Como Memorizar
Você precisa memorizar uma lista longa de termos de um glossário para uma prova? Vai participar de uma peça de teatro e tem que decorar as falas? Não importa a situação, existem várias formas de facilitar o estudo. Para começar, otimize suas capacidades cognitivas com estratégias que melhorem a memorização. Em seguida, comece a usar as técnicas eficazes litadas abaixo e, por fim, aprenda a dominar todo o conteúdo.
1. **Faça um resumo de cada parágrafo para entender melhor.** Escreva esse resumo conforme lê o material que quer memorizar. Use as suas próprias palavras para reter melhor as informações, incluindo os termos e conceitos principais.
Por exemplo: depois de ler um parágrafo que explica o bombeamento de sangue pelo coração, explique-o a si mesmo em uma ou duas frases curtas.
2. **Separe as informações em partes menores.** É difícil memorizar sequências longas de números e palavras, como telefones ou falas em um diálogo. Se tiver que estudar algo do tipo, divida as informações em partes menores para facilitar o estudo. Veja alguns exemplos:

Associe cores específicas a assuntos específicos.
Memorize períodos de três ou quatro palavras ou sequências de três ou quatro números de cada vez.
Concentre-se nos termos principais de cada parágrafo ou página do livro didático.
3. **Associe imagens ao que você tem que memorizar.** Essa associação também ajuda muito na memorização de qualquer conteúdo. Pense em uma imagem interessante e olhe para ela de vez em quando enquanto lê o material. Essa técnica também se aplica aos nomes das pessoas.

Exemplo 1: se tiver que memorizar os nomes de cinco colegas que acabou de conhecer, pense em uma imagem que possa associar a cada um.
Exemplo 2: associe Carlos ao cantor Carlinhos Brown; Miguel ao ator Miguel Falabella; Fernanda a Fernanda Montenegro; Roberto a Roberto Carlos; e Diego ao jogador Diego Maradona.
4. **Use acrônimos para memorizar palavras em ordens específicas.** O acrônimo é um dispositivo mnemônico no qual cada letra de uma palavra ou frase corresponde a uma palavra diferente. Você pode usá-lo para memorizar palavras em ordens específicas ou em sequências muito longas.

Por exemplo: "Por Exemplo, Minha Sobrinha Sempre Sorri". Esse dispositivo mnemônico ajuda a memorizar a ordem de operações em problemas de matemática (Parênteses, Expoentes, Multiplicação e Divisão, Soma e Subtração).
Também há acrônimos famosos que formam palavras, como a OTAN: Organização do Tratado do Atlântico Norte.

Algumas palavras, como "laser", são acrônimos — mas, no geral, as pessoas não sabem. Laser, especificamente, significa "Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation" ("amplificação da luz por emissão estimulada de radiação", em tradução livre).
5. **Use dispositivos mnemônicos com rima para memorizar datas e outros fatos.** O cérebro tem mais facilidade para memorizar determinados fatos na forma de rimas. Pense em datas, fatos ou outros detalhes importantes e, depois, coloque-os em um ou dois versos com rima. Veja alguns exemplos.

"Em 1500, Pedro Álvares Cabral chegou ao Brasil navegando na nau".
"Sete meses têm 31, quatro têm 30 e 28 é só um".
6. **Reescreva as informações várias vezes.** Escrever textos à mão é excelente para a memorização, ainda mais quando se repete a atividade. Use uma caneta e uma folha de papel e comece a registrar falas de uma peça de teatro, definições de termos importantes, equações matemáticas ou qualquer coisa do tipo.
Se preferir, você pode se gravar lendo as informações e ouvir o arquivo várias vezes, como quando estiver no trânsito ou fazendo alguma atividade em casa.
7. **Fale em voz alta ao estudar.** Ler em voz alta, explicar conceitos a si mesmo e até fazer comentários esporádicos ajudam a solidificar as informações que você está estudando. Use essas estratégias para memorizar o conteúdo.
Quando você for estudar em uma biblioteca ou outro lugar em que o silêncio é a norma, vá a um espaço reservado, onde as pessoas possam falar sem problemas.
8. **Faça cartões de consulta para estudar no dia a dia.** Esses cartões estão entre as mais clássicas técnicas de estudo e memorização. Anote o conceito, uma dica ou até o tema geral de um lado e a definição, fala ou outros detalhes do outro. Junte todos com o mesmo lado virado para cima e, depois, consulte a "pergunta" antes de ver a resposta. Sempre que errar, recoloque esse item no baralho e estude-o de novo depois de um tempo.
Continue usando o baralho de cartões para memorizar a informações.
9. **Associe a informação a algo que você já entende.** Escolha um tema do seu interesse e que você domina. Depois, pense em formas de associar essas informações ao conteúdo que está tentando memorizar.
Por exemplo: associe o conteúdo de matemática que está estudando às regras do futebol (se você e fá de esportes) e um conceito da química à gastronomia (se gosta de cozinhar).
10. **Memorize as informações ao longo de alguns dias ou semanas.** Quanto mais cedo você começar a estudar, melhor! O cérebro precisa de um tempinho e de repetições para memorizar informações. Comece a estudar pelo menos uma semana com antecedência — e, se possível, até antes —, sempre no mesmo horário e por um período específico (que depende da dificuldade e da extensão do material).

