Voorkomen dat je arm vast komt te zitten terwijl je in bed knuffelt
Knuffelen is één van de beste dingen aan het in bed slapen met je lieverd. Eén populaire methode van knuffelen staat bekend als 'lepelen', waarbij beide partners op hun zijden dezelfde kant op liggen, en één persoon zijn of haar arm over de ander legt. Deze houding kan er echter vaak voor zorgen dat je onderste arm een tintelend gevoel, oftewel paresthesie, krijgt, wat veroorzaakt wordt door een tijdelijk gebrek aan bloedtoevoer naar een lichaamsdeel. Om te voorkomen dat je arm vast komt te zitten en dat je je partner wakker moet maken om hem te bevrijden kun je je knuffelstijl aanpassen om dichtbij te blijven, maar de bloedtoevoer naar beide armen te behouden.
1. **Glijd je onderste arm achter je in plaats van dat je hem onder je partner legt.** Laat je partner op zijn of haar zij liggen. Ga naast hem of haar liggen. Glijd je bovenste arm over zijn of haar lichaam en je onderste arm achter je. Deze methode laat je gedurende de nacht makkelijk van houdingen veranderen zonder de ander wakker te maken.
2. **Slaap op je rug en laat je partner zijn of haar hoofd of arm op je borst rusten.** Deze methode werkt vaak goed voor mensen met brede of grote borsten. Je ziet dit vaak in films en het is een romantische positie die veel voorkomt in nieuwe relaties.

Zowel jij als je partner horen op jullie ruggen te gaan liggen in bed.
Vraag je partner om zich naar je toe te glijden en laat hem of haar zijn of haar hoofd op je borst rusten.
Omarm je partner terwijl je arm onder hem of haar is zodat het lichaam van je partner boven je okselgebied zit.
3. **Probeer allebei kussens onder jullie te leggen waar jullie op kunnen steunen om ruimte voor je onderste arm over te laten.** Het idee is om een leegte onder je partner te laten waar je arm comfortabel in kan passen.

Slaap verder naar beneden op het matras en rek je arm boven je uit onder een kussen. Je voeten horen niet van het bed af te hangen maar de extra ruimte boven je hoofd zal als een 'landruimte' voor je arm werken. Deze methode vergt wat extra planning vooraf en de samenwerking van je partner.

Probeer je matras aan te passen als je echt zeker wilt weten dat je genoeg ruimte zult hebben.
4. **Slaap met jullie ruggen tegen elkaar terwijl jullie elkaar nog steeds aanraken.** Deze populaire houding creëert nog steeds een gevoel van dichtheid en intimiteit. Het laat jullie echter allebei vrij jullie armen bewegen.
5. **Communiceer eerlijk over in bed knuffelen.** Het is belangrijk om een houding te vinden die voor jullie allebei werkt. Terwijl jij je zorgen maakt over je gevoelloze arm is je partner misschien wel te warm en oncomfortabel. Praat over wat wel en niet werkt, en sta ervoor open om nieuwe routines te proberen.
6. **Probeer je arm voorzichtig uit je partner vandaan te trekken.** Als je arm onder de nek of het middel van je partner zit, dan kun je je arm misschien voorzichtig vrij trekken door hem in het matras te duwen en hem weg te glijden.
7. **Beweeg je partner voorzichtig uit de weg om je arm vrij te maken.** Rol dichter naar je partner toe, alsof je hem of haar een strakkere knuffel geeft. Gebruik de beweging van de knuffel om hem of haar voorzichtig weg van je arm te rollen om je dan vrij te maken.
8. **Maak je partner wakker.** Als je je arm niet kunt voelen en hem niet voorzichtig los kunt maken, dan moet je misschien iets zeggen. Wees lief maar duidelijk, door iets te zeggen als: "Lieverd, kan ik m'n arm onder je vandaan halen?" Ook al kan dit in het moment ongemakkelijk voelen moet je eraan denken dat open communicatie beter is dan sudderende bitterheid.
9. **Verdraag het in stilte.** Als je partner rustig slaapt en je arm niet te veel pijn doet, dan kun je ervoor kiezen om gewoon te wachten. Uiteindelijk zal hij of zij waarschijnlijk van houdingen wisselen zodat je je arm los kunt krijgen. Liefdevolle relaties vergen altijd opofferingen, en als je deze zonder bitterheid kunt maken kan dat jullie band sterker maken.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-je-arm-vast-komt-te-zitten-terwijl-je-in-bed-knuffelt", "language": "nl"}