Trei metode simple pentru a adormi repede, ziua sau noaptea, fără somnifere. Soluții pe termen lung
Știm cu toții că un somn de calitate este esențial pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. Când întâmpini dificultăți în a adormi, poate fi tentant să apelezi la somnifere, dar utilizarea frecventă a acestora nu este recomandată. În schimb, există metode simple și eficiente care te pot ajuta să adormi rapid, fără a fi nevoie de suplimente.