Wissen, wann es an der Zeit ist, dir neue Freunde zu suchen
Enge Freundschaften zu erhalten kann manchmal schwierig sein, da alle jederzeit versuchen müssen, jegliche Persönlichkeitstypen so gut wie möglich in die Gruppe zu integrieren. Aber wenn eine gute Mischung an Persönlichkeiten vorliegt, die richtige Offenheit herrscht und Bereitschaft besteht, einander zu vergeben und zu tolerieren, kann ein enger Freundeskreis eine tolle und lebensbegleitende Sache sein. Wenn sich die Dinge allerdings in die gegenläufige Richtung entwickeln, können in einem solchen Freundeskreis auch Rivalitäten und Machenschaften entstehen, die dazu führen, dass ein Mitglied des Kreises ausgegrenzt oder sogar als Sündenbock herhalten muss. Solch negatives Verhalten kann offensichtlich oder subtil sein und es muss nicht einmal etwas mit dir selbst zu tun haben; so oder so kann es einen bitteren Geschmack haben, wenn du erkennst, in welche Richtung eure Freundschaft steuert.

Gelegentliche Unstimmigkeiten und leichte Disharmonien sind im Freundeskreis natürlich vollkommen normal, aber wenn die Zugehörigkeit zu dieser Gruppe von Freunden dir Bauchschmerzen bereitet, wenn du dich deswegen schlecht fühlst, du alles mehrfach überdenken musst und du zittrige Hände bekommst, wenn du dich mit ihnen abgeben musst, dann ist es ein klares Zeichen dafür, dass dein Freundeskreis auf dich keinen positiven Einfluss mehr hat, sondern deinem Wohlergehen, ganz im Gegenteil, gehörig schadet.
1. **Denk darüber nach, wie du dich fühlst, nachdem du Zeit mit deinem Freundeskreis verbracht hast.** Das offensichtliche Anzeichen dafür, dass du Veränderungen brauchst, ist es, wenn du dich danach stets unglücklich oder genervt fühlst. Sie können alle noch sehr so darauf erpicht sein, beste Freunde zu bleiben, aber wenn der Zusammenhalt der Gruppe bereits bröckelt, ist es nur angebracht, darüber nachzudenken, ob man wirklich noch dazugehört.

Fühlst du dich aufgebracht, nachdem du Zeit mit deinen Kumpels verbracht hast? Kommt es selten vor oder fast nach jedem Treffen?
Hast du das Gefühl, dass die anderen Bemerkungen auf deine Kosten machen oder dass man bewusst so handelt, dass du außen vor bleibst?
Hast du den Eindruck, dass deine Freunde dir den Tag vermiesen? Warst du am morgen noch fröhlich und positiv gestimmt, fühlst dich nun, nachdem du deine Freunde getroffen hast, jedoch ausgelaugt und schlecht?
Scheint es so, als würden in der Gruppe nur noch Drama und Herabwürdigungen gedeihen? Wenn das der Fall ist, dann hat sich euer Freundeskreis in eine Brutstätte der Rivalität und des Misstrauens verwandelt.
2. **Erinnere dich daran, wann und wie eure Freundschaft begann und wie sie sich seitdem entwickelt hat.** Das kann ziemlich kompliziert sein, denn anders als bei einzelnen Freundschaften, verändern sich Freundeskreise mit der Zeit, wenn hier und da mal jemand darin aufgenommen wird. Wenn du allerdings darüber nachdenkst und versuchst zu verstehen, was euch alle zu einem Freundeskreis zusammengebracht hat, kannst du herausfinden, ob dieser Grund noch immer besteht - oder eben nicht. Bedeutet der Verlust dieses Grundes, dass eure Gruppe nicht länger eine gesunde Art der Freundschaft bieten kann? Die Gründe können komplex sein, aber ein paar gängige Art von Veränderungen sind zum Beispiel diese:

Ein Freundeskreis, der seit der Kindheit besteht und sich während der Schulzeit und im Erwachsenenalter erhalten hat: Auch wenn solche Bande ein Leben lang halten können, können sie doch auch zerfallen, wenn einzelne Personen große Veränderungen in ihrem Leben erfahren. Wir Menschen entwickeln uns, wenn wir uns neuen Situationen ausgesetzt sehen, wie zum Beispiel Karriere, Ehe oder Umzüge in andere Städte oder sogar Länder. Neue Ansichten und Ambitionen können alte Freundschaften durchaus belasten und eventuell zu einem Ende führen.
