Ordentlich schreiben
Die meisten Menschen lernen als kleine Kinder irgendwann, wie man richtig schreibt. Oft verlernen wir diese Techniken allerdings wieder, wenn wir älter werden. Besonders zu Zeiten, in denen hauptsächlich per Computer und Telefon kommuniziert und notiert wird, stellen viele Menschen fest, dass ihre Handschrift total unlesbar geworden ist. Selbst wenn deine Handschrift deutlich genug ist, um sie lesen zu können, gibt es Raum für Verbesserungen.
1. **Besorge dir die besten Materialien.** Du brauchst nur ein Stück Papier und einen Kuli, Füller oder Bleistift. Das klingt ganz einfach, aber schlechte Materialien können sich verheerend auf die Lesbarkeit deiner Handschrift auswirken.

Das Papier sollte weich sein. An rauem Papier könnte dein Stift hängen bleiben oder deine Buchstaben könnten ausfransen. Es sollte aber nicht so weich sein, dass die Spitze deines Stiftes unkontrolliert über die Oberfläche gleitet.
Benutze liniertes Papier in der Größe, mit der du dich wohlfühlst – breitere Linien, wenn du große Buchstaben schreiben willst, Standardbreite, wenn du kleine Buchstaben schreibst.
Von Erwachsenen erwartet man in professionellem Kontext, dass sie auf standardisierter Breite schreiben. Wenn du jünger und noch in der Schule bist, kannst du breiter liniertes Papier verwenden.
Probiere verschiedene Stifte aus und finde heraus, mit welchem du am besten schreiben kannst. Es gibt verschiedene Schreibstile, die jeweils Vor- und Nachteile haben.

Füller enthalten flüssige Tinte und haben flexible Spitzen, die einen eigenen Schreibstil ermöglichen. Damit kann man schön schreiben, Füller können aber recht teuer sein. Zudem muss man ziemlich viel üben, um damit schön zu schreiben.
Kugelschreiber enthalten feste Tinte, die viele nicht so schön finden wie flüssige Tinte. Kulis sind aber oft sehr günstig. Du solltest aber wissen, dass ein billiger Kuli möglicherweise nicht das Beste ist, denn damit bekommst du meist keine gute Handschrift hin. Deshalb solltest du ggf. etwas mehr ausgeben.
Tintenroller haben eine Kugel, ähnlich wie die bei Kugelschreibern. Viele Menschen mögen sie aber lieber als Kulis, weil die Tinte hochwertiger als die in Kulis ist. Sie halten allerdings nicht so lange wie Kugelschreiber.
Die Geltinte in Gelstiften ist dicker als flüssige Tinte, d.h. sie schreiben sich weich und erzeugen Linien, die vielen Leuten gefallen. Es gibt sie in vielen Farben, sie trocknen allerdings schnell aus.
Filzstifte enthalten eine Spitze aus Filz, über die die Tinte verteilt wird. Viele Schreiber mögen das besondere Gefühl, die das Schreiben mit Filzstiften erzeugt – es ist weich, erzeugt aber etwas Reibung und Widerstand. Da sie schnell trocknen, eignen sie sich gut für Linkshänder, da ihre Schrift oft verschmiert, wenn sie von links nach rechts schreiben.
2. **Suche dir einen guten Tisch zum Schreiben.** Der erste Schritt, um eine gute Schreibhaltung zu bekommen, ist eine gute Schreibunterlage. Wenn der Tisch zu  niedrig ist, neigen die meisten dazu, nach vorn zu sacken und die Wirbelsäule zu beugen. Das kann zu chronischen Schmerzen und Verletzungen führen. Bei einem zu hohen Tisch ziehen die meisten Menschen die Schultern höher als es gut ist, was zu Hals- und Schulterschmerzen führt. Setze dich an einen Tisch, an dem du deine Ellbogen beim Schreiben in etwa 90 Grad beugen kannst.
3. **Gewöhne dir eine gute Schreibhaltung an.** Wenn du einen Tisch gefunden hast, bei dem du weder nach vor sackst noch deine Schultern hochziehen musst, solltest du eine Haltung einnehmen, bei der du keine Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen bekommst. Das kann bei einer schlechten Haltung nämlich passieren.

