Sociale onthouding begrijpen
De term sociale onthouding is overal in het nieuws, maar wat betekent het nu echt? Sociale onthouding, ook wel fysieke onthouding genoemd, betekent dat je op een bepaalde afstand van andere mensen blijft om de verspreiding van ziekten te voorkomen. Deze afstand is bepaald door gezondheidsdeskundigen en overheden, en sociale onthouding is een aanbevolen medische maatregel om de besmettingscurve af te vlakken, ofwel om te zorgen dat over de hele wereld zo weinig mogelijk mensen besmet raken met het coronavirus. Er is op het internet een hoop foutieve informatie te vinden, dus neem enkele minuten de tijd om te lezen wat sociale onthouding inhoudt en erachter te komen waarom het zo belangrijk is om het coronavirus in te dammen. Als je hulp nodig hebt bij het uitleggen van sociale onthouding aan kinderen, dan kun je onderstaande informatie gebruiken om te zorgen dat sociale onthouding voor kinderen gemakkelijker te begrijpen is.
1. **Weet dat de term 'fysieke onthouding' hetzelfde betekent als 'sociale onthouding'.** Het kan zijn dat je de termen 'sociale onthouding' en 'fysieke onthouding' vaak tegenkomt. Beide termen betekenen hetzelfde, maar de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) geeft de voorkeur aan de term 'fysieke onthouding' in plaats van 'sociale onthouding'. Het belangrijkste doel van sociale onthouding is om uit de buurt van andere mensen te blijven, zodat de kans kleiner is dat je besmet raakt met het coronavirus of andere mensen ermee besmet. Voor je psychische gezondheid is het echter belangrijk om in contact te blijven met je vrienden en familie, ook al doe je dit door te videochatten.
2. **Blijf op anderhalve meter afstand van andere mensen.** Het coronavirus verspreidt zich door kleine druppeltjes in de lucht die vrijkomen bij het niezen en hoesten, evenals door besmette oppervlakken op openbare en andere plekken. Deze druppeltjes kunnen een vrij grote afstand door de lucht afleggen en dat is waarom sociale onthouding zo belangrijk is. Probeer zo veel mogelijk afstand te houden van de mensen om je heen.

Het is in Nederland voor volwassenen verplicht om anderhalve meter afstand te houden van andere volwassenen en kinderen vanaf 13 jaar. Mensen die bij elkaar in huis wonen hoeven geen afstand van elkaar te houden.

Anderhalve meter is ongeveer zo veel als twee armen, vijf stoeptegels, vijf A4’tjes, elf smartphones of zeven frikandellen speciaal. Beeld je in dat deze voorwerpen zich tussen jou en de mensen om je heen bevinden.
3. **Draag een mondkapje op openbare plekken.** Omdat het coronavirus zich doorgaans verspreidt door druppeltjes die vrijkomen bij het hoesten en niezen kun je je mond en neus het beste bedekt houden wanneer je naar een openbare plek gaat. Zowel medische als niet-medische mondkapjes kunnen voor genoeg bescherming zorgen wanneer je ergens naartoe gaat, en kunnen voorkomen dat je andere mensen besmet.
Controleer altijd goed of je mondkapje zowel je neus als je mond goed bedekt, want anders zal het niet erg goed werken.
4. **Ga niet naar feestjes en bijeenkomsten met veel mensen.** Sociale onthouding kan vrij eenzaam zijn en het is heel normaal als je het gezelschap van andere mensen mist. Feestgangers houden zich helaas niet aan de regels voor sociale onthouding en ziektekiemen kunnen zich op veel verschillende manieren verspreiden wanneer er een hoop mensen bij elkaar zijn. Houd dit dus in je achterhoofd en houd het bij videochatten of telefoontjes als je behoefte hebt aan sociaal contact.
Houd je altijd aan de laatste coronaregels, zoals het maximaal aantal mensen dat bijeen mag komen en het maximaal aantal bezoekers dat je op een dag mag hebben.
5. **Blijf uit de buurt van drukke plekken.** Je zult toch een keer naar buiten moeten gaan, vooral wanneer je boodschappen moet doen en andere spullen moet kopen waar je niet zonder kunt. Als je ervoor kiest om naar een openbare plek te gaan, kijk dan of mensen zich houden aan de regels voor sociale onthouding, zodat je veilig kunt blijven terwijl je op die plek bent.

Een goede vuistregel is om weg te blijven van de meeste openbare plekken, tenzij je er echt naartoe moet.
Doe je best om alle oppervlakken af te nemen die andere mensen aangeraakt hebben, zoals het schoonmaken van je karretje of mandje voordat je de winkel ingaat. Betaal ook zoveel mogelijk contactloos.
6. **Bel of videobel met familie en vrienden in plaats van naar ze toe te gaan.** Neem contact op met een vriend of familielid en kijk of hij of zij zin heeft om met je te praten. Als je een gewoon telefoongesprek niet genoeg vindt, vraag de ander dan of hij of zij wil videochatten. Videochatten is geen echte vervanging voor elkaar persoonlijk spreken, maar kan wel helpen om met elkaar in contact te blijven.

