Come Essere Indifferente
Essere indifferente significa essere obiettivo nell'analizzare le cose che ti accadono intorno. Invece di essere coinvolto nel dramma e nell'emozione, goditi lo spettacolo! Le persone intorno a te sono coinvolte nella loro stessa attività - quanto sarebbe bello sedersi e guardare, spensierato. È davvero la mente sulla materia. Ecco come fare.
1. **Allontanati da te stesso.** Ci sono diversi "tu" che esistono contemporaneamente. Un po' come l'io, l'ego e il super-ego di Freud. Per cominciare c'è il "tu" che agisce. Poi, c'è un "tu" che controlla il comportamento (un tu molto evoluto). E poi c'è effettivamente una parte di te che può guardare le cose dall'esterno, completamente da un altro punto di vista; ed è quest'ultimo quello necessario per riuscire a diventare indifferenti. Se questo ti crea un po' di confusione, mettiamola in questo modo:

C'è il "tu" che semplicemente fa ed esiste. È come il bambino dentro di te - questo è il primo "tu". Mangi, respiri, fai le cose comuni di tutti gli esseri umani. Questo non lo metti assolutamente in dubbio. È il tu che sta appunto leggendo in questo momento.
Poi c'è il "tu" che controlla tutto questo comportamento, pensa e fa in modo che sia socialmente accettabile, assicurandoti di sopravvivere, ecc. Non ti sei mai chiesto cose tipo: "Dio mio, perché ho mangiato 5 fette di pizza?!" Questo è il secondo "te stesso".
Il terzo "tu" è un po' più sfuggente. Può guardare il tuo comportamento, pensare ed evolversi, arrivando a conclusioni consapevoli di sé. Questo è il "tu" su cui ci concentriamo. Questo "te stesso" in realtà non vive le cose o non ne ha bisogno - si limita semplicemente a osservare. È indifferente.
2. **Pensa alla vita come a un film.** Per focalizzare su questo terzo "te stesso", devi pensare alla vita come a un film. Cioè, devi essere un po' meno coinvolto in quello che succede. Le emozioni non hanno davvero un posto, o, se lo hanno, sfiorano solo la superficie e non hanno delle reali ripercussioni. In quale tipo di film sei in questo momento? Chi ha il controllo? Cosa potrebbe succedere?
Se comprendi questo modo di pensare, puoi iniziare a vedere degli esempi e pensare fuori dagli schemi, in modo meno egoistico, con maggiore immaginazione. Ad esempio, in questo momento sei seduto a casa, stai mangiando una ciotola di cereali e navigando su wikiHow. Cosa sta provando il tuo personaggio e perché? Potrebbe cambiare nei prossimi giorni? Osservare un'emozione, riconoscerne la presenza, è molto diverso dal provarla.
3. **Sappi che non è un grosso problema.** Qualunque cosa sia. Davvero. Non è un grosso problema. Nel grande schema delle cose, poche cose lo sono. Forse l'eventuale collasso dell'universo? Questo sembra una cosa grossa. Ma il brufolo che ti ritrovi in mezzo alla fronte? Quel commento che potrebbe essere stato fatto in cattiva fede? No, non sono problemi gravi… Perché mai queste piccole questioni dovrebbero provocarti qualche reazione o emozione?
Quando nulla è un grosso problema, è difficile essere preoccupato. Tuttavia, è anche difficile essere felice. Sappi che si tratta sempre di dare e ricevere. In un recente studio, le persone che credevano di non avere uno scopo nella vita, senza comunque preoccuparsene, avevano una percezione piuttosto moderata della felicità. Quindi, così come non ti preoccupi del fatto che quel pezzente del tuo fidanzato ti ha scaricata, allo stesso modo non sarai super felice quando otterrai una promozione sul lavoro… perché non hai nessuna grossa aspettativa.
4. **Apri la tua mente.** Essere indifferenti significa lasciare le nostre ipotesi, le nostre convinzioni, il nostro orgoglio, le nostre emozioni e la nostra vulnerabilità fuori dalla porta. Per fare ciò, le nostre menti devono essere completamente aperte. C'è qualche pazzo furioso preoccupato del tuo orientamento sessuale/sesso/definizione/razza? Hmm. Interessante. Chissà come mai la pensa così? Qualsiasi reazione da parte tua dovrebbe essere semplicemente di curiosità – non dovresti mai sentirti offeso, arrabbiato, o stare sulla difensiva.
