Iemand aanmoedigen om naar een therapeut te gaan
Het is bewezen dat therapie mensen van alle leeftijden kan helpen met tal van problemen. Deze problemen variëren van depressie en angst tot fobieën en het gebruik van verdovende middelen. Veel mensen zijn terughoudend of gewoonweg niet bereid om in therapie te gaan voor uiteenlopende redenen. Als iemand die je kent, bijvoorbeeld een goede vriend of een dierbare, in jouw ogen behoefte heeft aan therapie, zijn er verschillende manieren waarop je het onderwerp kunt aansnijden zonder ongewenste gevoelens van schaamte of verlegenheid op te roepen bij de persoon in kwestie. Het op de hoogte zijn van hoe je dit op een onopvallende manier kunt doen, is van cruciaal belang, zodat je je dierbaren de hulp kan laten krijgen die ze nodig hebben.
1. **Vertel je goede vriend, vriendin of dierbare dat het normaal is wat hij of zij voelt.** Of de persoon in kwestie die je probeert aan te moedigen om een therapeut te bezoeken nu lijdt aan een psychische stoornis, worstelt met een verslaving of simpelweg een moeilijke tijd doormaakt – het aan je dierbare kenbaar maken dat wat hij of zij voelt normaal is, is de eerste stap die je dient te nemen om de negatieve beeldvorming met betrekking tot therapie te veranderen. Herinner de persoon in kwestie eraan dat anderen met dezelfde leeftijd, etniciteit, nationaliteit, van hetzelfde geslacht en mensen die met hetzelfde worstelen toegang hebben tot en gebruikmaken van therapie zonder stigma of schaamte.
2. **Herinner de persoon in kwestie eraan dat zijn of haar problemen het gevolg zijn van een medische aandoening.** Depressie, angst en fobieën worden gezien als medische problemen. Verslaving wordt eveneens beschouwd als een medisch probleem.
Probeer de vergelijking te trekken tussen therapie en het bezoeken van een dokter voor een andere medische aandoening. Stel degene die je wilt helpen de volgende vragen: “Je zou wel naar de dokter gaan wanneer je problemen met je hart of luchtwegen zou hebben, toch? Dus waarom is het bezoeken van een therapeut anders?”
3. **Probeer te benadrukken dat iedereen wel eens hulp nodig heeft.** Op basis van recent onderzoek is gebleken dat 27% van alle volwassenen in de Verenigde Staten wel eens hulp heeft gezocht en gekregen voor problemen die gerelateerd waren aan geestelijke gezondheid. Dat is gemiddeld meer dan één op de vier personen of om en nabij 80 miljoen mensen.
Probeer iets te zeggen in de trant van: “Ik zal er voor je zijn, wat er ook gebeurt. Je zult voor mij geen ander persoon zijn, zelfs niet als je behoefte hebt aan professionele hulp.”
4. **Laat de persoon in kwestie weten dat je hem of haar steunt.** Wanneer de persoon hoort dat je hem of haar niet anders zult gaan zien na het zoeken van professionele hulp, zul je hem of haar waarschijnlijk geruststellen en laten inzien dat er geen stigma’s verbonden zijn aan therapie.
5. **Probeer de persoon in kwestie exact onder woorden te laten brengen waar hij of zij bang voor is.** De persoon de kans bieden om zich open te stellen en zijn of haar specifieke angsten en zorgen aan jou kenbaar te maken, is een goede eerste stap om de persoon aan te moedigen om in therapie te gaan.

Probeer het gesprek te openen door een aantal van je eigen angsten en zorgen kenbaar te maken. Dit heeft wellicht tot resultaat dat de dialoog meer aanvoelt als een gesprek over angst en therapie, in plaats van dat het lijkt alsof je de ander probeert te dwingen om hulp te zoeken.
Als je andere vrienden hebt die veel baat hebben gehad bij therapie, zou je kunnen overwegen om één van deze personen aan te halen als voorbeeld om te laten zien hoe effectief therapie kan zijn.
Je zou ook een vriend of vriendin die in therapie is geweest kunnen vragen om zijn of haar ervaringen te delen met de persoon in kwestie met als doel om de angsten enigszins weg te nemen en eventuele vragen te beantwoorden.
6. **Benader elke angst met logica.** Logica en rede zijn de enige elementen die je kunt inzetten voor het succesvol ontmantelen van angst en negatieve gedachten.

