en en en en en en nl en en en en en en en ru en en en en en en en en de de ru en it it nb ro en en my en en en en en en en en en en en en en en ru fr de en en my my my my my my my en my my my my en en my my my my my my my ca en hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat hbs_lat en en en my en en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en my my my ja my my my my my en my my my my my en en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en my my my my en en en my en en en my en my en en my my my my my my my my my my my my my my my my my war en my en my en my my my my my my my my my ja my en en my en my en my my my my my my my my my my my my ru en my my en my en my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my ja my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my de my my my my my my my my my my my my en my my my my my my my en my my en my my my my my my my my my my my my my my my my my my my my en en my my en my my my my my my my my my my en my my en my es my my my my my ru en my my en my my my my my my my my my my my en my en en en en my en en en en en en en my my en en my my my my my en en en fr my my my my my my my my my my my my my my my my my ja my my my my my my kn my my my my my en my my de my my ja de ru my my ja ja my my my en hy my my my my my my my my my my my ru my my my my my my my my my ru my my my my my my my my my my fa my zh my my my my my my my es my my my my my my fa my my my my my my my my my my my my my ru my my my ja my my eu en en my en en
Free Download Computer Softwares & Mobile Applications ... Entertainment & News
Showing posts with label h.beauty. Show all posts
ေဆးဖက္၀င္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
12:20 PM  h.beauty, health  No comments
ရြက္ေပါင္းျဖစ္ၿပီး ရြက္လႊဲ ထြက္ပါတယ္။ အလ်ား ၃ လက္မ မွ ၅ လက္မထိ ရွည္ၿပီး ရြက္ညွာမွာ အေတာင္္ပါ ရွိပါတယ္။ ရြက္ျမႊာ ၂ စံု မွ ၃ စံုထိ ရွိၿပီး ထိပ္ရြက္ တစ္ရြက္ပါ ပါတယ္။
ရြက္ျပား ေျပာင္ေခ်ာၿပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာ၍ အစိ္မ္း ရင့္ ေရာင္ ရွိပါတယ္။
ရနံ ့သင္းျပီး ေသးငယ္၍ အ၀ါႏုေရာင္ ရွိပါတယ္။ တန္ခူး နဲ႔ ကဆုန္လမ်ားမွာ အဆုပ္ လိုက္ပြင့္ပါတယ္။
ခ်ဥ္ေသာ အရသာရွိ၍ အျပြတ္လိုက္ သီး ပါတယ္။ အ၀ါႏုေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေစ့ျဖစ္ကာ အရြယ္အစားမွာ ငရုပ္ ေကာင္းေစ့ခန္ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေခါင္ နဲ ့ေတာ္သလင္း လေတြမွာ အသီးမွည့္ ပါတယ္။
အလြန္္ ရွည္လ်ားေသာ ေရေသာက္ျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးျမစ္မ်ား မွာလည္း ရွည္လ်ားၿပီး ျဖန္႔ထြက္ေန ၾကပါ တယ္။ အေပြး အေခါက္မ်ား ပါရွိကာ၊ ပင္စည္ထက္ အေရာင္ပို၍ ၀ါပါတယ္။
ပူ၏ ၊ ေသြးကို ၾကြေစ၏ ၊
အပူနာ အေအးနာ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးတြင္ သံုးနိုင္၏ ၊
အပင္၏ အရြက္ အသီး ပင္စည္ အျမစ္ အားလံုးကို အသံုးျပဳနိုင္ ၏လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
(၁) ၀က္႐ူးျပန္ ေရာဂါကု ေဆးေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အနာႀကီး ေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးၿပီး ေခြ်းေအာင္း ေပးပါ။
(၃) အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို ဆားမ်ားမ်ား ခတ္၍ ေသာက္ပါက ဌက္ဖ်ား ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။
(၄) ျမံဳ ေနေသာ အနာမ်ား အတြက္ အရြက္ကို ၾကိတ္၍ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။
(၅) အရြက္ အေျခာက္ကို ေနလွန္း အမႈန္ ့ျပဳျပီး ကြမ္းသီး လံုးခန္ ့ပမာဏ အမႈန္ ့တို ့ကို ေရႏွင့္ ေသာက္ပါက အေဖါ အေရာင္ အနာအဆာႏွင့္ ကိုယ္တြင္း ေရာဂါ ဟူသမွ် ကင္းရွင္းပ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။
(၁) အဆိပ္ေျဖေဆး၊ ခြန္အားတိုးေဆး၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ားအတြက္ ေဖၚစပ္ေသာ ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ နိုင္ပါတယ္္။
(၂) ၀က္ျခံစိုမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ထဲ့၍ လိမ္း ေပးပါ။
(၃) ၀က္ျခံ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကို ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ ေန ့ည လိမ္းေပးပါ။
(၄) သနပ္ခါးတံုးေသြး၍ ဆားအနည္း ငယ္ေရာထဲ့ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မိတ္အင္ပ်င္ တို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ေရေႏြးပူေလာင္ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းအံုေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း အသားအေရကို ျပန္ရရိွေစပါတယ္။
(၆) အေရျပားပါးလႊာျပီး၊ ယားနာဖုေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေလ့ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ကာေဘာ္လိပ္ (သို ့) ဒတ္ေတာလ္ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာသံုး၍ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ၿပီးေနာက္ သနပ္ခါး ထူထူ လိမ္းပါ။
(၇) ငွက္ဖ်ား၊ ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္နာတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သနပ္ခါးကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ ပါတယ္။
(၈) သနပ္ခါးတံုး အႏွစ္သားကို ေသြး၍ လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ ့ေအးျမ ေစပါတယ္ (ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ အခါ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ကို ေရွာင္ လိမ္းသင့္ ပါတယ္။ အဘယ္ ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ သနပ္ခါး ပ်စ္ပ်စ္ ထူထူကို လိမ္း၍ ေျခာက္သြားတဲ့ အခါ အေရျပားကို တင္းဆြဲေန သလို ခံစား ရပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ အေရျပားကို ဆြဲ-ဆန့္-က်ံဳ ့့တြန္းအားျဖစ္ ေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပားမ်ားကို တြန့္ေစ နိုင္ပါတယ္)
(၁) ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ ေခြ်းထုတ္ေဆးတို ့ေဖာ္စပ္ရာမွာ ထည့္သံုးေလ့ ရွိပါတယ္။
(၂) အျမစ္ကို နႏြင္းမႈန္ ့ႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက မီး ယပ္ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ေစပါတယ္။
(၄) ကေလးခြ်ဲၾကပ္ျခင္းအတြက္ အျမစ္ကိုေသြး၍ ကြမ္းရြက္ စိမ္းေရႏွင့္ ဆတူ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခြ်ဲအျမန္က်ေစပါတယ္။
(၅) သနပ္ခါးျမစ္ ငါးပဲသားကို ပ်ားရည္ ေျခာက္ပဲ စားႏွင့္ေရာ ၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျမြဆိပ္ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္ (သို ့) သနပ္ခါးျမစ္ကို သၾကား၊ ပ်ားရည္တို ့ႏွင့္ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါက အစာအိမ္ရွိအဆိပ္ကို ေျပေစပါတယ္။
(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေန ့စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရႏုေခ်ာ ၀င္းမြတ္ေစပါတယ္။
သနပ္ခါး လူးေလ့ရွိတဲ့ သူအမ်ားစု ဆီက သနပ္ခါး ေကာင္းေၾကာင္း အမႊမ္းတင္ေျပာဆိုရာမွာ အျမဲၾကားေန ရတာေတြကေတာ့ " မိုးလင္းတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သနပ္ခါးေလးရွိမွ က်က္သေရ ရွိတာ " "ျမန္မာ မိန္း ကေလးတိုင္း သနပ္ခါးကို အျမတ္တႏိုးနဲ႔ လိမ္းၾက တယ္ " "ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရ လွတာဟာ သနပ္ခါးေၾကာင့္ေပါ့ " "သနပ္ခါး လူးထားရင္ လူကလန္းဆန္းတယ္ " " သနပ္ခါး နံ ့က စိတ္ၾကည္တယ္ ဒါေၾကာင့္ သနပ္ခါးကို အျမဲလူးတယ္ " ဆိုတဲ့ စကားေလးေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ သနပ္ခါးအမ်ိဳးစားထဲမွာ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတုိ႔ ၊ ေရႊဘို သနပ္ခါးတို႔ ဆိုတာ နာမည္ ႀကီးေတြ ပါ။
ေတးျပဳစာဆုိ နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္ကေတာင္ “ေရႊဘိုသနပ္ခါးတုံးမ်ား ရန္ကုန္လိမ္းဖို ့ယူ ဘယ္လို အသားမည္းမည္း ၀ါ၀ါညက္ညက္ျဖဴူ” ဆိုၿပီးေတာ့ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ပါေသးတယ္။ မွန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ့ဆိုလွ်င္ ေမြးတုန္း က ေတာ္ေတာ္ေလး အသားမဲခဲ့ေသာ္လည္း၊ သနပ္ခါး အ ႏွစ္သားတံုးကို ေရအနည္း ငယ္ျဖင့္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚေသြး၍ ရလာတဲ့ မပ်စ္မက်ဲ သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ ေန႔ စဥ္ေန ့တိုင္း ေျခဆံုး ေခါင္းဆံုး လိမ္းခဲ့ တာေၾကာင့္ အသားေရဟာ သနပ္ခါးေရာင္လို ၀ါ၀ါ ၀င္း၀င္းေလး ျဖစ္လာခ့ဲ ပါတယ္ဆိုတဲ့ သာဓက မ်ားစြာလည္း ရွိခဲ့ တာေၾကာင့္ သနပ္ခါး ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစဥ္အဆက္ သုံးစြဲခဲ့ ၾကတဲ့ ႐ိုးရာ အလွျပင္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရွးျမန္မာ အညာ ေက်းလက္ ေတာသူေလး မ်ားရဲ႕ ဓေလ့ တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သနပ္ခါးကို လက္ကေလးနဲ႔ သပ္ယူ ကာ နဖူးေပၚကို တင္၍ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ညာဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဘယ္ဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ သံဃံ သရ ဏံဂစၦာမိ ဟုဆိုကာ သနပ္ခါး လိမ္းရင္း သရဏဂံု တည္ေဆာက္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အဘိုးအဘြားမ်ား လက္ထက္တုန္းက ကေလးငယ္မ်ား ကို သနပ္ခါး လိမ္းေပးတိုင္း ပါးစပ္ထဲကို သနပ္ခါး အနည္းငယ္ ခြန္႔ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို သနပ္ခါးေကၽြးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ေရာဂါႏွင့္ ဝက္သက္ေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ ဝမ္းအတြင္းမွ အပူ ကိုပါ ျငိမ္းေစပါတယ္။
၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ထိုင္းႏုိင္ငံရွိ သုေတသီတစ္စုဟာ သနပ္ခါး အေခါက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို အေသးစိတ္ ေလ့လာခဲ့ၾက ရာမွာ သနပ္ခါးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(ေခၚ) ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တိုးဆန္႔့က်င္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္သလို၊ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္မ်ား အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသေစတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ အေရျပား အေရာင္ကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေန တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္တဲ့။ သနပ္ခါးက ေနပူ ဒဏ္အျပင္ ေနေလာင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဆင့္ျမင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ ထားနိုင္ တယ္လို ့ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားကလည္း အၾကံျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါတယ္။
ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ သဘာ၀ သနပ္ခါး အတံုး စစ္စစ္မ်ား ရွိၾကသလို၊ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အသံုးျပဳနို္င္ ဖို ့အတြက္ ႀကိတ္ ၿပီးသား အသင့္သံုး သနပ္ခါးေတြကို တာရွည္ ခံေအာင္ျပဳလုပ္၍ သနပ္ခါး အရည္၊ အႏွစ္ စသျဖင့္ ဗူးေတြ ပုလင္းေတြျဖင့္ အလြယ္ တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ ပါတယ္။ ၄င္းအသင့္ သံုး သနပ္ခါး ဗူးႏွင့္ ပုလင္းေတြမွာေတာ့ တာရွည္ခံေစဖို ့နဲ ့တျခား အေမႊး အနံ ့ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေန တာမို ့ လူတခ်ိဳ ့မွာ ဓာတ္မတည့္ မႈေတြျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စံခ်ိန္ စံႏႈန္းျပည့္ အသိအမွတ္ျပဳ သနပ္ခါးဗူး၊ ပုလင္းေတြ ရွိၾကရာ မိမိ အသားအေရႏွင့္ ဓာတ္တည့္ေသာ အသင့္လိမ္း သနပ္ခါးဗူးေတြကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳတတ္ပါ ေစ။ သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကားေလးဟာ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မူပိုင္ေလး ပါ။ ေခတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ ေျပာင္းေျပာင္း သနပ္ခါး ဆိုတာ Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ လက္ခံ ထားၾက တာကိုေတာ့ စိုးစဥ္းမွ် ယံုမွား သံသယ ျဖစ္ဖြယ္ မရွိနိုင္ေပ။
သနပ္ခါးတံုး ေကာင္းေကာင္းေရြးခ်ယ္နည္း။
သနပ္ခါးပင္၏ တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ” ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ ့မေမႊးတတ္သလို တာရွည္လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။ သနပ္ ခါးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတံုးေရြးခ်ယ္နည္း မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။
(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာ၀က ေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္ မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ ထြက္ သနပ္ခါးမ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳ ရေလာက္ေအာင္ အေပြးညိဳ၍ အေမႊး ပိုေလ့ ရွိပါတယ္။
(ခ) အပင္တုတ္ မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြးႏွင့္ သူ၏ အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြး အေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အ ေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ေနမည္။ ယင္းတုိ႔ အၾကား (အေျမာင္းၾကား) တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာ ကေလးမ်ား ကျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သားတြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ ကေလး ထင္ေနမည္ ဆိုပါက သင့္သနပ္ခါး တံုးသည္ ေမႊးမည္ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။
(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ၾကည့္ပါ။ နစ္၀င္ သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို ့ မ၀ယ္ပါႏွင့္။
(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ် ထားလိုက္ပါ။ ယင္းအတံုးဟာ အသားက်စ္ မႈနည္းျခင္း၊ ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တမ္း ရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္ သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႔ပ်ံႏႈန္းေႏွး ကာ အျခားအပင္မ်ား ထက္ ပိုမိုေလးတစ္ ေနပါတယ္။
(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတံုး၏ အတြင္းသား ကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာ အနံ႔ကေလးျဖစ္ ပါတယ္၊ သုိ႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူး အနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတံုး၏ ထိပ္၀ရွိ အေခါက္နွင့္ အတံုးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမိႈင္း အေရာင္၀င္ေန ၿပီဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေန ရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ေျခာက္ကို ခုတ္ လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္ လိုက္ရံုျဖင့္ ေပါ့ရႊြတ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတံုးမ်ိဳးကို မည္မွ်ပင္ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ ေပးေသာ္လည္း မ၀ယ္ ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္ မဟုတ္ပါ။
ယခုအခါ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး၊ မံုရြာခရိုင္၊ အရာေတာ္ၿမိ့ဳနယ္မွာ သနပ္ခါးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဧက ၃၅၀၀၀ မွ ၄၀၀၀၀ ခန္႔ စီးပြားျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ စိုက္ပ်ိဳးလွ်က္ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါၿမိ့ဳနယ္ရွိ သနပ္ခါး စိုက္ပ်ိဳး တင္ပုိ ့ေရာင္းခ် သူမ်ား အသင္းမွ သနပ္ခါးကို ဓာတု ပစၥည္းေတြ မပါတဲ့ ကုန္ေခ်ာ ထုတ္လုပ္နိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေနၿပီး၊ ဓာတု ကင္းစင္တဲ့ ကုန္ေခ်ာရရင္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး စစ္စစ္ အျဖစ္ ျပည္ပနို္င္ငံ ေတြကို ထိုးေဖာက္ မည္ျဖစ္ရာ အထူးသျဖင့္ ထိုင္း၊ မေလးရွားနို္င္ငံတို႔လို ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားဆံုးေနထိုင္ လ်က္ရွိေသာ နိုင္ငံမ်ားသို႔ ဦးစြာတင္ပို ့၍ေစ်းကြက္ ရွာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သို႔ပါ၍ မေ၀းေသာ ကာလ မွာ ျမန္မာ့ သနပ္ခါးကို Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ ကမၻာ့အလွ ကုန္ေစ်းကြက္ တြင္ ျမင္ေတြ ့နိုင္ေတာ့ မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။
(ေဆာင္းပါးရွင္ေပါက္ေပါက္)
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, September 27, 2014
အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ ရွိသင့္တဲ့ အ၀တ္အစား (၇) မ်ိဳး
5:27 AM  h.beauty, health  No comments
လူဆိုတာ အေျပာင္းအလဲေလးေတာ့ လိုအပ္တာေပါ့။ မိန္းကေလးဆန္ဆန္ဖက္ရွင္မ်ိဳးႀကီးပဲ ၀တ္ေနတတ္သူက တီရွပ္၊ ဂ်င္းေဘာင္းဘီေလး၀တ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အျမင္လည္းဆန္းသလို ကိုယ္လည္း အေျပာင္းအလဲေလးျဖစ္သြားေရာ။ ဒီလိုပါပဲ စိတ္အေျခအေနဆိုတာ ကိုယ္၀တ္တဲ့ ဖက္ရွင္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့လည္း ေျပာင္းလဲေနတတ္တာမုိ႔ မိန္းကေလးတုိင္း၊ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းမွာ အနည္းဆံုး ရွိသင့္တဲ့ အ၀တ္အစား ဒီဇိုင္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။အေပၚထပ္၀တ္ ဆြယ္တာသား အပါးစား
ထသြားထလာအတြက္ လိုလာတဲ့အခါ၊ ရုပ္ရွင္ရံုသြားတဲ့အခါ၊ မိုးတြင္းခ်ိ္န္ခါေတြအျပင္၊ ခရီးသြားတဲ့အခါ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဆြယ္တာသားခပ္ပါးပါး ခါးရွည္ဒီဇိုင္းေလးေတြကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္ေပါ့။
၂။ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္မယ့္ တီရွပ္ေလးေတြ
ထသြားထလာကေန ပါတီအထိေတာင္ ဆင္ျမန္းႏိုင္တဲ့ အမိုက္စား တီရွပ္ေလးေတြကလည္း ရွိထားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၃။ပြဲတက္ဂါ၀န္အတုိေလးမ်ား
တစ္ခါတစ္ေလ ငါက ဘယ္မွသြားတာမဟုတ္ဘူး၊ မလိုပါဘူးလုိ႔ ထင္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔လိုက္မယ္ထင္ထားတဲ့ ပြဲတက္၀တ္စံုအမိုက္စားေလး ၀ယ္မထားလိုက္မိဘူးဆိုပါစို႔။တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ကြက္တိျဖစ္ၿပီး အရမ္းမေဟာ့တဲ့ ၀တ္စံုကေတာ့ ရွိကုိရွိထားရမွာပါ။
၄။skinny ဂ်င္း
ေနရာတုိင္းဟာ စကတ္တုိ၊ ေဘာင္းဘီတုိေလးေတြနဲ႔ သြားလာဖုိ႔ မသင့္ေတာ္တာေတြရွိပါတယ္။ အလုပ္သြားတဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊ လူႀကီးေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုရမယ့္ ပြဲတစ္ခုခုရွိရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထသြားထလာအတြက္ပါ အဆင္ေျပေစမယ့္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီတစ္ထည္ကေတာ့ ရွိရမွာေပါ့။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အရမ္းႀကီး မ၀ဘူးဆုိရင္ေတာ့ skinny jean က လူတုိင္းအတြက္ အဆင္ေျပေစပါလိမ့္မယ္။
၅။College Sweatshirt ဒါမွမဟုတ္ Hoodie
ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ နည္းနည္းရွိတာနဲ႔ ေကာက္စြပ္သြားႏိုင္မယ့္ Hoodie လိုမ်ိဳး၊ ခရီးသြားတဲ့အခါ ထည့္သြားႏိုင္တဲ့ Sweatshirt ေတြလိုမ်ိဳး လိုရမယ္ရ ေဆာင္ထားရမယ့္ အရာေတြကိုလည္း မေမ့ထားပါနဲ႔။
၆။အသားကပ္ေဘာင္းဘီ (သို႔) legging
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အသားကပ္ေဘာင္းဘီေတြကလည္း မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ စကတ္တုိတုိေလးေတြေအာက္မွာ ၀တ္ႏိုင္သလို၊ ေနာက္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ထိပါ အသံုး၀င္တာပါ။
၇။ခ်ည္သားေဘာင္းဘီ
ေပါ့ပါးၿပီး လြတ္လပ္မႈရွိတဲ့ ခ်ည္သားေဘာင္းဘီေတြကေတာ့ အိမ္မွာေနရင္းပဲ ၀တ္၀တ္၊ ခရီးသြားတဲ့အခါပဲ ထည့္သြားၿပီး ၀တ္၀တ္ သင့္အတြက္ လန္းဆန္းမႈေတြ ယူေဆာင္လာပါလိမ့္မယ္။
Trend  Myanmar
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Tuesday, September 16, 2014
အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အလွတရား ဆက္ႏြယ္ေနတယ္ဆိုတာ သိသာေစတဲ့အခ်က္မ်ား
11:47 PM  h.beauty, health  No comments
လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ။ ကိုယ့္အသားအေရ၊ ဆံပင္ စတာေတြရဲ႕ လွပမႈ၊ က်န္းမာမႈ စတာေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အမ်ားႀကီး ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္လို႔ ေနပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အသားအေရ နဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြအတြက္ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို သတိထားၿပီး အိပ္စက္မယ္ဆုိရင္ ေျပာင္းလဲလာေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအေၾကာင္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို ေခါင္းအံုးစြပ္မ်ိဳးေတြရွာၿပီး အိပ္ပါ။
ဖိုင္ဘာသားလို ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြက သင့္အသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒီလိုေခါင္းအုံးမ်ိဳးေတြ အုံးတဲ့အခါ သင္ႏိုးလာတဲ့အခါ ပါးေရတြန္႕တာမ်ိဳး၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာမ်ိဳးေတြ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ေရရွည္အတြက္လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို႔ ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္တာထက္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ျခင္းကလည္း သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ တစ္ဘက္တည္းကို ေစာင္းအိပ္တာ ပိုဆုိးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
