Eine Frau vergessen
Es gab ein Leben vor dieser Frau und es wird ein Leben danach geben. Ganz egal ob du das jetzt glauben kannst oder nicht! Was auch immer passiert ist, du musst dein Leben weiterleben. Es ist das einzige, das du hast, als verschwende die Zeit nicht damit, mies drauf zu sein. Mit ein wenig Zeit und Ablenkung wirst du sehen, dass du sie leicht vergessen kannst und sie deine Aufmerksamkeit nicht wert ist. Fange damit an sie zu vergessen, indem du mit Schritt 1 anfängst.
1. **Verdränge die Versuchung sie zu kontaktieren.** Es wird es nur schlimmer machen. Du wirst den ganzen langen Tag darüber nachdenken. Beiß in den sauren Apfel und vergiss es. Lösche ihre Nummer, die SMS, ihre E-Mail-Adresse. Wenn keine Versuchung da ist, dann wirst du auch nicht schwach werden. 
Es ist auch wichtig, dass man es will, nicht schwach zu werden. Denke so: Wenn du sie anrufst, dann wirst du dieser Kerl sein, der auf seinen Knien sie bittet, ihn wieder zurückzunehmen. Sie wird es ihren Freundinnen erzählen und sie werden dich auslachen. Willst du dieser Kerl sein? Nein, viel Dank! Du hast zumindest noch ein bisschen Stolz!
2. **Halte dich von ihren Sozialen Medien fern.** Das ist das schlimmste, wenn man sich trennt. Halte dich also von Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr und ähnlichen Seiten fern. Du wirst nur sehen, was sie will das du siehst. Du wirst nicht sehen, was wirklich los ist. Es bringt überhaupt nichts ihr nachzuschnüffeln.
Wenn es sein muss, dann melde dich von Facebook ab. Du wirst es nicht all zu sehr vermissen. Außerdem wirst du nicht Stunden damit verschwenden, dir anzuschauen, was Freunde zu Abend gegessen haben. Du wirst wieder im Jetzt leben.
3. **Wenn du dich in ihrer Nähe aufhalten musst, dann bleibe ganz relaxt.** Du wirst das Mädchen wahrscheinlich in der Schule, bei der Arbeit, oder durch gemeinsame Freunde wiedersehen. Es werden also Zeiten kommen, wo du sie sehen musst. Es ist blöd, aber so ist es nun mal. Wenn sie dich etwas fragt, dann gib eine kurze Antwort. So wie du es mit jedem anderen auch machen würdest. Nicht mehr. Sie ist wie alle anderen. 
Versuche nicht dich absichtlich in ihren Weg zu stellen, in der Hoffnung, dass sie anfängt mit dir zu reden und wieder bemerkt wie toll du bist. Das wird nicht klappen. Und warum soll es auch klappen? Du hast dein eigenes Leben und du wirst es nicht nur für sie durcheinander bringen.
4. **Gehe zu neuen Plätzen.** Ihr hattet einen netten Platz, um am Mittwochabend auszugehen? Ein nettes Geburtstagsrestaurant? Grillabende am Freitag bei Leo´s House? All diese Dinge? Diese Dinge gehören jetzt abgeschafft. Mittwoch und Freitag gehören jetzt deiner Billardmannschaft und das Restaurant war eh zu teuer. Es ist Zeit, dass du dein Leben mit neuen Plätzen und neuen Leuten füllst.
Wenn du sprichwörtlich auf einem neuen Platz bist, dann wird auch dein Kopf auf einem neuen Platz sein. Nutze die Gelegenheit und erforsche eine neue Nachbarschaft, einen neuen Starbucks, einen neuen Weg in die Arbeit, eine neue Laufstrecke, egal was. All diese neuen Reize werden die alten Erinnerungen verdrängen.
5. **Räume bei dir auf.** Alle ihre Sachen müssen raus. Auch alles, was dich an sie erinnert. Also alle Fotos und Andenken an eure gemeinsame Zeit. Am besten du verbrennst sie. Oder wirf alles in den Müll. Wenn du etwas Wertvolles hast, dann kannst du es zurückgeben. Du musst aber nicht.
Wenn es zu viel ist für dich ist, dann frag jemanden anderen, ob er es für dich machen kann. Sie können es für dich entsorgen, oder es an sie zurückgeben. Es ist keine Schande es nicht selber zu machen. Dein Kumpel soll es einfach vor ihrer Tür abladen.
6. **Raus damit.** Du bist es vielleicht nicht gewöhnt, aber es kann sehr hilfreich sein, über seine Gefühle zu reden. Du wirst dich nicht nur wohler fühlen, sondern manchmal rückt das laute Aussprechen von etwas Dinge auch in ein ganz neues Licht. Du wirst realisieren, dass du lächerlich warst und es wird dir eine neue Seite von dir zeigen. 
Es kann auch helfen, wenn dir eine andere Person seine Sichtweise zu deiner Situation offenbart.
7. **Erlaube dir selbst über sie nachzudenken, aber nicht zu lange.** Wenn jemand zu dir sagt, du sollst nicht über einen weißen Elefanten nachdenken, dann wirst du genau daran denken. Wenn du dir die ganze Zeit sagst, dass du nicht an sie denken darfst, dann wirst du erst recht an sie denken. Also, wenn ein Gedanke hoch kommt, dann denke den Gedanken fertig. Dann gehst du wieder weiter.
Entwickle deine Gedanken. Glaube es oder nicht, aber du kannst deine Gedanken steuern. Also wenn du das nächste Mal einen Pfirsichkern am Boden liegen siehst und anfängst, an das eine Picknick zu denken, denke den Gedanken fertig und gehe weiter. Denke zum Beispiel an den Idioten, der diesen Pfirsichkern auf den Boden gespuckt hat, obwohl ein Mülleiner nur wenige Meter davon entfernt steht.
8. **Werde deinen Ärger los.** Wenn du das nicht machst, dann passiert das: 
Du wirst eine neue nette Frau treffen, die dich mag.





