Come Concentrarsi ed Evitare di Divagare
Stanco di essere interrotto in continuazione? Allora sei finito nel posto giusto. Scopri come concentrarti al lavoro.
1. **Scegli una stanza tranquilla e luminosa dove tu possa sentirti a tuo agio.** Assicurati di stare comodo e di sentirti sereno. L'ambiente non deve essere rumoroso.
2. **Spegni tutti i dispositivi elettronici.** Computer, televisione, videogiochi e cellulari possono distrarti con facilità e farti perdere la concentrazione. Spegnili (a meno che tu non ne abbia bisogno) e nascondili.
3. **Invita le persone che ti circondano a stare in silenzio.** Spiega loro che hai bisogno di lavorare in tutta tranquillità, senza interruzioni. Se dovessero darti fastidio, ripeti l'invito. Se però ti interrompono spesso e volentieri, esortale ad andare via.
4. **Prepara degli spuntini:** potresti sentire i morsi della fame proprio mentre lavori. Tieni a portata di mano un succo di frutta fresco (o un'altra bevanda), un pacchetto di caramelle gommose o una piccola porzione di torta. Se vuoi mantenere pulito lo spazio di lavoro, meglio evitare i cibi oleosi (come le patatine) o che lasciano molte briciole: potrebbero sporcare e distrarti.
5. **Calmati.** Ricorda che il tuo obiettivo è lavorare, anziché sognare a occhi aperti o perdere tempo su internet.
6. **Mettiti comodo aiutandoti con dei cuscini e, se vuoi, puoi addirittura indossare il pigiama.** Evita però di esagerare: devi mantenere una buona lucidità mentale.
7. **Inizia.** Metti in moto il cervello e concentrati.
8. **Fai un break.** Puoi regolarti a mano a mano che avanzi con il lavoro. Per esempio, fai una pausa di uno-due minuti ogni mezz'ora.
9. **Al lavoro è molto importante avere la mente fresca e lucida.** 
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