Een anime verslaving overwinnen
Merk je dat je zo verslaafd bent aan anime dat je hele leven erom lijkt te draaien? Heb je al je zakgeld uitgegeven aan dvd's, manga, actiefiguurtjes en conventies? Misschien merk je zelfs dat je op school achterop begint te raken en je sociale leven hebt verwaarloost om al je favoriete series bij te kunnen houden. Je weet dat je hier overheen moet komen, maar je weet niet waar je moet beginnen. In dit artikel vind je enkele tips en advies om je te helpen bij het overwinnen van deze verslaving.
1. **Bepaal in hoeverre je afhankelijk bent van anime om gelukkig te zijn.** Als je niet zeker weet of je verslaafd bent aan anime of er gewoon niet in geïnteresseerd bent, probeer je dan eens te herinneren hoe boos je de laatste keer was dat je niet naar anime kon kijken. Een van de tekenen van een verslaving is dat je boos wordt wanneer je niet in staat bent om je verlangens te bevredigen. Ben je boos geworden omdat je naar je kamer moest en een aflevering hebt gemist, of wanneer de aflevering is vertraagd, dan ben je misschien verslaafd. Als alleen de gedachte al dat je de anime niet kunt kijken je van streek maakt, dan bent je waarschijnlijk verslaafd.
2. **Stel vast wat je emotionele gehechtheid aan anime is.** Draait je hele leven rond anime? Als je het echt niet weet, dan kun je het best de zaak van een afstand bekijken. Stel jezelf de volgende vragen om te bepalen hoe emotioneel gehecht je bent aan anime:

Voel je je meer verbonden met/aangetrokken tot anime-figuren dan echte mensen? Er is niets mis mee dat je een favoriet personage hebt. Het wordt echter ongezond wanneer je zo aan een personage gehecht raakt, dat je alle relaties met echte mensen verwerpt. Een personage kan je nooit dezelfde liefde en aandacht geven als een echt persoon.
Heb je ooit ruzie gehad met iemand over een anime? Het is heel gewoon om het met iemand niet eens te zijn of theorieën te bespreken, zo lang dit maar op een volwassen manier wordt gedaan. Als je echter merkt dat je zo gehecht bent aan een anime dat je beschermend begint te worden en uithaalt naar iedereen die er negatief tegenover staat, dan ben je er wellicht op een ongezond niveau door geobsedeerd. Dergelijk gedrag kan je zelfs vriendschappen kosten.
3. **Ga na of anime je sociale gedrag beïnvloedt.** Begin je net zo te praten en je te gedragen als je favoriete anime-personages, of gebruik je veel Japans woorden om nog meer op die figuren te lijken? Anime's zijn vaak overdreven, net zoals tekenfilms; dat wat aanvaardbaar is in een anime of cartoon is vaak niet aanvaardbaar in het echte leven. Misschien vind je het zelf niet erg om behandeld te worden als een personage uit een anime, maar anderen kunnen beledigd raken als je hen op de manier van je favoriete personage behandelt. Sommige mensen kunnen je gedrag verwarrend of vervelend vinden, en je vervolgens met minder respect behandelen.
4. **Ga na hoeveel geld je aan je hobby besteedt.** Besteed je zoveel aan anime dat je niet langer de eerste levensbehoeften, zoals voedsel, kleding, schoolspullen of de huur kunt betalen? Maak een tabel op een vel papier, en verdeel deze in secties, zoals 'Anime', 'Eten', 'Kleding' en 'Schoolspullen'. Telkens wanneer je iets voor een van deze categorieën koopt, noteer je hoeveel je eraan hebt besteed. Noteer hoeveel geld je te besteden hebt en kijk hoeveel je daadwerkelijk aan elke categorie besteedt.

