Je borst afbinden
Borsten afbinden is een manier om je borst te minimaliseren of platter te laten zijn, en voor alle soorten mensen met alle soorten identiteiten en situaties. Dus of je nu aan het overgaan bent, je buste moet minimaliseren voor een kledingstuk, of dat je genoeg hebt van ongewenste aandacht, het afbinden van je borst, op een veilige en gezonde manier, kan een oplossing zijn voor je probleem.
1. **Doe de tailleband om je borst.** Vouw het zo rond dat de vouw van het klittenband onder een van je armen komt.
Neopreen taillebanden werken als compressiedracht om bloedcirculatie te verbeteren bij mensen die aan het trainen zijn. Ze worden ook gedragen om een betere en welgevormde middel te geven aan mensen die niet trainen.
2. **Knip de band op maat voor je borst.** Als je tailleband te lang is voor je borst, knip dan het deel zonder klittenband met een schaar om je buste te passen. Je wilt je borst niet dubbel inpakken, wat het effect zou geven dat je wilt vermijden.
Als de band in je zij drukt of onder je arm, knip dan met de schaar de hoeken van de band in een glooiende bocht.
3. **Gebruik lotion en babypoeder om irritatie te verminderen.** De neopreen band kan scheetgeluiden veroorzaken en opbouw van extra vocht op en rond je buste. Wat babypoeder strooien voor je je band gaat dragen helpt om het teveel aan vocht op te nemen. Doe als je je band af doet regelmatig lotion op om je huid te beschermen tegen het vacuümtrekken en uitdrogen.
Gebruik niet tegelijkertijd lotion en babypoeder of tijdens het dragen van je band. Je kunt je band beschadigen en de combinatie van lotion en poeder kan een ongewenste pasta vormen.
4. **Let op veiligheid wanneer je je tailleband draagt als afbinder.** Het is extreem belangrijk om je borst veilig af te binden en je lichaam te beschermen tegen permanente gezondheidsrisico's en schade. Een extreem strakke band kan de ademhaling beperken en gebroken ribben, in de loop van de tijd schade aan borstweefsel en ophoping van vocht in je borst veroorzaken.

Draag de band niet langer dan 8 tot 12 uur. Als je je band gedurende lange periodes draagt, riskeer je kneuzing en beperking van zuurstof in je lichaam.
Ga nooit slapen met je band aan.
Doe geen verband of ducttape over je band. Gebruik in feite  ducttape of verband om je borst platter te maken. Deze tactieken beperken beweging en zuurstof om je lichaam in te komen.
5. **Maak een laag van shirts over je afbinding.** Dit is heel effectief als je je borst al hebt afgebonden. Het is ook een alternatief als je niets hebt om mee af te binden. Een strak T-shirt of een top onder een paar losse shirts of een overhemd kan je borst smaller doen lijken. Je kunt de illusie van een kleiner borstgebied verder versterken door:

Patronen of kleuren dragen die het oog afleiden van je borst. Als je een shirt draagt met een logo over je borst, dan kan je borst juist meer opvallen. Probeer iets met een sticker dat het hele shirt bedekt om de totale lengte van je lichaam platter te laten lijken. Of draag donkerder gekleurde shirts om je borst smaller te laten lijken.
Draag shawls, vesten en dassen. Deze kledingstukken helpen te bedekken of anderen af te leiden van het kijken naar je borst.
Draag kleren met borstzakjes. In plaats van naar je borst te kijken kan het oog getrokken worden naar je zakje. Dit is het meest effectief als het shirt los hangt.
Draag hoodies. Hoodies zijn meestal vrij loszittend. Een oversized hoodie over een strak topje kan je borst behoorlijk goed verbergen.
6. **Draag sportcompressiekleding.** Sportcompressiekleding wordt vooral gedragen om de bloedcirculatie te verbeteren bij het trainen of om spanning te verminderen na het trainen. Deze vormvaste kledingstukken kunnen gevonden worden in een winkel in sportkleding in je buurt.
Hetzelfde effect kan bereikt worden door een strak zwempak te dragen. Hoewel het zwempak mogelijk meerdere maten kleiner moet zijn om effect te hebben en de elastische zomen afgeknipt om druk op je ledematen te verminderen.
7. **Zoek een goede sportbeha.** Een strak zittende sportbeha kan heel goed dienen om je borst platter te maken. Je kunt een sportbeha proberen die een maat kleiner is, om het extra plat te maken. Maar, het moet niet pijnlijk zijn om te dragen en het zou je ademhaling nooit moeten beperken.

