Cómo ser juguetón
No es fácil ser juguetón cuando todos se encuentran tan atrapados en las tensiones de la vida cotidiana, así como en todos los problemas graves en el mundo. Sin embargo, cualquier persona puede tener más tiempo para las risas, juegos y una perspectiva más positiva de la vida. Al ser más juguetón reducirás tu nivel de estrés y podrás ver el mundo desde una perspectiva más optimista. Entonces, ¿cómo lograrlo? Deja de jugar y sigue estos pasos.
1. **Pasa más tiempo a aprendiendo de los niños.** Pasar más tiempo con niños es la forma más fácil de volverte más juguetón. Juega con ellos, no con el objetivo enseñarles a ellos más de la vida, sino para aprender más de ellos al ver cómo se acercan y ven la vida. Los niños miran todo con curiosidad, entusiasmo y alegría, y debes aprender a acercarte a la vida de esta manera más juguetona. 
Si no tienes hijos, trata de involucrarte en un voluntariado con los niños, o pasa más tiempo con los hijos de tus amigos o familiares. Obviamente, no se trata de salir y acercarte a niño de un desconocido.
2. **Juega con una mascota.** Si tienes un perro o un gato o conoces a algún amigo que tiene, intenta pasar  más tiempo jugando con los animales. Puedes pasear a un perro o lanzarle una pelota o jugar con tu gato usando algún juguete de plumas, jugar con animales cambia tu punto de vista y provoca que veas la vida de una forma más juguetona y menos estructurada. Incluso puedes trabajar como  paseador de perros o pasar tiempo observando sentado al gato de un amigo para esta más cerca de los animales. Si realmente te gusta la idea de pasar tiempo con los animales, puedes trabajar como voluntario en un albergue para animales. 
Estar lejos de las personas puede ayudarte a estructurar tu vida de forma distinta y enfocarte en la vida de una forma menos estricta.
3. **Baila** Ve a bailar salsa o a recibir clases de Zumba, o simplemente a pasarla bien en los clubes con tus amigos. Alborótate el pelo alrededor y baila al ritmo de una música completamente tonta o ridícula. No se trata de verse bien, se trata de sentirte bien, y cuanto más bailes mayor capacidad tendrás de soltarte, relájate, y en general deja  a un lado tus inhibiciones, para volverte más juguetón. 

Haz un baile con movimientos específicos, como "el Dougie" "el shuffle de cupido" o incluso "el Harlem Shake", todo esto puede ayudarte a soltarte más mientras te dejas llevar por los movimientos del baile.
¡No es requisito que bailes bien para jugar de esta forma!
4. **Ríete de ti mismo.** Tener la capacidad de reírse de sí mismo frente a los demás es una forma clave  de ser juguetón. Si siempre estás serio acerca de ti mismo y no puedes admitir cuando te han puesto en ridículo, hacer algún comentario tonto al respecto, o simplemente hacer algo espontaneo y chistoso, entonces nunca serás capaz de ser juguetón. Tener la capacidad de reírse de sí mismo le demostrará a las personas que te rodean que eres divertido y que no eres un palo de barro que está serio el 100% del tiempo.
Tener la capacidad de reírte de ti mismo, también te ayudará a relajarte y por consiguiente serás más juguetón.
5. **Dale palmadas suaves a las personas.** Si estás saliendo con buenos amigos y estás en  medio de una conversación aburrida, trata de golpear o empujar suavemente a alguno de tus amigos. Probablemente no es aconsejable hacerlo en un restaurante o en un evento formal.  Esto funciona mejor si estás caminando alrededor de una playa, o sentado en un parque. Golpear suavemente a tus amigos cuando el ambiente es propicio puede ser útil para relajarte y acercarte más a tus amigos. 
Asegúrate de conocer a la otra persona lo suficiente y que la forma de darse palmadas pueda ser recíproca.
6. **Bromea con tus amigos a la ligera.** Tener la capacidad de burlarte de la gente es una parte importante de ser juguetón. Esto significa conocer a la gente lo suficientemente bien como para poder burlarse de sus pequeñas debilidades, de su obsesión por el chocolate o de su torpe naturaleza. Mientras las burlas no sobrepasen los límites o tengan mala intención, la capacidad de burlarte de la gente te hará una persona más juguetona. 

