Cómo tener un parto natural
El parto es una experiencia por la que muchas mujeres desean pasar sin intervenciones médicas, como la anestesia epidural u otros analgésicos. Si te interesa tener un parto natural, tendrás que empezar a planear con anticipación. Planeando de manera cuidadosa, con apoyo y preparación mental, podrás tener un parto natural.
1. **Determina si puedes tener parto natural.** El parto natural no siempre es una opción. Ciertos problemas de salud, como la preeclampsia y la diabetes gestacional, podrían dar lugar a que el parto natural sea más difícil o riesgoso para ti.
Si tienes un embarazo de alto riesgo, pregúntale a un profesional de la salud si puedes tener un parto natural. En algunos casos, podrías dar a luz de forma natural, siempre y cuanto recibas un control para evitar posibles complicaciones.
2. **Considera los beneficios del parto natural.** Armarte de buenas razones para tener un parto natural puede ayudarte a mantenerte motivada a lo largo del proceso de parto. Estas son algunas de las razones por las que tal vez quieras considerar tener un parto natural:

Un parto natural puede evitarles a ti y a tu bebé el estrés y los efectos secundarios desagradables de los medicamentos, la cirugía y la intervención física. Muchas mujeres que tienen un parto natural también manifiestan menos dolor, ansiedad, confusión y estrés que las mujeres que tienen un parto con intervención médica.
El parto natural puede brindar una experiencia más personal que se concentra en el bienestar general de la madre y el bebé.
Como estarás completamente consciente durante el parto, es posible que lo recuerdes mejor y puedas disfrutarlo más.
Tener un parto natural disminuye las probabilidades de que necesites una cesárea.
Las mujeres que tienen un parto natural también suelen recuperarse más rápido.
3. **Debes conocer los riesgos del parto natural.** Aunque los partos naturales han sido la norma por mucho tiempo, un parto natural puede hacer que corras mayor riesgo de sufrir de complicaciones.

El parto natural puede significar un peligro para ti si tienes otros problemas de salud, si no recibes la asistencia de un profesional de la salud, si no estás cerca de un establecimiento médico en caso de emergencia y si el bebé está en una posición difícil.
Recuerda que está bien si al final te sales de tu plan y no consigues un parto natural. No tienes por qué avergonzarte y no significa un fracaso. Lo más importante es hacer lo mejor para ti y tu bebé, y a veces esto puede significar no tener un parto natural.
4. **Ten en mente que las intervenciones médicas pueden ser necesarias en ciertas situaciones.** Incluso con el planeamiento cuidadoso y el mejor cuidado prenatal, durante el parto pueden aparecer algunas situaciones que requieran intervención médica. Estas son algunas razones por las que la intervención médica podría ser necesaria:

Placenta mal colocada (placenta previa).
Infección activa de herpes o VIH.
Cesáreas previas.
El bebé no soportará el parto.
Inducción del parto por el bien de la salud de la madre o el bebé.
5. **Evalúa tu capacidad de tener un parto natural en el hospital.** En algunos hospitales, el personal médico asiste los partos naturales y tal vez hayan capacitado a las parteras o personal para el parto natural con el fin de que te asistan durante el parto. Averigua tus opciones y ve a un hospital de la localidad para formular preguntas y determinar qué tan bien asisten los partos naturales.

Si tienes un embarazo de alto riesgo, pero aun así te gustaría tener un parto natural, quizás quieras dar a luz en un hospital para que la asistencia médica sea inmediata en caso de que sea necesaria.
Algunos hospitales cuentan con centros de parto natural en el mismo hospital, los cuales permiten una experiencia de parto natural en un entorno que parece menos un hospital, pero aún así permite que la asistencia médica especializada esté muy cerca de ti.
Conversa con las enfermeras del hospital sobre tus opciones. Busca elementos como tinas de baño para remojarte durante el parto y pelotas de parto en las salas.
6. **Busca centros de parto en tu localidad.** Muchos centros de parto han elaborado sus instalaciones específicamente para asistir el parto natural. También cuentan con un personal especializado que se encuentra familiarizado con el proceso del parto natural y que está comprometido a ayudarles a las mujeres a experimentar un parto natural.