Ein Freundeskreis, der sich am Arbeitsplatz gebildet hat: Manchmal ist es am Arbeitsplatz bloß einfacher, sich als Gruppe zusammenzuschließen. Das kann über schwerwiegende Meinungsverschiedenheiten hinwegtäuschen. Wenn ein Mitglied des Freundeskreis den Arbeitsplatz wechselt oder sich auf eine neue Karriere einlässt, könnte der Freundschaft der Boden, auf dem sie fußt, entzogen werden. Handelt es sich hier eher um eine Art Zweckfreundschaft?
Ein Freundeskreis, der sich durch die Freundschaft eurer Kinder gebildet hat: Wenn du Kinder großziehst, triffst du andere Mütter und Väter und findet Themen, über die ihr sprechen könnt, von Windelausschlag bis hin zu Bewerbungen für die Uni. Gruppenfreundschaften, die auf der Gemeinsamkeit des Elternseins beruhen, können dir großen Beistand leisten und allen dabei helfen, bessere Eltern zu werden, indem gegenseitig Ratschläge gegeben werden. Andererseits können solche Freundschaften schwer zu handhaben sein, wenn sich die Vorstellungen von Erziehung zwischen den verschiedenen Elternpaaren stark unterscheiden. Auch das Rivalitätsdenken kann einsetzen und Probleme, die zwischen den Kindern herrschen, können die Freundschaft ebenfalls stark belasten. Am öftesten ist es jedoch der Fall, dass wenn die Kinder sich langsam voneinander entfremden, dies auch bei den Eltern geschieht.
Ein Freundeskreis, der auf Interessen basiert, sei es ein gemeinsames Hobby, der Glaube, Bildung oder etwas anderes: Mit der Zeit kann ein solcher Freundeskreis zerfallen, wenn einzelne Mitglieder ihr Interesse an der Sache verlieren oder ihre Meinung darüber grundlegend ändern. Dies passiert oft, wenn sie reifen und neue Interessen entdecken und entwickeln.
3. **Denk darüber nach, ob du selbst dich verändert hast.** Es ist eine Sache, zu denken, dass alle anderen sich verändert haben, aber eine ganz andere, zu erkennen, dass auch man selbst nicht mehr der ist, der man einmal gewesen ist. Das hat sowohl positive als auch negative Aspekte. Es ist zwar Teil des Menschseins, sich sein Leben lang zu entwickeln und innerlich zu reifen, aber manchmal entwickeln sich andere Menschen eben in eine ganz andere Richtung oder bleiben eine Zeit lang stehen. Das kann dazu führen, dass wir uns gegenseitig einfach nicht mehr akzeptieren können. Unabhängig davon, ob du dich nun zum Guten oder zum Schlechten verändert hast, so könnte eure Freundschaft für dich doch bloß zu einem Hindernis geworden sein, zu einem Joch, das es zu tragen gilt, oder lediglich zu einer lästigen Pflicht. Hast du das Gefühl, dass du in dieser Gruppe zu etwas Negativem geworden bist? Fühlst du dich in ihr oft gestresst oder genervt?Vielleicht hast du gemerkt, dass dein Freundeskreis dein Leben nicht mehr bereichert, sondern dich bloß davon abhält, das zu erreichen oder zu werden, was du wirklich willst. Ein guter Weg, um zu erkennen, ob du dich zu sehr verändert hast, ist es, das Gesprächsthema auf etwas zu lenken, was dich nun interessiert. Erkenne, was für Antworten du darauf bekommst. Wenn sie uninteressiert erscheinen, dem Thema ausweichen oder es schnell wechseln, dann ist das ein Zeichen dafür, dass deine Freunde nicht gewillt sind, dich entlang deines neuen Pfades zu begleiten.
