Datasets:

---

mbzuai-ugrip-statement-tuning

/

wiki_lingua_instruction

like 0

Follow

MBZUAI UGRIP Statement Tuning 9

Summarize: فإذا كنت تستخدم ضمير أنا، ومشتقاته مثل حرف ياء المتكلم مثلما في "كتابي" في محادثاتك دائمًا فقد تكون لا تخوض محادثات بالفعل لأنك حينها تتحدث عن نفسك فقط، لذلك حاول أن تركز بشدة عندما تتحدث إلى الآخرين ففي نهاية الأمر الطريقة الوحيدة التي تساعدك على التوقف عن سلوك معين هي بإدراكه. لكن تُستثنى الجمل مثل: "أنا أوافق"، "أنا أسمعك"، "أنا أقترح أن نقوم بالأمر بهذه الطريقة"، فاستخدام "الأنا" المناسبة في الجمل تُظهر أنك منخرط مع الآخرين في المحادثة وأنك مهتم وأنك ممدرك أيضًا أن المحادثة هي طريق ذي اتجاهين. أفضل طريقة تفعل بها ذلك هي أن تضع رباطًا مطاطيًا حول معصمك، وفي كل مرة تجد نفسك تستخدم "أنا" تجذب الرباط المطاطي إلى الخارج ثم تتركه بسرعة فيؤلمك قليلًا لكنها طريقة نفسية تم تجربتها. ابدأ في ممارسة تلك الخطوات أثناء الحديث مع أصدقائك، واطلب منهم أن يخبروك إذا نسيت أيًا من الخطوات فالأصدقاء دائمًا ما يدعمون أصدقائهم في مثل هذه الأشياء. فإذا كان شخص ما يحكي لك عن شيء حدث معه فتذكر أن تلك قصته هو وليست قصتك، وتذكر أنه يشاركك شيء مهم بالنسبة له. والانتقال إلى هذه المرحلة سيكون طبيعي؛ فبعد أن تتعلم ألا تستخدم ضمير المتكلم بمشتقاته مثل "أنا" و"لي" واستبدالهم بـ"أنت" و"لك" تنتقل إلى المرحلة التالية وهي العمل على التأكد من أن الحديث ذي اتجاهين. لكن من السهل أيضًا أن تقع في مصيدة تغيير دفة الحديث تجاه نفسك. فإذا قال لك صديقك أنه يشعر بالأمان في سيارته الـ"كيا" التي اشتراها مؤخرًا فلا تبدأ على الفور في الحديث عما تفضله في أنواع السيارات الفاخرة وتنتقل إلى الحديث عن سيارتك الـ"مرسيدس". وحاول بدلًا من ذلك أن تقول شيئًا مثل: "عظيم، لقد كنت أفضل سيارات الـ"تويوتا" لأنها آمنة وأنيقة في نفس الوقت فهل تظن أن الـ"كيا" أكثر أمانًا من الـ"تويوتا". فأحيانًا يكون عدم الحديث عن نفسك مستحيلًا عندما يسألك محدثك سؤالًا عن نفسك مثلًا، لكن ينبغي ألا تتحدث عن نفسك 100% من الوقت، لكن ينبغي أن تستمع 100% من الوقت، وعندما يتوجه الحديث إليك حاول أن تجيب محدثك ثم توجه الحديث مرة أخرى إليه. فإذا سألك صديقك عن نوع السيارة التي تمتلكها تستطيع أن تجيب بشيء مثل هذا: "أنا أمتلك سيارة "فولكس" فهي توفر في الوقود وآمنة جدًا، هل فكرت في شراء مثلها؟" وهذه الإجابة ستجعل ردك مختصرًا وتعيد دفة الحديث إلى محدثك، وبذلك تجعله المتحدث الأساسي. فبالرغم من أهمية أن تكون مستمعًا جيدًا إلا أنك تحتاج أيضًا إلى التعبير عن أفكارك ووجهات نظرك أيضًا، فإذا كنت تحاول تقليل الحديث عن نفسك جرب كتابة يومياتك، والمشاركة في أحداث مهمة، وكتابة بعض المقالات أو التقارير مما يعطيك الفرصة للتعبير عن رأيك. كما أنه يشجعك على التركيز الذهني على ما تريد قوله بدلًا من التحدث لمجرد التحدث.

لاحظ مفرداتك. لاحظ قصة من التي تُحكى الآن. قاوم تغيير دفة الحديث تجاه نفسك. اجعل الحديث عن نفسك مختصرًا. جِد طرقًا بناءة لتعبر عن أفكارك ووجهات نظرك.

Provide a brief overview of the following passage: تستخدم كل منهجية من منهجيات وطرق البحث طريقة أو أكثر في جمع البيانات التجريبية مثل اللقاءات وملاحظات المشاركين والعمل الميداني والأبحاث المؤرشفة والمواد الوثائقية إلخ، حيث يعتمد شكل جمع المعلومات على منهجية البحث. يعتمد بحث الحالة على سبيل المثال على اللقاءات والمواد الوثائقية؛ بينما الأبحاث في مجال وصف الأعراق البشرية تحتاج إلى عمل ميداني ضخم. الملاحظة المباشرة. يمكن أن تتم هذه الخطوة لموقف ما أو لموضوع بحثك عن طريق تشغيل شريط فيديو مسجل أو عن طريق المشاهدة الحية المباشرة. بمعنى أنك تقوم بملاحظة المواقف بدون التأثير فيها أو المشاركة بها. ستحتاج مثلًا إلى إذن من المدرسة والمدرسين والطلبة وأخذ ملاحظات دقيقة في خلال عملية البحث إن أردت مثلًا متابعة من يمتهنون التدريس كمهنة ثانية وتأثير ذلك على روتينهم اليومي داخل وخارج الفصول. ملاحظة المشترك والتي تتطلب منك الانخراط في الموقف أو المجتمع موضوع البحث. يستهلك هذا النوع من جمع البيانات الكثير من الوقت لأنه يتطلب منك المشاركة بنفسك في الموقف موضوع البحث كي تعرف إذا ما كانت البيانات التي تجمعها صالحة أم لا. اللقاءات. تعرف اللقاءات النوعية على أنها طريقة لجمع المعلومات عن طريق سؤال الناس عدة الأسئلة، وهي طريقة مرنة جدًا حيث من الممكن أن تجري وجهًا لوجه أو عن طريق الهاتف أو الإنترنت في مجموعات صغيرة تسمى "فرق المناقشة" أو "مجموعات التركيز". هنالك أيضًا العديد من أنواع اللقاءات؛ كاللقاءات المُعدّة هيكليًا، والتي تكون بها الأسئلة معدة سلفًا، وهنالك اللقاءات غير المُعدّة سلفًا والتي تكون فها المحادثة أكثر سلاسة وانسيابية يستطيع فيها المحاور أن يسبر أغوار المواضيع التي تأتي وسط الحديث أو تطرأ على ذهنه. تأتي أهمية اللقاءات من كونها وسيلة مهمة لمعرفة مشاعر وردود فعل الناس تجاه شيء ما. سيكون على سبيل المثال أن تجلس مع ممتهني التدريس كمهنة ثانوية في لقاء معدّ مسبقًا أو لقاء غير معدّ لتجمع منهم المعلومات المتاحة لديهم ومن ثم مناقشة مسيرتهم المهنية في التدريس. الدراسات الاستقصائية. هي طريقة لجمع البيانات لبحثك النوعي عن طريق الاستبيانات المكتوبة أو المفتوحة عن الأفكار ووجهات النظر والرؤى المختلفة. ستريد إجراء استبيان بدون بيانات المشاركين على مائة ممتهن للتدريس كمهنة ثانوية مثلًا لظنّك بأنهم لن يكونوا على نفس القدر من الوضوح والصراحة في اللقاءات، وسيكونون صرحاء أكثر في الاستبيانات عندما لا تكون هويتهم معروفة. "تحليل الوثائق". هي عملية لتحليل الوثائق المكتوبة والمرئية والمسموعة التي تم جمعها بدون أي تدخل من الباحث. هنالك الكثير من الأنواع المختلفة من الوثائق سواء كانت الرسمية التي تخرجها المؤسسات أو الشخصية كالخطابات واليوميات والمذكرات؛ أما الآن ونحن في القرن الواحد والعشرين، فهنالك حسابات التواصل الاجتماعي والمدونات. تستطيع أن تحلل على سبيل المثال مختلف أنواع الوثائق التي تخرجها مؤسسة تعليمية مثل المدارس العامة بما في ذلك التقارير والنشرات والكتيبات وموقعها على الإنترنت والمناهج الدراسية إلخ، وتستطيع البحث عما إذا كان لممتهني التدريس كمهنة ثانوية أية مجموعات على الإنترنت أو مدونات. يمكن أن تكون عملية تحليل الوثائق جنبًا إلى جنب مع إجراء اللقاءات عملية مفيدة جدًا في البحث. يمكنك بمجرد أن تجمع البيانات أن تقوم بتحليلها وأن تخرج منها بنتائج وأجوبة لبحثك. واعلم أن كافة وسائل تحليل البيانات في عمليات البحث النوعي تعتمد على التحليل النصي سواء كان النص كتابيًا أو شفهيًا. الترميز. هو عملية إضافة كلمة أو رقم أو عبارة لكل فئة. ابدأ بقائمة الرموز المجهزة سلفًا والتي قد أعددتها من معرفتك المسبقة بموضوع البحث. تستطيع استخدام "الأمور المالية" أو "شمول المجتمع" مثلًا، وهما رمزين من الممكن أن تكون قد فكرت بهما بعد قراءتك للأبحاث السابقة الخاصة بممتهني التدريس كمهنة ثانوية. تستطيع بعد ذلك أنت تقوم بالتعامل مع بياناتك بطريقة "منظمة"؛ فالرموز والأفكار والمبادئ والرؤى كلّ حسب الفئة التي ينتمي لها. تستطيع أن تقوم أيضًا بإعداد مجموعة من الرموز منبثقة عملية قراءة وتحليل البيانات؛ فيمكن على سبيل المثال أن تتكرر أمامك كلمة "طلاق" العديد من المرات أثناء ترميز لقاءاتك، ومن ثم تستطيع أن تضيفها رمزًا. يساعدك الترميز على تنظيم بياناتك وعلى التعرف على الأنماط والقواسم المشتركة. الإحصاء الوصفي. تستطيع بشكل عام أن تحلل بياناتك باستخدام الإحصائيات، حيث تساعدك فالإحصائيات الوصفية على وصف أو عرض أو تلخيص البيانات في عناوين رئيسية. سوف تهتم، على سبيل المثال، بالمتوسط العام لأداء الطلبة لو كان لديك مائة عملية تقييم رئيسية لمدرسيهم حيث تتيح لك الإحصاء الوصفية هذه الإمكانية، لكن لتتذكر دائمًا أن الإحصاء الوصفية لا يمكن أن تستخدم لإثبات أو دحض فرضية ما. التحليل السردي يركز على الحديث والمحتوى مثل القواعد اللغوية واستخدام الكلمات والرمزيات ودلالة القصة والمواقف والمحتوى السياسي والثقافي والاجتماعي الذي يتم سرده. التحليل التأويلي يركز على معنى النص المكتوب أو الشفوي. يحاول هذا النوع أن يجعل موضوع البحث منطقيًا وأن يسلط الضوء على الروابط المنطقية غير الواضحة. تحليل المحتوي أو التحليل السيميائي الذي ينظر إلى النصوص أو إلى تسلسل النصوص ويبحث عن الدلالات والمعاني من خلال تكرار الكلمات. تحاول هنا أن تحدد بعض التراكيب والاطراد المقولبة في النص المكتوب أو المقروء ثم عمل استدلالات بناءً على هذه التراكيب والاطراد. يمكن أن تعثر – مثلًا – على عبارات مثل "فرصة ثانية" أو "إحداث فارق" مكررة في العديد من اللقاءات التي أجريتها مع الممتهنين للتدريس كمهنة ثانوية؛ فتحاول أن تستخرج دلالة ما من تكرار هذه العبارات. يجب أن تكون على وعي بنوعية الجمهور الذي تخاطبه عند قيامك بإعداد تقرير بحثك النوعي، وبقواعد التنسيق الخاصة بمجلة البحوث التي تود أن تنشر بها بحثك. احرص على أن يكون الغرض من سؤال البحث مقنع، وبأنك سوف تشرح منهجية هذا البحث وعملية التحليل بالتفصيل. يكون الجمهور الذي تكتب له والإرشادات الخاصة بالجريدة التي ترغب في أن تنشر بحثك بها محل اعتبار لديك. يجب أن تتأكد أن موضوع بحثك قد تم وأنك قد أوضحت بحثك وحللته بالتفصيل.

اجمع معلوماتك. حلل بياناتك. اكتب بحثك.

Passage: حافظي علي نظرات اعتيادية بين الحين والاخر، وإلا سيفزع منكِ. إذا لمحك تنظرين له ابتسمي بعذوبة وأديري نظرك لما كنت تفعليه. إذا حدقت بالنظرإليه طوال الوقت قد يعتقد أنك مهووسة به. أما إذا تحدثتا سويًا انظري في عينيه بثقة وأنتِ تتكلمين بدلًا من التحديق في الأرض كي تتركي عنده انطباعًا أنك قادرة علي جمع شتات نفسك. فكي منه نقود أو اسأليه عن الوقت كأنك تأخرتِ علي فصلك. من الممكن سؤاله عن شئون الطلبة أو أي شئ ليس له أهمية كبيرة. إذا تكلمتِ معه من الطبيعي ان تشيحي بنظرك عنه بين الحين والاخر لأن التحديق في وجهه طول الوقت قد يكون حادًا بعض الشيء. لا أعني أن عليك مغازلة كل أصدقائه كي ينتبهوا إليكِ ولكن عليكِ التعامل بخفة وروح مرحة بجوار أصدقائه ومحاولة التعرف عليهم قليلُا. لا بأس بالقليل من الملاطفة مع شباب آخرين لتُبقيه مشدودًا ولكن إذا تعديتِ الحدود قد تتركين انطباعًا خاظئًا عنكِ. كوني لطيفة ومثيرة للاهتمام واسألي أصدقائه عن فريق الكرة المفضل لهم وخططهم في نهاية الأسبوع وحاولي التصرف بطبيعية حولهم دون إبداء اهتمام خاص بصديقهم. إذا لاحظك أصدقاؤه وأُعجبوا بك قد يتكلموا عنك أمامه بشكل جيد يُلفت انتباهه. إذا صادقتيهم قد يوجهون لكِ دعوة لحفلات مشتركة وتصبح لديكِ فرصه أكبر للتعرف عليه. قاومي رغبتك الملحة في سؤال الأصدقاء المشتركين إذا كان معجب بك أم لا. سيعتقد أنكِ ترغميه علي علاقة هذا ليس الانطباع الذي تريديه. حتي مجرد السؤال الدائم علي أحواله سيكشف سر إعجابك الخفي به. إذا كان هذا الشاب في دائرتك الاجتماعية ولكن لا تتكلمان كثيرًا لا تدعيه يري أنك تمضين وقتك تبدين حزينة وشاعرة بالملل في انتظاره بل علي العكس كوني مرحة وتتمتعين بصحبة الأصدقاء وتُضحكين الأصدقاء بحكاياتك المرحة. اجعليه هو من يرغب بالحديث معك لأن كل من حولك يتمتع بصحبتك. لن يُفزعه كونك مرغوبة وحولك الكثير من الأصدقاء بل بالعكس سيتمني معرفتك عن قرب أكثر. يحب الشباب الفتيات المرحة بالجوار. دعيه يراكي تضحكين بدلا من أن يراكي مشغولة بهاتفك المحمول. إذا كنت تتحدثين مع هذا الشاب كوني علي طبيعتك لأنك في النهاية تريدنه يعجب بك انت وليس بشخصية وهمية لا وجود لها. ليس هناك داعي لأن يعرف كل شئ عنك ولكن عليك التصرف بطبيعية مثلما تتصرفين مع أصدقائك. قد تشعرين بالخجل في البداية ولكن كلما تكلمتا كلما شعرتِ بالرحة تجاه تصرفك بشكل طبيعي. قد تعتقدين أن الشباب يحبون الفتيات اللاتي يطوحن شعورهن يمينًا ويسارًا أو يتملقنهم طوال الوقت ولكن هذا ليس صحيحًا، يحب الكثير من الشباب الفتيات المستقلات اللاتي يشعرن بالثقة الكافية للتعامل علي طبيعتهن ولا يصطنعن تصرفاتهن. قد تعتقدين أن النميمة والكلام السئ عن أشخاص مشتركين قد يثير اهتمامه ولكن الحقيقة قد يكون هذا اهتمام مؤقت ولكنه لن يثق بك بعد ذلك. لا يوجد شاب يريد أن يكون في صحبة فتاة تتحدث بشكل سئ عن الأخرين لأن هذا سيجعلها تبدو كما لو كانت مركز الدراما والأحداث والفتيات المُحبة الدراما ينفرن الشباب منهن. علي العكس اجعلي كلامكِ إيجابيًا. انت تريدين أن يعتبر الحديث معك لطيفًا ومريحًا وليس سلبيًا. اسوأ شيء علي الأطلاق أن تكوني غيورة، لا تُظهري غيرتك تجاه هذه الفتاة أو تلك والكلام عن كم هن قبيحات أو بدينات، هذه التصرفات ستظهرك بمظهر الغير واثقة من نفسها وغيورة بشكل لا يُحتمل. إذا كنتِ تشعرين بهذه الغيرة قبل أن تتواعدوا فكيف ستصبحين حين تكونوا علي علاقة. إذا حضرت فتاة تعرفانها أنتما الأثنين، اسبقيه بمجاملتها وأظهري له كم أنت واثقة من نفسك ولا تحتاجين أن تكوني في منافسة مع فتيات أخريات. الشباب يحبون التكلم عن أنفسهم، ومن لا يحب في الحقيقة؟ إذا كنت تريدين من هذا الشاب أن يستمتع بصحبتك دعيه يري كم تهتمين به من غير تملق. اسأليه عن رياضته المفضلة، هل يمارس الرياضة مع فريق المدرسة. حدثيه عن الفرق الموسيقية المفضلة له، والبرنامج التليفزيوني المفضل، اسأليه إذا كان يحب المطبخ المكسيكي, شاركيه أيضًا إختياراتكِ المفضلة ولاتجعليه يشعر أنك تستجوبيه بل تريدين معرفته عن قرب. بعض الشباب خجول الطبع ولا يحب التحدث عن نفسه كثيرًا، إذا شعرتِ بذلك غيري الموضوع لشئ مشترك يمكنكما التحدث فيه سويًا مثل خططكما لنهاية الأسبوع. What is a summary of what this passage is about?

تواصلي بالعين معه. اطلبي منه فكة. تأكدي أن أصدقاءه لاحظوك. دعيه يري أنك تمضين وقتًا رائعًا. لا تتصرفي كأنك شخصٌ أخر. تجنبي النميمة. لا تكوني غيورة. اسأليه عن اهتماماته.

Passage: لنقل أنك ستوجد قيمة س في المعادلة التالية: √(2س+9) - 5 = 0 يجب أن تنقل جزء المعادلة الذي يحتوي على علامة الجذر التربيعي وحده إلى جانب من المعادلة قبل أن تتمكن من استكمال الحل. بعد ذلك اجمع 5 مع طرفي المعادلة. إليك كيف تقوم بهذا: √(2س+9) - 5 + 5 = 0 + 5 √(2س+9) = 5 مثلما تقسم طرفي المعادلة على معامل مضروب في س، يجب أن تقوم بتربيع طرفي المعادلة إذا كانت س داخل جذر، وبهذا تحذف الجذر التربيعي من المعادلة. إليك الطريقة: (√(2س+9))2 = 52 2س + 9 = 25 اجعل الثوابت (الأعداد) في جهة والمتغير في جهة من خلال طرح 9 من الجهتين كي تصبح جميع الحدود العددية على طرف من المعادلة وتظل س على الطرف الآخر. إليك الطريقة: 2س + 9 - 9 = 25 - 9 2س = 16 آخر خطوة لإيجاد قيمة المتغير س هي عزله تمامًا من خلال قسمة كلا الطرفين على معامله الذي يساوي 2. 2س/2 = س و16/2 = 8، بالتالي يتبقى في المعادلة أن س = 8. أدخل 8 المعادلة بدلًا من س لترَ إن كان الطرفين متساويان بالفعل: √(2س+9) - 5 = 0 √(2(8)+9) - 5 = 0 √(16+9) - 5 = 0 √(25) - 5 = 0 5 - 5 = 0 What is a summary of what this passage is about?

اكتب المسألة. افصل الجذر التربيعي. قم بتربيع الطرفين. اجمع الحدود المتشابهة. اعزل المتغير. راجع حلك.

