È possibile mandare in crisi un narcisista? 11 suggerimenti su come confonderlo e disarmarlo
I narcisisti sono individui calcolatori e manipolatori che non si lasciano destabilizzare facilmente. Tuttavia, mandare in crisi un narcisista è possibile: se viene privato del controllo che è abituato ad avere, spesso non sa come reagire e va nel pallone. Abbiamo raccolto un elenco di suggerimenti, sostenuti dalla psicologia, su come disarmare e confondere un narcisista; queste tecniche ti aiuteranno a evitare discussioni e a far rispettare i tuoi confini personali. Pronto a combattere il suo egocentrismo patologico? Iniziamo!
1. **I narcisisti si sentono a proprio agio quando sanno cosa aspettarsi dall'altra persona.** Fanno di tutto per imparare a ottenere determinate reazioni (per lo più lodi), perché la loro autostima dipende da ciò che pensano gli altri. Quando fai o dici qualcosa di imprevedibile, il narcisista va in tilt, perché viene meno il suo meccanismo di difesa principale, ossia sapere come ingannarti. Prova a spiazzarlo in uno dei seguenti modi:

Reagendo diversamente alle sue affermazioni (se di solito ti opponi, prova a dargli ragione per confonderlo);
Assumendo un ruolo di leadership nei suoi confronti, se siete colleghi di lavoro o compagni di classe;
Mostrandoti improvvisamente indifferente al suo comportamento.
2. **I narcisisti si aspettano che gli altri facciano le cose per loro.** Sono egoisti e mancano di empatia, il che li fa sentire in diritto di ricevere un trattamento speciale da tutti. Comincia a rispondere "No" alle sue richieste: all'inizio non saprà come reagire al rifiuto e sarà sconvolto dal fatto di doversela cavare da solo.

Tenterà di persuaderti per riprendere il controllo, ma tu non cedere terreno: facendo marcia indietro lo inviteresti a insistere.
Invertire i momenti in cui dici "Sì" e quelli in cui dici "No" è un buon modo per renderti imprevedibile e tenere il narcisista sulle spine.
3. **Il narcisista vuole che tu esploda in modo da poterti criticare e screditare.** Userà il tuo sfogo per "dimostrare" che sei una persona crudele o instabile. Prendilo in contropiede mantenendo la calma: assumi un'espressione neutra, usa un tono tranquillo e attieniti ai fatti. Non parlare di quello che provi e non tirare in ballo le tue precedenti esperienze emotive con lui. Ecco dei suggerimenti su come fare:

Commenta quello che sta succedendo in maniera distaccata, per esempio dicendo: "Non c'è motivo di arrabbiarsi"; oppure: "Mi sembra che ti stia comportando in modo un po' aggressivo";
Rispondi solamente "Sì" o "No" alle sue domande ed evita di mostrarti chiaramente d'accordo o in disaccordo con lui;
Mantieni un linguaggio del corpo rilassato e disinvolto.
4. **Significa proprio quello che sembra:** essere inutile e noioso come un sasso. I narcisisti intrattengono rapporti con le persone solo per usarle o divertirsi. Se non riesce a ottenere nulla da te, probabilmente rimarrà disorientato e ti lascerà in pace. Non mostrare alcuna espressione, rispondi con il minor numero di parole possibile e comportati nel modo più monotono e indifferente che ti riesce.

Questa è un'ottima tattica da usare quando si è bloccati con un narcisista e non è possibile allontanarsi.
Il narcisista probabilmente ti punzecchierà per ottenere una qualche reazione da parte tua. Alla fine, però, ti lascerà in pace per cercare l'attenzione di qualcun altro.
5. **I narcisisti tendono a raccogliere informazioni sull'altra persona per attaccarla o ricattarla in seguito.** Trovano il modo di usare a proprio vantaggio i segreti, le esperienze passate o le insicurezze della vittima. Cerca di essere un enigma per il narcisista e non rivelare alcun dettaglio personale. Meno informazioni avrà su di te, più sarà confuso.