Rimanere razionale e logico è un enorme ostacolo per molti di noi. Quando qualcuno dice qualcosa di personale che attacca le nostre convenzioni, naturalmente vogliamo parlargli e metterlo al suo posto. Non farlo! Devi mantenere una mente aperta e non rimanere attaccato alle tue opinioni sulla questione. Quindi se questa persona la pensa in maniera diversa, buon per lui!
5. **Pensa al processo che sta dietro al contenuto.** Ogni volta che stai interagendo con gli altri, pensa a loro come a dei personaggi. Pensa al loro background e al motivo per cui dicono ciò che stanno dicendo, e fanno ciò che stanno facendo. E quando parlano, che cosa significano le loro parole? In sintesi, pensa al percorso che sta dietro il contenuto.
Quando qualcuno dice: "Ehi, caspita, c'è davvero qualcosa che voglio dirti, ma non dovrei proprio", in realtà sta dicendo: "Per favore, prestami attenzione, ho qualche pettegolezzo e mi darebbe una soddisfazione immensa dirtelo, se mi implori." Il processo (quello che in realtà vorrebbe dire) è ancora dietro il contenuto (ciò che in realtà è uscito dalla sua bocca). Se riesci a vedere l'intenzione dietro il contenuto ti diventa molto più facile affrontare ciò che sta realmente accadendo (e ti togli dalla situazione).
6. **Mantieni le tue espressioni facciali al minimo.** Essere indifferenti è tutta apparenza, come se non per te niente avesse importanza. Per mantenere questa impressione, è importante non mostrare i tuoi sentimenti in volto. Se le tue parole sono: "Oh, questo è un po' interessante," non sembri indifferente se alzi le sopracciglia, fai degli occhi inorriditi, e spalanchi la bocca.
Non si tratta di reagire negativamente o positivamente o addirittura non reagire. Sei ancora presente; sei ancora un essere umano vivente. Si tratta solo di sentire o vedere qualcosa e prendersela con calma e soprattutto non prenderla sul personale. Un po' come la reazione che puoi avere quando la sorellina del tuo amico inizia a parlare della sua dipendenza dalle patatine chips. Una modesta curiosità, al massimo.
7. **Non lasciare che il tuo corpo vada per conto suo.** Quindi, hai ridotto le espressioni del viso; è giunto il momento di assicurarti che il tuo corpo sia coerente con quello che le tue espressioni facciali stanno dicendo. Pare che la maggior parte del linguaggio del corpo sia proprio questo: il corpo. Anche se le tue parole e il tuo viso gridano "Non me ne può importare di meno", ma il tuo corpo fa capire che sei a disagio, non sei più indifferente.
Dovresti avere sempre una posizione aperta, rilassata. Come se stessi guardando un film discreto. Sei ancora coinvolto, ma sei a tuo agio e senza stress. E se stai cercando di convincere i tuoi amici che sei indifferente, andare in giro con loro non è il modo per mascherare il tuo linguaggio del corpo!
8. **Rimani aperto e ricettivo.** Troppa indifferenza può essere facilmente scambiata per distacco, freddezza, o semplice negatività. L'indifferenza non è questo! Sei ancora aperto, accogliente e ricettivo; solo non ti importa se la gente che viene da te si sente o meno accolta. Puoi fare le tue cose a prescindere, che loro siano o meno nella stanza, ti comporteresti allo stesso modo.
Dato che sei un osservatore, non hai motivo di chiuderti in te stesso. Anche se il tuo partner ti sta urlando contro, non incrociare le braccia e non accavallare le gambe. Questa è solo una sua necessità di avere il controllo e potrai affrontarlo quando potrete conversare con calma. Resti ad ascoltare quello che ha da dire, ma stai solo sentendo gli argomenti per affrontarli con un'analisi obiettiva.
9. **Non esagerare.** Alcuni di noi vogliono essere indifferenti raggiungendo una sorta di auto-soddisfazione. Vogliamo tornare con un ex, dimostrare al nostro capo/genitori/fratelli che non ci interessa più di tanto, ecc…  Se questo è il tuo caso, non esagerare! Se fai così la tua indifferenza è una facciata, una scena. Non sei più indifferente, sei diventato un falso.
