Cómo bailar reguetón
El reguetón es un tipo de baile que surgió en Puerto Rico a finales de la década de 1990. Está fuertemente influenciado por la música latinoamericana, caribeña y el hip hop. Este baile divertido, sexi y de espíritu libre es popular en los clubes nocturnos. Para empezar a bailar reguetón, aprende movimientos como disociación de hombros, ondas con el cuerpo y movimientos con la parte inferior del cuerpo. ¡Ponte ropa casual y elige canciones del género de reguetón para dejarte llevar en la pista de baile!
1. **Da un paso de lado a lado.** Este paso es un movimiento de baile popular del reguetón para principiantes. Da un paso hacia un lado con un solo pie y luego haz que el segundo pie toque el suelo junto al primer pie. Trata de rebotar un poco sobre tu lugar mientras pisas. Luego, lleva tu pie al otro lado y repite el movimiento.

¡También puedes usar los brazos mientras haces un paso de lado a lado! Dobla los codos y gira los antebrazos en pequeños círculos frente al pecho.
Como alternativa, puedes dar pasos más separados de modo que puedas ponerte ligeramente en cuclillas.
2. **Salta y haz rebotar los hombros para hacer la disociación de hombros.** Empieza con los pies juntos y las manos en las caderas. Luego, salta separando los pies de modo que estén más separados que los hombros. Dobla las rodillas y los codos, y luego cambia tu peso de una pierna a otra. A medida que desplazas tu peso hacia cada pierna, levanta un brazo y dobla ligeramente el otro hacia abajo. Mueve cada hombro hacia arriba y abajo a medida que transfieres el peso de una pierna a otra.
A medida que haces la disociación de hombros, también puedes llevar las manos justo al frente del pecho y rotarlas en círculos para darle más alegría al movimiento.
3. **Golpea el suelo con el talón de manera alternada.** Párate con las manos en las caderas y los pies juntos. Extiende una pierna hacia adelante y mantén solo el talón en el suelo. Luego, vuelve a llevar esa pierna a su posición inicial y cambia a la otra. Nuevamente, golpea el suelo con el talón con la primera pierna, luego levanta rápidamente la rodilla hasta las caderas y finalmente vuelve a bajarla. ¡Repite esta secuencia para realizar un toque con el talón!

Puedes usar los brazos mientras tocas el piso con el talón. Balancea el brazo opuesto a la pierna que has extendido y luego regresa el brazo al lado a medida que juntas los pies de nuevo. También puedes usar los brazos para fingir que levantas la rodilla mientras la llevas hacia el cuerpo.
Haz este movimiento rápido y trata de rodar tu cuerpo al mismo tiempo que los talones.
4. **Haz una onda que pase por el pecho, las costillas y las caderas.** Párate con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros e inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia un lado de las caderas. Empieza por empujar lentamente el pecho hacia afuera y luego el esternón de manera suave. Gradualmente, lleva el pecho y el esternón hacia atrás a medida que empujas hacia adelante las costillas y las caderas con un movimiento de onda.

¡Una onda con el cuerpo es un movimiento de reguetón fácil y coqueto para los principiantes!
Cuando hayas empujado las caderas hacia afuera frente a ti, empieza nuevamente desde la parte superior en el pecho y continúa girando el torso como una onda.
5. **Inclínate ligeramente y baja las rodillas al ritmo.** Párate con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros y dobla las rodillas. Inclina la rodilla derecha hacia el centro y luego vuelve a la posición original. Repite este movimiento con la pierna izquierda. Luego, hazlo dos veces con cada pierna con el doble de velocidad. Trata de girar las caderas hacia afuera mientras mueves las piernas para que los movimientos de la cadera se vean exagerados.

¡También puedes usar los brazos para hacer este movimiento aún más coqueto! Las mujeres pueden chasquear los dedos y mover los brazos ligeramente por encima de la cabeza al ritmo de la música. Los hombres pueden aplaudir y rebotar los hombros mientras se mueven.

Este no solo es un gran paso de baile para hacer en un club nocturno, sino que también es un buen ejercicio para las piernas.
6. **Balancea las caderas realizando un movimiento circular para aislar la parte inferior del cuerpo.** Párate con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros y asegúrate de doblar las rodillas. Balancea las caderas hacia atrás y luego hacia adelante en dirección a una de las piernas. Mientras balanceas las caderas, dobla los codos y balancea los brazos hacia adelante y atrás del cuerpo, alternando con los movimientos de la cadera. Luego realiza un movimiento circular con las caderas detrás de ti, empezando desde el lado en el que estabas moviendo las caderas hacia el lado opuesto.

