Как поддерживать чистоту и здоровье своего влагалища
Очень важно поддерживать чистоту и здоровье своего влагалища ради вашего же комфорта и общего здоровья. Кроме того, для вашего сексуального здоровья очень важно вовремя остановить развитие инфекции, чтобы ваша сексуальная жизнь приносила удовольствие, а не боль. Во влагалище поддерживается свой уровень pH, то есть организм сам поддерживает здоровье этого органа. Впрочем, вы тоже можете принимать меры профилактики, которые не навредят естественному состоянию и уровню pH вашего влагалища (в норме pH влагалища варьируется от 3,8 до 4,5).
1. **Найдите хорошего гинеколога и регулярно его посещайте.** Это значит, что при возникновении серьезных проблем у вас будет возможность быстро получить лечение. Также врач может посоветовать, как лучше заботиться о вашем влагалище.
2. **Носите 100 % хлопковое нижнее белье как можно чаще и меняйте его каждый день.** Несмотря на то, что такое белье выглядит довольно скромно, оно позволяет вашей коже дышать, сохраняя свежесть и не давая бактериям размножаться.
3. **Не подмывайтесь с мылом.** Мыло нарушает ваш естественный баланс pH и может сделать среду влагалища слишком кислой. Из-за этого оно не сможет очищаться самостоятельно, а это приведет к риску роста количества бактерий и инфицирования.
4. **Ведите сознательную сексуальную жизнь.** Если у вас новый сексуальный партнер, постарайтесь обсудить ваше сексуальное здоровье до полового акта, чтобы предотвратить риск передачи половых инфекций. Если это возможно, убедитесь, что вы оба сдали анализы на ЗППП, особенно если вы не хотите использовать презервативы.
5. **Если вы пользуетесь секс-игрушками, тщательно мойте их перед и после использования специальными чистящими средствами, которые можно купить в интернет-магазинах.** Если одну и ту же игрушку будут использовать разные люди, лучше всего заранее надеть на нее презерватив.
6. **Если вас беспокоит неприятный запах из влагалища, попробуйте изменить свой рацион.** Пища, в которой много сахара и жиров, может придавать влагалищному секрету горький привкус и неприятный запах. Возможно, если вы будете есть больше фруктов (вроде ананасов и клубники), то ситуация изменится. Также чеснок и натуральный или греческий йогурт помогут вашему влагалищу поддерживать свой естественный баланс pH.
7. **Регулярно стирайте постельное белье, чтобы избавиться от бактерий и грязи.** 
8. **Во время менструации пользуйтесь специальными влажными салфетками, чтобы поддерживать себя в чистоте и сохранять свежесть весь день.** Не забывайте менять прокладку или тампон каждые 4 часа, чтобы чувствовать себя комфортно — особенно если у вас обильные выделения.
9. **Если вы хотите удалять воском волосы в зоне бикини, обращайтесь только к профессионалам, особенно в первый раз.** Если вы бреете волосы, будьте очень осторожны: лучше возьмите зеркало, чтобы видеть, где вы бреете.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B2%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%89%D0%B0", "language": "ru"}