیر شکم و ترشحات سبز یا زرد از آلت تناسلی مردان یا واژن زنان دارند که اگر درمان نشوند، به غدۀ پرستات یا بیضه و رحم می‌رسد و در زنان ممکن است عفونت لگنی را به وجود آورد که میتواند عامل ناباروری یا حاملگی نابجا باشد.
به عفونت کلامیدیا به این دلیل که در بسیاری از موارد بدون علامت است «عفونت خاموش» گفته میشود. این عفونت میتواند، بدون اطلاع شرکای جنسی از عفونت یکدیگر، درصورت رعایت‌نکردن اقدامات محافظتی به شریک جنسی منتقل شود.
علائم سوزاک و کلامیدیا ممکن است مشترک باشند یا اینکه این دو عفونت همزمان در یک شخص وجود داشته باشند بنابراین تشخیص اینکه شخص به سوزاک یا کلامیدیا مبتلا است گاهی دشوار میشود. به این منظور معمولاً در هنگام درمان کلامیدیا با آنتیبیوتیک، برای سوزاک نیز درمان گذاشته میشود.
سوزاک یا گونوره
بیماری سوزاک یا گونوره عفونت شایع دیگری است که از طریق باکتری نایسریا گنوره آ ایجاد میشود. علائم گونوره عبارت‌اند از: خروج چرک از واژن در زن و آلت مردانه در مرد و درد هنگام ادرارکردن است.
پنی‌سیلین و برخی از آنتی‌بیوتیک‌های قوی دیگر میتوانند سوزاک را درمان کنند. اگر درمان‌نشده باقی بماند زنان میتوانند عفونت لگن، ناباروری، حاملگی خارج رحمی یا نازایی را تجربه کنند. سوزاک یا کلامیدیا هردو نیز میتواند به عفونت لگن بینجامند و خطر حاملگی نابجا را افزایش دهند.
سیفلیس
علائم و نشانه‌های سیفلیس در چهار مرحله اتفاق میافتد: اولیه، ثانویه، پنهان و مرحله سوم. بیماری‌ای به نام سیفلیس مادرزادی وجود دارد که از مادر باردار مبتلابه سیفلیس به جنین منتقل میشود. در گذشته سیفلیس از بیماری های مقاربتی کشنده بود که امروزه با وجود تست‌های تشخیصی معمولاً این بیماری خیلی شدید نمی‌شود و بعد از تشخیص درمان میشود.
سیفلیس در هر مرحله میتواند سیستم عصبی را درگیر کند. سیفلیس معمولاً در مراحل اولیه تشخیص داده نمی‌شود. علائم سیفلیس عبارت‌اند از: قرمزی، خستگی، تب، سردرد، درد مفاصل، کاهش وزن و ریزش مو.
اولین علامت ظاهری معمولاً به شکل زخمهای دایره‌ای شکل باز و بدون درد ولی بسیار عفونی بر روی آلت مردانه، اطراف یا داخل واژن، اطراف دهان، اطراف مقعد است و گاهی حتی روی دستها به وجود می‌آید. اگر سیفلیس بدون درمان باقی بماند میتواند باعث بثورات گذرا و آسیب به چشمها، اعصاب، رگ‌های خونی، استخوان‌ها، مفاصل، کبد و قلب شود.
این بیماری ابتدا به‌صورت دانه‌های پوستی موقت در بدن ظاهر میشود و پس از آن قلب و دستگاه عصبی را آلوده میکند. پیشرفت بیماری آرام است و حتی ممکن است سالها طول بکشد تا به درگیری قلب و دستگاه عصبی ختم شود. درمان این بیماری با آنتیبیوتیک امکانپذیر است.
آمار ابتلا به سيفليس در ميان مردان هم‌جنس‌باز و دوجنسيتي‌ها بيشتر است. برخلاف كلاميديا و سوزاک، که درمان‌نشدن آنها جان بيماران مبتلا را تهديد نمی‌كنند، سيفليس اگر درمان نشود از بیماری های مقاربتی كشنده است.
نکته اخلاقی
اگر پزشک به شما گفت که مبتلابه یک عفونت مقاربتی شده‌اید، حتماً شریک جنسی خود را مطلع کنید تا به او نیز این فرصت داده شود که مورد بررسی قرار بگیرد و درصورت نیاز درمان شود. اگر به شریک جنسی خود اطلاع ندهید، ممکن است او درصورت ابتلا در معرض بیماری خطرناک‌تری قرار گیرد و شما نیز مجدداً آلوده شوید.
در مطلب بعدی درمورد بیماریهای مقاربتی که از طریق انگل منتقل میشوند سخن خواهیم گفت.
چنانچه درمورد بیماریهای باکتریایی مقاربتی سؤالی دارید، سؤال خود را در قسمت نظرات بپرسید تا از پزشکان ما پاسخ خود را دریافت کنید.
همچنین بخوانید
HPV یا ویروس پاپیلومای انسانی
پرسشوپاسخ
کلامیدیا و سوزاک چیست؟ کلامیدیا و سوزاک دو بیماری جنسی شایع هستند که از طریق باکتری ایجاد میشوند و درصورت تماس جنسی بسیار شایع‌اند. این دو بیماری با آنتیبیوتیک درمان میشوند.
علائم سوزاک و کلامیدیا کدام‌اند؟ سوزاک و کلامیدیا هرکدام علائم اختصاصی خود را دارند؛ اما، در یک سری علائم مشترک هستند مانند: خروج ترشحات چرکی، سوزش، درد و تب.
انواع بیماری های مقاربتی کدام‌اند؟ بیماریهای مقاربتی باتوجهبه نوع عامل بیماری‌زا به بیماریهای مقاربتی انگلی، باکتریایی و ویروسی تقسیم میشوند.
