Как научиться фехтованию
Вам когда-нибудь хотелось узнать, как сражаются на шпагах? Некоторые не верят, что фехтование живо до сих пор. Но не тут то было. Правила стали намного сложнее, появилось электрооборудование, по всему миру открылись школы фехтования. Это захватывающий олимпийский вид спорта, в котором сочетаются многовековые традиции и передовые технологии. К счастью, время дуэлей на шпагах осталось далеко в прошлом, поэтому вы можете наслаждаться фехтованием, не рискуя жизнью и здоровьем.
1. **Решите, для чего вы хотите научиться фехтовать.** Чтобы участвовать в соревнованиях или из интереса к истории? Все это обоснованные причины, и каждая подразумевает разные стили фехтования и виды тренировок. Фехтование – это древнее искусство со своими традициями и культурой, поэтому вы можете узнать для себя много интересного, начав заниматься этим видом спорта. Фехтование – это отличный способ развить свои умственные и физические способности, стать дисциплинированным.Кроме того, это отличный вид тренировки для тех, кто занимается фехтованием как любитель!
2. **Изучайте различные виды фехтования.** Фехтование отличается сильными традициями, существуют отличные друг от друга школы с разными стилями и направлениями. Итальянская, испанская и французская школы фехтования, которые начинали свою историю сотни лет назад, являются доминирующими во всем мире. Разница между ними сравнительно небольшая, в основном они отличаются по виду оружия. Однако, перед тем как начать заниматься, нужно овладеть базовыми знаниями.

Первую книгу по фехтованию – «Трактат об оружии», написал испанец Диего де Валера между 1458 и 1471 годом.
Вы узнаете много интересных историй о фехтовании, которые, возможно, еще больше вдохновят вас взяться за шпагу.
3. **Найдите фехтовальный клуб или школу рядом с вами.** Следующим шагом для вас станет поиск школы где-нибудь поближе. Вы можете обнаружить, что на самом деле возможностей намного больше, чем вы могли себе представить,поэтому исследуйте все расположенные неподалеку от вас школы. Вы должны учитывать следующие критерии при выборе школы:

Соответствует ли клуб вашим целям? Если вы хотите участвовать в турнирах или даже в Олимпийских играх, вам нужен клуб, в котором царит соревновательный дух. Если вам хочется просто отдохнуть и повеселиться, то вам нужен более спокойный клуб.
Гарантирует ли клуб вашу безопасность? Разрешается ли фехтовальщикам использовать свои клинки, когда не надеты маски? Если такие опасные правила допускаются, исключайте этот клуб из своего списка.
Легко ли добраться до клуба? Хотя это не имеет прямого отношения к фехтованию, нужно учесть, что вам регулярно придется добираться до клуба и возвращаться обратно.
Знакомы ли вы с каким-нибудь фехтовальщиком? Узнайте, где он занимается и что думает об этом месте.
Есть ли в клубе начальные, средние и продвинутые уровни фехтования? На начальном этапе хорошо заниматься вместе с людьми вашего уровня. Хорошей репутацией для клуба является его стабильность и большой стаж работы.
Достаточно ли там тренеров для проведения регулярных индивидуальных занятий? Частные уроки с тренером очень помогают фехтовальщикам начального и промежуточного уровня.
Обучают ли они фехтовать тем оружием, которое вы выбрали? Многие школы и клубы обучают одному или двум видам фехтования. Поэтому прежде, чем вступать в клуб, узнайте, есть ли у них интересующий вас вид.
4. **Вступайте в клуб.** Как только вы решили, куда хотите пойти, организуйте пробный сеанс или испытательный период, чтобы составить мнение о клубе. Вы можете даже просто сидеть и смотреть, как занимаются другие, чтобы иметь представление о тренерских методиках и стилях.
5. **Начните ходить на групповые тренировки.** Полностью погружайтесь в занятие, обязательно обращайте внимание на стиль уроков, будьте вежливы и внимательны. Фехтование – это сочетание физической сноровки, остроты ума и самодисциплины. Будьте готовы сосредоточиться на том, что изучаете. Это касается и теории, и практики.
Правила могут быть сложными, поэтому выполняйте домашнее задание, спрашивайте, если чего-то не поняли или сомневаетесь.
6. **Постарайтесь узнать, кто самые лучшие тренера в вашем клубе.** Обычно у них бывает несколько часов в неделю на частные уроки. Иногда в этом нет смысла и лучше заниматься с тренерами в группе, чтобы получить как можно больше пользы от занятий. Если этого не происходит, постарайтесь найти тренера, который дает частные уроки.
7. **Научитесь пользоваться шпагой правильно и безопасно.** Важно, чтобы вы знали, как  правильно держать оружие. Не размахивайте им сильно и не направляйте его на человека, который не защищен маской. Когда вы держите шпагу, направляйте ее острый конец к полу. Если вы двигаетесь со шпагой в руке, не держите ее за рукоятку, а придерживайте за острый конец. Если вам нужны обе руки, чтобы надеть маску или снять ее, обязательно опустите меч первым.
Вы всегда должны проверять состояние своей шпаги и быть уверенным, что ее острый конец накрыт защитой без повреждений.
8. **Ознакомьтесь с основными терминами.** Вам нужно хорошо разбираться в основных понятиях. Вот некоторые важные термины, которые необходимо выучить с самого начала: предупреждение, атака, парирование, ответный удар, контр-ответ. Атака – наступательное действие. Парирование – оборонительное действие.  Ответный удар – контр-атака после парирования. Контр-ответ – это атака, которая следует за парированием ответного удара.

