Cómo realizar movimientos uno contra uno en el baloncesto
Estás muy cerca de la canasta, tienes la pelota. Con solo un único defensa frente a ti y muy poco tiempo para ganar, el futuro de tu equipo está en tus manos. Así que, ¿qué deberías hacer? La mejor solución es llevar a cabo un movimiento uno contra uno, contra el defensa, siempre y cuando sepas cómo. Si quieres convertirte en un profesional, asombrar a todo el mundo y al entrenador que te ve jugar con dribles (regates), aquí tienes algunas sugerencias para que lo intentes.
1. **Mantén al defensa adivinando.** Para tener éxito, tendrás que confundir al defensa, mantén al defensa adivinando en cuanto a lo que sea probable que hagas después. Esta es la clave para cualquier movimiento de drible. Si el defensa sabe lo que vas a hacer, entonces él o ella te detendrá, pero si mantienes al defensa adivinando, entonces tendrás el control.
2. **Mantén la bola baja y dribla con tus dedos.** No querrás dar el balón a la defensa, así que mantenlo bajo y seguro (protégelo con tu cuerpo). Para un mejor drible y para mantener un mayor control, utiliza la yema de tus dedos, tratando de no ser tosco con la bola.
3. **Mantén la cabeza erguida.** Tú querrás saber la posición de la defensa y si alguien está abierto para un buen pase, así que dribla con tacto y mantén la cabeza erguida.
4. **Ejecuta el drible cruzado.** Este es muy eficaz, ya que te permite utilizar todo tu impulso después de un fácil desplazamiento de peso.

Con la bola en tu mano derecha, da un paso hacia la derecha con una finta de tu cabeza hacia la misma dirección.
Baja tu hombro izquierdo para añadirle realismo.
¡Si el defensa va completamente hacia la derecha, entonces gira tu peso y rebota la pelota hacia tu mano izquierda delante del defensa y recorre todo el camino hacia la canasta!
Si el defensa no se va hacia la derecha, entonces, rápidamente corre hacia esa dirección.
Prueba entrar y salir además del drible cruzado. Haz un movimiento hacia dentro y hacia afuera (lleva la bola en un movimiento fluido hacia la izquierda y luego hacia la derecha). Haz un cruzado exagerado hacia tu otra mano, luego pasa a tu oponente.
5. **Gira.** Esta es una solución muy inteligente cuando vas rápido hacia la canasta. 

Con la pelota en tu mano derecha, ve hacia donde está el defensa y dribla firmemente hacia él o ella.
Detente con el pie izquierdo plantado y hacia adelante.
Cambia de mano la pelota y rebótala una vez, haciendo un giro de 360 grados con tu pie izquierdo.
Entonces rebótala de vuelta con la mano izquierda y, finalmente, ¡anota!
6. **Da un paso, salta y tira.** Este es un ejercicio muy eficaz cuando deseas espacio para un buen tiro.

Dribla firme hacia el defensa.
En el mismo lugar donde te encuentras, haz algunos pasos rápidos e indecisos como si estuvieras a punto de driblar.
¡Cuando el defensa caiga en tu farsa, utiliza ese espacio para saltar rápidamente y hacer un tiro!
7. **Ejecuta el drible con cambio de ritmo.** Cuando veas a dos adversarios viniendo, cálmate, planta el pie delantero y enderézate ligeramente. Por instinto, los defensas harán lo mismo. Ahora que ya los has conseguido, corre rápidamente hasta llegar a la cesta y anota.
8. **Ejecuta el drible detrás de la espalda.** Este es un movimiento muy sencillo pero efectivo. 

Mientras vas hacia el defensa corriendo (suponiendo que él o ella está a la derecha), rebota con la mano derecha.
A continuación, pasa la pelota detrás de la espalda, y rápidamente con la mano izquierda, corre todo el camino hacia la canasta.
9. **Para y avanza.** El movimiento de parar y avanzar implica un cambio en la velocidad y su eficacia se puede utilizar en muchas situaciones.

Con el balón a un lado tuyo, protegiéndolo del defensa, haz como que estás calmado.
Da uno o dos pasos hacia atrás.
¡Explota tu velocidad hacia adelante y, de un momento a otro, alcanza al defensa!
10. **Dribla con ambas manos.** Si solo driblas en un lado, entonces el defensa sabrá hacia dónde vas, pero si cambias la dirección, entonces será más difícil para él o ella detenerte. Por lo tanto, trata de utilizar las dos manos.
11. **Ten confianza en tus habilidades.** Juega como si ya fueras el mejor jugador que hay. No te avergüences de hacer tu mejor esfuerzo. Juega como equipo, para tu equipo y con tu equipo, no para ti. Solo cree en ti mismo.
12. **Utiliza todos los movimientos anteriores en la cancha de baloncesto.** Si tienes la oportunidad de ejecutar un uno contra uno y anotar, ¡hazlo! ¡Ingresa al área con confianza, anota y haz ganar a tu equipo!
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