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X_Aa0eEB2ks_0-330_0	chilmindchannel	ja	7.9	0	7.9	0.4	0.05	シー・ヘンイは、ドイツにあるヨーロッパ商林寺の第35代目マスターです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_1	chilmindchannel	ja	4.95	7.45	12.4	0.4	0.05	彼は様々な挫折を味わいながら。
X_Aa0eEB2ks_0-330_2	chilmindchannel	ja	2.85	11.95	14.8	0.4	0.05	小林寺の厳しい修行を乗り越え。
X_Aa0eEB2ks_0-330_3	chilmindchannel	ja	1.57	14.35	15.92	0.4	0.05	マスターとなりました。
X_Aa0eEB2ks_0-330_4	chilmindchannel	ja	2.83	15.47	18.3	0.4	0.05	そんな彼が。
X_Aa0eEB2ks_0-330_5	chilmindchannel	ja	4.69	17.85	22.54	0.4	0.05	考えすぎることをやめる方法について解説したものを。
X_Aa0eEB2ks_0-330_6	chilmindchannel	ja	1.85	22.09	23.94	0.4	0.05	今回は動画にしました。
X_Aa0eEB2ks_0-330_7	chilmindchannel	ja	7.59	23.49	31.08	0.4	0.05	もし、あなたがいろいろなことを考えすぎるのをやめたいのであれば。
X_Aa0eEB2ks_0-330_8	chilmindchannel	ja	5.31	30.63	35.94	0.4	0.05	最も簡単にできる解決方法は、瞑想を学ぶことです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_9	chilmindchannel	ja	2.71	35.49	38.2	0.4	0.05	考えすぎるということは？
X_Aa0eEB2ks_0-330_10	chilmindchannel	ja	3.15	37.75	40.9	0.4	0.05	心の中に常に何かが変動していて。
X_Aa0eEB2ks_0-330_11	chilmindchannel	ja	3.01	40.45	43.46	0.4	0.05	利用できるインプットが多すぎるか。
X_Aa0eEB2ks_0-330_12	chilmindchannel	ja	3.59	43.01	46.6	0.4	0.05	頭の中に常に何かが変動していて。
X_Aa0eEB2ks_0-330_13	chilmindchannel	ja	3.01	46.15	49.16	0.4	0.05	ある種の心の落ち着きのなさがあり。
X_Aa0eEB2ks_0-330_14	chilmindchannel	ja	3.83	48.71	52.54	0.4	0.05	思考が常に飛び跳ね続けているということは？
X_Aa0eEB2ks_0-330_15	chilmindchannel	ja	3.81	52.09	55.9	0.4	0.05	あまりにも多くのことを考えすぎているということです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_16	chilmindchannel	ja	2.95	55.45	58.4	0.4	0.05	これは一種の考えすぎです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_17	chilmindchannel	ja	3.79	57.95	61.74	0.4	0.05	しかし、反対に考えすぎるということは？
X_Aa0eEB2ks_0-330_18	chilmindchannel	ja	3.75	61.29	65.04	0.4	0.05	一つのことしか考えていないことを意味せる場合もあります。
X_Aa0eEB2ks_0-330_19	chilmindchannel	ja	7.05	64.59	71.64	0.4	0.05	何度も何度も同じことを繰り返し考え続けますが、決して結論に至ることはありません。
X_Aa0eEB2ks_0-330_20	chilmindchannel	ja	4.45	71.19	75.64	0.4	0.05	これが2つ目の考えすぎという状況です。
X_Aa0eEB2ks_0-330_21	chilmindchannel	ja	5.89	75.19	81.08	0.4	0.05	考えすぎという状況が発生するのは、この2つもどちらかです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_22	chilmindchannel	ja	4.77	80.63	85.4	0.4	0.05	これらの状況を解決することができるのが瞑想です。
X_Aa0eEB2ks_0-330_23	chilmindchannel	ja	5.21	84.95	90.16	0.4	0.05	あなたは自分のスイッチをオフにしたければ、オフにする能力があります。