Passage: يمكن أن يحدث التنميل والوخز عندما تنام على يديك أو تضعهما في وضع غريب على مفاصلهما، لهذا عادةً ما يكون كل المطلوب لتخليص يديك من التنميل هو تغييروضعها. أرِح يديك وذراعيك وافرد مرفقيك ومعصميك. إذا استمر التنميل لمدة تزيد عن 30 ثانية بعد تغيير وضع يدك، جرب هو يديك من مفصل الرسغ. حركهما بقوة لكن ليس لدرجة أن تطقطق المفاصل. إذا نمت على يدك، فقد ضغطت على أعصابك ودوران الدم لمدة طويلة. يمكن أن يستمر التنميل في هذه الحالة لوقت أطول مما لو كنت قد ثبّت يدك على وضع غير مريح لدقائق فحسب. إذا ظلت يديك متخدرة، ضعهما تحت ماء جاري تتراوح حرارته من 32 إلى 38 درجة مئوية. احرص أن يكون الماء دافئًا لا ساخنًا. اثنِ يديك ومعصميك ببطء ومددهما وهما تحت الماء. يزيد الماء الدافئ تدفق الدم وبالتالي يهدئ يديك. يوصى باستخدام هذه الطريقة أيضًا في حال التنميل المتعلق بحالات مرضية، مثل متلازمة النفق الرسغي وظاهرة رينود. التنميل المؤقت من حين لآخر أمر طبيعي، أما التنميل المتكرر أو الذي يظل وقتًا طويلًا أو يصيب جانبًا واحدًا من جسمك يمكن أن يكون علامة على مرض، مثل إجهاد العصب أو تلفه. متلازمة النفق الرسغي هي أكثر حالات العصب المرتبطة بتنميل اليدين والساعدين انتشارًا. تشمل الأسباب الأقل شيوعًا: الألم العضلي التليّفي والتصلب المتعدد واضطرابات العمود الفقري. اذهب للطبيب على الفور إذا كان الخدر نتيجة إصابة أو كان مصحوبًا بدوخة أو صعوبة في التحدث أو ضعف أو صداع أو تشوّش. What is a summary?

ثبت يديك على وضع مريح ومحايد. هز يديك حتى يتلاشى الخدر. ضع يديك تحت ماء دافئ جاري لمدة 2 إلى 3 دقائق. اذهب للطبيب إذا كنت تعاني من خدر متكرر أو غير متناظر.

Summarize this passage: يفترض بك من خلال مستند الأهداف التعليمية أن تستعرض الأداء المتوقع من الطلاب وما يفترض أن يصلوا إليه في نهاية مدة تدريس المادة الدراسية. استخدم مجموعة من الأفعال القابلة للقياس في صياغتك لجمل التوقعات المنتظرة من الطلاب. ابدأ بالإشارة إلى المادة الدراسية أو الدرس المشروح. على سبيل المثال: "في نهاية هذه الدورة التدريبية، سوف يقدر الطلاب…" أو "في ختام هذا الدرس، يُتوقع من الطالب أن…" مثال: "مع الانتهاء من شرح هذا الدرس، يُنتظر من الطالب أن يصبح قادرًا على كتابة فقرات كاملة بها المحسنات البديعية والصور الجمالية" مثال: "في نهاية هذه الوحدة الدراسية، يُتوقع أن يكون الطلاب قادرين على تقديم ثلاثة تعريفات مختلفة للفلسفة." اكتب المدة الزمنية التي يحتاجها الطلاب (الطالب المتوسط) لإتقان مهارة معينة. تحتاج لذلك تحديدًا في حالة كان مستند الأهداف الدراسية خاصًا بدرس واحد من المادة؛ بدلًا من كتابة جملة عامة مثل: "مع نهاية هذه الدورة التدريبية"، من الأفضل الإشارة إلى المدة المحددة، كأن تقول: "مع نهاية محاضرة اليوم…" مثال: بحلول منتصف الفصل الدراسي، يُفترض أن يكون كل الطلاب قادرين على العد إلى 20. مثال: مع انتهاء ورشة العمل، متوقع أن يُنتج كل طالب قصيدة بالعامية المصرية. قد تستخدم كلمات على هيئة مصادر أو أفعال بناءً على أسلوب الصياغة. في كلتا الحالتين، تلعب الكلمات المستخدمة في صياغتك للهدف التعليمي دورًا كبيرًا في تحديد المستوى التعليمي الذي يُعبر عنه، ضمن تصنيف بلوم لمستويات الأهداف التعليمية، كما يجب عليك كذلك أن يحتوي مستند الأهداف التعليمية الواحد على مجموعة متنوعة من الأهداف، تُغطي بدورها مستويات تعليمية مختلفة ضمن تصنيف بلوم. المعرفة: استخدم كلمات مثل "تسمية وتسميع وتعريف وتعديد" الفهم: استخدم كلمات مثل "وصف وشرح وإعادة صياغة وتقديم تفسيرات مختلفة التطبيق والأهداف العملية: استخدم كلمات مثل احسب وتوقع وطبق ووضح وأجرِ تجربة عملية. التحليل: تدور الأهداف الخاصة بالتحليل حول مفاهيم مثل "تصنيف وتحليل وعمل رسوم تحليلية وتوضيح. التأليف والإنتاج الجديد: استخدم أفعالًا محرضة على الإبداع، مثل: صمم وابنِ واخترع وأنشئ واستنبط واستنتج. التقييم: استخدم تعبيرات مثل "اختر من بين أو ادعم رأيك أو جادل بخصوص أو قارن بين أو اربط بين". المحصلة الختامية أو نتاج تدريس المادة العلمية هو ما يفترض أن يصل إليه مستوى الأداء والمعرفة والقدرة على معالجة الطلاب للمعلومات الواردة ضمن المنهج التعليمي. مستعرضًا كلًا من الأداء والظروف المحيطة والمعايير المختلفة، عبّر من خلال قائمة النتائج التي تتطلع إليها عن الأهداف المتوقعة القابلة للقياس والتي يجب على الطلاب أن يصلوا إليها في ختام مدة تدريس المنهج ليتم اعتباره منهجًا ناجحًا ووصل بالفعل للمطلوب منه. ما هو الأداء المنتظر من الطلاب؟ هل يجب أن يصبح الطلاب قادرون على تسمية وسرد معلومات معينة؟ هل يجب عليهم فهم كيفية تنفيذ مهمة معينة؟ عرّف كذلك الظروف المحيطة؛ أين ومتى يُفترض بالطلاب تنفيذ تلك المهام؟ هل يتم ذلك في الفصل الدراسي فقط لا غير أم أنهم بحاجة إلى الذهاب إلى معمل العلوم أو عيادة طبية أو غيرها من مواقع الممارسة العملية في الواقع؟ ما هي معايير ومقاييس تقييم الطلاب؟ ما هي درجة النجاح المقبولة أو الحد الأدنى من الأداء الذي يجب ألا ينخفض عنه أداء الطلاب؟ بعد كتابة التوقعات المنتظرة واختيارك للتعبيرات بعناية وتعريف النتائج الختامية، اجمع كل ذلك سويًا لتشكيل الصورة النهائية لأهدافك التعليمية. لنفترض أنك تُدرس مادة اللغة العربية في المدرسة الثانوية، وفي واحدة من الدروس مطلوب منك تدريس "الصور الجمالية في الشعر والنثر". ستكون الصياغة الذكية لأهدافك التعليمية على النحو التالي كمثال: "في نهاية هذا الدرس، يُفترض أن يصبح الطلاب قادرين على فهم الصور البلاغية والمحسنات البديعية في أمثلة من الأدب العربي التراثي والقدرة على نقل معاني النصوص بلغتهم الخاصة بأسلوب تقرير خالي من الصور الجمالية." تُعبر من خلال تلك الصياغة عن الهدف الذي يجب الوصول إليه في نهاية الحصة الدراسية. كلمة "فهم" هنا تُعبر عن مستوى "الفهم" ضمن نموذج بلوم لتصنيف الأهداف التعليمية، وبالتالي تعرف أن هذا الهدف هو في المستوى الثاني من مستويات بلوم. الأداء المتوقع في نهاية الدرس هو "تحليل الأدب". الظروف المحيطة، على النحو المحتمل، هي البقاء في الفصل الدراسي وإتمام قراءة النصوص. الهدف الختامي المتوقع هو "أن يصبح الطلاب قادرين على قراءة النص وتحليله وشرح معناه بلغتهم الخاصة."

اكتب التوقعات المنتظرة من الطلاب. استخدم الكلمات الصحيحة. حدد نتاج تدريس المادة العلمية. اجمع كل ما سبق معًا في صورته النهائية.

Summarize: يجب التخلص من أي ثياب تحوي ثقوب حرق أو تلف شديد. صنف الثياب في أكوام حسب نوع القماش وتعليمات الغسيل. كن على دراية بأي ثياب تستلزم الغسل الجاف فقط إذ لابد من ترك غسلها للمتخصصين. يمكن فعل هذا بإخراج الثياب خارج البيت وهزها برفق أو تثبيت ملحق المكنسة العادي وتمريره على سطح الثياب. لا تستخدم ملحق الفرشاة على المكنسة الكهربية عند إزالة السناج عن الثياب لأن شعيراتها قد تدفع جزيئات السناج أكثر في الثياب. لقد أثبتت الأبحاث أنه يفضل تنظيف الثياب المتضررة بالحرائق بطرق مختلفة حسب محتوى النسيج. سيساعد الاتباع الدقيق لطرق التنظيف الخاصة بمحتوى النسيج في إنقاذ الثياب قدر الإمكان. يفترض أن تعود الثياب التي تضررت بالدخان لسابق عهدها بعد 5 غسلات. استخدم المنظف السائل لإعادة الثياب إلى حالتها الأصلية إذا كانت من مزيج بوليستر- قطن 65/35 و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. استخدم مسحوقًا منظفًا وكلورًا (للثياب التي يمكن تبييضها فقط) للثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. تذكر أن التنظيف الجاف لن يكون فعالًا مع الثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. اعلم أن الأقمشة المصنوعة من البوليستر 100% قد لا تعود لحالتها الأصلية تمامًا. ربما لا تزال هناك آثار لرائحة الدخان بعد عودة الثياب لشكلها الأصلي. يمكن أن يساعد غسل ثيابك بالماء الدافئ بمنظفات مختلفة غسلة إلى 5 غسلات في إزالة هذه الرائحة. استخدم المنظف المسحوق أو السائل (مع الكلور أو بدونه) لإزالة رائحة الدخان عن أي نوع قابل للغسل من الثياب. تجنب استخدام مزيلات الرائحة المنزلية لإزالة رائحة الدخان لأنها ستغطي عليه بشكل مؤقت. يفضل أن تغسل أي ثياب تستطيع غسلها بنفسك حيث يسعك تكرار ذلك عدة مرات حسب الحاجة لاستعادة حالتها الأصلية في حال لم تزل الرائحة عن الثياب تمامًا. مع ذلك، تستخدم بعض المغاسل الجافة قد تستخدم معالجات خاصة لإزالة الروائح عن الثياب. تحدث إلى المغسلة لتعرف ما إذا كان هذا الخيار متاحًا.

افصل ما يمكن الاحتفاظ به عما لا يمكن إصلاحه. أزل أكبر قدر ممكن من السناج عن ثيابك. نظف تلفيات الدخان عن ثيابك. أزل الرائحة عن ثيابك. تجنب التنظيف الجاف إذا أمكن. اتصل بمختص إذا بقيت رائحة الدخان لكي يقوم بإجراء معالجة بالأوزون على الثياب تدمر جزيئات الدخان ورائحته.

Provide a brief overview of the following passage: امتلاك مجموعة دعم هو أمر مساعد للغاية عندما تحاول إنقاص الوزن حتى إن كان ذلك في فترة قصيرة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون مجموعة دعم ينجحون بشكل أفضل في فقدان الوزن على المدى الطويل. حاول الطلب من أصدقائك أو أعضاء أسرتك أن يساعدوا في دعمك خلال عملية فقدان الوزن. قد يكونوا بجانبك لتحفيزك أو لعقد مسائلة مستمرة لك. ضع في اعتبارك أيضًا طلب انضمامهم إليك في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. يتطلع العديد من الناس لفقدان وزن زائد إضافي وسيكون الأمر أكثر متعة في القيام بذلك معًا. قارن القياسات بتلك التي أخذتها في أول أسبوع. تتبع نتائجك واسمح بالانتصارات الصغيرة بأن تجعلك تمضي قُدمًا. حافظ على وزن نفسك أيضًا. بعد شهر واحد، قد تقرر أن تفقد 2.30 كيلوجرام آخرين أو تستمر في نظامك الغذائي لشهر آخر لرؤية كمية الوزن الإضافي الذي قد تفقده. تتبع مسار قياساتك أيضًا. ربما قد كنت تهدف إلى تقليص الوزن من كل مكان، ولكن تركز الآن على تناغم العضلات وبنائها في جسمك. طريقة ممتعة للبقاء على المسار والبقاء متحفزًا هي مكافأة الذات. وضع حوافز صغيرة تساعدك على البقاء على المسار الصحيح أو تساعدك في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل. ضع مكافآت صغيرة عندما تُنجز أهداف صغيرة. على سبيل المثال، عندما تتبع الأسبوع الأول من برنامج التمارين والنظام الغذائي الجديد، قد تكافئ نفسك بأغاني قليلة جديدة للتدريب. ضع مكافآت كبيرة عندما تُنجز أهدافًا أكبر. على سبيل المثال، قد تشتري لنفسك ثياب جديدة عندما تفقد أول 2.30 كيلوجرام من وزنك. لا يُفضل بشكل عام أن تكافئ نفسك بالطعام أو العشاء بالخارج أثناء محاولتك فقدان الوزن. هذه الأنواع من المكافآت تعمل عكس هدفك طويل الأمد. إذًا انقضى الشهر. من المحتمل أنك فقدت بعض الوزن وربما حصلت على قوام أفضل شكلًا. أعد النظر في هدف الوزن لتحديد إذا كنت تريد الاستمرار في نظامك الغذائي الحالي. على الرغم من أن تستطيع القيام بتقدم ملحوظ أثناء الإطار الزمني المحدد وهو شهر، إذا أردت أن تفقد أكثر من 5 كيلوجرام من وزنك، قد تحتاج إلى الاستمرار في نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية لخسارة المزيد من الوزن. حتى إذا وصلت إلى هدفك في الوزن، قد تحتاج إلى الحفاظ على النشاط المتزايد للحفاظ على فقدان الوزن ومستوى اللياقة البدنية. استمر إذا كنت لم تحقق هدفك بعد. أو إذا أردت إضفاء بعض التغيرات على نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية للمساعدة في تقليل مزيدًا من الوزن أو جعل الخطة أكثر ملائمة مع أسلوب حياتك.

حاول بناء مجموعة دعم. أعد أخذ القياسات. كافئ نفسك. إعادة النظر في أهدافك.

Condense the key information from the following passage: استعن بأخصائي تدليك أوصديق مقرب لعمل تدليك لقدمك وساقك. سيقلل هذا من الشد العضلي ويحسن بذلك تدفق الدم. بدأ التدليك من الأسفل عند أصابع القدمين متجهًا للأعلى باتجاه الساقسوف يساعد على تحسين عودة الدم الوريدي للقلب. دع الأخصائي (أوصديقك) يضغط بعمق بالدرجة التي تحتملُها دون أن تسبب لك ألم مفزع. يجب عليك شرب الكثير من الماء مباشرة بعد الانتهاء من جلسة التدليك حتي تساعد جسمك على طرد حمض اللاكتيك والمواد الناتجة عن الالتهاب. عدم قيامك بهذه الخطوة يُمكنه أن يسبب لك بعض الصداع والشعور بالغثيان. أحرص أيضًا على عمل تدليك بواسطة مرطب مستخلص من النعناع، هذه الطريقة سوف تُنعش قدميك وتنشطها بشكلٍ رائع. تعد اليوجا جانبًا من جوانب الطب الصيني التي تعمل على تحسين الصحة وذلك من خلال تنظيم عملية التنفس والتأمل ووضع الجسد في أوضاع تحدي متنوعة. بالإضافة إلى أنها تُجدد النشاط، فأن أوضاعها تعمل على شد وتقوية عضلاتك، مما يحسن وضعية جسدك بشكلٍ عام. زيادة مرونتك، وبالأخص بساقيك، سيمنع قدميك من التنميل عندما تضع ساقًا فوق الأخرى أوتضعها في أوضاع ملتوية. كمبتدئ، ربما تُسبب لك اليوجا بعض الألم بعضلات ساقيك ومناطق أخرى، من المفترض أن يتلاشى هذا الألم في غضون أيام قليلة. إن زادت اليوجا من التنميل والوخز بقدميك، يجب التوقف في الحال وطلب ملاحظات مدربك بخصوص أسلوبك في اليوجا. يشمل علاج الوخز بالإبر إدخال إبر دقيقة جدًا في نقط طاقة معينة من خلال الجلد و/أوالعضلة المُجهدة، وذلك لتقليل الألم والالتهاب وتحسين الدورة الدموية. يمكن للوخز بالإبر أن يكون فعالًا في حالات ضعف الدورة الدموية المزمن والأعراض المترتبة عليه، على الرغم مِن أنه لا يُنصح بها من خلال الأطباء. وفقًا لأساسيات الطب الصيني التقليدي، يعمل الوخز بالإبر على إطلاق مواد مختلفة بالدم مثل الاندورفين والسيروتونين، والتي تعمل على تقليل الألم. نقاط الوخز بالإبر التي تؤثر على أعراض القدمين والساقين ليس بالضرورة أن تقع كُلٌها بالقرب من مكان الأعراض -- فالبعض منها يقع بأماكن متفرقة من الجسد. يُمارس العلاج بالوخز من قِبل الكثير من العاملين بالمجال الطبي منهم بعض الأطباء والمعالجين والمعالجين بالأعشاب وأخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي التدليك -- أيًا كان من ستختاره لهذه المهمة يجب أن يكون موثقًا من خلال اللجنة الوطنية المعتمدة للعلاج بالوخز والطب الشرقي.

أحصل علي بعض التدليك لقدمك وساقك. التحق بأحد فصول اليوجا. فكر في الوخز بالإبر.

Summarize the following: تتطلب أغلب الملابس المصنوعة من الرايون الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف فقط. اطلعي على الملصق لتري إذا كان القطعة المصنوعة من الرايون قابلة للغسل في الغسالة بشكل آمن وإذا لم تكن كذلك، عليكِ إدراك أنك ستحتاجين إلى بذل المزيد من المجهود للعناية بها. لا تتطلب بعض الأقمشة المصنوعة من الرايون المُركب الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف، لذلك إذا كنتِ تفضلين الأقمشة القابلة للغسل في الغسالة، ابحثي عن القطع المصنوعة من مزيج من الرايون وخامة أكثر متانة، مثل القطن. تعاملي من الرايون بالمزيد من العناية عند غسله في الغسالة نظرًا لحساسية الخامة؛ قد يُذاب الرايون من الغسيل لذلك ينبغي وضع طبيعته الحساسة في عين الاعتبار. من إحدى أسهل الطرق للعناية بالأقمشة الرايون هي تنظيفها بشكل جاف. خذي قطعة الملابس الرايون إلى المغسلة المتخصصة وأخبريه بحاجتك للمزيد من العناية الخاصة لقطعة ملابسك. اعلمي أن التنظيف الجاف قد يكون مكلفًا. قد يُكلف القميص في أي مكان ما بين 10 إلى 50 جنيه بناءً على محل إقامتك والمغسلة بينما قد تُكلفك البطانية أو اللحاف حوالي 60 جنيه. سوف يدلك الملصق على ما ينبغي القيام به للعناية بقطعة الرايون بدقة، لكن المعيار العام هو استخدام مياه دافئة ومُنظف معتدل. املئي حوضًا نظيفًا أو طبقًا بمياه أسخن من درجة حرارة الغرفة بدرجة طفيفة. أضيفي مُنظفًا معتدلًا، مثل المُدون عليه أنه مخصص للملابس الرقيقة. انقعي القماش الرايون في الحوض حتى يبتل تمامًا ثم لفي القماش حول الحوض باستخدام يديك، لكن تجنبي الحركات السريعة أو العنيفة، مثل تلك التي قد تسبب رش المياه. حركي القماش لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. أزيلي القماش من الحوض واشطفيه أسفل صنبور من المياه الدافئة حتى تتوقف الرغاوي عن التشكل. اعصري القماش من الماء الزائد برفق، لكن تجنبي عصر القماش أو لفه بقسوة. اغسلي قطعة الملابس المصنوعة من الرايون في الغسالة إذا كانت مدونًا ذلك على الملصق فقط وسوف تتطلب دورة غسل قصيرة خاصة بالأقمشة الرقيقة على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة. اعلمي أن القماش الرايون قد ينكمش أو يتلف في الغسالة، خاصةً إذا كان لا يوصي بغسله في الغسالة. جففي قماش الرايون المحبوك وهو مفرود باستخدام قفص التجفيف المخصص للسترات الصوف لفرد الرايون أعلاه أو افرديه أعلى رف التجفيف ليستلقي مُسطحًا على قضبان متعددة. يمكنكِ تعليق المنسوجات المصنوعة من الرايون لتجف عن طريق تثبيتها على رف التجفيف بمشبك أو استخدام شماعة. تجنبي استخدام المجفف أو أي شيء قد يدحرج الملابس لأنه قد يسبب تلفها أو تمزيقها. قد يتمدد القماش المحبوك في كل الاتجاهات بينما سيمتد القماش المنسوج بشكل مائل، لذا جربي مط القماش برفق من جانب إلى آخر وبشكل مائل لتحديد ذلك وإذا تمدد بشكل مائل فقط، فهو منسوج.

اطلعي على الملصق قبل الشراء. نظفي القماش تنظيفًا جافًا. اغسلي قطعة الملابس الرايون بيدك. اغسلي قطعة الملابس في الغسالة. جففي قطعة الملابس.

