Erachter komen of je kaal wordt
Lijkt het nou maar zo, of wordt dat haar bovenop echt dunner? Waar komt al dat haar in het doucheputje vandaan? Vroeger had je een dikke bos op je hoofd, nu lijkt het wel alsof je je hoofdhuid door je haar heen ziet! Het komt vaak voor dat haar op een bepaalde leeftijd dunner wordt, net zoals bepaalde patronen van kaalheid veel voorkomen. Er bestaan verschillende soorten kaalheid, en er zijn wat duidelijke tekens die erop duiden dat je kaal aan het worden bent. Maak je geen zorgen. Er zijn wat manieren om kaalheid te behandelen als je merkt dat je kaal wordt.
1. **Kijk eens heel goed in de spiegel.** Dat er wat haren op je kussen of in het doucheputje liggen, betekent nog niet dat je kaal wordt. Een terugtrekkende haarlijn kan een teken zijn dat je kaal wordt. Maar als er plotseling hele plukken haar uitvallen kan dat ook andere oorzaken hebben. Het is belangrijk om in die gevallen de oorzaak te vinden, want het kan een teken van een onderliggend gezondheidsprobleem zijn.
2. **Begrijp dat je altijd haren verliest.** De meeste mensen verliezen elke dag tussen de 50 en 100 haren. Als je je zorgen maakt omdat je de laatste tijd meer haar lijkt te verliezen, kan deze informatie je misschien gerust stellen. Weet dat er allerlei oorzaken kunnen zijn waardoor je haren kwijtraakt. 

Beoordeel de situatie. Er kunnen meerdere factoren meespelen als je haar uitvalt. De meest algemene factoren zijn leeftijd en erfelijkheid. Als je in de puberteit zit, en je haar wordt langzaamaan wat dunner, is dat heel normaal.
De meest voorkomende reden voor haarverlies is erfelijkheid. Patronen van kaalheid in je familie kunnen een goede indicatie zijn of je zelf wel of niet vroeg kaal zult worden.

95% van het haarverlies bij mannen is kaalheid volgens het mannelijk patroon. 

40% van de mannen verliest vanaf hun 35e merkbaar meer haar. 

Bij vrouwen ontstaat kaalheid soms na de menopauze. 

De helft van de mannen van boven de vijftig ervaart een vorm van haarverlies.
3. **Beoordeel hoeveel stress je hebt.** Stress kan haaruitval veroorzaken, zowel direct als indirect, door een verscheidenheid aan biologische mechanismen. Door je stressniveau onder controle te houden kun je gerelateerd haarverlies beperken. Als je er niet op let is stress een gevaar voor je gezondheid. We hebben het hier niet over kleine stressfactoren, maar over dingen waardoor je niet kunt slapen of waardoor je je eetlust verliest.  Probeer ontspannende activiteiten zoals meditatie, joggen, sport of yoga om de stress beheersbaar te houden. 

Een veelvoorkomende oorzaak van kaalheid is een verhoogd niveau van testosteron in het lichaam, wat veroorzaakt kan worden door genetica en stress.  Probeer activiteiten te ondernemen die stress verlagen of doe meer leuke dingen met je familie. Het is bewezen dat door meer te ontspannen het proces van kaal worden kan worden vertraagd.
Shock is een andere factor die kan leiden tot haarverlies. Je lichaam is niet zomaar een aantal losse delen dat op elkaar is gestapeld. Als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt in het recente verleden, zoals een plotselinge verandering in leefstijl, de dood van een geliefde, of het verlies van je baan kan het gebeuren dat je een paar maanden later meer haar verliest. 

Oxidatieve stress, veroorzaakt door het blootstaan van je lichaam aan vrije radicalen, blijkt ook bij te dragen aan haarverlies. Antioxidanten die in bepaalde voedingsmiddelen zoals blauwe bessen en groene thee zitten, kunnen dit soort stress tot een minimum beperken.
4. **Stop met dingen te doen waardoor je haar verliest.** Soms valt je haar uit door iets wat je zelf doet. Verscheidene kapsels of haarbehandelingen kunnen je haar en hoofdhuid beschadigen. Wees voorzichtig dat je niet kaal wordt doordat je met de mode mee wilt doen. 

Haar dat te strak is opgestoken kan bij de wortels uitgetrokken worden. Als je van paardenstaarten of vlechten houdt, maak ze dan wat losser. Dan staat er minder spanning op de haarwortels. Dit soort haarverlies wordt ook wel tractie alopecia genoemd. 

Het teveel gebruiken van haarbehandelingen, verf en permanent kan je haar broos en breekbaar maken waardoor het uiteindelijk zelfs kan uitvallen.
5. **Let op andere veranderingen aan je lichaam die kunnen wijzen op hormonale schommelingen.** Haaruitval hoeft geen verband te hebben met het erfelijke mannelijke patroon. Het kan ook veroorzaakt worden door hormonale factoren. Een arts kan je helpen om je hormoonwaarden te onderzoeken. 

