en en en en en en nl en en en en en en en ru en en en en en en en en de de ru en it it nb ro en en my en en en en en en en en en en en en en en ru fr de en en my my my my my my my en my my my my en en my my my my my my my ca en hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat en en en my en en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en en my en my en my my my ja my my my my my en my my my my my en en my en my en en my my my my my my my my my my my en en my my en my el my my en en my my en my el my my my my my my my my en en my my en my el my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my en my my en my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en my my my en en en my en en en my en my en en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my my my my my my en en my en en en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my en en en my en en en my en en en en my en en en en en en en en en my my en en my en my my my my fr my my my my my my my my my my my my my my my my my ja my my my my my my kn my my my my my en my my de my my ja de ru my my ja ja my my my en hy my my my my my my my my my my my ru my my my my my my my my my ru my my my my my my my my my my fa my zh my my my my my my my es my my my my my my fa my my my my my my my my my my my my my ru my my my ja my my eu en en my en en
Free Download Computer Softwares & Mobile Applications ... Entertainment & News
Showing posts with label health. Show all posts
ေဆးဖက္၀င္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
12:20 PM  h.beauty, health  No comments
ရြက္ေပါင္းျဖစ္ၿပီး ရြက္လႊဲ ထြက္ပါတယ္။ အလ်ား ၃ လက္မ မွ ၅ လက္မထိ ရွည္ၿပီး ရြက္ညွာမွာ အေတာင္္ပါ ရွိပါတယ္။ ရြက္ျမႊာ ၂ စံု မွ ၃ စံုထိ ရွိၿပီး ထိပ္ရြက္ တစ္ရြက္ပါ ပါတယ္။
ရြက္ျပား ေျပာင္ေခ်ာၿပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာ၍ အစိ္မ္း ရင့္ ေရာင္ ရွိပါတယ္။
ရနံ ့သင္းျပီး ေသးငယ္၍ အ၀ါႏုေရာင္ ရွိပါတယ္။ တန္ခူး နဲ႔ ကဆုန္လမ်ားမွာ အဆုပ္ လိုက္ပြင့္ပါတယ္။
ခ်ဥ္ေသာ အရသာရွိ၍ အျပြတ္လိုက္ သီး ပါတယ္။ အ၀ါႏုေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေစ့ျဖစ္ကာ အရြယ္အစားမွာ ငရုပ္ ေကာင္းေစ့ခန္ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေခါင္ နဲ ့ေတာ္သလင္း လေတြမွာ အသီးမွည့္ ပါတယ္။
အလြန္္ ရွည္လ်ားေသာ ေရေသာက္ျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးျမစ္မ်ား မွာလည္း ရွည္လ်ားၿပီး ျဖန္႔ထြက္ေန ၾကပါ တယ္။ အေပြး အေခါက္မ်ား ပါရွိကာ၊ ပင္စည္ထက္ အေရာင္ပို၍ ၀ါပါတယ္။
ပူ၏ ၊ ေသြးကို ၾကြေစ၏ ၊
အပူနာ အေအးနာ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးတြင္ သံုးနိုင္၏ ၊
အပင္၏ အရြက္ အသီး ပင္စည္ အျမစ္ အားလံုးကို အသံုးျပဳနိုင္ ၏လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
(၁) ၀က္႐ူးျပန္ ေရာဂါကု ေဆးေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အနာႀကီး ေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးၿပီး ေခြ်းေအာင္း ေပးပါ။
(၃) အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို ဆားမ်ားမ်ား ခတ္၍ ေသာက္ပါက ဌက္ဖ်ား ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။
(၄) ျမံဳ ေနေသာ အနာမ်ား အတြက္ အရြက္ကို ၾကိတ္၍ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။
(၅) အရြက္ အေျခာက္ကို ေနလွန္း အမႈန္ ့ျပဳျပီး ကြမ္းသီး လံုးခန္ ့ပမာဏ အမႈန္ ့တို ့ကို ေရႏွင့္ ေသာက္ပါက အေဖါ အေရာင္ အနာအဆာႏွင့္ ကိုယ္တြင္း ေရာဂါ ဟူသမွ် ကင္းရွင္းပ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။
(၁) အဆိပ္ေျဖေဆး၊ ခြန္အားတိုးေဆး၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ားအတြက္ ေဖၚစပ္ေသာ ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ နိုင္ပါတယ္္။
(၂) ၀က္ျခံစိုမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ထဲ့၍ လိမ္း ေပးပါ။
(၃) ၀က္ျခံ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကို ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ ေန ့ည လိမ္းေပးပါ။
(၄) သနပ္ခါးတံုးေသြး၍ ဆားအနည္း ငယ္ေရာထဲ့ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မိတ္အင္ပ်င္ တို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ေရေႏြးပူေလာင္ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းအံုေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း အသားအေရကို ျပန္ရရိွေစပါတယ္။
(၆) အေရျပားပါးလႊာျပီး၊ ယားနာဖုေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေလ့ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ကာေဘာ္လိပ္ (သို ့) ဒတ္ေတာလ္ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာသံုး၍ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ၿပီးေနာက္ သနပ္ခါး ထူထူ လိမ္းပါ။
(၇) ငွက္ဖ်ား၊ ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္နာတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သနပ္ခါးကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ ပါတယ္။
(၈) သနပ္ခါးတံုး အႏွစ္သားကို ေသြး၍ လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ ့ေအးျမ ေစပါတယ္ (ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ အခါ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ကို ေရွာင္ လိမ္းသင့္ ပါတယ္။ အဘယ္ ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ သနပ္ခါး ပ်စ္ပ်စ္ ထူထူကို လိမ္း၍ ေျခာက္သြားတဲ့ အခါ အေရျပားကို တင္းဆြဲေန သလို ခံစား ရပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ အေရျပားကို ဆြဲ-ဆန့္-က်ံဳ ့့တြန္းအားျဖစ္ ေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပားမ်ားကို တြန့္ေစ နိုင္ပါတယ္)
(၁) ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ ေခြ်းထုတ္ေဆးတို ့ေဖာ္စပ္ရာမွာ ထည့္သံုးေလ့ ရွိပါတယ္။
(၂) အျမစ္ကို နႏြင္းမႈန္ ့ႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက မီး ယပ္ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ေစပါတယ္။
(၄) ကေလးခြ်ဲၾကပ္ျခင္းအတြက္ အျမစ္ကိုေသြး၍ ကြမ္းရြက္ စိမ္းေရႏွင့္ ဆတူ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခြ်ဲအျမန္က်ေစပါတယ္။
(၅) သနပ္ခါးျမစ္ ငါးပဲသားကို ပ်ားရည္ ေျခာက္ပဲ စားႏွင့္ေရာ ၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျမြဆိပ္ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္ (သို ့) သနပ္ခါးျမစ္ကို သၾကား၊ ပ်ားရည္တို ့ႏွင့္ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါက အစာအိမ္ရွိအဆိပ္ကို ေျပေစပါတယ္။
(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေန ့စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရႏုေခ်ာ ၀င္းမြတ္ေစပါတယ္။
သနပ္ခါး လူးေလ့ရွိတဲ့ သူအမ်ားစု ဆီက သနပ္ခါး ေကာင္းေၾကာင္း အမႊမ္းတင္ေျပာဆိုရာမွာ အျမဲၾကားေန ရတာေတြကေတာ့ " မိုးလင္းတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သနပ္ခါးေလးရွိမွ က်က္သေရ ရွိတာ " "ျမန္မာ မိန္း ကေလးတိုင္း သနပ္ခါးကို အျမတ္တႏိုးနဲ႔ လိမ္းၾက တယ္ " "ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရ လွတာဟာ သနပ္ခါးေၾကာင့္ေပါ့ " "သနပ္ခါး လူးထားရင္ လူကလန္းဆန္းတယ္ " " သနပ္ခါး နံ ့က စိတ္ၾကည္တယ္ ဒါေၾကာင့္ သနပ္ခါးကို အျမဲလူးတယ္ " ဆိုတဲ့ စကားေလးေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ သနပ္ခါးအမ်ိဳးစားထဲမွာ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတုိ႔ ၊ ေရႊဘို သနပ္ခါးတို႔ ဆိုတာ နာမည္ ႀကီးေတြ ပါ။
