Как не унывать, когда нездоровится
Подхватили простуду? Грипп? Когда вы больны, вы будете себя чувствовать далеко от пика своей формы, что отразиться на вашем настроении. Таблетки и микстуры позаботятся о вашем здоровье, в то время как данная статья даст вам несколько советов, направленных на улучшение вашего настроения в этот непростой период.
1. **Оставайтесь в тепле.** Когда у вас простуда, то вас зачастую морозит. Оденьте свитер потеплее, укутайтесь в шерстяное одеяло, устройтесь поудобнее на уютной кровати.
2. **Используйте бутылку с горячей водой.** Если вы страдаете от боли в желудке, то положите бутылку горячей воды себе на живот пока вы отдыхаете. Такая процедура облегчит боль и подарит вам тепло.
3. **Примите горячий душ или ванную.** Принимайте душ каждый день для очищения тела от грязи и бактерий, что придаст вам ощущение свежести и бодрости. Примите горячий душ, оденьте комфортную пижаму и запрыгните в постель для приема процедуры дневного сна.
4. **Употребляйте горячую пищу и такой же температуры жидкости.** Когда вам нездоровиться, то старайтесь кушать горячие бульоны, каши, а также пить чай с лимоном и малиновым вареньем. Пейте много простой некипяченой воды комнатной температуры, что поможет иммунной системе одолеть вирус, так как пресная вода обладает очищающим свойством. Употребляйте витамин С в виде лимонов, грейпфрутов, лука и ягод.
5. **Сварите себе суп из белого мяса курицы и скушайте его в качестве обеда с зеленым луком или чесноком в прикуску, что снабдит ваш организм белком и другими полезными элементами.** 
6. **Избегайте молока.** Молоко содержит лактозу, что может спровоцировать аллергическую реакцию, хотя кефир или другие кисломолочные продукты придутся как раз кстати, только не употребляйте их в холодном виде, если у вас болит горло.
7. **Не забывайте про сырые фрукты и овощи.** Избегайте сахара и подсластителей, которые, кстати, и являются главными угнетателями вашего иммунитета.
8. **Время быть ленивым.** Труд забирает много энергии, необходимой вам сейчас для выздоровления. Останьтесь дома, укутайтесь в одеяло и почитайте книгу, посмотрите художественный фильм, позвоните другу или подруге, нарисуйте картину, в общем, займитесь чем-то увлекательным или просто спите, что еще лучше.
9. **Спите часто.** Не боритесь со сном ради того, чтобы не пропустить любимый сериал. Спите, когда вам угодно, ведь ваш организм нуждается в покое и расслаблении, что можно получить только ото сна. 

Не позволяйте никому и ничему прерывать ваш священный сон.
Потушите свет и задерните шторы.
10. **Избегайте работ по дому.** Да, врач прописал вам провести несколько дней дома, но это не значит, что вам нужно воспользоваться возможностью и наконец-то прибраться дома. Помните, отдых и покой приведут вас к выздоровлению быстрее всего. Но если у вас дома невыносимо пыльно, то попросите кого-то пропылесосить, потому что пыльное помещение не очень хорошо скажется на вашем здоровье.
11. **Занимайтесь чем-то веселым и увлекательным.** Подумайте, чем бы вы могли заняться, не вылезая из постели? Разгадайте кроссворды, соберите мозайку, прочтите книгу или напишите свою. Посмотрите интеллектуальные передачи, почитайте журналы о здоровье, может, вам удастся найти еще несколько советов о скорейшем выздоровлении. Держитесь подальше от монитора компьютера, излучение которого может неблагополучно подействовать на процесс исцеления вашего тела.
12. **Если у вас есть домашнее животное, то проводите некоторое время с ним, ведь, как известно, коты и собаки и некоторые другие братья наши меньшие обладают исцеляющими свойствами.** Например, если у вас болит желудок, то расположите кота на животе и позвольте ему тихо урчать, и вы глазом моргнуть не успеете, как боль устранится.
13. **Играйте в карты и другие настольные игры с членами вашей семьи или друзьями, но постарайтесь никого  не заразить при этом, не берите кости или шашки в рот, не чихайте на всех и тому подобное.** 
14. **Будьте позитивным!** Не расстраивайтесь, а наоборот возрадуйтесь возможности остаться дома и ничего не делать. Ведь помните, как еще в школе было приятно заболеть и не пойти на уроки? Насладитесь уютом и комфортом домашней обстановки и двигайтесь к выздоровлению, чтобы набраться свежих сил для покорения новых вершин!
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D1%83%D0%BD%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F", "language": "ru"}