Como Virar um Bebê Sentado (Pélvico)
Embora a posição pélvica (na qual o bebê fica “sentado” no útero) seja comum durante toda a gestação, o esperado é que ele vire de cabeça para baixo para ficar na posição “vértice” algumas semanas antes do nascimento. Apesar disso, cerca de 3% deles permanecem com as nádegas viradas para baixo até o final da gravidez. Esses nenéns são chamados de "bebês pélvicos” e correm um risco maior de apresentarem certos problemas, tais como a displasia da anca e a falta de oxigênio no cérebro durante o parto. Se o seu filho ou filha ainda não virou, saiba que há vários métodos naturais que ajudam a criança a ficar na posição correta. Você pode começar a colocá-los em prática depois de obter o aval médico e a partir da trigésima semana de gestação.
1. **Experimente a inclinação pélvica ou método de inversão postural.** Este é o mais usado para virar bebês no útero. Ele ajuda o feto a encostar o queixo no peito, realizando um movimento conhecido como flexão, o qual é o primeiro passo para ficar na posição correta.

Nesse exercício, é preciso deixar o quadril cerca de 30 a 45 cm acima da altura da sua cabeça. O jeito mais fácil de fazer isso é deitando no chão e colocando travesseiros embaixo do quadril até atingir a altura necessária.
Uma opção válida é usar uma tábua larga (pode ser até mesmo uma tábua de passar roupas) como apoio. Será preciso encostar o material na cama ou no sofá. Em seguida, deite-se sobre a madeira utilizando um travesseiro para dar mais conforto à cabeça. As pernas devem ficar para o alto.
Procure fazer esse exercício 3 vezes por dia, durante 10 a 15 minutos de cada vez. O estômago deve estar vazio e o ideal é que a prática seja realizada durante as horas em que o bebê está ativo. Relaxe e respire profundamente durante o movimento. Se preferir, você pode combinar tal método com a aplicação de calor e gelo ou sons para estimular o bebê.
2. **Experimente encostar os joelhos no peito.** Esse exercício usa a gravidade para incentivar o neném a virar uma cambalhota e ficar na posição correta para o nascimento.

Ajoelhe-se no chão ou na cama e deixe os cotovelos descansando sobre a superfície escolhida. Mantenha as nádegas empinada e o queixo para dentro, encostando no peito. A posição permite que a parte inferior do seu útero se expanda, abrindo espaço para a cabeça do bebê.

Permaneça nessa posição por 5 a 15 minutos, duas vezes por dia. Procure fazer esse exercício de estômago vazio para diminuir as chances de sentir enjoo depois.
Se você puder sentir a posição do bebê, pode ser possível ajudá-lo a virar. Enquanto você se apoia em um dos cotovelos, use a outra mão para fazer uma pressão ascendente e suave nas nádegas dele, a qual deve estar localizada bem acima do seu osso pélvico.
3. **Aposte na inversão inclinada para a frente.** Esse exercício é parecido com o dos joelhos encostados no peito, com a diferença de ser um pouco mais intenso.

Comece na posição dos joelhos encostados no peito sobre a cama ou o topo de um degrau. Com cuidado, coloque as palmas das mãos no chão (se estiver apoiada na cama) ou no nível que fica a 2 ou 3 degraus abaixo. Lembre-se de manter o queixo para dentro, pois assim você ajuda os músculos pélvicos a relaxarem.
É preciso muito cuidado ao praticar essa posição, pois há o risco de que as mãos escorreguem. Peça ao seu parceiro ou a alguém de confiança para segurar seus ombros e a dar assistência durante toda a execução do exercício.
Mantenha a posição por até 30 segundos. É melhor fazer o exercício várias vezes por dia (3 ou 4 repetições) do que manter essa postura por mais tempo.
4. **Aproveite para entrar na piscina.** Ao nadar, agachar e dar cambalhotas na água, você pode ajudar o bebê  a virar-se para a posição vértice. Experimente os seguintes exercícios:

Agache-se no fundo da piscina e, em seguida, dê um impulso como se estivesse pulando e coloque os braços para cima até romper a superfície da água.
O simples ato de ficar nadando pela piscina já incentiva o bebê a se movimentar (além da sensação de alívio no desconforto das últimas semanas de gestação). O nado Crawl e o nado peito são consideradas boas modalidades para estimular o bebê.
Dê cambalhotas para trás e para a frente no fundo da piscina. Essas manobras relaxarão os músculos e facilitarão a virada do bebê no útero. Se você tem um bom equilíbrio, experimente ficar de cabeça para baixo apoiada nas mãos e mantendo a posição pelo maior tempo que conseguir ficar com a respiração presa.
Use o mergulho a seu favor. Mergulhe e, ao mesmo tempo, procure guiar a cabeça da criança para a posição correta usando movimentos suaves. A sensação de leveza e o fluxo da água podem ajudar o neném a virar.
5. **Fique atenta à sua postura.** Além dos exercícios específicos para estimular o bebê a virar, é importante prestar atenção na posição do seu corpo no dia a dia. Isso porque o modo como você se porta fisicamente pode afetar os movimentos do neném.