X_Aa0eEB2ks_0-330_24	chilmindchannel	ja	4.89	89.71	94.6	0.4	0.05	もし、あなたがこの能力を完全にコントロールすることができれば。
X_Aa0eEB2ks_0-330_25	chilmindchannel	ja	3.33	94.15	97.48	0.4	0.05	集中したい時には集中的。
X_Aa0eEB2ks_0-330_26	chilmindchannel	ja	3.59	97.03	100.62	0.4	0.05	夢を見たい時には、夢を見ることができます。
X_Aa0eEB2ks_0-330_27	chilmindchannel	ja	3.25	100.17	103.42	0.4	0.05	例えば、いわゆるブレインストーミング。
X_Aa0eEB2ks_0-330_28	chilmindchannel	ja	3.69	102.97	106.66	0.4	0.05	それが自分のコントロールできる範囲であれば。
X_Aa0eEB2ks_0-330_29	chilmindchannel	ja	2.19	106.21	108.4	0.4	0.05	何も問題はないはずです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_30	chilmindchannel	ja	5.75	107.95	113.7	0.4	0.05	問題は、集中力を維持しなければいけない状況の場合に。
X_Aa0eEB2ks_0-330_31	chilmindchannel	ja	9.41	113.25	122.66	0.4	0.05	そのような瞬間こそ、瞑想を学ぶことが意味のある瞬間です。
X_Aa0eEB2ks_0-330_32	chilmindchannel	ja	3.19	122.21	125.4	0.4	0.05	そのような状況を避けるためには。
X_Aa0eEB2ks_0-330_33	chilmindchannel	ja	5.15	124.95	130.1	0.4	0.05	集中力が必要な時に、本当に集中する方法として。
X_Aa0eEB2ks_0-330_34	chilmindchannel	ja	5.39	129.65	135.04	0.4	0.05	集中しようとすることこそが、唯一の正しい方法だというのが。
X_Aa0eEB2ks_0-330_35	chilmindchannel	ja	2.73	134.59	137.32	0.4	0.05	正しいアプローチであるとは言えません。
X_Aa0eEB2ks_0-330_36	chilmindchannel	ja	5.01	136.87	141.88	0.4	0.05	残念ながら、私たちにはそれほど集中力がありません。
X_Aa0eEB2ks_0-330_37	chilmindchannel	ja	4.53	141.43	145.96	0.4	0.05	つまり、あなた自身には限界があるということです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_38	chilmindchannel	ja	4.49	145.51	150	0.4	0.05	あなた自身がどのような視点に自分を置くかという。
X_Aa0eEB2ks_0-330_39	chilmindchannel	ja	4.75	149.55	154.3	0.4	0.05	限定的な視点は、意識の集合体のようなものであり。
X_Aa0eEB2ks_0-330_40	chilmindchannel	ja	3.25	153.85	157.1	0.4	0.05	それをより早く成長させたい。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_42	chilmindchannel	ja	3.65	159.57	163.22	0.4	0.05	特定の場所への意識の集合体です。
X_Aa0eEB2ks_0-330_43	chilmindchannel	ja	3.17	162.77	165.94	0.4	0.05	本来なら、全てのエネルギーが。
X_Aa0eEB2ks_0-330_44	chilmindchannel	ja	5.15	165.49	170.64	0.4	0.05	その一つのフォーカスポイントに束ねられる集中力が必要なはずです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_45	chilmindchannel	ja	5.41	170.19	175.6	0.4	0.05	何かを前進させたいと思うなら、集中しなければなりません。
X_Aa0eEB2ks_0-330_46	chilmindchannel	ja	4.83	175.15	179.98	0.4	0.05	しかし、私たち人間が持つ様々な選択の中で。
X_Aa0eEB2ks_0-330_47	chilmindchannel	ja	3.87	179.53	183.4	0.4	0.05	何に集中すべきか、どうやって判断することができるでしょうか。