Pregunta en el centro de parto sobre las instalaciones con las que cuentan y opciones que ofrecen para dar a luz, como en una cama o en el agua.
Pide información sobre las certificaciones del personal del parto y la capacidad del centro de ofrecer asistencia en situaciones de emergencia.
7. **Considera un parto natural en casa.** A muchas mujeres les parece que dar a luz en casa les brinda el máximo nivel de comodidad, relajación y empoderamiento durante un parto natural. Si tienes un embarazo de bajo riesgo y puedes tener a una doula o partera presente, un parto en casa podría ser una manera segura y agradable de tener un parto natural.
8. **Escoge a un profesional de la salud.** Antes de continuar con tus planes para tener un parto natural, debes escoger tu equipo. Un obstetra o ginecólogo, una partera o enfermera certificada, un perinatólogo o un profesional de la salud familiar están calificados para asistirte durante el parto. Cada uno cuenta con un diferente nivel de capacitación y especialización, por lo que es importante considerar tu situación antes de escoger. Estas son algunas diferencias que debes considerar:

Los obstetras y ginecólogos son doctores que pueden ayudarte a dar a luz, además de brindarte una asistencia quirúrgica en caso de que sea necesario.
Las parteras o enfermeras certificadas están calificadas para asistirte durante el parto y recurrirán a un obstetra o ginecólogo en caso de que aparezcan complicaciones.
Los perinatólogos son doctores calificados para asistirte durante el parto natural y durante un parto de alto riesgo, como en las mujeres mayores de 35 años, las mujeres con ITS y las que sufren de diabetes.
Los profesionales de la salud familiar son doctores calificados para asistirte durante el parto, pero no son especialistas. Por lo tanto, recurrirán a un obstetra o ginecólogo en caso de que surjan complicaciones.
9. **Formula preguntas antes de escoger un profesional de la salud.** Cuando consideres quién te ayudará a dar a luz, asegúrate de formular preguntas para determinar si la persona te apoyará en tus planes de tener un parto natural. Estas son algunas preguntas que podrías formular:

¿Qué opina del parto natural?
¿En cuántos partos naturales ha brindado asistencia?
¿Estaría dispuesto a ayudarme a tener un parto natural?
10. **Crea un plan para el parto** Toda futura madre debe contar con un plan de parto que exprese sus necesidades y deseos con respecto al alumbramiento de su bebé. También debes trabajar con el equipo de asistencia para crear un plan de parto. Pídele a tu doctor, partera o doula que te ayude a escribir un plan de parto. Tu plan de parto debe incluir lo siguiente:

dónde nacerá tu bebé;
quién te asistirá durante el parto;
quién será tu principal apoyo;
quién más podría estar presente durante el trabajo de parto y el alumbramiento;
los tipos de asistencia que quieres durante el parto;
cualquier analgésico que quieras durante el parto;
detalles sobre el cordón y la sangre umbilical;
si el bebé se quedará contigo o en el cunero después de dar a luz;
cualquier tradición especial que te gustaría observar;
a quién comunicarle primero si ocurre un problema contigo o con el bebé;
cualquier elemento adicional que quieras que sepa el profesional de la salud o equipo de asistencia.
11. **Designa a una persona que te apoye en el parto o a un compañero de parto.** Para la mayoría de las mujeres, es más fácil mantener la decisión de tener un parto natural si tienen una pareja o apoyo. Esa persona debe ser alguien que te recuerde las razones por las que quieres tener un parto natural y que esté a tu lado para apoyarte durante el parto.

Si das a luz en un hospital, una persona que te apoye firmemente o una doula profesional podría ayudarte a defender tus deseos si el personal médico se muestra reticente a tu plan.
Contar con una persona que te apoye en el parto o un compañero de parto también puede brindarte el ánimo y apoyo que necesitas para dar a luz libre de intervenciones, medicamentos o cirugías.
12. **Infórmales tus deseos a la partera o profesional de la salud.** Decidir de antemano tener un parto natural le dará tiempo a un profesional de la salud y a un asistente de parto para elaborar un plan con el fin de brindarles seguridad a ti y al bebé. También te permitirá formular preguntas y organizar el plan según tus preferencias, sea donde sea que des a luz.
13. **Toma una clase sobre el parto natural.** Aprender sobre el parto natural de las mujeres que lo han experimentado y facilitado a las demás puede ser la preparación más informativa y útil para tu propio parto natural.
Conversa sobre tus temores, ansiedades y deseos con otras mujeres de la clase. En muchos casos, las mujeres que han tenido un parto natural anteriormente pueden tranquilizarte con respecto al control del dolor y la seguridad médica.
14. **Haz ejercicios de respiración.** Estos ejercicios son una forma común de relajación y de alivio del dolor para las mujeres que desean tener un parto natural. La mejor manera de aprender ejercicios de respiración antes de dar a luz es tomar una clase de parto especial. Escoge una que se concentre en técnicas de respiración.

Averigua sobre el método Lamaze y el método Bradley. Ambos métodos enseñan técnicas de respiración para aliviar el dolor y ayudarte a mantenerte relajada durante el parto.

