Como Eliminar o Catarro
As tosses podem ser produtivas (úmidas) ou improdutivas (secas). Quando se tem uma tosse produtiva com catarro, sinal de que seu organismo está combatendo uma infecção ou inflamação. Para melhorar o problema, é necessário expelir todo o muco. Apesar de os remédios caseiros não terem comprovação científica, eles podem ser bastante úteis para aliviar a tosse. Continue lendo e aprenda a resolver seu problema!
1. **Siga os tratamentos profissionais.** Quando estiver com tosse, procure um médico para que ele indique medicamentos que ajudem a tratar o problema, sejam eles antibióticos, antifúngicos ou antialérgicos. Sempre siga primeiro as instruções do médico.
Utilize os remédios naturais abaixo por uma a duas semanas. Se a tosse não melhorar, procure um médico. Se a situação piorar, procure atendimento profissional imediatamente.
2. **Inspire ar úmido.** Use um vaporizador, um umidificador ou um inalador para amolecer o muco e suavizar a tosse. Se preferir, tome um banho quente e que deixe o banheiro cheio de vapor.
3. **Tome fluidos quentes.** O calor das bebidas alivia a congestão e permite que você expulse o catarro preso na garganta. Tome água morna, chá quente e caldos de galinha ou legumes.
Ainda melhor, coloque um pouco de mel e limão na água ou nos chás para fortalecer seu sistema imunológico. O mel tem propriedades antissépticas, ao passo que o limão tem propriedades antibacterianas.
4. **Use um tratamento com mentol.** Produtos tópicos, como o Vick Vaporub e o Mentolato, podem ajudar bastante a aliviar a tosse, pois o mentol é um expectorante natural que quebra o muco e ajuda o organismo a expelir o catarro.
Aplique uma pequena quantidade do produto escolhido no peito e no nariz para que o cheiro amoleça o catarro.
5. **Saiba quando procurar atendimento profissional.** Caso você tenha algum problema respiratório ou a tosse seja em uma criança, o atendimento médico é ainda mais importante. Procure um profissional caso:

Você expila catarro verde, amarelo ou vermelho, o que pode sinalizar uma infecção.
A tosse produza um leve apito, sinal de que os pulmões foram afetados.
A tosse produza qualquer som estranho.
Você tenha dificuldade para respirar depois de tossir.
A tosse seja intensa e com som de silvo, sinal de coqueluche.

Você apresente febre acima de 38 °C.
6. **Faça um tratamento para a tosse.** Sente-se em um ambiente confortável, com os braços cruzados e os pés no chão. Inspire lentamente pelo nariz e incline-se para a frente, pressionando a barriga. Force a tosse e veja se consegue expelir o catarro.
Experimente um tratamento alternativo. Sente-se, levante o queixo e inspire lentamente, usando o diafragma. Inspire e prenda a respiração por alguns segundos. Em seguida, expire rapidamente pela boca. Repita algumas vezes e respire normalmente até sentir o catarro chegando no fundo da garganta. Tussa e tente liberá-lo. Repita conforme necessário.
7. **Dê batidinhas no peito.** Deite-se e incline o tronco em 45 graus. Em seguida, curve levemente as mãos e dê batidinhas no lado esquerdo do peito, entre o mamilo e a clavícula. Continue batendo e fazendo pressão por cerca de dois minutos. Repita no lado direito. Levante, incline-se para a frente e peça que alguém dê batidinhas do mesmo modo nas suas escápulas.
Deite-se novamente e bata levemente na esquerda e na direita. Em seguida, deite de lado, com o braço acima da cabeça, e bata na lateral da costela. Inverta e repita do outro lado. Para finalizar, deite de bruços e peça que uma pessoa dê batidinhas acima das costelas, nos dois lados.
8. **Experimente algumas ervas expectorantes para afinar o muco e aliviar a congestão.** Algumas boas opções:

Eucalipto.
Inula.
Olmo vermelho.
Erva-doce.
Cânfora.
Alho.
Hissopo.
Lobélia.
Verbasco.
Tomilho.
Hortelã-pimenta.
Gengibre.
Pimenta-caiena ou pimenta preta.
Semente de mostarda.

Não ingira óleo de eucalipto ou de hortelã-pimenta.
Algumas ervas, como a lobélia, podem ser tóxicas quando consumidas em grandes quantidades. Por conta disso, converse com um médico antes de utilizá-las.

