Goraksha Shataka
[[File:Goraksha_Shataka_last_folio_Thanjavur_MS.jpg|thumb|Gorakṣaśataka, huring folio kan manuskritong Thanjavur]]
An '''Gorakṣaśataka''' sarong amay na teksto sa tekstong Hatha yoga poon ika-16 na siglo, na may kinaaraman sa [[Gorakhnath|Gorakṣa]]. Idto an enot na nagtokdo nin paagi para sa pag-ataman ki [[Kundalini]] na inapod na "an estimulasyon ni Sarasvati," kaiba an detalyadong pranayama, pagkontrol sa hinangos. Isinurat iyan para sa mga nag - atender sa mga ascetiko.

== Sinopsis ==

An 2012 na pagtradusir kan teksto ni [[James Mallinson (author)|James Mallinson]] binanga ini sa minasunod na mga tema:{{sfn|Mallinson|2012}}

* [Introduksyon]
* An Conquest kan Hinangos
* [[Sattvic diet|Measured Diet]]
* Postura ([[Lotus position|Padmasana]] asin [[Vajrasana (yoga)|Vajrasana]])
* An Istimulasyon kan diosa na si [[Saraswati|Sarasvatī]]
* An [[Pranayama|Restraint kan Hinangos]] ([[Anuloma pranayama|Surya]], [[Ujjayi]], [[Sitali]], asin [[Bhastrika|Bhastri]] [[kumbhaka]]s{{sfn|Mallinson|Singleton|2017|pp=127, 131–133, 157–159}})
* An Tulong [[Bandha (yoga)|Bandha]]s (Mula, Uddiyana, asin Jalandhara bandhas)
* [[Samadhi]]
* Mga Kaulangan sa Pagpraktis kan Yoga
* An Ascent ni Kundalini
* Realisasyon kan Katotoohan

==Toltolan ==
{{reflist}}
{{stub}}
An Gorakṣaśataka sarong amay na teksto sa tekstong Hatha yoga poon ika-16 na siglo, na may kinaaraman sa Gorakṣa. Idto an enot na nagtokdo nin paagi para sa pag-ataman ki Kundalini na inapod na "an estimulasyon ni Sarasvati," kaiba an detalyadong pranayama, pagkontrol sa hinangos. Isinurat iyan para sa mga nag - atender sa mga ascetiko.

 Sinopsis 

An 2012 na pagtradusir kan teksto ni James Mallinson binanga ini sa minasunod na mga tema:

 [Introduksyon]
 An Conquest kan Hinangos
 Measured Diet
 Postura (Padmasana asin Vajrasana)
 An Istimulasyon kan diosa na si Sarasvatī
 An Restraint kan Hinangos (Surya, Ujjayi, Sitali, asin Bhastri kumbhakas)
 An Tulong Bandhas (Mula, Uddiyana, asin Jalandhara bandhas)
 Samadhi
 Mga Kaulangan sa Pagpraktis kan Yoga
 An Ascent ni Kundalini
 Realisasyon kan Katotoohan

Toltolan