ေတးျပဳစာဆုိ နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္ကေတာင္ “ေရႊဘိုသနပ္ခါးတုံးမ်ား ရန္ကုန္လိမ္းဖို ့ယူ ဘယ္လို အသားမည္းမည္း ၀ါ၀ါညက္ညက္ျဖဴူ” ဆိုၿပီးေတာ့ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ပါေသးတယ္။ မွန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ့ဆိုလွ်င္ ေမြးတုန္း က ေတာ္ေတာ္ေလး အသားမဲခဲ့ေသာ္လည္း၊ သနပ္ခါး အ ႏွစ္သားတံုးကို ေရအနည္း ငယ္ျဖင့္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚေသြး၍ ရလာတဲ့ မပ်စ္မက်ဲ သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ ေန႔ စဥ္ေန ့တိုင္း ေျခဆံုး ေခါင္းဆံုး လိမ္းခဲ့ တာေၾကာင့္ အသားေရဟာ သနပ္ခါးေရာင္လို ၀ါ၀ါ ၀င္း၀င္းေလး ျဖစ္လာခ့ဲ ပါတယ္ဆိုတဲ့ သာဓက မ်ားစြာလည္း ရွိခဲ့ တာေၾကာင့္ သနပ္ခါး ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစဥ္အဆက္ သုံးစြဲခဲ့ ၾကတဲ့ ႐ိုးရာ အလွျပင္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရွးျမန္မာ အညာ ေက်းလက္ ေတာသူေလး မ်ားရဲ႕ ဓေလ့ တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သနပ္ခါးကို လက္ကေလးနဲ႔ သပ္ယူ ကာ နဖူးေပၚကို တင္၍ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ညာဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဘယ္ဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ သံဃံ သရ ဏံဂစၦာမိ ဟုဆိုကာ သနပ္ခါး လိမ္းရင္း သရဏဂံု တည္ေဆာက္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အဘိုးအဘြားမ်ား လက္ထက္တုန္းက ကေလးငယ္မ်ား ကို သနပ္ခါး လိမ္းေပးတိုင္း ပါးစပ္ထဲကို သနပ္ခါး အနည္းငယ္ ခြန္႔ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို သနပ္ခါးေကၽြးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ေရာဂါႏွင့္ ဝက္သက္ေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ ဝမ္းအတြင္းမွ အပူ ကိုပါ ျငိမ္းေစပါတယ္။
၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ထိုင္းႏုိင္ငံရွိ သုေတသီတစ္စုဟာ သနပ္ခါး အေခါက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို အေသးစိတ္ ေလ့လာခဲ့ၾက ရာမွာ သနပ္ခါးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(ေခၚ) ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တိုးဆန္႔့က်င္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္သလို၊ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္မ်ား အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသေစတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ အေရျပား အေရာင္ကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေန တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္တဲ့။ သနပ္ခါးက ေနပူ ဒဏ္အျပင္ ေနေလာင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဆင့္ျမင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ ထားနိုင္ တယ္လို ့ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားကလည္း အၾကံျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါတယ္။
ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ သဘာ၀ သနပ္ခါး အတံုး စစ္စစ္မ်ား ရွိၾကသလို၊ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အသံုးျပဳနို္င္ ဖို ့အတြက္ ႀကိတ္ ၿပီးသား အသင့္သံုး သနပ္ခါးေတြကို တာရွည္ ခံေအာင္ျပဳလုပ္၍ သနပ္ခါး အရည္၊ အႏွစ္ စသျဖင့္ ဗူးေတြ ပုလင္းေတြျဖင့္ အလြယ္ တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ ပါတယ္။ ၄င္းအသင့္ သံုး သနပ္ခါး ဗူးႏွင့္ ပုလင္းေတြမွာေတာ့ တာရွည္ခံေစဖို ့နဲ ့တျခား အေမႊး အနံ ့ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေန တာမို ့ လူတခ်ိဳ ့မွာ ဓာတ္မတည့္ မႈေတြျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စံခ်ိန္ စံႏႈန္းျပည့္ အသိအမွတ္ျပဳ သနပ္ခါးဗူး၊ ပုလင္းေတြ ရွိၾကရာ မိမိ အသားအေရႏွင့္ ဓာတ္တည့္ေသာ အသင့္လိမ္း သနပ္ခါးဗူးေတြကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳတတ္ပါ ေစ။ သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကားေလးဟာ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မူပိုင္ေလး ပါ။ ေခတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ ေျပာင္းေျပာင္း သနပ္ခါး ဆိုတာ Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ လက္ခံ ထားၾက တာကိုေတာ့ စိုးစဥ္းမွ် ယံုမွား သံသယ ျဖစ္ဖြယ္ မရွိနိုင္ေပ။
သနပ္ခါးတံုး ေကာင္းေကာင္းေရြးခ်ယ္နည္း။
သနပ္ခါးပင္၏ တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ” ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ ့မေမႊးတတ္သလို တာရွည္လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။ သနပ္ ခါးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတံုးေရြးခ်ယ္နည္း မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။
(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာ၀က ေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္ မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ ထြက္ သနပ္ခါးမ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳ ရေလာက္ေအာင္ အေပြးညိဳ၍ အေမႊး ပိုေလ့ ရွိပါတယ္။
(ခ) အပင္တုတ္ မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြးႏွင့္ သူ၏ အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြး အေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အ ေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ေနမည္။ ယင္းတုိ႔ အၾကား (အေျမာင္းၾကား) တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာ ကေလးမ်ား ကျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သားတြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ ကေလး ထင္ေနမည္ ဆိုပါက သင့္သနပ္ခါး တံုးသည္ ေမႊးမည္ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။
(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ၾကည့္ပါ။ နစ္၀င္ သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို ့ မ၀ယ္ပါႏွင့္။
(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ် ထားလိုက္ပါ။ ယင္းအတံုးဟာ အသားက်စ္ မႈနည္းျခင္း၊ ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တမ္း ရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္ သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႔ပ်ံႏႈန္းေႏွး ကာ အျခားအပင္မ်ား ထက္ ပိုမိုေလးတစ္ ေနပါတယ္။
(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတံုး၏ အတြင္းသား ကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာ အနံ႔ကေလးျဖစ္ ပါတယ္၊ သုိ႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူး အနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတံုး၏ ထိပ္၀ရွိ အေခါက္နွင့္ အတံုးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမိႈင္း အေရာင္၀င္ေန ၿပီဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေန ရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ေျခာက္ကို ခုတ္ လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္ လိုက္ရံုျဖင့္ ေပါ့ရႊြတ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတံုးမ်ိဳးကို မည္မွ်ပင္ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ ေပးေသာ္လည္း မ၀ယ္ ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္ မဟုတ္ပါ။
ယခုအခါ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး၊ မံုရြာခရိုင္၊ အရာေတာ္ၿမိ့ဳနယ္မွာ သနပ္ခါးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဧက ၃၅၀၀၀ မွ ၄၀၀၀၀ ခန္႔ စီးပြားျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ စိုက္ပ်ိဳးလွ်က္ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါၿမိ့ဳနယ္ရွိ သနပ္ခါး စိုက္ပ်ိဳး တင္ပုိ ့ေရာင္းခ် သူမ်ား အသင္းမွ သနပ္ခါးကို ဓာတု ပစၥည္းေတြ မပါတဲ့ ကုန္ေခ်ာ ထုတ္လုပ္နိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေနၿပီး၊ ဓာတု ကင္းစင္တဲ့ ကုန္ေခ်ာရရင္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး စစ္စစ္ အျဖစ္ ျပည္ပနို္င္ငံ ေတြကို ထိုးေဖာက္ မည္ျဖစ္ရာ အထူးသျဖင့္ ထိုင္း၊ မေလးရွားနို္င္ငံတို႔လို ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားဆံုးေနထိုင္ လ်က္ရွိေသာ နိုင္ငံမ်ားသို႔ ဦးစြာတင္ပို ့၍ေစ်းကြက္ ရွာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သို႔ပါ၍ မေ၀းေသာ ကာလ မွာ ျမန္မာ့ သနပ္ခါးကို Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ ကမၻာ့အလွ ကုန္ေစ်းကြက္ တြင္ ျမင္ေတြ ့နိုင္ေတာ့ မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။
(ေဆာင္းပါးရွင္ေပါက္ေပါက္)
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, October 11, 2014
ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ ့ကို အထူးထိေရာက္စြာတိုက္ဖ်က္ေပးနိုင္သည့္ ဘယ္ရီသီးကို ၾသစေၾတးလ်တြင္ေတြ ့ရွိ
7:03 AM  h.food, health  No comments
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, September 27, 2014
အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ ရွိသင့္တဲ့ အ၀တ္အစား (၇) မ်ိဳး
5:27 AM  h.beauty, health  No comments