É importante saber como uma boa postura permite que a criança tenha o máximo de espaço possível no útero para virar e ficar na posição certa. Para posicionar o corpo corretamente, lembre-se das seguintes dicas:
Fique em pé com a coluna reta e o queixo paralelo ao chão.
Relaxe os ombros. Se você ficar com a coluna ereta e o queixo na posição certa, os ombros vão naturalmente ficar relaxados e alinhados. Evite jogá-los para trás.
Procure deixar a barriga para dentro. O abdômen não pode ficar jogado para a frente.
Contraia as nádegas para fazer com que o seu centro de gravidade seja o quadril.
Deixe os pés na posição correta. Eles devem ficar afastados na largura dos ombros para que você possa distribuir o peso do corpo igualmente entre eles.
6. **Use compressas quentes e frias.** Ao aplicar algo gelado na parte superior da barriga e algo quente na parte de baixo, isso pode estimular o bebê a fugir da sensação fria e movimentar-se em direção ao calor. Dessa forma, é possível que ele acabe virando.

Coloque uma bolsa térmica gelada ou um pacote de legumes congelados sobre a parte superior da barriga, perto da cabeça do bebê. O objetivo é fazer com que ele fuja do frio e vire a fim de encontrar uma posição mais confortável.
Uma alternativa é usar a bolsa térmica gelada enquanto você está mergulhada até os quadris em uma banheira com água quente. Dessa forma, o bebê poderá mexer-se em direção ao calor. Caso a banheira não seja uma opção, pode-se também colocar uma bolsa térmica aquecida ou uma garrafa de água quente sobre a parte de baixo do ventre.
Esta técnica que alterna frio e calor é completamente segura e pode ser usada quantas vezes você quiser. Há mulheres que gostam de combinar a inclinação pélvica com compressas quentes e frias.
7. **Use sons para estimular o bebê a virar.** Em ambos os métodos apresentados a seguir, o objetivo é fazer com que o neném vá em direção aos sons e fique na posição correta.

Um truque bastante usado é colocar fones de ouvido na parte de baixo do ventre. Você pode baixar músicas feitas especialmente para bebês que ainda não nasceram ou que sejam recém-nascidos. Experimente música clássica suave ou versões das suas cantigas de ninar favoritas.
Uma opção é pedir ao seu parceiro que aproxime a boca da parte inferior do ventre e que fale com o neném. Assim, a criança será estimulada a deslocar-se em direção à voz do pai. É uma ótima oportunidade para que pai e filho criem um vínculo afetivo.
8. **Visite um quiropraxista com experiência na utilização da técnica de Webster.** Este método foi desenvolvido com a finalidade de restaurar o equilíbrio e a função pélvica. Acredita-se que esse tratamento incentiva o bebê a rolar para a posição correta por conta própria.

A técnica Webster consiste em 2 pontos. O primeiro visa equilibrar os ossos sacro e pélvico, além de alinhá-los. Se eles não estiverem nivelados, o neném não conseguirá realizar os movimentos necessários para virar para a posição vértice.
Já o segundo ponto consiste em ajudar a diminuir a tensão e pressão sobre os ligamentos de sustentação do útero, promovendo o relaxamento da região. Como resultado, o bebê ganha mais espaço para movimentar-se e virar para ficar na posição correta antes do parto.
Lembre-se que esse método é um processo gradual e, como tal, exige que você compareça às consultas pelo menos 3 vezes por semana durante as semanas finais da gravidez. Confira se o profissional que está atendendo você é devidamente qualificado e experiente no tratamento de gestantes cujos bebês não viraram.
9. **Informe-se mais sobre a moxabustão.** Esta é uma técnica tradicional chinesa que consiste na queima de ervas para estimular determinados pontos de acupuntura.

Para virar um bebê sentado, utiliza-se a queima de uma erva conhecida como artemísia. O processo é realizado do lado de um ponto de acupressão chamado BL 67, localizado no lado externo do dedo mindinho do pé da mãe.
Acredita-se que essa técnica estimula o neném a tornar-se mais ativo, incentivando-o a virar para a posição de vértice por conta própria.