၃။မအိပ္ခင္ moisturizer လိမ္းအိပ္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္၊ မ်က္လံုးအတြက္ စသျဖင့္ ညဘက္လိမ္းအိပ္သင့္တဲ့ moisturizer လိမ္းအိပ္မယ္ဆုိရင္လည္း ဒါေကာင္းတာပါပဲ။ ဒီလိုလိမ္းအိပ္ထားလိုက္ရင္ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ သင္မ်က္ႏွာေလး ၾကည့္ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။
၄။ေခါင္းအံုးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲေပးပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ သတိထားလုပ္ေပးရမယ့္ အရာကေတာ့ ကိုယ့္ေခါင္းအုံးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္လဲေပးဖုိ႕ပါပဲ။ မျမင္ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ ေခါင္းအုံးစြပ္ကေန သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းအံုးကို ညတုိင္း ဟိုဘက္ဒီဘက္ လွည့္အိပ္ေပးဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
၅။မအိပ္ခင္ ငန္တဲ့အစားအစာေတြစားျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ အသားအေရအတြက္ မေကာင္းပါ။
ငန္တဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္လုိက္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ ရွိသမွ်အရည္ေတြကို ယူလိုက္ရတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အရည္ေတြကို စုပ္ယူသြားတာေၾကာင့္ သင့္မ်က္လံုးအစ္ေဖာင္းတာေတြ ျဖစ္လာတာပါ။
၆။အိပ္စက္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာနဲ႔ ဆံပင္ မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ ဆံပင္ကို စည္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အတင္းႀကီး စုစည္းထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ေျဖေလ်ာ့ၿပီး စည္းအိပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာတစ္ခ်ိန္လံုး မထိေတာ့တာမို႔ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ ဘက္တီးရီးယား၀င္ျခင္းက ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
၇။အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ လိမ္းထားသမွ် မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
အျပင္က ျပန္လာၿပီး အိပ္ယာျမင္တာနဲ႔ တန္းအိပ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တစ္ေန႔လံုးရွိေနတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖ်က္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ အိပ္ယာ၀င္တာ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, May 31, 2014
''ျပည့္ျဖဳိး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွ ပိုုင္ဆိုုင္လိုုသူမ်ားအတြက္ ''
1:35 PM  h.beauty, health  No comments
ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ အပ်ိဳပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ေထာင္သည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိန္းသိမ္း
မွဳေပၚမူတည္ၿပီး ပံုုက်လွပႏိုုင္သလိုု ပံုုပ်က္တြဲက်လာႏိုုင္ပါတယ္။
ျမန္မာျပည့္က မိန္းခေလးေတြက ရင္သားႀကီးထြားမွာ ေၾကာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။
အမ်ားစုုက ေတာ့ မိန္းမပီသတဲ့ အလွေတာ့ ရွိခ်င္ၾကတာမိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕
ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး
ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။
သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။
မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။
တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေန အထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သား တြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။
ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား
၁။ ႏိုု႕တိုုက္မိခင္မ်ား
ကေလးႏိုု႕ဖ်က္ၿပီးရင္ ႏုိ႕ရည္ခန္းေျခာက္သြားတာေၾကာင့္ ပံုုပ်က္ႏိုုင္တယ္ပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္မက်သြားပါနဲ႕။ အေရျပားမွာ က်ံဳ႕ႏိုုင္ဆန္႕ႏိုုင္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာ ဂရုုစိုုက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ၆လမွ တစ္ႏွစ္ အတြင္း ပံုုမွန္ အရြယ္အစားကိုု ျပန္ျဖစ္ႏိုုင္သလိုု တင္းတင္းရင္းရင္းနဲ႕ လွပႏုုိင္ပါတယ္။
ႏိုု႕တိုုက္ေနစဥ္မွာလဲ ႏို႕တိုုက္မိခင္သံုုး ေဘာ္လီမ်ား ၀တ္ႏိုုင္သလိုု႕။ ကေလးကိုု ေခါင္းအံုုးခံတိုုက္ေပးျခင္း၊ ေဘးတိုုက္ အိပ္ရပ္ ႏိုု႕တိုုက္ေပးျခင္းမ်ားျဖင့္ ရင္သားပံုုမပ်က္ပဲ လွပေနေစႏိုုင္ပါတယ္။ ႏိုု႕တိုုက္ ရင္လဲ ႏွစ္ဘက္မ ွ်တိုုက္ေပးပါ။ ဒါမွ ရင္သား ဘက္ညီမွာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သား တြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါတယ္။
၃။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား
ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၄။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါ တယ္။
၅။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္ အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက် ေစတာေၾကာင့္ပါ။
ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ -
၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း
ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေစဖို႔ ရင္သား အစားထိုး ျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက် ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သား အစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပဳဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီး ေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ေန ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ
ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာအရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ ေတြက ရင္သား တြဲက်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။
၃။ ရင္သား တင္းရင္း ပံုုက်ေစရန္ ေဆးမ်ား
( Bust Firming Boosting Cream)
ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္ သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာ မလိုတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာ ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။ ရင္သားတင္းေဆးဆိုုၿပီး သူမ်ား ညႊန္းတိုုင္းလဲ မသုံးသင့္ပါဘူး ။
internet မွ review မ်ားကိုု ၾကည့္ product quality control ကိုုလဲ ေသခ်ာၾကည့္ၿပီးမွ၀ယ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ လိမ္းေဆးေတြ တစ္ကယ္ ေကာင္းပါတယ္။ ရင္သား တင္းရင္းရံုုမကပဲ အသားေရာင္ကိုု ပါ စိုု၀င္းေစပါတယ္။ပန္းေရာင္သန္းေနေသာ ႏိုု႕သီးေဂါင္း ေလးေတြကိုုလဲ ပိုုင္ဆိုုင္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏိုု႕သီးေဂါင္းေတြပံုုစံလွခ်င္ရင္ေတာ့ ကေလး ႏို႕တိုုက္စဥ္သံဳးတဲ့ ႏိုု႕ညစ္တဲ့ ကိရိယာေလးႏွင့္ ၂လ တစ္ခါ ေလာက္ ေလစုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လဲ ေခါက္မေနေအာင္ အၿမဲ သတိထားၿပီး သန္႕ရွင္း ဂရုုစိုုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း
သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိး အႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ ေပးတဲ့ အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
Myawady News'
Myanmar Techno Library
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Myanmar Techno Library ကိုဖုန္းမွဖတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ APK  Download ယူရန္
[     Mediafire     or     Dropbox     or     MiloShare     ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Saturday, May 3, 2014
တင္းတိပ္ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
11:50 AM  h.beauty, health  No comments
အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ပို၍ တင္းတိပ္ေပါက္ တတ္ၾကျပီး၊ မ်က္ႏွာ အလွအပကို ဖ်က္ဆီးသည့္ တင္းတိပ္ေပါက္မွာကို စိုး ထိတ္ေနၾကရပါတယ္။
တင္းတိပ္ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင ္းေတြကေတာ့၊ မ်က္ႏွာသန္ ့ရွင္းမႈမရွိျခင္း၊ မသန္ု ့ ရွင္းေသာမ်က္ႏွာသုပ္ပု၀ါ(သိ ု ့မဟုတ္)တို ့ဖတ္ ပု၀ါ(သို ့မဟုတ္)ကရင္မ္ပပ္ဖ္ေရျမွံဳ ့တို ့ ကိုသံုးစြဲျခင္း၊ မသန္ ့ရွင္းေသာလက္ျဖင့္ ပြတ္သပ္ကိုင္တြယ္ျခင္း၊ မိမိနဲ ့ဓာတ္မတည့္ သည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေသာ မိတ္ကပ္မ်ားလိမ္းက်ံျခင္း၊ ေနေလာင္ျခင္း၊ ဓမၼတာမ မွန္ဘဲ ေသြးပုပ္ေသြးညစ္မ်ားၾကြင္းက ်န္ျခင္း၊ နံ ့ သာျဖဴလိမ္းျခင္း စသည္တို ့ေၾကာင့္ တင္း တိပ္ စြဲနိုင္ပါတယ္။ ပင္ကိုယ္မ်က္ႏွာအသားအေရေျခာ က္ေသြ ့သူမ်ားမွာ တင္း တိပ္ေပါက္ ဖို ့ ရာႏႈန္းျပည့္နီးပါးေသခ်ာေနပ ါျပီ္။ ခႏၶာကိုယ္အပူဓာတ္မ်ားသည့္ အမ်ိဳး သမီး မ်ား ေသြးမဆံုးခင္ ႏွင့္ ေသြးဆံုးျပီးစအခ်ိန္ေတြမွာ တင္းတိပ္ေပါက္ေလ့ ရွိျပီး၊ ေသြးဆံုးျပီးႏွစ္ အတန္ငယ္ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့ သူ ့အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္္ ပါတယ္။
တင္းတိပ္ေဖ်ာက္နည္း။
လက္တကမ္းမွာ အလြယ္တကူရရွိနိုင္တဲ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀ကုထံုးေလးေတြက ဓာတုပစၥညး္မပါရွိတာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ ဆိုးကိ်ဳးမရွိဘဲ တင္းတိပ္ေပ်ာက္ေစနိုင္ပါ တယ္။ သို ့ေသာ္ ဘယ္နည္းကိုဘဲသံုးသံုး ဇြဲရွိဖို ့ေတာ့လုိအပ္ပါတယ္။
(၁) ဒႏၱသုခအရြက္စိမ္းရည္(သတၱဳရည ္)ႏွင့္ သနပ္ခါးေရာစပ္၍ အိပ္ရာ၀င္တိုင္းလူးအိပ္ ပါ။ ညစဥ္လိမ္းက်ံျခင္းျဖင့္ ရက္ပိုင္းအ တြင္း တင္းတိပ္ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိ မ့္မယ္။
(၂) သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာထားေသာ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ မနုမရင့္ လက္ဆစ္ ဆုပ္ စာခန္ ့ကို ထန္းလ်က္ (၇)လံုးခန္ ့ႏွင့္ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍၊ ဆူလာတဲ့အခါ အိုးထဲကိုဆားအနည္းငယ္ခပ္ထည္ ့ပါ။ ခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္အရသာအရည္ကို မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္ ့ တင္းတိပ္မ်ားပါးလႊာျပီး မၾကာခင္ေပ်ာက္သြားပါ လိမ့္မယ္။