လူဆိုတာ အေျပာင္းအလဲေလးေတာ့ လိုအပ္တာေပါ့။ မိန္းကေလးဆန္ဆန္ဖက္ရွင္မ်ိဳးႀကီးပဲ ၀တ္ေနတတ္သူက တီရွပ္၊ ဂ်င္းေဘာင္းဘီေလး၀တ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အျမင္လည္းဆန္းသလို ကိုယ္လည္း အေျပာင္းအလဲေလးျဖစ္သြားေရာ။ ဒီလိုပါပဲ စိတ္အေျခအေနဆိုတာ ကိုယ္၀တ္တဲ့ ဖက္ရွင္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့လည္း ေျပာင္းလဲေနတတ္တာမုိ႔ မိန္းကေလးတုိင္း၊ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းမွာ အနည္းဆံုး ရွိသင့္တဲ့ အ၀တ္အစား ဒီဇိုင္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။အေပၚထပ္၀တ္ ဆြယ္တာသား အပါးစား
ထသြားထလာအတြက္ လိုလာတဲ့အခါ၊ ရုပ္ရွင္ရံုသြားတဲ့အခါ၊ မိုးတြင္းခ်ိ္န္ခါေတြအျပင္၊ ခရီးသြားတဲ့အခါ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဆြယ္တာသားခပ္ပါးပါး ခါးရွည္ဒီဇိုင္းေလးေတြကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္ေပါ့။
၂။ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္မယ့္ တီရွပ္ေလးေတြ
ထသြားထလာကေန ပါတီအထိေတာင္ ဆင္ျမန္းႏိုင္တဲ့ အမိုက္စား တီရွပ္ေလးေတြကလည္း ရွိထားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၃။ပြဲတက္ဂါ၀န္အတုိေလးမ်ား
တစ္ခါတစ္ေလ ငါက ဘယ္မွသြားတာမဟုတ္ဘူး၊ မလိုပါဘူးလုိ႔ ထင္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔လိုက္မယ္ထင္ထားတဲ့ ပြဲတက္၀တ္စံုအမိုက္စားေလး ၀ယ္မထားလိုက္မိဘူးဆိုပါစို႔။တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ကြက္တိျဖစ္ၿပီး အရမ္းမေဟာ့တဲ့ ၀တ္စံုကေတာ့ ရွိကုိရွိထားရမွာပါ။
၄။skinny ဂ်င္း
ေနရာတုိင္းဟာ စကတ္တုိ၊ ေဘာင္းဘီတုိေလးေတြနဲ႔ သြားလာဖုိ႔ မသင့္ေတာ္တာေတြရွိပါတယ္။ အလုပ္သြားတဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊ လူႀကီးေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုရမယ့္ ပြဲတစ္ခုခုရွိရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထသြားထလာအတြက္ပါ အဆင္ေျပေစမယ့္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီတစ္ထည္ကေတာ့ ရွိရမွာေပါ့။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အရမ္းႀကီး မ၀ဘူးဆုိရင္ေတာ့ skinny jean က လူတုိင္းအတြက္ အဆင္ေျပေစပါလိမ့္မယ္။
၅။College Sweatshirt ဒါမွမဟုတ္ Hoodie
ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ နည္းနည္းရွိတာနဲ႔ ေကာက္စြပ္သြားႏိုင္မယ့္ Hoodie လိုမ်ိဳး၊ ခရီးသြားတဲ့အခါ ထည့္သြားႏိုင္တဲ့ Sweatshirt ေတြလိုမ်ိဳး လိုရမယ္ရ ေဆာင္ထားရမယ့္ အရာေတြကိုလည္း မေမ့ထားပါနဲ႔။
၆။အသားကပ္ေဘာင္းဘီ (သို႔) legging
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အသားကပ္ေဘာင္းဘီေတြကလည္း မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ စကတ္တုိတုိေလးေတြေအာက္မွာ ၀တ္ႏိုင္သလို၊ ေနာက္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ထိပါ အသံုး၀င္တာပါ။
၇။ခ်ည္သားေဘာင္းဘီ
ေပါ့ပါးၿပီး လြတ္လပ္မႈရွိတဲ့ ခ်ည္သားေဘာင္းဘီေတြကေတာ့ အိမ္မွာေနရင္းပဲ ၀တ္၀တ္၊ ခရီးသြားတဲ့အခါပဲ ထည့္သြားၿပီး ၀တ္၀တ္ သင့္အတြက္ လန္းဆန္းမႈေတြ ယူေဆာင္လာပါလိမ့္မယ္။
Trend  Myanmar
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Friday, September 26, 2014
ေထာပတ္သီးမွ ရရိွေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
9:40 PM  h.food, health  No comments
ေထာပတ္သီးမွ ရရိွေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
(၁) ဦးေနွာက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၂) နွလံုးကို က်န္းမာေစ ပါတယ္။
(၃) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္နို္င္ပါတယ္။
(၄) ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္လည္း အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
(၅) ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၆) ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၇) မ်က္စိကိုလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(၈) ေဖာလစ္အက္စစ္ဓာတ္ကိုလည္း ၾကြယ္ဝေစပါတယ္။
(၉) အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္း အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
(၁၀) အကိုက္အခဲမ်ားကိုလည္း သက္သာေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
Ref-healthnews
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
ေထာပတ္သီးအျခမ္းအား ဆက္ျပီးလတ္ဆတ္ေအာင္ဘယ္လိုသိမ္းထားရမလဲ
9:13 PM  h.food, health, news  No comments
ေထာပတ္သီးအျခမ္းအား ဆက္ျပီးလတ္ဆတ္ေအာင္ဘယ္လိုသိမ္းထားရမလဲ
***********************************************************
ေထာပတ္သီးဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အဆီနွင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မစားေသးတဲ့တျခမ္းအား ေရခဲေသတၱာထဲ ဒီတိုင္းထည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ေန႔မွာဆိုရင္ ညိွမဲျပီး စားခ်င္စရာမေကာင္းေတာ့ေအာင္ အေရာင္ေျပာင္းလဲပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိးျပသနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီကို ခပ္ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ေလလုံတဲ့ပလတ္စတစ္ထဲ သိမ္းထားမယ့္ ေထာပတ္သီးအျခမ္းနဲ႔ အတူထည့္လိုက္ပါ။ သတိထားရမွာကေတာ့ ေထာပတ္သီးအား အေစ့မထုတ္ရန္ ျဖစ္ျပီး လွီးထားတဲ့ၾကက္သြန္နီကို ေထာပတ္သီးရဲ႕အသားအေပၚမွာ ထားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အားလုံးျပီးသြားျပီဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္လို႔ရပါျပီ။ ေနာက္ေန႔မွာ ေထာပတ္သီးဟာ ကိုယ္ထည့္ထားတဲ့အတိုင္းပဲ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ရိွေနတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Ref:womenshealthmag.com
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
ေျပာင္းဖူးမွ ရရိွႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ (၇)ခ်က္
9:10 PM  h.food, health  No comments
ေျပာင္းဖူးမွ ရရိွႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ (၇)ခ်က္
**********************************************************
ေျပာင္းဖူးဟာ သာမန္စိုက္ပ်ဳိးထုတ္ကုန္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးကို နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ႏုိင္ျပီး ထူးျခားတဲ့ အဓိက အစားအစာတစ္မ်ဳိးအျဖစ္လည္း စားသုံးႏုိင္ပါတယ္။ ေရနဲ႔ျပဳတ္ၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမုန္႔အျဖစ္ၾကိတ္ျပီး ယာဂုအေနနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ စားသုံးႏုိင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ (၇) ခ်က္ပါရိွပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့
(၁) ေျပာင္းဖူးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားျပီး အဆီဓာတ္ေလ်ာ့နည္းစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျပီး အစာေၾကမႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၂) ကယ္လိုရီဓာတ္အပါအဝင္ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္ မ်ားျပားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ေပါင္အေလးခ်ိန္ ထပ္တိုးလိုသူေတြအတြက္  ပုံမွန္စားေပးရမယ့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ေျပာင္းဖူးဟာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစတယ္။ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္နဲ႔ အသားဓာတ္ပါဝင္မႈလည္းျမင့္မားျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို တားဆီးကာကြယ္ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစတယ္။
(၄) အနီေရာင္အေစ့နဲ႔ေျပာင္းဖူးေတြဆိုရင္ အျမင္အာရုံ မညီမမွ်ျဖစ္မႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အာနိသင္ ပါဝင္တယ္။
(၅) ေျပာင္းဖူးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစျပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အထူးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြကေတာင္ ေျပာင္းဖူးကို ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမွာ ထည့္သြင္းေပးဖို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြကို အၾကံျပဳထားပါတယ္။
(၆) ေျပာင္းဖူးဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး အထူးသျဖင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျပဳပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္လည္း သူတုိ႔က ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၇) ေျပာင္းဖူးမွရရိွတဲ့ ကစီဓာတ္ကို အလွကုန္ပစၥည္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ထည့္သြင္းၿပီးအသုံးျပဳထားပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးကို အေရျပားပြန္းပဲ့ရာေတြ၊ ဝက္ျခံနဲ႔ အေရျပားက်ိန္းစပ္ျခင္းေတြ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစဖို႔ အသုံးျပဳႏုိင္တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္အခ်ဳိ႕က ေျပာဆိုထားပါေသးတယ္။