Typische mannelijke of vrouwelijke patronen van kaalheid worden veroorzaakt door geslachtshormonen die haaruitval teweegbrengen.
Andere hormonale factoren die tijdelijk haarverlies kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld zwangerschap, de bevalling, menopauze of stoppen met de anticonceptiepil.
6. **Let op andere aandoeningen.** Er bestaan ook medische factoren waardoor je haar gaat uitvallen -- sommige zijn tijdelijk, andere permanent, afhankelijk van het soort probleem en de ernst van de ziekte. 

Door schildklierafwijkingen ontstaan soms hormoonschommelingen die kunnen leiden tot haarverlies.

Alopecia areata is een stoornis van het immuunsysteem waarbij het lichaam haarzakjes gaat aanvallen. Als je merkt dat je haar uitvalt in een patroon van gladde, ronde plekken, kan dit het geval zijn. 

Hoofdhuidinfecties zoals ringworm kunnen ook haarverlies veroorzaken, maar zodra de infectie over is begint het haar meestal weer te groeien.
Als je vermoedt dat een van deze problemen jouw haarverlies veroorzaakt, ga dan naar je huisarts.
7. **Let op de medicijnen die je gebruikt.** Als je op dit moment een chronische ziekte aan het behandelen bent zoals kanker, hoge bloeddruk, hartproblemen, depressie of artrose, zou het kunnen dat de medicijnen die je daarvoor gebruikt verantwoordelijk zijn voor het haarverlies. Als je denkt dat dit het geval is, vraag dan aan je arts of er een alternatief medicijn bestaat dat deze bijwerking niet heeft.
8. **Let op je dieet.** Een dieet met te weinig ijzer en proteïnen kan ook leiden tot dun haar. Een tekort aan de nodige voedingsstoffen verhindert je lichaam om goed te functioneren. Slechte voeding kan indirect haarverlies veroorzaken. Het is mogelijk dat je haaruitval direct aan je dieet te linken is, dan is het te verhelpen door gezonder te gaan eten.

Eetstoornissen zoals anorexia of boulimia kunnen leiden tot haaruitval.

Ook een crash-dieet kan een factor spelen bij haarverlies, doordat je lichaam een shock en een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Je lichaam ziet dit eenvoudigweg als uithongering.
9. **Schakel medische hulp in.** Als je hebt ontdekt dat je echt kaal wordt, en dat je er helemaal geen invloed op uit kunt oefenen, zoals wanneer het wordt veroorzaakt door je genen, kun je ervoor kiezen om het te accepteren, of je kunt proberen er iets aan te doen. Hoe effectief de behandeling zal zijn hangt af van erfelijke factoren, je vastberadenheid en je financiële situatie. 

Minoxidil (het actieve ingrediënt in Rogaine) is een middel dat zonder recept verkrijgbaar is, en helpt bij bepaalde soorten kaalheid. Het kan het haarverlies vertragen, en in sommige gevallen zelfs de haargroei herstellen. Minoxidil helpt echter alleen bovenop het hoofd en niet aan de voorkant. De bijwerkingen zijn irritatie en ongewenste haargroei in het gezicht.

Finasteride (Propecia) is verkrijgbaar op recept en moet dagelijks oraal worden ingenomen om kaalheid met een mannelijk patroon te behandelen. Het vertraagt het haarverlies, en bij sommige mensen laat het het haar weer teruggroeien. Bijwerkingen kunnen depressie, verminderde zin in seks en seksueel functioneren en een laag, maar wel aanwezig, risico op prostaatkanker. Het mag niet gebruikt worden door vrouwen in de vruchtbare leeftijd. 

Haartransplantatie werkt door kleine klompjes huid, elk met een paar haren erop, van de achter- of zijkanten van het hoofd te transplanteren op de kale plekken. Dit stopt het haarverlies niet, en het moet misschien af en toe opnieuw worden gedaan als de kaalheid weer oprukt.

Bij reductie van de kale hoofdhuid worden stukjes kale huid verwijderd. Daarna wordt de hoofdhuid waar nog haar op zit naar die plekken getrokken.
10. **Draag een pruik.** Misschien heb je geen zin in de pijn van een operatie, of weet je dat je haar nog terug zal groeien. Je kunt bijvoorbeeld tijdelijk last hebben van haarverlies door chemotherapie. Dan is er een beproefd alternatief dat al eeuwenlang door zowel mannen als vrouwen wordt gebruikt: de pruik.

Pruiken zijn er in alle vormen, stijlen, kleuren en materialen. Je kunt een paar goedkope pruiken proberen zodat je weet welke modellen en kleuren goed bij je staan, of je kunt een pruik op maat laten maken zodat het er volledig natuurlijk uitziet.
Er bestaan pruiken van menselijk haar, en die kunnen echt heel mooi zijn -- maar daar hangt wel een prijskaartje aan.
Er zijn bepaalde goede doelen, zoals Haarwensen die pruiken schenken aan kinderen met langdurige of permanente kaalheid. Je kunt deze stichting steunen door een bedrag te doneren, of door je haar te doneren.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-je-kaal-wordt", "language": "nl"}