Als de persoon in kwestie bang is dat therapie uitdraait in een nooit eindigende cyclus, vertel hem of haar dan dat dit niet het geval zal zijn. Cognitieve gedragstherapie bestaat meestal uit tien tot twintig sessies, hoewel sommige behandelingen langer of korter zullen zijn. Sommige psychotherapiesessies kunnen één tot twee jaar in beslag nemen, dit hangt echter af van het probleem dat behandeld dient te worden, hoewel sommige patiënten zich al beter voelen na één sessie. En vergeet niet dat de persoon in kwestie altijd de conclusie kan trekken dat hij of zij genoeg sessies heeft gehad. Het aantal sessies wordt vooraf niet strikt vastgelegd.
Als de persoon in kwestie bang is voor de kosten die gemoeid zijn met therapie, ga dan samen met hem of haar op zoek naar een therapeut waarvan de behandeling (deels) vergoed wordt door de zorgverzekering of een therapeut die werkt met gereduceerde tarieven.
Ongeacht de oorzaak van de angst die leeft bij de persoon in kwestie, zou je kunnen proberen om elke zorg weg te nemen door iets te zeggen in de trant van: “Dat zal geen probleem zijn.” Vervolgens dien je een oplossing of volgende stap aan te dragen.
Sommige therapeuten bieden een gratis consult aan via de telefoon, voordat er daadwerkelijk een afspraak wordt gemaakt. Dit stelt de persoon in kwestie in staat om vragen te stellen met betrekking tot zijn of haar angst en is eveneens het begin van de kennismaking met de therapeut.
7. **Help de persoon waar je om geeft met het vinden van een therapeut.** Het vinden van een goede therapeut voor de persoon in kwestie kan vrij gemakkelijk online gedaan worden. Je zou bijvoorbeeld met behulp van de volgende website een geschikte therapeut kunnen vinden: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
8. **Bied aan om de persoon in kwestie te vergezellen tijdens zijn of haar eerste bezoek aan de therapeut.** Je zult waarschijnlijk niet in staat zijn om elke sessie bij te wonen, maar als de persoon iemand heeft ter ondersteuning, zal het de overgang naar therapie wellicht iets makkelijker maken. Sommige therapeuten staan wellicht toe dat je deelneemt aan de sessie. De persoon waar je om geeft dient hier uiteraard eerst wel mee in te stemmen.
9. **Informeer de persoon om wie je geeft over het medische beroepsgeheim.** De therapeut is ten opzichte van zijn cliënt door het beroepsgeheim gebonden, dus de persoon in kwestie kan erop vertrouwen dat de therapeut met niemand anders over de behandeling zal praten en dat alles wat gezegd wordt beschermd en privé is.
Onthoud wel dat de regelgeving met betrekking tot beroepsgeheim per land kan verschillen, maar alle therapeuten zijn verplicht om de details van geheimhouding mondeling en schriftelijk bekend te maken. Je zou een kopie van de door de therapeut ondertekende geheimhoudingsverklaring kunnen opvragen alvorens je een afspraak maakt.
10. **Vraag de persoon in kwestie wat hem of haar met betrekking tot kwetsbaarheid een beangstigend gevoel geeft.** Herinner de persoon eraan dat het enorm kan opluchten wanneer ze huilen of met een ander praten over het probleem. Op basis van recente onderzoeken is vastgesteld dat bijna 89% van de mensen zich beter voelen nadat ze hun emoties de vrije loop hebben gelaten door bijvoorbeeld te huilen. Artsen raden iedereen aan om over problemen te praten, aangezien dit voor velen voor opluchting kan zorgen.

Probeer iets tegen je goede vriend, vriendin of dierbare te zeggen in de trant van: “Het is goed om je verhaal te delen met een ander. Dit is wat we normaal gesproken ook doen met vrienden of familieleden. Je dient een soort van relatie op te bouwen met een therapeut en dit is alleen mogelijk wanneer je open en eerlijk bent.”
Herinner de persoon in kwestie aan het feit dat het beangstigend kan zijn wanneer ze om moeten gaan met bepaalde gevoelens, met name als hij of zij de gevoelens heeft onderdrukt, maar dat een therapeut opgeleid is om cliënten te helpen bij het verwerken van en omgaan met sterke gevoelens op een manier die veilig is en tegelijkertijd niet overweldigend overkomt.
11. **Probeer een beeld te schetsen van de mogelijke uitkomst.** Het ergste wat er kan gebeuren wanneer de persoon in therapie gaat, is dat het uiteindelijk niets oplevert. De beste uitkomst zou betekenen dat je dierbare zowel comfort, opluchting als een nieuw perspectief op het leven vindt.

Maak de persoon in kwestie nogmaals duidelijk dat je om hem of haar geeft en dat je er voor hem of haar zult zijn, wat er ook gebeurt.
Moedig de persoon in kwestie aan om open en eerlijk te zijn tegen de therapeut en laat hem of haar de therapeut uitleggen wat niet werkt. De therapeut heeft wellicht een andere aanpak die hij of zij zou kunnen proberen of indien nodig, zal de therapeut de cliënt doorverwijzen  naar een andere therapeut die meer geschikt is.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-aanmoedigen-om-naar-een-therapeut-te-gaan", "language": "nl"}