Cómo detener o curar espinillas
Granos, barros, espinillas, etc., no importa cómo los llames, son un molesto problema de la piel que la mayoría de las personas deben enfrentar en algún momento de sus vidas. Afortunadamente, hay muchas opciones cuando se trata de mantener bajo control esas fastidiosas espinillas, desde rigurosos regímenes de cuidado de la piel, medicamentos y cremas, hasta remedios caseros innovadores. Encontrar el método adecuado para ti podría requerir un proceso de ensayo y error. Pero no te preocupes, este artículo contiene una solución para todos.
1. **Lávate la cara dos veces al día.** Es muy importante mantener el rostro limpio cuando se trata de evitar las espinillas. Lavarte la cara elimina la suciedad, las impurezas y el exceso de aceite acumulado en la superficie de la piel. Lo ideal es lavarse el rostro tres veces al día (en la mañana, al mediodía y en la noche) con agua tibia y un limpiador facial suave. Usa una toalla seca y limpia para secar tu cara con toquecitos. 

Evita frotar tu rostro con un paño áspero, esponja o esponja vegetal. Esto solo irritará la piel e inflamará aún más las espinillas. Los paños también podrían albergar bacterias, las cuales debes evitar poner en contacto con tu cara.
Aunque podrías verte tentado a lavarte el rostro más de dos veces al día si estás sufriendo de espinillas, ten en cuenta que esto no necesariamente será de ayuda para tu piel. Lavarte la cara con mucha frecuencia puede resecar la piel e irritarla.
2. **Usa una crema hidratante no comedogénica.** Después del lavado es importante aplicarse una buena crema humectante para hidratar la piel y evitar que se seque y se irrite. Sin embargo, si sufres de espinillas es importante usar el tipo adecuado de crema hidratante para tu tipo de piel. Las cremas hidratantes potentes y aceitosas pueden obstruir los poros y dar lugar a más erupciones. Busca humectantes que indiquen "no comedogénicos" en la etiqueta. Esto significa que no deben causar erupciones cutáneas. 

Además de buscar humectantes no comedogénicos, debes tener cuidado de elegir un producto que corresponda a tu tipo de piel. Por ejemplo, si tu piel es muy grasosa, podrías usar un humectante suave a base de gel. En cambio si tu piel es seca y escamosa, es posible que necesites uno más potente a base de crema.
Asegúrate de lavarte las manos inmediatamente después de aplicar el humectante. De lo contrario, los gérmenes o bacterias de tus manos podrían trasladarse a tu rostro al momento de aplicarlo.
3. **Evita tocarte la cara o reventarte las espinillas.** Las manos están en mayor contacto con la suciedad y las bacterias durante el día que cualquier otra parte del cuerpo, razón por la cual debes evitar a toda costa tocarte la cara. Además del contagio de bacterias y el riesgo de infecciones, tocar las espinillas puede hacer que se vuelvan irritadas e inflamadas, lo cual empeora su aspecto y prolonga el tiempo de curación. 

Reventarse las espinillas (por más satisfactorio que sea) es una de las peores cosas que puedes hacer por tu piel. Hacerlo solo prolongará su tiempo de curación e incluso podría provocar infección y cicatrices. Las cicatrices del acné pueden ser muy difíciles de desaparecer, así que debes hacer todo lo posible por evitarlo.
Es muy fácil tocarse la cara sin ser consciente de lo que haces. Ten cuidado de no usar las manos para apoyar tu mejilla o mentón cuando estés sentado en una mesa o escritorio o de colocar tu rostro sobre tus manos al momento de dormir.
4. **Usa tratamientos exfoliantes y máscaras faciales una vez a la semana.** Los exfoliantes para la piel y las máscaras faciales son productos excelentes que ofrecen muchos beneficios para la piel, pero solo debes usarlos con moderación. Los exfoliantes eliminan las células muertas al mismo tiempo que limpian la piel de forma efectiva, pero pueden resecar e irritar la piel si los usas con mucha frecuencia, sobre todo en la piel propensa a sufrir de espinillas. 
Las máscaras faciales son excelentes para limpiar las impurezas y refrescar la piel. Además, pueden convertir tu rutina de cuidado de la piel en una experiencia similar a estar en un spa. Sin embargo, debes limitar su uso a una vez por semana, ya que podrían contener ingredientes severos no concebidos para su uso diario.
5. **Evita sobrecarga tu piel con productos.** Demasiadas cremas, lociones y geles pueden obstruir los poros y provocar erupciones, así que asegúrate de aplicar con moderación cualquier producto facial y con una frecuencia no mayor a la indicada en el paquete. Lo mismo va para el maquillaje, el cual debes aplicar lo más ligeramente posible y quitar usando un limpiador facial al final del día. 

