Definir a Mandíbula
Nascer com uma mandíbula forte e intimidadora envolve diversos fatores genéticos individuais. Ainda assim, existem coisas que podem ser feitas para que você "molde" sua linha mandibular e torne-a mais imponente. Para alguns, é preciso perder peso para que o osso fique mais visível ou até mesmo fazer algumas mudanças no guarda-roupa. Não importa se já tem uma mandíbula marcada ou se tem uma menos proeminente, nada o impede de ir além!
1. **Experimente um programa de exercícios faciais.** Se leva a sério a questão de tonificar a linha mandibular, existem alguns programas disponíveis na internet para compra que o ajudarão a se exercitar e fazer movimentos para moldar melhor a mandíbula. Procure por uma opção agradável ao bolso e siga-a à risca.
2. **Sorria.** Os sorrisos são mais naturais para algumas pessoas, mas fazê-los apresenta muitos benefícios para os músculos do rosto. Assim como todos os músculos do corpo, quanto mais exercitar o rosto, mais bonito e firme ele ficará. Sorrir é um ótimo exercício, pois tem uma relação psicológica com a experiência de felicidade; é comum sentir melhoras no humor caso você se esforce para sorrir mais.
3. **Feche e abra a boca.** Para se ter uma linha mandibular mais bonita, é preciso trabalhar o maxilar: aperte a boca e segure por dez segundos. O movimento deve causar um leve desconforto ou até mesmo uma ardência, sinal de que você está trabalhando os músculos. Repita o exercício quantas vezes quiser; algo entre 10 e 15 repetições é um bom começo.

Com o tempo, aumente os segundos que mantém o maxilar cerrado para promover a tonificação.
É muito simples encaixar o exercício na rotina. Como ele não é muito óbvio ou engraçado como os outros exercícios faciais, você pode realizá-lo no trabalho ou no caminho para casa sem receber olhares tortos dos outros.
4. **Pratique levantamentos de queixo.** Incline a cabeça para cima e mantenha os olhos fixos no teto. Contraia os lábios, como se estivesse tentando beijar algo a poucos centímetros de você, e mantenha por cinco segundos. Em seguida, relaxe e deixe os lábios se recuperarem. Repita o exercício quantas vezes quiser, começando com um mínimo de dez repetições, para dar firmeza ao rosto e trabalhar diversos músculos faciais.
5. **Massageie as têmporas.** A massagem no rosto ajuda a promover o fluxo sanguíneo e a circulação na face, portanto, pegue dois dedos de cada mão e esfregue-os sobre as têmporas com movimentos pequenos e circulares. Repita por 30 segundos.
A técnica também pode ajudar no combate das enxaquecas.
6. **Faça uma expressão de "peixinho".** Trata-se de um excelente exercício para a tonificação das bochechas e da mandíbula: puxe as bochechas para dentro da boca e experimente sorrir, mantendo a expressão por pelo menos cinco segundos. A sensação deve ser de desconforto médio e de ardência, sinal de que houve desgaste muscular e que o exercício está funcionando. Repita dez vezes no começo e, quando conseguir, aumente o número de repetições.
O exercício acima é fácil e simples de se incluir na rotina, desde que você se lembre de fazê-lo. Experimente-o ao tomar banho ou antes de dormir.
7. **Beba bastante água.** O consumo da água pura é essencial para o organismo humano, pois ajuda a manter o corpo saudável a perder peso, além de dar mais energia. Esses são os benefícios que todo mundo já conhece, mas há também a umidade extra, que ajuda na circulação sanguínea no rosto; por mais que isso não afete a mandíbula diretamente, trata-se de um dos melhores meios de se obter mudanças físicas positivas.