Source: vibenigeria
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံု
3:33 AM  h.food, health  No comments
ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံု
***********************************
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ သဘာဝအေလ်ာက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပီး ေရွးယခင္ ကတည္းက တစ္ကမၻာလံုးမွာ ကိုယ့္နည္း ကိုယ္ဟန္နဲ႔ ေဆးေဖာ္စပ္ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ ၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပံုမွန္ စားသံုးေနသူ တစ္ဦးဟာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းျပီး အျပင္မွာ အလြယ္ တကူ ကူးဆက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ ႔မွာ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလည္း ရွိေနေသးတဲ့ အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပလုိက္ ရပါတယ္။
၁။ ေသြးေၾကာ အဆီပင္မွုကို ကာကြယ္ျခင္း။
၂။ ကိုလက္စ္ထေရာ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း။
၃။ ေသြးဖိအားေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း (ေသြးတိုး ျဖစ္ႏိုင္ေခ်က်ဆင္း)
၄။ ေလးဘက္နာ ေဂါက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ျခင္း။
၅။ အေအးမိ အဖ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
၆။ အသက္ရွုလမ္းေၾကာင္းႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
၇။ အဆုတ္ႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
၈။ ျပည္တည္နာကို က်က္ေစျခင္း။
၉။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွ တစ္ဆင့္ ကူးဆက္ေသာ ေရာဂါမ်ား အား ေပ်ာက္ ကင္းေစျခင္း။
၁၀။ ဝမ္းတြင္း အစာေခ်ျဖတ္မွုလုပ္ငန္း အား ျမန္ဆန္ေစျခင္း။
၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ားစုကို မျဖစ္ရန္ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
၁၂။ ဓာတုေဆးအဆိပ္တို႔ကုိ ေျပေစျခင္း။
၁၃။ ေသြးမခဲေစရန္ တားဆီးကာကြယ္ေပးျခင္း။
၁၄။ အစားစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေစျခင္း။
၁၅။ အင္းဆက္ႏွင့္ ပိုးေကာင္ကိုက္ဒဏ္ရာမ်ားအား ကုသႏိုင္ျခင္း။
၁၆။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ကို ကုသႏိုင္ျခင္း။
၁၇။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကုသေပးျခင္း။
၁၈။ အဆစ္ေရာင္ ေရာါဂါမ်ားအား ကုသေပးျခင္း။
၁၉။ သြားကိုက္ေရာဂါအား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
၂၀။ ဝက္ျခံ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
၂၁။ ကိုယ္ခံအား တိုးေစျခင္း။
စသည္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Tuesday, September 16, 2014
အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အလွတရား ဆက္ႏြယ္ေနတယ္ဆိုတာ သိသာေစတဲ့အခ်က္မ်ား
11:47 PM  h.beauty, health  No comments
လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ။ ကိုယ့္အသားအေရ၊ ဆံပင္ စတာေတြရဲ႕ လွပမႈ၊ က်န္းမာမႈ စတာေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အမ်ားႀကီး ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္လို႔ ေနပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အသားအေရ နဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြအတြက္ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို သတိထားၿပီး အိပ္စက္မယ္ဆုိရင္ ေျပာင္းလဲလာေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအေၾကာင္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို ေခါင္းအံုးစြပ္မ်ိဳးေတြရွာၿပီး အိပ္ပါ။
ဖိုင္ဘာသားလို ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြက သင့္အသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒီလိုေခါင္းအုံးမ်ိဳးေတြ အုံးတဲ့အခါ သင္ႏိုးလာတဲ့အခါ ပါးေရတြန္႕တာမ်ိဳး၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာမ်ိဳးေတြ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ေရရွည္အတြက္လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို႔ ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္တာထက္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ျခင္းကလည္း သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ တစ္ဘက္တည္းကို ေစာင္းအိပ္တာ ပိုဆုိးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
၃။မအိပ္ခင္ moisturizer လိမ္းအိပ္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္၊ မ်က္လံုးအတြက္ စသျဖင့္ ညဘက္လိမ္းအိပ္သင့္တဲ့ moisturizer လိမ္းအိပ္မယ္ဆုိရင္လည္း ဒါေကာင္းတာပါပဲ။ ဒီလိုလိမ္းအိပ္ထားလိုက္ရင္ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ သင္မ်က္ႏွာေလး ၾကည့္ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။
၄။ေခါင္းအံုးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲေပးပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ သတိထားလုပ္ေပးရမယ့္ အရာကေတာ့ ကိုယ့္ေခါင္းအုံးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္လဲေပးဖုိ႕ပါပဲ။ မျမင္ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ ေခါင္းအုံးစြပ္ကေန သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းအံုးကို ညတုိင္း ဟိုဘက္ဒီဘက္ လွည့္အိပ္ေပးဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
၅။မအိပ္ခင္ ငန္တဲ့အစားအစာေတြစားျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ အသားအေရအတြက္ မေကာင္းပါ။
ငန္တဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္လုိက္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ ရွိသမွ်အရည္ေတြကို ယူလိုက္ရတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အရည္ေတြကို စုပ္ယူသြားတာေၾကာင့္ သင့္မ်က္လံုးအစ္ေဖာင္းတာေတြ ျဖစ္လာတာပါ။
၆။အိပ္စက္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာနဲ႔ ဆံပင္ မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ ဆံပင္ကို စည္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အတင္းႀကီး စုစည္းထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ေျဖေလ်ာ့ၿပီး စည္းအိပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာတစ္ခ်ိန္လံုး မထိေတာ့တာမို႔ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ ဘက္တီးရီးယား၀င္ျခင္းက ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
၇။အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ လိမ္းထားသမွ် မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
အျပင္က ျပန္လာၿပီး အိပ္ယာျမင္တာနဲ႔ တန္းအိပ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တစ္ေန႔လံုးရွိေနတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖ်က္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ အိပ္ယာ၀င္တာ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Sex လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအထူးေကာင္းႏိုင္
12:02 AM  h.exdia, health, love  No comments
ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာက ပံုသဏၭာန္အမ်ိဳး မ်ိဳးနဲ႔ ရွိပါတယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕  ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ မိဘ ေဆြမ်ိဳးေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ ေမာင္ႏွမ ေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာနဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ ခ်င္းေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ ဆိုၿပီး ပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတဲ့အနက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ ပံုစံအားလံုးဟာ သင့္ဘဝကို ပိုၿပီး ေပ်ာ္ ရႊင္မႈ ရရွိေစၿပီး ပိုမိုက်န္းမာ ေစပါတယ္။
ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္