Los productos capilares muy perfumados o cargados de químicos también podrían obstruir los poros si el cabello entra en contacto con el rostro, por lo tanto evita usarlos siempre que sea posible. Usa un champú suave y acondicionador que no irriten tu piel al momento de ducharte.
También debes evitar exponer la piel a la acumulación de aceites y bacterias cambiando la funda de tu almohada al menos una vez a la semana y lavando las brochas de maquillaje con frecuencia.
6. **Protege tu piel del sol.** Aunque tradicionalmente se recomendaba exponer al sol la piel propensa a las espinillas, creyendo que esto las secaría, los especialistas de la piel de la actualidad afirman lo contrario. Los rayos ultravioleta del sol en realidad pueden empeorar el enrojecimiento e inflamación de las espinillas. 

Es por eso que es esencial proteger tu piel de la luz solar usando un sombrero y aplicando un protector solar con FPS de 30 o superior.
Ten en cuenta que algunos protectores solares pueden ser aceitosos y podrían obstruir los poros, así que busca productos que indiquen "no comedogénicos" en la etiqueta.
7. **Come bien.** Aunque está comprobado que el chocolate y otras comidas chatarras no producen espinillas, permanecer alejado de los alimentos grasosos también puede tener un efecto positivo en tu piel. Las espinillas se forman cuando el exceso de aceite obstruye los poros, por eso limitar la cantidad de grasa que entra a tu cuerpo constituye un paso en la dirección correcta. Además, si tu cuerpo es saludable por dentro, eso se reflejará por fuera. 

Mantente alejado de alimentos como las papas fritas, chocolate y pizza. Estos tienen un alto contenido de grasa, azúcar y almidón, lo cual no es nada bueno para tu piel o salud integral. No es necesario privarte del todo, solo trata de limitar un poco tu ingesta.
Come muchas frutas y verduras. Su contenido de agua ayuda a hidratar la piel mientras que sus vitaminas y minerales le brindan a tu cuerpo las armas necesarias para luchar contra las espinillas. En especial, trata de consumir frutas y verduras ricas en vitamina A (como brócoli, espinacas y zanahorias) ya que ayudan a expulsar del organismo las proteínas causantes del acné y frutas y verduras ricas en vitamina E y C (naranjas, tomates, camotes, paltas), las cuales tienen efectos antioxidantes y ayudan a aliviar la piel.
8. **Bebe abundante agua.** Beber agua tiene muchos beneficios para la piel y la salud general del cuerpo. Mantiene el cuerpo hidratado, lo cual ayuda a que la piel se vea firme y tersa. Expulsa las toxinas del organismo para evitar que se acumulen y causen problemas en la piel. Asimismo, el agua ayuda a garantizar el funcionamiento adecuado del metabolismo de la piel y le permite regenerarse. Debes tratar de beber 5 a 8 vasos de agua al día para aprovechar sus beneficios. 

Sin embargo, todo en exceso es malo, así que no es necesario tomar agua todo el tiempo. Demasiada agua diluye la sangre y puede poner en riesgo tu salud al punto de llegar a provocar convulsiones en casos extremos. Sigue la regla de los 8 vasos y estarás bien.

También debes mantenerte alejado del consumo excesivo de alcohol. El alcohol altera el equilibrio hormonal y un desequilibrio de hormonas como la testosterona y el estrógeno es una de las principales causas de acné. Además, el alcohol daña el hígado, el cual es el principal órgano responsable de la salud de la piel ya que regula los niveles de hormonas y azúcar en sangre y filtra las toxinas.
9. **Usa una crema de venta libre.** Si sufres de espinillas persistentes, normalmente será necesario hacer algo más que simplemente mantener tu rostro limpio y comer sano. Por suerte, existe una gran diversidad de cremas de venta libre que funcionan de maravilla para eliminar las espinillas y evitar que surjan más en su lugar. Generalmente estás cremas se aplican directamente en las espinillas y en la mayoría de los casos, dan lugar a una mejora significativa en la condición de la piel dentro de 6 a 8 semanas. Los ingredientes activos más comunes presentes en estas cremas son: 


. Mata las bacterias que se encuentran en la superficie de la piel, además de disminuir la producción y acumulación de aceite en los poros. También actúa como un agente exfoliante ya que ayuda a la piel a rejuvenecerse. El peróxido de benzoilo puede resecar e irritar la piel, por lo tanto, debes empezar con la concentración más baja disponible.

