Как предотвратить миому матки
Миома матки – это доброкачественная опухоль на стенках матки. Миому матки фиксируют у 20-80% женщин в возрасте 30-50 лет. Женщины, находящиеся в группе риска, задаются вопросом: как предотвратить миому матки. Точной причины появления этого новообразования нет, ровно как и нет методов, с помощью которых можно предотвратить этот процесс. Однако, специалистам удалось определить некоторые факторы риска, разработать соответствующие методики лечения и выявить факторы, которые могут быть использованы для профилактики миомы.
1. **Узнайте о наиболее значимых факторах риска развития миомы матки:** Риск развития миомы матки увеличивается по мере того, как женщина становится старше.
Если миома матки является семейным заболеванием, то риск увеличивается практически в три раза.
Более склонны к развитию миомы женщины с лишним весом.
2. **Тренируйтесь регулярно.** Исследования показывают: чем больше женщина выполняет физических упражнений, тем меньше шансов, что у нее появится миома матки.
3. **Контролируйте свой вес.** Исследования также показывают, что ожирение увеличивает риск практически в 2-3 раза. Держите свой вес на рекомендуемом уровне (в расчет берется рост и тип телосложения). Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ): разделите свой вес (в килограммах) на возведенный в квадрат ваш рост (в метрах). Ваш ИМТ в норме, если у вас получилось число от 18,5 до 25. Если ваш ИМТ выше 25, то вам стоит задуматься о том, чтобы сбросить несколько килограммов.
4. **Защитный эффект против развития миомы матки имеют беременность и роды.** 
5. **Снижают риск развития миомы матки и оральные конрацептивы.** 
6. **Сократите потребления в пищу красного мяса.** Исследования показывают, что потребление говядины и ветчины в большом количестве может  способствовать повышению риска развития миомы матки. 
А вот рыба (такие сорта, как лосось, макрель и тунец) может уменьшить воспаление.
7. **Ешьте зеленые овощи.** Исследования показывают, что диета с высоким содержанием зеленых овощей может защитить женщину от развития миомы.
8. **Рост миомы матки может спровоцировать ряд осложнений.** Наиболее существенными являются следующие осложнения: обильные и болезненные менструации, анемия вследствие большой потери крови, давление на мочевой пузырь и прямую кишку, вздутие живота. У беременной женщины миома может заблокировать фаллопиевые трубы, спровоцировать выкидыш, стать причиной преждевременных родов, разрыва плаценты и аномального положения плода.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"}