ခ်စ္ျခင္းေမတၲာဟာ ေသြးတိုးကို က် ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ အဆင့္ကို ေလ်ာ့ပါးေစ ပါတယ္။ ၂၀ဝ၇ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လက္ထပ္ၿပီး စံုတြဲေတြဟာ လက္မထပ္ထားတဲ့ လူေတြထက္ ေသြး တိုးကို က်ေစၿပီး မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ သည္စံုတြဲေတြက တျခားအိမ္ေထာင္ သည္စံုတြဲေတြထက္ ေသြးတိုးေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အိမ္ေထာင္သည္ ေတြမွာသာမက တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္ၾကတဲ့ စံု တြဲေတြမွာလည္း အလားတူအာနိသင္မ်ိဳး ရႏိုင္ပါတယ္။ ၂၀၁၀ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္ အရ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးရင္းႏွီးခ်စ္ခင္မႈ အ ျပည့္ ရွိတဲ့ ခ်စ္သူရီးစားေတြဟာ မရွိသူ ေတြထက္ ေသြးတိုးက်ေစေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
ေလ့လာမႈအရ အထီးက်န္းဆံုး လူေတြဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အေပၚ ေသြးဖိအား ၁၄ ဒသမ ၄ မွတ္ ပိုမို ျမင့္ တက္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
စိတ္ဓာတ္က် ခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေန သူေတြရဲ႕ စိတ္က်ေဝဒနာကို သက္သာ ေစတာကလည္း ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာရဲ႕ အ စြမ္းပါပဲ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ မၾကာေသးခင္က လက္ထပ္ထား တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ တစ္ကိုယ္ တည္း ေနထိုင္သူေတြထက္ စိတ္ဓာတ္ က်မႈအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူနဲ႔ အတူေနထိုင္ တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတတ္ ပါတယ္။
ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတြဲေတြဟာ ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာမရွိတဲ့ စံုတြဲေတြထက္ ဆရာဝန္ထံ သြားျပႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဝိုက္ခ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရတစ္ ပတ္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ ွနထ ရွိတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ နာမက်န္းမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ တဲ့ ပဋိပစၥည္း IgA အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ ရွိရပါတယ္။ ခ်စ္တဲ့သူေတြကို နမ္းတာ၊ ေပြ႕ဖက္တာေတြေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းဟာ စိတ္ဖိစီး မႈေဟာ္မုန္းကို ခ်ိဳးႏွိမ္လိုက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစပါ တယ္။
ပံုမွန္ Sex ရွိတာေၾကာင့္သာမက ခ်စ္သူခင္သူ အခ်င္းခ်င္း ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေပြ႕ဖက္ တာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ခံစြမ္း အားစနစ္ ျမင့္တက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ခ်စ္တဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မၾကာခဏ ခ်ိန္းဆိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူး စြာ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးလိုက္ပါ။
သက္ရွည္က်န္းမာ ေစပါတယ္
ေယဘုယ် အားျဖင့္ လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေတြဟာ လက္မထပ္ထားသူေတြ ထက္ ဘဝသက္တမ္း ပိုရွည္ရွည္ေနရ တယ္လို႔ ႏိုင္ငံတကာ အသက္ရွင္ႏႈန္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ လက္ထပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ ထက္ဝက္နီးပါး ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
တခ်ိဳ႕ေလ့လာမႈေတြ အရ အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါတို႔လို ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါ ေဝဒနာ ျဖစ္ႏႈန္းကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့ က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား လွပၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္
အိမ္ေထာင္သည္ ေတြေတြမွာ Sex ေၾကာင့္ မိနစ္ ၃၀ ၾကာတိုင္း ၈၅ ကယ္လိုရီနဲ႔ အ ထက္ ေလာင္ကြ်မ္းမႈရွိတယ္လို႔ ကြ်မ္း က်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာ က်ေစၿပီး နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ပါးေစကာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ဟားဗတ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, August 16, 2014
လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ား
4:00 AM  h.exdia, health  No comments
လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုေဆးပညာမွာ Sexually Transmitted Diseases (STDs) နဲ႔ Sexually Transmitted Infections (STIs) လို႔ အခုေခၚပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ Venereal Diseases (VD) လို႔ ေခၚခဲ့တယ္။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာလဲ အရင္က ‘ကာလသားေရာဂါ’ လို႔ ေခၚခဲ့ၿပီး၊ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရးဌာနေတာင္ ဒီနာမယ္နဲ႔ လုပ္ခဲ့ေသးတာ။ ‘ကာလသား’ ဆိုတာ လူပ်ိဳေပါက္ထက္ ႀကီးၿပီး၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္လဲမက်ေသးတဲ့ ေယာက္်ားသား လူရြယ္ေတြကို ေခၚတာပါ။ STDs ေတြက ကာလသားေတြသာမဟုတ္ဘူး၊ အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေမြးစကေလးေတြေတာင္ ကူးတာ။ ကာလသမီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားေတြမွာပါ ျဖစ္တယ္။ ျဖစ္မွာေပါ့ မဆင္ျခင္ၾကလို႔ တေယာက္ကေန ေနာက္တေယာက္ကို ကူးတာကိုး။
Venereal လို႔ ေခၚတာကလဲ Venus ‘ဗီးနပ္စ္’ ကေနလာတာပါ။ ေက်ာင္းသားေတြက ေသာၾကာၿဂိဳဟ္လို႔ သင္ၾကရမယ္။ စာဖတ္သူမ်ားကေတာ့ ‘ဗီးနပ္စ္’ ကုိ အခ်စ္ နဲ႔ အလွကိုကိုယ္စားျပဳတဲ့ ေရာမနတ္သမီးလို႔ သိၾကမယ္။ ေရာမသာမကပါ၊ ဂရိနတ္သမီး ‘အဖရိုဒိုက္’ နဲ႔ပါ ဆက္စပ္မႈ ရွိေသးတယ္။ လွလြန္းတယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္ျပတ္ ေက်ာက္ဆစ္ ရုပ္ထု Aphrodite of Milos ကို Venus de Milo လို႔ ပိုသိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ ‘လွတာမက္ေတာ့ ညစာခက္’ ဆိုသလို ေရာဂါက အေတာ္ကိုေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္။
ေဆးေတြ မေပၚခင္ကဆို ကုရာနတၴိေရာဂါေတြလို႔ ထင္မွတ္ခဲ့ရေသးတယ္။ ဒီလိုေရာဂါေတြကုဘို႔ ပဌမဆံုးေဆးရံုကို ၁၇၄၆ က်မွ လန္ဒန္မွာ စဖြင့္တယ္။ စပိန္ျပည္တြင္းစစ္ (၁၈၂ဝ-၂၃) ေခတ္ကေတာင္ ဒီေရာဂါမ်ိဳးဟာ ‘ရန္သူ႔က်ည္ဆံလို ေၾကာက္ဘို႔ ေကာင္းတယ္’ လို႔ ပိုစတာေတြ ကပ္ခဲ့ၾကေသးတယ္။
လိင္ဆက္ဆံရာ အသံုးျပဳတဲ့ေနရာမွန္သမွ်မွာ ေရာဂါရတယ္။ လိင္အဂၤါ၊ ပါးစပ္၊ စအို။ ေနာက္ၿပီး မေအကေန ကေလး။ မူးယစ္ေဆး ေသြးျပန္ေၾကာထိုးနည္းေတြကေနလဲကူးႏိုင္တယ္။ လိင္အဂၤါေတြမွာသာ မဟုတ္ဘဲ တျခားေနရာေတြမွာပါ ေရာဂါရတတ္တယ္။ အဲလိုျဖစ္တာေတြကပိုဆိုးတယ္။ Systemic STDs တကိုယ္လံုးကို ျပန္႔တဲ့အဆင့္လို႔ ေခၚတာေတြက HIV, Hepatitis B (ဘီ) ပိုး၊ Hepatitis C (စီ) ပိုးနဲ႔ Herpes လိင္လမ္းေရယံုေတြ ျဖစ္တယ္။
လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြဆိုတာ -
(၁) Chlamydia trachomatis ပိုးေတြေၾကာင့္က အျဖစ္အမ်ားဆံုးလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ‘Chlamydia (ကလာမိုင္ဒီးယား) အျဖစ္မ်ားဆံုး STD’ ကို ေရးထားပါတယ္။
(၂) Gonorrhea ဂႏိုရီးယားက ဒုတိယအမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။ ‘Gonorrhea ဂႏိုေရာဂါ’ ကိုလဲေရးထားပါတယ္။
(၃) ‘Syphilis ဆစ္ဖလစ္’ ကိုလဲ ေရးထားပါတယ္။
(၄) ‘Genital herpes လိင္လမ္းေရယံု’ ကိုလဲ ေရးထားပါတယ္။ ေရယံုဆိုတာ ကုိယ္ခႏၶာမွာ ျဖစ္တာတမ်ိဳး၊ ပါးစပ္တဝိႈက္ ျဖစ္တာတမ်ိဳး။ လိင္လမ္းမွာလဲ ျဖစ္ေသးတယ္။ (HSV-2) ဗိုင္းရပ္စ္ ကေနျဖစ္တာ။ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္တယ္၊ နာတယ္၊ ယားတယ္။ ေမြးလာမယ့္ ကေလးကိုကူးႏိုင္တယ္။
(၅) ဗဂ်ိဳင္းနားေရာင္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ (၃) မ်ိဳးထဲမွာ(ဂါ့ဒ္နီရဲလား ဗဂ်ိဳင္ႏိုက္တစ္)နဲ႔ (ကင္ဒီဒိုင္ေယးဆစ္) ေတြက လိင္နည္းနဲ႔မဆိုင္ဘဲ ျဖစ္ေပမဲ့ (ထြိဳင္ကိုမိုးနပ္စ္) ကေတာ့ လိင္ကေနကူးစက္တယ္။
(၆) Chancroid ‘ရွန္ကာ’ ဆိုတာျဖစ္ရင္ လိင္အဂၤါမွာအနာ၊ အႀကိတ္ ေပၚလာမယ္။ ေပါင္ၿခံကအႀကိတ္ေတြ ေရာင္လာတယ္။
(၇) LymphogranulomaVenereum (LGV) ဆိုတာက တက္ေစ့ေတြ ေရာင္တာပါ။ လိင္အဂၤါမယ္ မနာတဲ့အနာျဖစ္လို႔ ဆစ္ဖလစ္နဲ႔ မွားတတ္တယ္။
(၈) ‘Genital Warts (1) လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ (၁)’ နဲ႔ ‘Genital Warts (2) လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ (၂)’ ေတြကိုလဲ ေရးထားပါတယ္။
Human Papillomavirus (HPV) လိင္လမ္းေၾကာင္း ႂကြက္ႏို႔ကေနတခ်ိန္မွာသားအိမ္ဝကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
(၉) အသဲေရာင္ (ဘီ) ကိုေတာ့ အမ်ားၾကီးေရးထားပါတယ္။
(၁ဝ) HIV/AIDS ကိုလဲ အမ်ားၾကီးေရးထားပါတယ္။
ဒီလိုကူးစက္ေရာဂါေတြကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
