Cómo lidiar con tener brackets (frenos)
Los brackets pueden frustrarte, pero puedes adoptar muchas medidas para adaptarte a ellos. Primero aprende a cepillarte y usar hilo dental con tus nuevos brackets. A partir de este punto, deberás lidiar con el dolor usando alimentos fríos y analgésicos de venta sin receta. Podrías tener que adaptarte para poder comer con brackets. Tómate tu tiempo, mastica con lentitud y evita los alimentos pegajosos o gomosos. Con un poco de paciencia, podrás adaptarte con rapidez a tus nuevos brackets.
1. **Aprende a cepillarte los dientes con cuidado.** Tendrás que cambiar la forma de cepillarte los dientes cuando uses brackets. Luego de que te los coloquen, deberás aprender a cepillarte los dientes con cuidado. Consulta con el odontólogo sobre la manera más eficaz de hacerlo y sigue sus indicaciones al pie de la letra. Con los brackets, deberás cepillarte cada diente con cuidado de arriba abajo. Coloca el cepillo en un ángulo de 45° para alcanzar la parte superior y la inferior de tus dientes. Luego cepilla la base y sus superficies interiores.

Deberás limpiarte todos los dientes. Recuerda cepillar el área que esté debajo de los brackets. Las personas suelen descuidar esta área.
El dentista podría pedirte que uses un cepillo especial llamado cepillo interproximal, el cual te permitirá limpiar los espacios entre los brackets. Si el dentista te brinda un cepillo de este tipo, pregúntale cuál es la manera más eficaz de usarlo.
2. **Usa hilo dental con tus brackets.** Puede ser difícil usar hilo dental cuando tienes brackets. Primero pasa con cuidado el extremo corto del hilo por la parte superior de tus dientes, cerca de tus encías y el arco principal de los brackets. Muévelo de adelante hacia atrás para limpiar entre tus dientes. Luego hazlo nuevamente en los demás espacios que hayan entre tus dientes.
Ten mucho cuidado si vas a usar hilo dental cuando tienes brackets. No presiones el arco de metal de tus brackets cuando uses el hilo.
3. **Haz un kit para brackets.** Este puede ser una herramienta útil que podrás llevar contigo todo el día. Puedes llevar el kit a lugares como la escuela o el trabajo. Si les ocurre algo a tus brackets mientras estás fuera de casa, tendrás a la mano los implementos necesarios. Consigue una bolsa de aseo pequeña y guarda en ella lo siguiente:

un cepillo dental pequeño
pasta dental
hilo dental
palillos dentales
un espejo pequeño
un paquete de pañuelos
un poco de cera para dientes
4. **Cepíllate los dientes en lugares públicos cuando sea necesario.** En ocasiones, la comida podría quedarse atorada en tus dientes cuando estás fuera de casa. En este caso, lleva tu kit dental a un baño público. Toma los suministros que necesitarás para cepillarte los dientes o retirar todo lo que se haya quedado atorado entre tus encías.

Podrías sentirte incómodo al cepillarte los dientes en un lugar público, así que trata de encontrar un baño privado, si es posible.
Si tienes que cepillarte los dientes en un baño público, ten en cuenta que muchas personas usan brackets. La mayoría de las personas serán comprensivas contigo si de vez en cuando necesitas cepillarte los dientes en un lugar público.
5. **Concéntrate en los beneficios a largo plazo.** Puede ser insoportable tener que usar brackets. Quizás sientas vergüenza o inseguridad por usarlos. No obstante, debes recordar que estos tendrán efectos positivos a largo plazo. Incluso si te desagrada tener que usar brackets en la actualidad, ten en cuenta que tus dientes lucirán más rectos y saludables en el futuro. Si empiezas a desanimarte por tus brackets, imagina lo bien que lucirán tus dientes cuando te quiten los brackets.