منبع
Sexually Transmitted Diseases, Journal of the American Sexually Transmitted Diseases Association
|
https://seebmagazine.com
|
در ویژه نامه مجله سیب، به کاربرد روشهای لقاح خارج رحمی (IVF) و PGD (که به معنای تشخیص ژنتیکی پیش از جایگزینی جنین در رحم می باشد) در تعیین جنسیت جنین پیش از بارداری و جلوگیری از بروز بیماریهای ژنتیکی اشاره کردیم. حال این سوال مطرح می گردد که با توجه به پیشرفت سریع علم ژنتیک، آینده این روشها و مشاورههای پیش از بارداری چگونه خواهد بود؟ برای فهم بهتراین موضوع به یک سناریوی فرضی ولی بسیار محتمل در حدود ۲۰ سال آینده اشاره می کنیم.
زن و شوهری را در نظر بگیرید که به یک کلینیک تخصصی برای مشاوره پیش از بارداری مراجعه مینمایند. متخصصین ژنتیک تعدادی تخمک و اسپرم مربوط به این زوج را، با کمک IVF بارور نمودهاند و سپس با استفاده از تکنیکهای نوین آزمایشگاهی، ده جنین بارور شده را مورد بررسی کامل ژنتیکی قرار داده و خصوصیات یا مشکلات هر یک را در یک پرونده گنجاندهاند. مثلا جنین شماره ۵، یک دختر با موهای بلوند، چشمان آبی و قد متوسط است که بالای پنجاه درصد شانس ابتلا به دیابت نوع دو در سنین میانسالی را دارد، ولی از نظر هوش ریاضی بالاتر از نود درصد میانگین جامعه قرار می گیرد. جنین شماره ۸ یک پسر با قد بلند، موهای تیره و چشمان آبی است که ریسک بالای ابتلا به افسردگی را دارد، ولی از هوش بالایی در زمینه موسیقی برخوردار است. تصور کنید که اطلاعات مختلف ژنتیکی از این ده جنین در این پرونده گنجانده شده و زوجین باید از میان آنها یکی را انتخاب کنند! اگرچه این سناریو ممکن است ما را به یاد فیلمهای علمی-تخیلی بیندازد، ولی واقعیت این است که این اتفاق در آیندهای نه چندان دور خواهد افتاد.
مزایای فراوان این روش نیاز به توضیح چندانی ندارد. تعیین جنسیت، بلندی قد، رنگ موها و چشم و بسیاری از خصوصیات فیزیکی دیگر، از مزایای این روش می باشند. انتخاب فرزندی با استعداد و هوش زیاد، آن هم در یک زمینه خاص مزیتی دیگر است. جلوگیری از به دنیا آمدن نوزادان با بیماریهای ژنتیکی و معلولیتها و در کل ارتقاء نسل انسان می توانند مزایای دیگر این روش به شمار آیند. ولی معایب این روش چه می تواند باشد؟
اولین و شاید مهم ترین سوال این است که آیا این گونه انتخاب مصنوعی فرزند که بر خلاف قوانین انتخاب طبیعی می باشد، در کل به نفع انسان است؟ بشر قبلا تاوان بعضی دست ورزی هایش را در طبیعت پرداخته، و این مورد هم می تواند از این دسته باشد. به عنوان مثال، داشتن قد بلند (البته اگر به عنوان یک برتری محسوب شود!) زمانی مزیت به حساب میاید که افرادی با طول قدهای متفاوت در جامعه وجود داشته باشند. اما وقتی همه جنین های بلند قد برای جایگزینی در رحم مادر انتخاب شوند و میانگین قد در جامعه افزایش یابد، دیگر داشتن قد بلند مزیت محسوب نمی گردد. نظیر همین مثال هم در مورد هوش و استعداد تحصیلی مطرح می شود که وقتی همه افراد سعی کنند که کودکان با هوش بالاتر به دنیا بیاورند، دیگر باهوش بودن مزیت نخواهد بود. در حقیقت این روش در درازمدت، رقابت را برای کودکان در دوره تحصیل و سپس در یافتن شغل افزایش می دهد و آنها باید با انبوهی از کودکان با هوش و استعداد بالا رقابت نمایند. مسئله دوم یک سوال اخلاقی است که والدین تا چه حد حق دارند در مورد آینده فرزندانشان تصمیم بگیرند؟ این موضوع البته هم اکنون نیز بحثهای زیادی را برانگیخته است، اما اگر روشهای ذکرشده در انتخاب جنین رایج و نهادینه شوند، والدین می توانند حتی پیش از تولد، تا حدی در مورد خصوصیات فردی، استعدادها و حتی گرایشات شغلی و حرفه ای کودک خود تصمیم بگیرند و این می تواند چالشی بزرگ در مورد صلاحیت این روش ها به حساب بیاید. معایب دیگری نیز می توان برای این روش برشمرد. مثلا ثروتمندان از این روش بیشتر بهره خواهند برد که در نتیجه این روش به اختلاف طبقاتی در جامعه دامن خواهد زد و یا اینکه والدین در انتخاب بین یک کودک باهوش ولی مستعد یک بیماری و یک کودک سالم ولی با استعداد معمولی کدام یک را باید انتخاب نمایند.
