Ce este regula „30-30-30” și cum funcționează? Dieta care a devenit virală pe TIKTOK
Ce este regula „30-30-30”? Regula „30-30-30” presupune consumul a 30 de grame de proteine la 30 de minute de la trezire. Apoi, urmează  30 de minute de exerciții cardiovasculare de intensitate scăzută și constantă. Dincolo de [&#8230;]