Gezond haar krijgen
Veel van ons willen graag lange, weelderige lokken, maar pluizige haren en gespleten punten kunnen je kapsel echt verpesten. Als je je haar gezond houdt, zal het gladder worden en sterker glanzen, en zul je meer goede dan slechte haardagen hebben. Gezond haar krijg je niet in een enkele nacht, maar er zijn enkele dingen die je direct vandaag kunt doen om gezond haar te krijgen.
1. **Siliconen en sulfaten drogen je haar uit en kunnen het pluizig maken.** Controleer wanneer je in de winkel shampoo, conditioner en stylingproducten uitzoekt of ze geen siliconen en sulfaten bevatten, om je haar zo gezond en glanzend te houden. Bij de meeste producten staat op de verpakking vermeld dat ze geen siliconen en sulfaten bevatten, dus je zou niet hoeven te zoeken.

Je kunt tevens voor natuurlijke haarverzorgingsproducten kiezen die geen siliconen en sulfaten bevatten.
Gebruik ook geen producten die alcohol bevatten, want alcohol kan je haar uitdrogen.
2. **Je haar kan uitdrogen als je het iedere dag wast.** Zorg dat er meer tijd tussen de wasbeurten zit en probeer je haar alleen te wassen als het vet is. Je haar en hoofdhuid zullen je dankbaar zijn!
Als je merkt dat je haar tussen de wasbeurten door vies wordt, dan kun je droogshampoo aanbrengen op de dagen dat je je haar niet wast. Breng gewoon een kleine hoeveelheid op je haarwortels aan en wrijf het in je haar naar je haarpunten toe.
3. **Hydrateer en voed je haar met conditioner.** Breng de conditioner op je haarpunten aan, want daar is je haar het droogst en het sterkst beschadigd. Laat de conditioner twee tot drie minuten intrekken en spoel het dan uit om glanzend en gezond haar te krijgen.

Als je haar droog aanvoelt, dan kun je een keer per week een diepe conditioner gebruiken.
Je kunt na het wassen ook een leave-in-conditioner gebruiken om je haar te hydrateren wanneer het opgedroogd is.
4. **Door krachtig te wrijven of te wringen kan je haar pluizig en droog worden.** Gebruik in plaats daarvan een handdoek van microvezelstof om het water voorzichtig uit je haar te deppen, zodat er geen water meer uit je haar druppelt. Laat je haar vervolgens aan de lucht drogen.
Handdoeken van microvezelstof zijn beter dan katoenen handdoeken omdat ze je haar minder pluizig maken.
5. **Een gewone haarborstel kan je haar pluizig maken.** Houd je haar bij de haarpunten vast wanneer je het wilt kammen en begin te kammen met korte, lichte streken. Werk langzaamaan naar je hoofdhuid toe totdat je door al je haar kunt kammen zonder dat de kam vast blijft zitten.
Je haar is vrij breekbaar wanneer het nat is. Probeer na het douchen te wachten totdat je haar droog of vochtig is en het dan te kammen.
6. **Laat je haar zo veel mogelijk aan de lucht drogen en kies voor kapsels waarvoor je geen warme hulpmiddelen nodig hebt.** Berg je föhn, je steiltang, je krultang en je warme rollers op, tenzij er sprake is van een speciale gelegenheid. Stel ze als je ze wel gebruikt in op de laagste stand. Je haar kan beschadigd raken door het met warmte te behandelen, dus je kunt je haar het beste aan de lucht laten drogen.
Als je toch warme hulpmiddelen gebruikt, behandel je haar dan van tevoren met een hittebeschermend serum of spray om je haar te beschermen.
7. **Maak je haar weer zacht en glanzend met natuurlijke olie.** Masseer na het douchen olijfolie of amandelolie in je nog natte haar. Bedek je haar met een douchemuts en laat de olie ten minste twee uur intrekken voordat je hem uitspoelt.
Gebruik geen producten met kokosolie. Kokosolie zorgt er in tegenstelling tot andere soorten olie voor dat er zich proteïnen op je haarschubben ophopen, waardoor je haar droger en brozer wordt.
8. **Als je je haar blondeert of verft, kan het uitdrogen en beschadigd raken.** Probeer je haar zo weinig mogelijk te blonderen of verven, vooral als je haar al beschadigd is. Wacht acht tot tien weken voordat je je haar bijwerkt of verft om je haar even met rust te laten.
Kies niet voor een permanent en gebruik geen relaxers als je haar geblondeerd of geverfd is. Door de combinatie van chemische stoffen kan je haar sterk uitdrogen en beschadigd raken.
9. **Zon, wind en kou kunnen je haar beschadigen en uitdrogen.** Draag bij een hoge zonkracht een hoed of pet, of wikkel een sjaal om je haar om te voorkomen dat het te droog wordt. Draag een badmuts als je gaat zwemmen en spoel je haar na afloop zo snel mogelijk uit.
Ga in de winter niet naar buiten met nat haar. Je haar kan broos worden en splijten als het bevriest.
10. **Laat gespleten punten wegknippen en help je haar om sneller te groeien.** Probeer in ieder geval om de acht weken je haar bij te laten knippen, maar kies ervoor om dit om de 10-12 weken te doen als je niet zo vaak naar de kapper wilt. Door je haar steeds bij te laten knippen splijten de punten niet te ver naar boven toe. Je haar zal minder snel afbreken en het zal er gezond en levendig uitzien.