Pubic Lice သန္း။ Parasites ‘ပါရာဆိုက္’ ေခၚတယ္။ ဆီးစပ္ေမႊးမွာလဲ ဆံပင္ေတြမွာလို သန္းေတြ ရွိႏိုင္တယ္။ ပံုစံမတူတတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ Crabs ေခၚတယ္။ ယားမယ္။ ဥေတြအုခ်တယ္။ ပြါးမယ္။ ကူးမယ္။
Scabies ဝဲ (ယားနာ)။ Mite ေခၚတယ္။ ဒါေပမဲ့ STD ဟုတ္ခ်င္မွဟုတ္မယ္။ ယားမယ္။ နီရဲလာမယ္။ ကူးမယ္။
Ring worm ေပြး။ တျခားေနရာကေပြးလဲ ဆီးစပ္ေနရာတဝိႈက္မွာ ျဖစ္ေနရင္ တေယာက္ကေနတေယာက္ ကူးမယ္။
Pelvic Inflammatory Disease (PID) တင္ပါးဆံုတြင္းအဂၤါမ်ားေရာင္ျခင္း။ လိင္ကတဆင့္ကူးတာဟုတ္ခ်င္မွဟုတ္မယ္။ အေသအျခာေဆးမကုရင္ အမ်ိဳးမီးမွာကေလးမရတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာေနမယ္။ ကိုယ္ပူမယ္။ ဆက္ဆံရင္ နာမယ္။ ဆီးေအာင့္မယ္။ ၾကားရက္ ေသြးဆင္းမယ္။လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ဆက္ျဖစ္၊ ထပ္ျဖစ္ရာကေန အတြင္းအဂၤါေတြ (သားအိမ္ဝ၊ သားအိမ္၊ သားအိမ္ျပြန္၊ မ်ိဳးဥအိမ္နဲ႔ အတီးအတားကေနရာေတြ) ေရာင္တာ ျဖစ္တယ္။ Chlamydia နဲ႔ Gonorrhea ကေနလဲျဖစ္ေစတယ္။ ဆီးစပ္ေနရာနာမယ္။ တခုခုဆင္းမယ္။ ‘Pelvic Inflammatory Disease (PID) အမ်ိဳးသမီးတင္ပါးဆံုတြင္းအဂၤါမ်ားေရာင္ျခင္း’ ကိုေရးထားပါတယ္။
STDs ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။ လိင္မဆက္ဆံဘဲေနပါလို႔ေျပာတာ အမွန္ဆံုးဘဲ။ လက္ေတြ႔မက်လို႔ အၾကံေကာင္း ေပးတာကို လိုက္နာပါ။ အေဖၚကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေမးပါ။ ေဆးစစ္ၾကပါ။ (ကြန္ဒြမ္) အျမဲသံုးပါ။ လကၥဏာရွိရင္ ျမန္ျမန္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေဆးကုပါ။
Condoms (ကြန္ဒြမ္) ကေနအကုန္လံုးကိုမကာကြယ္ႏိုင္ပါ။ (ကြန္ဒြမ္) ကေန Gonorrhea, Chlamydia, HIV နဲ႔ Trichomoniasisေတြကိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းကာကြယ္ႏိုင္တယ္။ Herpes, Syphilis နဲ႔ Genital warts ေတြကိုေတာ့ ေကာင္းေကာင္းမကာကြယ္ႏိုင္ပါ။ (ကြန္ဒြမ္) မဖံုးတာကိုေတာ့ မကာကြယ္ႏိုင္ပါ။ Crabs နဲ႔ Scabies ေတြကို လံုးဝ မကာကြယ္ႏိုင္ပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္ အထူးသတိထားပါ။ ေစာေမြးတာ-ပ်က္တာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အထဲကကေလးကိုထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ အေသေမြးႏိုင္တယ္။ အေလးခ်ိန္မျပည့္ကေလးေမြးႏိုင္တယ္။ ကေလးမွာေမြးရာပါခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ ရွိႏိုင္တယ္။ အမ်ားစုေရာဂါေတြက တခါျဖစ္ျပီး၊ ေရာဂါျပီးသြားသလို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။ Gonorrhea, Syphilis, Chlamydia နဲ႔ Trichomoniasis ေတြကို ေဆးကုရင္ ရွိေနတာေတြ ေကာင္းသြားမယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ထပ္ျဖစ္ရင္ ေနာက္တခါ ေဆးထပ္ ကုရလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ကေဆးကုေပမဲ့ အေဖၚကေဆးမကုရင္ ျပန္ကူးလာမယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Sunday, June 8, 2014
သုတ္ရည္တြင္ ခ်ဳ႕ိယြင္းခ်က္ ရွိေသာ အမ်ဳိးသားမ်ား ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ႏွင္႔ ေသဆံုးႏိုင္
1:01 PM  h.exdia, health  No comments
သုတ္ရည္ ခ်ိဳ႔ယြင္းခ်က္ေၾကာင့္ ကေလး မရႏုိင္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ သက္တမ္း တုိႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွ ကေလးမရရိွတဲ့ စံုတြဲေပါင္း ၇ ဒႆမ ၃ သန္းရိွသည့္ အနက္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြ ၿမံႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းမိ်ဳးစံု ရိွေပမယ့္ သုတ္ထုတ္လုပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ သုတ္လုပ္ငန္း ပံုမမွန္ ျဖစ္တာေတြက အဓိက အေၾကာင္းအခ်က္ပါ။မိ်ဳးရုိးဗီဇ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္တာ၊ အမ်ိဳးသား အဂၤါအတြင္း ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ႀကီးမားေနတာနဲ႔ ကပ္ပယ္အိတ္ထဲ ေ၀ွးေစ့ မဆင္းတာလုိမ်ိဳး အပါအ၀င္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ိဳးစံုေၾကာင့္ သုတ္ပုိးထုတ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္းမွာ ပံုမမွန္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သုတ္ရည္အတြင္း ႏွစ္မ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္မ်ိဳးထက္ပုိၿပီး ပံုမမွန္ျဖစ္ရင္ သုတ္ရည္မွာ ခ်ိဳ႔ယြင္းခ်က္ မရိွသူေတြထက္ ရွစ္ႏွစ္ အတြင္း ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ နဲ႔ ေသဆံုးႏုိင္ေျခ ႏွစ္ဆပုိမ်ားပါတယ္။ ကေလးမရႏုိင္တာဟာ သူ႔မွာ ရိွတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာမုိ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေသဆံုးတာဟာ မ်ိဳးမေအာင္တာထက္ က်န္းမာေရး ျပႆနာေၾကာင့္ ျဖစ္တာ ပုိမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သုတ္လံုး၀မရိွတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ သုတ္ရည္ ပမာဏရိွတဲ့ သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ားတယ္လုိ႔လည္း ထပ္မံေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။
Health Digest Journal
Myanmar Techno Library
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Myanmar Techno Library ကိုဖုန္းမွဖတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ APK  Download ယူရန္
[     Mediafire     or     Dropbox     or     MiloShare     ]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Wednesday, June 4, 2014
အနမ္းႏွင့္ က်န္းမာေရး
2:19 AM  h.exdia, health, love  No comments
လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ mouth to mouth နမ္းရင္ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္ပါ သလဲ။
Mouth to mouth ဆိုတဲ့ အသံုးကို ႏွလံုးမခုန္၊ အသက္မရွဴတဲ့အခါ အေရးေပၚ ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္း CPR နဲ႔ ဆက္ျပီး၊ ပါးစပ္ကေန ေလမႈတ္သြင္းတာကိုသာ ေခၚတယ္။ ႏွဳပ္ခမ္းခ်င္းနမ္းတာကုိ Lip kiss လို ေျပာတာ မ်ားတယ္။ တရားဝင္ ေခၚၾကတာက French kiss ျဖစ္ပါတယ္။
လွ်ာမပါဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းသာ နမ္းတာကို Light Kissing ေခၚတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသေဘာ။ French Kissing ကို Deep Kissing သတ္မွတ္တယ္။ အထဲထိ နက္တယ္။ French kiss နမ္းနည္းမွာ တေယာက္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ေနာက္တေယာက္ရဲ႕ လွ်ာ ထိေတြ႔မႈ လုပ္ၾကတယ္။ အဲလိုလုပ္တာကလဲ အျပန္အလွန္သဘာ ရွိရမယ္။ Slow passionate တေျဖးေျဖးခ်င္းနဲ႔ စိတ္လိုလက္ရ ရွိရတယ္။ Intimate သိပ္ရင္းႏွီးမႈလဲ ရွိရတယ္၊ Romantic စိတ္ပါလက္ပါ ျဖစ္ရတယ္၊ Erotic or sexual လိင္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစမယ္။
ျပင္သစ္လို Baiser amoureux (Love kiss) ခ်စ္သူေတြရဲ႕အနမ္း၊ Baiser avec la langue (Kiss with the tongue) လွ်ာနဲ႔ နမ္းတယ္လို႔ ေခၚတယ္။ အရင္တံုးက Florentine kiss လို႔လဲ ေခၚခဲ့ေသးတယ္။ ဘန္းစကားနဲ႔ Ice skating shoe (Galoche) လို႔ေခၚတာက အက်အန စြပ္ရ- စီးရ-လည္ပတ္ေစရလို႔ ထင္ပါတယ္။
Erotic kiss လိင္စိတ္-အနမ္းသေဘာ သက္ေရာက္တာက အဖၚရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းကို အာရံုခံေကာင္းလွတဲ့ လွ်ာနဲ႔ ထိေတြ႔-ကစားရလို႔ ျဖစ္တယ္။ Oral zone ပါးစပ္ဝန္းက်င္ဟာ Principal erogenous zone ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ လိင္စိတ္ ႏိႈးထေစတဲ့ ပင္မေနရာ ျဖစ္ျပီး လွ်ာက အထြတ္အထိပ္က်တယ္။
Steps ဘယ္လို နမ္းၾကသလဲ -
၁။ Moisten your lips အရင္ဆံုး ႏႈတ္ခမ္းေတြကို စိုစြပ္ေစလိုက္ပါ။
၂။ Angle your face မ်က္ႏွာကို ေဒါင့္ျဖတ္ထားလိုက္ပါ။ ႏွာေခါင္းထိပ္ေတြကေန အဟန္႔အတား မျဖစ္ေစအာင္ ေရွာင္ဘို႔ပါ။
၃။ Close your eyes နမ္းခါနီးတံုးက တေယာက္မ်က္ႏွာ တေယာက္ စိုက္ၾကည့္ရာကေန မ်က္လံုးေတြ ပိတ္လိုက္ပါ။ တခ်ိဳ႕ကလဲ ခဏပိတ္ လိုက္ျပီးမွ ျပန္ဖြင့္တယ္။
၄။ Start with a gentle and soft closed-mouth kiss ပါးစပ္ေတြ ပိတ္ထားၾကျပီး၊ ႏုတ္ခမ္းခ်င္း အသာအယာ ထိေတြ႔ၾကပါေစ။
၅။ Go Dutch on the decision to French Kissing တေယာက္တဝက္ စိတ္တူသေဘာတူ နမ္းၾကမယ္ ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ရတယ္။
၆။ Explore with your tongue လွ်ာနဲ႔ကစားပါ။ သာယာမႈကေန ေစ့ေဆာ္လို႔ ပါးစပ္က တေျဖးေျဖး ပြင့္လာလိမ့္မယ္။ လ်ွာကို သူ႔ပါးစပ္ထဲ အမ်ားၾကီးေတာ့ မသြင္းပါနဲ႔။
၇။ Go slow စိတ္ရွည္ ေျဖးေလး အခ်ိန္ေပးပါ။
၈။ Breathe အသက္ရွဴဘို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၉။ Mix it up ပါးစပ္-ႏႈတ္ခမ္း-လွ်ာေတြ ေရာေႏွာသြားၾကပါေစ။
