Como Não Ter Medo na Primeira Vez que Usar um Tampão
Você está com medo de usar um tampão pela primeira vez? A maioria das mulheres também se sentiu assim, mas existem medidas para facilitar o uso sem ter muita experiência. Comece aprendendo sobre o seu corpo e sobre tampões em geral. Fale com suas amigas ou familiares para receber os conselhos necessários. Fique relaxada quando tentar usá-lo e leve o tempo que precisar para inseri-lo.
1. **Aprenda sobre os tampões e as alternativas.** Você não precisa usar um quando estiver menstruada. Na verdade, muitas mulheres preferem usar absorventes ou copinhos menstruais. Os tampões fornecem mais liberdade de movimento e são as melhores opções quando você estiver praticando um esporte, principalmente os aquáticos. No entanto, é necessário se esforçar um pouco para manuseá-los e inseri-los.

Os absorventes externos são usados na calcinha e coletam o fluxo de sangue menstrual. Eles vêm em uma variedade de tamanhos, desde um protetor de calcinha, para usar por pouco tempo, a estilos feitos para uso noturno. Muitas mulheres acham os absorventes externos grandes e incômodos; no entanto, são fáceis de usar e são uma opção segura se estiver preocupada em esquecer de trocar os tampões regularmente.
O copo menstrual é feito de látex e é pequeno e flexível, que cabe dentro do canal vaginal. Ele é inserido manualmente para coletar o sangue menstrual. É necessário removê-lo em intervalos para lavar o sangue coletado e antes de repetir o processo. As mulheres que se preocupam com os materiais dos tampões podem achar essa opção mais confortável. No entanto, você deve aprender a removê-lo e inseri-lo corretamente.
2. **Conheça as partes de um tampão.** Depois de abrir o pacote de plástico, você verá o próprio tampão e uma cordinha presa a ele. O aplicador é um plástico mais duro que inclui uma barreira cobrindo o absorvente interno, um local de aderência onde você deve colocar os dedos e um êmbolo que ajuda a empurrar o tampão para dentro do canal vaginal. Pegue um tampão e dê uma olhada.

Se estiver preocupada com a remoção pela cordinha, tente puxá-la. Você verá que é bem presa e tem pouca probabilidade de se romper. Se for deixá-la mais confortável, tente testar a corda de cada um antes de usá-lo.
Crie o hábito de olhar bem a embalagem. Nunca use um absorvente interno que venha em um pacote rasgado ou quebrado.
3. **Pesquise diferentes marcas.** Nem todos os tampões são os mesmos. Antes de ir à loja para comprar algo, pesquise na internet as marcas mais famosas e veja os diferentes tipos disponíveis. Como você o usará pela primeira vez, recomenda-se escolher um pequeno e de fluxo leve com um aplicador.

Você também pode comprar uma caixa mesclada com tampões grandes feitos para fluxos mais intensos. Use-os apenas quando já estiver confortável com o processo inteiro.
Outra opção é comprar apenas os tampões sem os aplicadores, que requerem o uso do dedo para inseri-los. Os estilos que já vêm com o aplicador geralmente são os melhores para a primeira vez, pois são mais fáceis de usar.
4. **Aprenda mais sobre o seu corpo e sobre o sistema reprodutivo.** Vá para um local privado, como o banheiro, sente-se no vaso sanitário e use um espelhinho para examinar a sua vulva (a parte externa da vagina). Não tenha medo, pois você não se machucará. Você perceberá que a abertura da vagina é a área do meio, onde também se encontra um orifício menor, que é a uretra (para a urinação). É nessa abertura vaginal que o tampão será inserido. Conhecer bem o corpo a deixará mais confiante e segura para usar o absorvente interno corretamente.