Als het merendeel van de items die je koopt uit de categorie 'Anime' afkomstig is, dan ben je mogelijk verslaafd.
Merk je dat je het kopen van voedsel, kleding en andere benodigdheden moet overslaan om anime-spullen te kunnen veroorloven, dan ben je waarschijnlijk verslaafd.
5. **Ga na hoeveel tijd je aan anime besteedt.** Sommige mensen kunnen je ervan beschuldigen dat je verslaafd bent, maar is dat ook echt zo? Door na te gaan hoeveel tijd je besteedt aan het kijken naar anime en hoeveel tijd je besteedt aan andere dingen, kan je er misschien achter komen of je echt verslaafd bent.

Merk je dat je je vrienden verwaarloost om naar anime te kijken? Introvert zijn is niet verkeerd, maar het negeren van je vrienden omwille van anime kan je waardevolle vriendschappen kosten. Als je merkt dat je ervoor kiest om naar anime te kijken in plaats van tijd door te brengen met vrienden, dan kan het zijn dat je verslaafd raakt aan anime.

Besteed je elke vrije minuut aan anime zodat je slaap, gezondheid en hygiëne eronder lijden? Als je zoveel naar anime kijkt dat je niet meer regelmatig jezelf verzorgt of gezond eet (die zak chips is veel aantrekkelijker dan een appel), dan kan je je traag en moe gaan voelen, en merken dat je steeds vaker ziek bent.
Heeft anime een negatief effect op je schoolprestaties? Zodra je thuiskomt van school, begin je dan met je huiswerk, of maak je in plaats daarvan een inhaalslag met je favoriete anime-programma? Goede cijfers halen is belangrijk; sommige hogescholen en banen vereisen een bepaalde minimale score.
Heb je andere hobby's laten liggen in het voordeel van anime? Vond je het altijd leuk om te voetballen of piano te spelen, maar ben je gestopt met je lessen om naar anime te kunnen kijken? Dan kun je wel eens verslaafd zijn aan anime.
6. **Probeer minder naar anime te kijken.** Je hoeft het kijken naar anime niet volledig op te geven; in plaats elke dag te kijken, kun je om de andere dag of eenmaal per week kijken. Als je merkt dat je meerdere uren achter elkaar en bijna elke dag kijkt, probeer dan de volgende aanpak:
Merk je dat je meerdere afleveringen per week kijkt, of zelfs elke avond, beperk jezelf dan tot slechts één aflevering per avond, of een paar afleveringen per week.
7. **Probeer het aantal series waar je naar kijkt te beperken.** Als je de drang voelt om elke anime-serie te bekijken die op tv is, probeer dan tegen die neiging te vechten; sommige series spreiden zich uit over meerdere seizoenen en vergen enorm veel van je tijd. Kies slechts één of twee shows die je echt interesseren en houd het daarbij; je hoeft niet naar elke serie te kijken om een anime-fan te zijn.
8. **Neem een pauze.** Je kunt ook proberen om een pauze te nemen van anime door gedurende een bepaalde periode geen anime te kijken of Manga te lezen. Probeer dit eerst een week, en zie hoe het aanvoelt. Je kunt wel eens verrast zijn te ontdekken dat je andere hobby's en interesses hebt die de leegte opvullen.
9. **Gebruik anime alleen als beloning.** Doe eerst andere, minder aangename taken, voordat je gaat zitten om wat anime te kijken. Dit zal niet alleen je verslaving verminderen, maar ook het kijken naar anime een stuk aangenamer maken. Hier zijn enkele suggesties:

Kijk geen anime totdat je al je thuiswerk hebt gedaan — maar kijk ook niet naar anime voorbij je bedtijd. Dit zal je niet alleen aanmoedigen om je taken sneller gedaan te krijgen, maar ook om dingen niet uit te stellen. Als je de ene avond niet toekomt aan je vaste dosis anime, dan hoef je niet te wanhopen — er is altijd de volgende nacht.
Bewaar anime voor het weekend. Je spanning en verwachting zal zich gedurende de week opbouwen— maar je zult ook ladingen andere dingen gedaan kunnen krijgen tijdens die week.
Doe eerst al je klusjes. Spreek met jezelf af dat je de laatste aflevering van je favoriete serie niet gaat kijken totdat je al je klusjes hebt gedaan (het schoonmaken van je kamer, opvouwen van de was, de afwas doen, enz.). Je krijgt al je werk sneller gedaan — en aan het eind ervan wacht een mooie beloning.
10. **Bespaar op merchandise.** Merk je dat je anime-spelden, actiefiguurtjes, tassen, insignes en andere items koopt, alleen maar om die toe te kunnen voegen aan je verzameling? Of koop je deze spullen omdat je ze echt wilt/nodig hebt? Als je merkt dat je spullen koopt, alleen maar om ze toe te kunnen voegen aan je verzameling, stel jezelf dan de volgende vragen:

Heb ik dit echt nodig? Een nieuwe tas met je favoriete personage kan van pas komen als je voor schoolbenodigdheden aan het winkelen bent, maar je hebt dat nieuwe Funko Pop-beeldje misschien niet direct nodig. Zit je krap bij kas, koop dan alleen de dingen die je echt nodig hebt.
Vind ik het leuk? In plaats van iets alleen maar te kopen omdat het te maken heeft met je favoriete anime, kun je het ook voorbij laten gaan en sparen voor iets dat je echt heel erg leuk vindt.
Wat ga ik ermee doen? Sommige items, zoals mokken, horloges, tassen en shirts zijn handig. Andere items, zoals beeldjes, insignes of speldjes hebben alleen maar een decoratief doel. Je kunt je verslaving onder controle krijgen door alleen spullen te kopen die je daadwerkelijk wilt gebruiken (in tegenstelling tot er alleen maar naar kijken).
11. **Ga niet meer naar fansites en verwijder ze uit je favorieten.** Het alleen maar minder naar anime kijken helpt mogelijk niet om van je verslaving af te komen. Een bezoek aan fansites en het discussiëren over je favoriete programma's, zal er alleen maar toe leiden dat je nog meer aan anime denkt. Je kunt je verslaving onder controle krijgen door die fansites niet meer te bezoeken; niet meer op forums praten over je favoriete shows zal helpen om de verleiding tegen te gaan.
12. **Zorg dat je fantasie kunt onderscheiden van werkelijkheid.** Het is volkomen normaal om sterke gevoelens te hebben over de personages van je favoriete serie; dit is niet iets om je voor te schamen. Maar wanneer die sterke gevoelens overgaan in een soort liefdesrelatie met een personage, dan kan dit verwarrend, pijnlijk en frustrerend zijn om mee te maken. Herinner jezelf eraan dat anime gewoon fictie is — iets wat is samengesteld door een groep schrijvers en kunstenaars — en dat het niet echt is. De verzonnen werelden en personages kunnen de werkelijkheid om je heen niet vervangen.
Ga nu naar buiten en zoek iets waarvan je denkt dat het mooi is. Is er een boom met een schorspatroon dat eruitziet als een appelachtergrond? Zijn er een paar mooie rotsen die je kunt oppakken? Kijk gewoon naar buiten en vind iets waarvan je denkt dat het absoluut mooi is. Het duurt waarschijnlijk niet zo lang. Neem dan even de tijd om na te denken over hoe fijn het voelt om in de frisse lucht te zijn, kijkend naar de schoonheid die de werkelijkheid te bieden heeft.
13. **Overweeg om je collectie uit te dunnen.** Soms is de enige manier om van een verslaving af te komen, het wegdoen van alles wat je er maar aan doet denken. Dit betekent niet dat je je hele verzameling beeldjes, manga's, shirts, tassen, enzovoort moet verkopen. Overweeg echter om een deel van de items die je niet meer gebruikt te doneren of verkopen, en niet meer nieuwe dingen aan te schaffen om je collectie uit te breiden.
Als het te verleidelijk is om online anime te kijken, en dit je afleidt van je schoolwerk, verwijder de videobestanden dan van je computer, of verwijder de websites uit de favorieten van je browser.
14. **Houd je gedrag in de gaten.** Probeer je een favoriet personage na te doen of gebruik je veel anime-woorden (waarvan je weet dat het andere mensen ergert), dan helpt dit waarschijnlijk niet om van je verslaving af te komen. Let op of je jezelf hierop kunt betrappen zodat je kunt stoppen. Als het een gewoonte is die je wilt doorbreken, vraag dan aan vrienden om je te laten weten wanneer je je favoriete personage nabootst of onnodig Japanse anime-termen gebruikt.
15. **Denk na over het naar conventies gaan.** Als het bijwonen van meerdere anime-conventies een groot deel is van je verslaving, dan kun je overwegen om er slechts één of twee bij te wonen, in plaats van de gebruikelijke vijf of meer. Niet alleen zal dit je veel geld besparen, maar het zal je ook helpen om nog meer afstand te nemen van anime.
16. **Overweeg andere hobby's.** Je hoeft niet al je tijd te besteden aan één ding, ook al ben je er dol op. Verken andere interesses en hobby's waar je ooit veel plezier aan beleefde, maar die je na verloop van tijd bent vergeten door je toenemende interesse in anime. Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen:

