Ora potrivită pentru somnul de noapte. Ce spun medicii despre necesarul de somn în funcție de vârstă și temperatura ideală în cameră
Prin odihnă, corpul își reface nivelul de energie necesar pentru ziua care urmează, iar din punct de vedere cognitiv, se îmbunătățesc abilități precum atenția și concentrarea. Pentru un somn odihnitor, medicii atrag atenția că sunt importante rutina de seară, orele dormite într-o zi, dar și confortul termic din încăpere.