Plema
An '''plema''' (Suanoy na Griego: φλέγμᾰ, ''phlégma'', "hubag," "hungaw na bunga nin init") an mucus na ginibo kan sistema respiratoryo, dai kabali an ginibo kan mga agihan sa dungo. Sa parate iyan nanonongod sa respiratoryo na mucus na hinahale sa paagi kan [[pag-abo]], na an iba inaapod na ''sputum''. An plema, asin an mucus sa kabilugan, igwa nin ''water-based gel'' na kompwesto nin [[glycoproteins]], [[immunoglobulins]], [[lipids]] asin iba pang sabstans. An komposisyon kaiyan nagkakalaenlaen depende sa [[klima]], [[henetiko]], asin estado kan sistema sa inmunidad. An kolor kaini pwedeng iba-iba an poon sa silag o malungsi o maitom na kayumanggihon asin berde, poon sa liwanag sagkod sa maitom na bulaw, asin maski sa maitom na rogba depende sa konstitutente. Natural na nagbubunga an hawak nin mga 1 litro (mga 1 litre) nin plema aroaldaw sa pagdakop asin pagpalinaw nin mga bagay sa ayre asin bacterya hale sa dungo asin halonan.<ref name="Heid2016">{{Cite web|url=https://www.menshealth.com/health/a19516881/get-rid-of-phlegm/|title=How to Clear Phlegm From Your Throat|last=Heid|first=Markham|date=2016-03-11|website=Men's Health|language=en-US|access-date=2019-05-11}}</ref>

== Toltolan ==
{{reflist}}
{{stub}}
An plema (Suanoy na Griego: φλέγμᾰ, phlégma, "hubag," "hungaw na bunga nin init") an mucus na ginibo kan sistema respiratoryo, dai kabali an ginibo kan mga agihan sa dungo. Sa parate iyan nanonongod sa respiratoryo na mucus na hinahale sa paagi kan pag-abo, na an iba inaapod na sputum. An plema, asin an mucus sa kabilugan, igwa nin water-based gel na kompwesto nin glycoproteins, immunoglobulins, lipids asin iba pang sabstans. An komposisyon kaiyan nagkakalaenlaen depende sa klima, henetiko, asin estado kan sistema sa inmunidad. An kolor kaini pwedeng iba-iba an poon sa silag o malungsi o maitom na kayumanggihon asin berde, poon sa liwanag sagkod sa maitom na bulaw, asin maski sa maitom na rogba depende sa konstitutente. Natural na nagbubunga an hawak nin mga 1 litro (mga 1 litre) nin plema aroaldaw sa pagdakop asin pagpalinaw nin mga bagay sa ayre asin bacterya hale sa dungo asin halonan.

 Toltolan