Trata de chasquear los dedos al ritmo de la música mientras mueves la parte inferior del cuerpo.
Como alternativa, puedes mover las caderas frente a ti realizando un movimiento circular en lugar de hacerlo atrás de ti.
7. **Da un paso de lado a lado y haz que tu pareja se agache haciendo un movimiento de cabello rápido.** ¡Los movimientos de cabello también son fáciles de hacer con una pareja! Sostén las manos de tu pareja con un brazo y envuelve el otro brazo alrededor de sus hombros y espalda superior. Da un paso de lado a lado con tu pareja al compás de la música y cuando te sientas listo, agacha a tu pareja para que se incline hacia atrás desde su cintura. Luego, ayuda a tu pareja a volver a colocarse en posición vertical mientras mueve el cabello hacia adelante.
¡Asegúrate brindarle apoyo a la espalda de tu pareja mientras haces que se agache!
8. **Sostén a tu pareja y continúa dando pasos de lado a lado para luego hacer un movimiento rápido doble.** Párate detrás de tu pareja con ambos mirando en la misma dirección. La persona quien está parada detrás debe rodear la cintura de la otra persona con su brazo. Mantengan sus piernas derechas pegadas, pero extiendan las piernas izquierdas hacia un lado, y luego regresen rápidamente al ritmo de la música. Repite este movimiento al ritmo de la canción y asegúrate de que ambos muevan las piernas al mismo tiempo.

Es mejor hacer este movimiento rápido a una velocidad doble al ritmo de la música.
El hombre suele estar detrás de la mujer.
Mientras hagas este movimiento, la persona que está al frente puede girar sus manos por encima de su cabeza o pasar sus dedos por su cabello para hacerlo aún más sensual.
9. **Haz movimientos con la parte inferior del cuerpo con tu pareja para que se vea sincronizado.** Párate frente a tu pareja con los lados derechos de sus cuerpos juntos. Coloca un brazo alrededor de los hombros de tu pareja y el otro brazo para agarrar sus manos. Muevan sus caderas hacia adelante y atrás en la misma dirección al compás del ritmo. Luego, muevan las caderas realizando un movimiento circular, como si fuera un movimiento normal de la parte inferior del cuerpo, asegurándose de que permanezcan juntas todo el tiempo.

Luego, repite el movimiento, pero empuja las caderas hacia adelante y hacia atrás en otra dirección.
Este movimiento es más fácil de hacer si mantienen las caderas juntas mientras bailan, pero la parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia atrás para que cada persona tenga espacio para moverse.
Puede ser de ayuda para la pareja chasquear los dedos mientras bailan para que sea más fácil seguir el ritmo.
10. **Usa ropa casual cuando bailes reguetón.** Elige ropa para bailar reguetón que sea sexi, informal y que te permita bailar libremente. Para los hombres, los jeans, las zapatillas de baloncesto y las camisetas son populares. Para las mujeres, los jeans ajustados o pequeños, los pantalones cortos de mezclilla, las faldas de mezclilla y las blusas cortas son grandes opciones. En última instancia, usa algo que te dé libertad y comodidad para bailar.
Tanto los hombres como las mujeres que bailan reguetón suelen a usar zapatillas.
11. **Busca canciones puertorriqueñas para poner música tradicional de reguetón.** El reguetón es un género específico que tiene influencias latinoamericanas, caribeñas y hip hop. Por lo general incluye canto y rap en español. Busca música de reguetón en línea o escucha listas de reproducción de reguetón en una aplicación de música. Asimismo, hay muchos videos musicales en línea que incluyen música y baile de reguetón.
Las canciones populares de reguetón incluyen Shaky Shaky de Daddy Yankee, Si ella quisiera de Justin Quiles y Danccing Kizomba de Alex Veliz.
12. **Toma clases o mira videos para aprender más acerca del baile del reguetón.** La mejor manera de mejorar en el baile de reguetón y mejorar tus habilidades es practicar. Usa un motor de búsqueda para encontrar clases de baile de reguetón en tú área. También puedes preguntar en un estudio de baile de tu localidad si ofrecen clases de reguetón o, en caso no lo hagan, pedir recomendaciones de otros estudios de baile donde sí las dicten. ¡También hay muchos videos gratuitos en línea que puedes ver para aprender movimientos básicos de reguetón e inspirarte para seguir bailando!
Cuanto más practiques bailar reguetón, tu confianza aumentará y mejorarás.
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