Как за неделю получить безупречную кожу
Думали ли вы когда-нибудь: «У меня угри!» или «Я хочу избавиться от прыщей”? Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему какая-то девушка имеет такую безупречную кожу, а вы нет? Не завидуйте ей. Вы также сможете иметь безупречную кожу, если последуете следующим советам.
1. **Определите тип вашей кожи.** Является ли она жирной, сухой или комбинированной? Для того, чтобы это выяснить, помойте  лицо, дайте ему высохнуть и не трогайте его в течение часа. Слегка прижмите бумажную салфетку в область между вашим носом и щекой, которая называется Т-зона:


 Она бывает гладкой и эластичной. Если вы обладатель нормальной кожи, то считайте, что вам повезло!

 кожа характерна тем, что она оставит жирное пятно на салфетке. Обладателю жирной кожи также присущи широкие поры и блеск на лице.

 кожа может быть стянутой или иметь чешуйки омертвелой кожи. Сухая кожа ассоциируется с мелкими порами. Увлажнение очень важно для данного типа кожи.

 кожа встречается наиболее часто. Она вмещает характерные особенности всех трех типов кожи, перечисленных выше. Обычно, она бывает жирной в области Т-зоны и нормальной или сухой в остальных местах.
2. **Купите средство для умывания, тоник, увлажняющий крем и скраб для лица, которые подходят вашему типу кожи.** (Если вы молоды, то нет никакой нужды в скрабе для лица). Возможно, вам придется протестировать несколько брендов, до тех пор, пока вы не найдете наилучший. Посоветуйтесь с консультантом в отделе по макияжу или по уходу за кожей. Вы сможете протестировать несколько разных видов. Вам также могут быть предложены пробники, и вы сможете испробовать продукт в течение одного или двух дней.

Постарайтесь приобрести бескомедонное средство для умывания, тоник и увлажняющий крем. Это значит, что они не будут закупоривать ваши поры, что ведет к появлению прыщей.
Если у вас серьезная степень акне или какая-либо другая проблема с кожей, например, экзема, покажитесь дерматологу. Он назначит вам специальное лечение, в котором вы нуждаетесь. Скорее всего, медикаменты, которые назначит дерматолог, будут более сильными.
3. **Купите солнцезащитное средство со степенью защиты 15+.** Попробуйте солнцезащитный крем для лица без запаха или масла. Он поможет блокировать опасные ультрафиолетовые лучи, которые могут привести к повреждению кожи или раку.
Сейчас многие увлажняющие крема имеют солнцезащитный фактор. Поэкспериментируйте с разными видами кремов, чтобы посмотреть хорошо ли они действует и сохраняют влагу.
4. **Очищайте вашу кожу каждый день.** Вы не почувствуете разницу, если будете очищать ее раз в неделю. Используйте скраб, который уберет омертвелые участки кожи, не чаще, чем один раз в несколько дней, чтобы избежать чрезмерного отшелушивания кожи.

Не используйте мочалку, губку или какой-либо другой жесткий материал для умывания лица. Умывание руками является наиболее приемлемым вариантом, это уменьшит вероятность раздражения, которое может нанести жесткий материал.
Умывайтесь один раз утром и вечером. Это особенно важно для тех, у кого очень жирная кожа или множество прыщей.
Увлажняйте кожу после каждого умывания. Умывание специальным средством  забирает весь натуральный жир с вашего лица. Чистая и красивая кожа – это увлажненная кожа.
5. **Снимайте макияж.** Прежде чем пойти спать, не забудьте снять макияж, который вы нанесли. Некоторые виды макияжа могут потребовать специальных средств для снятия макияжа.
Не ленитесь снимать макияж. Если вы склонны оставлять макияж или же забываете помыть лицо, купите влажные салфетки и держите их рядом с кроватью. В этом случае вам нужно будет просто протереть лицо, если вы очень устали.
6. **Питайтесь правильно.** Правильный рацион – это сбалансированный рацион. Помните ли вы пищевую пирамиду? Кушайте фрукты и овощи. Диетологи рекомендуют кушать по 3 порции фруктов и по 5 порций овощей в день. Избегайте пищи с кофеином и сахаром, а также жирной пищи и красного мяса.
7. **Пейте побольше жидкости.** Постарайтесь выпивать по 8 стаканов жидкости, предпочтительно воды, каждый день! Избегайте сладких безалкогольных напитков, кофеина и кофе. Зеленый и травяной чай богаты антиоксидантами, что защищает клетки тела от повреждения
8. **Делайте зарядку.** Зарядка способствует процессу метаболизма. Прогулка с собакой или немного физической нагрузки действительно приведут к переменам! Здоровая кожа – это одна из частей здорового тела.
Физические упражнения также хороши для снятия стресса. Исследования показывают, что есть взаимосвязь между стрессовым состоянием и состоянием акне. Поэтому, если вы все время находитесь в стрессовом состоянии, попробуйте ваш любимый вид физических упражнений, чтобы избавиться от стресса.
9. **Сон.** Убедитесь, что вы спите 8 часов каждую ночь или, возможно, немного больше, если вы подросток. Хороший отдых дает вашему телу больше энергии для повседневной жизни и позволяет вам чувствовать себя лучше. Для безупречной кожи недопустимы темные круги под глазами.
Делайте это каждый день, и вскоре вы увидите результат.
{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D1%83", "language": "ru"}