Bloeddruk handmatig opnemen
Als je last hebt van schommelingen qua bloeddruk of iemand kent die daar last van heeft moet je investeren in een handmatige set die je thuis kunt gebruiken om je bloeddruk te meten. Het kan even duren voor je je eigen bloeddruk kunt meten maar het is in principe vrij makkelijk. In dit artikel wordt beschreven wat je moet dragen, wanneer je je bloeddruk moet meten, hoe je dit nauwkeurig kan doen en hoe je de resultaten moet interpreteren. Als je dit artikel hebt gelezen weet je dus wat de cijfertjes echt betekenen en wat bijvoorbeeld systolische en diastolische druk is.
1. **Let op de grootte van de manchet.** Het standaardformaat past meestal wel om de arm van een volwassene maar bij mensen met een erg dunne of erg dikke arm en bij kinderen heb je soms een ander formaat nodig. Het standaardformaat kun je meestal bij een apotheek kopen.

Sla de manchet om je arm heen. 





Kijk naar de index. Hier moet je kunnen zien of je arm in het manchet past. 





Als je niet goed op de grootte van de manchet let kan je een onnauwkeurig resultaat krijgen. 




2. **Probeer factoren die een effect hebben op je bloeddruk zoveel mogelijk te vermijden.** Bepaalde omstandigheden kunnen je bloeddruk tijdelijk verhogen. Als je een nauwkeurig resultaat wilt krijgen moet je zulke abnormale omstandigheden vermijden.

Factoren die de bloeddruk kunnen beïnvloeden zijn onder andere:
Stress





Roken





Bewegen





Koude temperaturen





Een volle maag





Een volle blaas





Cafeïne





Er zijn ook wat korte- en lange termijn medicijnen die de bloeddruk kunnen beïnvloeden. 





Je bloeddruk verandert tijdens een dag voortdurend. Als je dus iemands bloeddruk wilt gaan meten moet je dit een aantal keer achter elkaar doen, het liefst altijd op hetzelfde tijdstip. 




3. **Zoek een rustige plek.** Je moet goed naar de hartslag kunnen luisteren, dus een stille plek is ideaal.
Een stille kamer is ook kalm zodat iemand die in zo’n kamer rust ook een lage bloeddruk krijgt in plaats van gestrest is. Een stille kamer verhoogt dus de kans op een nauwkeurig resultaat.
4. **Ontspan je.** Fysieke stress is van invloed op het resultaat van de meting dus, jij of je patiënt, moet proberen te ontspannen.

Ga voor je je bloeddruk meet eerst naar de wc.
Als je hoofdpijn, of een ander soort pijn voelt moet je dit proberen te verhelpen voordat je je bloeddruk laat meten.
Houd jezelf warm, zoek een warme kamer, of trek een extra laag kleding aan.
5. **Draag geen kleding met strakke mouwen.** Rol je linkermouw op of trek een shirt met korte mouwen aan.
Je moet de bloeddruk altijd aan de linkerkant meten dus rol de linkermouw op.
6. **Neem een pauze van 5-10 minuten.** Rust garandeert dat de bloeddruk en hartslag normaliseren voor je deze meet. 

Ga op een stoel, naast een tafel, zitten.
Leun met je linkerarm op de tafel. Houd je handpalm omhoog en zorg ervoor dat je arm tot op dezelfde hoogte als je hart komt.
Je moet altijd rechtop zitten. Je rug moet tegen de achterkant van de stoel aankomen en je mag je  benen tijdens het meten niet over elkaar slaan.
7. **Zoek je polsslag.** Gebruik je wijs- en middelvinger om aan de binnenkant van je elleboog naar je hartslag te zoeken.

Druk lichtjes.
Je moet de polsslag aan je bovenarmslagader kunnen voelen.
Als je deze plek moeilijk kunt vinden moet je je stethoscoop gebruiken.
8. **Doe de manchet om je arm heen.** Plaats de manchet door de metalen lus en om je bovenarm. 

De manchet zou ongeveer 2,5 cm boven je elleboog moeten beginnen.
De manchet moet strak om je arm zitten.
Zorg ervoor dat je huid niet tussen de klittenband van de manchet komt.
Controleer of de manchet niet té strak zit door hier twee vingertoppen onder te schuiven. Als je je vingertoppen nog kunt bewegen maar niet je vingers onder de manchet kunt krijgen, zit de manchet strak genoeg.
9. **Plaats nu je stethoscoop onder de manchet.** De stethoscoop moet op de bovenarmslagader komen die je net hebt opgezocht. 
Plaats nu het hoorgedeelte van de stethoscoop in je oren.
10. **Let op de meter.** De meter moet je in je linkerhand houden als je je eigen bloeddruk meet. 

