TSH Werte senken
Wenn du große Mengen Thyroidea-stimulierende Hormone (TSH) im Körper hast, ist das ein Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion, was auch Hypothyreose genannt wird. Eine Schilddrüsenunterfunktion tritt auf, wenn deine Schilddrüse nicht genügend Mengen bestimmter Hormone produziert, mit deren Hilfe dein Körper metabolische oder chemische Prozesse in deinem Körper kontrolliert. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu Müdigkeit, Depression, Gewichtszunahme und Appetitlosigkeit führen. Wird sie nicht behandelt, kann sie Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit, Herzerkrankungen und Gelenkschmerzen zur Folge haben. Wenn du unter Schilddrüsenunterfunktion leidest, solltest du deine TSH-Werte senken, um die Symptome deiner Erkrankung zu mildern. Um hohe TSH-Werte zu behandeln, kannst du Schilddrüsenmedikamente einnehmen. Du kannst zudem deine Ernährung und deinen Lebensstil anpassen, um die Krankheit in den Griff zu bekommen.
1. **Lass deine TSH-Werte testen.** Wenn du Auswirkungen einer Schilddrüsenunterfunktion wie Verstopfung, Heiserkeit und Müdigkeit verspürst, dann geh zum Arzt, um feststellen zu lassen, ob du wirklich eine Schilddrüsenunterfunktion hast. Beim Termin wird dein Arzt eine Blutuntersuchung durchführen, um festzustellen, ob deine Schilddrüse zu wenig aktiv ist.
2. **Frag deinen Arzt nach einem Rezept für ein Schilddrüsenmedikament.** Am zuverlässigsten kannst du durch eine Schilddrüsenunterfunktion erhöhte TSH-Werte senken, indem du ein synthetisches Schilddrüsenhormon namens Levothyroxin einnimmst.  Medikamente mit diesem Wirkstoff sind auf Rezept von deinem Arzt erhältlich. Das oral einzunehmende Medikament normalisiert deine Hormonwerte und kehrt die Symptome der Schilddrüsenunterfunktion um. Du musst das Medikament einmal täglich einnehmen. 

Wenn du mit der Einnahme des Medikaments beginnst, sollten deine Symptome innerhalb von drei bis fünf Tagen besser werden. Die volle Wirkung sollte sich innerhalb von vier bis sechs Wochen zeigen.

Befolge immer die Dosierungsanweisungen deines Arztes. Nimm nie mehr als die empfohlene Dosis des Medikaments.
Schilddrüsenmedikamente müssen ein Leben lang eingenommen werden, damit der TSH-Wert niedrig bleibt. Doch zum Glück sind sie nicht teuer. Dein Arzt kann dir die genauen Kosten des Medikaments ausrechnen.
3. **Du solltest die Nebenwirkungen des Medikaments kennen.** Wenn du eine zu hohe Dosis und somit eine zu große Menge des Schilddrüsenhormons einnimmst, können Nebenwirkungen auftreten. Dein Arzt könnte dann die Dosis den Bedürfnissen deines Körpers anpassen müssen. Es könnte auch sein, dass dir ein spezielles Medikament verschrieben wurde, auf das dein Körper nicht gut reagiert. Kontaktiere einen Notarzt, wenn du Anzeichen einer allergischen Reaktion auf Levothyroxin zeigst: Nesselsucht, Atemprobleme, Anschwellen des Gesichts, der Lippen, der Zunge oder des Halses. Kontaktiere sofort deinen Arzt, wenn du eines der folgenden Symptome aufweist:

Schneller oder ungleichmäßiger Herzschlag
Brustschmerzen und/oder Atemprobleme
Fieber, Hitzewallungen und/oder starkes Schwitzen
Ein ungewöhnliches Kältegefühl
Schwäche, Müdigkeit und/oder Schlafprobleme
Probleme mit dem Erinnerungsvermögen, depressive Stimmung oder Reizbarkeit
Muskelschmerzen
Trockene Haut, trockene Haare oder Haarverlust
Veränderungen der Menstruationsblutung
Erbrechen, Durchfall, Veränderungen des Appetits und/oder Gewichtsveränderungen
4. **Du darfst bestimme Zusätze nicht einnehmen, während du das Medikament nimmst.** Eisen- und Kalziumzusätze können die Fähigkeit deines Körpers beeinflussen, das Medikament aufzunehmen. Du solltest auch keine Medikamente einnehmen, die Colestyramin und Aluminiumhydroxid enthalten.

