Lidar com a Morte de um Animal de Estimação
Para os amantes de animais, a perda de um bicho de estimação é também a perda de um grande amigo e companheiro. Pode ser muito difícil superar a morte de um gato, cachorro, ou qualquer outro bichinho do qual cuidamos e amamos. Provavelmente, você atravessará as fases do luto e precisará do apoio de amigos e familiares para conseguir seguir em frente. Também é possível homenagear a memória do seu melhor amigo como forma de processar os sentimentos de perda e honrar seu querido animal de estimação.
1. **Tenha em mente que todos nós vivenciamos a dor da perda de formas diferentes.** O luto é um processo intenso e, muitas vezes, gradual. Todo mundo processa a dor de maneira diferente e não existe um prazo "normal" para que o sofrimento acabe, portanto, talvez você só se sinta melhor depois de várias semanas, meses, ou até mesmo depois de um ano. Tenha paciência e permita-se vivenciar a dor pela perda do seu bichinho, porque essa é uma forma importante de processar a morte.
Talvez você apenas tente ignorar a dor, mas é provável que isso apenas a torne pior. Em vez de reprimir as emoções e os sentimentos, permita-se atravessar as fases de sofrimento e de recuperação com o passar do tempo. Você poderá vivenciar muitas das fases do luto ou apenas algumas delas, mas, seja qual for o tipo do seu processo de luto, é importante deixá-lo ocorrer naturalmente e não esconder as emoções nem tentar suprimir os sentimentos de tristeza e solidão.
2. **Evite sentir culpa pela morte do seu animal de estimação.** Um dos estágios iniciais do luto envolve o sentimento de culpa e responsabilidade pela morte de alguém. Tente parar de se perguntar: "E se eu tivesse feito isso?" ou "Se ao menos eu tivesse feito tal coisa...". Esses pensamentos só fazem você se sentir pior e dificultam ainda mais o processo de superação.
Tire um tempo para lembrar-se de que você não é culpado pelo que aconteceu e que o falecimento do seu bichinho estava fora do seu controle. Caso acredite em uma força superior, converse com ela e reze pelo seu animal de estimação para processar os sentimentos de culpa.
3. **Enfrente os sentimentos de negação.** Outra etapa inicial do luto é a negação, quando sentimos que nosso animalzinho ainda está vivo. Talvez seja difícil voltar para casa e não encontrá-lo esperando por você, ou não precisar colocar ração para ele todas as noites, como você costumava fazer. Em vez de repetir para si mesmo que ele ainda pode estar vivo algum lugar, é importante ser aberto e honesto consigo mesmo a respeito da situação. A negação faz com que seja ainda mais difícil superar a morte de alguém.
4. **Libere a raiva de maneiras saudáveis.** Uma das principais emoções do processo de luto é a raiva, que poderá ser dirigida ao motorista do carro que atropelou seu melhor amigo, à doença que o matou ou ao veterinário que "fracassou" ao tentar salvar a vida dele. Embora a raiva possa parecer justificada, cultivá-la acabará gerando sentimentos de ressentimento e fúria, fazendo com que você se sinta ainda pior no longo prazo. Ela também poderá fazer com que você deixe de se concentrar na superação dos sentimentos de luto e passe a se apegar ainda mais ao sofrimento, em vez de deixá-lo para trás para começar a se curar.
Liberar a raiva de forma saudável pode significar contar com o apoio dos amigos ou familiares ou concentrar-se em cuidar de si mesmo, realizando atividades prazerosas como passar o tempo com bons amigos, fazer trilhas ao ar livre e participar de projetos criativos. Considere atividades que possam ajudá-lo a colocar a raiva para fora de forma produtiva e saudável, em vez de atitudes destrutivas e dolorosas.
5. **Permita-se sofrer, mas combata a depressão.** Os sentimentos de depressão são um sintoma natural do luto e podem fazer com que alguém se sinta incapaz de lidar com as próprias emoções. Embora permitir-se sofrer pela perda de um animal de estimação seja importante e saudável, a depressão poderá fazer com que você se sinta cansado, sozinho e isolado.
Combata os sentimentos da depressão com o apoio da família e dos amigos, ocupando o tempo com atividades prazerosas e criando uma homenagem para seu bichinho. Concentre-se em tentar processar os sentimentos de tristeza para que eles não evoluam para a depressão.
6. **Compartilhe suas emoções e sentimentos com os amigos e familiares.** Em vez de guardar todo o sofrimento para si mesmo, não tenha medo de contar como se sente para seus entes queridos. Se um amigo se oferecer para visitá-lo, aceite, mesmo que não tenha vontade de falar com ninguém. O simples ato de se sentar com um amigo compreensivo e conversar sobre coisas triviais poderá fazer você se sentir menos solitário e isolado. Contate sua família e tente vê-la com mais frequência, já que os familiares poderão oferecer conforto e palavras amáveis que o ajudarão a processar a dor e a pensar com carinho no seu animalzinho.