Je kunt bij populaire streamingdiensten bijvoorbeeld op afstand samen films kijken met de 'party'-functie.
Er zijn een hoop multiplayerspellen die je kunt downloaden om samen met anderen te spelen.
7. **Werk thuis in plaats van naar je werk te gaan.** Sociale onthouding is niet alleen van toepassing op boodschappen doen en naar de winkel gaan – het is iets wat belangrijk is bij alle aspecten van je leven. Praat met je leidinggevende en kijk of het mogelijk is om thuis te werken, zodat je collega’s je niet kunnen besmetten en jij hen niet kan besmetten.
8. **Bestel eten in plaats van uit eten te gaan.** De coronapandemie is zowel emotioneel als mentaal uitputtend en er is geen reden om iedere dag te koken. Het is een uitstekend idee om plaatselijke restaurants te steunen, maar doe dit op een veilige manier door eten te bestellen bij het restaurant zelf of een bestelsite en het thuis te laten bezorgen.
Bezorgers doen een hoop moeite om veilig en hygiënisch te werken.
9. **Lees je kinderen educatieve kinderboeken voor.** Zoek op het internet naar kinderboeken en video’s die het coronavirus en sociale onthouding op een gemakkelijke, beknopte manier uitleggen aan kinderen. Dit is een uitstekende manier om je kinderen met het onderwerp kennis te laten maken zonder ze te overweldigen.

Geschikte boeken zijn onder andere 'Tante Corona en de Afstandstokjes', 'Muis blijft thuis', 'Het verhaal van Noor en het coronavirus' en 'Gijs Gekko: een knuffel op afstand'.
Je kunt tevens eenvoudige vergelijkingen gebruiken om het uit te leggen. Vertel je kinderen dat sociale onthouding lijkt op aan de kant gaan of je auto langs de weg zetten wanneer er een ambulance of brandweerauto aan komt. Sociale onthouding kan vervelend zijn, maar het is een goede manier om te zorgen dat iedereen veilig blijft.
10. **Maak een spelletje van sociale onthouding als je erg jonge kinderen hebt.** Vertel je kinderen dat ze superhelden zijn en dat ze de wereld kunnen 'redden' door afstand te houden van de mensen die ze tegenkomen. Moedig je kinderen aan om de mensen die ze op straat tegenkomen te ontwijken. Geef je kinderen punten en beloningen voor wat ze doen om het spel boeiender te maken.
Je kunt je kind bijvoorbeeld een punt geven wanneer hij of zij in de elleboog niest of wegrent om iemand op straat te ontwijken. Wanneer je kind tien punten verzameld heeft krijgt hij of zij een prijsje.
11. **Laat je kinderen speciale video’s voor kinderen zien die uitleggen wat sociale onthouding is.** Er zijn veel video’s op internet te vinden die speciaal voor kinderen bedoeld zijn en op een gemakkelijke manier uitleggen wat sociale onthouding is. Leuke video’s kunnen het onderwerp een stuk minder eng maken en ervoor zorgen dat je kinderen de term begrijpen.


Deze korte animatievideo is gemaakt door Duitse wetenschappers in samenwerking met Nederlandse kinderpsychologen en legt kinderen uit wat corona precies is. Deze video van Schooltv legt uit wat sociale onthouding inhoudt. Op de website van de GGD Brabant zijn ook een aantal filmpjes over corona te vinden die speciaal voor kinderen gemaakt zijn.
Dit is een uitstekende optie voor zowel kleuters als jonge basisschoolkinderen.
12. **Betrek jongere kinderen erbij door mondkapjes leuk te maken.** Koop leuke stoffen mondkapjes die je kinderen graag willen dragen. Zo kun je ervoor zorgen dat je kinderen ernaar uitkijken om hun mondkapje te dragen en veilig te blijven wanneer ze ergens naartoe gaan.

Je kunt bijvoorbeeld een mondkapje met dinosaurussen erop kopen, of een mondkapje dat je kind eruit laat zien als een kat.
Wellicht houden je kinderen ook van mondkapjes met veel kleuren en patronen.
13. **Leg sociale onthouding in meer detail uit aan oudere kinderen.** Kinderen uit de hogere groepen van de basisschool zijn wellicht minder geïnteresseerd in spelletjes en verhalen die de basis van sociale onthouding uitleggen. Leg zonder op enge details in te gaan uit hoe het coronavirus zich erg gemakkelijk verspreidt, en hoe sociale onthouding helpt om te zorgen dat er zo weinig mogelijk mensen besmet raken. Het kan helpen om ze een grafiek of diagram te laten zien waaruit blijkt dat sociale onthouding belangrijk is.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als 'Corona lijkt veel op verkouden zijn en mensen raken er heel gemakkelijk mee besmet. Door afstand te houden en niet bij andere mensen in de buurt te komen is de kans kleiner dat we ziek worden en besmetten we andere mensen niet met het virus'.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Sociale-onthouding-begrijpen", "language": "nl"}