Van een bijholtehoofdpijn afkomen
Veel mensen ervaren hoofdpijnen, maar als je hoofdpijn voelt als een druk en gevoeligheid bij je voorhoofd, ogen of kaken, dan heb je waarschijnlijk een bijholtehoofdpijn. Bijholtes zijn ruimtes in de botten van je schedel, gevuld met lucht die ze zuiveren en bevochtigen. Je schedel bevat vier paren sinussen die ontstoken kunnen raken of verstopt, waardoor een bonzende hoofdpijn kan ontstaan. Als je bepaald hebt dat de bron van je hoofdpijn druk op de holtes is en geen migraine, dan kun je de ontsteking verminderen en je sinussen vrijmaken met huismiddelen, geneesmiddelen uit de vrije verkoop of professionele medische behandelingen.
1. **Adem in vochtige lucht.** Gebruik een stoomverstuiver of luchtbevochtiger om bijholtehoofdpijn te verminderen. Je kunt ook vochtige lucht creëren door een kom met heet water te vullen, eroverheen te buigen (waarbij je uitkijkt niet te dichtbij te komen) en een handdoek over je hoofd te leggen. Adem de stoom in. Of je kunt een hete douche nemen, waarbij je de stoom inademt. Probeer twee tot vier keer per dag in intervallen van 10 tot 20 minuten vochtige lucht in te ademen.
De luchtvochtigheid van je huis moet ongeveer 45% zijn. Onder de 30% is te droog, en boven de 50% is te vochtig. Gebruik een hygrometer, een instrument om de waardes te meten.
2. **Gebruik kompressen.** Afwisselend hete en koude kompressen aanbrengend. Leg drie minuten lang een heet kompres op de holtes, en dan 30 seconden lang een koud kompres. Je kunt deze procedure drie keer per behandeling herhalen en tussen de twee en zes keer per dag.
Je kunt ook een handdoek in heet of koud water dompelen, hem uitwringen en op je gezicht leggen voor hetzelfde effect als een kompres.
3. **Blijf genoeg drinken.** Zorg dat je ruim voldoende vloeistoffen binnenkrijgt, wat kan helpen het slijm in je holtes te verdunnen. Dit zal het gemakkelijker maken om te spoelen en kan helpen bij de algehele hydratatie. Volgens studies moeten mannen tot 13 glazen water per dag drinken, en vrouwen rond de 9.
Sommige mensen merken dat het drinken van hete dranken kan helpen. Geniet van je favoriete kop hete thee of drink bouillon om het slijm te verdunnen.
4. **Gebruik een neusspray met een zoutoplossing.** Volg de instructies op de verpakking en gebruik het tot zes keer per dag. Neussprays met een zoutoplossing kunnen de trilharen in je neus gezond houden. Dit zal de ontsteking in je neus verminderen en helpen je bijholten te behandelen. Het bevochtigt ook de neusgaten zodat opgedroogde afscheiding verwijderd wordt wat helpt de slijm af te laten vloeien. Neussprays kunnen helpen pollen te verwijderen, wat kan helpen allergieën te verminderen die bijholtehoofdpijn kunnen veroorzaken.
Je kunt je eigen zoutoplossing maken door 2-3 theelepels koosjer zout in 250 ml gedistilleerd, steriel of reeds gekookt water op te lossen. Meng en voeg een theelepel baksoda toe. Gebruik een pompje of druppelaar om het in je neusgaten te druppelen. Je kunt ook dit tot zes keer per dag gebruiken.
5. **Gebruik een neti pot Maak een zoutoplossing en doe dit in de neti pot.** Ga bij een wasbak staan en laat je hoofd voorover hangen. Til je hoofd naar een kant, leun over de wasbak en giet de oplossing direct in een neusgat, waarbij je probeert de stroom naar de achterkant van je hoofd te laten gaan. De oplossing zal in de neusholte gaan en langs de achterkant van de keel naar beneden. Snuit je neus voorzichtig en spuug het spoelsel uit. Herhaal dit met het andere neusgat. Door een neti pot te gebruiken kun je een ontsteking van de bijholte verminderen en helpen het slijm weg te spoelen. Het zal ook helpen de bijholte vrij te maken van irriterende stoffen en allergenen.
Water dat gebruikt wordt in een neti pot moet gesteriliseerd worden, hetzij door koken of door distilleren.
6. **Neem antihistaminen.** Deze medicatie blokkeert histamine, een substantie dat je lichaam maakt als reactie op allergenen. Histamine is verantwoordelijk voor de symptomen van allergische rhinitis (niezen, jeukende ogen en jeukende loopneuzen). In de vrije verkoop kun je diverse antihistaminen kopen en eens per dag innemen. Antihistaminen van de tweede generatie, zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine zijn allemaal ontworpen om duizeligheid te minimaliseren, een probleem met eerste-generatie antihistaminen (zoals diphenhydramine of chlorpheniramine).
Als seizoen allergieën de oorzaak zijn van jouw bijholtehoofdpijn, probeer dan corticosteroïden die in de neus toegediend worden. Deze medicatie is in de vrije verkoop verkrijgbaar en is het meest effectief bij het behandelen van de allergieën. Neem dagelijks fluticasone of triamcinolonespray, waarbij je een tot twee keer spuit per neusgat.
7. **Gebruik een neusspray met een decongestivum.** Je kunt deze medicijnen plaatselijk nemen (als neussprays zoals oxymetazoline) of innemen (als pseudoephedrine) om neusverstopping te verlichten. Plaatselijke decongestiva kunnen elke 12 uur gebruikt worden, maar niet langer dan drie tot vijf dagen omdat je anders een terugslag van neusverstopping krijgt door overmatig gebruik van decongestiva. Decongestiva die je inneemt kunnen een of twee keer per dag ingenomen worden. Deze kunnen gecombineerd worden met antihistaminen zoals loratadine, fexofenadine en cetirizine.
Omdat het een belangrijk ingrediënt is van methamphetamine, of speed, is pseudoephedrine, op zichzelf en in combinatie met antihistaminen, zwaar gereguleerd en wordt het achter de balie bij de apotheek bewaard om te voorkomen dat methamphetaminefabrikanten voorraden gaan aanleggen.
8. **Neem pijnstillers in.** Voor kortstondige verlichting van bijholtehoofdpijn kun je aspirine, paracetamol, ibuprofen of naproxen innemen. Hoewel pijnstillers uit de vrije verkoop de onderliggende oorzaak van een bijholtehoofdpijn niet zullen behandelen, kunnen ze de hoofdpijn die daarmee verband houdt wel verminderen of wegnemen.
Zorg ervoor dat je ze inneemt volgens de aanwijzingen op de verpakking of van je arts.
9. **Neem voorgeschreven medicatie.** Je dokter kan antibiotica voorschrijven om bacteriële infecties te behandelen die bijholtehoofdpijnen kunnen veroorzaken of vergezellen. Symptomen van een bacteriële bijholte infectie zijn onder andere een pijnlijke keel, gele of groene afscheiding uit je neus, neusverstopping, koorts en vermoeidheid. Acute bacteriële sinusitis wordt behandeld met een antibioticakuur van 10 tot 14 dagen, terwijl chronische bacteriële sinusitis een antibioticabehandeling van drie tot vier weken nodig heeft.
Je dokter kan ook triptanen voorschrijven, medicatie die gebruikt wordt om migraine te behandelen. Onderzoek heeft aangetoond dat het merendeel van de symptomen bij patiënten met bijholtehoofdpijnen duidelijke verbeterden met triptanen. Voorbeelden van triptanen zijn sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan.
10. **Overweeg het halen van allergie injecties (immunotherapie).** Je dokter kan allergie injecties aanraden als je niet goed reageert op medicatie, duidelijke neveneffecten hebt van medicatie of onvermijdbaar blootgesteld wordt aan allergenen. Een allergiespecialist (allergist) zal over het algemeen de injecties toedienen.
11. **Onderzoek chirurgische opties.** Je zult bij een KNO-arts moeten komen die kan bepalen of je geopereerd moet worden om bijholtehoofdpijnen te voorkomen. Neuspoliepen of bothaken die bijholte infecties kunnen veroorzaken kunnen chirurgisch verwijderd worden of je bijholtes kunnen geopend worden.
Bijvoorbeeld ballonneuscorrectie heeft betrekking op het inbrengen van een ballon in de neusholte en het opblazen om de bijholte te vergroten.
12. **Neem een voedingssupplement.** Onderzoek wordt gedaan om de reikwijdte te bepalen van de impact van voedingssupplementen op bijholtehoofdpijnen. De volgende supplementen kunnen bijholtehoofdpijnen behandelen of voorkomen:

