Como Lidar com o Fato de Ver a Garota que Você Gosta com Outra Pessoa
Ver a sua crush com outro cara normalmente é uma experiência muito complicada. É ainda mais difícil se os dois estiverem se pegando na escola e você não tiver para onde fugir. Com certeza vai ser complicado agir normalmente enquanto vê uma cena dessas. Você provavelmente se sentiu desesperado e triste, certo? Saiba que é normal se sentir assim, mas saiba também que é possível melhorar um pouco essa situação. Siga as dicas abaixo para superar esses tempos tenebrosos.
1. **Respire fundo.** Ver a menina dos seus sonhos dando uns amassos com outro cara certamente vai fazer você se sentir mal, principalmente se não fazia ideia de que estava rolando algo entre eles. Acreditava que tinha chances com ela e agora teve suas esperanças destroçadas na frente dos seus olhos? Seu primeiro instinto pode ser chorar ou sair correndo gritando por aí. Acredite, essas reações são normais! Se perceber que está respirando rápido demais ou prendendo a respiração, tente se acalmar, pois isso piorará a sua ansiedade.

Pare por um minuto e foque apenas na sua respiração.

Inspire lentamente, bem fundo. Se achar que é melhor, feche os olhos.
Conte até cinco ao inspirar. Depois, solte o ar por mais cinco segundos.
2. **Desvie o olhar.** Quanto mais tempo ficar encarando os dois juntos, mais o seu coração sofrerá. É difícil, mas seja forte e force-se a não olhar. Se continuar vendo os dois, estejam eles se pegando ou não, você vai ficar visivelmente irritado, o que piorará a situação. A última coisa que você quer nesse momento é ser pego no flagra encarando, pois a menina vai ficar desconfortável e o cara vai ficar bravo. Vá pensar em outra coisa.

Se está na sala de aula, pegue aquele livro de química da mochila e olhe para leia-o como se fosse a coisa mais interessante do mundo.
Mesmo que não esteja com cabeça para ler, fique com o olhar vidrado no livro.
Se não estiver em aula, tire o celular do bolso e vá navegar um pouco na internet.
3. **Vá embora.** Obviamente, nem sempre é possível simplesmente dar as costas e sair correndo. Mas, se for possível, retire-se do ambiente de modo calmo e natural. Depois, encontre um lugar silencioso e particular para poder pensar e se acalmar. Sua mente deve estar à milhão, e você provavelmente sentirá muitas coisas negativas nesse primeiro momento. É normal!

Tente seguir todos os pensamentos negativos com um positivo. Por exemplo, digamos que esteja pensando "Ele é muito mais popular do que eu, além de estar no time de futebol do terceiro ano. Obvio que ela prefere ele".
Rebata esse pensamento com um positivo: "Mas eu também sou popular. Tenho muitos amigos! Não sou bom com esportes, mas sou bom com muitas outras coisas".
4. **Arranje um amigo para conversar.** Acredite se quiser, o melhor jeito de lidar com isso no momento é procurar o seu melhor amigo e desabafar. Obviamente, converse apenas com uma pessoa de confiança com quem você possa se abrir. Conte o que aconteceu, mesmo que esteja com vergonha.

É bem provável que ele já tenha passado pelo mesmo, afinal, isso acontece com todo mundo uma hora ou outra!
Conversar com um amigo pode ajudá-lo a se sentir melhor.
5. **Deixe de seguir a garota das redes sociais.** É difícil, eu sei... tudo o que você mais gosta de fazer é olhar o que ela anda fazendo, certo? Infelizmente, a partir de agora ela provavelmente vai postar também fotos com o boy novo. Pare de segui-la no Facebook, no Twitter e no Instagram; não precisa deletá-la do Face, basta deixar de segui-la para não ver o que ela anda postando e fazendo por aí. Use as configurações de privacidade da rede para que ela não apareça para você.

Lidar com a presença virtual dela constantemente só vai dificultar as coisas para você, acredite.
Se não a seguir nas redes, você pensará menos nela e vai ficar mais tranquilo.
6. **Evite os lugares preferidos dela.** Você provavelmente sabe onde ela gosta de ficar, ou seja, é fácil evitar esses locais. A mudança não vai ser permanente, e você nunca deve considerar um lugar "proibido" por conta de outra pessoa. Ainda assim, é melhor tentar não trombar com ela por alguns meses, pelo menos.

