Pedir um Lanche no Subway
Pedir um lanche no Subway pode ser assustador para quem nunca foi a uma restaurante da rede. Até mesmo quem já está familiarizado com o processo pode se enrolar com as inúmeras decisões necessárias para montar o sanduíche. Felizmente, basta escolher o pão, a carne e os ingredientes extras que mais combinam com a sua vontade para criar o lanche perfeito.
1. **Escolha entre o pão de 15 cm e o de 30 cm com base na sua fome.** O Subway é conhecido por oferecer sanduíches de 15 cm e 30 cm. O primeiro passo, portanto, é avaliar o tamanho da sua fome. Caso costume comer um sanduichão inteiro e esteja com muita fome, invista em um de 30 cm. Já se quiser um almocinho leve, fique com o de 15 cm.
2. **Escolha o tipo de pão do seu sanduíche.** Os restaurantes da rede Subway oferecem os seguintes tipos de pão: três queijos, parmesão e orégano, nove grãos, italiano branco, granola salgada e manteiga temperada. Os mais tradicional é o italiano, ao passo que o de nove grãos é o mais saudável. O de parmesão e orégano, por sua vez, é o que tem o sabor mais forte. Escolha o melhor pão para saciar a sua vontade e para acompanhar os outros ingredientes.

Os tipos de pão variam de país para país. Em alguns lugares, pode ser que você encontre um pão de aveia e mel, de queijo com pimenta ou de alecrim com sal marinho. Cada um deles tem um sabor superespecial. Experimente-os se quiser provar algo novo.

O Subway também oferece um pão branco comum, bem menos saudável do que outras opções, como o pão italiano. Caso prefira um pão branco comum, escolha-o apenas pela textura, e não pelo bem que ele vai fazer à sua saúde.

Alguns Subways oferecem wraps comuns, wraps de alface e pães sem glúten para quem realmente quer reduzir a contagem de calorias.
3. **Peça um dos itens do menu para determinar a carne do seu sanduíche.** Ao escolher um item do menu, você também vai determinar a carne que servirá de base para o lanche. A maioria dos itens leva o nome da carne principal, como Atum ou Frango. Alguns dos sanduíches têm nomes menos intuitivos para quem não fala inglês, como o B.M.T. Italiano e o Beef Bacon Chipotle. Para saber o conteúdo de cada sanduíche, pergunte ao atendente ou dê uma olhada no menu.
Caso queira um sanduíche de frango, que tal pedir um Frango Defumado com Cream Cheese ou um Frango Teriyaki? O lanche vai ser bem mais saboroso e a diferença de preço, bem pequenininha.
4. **Peça um tipo específico de carne se não quiser nenhum item do menu.** Você também pode pedir alguma carne específica como base para que o atendente crie um sanduíche customizado para o seu paladar. Escolha o que você quiser, mas lembre-se de que a carne extra também pode custar mais caro.
5. **Opte por um lanche vegetariano se não quiser carne.** Atualmente, os menus do Subway contam com um sanduíche vegetariano com pimentão, cebola roxa, alface e tomate. O nível de proteína não é tão alto, mas os carboidratos são os mesmos.

Você não precisa escolher uma carne se não quiser. Basta pular para os legumes.
O sanduíche vegetariano pode vir com ou sem queijo.
6. **Escolha o tipo de queijo do sanduíche.** Os restaurantes do Subway oferecem queijo cheddar, suíço e mussarela ralada. Escolha o que combinar melhor com a carne do seu sanduíche.
Caso não tenha muita certeza de qual queijo escolher, pergunte ao atendente qual opção costuma ser servida com a sua carne.
7. **Peça para o atendente colocar o pão no forno se preferir um lanche quentinho.** Depois que o cliente escolhe o pão, a carne e o queijo, o atendente pergunta se ele quer que o sanduíche vá ao forno. A escolha depende apenas de se você prefere um lanche quente ou frio.
O aquecimento vai deixar o pão mais crocante e o sanduíche com uma textura deliciosa.
8. **Comece pelos vegetais maiores.** Para que o seu sanduíche fique bem equilibrado e não se desmonte, comece sempre pelos vegetais maiores, como a alface, a rúcula, o tomate, o pepino, o pimentão e a cebola roxa.

Você também pode especificar a quantidade desejada do ingrediente. Diga “Só um pouquinho de alface” ou “Você pode colocar mais tomate, por favor?”. O atendente vai ajustar o sanduíche ao seu pedido.
Pode ser que você seja cobrado a mais por adicionar legumes ao sanduíche. Removê-los, porém, não vai afetar o preço.
9. **Cubra os vegetais maiores com recheios menores.** Depois que tiver adicionado os recheios maiores, você poderá optar por adicionar picles, azeitonas, vinagrete e cenoura ao sanduíche. Escolha os recheios de que você mais gostar.
Em alguns países, os restaurantes da rede oferecem pimentinhas variadas como opção de recheio.
10. **Escolha o seu molho preferido.** O Subway tem diversas opções de molho: chipotle, barbecue, parmesão, maionese, maionese temperada e supreme. Eles também oferecem opções sem gordura, como mostarda e mel, vinagre e cebola agridoce. Escolha o molho que combinar melhor com o seu sanduíche.

Em alguns restaurantes, é possível encontrar outras opções de molho. Caso esteja procurando algo específico, pergunte ao atendente se eles têm algum molho que não esteja no menu.

Evite misturar recheios adocicados com molhos picantes ou salgados, e vice-versa. Um sanduíche de frango teryiaki com cebola agridoce e azeitona vai provavelmente ficar horrível com um chipotle picante.
11. **Finalize o sanduíche com os óleos e temperos que desejar.** Em alguns casos, o azeite e o vinagre são listados como molhos no menu. Porém, as opções costumam ser oferecidas ao fim do processo. Nesse momento, o atendente também costuma perguntar ao freguês se ele deseja temperar o sanduíche com orégano, sal, pimenta ou algum outro ingrediente. Para deixar o seu lanche com uma textura ou um sabor mais complexo, adicione alguns óleos e temperos ao sanduíche.
12. **Peça para o atendente fazer um sanduíche igual ao da foto se não quiser escolher os recheios.** Caso não esteja com cabeça para fazer escolhas, peça para o atendente do Subway preparar um sanduíche igual ao da foto do menu. O funcionário vai adicionar todos os ingredientes tradicionais ao lanche e você não precisará se preocupar com escolher os recheios um a um.
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