Okra
{{speciesbox
|name = Okra
|image = Hong Kong Okra Aug 25 2012.JPG
|image_caption = Tanom na okra na may tubo sa [[Hong Kong]]
|image2 = Ladies' Finger BNC.jpg
|image2_caption = '''Okra in longitudinal section'''
|genus = Abelmoschus
|species = esculentus
|authority = ([[Carl Linnaeus|L.]]) [[Conrad Moench|Moench]]
|range_map = Okraoutput.png
|range_map_alt = Map showing worldwide okra production
|range_map_caption = Worldwide okra production
|synonyms =
*''Abelmoschus bammia'' <small>Webb</small>
*''abelmoschus longifolius'' <small>(Willd.) Kostel.</small>
*''Abelmoschus officinalis'' <small>(DC.) Endl.</small>
*''Abelmoschus praecox'' <small>Sickenb.</small>
*''Abelmoschus tuberculatus'' <small>Pal & Singh</small>
*''Hibiscus esculentus'' <small>[[Carl Linnaeus|L.]]</small>
*''Hibiscus hispidissimus'' <small>A.Chev.</small> nom. illeg.
*''Hibiscus longifolius'' <small>Willd.</small>
*''Hibiscus praecox'' <small>Forssk.</small>
|synonyms_ref = <ref>{{cite web
|url=http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2609574
|title=The Plant List: A Working List of All Plant Species
|accessdate=3 October 2014
|archive-date=7 February 2019
|archive-url=https://web.archive.org/web/20190207015249/http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2609574
|dead-url=yes
}}</ref>
}}
An '''Okra''' (E.U. /ˈoʊkrə/ or UK /ˈɒkrə/; Abelmoschus esculentus Moench), na bisto sa apod na ladies' fingers, bhindi, bamia, o gumbo, sa Ingles, sarong tinanom na nagbuburak asin  kabali sa pamilyang mallow. An halaga kaini iyo an bunga niyang berde na matilaba mapanas saka napatos sa mga pisog-pisog kaini. Sinasabing guminikan ini posible sa [[Guatemala]], [[West Africa]], [[Etopya]] o [[Banglades]] pero dai pang gayo determinado. An tinanom na ini tubang na natalubo sa mga tropikal, subtropikal asin sa mga rona na mainit an temperatura.

==Mga ladawan==
<gallery>
Ladawan:Okra tinanom.jpg|An tinanom na okra
Ladawan:Okra burak 2.jpg|An burak
Ladawan:Red Okra Pods.jpg|Lilang okra
Ladawan:Okra bunga2.jpg|Berdeng okra
</gallery>
[[File:Okra Flower.1.jpg|thumb|Burak kan Okra.]]
[[File:Okra flower.png|thumb|Burak kan Okra2]

==Mga luto==
An okra pag linuto mapulot-pulot asin nagdadamilot sa kagat. Nasirbi ining berdura sa sinabawan alagad an pakangana kaini sa pagkakan naresulta sa pagkulog kan mga ngalo-ngaloan huli sa pagkusog kan mate sa arthritis ta sobra an uric acid kan tinanom na ini. An dahon kaini pwede man kakanon hilaw siring sa salad asin pwede man isalak na gulay sa mga lutong karne o sira na may sabaw o may guta. An mga pisog nasasanlag asin  runoton na masirbing inomon arog kan kape siring kan nangyaring maipo an [[kakaw]] kan panahon nin gera sibil sa Estados Unidos.<ref>http://www.uttyler.edu/vbetts/coffee.htm {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20070928062031/http://www.uttyler.edu/vbetts/coffee.htm |date=2007-09-28 }} Kinua 15-06-14</ref>

{{nutritionalvalue| name=Hilaw na okra
| kJ=138
| water=89.6 g
| protein=1.9 g
| fat = 0.19 g
| carbs=7.46 g
| fibre=3.3 g
| sugars=1.48 g
| calcium_mg=82
| iron_mg=0.62
| magnesium_mg=57
| potassium_mg=299
| phosphorus_mg=61
| zinc_mg=0.58
| vitC_mg=23
| thiamin_mg=0.2
| riboflavin_mg=0.06
| niacin_mg=1
| folate_ug=60
| vitA_ug=36
| vitE_mg=0.27
| vitK_ug=31.3
| note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/11278?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Okra%2C+raw&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing= Link to Full USDA Database entry]
| float = right}}

