Over het niet hebben van een vriend(in) heen komen
Het is soms erg moeilijk om single te zijn wanneer je eigenlijk graag een relatie wilt. Echter, de weg naar het vinden van een partner kan soms lang zijn, en het is belangrijk om manieren te vinden om plezier te hebben en te genieten van je eigen leven, ongeacht met wie je uitgaat. Begin met jezelf te leren zien als een compleet en gezond persoon, en herformuleer je ideeën over daten om ervoor te zorgen dat je uiteindelijk een gezonde relatie vindt. Maar bovenal, ga er op uit en heb plezier!
1. **Zie jezelf als een compleet persoon.** Verlaag jezelf niet tot het label 'single'. Je bent zoveel meer – je bent een complex persoon met hoop, dromen, doelen en gebreken, en het is echt belangrijk om dat te kunnen aanvaarden. Vrijgezel zijn is de perfecte tijd om je onafhankelijkheid te laten gelden, omdat je dan niet bezig bent met de wensen en behoeften van iemand anders, dus maak er het beste van!
Als je hier moeite mee hebt, probeer dan eens lijsten te maken van dingen over jezelf, zoals een lijst van je beste eigenschappen, een andere lijst met je grappigste eigenaardigheden, of een lijst van de prestaties waar je het trotst op bent. Dit kunnen goede bevestigingen zijn aan het feit dat je meer bent dan alleen je dating-situatie.
2. **Gun jezelf wat tijd om verdrietig te zijn omdat je single bent.** Het is als je single bent heel normaal om soms verdrietig te zijn omdat je zou willen dat je een partner had. Veel andere vrijgezellen voelen zich ook zo. Laat je niet overheersen door je verdrietige gevoelens, maar sta jezelf wel toe om ze te voelen wanneer ze opkomen. Gun jezelf een paar minuten om die emoties te erkennen en zoek dan naar manieren om er snel en productief overheen te komen, zodat je niet in een langdurige dip vervalt.

Als je bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een bruiloft en je voelt je daardoor eenzaam, doe dan niet net alsof je je prima voelt. Zeg tegen jezelf: 'Ik wou dat ik iemand had die met me wilde trouwen, en ik voel me daardoor verdrietig. Het is normaal dat ik me zo voel, maar ik kan toch wel blij zijn voor mijn vrienden en hun huwelijk vieren.'
Als je je eenzaam voelt op een romantische feestdag als Valentijnsdag, begin dan een nieuwe traditie, zoals afhaalchinees of een marathon griezelfilms kijken met je beste vriend.
Probeer deze gevoelens te scheiden van andere dingen die je verdrietig of angstig maken. Bijvoorbeeld, als je een geliefde hebt verloren en je verdrietig bent omdat je misschien niet zult trouwen, dan kan het moeilijker zijn om met het single zijn om te gaan. Probeer dat te scheiden en verwerk het verdriet om je verlies apart.
3. **Gebruik positieve affirmaties om je gevoel van eigenwaarde op te bouwen.** Als je hoge verwachtingen hebt van een relatie, dan kan single zijn een tol eisen op je zelfbeeld. Maar single zijn betekent niet dat er iets mis is met jou – het betekent alleen dat je de juiste persoon nog niet gevonden hebt. Probeer jezelf te herinneren aan een aantal van je beste kwaliteiten wanneer je je down begint te voelen, wat je kan helpen je beter te voelen.

Je zou bijvoorbeeld in de spiegel kunnen kijken en zeggen: 'Ik ben leuk, ik ben een goede vriend, en ik heb een geweldige stijl. Ik zal op een dag de juiste persoon vinden, maar ik hou van mezelf zoals ik nu ben!'
Leer tegelijkertijd negatieve gedachten over jezelf te herkennen en te verwerpen. Bijvoorbeeld, als je denkt: 'Ik zal nooit iemand vinden,' stop dan en herinner jezelf eraan dat je niet weet wat de toekomst zal brengen. Vervang dat door een gedachte als: 'Ik kan niet wachten om op een dag verliefd te worden!'
4. **Streef je eigen doelen na, ongeacht of je iemand hebt.** Het maakt niet uit wat je wilt bereiken in het leven, je hoeft niet te wachten tot je een relatie hebt om ervoor te gaan. Wat je ook denkt dat je zou willen doen nadat je een partner hebt gevonden, begin er nu mee. Dat kan je helpen om je voldaner te voelen, wat de druk op je relatiestatus wat kan wegnemen.

