Care este momentul ideal pentru culcare: îți afectează inima, creierul și talia. "E ca și cum ai adăuga benzi suplimentare pe o autostradă"
E ușor să te concentrezi pe numărul de ore dormite, dar poate ar fi timpul să acorzi mai multă atenție orei la care mergi la culcare. Dr. Dylan Petkus, specialist în somn și fondator al Optimal Circadian Health din Florida, spune că ceasul intern al corpului joacă un rol esențial.