Se Bronzear
As pessoas ficam ótimas quando estão bronzeadas — a pele fica mais brilhante, cobre as manchas e ajuda a destacar as roupas coloridas. Pode ser uma tarefa difícil conseguir o bronzeado certo — existem os raios ultravioletas para se preocupar, o bronzeado alaranjado esquisito para evitar e marquinhas de biquíni para considerar. Com um pouco de conhecimento e planejamento, você pode superar esses obstáculos e conseguir o bronzeado que espera. Siga estes simples passos para conseguir aquele corpo dourado em pouco tempo!
1. **Escolha sua fonte de raios UV.** Para um bronzeamento ultravioleta, nada é melhor do que o bom e velho sol. Se o tempo e as nuvens não permitirem, câmaras de bronzeamento também são eficientes, uma alternativa que serve durante o ano todo para manter sua pele levemente dourada.  
Faça tudo com moderação — uma pele linda pode acabar parecendo couro se você ficar “no forno” por muito tempo.
2. **Hidrate a pele.** Pele bem hidratada vai bronzear melhor do que pele ressecada. Antes de você se bronzear, prepare a pele com o seguinte:

No chuveiro, faça uma esfoliação para remover as células mortas com a ajuda de uma esponja, uma toalha grossa ou um creme esfoliante.

Hidrate a pele com uma loção contendo sódio PCA. É um componente que existe naturalmente na pele humana e ajuda a manter a saúde da epiderme e funciona tirando a umidade do ar.

Aplique filtro solar no nível certo para sua pele. Se você tem pele clara, use uma loção com FPS mais alto do que se tiver pele escura. Não importa qual seu tipo de pele ou quanto creme você usou, use sempre um filtro solar com FPS mínimo 15.

Se você pretende ficar na água, use um protetor solar que não se desfaça nela ou reaplique após o banho. Na dúvida, use o protetor de acordo com o recomendado no rótulo.
3. **Use protetor solar quando se bronzear!** Se você for só sentar na praia e pegar um bronze por uma hora, use protetor FPS 4-15, dependendo da cor da sua pele e de quanto creme já passou.

Se você não usar filtro solar enquanto se bronzeia, os raios UVA e UVB podem fazer mal para sua pele, mesmo que você não se queime!
Use protetor labial junto com o filtro solar. Idealmente, aplique o protetor na sombra e por 20 a 25 minutos antes de ir para o sol. Reaplique quando necessário se for nadar e o protetor não for à prova d’água, ou em algumas horas.
Se você notar vermelhidão na pele, saia do sol — você já queimou, e continuar vai piorar o estrago.
4. **Use as roupas certas.** A menos que queira marquinhas de biquíni desenhadas, use o mesmo biquíni que vai usar durante sua estadia na praia. Usar o mesmo biquíni marcará corretamente a pele.  
Fique sem biquíni, se conseguir. A melhor coisa que marquinhas mínimas é ficar totalmente sem marquinhas!
5. **Encontre seu lugar ao sol.** Você pode tomar sol no quintal, na praia ou em qualquer lugar que pegue sol. Você não precisa de muito mais que seu protetor solar, água e uma cadeira de praia ou toalha.
Posicione a cadeira ou toalha onde o sol vai bater diretamente.
6. **Mude de lugar enquanto se bronzeia.** Sabe aquele frango que você compra na padaria no domingo? Ele é douradinho por inteiro porque fica dourando dentro da maquininha. Pra pegar um bronze completo, você tem que se mexer também. Exponha sua pele ficando de frente, de costas, dos lados e fazendo a luz atingir lugares onde o sol geralmente não bate — como debaixo dos braços.
Se você não quiser ficar deitada no sol o dia inteiro, a alternativa é caminhar. Isso não apenas aumenta sua exposição ao sol, mas ajuda você a conquistar um corpo malhado e esbelto ao mesmo tempo!
7. **Proteja os olhos.** Eles também podem se queimar. Para se bronzear, é melhor usar um boné ou deixar os olhos fechados do que usar óculos de sol. A luz branca do sol no nervo ótico estimula o hipotálamo, que causa a produção de melanina, levando a um bronzeado mais profundo.
8. **Hidrate-se!** Lembre-se de beber muita água. Pule na piscina para se refrescar algumas vezes, também. Não se preocupe, isso não vai estragar seu bronzeado. Não se esqueça de reaplicar o protetor solar depois.
9. **Depois que se bronzear, faça uma hidratação na pele.** Use uma loção à base de Aloe vera para hidratar e aliviar a pele. O Aloe também evitará que sua pele descasque e fique ressecada.
10. **Esqueça o sol.** Se você tiver a pele muito clara, se queimar fácil ou quiser minimizar os riscos à saúde, o bronzeamento natural e as camas de bronzeamento artificial podem ser a escolha errada. Ao tentar se bronzear naturalmente com uma pele sensível, você só se dará conta do estrago depois que ele estiver feito.
11. **Faça um bronze por conta própria.** Existem vários cremes autobronzeadores de inúmeras marcas que dão uma corzinha leve ao seu corpo.

Aplique a loção ou o spray de acordo com as instruções, tomando cuidado para cobrir toda a pele. As melhores loções são não comedogênicas; ou seja, elas vão deixar sua pele respirar.
A menos que você tenha braços incrivelmente compridos, você vai precisar da ajuda de um amigo para passar loção bronzeadora nas costas.
12. **Livre-se das inibições.** Vá a um salão de bronzeamento e deixe que eles façam isso por você. Em apenas alguns minutos, eles vão aplicar profissionalmente um creme bronzeador em todo seu corpo.
13. **Leia o rótulo.** Antes de gastar seu dinheiro, leia os comentários sobre os produtos e sobre os serviços de autobronzeamento — tome cuidado com loções que o deixam laranja.
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