Потратьте немного времени и прочтите глоссарий по фехтованию, чтобы ознакомиться с терминами.
Учтите, что иногда в фехтовальной лексике люди могут использовать французские или итальянские слова.
9. **Осваивайте основные приемы и маневры.** Работа ног имеет большое значение в фехтовании, поэтому так важно отрабатывать плавные и легкие движения. Основные позиции, которые вам необходимо выучить это: позиция En Garde, простое наступление и отступление. En Garde – это начальная позиция. Вы должны повернуться тем боком, где у вас рука со шпагой. Ступня должна быть направлена носком к противнику, а носок другой ноги должен быть примерно под углом 90 градусов. При наступлении первой движется передняя нога, а при отступлении – задняя.

Старайтесь удерживать равновесие и двигаться как можно быстрее.
Как только начнете делать успехи, можете начинать обучаться приемам, например, атакующим выпадам.
10. **Научитесь правильно держать оружие.** Это нужно сделать до того, как вы приступите к овладению приемами со шпагой. Существуют разные стили, и инструктор скорей всего будет обучать учеников своим любимым приемам. У разных шпаг разные рукоятки, поэтому вы должны узнать о них от инструктора.
Распространенная ошибка у начинающих – слишком крепкое сжимание рукоятки. У вас должны быть расслабленные и гибкие запястья.
11. **Изучите сначала принцип работы клинка.** После того как вы научитесь правильно держать рукоятку, можете переходить к простым приемам с клинком. К каким именно, зависит от вашего инструктора и от выбора оружия, но вы можете предложить начать с прямого колющего удара и простого парирования. Это базовые наступательные и оборонительные приемы, на которые вы будете опираться в дальнейшем, но уже с изменениями и дополнениями.
12. **Выберите себе оружие.** Как только появится возможность выбора, сфокусируйтесь на одном виде оружия, которое вам понравилось. Ваш тренер, скорее всего, предложит вам на выбор: рапиру, шпагу или саблю, или сразу даст рапиру.  Многие мастера фехтования и тренеры считают, что нужно знакомиться с оружием именно в таком порядке: рапира – шпага – сабля. Некоторые тренера начинают со шпаги или сабли. ( на самом деле это практикуется больше в гимназиях, так как там нужно быстро обучить обращению со всеми видами оружия).

