Cum trebuie să controlăm dimensiunea porțiilor de mâncare pentru a slăbi. Ce este regula celor 20 de minute și cum ajută sațietatea
În nutriție, termenul porție se referă la o măsură standardizată de mâncare, calculată în funcție de aportul de energie și nutrienți, necesară pentru a satisface foamea fără să aducă un surplus caloric. Aceasta diferă de&#8230;