Surfen
Ooit voorbehouden aan leden van het koningshuis van Hawaï, nu is surfen overal ter wereld waar golven zijn een populaire sport. Sommigen noemen de vaardigheid om een golf te pakken en hier overheen te glijden een gebeurtenis die je leven verandert. Neem de volgende stappen om zelf te leren met surfen.
1. **Regel een surfplank.** Ken de basistypen. Hoewel je beter het advies van een surfwinkelmedewerker kan aannemen dan advies dat je op internet hebt gelezen, kan het nuttig zijn om ruwweg een idee te hebben van de typen surfplanken die er zijn voordat je naar de winkel gaat. Dit zijn ze:

Het  is het oudste en langste type surfplank dat wordt verkocht, variërend van 2,4 – 3,7 m. lang. Longboards worden meestal voor beginners aanbevolen vanwege hun gebruiksgemak.
Het  is met een lengte van 2.1–2.6 m. korter dan een longboard, maar dikker dan de meeste shortboards. Funboards combineren de gladheid en de stabiliteit van een longboard met de wendbaarheid van een shortboard. Funboards zijn niet zo makkelijk om op te surfen als je beginner bent, maar kunnen een geweldige optie zijn als je eenmaal aan een longboard gewend bent.
Het  is korter dan 2.1 m. met een spitse neus en meerdere vinnen. Het vereist meer oefening om te beheersen dan langere typen surfplank, maar wordt gezien als de ultieme professionele surfplank voor grote prestaties.
De  is nog korter dan een shortboard, en veel breder. Zijn platte en kleine profiel maken hem het ideale board voor kleine golven waar andere boards soms moeite mee hebben. Het is een geweldige plank voor gemiddelde en gevorderde surfers.
De  is een lang (tot 3 m.), dun board met een spitse neus, die is ontworpen voor ervaren surfers die op de allerhoogste golven surfen. Het is gemaakt voor hoge drop-ins en hoge snelheden.


Over het algemeen wordt een beginnend surfer aangeraden om een board te gebruiken dat met gemak zijn gewicht kan dragen. Drijfvermogen en stabiliteit zijn de voornaamste criteria. Een longboard is over het algemeen de keuze van beginners op die twee voorwaarden, drijfvermogen en stabiliteit. Veel beginnende surfers kiezen een board dat niet bij hun niveau past, en zullen dus nooit goed leren surfen vanwege de slechte boardkeuze en opgeven.
2. **Koop je andere benodigdheden.** Je hebt meer nodig dan een surfboard, maar je kan het desgewenst goedkoop houden. Vaak is tweedehands uitrusting te koop via rommelmarkten of andere tweedehands verkooppunten (bijv. Marktplaats, kringloopwinkels) voor een fractie van de nieuwprijs. Het is zeer waarschijnlijk dat je je eerste board er flink van langs geeft, dus zoek niet meteen naar het beste board in de winkel als je je eerste board koopt.

Een wetsuit kopen. Op veel plaatsen is een wetsuit even belangrijk als het board om prettig te kunnen surfen. De wetsuit houdt je lichaam warm in koud water ter voorkoming van rillingen en onderkoeling. Als de surfwinkel je een wetsuit aanraadt, laat jezelf dan de juiste pasmaat adviseren en koop er een voordat je naar het strand gaat.
Koop wax. Surfwax is een belangrijk en goedkoop product dat voor een betere grip met je voeten op de bovenkant van een surfplank kan worden gewreven, voor een betere balans in het water. Vraag in de surfwinkel welke type wax geschikt is voor de watertemperatuur waar jij in gaat surfen.
Een “leash” is essentieel. Het zorgt ervoor dat jij niet van je surfplank gescheiden wordt in het water. Als je valt kan je beter niet zonder board in de golven achterblijven. Het is ook niet wenselijk dat je board zomaar tegen andere surfers aan drijft of dat hij kapot slaat tegen de rotsen.
Als je voor de eerste keer surft kan je beter een board van foam dan van glasvezel kopen, omdat deze zachter zijn en minder snel letsel veroorzaken tijdens het leren.
3. **Leer de surfetiquette.** Er zijn een aantal logische regels gangbaar die door de meeste surfers worden nageleefd in het water. Kennis hiervan vergroot je veiligheid en maakt je prettiger gezelschap om mee te surfen.

