Sobreviver sem um Namorado ou Namorada
Você é daquelas pessoas que acreditam que não dá para sobreviver sem um namorado ou namorada? Talvez tenha tido muitos relacionamentos desde a pré-adolescência e só ficou solteiro há pouco tempo, ou talvez nunca tenha namorado sério e tenha medo do que isso pode indicar. A verdade é que ser solteiro é maravilhoso. Aprenda a tirar máximo proveito do seu status de relacionamento livre!
1. **Busque passatempos.** Todo ser humano — solteiro ou não — precisa de válvulas de escape criativas para minimizar o estresse, gerar positividade e se conectar com aqueles à sua volta. Relacionamentos podem ser nocivos quando as pessoas ficam envolvidas demais e esquecem como é "ser" solteiro. Assim, aproveite a solteirice para fazer coisas que despertem seu interesse, como artesanato, canoagem ou até escrever poemas.
2. **Participe de eventos culturais na sua área.** Quem disse que pessoas solteiras não se divertem? Saia de casa e crie laços com a comunidade e a região da sua cidade: visite um museu novo, vá a festivais de música com seus melhores amigos etc.
Realizar atividades como ir a apresentações de teatro ou balé ou a galerias de arte é muito bom e pesquisas indicam que há ligações entre atividades culturais e melhorias na saúde de forma geral.
3. **Aprenda a curtir ficar sozinho.** Se tiver ficado num relacionamento por vários anos, pode não se lembrar de como é viver sem companhia — e até não gostar da sensação que isso gera. É claro que passar tempo com as pessoas é importante, mas o isolamento é um aspecto essencial do desenvolvimento pessoal. Leia, veja filmes ou fique à toa no seu canto enquanto vê o pôr do sol.
Reserve de cinco a dez minutos de cada dia para ficar a sós e refletir sobre ideias, sentimentos e opiniões. Caso isso deixe você desconfortável, escreva em um diário ou algo semelhante. Por que é tão difícil? Que parte exata de ficar sozinho o incomoda tanto?
4. **Aprecie os benefícios de estar solteiro e desmistifique a ideia de que isso é "ruim".** Não ter um relacionamento é uma escolha, assim como escolhemos onde viver ou trabalhar. É possível curtir a vida de solteiro — mesmo que ela seja temporária ou permanente. Eis algumas vantagens de viver sozinho:

A capacidade de buscar interesses e gostos
A capacidade de ser completamente espontâneo, sem ter de se condicionar à vida de outra pessoa
A possibilidade de descobrir o que quer antes de embarcar em outro relacionamento
A liberdade de viver como bem entender
A capacidade de ter encontros casuais, caso queira
5. **Cultive relacionamentos baseados no apoio mútuo.** Mesmo que não arranje um namorado ou namorada, você sempre vai poder contar com amizades e familiares. Namoros vêm e vão, principalmente quando se é jovem; amigos e parentes, no entanto, costumam ser permanentes.
Ninguém precisa namorar para ser feliz. O homem, contudo, tem a necessidade natural de se sentir envolvido e conectado a outros. Invista tempo e dedique-se para manter suas relações mais próximas para, se ou quando ingressar num novo relacionamento amoroso, ter perspectivas e expectativas mais saudáveis.
6. **Adquira um animal de estimação para servir de companhia.** A solidão pode ser exacerbante para quem é solteiro e vive sozinho. Para combater isso, tente desenvolver um equilíbrio entre ficar a sós e acompanhado. A ciência diz que, quando nos isolamos (principalmente adultos mais velhos), o risco de morte fica maior.
Cães ou gatos fofinhos podem ser ótimas companhias em noites de frio regadas a pipoca e Netflix. Além disso, pessoas que têm animais de estimação são mais felizes e saudáveis.
7. **Lembre-se que só você pode determinar seu valor.** Muitas pessoas pensam que seus relacionamentos determinam tal valor, mas a verdade é que viver sem um parceiro não torna ninguém indigno de receber amor. Além disso, ter ideias como "Eu não presto sem um namorado" só reforça ideias negativas. Para evitar isso, busque maneiras de entender que merece ser amado, respeitado e ter uma vida plena.