၁ဝ။ Use your hands အစမွာ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထားခဲ့တဲ့ လက္ေတြက အလုပ္လုပ္လို႔ရပါျပီ။
၁၁။ Read your partner's body language ပါးစပ္က မေျပာေပမဲ့ ကိုယ္အမူအရာကျပတဲ့ အေဖၚရဲ႕စိတ္ကို သေဘာေပါက္ပါ။ Good kisser နဲ႔ Bad kisser မတူတာက တဖက္သားရဲ႕ Body language ဒီ (ေဘာ္ဒီ-လဲန္ေဂြ႔ခ်္) ကို နားလည္ျပီး နာလည္တဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္တတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
လက္ေတြ႔ ရွိထားသူေတြကေန (ရွယ္) ၾကတာေတြ ရွိပါတယ္-
- နမ္းနည္းဆိုတာ သင္ျပစရာ မလိုဘူး။ သူ႔ဖါသာ နားလည္လာၾကတာပါ။
- Don't saliva too much သြားရည္ သိပ္မမ်ားေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။
- Just massage her tongue with yours လွ်ာကို လွ်ာနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးသလိုသာ လုပ္ပါ။
- Follow her lead if she wants to မိန္းကေလးကို ေရွ႕ကေျပးပါေစ။
- My boyfriend likes it when I move my tounge in a circular motion က်မရည္းစားက က်မလွ်ာကို စက္ဝိုင္းလည္သလို လုပ္ေပးတာကို သိပ္သေဘာက်တယ္ရွင့္။
တာဝန္အရ သတိေပးပါရေစ -
• Light kissing ေပါ့ေပါ့ပါးပါး နမ္းတာနဲ႔ကို Herpes ေရယံုနဲ႔ Scabies ဝဲ ကူးစက္ႏိုင္တယ္။ ထိစပ္တဲ့ေနရာ (ပါးစပ္နားတဝိႈက္) မယ္ ေရာဂါမရွိသူမွာ အေပါက္အျပဲ အနာအဆာ ရွိမွသာ ကူးမွာပါ။
• တီဘီ (သလိပ္ထဲ ပိုးေတြ႔)၊ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိျဖစ္ေနသူက နမ္းတာ မခံပါနဲ႔။
• Ugly, dripping, oozing, puss-filled sores ျမင္သာတဲ့ မန္းရည္လို၊ ျပည္လိုအနာရွိေနသူကို သြားမနမ္းပါနဲ႔။ အဲဒါေတြအားလံုးဟာ Deep kissing လုပ္မိရင္ ကူးစက္ဘို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားမယ္။
• Sexually transmitted diseases လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ Herpes Simplex Virus-2 ေရယံု ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအား (၂)၊ Hepatitis B အသဲေရာင္ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ နဲ႔ Syphilis ဆစ္ဖလစ္ ေရာဂါေတြ ကူးႏိုင္တယ္။
• အေဖၚအေၾကာင္း ေကာင္းေကာင္း မသိရင္ အႏၠရာယ္နဲ႔ မကစားတာ ေကာင္းတယ္။
ေနာက္တခုလဲ သတိေပးအံုးမယ္။ ငယ္တံုးရြယ္တံုးမွာ French kissing ကို အေဖၚေတြ အမ်ားၾကီးနဲ႔ လုပ္ခဲ့သူဟာ Significantly increase the risk of meningitis ဦးေႏွာက္ေျမွးေရာင္ေရာဂါ ရေစဘို႔ ပိုျပီးနီးစပ္တယ္လို႔ သုေတသန တခုက ဆိုပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
Myanmar Techno Library
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Myanmar Techno Library ကိုဖုန္းမွဖတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ APK  Download ယူရန္
[     Mediafire     or     Dropbox     or     MiloShare     ]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, May 31, 2014
''ျပည့္ျဖဳိး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွ ပိုုင္ဆိုုင္လိုုသူမ်ားအတြက္ ''
1:35 PM  h.beauty, health  No comments
ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ အပ်ိဳပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ေထာင္သည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိန္းသိမ္း
မွဳေပၚမူတည္ၿပီး ပံုုက်လွပႏိုုင္သလိုု ပံုုပ်က္တြဲက်လာႏိုုင္ပါတယ္။
ျမန္မာျပည့္က မိန္းခေလးေတြက ရင္သားႀကီးထြားမွာ ေၾကာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။
အမ်ားစုုက ေတာ့ မိန္းမပီသတဲ့ အလွေတာ့ ရွိခ်င္ၾကတာမိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕
ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး
ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။
သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။
မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။
တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေန အထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သား တြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။
ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား
၁။ ႏိုု႕တိုုက္မိခင္မ်ား
ကေလးႏိုု႕ဖ်က္ၿပီးရင္ ႏုိ႕ရည္ခန္းေျခာက္သြားတာေၾကာင့္ ပံုုပ်က္ႏိုုင္တယ္ပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္မက်သြားပါနဲ႕။ အေရျပားမွာ က်ံဳ႕ႏိုုင္ဆန္႕ႏိုုင္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာ ဂရုုစိုုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ၆လမွ တစ္ႏွစ္ အတြင္း ပံုုမွန္ အရြယ္အစားကိုု ျပန္ျဖစ္ႏိုုင္သလိုု တင္းတင္းရင္းရင္းနဲ႕ လွပႏုုိင္ပါတယ္။
ႏိုု႕တိုုက္ေနစဥ္မွာလဲ ႏို႕တိုုက္မိခင္သံုုး ေဘာ္လီမ်ား ၀တ္ႏိုုင္သလိုု႕။ ကေလးကိုု ေခါင္းအံုုးခံတိုုက္ေပးျခင္း၊ ေဘးတိုုက္ အိပ္ရပ္ ႏိုု႕တိုုက္ေပးျခင္းမ်ားျဖင့္ ရင္သားပံုုမပ်က္ပဲ လွပေနေစႏိုုင္ပါတယ္။ ႏိုု႕တိုုက္ ရင္လဲ ႏွစ္ဘက္မ ွ်တိုုက္ေပးပါ။ ဒါမွ ရင္သား ဘက္ညီမွာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သား တြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါတယ္။
၃။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား
ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၄။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါ တယ္။
၅။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္ အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက် ေစတာေၾကာင့္ပါ။
ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ -
၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း
ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေစဖို႔ ရင္သား အစားထိုး ျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက် ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သား အစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပဳဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီး ေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ေန ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ
ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာအရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ ေတြက ရင္သား တြဲက်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။
၃။ ရင္သား တင္းရင္း ပံုုက်ေစရန္ ေဆးမ်ား
( Bust Firming Boosting Cream)
ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္ သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာ မလိုတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာ ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။ ရင္သားတင္းေဆးဆိုုၿပီး သူမ်ား ညႊန္းတိုုင္းလဲ မသုံးသင့္ပါဘူး ။
internet မွ review မ်ားကိုု ၾကည့္ product quality control ကိုုလဲ ေသခ်ာၾကည့္ၿပီးမွ၀ယ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ လိမ္းေဆးေတြ တစ္ကယ္ ေကာင္းပါတယ္။ ရင္သား တင္းရင္းရံုုမကပဲ အသားေရာင္ကိုု ပါ စိုု၀င္းေစပါတယ္။ပန္းေရာင္သန္းေနေသာ ႏိုု႕သီးေဂါင္း ေလးေတြကိုုလဲ ပိုုင္ဆိုုင္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏိုု႕သီးေဂါင္းေတြပံုုစံလွခ်င္ရင္ေတာ့ ကေလး ႏို႕တိုုက္စဥ္သံဳးတဲ့ ႏိုု႕ညစ္တဲ့ ကိရိယာေလးႏွင့္ ၂လ တစ္ခါ ေလာက္ ေလစုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လဲ ေခါက္မေနေအာင္ အၿမဲ သတိထားၿပီး သန္႕ရွင္း ဂရုုစိုုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း
သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိး အႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ ေပးတဲ့ အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
Myawady News'
Myanmar Techno Library
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Myanmar Techno Library ကိုဖုန္းမွဖတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ APK  Download ယူရန္
[     Mediafire     or     Dropbox     or     MiloShare     ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Older Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)
Webestools - Navigation Buttons Generator html scroll up down
Popular Posts
Sexy ျမန္မာမေလးမ်ား
Myanmar Techno Library
Claim Bitcoin - The Best Of Free BTC Claim App
Claim Bitcoin         Claim Bitcoin is a mobile Bitcoin faucet app with active user base of over 10.000 people. Try it out and...