Bromelian is een enzym dat geproduceerd wordt door ananas en kan helpen bijholteontsteking te verminderen. Neem bromelian niet tegelijk met bloedverdunners omdat het supplement je risico op bloedingen kan verhogen. Je moet bromelian ook vermijden als je angiotensineconverterende enzym (ACE)-remmers gebruikt, een klasse medicijnen die gewoonlijk gebruikt worden om hoge bloeddruk te behandelen (hypertensie) In deze gevallen kan bromelian de kansen vergroten op een plotselinge verlaging van de bloeddruk (hypotensie).
Quercetin is een plantenpigment dat verantwoordelijk is voor de productie van levendige kleuren bij fruit en groenten. Men denkt dat het werkt als een natuurlijk antihistamine, maar er zijn meer onderzoeken bij mensen nodig om te zien of het zich gedraagt als een antihistamine.
Lactobacillus is een probioticabacterie dat je lichaam nodig heeft voor een gezond spijsverteringsstelsel en effectief immuunsysteem. Het supplement verlaagt zowel de kansen op het ontwikkelen van allergieën als maagdarm bijwerkingen zoals diarree, gas en buikpijn, gerelateerd aan het gebruik van antibiotica.
13. **Gebruik kruidenremedies.** Er zijn veel kruiden die de kansen op het krijgen van bijholtehoofdpijnen kunnen verlagen. Ze doen dit door een verkoudheid te voorkomen of te behandelen, het immuunsysteem te verbeteren of bijholteontsteking te verminderen. Onderzoeken hebben aangetoond dat het kruidensupplement Sinupret de symptomen van bijholteontsteking kan verminderen. Men denkt dat het werkt bij het verdunnen van slijm, waardoor de bijholten beter kunnen doorlopen. Andere kruiden die traditioneel gebruikt worden om bijholtehoofdpijn te behandelen zijn:

Blauw glidkruid. Maak een thee door 250 ml gekookt water over 1 tot 2 theelepels gedroogde bladeren te gieten. Bedek het en laat het mengsel 10 tot 15 minuten trekken. Drink twee tot drie bekers per dag om verlichting in je bijholten te voelen.
Moederkruid. Maak een thee door 250 ml gekookt water over 2 tot 3 theelepels vers geknipte moederkruidbladeren te gieten. Laat het mengsel 10 tot 15 minuten trekken, zeef het en drink het tot drie keer per dag.
Wilgenbast. Maak een thee door een theelepel in stukjes gehakte of tot poeder gemalen wilgenbast in 250 tot 300 ml water te doen. Laat het mengsel koken en laat het vijf minuten zachtjes doorkoken. Drink de thee drie tot vier keer per dag.
14. **Breng etherische oliën aan op je slapen.** Onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde etherische oliën, aangebracht op je slapen (naast je ogen aan de zijkant van je gezicht) bijholte- en spanningshoofdpijn kan verlichten. Maak een oplossing van 10% pepermuntolie of eucalyptusolie in alcohol en dep dat op je slapen met een spons. Meng om de oplossing te maken drie eetlepels alcohol met een theelepel eucalyptusolie of pepermuntolie.
Dit mengsel kan je spieren ontspannen en je gevoeligheid voor de bijholtehoofdpijn verminderen, volgens onderzoek.
15. **Overweeg homeopathie.** Homeopathie is een geloof en een alternatieve therapie dat kleine hoeveelheden natuurlijke stoffen gebruikt met de bedoeling dat het lichaam zichzelf geneest. Chronische lijders aan bijholtehoofdpijn gebruiken gewoonlijk homeopathie, waarbij onderzoeken aantonen dat het merendeel van de patiënten na twee weken verbeterde symptomen aangeven. Homeopathie heeft een grote hoeveelheid behandelingen gericht op bijholteverstopping en hoofdpijn, waaronder:
Arsenic album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia.
16. **Probeer acupunctuur.** Dit is een eeuwenoude Chinese discipline waarbij dunne naalden worden aangebracht op acupunctuurpunten. Men gelooft dat deze punten onbalans kunnen corrigeren in de energieën van je lichaam. Om je bijholtehoofdpijn te behandelen zal een acupunctuurbehandelaar de bijholteontsteking (of vochtigheid) behandelen door punten te versterken langs je milt en maag.
Je moet geen acupunctuur proberen als je zwanger bent, een bloedafwijking hebt of een pacemaker hebt.
17. **Ga naar een chiropractor.** Je chiropractor kan in staat zijn om je bijholtehoofdpijn te helpen door onevenwichtigheden in je lichaam te manipuleren en aan te passen, hoewel er geen onderzoeken zijn die deze claim kunnen onderbouwen. Bij het aanpassen van je bijholten richt de behandelaar zich op de botten en de slijmmembranen die de holtes bekleden.
Manipulatie past verbindingen aan om onbalans te corrigeren die het zenuwstelsel stimuleert. Dit kan het functioneren van de aangetaste delen van je lichaam herstellen.
18. **Maak onderscheid tussen migraines en bijholtehoofdpijnen.** Uit diverse studies blijkt dat het merendeel van mensen met de diagnose bijholtehoofdpijn een niet gediagnosticeerde migraine had. Gelukkig zijn er diverse symptomen die kunnen helpen onderscheid te maken tussen bijholtehoofdpijnen en migraines. Bij voorbeeld:

Migraine wordt gewoonlijk erger bij harde geluiden of helder licht.
Migraine wordt vergezeld door misselijkheid en overgeven.
Migraine kan overal in je hoofd en in je nek gevoeld worden.

