Igualar o Tom de Pele do Seu Corpo Inteiro
Antes de você gastar uma fortuna em consultas com um dermatologista e medicamentos de receita, que tal experimentar algumas táticas mais simples para igualar o tom de pele do seu corpo inteiro? Comece fazendo uma boa esfoliação toda semana, incorporando um sérum de retinol à sua rotina de skincare ou adotando uma das várias dicas abaixo para minimizar as manchas escuras. Se os passos abaixo não fizerem efeito dentro de um ou dois meses, busque tratamentos a laser com microdermoabrasão. Por último, lembre-se passar protetor solar e tomar bastante água no dia a dia!
1. **Esfolie o seu corpo inteiro** Ao longo do tempo, os braços, as pernas e o tronco acumulam células mortas — que você precisa remover para revelar a pele mais brilhante que fica por baixo. Isso fica ainda mais importante nas épocas mais frias do ano.

Compre produtos que contenham ácido salicílico. Ele ajuda a remover as células mortas, sobretudo em quem tem acne.
Após a esfoliação, passe um creme hidratante para relaxar a pele.
2. **Passe um sabonete para peeling com ácido glicólico na pele uma vez por semana.** Concentre o sabonete nas áreas manchadas do rosto, dos braços, das pernas e do tronco — mas evite as narinas, os lábios e as pálpebras. Depois da aplicação, aplique um hidratante e evite ficar debaixo do sol por alguns dias.

Você pode comprar sabonetes e outros produtos para peeling com ácido glicólico em spas, lojas de cosméticos e consultórios dermatológicos.
É normal apresentar alguns pontos vermelhos na pele após aplicar produtos com ácido glicólico.
3. **Aplique um sérum de vitamina C no rosto, nos braços e nas pernas.** A vitamina C combate os danos do sol, clareando e devolvendo o brilho da pele. Esfregue duas ou três gotas de um sérum nos pontos onde o seu tom está desigual.
A vitamina C também ajuda a reduzir a inflamação e evitar o acne.
4. **Aplique um sérum de retinol nas manchas da pele antes de ir dormir.** O sérum de retinol também é vendido na forma de um creme de alfa-hidroxiácido. Ele ajuda a desbotar manchas escuras e evitar a formação de novos problemas do tipo. Especialistas recomendam o uso do produto à noite, já que ele não é tão eficaz quando fica exposto ao sol.
Você vai ver que o seu tom de pele fica mais uniforme depois de aplicar o sérum de retinol por quatro a seis semanas.
5. **Aplique um creme suavizante nas manchas vermelhas todos os dias.** Compre um creme que contenha niacinamida (vitamina B3). Esse agente reduz os poros, iguala o tom de pele e minimiza a presença de rugas e manchas vermelhas. Aplique-o uma vez por dia nos pontos inflamados do seu rosto, dos braços e das pernas.

Esse tipo de creme é ainda mais eficaz nos cotovelos e joelhos, que são mais suscetíveis à inflamação.
Se você nunca conversou com um dermatologista, marque uma consulta assim que possível. Talvez seja um quadro de rosácea, sobretudo se a sua pele ficar vermelha e inflamada.
6. **Faça sessões de microdermoabrasão para combater a hiperpigmentação no seu corpo inteiro.** A microdermoabrasão não envolve nenhum tipo de produto químico: trata-se de um tratamento esfoliante que "lixa" as camadas superficiais de células mortas. Portanto, ela é uma ótima opção no caso de você não querer passar muito tempo se recuperando.
O valor e o número de sessões de microdermoabrasão ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes precisa de três a seis tratamentos.
7. **Faça um peeling para remover a camada superficial de células da pele.** O peeling é um procedimento um pouco mais invasivo, exigindo um tempo de repouso e cicatrização maior para que as manchas vermelhas sumam de vez. Em casos mais básicos, o dermatologista ou esteticista remove a epiderme na área afetada; em sessões mais avançadas, ele atravessa a derme.

O valor e o número de sessões de peeling ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes precisa de três a seis tratamentos.
Embora muitas pessoas façam o peeling no rosto, ele também serve para outras partes do corpo.
8. **Faça sessões de microagulhamento para clarear o tom da pele do seu corpo inteiro.** Nesse método, o dermatologista insere centenas de agulhas microscópicas na pele — com o objetivo de otimizar a produção de colágeno (que dá elasticidade). Você pode combinar o tratamento com cremes tópicos ou séruns para melhorar ainda mais os efeitos, mas prepare-se para apresentar manchas vermelhas e sensibilidade por 24 a 48 horas depois.

O valor e o número de sessões de microagulhamento ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes passa por seis tratamentos em intervalos de seis semanas cada.
Esse tipo de tratamento também serve para reduzir estrias.
9. **Faça sessões de tratamento a laser para reduzir cicatrizes e rosácea.** O dermatologista vai usar feixes de laser para quebrar e remover os pigmentos coloridos da sua pele. Com a aplicação correta, o tratamento ajuda a clarear pontos escuros e igualar todo o corpo.
O valor e o número de sessões de microagulhamento ideais variam de acordo com a intensidade do caso. No geral, a maioria dos pacientes passa por seis ou mais tratamentos com intervalos de quatro semanas entre cada.
10. **Passe protetor solar todos os dias.** O sol ativa as células que geram manchas escuras na pele. Sendo assim, qualquer exposição aos raios UV aumenta os riscos desses problemas. Crie o hábito de passar protetor no rosto, nas mãos, nos braços, nas pernas e em todas as outras partes que vão ficar descobertas — inclusive em dias nublados.

Reaplique o protetor solar a cada duas horas enquanto você estiver em lugares abertos. Quando estiver em lugares fechados, passe-o de novo a cada seis horas.
Se você passa maquiagem, aplique o protetor debaixo dos produtos ou use uma base que tenha FPS.
11. **Evite o sol durante as horas mais claras e quentes do dia.** Os horários de pico do sol são os que mais causam danos à pele. Por isso, tente ficar em lugares cobertos entre as 10h e as 16h. Se isso não for possível, pelo menos use camisas de manga longa, calças e um boné ou chapéu.
Em vez de tomar sol para ingerir vitamina D, você pode experimentar suplementos.
12. **Tome de 2,5 a 3,5 L de água por dia.** Não existe um volume de água específico e fechado que uma pessoa deva tomar no cotidiano. No entanto, homens e mulheres precisam, respectivamente, de 3,5 e 2,5 L de fluidos por dia. Aumente esse volume ainda mais se você pratica exercícios ou sua muito.

A pele fica seca e mais suscetível a manchas e pontos inflamados quando o organismo está desidratado.
Se você não conseguir beber o volume ideal de água todos os dias, experimente tomar um copo grande logo depois de acordar.
13. **Não estoure espinhas ou encoste em pontos inflamados da pele.** Estourar espinhas e arrancar cascas da pele são dois dos jeitos mais fáceis de criar manchas escuras! Por mais que seja difícil resistir, evite ficar encostando nessas áreas irritadas.
Se você tem algum tipo de tique nervoso, busque novas formas de se distrair: aperte uma bolinha antiestresse, brinque com uma borrachinha etc.
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