Passage: لا تظن أن التمثيل عمل يعتمد فقط على الإلهام والعفوية، بل حقيقة الأمر أنك بحاجة للمشاركة في الدورات التعليمية المختلفة، خاصة تلك المقدمة من خلال كليات أو جامعات متخصصة. يساعد العمل مع أستاذ دراما أو خبير تمثيل متخصص على معرفة طرق التمثيل التي تساعدك كثيرًا على صقل طريقة تعبيرك عن المشاعر وفق كل مشهد واستخدام طبقة الصوت المناسبة باختلاف السياقات الدرامية. توفر لك هذه البرامج التعليمية كذلك فرصة رائعة للحكم على قدراتك ومعرفة مناطق القوة والضعف من خلال تعليقات الخبراء والمتخصصين. يُنصح بأن تركز كل مجهودك على المشاركة في هذه البرامج التعليمية لمدة لا تقل عن 5 سنوات من أجل زيادة فرص اكتسابك للمعرفة اللازمة وبالتالي القدرة على تحقيق النجاح كممثل. احرص على قراءة قصص حياة الممثلين العظماء (العرب أو من حول العالم) ونجوم التلفزيون والممثلين السينمائيين. تعلم كل التفاصيل الخاصة بمسيرتهم الطويلة وكيف تم اكتشاف هؤلاء الممثلين ومن ساعدهم على تحقيق أحلامهم وما هي نصائحهم الشخصية من أجل محاكاة مسارهم المهني وتحقيق النجاح بدورك. احرص كذلك على قراءة المطبوعات والمواقع الإلكترونية المعنية بالسينما والتمثيل، وهو ما يساعدك كثيرًا في اكتساب معرفة مميزة حول آخر الصيحات الفنية والنصائح التي قد تفيدك كثيرًا في تحقيق حلمك وإيجاد طريق النجاح كممثل. اكتب منشورات عبر مدونتك الشخصية أو حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي للإعلان عن المشاريع الفنية المميزة التي تشارك بها. اذكر معلومات عن فريق العمل ودورك الذي قمت به وكذلك الأرباح المالية النهائية للعمل. انشر صورًا من أعمالك الحديثة واجعل أصدقائك وجمهورك مترقبين دائمًا لجديد أعمالك، واحرص كذلك على نشر فيديوهات التمثيل الدعائية وجلسات التصوير. اجعل نفسك متاحًا دائمًا لأي لقاء صحفي يُطلب منك. تُسمى هذه المرحلة في المجال الفني بمرحلة "الانتشار" لا تهدر وقتك في إرسال سيرتك الذاتية وصورك وفيديوهاتك وخطابات طلب التعيين العامة إلى كل شركة إنتاج أو مسرح أو وكالة تعيين ممثلين فوق سطح الأرض، لكن في المقابل ركز كل جهودك على التواصل بذكاء وهدوء شديد من خلال رسائل بريد إلكتروني احترافية مع "الوكلاء" أو "المخرج المساعد" المسؤول عن تعيين الممثلين. اختر الأشخاص الذين تثق في انفتاحهم على التواصل معك ومن تعلم يقينًا أنهم يقدرون موهبتك، محاولًا أن تصف في رسالتك السبب الذي يجعلك الشخص الأفضل لأداء دور معين. كن ودودًا في تعاملاتك مع زملاء الدراسة والأساتذة بداخل الجامعة التي تتعلم بها التمثيل واحرص على بناء علاقات جيدة بداخل الوسط الفني في مدينتك أو بلدك. تواصل جيدًا مع المخرجين والمنتجين وحافظ على علاقتك مع من سبق لك العمل معهم في أي مشروع فني في السينما أو المسرح وحافظ على علاقة جيدة مع الوكلاء ومسؤولي تعيين الممثلين في المشاريع الفنية (كاستنج). تصرف بلطف مع خبراء الصناعة وتقبل نصائحهم واضحك على مزحاهم وتأكد من قبول الدعوة لأي تجمع قدر الإمكان. قم بترشيح الممثلين وخبراء الصناعة الذين تثق في أعمالهم عندما تتاح لك فرصة القيام بذلك. قد تجد أنهم يردون لك الجميل ويقومون بترشيحك في واحدة من المشروعات الكبرى مستقبلًا. لا تبحث عن أدوار التمثيل بإلحاح وعدم احترافية، بل احرص في كل مرة تتقابل فيها مع ممثلين آخرين أو أفراد عاملين في مجال السينما أو التلفزيون أو المسرح أن تبني معهم علاقة صداقة قوية أولًا والتعرف عليهم. قد تجد فرص التمثيل تُعرض عليك منهم مستقبلًا دون أن تطلب ذلك بشكل مباشر. احرص على التواصل مع كل من الممثلين الناجحين في الوقت الحالي أو الناشئين الذين تشعر أنه ينتظرهم مستقبل باهر. بعيدًا عن تحقيق المصلحة المباشرة والحصول على أدوار نتيجة لهذه العلاقات، أنت تتيح لنفسك فرصة التعلم من النوعين ورؤية عن قرب كيف يتعامل هؤلاء الفنانين مع مواهبهم وطرق إدارة مستقبلهم المهني الذكية أو غير المفيدة كذلك. في هذا النوع من الصناعات قد يعني مكوثك في قريتك أو مدينتك الصغيرة أن حلمك لن يتحقق أبدًا. على سبيل المثال: احتاج كل الممثلين المصريين العظماء إلى التواجد في مدينة القاهرة بوصفها مركز سينمائي وفني متميز، ولم يقتصر ذلك على المصريين فقط، بل قدم الفنانين من دول الخليج والشام والمغرب العربي إلى القاهرة بوصفها "هوليوود الشرق". ينطبق هذا الأمر حول العالم، ففي أمريكا يذهب الممثلون إلى "هوليوود" أو "نيويورك"، وفي الهند، يذهب الممثلون إلى "مومباي"، وفي كندا، يذهب الممثلون إلى "فانكوفر"... وهكذا. قد تنتقل بين هذه المدن بشكل تدريجي، بحيث تتواجد في عاصمة محفاظتك أولًا ثم عاصمة بلدك ثم البحث عن المدينة الإقليمية التي تتميز بتفوقها في الإنتاج السينمائي والحراك الفني، وقد تجد أنك وصلت في النهاية إلى التواجد عالميًا وتحقيق النجاح الكبير الذي تطمح إليه. ضع في اعتبارك أن اختيار المدينة أو المنطقة التي تذهب إليها يعتمد بشكل كبير على نوعية التمثيل التي تتميز بها. على سبيل المثال قد يكون الحراك المسرحي في مدينة مثل "الإسكندرية" أكثر ثراءً من "القاهرة" على الرغم من أن القاهرة هي عاصمة الفن في العالم العربي كله وليس مصر فقط، لذا فإن بعض المدن تجتذب ممثلي السينما بينما البعض الآخر يجتذب ممثلي المسرح. What is a summary?

تعلم التمثيل من خلال البرامج الدراسية وورش الدراما. تعلم المزيد عن الصناعة. أعلن عن نفسك بطريقة ذكية. ابحث عن الأدوار التي تناسب أسلوبك في التمثيل وابذل كل ما بوسعك للحصول عليها. تحلَ بالانفتاح الاجتماعي والقدرة على التواصل مع الجميع. انتقل إلى المدينة التي تساعدك على تحقيق طموحاتك.

Passage: ضع قاعدة الشفرة بشق المغناطيس الماسك بحيث يمتد الطرف الحاد للشفرة ويتجاوز طرف المغناطيس حتى يسهل الشحذ دون جرح نفسك أو إسقاط الشفرة. يمكنك استخدام مغناطيس مستوي قوي بدلًا من ذلك، ويجب الشحذ ببطء هنا حتى لا تسقط الشفرة من المغناطيس وتجرحك. اشحذ الشفرتين بالاستعانة بالخطوات التالية واحدة تلو الأخرى. What is a summary of what this passage is about?

استخدم مغناطيس ماسك لالتقاط الشفرة (اختياري).

Condense the key information from the following passage: خنزير غينيا هو الأرنب الرومي، فإذا اجتمعا فالأرجح أنهما حاولا التزاوج وهذا يقوي احتمال حملها. يمكن للذكور أن تلقح الإناث في عمر صغير يبلغ 3 أسابيع وأن تحمل الإناث في عمر 4 أسابيع لذا لا تشكك في حمل الأرنبة بسب السن. تبدأ الأرنبة الحامل بتناول كميات أكبر من الطعام والشراب مع تقدم الحمل، وقد تأكل 3 أضعاف الكمية المعتادة لها، كما قد تشرب الماء بكمية أكبر من المعتاد. تذكر أن "المقدار الطبيعي" نسبيٌ يرتبط بعادات أرنبتك. لكن لا تفترض أن الأرنبة حاملٌ بناءً على مقدار ما تأكله أو تشربه فحسب. تميل كل الحيوانات مثلًا لتناول كميات أكبر حين تشعر بالبرد وعند حدوث طفرة نمو وحين تعاني أمراضًا معينة. سيزيد وزن الأرنبة الرومية بدرجة كبيرة عند الحمل. تزن الأرنب 0,7-1 كجم في الأحوال العادية، ويتضاعف وزنها بشكل عام مع نهاية الحمل وعادة ما تشكل الصغار أكثر من نصف وزن الأرنبة. يعتبر قياس وزن الأرنبة الرومية وتسجيله بانتظام (كل أسبوع مثلًا) فكرة جيدة. يمكنك بهذه الطريقة متابعة وزنها لتحديد أنماط زيادة الوزن التي قد تدل على الحمل. لكنها ستكون لا زالت في طور النمو ولن تدل زيادة الوزن على الحمل إذا لم تكن قد بلغت بعد وعمرها أقل من 6-8 أشهر. قد تتمكن من إيجاد الأجنة إذا كانت الأرنبة حاملًا إذا استطعت تحسس رحمها بحرص بالغ. يمكنك تمييز الأجنة في الرحم بعد أسبوعين تقريبًا من التزاوج. عامل الأرنبة بحرص ولا تحملها بعنف أبدًا ولا تضغط على بطنها أو تعصرها البتة عند تحسسها فهذا قد يؤذي الأم والصغار ضع الأرنبة الرومية على منشفة على سطح صلب لتحسس الأجنة فهذا سيمنع انزلاقها. ثبت الأرنبة بيدك المسيطرة قرب الكتفين مع توجيه رأسها بعيدًا عنك. تحسس بطنها بيدك المسيطرة وابدأ بعمل قوس بإبهامك وإصبعك الأول ثم مرر الإبهام على أعلى بطنها والسبابة على أسفلها. اضغط للداخل برفق وتحقق من وجود أي كتل أو نتوءات داخل بطنها. ربما كانت الأرنبة الرومية تحمل صغيرًا واحدًا أو 3-4 صغار في حال كانت حاملًا. ستشعر بعدة كتل متفرقة في بطنها بأحجام متقاربة عند تعدد الأجنة. لكن اعلم أن هناك أشياء أخرى قد تبدو كالكتل في البطن. يمكن أن تخطئ بسهولة بين الكلية أو المثانة أو حتى البراز والأجنة، كما يمكن أن تدل الكتل على تكيسات المبيض أو أورامه. استشر الطبيب البيطري إذا شعرت بشيء ولم تتأكد منه.

ضع في اعتبارك ما إذا كانت الأرنبة الرومية موجودة مع خنزير غينيا. لاحظ عاداتها في الأكل. تفقد وزنها. تحسس الصغار.

Describe the key points of the following passage: الشخصية، وفق مصطلحات علم النفس، هي الصفات الفردية المميزة للشخص. يتضمن ذلك: طرق التفكير، والمشاعر، والسلوك. هذه الأشياء تتجانس معًا مكونة الكيفية التي يظهر بها رد فعل الفرد تجاه المواقف المعينة. أمثلة للصفات الشخصية: الطيبة، المزاجية، الاجتماعية، الحميمية، الاندفاعية. يوجد العديد من النظريات المختلفة المفسرة لكيفية تطور الشخصية ولماذا يتمتع بعض الأفراد بصفات مميزة معينة دون غيرها. الكثير من هذه النظريات مبنية على الاعتقاد بأن الشخصية إما بيولوجية أو بيئية البناء (نظرية "الطبيعة في مقابل التنشئة"). ما أن تتشكل الشخصية، عادة ما تكون الصفات المميزة لها ثابتة ومستقرة بمرور الوقت. نظرية ألبورت للصفات الشخصية تدافع عن فكرة أن الصفات الشخصية يتم تحديدها بشكل بيولوجي، ولكنها تتشكل وفق التجارب البيئة المحيطة التي ينشأ بها الفرد. نظرية الشخصية لأيزينك تؤمن أن الشخصية يمكن فهمها عن طريق النظر إلى القليل من أبعاد سلوك الكلي للشخص. عليك أن تدرك أن كل جزء من شخصيتك لديه قيمته الخاصة. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تتعرف على سماتك الشخصية الخفية، بما أن بعض السمات القوية تكون مهيمنة على الشكل العام. الصفات الشخصية الخفية، مثل: القدرة على التنبؤ، والكرم، والتعاطف بالغة الأهمية مثلها مثل السمات الشخصية البارزة. لا تنسَ أن العديد من السمات الشخصية المكبوتة تكون بالغة الهيمنة والقوة في بعض المواقف والحالات المعينة. على سبيل المثال، مشاعر الانفعال العاطفي تكون بارزة أثناء بعض مواقف الحياة المعينة، مثل: الأفراح والجنازات. عليك أن تدرك أن كل شخص لديه تشكيلة فريدة من السمات الشخصية. تقدير الفوارق بين الصفات الشخصية للأفراد أمر بالغ الفائدة في حالات العمل ضمن فريق جماعي أو كمدير لمجموعة من الموظفين. تقدير السمات الشخصية الخفية، لكن ذات القوة الكبيرة، مثل: التعاطف والكرم، يساعد للغاية في تقوية روابط العلاقة وجعل العمل ضمن الفريق أمرًا أسهل. المدراء والقادة المميزون يكونون قادرين بشكل أكبر على تقدير وتعزيز والاستخدام الفعَال للأنواع المختلفة للشخصيات. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أحد أفراد الفريق يتحدث بلطافة زائدة، ولكنه في نفس الوقت يكون محددًا في التعبير عن موضوع الحديث، فاستغله في إنشاء مواد أو برامج مفصلة للمشروع. سوف تستغل بذلك مهارات الفرد أفضل استغلال، وفي مكانها الصحيح، دون أن تسبب له الشعور بالتوتر.

فهم ما الذي يعبر عنه مصطلح "الشخصية". إدراك النظريات الأساسية حول مفهوم الشخصية. اشعر بالتقدير نحو صفاتك الشخصية الفريدة. اشعر بالتقدير نحو الصفات المميزة للأفراد الآخرين.

Condense the key information from the following passage: يُساعدك التمرّن بصورة دورية على تنظيم دورة نومك، اكتفِ بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ١٠ دقائق من تدريبات الكارديو (القلب والأوعية الدمورية) والتدريبات الهوائية لتحسين جودة نومك، كما يساهم التدرب في تقليل احتمالية حدوث اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين. يُحسن التدرب من جودة النوم ومن الصحة العامة للجسد كما يساعد على تقليل الضغط العصبي. ستستغرق في النوم أسرع إذا مارست الأنشطة الرياضية الهوائية عدة مرات أسبوعيًا مثل الركض أو قيادة الدراجات. يُعد اختيار موعد التدرب من الأمور الحاسمة في التأثير على نومك، فالتدرب المتأخر يشحذ طاقتك ويُصعّب عليك النوم. تدرب في الصباح أو بعد الظهيرة. يُعد النيكوتين والكافيين من المواد المُحفزة التي تبقى داخل نظامك لوقتٍ طويل، وبالتالي فإن تناول القهوة أو التدخين في المساء يتسبب في صعوبة النوم. حاول ألّا تتناول القهوة بعد وقت الظهيرة، وإذا كُنت مُدخنًا فحاول الإقلاع عن التدخين، حيث يتسبب التبغ في التأثير على صحتك ونومك بشكل سلبي. يتسبب الكحول في بعض الأوقات في الاستغراق في النوم إلا أنه نوم غير جيد على الإطلاق وتحت تأثير مواد سامة مثل الكحول، ولهذا حاول تجنب تناول أكثر من كأس أو اثنين في المساء إذا أردت النوم جيدًا. يتسبب الكحول أيضًا في مقاطعة نوم حركة العين السريعة REM Sleep. . إذا كُنت تعاني من الضغوط في حياتك لدرجة تتسبب في إبقائك يقظًا في المساء، فعليك ببذل مجهود لتقليل مستوى الضغوط في حياتك عمومًا إذا أردت النوم بشكلٍ أفضل. ابدأ بالأساسيات. نظّم نفسك ويومك وفكر في إجراء بعض التغييرات البسيطة مثل تنظيم البيئة المحيطة بك، ينتج عن ذلك بعض التأثيرات الجيدة بصورة غير متوقعة. خذ قسطًا من الراحة. لا تدفع نفسك للعمل الشاق خلال اليوم واحرص على الحصول على قسطٍ من الراحة لمدة تتراوح من ١٠ إلى ١٥ دقيقة. مارس الأنشطة التي تساعد في تقليل الضغط العصبي. فكر في ممارسة اليوجا أو التأمل أو تدريبات التنفس العميق، ستجد أن لهذه الأنشطة تأثيرًا واضحًا على تقليل معدلات الضغط الذي تشعر به. استشر الطبيب إذا واجهت صعوبة في النوم حتى بعد إجراء العديد من التغييرات في أسلوب حياتك، فاضطرابات النوم قد تنتج عن مشاكل صحية مختلفة وفي هذه الحالة ستحتاج لتقييم وتشخيص الطبيب لحالتك، يصف لك الطبيب أيضًا الدواء الأنسب لعلاج اضطرابات النوم التي تعاني منها.

تمرّن. قلل استهلاكك للنيكوتين والكافيين والكحول. تعامل مع الضغوط استشر الطبيب عند الحاجة.

Provide a brief overview of the following passage: اشرح للمجيب أنك تتلقى مكالمات من ذلك الرقم. اطلب منه بتهذيب معرفة هويته. إن أخبرك بهويته فلا حاجة للاستمرار. إن لم يفعل فجرب أحد الطرق بالأسفل. حاول جعل أحد أصدقائك يتصل بالهاتف المطلوب من هاتفه. إن اتصلت بالرقم مراراً دون إجابة فمن المرجح أن الطرف الآخر يتعمد عدم الرد على مكالماتك. يمكنك إزالة الشك في هذا الأمر بالاتصال من هاتف أحد أصدقائك. إن لم يكن الرقم يخص هاتفاً نقالاً، فمن المرجح أن يكون معروفاً للعامة. ابحث في the white pages في الولايات المتحدة، أو استخدم محرك بحث للعثور على قاعدة البيانات العامة الخاصة بمنطقتك. ربما قام مالك الهاتف بنشر الرقم على موقع خاص به أو بشركته. ضمِّن كود المنطقة مع رقم الهاتف الذي تبحث عنه، وجرب استخدام نسق مختلفة مثل XXX-XXX-XXXX و (XXX)XXXXXXX. إن لم تنجح في البحث الأول، جرب العديد من محركات البحث المختلفة. أدخل رقم الهاتف في شريط البحث الخاص بالموقع. العديد من مستخدمي موقع فيسبوك بالذات يضعون إعدادات خصوصية تُظهِر أرقام هواتفهم في البحث العام. إن كنت تشك في كون الشخص أحد معارفك عبر الإنترنت، فابحث في الموقع الذي تتبادلان فيه المعلومات أو المحادثات مثل أحد منتديات المواقع. تُسمى كذلك بمحركات بحث invisible web، وهي مصممة للعثور على نتائج غير متوافرة بمواقع البحث الشائعة. محركات بحث الديب ويب متخصصة في العادة، لذا عليك إيجاد محرك مناسب لغرضك. جرب البحث (في محرك بحث اعتيادي) عن فهرس أو دليل لمواقع بحث الديب ويب.

اتصل بالرقم. ابحث في قواعد البيانات العامة. استخدم محرك بحث. ابحث في أحد شبكات التواصل الاجتماعي. استخدم محرك بحث في deep web.

Summarize this passage: هذا هو الزر باللون الأزرق في الركن الأيسر العلوي من نافذة جوجل درايف. سوف تظهر لك نافذة منسدلة بمجرد الضغط عليه. انقر على واحدة من الخيارات التالية: مستندات جوجل: (بالإنجليزية: Google Docs)، وهو ما يتيح لك إنشاء مستند جديد فارغ مشابه لملفات برنامج "وورد"؛ أي أنه خاص بتحرير النصوص. جداول جوجل: (بالإنجليزية: Google Sheets)، وهو ما يتيح لك إنشاء جدول بيانات جديد فارغ شبيه بملفات برنامج "إكسيل". شرائح جوجل: (بالإنجليزية: Google Slides)، وهو ما يتيح لك إنشاء شرائح عرض تقديمي شبيه بملفات برنامج "باور بوينت". يمكنك كذلك أن تختار المزيد ثم الضغط على نماذج جوجل (بالإنجليزية: Google Forms) إذا كنت ترغب في الاستفادة من تلك الخاصية المميزة التي يقدمها جوجل. اضغط على كلمة "غير معنون" (بالإنجليزية: Untitled) في الجانب الأيسر العلوي من الصفحة ثم قم باستبداله بأي اسم ترغب في منحه لمستندك الجديد. يتم حفظ أي تغيير تقوم به على ملفات جوجل درايف بشكل تلقائي دون الحاجة إلى إتمام عملية الحفظ بنفسك، بشرط أن يكون الجهاز متصلًا بالإنترنت بشكل صحيح. قم بإدخال النصوص والصور والبيانات إلى المستند الجديد أيًا كان نوعه. تأكد من مراقبة كلمة "تم حفظ كل التغيرات على درايف" والتي يُفترض أن تظهر لك في أعلى الصفحة كلما تمت عملية الحفظ التلقائي بشكل صحيح. سوف تجد أن ملفك الجديد متاحًا ومحفوظًا بداخل جوجل درايف بشكل صحيح.