در اینجا لازم است که اشارهای هم به بحث چالش برانگیز شبیه سازی یا کلون کردن (Cloning) داشته باشیم. شبیه سازی به روش Induced Pluripotent Stem Cells (IPSCs) قبلا در مورد موش انجام شده است، پس بعید نیست که در آینده در مورد انسان هم انجام پذیرد. به زبان ساده در این روش دیگر مستقیما نیازی به تخمک و اسپرم برای تولید جنین وجود ندارد و از سلولهای بخشی از بدن فرد مثلا پوست می توان استفاده کرد و جنینی کاملا مشابه خصوصیات ژنتیکی فرد را تولید نمود. مثلا با کمک این روش دیگر یائسگی مانع باروری یک خانم نمی گردد. متخصصان می توانند بدون نیاز به تخمکی که از تخمدانهای این خانم گرفته شده باشد و فقط با استفاده از سلولهای پوستش، جنینی را در آزمایشگاه پرورش داده و سپس در رحم او جایگزین نمایند! تفکر و تامل در مورد این روش را به خوانندگان واگذار می نماییم.
http://synapse.ucsf.edu/articles/2017/04/24/future-genetics
|
https://seebmagazine.com
|
در سالهای اخير مصرف محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی در بسياری از کشورها رايج شده است. اگرچه ادعا میشود که اين محصولات کيفيت بهتر و ماندگاری بيشتری دارند و هدف از توليد آنها کمک به جامعۀ بشری است. متأسفانه در آزمايش‌ها‌یی که دانشمندان غيروابسته به کمپانی‌های توليدکنندۀ اين محصولات در طی سالهای گذشته انجام‌داده‌اند دیده شده که، مضرات اين محصولات بر محيط زيست و سلامتی انسان بسيار بيشتر از منافع آنها است. ازاين‌رو بر آن شديم که در این مقاله بررسی کنیم، مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی چیست و در پایان هم می‌بینیم که Non gmo چیست و به چه مواد غذایی گفته میشود.
فهرست مطالب
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
Gmo free چیست؟
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
Non gmo چیست؟
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
اصلاح ژنتیکی چیست؟
اصلاح ژنتیکی چیست و مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه غذاهایی هستند؟
بهتر است ابتدا ببینیم که اصلاح ژنتیکی چیست و GMO به چه معناست. واژۀ GMO مخفف عبارت Genetically modified organisms یا مواد غذایی اصلاح‌شدۀ ژنتیکی است.
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکیِ محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آنها افزایش یابد. برای مثال یکی از تغییراتی که ایجاد میشود، ایجاد مقاومت به سموم آفت‌کش است تا هنگام سم‌پاشی محصولِ اصلی آسیب نبیند.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی به غذاهايی گفته میشود که يک ژن دست‌کاری‌شده به آنها اضافه يا از آنها برداشته شود. همچنين گوشت و ساير فراورده‌های حاصل از حيواناتی که از اين محصولات تغذيه کرده‌اند يا محصولاتی که توسط ارگانيسم‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتيکی توليد شدهاند نيز در اين گروه قرار می‌گيرند. برای مثال گاوی که از اين محصولات خورده باشد، شير و مشتقات شير اين گاو نیز به‌عنوان مواد غذایی دستکاری شده ژنتيکی شناخته میشوند.
سه کمپانی بزرگ توليدکنندۀ اين محصولات در جهان مونسانتو، دوپونت و راکفلر هستند. کمپانی مونسانتو علف‌کش و بذرهای مقاوم در مقابل علفکشها را توليد میکند. يکی از اين علفکشها به‌نام «گلايفوسيت» است و با هدف از بين بردن علف‌های هرز در زمين‌های کشاورزی توليد میشود که اين سم را با بذر مقاوم‌شده به اين نوع سم‌ها به کشاورزان می‌دهند تا کشاورزان بهراحتی به کشت بپردازند. شرکت‌های توليدکننده ادعا میکنند که اين‌گونه بذرها در مقابل حشرات و آفات مقاوم شدهاند؛ اما، مطلبی که «شرکت تست بايوتک» درمورد اين سموم منتشر کرد نشان داد که، اکثر آفات در مقابل اين سموم مقاوم شدهاند و استفاده از اين سموم باعث به وجود آمدن آفات خطرناک‌تر شده است.
درکل اصلاح ژنتیکی محصولات موجب بهبود کیفیت آنها و کاهش هزینه‌های تولید میشود که قیمت نهایی محصول را کاهش میدهد. بااین‌حال به دلایل مختلفی با مصرف و تولید این محصولات مخالفت میشود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
اینکه آیا استفاده از مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی مفید است یا نه در گرو بررسی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی است.
يکی از خطرات بسيار مهم اين محصولات اين است که گرده‌های آنها باعث آلودگی ژنتيکی ساير محصولات کشاورزی و تأثيرات سوء بر محصولات ارگانيک میشوند. همچنين استفاده از اين سموم باعث انقراض حشرات مفيد، فقر خاک و از بين رفتن مواد آلی خاک میشود و علف‌های هرز نيز با گذشت زمان به اين سموم مقاوم میشوند که اين موضوع باعث ايجاد علف‌های هرز قوی‌تر در زمين‌های کشاورزی میشود. همچنين گياهان مقاوم به آفات باعث ايجاد مقاومتِ برخی از حشرات و آفات به اين سموم شدهاند که برای از بين بردن آنها نياز به سموم شيميايی است. سموم شيميايی زيان فراوانی به اکوسيستم و ميکروارگانيسم‌های خاک وارد میکنند و باعث از بين رفتن حشرات مفيد، نفوذ سموم به سفره آب‌های زيرزمينی و آلوده‌شدن اين آبها میشوند. برآيند تمام اين دست‌کاری‌ها مختل‌شدن اکوسيستم طبيعی است.
همچنین بخوانید
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
نتايج برخی تحقيقات انجام‌شده روی حيوانات آزمايشگاهی
شرکت توليدکنندۀ مونسانتو در يک پروتکل سه ماهه، ذرت‌هايی را که به سم گلايفوسيت مقاوم شده بودند روی موش‌ها آزمايش کرد و اعلام کرد که هيچ مشکلی برای اين موش‌ها پيش نيامده است. اما يک دانشمند به‌نام سرالينی در سال ۲۰۱۴، همان آزمايشات را در يک دورۀ دو ساله تکرار کرد. نتايج اين بررسی نشان داد که، تمام موش‌هايی که ذرت‌های تغيير‌یافته ژنتيکی را مصرف کرده بودند دچار سرطان کبد، کليه و هيپوفيز شدند. همچنین موش‌های ماده دچار سرطان سينه و سقط جنين شدند.