As gestantes devem conversar com um médico antes de utilizar qualquer remédio natural de ervas, pois eles podem apresentar efeitos colaterais sérios para o bebê.
Converse com um médico antes de administrar ervas medicinais para uma criança. Se você toma medicamentos de prescrição, é bom conversar com um profissional também.
Algumas ervas podem causar reações alérgicas. Faça um teste com uma dosagem menor para não correr riscos.
9. **Faça um chá de ervas.** O chá não é útil apenas por ser um fluido quente, pois a presença das ervas expectorantes ajuda a amolecer o catarro no peito, promovendo a eliminação dele. Camomila, limão, hortelã-pimenta, hortelã e gengibre são boas opções para aliviar a tosse com catarro. Evite chás que contenham cafeína, pois eles podem aumentar a produção de muco.

Adicione uma colher de chá de ervas secas, ou três colheres de chá de ervas frescas, em uma xícara de água fervente. Deixe descansar por dez minutos, coe e beba.
Adicione um pouco de mel e limão, se quiser. Os chás de pimenta-caiena, alho, semente de mostarda, pimenta preta e cebola costumam ser fortes e causar irritação. Beba-os lentamente e com moderação.
Reduza a quantidade de ervas pela metade e dobre a quantidade de água ao preparar o chá para uma criança.
10. **Inale as ervas.** Também é possível inalar óleos essenciais e ervas expectorantes para amolecer o muco e expelir o catarro. Triture e ferva as ervas em uma panela, ou coloque-as em um difusor. Se preferir os óleos essenciais, coloque-os em uma panela de água morna ou um difusor.

Experimente também umedecer um paninho na água de ervas ou no óleo essencial diluído e coloque-o sobre o nariz para inalar as essenciais.
Obviamente, use a inalação com moderação, pois isso pode irritar os pulmões.
11. **Use as ervas certas.** Para tratar os pulmões e expelir o catarro com vapor, é preciso escolher bem as ervas, sejam elas frescas, secas ou em forma de óleo essencial. Ao seguir os Passos abaixo, o vapor de ervas vai chegar diretamente nos pulmões, acelerando o processo expectorante. Além disso, o vapor expande os seios nasais, o que também afina o muco. Algumas ervas apresentam propriedades antifúngicas e antibacterianas, o que mata bactérias e microrganismos, fortalecendo o seu sistema respiratório. As opções recomendadas para o tratamento são:

Eucalipto.

Hortelã-pimenta ou hortelã, que contêm mentol.

Gengibre. 

Cânfora.

Tomilho.

Hissopo.

Erva-doce.
Verbasco.

Lobélia.

Outras ervas, como tussilagem, alteia e olmo vermelho, também funcionam.
12. **Adicione as ervas.** Encha uma panela com água e leve ao fogão. Assim que o líquido começar a ferver, acrescente duas gotas de um dos óleos essenciais indicados acima. Se preferir usar ervas secas, acrescente até duas colheres de chá e misture bem.
13. **Inale o vapor.** Deixe a água ferver por mais um minuto após adicionar o óleo ou as ervas e apague o fogo. Coloque a panela sobre uma superfície segura em uma altura confortável para você. Aguarde um ou dois minutos, cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sobre a água. Lembre-se de fechar os olhos para que eles não fiquem irritados.

Inspire o vapor lentamente pelo nariz por cinco segundos. Em seguida, solte o ar pelo nariz por mais cinco segundos. Em seguida, repita o processo inspirando e expirando pela boca.
Continue por dez minutos.
Fique a cerca de 30 cm da superfície da água. Assim, o vapor subirá sem queimar o seu rosto.
14. **Repita o tratamento a cada duas horas.** É importante dar continuidade ao uso do vapor enquanto a tosse estiver forte. Entre as repetições, assoe o nariz e force a tosse tanto quanto possível.
Se o vapor não está sendo muito útil, acrescente uma pitada de pimenta preta ou pimenta-caiena à água. Não exagere, ou o pó causará irritação.
15. **Tussa!** Após o tratamento com vapor, force a tosse para expelir o catarro presente no seu sistema respiratório. Não engula o catarro quando a tosse vier! Cuspa-o em um papel higiênico ou em uma pia.
Faça isso após experimentar todos os tratamentos caseiros listados.
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