Blokken op de avond voor een proefwerk
Hen je ooit wel eens de situatie meegemaakt dat je op de avond voor een belangrijk proefwerk ontdekte dat je het studieboek van dat vak nog nooit hebt geopend of je aantekeningen alleen maar vluchtig hebt doorgenomen? Dat hebben we allemaal wel eens meegemaakt. Recent onderzoek toont echter aan dat slaapgebrek door nachtelijk blokken ertoe kan bijdragen dat je matig presteert, en al je moeite voor niets is geweest. Maar soms is het onvermijdelijk. Je hebt het eerste uur van de volgende dag een proefwerk en er is geen alternatief. Blijf lezen voor enkele goede tips om kalm te blijven en je gemiddelde cijfer te redden!
1. **Zoek een prettige en rustige plek om te studeren.** Zorg ervoor dat het niet al te comfortabel is (zoals in bed of opgekruld op de bank) omdat je dan het risico loopt weer in slaap te vallen.

Zoek of creëer een plek die goed is verlicht. Wanneer het te donker om je heen is, dan denkt je lichaam, "Hé, het is tijd om te gaan pitten!" Houd je lichaam voor de gek door voldoende lichten aan te doen, en daarmee daglicht te simuleren.





Verwijder alle afleiding. Dat houdt in dat je de telefoon weglegt. Wellicht heb je het hele semester doorgebracht met sms'en tijdens de colleges, en is dit je straf. Zet het apparaat uit. En nu je toch bezig bent, blijf ook uit de buurt van je iPad en laptop (tenzij er studiemateriaal op je computer staat) -- Facebook, fantasy baseball en Pinterest komen nu even niet in je woordenboek voor.




2. **Eet gezonde dingen.** Misschien denk je dat je geweldig gaat draaien op 16 blikjes koude Red Bull en vijf Snickers, maar helaas zal dat niet het geval zijn. Jezelf hyper maken met een overdosis cafeïne zal je nu wellicht wakker houden, maar je zult uiteindelijk des te harder instorten – net wanneer je daadwerkelijk de test moet gaan doen.

Eet fruit. Je hebt meer aan een appel om je gefocust en wakker te houden, dan aan cafeïne. Er zitten meer natuurlijke suikers in en het is voedzaam. Voeding zou je in dit geval in termen van energie moeten beschouwen.





Ben je vol, dan hoef je niet te denken aan eten, wat nog een extra reden is waarom je gefocust zult kunnen blijven.
3. **Stel een wekker in.** Oké, en tot overmaat van ramp wordt je wakker in een berg klokhuizen met inkt op je wang, omdat je in slaap bent gevallen terwijl je je scheikunde-aantekeningen aan het doornemen was. Maar je hebt wel onthouden om je wekker te zetten, zodat je het proefwerk in ieder geval niet gaat missen!
Dus doe dit nu, voor je per ongeluk in slaap valt. Je zult er dankbaar voor zijn dat je het hebt gedaan.
4. **Blijf kalm** Dit kan wel eens moeilijk zijn, maar haal gewoon diep adem en probeer je gedachten te ordenen! Denk na waar je al die studieboeken hebt gelaten, en verzamel wat pennen en papier. Markers en flitskaarten zijn ook een goed idee.
Beschik je nog over de syllabus, dan is dat geweldig. Gebruik dit als raamwerk. De onderwerpen die vaker dan eens worden vermeld zullen waarschijnlijk onderdeel uit gaan maken van het proefwerk.
5. **Begin bij het begin; richt je echter niet op de kleine details!** Concentreer je op het grotere plaatje – markeer de belangrijke feiten waarvan je verwacht dat die tijdens het proefwerk zullen worden gevraagd. Vergeet ook niet om goed naar de begrippen te kijken! Het helpt uiteraard bij het begrijpen van de stof wanneer je weet wat een woord betekent.
Lees de samenvattingen bij elk hoofdstuk (meestal wordt hierin de belangrijke punten goed weergegeven). Als er geen samenvattend hoofdstuk is, neem de tekst dan door en schrijf de belangrijke ideeën op.
6. **Geef de prioriteiten aan.** Dit is het belangrijkste deel van het blokken. Je hebt zeer weinig tijd – gebruik die zo efficiënt mogelijk. Ga door tot de kleine details en studeer alleen dat waarvan je denkt dat het de moeite waard is, omdat het tijdens het proefwerk gevraagd kan worden.

