Experții în somn dezvăluie ce ar trebui să faci și ce nu cu două ore înainte de culcare. Temperatura la care să setezi aerul condiționat
Când vine vorba de ajutoarele naturale pentru somn, cei mai mulți dintre noi suntem familiarizați cu vechile sfaturi de bun-simț. Fă o baie, evită mesele grele și încearcă să nu te uiți la ecrane.