10. **Sii calmo.** Dal momento che nulla è un grosso problema e che stai in ogni caso analizzando il processo da lontano, perché non dovresti vivere le cose con calma? Non hai nulla da perdere nel 99% delle situazioni della vita, quando tutto si riduce ad esso, quindi perché sprecare le tue energie?
Molte persone si stressano nelle situazioni della vita, che si tratti di rispettare una scadenza, un litigio con il fidanzato, o un dramma tra amici. Succede perché si preoccupano per il risultato, una cosa che tu non fai. Così la prossima volta che ti trovi in una situazione stressante, non pensare a nulla di ciò. Passerà comunque abbastanza presto.
11. **Sii stoico.** Oltre a mantenere la calma, è importante essere stoico (mostrare poca emozione). Tu non sei solo libero dallo stress dal '93, ma non sei neppure mai arrabbiato, triste, o troppo felice. Le situazioni intorno a te non ti coinvolgono molto, quindi non hai molti motivi per provare intense emozioni.
Che si tratti di "Hai ucciso il mio pesce!" o "Ti sto lasciando" o "Proprio Justin Bieber mi ha chiamato ieri sera", la tua reazione dovrebbe essere come se qualcuno ti dicesse, "Oggi ho comprato una nuova lampada." Questo è tutto. Forse vuoi sapere di che colore è, o forse no. Ti chiedi se hai voglia di saperlo.
12. **Sii obiettivo.** Il mondo è pieno di opinioni. Ognuno ha la sua. E la maggior parte delle persone la mostra abbastanza prontamente. D'altra parte, tu non sei la maggior parte delle persone. Vedi entrambi i lati della medaglia e analizzi le situazioni per quello che sono, non le osservi attraverso una nuvola di emozioni.
Questo significa vedere anche il tuo lato della medaglia. A volte è difficile vedere la foresta attraverso gli alberi, ma con la pratica di essere consapevole del tuo comportamento è possibile. Così, quando stai litigando con un amico, vedi cosa lo sta guidando, ma comprendi anche cosa sta guidando te.
13. **Affronta il processo.** Quando hai a che fare con le persone, non devi necessariamente rispondere alle loro parole. Devi rispondere a ciò che stanno veramente dicendo. Ignora il contenuto e fai affidamento sul processo. Ti aiuterà ad essere obiettivo e rimuovere le emozioni che turbinano intorno a te. Pensa invece alle predisposizioni delle persone, le tendenze e i complessi; resta in un territorio piuttosto neutro.
Diciamo che Giulia ha dato a Pietro, suo marito, un elenco di cose da fare. Pietro non le fa e Giulia si arrabbia. Pietro inizia a pensare che Giulia è una grande brontolona e Giulia pensa che Pietro è pigro e non si cura di lei. Invece, Pietro dovrebbe pensare a come quella lista di cose sia veramente necessaria alla vita di Giulia per organizzarsi e lei dovrebbe chiedere a lui l'aiuto per fare questo. Giulia deve rendersi conto che sta traducendo il comportamento di Pietro in una maniera tutta sua e che Pietro sta agendo semplicemente su una lunghezza d'onda diversa. Solo quando entrambi riusciranno a vedere il loro comportamento dall'esterno, in maniera obiettiva, sarà possibile risolvere la situazione che si è venuta a creare.
14. **Usa la cortesia che mostreresti con un perfetto sconosciuto.** Se sei veramente indifferente, non preferisci una persona piuttosto che un'altra. Anche in questo caso, è come se fossi solo nella stanza. Se c'è una persona specifica che vuoi convincere della tua indifferenza, trattala come se fosse un estraneo. Devi sicuramente essere civile, devi certamente rispondere se ti parla e ti fa chiacchierare, ma quando se ne va, tutto finisce lì. E questo è bene.
Questo funziona anche con i nemici. Anche se odi una persona, l'indifferenza è più potente. Si aspettano che tu reagisca, e se non lo fai, non sanno cosa fare. Quindi, sii civile con loro e uccidili con una indifferente gentilezza.
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