Setze dich auf einen Stuhl und stelle dabei beide Füße flach auf den Boden.
Setze dich gerade hin. Halte dabei Rücken und Hals so gerade wie möglich. Du kannst ab und zu eine Pause machen, wenn dir diese Haltung schwerfällt. Aber mit der Zeit werden deine Muskeln immer stärker und du kannst länger diese gute Haltung beibehalten.
Anstatt deinen Kopf zu senken, um beim Schreiben aufs Papier zu sehen, halte deinen Kopf so gerade wie möglich und folge möglichst nur mit den Augen. Dabei wird der Kopf ein wenig geneigt, er hängt aber nicht zum Papier herunter.
4. **Lege das Papier in einem Winkel zwischen 40 und 45 Grad vor dich.** Setze dich gerade an die Schreibtischkante. Drehe dann das Blatt Papier in einen Winkel zwischen 30 und 45 Grad zu deinem Körper. Wenn du Linkshänder bist, dann sollte die Blattkante nach rechts zeigen. Wenn du Rechtshänder bist, nach links.
Wenn du schreiben übst, passe den Winkel ein wenig an, so dass du gut und möglichst lesbar schreiben kannst.
5. **Dehne deine Hände vor dem Schreiben.** Der zunehmende Gebrauch von Computern und Handys hat dramatische Auswirkungen auf die Handschrift. Laut einer Studie haben 33% der Menschen Probleme, ihre eigene Handschrift zu lesen. Dazu kommt, dass die Menschen heutzutage immer seltener per Hand schreiben. Wenn du deine Hände vor der unerwarteten Anstrengung nicht dehnst, dann bekommst du wahrscheinlich schneller einen Krampf als du denkst.

Balle deine Schreibhand sanft zur Faust und halte die Position 30 Sekunden. Strecke dann deine Finger aus und dehne sie 30 Sekunden. Wiederhole das fünfmal.
Beuge deine Finger, so dass jede Fingerspitze auf die Basis jedes Fingers zeigt – dort, wo sie auf den Handballen treffen. Halte 30 Sekunden und lass dann los. Wiederhole das fünfmal.
Lege deine Hände mit den Handflächen auf den Tisch. Hebe jeden Finger nacheinander an und strecke ihn aus. Senke sie dann wieder ab. Wiederhole das acht- bis zehnmal. Nun kannst du versuchen, schöner als üblich zu schreiben. Folge den Anweisungen und los geht’s.
6. **Halte deine Hand richtig.** Viele Menschen greifen den Stift zu fest, um ihre Strichführung zu kontrollieren. Der Stift sollte leicht in deiner Hand liegen.

Lege einen Zeigefinger oben auf den Stift, ca. 2,5 cm von der Spitze entfernt.
Lege deinen Daumen seitlich an den Stift.
Stütze den unteren Teil des Stifts seitlich mit dem Mittelfinger.
Lass Ringfinger und kleinen Fingern locker und natürlich hängen.
7. **Benutze zum Schreiben deinen ganzen Arm.** Eine schlechte Handschrift hat oft ihre Ursache darin, dass der Schreiber die Buchstaben nur mit den Fingern „zeichnen“ will. Bei einer guten Schreibtechnik sind alle Muskeln beteiligt – von den Fingern bis zu den Schultern. Das führt zu einer fließenden Bewegung auf dem Papier anstelle des ruckartigen Schreibstils, den „zeichnende“ Schreiber oft verwenden. Deine Finger sollten lediglich für eine Art Führung sorgen, aber nicht die treibende Kraft hinter dem Schreiben sein. Konzentriere dich auf Folgendes:

Schreibe nicht nur mit den Fingern. Benutze auch Unterarm und Schultern.
Hebe nicht nur die Hand an, um sie alle paar Worte zu bewegen. Benutze den ganzen Arm, um deine Hand beim Schreiben flüssig über das Papier zu führen.
Halte dein Handgelenk so stabil wie möglich. Dein Unterarm sollte sich bewegen, deine Finger formen mit dem Stift die unterschiedlichen Buchstaben. Aber dein Handgelenk sollte sich möglichst wenig beugen.
8. **Übe zuerst einfache Linien und Kreise.** Bring deine Hand und deinen Körper in die richtige Schreibposition. Schreibe dann eine Reihe Linien auf ein liniertes Blatt. Die Linien sollten sich leicht nach rechts neigen. Schreibe auf der nächsten Zeile eine Reihe von Kreisen, wobei sie so gleichmäßig wie möglich sein sollten. Übe jeden Tag fünf bis zehn Minuten diese Linien und Kreise bis du feststellst, dass du den Stift unter Kontrolle hast.

Konzentriere dich darauf, deine Linien gleichlang und im selben Winkel zu halten. Die Kreise sollten alle dieselbe Rundung haben, gleichgroß und sauber geschlossen sein.
Anfangs sehen die Linien und Kreise wahrscheinlich unsauber aus. Die Linien sind unterschiedlich lang, stehen nicht im selben Winkel usw. Einige deiner Kreise sind wahrscheinlich perfekt rund, andere nicht. Einige schließen sauber ab, andere überlappen sich, wenn der Stift abgesetzt wird.
Diese Übung wirkt vielleicht einfach, lass dich nicht entmutigen, wenn die Linien und Kreise anfangs unsauber aussehen. Übe regelmäßig kurze Zeit und du wirst bald eine deutliche Verbesserung feststellen.
Wenn du Linien und Kreise kontrollierter schreiben kannst, dann trägt das dazu bei, Buchstaben deutlicher zu schreiben.
9. **Fahre damit fort, einzelne Buchstaben zu schreiben.** Wenn du dich an die richtige Körper- und Handhaltung und die Schreibbewegung bei den Linien und Kreisen gewöhnt hast, dann solltest du zum Schreiben von Buchstaben übergehen. Schreibe noch keine ganzen Sätze. Schreibe Reihen mit Buchstaben, so wie du es als Kind gelernt hast.

