Partir o Coração de um Narcisista
Se um narcisista partiu seu coração recentemente, você decerto se viu obrigada a catar seus próprios cacos sozinha. Nesse processo, é normal sentir um misto de tristeza, raiva e traição. No entanto, quando se trata de quem tem o transtorno de personalidade narcisista, a melhor forma de se vingar é levar sua vida adiante! Foi por isso que reunimos as dicas deste artigo, que vão ajudar você a cuidar da sua saúde emocional ao mesmo tempo que parte o coração da pessoa de volta.
1. **Não caia nos jogos de manipulação do narcisista.** Pessoas com o transtorno de personalidade narcisista têm várias cartas na manga para controlar suas vítimas: como demonstrar afeto de forma exagerada, tentar alterar a percepção da realidade delas, buscar vingança contra quem os magoou etc. Não dá para dominar uma pessoa assim fazendo o mesmo jogo sujo, já que é isso que ela quer. O melhor a fazer é ignorar as tentativas de manipulação e mostrar que você não está mais sob controle.

Não discuta com o narcisista! Ele vai tentar tirar você do sério e intensificar a situação até conseguir o que quer. Pessoas com esse transtorno não conseguem enxergar o ponto de vista dos outros, o que é outro bom motivo para ignorá-las.

A vingança é uma das estratégias mais usadas por narcisistas. Quando eles sentem que foram enganados, passam a espalhar boatos, quebram coisas que não são deles ou até partem para a violência física. Para piorar, essa busca pela vingança pode durar muito tempo em certos casos.

Formas "normais" de vingança não têm efeito com narcisistas, mas eles odeiam ver suas vítimas superando a situação.
2. **Ver suas antigas vítimas felizes é uma verdadeira tortura para um narcisista.** Quem tem o transtorno nunca fica satisfeito de verdade com a vida, já que não tem a capacidade emocional para isso. Não é à toa que quem essas pessoas só sabem fazer joguinhos e tentar derrubar os outros! Mostre ao narcisista que você está indo muito bem sem ele — isso sim é de partir o coração. Veja exemplos do que fazer: 

Poste fotos com seus amigos e sua família nas mídias sociais.
Fale das suas conquistas e realizações com seus amigos em comum com a pessoa.
Marque alguns encontros casuais ou em grupo para retomar sua vida amorosa.
Dê uma repaginada no seu visual após o término.
3. **Ter limites é uma forma legal de você bloquear a influência do narcisista — o que ele vai odiar.** Defina e imponha limites a partir do que você espera e precisa dessa pessoa. Em seguida, fale com ela sobre o assunto com clareza total em relação ao que considera aceitável e ao que não vai tolerar. Veja alguns exemplos: 

"Para de me mandar mensagem, por favor."
"Não fica mostrando fotos minhas pra ninguém."
"Não vou conversar com você aos berros."
"Vou terminar a conversa se você me xingar."
"Só vou falar com você sobre as crianças."
4. **Concentre-se nas suas necessidades para mostrar à pessoa o que ela está perdendo.** Narcisistas adoram usar os outros. E mais: elas esperam que suas vítimas façam todas as suas vontades, mas não têm a menor intenção de retribuir o "favor". Crie o hábito de dizer "não" à pessoa e concentre-se nos seus próprios desejos. Ela vai ficar frustrada quando notar que pisou na bola. 

Pare de responder às mensagens e atender às ligações da pessoa.
Não reaja a nada que ela disser ou fizer.
Não a elogie mais.
Pare de fazer favores para ela.
5. **Narcisistas gostam de provocar reações em suas vítimas — então pare de dar esse prazer à pessoa.** Ela quer ver você saindo do sério e rastejando por ela! Todo tipo de reação pode virar o jogo e dar a vitória ao outro, seja chorar, gritar ou pedir desculpas. Por mais difícil que seja, tente manter a calma e não esboçar nenhuma reação. Por exemplo:

Respire fundo por um tempo.
Conte até dez.
Repita a palavra "Relaxe" mentalmente.
Imagine uma cena calma.
Alongue os músculos.
6. **Toda forma de comunicação com o narcisista aumenta o poder dele sobre você.** Nesse sentido, pode esperar que ele tente usar essas estratégias para voltar à sua vida sorrateiramente. Por outro lado, cortar todo o contato deixa claro à pessoa o que ela perdeu. Bloqueie-a nas mídias sociais e evite os lugares que ela frequenta. 
Talvez você e a pessoa precisem continuar tendo contato por algum motivo — se têm filhos ou trabalham juntos, por exemplo. Nesses casos, pelo menos torne suas interações específicas e breves.
7. **Não acredite nas tentativas da pessoa de "prender" você pelo afeto.** Pode ser que o narcisista recorra ao chamado "love bombing", estratégia na qual ele usa de artifícios envolvendo um excesso de afeto para prender sua vítima. Esse comportamento é temporário — e, depois de um tempo, ele vai voltar a ser como era antes. Não baixe sua guarda! Ignore todas essas artimanhas.
A pessoa provavelmente vai encher você de elogios e dizer o quanto sente sua falta. Seja como for, lembre-se de que esse comportamento acaba assim que ela conseguir o que quer.
8. **Corra atrás do que você quer sem ligar para a opinião do narcisista.** Narcisistas costumam fazer o possível para menosprezar as decisões de suas vítimas — até elas não confiarem mais na própria intuição. O objetivo deles é sair por cima, como se ninguém à sua volta fosse competente e capaz. Não caia nessa cilada: faça as escolhas que você considera certas para mostrar à pessoa que ela não tem mais controle sobre sua vida. 

Por exemplo: corra atrás do emprego dos sonhos, mesmo depois de a pessoa dizer que isso era bobagem; experimente um novo hobby, mesmo depois de o seu ex dizer que seria perda de tempo; e por aí vai.
Aprenda a confiar na sua intuição.
9. **Use toda a sua energia para alimentar o seu ego e mostrar que você é importante.** Em vez de direcionar seu amor ao narcisista, concentre-se nas suas próprias necessidades, nos seus sonhos e nas esperanças que tem para a vida. A pessoa vai sair do sério quando notar esse seu novo foco, já que deve se dar conta de que perdeu o que tinha. E isso é de partir o coração! 

Identifique metas importantes para você.
Cuide do seu bem-estar em todos os sentidos.
Olhe no espelho e elogie suas próprias qualidades.
10. **Recorra às pessoas que mais se importam com o seu bem-estar.** Você tem o direito de receber amor e apoio, e há muitas pessoas por aí que querem ver a sua felicidade. E quem sabe você não faz novas amizades que não conhecem o narcisista?! O importante é ter pessoas ao seu lado.
Pode ser que o narcisista tente jogar algumas pessoas conta você. Por mais que essa experiência seja dolorosa, ela não é culpa sua. Com o tempo, a maioria dos seus conhecidos vai entender que o problema está no outro. Enquanto isso, dedique seus dias a quem enxerga você de verdade.
11. **Narcisistas tentam culpar suas vítimas por tudo, mas elas nunca são responsáveis.** Nada justifica o comportamento tóxico dessas pessoas! Elas ofendem, mentem e enganam os outros porque querem poder sobre eles. Quando você começar a se criticar por influência do narcisista, lembre-se de que a responsabilidade é dele. Além disso, desabafe com alguém de confiança sempre que necessário. 

Repita afirmações positivas, como "Fiz tudo que pude pra melhorar nosso relacionamento", "Não consigo controlar as ações de ninguém" e "Dei o meu melhor ao relacionamento."
Desabafe sobre suas experiências com uma pessoa de confiança. Infelizmente, conversar com o narcisista só vai reforçar as tentativas dele de derrubar você.
12. **Narcisistas criticam suas vítimas para roubar todo o poder que elas têm — então é melhor você se empoderar.** As ofensas da pessoa podem fazer mal à sua autoestima e abalar sua confiança de modo geral. A verdade é que você merece receber amor e tem inúmeras qualidades que tornam sua vida especial! Lembre-se disso sempre que possível. 
Dependendo do caso, você pode começar a fazer terapia para reconstruir sua autoestima após um relacionamento tóxico. Talvez isso contribua com sua recuperação emocional.
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