Monte uma lista dos seus pontos fortes. O que tem a oferecer ao mundo e às pessoas que o cercam? Registre em papel suas melhores qualidades e cole-as num espelho ou parede para não se esquecer.

Se não conseguir fazer uma autoavaliação dos seus melhores atributos, peça que um familiar ou amigo próximo diga o que admira em você.
8. **Não se sinta obrigado a ter um relacionamento porque seus amigos têm.** É fácil se sentir isolado quando todos à sua volta namoram, mas lembre-se que relacionamentos exigem bastante dedicação, comprometimento e sacrifício e, assim, não são nada fáceis. Se não estiver pronto para algo do tipo, não se deixe intimidar por sentimentos de inveja ou medo só para se adequar às outras pessoas.
9. **Aumente seu círculo social.** Se estiver cansado de "sobrar" porque todos os seus amigos namoram, passe a conviver com outras pessoas solteiras — sem abandonar quem já conhece. Pode ser mais divertido passar tempo com adolescentes ou jovens adultos que gostem de atividades feitas sem dupla.
Puxe conversa com outras pessoas durante a aula ou no trabalho, aceite convites para eventos de que não participaria em condições normais ou com seus amigos etc. Passar tempo com outros solteiros pode ajudá-lo a entender o quanto é bom ficar sozinho.
10. **Marque um encontro consigo mesmo.** Geralmente, encontros normais dão às pessoas a oportunidade de conhecer traços de personalidade, gostos e desgostos, sonhos e opiniões umas das outras e, assim, criar um clima de romance. Passe por algo semelhante sem contar com companhia para se conhecer melhor e embarcar numa jornada de autorrealização que não exija a presença de outros. 
Visite um restaurante novo, vá ao cinema, participe de cursos, viaje e compre presentes ou flores para si próprio. Tudo isso reforça a ideia de que devemos amar a nós mesmos antes que possamos amar alguém.
11. **Combata o estresse.** Pessoas comprometidas costumam condicionar suas vidas a seus parceiros e, assim, negligenciar o próprio bem-estar — o que pode ser bastante nocivo caso o relacionamento termine. Para viver bem como solteiro, é preciso cuidar bem de si. Identifique os fatores que deixam a vida tensa e construa um arsenal de estratégias saudáveis para combatê-los.
Cuide de si mesmo com frequência para combater o estresse antes que ele prejudique sua saúde. Participe de atividades relaxantes todos os dias ou semanas: ligue para amigos, faça sessões de massagem, caminhe e leia.
12. **Seja sempre ativo.** Não tente perder peso só para se vingar de um ex ou atrair um novo namorado ou namorada; praticar exercícios regulares é um componente essencial para o bem-estar físico e mental, além de deixar qualquer um animado, criar laços com as pessoas e aumentar a autoestima.
Desenvolva uma rotina de exercícios que inclua pelo menos cinco sessões de 30 minutos de aeróbicos (como correr, andar de bicicleta ou dançar) e duas sessões de exercícios de treino de força por semana para melhorar a saúde.
13. **Alimente-se bem.** Além de cuidar do físico, atente-se ao combustível que dá a ele e consuma verduras, frutas, proteínas magras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Espalhe tudo isso entre três a cinco refeições diárias.
14. **Durma bastante.** Para ter uma vida plena, cuide também do sono e deite-se numa hora adequada para ter de sete a nove horas de descanso por noite.
A vida social de solteiros é agitada e muitos têm o hábito de dormir e acordar tarde. Porém, lembre-se que um sono adequado é fundamental para cuidar bem do humor, peso, atenção, concentração e memória. Deite-se e acorde em horários fixos para otimizar o descanso.
{"url": "https://pt.wikihow.com/Sobreviver-sem-um-Namorado-ou-Namorada", "language": "pt"}