Bij een migraine heb je geen dikke afscheiding uit je neus of verlies van reukvermogen.
19. **Herken de symptomen en oorzaken.** De belangrijkste oorzaak van een bijholtehoofdpijn is een ontsteking van de slijmmembranen die je bijholten bekleden. De ontsteking weerhoudt je bijholten ervan om slijm uit te scheiden. Hierdoor bouwt zich druk op en ontstaat pijn. Bijholteontsteking kan veroorzaakt worden door een infectie, allergieën, infecties in de bovenkaak, of, zelden, tumors (goedaardig of kwaadaardig). Symptomen van bijholtehoofdpijnen zijn onder andere:

Druk en gevoeligheid achter het voorhoofd, wangen of rond de ogen.
Pijn verergert bij het vooroverbuigen.
Pijn in de bovenkaak.
Pijn die aan het begin van de ochtend intenser is.
Pijn die varieert van mild tot ernstig en zich unilateraal (aan een kant) of bilateraal (aan beide kanten) kan voordoen.
20. **Controleer jezelf op risicofactoren.** Diverse factoren kunnen je vatbaarder maken voor het krijgen van bijholtehoofdpijnen. Deze factoren kunnen zijn:

Een geschiedenis van allergieën of astma.
Hardnekkige verkoudheden, ook bekend als infecties van de bovenste luchtwegen.
Oorinfecties.
Vergrote amandelen of klieren.
Neuspoliepen.
Neusvervormingen zoals een afwijkend tussenschot.
Gespleten gehemelte.
Verzwakt immuunsysteem.
Eerdere operatie aan de bijholte.
Klimmen of vliegen naar grote hoogten.
Reizen in een vliegtuig terwijl je een infectie van de bovenste luchtwegen hebt.
Abces of infectie van een tand.
Regelmatig zwemmen of duiken.
21. **Weet wanneer je medische hulp moet zoeken.** Als je hoofdpijnen meer dan 15 dagen per maand voorkomen, of je gebruikt regelmatig vrij verkrijgbare pijnstillers, dan moet je naar de arts. Je moet ook overwegen om naar je arts te gaan als de pijnmedicatie niet helpt bij een ernstige hoofdpijn, of de hoofdpijnen in de weg zitten bij het dagelijkse leven (als je bijvoorbeeld vaak school of werk mist door de hoofdpijn). Zoek spoedhulp als je een bijholtehoofdpijn hebt en de volgende symptomen:

Plotselinge en ernstige hoofdpijn die meer dan 24 uur aanhoudt of verergert.
Een plotselinge ernstige hoofdpijn die beschreven wordt als “de ergste hoofdpijn ooit” zelfs als je vatbaar bent voor hoofdpijn.
Chronische of ernstige hoofdpijn die na je 50e verjaardag opkomt.
Koorts, stijve nek, misselijkheid en overgeven (deze symptomen kunnen verdenkingen zijn van meningitis, een levensbedreigende bacteriële infectie).
Geheugenverlies, verwarring, verlies van evenwicht, verandering in spraak of zicht, of verlies van kracht in of gevoelloosheid of tinteling in een van je ledematen (deze symptomen kunnen verdenkingen zijn van een beroerte).
Diverse ontstekingen in een oog, vergezeld van roodheid van het oog (deze symptomen kunnen een verdenking zijn van acute kamerhoekglaucoom).
Een nieuw hoofdpijnpatroon of een verandering daarin.
Als je recent een hoofdtrauma gehad hebt.
22. **Laat je onderzoeken.** Je dokter zal een complete medische geschiedenis verzamelen en een fysiek onderzoek doen om een diagnose voor bijholtehoofdpijn te stellen. Tijdens het onderzoek zal je dokter je gezicht aanraken om te zoeken naar gevoeligheid of zwellingen. Je neus zal onderzocht worden voor tekenen van ontsteking, verstopping of neusafscheiding. Je dokter kan ook een onderzoek laten doen zoals een röntgenonderzoek, een CT-scan (computed tomography) of een MRI-scan (magnetic resonance imaging). Als je arts denkt dat allergieën kunnen bijdragen aan je symptomen, dan kun je verwezen worden naar een allergist voor meer testen.
In een enkel geval is een verwijzing naar een KNO-arts noodzakelijk. De KNO-arts zal een fiberscope gebruiken om de bijholten te visualiseren en een diagnose te stellen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Van-een-bijholtehoofdpijn-afkomen", "language": "nl"}