Как отрастить длинные волосы за короткое время
Здоровые волосы обычно вырастают на 0,64–1,27 см в месяц. Из этого следует, что ключ к быстрому росту — это здоровье волос! Для ухода за волосами мойте их под теплой водой, наносите кондиционер, расчесывайте, регулярно подстригайте и не пользуйтесь горячими средствами для укладки. Кроме того, чтобы сохранить крепость волос и стимулировать их рост, ешьте большое количество витаминов и минералов, а также пейте много воды.
1. **Используйте безсульфатные средства для ухода, чтобы защитить волосы.** Выбирайте средств по уходу, изготовленные из натуральных ингредиентов, которые будут насыщать и увлажнять волосы. Как правило, из-за сульфатов волосы становятся более пушистыми и сухими, что делает их склонными к ломкости в долгосрочной перспективе.
Использование продукции без сульфатов особенно важно, если вы красите волосы или подвергаете их химической обработке.
2. **Не подвергайте волосы химической обработке, такой как лечение кератином.** Несмотря на то, что кератин очень важен для силы волос, ингредиенты и высокие температуры, участвующие в химической обработке, как правило, больше вредят, чем приносят пользу. Химическая обработка делает волосы тоньше, и они становятся более восприимчивыми к ломкости и выпадению.
Тем не менее вы вполне можете пользоваться шампунями и кондиционерами, которые содержат кератин, так как в основном вред наносит именно процесс химической обработки.
3. **Мойте волосы теплой водой, чтобы предотвратить их ломкость.** После мытья теплой водой ополаскивайте волосы холодной, чтобы закрыть волосяные фолликулы. Так волосы будут меньше пушиться и выпадать.

Если мыть волосы теплой водой, а затем ополаскивать холодной, они будут более здоровыми, что, в свою очередь, ускорит их рост.
Не мойте волосы под горячей водой и уж тем более под кипятком, так как это лишает их влаги, делая более склонными к выпадению.
Ополаскивать волосы под холодной водой достаточно лишь пару секунд.
4. **Для сушки волос используйте тонкое полотенце из микроволокна.** Оберните волосы полотенцем из микроволокна так же, как сделали бы это толстым хлопковым полотенцем. Полотенце из микроволокна высушит голову, не повреждая хрупкие волосы так, как могло бы толстое хлопковое полотенце.
Сушка волос естественным образом также значительно поможет сохранить их здоровье. Используйте полотенце из микроволокна, чтобы высушить волосы примерно на 60 %, а потом оставьте их сохнуть естественным путем.
5. **Используйте шелковую или атласную наволочку вместо хлопковой.** Ваши волосы будут вам благодарны, если вы будете спать на более мягкой наволочке — шелковой или атласной. Во время сна между волосами и хлопком создаётся трение, что делает их более склонными к повреждению и замедляет их рост. 
Благодаря шелковым или атласным наволочкам вы будете просыпаться с меньшим «беспорядком» на голове — они будут менее спутанными.
6. **Не используйте горячие средства для укладки, чтобы ускорить рост волос.** Утюжки и плойки могут повредить волосы и сделать их ломкими, так как лишают их влаги. Позвольте волосам сохнуть естественным путем и не используйте горячие средства для укладки.
Ваши волосы смогут расти быстрее, если будут здоровыми и неповрежденными.
7. **Мойте волосы шампунем 2–3 раза в неделю.** Шампунь очищает волосы и вымывает с кожи головы естественное сало, необходимое для поддержания мягкости и здоровья волос. Полностью мыть голову необходимо всего лишь несколько раз в неделю, чтобы волосы не высыхали из-за удаления естественной жировой смазки.
Если вы хотите освежиться в дни между мытьем головы, просто смочите волосы водой.
8. **Наносите кондиционер на волосы каждый раз после использования шампуня.** После того, как смоете шампунь, нанесите на волосы кондиционер массирующими движениями. Оставьте на 3–5 минут, а потом тщательно смойте. 