برخی ديگر از عوارضی که تاکنون در مدل‌های حيوانی گزارش شدهاند عبارت‌اند از: ايجاد آسم، آلرژی، پاسخ‌های التهابی، تغيير در عملکرد طحال، کبد، پانکراس، کليه‌ها و نازايی، اختلال ايمنی، التهاب معده، اختلال در سيستم گوارش، رشد بيش از اندازه در لايۀ سلولی روده و اختلال در روده‌ها.
درحقيقت ازآنجاکه تحقيقات توسط خود کمپانی‌های توليدکننده انجام میشود؛ اما، بازۀ زمانی درستی برای اين آزمايش‌ها در نظر گرفته نمی‌شود. به همين دليل متأسفانه نتايج درستی نيز از اين آزمايشات به دست نمی‌آيد.
نتایج برخی تحقیقات انجام‌شده درمورد مصرف این محصولات توسط انسان
در سال ۲۰۱۳، دانشمندی به‌نام بوهن و همکارانش مطالعاتی را بر روی سه نوع سویا شروع کردند. این سه نوع سویا شامل گونه‌های ارگانیک، پرورش‌یافته با سموم شیمیایی و سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی بودند. این تحقیقات و مطالعات نشان داد که، سویاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی فاقد گلوکز، فروکتوز و قندهای خوب موجود در سویای ارگانیک هستند. در عوض فیبر بیشتری در آنها موجود است که باعث ضخامت بیشتر گیاه میشود. این سویاها همچنین سم بیشتری را به خود جذب میکنند و گلایفوسیت (نوعی آفت‌کش) بیشتری در آن وجود دارد. متأسفانه فرضیۀ نقش احتمالی علف‌کش‌های مخصوصِ محصولات دست‌کاری‌شده در افزایش بیماریهای مدرن برای انسان را تقویت میکنند نظیر بیش‌فعالی در کودکان، اوتیسم، آلزایمر، ناباروری، نقایص مادرزادی و سرطان. برخی دیگر از عوارضی که تاکنون در انسان گزارش شدهاند عبارت‌اند از:
بروز واکنشهای آلرژیک در کسانی که در مزرعه کار میکنند؛
وجود DNA گیاه دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی در دستگاه گوارش انسان؛
وجود سم باکتری بوتولینیوم در خون زنان غیرباردار، باردار و جنین آنها؛
احتمال تأثیر منفی محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی و سموم آن بر فلور میکروبی بدن و دستگاه گوارش؛
اختلال در سیستم‌های هورمونی و باکتریهای طبیعی روده.
باید توجه داشت که، برای ارزیابی مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. متأسفانه در حال حاضر ارزیابی خطر (Risk Assessment) ناشی از مصرف این محصولات در بسیاری از موارد بر اساس روشهای معتبر علمی انجام نمیشوند و آزمون‌های انجام‌شده نیز برای حصول اطمینان از سلامت و ایمنی این فراورده‌ها کافی نیست.
Gmo free چیست؟
حال ممکن است با وجود این معایب این سؤال برایتان پیش بیاید که، Gmo free چیست یا Non gmo چیست و به چه محصولاتی گفته میشود.
برچسب‌های Gmo free و Non gmo را احتمالاً روی محصولات متفاوتی دیده‌اید و احتمالاً این سؤالات در ذهنتان ایجاد شده است که، Gmo free چیست؟ و معنای Non gmo چیست. اگر محصولی این برچسب‌ها را داشته باشد به معنای این است که در هیچ‌یک از ترکیبات آن از محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
طرز تشخیص محصولات ارگانیک، شیمیایی و دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
امروزه بر روی بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات برچسبی چسبانده میشود که روی آن کدی چهار یا پنج رقمی موسوم به Price Look-Up Code یا Plu نوشته شده است. برای تشخیص سریع و آسان نوع محصولات میتوان Plu روی محصول را نگاه کرد. اگر این عدد ۴ شماره بود، محصول با استفاده از سموم و کود شیمیایی تولید شده است، اگر ۵ شماره بود و با عدد ۸ شروع شده بود، این محصول دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی(GMO) است، هرچند که داشتن Plu Labeling اجباری نیست، نمی‌توان صددرصد اطمینان داشت که این کد روی محصول باشد. اگر ۵ شماره بود و با عدد ۹ شروع شده بود، یعنی ارگانیک است.
همچنین بخوانید
خرید مواد غذایی دوران ویروس کرونا
راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی
باتوجهبه اینکه تا اینجای مطلب درمورد معایب و مضرات استفاده از محصولات GMO گفتیم، حال میخواهیم راهکارهای اجتناب از خرید محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی را به شما آموزش دهیم به این منظور هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:
شما می‌توانید به مؤسساتی که برچسب 100 درصد Certified Organic دارند اعتماد کنید که نشانهای زیر را دارند:
(USDA) United States Department of Agriculture
Quality Assurance International (QAI)
California Certified Organic Farmers (CCOF)
Oregon Tilth
اگر روی محصولی تنها واژۀ ارگانیک نوشته شده است، نمی‌توان مطمئن بود که این محصول دست‌کاری‌شده نیست. درحقیقت این محصولات ممکن است شامل ۳۰ درصد مواد دست‌کاری‌شده باشند. دولت امریکا و کانادا به کارخانه‌هایی که محصولات GMO دارند اجازه نمی‌دهد که از برچسب 100 درصدCertified Organic استفاده کنند.
Plu) Price Look Up) ثبت‌شده بر روی میوه‌ها و سبزی‌ها برای تشخیص این است که محصول خریداری‌شده ارگانیک است، دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی است یا از سموم و کود شیمیایی برای مبارزه با آفات در زمان رشد این محصولات استفاده شده است.
