Come Curare un'Infiammazione Cutanea
Un'infiammazione cutanea è una comune irritazione della pelle che si forma spesso nei climi meridionali caldo-umidi. Nota anche come sudamina o miliaria, si sviluppa quando la sudorazione viene impedita a causa dell'ostruzione dei pori della pelle. Nelle sue forme peggiori, interrompe il meccanismo di termoregolazione del corpo e causa malessere, febbre e stanchezza.
1. **Informati sui sintomi dell'infiammazione cutanea.** In genere ha luogo nelle zone dell'epidermide coperte dai vestiti, laddove umidità e calore fanno aderire gli indumenti alla pelle. Causa prurito e si presenta come una macchia formata da piccole bollicine rigonfie. Altri sintomi includono:

Dolore, gonfiore o elevata temperatura della pelle nella zona interessata;
Striature rosse;
Pus o liquidi che fuoriescono dalle zone irritate;
Gonfiore dei linfonodi di collo, ascelle e inguine;
Febbre improvvisa (oltre 38° C).
2. **Sposta la persona colpita dall'infiammazione cutanea in un ambiente fresco e ombreggiato.** Allontanala dal sole portandola in un'area fresca e asciutta, possibilmente intorno ai 20° C. Se non puoi farla accomodare all'interno, sistemala all'ombra.
Abbassando la temperatura, la maggior parte delle infiammazioni cutanee scompare presto.
3. **Allenta o rimuovi gli indumenti umidi e stretti.** Esponi la zona interessata e lasciala asciugare all'aria. Dal momento che questa infiammazione è provocata dall'ostruzione delle ghiandole sudoripare, è preferibile far respirare liberamente la pelle affinché il problema non peggiori ulteriormente.
Non usare un asciugamano per asciugare la pelle: dovrebbe essere sufficiente l'aria.
4. **Consuma molti liquidi freddi.** L'infiammazione cutanea è un sintomo del surriscaldamento del corpo. Perciò, evita bevande calde e bevi molta acqua fredda per abbassare la temperatura corporea.
5. **Fai una doccia o un bagno freddo per abbassare rapidamente la temperatura.** L'acqua non deve essere fredda, ma abbastanza fresca da darti refrigerio. Utilizza un detergente delicato o un sapone antibatterico per pulire delicatamente la zona interessata e, successivamente, tamponala o lasciala asciugare all'aria.
6. **Evita di premere le vesciche.** L'epidermide si riempie di bollicine acquose per poter guarire. Queste vesciche possono dare luogo a cicatrici se vengono premute prematuramente. Anche se alcune si romperanno, prova a lasciare che la pelle guarisca naturalmente, evitando di schiacciarle.
7. **Assumi farmaci da banco per alleviare il malessere.** Tratta l'infiammazione cutanea con l'applicazione di una crema a base di idrocortisone 1% o una lozione di calamina e/o aloe per alleviare il prurito. Nei casi più gravi, un antistaminico come il Benadryl o il Claritin possono alleviare prurito e gonfiore.
8. **Consulta il medico se i sintomi peggiorano o si prolungano oltre 2 giorni.** Sebbene la maggior parte delle infiammazioni cutanee sparisce presto una volta che ci si è raffreddati, le più gravi possono comportare infezioni che necessitano di cure. Chiama il medico se il dolore aumenta o si diffonde, se comincia a fuoriuscire pus giallo o bianco oppure se l'eruzione non scompare spontaneamente. Chiama immediatamente i servizi di emergenza se tra i sintomi manifesti:

Nausea e vertigini;
Mal di testa;
Vomito;
Svenimento.
9. **Indossa vestiti larghi e traspiranti se ti trovi in un clima molto caldo.** È meglio che la stoffa non strofini contro la pelle in maniera fastidiosa e lasci traspirare il corpo. La scelta migliore è costituita dai tessuti sintetici e dagli ampi indumenti da lavoro.
10. **Evita di fare attività fisica negli ambienti caldi e umidi.** L'infiammazione cutanea è comunemente causata dall'esercizio fisico, quando la temperatura corporea aumenta e il corpo produce molto sudore. Se senti che si sta sviluppando un'infiammazione sulla pelle, concediti una pausa per poterti rinfrescare.
11. **Prenditi una pausa di 20 minuti per ripararti dal caldo.** Se ti rinfreschi, cambi i vestiti inumiditi o sudati oppure ogni tanto fai un tuffo in una piscina fresca, offrirai al corpo un efficace aiuto nella regolazione della temperatura e nella prevenzione delle infiammazioni cutanee.
12. **Vesti un neonato come vestiresti un adulto.** Il più delle volte le infiammazioni cutanee compaiono sui bambini quando i genitori, nonostante le buone intenzioni, vestono i figli più del dovuto durante i periodi caldi. Anche i bambini devono indossare abiti larghi e traspiranti quando le temperature esterne sono alte.
Solo perché i piedi o le mani di un bambino sembrano freddi al tatto non significa che sente freddo.
13. **Dormi in un luogo fresco e ben ventilato.** Le infiammazioni cutanee possono comparire durante la notte quando ci si avvolge tra lenzuola calde e umide per diverse ore. Pertanto, usa un ventilatore, apri le finestre oppure accendi l'aria condizionata se ti svegli sudato e infastidito dal caldo.
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