Elevar os Neutrófilos
Os neutrófilos são um tipo de glóbulo branco do sangue que ajuda a combater infecções no corpo. Você pode ter baixos níveis da célula, uma condição chamada de neutropenia, se tiver câncer ou se estiver fazendo um tratamento para a doença, como quimioterapia. Também é possível desenvolver a neutropenia com uma alimentação inadequada, uma doença sanguínea ou uma infecção na medula óssea. Para elevar os neutrófilos no corpo, ajuste a alimentação e faça tratamentos médicos. Tome os passos necessários para manter-se saudável e evitar germes ou bactérias, pois você estará mais suscetível a pegar uma infecção ou doença quando os níveis dessa célula de defesa estão baixos.
1. **Coma frutas e vegetais ricos em vitamina C.** Tal vitamina é uma ótima forma de estimular o sistema imunológico e evitar que os níveis de neutrófilos caiam muito. Coma frutas frescas, como laranja, banana, maçã e pera, e vegetais frescos, como brócolis, cenoura, pimentão, couve e espinafre. Acrescente-os nas suas refeições para manter altos níveis dessa célula de defesa.
2. **Consuma alimentos ricos em vitamina E e zinco.** A vitamina E é essencial para estimular a produção dos glóbulos brancos, e o zinco é importante para elevar os neutrófilos. Ambos os nutrientes estão disponíveis naturalmente em alimentos.

Alimentos como amêndoas, abacate, gérmen de trigo, sementes de girassol, azeite de dendê e de oliva são ricos em vitamina E.

Ostras, aves, feijão, nozes e grãos integrais são ótimas fontes de zinco.
3. **Coma o ácido graxo ômega 3.** Salmão, cavala e óleo de linhaça são todos ricos nesse nutriente. Os ácidos graxos aumentam os níveis de fagócitos, que são um tipo de glóbulo branco que consome as bactérias prejudiciais no corpo. Acrescente esses alimentos nas suas refeições e cozinhe com óleo de linhaça ou consuma meia colher de chá (2,5 ml) por dia.
4. **Escolha opções ricas em vitamina B12.** Você pode desenvolver a neutropenia se estiver com deficiência dessa vitamina. Peixe, ovo, leite e vegetais verdes folhosos contêm uma abundância do nutriente e ajudam a elevar os níveis de neutrófilos.

Certos produtos de soja são enriquecidos com a vitamina B12, uma ótima opção se você for vegano ou não gostar de produtos animais.
Outra opção é tomar suplementos da vitamina para obter a quantidade adequada.
5. **Evite carnes, peixes ou ovos crus.** Tais alimentos, quando consumidos crus, podem colocá-lo em risco de exposição a bactérias e germes. Consuma-os cozidos a uma temperatura interna segura.
6. **Use suplementos nutricionais depois de consultar o médico.** Se a sua alimentação não for muito nutritiva ou se você tiver baixo apetite, é recomendado tomar um multivitamínico ou suplementos para ajudar o corpo a produzir os glóbulos brancos. No entanto, sempre consulte um médico ou um profissional da saúde antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento.
Informe o profissional sobre todos os medicamentos que esteja tomando quando pedir orientações de suplementos.
7. **Lave e prepare todos os alimentos corretamente.** Use água corrente morna para lavar todas as frutas e vegetais frescos e reduzir a sua exposição a bactérias e germes. Prepare a comida cozinhando-a a temperaturas internas seguras e refrigere ou congele o que restar dentro de duas horas. Não use tábuas de cortar de madeiras ou esponjas, pois esses utensílios podem atrair germes.
O manuseio e a preparação segura de alimentos reduzem o risco de exposição a germes ou bactérias, que podem deixá-lo doente devido aos seus baixos níveis de neutrófilos.
8. **Peça receitas de medicamentos para elevar os neutrófilos.** Existem medicamentos que podem elevar os níveis dessa célula, principalmente se você estiver fazendo tratamento contra o câncer. O médico pode administrar o remédio com uma injeção ou de forma intravenosa. Talvez você o receba diariamente se seus níveis estiverem muito baixos e se estiver fazendo quimioterapia.
O medicamento pode causar efeitos colaterais como náusea, febre, dor óssea e nas costas.
9. **Pergunte ao médico se outras condições estão afetando os níveis da célula.** A neutropenia pode ser causada por outras condições, como infecções bacterianas ou virais. O médico pode tratar esses problemas internando-o e administrando antibióticos. Quando a infecção desaparecer, os níveis de neutrófilo devem voltar a normal.
10. **Faça um transplante de medula óssea se a sua condição se agravar.** Se a causa dos baixos neutrófilos for uma doença, como leucemia ou anemia aplástica, o médico pode sugerir tal transplante. O procedimento é feito removendo a medula óssea afetada e substituindo-a por uma saudável de um doador. Você estará sob anestesia geral durante toda a operação. 
Pode ser necessário tomar medicamentos antes e depois do transplante para garantir que a infecção esteja curada e que seus níveis de neutrófilos retornaram ao normal.
11. **Lave as mãos** A lavagem adequada é uma ótima forma de prevenção contra exposição a infecções e germes, principalmente se o seu sistema imunológico estiver comprometido, com baixos neutrófilos. Esfregue bem as mãos com água e sabonete por 15 a 30 segundos. Em seguida, lave com água corrente morna e seque com papel-toalha.

Lave sempre as mãos antes de comer, beber, tomar medicamentos, depois de usar o banheiro, antes de tocar alimentos e qualquer parte do corpo, principalmente os olhos, o nariz e a boca.
Também é importante lavar as mãos depois de tocar em animais de estimação.
12. **Use uma máscara facial para prevenir a exposição a germes e bactérias.** Proteja a boca e o nariz utilizando uma máscara quando estiver ao ar livre ou em lugares públicos, principalmente no meio de multidões. Você também pode usá-la em casa se morar com outras pessoas ou se a sua casa estiver empoeirada, com mofo ou sujeira.
Compre a máscara em lojas de artigos médicos ou na internet.
13. **Fique longe de pessoas gripadas ou resfriadas.** Não fique perto de pessoas doentes, pois a doença pode o expor a germes. Pergunte se elas têm uma gripe ou um resfriado e mantenha distância até que seus neutrófilos voltem ao normal.
Também é importante evitar ir a locais cheios, como shoppings, onde pode haver pessoas doentes.
14. **Mantenha uma boa higiene oral para prevenir infecções.** Escove os dentes e use fio dental de duas a três vezes por dia e toda vez que comer. Também é recomendado enxaguar a boca com água e bicarbonato de sódio para remover germes e bactérias. Lave a escova regularmente com água corrente morna para mantê-la sempre limpa.
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