گوشت‌هایی را خریداری کنید که بر روی آنها کلمات 100 درصد Grass-Fed یا 100 درصد Pasture Fed نوشته شده باشند؛ زیرا، به برخی از گاوها در اواخر عمرشان ذرت‌های GMO با هدف افزایش چربی عضلانی می‌دهند. درمورد خرید مرغ و تخم‌مرغ حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic دقت کنید. درمورد خرید ماهی هم پیشنهاد میشود که حتماً Wild Fish خریداری کنید؛ زیرا، ممکن است که ماهیهای پرورشی با دانه‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی پرورش یافته باشند.
به دنبال خرید محصولاتی باشید که بر روی آنها برچسب Non-gmo یا Gmo-free وجود دارد.
سعی کنید که سوپرمارکت‌های محلی خرید کنید؛ زیرا، بیشتر غذاهای دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی از مزارع بزرگ صنعتی می‌آیند. در این زمینه می‌توانید در اشتراک Community Supported Agriculture Farm (CSA) ثبت‌نام کنید یا اگر به‌صورت هفتگی برای خرید محلی می‌روید، از کشاورزان درمورد بذرهایشان سؤال کنید؛ زیرا، ممکن است بعضی از آنها از بذرهای GMO استفاده کنند.
سعی کنید خودتان در منزل آشپزی کنید و از خرید فست‌فود و هر غذایی که در جعبه می‌آید اجتناب کنید. همچنین از مصرف غذاهای سرخ‌شده، فرآوری‌شده یا فریزشده خودداری کنید مگر اینکه نوع مواد تشکیل‌دهنده و نوع روغنی که در طبخ یا سرخ‌کردن غذا از آن استفاده شده بر روی آن نوشته شده است و از روغن‌های دست‌کاری‌شده در آنها استفاده نشده باشد.
اگر امکان باغبانی برایتان وجود دارد، سعی کنید خودتان با استفاده از بذرهای Non-gmo سبزی و میوه را در باغ یا باغچه منزلتان پرورش دهید. برای این منظور می‌توانید به سایت‌هایSEED Servers و Seeds News مراجعه کنید.
بسیاری از محصولات لبنی حاوی GMO هستند و برخی از کشاورزان به گاوهای خود هورمون‌های دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی rBGH/rBST تزریق میکنند یا آنها را با محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی تغذیه میکنند. در این گونه موارد به دنبال خرید محصولات لبنی rBGH free و rBST free و برچسب 100 درصد Certified Organic باشید.
از راهنمای خرید استفاده کنید. مرکز ایمنی مواد غذایی یک نرم‌افزار آیفون و اندروید را طراحی کرده است که به پیداکردن محصولات فاقد GMO کمک میکند. همچنین می‌توانید اپلیکیشن Non-gmo Project Shopping Guide را دانلود و از آن استفاده کنید.
با شناسایی محصولاتی که بیشترین احتمال GMO را دارند می‌توانید از خرید آنها اجتناب کنید. برای خرید گیاهان و مواد غذایی که ازنظر ژنتیکی اصلاح شدهاند حتماً به برچسب 100 درصد Certified Organic توجه کرد که شامل موارد زیر هستند: سویا و فراورده‌های آن مانند شیر یا روغن سویا، توفو، ذرت و فراورده‌های آن مانند آرد ذرت، روغن ذرت، نشاسته ذرت، گلوتن و شربت ذرت، روغن کلزا (کانولا)، چغندرقند و شکر و قند حاصل از آن، کتان (پنبه) و روغن پنبه‌دانه، یکی از روغن‌های رایج در درون Vegetable Oil، پاپایا هاوایی، زوچینی (کدو سبز)، اسکواش زرد تابستانی.
اگر به رستوران می‌روید می‌توانید از مدیر رستوران درمورد ترکیبات استفاده‌شده در طبخ غذا سؤال کنید و اگر متوجه شدید که در طبخ غذا از محصولات ارگانیک استفاده نمی‌کنند، باید از خوردن توفو، لوبیا، چیپس، ذرت و هرگونه محصولات حاوی ذرت و سویا اجتناب کنید. بیشتر خوردنی‌هایی که قند دارند از مشتقات GMO هستند. همچنین بپرسید که از چه نوع روغنی برای پختوپز استفاده میکنند. اگر از روغن نباتی، مارگارین، روغن پنبه‌دانه یا روغن ذرت استفاده میکنند، از آنها درخواست کنید که اگر میتوانند غذای شما را با روغن‌زیتون یا روغن هستۀ انگور آماده کنند.
فریب واژه‌های Natural یا all-Natural را نخورید؛ زیرا، استفاده از این واژه‌ها یک نوع بازاریابی هوشمندانه است. مطالعات نشان داده‌اند که، مصرف‌کنندگان واژه Natural را به واژه Organic ترجیح می‌دهند.
چنانچه سؤالی دربارۀ این موضوع دارید، اینجا بپرسید تا پزشکان مجلۀ
سیب
به شما پاسخ دهند.
دکتر پرستو چمن رخ
فوق تخصص میکروب‌شناسی پزشکی از دانشگاه مریلند امریکا
عضو انجمن میکروب‌شناسی امریکا
محقق در دپارتمان سرطان‌شناسی UCLA-Health
کارشناس سلامت
سوالات متداول در مورد محصولات دستکاری شده ژنتیکی
Non gmo چیست؟
محصولاتی که برچسب Non gmo دارند محصولاتی هستند که در هیچ‌یک از مراحل تولید آنها از محصولات دست‌کاری‌شدۀ ژنتیکی استفاده نشده است.
مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی چه محصولاتی هستند؟
محصولاتی هستند که برای افزایش بازدهی تولید در محتوای ژنتیکی آنها دستکاری شده است.
