Een loopneus door allergieën voorkomen
Heb je last van stuifmeel, stof of huidschilfers van huisdieren? Als je allergisch bent voor één of meerdere van deze allergenen, dan heb je waarschijnlijk last van een loopneus. Dit kan vervelend of gewoon lastig zijn. Door met zorg te werk te gaan kun je je loopneus aanpakken, het door de histamine opgezwollen neusslijmvlies uitdrogen en ervoor zorgen dat je neus weer is zoals normaal. Wanneer je je loopneus aangepakt hebt, kun je vervolgens stappen nemen om jezelf voortaan tegen allergieën te beschermen.
1. **Neem een antihistaminicum.** Zoals de naam al aangeeft, voorkomen antihistaminica dat het lichaam histamine aanmaakt. Histamine kan ervoor zorgen dat je een loopneus krijgt. Antihistaminica drogen de slijmvliezen in je neusholten uit. Je kunt vrij verkrijgbare antihistaminica proberen die stoffen bevatten als loratadine of cetirizine. Bekende antihistaminica zijn Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine en Desloratadine.
Antihistaminica kunnen enigszins versuffend werken. Claritine is vaak het minst versuffend. Neem de nodige voorzorgsmaatregelen wanneer je een medicijn gebruikt waarvan je suf zou kunnen worden.
2. **Ga naar de huisarts.** Je arts zal je een anti-allergiemedicijn voor kunnen schrijven. Hij of zij zal je een recept geven voor een antihistaminicum, een neusspray met bijnierschorshormonen (corticosteroïden), verschillende decongestiva of antileukotriënen, of je een allergieprik geven. Deze prikken worden soms aangeraden als het niet mogelijk voor je is om stuifmeel of andere allergenen te vermijden. Het doel is om je lichaam te laten wennen aan de aanwezigheid van bepaalde allergenen.

Onthoud dat receptplichtige antihistaminica inderdaad sterker zijn en dat ze ook hevigere bijwerkingen hebben, zoals angst, diarree, een verhoogde bloeddruk en zelfs slapeloosheid.

Uit onderzoeken blijkt dat het dagelijks gebruiken van een neusspray met corticosteroïden erg effectief kan werken om neussymptomen veroorzaakt door allergieën te verzachten. Sommige neussprays zijn ook verkrijgbaar zonder recept.
Gebruik neussprays die je gezwollen slijmvliezen laten slinken niet te vaak. Wanneer je met een dergelijke neusspray stopt, kan er een rebound-effect optreden en kan je neus weer verstopt raken. Daardoor kun je afhankelijk van deze neussprays worden.

Ga naar je arts als de symptomen van je allergie hevig zijn, je steeds vaker last hebt van een piepende ademhaling of hoesten, of als de behandeling niet helpt om de symptomen te verzachten.
3. **Maak je neus leeg.** Gebruik een neusspray met een zoutoplossing. Een dergelijke neusspray kan helpen om het neusslijmvlies vochtig te houden. Deze vrij verkrijgbare middelen houden het neusslijmvlies vochtig en spoelen tevens irriterende stoffen uit je neusholten.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om hun eigen zoutoplossing te maken. Vul een kookpan met 240 ml water, een halve theelepel zout en een snufje zuiveringszout. Breng het mengsel vervolgens aan de kook. Giet het mengsel in een kom wanneer het begint te koken. Leg een handdoek over je hoofd en houd je gezicht boven de kom. Pas op dat je je gezicht niet te dicht bij de kom houdt, of je kunt je verbranden aan de stoom. Adem de stoom in. Het toevoegen van een beetje eucalyptusolie of -zalf kan helpen om je geïrriteerde bijholten te verzachten.
4. **Gebruik een netipot.** Vul de netipot met 240 ml gedistilleerd, gefilterd of gekookt lauw water. Probeer om kraanwater te vermijden, tenzij je het water goed gekookt hebt en af hebt laten koelen. Het wordt aangeraden om gedistilleerd water te gebruiken. Je kunt je eigen zoutoplossing toevoegen of vrij verkrijgbare producten gebruiken.
Ga bij een gootsteen of wasbak staan en kantel je hoofd opzij. Steek de tuit van de netipot in één van je neusgaten en giet dan de helft van het mengsel in je neus. Laat het mengsel uit je andere neusgat weer naar buiten lopen. Herhaal dit bij je andere neusgat. Reinig en ontsmet de netipot elke keer nadat je hem gebruikt hebt.
5. **Drink veel water.** Je zult waarschijnlijk niet direct van je loopneus af zijn wanneer je het lege drinkglas neerzet, maar is belangrijk om gehydrateerd te blijven wanneer je last hebt van allergiesymptomen. Je neusslijmvlies zal uitdrogen als je je neus steeds snuit en medicijnen gebruikt die tevens een uitdrogend effect hebben. Het om de paar uur drinken van 500 ml water kan helpen om de vochtbalans in je lichaam te herstellen.
6. **Probeer kruidenmiddelen.** Er zijn verschillende kruidenmiddelen die op dezelfde manier werken als antihistaminica.