انقر على جديد. اختر نوع الملف المطلوب. امنح ملفك الجديد اسمًا. ابدأ العمل على ملفك الخاص كما يحلو لك. أغلق المستند وعد من جديد للشاشة الرئيسية لجوجل درايف.

Summarize the following: "يجب عليك محاولة امتصاص الكثير من الحبر بقدر الإمكان إذا كانت البقعة حديثة. ضع قطعة قماش بيضاء أو قماشة قديمة أسفل الجزء المبقع من الملابس قبل مسح البقعة. سيمنع ذلك انتشار البقعة في الجزء الخلفي من الملابس أثناء محاولتك لإزالتها. استخدم قطعة قماش بيضاء لضمان عدم بهتان لون القماش ومنع تلوث قطعة القماش التي تعمل على تنظيفها."

ضع قطعة قماش أسفل البقعة.

Passage: لنبدأ بمثال جديد. زاد تعداد سكان العالم من 5,300,000,00 شخص في عام 1990 إلى 7,400,000,000 في عام 2015. هناك حيلة صغيرة لمشكلة الأصفار الكثيرة. بدلًا من عد الأصفار في كل خطوة، يمكنك كتابتها 5.3 مليار و 7.4 مليون. 7.4 مليار ÷ 5.3 مليون = 1.4 تقريبًا. لقد قربنا إلى خانتين مميزتين لأن الأعداد كانت كذلك في المعادلة الرئيسية. سيخبرك هذا بالنسبة المئوية مقارنةً بالقيمتين. إذا زادت القيمة (بدلًا من الانخفاض)، ستكون إجابتك دائمًا أكبر من 100. 1.4 × 100 = %140. هذا يعني أن تعداد سكان العالم عام 2015 يساوي 140% من تعدادهم عام 1990. في هذه الطريقة "100%" هو حجم القيمة الأولية، وبطرح 100 من الإجابة ستتبقى لنا نسبة الزيادة المئوية. 140% - 100% = 40% زيادة في التعداد السكاني. تنفع هذه الطريقة لأن القيمة الأولية + الزيادة = القيمة النهائية. بإعادة ترتيب المعادلة تكون نسبة الزيادة = القيمة النهائية – القيمة الأولية. What is a summary of what this passage is about?

اكتب القيمة الأولية والقيمة النهائية. اقسم القيمة النهائية على القيمة الأولية، سيخبرنا هذا بحجم الزيادة في القيمة النهائية عن القيمة الأساسية. اضرب في 100. اطرح 100.

Summarize the following: ضعي المذيب العضوي على قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية واضغطي بها على منطقة صغيرة غير واضحة من السجادة. بعد عدة دقائق، تناولي قطعة قماش مبللة والتقطي المذيب. اتركي منطقة الاختبار تجف وتأكدي من أن المذيب لم يترك بقعة أو يزيل الصبغة من السجاد. باستخدام قطعة قماش أو مناشف ورقية اضغطي على المذيب في السجاد الملون وانتقلي متجهة من الحواف الخارجية إلى منتصف البقعة. اضغطي بقوة كافية حتى يخترق المذيب عمق ألياف السجاد. اتركي منطقة البقعة حتى تجف. شغلي مروحة أو مزيل الرطوبة في الغرفة لتسريع عملية التجفيف. إذا وجدتِ أي آثار للبقعة، كرري العملية مرة أخرى. قد تحتاجين لتنظيف منطقة البقعة عدة مرات قبل أن تختفي البقعة تمامًا. هذا أمر طبيعي مع بقع الزيت لأن الزيت قد يتسرب ويتوغل داخل ألياف السجاد بعد محاولة التنظيف الأولي.

اختبري مذيب التنظيف قبل وضعه على بقعة الزيت. ضعي المذيب على بقعة الزيت. تناولي قطعة قماش أو منشفة ورقية مبللة والتقطي المذيب من السجاد بعد مرور 5 دقائق. افحصي السجادة الجافة بحثًا عن أي آثار لبقعة الزيت.

Describe the key points of the following passage: انقل الأثاث على المشمع حتى لا يسقط المبطن على الأرضية. استخدم الجرائد إذا لم يتوافر لديك المشمع. ابحث عن مبطن زيتي لاصق في متجر العدد أو أدوات الطلاء المحلي. ضع المبطن بفرشاة أو أسطوانة حتى تغطي السطح كله تغطية متساوية. استخدم عبوة رذاذ مبطن لسهولة الاستخدام. المس السطح المبطن برفق بطرف إصبعك لتتأكد من جفافه التام بعد انقضاء الساعات الأربع واتركه يجف إذا كان لا يزال رطبًا. صنفر برفق وبحركات دائرية كما فعلت أول مرة صنفرت بها الأثاث. امسح أي غبار عن السطح بخرقة مبللة.

افرد المشمع في منطقة جيدة التهوية. ضع مبطنًا زيتيًا لاصقًا على سطح الأثاث. اترك المبطن يجف لأربعة ساعات على الأقل. صنفر السطح المبطن بورق صنفرة قوة 220 من الحبيبات.

Describe the key points of the following passage: يتعلم كل شخص بطريقة مختلفة عن غيره، وقد يكون من السهل أن تحكم على شخص بأنه أقل ذكاءً منك لمجرد أنه لديه أسلوب مختلف عنك في تعلُّم الأشياء، فبدلًا من القفز إلى تلك الأحكام أو الاستنتاجات جرب أن تسأل الناس عن الأسلوب الذي يتبعونه في التعلم ثم تفصِّل طريقة مخصصة لهم. إليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تسألها لتحديد طريقة تعلُّم الشخص: "كيف تفضل أن تتابع تقدُّم المشروع؟ هل تكتب القوائم؟ أم ترسم لوحة إرشادية؟ أم تسجل كل شيء على الهاتف؟" أو "إن كنت لا تعرف كيفية هجاء كلمة فكيف تتعامل مع الأمر؟ هل تقولها بصوت مرتفع ثم تكتبها لترى إن تبدو صحيحة؟ أم أنك تحاول تهجئتها في الهواء بإصبعك؟" أو "كيف تتعلم المعلومات الجديدة؟ هل تكتب الملاحظات أم بتكرار المعلومات على مسامعك أم بتطبيق ما تعلمته بنفسك؟ هل تتذكر الأشياء بشكل أفضل عندما تقرأها أم عندما يرددها شخص على مسامعك؟" يمكنك استخدام ملاحظاتك أيضًا، فهل تلاحظ مثلًا أن الشخص يتململ ولا يستطيع التركيز عندما يجلس على المكتب للعمل، لكن يركز أكثر ويكون أسعد عندما يقوم بفعل أشياء ملموسة ويعمل بيديه؟ هل يحب أن يتحدث لكنه لا يحب قراءة المعلومات. استخدم اللوحات والقوائم والبطاقات المصورة والملاحظات المكتوبة مع الأخاص البصريين. استخدم المحادثات والتسجيلات وطرق الاستذكار مع الأشخاص السمعيين. استخدم طريقة لعب الأدوار والتجارب العملية مع الأشخاص الحسيين. إن كنت تريد مساعدة الأشخاص الأقل منك ذكاءً على التعلم فستحتاج لجعلهم يشعرون بالراحة عندما يحتاجون للسؤال، لأنهم إن شعروا بالتوجس من ذكائك المرتفع عنهم قد يشعروا بالخجل لإظهار نقص معرفتهم عندما يسألون؛ الأمر الذي سيعيقهم عن تعلُّم أي شيء جديد. واحرص على ألا يحدث ذلك من خلال إظهارك لهم دائمًا بأنك مستعد لإجابة أسئلتهم دون أن تصدر عليهم الأحكام. إن كنت تشرح شيئًا مطولًا حاول أن تتوقف كل فترة لتسأل مَن أمامك إن كانت لديهم أسئلة، لأنه من الأسهل أن تسأل سؤالًا عندما تتوقف عند فهم شيء ما عن الانتظار حتى ينتهي الشخص من شرحه المطول كاملًا. قد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أكثر من غيرهم للاستقرار بالبيئة الجديدة خاصةً وإن شعروا أن جميع من حولهم يفوقونهم في الذكاء، لذلك إن كنت تتعامل مع أشخاصٍ أقل منك ذكاءً بالعمل أو بالدراسة فارفق بهم وامنحهم بعض الوقت كي يشعروا بالراحة والاستقرار، فقد تجد أنهم يستطيعون الإسهام بالكثير بمجرد أن يعتادوا على المكان. يساعد التعامل بلطف مع الوافدين الجدد على أن يشعروا بالاستقرار أسرع، فإن وجدت أن وافدًا جديدًا يتعثر بمهامه فحاول أن تقول له شيئًا مثل: "سيسعدني أن أساعدك بهذه المهمة إن أردت، لأنه يمكن أن يختلط عليك الأمر إن لم تكن معتادًا على النظام هنا". يكون بعض الأشخاص غير واثقين مما يستطيعون فعله بطريقة جيدة وما لا يستطيعون إجادته. لذلك إن كنت عالقًا بالعمل مع شخص يبدو غير ذكي بسبب نقص مهارته في مجال معين فحاول أن تفكر إن كان بإمكانك أن تسند إليه مهمة مختلفة. إن كنتما تعملان سويًا على مشروع بحثي وقد قام الشخص بجمع البيانات بطريقة مروعة فجرب أن تقترح عليه أن تجمع أنت البيانات بينما يعمل هو على تحليلها، وقد تجد أن مهارته بتلك المهمة الجديدة أعلى بكثير من سابقتها. كن لطيفًا قدر الإمكان عند اقتراحك تغيير المهمة، ويمكنك أن تخبره ببساطة أنك تريد الفرصة كي تجرب المهمة التي كان يقوم بها حتى تتفادى المخاطرة بمضايقته أو إشعاره أنه قام بمهمته بطريقة رديئة.

تأقلم مع أسلوب الشخص في التعلم. شجِّعهم على الأسئلة. امنح الشخص بعض الوقت. ساعد الشخص على إيجاد نقاط قوته.

Summarize the following: أحيانًا لا تلاحط بقع الزيت إلا بعد غسل الملابس وتجفيفها. لسوء الحظ أن حرارة المجفف تثبت البقع في الملابس، لكن الجانب الجيد أنه لا يزال من الممكن إزالة تلك البقع. فيما يلي قائمة بالأدوات التي ستحتاج إلى استخدامها: ورق مقوى (يُنصح به) بخاخ دبليو دي 40 بيكربونات الصوديوم سائل غسيل الصحون فرشاة أسنان قديمة وعاء صغير وأعواد أذن قطنية(للبقع الصغيرة) غسالة ملابس تجنب شطف سائل غسيل الصحون، سيزول في الغسالة. في حالة عدم زوال البقعة، جفف الملابس في الهواء وجرب تكرار خطوات تنظيف البقعة مرة أخرى. يمكنك أيضًا أخذ الملابس إلى المغسلة. يس من الآمن وضع الملابس في المجفف إلا عندما تزول البقعة تمامًا وذلك لأن حرارة المجفف تُثبت البقعة.

اجمع أدواتك. اغسل الملابس في الغسالة وفقًا لملصق التعليمات. تأكد من زوال البقعة تمامًا قبل استخدام المجفف.

Passage: اختر نظارات شمسية مناسبة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وضعها على عينيْك قبل الخروج لاكتساب السُمرة وأثناء تواجدك في الخارج؛ هكذا تحمي نفسك من خطر فقدان الرؤية وغيرها من الأخطار التي تُصيب العينيْن. تجنب خطوط السُمرة على الوجه بسبب نظارتك الشمسية من خلال استعمال الواقي من الشمس بدرجة حماية ٣٠ (SPF 30) على وجهك مع وضع كريم مُخصص للاسمرار الذاتي على الوجه، يُساعدك ذلك أيضًا على تجنب علامات التقدم في السن. اخلع نظارتك الشمسية وأغلِق عينيْك إذا فضلت الحصول على سُمرة مُكتسبة بشكلٍ طبيعي على وجهك، لكن ضع في الاعتبار أن الجفون تمنع فقط ٢٥٪ من الأشعة فوق البنفسجية ومن المُحتمل أن تُصاب بسرطان الجلد في جفنيْك. تُساعدك هذه الخطوة على تقليل تضييق التجاعيد على وجهك. فكّر كيف ستبدو رائع المظهر بينما تضع زوجًا مثاليًا من النظارات الشمسية وتجلس في الشمس لتكتسب السُمرة. يتلف اللون الذي حصلتِ عليه بسبب حروق الجلد من الشمس كما أنكِ تُعرضين بشرتك للتلف، لهذا احمِ نفسك وبشرتك بوضع الواقي من أشعة الشمس قبل خروجك بربع ساعة مثلًا مع إعادة وضعه على حسب الإرشادات الموضحة على العبوة والتي تنصح عادةً بفعل ذلك كل ساعتيْن. ستحتاجين لإعادة وضع الواقي من أشعة الشمس كل ساعة إذا ذهبتِ للسباحة أو كُنتِ تتعرقين بشدة، احرصي أولًا على تجفيف جلدك جيدًا بالمنشفة قبل وضع المزيد من الواقي حتى تضمني امتصاص بشرتك له. اختر قبعة عريضة الحافة مثل قبعات الشاطئ أو قبعات صيادي السمك لتحمي وجهك وفروة رأسك، بالإضافة لذلك ارتدِ الملابس الفضفاضة التي تُغطي أغلب بشرتك بقدر الإمكان مثل السراويل والقمصان طويلة الأكمام. اختر الملابس الخفيفة المُريحة في حالة الأجواء الحارة. يُمكن للسيدات على سبيل المثال ارتداء وشاح أو (كاش مايوه) أعلى ملابس السباحة بالإضافة إلى القبعة العريضة. يُفضل أن تتجنبي التعرض للشمس طوال اليوم حتى مع استخدامك للواقي من أشعة الشمس بغرض حماية البشرة، خُذي فترات من الراحة للجلوس في الظلال بعيدًا عن الشمس وهو الأمر الضروري خصوصًا في ساعات حدة الشمس ما بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا. استلقي أسفل مظلة كبيرة أو أسفل الأشجار. ضعي قُبعة عريضة الحافة لحماية وجهك. What is a summary of what this passage is about?

ارتدِ نظارات الشمس لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. استعملي الواقي من الشمس بدرجة حماية ٣٠ (SPF 30) في حالة عدم قيامك باكتساب السُمرة. ضع قبعة على رأسك وارتدِ الملابس المناسبة لحماية بشرتك. خُذي فترات من الراحة في الظلال إذا قضيتِ يومك بالخارج حتى في الأجواء الغائمة.

Passage: نحن نفترض بالفعل أنكِ على علم بحتمية أن تكوني امرأة وكاثوليكية للانضمام للراهبات، ولكن بالإضافة لذلك، يجب أن تكوني عزباء. أما لو كُنتِ متزوجة، يجب إنهاء ذلك الزواج عبر الإجراءات المعروفة لدى الكنيسة الكاثوليكية. من جهة أخرى، تُعتبر الأرامل في نظر الكنيسة عزباوات. سوف تستلمين خاتمًا عندما تصبحين راهبة كرمز على أنكِ عروس الرب. ولهذا السبب، لن تكوني قادرة بعد ذلك على الانخراط في أي علاقة تشتتك عن نداء الرب. بالعودة لتلك الأوقات القديمة الجميلة، سنجد أن أغلب الراهبات كن يأتين مباشرة من المدرسة الثانوية أو من الجامعة. أما الآن فالاشتراطات أصبحت أوسع نسبيًا (من سن 18 عام إلى سن الأربعينات)، بل وفي ظروف معينة يمكن قبول النساء الأكبر سنًا. يعتمد ذلك على طبيعة الجمعية/ الجهة الدينية التي تختارين الانضمام إليها. وبشكل عام، فإن أغلب الجمعيات الدينية تشجّع أعضائها من الفتيات على تحصيل درجة التعليم الجامعيّ، لذا فيُفضّل الحصول على درجة البكالوريوس، وإن كانت غير ضرورية، بالإضافة لجمع غيرها من خبرات الحياة، بما في ذلك الخبرة المهنيّة، قبل التقدم لتصبحي راهبة. يجب ألا تكوني بأي شكل من الأشكال مُعيلة (مسؤولة عن تربية صغار) في وقت انضمامك للرهبنة؛ الكثير من الراهبات لديهن أطفال، ولكنهم كبرواْ بشكل كامل، قبل انضمام الأم للرهبنة. يعني هذا أن تكون صحتك بأفضل حال وليس عليكِ أية ديون مالية. معظم المنظمات والمعاهد تفضل المرشحات غير الغارقات في مشاكل أخرى، لتكنّ قادرات على وهب أنفسهن بشكل كامل للرب. لو كانت عليكِ ديون، لا تجعليها عائقًا في طريقك، بل اعملي على حل المشكلة ومواصلة طريقك نحو خدمة الرب. بعد تحديد الجمعية الدينية التي تودين الانضمام إليها، خاطبي المدير المسؤول حول مسألة الديون لتحصلي منه على ما يمكن تقديمه لك من عون ودعم. What is a summary?

استوعبي حتمية أن تكوني عزباء. تعرفي على الشروط العمرية. اسمحي لأطفالك بالنضج أولًا. تقدمي وأنتِ في وضع مادي وجسماني جيد.

Provide a brief overview of the following passage: ضع الدقيق والملح والبيكنج بودر في وعاء واخلطهم معًا. ضعهما في وعاء كبير واستخدم مضربًا يدويًا لخفقهما معًا حتى تتجانس الزبدة مع السكر ويتحول المزيج إلى قوام خفيف وهش. استمر في ضرب الخليط حتى يتجانس البيض والفانيليا مع الخليط تمامًا. استخدم ملعقة طويلة اليد لتقليب المكونات الجافة مع المكونات السائلة؛ استمر في التقليب حتى تختفي كل نقاط الدقيق. اسكبها في الوعاء واستخدم ملعقة لتقليبها مع الخليط. استخدم ملعقة أو مغرفة آيس كريم لوضع كميات متساوية من العجين على صينية الخبز. اترك مسافة 2.5 أو 5 سم بين البسكويت ليتاح للعجين فرصة لينتفخ أثناء الخبز. يمكنك تغطية صينية الخبز بورق خبز قبل وضع البسكويت عليها لمنعه من الالتصاق بالصينية. للحصول على بسكويت متساوي الحجم، استخدم كوب عيار ⅛ لغرف العجين. ضع صينية الخبز في الفرن واخبز البسكويت لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول وجهه وجوانبه إلى اللون الذهبي وتصبح الحواف مقرمشة. ضعه على رف تبريد أو انقله إلى طبق ودعه يبرد حتى يبرد إلى درجة مناسبة للأكل. استمتع!

سخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. اخلط وانخل المكونات الجافة. اخفق الزبدة والسكر معًا في وعاء منفصل. أضف البيض والفانيليا. أضف مزيج الدقيق وقلبه. أضف رقائق الشوكولاتة. ضع ملاعق كبيرة من العجين على صينية خبز. اخبز البسكويت. قم بإخراج البسكويت من الفرن ليبرد. انتهيت.

Describe the key points of the following passage: فالمضادات الحيوية تستخدم لعلاج العدوى البكتيرية، لكنها لا تؤثر في حالة العدوى الفيروسية. لذا ففيروس المعدة لا يمكن التخلص منه باستخدام المضاد الحيوي. تخضع مضادات الفطريات للحكم ذاته. إذا استمر شعورك بالغثيان لأكثر من يوم (12 – 24 ساعة)، فقد يصف لك الطبيب أحد مضادات الغثيان لتهدئة معدتك، حتى تستطيع تناول السوائل والقليل من الطعام. اعلم أن مضادات الغثيان تساعدك على تهدئة الأعراض، لكنها لا تساعدك على التخلص من الفيروس. مضادات الغثيان ستساعدك على تناول المزيد من المشروبات والطعام، مما يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة الفيروس. إلا إذا وصفها الطبيب بالطبع. فهذه الأدوية قد تكون فعالة، لكن هذه هي المشكلة. ففي اليوم الأول من العدوى، يجب أن تترك الجسم ليطرد الفيروس خارجًا. ولسوء الحظ فإن الإسهال والقيء ضرورة طبيعية في عملية التخلص من الفيروس. بعد أن يتخلص الجسم من الفيروس، قد يسمح لك الطبيب تناول مضاد الإسهال لعلاج الأعراض المتبقية.

لا تحاول تناول المضادات الحيوية. اطلب من الطبيب وصف مضاد للغثيان. تجنب تناول مضادات الإسهال التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب.