Je moet het pompje in je rechterhand houden. Draai de schroef op de pomp met de klok mee om de luchttoevoer te stoppen, indien nodig.
Als je iemand anders bloeddruk meet kan je de meter ook anders vasthouden als je deze maar kunt aflezen.
11. **Blaas nu de manchet op.** Dit doe je door in de pomp te knijpen tot je de hartslag niet meer kunt horen door je stethoscoop. 
Als de meter 30-40 mmHg boven je normale bloeddruk aangeeft moet je stoppen. Als je niet weet wat je normale bloeddruk is moet je doorgaan tot de meter 160-180 mmHg aangeeft.
12. **Laat de lucht nu weer uit de manchet lopen.** Dit doe je door de schroef tegen de klok in te draaien. Laat de manchet geleidelijk aan leeglopen. 
De meter zou nu 2 mm leger moeten zijn, oftewel 2 streepjes op de meter, per seconde.
13. **Let ook op de systolische bloeddruk.** Kijk op het moment tussen twee hartslagen naar je meter, deze geeft op dat moment de systolische bloeddruk aan. 
Systolische bloeddruk is de kracht die bloed uitoefent op de muren van je slagaders als je hart pompt.
14. **Let ook op je diastolische bloeddruk.** Op het moment dat het geluid van je hartslag verdwijnt zie je op je meter je diastolische bloeddruk. 
De diastolische bloeddruk is de bloeddruk tussen twee hartslagen in.
15. **Rust even uit en herhaal daarna de metingen.** Laat de manchet volledig leeg lopen. Na een paar minuten moet je nog een keer meten. 
Het kan dat je een foutje maakt tijdens het meten van je bloeddruk, vooral als je het nog nooit gedaan hebt. Het is daarom belangrijk dat je alles twee keer doet zodat je zeker weet dat je uitkomsten kloppen.
16. **Zoek uit wat je normale bloeddruk is.** Een gemiddelde volwassene zou een systolische bloeddruk van 120 mmHg of lager moeten hebben, met een diastolische bloeddruk van 80 mmHg of lager.
Het is normaal dat er een marge is. Gezond gedrag zoals: dieet, en beweging moet je volhouden om je bloeddruk op een gezond, gemiddeld niveau te kunnen houden.
17. **Als je bloeddruk te hoog is moet je hier gelijk iets aan doen voordat je last hebt van hypertensie.** Een gemiddelde volwassene heeft een bloeddruk van 120-139 mmHg en een diastolische bloeddruk van tussen de 80-89 mmHg.

Pre hypertensie is niet per se gevaarlijk maar vaak betekent dit dat de persoon in kwestie in de toekomst hypertensie kan krijgen.
Als je veranderingen in je levensstijl en dieet wilt doorvoeren om zo je bloeddruk omlaag te krijgen moet je deze eerst met een medisch professional bespreken.
Controleer je bloeddruk regelmatig.
18. **Als je beginnende hypertensie hebt heb je een bloeddruk van 140-159 mmHg met een diastolische bloeddruk van 90-99 mmHg.** Hypertensie vereist medische zorg dus maak een afspraak met je dokter zodat hij je medicatie kan voorschrijven.
Als je al medicijnen gebruikt voor je bloeddruk kan je dokter therapie voorstellen of verder onderzoek om erachter te komen of je ook andere medische problemen hebt die de werking van de medicatie dwarsbomen.
19. **Als je hypertensie gevorderd is heb je een bloeddruk van rond de 160 mmHg of hoger met een diastolische bloeddruk van 100 mmHg of hoger.** Als je hypertensie gevorderd is heb je medische hulp nodig.
Een dokter zal je in dat geval medicatie voorschrijven en je vertellen dat je je levensstijl moet wijzigen en in therapie moet gaan om je bloeddruk snel omlaag te krijgen.
Een dokter kan bij gevorderde hypertensie ook een aantal testen doen om te weten te komen of je een andere ziekte hebt die jouw hoge bloeddruk veroorzaakt.
20. **Je bloeddruk kan ook te laag zijn.** Als je systolische bloeddruk 85 mmHg of lager is en je diastolische bloeddruk 55 mmHg of lager, is je bloeddruk te laag. 

Symptomen van een lage bloeddruk zijn: flauwvallen, uitdroging, een gebrek aan concentratie, gezichtsproblemen, misselijkheid, vermoeidheid, depressie, versneld ademhalen en een plakkerige huid.
Bespreek je bloeddruk met je dokter en probeer er samen achter te komen waarom deze zo hoog of laag is en hoe je je bloeddruk weer omlaag of omhoog kunt krijgen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Bloeddruk-handmatig-opnemen", "language": "nl"}