É extremamente importante sempre lavar as mãos antes e depois de tocar na vagina, para evitar a transmissão de germes.
Pode parecer que a abertura vaginal não é grande o suficiente para caber o tampão, mas esse geralmente não é o caso. Com um pouco de lubrificação e com o sangue da menstruação, a abertura se esticará o suficiente.
Se pesquisar um pouco na internet sobre anatomia feminina, você verá que também não é possível perder a virgindade usando um absorvente interno. É improvável que o objeto rompa o hímen (o tecido que cobre a abertura vaginal em um local mais profundo). Além disso, a perda da virgindade requer relações sexuais.
5. **Pesquise diagramas ou vídeos na internet que mostrem a inserção do tampão.** Existem muitos sites e blogs confiáveis que mostram imagens passo a passo da inserção e remoção do absorvente interno. Alguns permitem a realização de perguntas no final da página, que serão respondidas em outro momento pelo moderador do site ou do blog.

Também é uma boa ideia ler as instruções que vêm na embalagem dos tampões. O papel mostra um diagrama de uso e lista as informações de segurança.
O estudo da anatomia e o uso das tabelas também mostrarão que a sua vagina é essencialmente um canal que termina no colo do útero. Isso significa que não é possível “perder” um tampão dentro do seu corpo permanentemente – isso é apenas um mito.
6. **Peça conselhos a uma amiga ou parente.** Se tiver uma amiga mais velha que já menstruou e é familiarizada com o uso de tampões, fale com ela para receber dicas e sugestões sobre o absorvente. A sua mãe ou outra parente também podem ajudá-la. Mas é importante conversar apenas com alguém que pode manter suas perguntas e preocupações confidenciais.
Por exemplo, você pode dizer “Vou usar um tampão pela primeira vez. Você sugere alguma marca específica?” ou “Você sugere alguma coisa para facilitar o uso pela primeira vez?”.
7. **Converse com um médico ou com a enfermeira da escola.** Peça para os seus pais marcarem uma consulta com um pediatra ou médico. Ou, se confiar nela, tenha uma conversa em particular com a enfermeira da escola. Explique a sua situação e faça qualquer pergunta que tiver.

Você pode dizer “Estou pensando em começar a usar tampões. Quais são os possíveis riscos? Quais são os benefícios dos tampões em relação aos absorventes externos?”.
Essa é uma boa hora de decidir se você confia ou não e se fica confortável em conversar com o seu clínico geral. Se não for o caso, fale com os seus pais para ir a outro médico.
8. **Encontre um lugar no qual você não será interrompida.** Quando estiver pronta para experimentar um tampão, vá a um local no qual ninguém a incomodará. O banheiro de casa é o local ideal, porque o da escola pode ser bastante agitado. Se estiver com medo de ser interrompida em casa, finja que está tomando banho enquanto estiver tentando.
Não se esqueça de lavar as mãos antes e depois de tocar e usar um tampão.
9. **Respire fundo e tente relaxar.** Respire e conte até dez, ou repita “Eu consigo” várias vezes mentalmente. Também pode ser útil ouvir uma música relaxante ou fazer um alongamento.
10. **Concentre-se em pensamentos relaxantes.** Visualize-se estando em outro lugar e fazendo algo de que gosta. Pense em todas as coisas que já alcançou e que foram difíceis inicialmente. Lembre a si mesma que, daqui a alguns anos, você estará acostumada a usar um tampão e todo esse medo vai passar. É necessário estar relaxada mental e fisicamente; caso contrário, os músculos vaginais se contrairão, o que dificulta a inserção do tampão.
Se não conseguir relaxar, tente novamente em outro momento. Se sentir que os músculos vaginais estão ficando tensos, você pode ter vaginismo. Essa é uma reação física perfeitamente normal ao estresse e diminuirá se você relaxar.
11. **Vá devagar.** Não sinta a necessidade de ter pressa. Mesmo se estiver apenas passando um tempo analisando o absorvente interno, isso já é um progresso. Além disso, é melhor ir devagar e ter uma boa experiência do que ter pressa e nunca mais querer usá-lo.
12. **Fique agachada ou sentada.** Você pode sentar no vaso sanitário e tentar inserir dessa forma, mas muitas mulheres acham mais fácil ficar em outra posição. Coloque uma perna para cima do vaso sanitário para ter um acesso mais amplo à área vaginal. Outra opção é se agachar, abrindo um pouco mais as pernas. Explore várias opões para ver qual é a melhor para você.
Na primeira vez que tentam, muitas mulheres evitam o banheiro completamente. Muitas deitam-se de costas na cama e abrem as pernas ou usam uma cadeira para ter equilíbrio.
13. **Localize a abertura vaginal.** Use o dedo para localizar a entrada da vagina, como você viu no espelho anteriormente. Em seguida, oriente a ponta do aplicador para essa abertura. Se não tiver muita experiência, isso será mais fácil e menos assustador do que tentar movimentar o aplicador pela região tentando encontrar a entrada.
14. **Segure no local de aderência do absorvente.** Posicione o dedo médio e o polegar nos dois lados da aderência, segurando firmemente. Em seguida, coloque o dedo médio na ponta do êmbolo. É claro que você pode explorar e ver qual a posição que funciona melhor para você. A chave é segurar bem o tampão.
15. **Insira a ponta do aplicador.** Gentilmente, oriente a ponta no canal vaginal. O aplicador inteiro deve caber dentro de você, com o local de aderência e os dedos ficando para fora. Assim, a barreira fica dentro e a aderência fica fora. O aplicador deve ficar em uma posição paralela ao chão. Se estiver tentando empurrá-lo verticalmente, você baterá na parede superior do canal.