What is a summary of the following passage? "تزداد فرصك لمواعدة شخصية مشهورة عند العيش في منطقة يتواجد فيها الكثير من المشاهير. فكر في العيش في أحد هذه الأماكن: هولييود دبي جاردن سيتي القاهرة فانكوفر تورونتو ابحث عن هذه الأماكن عبر الإنترنت وحاول أن ترى ما إذا كان بوسعك الوصول إلى شخصيتك في أحد هذه الأماكن: عروض الجوائز. المناسبات الخيرية. الكلية الخاصة بالشخصية المشهورة (إذا كانت تدرس). حفلات المشاهير. الحانات والنوادي التي يذهب إليها المشاهير. المطاعم التي تفضل شخصيتك الشهيرة تناول الطعام فيها. المتاجر التي تتسوق منها. يتيح لك العمل مع المشاهير فرصة رائعة للتعرف عليهم؛ فكر في الحصول على أحد هذه الوظائف: ممثل. عازف أو موسيقي. صحفي. عارض أزياء. مصور فوتوغرافي. فنان ماكياج أو خبير تجميلي. أي وظيفة في فيلم أو برنامج تلفزيوني أو عالم الموسيقى. طبيب لمرضى المشاهير. محامي لعملاء المشاهير. جليس أطفال. لاحظ أن معظم المشاهير يواعدون أشخاصًا مشهورين أيضًا ولا يشترط أن يكونوا دائمًا في نفس المجال. ارفع من فرص جذبك للمشاهير من خلال أن تكون مشهورًا في واحدة من هذه الوظائف: رياضي محترف سياسي كاتب رائد أعمال"

حاول أن تعيش بجوار الكثير من المشاهير. اخرج في الأماكن التي تقضي فيها شخصيتك الشهيرة وقتها. احصل على وظيفة تمكنك من العمل مع المشاهير. كُن مشهورًا.

Provide a brief overview of the following passage: حث شريكك على تجنب النوم على ظهره لأن هذا يزيد الشخير بزيادة الضغط على الحجاب الحاجز. يوصي البعض بالنوم مع شيء غير مريح ككرة تنس مخيطة خلف القميص لمنع شريكك من النوم على ظهره وإجباره على النوم بوضعية أخرى. يعد الوزن الزائد من الأسباب الشائعة للشخير حيث يؤثر على الرئتين والرقبة ويسد مسار الهواء خلال النوم. لا يعد الوزن الزائد دائمًا سبب الشخير الأساسي إلا أنه يزيد احتمالية ذلك. يزيد الدهن الزائد بالجسم من فرصة انقطاع النفس النومي. يوصى عادةً بتغيير نمط الحياة كخسارة الوزن كنقطة بداية لإيقاف الشخير. اجعل شريكك يطلب من الطبيب المزيد من المعلومات والنصائح لخسارة الوزن. تتوفر تلك الشرائط دون وصفة وتحسن تدفق الهواء خلال الأنف عن طريق المحافظة على فتحتي الأنف مفتوحتين، الأمر الذي يساعد على الحد من الشخير. قد لا يعتد شريكك على النوم بالشرائط الأنفية في البداية وسيزول ذلك بالاستخدام المستمر. لن تفيد تلك الشرائط من يعاني من انقطاع النفس النومي لأن سببه هو انهيار الأنسجة اللينة في مؤخر الحلق. يؤثر استهلاك الكحول والتدخين على الحلق والجهاز التنفسي، لذا اجعل شريكك يقلل كلًا منهما لمنع الشخير. يسبب الكحول إرخاء الرقبة واللسان مما يسد مجرى الهواء. لا تشرب الكحول قبل النوم أبدًا لأنه يزيد الشخير. يدمر التدخين الحلق والجهاز التنفسي، لذا فإن تقليله يقلص فرص حدوث الشخير بشكل كبير. تذكر أن الشخير عرض لمشكلة أخرى، لذا اجعل شريكك يزور الطبيب لتحديد سبب الشخير بالضبط، وتفحص القائمة التالية من الاحتمالات الممكنة: الانسدادات الأنفية. قد يكون ذلك بسبب الاحتقان المزمن أو توزيع الممرات الأنفية كانحراف الحاجز الأنفي. الحساسية غير المعالجة. يمكن أن تسبب الحساسية تورمات بنسيج الأنف والحلق بالإضافة لزيادة إفراز المخاط وجعل التنفس صعبًا. انقطاع النفس النومي. تعد تلك المشكلة حالة طبية خطيرة يجب إطلاع الطبيب عليها، والتي تحدث بسبب سد نسيج الحلق لمسار الهواء ويمنع التنفس تمامًا. إذا لم تضع الخيارات الأخرى حدًا للشخير فاسأل الطبيب عن الجراحة. توجد العديد من الجراحات المختلفة على حسب حالة شريكك والتي قد يوصيك بها الطبيب: إذا كان الحنك هو سبب الشخير فقد يوصيك الطبيب بالطعم الحنكي، والذي يمثل شرائط من خيوط البولي استر يتم وضعها بالحنك الرخو بالفم لمنع الشخير. قد يوصيك الطبيب براب الحنك والبلعوم واللهاة إذا كان شريكك لديه زوائد من النسيج اللين حول الحلق، والذي يتم استئصاله للتخلص من الشخير. يمكن للعلاجات الإشعاعية والصوتية أن تستخدم لتقليص أية زوائد من الأنسجة في الحلق، وهي عمليات عيادة خارجية ولا تشمل اجتياحًا كبيرًا كالجراحة التقليدية.

اجعل شريكك يجرب النوم على جنبه أو معدته. اخسر الوزن. جرب الشرائط الأنفية. تجنب الكحول والتدخين. زر الطبيب. استكشف الخيارات الجراحية لإنهاء الشخير.

What is a summary of the following passage? يعلم الكثيرون ممن يعانون من قرح الزكام بأن قرحة ستظهر قبل أن تظهر البثرة نفسها. تختلف الأعراض حسب الشخص المصاب، ولذا فقد تستغرق عدة مرات من الإصابة حتى تعرف ما هي أعراضك. يمكنك أن تستخدم علاجًا لتوقف القرحة قبل أن تتكون. انتبه لشعور التنميل أو الألم الذي تشعر به في شفتيك. يعاني أغلب المصابين من "شعور غريب" في تلك المنطقة في الأيام القليلة قبل أن تظهر قرحة الزكام. ستصاب بقرحة زكام غالبًا، إن شعرت باحتقان في الحلق وانتفاخ في الغدد اللمفاوية في رقبتك وارتفاع في درجة الحرارة. يعاني بعض الناس من زيادة في كمية اللعاب أو يسيل لعابهم قبل أن تتكون قرحة الزكام. أملأ حقيبة بالثلج وضع حولها منشفة، حين تشعر بأن قرحة الزكام توشك على التكون. ضع الثلج على المنطقة التي تشعر أن قرحة الزكام ستتكون فيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة. كرر تلك العملية كل ساعة. تحتاج قرح الزكام إلى السخونة والرطوبة حتى تتكون، ويساعد إبقاء تلك المنطقة باردة على منعها من التكون. أنقع كيس شاي في الماء الساخن، ودعه يبرد. ضع الكيس على شفتك لمدة 3 إلى 5 دقائق كل ساعة. يحتوي الشاي على حمض التانيك الذي يعتقد بأن لديه خواص مضادة للفيروسات. تحتوي الكثير من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية لعلاج قرح الزكام أيضًا على حمض التانيك. أظهرت الدراسات أن البلسان الليموني وهو عشب من عائلة النعناع، يمنع تكون قرح الزكام. ضع لمسة من كريم البلسان الليموني، متى شعرت بالتنميل الذي ينذر بتكون قرحة الزكام ودع جلدك يتشربها. أعد وضع الكريم عند الضرورة، وفقًا للتعليمات المصاحبة للعبوة. يتوفر كريم البلسان الليموني في محلات بيع الأدوية. يمكنك أن تفرك ورقة طازجة فوق المنطقة المصابة، إن كنت تزرع البلسان الليموني الخاص بك. تظهر الدراسات أيضًا أن البلسان الليموني يساعد على زوال قرح الزكام بسرعة. يمكنك أن تضعه فوق قرح الزكام المفتوحة بأمان. يمنع اللايسين وهو حمض أميني، تكون قرح الزكام. يوقف اللايسين نمو الفيروس حين يتم وضعه على الجلد. يمكن أيضًا وضعه على قرح الزكام المفتوحة ليساعد على شفائها بسرعة. ابحث عن كريم لايسين بتركيز 70 إلى 1. يمكنك أن تجد كريم اللايسين في أي محل أدوية من ضمن الأدوية التي يمكن بيعها دون روشتة طبية. ضع الكريم وفقًا للتعليمات المرفقة مع العبوة. ينتج النحل البروبوليس وهو راتينج. يحتوى على مضادات الأكسدة ويقوي من وظيفة الجهاز المناعي. تظهر الدراسات أن البروبوليس يوقف تكاثر فيروس الحلأ. ضع مرهم البروبوليس متى شعرت أن جلدك قد بدأ التنميل لتمنع تفشي قرح الزكام. يعتقد أن لزيت النعناع خصائص تمنع جسيمات الحلأ المكشوفة من الدخول لخلايا جديدة. يمكن لوضع زيت النعناع أن يساعدك على منع انتشاره لمنطقة أخرى في شفتيك، إن كنت مصابًا بقرحة زكام بالفعل. يساعد زيت النعناع أيضًا على شفاء القرحة المفتوحة شفاءً سريعًا.

لاحظ علامات تكون قرحة الزكام. ضع بعض الثلج على المنطقة المصابة. عالج المنطقة باستخدام كيس من الشاي. جرب كريم البلسان الليموني. استخدم مستحضرًا يحتوي على اللايسين. جرب مرهم العكبر (البروبوليس). ضع زيت النعناع.

Summarize the following: تمتلك الكثير من البرمجيات الخبيثة القدرة على اكتشاف نوع جهاز الكمبيوتر، لذا توقف عن استخدام جهاز الكمبيوتر للمعاملات البنكية والتسوق ولا تدخل كلمات مرور أو بيانات شخصية على الجهاز إن كنت تشك بإصابة جهازك ببرمجيات خبيثة. . اتبع الخطوات التالية لإقلاع نظام ويندوز 8 في الوضع الآمن: انقر على زر قائمة ابدأ الظاهر أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على أيقونة التشغيل. استمر بالضغط على زر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح ثم انقر على خيار إعادة التشغيل. انقر على خيار استكشاف الأخطاء وإصلاحها. انقر على خيار الإعدادات المتقدمة. انقر على خيار إعادة تشغيل. اضغط على مفتاح 4 بعد إعادة تشغيل ويندوز. تظهر أيقونة قائمة ابدأ أسفل الجهة اليسرى من شريط المهام افتراضيًا ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة ابدأ. اكتب بعد فتح قائمة ابدأ "Disk Cleanup" للبحث عن أداة تنظيف القرص الصلب في قائمة ابدأ. سيؤدي ذلك إلى تشغيل تطبيق تنظيف القرص الصلب. حدد القرص المحتوي على نظام ويندوز إن طُلب منك تحديد قرص صلب، ويحمل القرص عادة حرف "C:". يظهر هذا الخيار أسفل أداة تنظيف القرص الصلب ويؤدي النقر عليه إلى حذف الملفات المؤقتة على جهاز الكمبيوتر. مجدّدًا، قد تحتاج إلى تحديد قرص على جهاز الكمبيوتر. ابدأ بقرص تثبيت نظام ويندوز (C:) ثم كرر العملية مع الأقراص الأخرى. انقر على زر موافق لإغلاق أداة تنظيف القرص الصلب بعد انتهاء جهاز الكمبيوتر من حذف ملفات الإنترنت المؤقتة. تقوم هذه البرامج بفحص جهاز الكمبيوتر واكتشاف البرمجيات الخبيثة الموجودة، بما في ذلك البرمجيات الخبيثة التي لم يكتشفها مضاد الفيروسات المثبت على الجهاز. ينصح خبراء أمن المعلومات بتنزيل برنامج اكتشاف للبرمجيات الخبيثة مثل ميلوير بايتس أنتي ميلوير أو بت ديفيندر الإصدار المجاني أو سوبر أنتي سبايوير و أفاست يمكنك كذلك استخدام أداة مايكروسوفت لحذف البرمجيات الخبيثة، ويمكن الوصول إلى هذه الأداة عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم كتابة "Windows Security" واختيار الأداة من قائمة ابدأ. تأكد بعد ذلك من تفعيل خيار البحث عن البرمجيات الخبيثة ثم انقر على زر فحص سريع. انقر على زر التنزيل الظاهر في الموقع الإلكتروني لبرنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة لتنزيل البرنامج ثم انقر نقرًا مزدوجًا على الملف التنفيذي الذي نزلته من مجلد التنزيلات لتشغيل برنامج التثبيت ليظهر عادة مساعد تثبيت يرشدك أثناء تنزيل البرنامج وتثبيته. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإتمام عملية التثبيت. نزّل البرنامج على بطاقة ذاكرة محمولة ثم انقله إلى جهاز الكمبيوتر المصاب إن لم تتمكن من الوصول إلى الإنترنت على جهاز الكمبيوتر المصاب. يمكنك بعد تنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر استخدامه من قائمة ابدأ. فعّل خيار البحث عن تحديثات في برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة للتأكد من تحديث البرنامج قبل استخدامه للبحث عن البرمجيات الخبيثة على جهاز الكمبيوتر. تستغرق عملية الفحص السريعة عادة فترة تصل إلى 20 دقيقة ويمكن أن تستغرق عملية الفحص الكامل عدة ساعات ولكنها تؤدي إلى البحث بصورة أدق. يمكن أن يعرض البرنامج صندوقًا حواريًا يحتوي على كل البرمجيات الخبيثة الموجودة على الجهاز وخيار حذف أو إزالة كل البرمجيات الخبيثة. جرّب استخدام الفحص الكامل عوضًا عن استخدام الفحص السريع في حالة عدم إيجاد برمجيات خبيثة على الجهاز، علمًا بأن الفحص الكامل يمكن أن يستغرق 60 دقيقة أو أكثر. اسمح لجهاز الكمبيوتر بالإقلاع بصورة طبيعية بعد إزالة البرمجيات الخبيثة الموجودة على الجهاز. تأكد من وجود مضاد فيروسات موثوق مثبت على جهاز الكمبيوتر دائمًا واحرص على إجراء عمليات فحص دورية باستخدام مضاد الفيروسات ومضاد البرمجيات الخبيثة. جرّب مضاد برمجيات خبيثة آخر إن استمرت مشكلة بطء الجهاز أو تجمده أو في حالة الشك بوجود برمجيات خبيثة على الجهاز. يمكنك أيضًا التواصل مع مختص أو حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة وإعادة تثبيت نظام ويندوز إن استمرت مواجهتك للمشكلات.

لا تدخل كلمات مرور أو بيانات شخصية على جهاز الكمبيوتر. أقلع نظام ويندوز في الوضع الآمن انقر على أيقونة قائمة ابدأ ثم اكتب Disk Cleanup. انقر على أداة تنظيف القرص الصلبDisk Cleanup. انقر على صندوق التفعيل المجاور لخيارات "ملفات الإنترنت المؤقتة" و "الملفات المؤقتة" في صندوق "الملفات التي سيتم حذفها" بداخل برنامج تنظيف القرص الصلب. انقر على خيار تنظيف ملفات النظام Clean up system files. انقر على زر الموافقة OK. توجه إلى موقع إلكتروني يقدم برامج خارجية لاكتشاف البرمجيات الخبيثة. نزّل برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. شغّل برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. حدّث برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. حدد خيار الفحص السريع لإجراء فحص سريع للجهاز بحثًا عن البرمجيات الخبيثة. احذف البرمجيات الخبيثة من جهاز الكمبيوتر. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. تأكد أن مضاد الفيروسات مفعّل.

Summarize this passage: يمكن أن يكون التوجّه إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب عام أمر يدعو إلى التوتر، وسيزيد مستوى التوتر إن لم تكن مستعدًا ولم تكن تعرف ما ستقوله بالضبط. استقطع بعض الوقت لكتابة خطابك أو كتابة إجابات لأسئلة مقابلات العمل الشائعة. نظّم نفسك قبل التوجّه إلى مقابلة العمل أو قبل إلقاء الخطاب. اعرف مكان سيرتك الذاتية وكن مستعدًا لتقديمها إلى الشخص الذي ستقابله. قدّم لنفسك دفعة من الثقة عن طريق تأكيد قدراتك. قل لنفسك "يمكنني فعل ذلك". أخبر نفسك أنك واثق من نفسك وأنك تستحق الاهتمام والتفاعل. يساعد دعم النفس إيجابيًا على حجب الأفكار السلبية التي تساهم في زيادة التوتر. امنح نفسك الوقت الكافي للذهاب إلى مقابلة العمل أو المدرسة الجديدة حيث أن ذلك سيساعد على تهدئة أعصابك. ضع خطة وتوقّع التأخيرات. غادر مكانك قبل الوقت الذي تحتاجه ببضع دقائق حتى لا تشعر بالاستعجال والتوتر في الدقائق الأخيرة قبل الحدث. يمكن أن تقع ضحية لتوترك وتبدأ بالتشكيك في نفسك عند التعرّض لموقف يدعو إلى التوتر. يمكنك من خلال إظهار الثقة خداع الآخرين - وخداع نفسك أيضًا - للشعور بمزيد من الثقة. إن كنت تشعر بارتعاش يديك، جرّب قبض عضلات الفخذين. يساعد ذلك على إعادة توجيه الطاقة بعيدًا عن يديك. يرغب الجمهور بسماع الجانب الإنساني من شخصيتك، خصوصًا عند التحدّث العلني إلى الجماهير. اربط أجزاء من خطابك بنقاط ضعفك الشخصية. يؤدّي ذلك إلى خلق رابط بينك وبين الجمهور. إن معرفة جمهورك والاستعداد له أمر أساسي لتهدئة أعصابك خلال الخطابات أو مقابلات العمل. سيستجيب جمهورك بشكل أكثر إيجابية عندما يفهمون الشيء الذي تتحدث عنه، مما يقلّل بالتبعية مستوى توترك. قم بإجراء بحث عن جمهورك حتى تعرف الأشياء التي يرغبون بالاستماع إليها. على سبيل المثال، اعرف الشخص الذي سيقوم بإجراء مقابلة العمل معك واعرف منصبه بالشركة. اعلم أن المقابلة، أو الخطاب، أو المسابقة مهمة بالنسبة لك، ولكنها ليست مقابلة العمل الوحيدة التي ستجريها في حياتك. خفّف مستوى توترك عن طريق وضع الأشياء في إطارها الصحيح. لا تؤنّب نفسك كثيرًا على الأخطاء التي ترتكبها. يرتكب كل الأشخاص بعض الأخطاء، خصوصًا عند قيامهم بشيء جديد بالنسبة لهم. ستفيدك هذه الأخطاء في رحلة تعلّمك على الأقل. إن لم تحصل على الوظيفة، فكّر في مقابلة العمل على أنها تدريب وحاول مجددًا في مقابلة أخرى.

كن مستعدًا ومنظّمًا. تحدّث مع نفسك بشكل إيجابي. لا تستعجل. عبّر عن ثقتك بنفسك. لا تخف من أن تُظهر نقاط ضعفك. اعرف جمهورك. ضع الأشياء في إطارها.

Summarize: في بعض الأحيان، حين يكون أحد غاضبًا أو مستاءً، يكون محتاجًا لبعض الوقت ليستوعب ما حدث. قد يرغب في قضاء بضعة أيام أو حتى أسبوعًا ليفكر فيما فعلته، وهذا طبيعي، فهو يحتاج هذا الوقت ليكون في حالة مزاجية مناسبة. حين يحاول أحدهم حث أحدهم على مسامحته، الأصح ألا يجادله. بمعنى آخر، بمجرد أن تقولي أنكِ آسفة، اتركي الحديث وشأنه. لن تتمكني من إقناعه عن طريق إثبات أنكِ محقة. لو كنتِ تشعرين أنكِ في حاجة للقيام بشيء يظهر أنك آسفة، فاجئيه. بإمكانك خبز بعض البسكويت أو إهداؤه شيئًا هامًا له. افعلي شيئًا لطيفًا يدل أنك مهتمة. أنت تريديه أن يسامحك بالطبع، لكنك بحاجة لمسامحة نفسك أيضًا. كلنا يرتكب أخطاءً، وبالنظر للصورة الكاملة، ما فعلته قد لا يكون بكل هذا السوء، وحتى لو كان كذلك، ليس من الصحيح أن تلومي نفسك للأبد. اسمحي لنفسك بالتوقف عن الشعور بالسوء تجاه ما حدث. وهذا لا يعني أن تنسي الأمر تمامًا، يجب بالطبع أن تتعاملي مع ما حدث كدرس في المستقبل. مهما كنتِ ترغبين في ذلك، لا أحدَ مجبرٌ على مسامحة شخصٍ آخر. قد تضطرين للتعلم من هذا الخطأ وتجاوز الأمر مع رفيق غيره.

أعطيه المساحة الكافية. لا تجادليه. فاجئيه بشيء يحبه. كوني مدركة أن كلنا خطاؤون. تفهمي أنه ليس مرغمًا على مسامحتك.

