Как иметь здоровый, красивый вид и естественным образом сохранять стройность
Каждый человек хочет быть здоровым, стройным и красивым. Люди стремятся следить за фигурой, но сами не знают, как это правильно делать. К счастью, существует несколько несложных рекомендаций, которые в кратчайшие сроки позволят вам почувствовать себя просто потрясающе.
1. **Не вынуждайте себя голодать.** Голод может вызвать в организме обратный эффект от того, к чему вы стремитесь, и тело наоборот начнет активнее запасать жиры. Худеть следует более здоровым образом, употребляя свежие фрукты и овощи, больше воды и посещая спортзал.
2. **Первым делом с самого утра заботьтесь о водном балансе.** Начинайте день с употребления коктейля с алоэ вера, кокосового молока или обычной воды. Оставляйте стакан с вечера на прикроватной тумбочке, чтобы он служил вам напоминанием о том, что утром его необходимо выпить.
3. **Замените кофе чаем.** Вместо того чтобы постоянно употреблять кофе, старайтесь ежедневно выпивать по две чашки зеленого чая. Кофе пить можно, но не слишком часто. Зеленый чай полон антиоксидантов и способен улучшить состояние вашей кожи, а также помочь вам сбросить несколько лишних килограммов.
4. **Как можно больше занимайтесь физическими нагрузками.** Запишитесь в спортзал и сделайте все от себя возможное, чтобы посещать его не реже одного или двух раз в неделю. А если вам некомфортно заниматься физическими нагрузками в общественных местах, делайте это дома.
5. **Найдите здоровую замену переработанному сахару.** Замените переработанный сахар на более здоровую альтернативу, такую как кокосовый сахар или сироп агавы. И изредка позволяйте себе сладкий перекус в виде небольшого кекса или пирожного.
6. **Включите в свое питание источники полезных жиров.** Помните — несмотря на вред жиров, содержащихся в пончиках, тортах и пирогах, не все жиры плохи. К источникам полезных жиров можно отнести оливковое масло первого холодного отжима extra virgin, льняное семя, грецкие орехи, миндаль, авокадо и так далее. Добавляйте эти продукты в салаты, смузи, супы и иные блюда.
7. **Делайте себе массаж кожи головы.** Два раза в неделю делайте себе массаж кожи головы с применением теплого кокосового или касторового масла. Оставляйте масло на голове на ночь и смывайте его утром с помощью натурального шампуня без сульфатов. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы и потенциально способен усилить рост волос.
8. **Расчесывайте волосы только в сухом состоянии.** Когда речь идет о здоровье волос, расчесывать их мокрыми категорически нельзя. Никогда не прикасайтесь к мокрым волосам расческой-щеткой, если не хотите порвать их. При необходимости лучше возьмите плоскую расческу с редкими зубьями и начинайте расчесывать волосы с кончиков, постепенно поднимаясь все выше к корням, но не наоборот.
9. **Избавьтесь от головных или лобковых вшей.** Заметив у себя этих паразитов, купите в аптеке средство против вшей. Если проблема усугубится, посетите врача. Можно также использовать домашние средства для борьбы с паразитами, например, обработать волосы соком листьев базилика, оставить его на ночь, а потом смыть.
10. **С помощью марлевых салфеток наносите на кожу спины уксус на 10–30 минут для борьбы с прыщами.** Через 3–4 недели эти процедуры позволят добиться потрясающих результатов.
11. **Очищайте лицо свежим молоком.** Налейте немного молока в большую миску (подойдет любое молоко). Окуните в молоко салфетку и отожмите ее. Аккуратно отшелушите кожу лица влажной салфеткой, работая круговыми движениями. Далее умойтесь холодной водой и переходите к привычным процедурам ухода за кожей.
12. **Избавьтесь от прыщей на лице.** Для борьбы с прыщами существует достаточно много домашних средств, некоторые из которых перечислены ниже.

Обрабатывайте прыщи соком мяты. Ждите, когда он подсохнет, и только потом смывайте.
Разбавьте яблочный уксус водой и используйте его в качестве тоника для лица.
Разомните авокадо и нанесите его на лицо, оставьте на 20 минут, а затем смойте.
Приготовьте пасту из овсяных хлопьев и воды, нанесите ее на лицо на 10 минут, после чего смойте.
Не забывайте и о воде — употребляйте ее как можно больше, что положительно скажется на состоянии вашей кожи.
13. **Постарайтесь выровнять тон кожи.** Чтобы выровнять тон неравномерно пигментированной кожи, обрабатывайте ее лимоном в течение 3–4 месяцев. После применения лимона обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство и будьте осторожны, так как лимон делает кожу более светочувствительной, из-за чего можно столкнуться с обратным эффектом.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9,-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B8%D0%B4-%D0%B8-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C", "language": "ru"}