Como Desmamar seu Bebê sem Dor
O processo de desmame é doloroso para muitas mulheres, seja reduzindo a extração manual ou as mamadas. Conhecer métodos eficazes para amenizar esses sintomas é o único jeito de minimizar o desconforto das lactantes. Por sorte, alguns truques podem ser adotados para simplificar o processo.
1. **Comece aos poucos.** O início do desmame deve ser gradual e lento. Interrompê-lo de uma vez pode confundir seu corpo e ele não será capaz de se adaptar, causando ingurgitamento, dor e até sintomas piores, dependendo do caso.

Seu corpo passou muito tempo se preparando para nutrir o bebê com base na frequência das mamadas; no entanto, ele não foi preparado para interromper a produção de leite de uma hora para a outra. Ele precisa de tempo para perceber que o leite não é mais necessário.
Os possíveis efeitos colaterais da pressa incluem ingurgitamento, mastite e entupimento dos ductos mamários.
Por outro lado, fazer a transição lentamente fará com que o leite seque naturalmente. Isso varia entre semanas e meses, dependendo da quantidade de leite produzido; se você está produzindo muito leite, alguns meses podem ser necessários para ele secar completamente.
2. **Observe se o bebê está pronto para o desmame.** O mais comum é o próprio bebê dar sinais de que não precisa mais mamar no seio. Esses sinais incluem o interesse por alimentos sólidos e a perda de vontade de mamar. É importante notar que, mesmo que o bebê demonstre isso, é necessário continuar amamentando até que ele complete 12 meses. Não dê leite de vaca até essa idade.

Assim que o bebê começar a alcançar certos alimentos com a mão, deixe-o comê-los. Esse é um bom começo para o processo de desmame. Ele começará a comer mais que mamar, ao longo dos meses.
Siga seus instintos para saber se o bebê está pronto. Lembre-se: você é a mãe e ninguém conhece seu bebê melhor que você. Escute-o.
Cada bebê é diferente e cada mãe também. Aprenda com as experiências de outras mulheres, mas não as siga ao pé da letra se achar que deve fazer as coisas de outro modo. Suas próprias experiências serão seu guia.
Mesmo sem ter dentes, os bebês costumam querer alimentos sólidos entre o quinto e o sexto mês. Você saberá que o neném está pronto para comer se a manha aumentar, se ele se sentar com pouca ou nenhuma ajuda, demonstrar interesse quando você come e fizer movimentos de mastigação.
3. **Apresente outros alimentos.** É necessário ir devagar para chegar ao momento em que a comida seja a principal fonte de alimentação. O sistema digestivo dos bebês ainda está em desenvolvimento e ele pode precisar de leite ou fórmula até o primeiro ano de vida. Comece por volta dos quatro meses com cereais e desenvolva até começar a dar alimentos sólidos.

Quando der o cereal pela primeira vez, extraia um pouco de leite do seio e adicione no alimento para que o bebê identifique algo que já comeu antes e coma com mais facilidade. Outros alimentos devem ser introduzidos a partir do sexto mês.

Entre quatro e oito meses, dê papinha de frutas, legumes e carne.
Entre nove e 12 meses já é possível apresentar alimentos sólidos que podem ser pegos com a mão, como arroz, biscoitos integrais (bons para os dentes que estão nascendo) e carne moída.
4. **Comece a diminuir as mamadas.** Caso o bebê mame a cada três horas, quando ele tiver nove meses, programe as mamadas para serem a cada quatro ou cinco horas. Outra opção é pular a mamada mais difícil, ou que ele aproveita menos, e ver se ele percebe; se ele não notar, continue com intervalos maiores. 

Alguns dias ou semanas depois, pule outra mamada e observe a reação dele. Mantenha esse ritmo até a última mamada do dia, se ele não se importar.
É recomendado manter a primeira e a última mamadas do dia até o fim. Logo pela manhã, depois de várias horas sem amamentar, seus seios estarão cheios. Portanto, é importante manter essa mamada para não ocorrer ingurgitamento. A sessão noturna é útil para colocar o bebê para dormir e costuma ser a última a ser retirada.
Quando for hora de interromper as mamadas noturnas, peça para seu parceiro acordar e acalentar o bebê durante a transição.
5. **Troque o leite materno por fórmula.** Caso esteja tentando desmamar o bebê antes de completar um ano, você terá que substituir seu leite por uma fórmula industrializada. Comece trocando somente uma mamada por dia e vá aumentando gradualmente, por várias semanas. Assim, tanto você quanto ele passarão por isso com muito mais tranquilidade. 