Describe the key points of the following passage: عصير نصف ليمونة (أو ملعقة من عصير الليمون المركز) ملعقة أو أثنين من صودا الخبز ملعقة كبيرة من العسل سكر بني حسب الكمية المرغوبة استخدمي شوكة أو مخفقة لمزج الخليط في وعاء. تأكدي من أن الخليط ناعم وخالي من التكتلات. يتوقف كمية السكر التي تضيفيها على مذاقك المفضل. إذا كنتِ تريدين أن يكون المعجون أكثر سمكًا، أضيفي كمية أكثر من السكر. للحصول على معجون مقشر خفيف وسائل، قومي بتقليل كمية السكر. تأكدي من خلو المعجون من التكتلات. أيضًا تأكدي من إنه ليس سائلًا بدرجة كبيرة وإلا سوف يتسرب إلى عينيك وملابسك والأثاث. استخدمي المياه الفاترة لتدليك وجهك بلطف أثناء غسله. تأكدي من شطفه جيدًا بالمياه. كوني رقيقة أثناء تجفيف وجهك حتى لا تلهبي جلدك. استخدمي حركات دائرية لفرد الخليط على وجهك بواسطة أطراف أصابعك. قد تشعرين على الأرجح ببعض التنميل والشد الخفيف. يكون ذلك نتيجة قيام الماسك بدوره! مع ذلك، إذا شعرتِ بتهيج جلدك، قومي بغسل وجهك على الفور. بللي منشفة بالماء الفاتر وامسحي الخليط باستخدام حركات دائرية رقيقة. قد تحتاجين إلى شطف المنشفة وإعادة تبليلها لمرات قليلة كي تتمكني من إزالة الخليط من جلدك تمامًا. استخدمي المياه الباردة لشطف وجهك؛ يساعد ذلك على غلق المسام وإحكام فوائد الماسك. بعد ذلك، قومي بتجفيف وجهك برفق بواسطة منشفة جافة ونظيفة. عندما يصبح وجهك جافًا ونظيفًا، ضعي الكريم المرطب المفضل لك على وجهك ورقبتك. عليك ملاحظة إنه حتى دون إضافة المرطب، سيصبح جلدك ناعمًا متألقًا حتى لو بعد تطبيق معالجة واحدة. فقط ضعي الماسك مرة كل أسبوع. قد يؤدي استخدام الماسك أكثر من ذلك إلى جعل جلدك جافًا وملتهبًا. لابد أن يعمل الماسك على تحسين نوعية جلدك وتقليل ظهور حب الشباب.

اجمعي مكوناتك: اخلطي عصير الليمون وصودا الخبز والعسل. أضيفي السكر البني حسب سمك القوام المفضل لك. اخلطي كل المكونات معًا لتكوين معجون ناعم. اغسلي وجهك بمنظف خفيف وقومي بتجفيفه. ضعي الخليط على وجهك ورقبتك. اتركيه على وجهك لمدة 5 إلى 15 دقيقة. قومي بإزالة الماسك باستخدام منشفة مبللة. رشي وجهك بالمياه الباردة. رطبي وجهك. كرري ذلك مرة أسبوعيًا.

What is a summary of the following passage? غسل المهبل بالطريقة الصحيحة أمر مهم للحفاظ على نسبة حمضية (pH) متوازنة مع تجنّب العدوى. تتراوح درجة الحمضية الطبيعية في المجال 3.5-4.5 على مقياس من 0-14. للحفاظ على درجة حمضية مناسبة: استخدمي الصابون العادي غير المعطّر عوضًا عن استخدام غسول الجسم. تمتلك بعض المنتجات (مثل غسولات الجسم) درجة حمضية تساوي 8، ويؤدي ذلك إلى الإخلال بدرجة الحمضية الطبيعية مما يسبب الحكة والتحسس وظهور رائحة. لا يحتوي الصابون العادي على الكثير من المحتوى الكحولي (العطور) مقارنة بغسولات الجسم. يجب غسل الأجزاء الخارجية، مثل الأشفار والشفران الكبيران (الطيتين الخارجيتين الكبيرتين من الأشفار)، بالصابون والماء يوميًا. نظّفي المهبل مرة واحدة يوميًا على الأقل للتخلص من تراكم المخلفات (مثل العرق والإفرازات) التي تتراكم على مدار اليوم. استخدمي قطعة قماشية أو يدكِ لتنظيف المهبل. قد يؤدي استخدام قطع قماشية قاسية أو ليفة قاسية إلى إنتاج دموع صغيرة وكشف العدوى. تجنّبي هذه الأشياء واستخدمي قطعة قماشية ناعمة أو استخدمي يديكِ عند التنظيف. لا تنظفي نفسكِ أكثر من مرة واحدة يوميًا. قد يؤدي الإفراط بالتنظيف إلى الإخلال بدرجة الحمضية ويؤدي إلى الجفاف. يؤدي غسل المهبل إلى دفع الماء بداخل المهبل مما يزيل البكتيريا الطبيعية والإفرازات. يجب تجنّب غسل المهبل بسبب: لأنه يتداخل مع درجة الحمضية ويقلل من حمضية المهبل. قد يؤدي ذلك إلى زيادة فرصة تعرّضكِ إلى العدوى. لأنه سيغطي الرائحة بشكل مؤقت فقط دون علاجها. إن كانت رائحة المهبل لديكِ قوية، استشيري الطبيب عوضًا عن غسل المهبل. تؤدي المنتجات المحتوية على العطور إلى الإخلال بدرجة حمضية المهبل وقد تؤدي إلى التحسس. إن كنتِ تعانين من سوء رائحة المهبل، استشيري الطبيب. تتغير رائحة المهبل في أوقات مختلفة من الدورة الشهرية لذا لا تعتقدي أن الرائحة السيئة تعني دلالة على العدوى أو المرض.

اغسلي المهبل بالماء والصابون يوميًا. نظّفي المناطق الخارجية المحيطة بالمهبل. تجنّبي استخدام الليفة والإفراط في غسل المهبل. تجنّبي غسل المهبل. تجنّبي المسحات المعطّرة ومزيلات الروائح والمنتجات النسائية.

Summarize this passage: عند اتباعك الحيادية في السرد، يمكنك وصف أفعال وكلمات الشخصيات في أي وقتٍ ومكان أثناء سير الأحداث. لن تكون بحاجة للسرد من خلال شخصية واحدة رئيسية، يمكنك وقتها التنقل بين مختلف الشخصيات أثناء السرد وفقًا لحاجة الحبكة. تجنّب استخدام ضمائر المتكلم والمخاطب مثل "أنا" و"أنت"، استخدمها فقط على ألسنة الشخصيات أثناء الحوارات. يختلف الأمر هنا عن السرد كراوٍ على علمٍ بمختلف الأحداث، فالمنظور الحيادي في السرد لا يوضح ما يجول بخاطر الشخصيات. تخيّل نفسك شخصًا مطّلعًا على كافة الأحداث والحوارات بين الشخصيات في قصتك، لكن دون التدخل أو الإلمام ببواطن الأمور. لذا فأنت لا تدري ما يدور بعقل أي شخصية، أنت فقط على دراية بما يفعل. على سبيل المثال : "غادر أسامة فور انتهاء الصف متجهًا إلى منزله". لا تصغ المعنى هكذا : "بعد انتهاء الصف، انطلق أسامة مسرعًا نحو منزله، فقد أغضبته المحاضرة كثيرًا لدرجة أنه قد يستشيط غضبًا عند احتكاكه بأي شخص يقابله". رغم عدم قدرتك كراوٍ في هذه الطريقة على إخبار القارئ بمشاعر الشخصية، لكنك تستطيع عرض ملمحًا يخبرنا بشعور الشخصية، يمكنك عرض ما يحدث للشخصية بدلًا من ذكر أن الشخصية غاضبة. صف تعابير وجه الشخصية ولغتها الجسدية ونبرة صوتها للتعبير عن غضبه. على سبيل المثال: "انتهزت رانيا فرصة كونها بمفردها وشرعت في البكاء". لا تصغ المعنى هكذا : " وقف كبرياء رانيا حائلًا دون بكائها وحافظت على تماسكها أمام الآخرين، لكنها كانت منهارة وانتهزت الفرصة وشرعت بالبكاء عندما أصبحت بمفردها". عند اتباعك الحيادية في السرد، يقتصر دورك ككاتب على رواية الحدث كما هو فقط دون التعليق عليه. دع القارئ يصل للحقيقة بمفرده، أخبره ما يحدث بشكل مجرد دون تحليل أفعال الشخصيات. على سبيل المثال: "نظرت سمر للخلف ثلاث مرات قبل الجلوس". لكن لا تصغ المعنى هكذا: "قد يبدو هذا غريبًا، إلا أن سمر نظرت للخلف ثلاث مرات قبل الجلوس، وأعتقد أن هذا التصرف مؤشرٌ على حالة القلق التي تمر بها".

تتبع أفعال مختلف الشخصيات. لا تحاول الولوج إلى عقل الشخصية. عبّر بالصورة لا بالحوار. تجنّب إبداء آرائك الشخصية.

Passage: تحفظ العديد من برامج ويندوز الملفات في مجلد المستندات بصورة افتراضية، وتوجد عدة طرق للوصول إلى مجلد المستندات: افتح قائمة ابدأ، الظاهرة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة عادة، ثم انقر على مجلد المستندات. انقر على أيقونة الدائرة أو العدسة المكبرة الظاهرة إلى يمين قائمة ابدأ، ثم اكتب documents في شريط البحث وانقر على مجلد المستندات من نتائج البحث. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات على سطح المكتب. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة جهاز الكمبيوتر من سطح المكتب، ثم انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات من داخله. يُؤدي ذلك لفتح الملف في البرنامج الافتراضي لعرض الملف و/أو تحريره. يمكنك كذلك فتح ملف باستخدام برنامج آخر عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف، ثم اختيار فتح بواسطة وتحديد برنامج مختلف. تفقّد الموقع الإلكتروني https://www.openwith.org لمعرفة المزيد من المعلومات عن البرامج المناسبة لفتح مختلف أنواع وصيغ ملف. What is a summary of what this passage is about?

افتح مجلّد المستندات. انقر نقرًا مزدوجًا على الملف الذي ترغب بفتحه.

Passage: ". كلما فهمت نفسك، كلما سترى وستقدر الشخص الفريد من نوعه الذي يتمثل فيك، وكلما زاد احترامك لذاتك. اكتشف مبادئك، وشخصيتك، ومواهبك. قد تستغرق بعض الوقت في عملية اكتشاف ذاتك المثيرة، ولكنك سرعان ما سترى أن الأمر يستحق هذا. أعد قائمة بالأشياء والأشخاص والمشاعر والأنشطة الهامة بالنسبة إليك. هذا سيساعدك على معرفة ما تحبه حقًا وما تحتاجه بحياتك. قم بتجربة أنشطة مختلفة. هذا سيعطيك الفرصة لتعرف ما تحبه وما لا تحبه. حاول كتابة يومياتك. تظاهر أنك تتحدث مع نفسك البالغة من العمر 99 عامًا وأنك تسألها عن نصيحة عما يجب أن تركز عليه بحياتك. ويمكنك أن تبدأ أيضًا بالكتابة الفورية، «ما الذي أحتاج أن أتجنبه في الكتابة؟» فهذا سيجعلك تبدأ محادثة صادقة مع نفسك. اقضِ الوقت مع نفسك متظاهرًا وكأنك تواعد نفسك. جرب زيارة مطعم جديد ترغب في أن تجربه. فهذا سيمنحك الفرصة للتواصل مع مشاعرك وآرائك. . إن كنت تريد احترام نفسك، فأنت ستحتاج أن تسامح نفسك على ما فعلته في الماضي ولم تكن راضٍ عنه تمامًا. اعترف بأن ما فعلته كان خاطئًا، واعتذر للآخرين إن توجب الأمر، واحرص على المضي قدمًا. وإن كنت قاسٍ على نفسك لاتخاذ قرار خاطئ أو قول شيء جارح، فهذا يعني أنك لن تكون قادرًا على المضي قدمًا. أنت إنسان. والناس يرتكبون الأخطاء. فارتكاب الأخطاء هي الطريقة التي نتعلم بها، لذلك تقبلها وسامح نفسك. . كن مرتاحًا بطبيعة شخصيتك، تعلم حب وتقبل حقيقة نفسك. هذا لا يعني أنه يجب أن تفكر أنك لست كاملًا، ولكن يجب أن تتعلم أن تحتوي ذاتك. كن سعيدًا بكل شيء تحبه بشخصيتك، وكن متصالحًا مع كل الأشياء التي ليست كاملة تمامًا، خصوصًا تلك التي لا تستطيع تغييرها. توقف عن تكرار أنك ستحب نفسك إن خسرت 20 كيلو جرامًا من وزنك، وابدأ في حب الشخص الذي بداخلك الآن. إن لم تكن سعيدًا بكونك أنت، أو بكيف تبدو، أو بماذا تفعل، فإن تحقيق احترام الذات سيكون صعبًا. يستغرق بناء الثقة الحقيقية الكثير من الوقت، ولكن فعل بعض الأشياء الصغيرة يوميًا يجعلك تبدأ بهذا. ابدأ بالحفاظ على لغة جسد جيدة وحركات مناسبة، ابتسم أكثر، وفكر في ثلاث أفكار إيجابية عن نفسك كل ساعة. إن جاملك أحدهم، قابل جملته بالامتنان عن طريق قول «شكرًا». يمكن للأسلوب الإيجابي أن يصنع أو يكسر نجاحك، كما قد تفعل أفكارك عن نفسك. حتى وإن لم تسر الأشياء كما تريد، فكن واثقًا أنه في نهاية المطاف سيحدث شيئًا جيدًا. كن ممتنًا من حياتك اليومية وكل ما تقدمه إليك. إن كنت تبالغ في الشعور بالسلبية حيال كل شيء وتتخيل فقط الأسوأ في كل موقف، فأنت تحصر نفسك في حيز عدم الشعور بالتحسن أو تقبل حقيقة نفسك أو إعطاء نفسك الاحترام الذي تستحقه. فعلى سبيل المثال، إن تقدمت لوظيفة تريدها بشدة، لا تقل «لا توجد فرصة أمامي للحصول على تلك الوظيفة. هنالك العديد من المتقدمين الأكثر تأهلًا لها.» ولكن عوضًا ذلك قل «سيكون ممتعًا الحصول على تلك الوظيفة. حتى وإن لم أصل لمرحلة إجراء المقابلة الشخصية، سأظل فخورًا بنفسي لمجرد التقدم.» قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك تفتقر لاحترام النفس هو لأنك تشعر بالسوء لأنك وحيدًا في حين أن جميع أصدقائك قد خطبوا، أو تشعر بأنك أقل لأنك لا تجني مالًا بنفس القدر الذي يجنيه أصدقائك. كن صاحب مبادئ خاصة بك واعمل لتحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها. لا تهدر وقتك في فعل ما تظن أنه قد يجذب انتباه أصدقائك على فيسبوك أو يعطيك فرصة التباهي. النجاح في فعل ما تريده أكثر إبهارًا من اتباع نفس الطريق الذي اتخذه الآخرون. توقف عن تمني امتلاك ما لدى الآخرين واعمل على تحقيق ما تريده حقًا. إن مشاعر الحنق والامتعاض التي تصاحب الغيرة ستجعلك فقط تكره نفسك وتتمنى لو أنك شخص آخر. فاترك الحقد جانبًا واعمل على ما يزيد من سعادتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا فعليك أن تؤمن بالقرارات التي اتخذتها. يجب أن تثق بمعتقداتك وأن تبذل مجهود لتفهم نفسك وما الذي سيجعلك سعيدًا فعلًا. كافئ نفسك على القرارات الصحيحة واثبت عليها، مهما بدت صعبة. ليست مشكلة أن تطلب النصح من الآخرين، وهذا قد يساعدك في كسب مبدأ أكثر اتزانًا، ولكن لا يجب أن تقضي وقتك في الشك بقدراتك، والتفكير بأن كل ما فعلته خطأ، والتمني لو أنك فعلت شيئًا آخر. لتحظى فعلًا باحترام الذات، يجب أن تكون مدركًا لحقيقة شخصيتك. إن أعطاك أحدهم رأيًا مساعدًا وبناءً، قيم ما يخبرونك به. حتى يمكنك استخدام هذا الرأي لتطوير نفسك. فيمكن للنقد البناء أن يساعدك في تحقيق هدفك في أن تصبح شخصًا أفضل. قد يخبرك صديقًا لك أنه كان من الممكن أن تكوني مستمعة أفضل عندما احتاج إليك، أو كأن يقول مديرك أنه كان يمكن كتابة التقرير بحرص أكثر. إن كان شخصًا لئيمًا أو يحاول إيذائك، فاترك تعليقه جانبًا. أحيانًا يكون من الصعب تمييز الفرق بين شخص يخبرك حقيقة بطريقة جافة وبين شخص يخبرك شيئًا لئيمًا بطريقة لطيفة. قيم النقد بصدق وحرص. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مستحيلًا، فإن الشعور بالتقدير والسعادة يجب أن ينبع من داخلك، وليس من الآخرين حولك. بالطبع بعض المجاملات والمكافئات تجعلك تشعر بتحسن، ولكن في نهاية اليوم، فإن سعادتك وشعورك بالرضا يجب أن ينبع من داخلك. لا تدع الآخرين يخبرونك من أنت، أو يحقرون من شأنك، أو جعلك تشك بمعتقداتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا يجب أن تثق بقراراتك وأنك قمت بما هو صحيح، وأن تتعلم أن تترك الحاقدين بحقدهم. إن كنت تسمح دائمًا للآخرين بتغيير رأيك أو جعلك تعيد التفكير بقراراتك، فقد يعتقد الناس أنك لا تملك قيم ثابتة قوية. وبمجرد أن تجد أشياء تؤمن بها حقًا، سيصبح أصعب أن تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك وينالون منك." What is a summary?

افهم نفسك سامح نفسك تقبل حقيقة نفسك اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك. حافظ على سلوك إيجابي. توقف عن محاولة التماشي مع الجميع. ضع الحقد جانبًا. آمن باختياراتك. تعلم تقبل النقد. لا تدع الآخرين يضايقونك.

Provide a concise summary of this passage: في بعض الأوقات يكون من الممتع مشاهدة مشاهير الفيس بوك مثل: Tobuscus أو PewDiePie وهم يلعبون "هابي ويلز" ويعرضون تسجيلاتهم لها عبر قنواتهم.

شاهد فيديوهات اللعبة على اليوتيوب.

Summarize this passage: تكون الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox على أجهزة Android عبارة عن شبكة تعرض معاينات لأكثر المواقع زيارةً. لعرض هذه الصفحة، انقر على شريط العنوان، ثم على العلامات المرجعية Bookmarks، ثم على الصفحة الرئيسية للمتصفّح Firefox Start. في الصفحة الرئيسية، انقر باستمرار على الموقع الذي ترغب بإضافته بشكل دائم. اختر خيار تثبيت الموقع من القائمة المنبثقة لجعله يظهر بشكل دائم في الصفحة الرئيسية. إن لم تتمكن من رؤية الموقع الذي ترغب به في المواقع المعروضة، انقر باستمرار على أحد المربعات المحتوية على موقع لا ترغب به، وانقر هذه المرة على زر التحرير Edit من القائمة المنبثقة. يمكنك الآن إدخال عنوان موقع إلكتروني، أو اختيار موقع من العلامات المرجعية أو المواقع الأكثر زيارةً. إن رجعت إلى الشاشة الرئيسية من تطبيق Firefox، سيستمر التطبيق بالعمل في الخلفية. إن كنت ترغب برؤية المواقع المثبّتة عندما تفتح التطبيق مجددًا، انقر على أيقونة القائمة واختر خيار إغلاق التطبيق Quit.

قم بزيارة الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox. ثبّت أحد المواقع الإلكترونية بصفحة البداية. أضف موقعًا إلكترونيًا جديدًا إلى الصفحة الرئيسية. أغلق التطبيق بعد انتهاء كل جلسة.

Provide a brief overview of the following passage: يكون موفر الخدمة مسئولًا عن حمايتك من الاتصالات الغير مرغوب بها. يقدم لك موزع الخدمات العديد من وسائل حجب الاتصالات، مقابل تكلفة شهرية قليلة. ووفق مقدم الخدمة الخاص بك، قد تحتاج خاصية الحجب أن تندرج تحت رقابة أبوية. توفر شركة AT&T خاصية تسمى "التحكم الذكي" وتكلف 5 دولارات شهرية مقابل الخدمة. توفر شركة Verizon خاصية مجانية لحجب الاتصالات غير المرغوب بها تتيح لك حجب 5 أرقام في المرة. كما تتيح لك خاصية مقابل 5 دولارات في الشهر بالمزيد من الميزات. شركة T-Mobile لا توفر خدمة رسمية لحجب المكالمات، لكن يمكنك أن تتصل برقم 611 وأن تطلب من خدمة العملاء أن تحجب رقمًا معينًا من القدرة على الإتصال بك. شركة Sprint توفر لعملائها القدرة على حجب المكالمات غير المرغوب بها عن طريق My Sprint في إعدادات الحساب الخاصة بهم. إذا أصبحت الإتصالات هجومية وتهديدية لحياتك وأمنك وخصوصيتك، فلا تترد في الإتصال المباشر بالمجلس الإستشاري في لجنة الإتصالات الإتحادية. وفق قانون حماية الهواتف، وضعت لجنة الإتصالات الإتحادية قواعد تحكم مكالمات التسويق غير المطلوبة. من هذه القواعد ما يلي: من يقوم بمكالمات التسويق مطالب أن يمدك باسمه واسم الشخص أو الشركة الممثل عنها ورقم أو عنوان الشخص أو الكيان الذي يمثله الذي تقدر على التواصل معه من خلاله. المكالمات التسويقية ممنوعة قبل الثامنة صباحًا وبعد التاسعة مساءً. يجب أن يخضع الطرف المسوق في الحال لأي رغبة في عدم التواصل تبديها خلال الاتصال. في عام 2003، قامت لجنة الإتصالات الإتحادية مع لجنة التجارة الإتحادية FTC بالعمل على إصدار خدمة "Do-Not-Call". الخدمة مجانية ومقدمة من لجنة التجارة الإتحادية. يمكن أن تسجل بها بواسطة الرقم الأرضي، أو الهواتف النقالة. يمكنك أن تسجل بها بواسطة الهاتف أو عبر الانترنت. ستحتاج إلى بريد إلكتروني فعال من أجل مواصلة عملية التسجيل أونلاين. ابحث عن كيفية إضافة اسمك إلى خدمة Do-Not-Call للمزيد من المعلومات. إذا كنت سجلت بالفعل، وقامت شركة ما بمخالفة قواعد الخدمة عن طريق الاتصال بك أو مراسلتك، يمكنك أن تقدم شكوى ضدها. ستحتاج أن تثبت أن الشركة لم يكن لها أي علاقة بك من قبل، وأنك تستقبل اتصالات ورسائل منهم بعد التاسعة ليلًا. سيتم أخذ تلك الحالات بجدية بواسطة الجهات المسئولة. تأكد من أنك تذكر وقت الاتصال ورقم المتصل من أجل تسجيل شكواك مكتملة البيانات.