Изучите этикетку на кондиционере, чтобы проверить, как долго стоит держать конкретно это средство.
Кондиционер восполняет белки и липиды (жиры), которые испаряются после горячей укладки или окрашивания. Это помогает сохранять волосы здоровыми и сильными. Кондиционер также делает волосы менее ломкими.
9. **Делайте глубокое увлажнение раз в неделю, чтобы сохранять влагу в волосах.** Нагрейте кондиционер глубокого действия до 35 °C в микроволновой печи прежде, чем наносить его на волосы. Уделите особое внимание кончикам волос, так как именно там находятся самые старые и поврежденные части волос. Оставьте средство на 15–30 минут, а потом смойте.
Для начала делайте глубокое увлажнение раз в неделю. Если оно сделает волосы слабыми и безжизненными, попробуйте делать глубокое увлажнение раз в 2–3 недели. И наоборот, если ваши волосы все еще сухие, попробуйте выполнять процедуру два раза в неделю, или даже замените ее обычным кондиционированием.
10. **Расчесывайте волосы каждый день с помощью щетки с натуральной щетиной кабана.** Начните расчесывать волосы с кончиков, чтобы распутать их, и медленно продвигайтесь наверх. Не расчесывайте волосы слишком энергично. 

Регулярное расчесывание стимулирует приток крови к коже головы. А значит, ваши пряди будут более сильными и здоровыми.
Расчесывание также помогает распределить естественное сало от кожи головы к кончикам волос. Благодаря чему волосы будут оставаться увлажненными и защищенными, а значит, смогут стать еще длиннее.
11. **Подстригайте волосы каждые 10–12 недель, чтобы избежать секущихся кончиков.** Регулярная стрижка может звучать противоречиво, однако она поможет волосам оставаться здоровыми и сильными, благодаря чему они станут еще длиннее в долгосрочной перспективе. Попросите парикмахера каждый раз подрезать волосы примерно на 3 мм.
Если перерывы между стрижками будут больше, это может привести к образованию секущихся кончиков, и в результате волосы будут ломаться на большей высоте, чем 0,3 мм.
12. **Раз в день массируйте кожу головы кончиками пальцев на протяжении 3–5 минут.** Поместите 2 кончика пальцев на кожу головы и перемещайте их круговыми движениями. Пройдите всю область головы, сдавливая твердо, но аккуратно. 
Массаж кожи головы способствует притоку крови к волосяным фолликулам, что стимулирует рост волос.
13. **Ешьте продукты, богатые белком и биотином (витамин B7), чтобы способствовать росту волос.** Вот несколько примеров: курица, рыба, яйца и соевые продукты. Прием биотиновой добавки также является хорошим способом убедиться, что вы потребляете рекомендуемую норму в 30 микрограмм.

Биотин также называют витамином B7 или витамином H. Он помогает организму перерабатывать жиры, углеводы и аминокислоты. Это строительные блоки для белка, который помогает волосяным фолликулам стимулировать рост волос.
Прием пищи, богатой биотином и белками, также поможет укрепить ногти и способствует росту ресниц.
14. **Включите в свой рацион большое количество витаминов и минералов.** Потребляйте много разных фруктов и овощей, чтобы волосы, кожа и ногти стали здоровыми и сильными. Каждый день принимайте поливитаминные препараты, если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточное количество каждого витамина и минерала. 

Шпинат — это отличный овощ, который потенциально поможет вашим волосам расти быстрее. Шпинат содержит много белка и витаминов А и С, и каждый из них помогает увлажнять кожу головы. Недостаток этих витаминов может сделать волосы ломкими и поврежденными, что явно не ускорит их рост. 

Брокколи — еще один отличный овощ, который может помочь вашим волосам оставаться здоровыми и сильными. Брокколи богата витаминами А, С и В (что особенно важно), которые помогают волосам оставаться увлажненными, а также расти густыми и здоровыми.
Если вы решите ежедневно принимать поливитаминные добавки, убедитесь, что они содержит витамины A, C и E, чтобы сократить риск повреждения и потери волос.
15. **Ежедневно выпивайте 2–3 литра воды, чтобы волосы оставались увлажненными.** Начните пить больше воды каждый день, добавляя на один стакан больше, и постепенно увеличивайте объем. Поддерживайте водный баланс организма, чтобы ваши волосы стали более увлажненными и здоровыми, что ускорит их рост.
Обычная вода необязательно должна быть единственным источником жидкости. Травяной чай также является хорошим вариантом. Кроме того, многие фрукты и овощи содержат много воды.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F", "language": "ru"}