Se a região estiver suficientemente lubrificada, o aplicador deslizará facilmente. Não deve ser necessário empurrá-lo com força ou forçá-lo demais.
Esse é o passo que apresenta mais problemas para quem está usando o tampão pela primeira vez. Se necessário, respire fundo e pare um pouco antes de movimentar o aplicador dentro de você.
16. **Empurre o êmbolo para dentro.** Flexione o dedo médio na ponta do êmbolo e empurre-o até ficar alinhado com o aplicador. Continue segurando o local de aderência durante todo o processo. Quando o êmbolo estiver todo para baixo, segure-o com ainda mais firmeza e puxe o aplicador para fora da sua vagina.
Se o aplicador tiver sido empurrado o suficiente para dentro, você nem sentirá que o tampão está inserido no seu canal vaginal. Se estiver muito baixo, você sentirá a presença do absorvente e um pouco de desconforto. Se for o caso, puxe a corda para remover o tampão e recomece o processo com outro limpo.
17. **Pare se sentir alguma dor.** É comum sentir um pequeno desconforto quando se está inserindo um tampão pela primeira vez. A dor é causada pelos nervos ou talvez por um absorvente posicionado muito para baixo. No entanto, você não deve sentir dor alguma em um processo bem feito. Se acontecer, pare imediatamente o que estiver fazendo. Você pode tentar novamente ou apenas consultar um médico.
18. **Remova-o puxando gentilmente a cordinha para baixo.** Quando o tampão estiver inserido completamente, você verá a cordinha pendurada para fora. Isso é exatamente o que deve ser visto. Não a empurre para dentro – deixe-a sempre para fora. Quando estiver pronta para remover o absorvente, segure a cordinha e puxe-a gentilmente para baixo. O tampão deslizará para fora enquanto você ainda segura a corda.

Algumas pessoas preferem removê-lo antes de urinar, para evitar que a urina molhe toda a corda.
É importante jogar fora adequadamente todas as partes do tampão quando terminar de usá-las. Normalmente, não é uma boa ideia jogar nenhuma delas no vaso sanitário.
19. **Troque o tampão regularmente.** Siga as orientações de uso incluídas no pacote, mas geralmente, é uma boa ideia trocar a cada quatro ou seis horas. Se tiver um fluxo mais intenso, é melhor trocar com ainda mais frequência. Saber os horários do seu tampão a deixará menos estressada.

Algumas mulheres preferem alternar entre o uso do tampão e do absorvente externo, o que é uma boa ideia para a noite.
A troca regular do absorvente interno pode prevenir a Síndrome do Choque Tóxico (SCT). Essa é uma doença potencialmente fatal que pode ser prevenida com o uso correto e cuidadoso do tampão.
20. **Continue tentando se não conseguir na primeira vez.** Talvez não consiga inseri-lo inicialmente, mas não há problema algum nisso. Com certeza, você não é a única. Muitas mulheres experimentam uma vez e tentam novamente depois de muito tempo. Outra opção é só usar absorventes externos. Faça o que for melhor para você e não se esqueça de pedir ajuda quando precisar.
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