Se il narcisista in questione è un tuo familiare o il tuo partner, sarà praticamente impossibile nascondergli ogni aspetto della tua vita; cerca di condividere solo il minimo indispensabile.
Taglia corto nelle conversazioni ed evita argomenti personali come la tua infanzia o la tua vita relazionale. Fai attenzione a quello che dici quando rispondi alle sue domande su di te.
In caso di dubbio, non parlare affatto: gli sarà difficile travisare il silenzio.
6. **Il narcisista è più forte quando si trova nella stessa stanza con la vittima o comunque quando le parla a voce.** Le sue tattiche sono per lo più verbali, quindi puoi confonderlo semplicemente rifiutandoti di dargli corda. Cerca un modo per lasciarlo in sospeso: vai in bagno, fingi una telefonata o trova una scusa per terminare la conversazione. Dubiterà delle sue abilità manipolatorie se non riuscirà a trattenerti in un'interazione verbale.

Abbandonare la conversazione è anche un modo per proteggersi. Parlare con un narcisista è spesso molto frustrante ed estenuante: può sembrare di sbattere la testa contro un muro.
Se inizia a offendere o a urlare, esci dalla stanza o chiudi la telefonata per fargli capire che non tolleri che ti parli in quel modo.
7. **Il narcisista entra in crisi quando l'altra persona non vuole parlare con lui.** È abituato a scartare le persone: è così che pone fine a una relazione quando l'altro smette di essergli utile. Se accade il contrario, si sente sconfitto e va nel panico. Non rispondere alle sue chiamate né ai suoi messaggi, sia sul telefono sia sui social, ed evita qualunque interazione.

Più sarà alla disperata ricerca delle tue attenzioni, più i suoi tentativi di contattarti diventeranno aggressivi.
Tagliare i contatti è una tecnica passivo-aggressiva che molti narcisisti usano per manipolare gli altri. Rimarrà sconcertato dal ricevere un assaggio della sua stessa medicina.
8. **È raro che un narcisista venga criticato per le sue menzogne e le sue angherie.** È abituato al fatto che tutti gli credano o lo assecondino. Mettilo davanti alla verità: "Diresti qualsiasi cosa per far credere di avere ragione". Probabilmente si agiterà e continuerà a mentire per salvare la faccia – a quel punto rimproveralo un'altra volta: "Visto? L'hai appena fatto di nuovo!".

Questa tecnica è ancora più efficace se la si mette in atto quando ci sono altre persone presenti.
Infrangere l'immagine perfetta di un narcisista è un ottimo modo per mandarlo in crisi. La dissonanza cognitiva tra la realtà e la sua visione dei fatti gli renderà molto difficile controbattere.
9. **I narcisisti dicono cose assurde senza neanche rendersene conto.** Una semplice domanda chiarificatrice può metterli in crisi; spesso cambiano completamente opinione, idea o versione quando gli viene fatto notare quanto siano bizzarre le loro affermazioni. Ecco dei suggerimenti sulle domande da fare:

"Puoi spiegare di nuovo come sono andate le cose? Sembra che tu fossi in due posti nello stesso momento...";
"Volevi prenderti tutto il merito del progetto o è stato un caso?";
"Mi stai chiedendo di aiutarti o di fare tutto al posto tuo?".
10. **I narcisisti vacillano quando si vedono togliere validazione e riconoscimenti da sotto il naso.** Ne hanno un disperato bisogno, perché per quanto cerchino di nasconderlo, hanno una bassissima autostima. Privalo del suo "approvvigionamento narcisistico" mettendo te stesso (o qualcun altro) sotto i riflettori. Lo confonderà vedere gli altri ricevere l'ammirazione che pensa gli sia dovuta. Prova a:

Chiarire con quali altre persone deve dividere i meriti per progetti o incarichi di gruppo;
Invitare qualcuno a raccontare una storia simile e più interessante della sua mentre siete a una festa;
Menzionare l'occasione in cui lo hai battuto a qualcosa in cui sostiene di essere bravissimo.
11. **Un narcisista rimane sconcertato quando qualcuno fa meglio di lui.** Non combacia con l'idea di sé che si è costruito. Deve sempre essere il migliore, quindi scoraggia la competizione facendo sentire gli altri meno importanti, capaci, talentuosi o speciali. Dimostragli che si sbaglia, superandolo in un ambito che desidera dominare: non crederà ai suoi occhi. 

Può essere sufficiente batterlo a un gioco da tavolo o uno sport ricreativo.
Fai meglio di lui al lavoro o ottieni una promozione a cui ambisce, in modo che debba prenderti sul serio sul piano professionale.
Assumendo un qualsiasi ruolo di leadership a scuola, al lavoro o nella comunità, lo costringerai a vederti come un superiore.
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