Como Sobreviver ao Primeiro Dia de Aula
O início do ano letivo não tem que ser chato! Você pode aproveitar essa ocasião para retomar os estudos, criar novos laços de amizade e adquirir mais conhecimento. Para sobreviver ao primeiro dia, organize-se, compre os materiais e acorde na hora certa para se arrumar. Por fim, tenha uma atitude positiva e nada vai dar errado!
1. **Separe uma ou duas roupas para a primeira semana.** Você não precisa renovar todo o guarda-roupa, mas é bom separar algumas peças para vestir no primeiro dia e se sentir mais confiante. Se a escola é mais liberal em relação ao uso do uniforme, compre ou escolha algo legal, desde que seja adequado para a ocasião.

Lembre-se de seguir o código de vestimenta da escola.
Se não tem dinheiro para comprar roupas novas, combine as que já tem para criar algo novo, vá a um brechó ou peça emprestado aos amigos e parentes.
2. **Compre os materiais escolares necessários.** Vá a uma papelaria ou um supermercado e compre pastas, lápis, cadernos e outros materiais. Em caso de dúvida, acesse o site da escola, converse com um vendedor na loja, ligue para a secretaria ou faça uma pesquisa na internet.

Você pode precisar de materiais específicos para algumas aulas, como o transferidor para matemática ou um atlas para geografia.
Não precisa comprar uma mochila ou lancheira nova todo ano, a menos que os materiais velhos estejam gastos ou com defeito.
3. **Faça alguns testes na semana anterior à volta às aulas.** Se tiver tempo, separe um dia para fazer a simulação: deite-se e acorde na hora certa e siga todos os hábitos normais dos dias letivos. Vá para a escola para calcular o tempo do trajeto e, se possível, entre no prédio para se familiarizar com as salas.
Algumas escolas fazem dias de orientação para os alunos que estão chegando ou trocando de nível (do ensino fundamental ao médio, por exemplo). Esses eventos ajudam aqueles que estão perdidos.
4. **Ajuste o seu horário de dormir de 10 a 15 dias antes do primeiro dia.** Tente se deitar no horário dos dias letivos cerca de duas semanas antes do início do ano. Se você tiver algum problema de insônia, acorde mais cedo para ficar cansado na hora certa.
Adote uma rotina de descanso consistente, incluindo horário para escovar os dentes, desligar os aparelhos eletrônicos e relaxar. Se necessário, leia um livro ou ouça músicas relaxantes para preparar o corpo.
5. **Converse com os seus pais se você tiver medo de sofrer bullying ou assédio na escola.** Independentemente da situação — se está trocando de escola ou se vai ficar na mesma —, o bullying é um problema sério. Caso fique ansioso, triste ou com medo, converse com os seus pais ou alguém de confiança sobre o que está acontecendo. Peça ajuda ao diretor ou terapeuta da escola antes de o ano letivo começar.

Se tem algum amigo próximo, converse com ele sobre o assunto. Assim, ele vai poder ajudar a evitar situações desagradáveis.
Se sofrer bullying durante o ano letivo, mesmo que pela internet, não tenha medo de conversar com um professor ou terapeuta da escola. Essa pessoa vai fazer o possível para ajudar a encontrar uma solução para o problema.
6. **Organize os materiais e as roupas na noite anterior.** Escolha o que você vai vestir e do que vai precisar para a aula. Coloque tudo na mochila com atenção. Para as meninas que gostam de passar maquiagem ou pentear o cabelo, também é bom incluir esses produtos.
Se você vai ter aula de educação física, separe algumas peças extras, além de desodorante e sabonete (se for tomar banho).
7. **Prepare um lanche se você não pretende comprar nada na escola.** Guarde-o na geladeira na noite anterior. No primeiro dia, coma algo saudável e que satisfaça, mas que não estrague se ficar em temperatura ambiente. Não se esqueça de incluir algo para beber e um doce, como uma barra de chocolate.

Por exemplo: faça um sanduíche natural, leve uma maçã ou banana ou coma uma barra de cereal. Leve água ou uma garrafinha de suco.
Se você não quer preparar o lanche, leve pelo menos R$5,00 para comprar algo. Algumas escolas também criam sistemas de “contas”, com as quais os estudantes podem pegar produtos na lanchonete e pagar no fim do mês.
8. **Durma** Determine a hora certa para ir dormir — que tenha mais de oito horas em relação à hora de acordar. Desligue a luz do quarto e guarde ou desligue os aparelhos eletrônicos, como celular, computador, videogame ou televisão. Se você tiver dificuldade para pegar no sono, leia um livro ou tome um banho morno para relaxar.