Por exemplo: se você tiver que memorizar 20 termos novos de um glossário por dia, estude por meia hora a cada dia de uma semana.
Por outro lado, se tiver que memorizar as falas de um personagem que você vai interpretar, comece a ensaiar por uma hora três ou quatro semanas antes da primeira apresentação.
11. **Teste o seu conhecimento do material estudado.** Você pode até estar familiarizado com o assunto, mas não conte muito com a sorte. A melhor forma de saber se o conteúdo está fixado é fazer testes consigo mesmo. Consulte suas anotações e veja se consegue se lembrar do que estudou sem reler tudo de cabo a rabo.

Por exemplo: se vai ter que explicar a fotossíntese em uma prova de química, veja se consegue falar do assunto sem consultar as anotações antes.
Se vai ter que recitar um poema de cabeça, ensaie-o de antemão.
12. **Ensine o que aprendeu a outras pessoas.** Ensinar o conteúdo a alguém também ajuda bastante na memorização. Depois de estudar e sentir que você já compreende o tema, tente explicá-lo a um amigo ou parente. Se conseguir sem usar as anotações, parabéns!
13. **Faça exercícios regularmente para melhorar a memória e a função cognitiva.** Tente praticar 30 minutos de exercícios pelo menos cinco vezes por semana para aguçar a mente. Se possível, treine logo antes de estudar para otimizar ainda mais os efeitos no cérebro.

Você não precisa passar horas fazendo exercícios para colher os benefícios e otimizar a memorização. Até uma caminhada de 15 minutos antes de estudar já ajuda.

Fazer 20 minutos de yoga antes de estudar também melhora o funcionamento do cérebro.
14. **Tome uma xícara de chá verde ante de começar a memorizar.** O chá verde otimiza a função cognitiva mais do que outros tipos de bebida. Faça uma xícara (com ou sem cafeína) e tome antes ou durante os estudos. Dependendo do caso, a cafeína pode fazer muito bem.
Tome chá verde quente ou gelado.
15. **Crie um ambiente sem distrações.** Não faça várias coisas enquanto tenta memorizar algo, como usar as mídias sociais ou conversar com amigos. Isso tudo interfere na concentração. Guarde o celular, desligue a televisão e peça para ninguém atrapalhar o seu momento.
Se não conseguir se concentrar, pense em metas ou recompensas para si mesmo e faça um intervalo sempre que alcançar um objetivo. Por exemplo: estude por 25 minutos e, depois, pare por cinco.
16. **Tente estudar sempre à tarde, não pela manhã ou pela noite.** Geralmente, o período da tarde é o que mais afeta a concentração — mas também há pesquisas que indicam que esse é o melhor momento para memorizar informações novas. Se você estiver com dificuldade com o material, tente estudá-lo à tarde, em vez de outros períodos.
Por exemplo: tente memorizar o conteúdo por volta das 14h ou 15h.
17. **Durma bem** Estar bem descansado tem um impacto enorme na capacidade de memorizar qualquer conteúdo. Por isso, tente dormir pelo menos oito horas por noite para cuidar do corpo e da mente.

Deite-se um pouco mais cedo que o normal, como às 22h se você costuma se deitar às 22h30.
Torne o seu quarto um espaço tranquilo exclusivo para dormir. Não trabalhe, coma ou faça qualquer outra atividade nele.
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