Als je er bijvoorbeeld van droomt om ooit je eigen kleuterschool te openen, kun je 's avonds een cursus bedrijfskunde volgen terwijl je je huidige baan aanhoudt.
Als een van je doelen is om kinderen te krijgen, zou je zelfs de mogelijkheid kunnen onderzoeken om een alleenstaande ouder te worden door adoptie, pleegouderschap of het vinden van een genetische donor.
Blijf de doelen nastreven die belangrijk voor je zijn, zelfs als je een relatie krijgt.
5. **Word het soort persoon waar je mee uit zou willen gaan.** Maak een lijst van de kwaliteiten die je wilt in een partner, maar in plaats van te proberen om iemand te vinden die al die kwaliteiten heeft, kijk dan eens naar hoe goed je zelf in die lijst past. Als je ergens tekort schiet, onderneem dan stappen om jezelf te verbeteren. De kans is groot dat je tevredener zult zijn met single zijn als je echt gelukkig bent met de persoon die je begint te worden, en dit is een geweldige manier om die weg in te slaan.

Bijvoorbeeld, je zou iemand willen die veelzijdig, aardig en ruimhartig is. Zoek elke dag naar mogelijkheden om die eigenschappen te belichamen, zoals iets nieuws proberen, iemand steunen die een slechte dag heeft, of tijd of geld doneren aan een goed doel dat je steunt.
Als je iemand wilt daten die de hele wereld heeft rondgereisd, schrijf je dan in voor e-mails van luchtvaartmaatschappijen en kijk uit naar goede aanbiedingen. Op die manier kun je nieuwe plaatsen zien, zelfs als je een beperkt budget hebt!
6. **Leer om voor jezelf en je huis te zorgen.** Vaak hebben mensen verwachtingen over het soort klusjes dat ze in huis zullen doen als ze eenmaal samenwonen met een partner, en ook welke klusjes hun partner zal doen. Maar als je alleenstaand bent, zul je al die klusjes waarschijnlijk zelf moeten doen. Dwing jezelf om je huis schoon en netjes te houden, zelfs als dat betekent dat je klusjes moet doen die je liever niet doet, zoals afwassen of het gras maaien.

Je zou bijvoorbeeld kunnen leren om de olie in je auto te verversen, je eigen was te doen, of de dakgoten van je huis schoon te maken.
Onafhankelijk zijn zal je helpen je zelfverzekerder te voelen, en het kan je helpen je als single prettiger te voelen.
Als je uiteindelijk iemand vindt om samen te wonen, dan zal diegene het waarschijnlijk op prijs stellen dat je weet hoe je een huishouden moet runnen. Vervolgens kunnen jullie samen beslissen hoe jullie de huishoudelijke taken verdelen.
7. **Vertrouw op je steunsysteem.** Geniet van de mensen in je leven die je een goed gevoel geven over jezelf, en doe je best om tijd met hen door te brengen. Als je verdrietig bent, zoek dan iemand op en praat over hoe je je voelt. Dit kan een grote bijdrage leveren aan het verlichten van de eenzaamheid die je voelt omdat je single bent.

Als het moeilijk voor jou en je vrienden is om tijd te vinden om af te spreken, organiseer dan regelmatig bijeenkomsten bij jou thuis. Je kunt bijvoorbeeld een wekelijkse kijkavond voor je favoriete serie organiseren, en je vrienden laten weten dat ze langs kunnen komen als ze vrij zijn.
Als je nieuwe vrienden wilt maken, sluit je dan aan bij een groep voor mensen die dezelfde interesses hebben als jij. Als je bijvoorbeeld een enthousiaste lezer bent, kun je lid worden van een plaatselijke boekenclub of een webforum waar deelnemers discussiëren over wat ze aan het lezen zijn.
Houd je verre van familie en vrienden die je onder druk zetten over wanneer je een relatie gaat vinden, of kom voor jezelf op en stel grenzen als het iemand is die je niet kunt ontwijken, zoals een ouder. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Hopelijk vind ik op een dag de juiste persoon, maar ik praat voorlopig liever over hoe het op school gaat.'
8. **Concentreer je op activiteiten voor je zelfzorg die je leuk vindt.** Een deel van een goed ontwikkeld individu zijn, betekent dat je de dingen moet vinden die je voor jezelf moet doen om je gezond en verzorgd te voelen. Zelfzorg is voor iedereen anders, dus denk na over hoe je ideale dag eruit zou zien, van je ochtendroutine tot 's avonds in bed belanden, en werk er dan aan om dat te verwezenlijken.