. Es otro ingrediente que ayuda a matar las bacterias causantes de las espinillas. También ayuda a descomponer los puntos negros que pueden convertirse en espinillas una vez infectados. Además, el ácido salicílico ayuda a la piel a mudar las capas muertas y viejas, lo cual evita el bloqueo de los poros y permite la formación de nuevas células.

. Contiene propiedades antibacterianas y ayuda a descomponer los puntos negros para evitar que se infecten y se conviertan en espinillas.

. Contiene la forma ácida de la vitamina A (conocida como trenitoína o ácido transretinoico) que opera como un peeling químico para exfoliar la piel y destapar los poros obstruidos.

. Minimiza el aspecto de las espinillas evitando la acumulación de aceite y reduciendo la inflamación y el crecimiento de bacterias. Es muy efectivo para las personas con tonos de piel oscuros.
10. **Acude a un dermatólogo para que te prescriba una crema tópica más potente.** Algunas personas consideran que las cremas de venta libre no son lo bastante fuertes como para combatir las persistentes espinillas. En este caso, puedes acudir a tu doctor para que te prescriba un tratamiento tópico más potente que podría ser la solución que necesitas. 

La mayoría de las cremas con receta médica contienen ingredientes activos derivados de la vitamina A. Algunos ejemplos incluyen productos como la tretinoína, el adapaleno y el tazaroteno. Estas cremas actúan estimulando la producción de células y evitando la obstrucción de los folículos pilosos.

También hay diversas cremas antibacterianas con receta médica que matan las bacterias presentes en la superficie de la piel.
11. **Piensa en seguir un tratamiento con antibióticos.** En los casos de acné moderado a severo, tu doctor podría recomendar combinar la aplicación de una crema tópica con un tratamiento continuo de antibióticos orales. Estos son útiles para reducir la inflamación y el crecimiento de bacterias. Los tratamientos con antibióticos normalmente duran entre cuatro a seis meses, aunque debes empezar a notar una mejora en tu piel dentro de seis semanas. 

Desafortunadamente, muchas personas en la actualidad desarrollan con facilidad una resistencia a los antibióticos, así que esta forma de tratamiento no siempre funcionará de manera efectiva.
Algunos antibióticos (como las tetraciclinas) reducen la efectividad de los anticonceptivos orales. Por lo tanto, las mujeres deben usar un método anticonceptivo de respaldo al momento de seguir un tratamiento continuo con antibióticos.
12. **En caso de acné severo, considera un tratamiento con isotretinoína.** Si todo lo demás falla y persiste el acné severo, tu dermatólogo podría recomendarte un tratamiento con isotretinoína. La isotretinoína está estrechamente relacionada con la vitamina A y actúa reduciendo la producción de sebo del cuerpo y limitando las glándulas que producen aceite. El tratamiento con isotretinoína usualmente dura cerca de 20 semanas, periodo durante el cual el paciente debe ser monitoreado de cerca, debido a la gran cantidad de potenciales efectos secundarios del fármaco. 