Pak geen golf waar een ander al op zit. Het wordt als onbeschoft en risicovol gezien om richting een golf te peddelen en deze te pakken terwijl iemand anders er al bijna bovenop zit. Tuur eerst de volledige lengte van de golf af om te zien of er al andere surfers op zitten voordat je hem probeert te pakken.
Geef voorrang. Wanneer er meer dan één surfer richting een golf peddelt om hem te pakken, dan heeft degene die het dichts bij de top van de golf zit voorrang. Vaak hebben populaire beginnersplekken deze regels niet waardoor er vaak meerdere mensen tegelijk op dezelfde golf surfen. Als er twee mensen op dezelfde golf wachten heeft degene die hem het eerste pakt en het dichtste bij de top is voorrang.
Peddel daar waar de golf al gebroken is. Als je eenmaal goed op een golf kan surfen, is het belangrijk om te weten waar je naartoe moet om opnieuw te surfen zodat je veilig terug kan peddelen. Peddel niet richting een brekende golf waar andere surfers je op tegemoet komen, maar peddel eerst naar de zijkant om de golf vrij te houden.
4. **Vind een locatie.** Kies een plek die geschikt is voor beginnende surfers. Ga hier naartoe zodra je klaar bent om je vaardigheden te testen.

Vraag advies. Informeer bij je plaatselijke surfwinkel, of informeer naar een goede plek om te surfen voor beginners. Ze wijzen je met alle plezier op een geschikte locatie.
Kijk op het het internet. Als geen geschikt advies hebt gevonden, zoek dan informatie op het internet. Surfforums bevatten vaak geschikte informatie voor surfers in jouw omgeving.
5. **Zoek hulp.** De beste manier om te oefenen en om je op het strand voor te bereiden is door samen met een meer ervaren persoon te gaan, zodat deze persoon je de nodige feedback en advies kan geven.

Neem les van een instructeur. De meest betrouwbare manier om de basis van het surfen te leren, is door les te nemen van een professionele instructeur. Tegen een tarief leert hij of zij je alles wat je moet weten en krijg je tips om je snel aan het surfen te krijgen en plezier te maken.
Vraag een vriend. Als je vrienden hebt die surfen, vraag ze dan om je te helpen. Dit heeft twee voordelen: Ten eerste doet een vriend het gratis, en ten tweede kan je dan oefenen in privacy in plaats van ten overstaan van vreemden op het strand. Aan de andere kant is de informatie misschien minder goed of duidelijk in vergelijking met die van een echte instructeur.
6. **Oefen.** Er zijn een aantal belangrijke technieken die je onder de knie moet hebben voordat je op een echte golf gaat surfen. Je kan ze oefenen waar en wanneer je maar wilt. Je hebt bijvoorbeeld slechts wat vrije ruimte nodig om te oefenen om op de plank te gaan staan. Doe alsof je een golf pakt terwijl je op  je buik op de vloer ligt en oefen het opstaan. Hoe vaker je het doet hoe eerder je motorisch geheugen het van je overneemt, wat het nog leuker maakt. Bedenk dat de aanwezigheid van een ander, meer ervaren persoon, het proces zal versnellen.

Draag je leash. Bevestig je leash aan je achterste enkel en aan de achterkant van je board.
Ga op het board liggen. Ga op je buik liggen zodat je lichaam midden over de lengte van het board ligt. De enige manier om de juiste plek op je board te vinden is door ermee in het water te peddelen. Je board moet met de neus een klein beetje omhoog over het water glijden. Als de neus te ver omhoog komt lig je te ver naar achteren, als het in het water steekt, dan lig je te ver naar voren. Het is belangrijk om de juiste plek te vinden, aangezien je dan het meest efficiënt kan peddelen.
Peddelen. Oefen de peddelbeweging met beide armen vanuit de buikligging om een idee te krijgen van welke spieren je hierbij gebruikt en wat je perspectief is vanaf je board. Peddel met lange diepe slagen van zover mogelijk naar voren tot zover mogelijk naar achteren.
7. **Leer opstaan.** Het opstaan vanuit de buikligging wordt ook wel de “take off”genoemd. Het is een essentiële surftechniek, maar vereist enige oefening.