(၃) မ်က္ႏွာကို သန္ ့ရွင္းစြာေဆးေၾကာ၍ ေရသုပ္ျပီးေနာက္၊ သန္ ့ရွင္းေသာ အုန္းမႈတ္ ခြက္အခြံကို ေက်ာက္ပ်ဥ္သန္ ့သန္ ့ေပၚ မွာ ေရအစား သံပုရာရည္ျဖင့္ေသြး၍ သနပ္ခါး လိမ္း သကဲ့သို ့လိမ္းပါ။ တင္းတိပ္ ႏွင့္ ၄င္းေဆးရည္တို ့ထိေတြ ့တဲ့အခါ၊ အနည္း ငယ္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံစားရပါလိမ့္ မယ္။ အေရာင္က၀ါလြန္းတာေၾကာင့္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ လိမ္း ၍အိပ္ပါ။ (စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ခံစားမႈကို သီးခံ၍ တစ္လခန ့္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ ကင္းနိုင္ပါတယ္)
(၄) ၾကက္သြန္နီကိုေထာင္း၍ ရလာတဲ့့အရည္ကို ရွာလကာရည္ ေရာစပ္ျပီး ညင္သာ စြာလိမ္းပါ။
(၅) ေထာပတ္သီး အမွည့္ထဲက၊ အေစ့၀ိုင္း၀ိုင္းၾကီးကို အရိပ္ထဲမွာအေျခာက္လွန္း ပါ(ေနပူထဲမလွန္းရ)။ ေျခာက္ေသြ ့သြားတဲ့အခါ ညအိပ္ယာ ၀င္ခါနီးတိုင္းေသြး၍၊ မ်က္ႏွာကိုစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာသုတ္သင္ျပီးေနာက္ သနပ္ခါးလိမ္းသကဲ့သို ့လိမ္း အိပ္ပါ။ တင္းတိပ္ေတြ ေပ်ာက္ရံုသာမက၊ မ်က္ႏွာအသားအရည္ နုေခ်ာလာပါလိမ့္မယ္။
(၆) မ်က္ႏွာကိုသန္ ့စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီးေနာက္ ဖရဲသီးေအာက္ခံအျဖဴသားကို ဓား(သို ့မဟုတ္)ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီး၍ မ်က္ႏွာ ေပမွာ နာရီ၀က္ခန္ ့ၾကာေအာင္ တင္ ထားေပးပါ။
(၇) သနပ္ခါးေသြးၿပီးေနာက္ သိေႏၶာဆားကို စပါးေစ့တစ္ေစ့ခန္႔ေရာစပ္ၿပီ း တင္းတိပ္ ရွိေသာေနရာကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေန႔စဥ္ လိမ္းေပးပါ။
(၈) သနပ္ခါးေသြးတဲ့အခါ၊ ပင္လယ္ေရျမွပ္ကုိ အနည္းငယ္ထည့္ေသြး၍ ရရွိတဲ့သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ တင္းတိပ္ရွိေသာ ေနရာတဝုိက္ ကုိ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ (ပင္ လယ္ေရျမွပ္ ကုိ ပရေဆးဆုိင္မ်ားတြင္ ဝယ္ယူရရွိႏုိင္ပါတယ္)
(၉) မ်က္ႏွာကို စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာျပီးေနာ က္၊ သနပ္ခါးေသြးတဲ့အ ခါ ေက်ာက္ ခ်ဥ္ ကုိ မုန္႔ညွင္းေစ့ တစ္ေစ့ခန္႔ထည့္ေသြး ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။(မ ်က္ႏွာေပၚရွိ တင္းတိပ္မ်ားသာမက၊ အစက္္ အေျပာက္မ်ား ႏွင့္ မ်က္ႏွာအေရျပား ၾကမ္းတမ္းမႈကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစနိုင္ပါတယ္)
(၁၀) သန္႔စင္လတ္ဆတ္ေသာ နႏြင္းတစ္တက္ကုိ ေရအစား ႏြားႏုိ႔အနည္းငယ္ႏွင့္ေသြး ၍၊ ရရွိေသာေဆးရည္ကုိ တင္းတိပ္ရွိ ေသာ ေနရာတစ္ဝုိက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ သုံးႀကိမ္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
(၁၁) ကြမ္းရြက္ကုိ ပါးပါးလွီးျဖတ္ေတာက္၍ ေရအနည္းငယ္ႏွင့္ျပဳတ္ပါ။ အေအး ခံျပီးေနာက္ ကြမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ ၂-ဆ၊ ပ်ားရည္ ၁-ဆ ေရာစပ္၍ ပုလင္းႏွင့္ထည့္ပါ။ ထိုကြမ္းရြက္ေပါင္းေဆးရည္ကု ိ နံက္တစ္ႀကိမ္၊ ညေနတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းခါနီးတိုင္း၊ မ်က္ႏွာကို သန္ ့စင္စြာ ေဆးေၾကာ၍ ပုလင္းကုိလႈပ္ၿပီးမွ လိမ္းပါ။
(၁၂) နံနံေစ့ကုိျပဳတ္၍ ရလာတဲ့ေဆးရည္ကိုအေအးခံကာ ညအိပ္ယာဝင္တုိင္း မ်က္ႏွာကုိလိမ္းေပးပါ။ (တင္းတိပ္သာမက၊ မွဲ႔ ေျခာက္ ႏွင့္ ဆားဝက္ၿခံမ်ားကုိ သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္)
(၁၃) နန္းလုံးႀကိဳင္ အသီး ၁-ဆ၊ ဂုံမင္းသီး ၁-ဆတုိ႔ကုိ ကၽြမ္းေအာင္မီးဖုတ္၍ အမႈန္႔ျပဳလုပ္ပါ။ ျပီးရင္ ထိုအမႈန္ ့ေတြ ျမဳပ္သြားတဲ့ အထိ၊ ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ ႏွင့္ ေရာစပ္၍ ပုလင္းထဲထည့္ထားပါ။ အသုံးျပဳခါနီးတိုင္း ပုလင္းကုိလႈပ္ၿပီး တင္းတိပ္ရွိေသာ ေနရာေတြ ေပၚလူးေပးပါ။
MyawadyNews
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Wednesday, April 30, 2014
ဗိုက္သားခ်ပ္ၿပီးလွပေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္း
10:46 AM  h.beauty, health  No comments
ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့ က် ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမို ေလာင္ ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ ေစပါတယ္။
(၂) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ
အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြ၊ ေလထတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါ တယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္တဲ့ အစာေတြက ဗိုက္ျမန္ျမန္ ျပည့္ေစၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္။
(၃) ဆားေလွ်ာ႕စားပါ
လူအမ်ားစုဟာ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္တာထက္ ႏွစ္ဆပိုစား ေနၾကတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ ဆားအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေစႏိုင္သလို ေလပြ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အဓိက ရန္သူက တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြပါ။ ဒီအစာေတြ မစားခင္ အာဟာရ တန္ဖိုးကို အရင္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးက လတ္ဆတ္တဲ့ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြ ကို သံုးၿပီး အိမ္မွာ မိမိဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ၿပီး စားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ တာက ဆိုဒီယမ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင္႕ မၾကာခဏ စားပါ
ညစာကို မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူ ေနတယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏစားတဲ့ အေလ့အထ ကို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၃-၄ နာရီၾကာတိုင္း အစာနည္းနည္း စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗိုက္ဆာ တာနဲ႔ အစာကို စားသင့္တာ ထက္ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။
(၅) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေပမယ့္ ခါးအတိုင္း အတာက ေလ်ာ့က်မႈ မရွိဘူး ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
X Gym Fitness Club - Myanmar
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Tuesday, October 15, 2013
သင့္ကိုယ္နံ႔ သင္းပ်ံ႕ေနေစဖို႔
1:44 AM  h.beauty, health  No comments
ေခၽြးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြကုိ လႈံ႕ေဆာ္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားသူေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္နံ႔ နံတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔က အလြန္ဆိုးေနရင္  အနံ႔နံတာေၾကာင့္ လူမႈဆက္ဆံေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္မ်ားတာက စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အနံ႔ဆုိး ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နံ႔သင္းပ်ံ႕ေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
- ဘက္တီးရီးယား ေသေစႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ ၿပီးရင္ ေခၽြးနံ႔ထိန္းေတာင့္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
- တတ္ႏိုင္သမွ် ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစားဝတ္မယ္ဆိုရင္ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ဝတ္ပါ။
- ကိုယ္လံုးနဲ႔အတိ က်ပ္ေနတဲ့ ဝတ္စံုမ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ ဝတ္စံုကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ဝတ္ဆင္ပါ။တစ္ေန႔ အက်ႌတစ္စံု လဲဝတ္ပါ။
- ခ်ဳိင္းေနရာကို မၾကာခဏ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ထြက္တဲ့ ေခၽြးေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ခ်ဳိင္းေနရာကေန လာတာျဖစ္ပါတယ္။
- ကိုယ္နံ႔ဆိုး မထြက္ေအာင္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြကို ဝယ္မယ္ဆိုရင္ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို သတိထားပါ။ Antiperspirant (ေခၽြးတိတ္ေဆး) ဟာ ေခၽြးေပါက္ကို ပိတ္ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အေရျပားကေန ေခၽြးထြက္တာကို ရပ္တန္႔ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Deodorants (ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး) ကေတာ့ ေခၽြးထြက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားကို လိုအပ္ေနတာလဲဆိုတာ စဥ္းစားၿပီး ဝယ္ယူသံုးစြဲပါ။
- ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေခ်ာင္းေတြၾကား ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေစမယ့္ ဖိနပ္မ်ဳိးစီးပါ။
- ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အဲဒီအထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ (Autonomic Nervous System) ကို လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအာ႐ံုေၾကာစနစ္ဟာ ေခၽြးထြက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။
- အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို ေရွာင္ပါ။
- ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ရွာလကာရည္တစ္ခြက္ ထည့္ထားတဲ့ ခ်ဳိးေရနဲ႔ ခ်ဳိးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ပြတ္တုိက္ၿပီး ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္လည္း ကိုယ္နံ႔ဆိုး ကင္းေစပါတယ္။
- ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ ေဆးေတာင့္ကို လိမ္းေပးပါ။
- အျပင္ထြက္တဲ့အခါ စႏိုးတာဝါလို အႏုစား လက္ကိုင္ပဝါကို ေဆာင္ထားၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ခ်ဳိင္းၾကားလိုေနရာမ်ဳိးမွာ သုတ္ေပးပါ။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
မိန္းခေလးတိုင္းမျဖစ္မေနသိထားသင့္သည့္ သံပုရားသီး၏အက်ိဳးအာနိသင္မ်ား
1:32 AM  h.beauty, health  No comments
သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း*
မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။
*ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း*
အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*
ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။
တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ရွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို႕ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။
*အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္*
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္နဲ႕ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီနဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္တစ္စက္ ေလာက္နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊
တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီးဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္
အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသ ျဖင့္ ဝက္ၿခံနဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့သတၱိရွိပါတယ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္း
ေစပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႕သာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
*အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္*
သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္းဝက္ခန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႕ကိုယူပါ။ သေဘၤာသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္းသေဘၤာသီး ရည္ကို သံုးဇြန္းခန္႕ ယူပါ။ အားလံုးကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လံုးကလြဲရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႕ စ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။
*တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္*
သံပရာသီးအခြံနဲ႕ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပားကို သန္႕စင္သြားၿပီး ေတာက္ေျပာင္ဝင္း လက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ အသားအေရ
ေတြဟာ ေမွာင္ေမွာင္မႈိင္းမႈိင္းနဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေရာင္အဝါ လင္းလက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာမက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မနက္က်မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပားကို ေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အိပ္ရတာ ေစးထန္းထန္းနဲ႕ မအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႕ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ေရနဲ႕စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။
*လက္သည္းေဆးစြန္းတာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္*
သံပုရာသီးစိတ္ (သို႕) သံပရာရည္ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ လက္သည္းမွာ ေပေနတဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခၽြတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။
ၿပီးသြားရင္ လက္သည္းကို ျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္။သံပုရာရည္ထဲ လက္သည္း ေျခသည္းကို ဆယ္မိနစ္ခန္႕ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႕ရွိရင္ ဘရက္ရွ္နဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြးနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းဟာ လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ ဇြန္းဝက္ခန္႕နဲ႕
ေရေႏြးတစ္ဝက္တို႕ ေရာၿပီး ဘရက္ရွ္နဲ႕ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
သံပုရာရည္တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႕အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႕ေလးပံုတစ္ပံု (ခြက္တစ္ခြက္)၊ ေရသန္႕ (ေရကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏုိင္ပါတယ္၊ အနည္း၊ အမ်ား အေရးမႀကီးပါ) တို႕ေရာစပ္ေပးပါ။ တကယ္လို႕ သစ္ဂ်ပိုး မသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ တျခားအနံ႕ ပစၥည္းတို႕ သံုးႏုိင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႕ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အားလံုးေရာ စပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ကို ေျခေထာက္စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားမွ ေရနဲ႕ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႕ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးပါ။
တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာနဲ႕ ေျခေထာက္ အသားအေရဟာ သိသိသာသာေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
*ေႏြအပူမွာ ေခၽြးဆုေနျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးသစ္သီး*
ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီလို ဥတုမ်ိဳးမွာ ေခၽြးထြက္သက္သာေအာင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သံပုရာ သီးရည္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမွ်မက ေခၽြးထြက္ျခင္းကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။ သံပုရာသီးထဲမွာ ပါရွိတဲ့ ဂလူးကိုစ့္နဲ႕
သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခၽြးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။
လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္အနည္းငယ္က ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္မိရင္း ေအာ္ သံပုရာသီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးက ဒီေလာက္ရွိေနတာ၊ ေနာက္ၿပီး ေနရာတိုင္းမွာလည္း သံပုရာ သီးကုိ လြယ္လြယ္ကူကူ ရနုိင္တယ္၊ ေရးကူးထားမွပဲ ဆုိၿပီး ဒိုင္ယာရီထဲမွာကို ကူးထားၿပီး သြားေလရာကို ယူသြားတတ္ ပါတယ္၊ အခုေတာ့ ဘာရယ္မဟုတ္၊ က်မၼာေရး လိုက္စား သူ ေတြအတြက္ တစုံတခု အသုံးတည့္မယ္ ထင္လို႔ မွတ္တမ္း အျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္ …
၁။သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေစၿပီး လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ ေသာ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊
၂။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ကာ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါက အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ အရက္မွ ျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ဘိန္းမူးလြန္နာ စသည္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၃။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေအာ့အန္ျခင္း ျဖစ္တတ္လ်င္ လပ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ရပါမည္။
၄။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားခတ္၍ ေသာက္ပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီမ်ား၍ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ သည္းေျခအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၅။ သံပုရာရည္တြင္ သၾကားခတ္ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။
၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါက အထိုင္အထ လုပ္စဥ္ ျဖစ္တတ္ေသာ မူးေ၀ျခင္း၊ မုိက္ကနဲ ျဖစ္ျခင္း မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၇။ သံပုရာသီး အစိမ္း၏ အခြံကို စားေပးပါက ေလနာ/ ရင္နာ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၈။ ယားနာ ေပြးနာ၊ အေရျပားတြင္ အမည္းကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း ၊ အေမႊးမ်ား ကြ်တ္ျခင္း ျဖစ္ပါက သံပုရာျခမ္း ႏွင့္ ပြတ္ တိုက္ေပးရပါမည္။
၉။ သံပုရာသီး သနပ္ကုိ ထမင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ စားသုံးပါက သရက္ရြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ေစသည္။
၁၀။ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြးကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် လ်က္ေပးပါက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ေပ်ာက္ ေစသည္။
၁၁။ သံပုရာသီးတလုံးကုိ မီးကြ်မ္းေအာင္ဖုတ္ကာ ေလးညွင္းတပြင့္ႏွင့္ ထည့္က်ိတ္ၿပီး သြားဖုံးရင္းတြင္ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
၁၂။ ဆီးေဆးျဖဴ ( တုိင္းရင္းေဆးခန္းသုံး ေဆးအမွတ္ ၂၁ ) ႏွင့္ သံပုရာရည္ကုိ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေအာင့္ျခင္း ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္ေစသည္။
၁၃။ သံပုရာေခါက္ကို နံနက္ ည တႀကိမ္စီ ေရႏွင့္ ႀကိဳခ်က္ကာ ေသာက္ေပးပါက အဖ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၁၄။ သံပုရာေခါက္ ၅ က်ပ္သား၊ ေရ ၇၅ က်ပ္သားႏွင့္ ထက္၀က္ခန္႔ က်ိဳ၍ တခြက္စာ (၂ က်ပ္သားခန္႔မွ်) တေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက မျပတ္နုိင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါမ်ား ျပတ္သြားနုိင္သည္။
၁၅။ အစာမေၾက၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ ေလျပည့္ ျဖစ္ေနခဲ့ေသာ္ ဂ်င္းေျခာက္မႈန္႔ ၂ ပဲ၊ သိေႏၶာ ၄ ပဲကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ကာ တေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္သည္။
၁၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ခ်ိဳခ်ိဳကို ေသာက္ေပးျခင္း၊ သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ကုိ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ရင္ ခုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ ေမာပန္းျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
၁၇။ မူးလ်င္ သံပုရာသီးကို ရႈေပးပါ၊ ရြဲ႕ေစာင္းေသာ ေလငန္းေရာဂါမ်ား၊ အာေလး လွ်ာေလး၍ စကားမပီသေသာ သူမ်ား ပုံမွန္ သံပုရာသီးတလုံးကုိ ငုံထားသင့္ပါသည္။
၁၈။ ေခါင္းတြင္ ေပါက္တတ္ေသာ ဒက္မ်ား၊ ေဘာက္မ်ား ရွိေနပါက သံပုရာသီးအခြံႏွင့္ ေခါင္းကို ပြတ္တုိက္ေပးရပါမည္။ ယားယံေသာ ေနရာမ်ားကိုလည္း ပြတ္တုိက္နုိင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သံပုရာသီးအခြံကုိ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္တြင္ ထည့္ ကာ ေခါင္းေလ်ာ္နုိင္ပါသည္။
၁၉။ သံပုရာအေစ့ကုိ ႀကိတ္ကာ ခ်က္မွာ အုံၿပီး ၄င္းအေပၚ၌ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္းငယ္ ဆြတ္ျဖန္းေပးပါက ဆီး ရႊင္ေစပါတယ္။
၂၀။ သံပုရာခ်ဥ္ ျပဳလုပ္၍ ထမင္းစားတုိင္း စားသုံးေပးပါက ေလေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ေ လငန္း၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ အစာအိမ္ေရာဂါ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ေသာ အထူးစိတ္ခ်ရေသာ အာဟာရ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။
( ၾကည္ၾကည္ခင္၊ တုိင္းရင္းေဆး )
စာေရးသူ အထင္ေတာ့ သံပုရာသီးဟာ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်၊ ေလနဲ႔ ပက္သက္တာ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊ သူ႔ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးကို မျမင္မိသလိုပဲ၊ ခြ်င္းခ်က္အေနနဲ႔ တေန႔ကို ( ၃ ) လုံးထက္ ပုိစား မိရင္ ေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့အနာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္၊
ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္
ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ကလဲ ၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကိုလဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။
အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။
ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနစဥ္က ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္နုိင္ပါဘူး၊
၀ေနသူကုိ ပိန္ေစသည္
၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ၀ိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မရွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..
ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့…
ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္
မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္… အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ… သဘာ၀ပါ… ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္… လက္ေတြ႔… ၇ ရက္အတြင္း… သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္…
ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္… အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..
ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့… သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ… ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ…
သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး… အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ…
အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ… ထို႔ေနာက္ …. ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး… ေမႊေပးပါ…
အသံုးျပဳနည္း
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း……
ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ… ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္…
တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ… ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို… လက္ေတြ႕… ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ…
မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္… ေလွ်ာ့စားေပးရင္… ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္…တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ဆက္စပ္ေသာေၾကာင္းအရာမ်ား
1:23 AM  h.beauty, health  No comments
(၁) အသက္အရြယ္
အသက္ၾကီးေလေလရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေလေလ
(၂) ႏိုင္ငံဖြြံျဖိဳးမွု
ဖြံျဖိဳးျပီးႏုိင္ငံသူမ်ားသည္ ဖြံျဖိဳးမွုအနည္းဆံုးျဖစ္ေသာ
ႏိုင္ငံသူမ်ားထက္ အျဖစ္ပိုမ်ားသည္။
(၃)မ်ိဳးပြားမွုဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား
ရာသီေသြးစေပၚသည့္အသက္အရြယ္ ေစာလြန္းျခင္း၊
ပထမကေလးယူသည့္ အသက္အရြယ္ ေနာက္က်ျခင္း၊
ကေလးမေမြးျခင္း(သို႔)ကေလးယူသည့္အေရအတြက္ နည္းျခင္း၊ႏို႔မတိုက္ျခင္း၊ရာသီေသြးဆံုးမွု ေနာက္က်လြန္းျခင္း တို႔သည္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ပိုမ်ားေစသည္။
(၄)ေဟာ္မုန္းသံုးစြဲသူမ်ား
(သေႏၶတားေဆးကတ္၊ ေဟာ္မုန္းကုထံုးမ်ား)
(၅) ရင္သားငယ္က်စ္သူမ်ား
(၆) ရင္သားေရာဂါအခံရွိသူမ်ား
(၈) ရင္သားကင္ဆာ မ်ိဳးရိုးရွိသူမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားေၾကာင္း ဆက္စပ္ေတြ႔ရွိရသည္။
အျခား အခ်က္အလက္မ်ားမွာ
(၁) အ၀လြန္သူမ်ား၊ ကိုယ္လက္လွဳတ္ရွားမွုနည္းသူမ်ား၊
အဆီအစားမ်ားသူ၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ထိေတြ့မွုမ်ားသူ အရက္ေသာက္သံုးသူႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ားသည္
လည္း ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမွုႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ေတြ့ရွိရပါသည္။
ေဒါက္တာခင္ႏိုင္ဦး
Ref: Cancer Research UK
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္က်ဖုိ႔ အဆီစာေတြ အမ်ားႀကီးစားလုိက္ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက အႀကံေပးထားၾကပါတယ္
12:55 AM  h.beauty, health  No comments
သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္က်ဖုိ႔ အတြက္ အမွန္တကယ္ ႐ုန္းကန္ေနရပါသလား။  အဆီစာေတြ အမ်ားႀကီးစားလုိက္ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက အႀကံေပးထားၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္အရ မွန္ကန္တဲ့ အဆီအမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားသံုးတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏႈန္း ႏွစ္ဆပိုမ်ားႏုိင္ၿပီး အဲဒီအေလးခ်ိန္အတုိင္း ဆက္လက္ ထိန္းထားႏိုင္တယ္လုိ႔ သက္ေသျပႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။
၁) ဆာေလာင္မႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ေအာင္ ငါးစားပါ
ဆယ္လမြန္၊ ပုစြန္ ဒါမွမဟုတ္ တျခားငါးဟင္းကို စားသူေတြဟာ ပင္လယ္စာကို ေရွာင္သူေတြထက္ အခ်ိန္ႏွစ္နာရီ ပုိရွည္ၾကာၿပီး ဗိုက္ျပည့္တင္းမႈ ရရွိႏိုင္ကာ တစ္ပတ္မွာ ၁၂ ေအာင္စ စားသံုးသူေတြဟာ တစ္လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကုိးေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ငါးမွာ ပါဝင္တဲ့ အုိမီဂါ-၃ အဆီေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း Leptin ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္မားေစတာေၾကာင့္ပါလုိ႔ မက္ဆာခ်ဴးဆက္ျပည္နယ္ ေရာင္ရမ္းမႈကို သုေတသနျပဳလုပ္တဲ့ အဖြဲ႕မွ ဥကၠ႒ဘယ္ရီက ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အုိမီဂါ-၃ ဟာ အေရျပားမွာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚမႈကို ေႏွးေကြးေစၿပီး သံုးလအတြင္း အေရးေၾကာင္းငယ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၂) အစာခ်င္ျခင္းတပ္မက္မႈ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ေထာပတ္သီးစားပါ
ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အုိမီဂါ-၉ အဆီေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္အတြင္း အလုပ္လုပ္ၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ လြန္ကဲမႈမျဖစ္ေအာင္ တားျမစ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အုိမီဂါ-၉ အဆီဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို အာဟာရျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်မႈ ေဝဒနာကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
၃) အဆာေျပအစာအျဖစ္ အေစ့အဆန္ စားပါ
ေနၾကာေစ့ ဒါမွမဟုတ္ ဖ႐ံုေစ့ကို ေန႔စဥ္ ႏွစ္ေအာင္စ စားသံုးတာေၾကာင့္ ေျခာက္လအတြင္း ခါးအတုိင္းအတာ ေျခာက္လက္မ က်ဆင္းႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အဲဒီအေစ့အဆန္မွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီေတြဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဂ်င္းကို ႏိႈးဆြႏိုင္လုိ႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ အေစ့အဆန္မွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီေတြဟာ ေသြးေၾကာပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
၄) ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ေကာင္းမြန္ေအာင္ အုန္းသီးအဆီနဲ႔ ဟင္းခ်က္ပါ
အုန္းသီးအဆီဟာ အသည္းကို တိုက္႐ိုက္သြားႏုိင္တဲ့ အဆီအမ်ဳိးအစားေကာင္း (Medium chain fatty acid, MCFAs) တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အသည္းမွာ ကယ္လုိရီ ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္မႈဟာလည္း ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္ႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အုန္းသီးဆီကို ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ ေန႔စဥ္ စားသံုးပါ။ ဒါ့အျပင္ အုန္းသီးဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ MCFAs ေတြဟာ ကင္ဆာအႀကိဳ ဆဲလ္ေတြကိုလည္း ေသေစႏုိင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