اصلاح ژنتیکی چیست؟
در مهندسی پزشکی با اهداف مختلفی سعی میشود با دستکاری ژنتیکی محصولات هزینۀ تولید کاهش داده شود و بازدهی آن افزایش یابد.
|
https://seebmagazine.com
|
فهرست مطالب
مواد غذایی ارگانیک در سالهای اخیر بسیار محبوب شده اند، اما تصمیم به مصرف آنها، مزایا و ادعاهایموجود روی برچسب آنها می توانند گیج کننده باشند. آیا غذای ارگانیک واقعا برای سلامت جسمی و روحی شما بهتر است؟ آیاGMOs و آفت کش ها باعث سرطان و سایربیماری ها می شوند؟ این مقاله در دو شماره پیاپی به شما در انتخاب گزینه های مناسب تر در خرید مواد غذایی ارگانیک کمک خواهد کرد.
اصطلاح ارگانیک(Organic) اشاره به شیوه تولید و فرآوری محصولات کشاورزی دارد. در حالی که مقررات در کشورها متفاوت است، در ایالات متحده آمریکا، اغلب محصولات کشاورزی بدون استفاده از آفت کش های مصنوعی، محصولات فراریخته (GMO)، کود های نفتی و کود های حیوانیکشت نمی شوند (ارگانیک نیستند).
مزایای غذای ارگانیک: این که مواد غذایی مصرفی شما چگونه رشد می کنند، می تواند تاثیرزیادی بر سلامت روانی و روحی شما و همچنین محیط زیست داشته باشد. نسبت مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها در غذاهای ارگانیکمعمولا بیشتر از نمونه های مشابه است. همچنین افرادی که آلرژی به مواد غذایی، مواد شیمیایی یا مواد نگهدارنده دارند، اغلب علائم آلرژیککمتری را با مصرف مواد غذایی ارگانیکنشان می دهند.محصولات ارگانیک همچنین حاوی آفت کش کمتری هستند و اغلب تازه تر می باشند، زیرابه طور طبیعی حاوی مواد نگهدارنده ایهستند که طول عمر آنها را بیشتر می کنند. محصولات ارگانیک اغلب (اما نه همیشه) در مزارع کوچکتر در نزدیکی محل فروش تولید می شوند.
کشاورزی ارگانیک برای محیط زیست بهتر است. شیوه های کشاورزی ارگانیک باعث کاهش آلودگی، حفظ آب، کاهش فرسایش خاک، افزایش باروری خاک و بهره وری بیشتر از انرژی می شوند. کشاورزی بدون آفت کش ها همچنین برای پرندگان و حیوانات و افرادی که در نزدیکی مزارع زندگی میکنند بهتر است.
دام و طیور رشد یافته به صورت ارگانیک، بدون آنتی بیوتیک و هورمون های رشد پرورش مییابند. لازم به ذکر است که استفاده از آنتی بیوتیک می تواند باعث ایجاد گونه های مقاوم تر باکتریها در برابر آنتی بیوتیک ها شود. حیوانات پرورش یافته به صورت ارگانیک فعال تر و سالم تر هستند.
گوشت و شیر ارگانیک مواد مغذی غنی تری دارند. نتایجیک تحقیق اروپایی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مواد مغذی خاص، از جمله اسید های چرب امگا ۳، در گوشت و شیر ارگانیک بیش از پنجاه درصد بالاتر از نمونه های معمول است.
مواد غذایی ارگانیک بدون GMO (Genetically Modified Organism) است. غذاهای ژنتیکی (GMOs) یا غذاهای مهندسی ژنتیکی (Genetic Engineering) غذاهای گیاهی هستند که ماده ژنتیکی (DNA) آنها به گونه ای دستکاری شده است تا مقاومت بیشتری در برابر آفت کش ها و یا حشره کش ها داشته باشند.GMO ها نیز معمولا در محصولات ایالات متحده مانند سویا،یونجه، کدو حلوایی، کدو، پاپایا و کلزا یافت می شوند و همچنین در بسیاری از غلات صبحانه و غذاهای فرآوری شده نیز وجود دارند. در شماره آینده به غذاهای GMO، خطرات آفت کش ها، دلایل گرانی غذاهای ارگانیک، برچسب ارگانیک و برخی نکات مفید در انتخاب مواد غذایی می پردازیم.
دکتر سارا تبریزی
متخصص علوم تغذیه و سلامت جامعه از کالیفرنیا
مواد غذایی ارگانیک در سالهای اخیر بسیار محبوب شده اند، اما تصمیم به مصرف آنها، مزایا و ادعاهایموجود روی برچسب آنها می توانند گیج کننده باشند. آیا غذای ارگانیک واقعا برای سلامت جسمی و روحی شما بهتر است؟ آیاGMOs و آفت کش ها باعث سرطان و سایربیماری ها می شوند؟ این مقاله در دو شماره پیاپی به شما در انتخاب گزینه های مناسب تر در خرید مواد غذایی ارگانیک کمک خواهد کرد.
اصطلاح ارگانیک(Organic) اشاره به شیوه تولید و فرآوری محصولات کشاورزی دارد. در حالی که مقررات در کشورها متفاوت است، در ایالات متحده آمریکا، اغلب محصولات کشاورزی بدون استفاده از آفت کش های مصنوعی، محصولات فراریخته (GMO)، کود های نفتی و کود های حیوانیکشت نمی شوند (ارگانیک نیستند).
مزایای غذای ارگانیک:
این که مواد غذایی مصرفی شما چگونه رشد می کنند، می تواند تاثیرزیادی بر سلامت روانی و روحی شما و همچنین محیط زیست داشته باشد. نسبت مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها در غذاهای ارگانیکمعمولا بیشتر از نمونه های مشابه است. همچنین افرادی که آلرژی به مواد غذایی، مواد شیمیایی یا مواد نگهدارنده دارند، اغلب علائم آلرژیککمتری را با مصرف مواد غذایی ارگانیکنشان می دهند.محصولات ارگانیک همچنین حاوی آفت کش کمتری هستند و اغلب تازه تر می باشند، زیرابه طور طبیعی حاوی مواد نگهدارنده ایهستند که طول عمر آنها را بیشتر می کنند. محصولات ارگانیک اغلب (اما نه همیشه) در مزارع کوچکتر در نزدیکی محل فروش تولید می شوند.
