Como Descongestionar um Nariz Entupido
Vários fatores levam à inflamação das membranas internas das narinas e, por consequência, causam a congestão nasal: resfriados, gripe, alergias e afins. Outro sintoma do problema é a secreção de um muco que o corpo produz para se proteger de doenças. A situação sempre é incômoda e dificulta bastante a respiração normal, mas não se preocupe tanto. Você pode recorrer a diversos tratamentos sem sair de casa! Em último caso, busque atendimento médico se houver sinais de infecção, como febre, ou se o doente for o seu filho pequeno.
1. **Tome um banho quente para diluir o muco.** O vapor quente da água dilui as secreções nasais e facilita a respiração. Caso queira uma solução mais rápida para o problema, basta fechar a porta do banheiro e entrar debaixo da ducha quente por um tempinho.

Se preferir, ligue a ducha quente e fique no banheiro com a porta fechada, mas sem se molhar.
Você tem a opção de colocar um umidificador de ar frio no quarto à noite, na hora de dormir. Limpe o aparelho toda semana.
2. **Aplique uma solução salina em spray ou use o nasal pote.** Qualquer pessoa, inclusive gestantes, pode preparar e usar um pouco de solução salina para diminuir a congestão nasal em casa. A água remove o acúmulo do muco e reduz a inflamação nas vias respiratórias.

Siga as instruções de aplicação caso você compre a solução salina pronta. No geral, é preciso borrifar o produto uma ou duas vezes a cada duas ou três horas.
Você pode ainda usar um nasal pote (também conhecido como pote neti). Só não encha todo o aparelho e nem use água da torneira no preparo da solução salina, uma vez que ela contém bactérias e amebas que podem levar a quadros perigosos ou mesmo fatais. Além disso, lave o pote depois de cada uso.
3. **Use dilatadores nasais à noite.** Basta aplicar esses adesivos à ponte do nariz na hora de dormir para expandir as narinas manualmente e facilitar a respiração. Compre uma caixinha e use os acessórios até notar uma melhora nos sintomas.
Compre caixinhas de dilatadores adesivos em qualquer drogaria.
4. **Coloque uma compressa quente no nariz e na testa para reduzir a pressão nos seios paranasais.** O calor abre os seios e reduz a tensão na área. Molhe uma toalha de rosto em água bem quente (mas não a ponto de queimar a sua pele), deite-se e coloque o tecido na ponte do nariz, sobre os seios, mas sem bloquear as narinas. Como dito acima, você pode pôr o material na testa se preferir. Molhe a toalha de novo quando ela começar a esfriar.
Tenha paciência e repita esse processo algumas vezes até sentir os efeitos. Use o tratamento enquanto ouve música, vê televisão ou faz outra coisa relaxante.
5. **Tome um descongestionante ou anti-histamínico de venda livre, mas sob recomendação médica.** Esses medicamentos podem aliviar bastante a congestão, dependendo da causa dela. De todo modo, consulte um médico antes de recorrer a qualquer coisa do tipo. E atenção: se quem está doente é o seu filho de 4 a 12 anos de idade, compre um descongestionante ou anti-histamínico feito especificamente para a idade dele..

O descongestionante é vendido como comprimido, líquido ou spray e alivia o inchaço e a inflamação nas passagens aéreas do nariz em casos de resfriado. O spray é recomendado para usos mais limitados, como até três dias consecutivos, devido ao risco de reincidência do problema. Os comprimidos, por sua vez, podem ser tomados por cinco a sete dias seguidos.
Quem tem alergias, como rinite, pode tomar um anti-histamínico genérico ou da marca recomendada pelo médico. O medicamento alivia a congestão nasal ao mesmo tempo que resolve outros sintomas, como crises de espirros. No entanto, algumas versões dele têm como efeito colateral a sensação de cansaço. Busque opções que não provoquem nada do topo durante o dia ou só tome o remédio quando você não precisar dirigir ou operar equipamentos pesados.
Flixonase, Nasacort e outros sprays do tipo contêm corticosteroides e também ajudam a reduzir a inflamação e a congestão causadas por alergias.
6. **Tenha cuidado ao assoar o nariz.** Não assoe o nariz à força se ele estiver entupido, mas sem escorrer. Você pode até ter vontade de tentar até expelir o muco, mas é melhor deixar para lá. Só o faça quando houver corrimento constante.
7. **Hidrate-se para diluir o muco naturalmente.** Ingira muitos fluidos, sobretudo quando você estiver doente. Tome água, chá de ervas ou caldo e ande sempre com uma garrafinha na bolsa ou mochila.