Soms is het voor beginners makkelijker om de benen langzaam onder het lichaam te trekken en vervolgens snel op te staan. Je moet eerst je borst en schouders oprichten, vervolgens je voorste voet naar je handen brengen en dan opstaan en jezelf in staande houding draaien terwijl je je achterste voet naar voren brengt. Dit kan je thuis op de vloer oefenen of waar dan ook...
Terwijl je op je board ligt, stop je met peddelen en zet je je handen op het dek van je board. PAK NOOIT DE ZIJKANTEN VAN JE BOARD, tenzij je een lekkere jaap in je kin wilt hebben als je handen van je board afglijden. Druk je lichaam in een snelle beweging op en trek je benen onder je lichaam, je voorste voet op de plaats waar je handen stonden en de achterste voet minstens een schouderbreedte daarachter.

Een tweede techniek heet de “walk up”. Je duwt je bovenlichaam met je armen omhoog, met je handen plat op het dek en loopt met je voeten omhoog over het board totdat je voeten onder je lichaam staan. Het gaat langzamer dan het opspringen, maar werkt goed voor iemand die dat nog niet kan. Dit kan je thuis op de vloer oefenen of waar dan ook...
Je kan het opstaan zonder surfplank oefenen, dus doe het waar je maar de ruimte hebt, totdat het helemaal vertrouwd voelt.
8. **Richt je op het bewaren van je balans.** Eenmaal opgestaan, houd je je knieën gebogen, armen losjes uitgestrekt en je lichaam voorover gebogen om je zwaartepunt te verlagen.

Afhankelijk van welke voet je automatisch voor zet ben je een “regular foot” of een “goofy foot”. “Regular” betekent dat je linker voet voor staat en “goofy” dat je rechter voet voor staat.
Beginners hebben de neiging om hun voeten te ver uit elkaar te zetten. Dit geeft ze een veilig gevoel, maar maakt het eigenlijk moeilijker om te surfen. De balans van het surfen ligt tussen bak- en stuurboord en niet tussen voor- en achtersteven. Je zal zien dat ervaren surfers meestal met hun voeten dicht bij elkaar surfen.
9. **Raak vertrouwd met het water.** Ga, voordat je gaat surfen, eerst naar je strand van keuze, en zwem net zo lang totdat je je zeker voelt in het water.  Ga nooit ergens surfen waar je niet alleen durft te surfen.

Onthoud zaken als de temperatuur van het water, diepte, en eventuele stromingen die je opmerkt. Onthoud de ligging van eventuele steigers, rotsen en andere mogelijke gevaren.
Zorg voor je veiligheid. Als er een strandwachterstoren is, surf dan alleen als de strandwacht aanwezig is. Neem de tijd om bij andere surfers op  het strand advies in te winnen.
10. **Stel een vertrekpunt vast.** Ga niet meteen ver uit de kust van start waar meer ervaren surfers  wellicht op een golf wachten, maar zorg wel dat je zo diep bent, dat je niet met je hoofd tegen de bodem slaat als je van je surfplank valt. Tot je middel in het water (waar de golven al zijn gebroken) is diep genoeg voor een beginner.
Wees hoffelijk. Ga om de brekende golven heen om weer terug bij de rij van wachtende surfers terug te komen.
11. **Peddel naar je plek.** Als je klaar bent om in de golven te gaan, loop je met je board door totdat je tot je heupen of borst in het water staat. Ga dan op je board liggen en peddel rechtstreeks de golven in. 

Peddel recht vooruit. Als je zijwaarts op de golven terecht komt, verlies je de voorwaartse beweging die je net hebt opgebouwd. Blijf loodrecht ten opzichte van de naderende golf drijven en “snijd” er doorheen.
Bepaal een referentiepunt. Kies een vast punt op het strand en kijk er zo nu en dan naar terwijl je steeds dieper het water in gaat. Dit helpt je de afstand te bepalen en zorgt ervoor dat je merkt of je door een verborgen stroming wordt meegevoerd.
12. **Draai je board om.** Ga achterover op je board zitten totdat de neus uit het water is, maak een draaiende beweging met je benen, en je board zal richting de kust draaien. 
Ga op de juiste plek op je board liggen en peddel naar de golf met lange, gelijkmatige en diepe slagen.
13. **Terwijl je naar de naderende golven kijkt, kies je een geschikte golf.** Ga zo dicht mogelijk bij het hoogste punt van de golf klaarliggen zonder over te komen als iemand die alle golven in wil pikken. Zodra je tevreden bent over je positie, begin je te peddelen als een gek en ga je er helemaal voor!