کشاورزی ارگانیک برای محیط زیست بهتر است. شیوه های کشاورزی ارگانیک باعث کاهش آلودگی، حفظ آب، کاهش فرسایش خاک، افزایش باروری خاک و بهره وری بیشتر از انرژی می شوند. کشاورزی بدون آفت کش ها همچنین برای پرندگان و حیوانات و افرادی که در نزدیکی مزارع زندگی میکنند بهتر است.
دام و طیور رشد یافته به صورت ارگانیک، بدون آنتی بیوتیک و هورمون های رشد پرورش مییابند. لازم به ذکر است که استفاده از آنتی بیوتیک می تواند باعث ایجاد گونه های مقاوم تر باکتریها در برابر آنتی بیوتیک ها شود. حیوانات پرورش یافته به صورت ارگانیک فعال تر و سالم تر هستند.
گوشت و شیر ارگانیک مواد مغذی غنی تری دارند. نتایجیک تحقیق اروپایی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مواد مغذی خاص، از جمله اسید های چرب امگا ۳، در گوشت و شیر ارگانیک بیش از پنجاه درصد بالاتر از نمونه های معمول است.
مواد غذایی ارگانیک بدون GMO (Genetically Modified Organism) است. غذاهای ژنتیکی (GMOs) یا غذاهای مهندسی ژنتیکی (Genetic Engineering) غذاهای گیاهی هستند که ماده ژنتیکی (DNA) آنها به گونه ای دستکاری شده است تا مقاومت بیشتری در برابر آفت کش ها و یا حشره کش ها داشته باشند.GMO ها نیز معمولا در محصولات ایالات متحده مانند سویا،یونجه، کدو حلوایی، کدو، پاپایا و کلزا یافت می شوند و همچنین در بسیاری از غلات صبحانه و غذاهای فرآوری شده نیز وجود دارند. در شماره آینده به غذاهای GMO، خطرات آفت کش ها، دلایل گرانی غذاهای ارگانیک، برچسب ارگانیک و برخی نکات مفید در انتخاب مواد غذایی می پردازیم.
دکتر سارا تبریزی
متخصص علوم تغذیه و سلامت جامعه از کالیفرنیا
|
https://seebmagazine.com
|
در مطالب پیشین دیدیم که رژیم کتوژنیک چیست، چه فوایدی دارد و در چه مواردی اجرا میشود. در این مطلب از سری
مقالات پزشکی
سایت
سیب
به‌طور خاص میخواهیم ببینیم که در رژیم کتوژنیک چه چیزهایی مصرف کنیم و مصرف چه موادی در این رژیم مجاز است.
فهرست مطالب
در رژیم کتوژنیک چه چیزهایی مصرف کنیم؟
دستور رژیم کتوژنیک
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه‌شنبه
چهارشنبه
پنج‌شنبه
جمعه
نکات مهم در دستور رژیم کتوژنیک
مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک
شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک
در رژیم کتوژنیک چه چیزهایی مصرف کنیم؟
کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، لیپیدها و مواد معدنی چهار گروه اصلی مواد موردنیاز بدن هستند، که برای رشد و سلامت بدن، همگی آنها به اندازه کافی باید دریافت شوند.
برای اینکه بدانیم در رژیم کتوژنیک چه چیزهایی مصرف کنیم باید بدانیم اساس رژیم کتوژنیک کروبوهیدرات کم، پروتئین متوسط و لیپید بالا است و به این منظور شما باید اطلاعات مواد غذایی مختلف را بررسی کنید و بدانید که هر غذا و هر مادۀ غذایی متشکل از چه موادی و چه درصدی از گروه مواد ذکرشده است.
دستور رژیم کتوژنیک
در یک رژیم کتوژنیک استاندارد باید تنها 5 تا 10 درصد از کالری دریافتی شما را کربوهیدرات‌ها تشکیل دهند. لیپیدها سهمی 60 الی 80 درصدی دارند و پروتئین‌ها 10 تا 30 درصد از نیاز شما را باید تشکیل دهند.
به این منظور در وهلۀ اول باید سعی کنید که مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید. یک نمونۀ هفتگی دستور رژیم کتوژنیک میتواند به شکل زیر باشد:
شنبه
صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ سرخ‌شده در کره با سبزیجات سرخ‌شده.
ناهار: یک همبرگر بدون نان با پنیر، قارچ، آووکادو و سبزیجات.
شام: چند تکه گوشت قرمز با لوبیاسبز سرخ‌شده در روغن زیتون.
یکشنبه
صبحانه: املت قارچ.
ناهار: سالاد تن‌ماهی با کرفس و گوجه‌فرنگی و سبزیجات تازه.
شام: مرغ کبابی با سس خامه‌ای و کلم‌بروکلی تفت داده شده.
دوشنبه
صبحانه: فلفل‌دلمه‌ای پرشده با پنیر و تخم‌مرغ.
ناهار: سالاد اروگولا با تخم‌مرغ آب‌پز، بوقلمون، آووکادو و پنیر.
شام: سالمون کبابی با اسفناج سرخ‌شده در روغن کنجد.
سه‌شنبه
صبحانه: ماست پرچرب با کتو گرانولا.
ناهار: کاسه استیک با برنج، گل‌کلم، پنیر، سبزیجات، آووکادو و سالسا.
شام: استیک بیسون با کلم‌بروکلی پنیری.
چهارشنبه
صبحانه: تخم‌مرغ پخته‌شده و آووکادو.
ناهار: سالاد سزار با مرغ.
شام: گوشت قرمز (خوک، گاو یا گوسفند) با سبزیجات.
پنج‌شنبه
صبحانه: نان تست و گل‌کلم با پنیر و آووکادو.
ناهار: برگرهای سالمون بدون نان که روی آن سس پستو قرار دارد.
شام: کوفته با کدوسبز و پنیر پارمزان .