Mientras más bromees con la gente, más podrás conocer cuáles son sus límites.
Bromear con las personas te recordará que debes comportarte de una forma más juguetona y no debes tomarte la vida tan en serio.
7. **Ten una pelea de cosquillas.** Las peleas de cosquillas son otra forma de ser cada día más juguetón. Si tienes niños, ya tienes tu objetivo para jugar cosquillas. Otra opción puede ser tu pareja. Un gran amigo también puede ser una opción mientras encuentras el tiempo correcto y a otra persona para hacer una pelea de cosquillas. Sentarte, divertirte e intentar hacerle cosquillas a la persona con la que estas es otra forma genial de volverte juguetón. 
De nuevo, asegúrate de estar cómodo con la persona con la que jugarás cosquillas antes de hacerlo.
8. **Practica algún juego.** Tener de meta practicar más juegos en tu vida es una gran manera de ser más juguetón. Reunir a la gente para una noche de juegos, o enseñarles a tus amigos un juego de una forma espontánea cuando están juntos, es una gran manera de hacer algo diferente y hacer que su vida social sea un poco diferente y más divertida. ¿Has jugado big booty? ¿Qué tal las sillas musicales? o ¿Tirar la moneda al agua? Estos son algunos otros juegos que puedes probar:  

Juego de riesgos
Juego de cartas

Impresiona a tus amigos con algunos trucos de magia sencillos. Observa si ellos pueden adivinar como lo estás haciendo.
Juego de mesa tradicional
Jugar charadas
Jugar Simón dice
Jugar Twister
9. **Involúcrate en más deportes.** Jugar algunos deportes sin tomarte todo tan en serio puede ser una forma genial de jugar y pasar más tiempo con tus amigos. Si tienes una Buena relación con tus colegas o quieres cultivar una, intenta organizar una noche de boliche, una vez a la semana o al mes, o invita a  tus compañeros de trabajo a unirse a una liga de softball contigo. Forma un equipo de deportes de tu escuela o invita a algún buen amigo a jugar tenis o baloncesto contigo. 
Practicar más deportes puede hacer que te preocupes menos por las cosas del trabajo y te convertirá en una persona más juguetona en todo sentido.
10. **Vuélvete un buen deportista.** ¡No seas un mal perdedor! No existe razón para tomarte algo de forma personal. Cuando empiezas a preocuparte demasiado  por comportarte apropiadamente y amablemente, pierdes una gran parte de tu alegría Pero en los juegos existe un alto nivel de competitividad y bromas que pueden crear una tensión emocionante.
11. **Cuenta chistes tontos** Todo el mundo ama a una broma, no importa lo cursi que pueda ser. Si quieres ser más juguetón, entonces apréndete algunos chistes malos y ponlos a prueba contándolos a algunas  personas. Mientras no te comportes demasiado serio cuando los cuentes y dejes claro que sabes que te estás haciendo el tonto, los chistes  tomarán el camino correcto; si la gente no se ríe,  por lo menos van a entender tu intento por hacer una broma, si este involucra juego de palabras o una referencia tonta. Puedes tratar de hacer un chiste tipo ¿Quién está ahí?, rompehielos, anécdotas cortas o lo que puedas imaginar. 

Prueba con esto. Di en voz alta: "Oso polar" Cuando tus amigos te vean, simplemente encoge los hombros y di: "¿Qué? ¡Yo sólo estoy tratando de romper el hielo!"
¿Qué te parece la broma de Toc Toc quién es? Dile a tu amigo que tienes un excelente chiste toc-toc y luego digan: "Está bien, empieza." Tu amigo dirá: "Toc-toc", y puedes responder: "¿Quién está ahí?" Entonces, después puedes reírte cuando ves que tu amigo tiene cara de confusión cuando se da cuenta que no tiene ninguna respuesta.
12. **Planea una fiesta de disfraces.** Los disfraces no deben usarse sólo para Halloween. Llevar un disfraz ayuda a las personas a dejar de lado su identidad y logran ser más juguetones en las cosas de la vida. Puedes hacer una fiesta de disfraces en cualquier momento y sin duda te hará lucir y sentirte más juguetón. Aquí están algunas grandes ideas de fiestas de disfraces para hacerlas: 