Cuando tomas isotretinoína, el acné podría empeorar antes de mejorar. Por lo general, este brote dura solo un par de semanas, pero a veces puede durar todo el periodo del tratamiento.
Algunos de los efectos secundarios asociados con el tratamiento de isotretinoína incluyen: piel y ojos secos, labios resecos y agrietados, sensibilidad a la luz solar y raramente, dolores de cabeza, pérdida de cabello, cambios de humor y depresión.
Este tratamiento ha sido vinculado con defectos congénitos graves, por ello no puede prescribirse a mujeres embarazadas o que tratan de concebir. En consecuencia, los doctores siempre piden a las mujeres hacerse una prueba de embarazo antes de prescribirles este medicamento.
13. **Si eres mujer, piensa en usar anticonceptivos orales.** Ya que muchos problemas de espinillas están relacionados con los desequilibrios hormonales, los anticonceptivos orales pueden ser una forma efectiva de regular la producción de hormonas y reducir las erupciones en las mujeres, en especial las que están vinculadas con el ciclo menstrual. Los anticonceptivos orales que contienen una combinación de norgestimato y etinilestradiol generalmente son los más efectivos. 
Los anticonceptivos orales en casos raros pueden producir efectos secundarios severos como coagulación sanguínea, presión arterial elevada y un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, así que asegúrate de evaluar detenidamente esta opción con tu doctor antes de seguirla.
14. **Infórmate acerca de tratamientos profesionales.** Hay muchos tratamientos disponibles en los spas y clínicas dermatológicas, los cuales pueden mejorar de forma significativa el aspecto de la piel propensa a sufrir de espinillas si los usas en combinación con los tratamientos mencionados anteriormente. Estos pueden ser un poco costosos, pero pueden producir más resultados a largo plazo que otros tratamientos e incluso ayudan a evitar y reducir las cicatrices. Dichos tratamiento incluyen: 


 Actúa penetrando en lo profundo de la piel y dañando las células que producen sebo, cuyo exceso da lugar al brote de espinillas.

 Se centra en las bacterias que causan el acné en la superficie de la piel para reducir la inflamación y mejorar la textura de la piel.

. Quema la superficie de la piel de forma controlada, lo cual hace que las capas superficiales se pelen para revelar piel nueva debajo. Este tratamiento es muy bueno para deshacerse de las marcas o cicatrices que dejan las espinillas después de haber desaparecido.

 Usa un cepillo de alambre giratorio para exfoliar las capas superficiales de la piel y revelar piel nueva y tersa debajo. Puede ser un poco incómodo y dejar la piel enrojecida y en carne viva durante varios días hasta que esté completamente curada.
15. **Usa aceite de árbol de té** El aceite de árbol de té es uno de los mejores tratamientos localizados naturales. Proviene de las hojas de la planta australiana melaleuca alternifolia. Posee poderosas propiedades antibacterianas, antimicóticas y antivirales que combaten con efectividad las bacterias causantes de las espinillas en la piel. Simplemente echa una o dos gotas de aceite de árbol de té puro en un hisopo limpio y aplica con toquecitos directamente en la espinilla. Hazlo dos veces al día y la espinilla desaparecerá en poco tiempo. 

El aceite de árbol de té es un aceite esencial y por ende, extremadamente concentrado. Si lo usas en exceso o lo aplicas sin diluir sobre piel sana, esta podría secarse e irritarse. Por lo tanto, úsalo con moderación y solo cuando sea necesario.
Un estudio reveló que el aceite de árbol de té era tan eficaz en el tratamiento de las espinillas como (su equivalente químico) el peróxido de benzoilo. En dicho estudio el aceite de árbol de té tardó un poco más de tiempo en hacer efecto, pero también produjo menos efectos secundarios negativos.
16. **Aplica miel.** La miel es un sorprendente producto curativo natural, cuyas propiedades antibacterianas, antisépticas e hidratantes la convierten en una excelente opción para combatir las espinillas, sobre todo si tienes piel sensible. La miel de Manuka es la más adecuada para calmar las molestas espinillas, pero la miel cruda también es efectiva. 