Tente trocar o peito pela mamadeira. Quando for hora de amamentar, experimente dar a mamadeira no lugar do peito e observe como ele reage.
Outra ideia é fazer isso na última mamada do dia. Quando estiver embalando o bebê e ele começar a pegar no sono, tire o peito da boca dele e introduza a mamadeira. Ele se acostumará ao gosto da fórmula e à textura da mamadeira sem perceber.
Tente estratégias diferentes se o bebê sempre recusar a mamadeira. Alternativas incluem o pai dar a mamadeira, oferecê-la quando o bebê estiver sonado ou usar um copo de treinamento.
Para bebês com mais de um ano, é possível trocar o leite materno por leite de vaca.
6. **Reduza a extração de leite lentamente.** Caso sua realidade atual seja predominantemente de extração com a bombinha, você terá que reduzir o ritmo lentamente. Os princípios são basicamente os mesmos do desmame do peito: reduzir a quantidade de extrações diariamente. Comece cortando duas sessões por dia, com um intervalo de 12 horas entre elas.

Espere alguns dias antes de parar completamente.
Quando chegar ao ponto de tirar o leite duas vezes ao dia, reduza o tempo de extração nas duas sessões.
Diminua para uma extração por dia e mantenha esse ritmo por aproximadamente uma semana e meia.
Encurte o tempo da única sessão restante.
Quando saírem somente 30 ml de leite, é hora de parar.
Caso sinta ingurgitamento, entupimento dos ductos mamários e dores, prossiga com os mesmos métodos para o desmame.
7. **Faça compressas frias para reduzir o ingurgitamento.** Usar uma bolsa de gel ou um pano de prato com gelo contrairá os vasos sanguíneos dos seios e reduzirá a produção de leite, além de aliviar a dor.

Existem sutiãs com próteses de gel removíveis que podem ser postas no congelador e recolocadas no sutiã para acalmar os seios.
Para conseguir o mesmo efeito sem gastar dinheiro, use um pano de prato molhado em água gelada entre o seio e o sutiã. Troque o pano frequentemente ou congele-o antes de usar, pois o calor do corpo o esquentará rapidamente.
8. **Pare de bombear o leite e estimular os mamilos.** Ambos enganarão seu corpo e ele achará que o bebê está mamando, aumentando a produção de leite; para quem está tentando secá-lo, isso não ajudará em nada.

No entanto, se seus seios estão ingurgitados, é melhor tirar todo o leite que puder para evitar que os ductos mamários entupam. Nesse caso, tire somente o suficiente para aliviar a dor. Extrair o leite em quantidades pequenas fará com que seu corpo diminua a produção e o desmame seja mais fácil.

Um banho quente também pode ser de grande ajuda para tirar o leite manualmente, mas fazer isso frequentemente aumentará a produção de leite.
Coloque absorventes para os seios se o vazamento se tornar um problema (bastante comum em casos de ingurgitamento). Muitas mulheres sentem vergonha quando o leite vaza e aparece pela roupa e os absorventes servem exatamente para absorver esse excesso.
9. **Faça compressas com repolho.** Há séculos que as folhas de repolho são usadas para secar o leite e acelerar o processo de desmame. Use um sutiã firme e seguro para colocar as folhas em contato com o peito e deixá-las lá durante o sono. Sutiãs muito grandes ou muito justos são desconfortáveis por natureza, ainda mais nesse caso.

As folhas de repolho liberam enzimas que aceleram o processo de secagem do leite. Dobre ou amasse-as com um rolo de macarrão e coloque-as no sutiã para que fiquem em contato com seus seios e liberem a enzima.

Ponha uma folha grande em cada taça e troque a cada um ou dois dias.
Evite os modelos de sutiã com armação de arame.
Se as folhas de repolho não funcionarem depois de alguns dias, interrompa o uso e tente outros métodos para secar o leite, como as compressas frias.
10. **Massageie os seios.** Comece uma rotina de massagens imediatamente se sentir que há inchaços, pois eles significam que um ducto mamário está obstruído. Comece focando na área afetada e massageie-a por mais tempo. A intenção é quebrar o leite empedrado com a massagem.

