Como Lidar com a Saudade da Família Depois de Sair de Casa: 13 Passos Importantes
As pessoas deixam a casa dos pais de vez por vários motivos: trabalho, estudos, relacionamento com alguém que mora em outro lugar etc. De todo modo, essa experiência sempre é complicada e dá saudade — tanto que, de uns tempos para cá, muitos passaram a usar o adjetivo "homesick" para descrever quem passa por isso. Esse sentimento pode surgir de uma vez ou aparecer aos poucos, conforme a "ficha" de quem se mudou começa a cair. Por sorte, existem algumas formas de lidar com a transformação! É só você ler as dicas deste artigo.
1. **Sair de casa é complicado, e não há nada de errado em ficar triste.** Se você tiver vontade de chorar, vá em frente! Não se culpe por ficar magoado por um ou dois dias.
Essa tristeza só começa a fazer mal quando se prolonga. É normal você precisar de um tempo para processar o que está sentindo, mas não a ponto de interromper ou prejudicar sua vida.
2. **Use um objeto de casa como lembrança da sua família.** Pode ser sua manta favorita de quando você era criança, uma receita de bolo que só sua mãe sabe preparar etc. É claro que as coisas não vão ser exatamente as mesmas, mas você pelo menos vai sentir um pouco de conforto onde estiver.
Também vale a pena tentar preservar algumas tradições de família. Por exemplo: se você e seus pais sempre jantavam juntos às sextas, comece a preparar jantares com seus amigos nesses dias.
3. **Seus amigos podem servir de distração ou até ter alguns conselhos úteis.** Quando você ficar triste com a mudança, chame um amigo para sair. Diga que está com saudade da família e veja se ele tem alguma experiência no assunto.

Contar com amigos é ainda mais importante se você mudou de cidade para fazer faculdade. Muitas pessoas nessa fase da vida deixam a casa dos pais pela primeira vez e, assim, acabam criando sistemas de apoio umas com as outras.
Se você ainda não conheceu ninguém, saia para passear e explorar a área e ver que lugares interessantes há por perto.
4. **Você não vai ter tempo de ficar triste se estiver ocupado!** Mergulhe de cabeça no trabalho, nos seus hobbies e responsabilidades e na turma de amigos. O tempo vai passar tão depressa que você nem vai se dar conta!
Se você está na faculdade, entre em algum grupo em que dê para socializar.
5. **Quanto mais você seguir uma rotina, menos vai dar espaço para a tristeza.** Faça o possível para adotar uma rotina simples de seguir. Não precisa ser nada tão rigoroso, mas a estrutura pode ajudar a distrair sua cabeça e afastar os sentimentos negativos.
Por exemplo: crie o hábito de se levantar às 8h, correr algumas voltas na praça, tomar café da manhã, ir para o trabalho ou a aula, voltar para casa e jantar.
6. **Pense em algo que você sempre quis fazer, mas nunca teve a oportunidade.** Fazer uma escalada? Aprender a jogar xadrez? Um novo hobby assim pode ajudar a distrair você e até facilitar o processo de adaptação na sua casa nova.
Buscar hobbies com algum aspecto social também é um jeito legal de conhecer pessoas e lugares.
7. **O lugar para onde você mudou provavelmente é tão interessante quanto onde morava!** Conheça os museus, restaurantes, parques e outros pontos turísticos da área, seja com novos amigos ou até sozinho. Se você não tem carro, que tal pegar um ônibus ou metrô e se acostumar também a circular na região?
Na dúvida sobre aonde ir, busque uma lista de pontos turísticos legais na região. Essa exploração é a parte mais legal da mudança!
8. **Você vai se sentir muito melhor se cuidar do corpo.** Por mais que você esteja com saudade da família, tente não deixar sua saúde de lado. Tente descansar oito horas por noite, fazer refeições nutritivas e balanceadas e beber bastante água, além de praticar pelo menos 30 minutos de exercícios por dia.
Praticar exercícios não só faz bem ao corpo, mas também libera endorfina no cérebro e melhora o humor.
9. **Faça algo legal por si mesmo todos os dias.** Você pode tomar um banho relaxante, usar uma máscara rejuvenescedora, pintar as unhas, ouvir suas músicas favoritas ou ler um bom livro. Cuide bem das suas emoções à medida que se ajusta à nova realidade.

Outras ideias legais: tentar preparar receitas novas na cozinha, fazer trilha na natureza, ouvir podcasts ou brincar com seu bicho de estimação.
Cada pessoa tem seus próprios rituais de cuidados. Talvez você precise experimentar algumas coisas antes de descobrir o ideal para sua vida.
10. **Você não precisa desaparecer só porque saiu da casa dos seus pais!** Tente mandar mensagem ou fazer chamadas de áudio ou vídeo com a família todas as semanas. Se vocês ainda estiverem morando próximos, aproveite e chame todo mundo para visitar sua casa de vez em quando!
De vez em quando, dá até para você mandar à sua família fotos e notícias sobre o que está fazendo.
11. **Pode ser que você volte a ficar triste se ficar acompanhando sua família nas mídias sociais.** Quando você estiver magoado, dê um tempo do Instagram ou Facebook para não dar de cara com uma foto de todo mundo reunido. Volte a acessar essas mídias depois que deixar de se sentir "homesick".
Nesse momento, até ver seus amigos com as famílias deles pode dar um pouco de tristeza.
12. **Talvez você fique com a falsa impressão de que todo mundo está em uma situação melhor que a sua.** No entanto, isso quase nunca reflete a realidade — afinal, a maioria das pessoas tenta passar a impressão de que está feliz o tempo todo. Se for o caso dos seus amigos, por exemplo, não se preocupe. Continue dando um passo de cada vez na sua vida.
Isso também remete à questão das mídias sociais. Muitas pessoas só postam coisas positivas, como se não tivessem problemas.
13. **Sair de casa pode ser complicado.** Se você não estiver conseguindo lidar com a situação sozinho, busque um profissional da saúde mental que ajude a processar suas emoções. Veja se seu plano de saúde cobre as consultas ou pelo menos parte delas.

Se você está na faculdade, pode ser que a instituição tenha um psicólogo à disposição dos alunos.
Hoje em dia, dá até para fazer terapia em consultas virtuais. Talvez seja uma boa opção para você.
{"url": "https://pt.wikihow.com/Lidar-com-a-Saudade-da-Fam%C3%ADlia-Depois-de-Sair-de-Casa", "language": "pt"}