Schreibe jeden Buchstaben mindestens zehnmal groß und zehnmal klein auf das linierte Papier.
Gehe jeden Tag mindestens dreimal durchs ganze Alphabet.
Alles sollte möglichst gleichmäßig aussehen: jedes einzelne „a“ sollte genauso aussehen wie alle anderen „a“s und der Winkel beim „t“ sollte genauso groß sein wie beim Buchstaben „l“.
Der untere Teil eines jeden Buchstaben sollte auf der Linie des Blattes liegen.
10. **Übe das Schreiben von ganzen Absätzen.** Du kannst einen Absatz aus einem Buch oder aus diesem Artikel abschreiben oder einen eigenen erfinden. Du solltest alles daran setzen, gründlich zu arbeiten, indem du Pangramme schreibst – das sind Sätze, die möglichst viele verschiedene Buchstaben des Alphabets enthalten. Es kann Spaß machen, ein eigenes Pangramm zu erfinden. Du kannst dir aber auch solche Sätze aus dem Internet suchen oder folgende Beispiele verwenden:

Zwei Boxkaempfer jagen Eva quer durch Sylt.
Ein wackerer Bayer vertilgt ja bequem zwo Pfund Kalbshaxe.
Bei jedem klugen Wort von Sokrates rief Xanthippe zynisch: Quatsch!
Karl Mays Pferdevieh sagt "jawohl" zur Quellnixe am Bach.
11. **Hab Geduld.** Deine Handschrift wird sich nicht wie durch Zauberhand über Nacht verbessern. Es kann lange dauern, die unangemessene Muskelspannung wieder loszuwerden, die man sich durch jahrelange, falsche Schreibhaltung angewöhnt hat. Mit Zeit und Geduld wirst du aber eine deutliche Verbesserung deiner Handschrift feststellen.

Schreib nicht zu schnell. Manche Gelegenheiten erfordern schnelles Schreiben, z.B. wenn du dir während des Unterrichts oder eines Geschäftsmeetings Notizen machst. Schreibe aber langsam und konzentriere dich auf gleichmäßige Buchstaben, wann immer es möglich ist.
Nach einer Weile gewöhnen sich deine Hand und dein Arm zunehmend an die neue Schreibbewegung. Dann kannst du etwas schneller schreiben, solltest dich aber bemühen, genauso lesbar wie beim langsamen Schreiben zu bleiben.
12. **Schreibe so oft es geht mit der Hand.** Wenn du deine Handschrift ernsthaft verbessern willst, dann muss du etwas dafür tun. Es ist verlockend, anstelle von Stift und Papier den Laptop oder ein Tablet zu benutzen. Wenn du aber nicht weiter regelmäßig deine Hand und deinen Arm trainierst, dann wird deine Handschrift wieder unsauber werden.
Übertrage die Schreibtechnik von der Übung in die Praxis: Habe immer einen guten Stift und einen guten Notizblock dabei. Suche dir Schreibflächen in der richtigen Höhe. Denke an die richtige Schreibhaltung und halte den Stift richtig, wobei das Papier im passenden Winkel liegen sollte. Lass deine Finger den Stift führen, während dein Arm dafür sorgt, dass der Stift über das Papier gleitet.
13. **Benutze dieselben hochwertigen Materialien und nimm dieselbe richtige Haltung ein wie bei der Druckschrift.** Der einzige Unterschied zwischen Druck- und Schreibschrift ist die Form der Buchstaben. Beachte alle Hinweise aus den ersten beiden Abschnitten dieses Artikels beim Schreiben in Schreibschrift: Benutze gute Materialien, einen Schreibtisch in der richtigen Höhe, nimm die korrekte Haltung ein, was deinen Körper und die Position der Hand um den Stift angeht.
14. **Erinnere dich daran, wie du die Schreibschrift gelernt hast.** Als Kind hast du sicher gelernt, jeden Buchstaben in Groß- und Kleinschreibung zu schreiben. Wenn du jedoch wie viele Erwachsene viele Jahre nicht mehr in Schreibschrift geschrieben hast, dann erinnerst du dich ggf. nicht mehr, wie jeder Buchstabe geformt wird. Einige Buchstaben sehen sich in Schreib- und Druckschrift recht ähnlich. Für das „f“ z.B. gilt das allerdings nicht, weder in Groß- noch in Kleinschreibung.

