Como Parar uma Menstruação Muito Forte: Remédios Naturais Podem Ajudar?
A maioria das mulheres tem um fluxo menstrual mais intenso de vez em quando. No entanto, ciclos que duram mais de sete dias e causam sangramentos excessivos caracterizam a chamada menorragia. Parece coisa séria, mas não se preocupe! Há diversas opções de tratamento, sendo que você pode usar algumas delas até mesmo sem sair de casa. Ainda assim, consulte a sua ginecologista se o quadro acontecer com frequência para descobrir se há algo mais sério acontecendo.
1. **Experimente sessões de acupuntura.** Pode parecer incomum, mas estudos mostram que a acupuntura pode ser um tratamento eficaz em ciclos menstruais muito intensos ou longos. Isso acontece porque pressionar os pontos certos do corpo ajuda a aliviar a dor e reduzir a circulação na região do útero. Marque algumas sessões e veja se há efeitos.
Consulte um acupunturista qualificado e que ofereça o melhor tratamento possível.
2. **Tome extrato de vitex agnus-castus para reduzir o sangramento.** Essa planta pode ajudar a controlar a cólica e o sangramento excessivo do ciclo menstrual. Tente tomar 15 gotas da forma líquida dela todos os dias.

Como o extrato da planta demora um pouco para fazer efeito, você pode ter que tomar o extrato por alguns meses.
Não tome o extrato de vitex agnus-castus se houver a possibilidade de você estar grávida, pois ele pode causar um aborto espontâneo.
3. **Tome cápsulas de gengibre para conter o sangramento.** O gengibre é um anti-inflamatório natural e ajuda um pouco a tratar o sangramento em excesso do ciclo. Tome-o quando você estiver menstruando.
Não existe um volume fixo de gengibre para quem está com menorragia, mas especialistas acreditam que o ideal é tomar alo entre 170 mg e 1 g por dia. De qualquer maneira, siga à risca as recomendações do suplemento que você escolher.
4. **Tome erva-dos-carpinteiros para controlar a circulação.** O tratamento com erva-dos-carpinteiros é tradicional em situações de sangramento, incluindo ciclos menstruais muito intensos. Não existe uma dosagem específica para controlar a menorragia, mas especialistas recomendam em torno de 4,5 g por dia de modo geral.
Não tome erva-dos-carpinteiros se houver a possibilidade de você estar grávida, pois ela pode causar um aborto espontâneo.
5. **Use bolsa-de-pastor.** Essa planta alivia as contrações uterinas e, portanto, reduz a dor e o sangramento. Experimente e veja se há algum efeito.
Você pode tomar de 100 a 400 mg por dia, mas siga à risca as recomendações do suplemento que você escolher.
6. **Tome vitamina A para controlar o sangramento.** Muitos acreditam que há uma ligação entre a deficiência em vitamina A e sangramentos excessivos durante o ciclo menstrual. Um estudo em particular apontou que mulheres que ingeriram 60 mil unidades internacionais (UI) de vitamina A por 35 dias apresentaram melhoras nos sintomas durante seus ciclos.
Tomar a vitamina provavelmente só vai fazer efeito se você tem alguma deficiência do nutriente.
7. **Tome vitamina B para regular os níveis de estrógeno.** Níveis elevados de estrógeno podem deixar o ciclo menstrual mais intenso que o normal. Nesse caso, basta você tomar vitamina B para regular a situação.

Laticínios, ovos, carne, cereais integrais, peixe e alimentos fortificados são os melhores exemplos de fontes de vitamina B.

A vitamina B também ajuda o corpo a recuperar glóbulos (células sanguíneas) e evitar a anemia em épocas de ciclo intenso.
8. **Ingira bastante ferro para evitar que seus ciclos fiquem intensos.** O ferro é um nutriente essencial e pode ajudar a evitar sangramentos excessivos e ciclos menstruais intensos. Ingira mais do nutriente e veja que efeitos ele gera.

Carnes magras, peixe, nozes, sementes, feijão, hortaliças e cereais integrais são os melhores exemplos de fontes de ferro.

O ferro também ajuda a evitar a anemia, quadro comum entre mulheres que apresentam fluxos menstruais intensos.
Tome suplementos de ferro se você não ingerir o suficiente no dia a dia, mas consulte a sua ginecologista antes. Quando tomado em excesso, ele pode causar dores abdominais, enjoo, prisão de ventre e diarreia.
9. **Consuma mais vitamina C para melhorar a absorção de ferro.** Muita gente associa a ingestão de vitamina C somente ao sistema imunológico, mas na verdade ela também fortalece os capilares sanguíneos e reduz os sangramentos excessivos — o que, por sua vez, evita a anemia durante ciclos intensos.
Pimentão, frutas cítricas, frutinhas, hortaliças, tomate e abobrinha são os melhores exemplos de fontes de vitamina C.
10. **Pegue leve nos dias em que você tiver o fluxo intenso.** Passar por um ciclo menstrual intenso acaba com a energia de qualquer mulher. Se acontecer com você, descanse um pouco até as coisas melhorarem.
Algumas mulheres nem gostam nem de sair de casa quando estão com o fluxo intenso, mas o importante é só estar sempre perto de um banheiro acessível.
11. **Coloque uma bolsa de gelo na barriga para reduzir o fluxo.** Ponha uma bolsa de gelo ou compressa fria contra a barriga em sessões de 20 minutos cada e repita o processo algumas vezes ao dia, conforme necessário. Isso vai reduzir seu fluxo menstrual.
12. **Tenha sempre alguns absorventes na bolsa.** É bem provável que você já faz isso normalmente quando está menstruando, mas é ainda mais importante em épocas de fluxo intenso. Ande sempre com absorventes (internos ou externos) na bolsa e troque quando precisar, como a cada duas horas.
13. **Faça exercícios que aliviem as dores.** Por mais que você não esteja com disposição alguma, fazer atividades durante o ciclo menstrual ainda pode ajudar a reduzir a cólica e a dor. Experimente e veja se nota resultados.
Não precisa pegar pesado nos exercícios. Até algumas atividades mais leves no dia a dia já ajudam.
14. **Use roupas escuras e que disfarcem o sangue.** Usar roupas escuras é uma mão na roda para mulheres que estão com o fluxo intenso e têm medo de o sangue ficar visível. Vista uma calça jeans ou uma saia longa preta!
15. **Coloque um lençol impermeável na cama para proteger o colchão.** É melhor trocar a roupa de cama caso você tenha medo de o sangue da sua menstruação manchar o tecido.
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