Puedes aplicar la miel como un tratamiento localizado o usarla como una máscara facial, aplicándola en todo el rostro sobre piel limpia y ligeramente húmeda. Puedes dejarla por todo el tiempo que desees ya que la miel no es irritante.
Es preciso aclarar que la miel (al igual que muchos otros remedios caseros) actúa para desaparecer las espinillas existentes gracias a su naturaleza antibacteriana, pero no contribuye mucho con la prevención de futuros brotes de espinillas (en especial las que surgen a causa de los desequilibrios hormonales).
17. **Prueba el aceite esencial de lavanda.** El aceite esencial de lavanda (conocido principalmente gracias a sus propiedades calmantes y relajantes) también sirve como tratamiento localizado para las espinillas, similar al aceite de árbol de té. El aceite de lavanda se utiliza a menudo en las quemaduras, ya que contiene propiedades curativas que también pueden ser beneficiosas para las espinillas. Además, contiene poderosos agentes antibacterianos que ayudan a limpiar los poros, lo cual minimiza el aspecto de las espinillas. 
Para usarlo, aplica un poco de aceite sin diluir directamente sobre la espinilla usando un hisopo. Ten cuidado de no dejar que el aceite entre en contacto con la piel circundante, puesto que el aceite de lavanda puede irritar la piel cuando está sin diluir.
18. **Usa aloe vera.** Toma un trozo grande de aloe vera y frótalo en la zona afectada. Masajea con el aloe vera la zona que rodea las espinillas. Déjalo reposar durante media hora. Lávalo con agua caliente.
19. **Prueba con un cubo de hielo** Las espinillas a menudo se dejan sentir volviéndose rojas e inflamadas. Por lo tanto, ¿qué mejor manera de enfriar las molestas espinillas que con algo de hielo relajante? El hielo reduce la inflamación y el enrojecimiento para mejorar de manera significativa el aspecto de las espinillas. Simplemente envuelve un cubo de hielo en una toalla de papel o un paño limpio y presiona suavemente contra la espinilla durante 1 o 2 minutos.
Un consejo adicional es hacer cubos de hielo de té verde fuerte y usarlos en las espinillas. Además de sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, diversos estudios han demostrado que cierto elemento antioxidante del té verde puede ayudar a disminuir la producción de sebo.
20. **Usa pasta de dientes** La noción de aplicar pasta de dientes en las espinillas ha estado presente desde hace años y aunque podría no ser el tratamiento localizado más efectivo, es útil para un momento de apuro. La pasta de dientes contiene ingredientes como bicarbonato y peróxido de hidrógeno, los cuales secan las espinillas y ayudan a desaparecerlas más rápido. 
Si es posible, elige una pasta de dientes blanqueadora sin fluoruro y asegúrate de aplicarla directamente en la espinilla en vez de hacerlo en la piel circundante, ya que otros ingredientes de la pasta de dientes podrían irritar e incluso causar ardor en la piel.
21. **Aplica una aspirina machacada** El nombre técnico de la aspirina es el ácido acetilsalicílico, el cual está estrechamente relacionado con el ácido salicílico (un tratamiento muy conocido contra el acné). La aspirina es un antiinflamatorio que puede ayudar a reducir el tamaño y el enrojecimiento de las espinillas si la aplicas por vía tópica. Lo único que necesitas hacer es machacar una tableta de aspirina y añadir una o dos gotas de agua para formar una pasta, la cual puedes aplicar directamente sobre la espinilla. 
Otra alternativa es que puedes hacer una máscara facial machacando cinco o seis tabletas de aspirina y agregar suficiente agua para formar una pasta. Aplícala en todo el rostro y déjala entre 10 a 15 minutos, antes de enjuagarte.
22. **Usa tomate** Los tomates son un práctico remedio casero para las espinillas, ya que la mayoría de personas tienen uno o dos tomates en alguna parte de su cocina. Los tomates están llenos de vitaminas A y C, las cuales (como se mencionó anteriormente) son excelentes armas contra las espinillas. El jugo de tomate también es un astringente natural que produce la contracción y reducción de la superficie de las espinillas. 
Para usarlo, simplemente corta un tomate fresco y frota el jugo de una rodaja directamente en la espinilla. Hazlo dos veces al día y empezarás a notar una mejora.
23. **Aplica jugo de limón fresco** Aplicar jugo de limón fresco a las espinillas es uno de los remedios caseros más populares. El limón contiene cantidades elevadas de vitamina C, junto con ácido cítrico, el cual ayuda a exfoliar y secar las espinillas. El jugo de limón también contiene agentes blanqueadores que pueden reducir de forma significativa el enrojecimiento de las espinillas. Puedes aplicar un poco de jugo de limón fresco directamente en cada espinilla antes de acostarte y dejarlo reposar durante toda la noche. 

No debes aplicar jugo de limón a tu piel durante el día, a menos que planees quedarte en casa. Esto se debe a que el jugo hace que tu piel sea sensible a la luz, lo cual aumenta el riesgo de daño solar.

Al igual que con otros remedios caseros, el jugo de limón solo debe aplicarse directamente en la espinilla y no en la piel circundante. Esto se debe a la probabilidad de que el ácido cítrico de los limones queme la piel.
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