Du startest eine Beziehung mit besagter Frau.





Du bist zornig und verbittern von deiner letzten Beziehung.





Sie verlässt dich, weil du zornig und verbittert bist.





Der Prozess fängt wieder von vorne an.




Nur um es klar zu stellen. Das ist nicht was du willst. Konzentriere dich darauf, was du drauf hast, wie super du bist. Weil ernsthaft – es gibt so viel wichtigere Sachen.




9. **Erinnere dich daran, warum ich nicht mehr zusammen seit.** Wenn das Leben mit ihr absolut prima gewesen wäre, dann wärt ihr auch noch zusammen. Hat sie dich betrogen? Habt ihr immer gestritten? Hat das gewisse etwas gefehlt? Es gibt gute Gründe warum es passiert ist.
Ein Grund warum ihr nicht mehr zusammen seit, ist, weil du jemanden besseren verdienst hast. Hast du das vergessen? Jemand der mit dir durch Dick und dünn geht. Jemand, mit dem du ein Team bildest. Es gibt solche da draußen. Es gibt sie.
10. **Konzentriere dich auf ihre Makel.** Kannst du dich nicht mehr erinnern? Das wird „euphoric recall“ genannt: Das heißt, dass du dich nur mehr an die guten Dinge erinnern kannst.  Nimm die rosarote Brille runter und fange an darüber nachzudenken. Hatte sie eine große Nase? Dürre Beine? Ein nervendes Lachen? Hat nie das Klopapier nachgefüllt? Hat schrecklich gekocht? Du wirst wieder draufkommen, wenn du lang genug darüber nachdenkst.
Wenn du anfängst darüber nachzudenken, wie super sie war, dann denke an eine schlechte Erinnerung. Es gibt sie irgendwo in deinem Kopf. Willst du wirklich wieder an das ganze Zeug denken, wenn du nicht musst?
11. **Gib dir Zeit.** Zeit wird nicht alle Wunden heilen, aber es ist ein gutes Mittel um sie zu vergraben und sie zu vergessen. In den meisten Situationen ist es die Lösung. Also mach dich nicht fertig. Diese Dinge passieren nicht über Nacht. Es braucht Zeit. Das ist blöd, aber so funktioniert es nun mal. Eines Tages wirst du aufwachen und realisieren, dass du schon einige Zeit nicht mehr an sie gedacht hast.
Je mehr Zeit du mit ihr verbracht hast, desto länger wird es dauern. Simple Logik. Also wenn es sich um Wochen gehandelt hat, dann wird es bald vorbei sein. Wenn es Jahre waren, dann brauchst du noch eine Weile. Dein Herz und dein Geist werden sich mit der Zeit von alleine heilen.
12. **Lerne aus deinen Fehlern.** Wenn einmal die Verbitterung vergangen ist, dann kannst du damit anfangen, aus deinen Fehlern zu lernen. Warum hat es nicht geklappt? Warum hat sie nicht zu dir gepasst? Was wirst du nächstes Mal nicht machen?
Das ist ein sehr wichtiger Schritt. Ohne diesen Schritt wirst du nur in einen Teufelskreis geraten. Es ist wichtig, dass du deine Lehren daraus ziehst. Was brauchst du von einer Frau? Was macht dich glücklich? Wodurch fühlst du dich schlecht?
