Omgaan met pijn als je je vinger tussen de deur hebt gehad
Au! Het is zeker niet leuk om je vinger tussen de deur te krijgen. Het goede nieuws is dat je vinger in de meeste gevallen prima vanzelf geneest. Hoe kun je echter nu met de pijn omgaan? Maak je geen zorgen, want er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten en de verwonding te behandelen. Om het gemakkelijk voor je te maken hebben we een handige (geen grapje) lijst opgesteld van nuttige dingen die je kunt doen om met de pijn om te gaan nadat je je vinger tussen de deur hebt gekregen.
1. **Dit kan helpen om de eerste pijn minder hevig te maken.** Je vinger tussen de deur krijgen doet nu eenmaal pijn. Neem voordat je boos wordt of begint te schreeuwen even de tijd om je op je ademhaling te concentreren. Adem diep in door je neus, houd je adem enkele seconden in en adem dan langzaam uit. Haal nog enkele keren diep adem om rustig te worden voordat je de verwonding behandelt.
Probeer als dat helpt om je op een woord of zin te concentreren terwijl je ademhaalt. Je kunt je bijvoorbeeld op het woord ‘kalm’ of ‘ontspannen’ concentreren terwijl je diep ademhaalt.
2. **Maak een korte wandeling, denk aan iets anders of doe wat je kunt.** Als je erg gefrustreerd bent nadat je je vinger tussen de deur hebt gehad, dan kun je de pijn verminderen door jezelf proberen af te leiden. Kies voor iets wat voor jou werkt. Je kunt een korte wandeling door de buurt maken, je concentreren op iets wat je later moet doen of iets anders doen om jezelf af te leiden. Dit helpt wellicht om tot rust te komen.
3. **Je vinger kan beginnen op te zwellen.** Je vinger zwelt eerst wellicht nog niet op, maar als de deur hard genoeg tegen je vinger is gekomen, is de kans groot dat hij later wel opzwelt. Als je vinger te sterk opzwelt, dan kan het lastig zijn om alle ringen van je vinger te halen. Je kunt ze dus het beste zo snel mogelijk van je vinger halen.
Niet om je bang te maken, maar het is mogelijk dat je vinger zo sterk opzwelt dat je ringen je bloedcirculatie afknellen. Het is beter om ze voor de veiligheid van je vinger te halen.
4. **Dompel je vinger maximaal 20 minuten in koud water om de pijn te verzachten.** Een gekneusde vinger kan erg pijnlijk zijn, maar je kunt de pijn deels verzachten door je vinger te koelen. Vul een kom met koud water en steek je hand er maximaal 20 minuten achter elkaar in. Je kunt je gewonde vinger zo vaak als je wilt in het water steken, maar probeer dit niet langer dan 20 minuten achter elkaar te doen om te voorkomen dat je bloedvaten te sterk vernauwen en je bloedcirculatie verslechtert.
Als je een open wond hebt, laat je vinger dan niet in water weken, of dit kan gevolgen hebben voor hoe goed hij geneest.
5. **Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) kunnen helpen.** Paracetamol, naproxen (o.a. Aleve) en ibuprofen (o.a. Advil) zijn allemaal niet-steroïde ontstekingsremmende pijnstillers en kunnen erg goed helpen om pijn en ontstekingen te verzachten. Koop pijnstillers bij de supermarkt of drogist en slik ze aan de hand van de instructies op de verpakking om je symptomen te verminderen.
Neem contact op met je huisarts als je last van hevige pijn hebt. Hij of zij kan je wellicht een sterkere pijnstiller voorschrijven.
6. **Door ijs op je vinger te leggen kun je de pijn en de zwelling verminderen.** Wikkel een schone doek om de ijszak zodat hij niet in direct contact komt met je huid, want anders kan je huid beschadigd raken. Houd de ijszak voorzichtig tegen de gewonde plek om je pijn te verzachten en de zwelling te verminderen, zodat de plek sneller geneest.
Leg de ijszak niet langer dan 15-20 minuten op je vinger, zodat je huid niet beschadigd raakt door de kou.
7. **Door je hand omhoog te houden kun je de druk op je vinger en de zwelling verminderen.** Probeer je gewonde vinger zo veel mogelijk te laten rusten om te voorkomen dat hij nog sterker gewond raakt. Houd hem boven je hart, zodat er minder bloed naar de plek stroomt en je vinger niet sterker opzwelt.
Je kunt je vinger bijvoorbeeld op een kussen leggen wanneer je gaat liggen.
8. **Duw een steriel gaasje op alle wondjes om het bloeden te stoppen.** Als de deur zo hard tegen je vinger geslagen is dat de huid kapotgegaan is en is gaan bloeden, dan moet je eerst iets aan het bloeden doen. Pak een steriel gaasje en houd hem tegen de bloedende plek. Blijf ten minste tien minuten stevige druk uitoefenen, of doe dit totdat het bloeden stopt.
9. **Neem zeker vijf minuten de tijd om al het vuil uit de wond te halen.** Wanneer het bloeden gestopt is moet je de open wond schoonmaken om een mogelijke infectie te voorkomen. Was de wond met warm water en zeep om hem goed schoon te maken.
Het kan eerst een beetje prikken als je de snijwondjes op je vinger schoonmaakt, maar dit is op de lange termijn zeker de moeite waard.
10. **Dit kan helpen om een infectie te voorkomen en de gewonde plek te beschermen.** Gebruik een eenvoudige vrij verkrijgbare antibiotische zalf en breng een royale hoeveelheid op de open wond aan. Pak dan een pleister en wikkel hem stevig maar niet te strak om de plek om hem te beschermen en te zorgen dat hij geneest.

Het is niet nodig om antibiotische zalf en een pleister te gebruiken als je geen wondjes hebt.
Als de huid open is en de wond niet stopt met bloeden, dan moet je naar een arts gaan.
11. **Neem eerst contact op met je huisarts om te zien wat hij of zij aanraadt.** Als er zich bloed onder je vingernagel begint te verzamelen nadat je er een deur tegenaan hebt gekregen, bel dan je huisarts. Hij of zij kan je vertellen om de plek met rust te laten en je lichaam zichzelf te laten genezen. Als de druk en de pijn echter te hevig zijn, dan kan je huisarts je vragen om langs te komen om het bloed veilig onder je vingernagel vandaan te halen.
12. **Laat je vinger onderzoeken als de pijn hevig is en je je vinger niet kunt strekken.** Een kromme vinger die je niet volledig uit kunt strekken is een teken van een breuk. Je arts zal je vinger kunnen onderzoeken om te zien hoe erg de schade is. Hij of zij kan je vinger spalken en pijnstillers voorschrijven. Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk medische hulp inroept zodat de schade niet permanent is.
Vraag altijd je arts om advies voordat je een spalk gebruikt. Een spalk is een medisch hulpmiddel dat voorkomt dat je bot beweegt, en het kan nuttig zijn bij een kleine breuk doordat je je vinger tussen de deur hebt gekregen. Een spalk kan later echter ook problemen opleveren als je er eentje gebruikt terwijl dat niet nodig is.
13. **Deze symptomen kunnen duiden op een infectie of een ernstigere breuk.** Als je vinger meer pijn begint te doen of steeds sterker opzwelt, dan kan het zijn dat de verwonding ernstiger is dan je eerst dacht. Als je koorts krijgt of rode strepen op de huid rondom de gewonde plek ziet, dan kan dat duiden op een infectie. Ga naar een arts om je te laten behandelen voordat het probleem erger wordt.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-pijn-als-je-je-vinger-tussen-de-deur-hebt-gehad", "language": "nl"}