O que os olhos não veem, o coração não sente. Esse ditado é batido, mas bastante real.
Se ficar vendo a garota todos os dias, vai ser mais difícil superar essa situação.
7. **Mantenha-se ocupado.** Não caia no erro de se isolar para sofrer em silêncio, chorando no travesseiro. Por mais que não queira se cercar de pessoas agora, tente focar nos estudos ou encontrar um novo hobby para tirar a garota da sua cabeça. Procure por atividades que o tirem de casa e o cerquem de pessoas.

Você precisará de um pouco mais de energia do que espera, mas vale a pena. Vai dar tudo certo!
Experimentar novos hobbies e fazer planos com seus amigos deve ser suficiente para distraí-lo nesse momento.
8. **Procure apoio.** Caso essa paixonite o esteja afetando demais negativamente, converse com amigos e familiares próximos, pedindo que eles o distraiam ou mudem de assunto quando você começar a falar da garota. Muitas vezes, é bom conversar com uma pessoa próxima.

Caso tenha vergonha de falar sobre sua vida amorosa com amigos e parentes, procure um terapeuta.

Às vezes, é mais fácil falar abertamente com uma pessoa que você não vê diariamente.
9. **Encontre uma válvula de escape para o que está sentindo.** Muitas pessoas se sentem melhor quando escrevem sobre o que sentem em situações ruins. Se não gosta de escrever, experimente outras válvulas criativas, como arte e música.

Se lida melhor com atividades físicas, tente se envolver em um esporte ou fazer caminhadas frequentes.
Coloque sua música preferida para tocar no celular e saia para correr.
A atividade física pode ajudá-lo a focar em outra coisa, o que costuma ter efeitos positivos.
10. **Cuide de si** Ficar incomodado por conta de outra pessoa pode ter muitos efeitos negativos em você. Muitas pessoas perdem o apetite ou começam a pular refeições por conta de uma decepção amorosa. Por mais que essas reações sejam normais, é preciso praticar o autocuidado nesse momento.

Beba muita água e alimente-se bem. Durma o máximo que puder.
Sempre que o seu corpo estiver pesado e cansado, vai ser mais difícil lidar com o lado emocional. A saúde física o ajudará a seguir em frente mais rápido.
11. **Esteja aberto a se apaixonar novamente.** Esforce-se para sair com pessoas com interesses parecidos com os seus. Além de se manter distraído, você terá mais chances de se apaixonar de novo. Por mais que agora pareça que a menina em questão é o amor da sua vida e que nunca mais vai conhecer outra pessoa como ela, tente tirar isso da cabeça.

Esse sentimento é normal, mas ele vai passar. Lembre-se de que existem muitas outras garotas por aí!
Tudo bem ficar triste por um tempo, mas não se deixe ficar assim por muito tempo. Encontrar uma pessoa nova pode ajudá-lo a superar o seu crush.
12. **Desenvolva resistência** A resiliência é uma qualidade que nos ajuda a seguir em frente, mesmo com adversidades. Tente desenvolvê-la para continuar mais protegido no futuro. Algumas coisas para se fazer:


Desenvolva uma visão positiva do futuro e de si próprio.

Defina objetivos realistas.

Conheça-se melhor.
13. **Aprenda a lidar com a decepção** É muito importante reconhecer que essa não vai ser a sua única decepção na vida. Com o tempo, você conseguirá lidar melhor com essas situações, sofrendo menos. Algumas coisas para se fazer:

Enfrentar a decepção de cara. Em vez de evitar a situação, reconheça a existência dela e procure por oportunidades e soluções.
Permita-se sentir as emoções por um tempo. É normal sentir vontade de expressar o que está sentindo, mas é preciso tomar cuidado para não ficar remoendo a situação. Converse com um amigo ou escreva seus sentimentos para esvaziar o peito.
Faça alguma coisa boa para si próprio. Quando as coisas não correrem do jeito desejado, experimente fazer alguma coisa para si, como faria para um amigo que está meio cabisbaixo. Compre um livro novo, um sapato ou uma roupa. Faça uma massagem! Ou, simplesmente tire um dia de folga para jogar videogame ou assistir TV. Relaxe.
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