La clásica fiesta del Gran Gatsby
Que todos puedan disfrazarse de su animal favorito
Traer un "suéter navideño feo" en una fiesta de Navidad
Fiesta de disfraces de ídolos infantiles
Fiesta de disfraces de personajes literarios
Tener una fiesta extraterrestre
Tener una fiesta de Travestis
13. **Dale algo de música a tu rutina diaria.** La música puede ser una excelente forma de reducir el estrés. Tómate unos minutos al día para agregar un poco de música a tu rutina. Quizás tengas una canción favorita que puedas silbar en el trabajo o te encante cantar en la ducha. Incluso puedes organizar una fiesta contigo mismo cada vez que necesites subir tus ánimos.
14. **Camina sin destino.** Sal de tu casa y hazte una meta para caminar por media hora en una dirección a la que nunca antes hayas ido. Ve qué notas en el camino y haz un juego como ver cuántos perros, hidrantes, casas de dos niveles o ciertos tipos de flores que observes. No hables por teléfono o pienses en el trabajo mientras estés caminado, intenta observar lo más que puedas de tu alrededor. 
Puedes llevar tu teléfono, pero solo para no perderte.
15. **Crea tu propio arte.** No crees arte con el objetivo de venderlo o de impresionar a otros. Convéncete de que lo hagas para ti mismo. Puedes hacer una escultura de un gato, escribir un cuento de tu niñez, escribir tu propio poema limerick, o cantar una canción sobe el vegetal que menos te guste. Las pinturas de aceite o de agua son otra opción para divertirte o para hacer arte que valga la pena. Apaga tu teléfono, computadora o cualquier otra distracción que te distraigan de tu arte.
Aparta al menos dos horas para hacerlo. Enfócate en tu creación y nada más.
16. **Haz poesía magnética.** Coloca una pieza de poesía magnética en tu refrigeradora. Cada mañana, crea un poema nuevo con las palabras. Hacerlo justo cuando te despiertes hará que te mantengas alerta, hará que tu creatividad fluya y te sentirás más juguetón durante el día. Si no tienes tiempo de escribir un poema nuevo cada mañana, intenta hacerlo en las mañanas de los domingos para mantenerte durante la semana.
Si te visita un amigo, anímalo a que te ayude a jugar con las palabras.
17. **Haz caras graciosas en el espejo.** Esta es una excelente forma para no tomar el mundo tan en serio. También ayuda a aliviar el estrés si estás en el medio de alguna situación intensa y necesitas respirar por unos minutos. Solo quédate viendo en el espejo y haz al menos cuatro caras graciosas, ya sea sacando tu lengua, gruñendo, sacando los ojos o apretando tus dientes hasta que te rías. 
Si tienes un amigo que tenga unos minutos libres, toma fotos de cada uno con caras graciosas y envíaselas.
18. **Mira videos bobos en YouTube.** ¿Quién dice que no tienes tiempo para ver un video de un gato jugando con un banano o las últimas conclusiones de Jenna Marble sobre la vida en YouTube? Todos tenemos cinco minutos de descanso, busca videos hasta que encuentres algo que realmente te haga reír. Incluso podrías encontrar videos conectados que tengan la habilidad de hacer reír siempre, incluso si es un video de diez segundos de un portero siendo noqueado por una pelota. Pon este video en tus favoritos y ponlo cuando sientas estrés y te sentirás más relajado y juguetón.
Si te sientes juguetón, puedes hacer un video de ti mismo.
19. **Ríete de ti.** La risa puede disfrutarse a solas así como con buena compañía. Haz que lo sea necesario para reírte, mira YouTube, lee historietas, ve Saturday night live cuando te quedes en casa, lee las memorias de Tina Fey o ve La chica nueva o incluso haz un acto de comedia hasta que te estés carcajeando. Poder hacerte reír te hará más juguetón y será mucho más fácil reírte con los demás.
Encuentra algo que realmente te haga reír para compartirlo con los demás. Talvez encontraste la dinamita en YouTube que será muy chistoso en las fiestas.
20. **Practica yoga.** El yoga es una práctica extremadamente pacífica y trata sobre la exploración de tu cuerpo y de lo que puede y no puede hacer. No hay una forma completa para hacer yoga y la mayoría de clases dejan espacio para la flexibilidad y para ser juguetón, ya sea que estés intentando perfeccionar el parado de cabeza, intentes un chaturanga de una pierna o solamente estés explorando la pose de bebé feliz en una forma más profunda.
El yoga permite que explores, que es lo que necesitas para ser más juguetón. No te asustes de hacer algo fuera de zona de confort, eso es exactamente para lo que sirve el yoga.
21. **Sé más energético.** Tener más energía hará que sea una persona más juguetona. Una de las razones por las que las personas dejan de ser juguetonas es porque se cansan mucho para jugar o para tomar el mundo más a la ligera. Así que come tres comidas balanceadas, descansa lo suficiente, socializa y evita cualquier cosa que te canse incluso hasta para sonreír. 
Existen un millón de formas de ser más energéticos, desde cambiarte los calcetines a medio día hasta usar colores más brillantes para proyectar más energía.
22. **Di que sí más veces.** Esta es otra clave para ser más juguetón. Cuando eras un niño, decías que sí a la mayoría de cosas, mientras fuiste creciendo te acostumbraste más a tus hábitos y a la rutina y te interesaste menos en actividades nuevas. Así que si quieres ser más juguetón, di que sí a más cosas y di sí a la próxima persona que quiera ir al zoológico contigo, que te quiera enseñar a trotar o a tomar clases de cerámica. Solo cosas buenas saldrán de ello.