ပ်ိဳေမတို႔ေပါင္တံသြယ္လ်လွပေစဖို႔နည္းလမ္းမ်ား
12:37 AM  h.beauty, health  No comments
ေပါင္အဆီေတြ ေလ်ာ့က်ၿပီး သြယ္လ်လွပေစဖို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအိမ္တြင္းနည္းေတြကို သံုးဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
(၁) Firming Cream လိမ္းပါ
ေပါင္တံ က်စ္လ်စ္ကာ တင္းရင္းလွပသြားေစမယ့္ Firming ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ Firming ခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္ရာမွာ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ Hyaluronic acid တို႔ ပါဝင္တဲ့ အမ်ဳိးအစားဟာ ေပါင္က အဆီပိုေတြကို ရွစ္နာရီေက်ာ္ၾကာတဲ့အထိ ဖံုးကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္လို႔ နယူးေယာက္ခ္ တကၠသိုလ္က ပါေမာကၡေဒးက ရွင္းျပပါတယ္။
(၂) ေပါင္တံကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
“ေပါင္တံကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားတြင္း ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေခ်ာမြတ္တင္းရင္းတဲ့ ေပါင္တံအလွကို ရရွိေစပါတယ္။ ႏွိပ္ရမယ့္နည္းက အရင္ဆံုး ေပါင္အတြင္းသားေနရာကို လက္ဖဝါးနဲ႔ ခပ္ဖြဖြ႐ိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္းေတြကို သံုးၿပီး စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္း လွည့္လည္ဖိႏွိပ္ေပးပါ။
(၃) ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ
“ေပါင္ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေအာင္ ေလ့က်င့္ေလေလ၊ အဆီေတြက ေလ်ာ့က်ေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္” လို႔ နစ္ကိုးကဒ္မင္းရဲ႕ နည္းျပစတုန္းက ရွင္းျပပါတယ္။ ပံုမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့အတိုင္း ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ေပါင္တံက်စ္လ်စ္ သြယ္လ်ေစပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ပခံုးအက်ယ္အတိုင္း ခ်ဲထားၿပီး မတ္တပ္ရပ္ကာ တင္ပါးကို ေနာက္ပစ္ရင္း ဒူးေကြး ထိုင္ခ်ပါ။ တစ္ေန႔ ၁၅ ႀကိမ္ေလာက္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ သံုးရက္ေလာက္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
(ေမာ္ဒယ္) ေတြကလြဲရင္ ရင္သားရဲ႕ လွပမႈ၊ ၾကည့္ေကာင္းမႈ၊ ဆြဲေဆာင္မႈဆိုတာ
12:07 AM  h.beauty, health  No comments
အေပၚပိုင္းဗလာ (ေမာ္ဒယ္) ေတြကလြဲရင္ ရင္သားရဲ႕ လွပမႈ၊ ၾကည့္ေကာင္းမႈ၊ ဆြဲေဆာင္မႈဆိုတာ တခုခုကို ဝတ္စား ထားရင္း အကဲျဖတ္ၾကရတယ္။ ဒါဟာ အားသာခ်က္တခုပါ။ စမ္းသပ္ ေလ့လာမႈ တခုအရ အမ်ိဳးသမီး ၉၅% ဟာ သူတို႔နဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး (ဘရာ) ကို မဝတ္ၾကဘူးတဲ့။ ဒီလိုျဖစ္ေနတာ မသိရွာၾကဘူးလို႔ပါ ဆိုလိုက္ေသးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ “ခြက္” နဲ႔ “ရင္” အတိုင္းအတာေတြ မမွန္တဲ့အခါ တခ်ိဳ႕မွာ ေခ်ာင္၊ တခ်ိဳ႕မွာ ၾကပ္၊ အကဲျဖတ္ေတာ့ အမွတ္ နည္းေရာ။
Bra size ရဲ႕ Band size ဆိုတာ ေပၾကိဳးကို ရင္သားေအာက္ ေနရာမွာထိ အတိအက် တိုင္းရတယ္။ ခပ္တင္းတင္းထား တိုင္းပါမွ ေခ်ာင္မေနမွာ။ ဝတ္ၾကည့္လိုက္လို႔ လက္တေခ်ာင္းထက္ ပိုဝင္ေနရင္ က်ယ္ေနတယ္။ Cup Size တိုင္းတာလဲ အဲလိုဘဲ။ ရင္သား အဝိုင္းကို ေပၾကိဳးပတ္တိုင္းတယ္။ ဆိုပါေတာ့ ၃၃ လကၼၼရွိေနသူဟာ 34D Cup ဝတ္မွ အံက်ျဖစ္မယ္။ ဝတ္ျပီး မွန္ေရွ႕မွာၾကည့္လို႔ ရင္သားဆိုင္ဟာ (ဘရာ) ေဘးကေန စူေနရင္ ေသးတယ္။ အရြယ္ေသးေနလို႔ အတြင္းကေန Synthetic nylon padded brassieres လူလုပ္ပစၸၥည္း တမ်ိဳးမ်ိဳးခံတဲ့အခါ ႏိုင္လြန္ မသံုးသင့္ပါ။ တခ်ိန္မွာ ကင္ဆာ မျဖစ္ဘူး မေျပာႏိုင္လို႔။
ရင္သား တြဲက်ေနတယ္ဆိုတာ “ႏိႈင္းျပီး အကဲျဖတ္တာ” ျဖစ္တယ္။ အရင္လို မဟုတ္ေတာ့ဘူး၊ သူမ်ားေလာက္ မလွဘူး။ “အလိုဆႏၵအရ ျပင္စရာတခု” လို႔ သတ္မွတ္လိုက္တာပါဘဲ။ လူေကာင္ေသးသူက ထြားခ်င္သူရွိသလို Small is beauty “ေသးတာကိုက လွတာ” လို႔ လက္ခံသူေတြလဲ ရွိတာပါဘဲ။
သူမ်ားေတြဆီမွာေတာ့ ရွားတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ “အပ်ိဳၾကီး ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္း” ေတြ ေျပၾက၊ ေနာက္ၾက၊ ေရးၾကတာ မနည္းဘူး။ အားနာလို႔လား၊ ရိုင္းမွာ စိုးလို႔လားေတာ့ မေျပာတတ္ဘူး။ ရင္သားေသးငယ္လို႔၊ တင္းတင္း-ရင္းရင္း မရွိလို႔ ဆိုတာ အေၾကာင္းခံအေနနဲ႔ ေရးၾကတာ မေတြ႔ရပါ။ “ငါ့အရွိအတိုင္း မႏွစ္သက္ရင္လဲ ေနေပါ့” လို႔ သေဘာထားလိုက္တာ မေကာင္းပါလား။
ရင္သားဆိုတာ ၾကြက္သားနဲ႔ မတူပါ။ ၾကြက္သားကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သန္မာေအာင္၊ ၾကီးထြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္တယ္။ ရင္သားကို တည္ေဆာက္ ထားတာက အတြင္းထဲမယ္ အဆီကသာ မ်ားတယ္။ ႏို႔ျပြန္-ႏို႔အိတ္ေလးေတြနဲ႔ အဲဒါေတြကို တြယ္ဆက္ေပးတဲ့ (တစ္ရွဴး) ေတြသာ ရွိတယ္။ ရင္ပတ္နံရံက ၾကြက္သားျပားေတြ အေပၚမွာ တင္ယံုတင္ေနတာမို႔ အထိန္း-အကြပ္ မရွိဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သိပ္လြတ္လပ္တယ္။ သူ႔ အေလးခ်ိန္နဲ႔သူ ကမာၻ႔ဆြဲအားနဲ႔ ေအာက္ဖက္ကို ဦးတည္ေနတယ္။ ခုန္ရေလေလ ေအာက္က်ေလေပါ့။ ဆင္မယဥ္သာ မသြားလို႔ကေတာ့ ဆိတ္မ ဘယ္-ညာ လႈတ္ခါေနပါမယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ (ဗလာ) ေခတ္အရင္ (ဘရာ) ေခတ္၊ (ေဘာဒစ္) ေခတ္၊ ဒိအရင္က (ဇာေဘာ္လီ) ေခတ္။ ေရွးတံုးက (ရင္စီး) ေခၚတာကို ၾကပ္ေနေအာင္ ဝတ္ခဲ့ၾကတာပါ။ လူေတြ ယဥ္ေက်းလာသလို ေခတ္နဲ႔လဲ လိုက္ေအာင္ ဝတ္စားလာၾကလို႔ ျဖစ္တယ္။ အာဖရိကမွာ အခုထိ အေပၚဗလာရွိေသးတာက ေခတ္မီတာ မဟုတ္မွန္း လူတိုင္း အသိပါ။ သိပ္ၾကပ္တာေတာ့ က်န္းမာေရးအရ မေကာင္းပါ။
တြဲက်ေနတာမွာလဲ မတူၾကပါ။ အသက္အရြယ္ၾကီးလို႔၊ ကေလးေတြ ေမြးရတာမ်ားလို႔၊ အေနအထိုင္ ဂရုတစိုက္ မေနတတ္လို႔၊ ငယ္တံုး-ပ်ိဳတံုးကလို မဟုတ္ေတာ့ဘဲ သိပ္သိသိ သာသာၾကီး တြဲ-ေပ်ာ့-က်လာတယ္။ တခ်ိဳ႕ ငယ္ငယ္ ရြယ္ရြယ္နဲ႔ “ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ က်ေနတာမ်ိဳး” လဲရွိတယ္။ ရင္သားရဲ႕ထိပ္ ႏို႔သီးဟာ ေရွ႕တည့္တည့္ကေန ျမင္ရရင္ အလည္ရဲ႕ ေအာက္နားေလးမွာ ရွိေနတာက ေခါင္းေလာင္း ဆြဲထားသလို အသီးထိပ္ဖ်ားဟာ ေအာက္စိုက္ေနတာထက္ ၾကည့္ေပ်ာ္ ရႈေပ်ာ္ ရွိပါမယ္။ အရပ္လည္းရွည္ ေက်ာယားလည္း ရွည္တာမို႔ သူ႔ေလာက္ အရပ္ မရွည္သူေတြထက္ ရင္သားက ေအာက္က် ေနလိမ့္မယ္။ ဓါတ္ပံုရိုက္ၾကည့္ရင္ ပခံုးကေန ရင္သားထိပ္ေနရာဟာ သူမ်ားေတြထက္ ကြာေဝးေပမဲ့ အခ်ိဳးအဆက္ က်ေနလို႔ လွတယ္ ေျပာၾကမွာပါဘဲ။
တကယ္တန္း ရင္သား အခ်ိဳးအစားက်မႈဆိုတာ “လူအမ်ား ျမင္ရမဲ့၊ ျမင္ေစအာင္လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ရင္သား အေပၚပိုင္းေနရာ” ထက္ “ႏို႔သီးကေန ေအာက္နဲ႔ ေနာက္ဘက္ ရင္ပတ္နံရံဆီ သြားတဲ့ေနရာ” သာ ျဖစ္ပါမယ္။ ဆူပါေမာ္ဒယ္ေတြ၊ (မူဗီ-စတား) မင္းသမီးေခ်ာေတြ Evening Gowns, Cocktail Dresses, Prom Dresses ဝတ္စံုေတြနဲ႔ ဓါတ္ပံုအရိုက္ခံလို႔ သိပ္လွခ်င္ လွေပမဲ့ အေပၚဗလာျပဘို႔ မလွသူေတြ ရွိတယ္။ ေဘးတိုက္ ၾကည့္မယ္ဆိုပါစို႔။ မ်ဥ္းေကြးက ဘယ္လိုလဲ။ ပေစာက္ ပံုလား။ ရေကာက္-ေျပာင္းျပန္လိုလား။ ႏို႔သီးဖက္က မ်ဥ္းထက္ ရင္ပတ္ဖက္က မ်ဥ္းဟာ ပိုရွည္ေနေလေလ အလွ နည္းေလေလ။ အရြယ္ေသးေပမဲ့ အခ်ိဳးအစားက်တာက သာပါမယ္။ ဘရာ Cup size တူသူ ႏွစ္ဦးဟာ Deep cleavage အတူျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မယ္။ ခ်ိဳင္းေအာက္ေနရာ ပတ္လည္က်ဥ္းသူေတြမွာ Cleavage ပိုသိသာမယ္။ “ေကာက္ေၾကာင္း” က ဆြဲေဆာင္မႈမွာ အေလးသာတယ္လို႔ ေျပာတာေတြ ရွိတယ္။