Combinar as massagens a banhos quentes pode ajudar a aliviar o seio ingurgitado, mas pode estimular a produção de leite.
Faça compressas quentes no seio antes da massagem e compressas frias depois dela. Use um pano de prato e molhe-o na água, trocando sempre que a temperatura dele mudar.
Observe se há uma piora na dor, vermelhidão e febre. Todos esses sintomas podem indicar uma mastite.
Procure ajuda médica se massagear os seios não ajudar a desentupir o ducto mamário em um ou dois dias. Caso os sintomas piorem, é possível que seus ductos estejam entupidos e você esteja sofrendo de um problema chamado mastite. Se esse for seu caso, entre em contato com seu médico imediatamente. Quando não é tratada, a mastite evolui e causa problemas mais sérios.
11. **Peça para ele receitar um analgésico.** O médico poderá receitar Ibuprofeno para aliviar a dor se tratamentos caseiros não funcionarem e ela estiver insuportável.
O paracetamol é outra opção eficaz.
12. **Alterações no humor são possíveis.** Lembre-se das mudanças hormonais que o desmame causa, pois elas afetam o humor. Essa é uma experiência tanto psicológica quanto física, portanto permita-se sentir o que vier.
Não se surpreenda nem fique com vergonha se tiver vontade de chorar durante o processo. Você pode se sentir triste e chorar é adequado. Afinal, é o fim de um ciclo com o bebê.
13. **Tenha um estilo de vida saudável.** Continue com uma dieta equilibrada e mantenha-se hidratada. Ter uma boa saúde é o primeiro passo para o bom funcionamento do corpo.

Continue tomando as vitaminas do pré-natal para que seu corpo permaneça nutrido à medida em que se ajusta às mudanças.
Faça seu melhor para dormir bem a noite inteira. Seu corpo está passando por mudanças um tanto drásticas e você pode ajudá-lo a se regenerar com atitudes simples; uma delas é dormir.
14. **Converse com um médico.** Fale com alguém que entenda do assunto, como um especialista em lactação. Esses profissionais trabalham nas maternidades, em UBSs, consultórios obstétricos, em parceria com pediatras e doulas e também de forma independente. Pesquise na internet um perto de sua região.

Faça perguntas sobre sua situação e siga as recomendações do médico ao máximo.
Em geral, as UBS oferecem o serviço desses profissionais junto com as consultas do pré-natal e na maternidade. Eles fazem palestras e dão aulas para lactantes que começaram a desmamar seus bebês. Esta pode ser a melhor maneira de aprender dicas sobre amamentação e desmame: por meio de experiências reais.
15. **Fale com mães experientes.** Caso você se depare com outros problemas relacionados ao desmame que pareçam sem solução, converse com outras mães. Descubra como foi o processo para elas. Você ficará surpresa com as coisas que elas têm para dividir sobre isso.
Anote o que elas disserem e leia tudo ao longo do desmame.
16. **Dê carinho para o bebê.** Lembre-se de que ele também pode passar por dificuldades para se adaptar às mudanças. Além de perder os seios da mãe, ele perdeu o momento mágico da amamentação, assim como você. Encontre maneiras alternativas para confortá-lo e deixá-lo seguro sem precisar dar o peito.

Passe mais tempo brincando e acariciando, dê mais abraços e beijos. Isso o ajudará a encarar a redução do contato que a amamentação promovia.
Passe mais tempo só com ele, conversando, cantando e brincando.
Ignore coisas estimulantes como a televisão, o celular e outros meios de comunicação. Deixe a leitura e qualquer outra coisa que a distraia para depois.
Inclua mais carinho na rotina. Isso a ajudará a não se esquecer de fazer contato (isso é importante) e a ficar longe do celular por um período do dia.
17. **Distraia o bebê.** Para que seu bebê não passe muita vontade, distraia-o com outras coisas. Existem diversas formas de fazer isso. Qualquer coisa que tire a atenção dele de seus seios ajuda.

Nos horários que seriam destinados à amamentação, brinque de alguma coisa muito divertida com ele. Sair também é uma boa opção.
Evite sentar em lugares que costumava amamentar.
Troque um pouco a rotina para não fazer as mesmas coisas nos mesmos horários de quando amamentava.
Mude os móveis de lugar no cômodo em que as sessões aconteciam para ajudar o bebê a não associar uma coisa com a outra.
Envolva seu parceiro em jogos e outras atividades para distrair o bebê nesses horários, como levá-lo para passear sem você.
Não impeça o bebê de criar um vínculo afetivo com cobertores ou bichos de pelúcia, pois isso é parte da adaptação emocional dele.
18. **Seja paciente com o neném.** O processo de desmame pode deixar o bebê manhoso e irritado, essa é uma reação natural à mudança. É importante lembrar que isso também vai passar. Você e seu filho seguirão em frente para o próximo capítulo de suas vidas rapidamente e essa transição importante será melhor se você mantiver a paciência.

Brinque com seu bebê, essa é a principal forma de desenvolver as habilidades de comunicação, aprendizagem e vivência nessa idade.

Quando ele entrar em um berreiro durante o desmame e não for nem hora de mamar, tente se dar uma folga; ponha-o no berço, peça para seu parceiro ficar com ele, coloque-o no carrinho e leve-o para passear. Para acalmá-lo, pegue-o no colo e dê tapinhas nas costas enquanto canta algo tranquilo.
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