Come Misurare la tua Stazza
La stazza, che è l’insieme della massa ossea e della massa muscolare, ha un ruolo importante nel determinare la quantità di peso a livello teorico. Questo può essere d’aiuto alle persone perché capiscano il peso giusto per loro, in base alla loro stazza e corporatura.  Ci sono tre ampie categorie di stazza: piccola, media e grande. Ognuna di queste categorie varia in base al tuo sesso. Puoi determinare la categoria alla quale appartieni misurando semplicemente la circonferenza del tuo polso o l’ampiezza del tuo gomito. Nel passaggio numero 1 qui sotto si inizia a delineare ognuno dei metodi.
1. **Avvolgi un metro da sarta attorno al tuo polso (destro o sinistro).** Prendi la fine del metro e avvolgila intorno al polso.
2. **Leggi il numero corrispondente alla circonferenza del tuo posto.** Puoi usare questa misura per determinare la tua stazza, seguendo la tabella qui sotto:  {|border="3" style="text-align: center; margin: 1em auto 1em auto;"|+ Misurare la stazza tramite la circonferenza del polso! scope="col" | ! scope="col" | Stazza Piccola! scope="col" | Stazza Media! scope="col" | Stazza Grande|-|  || < 139 mm (5.5") || 139 mm (5.5") – 146 mm (5.75") || > 146 mm (5.75")|-|  || < 152 mm (6") || 152 mm (6") – 158 mm (6.25") || > 158 mm (6.25")|-|   || < 158 mm (6.25") || 158 mm (6.25") – 165 mm (6.5") || > 165 mm (6.5")|-|  || 139 mm (5.5") – 165 mm (6.5") || 165 mm (6.5") – 190 mm (7.5") || > 190 mm (7.5")|}
3. **Piega il tuo braccio a formare un angolo di 90 gradi.** Assicurati che il tuo avambraccio sia perpendicolare al suolo. E’ indifferente quale braccio usi, ma potresti trovare più semplice usare quello che utilizzi normalmente per svolgere attività.
4. **Posiziona il pollice e l’indice dell’altra mano su entrambi i lati del tuo gomito.** Successivamente togli il gomito, ma non muovere le dita da quella posizione.
5. **Misura la distanza tra le due dita con un righello o un metro da sarta.** Poi confronta il risultato con la tabella seguente:
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