Wenn deine jetzigen Freunde in dir Trauer, Schmerz oder Verwirrung erwecken oder du dich die meiste Zeit außen vor gelassen fühlst, dann wisse, dass das nicht deine Schuld ist. Innerliche Veränderungen sind gesund und meist unausweichlich. Manchmal verändern sich aber auch Freundeskreise, wenn sie von persönlichen Veränderungen oder Gruppenzwängen beeinflusst werden, was dazu führen kann, dass du nicht länger zu dem passt, was aus der Gruppe geworden ist. Statt dich also in Situationen zerren zu lassen, welchen du dich nicht ausgesetzt sehen möchtest, oder dich in der Nähe deiner "Freunde" unwohl zu fühlen, solltest du akzeptieren, dass es an der Zeit ist, das Heft in die Hand zu nehmen und Veränderungen herbeizuführen, die die Dinge für dich besser machen. Auch wenn das bedeutet, dass du deine Freunde zurücklassen musst.
4. **Erkenne, ob dein Freundeskreis einen erniedrigenden oder demoralisierenden Einfluss auf dich hat.** Dein Freundeskreis war für dich vielleicht einmal dein Quell für Unterstützung und Spaß gewesen. Wenn du dich nun also so fühlst, als würde man dich dazu drängen, dich anders zu verhalten, als du es normalerweise tun würdest, oder du dich ausgenutzt fühlst, dann haben die Werte der Gruppe eindeutig ihre Richtung verändert. Wenn, aus welchem Grund auch immer, diese Freundschaften einen negativen Aspekt angenommen haben, dann kann das dazu führen, dass das Verhalten jedes Freundes den anderen schadet, obwohl es als "ganz normales" Verhalten gilt. Gerüchte können verbreitet, Schuld zugewiesen und Vorwürfe gemacht werden, die Stimmung schlägt ins Negative. Das alles sind klare Anzeichen dafür, dass sich der negative Aspekt eures Freundeskreises verselbstständigt hat. Dabei solltest du die folgenden Dinge bedenken:

Beginnst du, nachdem du deine Freunde getroffen hast, damit, dich zu Lästereien und Vorurteilen hinreißen zu lassen? Hast du das Gefühl, nachdem du mit deinen Freunden ein oder zwei Stunden verbracht hast, andere Menschen mit Gehässigkeit oder Missgunst zu betrachten, auch wenn das eigentlich gar nicht deiner Natur entspricht? Oder anders: Macht deine Gruppe den Anschein, als hätte sie eine abfällige Haltung allen anderen gegenüber, die nicht zu diesem Freundeskreis gehören?
Fühlst du dich gestresst oder überfordert? Auch wenn Freunde dazu da sein sollten, einander zu unterstützen, hast du das Gefühl, dass euer Freundeskreis mehr zu einer Stelle geworden ist, an der jeder nur seine Probleme vorbringt, ohne den anderen helfen zu wollen? Negative Emotionen aufzusaugen und zu verinnerlichen kann dir sämtliche Kraft rauben.
Hast du den Eindruck, dass du, als Teil des Freundeskreises, dazu genötigt wirst, dich von deinen Moralvorstellungen und Idealen zu entfremden? Spürst du einen Druck, mit der Denkweise der anderen, die deiner eigenen widerspricht, konform zu gehen?
Triffst du Entscheidungen nur noch in Hinblick darauf, wie deine Freunde darauf reagieren und darüber denken würden? Hast du nicht länger das Gefühl, Herr deiner Entscheidungen zu sein? Hast du ein schlechtes Gefühl dabei, wenn du dich vom Rest der Gruppe in irgendetwas unterscheidest?
Hältst du dich von anderen Freunden oder Familienmitgliedern fern, weil du dich von deinem Freundeskreis dazu genötigt fühlst? Wenn die Gruppe dich von Menschen fernhält, die dir beistehen und dich unterstützen wollen, dann solltest du dich von eben dieser Gruppe trennen.
5. **Finde heraus, ob du dich mehr um deine Freunde kümmerst als sie sich um dich.** Vielleicht bist du ja die Art von Mensch, die gibt und gibt, ohne etwas zurückzubekommen. Die Art von Mensch, dessen Freigiebigkeit ihre Schwäche ist. In einem hilfreichen Freundeskreis werden deine Freunde deine Hilfe nicht nur wert zu schätzen wissen, sondern es auch ablehnen, dich auszunutzen, indem sie dich darauf hinweisen, auch auf dich selbst zu achten. In einer schädlichen Freundschaft hingegen, wird deine Großzügigkeit nicht nur ausgenutzt werden, eure Beziehung wird sich schnell auch dahingehend verändern, dass es bald nur noch um sie geht und nicht mehr um dich. Wenn du dich zu sehr auf die Wünsche und Begehren der anderen einlässt, ist das nicht nur schädlich für dich, sondern zeugt auch davon, dass es sich um keine wahre Freundschaft handelt. Anzeichen dafür, dass eine solche Situation vorliegt, sind zum Beispiel:

Dein Haustier stirbt und dein Freundeskreis ist entweder abweisend oder erweist sich sogar als äußerst herzlos. Eventuell kontaktiert man dich gar nicht, um sein Beileid auszusprechen. Wenn du in solchen Situationen nicht auf die Liebe und den Beistand deiner Freude bauen kannst, dann scheren sie sich nicht um dein Wohlergehen.