13. **Verbringe mehr Zeit mit Freunden und Familie.** Du brauchst jetzt ernsthafte Ablenkung. Wenn du alleine zu Hause bist, dann wirst du nur anfangen wieder an sie zu denken. So kommst du nicht weiter. Rufe ein paar Freunde an und mache Pläne für das Wochenende. Geh mit deiner Mutter essen. Sie wird dich sicher vermissen. Fülle deinen Tag so voll wie nur möglich, damit du nicht an sie denken musst.
Vielleicht willst du dich jetzt eigentlich nur unter der Decke verstecken, ein Eis nach dem anderen in dich reinstopfen und einen Pyjama tragen. Auch wenn das sehr verlockend ist, wirst du nicht glauben, wie gut es dir tun wird, wenn du nach draußen gehst. Auch wenn du nicht wirklich Lust darauf hast, etwas mit anderen Leuten zu machen, es wird dir helfen.
14. **Habe ein Techtelmechtel.** Es ist nicht der beste Rat und wenn es nicht dein Ding ist, dann lasse es, aber ein kleines Techtelmechtel kann eine willkommene Ablenkung sein. Stelle aber sicher, dass das andere Mädchen weiß, dass es sich nur um eine Spielerei handelt. Du musst nicht unbedingt andere Herzen brechen. Das Karma verzeiht so etwas nur ungern. 
Bleib auf der sicheren Seite. Du möchtest dich nicht in einen emotionslosen, hedonistischen Macho verwandeln. Du sollst nicht jeden Tag in eine Bar gehen und jeden Morgen neben einer fremden Frau aufwachen. Finde ein Mädchen, das nur ein wenig Spaß haben möchte und genieße die Vorteile. Es wird dir zeigen, wie viele Fische es im Meer gibt.
15. **Entdecke alte Hobbies und Leidenschaften wieder von neuem.** In deiner Beziehung mussten wahrscheinlich viele Dinge darunter leiden. Du hattest wahrscheinlich oft einfach keine Zeit mehr dafür. Fang wieder damit an. Es wird dir gut tun, wieder das zu tun, was dir Spaß macht. Du wirst dich rundum erneuert und voll auf Kurs fühlen.
Du hast keine Leidenschaften? Finde welche. Nutze diese zusätzliche Freizeit und schaue was sich so abspielt in deiner Umgebung.
16. **Mache Sport.** Weißt du, wodurch du dich besser fühlst? Zu wissen, dass du nun besser ausschaust, als zu der Zeit, als du mit ihr zusammen warst. Also mache Sport und hebe Gewichte. Man muss nicht erwähnen, dass das deine Endorphine in Schwung bringt.
Wenn dein Blut zu pumpen beginnt und deine Endorphine fließen, dann wirst du dich gut fühlen. Du wirst dich gesünder und glücklicher fühlen und du wirst toll ausschauen!
17. **Lebe das Single-Dasein.** Man vergisst leicht, wie schön es sein kann ein Single zu sein. Du kannst machen was du willst, wann du es willst und mit wem du willst. Du kannst ganz spontan deine Pläne ändern und ein wenig abenteuerlich sein. Genial!  
Gehe an Wochenende aus und bleibe bis 3 Uhr in der Früh mit deinen Freunden. Nutze die Gelegenheit und mache einen Road Trip quer durch das Land. Gib dein ganzes Geld für dich aus. Stopfe dich mit Pommes voll und das ganz ohne Scham. Bewirb dich für einen internationalen Job. Nimm Gelegenheiten wahr, riskiere etwas und mache etwas nur für dich.
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