Blijf voor je uit kijken terwijl je peddelt. Als je je omdraait verlies kracht.
Wees snel. Je wilt de golf pakken voordat hij breekt, zodat je voldoende tijd hebt om op te staan.
Heb geduld. Als je een golf mist, peddel je gewoon weer terug en wacht je op de volgende geschikte kandidaat.
14. **Pak de golf.** Als je een goede indruk hebt van de snelheid en beweging van de golf, en je hebt het gevoel dat je de golf hebt gepakt, sta dan op met de technieken die je hebt geoefend.

Blijf proberen. De eerste paar keer glijdt je er waarschijnlijk af, maar houd moed. Sommige mensen leren het in een middag, anderen hebben een paar weken nodig om het te leren. Oefening baart kunst.
Probeer niet op je knieën te gaan zitten. Als je het doet, doe het dan goed. Knielen is als het zadelen van een paard zonder erop te gaan zitten.
Voor diegenen die nog aan het begin van hun surfcarrière staan zou het het beste zijn om eerst in buikligging over wit water te surfen. Dit helpt bij het bepalen van de juiste positie op het board en geeft goed idee van de snelheid en het plezier van het surfen.
15. **Surf over de golf.** Met je voeten stevig op het board, gebogen knieën en ontspannen armen surf je nu over je eerste golf! Blijf gefocust en laat het je naar de kust voeren.

Begin eenvoudig. In het begin ga je rechtstreeks de golf in. Dit is een kortere en langzamere manier dan wanneer je schuin erin gaat, maar makkelijker om onder de knie te krijgen.
Draai je board in als je het recht-erin-gaan eenmaal beheerst. Naarmate je meer gewend bent aan het surfen, ga je waarschijnlijk automatisch proberen de plank de golf in te sturen. Schuin over de golf gaan zorgt voor een langere rit en een hogere snelheden dan wanneer je recht gaat. Er is oefening voor nodig, maar het is niet zo moeilijk als je eenmaal aan loodrecht op de golf surfen gewend bent.
Stel op tijd vast welke kant op (links of rechts) je over de golf wilt surfen.  Als de golf laag genoeg is, peddel je in die richting voordat de golf breekt. Bij hogere golven wacht je totdat je omhoog geduwd wordt door de golf.
Hang in de bocht. Gebruik je lichaam om een zijkant van je board lichtjes in de voorkant van de golf te duwen. Dit zorgt voor wrijving waardoor je board gaat draaien.
Als je eenmaal de juiste hoek hebt gevonden, bewaar dan je evenwicht en surf de golf.
16. **Wees erop voorbereid dat je wel eens van je board valt.** Vallen is een vervelende, maar onvermijdelijke bijkomstigheid van het surfen. Mettertijd wordt je steeds beter in het vermijden van een val, maar voorlopig kan je het beste de volgende stappen volgen om je veiligheid zo veel mogelijk te garanderen bij een val.

Blijf rustig. Een val kan gevaarlijk zijn, maar als je je hoofd erbij houdt valt er meestal niets te vrezen. Blijf helder en besluitvaardig om het risico te minimaliseren.
Spring van je board weg. De meeste ongelukken gebeuren doordat het board tegen de surfer aan slaat. Spring aan de zeezijde van de plank eraf. Je wilt voorkomen dat je tussen het strand en je board terecht komt.
Ga met de stroom mee. Ontspan en laat je door de golf meevoeren. Span je spieren niet aan en strek je niet uit. Doe je dat wel dan wordt je nog harder geraakt door datgene waar je eventueel tegenaan botst.
Keer langzaam weer terug naar de oppervlakte. Zwem opwaarts en tast voor je uit om te voorkomen dat je door je board wordt geraakt. Op sommige dagen kunnen er zich enkele meters schuim boven je bevinden. In schuim kan je niet zwemmen, er is onvoldoende om je gewicht te dragen. Om op grote golven te surfen moet je goed je adem in kunnen houden.
Je ogen openen in de zee doet geen pijn. Kijk omhoog om te zien of je board zich niet direct boven je bevindt.
Keer terug naar je board. Als je eenmaal weer veilig boven water bent, trek je aan je leash en klim je terug op je board om te voorkomen dat je door het water gaat maaien of trappelen, wat voor ernstige blessures kan zorgen bij jezelf en anderen. Klim op je board, ga op je buik liggen en zorg dat je weer de controle krijgt.
Neem een moment om tot rust te komen en je hoofd leeg te maken, als je eenmaal weer veilig op je board ligt.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Surfen", "language": "nl"}