Omgaan met overspel
Denk je (of weet je) dat een zogezegd monogame partner je heeft bedrogen? Je bent niet de enige. Tussen 25-50% van alle partners zal ooit vreemdgaan of is ooit vreemdgegaan.
Het is geen pleister op de wonde om andere mensen te kennen die hetzelfde hebben meegemaakt. Bekijk deze stappen eens en gebruik ze om je trauma te overwinnen. Dit kan een bijzonder pijnlijk ervaring zijn en de emoties zullen hoog oplopen, dus gebruik deze controlelijst om jezelf erdoorheen te helpen.
1. **Eerst en vooral – haal eens diep adem en doe niets overhaast.** Denk na! Dit is bijzonder belangrijk in het geval van een langdurige relatie. Abrupt reageren kan gevolgen hebben die je je misschien zal beklagen. Geef jezelf wat mentale ruimte voordat je actie onderneemt.
2. **Praat met iemand.** Je bent niet alleen. De statistieken zijn betwistbaar en variëren aanzienlijk, maar enquêtes over vreemdgaan tonen aan dat 25-50% van alle getrouwde mensen ooit vreemd zijn gegaan of dat nog zullen doen.
3. **Geef jezelf de schuld niet.** Het is makkelijk voor mensen om naar zichzelf te kijken en redenen te zoeken waarom hun partner hen bedrogen heeft... maar daar is nooit iets goeds van voortgekomen. Problemen die leiden tot vreemdgaan hebben meestal betrekking op beide partners, maar dat is zeker niet altijd het geval. In de toekomst kan het echter van pas komen om even aan introspectie te doen en te zoeken naar een reden waarom je partner elders genegenheid heeft gezocht. Er kunnen grijze zones in je gedrag zijn die tot dit soort acties hebben geleid. Je mag niet vergeten dat de meeste mensen een monogaam leven verkiezen omdat het zoveel geluk & zekerheid biedt. Er zijn echter ook mensen die hier niet mee akkoord gaan.
4. **Bepaal of je echt bedrogen bent.** Stel jezelf de volgende vragen: Waren jullie officieel een stel toen het ‘vreemdgaan’ plaatsvond? Was jij officieel monogaam? Indien niet, dan kan je niet zeker weten dat je partner wist dat hij jou zou kwetsen. In dat geval is het misschien beter om een minder confronterende houding op te stellen.
5. **Praat met je partner.** Maak je twijfels en angsten duidelijk. Mogelijk blijkt dat er helemaal niets is gebeurd. Of misschien is er wel iets gebeurd maar was er een vorm van dwang in het spel (seksuele intimidatie op het werk moet bijvoorbeeld onmiddellijk en openlijk besproken worden om mogelijke herhalingen ervan in de toekomst te kunnen voorkomen). Er kunnen verdovende middelen of een psychologisch probleem meespelen die moeten worden aangepakt (seksverslaving is geen verzinsel). Als hulp aangewezen is dan kan je je partner steunen om die hulp te zoeken – dit zou voor jullie allebei therapeutisch kunnen zijn. Verdovende middelen zijn echter geen geldig ‘excuus’ voor ongepast gedrag, dus het argument ‘ja, maar ik was dronken, dus het maakt niet uit’ mag je nooit zomaar aanvaarden – wees daar heel vastberaden in.
6. **Stel jezelf de vraag of je je partner ooit nog op dezelfde manier zal kunnen bekijken.** Ontrouw betekent voor sommige mensen niet zoveel. Sommige mensen hebben meer dan één fysieke relatie en voor hen wijst dit misschien niet op een tekort in de relatie met hun vaste partner, maar dit is zeldzaam. Ontrouw wijst vaak op verveling en ontevredenheid met de huidige relatie. Omgaan met een partner die jou toch niet wilt, of een partner die het niet erg vindt om jou te kwetsen, is belachelijk. Dump hem of haar indien dit het geval is.
7. **Als je beslist dat dit onomkeerbaar is, maak het dan niet uit met je partner om hem of haar later terug te nemen.** Dit zal slechts voor nog meer emotionele stress zorgen. Als je het uitmaakt, maak het dan definitief uit. Een tijdelijke pauze kan echter ook een geldige optie zijn. Als je beslist om een of andere pauze te nemen, wacht dan even om na het uitmaken weer met je ex te praten. Gun jezelf eerst wat tijd om af te koelen. Als er kinderen of financiële zaken in spel zijn, dan is dit misschien onmogelijk. In dat geval moet je specifieke regels opstellen (tijdschema’s, ontmoetingsplaatsen, enz.). Dit kan moeilijk zijn, maar het is noodzakelijk.
8. **Als je getrouwd bent en zeker weet dat er meer aan de hand is dan een gewone vriendschappelijke relatie van je partner, dan kan je overwegen om een advocaat of een privédetective met een goede reputatie in dienst te nemen die zich specialiseert in dergelijke zaken.** Controleer hun referenties.
9. **Als je een onderzoeker inhuurt, weet dan dat je je partner niet mag confronteren of beschuldigen.** Laat de onderzoeker zijn of haar werk eerst uitvoeren. Als je je partner confronteert, dan kan die op een voorzichtigere manier verder doen, waardoor het onderzoek mogelijk duurder zal worden).
10. **Laat je zo snel mogelijk testen op SOA’s.** Onwetendheid zal extreme stress veroorzaken. Het is cruciaal om je zo vroeg mogelijk te laten behandelen.
11. **Als het mogelijk is moet je proberen om bewijzen (bestelbonnen, e-mails, foto’s, enz.** ) van het overspel te verzamelen. Bewaar deze informatie bij een vriend of familielid thuis. Hierdoor zal de onderzoeker later minder werk moeten verrichten, waardoor je geld zal uitsparen.
12. **Begin niet te roddelen.** Als je jouw verdenkingen deelt met meer dan één goede vriend, dan zal je waarschijnlijk roddels in het leven roepen die op allerlei vlakken heel negatieve gevolgen kunnen hebben. Als er een onderzoek loopt, weet dan dat roddels de gang ervan kunnen dwarsbomen.
13. **Kijk ook eens naar jouw persoonlijke acties.** Als je ook vreemdgaat dan is het misschien tijd om een open gesprek te hebben met je partner en de zaken uit te praten. Misschien kan therapie voor koppels helpen. Als jullie ervoor kiezen om te scheiden, dan mag je niet vergeten dat dit heel snel heel lelijk kan worden en dat jouw fouten ook terug naar boven zullen worden gehaald.
14. **De zaken omdraaien is ‘niet’ eerlijk.** Begin geen nieuwe relatie alleen maar omdat je partner dat heeft gedaan. Dit is niets dan wraak en er zal niets goeds uit voortkomen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-overspel", "language": "nl"}