Concentreer je op de belangrijkste ideeën en leer de belangrijkste formules. Sla nu eerst de details over en keer daar pas naartoe terug wanneer je merkt dat je daar nog tijd voor hebt na het leren van de belangrijkste punten.
Probeer niet alles te leren; concentreer je op dingen die je tijdens het examen de meeste punten op zullen leveren. Als je professor heeft aangegeven dat een essay 75% uitmaakt van je cijfer, dan kun je dat het best voorbereiden en de meerkeuzevragen overslaan.
7. **Schrijf belangrijke info over of leer korte stukken hardop.** Dit helpt je brein bij het beter verwerken van het het materiaal. Als je alleen maar je studieboeken of aantekeningen doorleest, dan zal je er waarschijnlijk niet veel van herinneren!
Als je het geluk hebt van een kamergenoot met slaapproblemen, vraag die dan om je te helpen. Vraag hem om te luisteren terwijl je bepaalde begrippen opdreunt. Het vertellen van informatie aan anderen is een gegarandeerde manier om er zeker van te zijn dat je de ins en outs begrijpt van de concepten.
8. **Maak flitskaarten.** Dit is een goede manier om jezelf te testen, en het helpt ook bij het verwerken van de informatie door het opschrijven van de flitskaarten, en het hardop lezen ervan! Gebruik verschillende kleuren voor de verschillende onderwerpen of hoofdstukken.

Zoek naar parallellen, metaforen en andere geheugensteuntjes om ingewikkelde concepten te doorgronden. Schrijf de kernwoorden op van je metafoor, om je geheugen te stimuleren tijdens het studeren.
Schrijf de informatie op in de vorm van geheugensteuntjes. Rijke Amerikanen Krijgen Op Familiefeesten Grote Stukken Rosbief -- Rijk, Afdeling, Klasse, Orde, Familie, Geslacht, Soort en Ras (als willekeurig voorbeeld).
9. **Neem pauzes.** Het mag dan niet intuïtief lijken, maar je brein zal meer informatie kunnen verwerken als je er niet te veel van eist. In uitbarstingen studeren – oftewel stampen – is inefficiënt en verstopt je brein, waardoor het minder informatie kan verwerken. Hoewel je minder stof doorneemt, zal je er meer van kunnen onthouden.
Sta na ongeveer 45 minuten op. Doe wat rekoefeningen en loop wat rond. Neem iets te drinken en een tussendoortje, en ga weer verder na 5 tot 10 minuten. Je zou nu weer wat frisser moeten zijn en klaar voor actie.
10. **Ga slapen.** Als je de hele nacht opblijft zal je de volgende ochtend zo moe zijn dat de kans groot is dat je niets meer zult herinneren! Sta de volgende ochtend 30-45 minuten vroeger op en neem de gemarkeerde delen in je aantekeningen en studieboeken nogmaals door. Heb je flitskaarten gemaakt, neem die dan ook opnieuw door.
Probeer om in ieder geval 3 uur slaap te krijgen; dat is een volledige slaapcyclus. Wakker worden middenin een slaapcyclus terwijl je nog niet volledig bent uitgerust, zal nadelig zijn voor je testscore.
11. **Eet je ontbijt.** Je hebt van wel van iedereen gehoord dat een voedzame maaltijd voor een examen zal helpen om je hersenen beter te gebruiken. Houd het bij een vrij normaal ontbijt (je wil niet misselijk worden) en zorg dat je niets eet wat te zwaar valt als je nerveus bent.
Neem dit in overweging: hoe meer je eet voorafgaand aan de toets, hoe minder je bezig zal zijn met hoe hongerig je wel niet bent, dus help jezelf door gewoon iets te eten voor je toets, zodat je ten minste enigszins geconcentreerd kunt blijven.
12. **Haal  diep adem.** Neem de informatie een paar keer door op weg naar school. De kans is groot dat als je hebt opgelet tijdens de lessen en de avond van tevoren goed hebt kunnen studeren, dat je het wel gaat redden.
13. **Vraag aan een studiegenoot om je voor de les begint nog even te overhoren.** Je hebt nog 5 minuten voordat de leraar binnenkomt, dus maak daar gebruik van! Stel elkaar om beurten een vraag. Begin met de punten die je het minst goed kent -- op die manier zullen ze vers in je geheugen zitten.
Doe dit niet tijdens het proefwerk – gepakt worden terwijl je spiekt zal resulteren in een veel slechtere score dan je anders zou krijgen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Blokken-op-de-avond-voor-een-proefwerk", "language": "nl"}