Bebidas quentes também diluem o muco, desde que não estejam a ponto de queimar a garganta.
Evite suco, refrigerante e outras bebidas com açúcar. Elas não contêm nutrientes saudáveis ou eletrólitos necessários e, para piorar, o açúcar afeta o funcionamento do sistema imunológico.
Evite a cafeína, presente no café e em certos chás. Ela também desidrata o organismo.
8. **Eleve a cabeça na hora de descansar.** O muco vai acabar acumulando nos seus seios paranasais se você ficar deitado de costas na hora de descansar ou dormir. Coloque um ou dois travesseiros debaixo da cabeça ou deite-se em uma poltrona reclinável.
Se você tem o hábito de dormir de bruços ou de lado, comece a descansar de costas, mas com a cabeça elevada.
9. **Evite todos os agentes irritantes.** Várias substâncias podem piorar a congestão nasal, como a fumaça do cigarro. Não fume e nem fique perto de alguém que esteja fumando enquanto o seu nariz estiver entupido. Caso o quadro seja causado por alguma alergia, faça o possível para evitar agentes alergênicos comuns (poeira, pelos de animais etc.).
Consulte um médico se você precisar de ajuda para parar de fumar.
10. **Use um colírio descongestionante para soltar o muco.** Coloque a criança em uma superfície plana, com uma toalha enrolada debaixo dos ombros e a cabeça elevada de leve. Pingue algumas gotas do colírio em cada narina. Essa solução dilui as partículas do muco, facilitando a respiração do seu filho.

Você também pode preparar a solução em casa: misture ¼ colher de chá (1,5 g) de sal não iodado e ½ xícara (120 ml) de água morna destilada ou do filtro.
Se não houver outra opção, pelo menos ferva a água da torneira e espere esfriar antes de preparar a solução. Caso contrário, vai acabar levando bactérias ou amebas nocivas e de alto risco às narinas do seu filho.
11. **Drene o muco para a criança respirar melhor.** Caso o seu filho já saiba assoar o nariz, peça para ele fazer isso com cuidado. Se ele for pequeno demais, use uma seringa de bulbo para remover o excesso de muco de cada narina. Comece tirando todo o ar do bulbo; depois, insira a pontinha em uma das narinas; solte o bulbo para drenar a sujeira e, em seguida, remova a seringa e descarte tudo o que estiver dentro em um pedaço de papel higiênico. Em seguida, basta repetir do outro lado.
Se preferir, você pode formar um cone com um pedaço de papel higiênico e passar em volta das narinas. Não enfie cotonetes no nariz de bebês e crianças pequenas.
12. **Coloque um umidificador de ar frio no quarto do seu filho.** O umidificador dilui o muco e facilita a respiração. Preencha-o com água do filtro e coloque no quarto da criança durante a noite. Limpe o aparelho uma vez por semana para evitar a proliferação de germes.
Se você não tem um umidificador em casa, leve o seu filho ao banheiro e ligue a ducha quente, mas sem molhar a criança. Essa alternativa é mais eficaz ainda se ela apresentar crupe (tosse estridente).
13. **Eleve a cabeça do seu filho na hora de dormir.** Coloque uma toalha enrolada debaixo do colchão no berço ou na caminha. Descanse a cabeça da criança nessa região para facilitar a eliminação do muco e impedir o acúmulo nas narinas.
Nunca eleve a cabeça da criança com um travesseiro. Isso aumenta o risco de ela ter a síndrome de morte súbita infantil.
14. **Não dê remédios de resfriado ao seu filho.** Crianças com menos de quatro anos não devem tomar medicamentos de venda livre contra resfriado. Muitos descongestionantes estão associados a sintomas como arritmia cardíaca e irritabilidade. Tente reduzir ao máximo o desconforto do seu filho de outras formas, mas consulte um pediatra se a situação não melhorar.
15. **Busque tratamento imediato se você sentir dor na região dos seios paranasais e produzir um muco amarelo ou verde.** Esse tipo de muco pode indicar alguma infecção. Em casos assim, o médico tem que descartar essa possibilidade antes de indicar o melhor tratamento.

Tenha cuidado: até um problema básico, como nariz entupido por causa de alergia ou resfriado, pode se transformar em uma infecção bacteriana séria e causar danos graves. Nesse caso, o médico vai receitar uma dose de antibióticos que aliviem a situação mais rápido.
Em casos raros, você pode produzir um tipo de muco vermelho ou avermelhado. Consulte um médico imediatamente se acontecer.
16. **Consulte um médico se o seu nariz ficar entupido por mais de dez dias.** Como o problema costuma se resolver em questão de uma semana, qualquer sintoma que passe desse período pode indicar uma infecção. O médico vai descartar outras possíveis causas, como gripe, e receitar o melhor tratamento. Veja outros sinais de infecção:

Febre de mais de 38,5 °C.
Dor de garganta.
Corrimento nasal.
Congestão nasal.
Dor de cabeça.
Dor no corpo.
Fadiga.
17. **Leve o seu filho ao pediatra se ele tem menos de três meses de vida.** O sistema imunológico dos bebês ainda está se desenvolvendo e, por isso, é normal que eles fiquem com o nariz entupido de vez em quando. Contudo, o quadro pode ser sério se for causado por resfriado ou alguma alergia. De todo modo, não se preocupe tanto: o médico vai orientar você em relação ao que fazer pela saúde da criança.

Pode ser que o médico recomende um tratamento em casa.
Vá ao pronto-socorro ou marque uma consulta com o pediatra imediatamente se o seu filho ficar com febre acima de 38 °Celsius. Essa temperatura pode ser sinal de infecção e é melhor descobrir se a criança precisa de algum tratamento mais potente.
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