Als een schoonheidsroutine je bijvoorbeeld het gevoel geeft dat je verwend wordt, begin je je dag met het wassen en hydrateren van je gezicht. 's Avonds neem je een lang bad, gebruik je een rijk gezichtsmasker en smeer je je hele lichaam in met lotion.
Een gezond lichaam is een goede manier om jezelf goed te voelen, dus overweeg om lichaamsbeweging en een gezond dieet in je levensstijl op te nemen.
Geestelijke gezondheid is ook een belangrijk onderdeel van zelfzorg, dus zorg ervoor dat je een beroep doet op je steunsysteem als je hulp nodig hebt, en overweeg om met een therapeut te praten als je worstelt met gevoelens als angst of depressie.
9. **Wees aanwezig in het moment.** Besteed je energie niet aan het focussen op wat je zou willen dat je had. In plaats daarvan, wees dankbaar voor wat je hebt, en probeer op te merken wat er om je heen gebeurt, zoals waar je bent en wat je aan het doen bent.

Als je bijvoorbeeld in een restaurant gaat eten, ga dan niet de hele maaltijd staren naar alle stelletjes en gezinnen. Neem in plaats daarvan de sfeer in je op en let op kleine details zoals het decor of de muziek. Proef de smaken en probeer er zoveel mogelijk ingrediënten uit te halen die in het gerecht zijn gebruikt.
Als je veel in je gedachten zit, probeer dan je fysieke zintuigen op te merken om jezelf terug in het heden te brengen. Probeer bijvoorbeeld iets te vinden dat je kunt aanraken, iets dat je kunt ruiken, iets dat je kunt zien, iets dat je kunt horen, en iets dat je kunt proeven.
10. **Verken je eigen hobby's in je vrije tijd.** Het kan soms moeilijk zijn om tijd vrij te maken voor wat je leuk vindt als je je tijd deelt met een partner, dus maak gebruik van de kans om te doen wat je leuk vindt! Een manier om hieraan te werken is om tijd te maken voor een activiteit die je graag doet. Als je niet weet wat dat is, probeer dan nieuwe dingen uit tot je erachter komt wat dat is.

Denk na over je persoonlijkheidstype en welke hobby's bij je passen. Als je atletisch bent, bijvoorbeeld, dan kunnen je hobby's dingen zijn als naar de sportschool gaan en wandelen. Ben je juist erg creatief, dan kun je gaan schilderen of een cursus taartdecoratie volgen.
Om jezelf nog verder te stimuleren, zoek je manieren om je passies om te zetten in een nevenactiviteit. Als je bijvoorbeeld dol bent op het maken van foto's, zou je kunnen oefenen met het maken van familieportretten voor je familie en vrienden, en dan in je vrije tijd op zoek gaan naar freelance-werk.
11. **Ga uit met je vrienden, vooral single vrienden.** Vrijgezel zijn hoeft niet te betekenen dat je eenzaam bent. Zorg voor een groep vrienden die je kunt bellen om met je uit te gaan, of ga in je eentje uit en maak vrienden met de mensen die je ontmoet. Op die manier kun je een uitgebreid en leuk sociaal leven hebben terwijl je single bent.

Het kan moeilijk zijn om afspraakjes te plannen met vrienden die een partner of kinderen hebben, omdat ze rekening moeten houden met andere mensen voordat ze plannen maken. Daarom is het handig om andere singles te kennen die je kunnen helpen je agenda te vullen.
Als pluspunt kan het uitbreiden van je sociale kring je helpen een speciaal iemand te vinden om mee uit te gaan.
12. **Doe vrijwilligerswerk** Als je je down voelt omdat je single bent, overweeg dan om wat van je tijd te besteden aan het helpen van anderen die het minder goed hebben. Het steunen van een zaak waar je in gelooft kan een zeer lonende manier zijn om je te helpen je eigen problemen in perspectief te plaatsen.
Denk na over de behoeften in de gemeenschap waar je je betrokken bij voelt, en zoek dan een manier om te helpen. Bijvoorbeeld, als je je slecht voelt elke keer als je een zwerfdier ziet, dan kun je vrijwilligerswerk doen bij een plaatselijk dierenasiel.
13. **Herinner jezelf eraan dat alles op elk moment kan veranderen.** Alleen omdat je nu single bent, wil dat nog niet zeggen dat je dat altijd zult zijn. Je weet nooit wat er om de hoek kan liggen, dus geniet van je leven zoals het nu is, en sta open voor alle verrassingen die het leven op je pad brengt.
Wat er ook gebeurt, onthoud dat je goed genoeg bent zoals je bent.
14. **Stel hoge eisen aan iedereen met wie je in de toekomst zou kunnen uitgaan.** Soms kan het verleidelijk zijn om in de eerste de beste relatie te springen die zich voordoet, vooral als je al een tijdje single bent. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat zelfs als je je eenzaam voelt, het toch beter is om single te zijn dan om in een toxische relatie te zitten die niet goed voor je is. Om ervoor te zorgen dat dat niet gebeurt, let op signalen wanneer je iemand nieuw ontmoet, en ga niet uit met iemand die je een slecht gevoel geeft over jezelf of die waarden heeft die niet bij de jouwe passen.