Deine Freunde wollen stets nur über ihre eigenen Probleme reden - was dein Leben angeht, dafür interessieren sie sich nicht. Wenn du für alle deine Freunde den Psychotherapeuten spielst, haben sie vergessen, dass auch die Gefühle und Bedürfnisse hast.
Dein Freundeskreis lässt dich an deinem Geburtstag sitzen oder hat diesen sogar komplett vergessen. Jeder wahre Freund sollte sich an wichtige Tage erinnern. Wenn du an deinem Geburtstag oder an einem anderen wichtigen Tag von deinem "Freundes"kreis vergessen worden bist, dann zeigt das auf, wie viel ihnen an dir liegt.
6. **Suche nach Gründen, um Teil deines Freundeskreises zu bleiben.** Hier ist es wichtig, dass du wahre Ehrlichkeit an den Tag legst und sie mit den Erkenntnissen, die du während der vorigen Schritte gesammelt hast, kombinierst. Wenn du gute, stichfeste Gründe anbringen kannst, warum du deine Freunde erhalten solltest, dann sind sie es vielleicht wert, ihnen eine zweite Chance zu geben. Aber wenn du hier Probleme damit hast, dir etwas einfallen zu lassen, außer "es wird mir fehlen, keine Freunde mehr zu haben" oder "es ist ganz schön peinlich, aus meinem Freundeskreis auszutreten", dann ist es Zeit, dir ein Herz zu fassen und dich aus ihrer Gesellschaft zurückzuziehen.

"Weil wir schon immer Freunde waren" ist ebenfalls keine gute Antwort. Auch wenn man schon seit einer gefühlten Ewigkeit befreundet ist, bedeutet das nicht, dass man sich nicht mit der Zeit entfremden kann. Wir alle verändern uns mit der Zeit.
Gründe, die damit zu tun haben, dass deine sogenannten Freunde deine Nachbarn, Mitarbeiter oder Teamkollegen sind, sind ebenfalls haltlos. Freundschaft, die nur darauf basiert, dass man eine Sache gemeinsam tut oder dass man sich oft am selben Ort befindet, ist lediglich angenehm, aber keine tiefere Verbindung, die eine wahre Freundschaft ausmacht. Wenn du Zeit mit diesen Personen verbringen musst, um etwas zu erreichen, an dem ihr alle arbeitet, dann mache dir nicht länger vor, dass es um wahre Freundschaft geht, sondern siehe die Dinge einfach so, wie sie nun mal sind.
Wenn dir absolut keine Gründe einfallen, warum du mit dieser Gruppe befreundet bist, dann ist das eine Freikarte. Los, worauf wartest du? Nichts bindet dich an diese Menschen.
7. **Gehe es langsam an, wenn du dich in einem neuen Freundeskreis zu etablieren versuchst.** Nachdem du solche Probleme mit deinem alten Freundeskreis gehabt hast, bist du nun vielleicht skeptisch, wenn es darum geht, neue Freundschaften zu knüpfen. Nimm dir etwas Zeit, bevor du dich wieder auf diese Art der Freundschaft einlässt. Pflege lieber die Freundschaft zu ein oder zwei Individuen, die dir nahe stehen, um wieder Vertrauen aufzubauen und ein Gefühl der Unterstützung zu empfinden. Und mache dir keine Sorgen, wenn sich nicht wieder eine solche Gruppe von Freunden bilden sollte - manchmal ist es uns nur angedacht, einen Teil unseres Lebens in einer solchen Gruppe zu verbringen. Manchmal ist diese Zeit sogar mit einem Umstand verknüpft, der schon längst vergangen ist. Aber das Leben geht weiter.
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