Tenha em mente que talvez algumas pessoas não entendam o tamanho dessa perda. Elas poderão dizer: "Não é tão grave assim, era só um animal de estimação!". Alguns entes queridos poderão ter dificuldade para compreender como a perda de um animal pode se comparar à perda de um ser humano e talvez não demonstrem tanta solidariedade quanto você poderia esperar. Tente não levar isso para o lado pessoal, eles não conseguem entender o vínculo que você nutria com seu bichinho porque talvez não tenham animais de estimação.
7. **Contate amigos que também tenham perdido animais.** Pense em amigos e familiares que terão compaixão pelo seu sofrimento e entenderão como você se sente. Passe tempo com eles, conversando e compartilhando recordações sobre seus bichinhos. Você sentirá que é compreendido e que tem um vínculo com outras pessoas que passaram por perdas semelhantes e vivenciaram a dor e o luto.
Também é possível contatar outras pessoas que entendam sua perda através de grupos de apoio e fóruns on-line. O apoio de outros donos de animais poderá ser o segredo para ajudá-lo a processar o sofrimento.
8. **Cuide de si mesmo, socializando e mantendo-se ocupado.** Nos momentos difíceis, cuidar de você mesmo é muito importante e poderá ajudá-lo a sentir-se melhor, tanto mental quanto fisicamente. Atenda suas necessidades emocionais, interagindo com outras pessoas e praticando atividades prazerosas para manter-se ocupado e não ficar obcecado com o sofrimento. Você poderia participar de uma aula ou grupo de atividades para se aventurar em um novo hobby, como a pintura, o desenho ou a corrida. Outra opção é participar de um grupo de fitness para exercitar-se regularmente, melhorar o humor e lutar contra os sentimentos de depressão.
Você também poderá se cuidar por conta própria, fazendo alguma coisa que goste de fazer sozinho, mimando-se com uma massagem ou um banho demorado e passando algum tempo consigo mesmo para ler ou realizar alguma outra atividade calmante e relaxante. No entanto, tente não passar muito tempo sozinho quando estiver lidando com a perda de um animal, isso poderá levá-lo ao isolamento e à solidão. Equilibre o tempo que passa com os outros e consigo mesmo para garantir que esteja atendendo às suas necessidades físicas e emocionais durante essa fase difícil.
9. **Converse com um terapeuta especializado em luto, se necessário.** Às vezes, o sofrimento poderá ser esmagador e você continuará se sentindo deprimido e chateado, mesmo depois de ter conversado com amigos e familiares. Se a dor fizer com que você se sinta impotente e incapaz de realizar as funções do cotidiano, peça a um médico para encaminhá-lo a um terapeuta especializado em luto. Você também poderá pedir que amigos e familiares indiquem um terapeuta com o qual tenham obtido resultados positivos.
10. **Organize um funeral ou memorial.** Essa pode ser uma forma saudável de lidar com o luto e processar as emoções. Você poderia realizar uma pequena cerimônia para honrar a vida do seu bichinho ou organizar algo mais elaborado. Embora algumas pessoas considerem os funerais de animais estimação inadequados, você deve fazer o que achar que é certo e tomar as medidas necessárias para extravasar o sofrimento.
11. **Crie uma recordação física do seu animal.** Plante uma árvore em memória do seu bichinho, crie um álbum com fotografias dele ou encomende uma lápide para homenageá-lo. Uma recordação material vai ajudá-lo a celebrar a memória do seu melhor amigo e seguir em frente.
12. **Faça uma doação para uma instituição de caridade em memória do seu bicho de estimação.** Você poderá homenageá-lo doando tempo ou dinheiro para uma instituição de caridade que trabalhe com animais. Dessa forma, você ajudará a comunidade e outros donos de animais e também criará um tributo baseado no cuidado e no apoio ao próximo, um legado positivo do qual poderá sentir orgulho.
13. **Cuide de quaisquer outros animais de estimação da casa.** Embora possa ser difícil concentrar-se nas necessidades dos outros animais da casa após a morte de um bichinho de estimação, é muito importante cuidar bem de qualquer outro bicho que more na casa. Provavelmente, os outros animais também estão sofrendo com a perda de um companheiro, principalmente se todos viviam em contato próximo. Concentrar-se nas necessidades deles poderá ajudá-lo a seguir em frente e a superar a perda, além de ser uma forma de honrar seu amigo falecido, garantindo que todos os outros animais recebam amor e carinho.
14. **Considere a adoção de um novo animal de estimação.** Outro meio de superar a perda e homenagear seu melhor amigo é adotando outro bichinho. Em vez de enxergar a adoção como uma substituição do seu animal falecido, encare-a como um novo capítulo na vida. A adoção de um novo amigo permitirá que você ame e cuide de um bichinho, superando essa perda.
Algumas pessoas podem sentir que não é certo adotar outro companheiro porque isso seria desleal com o animalzinho falecido. Talvez leve algum tempo até que você possa considerar a adoção de outro bicho, mas essa é uma forma saudável de superar os sentimentos de luto e de voltar a se sentir bem na hora de chegar em casa.
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