Borstvoeding afbouwen
Of je nu een maand of een jaar borstvoeding gaat geven, uiteindelijk zul je ermee willen stoppen. Bij sommige vrouwen stopt de aanmaak van moedermelk vanzelf, maar meestal gebeurt dat niet. Hier kun je een paar tips vinden hoe je het proces kunt versnellen.
1. **Bouw geleidelijk af.** Als het maar even kan doe je het spenen geleidelijk aan. Begin met één of twee voedingen per dag te vervangen, en ga zo door tot je voor alle voedingen bent overgegaan op iets anders. Dit is de meest veilige en minst pijnlijke manier: je lichaam maakt vanzelf steeds minder melk aan.

Als je niet geleidelijk aan afbouwt, kun je pijnlijke en/of gezwollen borsten krijgen, en loop je zelfs een ernstig risico op borstontsteking.
Als je gekolfd hebt en daarmee wilt stoppen is hier een voorbeeld-schema:

Dag 1: kolf elke 2-3 uur 5 minuten lang
Dag 2: kolf elke 4-5 uur 5 minuten lang
Dag 3-7: kolf net lang genoeg om de druk te verminderen
2. **Gebruik pijnstillers.** Neem een pijnstiller met ibuprofen of acetaminophen. Hierdoor worden zwelling en ongemak verminderd.
3. **Vermijd tepelstimulatie.** Wanneer de tepel gestimuleerd wordt, stimuleer je daarmee ook de melkproductie. Draag een goed steunende maar niet al te strakke bh. Kies kleding die los zit en waarop eventuele lekkage niet te duidelijk doorkomt. Je kunt ook zoogcompressen gebruiken om lekkende melk op te vangen. 
Een warme douche kan helpen om de druk van je borsten te verminderen en ongemak te verlichten. Omdat de waterstralen onvermijdelijk ook je borsten stimuleren, kun je het beste zorgen dat de stralen niet teveel op je borsten gericht zijn.
4. **Kolf zo weinig mogelijk.** Door het kolven krijgt je lichaam het signaal dat er meer melk gemaakt moet worden. Als je borsten te gezwollen zijn, kolf je net genoeg om de spanning te verminderen.
5. **Drink veel water.** Als je uitdroogt, ga je echt meer melk aanmaken, en zal je ongemak alleen maar toenemen.
6. **Neem in ernstige gevallen contact op met een dokter.** Misschien helpt een oestrogeen injectie. Oestrogeen injecties zijn tegenwoordig niet zo populair meer, maar ooit werden ze gebruikt om de productie van oestrogeen te onderdrukken. LET OP: Sommige versies bevatten kankerverwekkende stoffen.
Als je blijvend moeite hebt met het afbouwen, kun je je arts vragen om medicatie als bromocriptine (merknaam Parlodel). Artsen zijn meestal terughoudend met het voorschrijven van dit middel vanwege de mogelijke bijwerkingen: hoge bloeddruk, beroertes, hartaanvallen.
7. **Bereid je emotioneel voor.** Je hormoonspiegel zal drastisch veranderen naarmate je melkproductie afneemt, en dat kan leiden tot emotionele uitbarstingen. Veel vrouwen voelen zich schuldig, verdrietig of hebben het idee dat ze tekort schieten. Het emotionele gedeelte is misschien wel het moeilijkste onderdeel van dit hele proces, maar het helpt als je door je omgeving gesteund wordt.
8. **Drink saliethee.** Salie bevat een natuurlijk oestrogeen dat erom bekend staat dat het je melkproductie vermindert. Salie is in twee vormen in de handel: 

Als thee: koop saliethee bij de bio-winkel, en laat het trekken met wat melk en honing.
Als tinctuur: salietinctuur (waar een beetje alcohol doorheen zit) kun je kopen bij de bio winkel. Het schijnt dat deze tinctuur een iets sterker effect heeft dan saliethee om je borstvoeding op te laten drogen.
9. **Leg koude kompressen of koolbladeren op je borsten.** Koolbladeren doen het goed, omdat ze koel aanvoelen, en een natuurlijke component bevatten die je melkproductie vermindert. Leg ze over je hele borst en vervang ze als ze verwelkt zijn.
10. **Gebruik vitamine B6.** Vitamine B6 staat erom bekend dat het de productie van het hormoon prolactine onderdrukt. Prolactine is het stofje dat de aanmaak van borstvoeding bevordert. Helaas heeft wetenschappelijk onderzoek nog geen statistisch relevante gegevens opgeleverd die erop wijzen dat vitamine B6 inderdaad de melkproductie vermindert.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Borstvoeding-afbouwen", "language": "nl"}