Martial arts. Als je helemaal weg bent van anime en de Japanse cultuur, dan ben je wellicht ook geïnteresseerd in een vechtsport, vooral een Japanse, zoals Aikido of Judo.
Leer een muziekinstrument spelen, zoals gitaar of piano.
Joggen, wandelen en fietsen houden je niet alleen fit en gezond, maar kunnen je ook helpen om te ontspannen en te genieten van de natuur om je heen.

Breien en haken houden je handen bezig en in beweging; ben je beginner dan heb je geen tijd om na te denken over anime.
Fotografie helpt je meer naar buiten te komen, nieuwe mensen te ontmoeten en je te helpen de wereld te zien die je hebt gemist. Ga naar buiten en bekijk het!
17. **Zoek een ander onderwerp om fan van te worden.** Soms, kun je je anime-verslaving overwinnen door met een andere verslaving verder te gaan; het gaat hierbij om boeken, films en tv-series. Je kunt dan gaan merken dat je minder tijd aan anime besteedt en meer tijd aan je nieuwe obsessie. Als je niets weet om naar op zoek te gaan, vraag dan eventueel aan vrienden of klasgenoten om suggesties; vertel wat je leuk vindt, zoals horror, middeleeuwse fantasie of vampier-drama.
Houd je van een rollenspel, dan kun je overwegen om uit te wijken naar andere, niet-anime gerelateerde fandoms, zoals die gebaseerd op boeken en films.
18. **Besteed weer wat meer tijd aan je vrienden.** Het zal je helpen om niet aan anime te denken; het zal je vrienden er ook aan herinneren dat je hen nog steeds belangrijk vindt. Op deze manier zullen ze, wanneer je echt iemand nodig hebt om te praten, eerder geneigd zijn om er voor je te zijn.
Heb je geen vrienden, probeer dan wat leeftijdgenoten te leren kennen, door bij een club te gaan op school, door naar een boekhandel of bibliotheek te gaan, of te gaan sporten.
19. **Vraag vrienden en familie om je te ondersteunen.** Vertel je vrienden en familie dat je van je anime-verslaving af wilt komen. Zij kunnen proberen om je te helpen door je geen anime-gerelateerde spullen voor je verjaardag te geven. Als je vrienden hebt die ook geïnteresseerd zijn in anime, dan kunnen ze je helpen door er niet over te praten waar jij bij bent, en je niet te vertellen over de nieuwste anime-series.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Een-anime-verslaving-overwinnen", "language": "nl"}