Een tampon verwijderen
Het is normaal om elke maand tegen je ongesteldheid op te zien, maar tampons kunnen het een stuk gemakkelijker voor je maken. Met tampons kun je zwemmen, sporten en je normale dagelijkse bezigheden uitvoeren. Het kan lastig lijken om tampons te gebruiken omdat je ze inbrengt in je vagina. Door te oefenen zul je je tampon echter steeds gemakkelijker kunnen verwijderen.
1. **Verwissel je tampon om de 3-5 uur om te voorkomen dat hij te vol wordt.** Je kunt een tampon maximaal 8 uur achter elkaar veilig laten zitten, maar meestal zul je je tampon vaker moeten verwisselen. Afhankelijk van hoeveel bloed je verliest zul je je tampon om de 3-5 uur moeten verwisselen om lekken te voorkomen.

Door een tampon langer dan 8 uur te laten zitten loop je een grote kans om geïnfecteerd te raken met het toxischeshocksyndroom (TSS), een zeldzame maar mogelijk dodelijke infectie.

Als je je tampon probeert te verwisselen en hij nog lang niet vol is en slechts een klein beetje bloed bevat kun je proberen om een tampon met een lagere absorptiekracht te gebruiken. Gebruik altijd de tampons met de laagst mogelijke absorptiekracht passend bij de hoeveelheid bloed die je verliest.
2. **Verwissel je tampon als je vocht voelt.** Dit betekent dat je tampon het bloed niet langer opneemt en aan het lekken is.
Draag een dun inlegkruisje als je bang bent dat je tampon gaat lekken.
3. **Controleer je tampon als hij ongemakkelijk aanvoelt.** Als je de tampon op de juiste manier ingebracht hebt zou je hem niet moeten voelen zitten. Als je iets kunt voelen betekent dat dat de tampon te laag zit. Was je handen en gebruik een schone vinger om de tampon dieper in je vagina te duwen.
Als de tampon niet verschuift of te pijnlijk is om verder te duwen is je vagina te droog. Haal de tampon in dat geval uit je vagina en begin opnieuw. Het is wellicht een goed idee om een tampon te proberen met een minder sterke absorptiekracht.
4. **Verwissel je tampon als hij gemakkelijk uit je vagina glijdt wanneer je aan het touwtje trekt.** Trek altijd voorzichtig aan het touwtje wanneer je naar de wc gaat. Als de tampon zo uit je vagina glijdt is het tijd om een nieuwe tampon in te brengen.
5. **Verwissel je tampon als er bloed op het touwtje zit.** Als er bloed op het touwtje zit betekent dat dat de tampon bijna was gaan lekken, zelfs al zit hij niet vol met bloed en glijdt hij niet gemakkelijk uit je vagina.
6. **Let op de symptomen van het toxischeshocksyndroom.** Verwijder je tampon en roep medische hulp in als je plotseling hoge koorts hebt van 38 graden of hoger, je ergens op je lichaam rode huiduitslag hebt die lijkt op zonnebrand, je je duizelig of zwak voelt wanneer je gaat staan en als je moet overgeven en diarree hebt. Dit zijn de symptomen van TSS. TSS komt zelden voor maar kan dodelijk zijn. Neem deze symptomen dus serieus.
7. **Ga op de wc zitten met je benen uit elkaar.** Door op de wc te gaan zitten zul je minder troep maken.
8. **Ontspan je.** Het zou geen pijn moeten doen om je tampon te verwijderen. Haal diep adem als je zenuwachtig bent en leid jezelf af door een tijdschrift te lezen. Span de spieren in je vagina niet aan.
Probeer wat te plassen als je je niet kunt ontspannen. Daardoor kunnen de spieren zich wellicht genoeg ontspannen om de tampon gemakkelijk te kunnen verwijderen.
9. **Trek aan het touwtje aan het uiteinde van de tampon.** De tampon zou gemakkelijk uit je vagina moeten glijden en je zou weinig tot geen weerstand moeten voelen.

Als je de tampon niet gemakkelijk kunt verwijderen of het pijn doet om hem te verwijderen, dan kan het zijn dat hij nog niet helemaal volzit en nog niet verwijderd hoeft te worden. Laat de tampon nog een uur of twee in je vagina zitten en controleer hem dan, tenzij er al 8 uur voorbij zijn (probeer in dat geval te plassen om de tampon gemakkelijker te kunnen verwijderen).

Als je de tampon na 4-8 uur wilt verwijderen en hij erg weinig bloed bevat is het wellicht een goed idee om over te stappen op tampons die minder bloed opnemen of om inlegkruisjes te gaan gebruiken.
10. **Wikkel de tampon na het verwijderen in wc-papier en doe hem in de afvalbak.** Sommige bedrijven beweren dat je hun tampons veilig door de wc kunt spoelen, maar dit is over het algemeen geen goed idee. Tampons zullen uit elkaar vallen, maar doen dit niet snel genoeg zodat ze uitzetten en de afvoer verstoppen, je septic tank beschadigen en een hoop andere dure afvoerproblemen veroorzaken.
11. **Maak je geen zorgen.** Een tampon kun je niet kwijtraken in je lichaam als het touwtje afbreekt of je het niet kunt vinden.
12. **Was je handen met zeep en warm water.** Maak je handen nat en smeer ze dan in met zeep. Schrob je handen met de zeep en spoel ze vervolgens schoon. Droog je handen af aan een schone handdoek.

Er kunnen bacteriën op je handen zitten die in je vagina terecht kunnen komen.
Zorg ervoor dat je nagels niet gekarteld en scherp zijn, want anders kun je jezelf krabben.
13. **Ga in de houding zitten die je normaal aanneemt wanneer je een tampon inbrengt.** Ga bijvoorbeeld op de wc zitten of ga rechtop staan met een been op de wc-bril. Kies de houding uit die je het comfortabelst vindt. Haal diep adem en probeer je te ontspannen.
14. **Steek je wijsvinger in je vagina en kijk of je de tampon kunt voelen.** Beweeg je vinger in cirkels en heen en weer totdat je de tampon voelt zitten. Hij kan gedraaid zijn of naar het bovenste deel van de vagina geduwd zijn, in de buurt van de baarmoeder en achter je blaas.
15. **Steek twee vingers in je vagina, houd de tampon ertussen en trek hem uit je vagina.** Als je de tampon niet kunt voelen of het je niet lukt om hem te verwijderen, ga dan op de wc zitten en pers alsof je probeert te bevallen of te poepen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Een-tampon-verwijderen", "language": "nl"}