Как одеваться для занятий в тренажерном зале
Тренажерный зал - одно из тех мест, в котором при выборе неправильной одежды вы можете пострадать от травм, зуда кожи или даже сыпи. Правильная одежда - это одежда, которая не только удобная, но также помогает вам хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.
1. **Выбирайте легкую футболку или кофту.** Она должна быть из дышащего материала, как хлопок..
2. **Носите обычные хлопчатобумажные спортивные шорты.** Рекомендуется длина на 2,5 см ниже колен. Эти шорты не должны плотно облегать вокруг талии, так что удобнее будет носить эластичные шорты. Можете надеть хлопковые спортивные штаны, если вы стесняетесь ходить в шортах.
3. **Если вы планируете подымать тяжести, включите в свой гардероб кожаный ремень, чтобы избежать любых травм спины.** 
4. **Подбирайте обувь в зависимости от типа упражнений, которые вы собираетесь делать.** Например, если вы хотите выполнять упражнения с большой нагрузкой на сердце  - обувь для бега станет отличным вариантом.
5. **Наденьте хлопчатобумажные носки.** Они не должны быть слишком плотными или слишком свободными. Тесные носки могут замедлить кровообращение.
6. **Всегда носите с собой мягкое полотенце, чтобы вытереть пот.** Вы ведь не хотите оставить следы пота на сиденьях автомобиля.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"}