Vrienden zijn na een relatiebreuk
Wanneer je het met iemand uitmaakt wil je soms nog de relatie vasthouden, ook al is het nodig om de aard van de relatie te veranderen. Misschien ben je gewoon niet klaar om diegene los te laten omdat je nog te veel geeft om hem of haar. Of misschien hebben jullie samen kinderen, en moeten jullie samen beslissingen kunnen maken zonder tegen elkaar te schreeuwen. Wat de reden ook is; je kunt vrienden zijn met je ex, zolang je de juiste stappen neemt om jezelf te beschermen.
1. **Maak het uit zonder te veel drama.** Als jullie vrienden willen blijven, dan kunnen jullie geen dramatische, uitbundige relatiebreuk hebben. Wanneer jullie het met elkaar uitmaken moeten jullie grote problemen oplossen zonder hatelijk te zijn tegen elkaar.

Dit betekent niet dat je zonder verdriet uit elkaar moet gaan. Jullie zullen natuurlijk allebei van streek en verdrietig zijn. Het is moeilijk om iemand los te laten die belangrijk voor je is. Het betekent echter wel dat jullie tot het einde respectvol voor elkaar moeten zijn.
Denk er voor je beslist of je vrienden wilt blijven over na hoe jullie uit elkaar zijn gegaan. Als jullie continu aan het ruziën waren, niet graag samen waren, en geen goede gesprekken meer voerden, dan zul je misschien geen enkel soort relatie meer willen hebben, ook niet een vriendschappelijke.
2. **Neem wat tijd om uit elkaar te zijn.** Wanneer jullie uit elkaar zijn moeten jullie wat tijd nemen om alleen te zijn. Je kunt niet in één keer van romantisch zijn tot vrienden zijn springen. Je kunt deze periode niet haasten; jullie moeten allebei klaar zijn om op een ander soort relatie over te gaan. Er staat geen tijdsperiode vast die bepaalt hoe lang deze overgansperiode op vriendschap zal duren, omdat elke situatie en persoon uniek is.
3. **Zoek uit hoe je leven er nu uitziet.** Zoek terwijl jullie uit elkaar zijn uit hoe je nieuwe leven eruit gaat zien. De tijd die eerst gevuld werd met je partner moet nu ergens anders aan besteed worden. Zoek manieren om je leven gelukkig te maken, of dat nu betekent dat je tijd doorbrengt met goede vrienden of dat je een hobby als bergbeklimmen of schilderen oppakt.
Het maakt niet uit wat je doet, zolang je nieuwe routines uitzoekt zodat je niet in oude routines terugvalt met je ex.
4. **Zorg voor jezelf.** Loslaten is een rouwproces, en dat is helemaal prima. Je moet er echter wel voor zorgen dat je jezelf en je gezondheid nog verzorgt. Probeer een slaapschema vol te houden en goed te eten. Als je je somber voelt, doe dan iets leuks voor jezelf, zoals uitgaan voor een etentje, een pedicure nemen, of een ticket voor een sportwedstrijd kopen.
5. **Laat het verleden in het verleden blijven.** Hoewel het verleidelijk kan zijn om oude argumenten opnieuw op te halen is het tijd om dat alles los te laten wanneer jullie vrienden zijn. Je hebt het recht niet om kritiek te leveren op hoe hij zijn tijd doorbrengt, of hoe ze zich kleedt. Wees ondersteunend, en probeer niet in te gaan op oude kritiekpatronen. Bespreek je gevoelens met de ander en doe dan je best om verder te gaan.
6. **Denk na over hoe het eerder was.** Dat betekent dat je na kunt denken over hoe jullie eerder met elkaar omgingen, indien jullie vrienden waren voor jullie begonnen te daten. Dat kan jullie helpen om verder te gaan met deze nieuwe relatievorm.
7. **Ga langzaam.** Ga niet meteen drie keer per week samen uit. Houd het eerst bij een paar keer per maand; door te snel te vaak uit te hangen kan de vriendschap verbroken worden.
8. **Kies jullie afspraken slim uit.** Als jullie proberen om dezelfde dingen te doen die jullie altijd als koppel deden, dan zal het waarschijnlijk ongemakkelijk zijn. Jullie associëren deze plekken met de romantische kant van de relatie, en jullie proberen nu een ander soort relatie op te bouwen. Daarom is het beter om nieuwe dingen uit te kiezen om samen te doen -- zeker dingen waardoor jullie niet samen alleen zullen zijn.
Probeer bijvoorbeeld uit te gaan met een groep vrienden, of ergens heen te gaan waar er een grote groep mensen zal zijn, zoals een concert.
9. **Sla intieme gesprekken over.** Je hoeft niet dezelfde gesprekken te voeren met een vriend die je met een partner voert. Als je je ex op vriendschapsniveau wilt houden, dan moet je jullie gesprekken ook op dat niveau houden.
 Focus je op algemene onderwerpen zoals actuele gebeurtenissen, in plaats van zeer persoonlijke onderwerpen, zoals het overlijden van je hond.
10. **Wees voorbereid op een 'nee.'** Je ex kan besluiten dat hij of zij geen vrienden met je wil blijven, en dat is prima. Soms bestaat er gewoon te veel geschiedenis tussen twee personen om op een andere manier met de relatie verder te gaan.
11. **Maak de situatie duidelijk voor je vrienden en familie.** Als je continu vragen krijgt over waarom je nog vrienden bent met de ander, dan kan dat jullie vriendschap belemmeren. Vertel je vrienden en familie dat je vrienden blijft met je ex, en dat je verwacht dat ze dat besluit zullen steunen.
12. **Respecteer grenzen.** Jullie moeten allebei grenzen opstellen over wanneer het gepast is om te bellen of langs te komen. Jullie moeten ook bepalen waar jullie bereid zijn samen heen te gaan. Elk vorm van contact tussen jullie heeft, in essentie, regels nodig die jullie moeten volgen en respecteren. Jullie zullen bijvoorbeeld misschien besluiten om niet langer naar dezelfde restaurants te gaan die jullie vroeger als koppel bezochten.
13. **Zorg ervoor dat je écht verder bent gegaan.** Dat betekent dat je, om echt vrienden te zijn, je niet meer vast kan houden aan het idee dat jullie weer bij elkaar zullen komen. Onderzoek je gevoelens en zoek uit of je denkt dat je de relatie genoeg losgelaten hebt om met hem of haar uit te kunnen hangen zonder intiemer te (willen) worden.
14. **Wees voorbereid op nieuwe relaties.** Het kan moeilijk zijn om je ex met iemand nieuw te zien, maar je moet je realiseren dat het zal gebeuren. Terwijl jullie het allebei niet bij de ander in hoeven te wrijven, zal één van jullie uiteindelijk met een ander een relatie krijgen. Je zult alleen vrienden met je ex kunnen blijven als je je realiseert dat hij of zij het recht heeft om bij iemand nieuw te zijn.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Vrienden-zijn-na-een-relatiebreuk", "language": "nl"}