Não pratique exercícios, veja filmes de terror ou tome bebidas com cafeína antes de ir dormir. Tudo isso afeta o sono e pode deixar você cansado na manhã seguinte.
Por exemplo: se tiver que acordar às 6h, deite-se às 22h para descansar oito horas.
9. **Ajuste o alarme pensando no tempo que você vai precisar para se arrumar.** Separe pelo menos uma hora para esse processo. Dependendo dos seus hábitos da manhã, você pode precisar de menos tempo, mas é melhor se preparar para as emergências. Tome banho, vista a roupa, arrume o cabelo, passe maquiagem (se for o caso) e tome o café. Se tudo isso demora mais de 60 minutos, coloque o relógio para despertar 15-30 minutos mais cedo.
Lembre-se de sair de casa com tempo suficiente para chegar à escola antes da aula.
10. **Tome um café da manhã saudável e completo.** O café da manhã é o combustível do início do dia. Tome cereal, faça torradas, coma uma fruta ou bata uma vitamina. Escolha opções com proteínas e fibras, como aveia, nozes, pão etc. Evite tudo o que tiver muito açúcar e for muito doce, pois você pode desenvolver um quadro de hipoglicemia reativa.

Se você não tiver muito tempo no primeiro dia, faça um parfait de iogurte com frutas, aveia, nozes ou manteiga de amêndoas na noite anterior e guarde na geladeira. De manhã, é só pegar e tomar enquanto se arruma.
Se você tiver tempo, prepare um café da manhã completo e saudável.
11. **Saia de casa na hora certa para fazer o trajeto.** Calcule quanto tempo você vai demorar para chegar à escola e saia de casa com pelo menos 15 minutos de folga. Assim, você não vai atrasar se o trânsito estiver pesado ou for preciso mudar a rota. Por fim, chegue ao ponto de ônibus com cinco minutos de antecedência.

Se os seus pais o levam para a escola, peça para saírem um pouco mais cedo para você poder encontrar os amigos.
Os seus pais também podem estar acostumados à sua rotina e sair no horário certo.
12. **Encontre os seus amigos e fale das férias.** Ao chegar à escola, encontre os seus amigos no local marcado ou na sala antes de a aula começar. Cumprimente-os e veja se há muitos alunos novos. Se você estiver em uma escola nova, tente fazer novas amizades!
Se possível, ligue ou mande mensagem aos seus amigos antes do primeiro dia e marque um encontro antes do início da aula para colocarem o papo em dia.
13. **Faça amizades** Durante as aulas, você vai ter que fazer trabalhos em grupo ou se sentar perto de alunos novos. Nesse caso, seja autêntico e amigável. Se você mudou de escola, não tenha medo de falar de onde veio com os colegas. Mesmo que esteja nervoso, tente fazer uma nova amizade no primeiro dia.

Apesente-se aos colegas. Diga algo como “Oi! Eu sou o João. A minha matéria favorita é matemática, mas acho que vai ficar difícil esse ano. Eu ouvi falar que o professor é muito bom! E você?”.
Não tenha medo de acenar para as pessoas que cruzarem o seu caminho nos corredores.
Só converse durante a aula se o professor permitir ou antes de o sinal bater. Se ele estiver falando, espere até o fim do horário.
14. **Tenha atitudes positivas e participe das aulas.** Tente se sentar perto dos seus amigos, mas deixe para conversar fiado no intervalo. Pense nas coisas interessantes que você vai aprender ao longo do ano. Se uma matéria específica chama mais a sua atenção, faça perguntas e fale com o professor sobre o que vem a seguir.
Você tem que se divertir no primeiro dia, mas preste atenção às aulas e respeite os professores. Não converse e nem faça piadas inadequadas, ou eles podem ficar irritados e pedir silêncio.
15. **Apresente-se aos professores para deixar uma boa primeira impressão.** O início do ano letivo é um recomeço para todas as matérias. Antes ou depois das aulas, separe um tempo para cumprimentar os professores e dizer que está animado pelo que vem adiante. Seja breve e educado e não puxe saco.

Por exemplo: diga algo como “Oi, Jonathan. Eu sou o Alex. Queria me apresentar e dizer que estou muito animado para estudar biologia esse ano!”.
Se você já teve aula com esse professor, separe um tempo para cumprimentá-lo e falar um pouco das férias. Diga que está feliz por ter a matéria com ele de novo: “Bom dia, Mariana! É ótimo saber que vou ter aula com você de novo”.
Seja educado com todos os professores e funcionários da escola, já que você vai conviver bastante com eles no ano letivo.
16. **Concentre-se em uma matéria de cada vez.** Durante as aulas, preste atenção ao professor, faça anotações e familiarize-se com as regras específicas de cada disciplina. Não se preocupe tanto com os trabalhos por enquanto e tire todas as dúvidas que surgirem.
Não fique olhando as horas, ou o dia vai demorar muito mais para passar.
17. **Use uma agenda** No fim de cada aula, os professores provavelmente vão falar do que querem para o próximo encontro. Anote o nome da matéria e do trabalho na agenda para não se esquecer. Por fim, leia o compromisso de novo quando chegar em casa.
Você também pode anotar as tarefas mais complexas, como provas, apresentações e afins. Talvez o professor explique mais essas partes, mas é melhor ter tudo bem detalhado nos seus materiais de consulta.
18. **Organize todos os trabalhos** Dependendo da escola, você pode ter que entregar tudo impresso ou enviar por e-mail aos professores. No fim de cada aula, organize tudo na mochila (ou no pen drive) para não perder nada. Se possível, compre uma pasta sanfonada para guardar tudo.
No primeiro dia, você provavelmente vai receber alguns documentos e recados importantes. Guarde-os em um local seguro e anote tudo na agenda.
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