أطلع موفر الخدمة الخاصة باتصالاتك الهاتفية بأنك تستقبل اتصالات مزعجة. تصعيد الأمر للجنة الإتصالات الإتحادية. قم بالتسجيل في خدمة "Do-Not-Call" .

Summarize this passage: إن تحقيق كامل قدراتك يتعلق بأن تكون في أفضل حالاتك، ونظراً لكوننا مختلفين فإنك بحاجة لتحديد قواعد النجاح بنفسك. لهذا السبب فإن من المهم أن تعرف نفسك. دون قيمك ومواطن قوتك وضعفك. هل من شيء أردتَ فعله من قبل أو تحقيقه أو إنجازه مثل الرقص أو الغناء أو الكتابة أو الرياضة؟ هل سبق لك التفكير بطرق لتحسين نفسك بأي وسيلة، كأن تكون أطيب أو أكثر تهذيباً أو حزماً؟ هل من جوانب جسدية تود تحسينها، كأن تنقص وزنك أو تزيده أو تبني عضلاتك؟ وضع الأهداف يعد جزءاً هاماً من خطوات تحقيق النجاح. تظهر الأبحاث أن وضع أهداف محددة يساعد الناس في نيل ما يريدون. استفد من هذه الحقيقة بأن تضع أهدافاً قصيرة وطويلة الأمد لنفسك. دون قائمة بكل ما تريد تحقيقه. تفقد القائمة وفكر جيداً فيما إن كانت واقعية أو لا. اكتب أهدافك بطريقة إيجابية. بدلاً من قول "أود ألا أقلق كثيراً بشأن مظهري" فيمكنك قول "أود أن أكون أكثر ثقة بمظهري." كن محدداً، فكلما كنت محدداً أكثر كلما سهل عليك تعريف النجاح. حالما تتحقق من إمكانية تحقيق هدفك وواقعيته فانطلق لتحقيقه. قد تحتاج وقتاً، ولكن عليك البدء. التزم بالسعي لتحقيق هدفك، فعندما تركز على عملية الاجتهاد ذاتها بدلاً من النتيجة النهائية ستجد أن الالتزام بسبيلك أسهل بكثير. لاحظ أن هدفك طويل الأمد لا يجب أن يظل على حاله دائماً، فالزمن يتغير والأشخاص يتغيرون. لهذا السبب ستتغير أهدافك حتماً. ما من قواعد ثابتة هنا، لذا اسمح لنفسك بالنمو والتطور. أعد قائمة بالأشياء التي يجب عليك فعلها يومياً من أجل تحقيق هدفك، وقم بها يومياً دون تراخٍ.

حدد أفضل إصدار من نفسك. ضع لنفسك أهدافاً. اسعَ لتحقيق هدفك كل يوم.

What is a summary of the following passage? يمكنك فعل ذلك من أيّ جهاز كمبيوتر. اتبع الإرشادات التالية وقم بتسجيل دخولك. يتوجّب تثبيت هذا البرنامج على كل جهاز كمبيوتر ترغب بحمايته. سيقوم البرنامج بمراقبة أولادك باستخدام إعدادات الأمان المُختارة من قِبَلك. يكون البرنامج مثبتًا بشكل افتراضي في بعض إصدارات نظام التشغيل Windows 7. للتحقق من ذلك، انقر على زر ابدأ، ثم انقر على خيار البرامج، ثم اختر Windows Live، وإذا ما كان البرنامج مثبتًا على الجهاز ستجد خيار Windows Live Family Safety. إذا ما لم يكن برنامج أمان العائلة مثبتًا، اذهب إلى صفحة التحميل Windows Live Family Safety وانقر على زرّ التحميل. اتبع الإرشادات لتحميل البرنامج. استخدم بيانات معرّف Windows Live الخاصة بك لتسجيل الدخول، وقم بتحديد خيار ولي الأمر "primary parent"، وهو الشخص المسؤول عن إدارة الإعدادات. لاحظ أنّه لا يمكنك تغيير هذا الإعداد في المستقبل. إذا ما لم تمتلك معرّف Windows Live، يجب عليك تسجيل معرّف جديد. قم بتحديد المربّع الموجود بجانب حساب ويندوز الخاص بكل فرد ترغب بمراقبته، ثم انقر على زر المتابعة Next أو الحفظ Save. لمراقبه أيّ شخص غير موجود بالقائمة، يجب أن تقوم بإنشاء حساب Windows جديد. توصي شركة مايكروسوفت بامتلاك كل شخص لحساب Windows خاص به. قم بتعطيل حسابات الضيوف (Guest Accounts). يمكن أن يستخدم الأطفال هذه الحسابات لتخطّي أدوات تصفية النتائج الإباحية. إذا كانت هذه هي المرّة الأولى التي تقوم فيها باستخدام إعدادات الأمان العائلي، قم بتخطّي هذه الخطوة. إذا كنت تستخدم خيارات الأمان العائلي بالفعل، قم بمطابقة كل حساب مع اسم من الأسماء الموجودة في قائمة أعضاء الأمان العائلي. إذا لم يتطابق حساب ويندوز مع اسم من الأسماء الموجودة بقائمة الأمان العائلي، انقر على الخيار لإضافته. تأكد من النقر على زر الحفظ Save عند الانتهاء. إذا لم يوجد كلمات مرور لحسابات مديري ويندوز، أو في حالة وجود حسابات لا تقوم بمراقبتها باستخدام خيارات الأمان العائلي، سترى شاشة إضافة كلمات مرور. انقر على زر إضافة كلمات مرور (Add passwords). انقر على زر المتابعة Next وسترى حسابات ويندوز المُراقبة من خلال خيارات الأمان العائلي على جهازك. من المهم امتلاك جميع حسابات ويندوز على جهازك كلمات مرور. بدون وجود كلمات المرور، يمكن للأطفال الدخول على الحساب وتخطّي إعدادات الأمان العائلي للوصول إلى المواقع التي لا ترغب بوصولهم إليها، كما أنّك لن تتمكن من متابعة نشاطهم على الإنترنت.

توجّه إلى موقع أمان العائلة . قم بتحميل مرشح أمان العائلة (Family Safety Filter). تأكّد من أن البرنامج مثبّت بالفعل. قم بتسجيل الدخول. اختر الأشخاص الذين ترغب بمراقبتهم. قم بمطابقة الحسابات. قم بإضافة كلمات مرور. تحقق من الإعدادات.

Passage: إن كنتِ تتحدثين معه عبر الإنترنت، فلاحظي إن كان واثقًا وثرثارًا، ثم لاحظي مظهره في الحياة الواقعية. إن كان معجبًا بكِ، فمن المرجح أنه سيكون متوترًا أو خجولًا عندما تكونين أمامه مباشرة. إن كنتِ تحدثينه عبر الإنترنت، فلاحظي من يبدأ معظم المحادثات. إن كان هو من يبدأها، فمن المرجح أنه معجب بكِ. يعبر الناس عن مشاعرهم حاليًا طوال الوقت بالأوجه التعبيرية. إن كان يرسل له بأوجه مبتسمة بانتظام فهذا مؤشر جيد على إعجابه بك. إن شعرتِ بالبهجة لذلك، أرسلي له وجهًا مبتسمًا بدورك، فهذا قد يدفعه لاستجماع شجاعته وطلب الخروج معكِ في موعد. عندما يحاول الرجل لمسكِ بأسلوب عرضي فهذا مؤشر جيد على إعجابِه بك. احذري من الرجال المخيفين الذين قد يحاولون لمسكِ بطرق غير لائقة. إن فعل ذلك بشكل مناسب، ابتسمي ودعي المحادثة تستمر. يتخذ بعض الرجال الأسلوب البدائي بمحاولة إثارة إعجابِك بأفعاله، وحتى الرجل المتوتر قد يستغرق في خلق تفاصيل قصة ما من أجل إثارة انتباهك. لاحظي إن كان يحاول جذب انتباهك بحكي موقف أثناء إنقاذه لحيوانات ضعيفة في الشارع أو قصة عن إنجازات والده الرياضية. سيلجأ عادة للحديث عن شيء بسيط مثل "أنا ألعب الجيتار الكهربائي" أو "هل رأيتِ هدفي في مباراة الجمعة الماضية؟" إن كنتِ تبادلينه الإعجاب وبدأ بالتفاخر بإنجازاته، فتماشي معه ولكن غيّري الموضوع سريعًا. لست بحاجة للتفتيش عن ذلك، فهذا الأمر يحدث في موعده ويعبر عن نفسه عندما يحدث. يقوم الرجال أحيانًا بسؤال صديقاتكِ عنكِ إن كانوا معجبين بك، وهذا مؤشر واضح على إعجابه واهتمامه الخاص بشخصك. What is a summary of what this passage is about?

انتبهي لتصرفاته. لاحظي من يبدأ المحادثة. انتبهي للأوجه التعبيرية. انتظري حدوث التواصل. انتظري تعبيره عن إعجابِه بك. لاحظي إن كان يتحدث عنكِ مع الآخرين.

Provide a brief overview of the following passage: تعتمد نسبة نجاح العملية على مهارة الطبيب ونوعية الرعاية المقدمة لكِ في المستشفى أو مركز العيادات الخارجية. إذا قام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك بإجراء نفس العملية، يمكنِك أن تطلبي منها أن تقترح لكِ اسم طبيب. اسألي طبيبك عن عدد المرضي اللاتي نجح حملهن بعد العملية. من المتوقع أن تكون النسبة بين 40-80% من المرضى. تأكد أن المستشفى أو مركز العيادات الخارجية حيث يعمل طبيبِك مكانًا معتمدًا، مما يعني أن المستشفى أو المركز يُتابع بانتظام للتأكد من توفير أفضل عناية ممكنة. تفحص موقع المستشفى الإلكتروني, حيث تعلن المستشفيات بفخر عن الاعتمادات التي تحصل عليها، كما يتفاخر المركز بقلة حدوث مضاعفات جراحية لديه. كوني حذرة إن لم تجدي هذه الأمور. عليك الامتناع عن تناول الطعام والشراب، بما في ذلك اللبان، من بعد منتصف الليلة السابقة للجراحة. لا يمكنك الأكل أو الشرب إلا بعد العملية. هذا الأمر مهم لحالتك الصحية. ولن يتأثر صيامك إذا تناولتي الدواء مع رشفة واحدة من الماء بعد منتصف الليل. يجب التوقف عن بعض الأدوية مثل الأسبرين، حيث يمكن أن يؤدي إلى النزيف أثناء العملية. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا. كرري حمامك في الصباح لأفضل نتيجة. لا تقومي بحلق الشعر من بطنك أو منطقة العانة. لا يهم نوع الصابون الذي تستخدمينه، فالأهم هو تنظيف جلدك مما يقلل عدد البكتيريا التي توجد على الجلد ويقلل نسبة إصابتك بعدوى بعد العملية. أعيري انتباهك لمنطقة السرة. الشقوق التي تتركها الحلاقة في جلدك تزيد من خطر الإصابة بالعدوى بعد العملية. دعي المختصين المدربين الذين يساعدون الدكتور في غرفة العمليات يتولوا أمر إزالة الشعر. حيث يمكن أن تتداخل مع الآلات التي تساعد على بقائك آمنة في غرفة العمليات. يستخدم الطبيب كاويًا كهربائيًا للتحكم في النزيف أثناء العملية، ويمكن أن يحرق هذا الجهاز الجلد في مكان وجود المجوهرات، حيث يصدر هذا الجهاز تيارًا كهربائيًا عند استخدامه. يستخدم جهاز قياس تأكسج الدم للتأكد من أن كمية الأكسجين في دمك في معدلها الطبيعي, يرسل هذا الجهاز موجات ضوئية خلال أظافرك لأخذ هذه القياسات وطلاء الأظافر يتداخل مع أدائه.

اطلبي النصائح. ابدئي بالصوم من الليلة السابقة للعملية. اسألي طبيبك عن الأدوية التي يجب أن تتوقفي عن تناوها. خذي حمامًا في الليلة التي تسبق العملية. تخلصي من جميع المجوهرات وطلاء الأظافر.

Provide a brief overview of the following passage: يمكن للموسيقى أن تؤثر على مزاجك بقوة عن طريق إرخائك وإلهامك، فكر في اختيار الموسيقى الهادئة الإيقاعية، موسيقى دون كلمات ستكون الاختيار الأمثل والأكثر فاعلية في إرخاء عقلك. نوِّع الموسيقى تبعًا لمزاجك، فموسيقى إيقاعها أسرع يمكنها إمدادك بالطاقة طالما لا تشتت انتباهك أو تجعلك غير مرتاحًا. شغِّل الأغاني التي تعرفها جيدًا، سيكون مُرحَبا بالكلمات إن كنت تعرفها مسبقًا، فالغناء أو تحريك الشفتين مع الكلمات دون التفكير قد يمدك بتأثير مهدئ ويلهيك عن أيًا كان ما يوترك. لا تحتاج للوصول لدرجة معينة من المقدرة الفنية لتستفيد من نواحي الرسم المهدئة والمُحسنة للمزاج، ولكن التحسن في المستوى قد يجعل الرسم أكثر إثمارًا. غالبًا ما تقدم الجامعات الحكومية دروسًا للرسم ذات كلفة منخفضة يلقنها معلمون مؤهلون وغالبًا ما تكون هذه الدروس مسائية. تتمتع العديد من المجتمعات بالمنشآت الفنية التي توفر دروسًا ترفيهية وسهل الانضمام إليها في الرسم والمجالات الإبداعية الأخرى. أبقِّ على الأقل مفكرة وقلم حبر أو رصاص حتى ترسم كلما يزورك الإلهام (أو التوتر)، وبينما تتابع روتين يومك، دوِّن باختصار أفكار لما تحب أن ترسمه لاحقًا، فمجرد تخيل نفسك ترسم سيكون له تأثيرًا مهدئًا وسيزيد من الرضا الذي تحظى به عندما تسنح لك فرصة الرسم.

استمع للموسيقى بينما ترسم. خذ درسًا في الرسم. أبقِّ معدات الرسم دائمًا معك.

Summarize the following: يتضمن هذا اللاب توب والآي باد والميكروويف والإلكترونيات الأخرى. أغلق الواي فاي والبلوتوث أيضًا وتحقق إذا كان هذا يساعد على تكريس المزيد من موارد هاتفك للحصول على إشارة أقوى. أغلق هذه الأجهزة الأخرى إن أمكن. إن لم يفلح ذلك، حاول إغلاقك هاتفك الجوال وتشغيله مرة أخرى بعد ذلك بوقت قصير. تكون إعادة التشغيل في بعض الأحيان حل المشكلة. يستهلك هاتفك المحمول طاقة أكثر عند الاتصال بمكالمة أكثر من وضع الاستعداد. في كثير من الأحيان، يمكن للبطارية أن تكون قوية بما فيه الكفاية للقيام بمكالمة ولكنها ليست كافية للعثور على إشارة قوية، إذا كنت تواجه مشاكل في الإشارة، تأكد من شحن البطارية. يتم تصميم هوائيات الهواتف لبث الإشارة للخارج عمودية على المحور الطويل للهوائي. على هذا النحو، فإن الهواتف المحمولة تبحث عن الإشارات على شكل الدونات حول الهوائي. عادةً عند حمل الجوال في وضع مستقيم فلا مشكلة في ذلك. على أي حال، إذا كنت تحمل هاتفك بشكل غريب مثل على جانبه أو رأسًا على عقب فقد تعيق عمل الهوائي. أمسك الجوال بشكل مستقيم لضمان "رؤية" ناقل الإشارة الخاص بك. يقع الهوائي في معظم الهواتف الجديدة في الجزء السفلي من الهاتف. إذا كنت تعاني من مشاكل الإشارة في الهواتف الجديدة، حاول قلبه رأسًا على عقب لتعزيز الإشارة. في الهواتف القديمة، فإن الهوائي عادة ما يتواجد في المنطقة العلوية (قرب الكاميرة). قم بإجراء المكالمات والاتصال بالإنترنت من هاتفك كما تفعل عادة. إذا كان جوالك يدعم UMA، يمكنك استخدام الواي فاي كإشارة للهاتف المحمول حيث لا توجد تغطية GSM أو في المناطق ضعيفة التغطية. هناك أيضًا بعض التطبيقات المجانية مثل فايبر والتي توفر إجراء المكالمات من خلال الواي فاي. لا تدعم كل الأجهزة وموفري الخدمة اتصالات UMA. بعض أجهزة بلاك بيري والأندرويد وعدد قليل من الهواتف الأخرى تدعم UMA، وهي الآن تصبح أكثر شيوعًا مع تحسن التكنولوجيا.

أبق جوالك بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية الأخرى التي قد تتداخل مع الاستقبال. حاول الإبقاء على بطاريتك مشحونة بشرطتين أو أكثر. احمل هاتفك بشكل صحيح. استخدم الواي فاي كإشارة للجوال.

Summarize: عندما تكون الدراجة قائمة ستتمكن من قياس العجلة دون أن تميل الدراجة نحوك. إذا كنت تقيس الدراجة بمفردك، جرب استخدام بكرة شريط قياس معدني قابلة للسحب كوسيلة أكثر ثباتًا من شريط القياس البلاستيكي، لتتمكن من تثبيته بيد واحدة وتترك يدك الأخرى حرة. هذا القياس هو نصف قطر العجلة. اضرب هذا الطول في اثنين لحساب قطر الإطارات؛ باستثناء طرازات بي إم إكس، يبلغ قطر معظم عجلات الدراجات للبالغين حوالي 66 إلى 73 سم. إذا كان الإطار مثبتًا، يمكنك قياس الجدار الجانبي للعجلة لإيجاد القياس. هذه المسافة هي عرض الإطار، وتختلف القياسات بدرجة كبيرة من إطار لآخر حسب الغرض المصمم لأجله، لكن بشكل عام كلما كان المداس المطاطي أعرض، فإن العجلة معدة للسير على تضاريس أقسى، وكلما كانت أضيق، تكون مصممة لأخذك في المسارات الأكثر سلاسة و بسرعة أكبر. تذكر عند شراء إطار جديد أن الأحجام التقليدية أو القياسية تضع القطر أولًا، يليه العرض. على سبيل المثال: إذا كان مقاس إطار 66 × 4.5 سم فإن قطر العجلة 66 سم وعرض سطحها الجانبي 4.5 سم.

أوقف الدراجة في وضع مستقيم من خلال سندها على الحائط أو استخدام مسند الدراجة. قِس المسافة من الأرض أسفل الإطارات إلى النقطة المركزية للعجلة بالسنتيمترات. قِس عرض الجزء المسطح من الإطار عند الجانب المطاطي من الطرف للطرف المقابل. ضع القطر أولًا والعرض ثانيًا.

What is a summary of the following passage? لتجنب تلف شعرك اضبطي المكواة الأيونية على أقل درجة حرارة تناسب شعرك. تعتمد درجات الحرارة على الصفات المحددة لشعرك الشخصي. كلما كان شعرك ناعمًا، كلما احتجت حرارة أبسط للاستخدام. للشعر الناعم أو التالف جدًا، استخدمي الإعداد "منخفض" أو درجة حرارة 250-300 درجة. للشعر المتوسط، استخدمي إعداد "متوسط" أو درجة حرارة 300-350 درجة. حتى إذا كان شعرك كثيفًا أو خشنًا جدًا. يجب أن تستخدمي إعدادًا أقل من أقصى مستوى. جربي 350-400 درجة إذا كان لدى مكواة شعرك مقياس لدرجة الحرارة. جربي الإعدادات المتوسطة قبل اختيار أعلى مستوى لاستخدامه. وذلك لأن استخدام كمية حرارة عالية بشكل متكرر يمكن أن يضر شعرك للغاية. إذا كان شعرك معالجًا كيميائيًا، فسيقل احتمال شعرك للحرارة. ينطبق الشيء نفسه على الشعر التالف بشدة. ثبتي أو اسحبي الجزء العلوي من شعرك بعيدًا وأبدئي بشعرك الموجود بالقرب من العنق. كلما كان شعرك أكثر كثافة، كلما احتجتِ لمزيد من تقسيم الشعر. لا تحاولي كي شعرك بعشوائية عن طريق فرد مناطق عشوائية من جميع أنحاء الرأس. سيستغرق هذا الأمر وقتًا طويلًا ولن يعطيكِ النتيجة المأمولة. ضعي المكواة السخانة على جزء من الشعر وشديها ببطء من الأعلى إلى الأسفل. يجب أن تبدئي من على بعد سنتيمتر تقريبًا من فروة رأسك للحافظ على حجم الشعر. اضغطي قليلًا أثناء سحب المكواة من الأعلى إلى الأسفل لتحصلي على درجة الفرد المطلوبة. لا تدعي المكواة على أي جزء من الشعر لمدة تزيد عن 3 أو 4 ثوانٍ، لأن ذلك يسبب تلف الشعر ويؤدي إلى حرقه. افردي أقسام شعرك كلها بدءًا بالأقسام السفلية للوسطى ثم للأقسام الأمامية. حاولي ألا تمرري المكواة على نفس الجزء عدة مرات، لأن ذلك سيزيد من تلف خصلات شعرك. إذا كان شعرك مجعدًا ستضطرين إلى تمرير المكواة أكثر من مرة على شعرك لفرده. بمجرد وصولك للقسم العلوي من رأسك. ضعي المكواة بالقرب من فروة رأسك على قدر الإمكان ثم مرريها عبر شعرك. وذلك لكي تصلي إلى مظهر أنيق في النهاية.

