Come sciogliere un tappo di feci (fecaloma). Cause, sintomi e rimedi
Può succedere che, a causa di una costipazione prolungata, si formi un tappo di feci dure e ferme, un fecaloma in termini medici, che blocca il colon. Può sembrare grave, ma è una situazione trattabile con una prognosi favorevole. Il medico può rimuovere il tappo di feci in diversi modi, alleviando i sintomi e dandoti sollievo. Puoi prevenire che il problema si ripresenti seguendo una dieta sana e facendo attività fisica, in modo che il tuo apparato digerente si mantenga regolare.
1. **Contatta il medico se manifesti i sintomi correlati alla presenza di un fecaloma nel colon.** Il tappo di feci richiede l'intervento del medico, quindi chiamalo per prendere un appuntamento non appena ti accorgi del problema. Dato che il fecaloma può essere causato anche da patologie gravi, come un'occlusione o un'emorragia, è importante che tu ti faccia visitare immediatamente. I sintomi che seguono possono indicare che c'è un tappo di feci nel colon:

Dolori all'addome dopo i pasti, sensazione costante di dover andare in bagno, meno di 3 movimenti intestali alla settimana, nausea, vomito, mal di testa, mancanza di appetito e perdita di peso.
I sintomi possono includere anche degli episodi occasionali di diarrea dovuti al fatto che le feci liquide aggirano il tappo.
Se manifesti questi sintomi accompagnati da febbre, agitazione, confusione mentale, respiro o battito cardiaco accelerato e incontinenza urinaria, vai al pronto soccorso o chiama un'ambulanza.
2. **Lascia che il medico ti visiti perché possa formulare una diagnosi.** Probabilmente, per prima cosa ti farà alcune domande per comprendere meglio quali sono i tuoi sintomi. In seguito ti toccherà l'addome per valutare se è gonfio o duro in alcuni punti. Potrebbe essere necessaria anche un'esplorazione rettale per esaminare il fecaloma, nel caso fosse presente.

In alcuni casi il medico potrebbe prescriverti una radiografia per confermare la presenza del tappo di feci o per analizzarlo meglio.
Potrebbe prescriverti anche una colonscopia se non riesce ad avere una visione sufficiente del fecaloma. Potrebbe essere necessario fare una colonscopia anche dopo che il tappo di feci è stato rimosso per valutare se ci sono degli altri problemi intestinali che ti hanno reso costipato.
3. **Assumi un lassativo, se te lo prescrive il medico.** Prima di passare ad altri rimedi, il medico potrebbe provare a sciogliere il fecaloma con un lassativo, ovvero un farmaco che ammorbidisce le feci. I lassativi agiscono richiamando i liquidi all'interno dell'intestino crasso nella speranza che riescano a sciogliere il tappo. Assumi il farmaco seguendo le istruzione del medico sperando che il problema si risolva velocemente.

Generalmente, i lassativi vanno assunti accompagnati da un grande bicchiere d'acqua e ci si può aspettare che il movimento intestinale avvenga entro alcune ore.
Il medico potrebbe consigliarti di prendere un lassativo da banco o prescriverne uno più forte che necessita della ricetta, se il fecaloma è di grandi dimensioni.
Una delle cause del fecaloma può essere l'abuso di farmaci lassativi, dato che il corpo si abitua gradualmente agli effetti del medicinale. Se il tappo di feci nel tuo colon è causato da un uso sbagliato dei lassativi, è probabile che il medico vorrà usare altri rimedi.
4. **Usa le supposte se hai difficoltà a ingoiare le pillole.** Le supposte di glicerina agiscono in un modo simile ai lassativi, ma vanno inserite nel retto anziché assunte per via orale. Se fai fatica a ingoiare le pillole, le supposte sono una buona opzione per sciogliere il tappo di feci. Rimuovi la supposta dalla confezione e inumidiscila con l'acqua. Sdraiati su un fianco e inseriscila nel retto. Puoi aspettarti di avere un movimento intestinale in 15-60 minuti.