ကေလး ႏို႔တိုက္ရာမွာလဲ ႏွစ္ဘက္ကို ညီတူမွ်တူ တိုက္ေပးရမယ္။ တဖက္ဖက္မွာ အလံုး-အၾကိတ္-အနာ ခြဲထုတ္ထားရရင္ အဲဒီဘက္က ရင္သား အရြယ္ေသးေနမွာဘဲ။ Nourishing cream လိမ္းတာနဲ႔ Exercises လုပ္ပါလို႔ အလွအပ-က်န္းမာေရး၊ အၾကံေပး-ေစ်းေရာင္းသူေတြက ဆိုပါတယ္။ လိမ္းရာမွာ ေရွ႕ကေနလိမ္း၊ ရင္သား ႏွစ္ခုလံုး ႏွံ႔ေအာင္လိမ္း၊ ၁ဝ-၁၅ ၾကိမ္၊ နာရီလည္သလိုနဲ႔ ေျပာင္းျပန္ လိမ္းနယ္ ေပးရတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
Aerobics လို ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထံထံ လုပ္သူေတြ အတြင္းခံ ေကာင္းေကာင္း မဝတ္ရင္ ရင္သား တြဲက်လာမယ္။ Drooping or Sagging breasts မျဖစ္ရေအာင္ Good supportive bra ဝတ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဝတ္ပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
ကြန္ပ်ဴတာဆိုင္ရာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းဆိုင္ရာ၊ စာေပက႑၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးႏွင့္သတင္းက႑စံုလင္စြာဖတ္ရႈႏိုင္ဖို႔ ယခုပဲ Like လုပ္လိုက္ပါ ... Please Share This Post
Older Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)
Webestools - Navigation Buttons Generator html scroll up down
Popular Posts
Sexy ျမန္မာမေလးမ်ား
Myanmar Techno Library
Claim Bitcoin - The Best Of Free BTC Claim App
Claim Bitcoin         Claim Bitcoin is a mobile Bitcoin faucet app with active user base of over 10.000 people. Try it out and...
Agisoft PhotoScan Free Download
Agisoft Photoscan Overview Agisoft PhotoScan is a stand-alone software product that performs photogrammetric processing of digital imag...
Wedding Album Maker Gold Free Download
Wedding Album Maker  Gold Free Download Are you looking for best wedding album maker? try wedding album maker gold which is perfect to...
ဘာသာစကားစာအုပ္ (၃၂)အုပ္ (Speaking)
မဂၤလာပါ ...                စာေပကိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးၾကေသာ ညီအစ္ကို၊ ေမာင္ႏွမ မ်ားအားလံုး ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ ... Dow...
PC Inspector File Recovery Free Download
PC Inspector File Recovery Free Download Let’s talk about PC inspector file recovery software. If you have accidentally lost your valua...
Blockchain Game ကို block 100ထိျပည့္ကစားၿပီး ၁ပတ္ satoshi 100,000 ေက်ာ္ရေအာင္ယူနည္း
Blockchain Game ကို block 100ထိျပည့္ကစားၿပီး ၁ပတ္ satoshi 100,000 ေက်ာ္ရေအာင္ယူနည္း ------------------- Free Bitcoin claim သူမ်ားအတြက...
မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား
မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား (၁) ၿမနန္းႏြယ္   Download (၂) မိုး နဲ႔ ေၿမ   Download (၃) “မ” တတ္ပါ့   Download (၄) မေနာမယ ၿမသက္လယ္   Download...
Huawei C8816, C8816D ေတြ Firmware မတက္တဲ့အခါ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု
Huawei C8816‬, ‪C8816D‬ Firmware Install မတက္ေတာ့ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ Firmware Install လုပ္မရရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္လုိ႔ရပါတယ္..။ Boot and stock rec...
Agisoft PhotoScan Free Download
Agisoft Photoscan Overview Agisoft PhotoScan is a stand-alone software product that performs photogrammetric processing of digital imag...
>ကံခၽြန္စာအုပ္မ်ား >ကိုတာစာအုပ္မ်ား >ကုိျငိမ္းဦးစာအုပ္မ်ား >ခ်စ္ငယ္စာအုပ္မ်ား >ခ်စ္ဦးညိဳစာအုပ္မ်ား >ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလးစာအုပ္မ်ား >ဂ်ဴးစာအုပ္မ်ား >ဆရာေဇာ္ဂ်ီစာအုပ္မ်ား >တရားစာေပမ်ား >တာရာမင္းေဝစာအုပ္မ်ား >ဒဂုန္တာယာစာအုပ္မ်ား >ဒဂုန္ေရႊမွ်ားစာအုပ္မ်ား >ဒသေက်ာ္စြာစာအုပ္မ်ား >နတ္ရြာမိုးစာအုပ္မ်ား >နီကိုရဲစာအုပ္မ်ား >မင္းလူစာအုပ္မ်ား >မင္းသိခၤစာအုပ္မ်ား >မစႏၵာစာအုပ္မ်ား >မိုးေက်ာ္သူစာအုပ္မ်ား >သတိုးေတဇစာအုပ္မ်ား >အၾကည္ေတာ္စာအုပ္မ်ား >အေထာက္ေတာ္လွေအာင္စာအုပ္မ်ား >ေဗဒင္ >ေမာင္ညဳိမႈိင္း(သံလ်င္)စာအုပ္မ်ား >ေမာင္ေကာင္းထိုက္စာအုပ္မ်ား >ေရႊဥေဒါင္းစာအုပ္မ်ား >ေအာင္ခန္႔စာအုပ္မ်ား >ေအာင္ရင္ၿငိမ္း c c.antivirus c.cd/dvd c.converter c.design c.dictionary c.drivers c.editing c.entertainment c.fonts c.game c.internet c.microsoft c.photoshop c.recovery c.utilities dama earn.apk earn.btc earn.money earn.ptc eb eb.computer eb.engineering eb.jnal eb.karate eb.mobile eb.novel eb.speaking h.beauty h.exdia h.food health love m m.apk m.error m.f m.f.acer m.f.htc m.f.huawei m.f.other m.f.samsung m.f.sony m.f.vivo m.game m.pc m.root music music.books music.int music.mm news p p.beauty p.mm p.sexy photos v v.action v.adult v.adventure v.animation v.asian v.crime v.drama v.family v.horror v.myanmar v.rome v.war
Myanmar Techno Library ကိုလာေရာက္လည္ပတ္ၾကေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး မဂၤလာေန႔ရက္ေလးျဖစ္ပါေစ။
Computer ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Mobile ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Internet ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
Engineering စာအုပ္မ်ား
Speaking ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
ဂီတဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
ကိုယ္ခံပညာစာအုပ္မ်ား
ေဗဒင္ဆိုင္ရာစာအုပ္မ်ား
တရားစာေပမ်ား
ကိုသစ္ (သီတဂူ)
ေက်ာ္ၿငိမ္း
ေက်ာ္လႈိင္ဦး
ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ)
ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး
ၿငိမ္းေအးအိမ္
စိုးျမတ္သူဇာ
ဆရာေက်ာ္ေအာင္
ေဆြမင္း (ဓႏုျဖဴ)
ေဆြေဆြေအာင္
ေဆာင္းဝင္းလတ္
ေဇာ္ေဇာ္ေအာင္
တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္
တကၠသိုလ္ေနလင္းေအာင္
ဒဂုန္ဦးထြန္းျမင့္
ဒဂုန္ေရႊမွ်ား
ေဒါက္တာေက်ာ္ျမင့္
ေဒါက္တာသန္းထြန္း
ေဒါက္တာေအာင္ေက်ာ္
နႏၵာသိန္းဇံ
ေနဝင္းျမင့္
ႏြမ္ဂ်ာသိုင္း
ႏိုင္ဝင္းေဆြ
မင္းခိုက္စိုးစန္
မင္းျမတ္သူရ
မိုးမိုး(အင္းလ်ား)
ေမာင္စူးစမ္း
ေမာင္ေကာင္းထိုက္
ေမာင္ေပၚထြန္း
ရန္ကုန္ဘေဆြ
လင္းေဝၿမိဳင္
လြန္းထားထား
လူထုစိန္ဝင္း
ဝင္းဝင္းျမင့္(နန္းေတာ္ေရွ႕)
ဝင္းသိန္းဦး
သခင္ျမတ္ဆိုင္
သခင္ေက်ာ္စိန္
သိန္းေဖျမင့္
သိပၸံေမာင္ဝ
ဦးဘသန္း(ဓမၼိက)
ေဆြးေႏြး၊ ေဝဖန္၊ တိုင္ပင္ရန္
Copyright © Myanmar Techno Library | Designed by Aung Thura Min