Как обрести уверенность перед экзаменами
Школьники бояться экзаменов, но не смотря на то, что большинство переживает из-за недостаточной подготовки, даже отличники могут испытывать страх. Такое случается, если у ребенка нет достаточной уверенности в себе. Следующие шаги расскажут, как обрести уверенность в собственных силах перед экзаменами, чтобы показать себя с лучшей стороны.
1. **Убедитесь, что перед экзаменом вы потратили, по крайней мере, 1 неделю на активную и качественную подготовку.** Не нагружайте себя сверх меры. Если что-то неясно, попросите учителя повторить объяснение сложного вопроса. Ваше главное задание – убедиться, что вы знаете материал.
2. **Просмотрите старые конспекты вечером перед экзаменом, и спокойно ложитесь спать.** Просто прочитайте еще раз свои записи и поверхностно пролистайте учебник. Это последний этап подготовки, чтобы сделать более четким слепок знаний, которые запечатлены в вашем сознании.
3. **Проснитесь на следующее утро и выйдите на небольшую прогулку.** Она отвлечет вас от напряжения. Хорошо позавтракайте, и ваш организм будет чувствовать себя превосходно. Не беспокойтесь, вы знаете материал!
4. **Если при вспоминании материала вам хочется повторить его, можете просмотреть еще раз свои записи.** Примите душ, чтобы получить заряд свежести, и отправляйтесь в школу пораньше.
5. **Добравшись в школу, просто расслабьтесь.** Не беспокойтесь, если вам кажется, что вы ничего не помните. Это результат нервного напряжения. Пообщайтесь с друзьями, если это разрешено.
6. **Если вы верите в Бога, прикройте глаза и произнесите небольшую молитву.** 
7. **Сохраняйте спокойствие, зная о том, что вы выучили все необходимое.** Вспомните обо всех своих подготовительных занятиях. Скоро все ваши усилия окупятся!
8. **Если все еще чувствуется смущение, пообщайтесь с учеником, чьи оценки сейчас выше ваших.** 
9. **Смотря на экзаменационное задание, не думайте о том, что перед вами большой тест.** Настройтесь на нормальный режим, будто выполняете обычную контрольную работу. Расслабьтесь и покажите все, на что вы способны! Отвечайте спокойно, обдумывайте каждый ответ и никакой спешки.
10. **Верьте в себя.** Нужно всегда повторять «Я могу сделать это». Нет ничего невозможного.
11. **Старайтесь дышать в нормальном ритме.** Используйте глубокое дыхание, оно помогает успокоить ум.
12. **Постарайтесь мыслить позитивно и отгоняйте тревогу.** Вы должны преуспеть.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"}