Leggi attentamente le istruzioni d'uso o attieniti alle indicazioni del medico per usare le supposte in modo sicuro.
Lavati le mani dopo aver inserito la supposta. Puoi usare un paio di guanti per tenere le mani pulite.
5. **Fai un clistere** Se il lassativo non ha funzionato, può darsi che il medico ti dica di fare un clistere. La procedura consiste nell'inserire un liquido nel retto per sciogliere il tappo di feci. Acquista il prodotto suggerito dal medico e segui attentamente le istruzioni d'uso per una somministrazione sicura e corretta.

Le istruzioni sono generalmente simili indipendentemente dal marchio. Riempi la sacca del clistere con la soluzione liquida inclusa nella confezione, sdraiati su un fianco e inserisci il tubicino nel retto. Pompa tutto il liquido e rimani fermo per 10 minuti. A quel punto, potrai andare in bagno e avere un movimento intestinale.
Il medico potrebbe raccomandarti di usare anche un lassativo o una supposta in combinazione con il clistere per assicurarti che riesca a sciogliere il tappo di feci.
I clisteri sono trattamenti medici di routine e non causano dolore. Potresti sentirti a disagio, ma niente di cui avere paura.
6. **Vai dal medico perché rimuova il fecaloma fisicamente.** Se il problema è piuttosto serio, il medico potrebbe decidere di rompere il tappo manualmente. Durante il trattamento il medico inserirà una o due dita lubrificate nel colon e rimuoverà il tappo a piccoli pezzi in modo graduale. Dopo averlo estratto, il medico ti darà delle istruzioni per sciogliere il resto delle feci e prevenire che il tappo si riformi.

Il medico potrebbe provare a rimuovere il fecaloma in una sola occasione o decidere di prescriverti una cura a base di lassativi e rimuoverlo a poco a poco. In ogni caso segui le sue istruzioni.
Il medico potrebbe ricorrere a un clistere per rimuovere il resto del fecaloma.
Dopo che il fecaloma è stato rimosso, potresti dover assumere dei farmaci per via orale o fare dei clisteri.
7. **Assumi almeno 25-30 g di fibre al giorno.** Una dieta povera di fibre può causare costipazione e la formazione di un altro tappo di feci. Previenilo assumendo la quantità di fibre giornaliera raccomandata dai medici (25-30 g). È consigliabile variare la dieta e assumere la maggior parte delle fibre necessarie attraverso il cibo, ma puoi aumentarne il consumo anche assumendo un integratore.

Le migliori fonti di fibre naturali sono le verdure a foglia verde, i legumi, i frutti di bosco, le patate con la buccia e la frutta a guscio. Includi una porzione di questi alimenti in ogni pasto.

Se generalmente consumi alimenti raffinati, come pane o riso bianchi, passa alla versione integrale per assumere molte più fibre.
Cerca al contempo di evitare gli alimenti che sono poveri di fibre o possono causare costipazione. La lista include tutti gli alimenti con un alto contenuto di grassi saturi, gli alcolici e i cibi ultralavorati.
8. **Mantieni il corpo correttamente idratato per fare in modo che le feci avanzino nell'intestino facilmente.** La disidratazione blocca l'apparato digerente e può renderti costipato. Puoi prevenirlo assumendo ogni giorno la quantità d'acqua raccomandata (che va da 2,5 a 3,5 l a seconda delle tue caratteristiche fisiche), per mantenere il sistema digestivo in movimento.

Bevi quanta più acqua (naturale o gassata) possibile per evitare di aggiungere calorie o zuccheri alla dieta. Le bibite e le bevande sportive sono ricche di zucchero e in alcuni casi possono aggravare la costipazione.
Ricorda di aumentare il consumo di acqua quando fai attività fisica e durante i mesi più caldi. In questi casi il corpo ha la necessità di ricevere una maggiore quantità di liquidi.
9. **Fai attività fisica 5 giorni alla settimana per mantenere l'apparato digerente in movimento.** Uno stile di vita sedentario rallenta il sistema digestivo. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio aerobico 5 giorni alla settimana per mantenere l'intestino attivo. Quando fai attività fisica il flusso di sangue e sostanze nutrienti verso gli organi interni aumenta e viene stimolata la digestione.

