Как лечить боли в мышцах живота
После упражнений, в которых задействованы мышцы живота, нет ничего удивительного, что вы ощущаете боль. Ваши мышцы восстанавливаются и крепнут, поэтому и появляется боль, не говоря уже о другой пользе для живота. Тем не менее, некоторые виды растяжки помогут облегчить боль.
1. **Лягте на спину и вытяните руки и ноги.** Спина выгнется, а вы почувствуете, как мышцы живота напрягаются. Вы также можете делать это упражнение в положении сидя. (сидеть на стуле наклонитесь назад...)
2. **Сделайте позу собаки, смотрящей вверх.** Чтобы выполнить эту позу йоги, лягте на живот и поднимите себя руками. Почувствуйте растяжку мышц живота!
3. **Поза ребенка соберет мышцы воедино, а вы почувствуете себя очень расслаблено!** 
4. **Просто свернитесь в клубок на полу, опустив голову и руки.** Вы почувствуете себя великолепно.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0%D1%85-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0", "language": "ru"}