A algunas mujeres les parece útil juntar una palabra o frase con la respiración para que les ayude a concentrarse. Por ejemplo, a medida que inhalas puedes pensar para ti misma “Sigue” y después, a medida que exhalas, puedes pensar “Cálmate”. Repetir estas palabras una y otra vez mientras respires te ayudará a mantenerte concentrada y calmada.
15. **Emplea ejercicios de visualización.** Encontrar un punto local o imaginar una escena tranquila puede ayudarte a relajarte y controlar el dolor durante el parto. Por ejemplo, puedes llevar una foto para usarla como tu punto focal y concentrar tus ojos en esa imagen durante tus contracciones. Utiliza una imagen que te ayude a sentirte calmada, como una foto de una hermosa puesta de sol. También puedes cerrar tus ojos e imaginar una escena tranquila. Por ejemplo, puedes imaginarte sentada en una playa o parada en la cima de una montaña.

La meditación puede ayudarte a mejorar tus habilidades de visualización y también es una manera eficaz de lidiar con el dolor durante el parto. Considera tomar clases de meditación antes de dar a luz para mejorar tu técnica de visualización.

El hipnoparto es otra buena manera de usar las técnicas de visualización. El hipnoparto emplea la autohipnosis para ayudarte a lidiar con el dolor durante el parto. Existen clases y programas dirigidos por voz que enseñan esta técnica. Puedes poner los programas dirigidos por voz en un reproductor multimedia portable y llevarlo contigo para escucharlos durante el parto.
16. **Cambia de posición y muévete de un lado a otro.** Escuchar tu cuerpo y cambiar de posición con frecuencia durante el parto puede ayudarte a sentirte más cómoda. Si tienes ganas de caminar, sentarte, acostarte, echarte en una tina o reposar sobre algo, entonces hazlo. Echarte en la cama en realidad no es una posición muy eficaz para el parto, por lo que debes evitarla lo más posible.
17. **Recibe un masaje.** Recibir un pasaje de tu doula o pareja durante el parto puede ser una manera excelente de relajarte y sacar el dolor de tu mente. Sin embargo, a veces es posible que te parezca molesto que alguien te toque durante el parto, por lo que no debes dudar en hacerle saber a tu compañero de parto si este es tu caso.
18. **Usa la terapia caliente o fría.** El uso de compresas calientes para relajarte los músculos podría brindarte un poco de alivio, al igual que el uso de compresas frías podría ayudarte a entumecer ciertas áreas. A lo mejor incluso quieras cambiar entre las compresas calientes y las frías durante el parto. Asegúrate de que ambas compresas estén envueltas en toallas y de no colocarlas directamente en tu piel.
19. **Báñate o dúchate.** Bañarte durante el parto puede ayudarte a relajar tus músculos y disminuir el dolor durante el parto. Incluso ducharte durante el parto puede ayudarte a relajarte. Si tienes la opción de dar a luz en el agua, entonces es algo que también debes considerar.
Asegúrate de que la tina esté a una temperatura corporal (37 °C o 98,6 °F).
20. **Utiliza la electroestimulación transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés).** Este método utiliza un aparato portátil que se conecta a varias almohadillas pegajosas que se aplican en tu piel (querrás pegártelos en la espalda para controlar los dolores del parto). La máquina envía pequeños pulsos de corriente eléctrica a las almohadillas, las cuales penetran en tus músculos. Puedes controlar la frecuencia y la fuerza de los pulsos.

Para usar una máquina TENS de maternidad, haz que tu pareja te aplique las almohadillas en la espalda. Querrás que estén espaciados de manera uniforme a cada lado de tu columna vertebral. Coloca las dos almohadillas superiores donde estaría la banda de tu sujetador y las otras dos en la parte inferior de tu espalda, justo arriba de tus nalgas.
Empieza con la configuración más baja de la máquina y auméntala a medida que el dolor se intensifique.
Es posible que la máquina cuente con un botón de aumento, que hará que la máquina cambie de inmediato a la configuración más alta e intensa. Utiliza este botón en el punto máximo de tus contracciones.
Es posible que la máquina TENS se demore al menos una hora para empezar a funcionar.
21. **Considera la acupuntura o la acupresión.** La acupuntura usa agujas que se insertan en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor. La acupresión es un método similar, pero se aplica presión en vez de agujas. Si te interesa hacerte acupuntura o acupresión durante el parto, tendrás que solicitar los servicios de un acupunturista o profesional de la acupresión calificado.
{"url": "https://es.wikihow.com/tener-un-parto-natural", "language": "es"}