Como Limpas as Costas
Lavar as costas regularmente garantirá uma pele saudável. Crie o hábito de fazê-lo todos os dias no chuveiro. Assim, elas ficarão sempre suaves, hidratadas e livres de acnes.
1. **Tome banhos mornos, e não quentes.** Os banhos quentes podem ressecar a pele, privando-a dos óleos naturais. Use água morna para permanecer mais hidratado.
2. **Coloque sabonete líquido em uma bucha e use-a para esfregar as costas.** Segure-a com a mão esquerda e use a direita sobre o ombro direito para esfregar a parte superior direita das costas. Depois alterne as mãos e faça a mesma coisa do outro lado.
Caso você não consiga alcançar a parte de cima das costas assim, prenda a bucha em uma vara ou pau.
3. **Esfregue a parte inferior das costas com a bucha.** Com a mão direita, esfregue a parte inferior direita das costas. Faça o mesmo com a mão e o lado esquerdo.
Caso esteja difícil alcançar, prenda a bucha a uma vara.
4. **Enxague as costas.** Não deixe nenhum vestígio de sabonete para que sua pele não fique ressecada.
5. **Hidrate a pele das costas após o banho.** Primeiro, seque-se com uma toalha. Use uma loção hidratante em toda as costas. Faça isso toda vez que tomar banho para impedir que sua pele resseque ou descasque.
6. **Antes de tomar banho, passe uma escova de cerdas macias nas costas.** Delicadamente, faça movimentos circulares e esfolie a pele, removendo as células mortas.
7. **Esfolie as costas sob o chuveiro com um esfoliante corporal.** O produto contém partículas como sal e açúcar, que ajudam a remover as células mortas, e prevenir o entupimento dos poros. Use uma bucha para esfregá-lo gentilmente nas costas durante o banho.
8. **Caso não consiga alcançá-la com as mãos, use um esfoliador de costas.** O utensílio é uma faixa moderadamente abrasiva, fabricada especificamente para essa finalidade. Basta segurar uma ponta em cada mãos, passá-la por cima da cabeça, e movimentá-la de um lado para o outro nas costas.
9. **Faça a esfoliação durante o banho diariamente.** A esfoliação manterá a pele suave e os poros desentupidos. Não use muita força para que a pele não fique irritada.
10. **Use um sabonete com ácido salicílico.** Compre um sabonete que contenha ácido salicílico na composição, pois ele ajuda a desentupir os poros durante a esfoliação. Use-o para lavar as costas durante o banho.
11. **Antes de ir dormir, aplique peróxido de benzoíla nas costas.** O peróxido de benzoíla é um medicamento contra acne de venda livre, e pode ser encontrado em forma de creme ou loção. A função dele é matar as bactérias causadoras do problema. Esfregue-o nas costas todos os dias antes de dormir.

O peróxido de benzoíla pode manchar tecidos. Quando usá-lo, vista uma camiseta velha para dormir.
Pode levar até quatro semanas para que os resultados comecem a ser perceptíveis.
12. **Tome um banho após malhar.** Fazer exercícios faz as costas suarem, o que pode deixá-las susceptíveis ao surgimento de acnes. Portanto, logo após a academia ou corrida, tome um banho bem tomado, dando muita atenção às costas.
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