جمعه
صبحانه: پودینگ چیا، شیر نارگیل همراه با نارگیل و گردو.
ناهار: سالاد کاب که با سبزیجات، تخم‌مرغ آب‌پز، آووکادو، پنیر و بوقلمون درست میشود.
شام: مرغ کاری با نارگیل.
همچنین بخوانید
فواید و مضرات رژیم غذایی کتوژنیک
نکات مهم در دستور رژیم کتوژنیک
باید توجه داشت که، رژیم کتوژنیک برای شما باید با در نظر گرفتن وزن، نژاد و همچنین وضعیت سلامتی شما طراحی شود و ممکن است به‌دلیل بیماریهای زمینه‌ای مانند فشارخون بعضی از مواد غذایی برای شما ممنوع باشند.
علاوه بر مواد غذایی ذکرشده، شما باید درمورد نحوۀ طبخ غذاها برای رژیم کتو اطلاعات کافی داشته باشید.
یک رژیم خوب رژیمی است که مواد غذایی مورد استفاده در آن را بتوانید به سادگی تهیه کنید. دستور رژیم کتوژنیک بالا صرفاً یک نمونه است و بسیاری از مواد غذایی آن قابل جایگزینی هستند.
مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک
غذاها و مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک موادی هستند که کربوهیدرات کم، پروتئین و لیپید بالا دارند. ازجمله مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک میتوان موارد زیر را نام برد:
تخم‌مرغ؛
مرغ؛
بوقلمون؛
ماهیهای چرب مانند سالمون؛
گوشت؛
لبنیات پرچرب؛
آجیل و دانه‌ها؛
کرۀ آجیل‌ها (مثل کرۀ بادام‌زمینی)؛
آووکادو؛
سبزیجات غیرنشاسته‌ای؛
انواع چاشنی‌ها؛
آب؛
آب گازدار؛
قهوۀ تلخ؛
چای شیرین‌نشده؛
پنیر؛
شکلات تلخ (بدون شکر) و پودر کاکائو؛
کلم‌بروکلی.
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک
اکثر میوه‌ها حاوی کربوهیدرات هستند و بهتر است مصرف آنها محدود شود؛ اما، در این بین یک سری میوه‌ها را میتوان در رژیم کتوژنیک مصرف کرد. میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک عبارت‌اند از:
آووکادو؛
هندوانه؛
توت‌فرنگی؛
لیمو؛
گوجه؛
تمشک؛
هلو؛
طالبی؛
استار فروت.
علاوه بر این‌ها شما می‌توانید میوه‌های مختلف را هم مصرف کنید؛ اما، همواره باید به میزان کربوهیدرات مصرفی روزانۀ خود دقت داشته باشید. لیست بالا به این معنی نیست که شما مجاز هستید هرچقدر تمایل دارید از این میوه‌ها مصرف کنید.
شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک
محدودیت کربوهیدرات‌ها ممکن است برای بسیاری از افراد اذیت‌کننده باشد؛ چراکه کربوهیدرات‌ها شیرین هستند و بسیاری از مواد غذایی خوشمزه، اسنک‌ها و تنقلات حاوی شکر و شیرین‌کننده‌ها هستند.
باید توجه داشته باشید که، مصرف اغلب شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز مجاز نیست؛ چراکه در ساختار آنها عامل الکلی وجود دارد. با استفاده از مواد موجود در لیست زیر می‌توانید دسرها و شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک را برای خود تهیه کنید. البته باید توجه داشته باشید که مجاز به استفاده از شکر نیستید.
شیرین‌کنندۀ اریتریتول مناسب کتو؛
انواع توت‌های منجمد (توت‌فرنگی، زغال‌اخته، تمشک)؛
شیر نارگیل؛
آرد بادام؛
آرد نارگیل؛
عصارۀ وانیل؛
پنیر خامه‌ای پرچرب؛
روغن نارگیل؛
پودر کاکائو؛
کره؛
کرۀ بادام؛
صمغ زانتان؛
ماست یونانی؛
خامه.
می‌توانید با یک جست‌وجوی ساده دستور تهیۀ بسیاری از شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک را پیدا کنید. همچنین در کتاب‌ها و مجلات آشپزی نیز معمولاً قسمتی برای آموزش غذاها و دسرهای مناسب رژیم کتو وجود دارد.
چنانچه درمورد این مطلب سؤالی دارید، در قسمت نظرات سایت می‌توانید سؤال خود را مطرح کنید تا متخصصان سایت
سیب
پاسخ شما را بدهند.
همچنین بخوانید
معرفی، بررسی اصول و کلیات رژیم کتوژنیک
پرسشوپاسخ
در رژیم کتوژنیک چه چیزهایی مصرف کنیم؟ در رژیم کتوژنیک باید مواد غذایی که کمترین میزان کربوهیدرات را دارند مصرف شوند و در مقایسه با بیشتر رژیم‌های دیگر میزان لیپیدها و پروتئین‌ها در رژیم کتوژنیک باید بیشتر باشد.
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک کدام‌اند؟ میوه‌هایی که کربوهیدرات کمتری دارند را میتوان در رژیم کتوژنیک استفاده کرد؛ اما، درمجموع مصرف میوه‌ها باید کنترل‌شده و به اندازه باشد. میوه‌هایی مانند لیمو، تمشک، آووکادو، توت‌فرنگی، هلو، طالبی و استار فروت در رژیم کتوژنیک مجاز هستند.
آیا مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی در رژیم کتوژنیک مجاز است؟ اغلب شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند ساخارین عاملی الکلی در ساختار خود دارند و کالری کمی ندارند. بسیاری از شرکت‌های تولیدکنندۀ شیرین‌کننده‌های مصنوعی اغلب شیرین‌کننده‌های کم‌کالری را برای رژیم‌های کم‌کالری تهیه میکنند که می‌توانید از آنها استفاده کنید.
منابع
https://www.healthline.com
https://ketologic.com
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.