Agisoft PhotoScan Free Download
Agisoft Photoscan Overview Agisoft PhotoScan is a stand-alone software product that performs photogrammetric processing of digital imag...
Wedding Album Maker Gold Free Download
Wedding Album Maker  Gold Free Download Are you looking for best wedding album maker? try wedding album maker gold which is perfect to...
PC Inspector File Recovery Free Download
PC Inspector File Recovery Free Download Let’s talk about PC inspector file recovery software. If you have accidentally lost your valua...
Blockchain Game ကို block 100ထိျပည့္ကစားၿပီး ၁ပတ္ satoshi 100,000 ေက်ာ္ရေအာင္ယူနည္း
Blockchain Game ကို block 100ထိျပည့္ကစားၿပီး ၁ပတ္ satoshi 100,000 ေက်ာ္ရေအာင္ယူနည္း ------------------- Free Bitcoin claim သူမ်ားအတြက...
Agisoft PhotoScan Free Download
Agisoft Photoscan Overview Agisoft PhotoScan is a stand-alone software product that performs photogrammetric processing of digital imag...
Huawei C8816, C8816D ေတြ Firmware မတက္တဲ့အခါ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု
Huawei C8816‬, ‪C8816D‬ Firmware Install မတက္ေတာ့ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ Firmware Install လုပ္မရရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္လုိ႔ရပါတယ္..။ Boot and stock rec...
မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား
မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား (၁) ၿမနန္းႏြယ္   Download (၂) မိုး နဲ႔ ေၿမ   Download (၃) “မ” တတ္ပါ့   Download (၄) မေနာမယ ၿမသက္လယ္   Download...
ဘာသာစကားစာအုပ္ (၃၂)အုပ္ (Speaking)
မဂၤလာပါ ...                စာေပကိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးၾကေသာ ညီအစ္ကို၊ ေမာင္ႏွမ မ်ားအားလံုး ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ ... Dow...
>ကံခၽြန္စာအုပ္မ်ား >ကိုတာစာအုပ္မ်ား >ကုိျငိမ္းဦးစာအုပ္မ်ား >ခ်စ္ငယ္စာအုပ္မ်ား >ခ်စ္ဦးညိဳစာအုပ္မ်ား >ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလးစာအုပ္မ်ား >ဂ်ဴးစာအုပ္မ်ား >ဆရာေဇာ္ဂ်ီစာအုပ္မ်ား >တရားစာေပမ်ား >တာရာမင္းေဝစာအုပ္မ်ား >ဒဂုန္တာယာစာအုပ္မ်ား >ဒဂုန္ေရႊမွ်ားစာအုပ္မ်ား >ဒသေက်ာ္စြာစာအုပ္မ်ား >နတ္ရြာမိုးစာအုပ္မ်ား >နီကိုရဲစာအုပ္မ်ား >မင္းလူစာအုပ္မ်ား >မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား >မစႏၵာစာအုပ္မ်ား >မိုးေက်ာ္သူစာအုပ္မ်ား >သတိုးေတဇစာအုပ္မ်ား >အၾကည္ေတာ္စာအုပ္မ်ား >အေထာက္ေတာ္လွေအာင္စာအုပ္မ်ား >ေဗဒင္ >ေမာင္ညဳိမႈိင္း(သံလ်င္)စာအုပ္မ်ား >ေမာင္ေကာင္းထိုက္စာအုပ္မ်ား >ေရႊဥေဒါင္းစာအုပ္မ်ား >ေအာင္ခန္႔စာအုပ္မ်ား >ေအာင္ရင္ၿငိမ္း c c.antivirus c.cd/dvd c.converter c.design c.dictionary c.drivers c.editing c.entertainment c.fonts c.game c.internet c.microsoft c.photoshop c.recovery c.utilities dama earn.apk earn.btc earn.money earn.ptc eb eb.computer eb.engineering eb.jnal eb.karate eb.mobile eb.novel eb.speaking h.beauty h.exdia h.food health love m m.apk m.error m.f m.f.acer m.f.htc m.f.huawei m.f.other m.f.samsung m.f.sony m.f.vivo m.game m.pc m.root music music.books music.int music.mm news p p.beauty p.mm p.sexy photos v v.action v.adult v.adventure v.animation v.asian v.crime v.drama v.family v.horror v.myanmar v.rome v.war
Myanmar Techno Library ကိုလာေရာက္လည္ပတ္ၾကေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး မဂၤလာေန႔ရက္ေလးျဖစ္ပါေစ။
Computer ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Mobile ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Internet ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Engineering စာအုပ္မ်ား
Speaking ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
ဂီတဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
ကိုယ္ခံပညာစာအုပ္မ်ား
ေဗဒင္ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
တရားစာေပမ်ား
ကိုသစ္ (သီတဂူ)
ေက်ာ္ၿငိမ္း
ေက်ာ္လႈိင္ဦး
ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ)
ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး
ၿငိမ္းေအးအိမ္
စိုးျမတ္သူဇာ
ဆရာေက်ာ္ေအာင္
ေဆြမင္း (ဓႏုျဖဴ)
ေဆြေဆြေအာင္
ေဆာင္းဝင္းလတ္
ေဇာ္ေဇာ္ေအာင္
တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္
တကၠသိုလ္ေနလင္းေအာင္
ဒဂုန္ဦးထြန္းျမင့္
ဒဂုန္ေရႊမွ်ား
ေဒါက္တာေက်ာ္ျမင့္
ေဒါက္တာသန္းထြန္း
ေဒါက္တာေအာင္ေက်ာ္
နႏၵာသိန္းဇံ
ေနဝင္းျမင့္
ႏြမ္ဂ်ာသိုင္း
ႏိုင္ဝင္းေဆြ
မင္းခိုက္စိုးစန္
မင္းျမတ္သူရ
မိုးမိုး(အင္းလ်ား)
ေမာင္စူးစမ္း
ေမာင္ေကာင္းထိုက္
ေမာင္ေပၚထြန္း
ရန္ကုန္ဘေဆြ
လင္းေဝၿမိဳင္
လြန္းထားထား
လူထုစိန္ဝင္း
ဝင္းဝင္းျမင့္(နန္းေတာ္ေရွ႕)
ဝင္းသိန္းဦး
သခင္ျမတ္ဆိုင္
သခင္ေက်ာ္စိန္
သိန္းေဖျမင့္
သိပၸံေမာင္ဝ
ဦးဘသန္း(ဓမၼိက)
ေဆြးေႏြး၊ ေဝဖန္၊ တိုင္ပင္ရန္
Copyright © Myanmar Techno Library | Designed by Aung Thura Min