Kaufe dir ein Lehrbuch für Schreibschrift in der Unterrichtsecke deines Buchladens oder besorge dir eins aus dem Lehrerbedarf. Wenn du dort nicht fündig wirst, findest du sicher eins online.
Du findest die Buchstaben auch einfach im Internet.
15. **Schreibe jeden Buchstaben groß und klein.** Wie bei der Druckschrift solltest du jeden einzelnen Buchstaben üben, genauso wie du es damals beim Schreibschrift lernen getan hast. Achte darauf, dich bei jedem Buchstaben an die korrekte Linienführung zu halten.

Schreibe zuerst jeden Buchstaben isoliert. Schreibe eine Reihe große „A“s, eine Reihe kleine „a“s, eine Reihe große „B“s usw., wobei jeder Buchstabe einzeln stehen sollte.
Denke aber daran, dass bei der Schreibschrift Buchstaben verbunden werden. Wenn du ausreichend geübt hast und die einzelnen Buchstaben gut kannst, dann wiederhole die vorherige Übung, wobei du nun aber alle Buchstaben verbindest.
Es ist unüblich, Großbuchstaben zu verbinden, weshalb du zuerst ein großes „A“ schreibst, das du mit neun kleinen „a“s verbindest.
16. **Perfektioniere die Verbindung zwischen verschiedenen Buchstaben.** Außer der unterschiedlichen Form der Buchstaben besteht der größte Unterschied zwischen Druck- und Schreibschrift darin, dass bei der Schreibschrift die Buchstaben innerhalb eines Wortes mit einer Linie verbunden werden. Deshalb ist es wichtig, dass du in der Lage bist, jegliche zwei Buchstaben auf natürliche Weise zu verbinden, ohne groß darüber nachzudenken. Um das zu üben, schreibe die folgenden Abfolgen von Buchstaben. Wechsle jeden Tag zwischen den einzelnen Übungen, damit dir nicht langweilig wird und um mit der Zeit alle verschiedenen Verbindungen abzudecken.

Von vorn nach hinten, sich in der Mitte treffend: a-z-b-y-c-x-d-w-e-v-f-u-g-t-h-s-i-r-j-q-k-p-l-o-m-n
Von hinten nach vorn, sich in der Mitte treffend: z-a-y-b-x-c-w-d-v-e-u-f-t-g-s-h-r-i-q-j-p-k-o-l-n-m
Von vorn nach hinten, einen Buchstaben auslassend: a-c-e-g-i-k-m-o-q-s-u-w-y; b-d-f-h-j-l-n-p-r-t-v-x-z
Von hinten nach vorn, zwei Buchstaben auslassen, immer endend mit: z-w-t-q-m-k-h-e-b; y-v-s-p-m-j-g-d-a; x-u-r-o-l-i-f-c
Und so weiter. Kreiere so viele unterschiedliche Muster wie du magst. Das Ziel ist, möglichst viele verschiedene Verbindungen zwischen unterschiedlichen Buchstaben zu schaffen.
Die Übung ist zusätzlich von Nutzen, da du beim Schreiben nicht einfach schnell Wörter schreibst, denn diese Buchstabenkombinationen bilden keine Wörter. Deshalb musst du langsamer schreiben, d.h. du übst das Schreiben der Buchstaben und ihre Verbindung in bewusster und überlegter Manier.
17. **Schreibe Sätze und Absätze.** Wie im vorherigen Abschnitt solltest du zu echten Wörtern, Sätzen und Absätzen übergehen, sobald du dich an das Schreiben einzelner Buchstaben gewöhnt hast. Schreibe dieselben Pangramme, die du bei der Druckschrift geübt hast.
18. **Führe den Stift langsam, aber sicher.** Bei der Druckschrift hebst du den Stift nach jedem Buchstaben oder alle paar Buchstaben an – je nach deinem jeweiligen Schreibstil. Bei der Schreibschrift hingegen musst du viele Buchstaben schreiben, bevor du den Stift anheben kannst. Das kann zu Problemen führen, was eine flüssige Handschrift angeht.

Du bist vielleicht versucht, deine Hand nach einem oder zwei Buchstaben auszuruhen. Das stört nicht nur den Wortfluss, es kann auch zu Tintenflecken führen, wenn du einen Füller oder einen anderen Stift mit flüssiger Tinte verwendest.
Schreibe so langsam und bewusst wie nötig, damit du den Stift nicht mitten im Wort absetzen musst. Die Schreibschrift sollte sich gleichmäßig und flüssig durch ein Wort hindurchziehen.
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