Como Preparar um Banho Relaxante
Às vezes basta imaginar um banho delicioso no final de um dia cansativo para se sentir melhor. Quando for o momento de relaxar, tente criar a melhor experiência possível. Luz de velas, música tranquila, óleos essenciais ou espuma perfumada são perfeitos para gerar uma atmosfera relaxante. Fique o tempo que quiser mergulhado na água, feche os olhos por alguns minutos ou divirta-se lendo a sua revista preferida.
1. **O primeiro passo é limpar a banheira.** Não dá para ficar relaxado dentro de uma banheira suja. Dê uma limpadinha com uma toalha umedecida para retirar o pó ou os fios de cabelo caso tenha higienizado recentemente.
É também uma boa ideia lavar a banheira depois do banho para que não se forme uma crosta de sabonete com o tempo.
2. **Encha a banheira com água quente enquanto deixa tudo pronto.** Escolha uma temperatura alta o suficiente para sair vapor e ficar quente quando você põe a mão, mas não exagere a ponto de não conseguir deixar o corpo embaixo da água. Não se esqueça de tampar o ralo!
Se precisar esquentar, dá adicionar mais um pouco de água quente enquanto você estiver dentro da banheira.
3. **Adicione um pouco de espuma ou uma bomba de banho para dar um cheirinho bom.** Dá para você fazer em casa ambos os produtos ou comprá-los em uma loja ou no supermercado. Dessa forma, você consegue deixar a banheira cheia de espuma ou com várias cores lindas.
Coloque 30 ml de espuma na banheira enquanto a torneira estiver aberta. O fluxo de água ajuda a misturar e distribuir o produto.
4. **Use óleos essenciais para ficar mais relaxado ou desobstruir as vias respiratórias.** Misture de cinco a dez gotas de óleo essencial em 1 colher de sopa de um óleo base, como o de coco e o do jojoba. Adicione a solução depois que terminar de encher a banheira.

Os perfumes de eucalipto e hortelã-pimenta são ótimos para quem está com o nariz entupido.
Lavanda é um perfume com efeito relaxante.
Limão e alecrim fazem você se sentir melhor.
5. **Relaxe os músculos com sulfato de magnésio.** Coloque 500 g do produto na banheira enquanto a estiver enchendo para facilitar a dissolução. Mexa a água com a mão para misturar melhor. Fique pelo menos 20 minutos na banheira para sentir os resultados.
Quando o corpo absorve o sulfato de magnésio, você descansa as articulações e os músculos.
6. **Faça uma playlist com músicas tranquilas para tocar durante o banho.** Caso queira ficar bem relaxado, não ponha sons muito rápidos ou pesados. É melhor escolher uma música ambiente e instrumental.
Os serviços de streaming costumam ter playlists já prontas para relaxar. Busque “música relaxante” e confira o resultado.
7. **Limpe a bagunça para que o ambiente fique mais agradável.** Tire as roupas sujas, os cosméticos e outros itens que estejam fora do lugar. Coloque-os na gaveta, se precisar, ou no seu quarto. A última coisa que você quer é ficar estressado durante o banho porque está tudo bagunçado.
Se quiser, tire uns dez minutinhos para dar uma geral antes de tomar banho. Assim, fica mais fácil relaxar.
8. **Compre uma bandeja para banheira.** Dá para colocar na bandeja uma taça ou copo, um lanchinho, um livro ou qualquer outra coisa que você queira usar durante o banho. Ajuste-a enquanto enche a banheira e deixe tudo no lugar para ficar pronto para o banho.
Use uma bandeja que tenha suporte para livros ou revistas, compartimentos para uma taça de vinho etc.
9. **Apague as luzes e coloque algumas velas para criar um cenário mais aconchegante.** Luzes muito fortes dificultam o relaxamento, por isso o melhor é desligá-las e pôr velas no balcão da pia e em volta da banheira, caso tenha espaço.

Caso tenha adicionado óleos essenciais ou espuma perfumada, prefira as velas sem cheiro. Não usou esses produtos? Acenda a sua vela aromática preferida e aproveite o banho.
Depois de tomar banho, verifique se realmente apagou todas as velas.
10. **Diga às outras pessoas da casa que não quer ser incomodado enquanto toma banho.** Se não mora sozinho e quer ficar em paz por um tempo, avise todo mundo. Você tem filhos? Peça para o seu companheiro ou amigo tomar conta deles por meia hora para ficar um tempo sozinho.
Caso tenha animais de estimação, não se esqueça de fechar a porta do banheiro para que eles não venham atrás de você e fiquem pedindo atenção.
11. **Aplique uma máscara facial antes de entrar na banheira.** Faça a sua própria em casa ou compre-a em uma loja de produtos de beleza. Se tiver cabelo comprido, prenda-o para não atrapalhar.
Abacate, mel, azeite de oliva, óleo de coco e clara de ovo são ótimos para fazer uma máscara de hidratação em casa.
12. **Beba uma taça de vinho ou coma um lanchinho delicioso enquanto relaxa na banheira.** Aproveite a oportunidade para comer uma besteirinha. As escolhas mais comuns são chocolate e doces, mas você pode optar pelo que quiser! É bom apenas evitar que caiam migalhas na banheira.
Você não bebe vinho? Pense em outra coisa. Água gaseificada com sabor é uma ótima pedida. Café e chá também são opções interessantes, desde que não façam você ficar com muito calor.
13. **Leia um bom livro ou revista para curtir o momento.** Pegue o livro que você sempre quis ler e nunca teve tempo ou uma revista divertida. Qualquer que seja a escolha, use esse tempinho para relaxar.
Deixe uma toalha por perto para secar as mãos e não molhar as páginas do livro ou revista.
14. **Passe um esfoliante no corpo para deixar a pele mais macia.** Compre o produto em uma loja ou supermercado ou faça o seu em casa. Quando estiver dentro da banheira, pegue aproximadamente 2 colheres de sopa do esfoliante e esfregue-o nos braços e pernas fazendo um movimento circular. Enxágue bem quando terminar.
Dá para passar o esfoliante no momento que quiser, mas, se você não gosta da ideia de tomar banho com os restos do produto na água, use-o somente quando estiver para terminar.
15. **Seque-se com uma toalha limpa e macia.** Antes de entrar na banheira, pegue uma toalha nova no guarda-roupa e deixe-a perto de você. Dessa forma, você não precisa usar aquela toalha velha e ainda molhada do último banho que você tomou.
É uma boa ideia reservar uma toalha apenas para os banhos relaxantes. Assim, ela permanece em bom estado e dá um toque especial ao momento.
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