Herinner jezelf eraan dat als je wilt dat een relatie op lange termijn werkt, jullie het eens moeten zijn over belangrijke zaken zoals waar je gaat wonen, of je kinderen wilt, en de rol die godsdienst in jullie leven speelt.
Zorg er ook voor dat je geen onrealistische eisen stelt. Als je bijvoorbeeld iemand vindt die aardig, vrijgevig en stabiel is, maar hij of zij houdt niet van dezelfde soort tv-programma's als jij, herinner jezelf er dan aan dat je waarschijnlijk een compromis kunt sluiten over televisie, maar niet over vriendelijkheid.
15. **Probeer eerdere stukgelopen relaties achter je te laten.** Het kan soms moeilijk zijn om over een relatie heen te komen als je niemand anders hebt om je op te richten. Maar als je aan een ex vasthoudt, kan het moeilijker zijn om met iemand anders een band op te bouwen. En het kan je ervan weerhouden om je gelukkig te voelen in het heden.

Probeer alle schuld of woede los te laten, of het nu op je ex gericht is of op jezelf. Die gevoelens zijn niet productief, ongeacht de oorzaak ervan. Zoek echter wel naar een les in de oorzaak van het einde van de relatie, zodat je die fouten in de toekomst niet opnieuw maakt.
Als je problemen hebt met het verwerken van een trauma door een gewelddadige relatie uit je verleden, overweeg dan een afspraak met een therapeut te maken voor het leren van strategieën om met pijnlijke emoties en herinneringen om te gaan. Als je eraan werkt, kan dit je helpen om er uiteindelijk overheen te komen.
16. **Wees geduldig.** Ondanks de boodschap die je soms krijgt uit films, dating-handleidingen, en goedbedoelende familieleden, is er eigenlijk geen vaste tijdlijn voor het vinden van de liefde van je leven. Alleen omdat het bij jou nog niet is gebeurd, wil dat niet zeggen dat het nooit zal gebeuren. Wees bereid om zo lang te wachten als nodig is om iemand te vinden die echt van je houdt en je waardeert om wie je bent.
Je bewijst je toekomstige partner een slechte dienst als je je leven in de wacht zet alleen omdat hij of zij er nog niet inzit. Ga door met je leven en leef het zo goed als je kunt, zodat als je die persoon ontmoet, je ook zijn of haar perfecte partner kunt zijn.
17. **Stel je verschillende resultaten van je geschiedenis voor.** De frustratie over single zijn komt voor een deel voort uit het feit dat je niet weet of dat ooit zal veranderen. Om die gevoelens tegen te gaan, kun je je proberen voor te stellen welke verschillende wegen je leven zou kunnen nemen. Denk aan verschillende scenario's voor het vinden van een partner, maar ook aan verschillende carrières die je zou kunnen nastreven, plaatsen waar je zou kunnen wonen, of levensstijlen waar je van zou kunnen genieten.

Je zou je bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat je morgen in de supermarkt een vreemde tegen het lijf loopt en dat jullie elkaars telefoonnummer uitwisselen en dan verliefd worden.
Aan de andere kant zou je een scenario kunnen bedenken waarin je stappen gaat ondernemen om je droomcarrière te volgen, zoals online lessen volgen of freelance-werk doen. In deze situatie zou je iemand kunnen ontmoeten die grappig, slim en aanmoedigend is en die je niet zou hebben ontmoet als je zou zijn gebleven waar je nu bent.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Over-het-niet-hebben-van-een-vriend(in)-heen-komen", "language": "nl"}