Come Mangiare Meno Proteine
Se hai problemi ai reni o al fegato, dovresti cercare di mangiare meno proteine, per evitare che i metaboliti azotati tossici, l’ammoniaca e l’urea entrino in circolazione nel tuo organismo e danneggiando la tua salute. La riduzione delle proteine è sostanzialmente un metodo per non sovraccaricare sia i reni che il fegato, evitando di stressare inutilmente il tuo corpo.
1. **Riduci la quantità di prodotti animali nella tua dieta come pollo, carne rossa, uova, pesce e latticini.** Cerca di ridurre inoltre il consumo di verdure ad alta concentrazione di proteine come cereali, riso, fagioli, pasta e pane.
2. **Presta attenzione al valore calorico giornaliero, come i carboidrati complessi, assicurandoti di scegliere quelli a bassa concentrazione di proteine.** 
3. **Consima amidi, grano, frutta, grassi, olio e zuccheri in misura sufficiente per il tuo fabbisogno quotidiano.** Bilanciare il resto del tuo fabbisogno sarà fondamentale per una dieta povera di proteine.
4. **Non rimuovere completamente le proteine dalla tua dieta.** Concorda con un dietologo la quantità accettabile e necessaria per il tuo sangue.
5. **Cerca cibi alternativi a basso contenuto di proteine come pane e pasta.** 
6. **Per la quantità di grassi da assumere, consuma solo quelli polinsaturi e monoinsaturi.** 
7. **Riduci i consumi di sodio e potassio.** Riducendo l’assunzione di sodio, migliorerai il controllo della pressione sanguigna e l’accumulo di fluidi nel corpo. La riduzione di potassio eviterà l’accumulo di sangue, che può danneggiare il tuo cuore.
8. **Limita i liquidi come acqua, latte, ghiaccioli, gelatina o succhi, se le funzioni dei tuoi reni sono calate drasticamente.** Dovresti anche limitare il consumo di liquidi se la tua malattia al fegato sta peggiorando.
9. **Pensa di ridurre il consumo di proteine nella tua dieta, invece di rimuoverle completamente.** Consuma regolarmente piccole quantità di proteine per soddisfare i tuoi gusti, frazionando semplicemente la quantità che consumi di solito.

Farcisci i panini con fette di carne, ma imbottiscili con lattuga, pomodori e altri condimenti.
Per la zuppa, scegli gli ingredienti a basso contenuto di proteine.
Consuma piccole quantità di carne e formaggio per le pietanze principali.
10. **Fatti prescrivere da un nutrizionista una dieta a basso contenuto di proteine e alimenti che possano sostituirle.** 
11. **Su internet puoi trovare numerosi consigli su come seguire una dieta fai da te a basso contenuto di proteine.** 
{"url": "https://www.wikihow.it/Mangiare-Meno-Proteine", "language": "it"}