Traza la meta de decir que sí al menos un 30% más.
Deja las excusas. La próxima vez que digas que no a algo, pregúntate qué te está deteniendo. ¿Estás cansado? ¿Pereza? ¿Miedo a probar algo nuevo?
23. **Sal de tu zona de comfort.** Salir de esta zona te permitirá ser más juguetón. Haz algo que te asuste, ya sean clases de natación, probar comida de Etiopía o salir con un grupo de personas que no tenga nada en común contigo. Salir de tu zona te enseñará que tienes más que aprender y hacer de lo que creías y que las cosas que te hacen más incómodo son las que más valen la pena.

Nunca serás juguetón si haces las mismas cosas todas las semanas. Intenta hacer algo incómodo al menos una vez a la semana.
Sal con personas que reten a hacer cosas diferentes.
24. **Haz tiempo para jugar.** Muchas personas no son juguetonas porque no tienen tiempo. Asegúrate de apartar al menos tres horas a la semana para jugar, incluso lo puedes colocarlo en tu agenda para que sepas que es tiempo para no tomar las cosas muy en serio. Podrías pensar que agendar tiempo para ser juguetón le quita el sentido a serlo, pero realidad, hacer tiempo para hacerlo es ganar la mitad de la batalla.
25. **No dejes que otras personas te decepciones.** Si te ríes o coqueteas con alguien y te hacen algún desplante o te ven como si tuvieras diez cabezas, mantente positivo Piensa en lo que haría un niño y sal de allí, a buscar a otro compañero de juegos.
26. **Vive el momento.** Vivir el momento es acerca de vivir como si no hubiera mañana. Necesita práctica pero al final, vivirás una vida mejor. Al hacerlo debes cerciorarte de la belleza en cada momento y en las actividades diarias. Las personas más juguetonas son las que están más sintonizadas con el presente. Están tan fascinadas por el mundo en el momento que siempre encuentran formas de disfrutarlo.
27. **Sonríe más.** Simplemente hacer el esfuerzo de sonreír más, ya sea por ti mismo, pasando frente a extraños, en clase o saliendo con tus amigos, hará que seas una persona más juguetona receptiva a toda la energía positiva del mundo. No podrás ser muy juguetón si tienes el ceño fruncido y sonreír más te abrirá más a todos los juegos que el mundo tiene para ofrecerte.
Incluso puedes sonreír cuando no hay nadie alrededor. Sonreírte a ti mismo también te dará  una mentalidad más positiva y más juguetona.
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