Mosterdolie. Deze olie heeft dezelfde eigenschappen als antihistaminica. Pak een klodder mosterd en verwarm de mosterd met een klein beetje water in een pan. Wanneer de oplossing dun genoeg is om met een pipet op te zuigen, druppel je een beetje ervan in één van je neusgaten. Adem de mosterdolie diep in. Omdat mosterd zo'n sterke geur heeft, kan het enkele seconden duren om bij te komen van het eerste effect.
Kurkuma. Dit kruid wordt in India al lang gewaardeerd vanwege zijn culinaire en medicinale eigenschappen. Week een kleine hoeveelheid kurkumapoeder in pure lijnzaadolie. Lijnzaadolie kun je bij de meeste natuurvoedingswinkels kopen. Houd de met lijnzaadolie doordrenkte kurkuma boven een hittebron totdat het mengsel begint te smeulen. Adem voorzichtig een beetje van de rook in.
7. **Bevochtig de lucht.** Koop een of twee luchtbevochtigers. Er zijn verschillende soorten waar je uit kunt kiezen. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar allergieën remmen vaak de lichaamsprocessen af die ervoor zorgen dat de neusholten vochtig blijven. Wanneer je in contact komt met de stof die je allergie triggert, maakt het lichaam eerst chemische stoffen genaamd histaminen aan die ervoor zorgen dat de slijmvliezen opzwellen en uitdrogen. Wanneer er dan deeltjes uit de lucht in deze droge omgeving komen—vaak zijn dit dezelfde deeltjes (zoals stuifmeel) die de allergische reactie ook veroorzaakt hebben—zorgt het lichaam ervoor dat je een loopneus krijgt om van deze deeltjes af te komen en de balans in het lichaam te herstellen. Luchtbevochtigers verspreiden vocht in de lucht, wat helpt om de neusholten vochtig te houden. 

De ideale luchtvochtigheidsgraad in huis ligt tussen de 30 en 50 procent. Een lagere luchtvochtigheid is te droog voor je neus. Een hogere luchtvochtigheid zorgt ervoor dat je kamer benauwd aanvoelt. Dit kan er ook voor zorgen dat er schimmels en bacteriën groeien.

De meeste luchtbevochtigers zijn niet krachtig genoeg om je hele huis te bevochtigen. Zet de luchtbevochtigers neer in de ruimte of ruimtes waarin je de meeste tijd doorbrengt, zodat ze zo effectief mogelijk zijn. Wanneer je de ruimte met bevochtigde lucht verlaat, zal je neusslijmvlies echter weer opdrogen.
8. **Kom erachter waar je allergisch voor bent.** Een arts kan een allergietest uitvoeren, wat helpt om sommige allergenen uit te sluiten of zelfs precies vast te stellen van welke allergenen je last hebt. Soms zijn de resultaten niet eenduidig of blijkt uit de test dat je meerdere allergieën hebt. Hoe meer informatie je over je allergie kunt verzamelen, des te beter. Wanneer je een algemeen beeld hebt van waar je loopneus door veroorzaakt wordt, kun je blootstelling aan die allergenen proberen te voorkomen.
9. **Vermijd triggers.** Irriterende stoffen uit je omgeving en allergenen als stuifmeel, haar en huidschilfers van huisdieren, stof en sigarettenrook kunnen je neusholten allemaal uitdrogen en ervoor zorgen dat je last krijgt van een loopneus. Gebruik een luchtreiniger in huis om deze irriterende stoffen uit de lucht te halen, maar weet wel dat het vrijwel onmogelijk is om alle triggers te vermijden, tenzij je jezelf opsluit in een luchtdichte ruimte. 

In Nederland zijn de meeste allergenen in de lucht afkomstig van grassen, waarvan er in ons land meer dan 150 soorten zijn. Engels raaigras is de meest voorkomende soort. Ook stuifmeel afkomstig van de berk, de els of de hazelaar kan problemen opleveren. Kruiden als bijvoet, zuring en weegbree kunnen tevens allergische klachten veroorzaken. Het is bijna onmogelijk om deze grassen, bomen en kruiden volledig te vermijden, maar je kunt er wel achter komen op welke plekken in jouw omgeving hoge concentraties allergenen voorkomen die afkomstig zijn van deze plantensoorten. Vermijd deze plekken zoveel mogelijk.

Ga niet naar buiten op tijdstippen waarop er veel stuifmeel in de lucht is, zoals in de vroege ochtend. Doe ook je ramen dicht wanneer er sprake is van veel stuifmeel.
Verminder de hoeveelheid huisstofmijten in je huis door zo weinig mogelijk vloerbedekking, dekens en knuffelbeesten te hebben. Gebruik speciale matrashoezen en kussenhoezen tegen huisstofmijt.
10. **Bedek je gezicht.** Dit is waarschijnlijk de extreemste manier om jezelf tegen allergenen te beschermen die een loopneus veroorzaken. Als de deeltjes niet in je lichaam kunnen komen, dan kunnen ze ook geen loopneus veroorzaken. Als je tijdens het allergieseizoen naar buiten gaat, draag dan een sjaal over je neus en mond. Een beschermend gezichtsmasker is waarschijnlijk nog beter om te gebruiken.
11. **Was regelmatig je handen.** Hiermee voorkom je dat de allergenen zich verspreiden. Gebruik water en zeep. Het maakt niet uit welke zeep je gebruikt, want je probeert alleen allergenen te verwijderen en geen bacteriën te doden. Schrob je handen tenminste 20 seconden. Spoel je handen af en droog ze met een schone handdoek.
12. **Was je gezicht nadat je in contact gekomen bent met allergenen.** Als je allergisch bent voor de huidschilfers van huisdieren, was dan je gezicht nadat je een hond geaaid hebt. Als je allergisch bent voor stuifmeel, was dan je gezicht wanneer je weer in huis komt nadat je een tijdje buiten bent geweest. Je zult zo minder aan allergenen blootgesteld worden.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Een-loopneus-door-allergie%C3%ABn-voorkomen", "language": "nl"}