X_Aa0eEB2ks_0-330_48	chilmindchannel	ja	5.83	182.95	188.78	0.4	0.05	家族、ビジネス、友人、SNS、
X_Aa0eEB2ks_0-330_49	chilmindchannel	ja	3.07	188.33	191.4	0.4	0.05	さまざまな選択肢があります。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_52	chilmindchannel	ja	4.37	197.27	201.64	0.4	0.05	人生全体を俯瞰する能力を持つということです。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_67	chilmindchannel	ja	8.69	258.51	267.2	0.4	0.05	例えば、これを普段の生活に落とし込んで考えてみましょう例えば、それは車を運転しているような状態なので。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_75	chilmindchannel	ja	3.97	293.95	297.92	0.4	0.05	これは、インと陽が分離できないことを意味しています。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_0	chilmindchannel	ja	9.4	0	9.4	0.4	0.05	これは集中の状態、これはオープンな状態、
X_Aa0eEB2ks_300-630_1	chilmindchannel	ja	5.03	8.95	13.98	0.4	0.05	これは集中の状態、これはオープンな状態、常に明確にして自分で区別できるようにします
X_Aa0eEB2ks_300-630_2	chilmindchannel	ja	3.57	13.53	17.1	0.4	0.05	これは集中、これはオープン
X_Aa0eEB2ks_300-630_3	chilmindchannel	ja	4.47	16.65	21.12	0.4	0.05	それができるようになれば、魔法が始まります。
X_Aa0eEB2ks_300-630_4	chilmindchannel	ja	4.73	20.67	25.4	0.4	0.05	それらを同じ時間に結合する魔法です。
X_Aa0eEB2ks_300-630_5	chilmindchannel	ja	4.63	24.95	29.58	0.4	0.05	これは、誰もが理解する必要があることです。
X_Aa0eEB2ks_300-630_6	chilmindchannel	ja	4.27	29.13	33.4	0.4	0.05	魔法が起きるのは、この瞬間だけです。
X_Aa0eEB2ks_300-630_7	chilmindchannel	ja	4.07	32.95	37.02	0.4	0.05	あなたは、あれや、これやの分類をやめようとします。
X_Aa0eEB2ks_300-630_8	chilmindchannel	ja	3.91	36.57	40.48	0.4	0.05	それは、すべて両方同時に存在しています。
X_Aa0eEB2ks_300-630_9	chilmindchannel	ja	6.37	40.03	46.4	0.4	0.05	では、そのような状況を具体的に練習するにはどうすればいいのでしょうか。
X_Aa0eEB2ks_300-630_10	chilmindchannel	ja	4.35	45.95	50.3	0.4	0.05	例えば、一つの物事を選択します。
X_Aa0eEB2ks_300-630_11	chilmindchannel	ja	4.39	49.85	54.24	0.4	0.05	それは、あなたの瞑想の対象とします。
X_Aa0eEB2ks_300-630_12	chilmindchannel	ja	3.93	53.79	57.72	0.4	0.05	それは、例えば、呼吸であるかもしれません。
X_Aa0eEB2ks_300-630_13	chilmindchannel	ja	4.71	57.27	61.98	0.4	0.05	あなたの心に浮かんだことを追いかけ続ける代わりに。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_18	chilmindchannel	ja	3.13	75.41	78.54	0.4	0.05	これは、いわゆる瞑想の対象です。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_20	chilmindchannel	ja	4.15	82.25	86.4	0.4	0.05	自分は呼吸だけに注意を向けます。
X_Aa0eEB2ks_300-630_21	chilmindchannel	ja	2.69	85.95	88.64	0.4	0.05	息が自分の中に入り。
X_Aa0eEB2ks_300-630_22	chilmindchannel	ja	4.47	88.19	92.66	0.4	0.05	それが、自分の中からどのように出ているかも感じます。