Een gescheurde meniscus behandelen
Een gescheurde meniscus komt heel vaak voor, maar dat maakt het niet minder pijnlijk. ‘Meniscus’ is een mooi woord voor het kraakbeen dat je knie beschermt; tijdens intensieve sport of activiteit kan dit kraakbeen scheuren, wat leidt tot stijfheid, pijn en andere onprettige symptomen. Probeer niet om deze blessure zelf op te vangen. We zijn hier om met jou alle behandelopties te doorlopen, zodat je zo snel mogelijk weer op de been bent.
1. **Je kunt je knie niet zo veel bewegen.** Nadat je je meniscus hebt gescheurd kun je je knie misschien niet als normaal uitstrekken of draaien. Je kunt ook het gevoel hebben dat je knie op slot zit of dat hij je gewicht niet kan dragen.
2. **Je knie is erg pijnlijk.** Let op je regelmatige, dagelijkse bewegingen, zoals uit bed komen of op straat lopen. Bij een gescheurde meniscus kan je knie pijnlijk, opgezwollen en/of extra stijf aanvoelen. Je kunt ook het gevoel hebben dat je knie kraakt.Die pijn kan vooral duidelijk zijn als je je knie draait.
3. **Ja, je moet naar een orthopedisch arts.** Een arts kan je knie onderzoeken en je vertellen hoe erg de scheur is. Afhankelijk van hoe erg de blessure is, kan je dokter je thuisbehandelingen aanraden of een operatie voorstellen om de scheur te herstellen.
Tijdens je afspraak kan je dokter kijken hoe ver je je knie kunt bewegen en kijken of je knie pijnlijk of gevoelig aanvoelt. Hij kan ook een MRI of röntgenfoto maken om een beter idee te krijgen van waar de scheur zit.
4. **Ja, maar je moet toch naar de dokter.** Een gescheurde meniscus lijkt eerst makkelijk te negeren, maar het kan later tot grotere problemen leiden. Een onbehandelde blessure kan leiden tot artritis en andere ernstige knieaandoeningen als hij niet behandeld wordt.
5. **Ja, maar het hangt af van hoe erg de scheur is.** Kleine scheuren langs het buitenste derde deel van je meniscus kunnen zelfstandig herstellen en hebben misschien geen operatie nodig. Scheuren langs het binnenste twee derde deel van je meniscus hebben echter waarschijnlijk een operatie nodig. Maak je geen zorgen; op je afspraak kan je dokter je blessure aanwijzen en je in de goede richting doorverwijzen voor een behandeling.
Veel scheuren in de meniscus kunnen helen zonder operatie.
6. **Volg de RICE-methode.** ‘RICE’ is een acroniem voor Rust, IJs, Compressie en Elevatie, wat de vier belangrijkste dingen zijn die je nodig hebt om thuis veilig en comfortabel te herstellen.

Rust: vermijd de sport of activiteit die de scheur in de eerste plaats heeft veroorzaakt en gebruik indien nodig krukken om te lopen.
IJs: wikkel een koud kompres in een handdoek of doek en koel je geblesseerde knie 20 minuten achter elkaar, meerdere keren per dag. Voor je eigen veiligheid moet je nooit direct op je knie koelen.
Compressie: wikkel een elastisch compressieverband om je geblesseerde knie. Houd het verband strak, maar niet te strak — als je knie tintelt of gevoelloos aanvoelt, maak je het verband iets losser.

Elevatie: wanneer je kunt leg je je been omhoog zodat het hoger is dan je hart.
7. **Neem pijnstillers indien nodig.** Aspirine en ibuprofen genezen je knie niet per se, maar ze maken de blessure veel beter te hanteren. Volg altijd de doseringsinstructies op de verpakking en neem niet meer dan wat wordt aangeraden.
8. **Praat met je dokter over steroïde-injecties.** Corticosteroïden kunnen helpen bij de pijn en kunnen zwelling verminderen. Op je afspraak zal je dokter de steroïden direct in je gewricht injecteren, wat iets van de pijn en zwelling kan laten verdwijnen.
Onderzoekers ontwikkelen ook een plasma-injectie die kan helpen bij de genezing van een gescheurde meniscus.
9. **Het zou ongeveer 6 weken moeten duren.** Als je knie op dit punt nog steeds pijn doet, kan een operatie de volgende mogelijkheid zijn.
10. **Dat is mogelijk, als de scheur echt ernstig is.** Tijdens de procedure kan de chirurg de scheur ofwel maken ofwel helemaal wegsnijden. Naderhand kan de chirurg fysiotherapie aanraden om je knie te ondersteunen en je terug in vorm te krijgen voor je favoriete sport en gewoonlijke activiteiten.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gescheurde-meniscus-behandelen", "language": "nl"}