Gli sport più adatti a mantenere l'apparato digerente in movimento sono la corsa, il nuoto e i giochi di squadra in cui ci si muove velocemente. Gli allenamenti da fermo che servono ad aumentare la forza o la resistenza fisica fanno bene alla salute, ma non stimolano a sufficienza l'intestino.
Non serve correre una maratona per definirti attivo. Puoi fare anche una semplice camminata quotidiana o praticare aerobica in casa seguendo dei video su YouTube.
10. **Prendi un lassativo con regolarità se non ti puoi muovere.** Se sei anziano o hai una disabilità che ti impedisce di fare attività fisica, un modo per mantenere il sistema digestivo attivo e prevenire la costipazione è quello di usare un farmaco lassativo. Assumilo in conformità con le istruzioni d'uso per ottenere il miglior risultato possibile.
Consulta il medico prima di iniziare a prendere i lassativi con regolarità. Ricorda che i farmaci possono interagire tra loro o creare dipendenza, quindi parla con il medico prima di iniziare qualunque tipo di cura.
11. **Chiedi al medico di poter sostituire i farmaci che causano la costipazione.** Certi medicinali che prendi potrebbero averti reso costipato. Parla con il medico per esaminare i farmaci che stai assumendo e valutare se alcuni di loro possono influenzare negativamente la digestione. Il medico potrebbe sostituire tali farmaci in modo che il tuo apparato digerente si mantenga correttamente attivo.

Tra i farmaci che possono causare la costipazione ci sono gli analgesici oppioidi, gli antidepressivi, alcuni farmaci per la pressione e alcuni di quelli per l'incontinenza.

Se il medico non può sostituire i farmaci che sono la causa della costipazione, prendi dei validi provvedimenti per assumere abbastanza fibre, stare attivo e bere sufficiente acqua.
Inoltre, assicurati di assumere tutti i farmaci nel modo esatto. Assunti in quantità eccessive possono causare costipazione.
12. **Vai in bagno quando ne senti la necessità per espellere le feci con regolarità.** Cercare di resistere può renderti costipato e causare la formazione di un nuovo fecaloma nel lungo periodo. Ascolta i messaggi che ti invia il corpo e quando senti che è il momento di avere un movimento intestinale, vai in bagno senza attendere. In questo modo aiuterai il tuo corpo a rimanere regolare.

Potresti provare a resistere perché non vuoi usare un bagno pubblico o quello dell'ufficio, ma dovresti superare il disagio per il bene del tuo intestino. Puoi cercare un bagno appartato o usarlo nelle ore in cui c'è meno affluenza.
Se ti trattieni sempre quando senti il bisogno di andare in bagno, in futuro potresti non essere più in grado di avvertirne la necessità. Questa è una delle cause della costipazione.
13. **Cerca di andare in bagno ogni giorno alla stessa ora.** Cercare di avere un movimento intestinale tutti i giorni allo stesso orario allena l'intestino a svuotarsi con un ritmo regolare. È un buon modo per prevenire la costipazione e mantenere l'apparato digerente in funzione.

Subito dopo la colazione è probabilmente il momento più comune per provare ad avere un movimento intestinale. È una scelta valida, dato che molte persone al mattino bevono il caffè che stimola l'espulsione delle feci.
Vai in bagno ogni giorno alla stessa ora, anche se non ne senti la necessità. Con il tempo, il tuo intestino capirà che quello è il momento giusto per svuotarsi.
14. **Concedi 10 minuti all'intestino per assicurarti che l'evacuazione sia terminata.** Un'evacuazione incompleta è un altro comportamento sbagliato che causa la costipazione. Quando vai in bagno, concediti una pausa di almeno 10 minuti per assicurati che il movimento intestinale sia terminato.
Consideralo un appuntamento con la tua salute da inserire nella tua agenda quotidiana. Se al mattino sei sempre di fretta e non hai tempo di usare il bagno prima di andare al lavoro, prova ad alzarti 15-20 minuti prima.
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