Haz que tus brackets sean divertidos. Algunos dentistas podrán brindarte brackets de colores especiales o con brillantina. Esto puede hacer que te sientas emocionado al usarlos. Asimismo, puedes conseguir brackets que no puedan verse.
Si sientes inseguridad a causa de tu sonrisa, concéntrate en otros aspectos de tu apariencia. Compra ropa nueva, cambia tu peinado o prueba una nueva rutina de maquillaje.
6. **Consume alimentos fríos.** Los alimentos fríos pueden ser de utilidad para lidiar con el dolor provocado por los brackets. Los alimentos como los helados, las paletas, los batidos de frutas y el yogur helado pueden entumecer el dolor de forma temporal. Prueba un bocadillo helado si tus brackets te molestan.
No obstante, evita comer azúcar en exceso. Si ya has comido un helado para entumecer el dolor, bebe un batido saludable con fruta helada en lugar de comer otro bocadillo azucarado.
7. **Enjuágate usando agua con sal.** Mezcla un poco de sal de mesa con un vaso de agua tibia. Enjuágate la boca por aproximadamente 30 segundos y luego escupe la mezcla en el lavabo. Algunas personas indican que enjuagarse usando agua con sal puede entumecer el dolor en la boca. Esta también puede ser de utilidad para curar los cortes y las raspaduras en la boca provocados por los brackets nuevos.
Ten en cuenta que el agua con sal no funciona para todos. Deberás dejar de usarla si te irrita la boca.
8. **Consume analgésicos de venta sin receta.** Los analgésicos como el ibuprofeno y el paracetamol pueden consumirse para entumecer el dolor generado por los brackets. Si sientes dolor crónico en tu boca, podrás aliviarlo consumiendo analgésicos de venta sin receta de vez en cuando. Solo debes consumir la dosis recomendada en el envase.
Si estás consumiendo algún medicamento, consulta con un farmaceuta para cerciorarte de que no interactúe de forma negativa con los medicamentos de venta sin receta.
9. **Consulta con un ortodoncista sobre el uso de la cera.** Consulta con el doctor sobre el uso de la cera cuando lo visites para que te ajuste tus brackets. El ortodoncista podrá aplicar cera entre tus encías y los brackets. Esto te brindará una barrera que podrá aliviar parte del dolor. Si sientes dolor, podrás reducir el malestar de forma considerable si haces que el ortodoncista te aplique cera la próxima vez que te ajuste los brackets.
Él podrá darte cera para que la uses en casa. Para usarla, forma una bola pequeña con la cera. Luego presiónala en la parte delantera de tus brackets. Hazlo en cualquiera de los brackets que te irriten la boca o que te rocen las encías y los labios.
10. **Mastica con lentitud.** Puedes tener dificultades para comer la primera vez que te ajusten los brackets. Quizás tengas problemas para masticar y sea más difícil ingerir los alimentos. Si masticas con lentitud, esto puede ser de utilidad para familiarizarte con la forma en la que deberás comer con brackets. Esto también puede disminuir los cortes y otras lesiones.

Adopta el hábito de masticar una cantidad determinada de veces (como 10 veces) por cada bocado.
Asimismo, puedes medir el tiempo que te tome consumir una comida. Por ejemplo, esfuérzate por consumir toda comida en 20 segundos.
11. **Consume alimentos blandos.** Solo deberás consumir alimentos blandos durante los primeros días en los que tengas brackets. Los alimentos duros pueden ser difíciles de masticar y pueden provocarte dolor. Consume alimentos como puré de papas, frutas blandas, sopas, platillos con fideos y otras comidas que sean fáciles de masticar.
Esto puede frustrarte, pero ten en cuenta que solo será temporal. Mientras más tiempo lleves con los brackets, mayor será la comodidad con la que comas con ellos. Con el tiempo, podrás disfrutar de una gran variedad de alimentos, a pesar de tener brackets.
12. **Evita algunos tipos de alimentos.** Cuando tienes brackets, por lo general deberás evitar algunos alimentos. Hay ciertos alimentos gomosos o pegajosos que pueden adherirse a ellos con facilidad. Incluso una vez que te hayas adaptado a los brackets, deberás seguir evitando los siguientes alimentos:

bocadillos gomosos
alimentos con texturas ásperas (como los bollos y las manzanas)
mazorcas de maíz
bocadillos duros (como las rosquillas y las nueces)
alas de pollo y carne deshidratada
corteza de pizza
pepinillos
goma de mascar
13. **Ten paciencia.** Al inicio, puedes frustrarte por no poder disfrutar los alimentos que adoras. No obstante, deberás tener paciencia. Con el tiempo, las personas pueden llegar a adaptarse a sus nuevos brackets. Conforme el dolor disminuya y te sientas más cómodo masticando, podrás volver a disfrutar una mayor variedad de alimentos con tus brackets puestos.
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