Omgaan met een obsessieve ex
De relatie mag dan voorbij zijn, maar je ex wil je niet loslaten! Je zal het duidelijk moeten maken dat het voorbij is, voordat je ex je een onhandige liefdesbrief stuurt of onder je slaapkamerraam staat met een boombox en voluit ‘jullie liedje’ draait. De beste strategie voor het omgaan met een geobsedeerde ex is afhankelijk van de eigenschappen van die persoon. Er zijn een paar algemene regels die je kunt volgen om je ex te doen begrijpen dat je het voor eens en altijd uit hebt gemaakt, en om jezelf te beschermen als je ex een daadwerkelijk gevaar begint te vormen.
1. **Rek het stopzetten van de relatie niet op.** Het kan een negatieve terugslag hebben als je probeert om je ex geleidelijk te laten gaan. Kom niet in de verleiding om terug te keren naar iemand, alleen maar omdat je medelijden hebt met die persoon, of omdat je hem/haar niet wilt kwetsen. Als je het met iemand uit wilt maken, dan is het voor jullie beide beter om dit gewoon te doen en verder te gaan met je leven.
2. **Wees helder dat de relatie is afgelopen.** Als je te maken hebt met een ex die je maar niet met rust wil laten, dan zal je extra duidelijk moeten maken dat de relatie helemaal voorbij is. Wees vriendelijk maar ferm. Anders kan je ex aannemen dat de relatie nog steeds bestaat of het idee krijgen dat jullie op een gegeven moment weer bij elkaar zullen komen.

Gebruik duidelijke uitspraken zoals: ‘[iemands naam], onze relatie is een maand geleden gestopt. Ik moet verder gaan met mijn leven.’
Vermijd verklaringen zoals ‘Ik moet me nu op mezelf concentreren,’ of ‘Ik heb nu geen tijd voor een relatie,’ omdat deze kunnen suggereren dat de relatie na enige tijd weer kan beginnen.
Als je al hebt geprobeerd met je ex te breken en hij of zij begrijpt het niet, probeer het dan opnieuw, ervoor zorgend om absoluut duidelijk te zijn. Probeer iets als: ‘De laatst keer dat we gesproken hebben, wilde ik het duidelijk maken dat wij geen relatie meer hebben, maar ik denk dat je me niet begrepen hebt. We hebben geen relatie. Begrijp je dat nu?’
3. **Laat anderen weten dat de relatie voorbij is.** Vertel familie en vrienden (zeker vrienden die jij en je ex delen) dat jullie niet meer bij elkaar zijn. Hoe meer mensen ervan op de hoogte zijn, hoe ‘werkelijker’ het voor je ex zal zijn. Als jullie stilletjes uit elkaar gaan zonder het aan iemand te vertellen, dan kan je ex dit interpreteren als een teken dat je nog steeds geïnteresseerd bent en meer geobsedeerd raken met het idee je terug te krijgen.
4. **Neem geen contact op met je ex.** Een obsessieve ex kan contact met je proberen te maken zoals door te bellen of sms'en, het sturen van cadeautjes, etc. Als je dit soort contact beantwoordt, ook al is het maar door te zeggen,’ laat me met rust,’ kan de ex het interpreteren als een teken dat je nog steeds interesse hebt. De beste techniek voor het omgaan met een obsessieve ex, is alle contact vermijden.

Het is het beste om telefoontjes, sms'jes, e-mails, etc. onbeantwoord te laten. Negeer ze gewoon of verwijder ze.
Als je ex je cadeautjes stuurt of andere dingen, reageer daar dan niet op en stuur ze ook niet terug. Gooi ze gewoon weg.
5. **Verwijder de ex uit je lijst met contacten en vrienden op sociale media.** Omdat sociale media grote netwerken creëren van contacten kan het moeilijk zijn om met een obsessieve ex om te gaan. Het kan zijn dat je ex probeert om contact met je op te nemen via je sociale media-profielen, of via wederzijdse vrienden. Het beste dat je kunt doen is het verwijderen van je ex van je lijst met contactpersonen op sociale media: je wilt niet dat hij/zij nog contact met je opneemt, en je wilt ook geen kennis nemen van de inhoud van de sociale media van je ex.
6. **Blijf uit de buurt van je ex.** Het vermijden van fysiek contact kan een effectieve manier zijn om met een obsessieve ex om te gaan. Als hij of zij geen kans heeft om je in levende lijve te zien, dan komt er hopelijk een eind aan de obsessie. Dit kan betekenen dat je je gedragspatroon moet veranderen of andere plekken uit moet kiezen waar je regelmatig komt. Bijvoorbeeld, ben je bang om je ex tegen te komen in een koffiewinkel waar je vaak komt, kies dan liever een andere locatie uit om te bezoeken. Dit kan frustrerend zijn, maar het voordeel is dat je nieuwe plekken kunt ontdekken en met een schone lei kunt beginnen.
7. **Begrijp wanneer de situatie escaleert.** Heb je het gevoel dat je ex meer een stalker is geworden, dan kan het zijn dat de situatie gevaarlijk is. Wanneer dit gebeurt, kan het nodig zijn om hulp van buitenaf in te schakelen. Stalken is wat anders dan een obsessie omdat het gepaard gaat met een langdurig patroon van lastigvallen en misbruik. Juridisch gezien is er sprake van stalken wanneer iemand herhaaldelijk (twee keer of meer) bij je in de buurt komt of contact met je zoekt, terwijl je hebt gevraagd om dit niet te doen, of bedreigingen heeft geuit (in woord, geschrift of geïmpliceerd), waardoor je angstig bent geworden of bang dat je iets overkomt. Ben je het slachtoffer van stalken, neem dan contact op met de politie. Stalken is illegaal. Veelvoorkomende aanwijzingen dat er sprake is van stalken, zijn er wanneer je ex:

Je achtervolgt
Rondhangt bij je huis, werkplek of andere plek waar je vaak komt
Afluisterapparatuur installeert in je huis, auto, etc., of dreigt dit te installeren
Contact met je probeert op te nemen via middelen die ongepast zijn, zoals je baas bellen om jullie relatie te bespreken
Je verbaal lastigvalt of uitscheldt, obscene berichten achterlaat of op andere manieren contact zoekt die ongepast zijn
Jou of mensen waar je van houdt online lastigvalt via reacties op sociale media, het hacken van je sociale media of e-mailaccounts, etc.
Je huisdier wat aandoet
Je persoonlijke eigendommen vernielt of beschadigt
Je fysiek aanvalt of aanrandt
Een van de bovenstaande dingen uithaalt bij je familieleden, vrienden, collega's of andere mensen die jou kennen
8. **Vraag om een contactverbod als dat nodig is.** Een contactverbod kan worden opgelegd door het hof om te voorkomen dat iemand contact met je opneemt. Als je ex de regels schendt van dit contactverbod, dan kan hij of zij worden gearresteerd en een boete krijgen of in hechtenis worden genomen. Als je ex op een of andere wijze een bedreiging voor je vormt of voor de mensen om je heen, neem dan contact op met de autoriteiten in je omgeving voor het aanvragen van een contactverbod. De wetten hieromtrent verschillen per land, maar je kunt er meer over te weten komen door contact op te nemen met:

De politie
Een advocaat
Een hulpdienst voor rechtsbijstand
Een hulpverlenende instantie gespecialiseerd in huiselijk geweld
9. **Neem contact op met de politie als er aanwijzingen zijn van een mogelijke dreiging.** Of je nu wel of niet een contactverbod hebt kunnen regelen als je ex jou of iemand anders waar je van houdt in gevaar brengt, neem dan onmiddellijk contact op met de politie.
Ook al denkt de politie dat de situatie niet zo erg is, wees dan toch aanhoudend door ze op te hoogte te stellen van het gedrag van je stalkende ex. Leg de ernst van de situatie uit en verwijs naar eventuele eerdere meldingen.
10. **Zorg dat je een politierapport krijgt als bewijs.** Als je gestalkt wordt door je ex, neem dan contact op met de politie en doe een volledige verslag van wat er is gebeurd. Het is belangrijk om een officieel politierapport te krijgen, omdat die je kan helpen als je een contactverbod wilt aanvragen of als je in een late stadium je ex wilt aanklagen.
Documenteer het stalkgedrag zo goed mogelijk. Maak kopieën van intimiderende e-mails, sms-berichten, berichten op sociale media, enz. Neem screenshots van dingen zoals Facebook-posts of tweets, aangezien de gebruiker die later zelf kan verwijderen. Als je ex in je huis of werkplek verschijnt, noteer dan de dag en tijd waarop het heeft plaatsgevonden. Houd een register bij van elke keer dat je bent lastiggevallen door je ex, zodat je bewijs hebt als je juridische actie gaat ondernemen.
11. **Vraag om steun van anderen.** Anderen op de hoogte stellen van de situatie zal helpen om je veiliger te houden. Misschien schaam je je of ben je bang om andere mensen te vertellen over een stalkende ex, maar vrienden, familie en hulporganisaties zullen begripvol zijn. Zij kunnen je ook helpen op te letten of er aanwijzingen zijn dat je ex contact met je op wil nemen. Ze kunnen je daarnaast een plek bieden om een tijdje te verblijven als je wilt weggaan, emotionele ondersteuning, en je op vele andere manieren helpen.
Als je je zorgen maakt over je veiligheid thuis of op je werk of op school, laat dit dan weten aan je HR-medewerker of een vertrouwenspersoon op school. De meeste bedrijven hebben protocollen om je te beschermen, zoals het aanbieden van een beveiliger om je naar je auto te begeleiden of je ex van het terrein te verwijderen als die zich opdringt.
12. **Begrijp dat de situatie niet jouw schuld is.** Iedereen kan het slachtoffer worden van een stalker, dus het is niet jouw schuld als je geobsedeerde ex een gevaarlijk probleem wordt. Ook al heb je het gevoel dat je oneerlijk bent geweest tegen een ex, dan nog is zijn of haar gedrag niet jouw fout. Neem dus contact op met de autoriteiten als dat nodig is, om je te helpen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-obsessieve-ex", "language": "nl"}