A moxabustão é normalmente realizada por um acupunturista (às vezes, como tratamento complementar da acupuntura tradicional) ou um profissional qualificado em medicina chinesa. Mas se você quiser experimentar o método em casa, os bastões de artemísia usados no processo podem ser adquiridos pela internet por preços bastante acessíveis.
10. **Experimente a hipnose.** Há casos de mães que conseguiram fazer com que seus bebês virassem graças à ajuda de um hipnoterapista com habilitação profissional.

A hipnoterapia consiste em 2 passos. No primeiro, a mãe entra em um estado profundo de relaxamento através da hipnose. Com os músculos pélvicos bem relaxados e a parte inferior do útero expandida, o bebê ganha espaço e estímulo para virar.
Na segunda etapa, a mãe é incentivada a usar técnicas de visualização a fim de imaginar o bebê virando e ficando na posição correta.
Peça ao seu médico a indicação de um hipnoterapista confiável ou visite o site do Instituto Brasileiro de Hipnoterapia para encontrar um profissional habilitado e apto para ajudá-la.
11. **Marque um VCE (versão cefálica externa).** Assim que a gestação ultrapassa a marca da 37a semana, é muito improvável que o bebê consiga virar sozinho.

Se esse for o seu caso, o ideal é agendar uma consulta com o seu médico para que ele possa tentar corrigir a posição do neném através da versão cefálica externa. Trata-se de um procedimento não cirúrgico e realizado por um obstetra em um hospital.
Durante o processo, o médico administra medicamentos para relaxar o útero. O objetivo é empurrar o bebê para a posição de vértice com movimentos feitos do lado de fora da barriga. Algumas mães sentem bastante desconforto durante a aplicação dessa técnica.
Durante todo o procedimento, o obstetra usa um monitor de ultrassom para supervisionar o bebê e a placenta, assim como o líquido amniótico. A frequência cardíaca do neném também é monitorada -- se o ritmo das batidas ficar lento demais, é necessário providenciar uma cesária de emergência.

O VCE é eficaz em 58% dos casos. As chances de sucesso aumentam quando não se trata da primeira gravidez da mulher. O problema é que esse método não pode ser usado quando há complicações como hemorragias ou quando o nível de líquido amniótico está abaixo do normal. Também não é possível tirar proveito dessa técnica quando se está esperando gêmeos.
12. **Converse com o seu médico sobre a opção de se fazer uma cesárea.** Mesmo que o bebê não esteja sentado, esse tipo de parto é o procedimento adotado quando a mãe está esperando trigêmeos, tem uma placenta prévia ou já fez uma cesárea antes.

Mas se todos os aspectos da gestação estão normais com exceção da posição do neném, cabe a você decidir-se pelo parto normal ou pela cesárea. A maioria dos bebês sentados nascem por meio da opção cirúrgica, pois os médicos acreditam que essa alternativa diminui os riscos tanto para a mãe quanto para a criança.
As cesáreas planejadas são normalmente agendadas somente a partir da 39a semana de gestação. Antes da cirurgia costuma-se realizar mais um ultrassom para confirmar se o bebê virou de última hora.
Entretanto, se você entrar em trabalho de parto antes da data marcada e o processo avançar rápido demais, pode ser necessário dar à luz pelo parto normal, independentemente dos seus planos.
13. **Considere o parto normal mesmo com o bebê sentado.** Atualmente, essa opção já não é mais vista com tanto receio quanto era antigamente.

No Brasil, os médicos costumam dar preferência para a cesárea no caso de bebês com apresentação pélvica. Mas o parto normal pode ser levado em consideração, contanto que a mãe preencha alguns pré-requisitos.
Por exemplo, a pélvis da mãe deve ser grande o suficiente; o bebê já deve ter completado todas as semanas de gestação e o trabalho de parto está prosseguindo normalmente; os ultrassons mostraram que o bebê tem um peso saudável e que não apresenta nenhuma anomalia (com exceção da posição pélvica) e o obstetra responsável tem experiência em partos normais com bebês sentados. Mulheres que já deram à luz pelo canal vaginal têm mais chances de ganhar o bebê sentado pelo parto normal. Outra exigência é a de que o neném não seja grande demais (isso quer dizer que ele deve ter entre 2,5 a 3,5 kg) e nem esteja com o cordão umbilical em volta do pescoço.
Se você acha que se encaixa em tal perfil e deseja que seu filho ou filha nasça pelo canal vaginal, converse com o seu obstetra para conferir as suas opções e decidir se um parto normal é realmente o melhor para você e seu bebê.
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