Wenn du andere Medikamente oder Zusätze einnimmst, musst du vor der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten mit deinem Arzt sprechen.
Im Allgemeinen wirken Schilddrüsenmedikamente am besten, wenn sie etwa 30 Minuten vor dem Essen auf leeren Magen eingenommen werden.
5. **Sei vorsichtig bei der Einnahme von „natürlichen“ Schilddrüsenmedikamenten.** „Natürliche“ Ersatzmedikamente für die Schilddrüse stammen normalerweise aus Tierschilddrüsen, meist von Schweinen. Du kannst sie im Internet als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Doch diese sind oft nicht rein und auch nicht durch die entsprechenden Behörden genehmigt. Daher solltest du keine „natürlichen“ Schilddrüsenmedikamente kaufen oder einnehmen, die nicht von deinem Arzt verschrieben oder empfohlen wurden.
Dir können diese „natürlichen“, alternativen Medikamente als Extrakt oder in getrockneter Form verschrieben werden.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, frag deinen Arzt nach Armour Thyroid, einem natürlichen Schilddrüsenextrakt, das man auf Rezept bekommen kann.
6. **Beobachte deine Fortschritte, während du das Medikament einnimmst.** Geh regelmäßig zum Arzt, um feststellen zu lassen, ob deine TSH-Werte mit Hilfe des Medikaments sinken. In manchen Fällen muss dein Arzt die Dosis nach zwei oder drei Monaten anpassen, um sicherzustellen, dass dein Körper genug des Hormons bekommt.
Nach ein bis zwei Monaten mit der richtigen Dosis sollten deine Symptome sich bessern und du dich besser fühlen. Deine Essgewohnheiten und dein Gewicht sollten sich ebenfalls normalisieren.
7. **Lass deinen TSH-Wert jährlich testen.** Lass dich jedes Jahr bei deinem Arzt testen, um sicherzugehen, dass deine TSH-Werte so sind, wie sie sein sollen. Dein Arzt sollte deine Werte mindestens einmal pro Jahr testen, um zu bestätigen, dass das Medikament wirkt.

Deine Werte könnten häufiger getestet werden müssen, wenn deine Dosis Levothyroxin angepasst wurde.
Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion müssen ihr Leben lang ein Medikament mit einem Schilddrüsenhormonersatz einnehmen. Hör nicht auf, das Medikament einzunehmen, auch wenn du dich besser fühlst, da die Symptome wahrscheinlich wiederkehren werden.
8. **Nimm viel Vitamin B und Jod zu dir.** Nimm gesunde Proteinquellen wie Tofu, Hühnchen und Bohnen sowie Vitamin-B-haltige Nahrungsmittel wie Vollkorn, Nüsse und Samen zu dir. Iss Obst und Gemüse in ausgewogenen Mengen, vor allem Algen, die viel Jod enthalten. Nahrungsmittel, die natürliches Jod enthalten, sind gut für deine Schilddrüse.

Du könntest versuchen, mindestens einmal am Tag Algen wie Kelp, Nori und Kombu zu dir zu nehmen. Streu etwas Kelp über deine Salate und Suppen, um mehr Jod zu dir zu nehmen. Iss Kombu mit Bohnen oder Fleisch. Wickle Nahrungsmittel in Nori ein.
Füge Nüsse und Samen Pfannengerichten, Quinoa und Salaten hinzu.
9. **Treibe regelmäßig Sport.** Sport kann deinen Stoffwechsel antreiben und einigen Nebenwirkungen der Schilddrüsenunterfunktion wie Müdigkeit, Depression und Gewichtszunahme entgegenwirken. Geh regelmäßig laufen oder fahr Rad. Werde Mitglied in einem Fitnessstudio und geh in Kurse. Mach es dir zur Gewohnheit, mindestens 30 Minuten am Tag aktiv zu sein.
Du kannst auch einen Yogakurs machen, um aktiv zu bleiben und deinen Stress zu reduzieren. Schau in deinem Fitnesstudio vor Ort oder einem Yogastudio nach Yogakursen.
10. **Du musst jeden Tag genug Vitamin D zu dir nehmen.** Dein Ziel sollte es sein, am frühen Morgen oder dem Abend mindestens 20 bis 30 Minuten in der Sonne zu sein. Lass deine Arme, Beine und dein Gesicht von der Sonne bescheinen. Man hat herausgefunden, dass niedrige Vitamin-D-Werte mit einer Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung stehen. Wenn du diese Werte erhöhst, könnte das deine Symptome verbessern.
Wenn du in einer Gegend wohnst, wo es wenig direktes Sonnenlicht gibt – vor allem während der Wintermonate -, dann sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Vitamin-D-Zusätzen.
11. **Reduziere Stress und Angstzustände.** Du solltest Stress und Angstzustände niedrig halten, um deine Schilddrüse nicht zu belasten. Mach entspannende Aktivitäten wie Malen, Zeichnen und Stricken. Habe ein Hobby, das du gerne machst, um Stress und Angstzustände zu mildern. Du kannst deinen Stress auch abbauen, indem du Sport machst.
Du kannst auch Atemübungen und wöchentliche Yogakurse machen, um deinen Stress zu reduzieren.
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