Кто-то предпочитает всегда начинать с рапиры, потому что с ней можно отработать правильную технику, а затем перейти к шпаге и сабле.
С другой стороны, можно отработать приемы и со шпагой. В конечном счете решать вам.
13. **Узнайте все о необходимом снаряжении.** Фехтование – довольно непростой относительно снаряжения вид спорта, поэтому узнайте все о защите и оружии. Некоторые виды мужской и женской защиты отличаются, а также есть варианты для правшей и левшей. Прежде чем покупать свое оборудование, поинтересуйтесь, можно ли взять экипировку в клубе напрокат.
14. **Пользуйтесь снаряжением из клуба.** Многие клубы дают его напрокат. Вполне достаточно взять экипировку напрокат для пары первых уроков, чтобы понять, нравится вам фехтование или нет и стоит ли продолжать. Клубное снаряжение часто старенькое и потертое из-за частого использования, маски неприятно пахнут потом, а оружие искривлено. Когда-то это произойдет и с вашей экипировкой, но, по крайней мере, вы несколько лет будете пользоваться хорошим снаряжением.
Может быть, оно старое и потертое, но все равно надо обращаться с клубным снаряжением бережно и аккуратно.
15. **Когда вы будете готовы, купите собственное снаряжение.** Экипировка может быть дорогой – несколько сотен долларов или евро, поэтому будьте полностью уверены, что действительно хотите его купить. Перед тем как пойти в магазин, спросите у своего тренера, что необходимо покупать. В американской ассоциации фехтования имеется список фирм, торгующих экипировкой на территории США.
16. **Выполняйте много упражнений.** Практически все фехтовальщики согласны, что они скучные, но никто не поспорит с тем, что они повышают уровень мастерства. Чтобы сделать их менее скучными, представляйте, что сражаетесь,используя настоящее оружие с реальным противником (даже, если вам это не нравится).Нина что не жалуйтесь, практика приведет к успеху.
17. **Наблюдайте за профессионалами.** Потратьте некоторое время для просмотра соревнований по телевизору, чтобы больше узнать о спортсменах самого высокого уровня. Наблюдение за профессионалами может вдохновить вас на улучшение ваших навыков. Если у вас есть возможность побывать на настоящих соревнованиях, обязательно используйте ее!
18. **Прочитайте книги по данной теме.** Литература по фехтованию очень полезна. В книге Альдо Нади «Про фехтование» очень много полезных тренировок и упражнений. А книга Руди Волкмана Magnum Libre de Escrime – великолепное пособие для начинающих.
19. **Улучшайте свою физическую форму.** Хотя с первого взгляда не скажешь, что фехтование физически тяжелый вид спорта, но на самом деле это так. Работайте над улучшением физической формы вне занятий, чтобы повысить свою выносливость и быструю реакцию.
20. **Готовьтесь к турнирам.** Лучший способ проверить свои навыки и оценить прогресс – это участие в соревнованиях. Перед тем как отправиться на соревнования как участник, побывайте там в качестве зрителя, чтобы лучше прочувствовать атмосферу спортивной борьбы.
Внимательно наблюдайте за победителями и старайтесь научиться чему-нибудь у них.
21. **Участвуйте в соревнованиях!** Когда вы отправляетесь туда, мысленно подготовьте себя к соревнованию, вам нужно справиться со стрессом, чтобы выступить хорошо. От волнения могут проявиться слабые места в вашем фехтовании, над которыми вы должны работать вместе с тренером. Не выступайте на соревнованиях до того, как ваш тренер решит, что вам пора. Есть определенный уровень, которого нужно достичь, чтобы участвовать в настоящих соревнованиях.
22. **Постарайтесь выиграть несколько соревнований.** После того как вы улучшили свои навыки, и у вас появилась уверенность в своих силах, отложите практику и займитесь соревнованиями. Соревнования – это большая эмоциональная нагрузка, поэтому постарайтесь успокоиться и с уважением относитесь к сопернику и судьям. Выигрывать или проигрывать нужно с достоинством.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%84%D0%B5%D1%85%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"}