==Mga iba-ibang apod==
* Ingles Caribbean ------------------ okro 
* Igbo ------------------------------ ọkwurụ
* Sa lenggwahe kan Bantu ------------ kingombo
* Portuges -------------------------- quiabo
* Espanyol -------------------------- quimbombo, guigambo
* Pranses --------------------------- gombo
* Indya, Pakistan (Urdu/Hindi) ------ bhindi, bhendi, bendai, bhinda
* Banglades, West Bengal, Indya ----- dherosh
* Tamil Nadu, Kewrala, Indya -------  vendai kai
* Andhra Pradesh asin Karnataka, Indya --- bende kayi
* Odisha ---------------------------- bhendi
* Tsina ----------------------------- giu kui
* Arabe, Farsi, Hebrew, Turko ------- bamia, bamyeh
* Bosnia asin Herzegovina ----------- bamija
* Dominican Republic ----------------- molondron

==Mga panluwas na takod==

* http://www.almanac.com/plant/okra Kinua 14-06-14
* http://www.nutrition-and-you.com/okra.html Kinua 14-06-14
* http://www.snopes.com/medical/homecure/okra.asp Kinua 14-06-14

== Toltolan ==
{{reflist}}

{{poon}}

[[Kategorya:Abelmoschus]]
[[Kategorya:Mga tinanom sa Filipinas]]
An Okra (E.U. /ˈoʊkrə/ or UK /ˈɒkrə/; Abelmoschus esculentus Moench), na bisto sa apod na ladies' fingers, bhindi, bamia, o gumbo, sa Ingles, sarong tinanom na nagbuburak asin  kabali sa pamilyang mallow. An halaga kaini iyo an bunga niyang berde na matilaba mapanas saka napatos sa mga pisog-pisog kaini. Sinasabing guminikan ini posible sa Guatemala, West Africa, Etopya o Banglades pero dai pang gayo determinado. An tinanom na ini tubang na natalubo sa mga tropikal, subtropikal asin sa mga rona na mainit an temperatura.

Mga ladawan

thumb|Burak kan Okra.
[[File:Okra flower.png|thumb|Burak kan Okra2]

Mga luto
An okra pag linuto mapulot-pulot asin nagdadamilot sa kagat. Nasirbi ining berdura sa sinabawan alagad an pakangana kaini sa pagkakan naresulta sa pagkulog kan mga ngalo-ngaloan huli sa pagkusog kan mate sa arthritis ta sobra an uric acid kan tinanom na ini. An dahon kaini pwede man kakanon hilaw siring sa salad asin pwede man isalak na gulay sa mga lutong karne o sira na may sabaw o may guta. An mga pisog nasasanlag asin  runoton na masirbing inomon arog kan kape siring kan nangyaring maipo an kakaw kan panahon nin gera sibil sa Estados Unidos.http://www.uttyler.edu/vbetts/coffee.htm  Kinua 15-06-14

Mga iba-ibang apod
 Ingles Caribbean ------------------ okro 
 Igbo ------------------------------ ọkwurụ
 Sa lenggwahe kan Bantu ------------ kingombo
 Portuges -------------------------- quiabo
 Espanyol -------------------------- quimbombo, guigambo
 Pranses --------------------------- gombo
 Indya, Pakistan (Urdu/Hindi) ------ bhindi, bhendi, bendai, bhinda
 Banglades, West Bengal, Indya ----- dherosh
 Tamil Nadu, Kewrala, Indya -------  vendai kai
 Andhra Pradesh asin Karnataka, Indya --- bende kayi
 Odisha ---------------------------- bhendi
 Tsina ----------------------------- giu kui
 Arabe, Farsi, Hebrew, Turko ------- bamia, bamyeh
 Bosnia asin Herzegovina ----------- bamija
 Dominican Republic ----------------- molondron

Mga panluwas na takod

 http://www.almanac.com/plant/okra Kinua 14-06-14
 http://www.nutrition-and-you.com/okra.html Kinua 14-06-14
 http://www.snopes.com/medical/homecure/okra.asp Kinua 14-06-14

 Toltolan 

Kategorya:Abelmoschus
Kategorya:Mga tinanom sa Filipinas