Se você tem peso extra para perder, beber água pode ajudar, pois o manterá saciado sem o excesso de calorias associado aos refrigerantes e às besteiras.
Beber água também ajuda a acelerar o metabolismo do corpo.
8. **Consuma menos sal.** O sal é um dos ingredientes mais comuns na alimentação moderna e não faz nada bem para a pele. Encontrar meios de limitar a ingestão dele (inclusive dando preferência para alimentos integrais e evitando as besteiras) pode ter muitos benefícios para a pele, que transportará menos água, ficará menos inchada e, por consequência, deixará a mandíbula mais evidente.
Existem diversas dietas alternativas projetadas com base na limitação do consumo de sal. Pesquise um pouco para encontrar uma dieta que combine com você.
9. **Durma o suficiente.** Você provavelmente já ouviu que precisa de pelo menos oito horas de sono por dia. A maioria das pessoas tenta dormir apenas cinco ou seis horas, mas isso não ajuda em nada na energia do corpo e nem na aparência da mandíbula, pois é preciso repousar o suficiente para que o corpo cuide de si.
10. **Pare de fumar.** Assim como o excesso de sal e a falta de sono, o tabagismo só atrapalha a qualidade da pele. Se você fuma com frequência e deseja uma mandíbula mais bonita, experimente parar de fumar. Por mais difícil que seja, você logo verá uma melhoria na aparência da pele que o deixará mais motivado.
11. **Masque chicletes.** Trata-se de um dos métodos mais fáceis e conhecidos de se melhorar a definição da mandíbula. Os chicletes apresentam alguns benefícios surpreendentes, incluindo a tonificação dos músculos faciais. Os resultados devem aparecer em poucas semanas e não exigem muito esforço no fim das contas.
12. **Experimente deixar a barba crescer se não tem uma mandíbula naturalmente definida.** Nem todos nascemos com uma mandíbula que parece esculpida. Nesses casos, basta aceitar a realidade e deixar uma barba crescer para deixar o rosto mais imponente no geral.
Leve em consideração o tamanho geral do seu rosto. As barbas costumam deixar o rosto menor por contraste, portanto, se você tem um rosto grande, a barba pode ajudar a equilibrar as coisas. Do mesmo modo, se você já tem um rosto pequeno, o ideal é manter a barba curta e aparada.
13. **Defina bem a barba.** A barba é capaz de ajudar bastante a reforçar o visual da mandíbula, mas muitos rapazes erram na hora de definir a parte inferior, deixando-a alta demais. Se a barba acabar junto da mandíbula, sua mandíbula vai parecer fraca e pouco definida. Experimente definir a barba um pouco abaixo do que normalmente faria para deixá-la com aparência bem mantida e chamativa.
Se estiver com dificuldade para decidir onde a barba deveria acabar, tente visualizar um arco que vai de orelha a orelha e siga-o. No fim das contas, a barba deve ficar bem abaixo da mandíbula, dando uma aparência mais cheia para o rosto no geral.
14. **Escolha golas adequadas para o formato do seu rosto.** Uma regra geral da moda é: todas as escolhas estilísticas são afetadas pelos arredores. As camisas normalmente não são escolhidas com base no formato do rosto, mas é importante escolher bem quando se deseja destacar a mandíbula.

Os rostos ovais são mais largos na região da bochecha e são mais compridos do que os outros formatos. Se tem um rosto assim, você tem sorte: seu rosto é versátil e combina com diversos estilos.
Quem tem rostos arredondados deve escolher roupas que alonguem a face. Camisas com golas mais justas são ideais.

Os rostos quadrados apresentam situações opostas às dos rostos arredondados; a ideia é utilizar golas mais largas para fazer com que seu rosto pareça mais cheio e largo.
15. **Faça a barba regularmente.** Por mais que deixar a barba crescer livremente pareça algo masculino, o visual dos pelos faciais ficará ainda melhor se você dedicar um pouco de tempo para mantê-los bem cuidados. Raspe todos os pelos abaixo da barba e apare os pelos compridos demais. Um visual bem cuidado fará maravilhas na aparência da mandíbula.
16. **Hidrate-se com frequência.** Manchas na pele e acne são inimigas das mandíbulas definidas. Mesmo que não sofra com tais problemas, os cuidados extras também não farão mal. Hidrate-se regularmente para dar um toque extra na aparência do rosto. Use um produto de limpeza facial sem óleos para limpar o rosto a cada dois dias e, com o tempo, você verá melhorias.
A hidratação é ainda mais importante caso você tenha algum problema de pele como a acne.
17. **Use um bom tônico facial para evitar que a pele fique flácida.** Ao manter a pele do rosto firme, você manterá a mandíbula com uma aparência melhor. O acúmulo de células de pele morta também retira o vigor e a definição do rosto, o que torna os cuidados com o rosto ainda mais importantes.
Procure por um tônico adstringente, pois tais produtos costumam ser ideais para se manter a pele firme.
18. **Use produtos que promovam a produção de colágeno.** O colágeno é o ingrediente ativo da pele que a mantém firme. Como alguns produtos promovem a produção de colágeno na pele, faça uma pesquisa antes de escolher um cosmético para comprar um que ajude no colágeno. Se preferir, também existem injeções médicas para aumentar a produção de colágeno, mas os efeitos colaterais as tornam apenas uma última opção.
19. **Destaque a mandíbula com produtos cosméticos.** Se tem o costume de usar maquiagem, experimente destacar o visual da mandíbula com algumas técnicas especiais. Se você não tem o costume de usar maquiagem, podem ser necessárias algumas tentativas antes de se ter sucesso. O ideal é ser sutil e criar um efeito mais suave para que ninguém perceba a presença da maquiagem.

Faça um contorno com um bronzer nas bochechas e na mandíbula para chamar mais atenção para ela. Aplique o produto com movimentos para baixo, em um ou dois tons mais escuros do que o tom natural da pele.

Experimente também desenhar uma linha grossa acima da mandíbula com uma maquiagem mais clara do que seu tom de pele para dar mais definição à mandíbula.

Em seguida, passe um pouco de bronzer pelo queixo e pelo pescoço para esfumar e disfarçar a maquiagem. Vá com calma para não exagerar e criar um visual artificial.
20. **Experimente uma lipossucção cirúrgica.** Assim como com qualquer outra característica facial, a mandíbula também pode ser "consertada" rapidamente com uma cirurgia. Moléculas digestivas são injetadas diretamente na área desejada para queimar o excesso de gordura e promover o crescimento de colágeno. Converse com um médico caso queira experimentar tal opção.
Se deseja uma mandíbula definida, as cirurgias cosméticas podem ajudar e funcionar bem, mas o custo e os possíveis efeitos colaterais não as tornam recomendáveis.
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