Come Eseguire la Posizione Yoga del Leone
La posizione yoga del leone, o Simhasana, è una posizione che usa le tue corde vocali ed allevia le tensioni della mandibola. Come numerose altre posizioni yoga, può inoltre favorire la riduzione dell'ansia e dello stress.
1. **Inginocchiati sul materassino.** Distendi le braccia lungo i fianchi e separa leggermente le gambe assumendo una posizione comoda.
2. **Siediti sui talloni.** 
3. **Piega il busto in avanti ed appoggia le mani a terra, a circa 15 cm di distanza dalle ginocchia.** 
4. **Spalanca la bocca ed emetti un sospiro percettibile all'udito.** Distendi la lingua il più possibile verso l'esterno. Ripeti tre volte, poi rilassati.
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