Lidar Com Provocações
Você recebe muitas provocações na escola? Não sabe o que fazer para ser deixado em paz? Existem diversos truques que pode experimentar para silenciar os provocadores. Aprenda a responder melhor às provocações, ignorar a pessoa e buscar ajuda.
1. **Ria.** Nem todas as provocações são tão mal-intencionadas quanto parecem. Na verdade, quem provoca os outros normalmente acredita que não está causando tanta mágoa. Caso a pessoa em questão seja um amigo ou alguém que sabe que não quer magoá-lo, simplesmente ria. As provocações podem ser um meio de demonstrar afeto e nem sempre devem ser levadas a sério. Se quiser, bole uma resposta engraçadinha ou diga algo como:

"Essa foi boa!".
"Muito engraçado. Ha há."
"Aham. Boa tentativa."
"Vai precisar se esforçar um pouquinho mais."
2. **Resolva os problemas.** Faça um brainstorm de ideias para lidar com a provocação. Planeje novos caminhos ou pense em como reagir ao ser encurralado pela pessoa que costuma provocá-lo. Monte uma lista com duas ou três alternativas, como:

Ficar sob a visão de adultos na escola.
Evitar locais não supervisionados onde o bullying costuma ocorrer, como o ponto de ônibus ou o vestiário.

Prepare respostas rápidas para pegar o provocador desprevenido.
Ignore o provocador. Controle a raiva e não dê munição alguma para ele. Você sabe que só é provocado para reagir.
3. **Peça que a pessoa pare.** Imponha-se para não ser mais provocado. Afirme-se e diga quais serão as consequências para tal comportamento e deve conseguir afastar a pessoa. É muito mais fácil provocar uma pessoa indefesa! Nem sempre a técnica funcionará, mas impor-se é uma boa ideia inicial.
Por exemplo: "Não pode me provocar assim. Me deixe em paz ou terei que me defender".
4. **Pratique alguma arte marcial.** Estude jiu-jitsu, boxe ou alguma outra luta para aprender defesa pessoal. O treinamento o deixará mais confiante e ensinará que só deve usar a violência como último recurso. O provocador pensará duas vezes antes de mexer com você! Apesar disso, não saia por aí procurando brigas.
5. **Melhore sua apresentação.** Olhe-se no espelho e analise se está transmitindo confiança. Se não está, como mudar isso? Um corte de cabelo poderia ajudar? Novas roupas? Uma postura melhor?
Trabalhe também na voz! Não é preciso gritar, basta colocar um pouco mais de força no que diz. Provavelmente já ouviu pais e professores usando tons mais graves assim e já ficou intimidado. Fale através do estômago, não da garganta.
6. **Vá embora.** Às vezes, a melhor opção é simplesmente se afastar da pessoa que o está provocando. Como as provocações normalmente não são físicas ou maldosas como o bullying, não deve ser tão difícil ir embora. Estas são algumas boas frases para se dizer:

"Não tenho tempo para isso. Tenho coisas melhores para fazer."
"Não sou obrigado a aguentar isso."
"Vai provocar outra pessoa."
7. **Evite a pessoa.** Esta é outra estratégia bastante válida: conheça a rotina da pessoa para descobrir como não cruzar com ela. Por exemplo, digamos que ele senta sempre na mesma mesa no intervalo ou faz um caminho específico na hora de voltar da aula. Identifique os caminhos e planeje-se para evitá-lo. Peça que alguns amigos o ajudem com o planejamento.
8. **Ignore-o durante a provocação para desestabilizá-lo.** Ao cruzar com ele, olhe reto e finja não ouvir nada do que for dito. Se tiver um fone de ouvido, ouça algumas músicas e siga com sua vida. Não demonstre medo e nunca olhe na direção dele, mesmo quando ele não queira provocá-lo.
9. **Distancie-se emocionalmente.** Finja que ele está falando com outra pessoa. Se ele não o conhece, é bem provável que esteja falando com outra pessoa, mesmo! Proteja-se com um escudo imaginário ao perceber que as palavras dele não o afetam. São apenas palavras! Ele não é importante!
Procure entender porque ele faz o que faz. Quem pratica bullying, por exemplo, provavelmente leva uma vida sofrida. Ele pode projetar a hostilidade nos outros e ser bastante paranoico. Coloque-se no lugar dele para compreender que trata-se de um ser humano frágil e magoado.
10. **Mude de assunto.** Distraia-o ou redirecione a conversa mudando de assunto. Sabe aqueles truques de mágica onde a ideia é enganar o público com uma distração? Faça isso! Não entregue nada para o provocador e ele não conseguirá continuar. De certo modo, o seu envolvimento é necessário para o sucesso dele! Experimente algumas das seguintes técnicas:

Finja que não ouviu a provocação e continue falando sobre o que estava conversando anteriormente.
Mude o assunto à força. Quando for provocado, aja como não se importasse e converse sobre outra coisa qualquer. Você tirará a força do provocador.
11. **Peça que um amigo o ajude.** A presença de uma pessoa de confiança ajuda a impedir o bullying e as provocações, pois enfrentar duas pessoas é muito mais difícil do que uma. Se tem medo de ser provocado no caminho da escola ou no intervalo, esteja sempre acompanhado. 
Diga: "Oi, pode ir comigo até à aula para que o Jonas não me provoque?".
12. **Peça ajuda para um professor ou outra figura de autoridade.** Se as provocações alcançarem níveis preocupantes, contate um adulto. Os profissionais da escola são pagos para proteger os alunos; não sinta-se um "dedo duro", afinal, tudo que está fazendo é cuidar de si próprio — e de outros alunos que também sofrem na mão do provocador. Existem algumas medidas que podem ser tomadas pelos adultos para controlar a situação, portanto, não sinta vergonha de chamá-los.
Diga algo como "O Jonas está me provocando e preciso de ajuda. Posso falar com você?".
13. **Converse com seus pais.** Se os professores não fizerem nada, traga seus pais para a conversa. Eles podem falar com um profissional da direção da escola para consertar a situação. Por mais chato que seja envolvê-los, a situação certamente melhorará. Além da autoestima, as provocações também podem prejudicar os estudos.
Experimente dizer algo como "Um menino da minha sala está me provocando. Podem fazer alguma coisa? Podem conversar com o diretor?".
14. **Converse com o psicólogo da escola.** Algumas escolas tem psicólogos disponíveis para discutir assuntos como esse com os alunos. Esta é uma boa opção para quem está com dificuldade para lidar com os efeitos do bullying. O profissional pode ajudá-lo e tudo que disser será confidencial. O provocador nunca saberá que se encontrou com um psicólogo.
Peça que um professor o guie até o psicólogo da escola. Ele certamente saberá como entrar em contato com o profissional.
15. **Procure ajuda externa.** Se precisa de alguém para conversar ou quer apoio extra, procure um grupo de apoio ou entre em contato com fundações de combate ao bullying. Conversar com pessoas que passam por situações parecidas pode aliviar o peso que está sentindo. Vocês também podem discutir técnicas para superar o problema. Os links abaixo podem ser úteis:

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Clique aqui para entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida. Eles tem profissionais treinados para conversar com você. Se preferir falar pelo telefone, disque 141.
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