Vrei să dormi doar 5 ore și să fii odihnit? Iată ce trebuie să faci
Poate părea surprinzător, dar există situații în care te poți simți odihnit chiar și după doar cinci ore de somn. Este important să înțelegi cum poți obține acest efect, însă trebuie să știi și riscurile asociate. Pe termen lung, menținerea unui astfel de program de somn nu este recomandată, deoarece poate afecta negativ sănătatea și bunăstarea generală. Somnul insuficient poate avea consecințe asupra funcțiilor cognitive și fizice ale organismului.