اضبطي درجة الحرارة المناسبة. قسمي شعرك إلى أقسام تتراوح من 2-5 سنتيمترات. ابدئي عملية الكي. اعملي بسرعة. كرري نفس الخطوة للأقسام الأخرى. افردي مقدمة الشعر.

Condense the key information from the following passage: "رش الماء على الطحلب أو الخث أو المادة الأخرى التي وضعتها في قاعدة الحوض متى بدأت بالجفاف. حافظ على رطوبة هذه المادة طول الوقت. يمكنك ترك مكعب ثلج في الحوض أو خرقة أو إسفنجة منقوعة في الماء إذا لم تستطع الرش كل يومين على الأقل. قد تبقى الحلزونات بصحة أفضل إذا رششتها بالماء كل يوم أو اثنين لكن انتبه لدرجة حرارة الماء. رشها بالماء الدافئ في الأجواء الباردة واستخدم ماءً بدرجة حرارة الغرفة في الأجواء الحارة أو إذا كان لديك نظام تدفئة مركزية. معظم الحلزونات غير انتقائية في طعامها وتستمتع بمعظم أنواع الفواكه والخضروات. اغسل جميع الأطعمة جيدًا بالماء النظيف قبل تقديمه لها واقطع الخضروات الكبيرة إلى شرائح أو قطع. قد تتطلب بعض الأطعمة سلقها لبضعة دقائق لتلين قليلًا مثل الجزر والبطاطس. اترك الطعام المطهو يبرد بالكامل دومًا قبل تقديمه للحلزونات. قد تأكل بعض الحلزونات اللحم النيء أو البيض النيء أو الخبز البني أو الشوفان (المنقوع وغير المطهي). جرب إعطاء حلزوناتك طعامًا متنوعًا لزيادة فرص حصولها على العناصر الغذائية التي تحتاجها. لم تجر الكثير من الأبحاث عن أفضل الأطعمة المغذية للحلزونات وهناك خلاف بين مربي الحلزونات عن الأطعمة التي قد تضر الحلزونات أو التي لا تضرها. إليك قائمة بالأطعمة تتراوح من الأكثر خطورة إلى الأقل: يمكن أن تقتل الأطعمة المالحة حلزوناتك. تجنب تمامًا أي شيء يحتوي على بلورات الملح. تجنب المعكرونة والأرز والذرة البيضاء. يمكن لهذه الأطعمة النشوية أن تسبب انسداد الجهاز الهضمي لدى الحلزونات. لا تقدمها لها. ربما تكون النباتات المزروعة في البيت قد تعرضت لعادم السيارات أثناء نموها ما قد يجعلها ضارة. قد تضرالأطعمة الحمضية كالفواكه الحمضية أو الطماطم أو الكيوي حلزوناتك أو لا تضرها. استخدمها بكميات صغيرة مع أطعمة أخرى. يمكنك استخدام أي مصدر للكالسيوم ما دام نظيفًا ومغسولًا. سيكون قشر البيض أو قواقع الحلزون القديمة الموجودة في حديقتك مناسبًا لمرب متوسط. قد ترغب في شراء مصادر للكالسيوم أكثر تركيزًا من متجر الحيوانات - مثل عظام الحبار أو مكملات الكالسيوم النقية - إذا كنت تحاول مزاوجة الحلزونات. وفر مصدر كالسيوم في الحوض طول الوقت. استبدله متى نفد لكن استخدم المكملات التي تزيد نسبة الكالسيوم فيها عن 20% بشكل معتدل. نظف الحلزون بفرشاة أسنان متى اتسخت قوقعته. لا تستخدم الصابون ونظفه برفق لتجنب إتلاف القوقعة. اسكب بضعة قطرات ماء على القوقعة لتساعد في إزالة التربة العالقة به. التقط الحلزونات برفق واضعًا إصبعك تحت رأسها ثم ضعها على منشفة في وعاء مؤقت. أخرج التربة القديمة وتخلص منها في الحديقة. استخدم إسفنجة مبللة ومصبنة قليلًا لفرك جدران الحوض وقاعدته للتخلص من وسخ الحلزون وعلامات زحفه اللزجة. اغسل الحوض بحرص للتأكد من إزالة أي أثر للصابون لأنه قد يؤذي الحلزونات. لا تترك الحلزونات دون مراقبة إذا كان الوعاء صغيرًا. لا تغلق الوعاء على الحلزونات دون هواء. اتبع جميع الخطات المذكورة تحت إعداد بيت الحلزون عند استبدال التربة والمواد الأخرى في الحوض النظيف."

حافظ على رطوبة الحوض بعبوة رش. رش الحلزونات بالماء برفق. أطعم حلزوناتك طعامًا نظيفًا كل يوم. اعرف الأطعمة التي قد تؤذي حلزوناتك. أعطها مواد تمكنها من بناء قواقعها. حافظ على نظافة حلزوناتك. نظف الحوض كل شهر أو متى اتسخ.

Summarize the following: سيُعلِّم إسناد المهام المنزلية لابنكِ المراهق المسؤولية ويساعده على أن يتعهد بالتزاماته، كما أن المهام المنزلية ستجبر المراهق على أن يقوم من جِلسته الكسولة على الأريكة ويفعل شيئًا، فضعي له جدولًا يقسِّم المهام المنزلية على حسب اليوم، وأسنِدي كل مهمة إلى ابنكِ المراهق و/أو الآخرين بالمنزل، بما في ذلك مهام: تنظيف غرفته. تنظيف المرحاض. غسيل الملابس. تنظيف الأسطح والنوافذ من الأتربة. تنظيف الأرضيات. يتشتت معظم المراهقون بسهولة ويستسلموا لحالة الكسل التي يفرضها استخدامهم المطوَّل للكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو ألعاب الفيديو الحديثة، لكن بدلًا من أن توقفي استخدام ابنكِ لتلك الأجهزة كليًا؛ الأمر الذي سيؤدي حتمًا إلى الشجار والصراع، حددي له أوقات معينة يستخدم فيها تلك الأجهزة بحيث يُمنع استخدامها بأوقاتٍ أخرى مثل وضع قاعدة: ممنوع استخدام الهواتف الذكية أثناء الغداء، أو ألعاب الفيديو ممنوعة بعد العاشرة مساءً، وهذا الأمر سيساعد المراهق على أن يركز معظم وقته ومجهوده على إنهاء مهامه الدراسية والمنزلية، وسيضمن أنه لن يسهر طوال الليل ليستخدم الكمبيوتر وأنه سيحصل على القسط الكافي من الراحة ليصبح بكامل نشاطه في اليوم التالي. مهمٌ جدًا أن تنتبهي أن تكوني أنتِ أيضًا قدوة لابنكِ عندما تضعي له القواعد بأن تلتزمي بها أنتِ أيضًا، فلا تجلبي هاتفك لتستخدميه أثناء الغداء إن كان غير مسموح لابنكِ المراهق بذلك، كما يجب أن تحاولي الحد من مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو وعدم استخدامها بعد العاشرة مساءً، فهذا الأمر سيثبت لابنكِ المراهق أن هذه القواعد تُطبق على الجميع وأن الجميع يلتزم بها وليس هو فقط. إن تجادل ابنكِ المراهق بشأن مهامه أو رفض الالتزام بالقواعد فكوني صارمة وواضحة بشأن العواقب، ويمكن أن تتراوح العواقب بدءًا من العواقب البسيطة مثل عدم الخروج للتنزه مع أصدقائه إلى العواقب الأكثر قسوة مثل خفض مصروفه المادي، أو منع التلفاز والكمبيوتر لمدة أسبوع، أو حبسه بالمنزل لفترة من الوقت. بما أنكِ الشخص الناضج وذي اليد العليا بالعلاقة فيجب عليكِ أن تعززي القواعد التي وضعتِها وتحددي العواقب التي تنتج عن خرق القواعد، وقد يتضايق ابنكِ المراهق أو يغضب لكنه في نهاية الأمر سيفهم عواقب أفعاله ثم يفكر مرتين بعد ذلك قبل أن يجرؤ على خرق القاعدة أو إهمال واجباته المنزلية. حاولي ألا تفرطي في رد الفعل وتعاقبي ابنكِ عواقب كبيرة على أشياء أو مشكلات صغيرة، فاجعلي بين مستوى أخطاء ابنكِ ومستوى العواقب التي يحصل عليها نسبة وتناسب. غالبًا ما سيقاوم ابنكِ المراهق محاولاتكِ الأولى لوضع القواعد وإسناد المهام إليه لذلك كوني مستعدة لبعض الجدال والردود غير المقبولة، وتجنَّبي أن تفقدي أعصابكِ والصياح بوجه ابنكِ، وحاولي بدلًا من ذلك أن تستجيبي بطريقة هادئة وإيجابية تجاه الموقف، فغالبًا ما يستجيب المراهق للوالد الذي يستطيع التحكم بأعصابه عن الوالد الغاضب الذي يفقد أعصابه. بدلًا من أن تأخذي هاتف ابنكِ أو تغلقي له جهاز الكمبيوتر عندما لا يستمع إليك وانتِ تتحدثين إليه، إليكِ حل بديل أن تطلبي منه القيام بمهمة ما وتقفي تشاهدينه بينما يترك ما يشتته (مثل الهاتف) وينجز تلك المهمة. وقد يظن ابنكِ المراهق أنكِ تتصرفين بطريقة غير عقلانية ومضجِرة لكنه سيدرك قريبًا أنكِ لن تتوقفي عن ملاحظته حتى يتوقف عن الكسل، وينجح هذا النوع من التحفيز بطريقة أفضل من التذمر والشجار مع المراهق والصياح بوجهه.

ضعي له جدولًا بالمهام المنزلية. قللي من استخدام ابنكِ المراهق للكمبيوتر وألعاب الفيديو. اتبعي السلوك السلبي بالعواقب. لا تفقدي أعصابكِ أو تنجرحي من تعليقاته السلبية.

Provide a brief overview of the following passage: يرطب رذاذ محلو الملح الممرات الأنفية، كما يساعد أيضًا في تنظيفها من القشور والمخاط. يمكنك شراء رذاذ محلول الملح بدون روشتة طبيب من معظم الصيدليات وتأتي هذه البخاخات على هيئة علب مضغوطة أو زجاجات بخاخية. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن نوع محلول الملح الأفضل لك، بخاخات محلول الملح عالية التوتر لها تركيز أعلي من تركيز الملح داخل أنسجة الجسم وبخاخات محلول الملح متساوية التوتر لها نفس تركيز الملح بأنسجة الجسم وبخاخات محلول الملح قليلة التوتر لها تركيز أقل من تركيز الملح داخل أنسجة الجسم. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم بخاخ محلول ملح يحتوي على صوديوم أقل من 1%. تركيز ملح الجسم 0.9%( لهذا السبب تركيز السوائل التي تعطى في حالة الطوارئ يكون 0.9%) بخاخات الأنف ربما تسبب وخز أو تهيج إذا كان تركيز كلوريد الصوديوم أعلى من 0.9%. معظم بخاخات محلول الملح عادة ما تكون أمنة للاستخدام كما تحب ولكن إذا كان لديك نزيف من أنفك، توقف عن استخدام بخاخات الملح وإذا استمر النزيف أو التهيج، استشر طبيبك. إذا كنت تستخدم العلبة المضغوطة، اغسلها على الأقل مرة يوميًا، عند استخدام العلبة المضغوطة، انفخ أنفك مرة واحدة لتزيل المخاط. رج العلبة عدة مرات وحافظ على رأسك في وضع مستقيم وأخرج نفسك ببطء. ضع البخاخة في إحدى فتحتي أنفك وأغلق الأخرى واضغط على البخاخة وتنفس ببطء من خلال فتحة أنفك المفتوحة وكرر الأمر نفسه مع فتحة أنفك الأخرى. عند استخدام مضخة الرذاذ، انفخ أنفك مرة واحدة لتزيل المخاط، رج الزجاجة عدة مرات وأمل رأسك للأمام قليلًا وأخرج نفسك، ضع المضخة في إحدى فتحات أنفك وأغلق الأخرى، قم بالضغط على المضخة عند استنشاقك من خلال أنفك، كرر ذلك مع فتحة أنفك الأخرى. حاول ألا تعطس بعد استخدام الرذاذ الملحي. اتبع التعليمات التي على العبوة وإلا فربما تهدر الدواء أو تزيد الاحتقان. معظم أوعية نيتي والحقن تأتي معها محاليل حافظة (أو عبوات جافة)، إذا استخدمت وعاء نيتي أو الحقن لغسل الممرات الأنفية، ابدأ بمرة واحدة يوميًا وإذا شعرت بالتحسن، بإمكانك استخدامه مرتين يوميًا. غسل الأنف له أعراض جانبية قليلة جدًا، فربما تشعر بحرقان خفيف أو حكة عند غسيلك للأنف أول مرة. مل على الحوض وكأنك تنظر إلى حوض النهر. يمكنك أيضًا فعل ذلك عند الاستحمام لتجنب تبعثر المياه، تنفس من خلال فمك وأمل رأسك بزاوية 45 درجة. ضع صنبور وعاء نيتي في فتحة أنفك العلوية لتقفل بأحكام وأريحية. لا تضغط الصنبور اتجاه منتصف أنفك، بل أمل وعاء نيتي لكي يُسكب المحلول في فتحة أنفك العلوية. سوف يمر المحلول خلال الممرات الأنفية ويخرج من فتحة أنفك الأخرى واصل التنفس من خلال فمك. عند تفريغ الوعاء، أخرج نفسك من أنفك بشدة. سوف يساعدك هذا في التخلص من الماء المالح الزائد والمخاط؛ أفرغ أنفك بلطف في منديل. تخلص دائمًا من الماء المالح الزائد واغسل وعاء نيتي بالماء والصابون بعد الاستخدام. من الطبيعي أن ترشح أنفك لمدة تصل إلى نصف ساعة بعد الغسل، اجعل معك منديلًا لمسح أي قطرات. إذا شعرت بالوخز أو الحرق في أنفك، استخدم ملح أقل في المرة القادمة. لخفض تكلفة العلاج أو لكي تتحكم في مكونات المحلول، بإمكانك صنع المحلول الخاص بك. استخدم ربع ملعقة من ملح الكوشر أو صودا الخبز و250 مل من الماء المقطر أو الماء المغلي. من المهم أن تستخدم ماءً مقطرًا أو مغليًا ثم برد لأن ماء الصنبور يحتوي على الجراثيم والطفيليات. يمكن أن يهيج الهواء الجاف أو يزيد من التهاب الجيوب الأنفية، لذا سيساعد استخدام جهاز مرطب للهواء على الحفاظ على الهواء رطبًا، حيث إنه يساعد على تصريف التهاب الجيوب الأنفية وتقليل تفاقم أعراض الالتهاب. اضبطه على الرطوبة المناسبة، حيث يجب أن تتراوح رطوبة الهواء في البيت بين 30% إلى 50%، فإذا كانت الرطوبة مرتفعة جدًا، ربما تعمل على نمو العفن وآفات الغبار وكلاهما مثيران للحساسية وإذا كانت الرطوبة منخفضة جدًا، ربما تصاب بجفاف العين واحتقان الحلق أو الجيوب الأنفية ويمكنك شراء جهاز لقياس نسبة الرطوبة في المنزل من متاجر الخردوات. حافظ على جهاز الترطيب نظيفًا، حيث ينمو العفن بسهولة على هذه الأجهزة وينتشر في المنزل. إضافة بضع القطرات من زيت عطري مثل زيت شجرة الكالبتوس للماء في جهاز الترطيب يساعد على تقليل الاحتقان. فكر في الحصول على نبات منزلي. تستطيع النباتات تنظيم الرطوبة داخل المنزل عن طريق "عملية الترشيح" التي تحدث في أزهار وأوراق وأغصان النباتات حيث تطلق البخار في الهواء وتساعد أيضًا على تنظيف الهواء من ثاني أكسيد الكربون والملوثات الأخرى ومن النباتات المنزلية الجيدة الصبار ونخلة الخيرزان وشجرة التين الدامع والنباتات الصينية دائمة الخضرة وأنواع عديدة من النبات المتسلق (الفيلوديندرون) وشجرة التنين. من الطرق الممتازة لترطيب الممرات الأنفية وتقليل الاحتقان استنشاق البخار من حمام ساخن أو وعاء به ماء ساخن. بعض الدراسات أوضحت أيضًا أن الحمام الساخن يقلل من الاكتئاب والتوتر. لا تجعل الحمام الساخن يزيد عن 10-15 دقيقة ويجب على الأشخاص أصحاب حساسية الجلد الاستحمام بالماء الساخن مرة أو مرتين فقط بالأسبوع كيلا يصاب الجلد بالجفاف والتهيج. يمكن أن تساعد كرات الاستحمام الفوارة التي تحتوي على المنتول في تقليل الاحتقان ولكن قد تسبب محتوياتها تهيج في مجرى الهواء لبعض الأشخاص، إذا اشتريت كرات الحمام الفوارة، تأكد من قراءة المكونات والتحذيرات قبل شرائها. لاستخدام وعاء البخار، اسكب ماءً ساخنًا في وعاء يتحمل الحرارة وضع الوعاء على مكان أمن وصلب مثل الطاولة أو المكتب. أمل برأسك على الوعاء ولا تقترب كثيرًا من الوعاء حتى لا يحرق الماء أو البخار وجهك. قُم بتغطية رأسك والوعاء بمنشفة قطنية خفيفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة من 2 إلى 3 قطرات من زيت الكافور إلى الماء ليساعد على إزالة الاحتقان، تذكر أن الكافور له رائحة قوية والناس المصابون بالربو والحساسون للروائح ربما تجهدهم الرائحة. استخدمه من 2 إلى 4 مرات يوميًا. أوضحت بعض الأبحاث أن الأطعمة الحارة، خصوصًا أطعمة مثل الفجل والفلفل الحار، ربما تساعد في التخلص من احتقان الجيوب الأنفية. الفلفل والأطعمة الحارة غنية بالكبساسين والذي قد يساعد في تحسين تصريف مخاط الجيوب الأنفية.

اختر الرذاذ الملحي. استخدم بخاختك. اغسل ممرات القنوات الأنفية بوعاء نيتي (Neti pot) أو بحقنة. جرب صنع محلول الملح الخاص بك. استخدم جهاز مرطب للهواء. جرب العلاج بالبخار. تناول الأطعمة الحارة.

Summarize: إذا كنتِ تعانين من ألم في المعدة، سيساعدك تناول القليل من الزنجبيل. قطعي شريحة رفيعة من الزنجبيل من جذر الزنجبيل المقشر وامضغيها بنفس طريقة مضغ العلكة. يمكنكِ رمي الشريحة بمجرد زوال طعمها وتناول واحدة أخرى. يعد الزنجبيل النيء رائعًا إذا كنتِ تعانين من الغثيان المصاحب للحمل لأنه سيهدئ المعدة بدون إزعاج طفلك. يعتمد حجم القطعة المستخدمة من الزنجبيل على مدى التركيز الذي تفضلينه منه؛ جربي استخدام قطعة بحجم 2.5 سم ثم قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في الكوب. صبي كوبًا (240 ملل) من الماء المغلي عليها. يمكنكِ تقشير جذر الزنجبيل قبل تقطيعه، لكن هذا ليس ضروريًا. يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة (5 ملل) من العسل الأبيض وقطرات قليلة من عصير الليمون إلى الكوب لإضافة المزيد من النكهة. إذا كانت العصائر جزءًا من نظامك الغذائي، سوف يساعد إضافة الزنجبيل على زيادة الفوائد الصحية لهذا النظام. اعصري قطعة من جذر الزنجبيل بحجم 2.5 سم قبل إعداد العصير ثم أزيلي بقايا الزنجبيل وحضري العصير كالمعتاد؛ سيكتسب العصير نكهة الزنجبيل وفوائده من غير إضافة أي قطع كبيرة منه. يمكنكِ ترك الزنجبيل في العصّارة إذا كنتِ تفضّلين العصير قوي النكهة وبه كُتَل. تساعد بعض مكونات الزنجبيل على زيادة إنتاج عصارة الهضم. إذا كنتِ تشعرين أن صحتك ليست بحالة جيدة أو تفقدين الكثير من الوزن بسبب ذلك، سوف يساعد الزنجبيل على استعادة شهيتك.

امضغي الزنجبيل النيء لتهدئة عسر الهضم. حضري مشروب زنجبيل ساخن لعلاج الكحة. اعصريه مع الفاكهة أو الخضروات. امضغي الزنجبيل النيء لفتح الشهية.