Als je een pony hebt, dan moet je die wellicht om de drie weken bij laten knippen zodat hij niet over je ogen valt.
Als je kort haar hebt, dan moet je het wellicht om de vier tot zes weken bij laten knippen zodat je kapsel zijn vorm blijft behouden.
11. **Door je haar strak naar achteren te trekken kan het beschadigd raken.** Probeer je haar los te dragen of losjes naar achteren te trekken in plaats van een strakke paardenstaart, knot of cornrows te maken. Een slordige knot of een lage paardenstaart is een uitstekende optie als je je haar uit je gezicht wilt houden zonder het al te strak naar achteren te trekken.

Door je haar erg strak naar achteren te trekken kan het uitvallen.
Als je je haar opsteekt, zorg dan dat je haarelastiekjes van stof of rubber gebruikt die speciaal voor haar bedoeld zijn.
12. **Er kunnen zich resten van gel en crème in je haar ophopen, wat tot problemen kan leiden.** Als je te veel van een haarverzorgingsproduct gebruikt of het product te lang in je haar laat zitten, dan kun je last krijgen van roos, vet haar en irritatie. Als je toch een haarverzorgingsproduct gebruikt dat lang in je haar blijft zitten, was het dan aan het eind van de dag uit je haar om het op te frissen.
Stop af en toe ook met het gebruiken van haarverzorgingsproducten om je haar wat rust te gunnen, vooral als je ze iedere dag gebruikt.
13. **Wat je eet is van invloed op hoe snel je haar groeit.** Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon met veel proteïnen, vitamine B, ijzer en omega 3-vetzuren om je haar zo dik en gezond mogelijk te houden.

Vitamine B zorgt ervoor dat je haar dik en sterk blijft. Eet veel fruit, groenten en noten om genoeg vitamine B binnen te krijgen.
Eet rundvlees, kip, varkensvlees en groene bladgroenten als boerenkool en spinazie om ijzer en proteïne binnen te krijgen.
Zalm, walnoten en avocado’s zijn uitstekende bronnen van omega 3-vetzuren, die helpen om je haar glanzend en gezond te houden.
Je kunt naast je eten ook vitaminen slikken die je haar sterker maken. Probeer bijvoorbeeld prenatale vitaminen, want die bevatten een combinatie van ingrediënten die je haar, huid en nagels gezond maken.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Gezond-haar-krijgen", "language": "nl"}