Как заниматься рефлексологией
Рефлексология является древним искусством исцеления, которое можно практиковать в комфорте своего дома. Данная процедура славится своей простотой, так как вам всего лишь нужно будет оказывать давление на определенные точки, расположенные на стопах, руках и ушах. Многие люди могут перепутать рефлексологию с простым массажем стоп, что является совсем иной процедурой. Главной целью рефлексологии служит улучшение физического состояния организма, а не обычное использование лосьонов и мазей для растирания пяток ног. Данная статья предлагает вашему вниманию несколько советов о том, как заниматься рефлексологией самостоятельно.
1. **Выделите немного времени на понимание искусства рефлексологии.** Данный метод восстановления здорового функционирования организма принадлежит к разряду альтернативной медицины, основные понятия которой могут показаться чуждыми вам, несмотря на ее продолжительную историю успешного использования народами мира, начиная с 3000 лет до нашей эры.

Изучите, каким образом рефлекторные точки на стопах отвечают за каждую конечность, орган и гланду вашего организма. Рефлексология дает вам уникальную возможность стимулировать ваши внутренние органы путем создания давления на определенные точки.
Прорабатывайте эти рефлекторные точки, чтобы пробудить природные целительные механизмы организма и сбалансировать функционирование внутренних органов.
Мысленно разделите свое тело на сеть продольных и поперечных осей, которые формируют таким образом определенные зоны вашего тела. Попробуйте представить 5 зон на правой и левой сторонах своего тела, начиная от кончиков пальцев, заканчивая макушкой головы. Каждый такой участок вашего тела будет иметь рефлекторную зону на стопах. Такой метод называется “зональной терапией”.
Если вы часто подвергаетесь стрессовым ситуациям, то рефлексология может прийти на помощь, как средство расслабления и снятия нервного напряжения. Ведь большинство всех заболеваний берет свое начало от стресса, так как организм тратит львиную долю своей энергии на погашение очагов страха и беспокойства, давая возможность вирусам и бактериям пройти сквозь оборонительные ряды иммунной системы.
Легонько надавите на рефлекторную точку, расположенную на стопе, что простимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья) в крови и снимет болевые ощущения.
Массажируйте рефлекторные точки на подъеме свода стопы (там, где пальцы ног соединяются с основой подошвы стопы), чтобы активизировать систему кровообращения с целью очищения пищеварительной и лимфатической систем от вредоносных токсинов.
Имейте ввиду, что рефлексология – это всеобъемлющая процедура, которая работает на основе гармонии души, сознания и тела. Данное постановление означает, что ваше душевное состояние не менее важно, чем физическое.
2. **Облегчение боли в шее с помощью массажа пальцев ног.** Область вашей головы и всего в ней содержимого содержится в больших пальцах ног, давление на точки которых способно снизить головные боли.
3. **Приложите давление на точки подъема свода стопы, чтобы смягчить болевые ощущения в груди.** Данная зона располагает рефлекторными точками легких, дыхательных путей, сердца, вилочковой железы, груди и плеч.
4. **Нажмите рефлекторные точки, расположенные на подъеме ноги для снижения неприятных ощущений в органах брюшной полости.** Обрабатывайте данную область, если вы испытываете тошноту.
5. **Снимите напряжение в руках и ногах, применяя давление на рефлекторные точки на внешних краях ваших стоп.** 
6. **Задействуйте те же рефлекторные точки, которые вы использовали для снятия напряжения и стресса, если ваша бессонница уходит корнями в психические или эмоциональные явления, такие как тревога или страх.** 
7. **Надавите на рефлекторные точки легких, расположенные на подъемах свода стопы, чтобы устранить бессонницу, вызванную затруднениями дыхания.** 
8. **Избавьтесь от синдрома беспокойных ног, прорабатывая рефлекторные точки сердца, что посодействует улучшению циркуляции крови по организму.** 
9. **Прекратите нарушение сна в виду выделения газов, применяя давление на рефлекторные точки для органов пищеварения.** Эти точки расположены в средней части стопы.
10. **Снимите напряжение и головные боли, применяя давление на рефлекторные точки головы и шеи, которые расположены на пальцах ног.** 
11. **Надавите на все точки, расположенные на больших пальцах ног.** Повторите данный процесс, по крайней мере, десять раз для каждой ноги. Этот метод особенно эффективен, если ваша мигрень вызвана синуситом.
12. **Проработайте все рефлекторные точки на обеих ногах.** Используйте легкое давление и обращайте внимание на те места, которое испытывают болезненные ощущения, так как боль в рефлекторной точке является признаком недомогания соответствующего органа или сустава.
13. **Пройдитесь по всем точкам на стопах, оценивая все области вашего организма путем обнаружения болевых ощущений в рефлекторных точках.** 
14. **После того, как вы проработали все точки на стопах, вернитесь к наиболее болезненным местам.** 
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"}