Wanneer je je sportbeha probeert, haal dan een paar keer diep adem om je ervan te verzekeren dat het je vermogen om te ademen niet beperkt.
Beweeg rond in je sportbeha wanneer je hem past, door te buigen, te hangen, te springen en te zitten. Dit geeft je een idee van hoe je sportbeha zal passen wanneer je beweegt. Het kan goed voelen en er goed uitzien als je rechtop staat, maar het kan anders voelen wanneer je er gedurende de dag in beweegt.
Zoek naar beha's die gemaakt zijn van spandex. Spandex is rekkend en vormgevend tegelijk.
Draag een sportbeha niet te lang als hij heel strak zit. De algemene regel voor de meeste borstafbindingsmethodes is om het kledingstuk niet langer dan 8 uur te dragen.
8. **Probeer andere sportbeha's.** Als een sportbeha niet werkt, probeer er dan twee aan om je borst platter te maken. Je kunt proberen:

De eerste beha normaal aandoen en de tweede achterstevoren.
Een groter formaat voor je tweede sportbeha. Als de tweede sportbeha te moeilijk over de eerste beha past, neem dan een maat groter en kijk hoe die past en aanvoelt.
9. **Wees altijd veilig wanneer je je borst afbindt.** Het is bij elke methode om af te binden belangrijk om het veilig te doen. Strak of langere tijd afbinden kan permanente weefselschade, ademhalingsproblemen, kneuzingen en gebroken ribben veroorzaken.

Gebruik geen ACE of elastisch verband over je sportbeha's. Elke soort borstafbinding met verband kan gevaarlijk zijn en schade veroorzaken aan je borstweefsel, longen en ribben.
Draag je sportbeha nooit als je slaapt.
Bind je borst maximaal 8 tot 12 uur af.
Laat je maat nemen voor een sportbeha. Een professional kan je helpen een beha te vinden die je beter past en je borst effectiever plat maakt.
10. **Zoek uit waar je borst afbinders kunt kopen.** Er zijn verschillende bedrijven online die afbinders ontwerpen, speciaal voor transgender mannen. Er zijn ook transgender mannen die gebruikte afbinders verkopen die ofwel niet meer passen of niet meer gebruikt worden door ze. Misschien kun je ook een afbinder kopen bij je plaatselijke sekspositief handelaar.

Afbinders worden niet alleen gebruikt door transgender mannen maar ook voor cisgender mannen die gynaecomastie hebben (vergrote mannelijke borsten door hormoonimbalans) Je kunt afbinders vinden die gespecialiseerd zijn om mannen te helpen met gynaecomastie.
Als je je geen afbinder kunt veroorloven, dan zijn er veel programma's waar je je voor kunt aanmelden om goedkope of gratis afbinders te krijgen. Maar de meeste van deze uitwisselingsprogramma's zijn erop gericht om transgender mannen met een laag inkomen te helpen terwijl ze omgevormd worden.
11. **Kies het juiste formaat afbinder om te dragen.** Als je je behamaat kent, zullen de meeste handelaren je kunnen helpen je behamaat om te rekenen naar het formaat afbinder. Als je ze online gaat kopen, kan er een tabel of online omrekenhulpmiddel beschikbaar zijn op de website van de handelaar.

Anders kun je ook jezelf opmeten om de maat van je afbinder te bepalen. Begin door het volste deel van je borst strak op te meten met je kleren aan. Meet dan onder je borst waar de vouw zit. Tel tenslotte beide getallen bij elkaar op en deel het door twee om het formaat van je afbinder te krijgen.

Het is belangrijk om het juiste formaat te krijgen voor je afbinder. Een afbinder is niet altijd comfortabel om te dragen maar je moet altijd in staat zijn om te ademen als je hem draagt. Je moet je nooit beperkt voelen tot een punt dat je dat niet kunt.
12. **Bepaal of je een brede of smalle afbinder wilt.** Smalle afbinders eindigen direct op je middel, of onder je buste. Brede afbinders reiken tot een aantal centimeters onder je middel en ongeveer 2,5 cm voor je navel, afhankelijk van je lichaamstype.

Korte afbinders neigen ernaar om op te rollen en kunnen aanpassingen nodig hebben. Terwijl brede afbinders langere tijd uitgestrekt blijven. Een afbinder die oprolt kan lelijke lijnen veroorzaken die te zien zijn door je kleren heen. Een manier om dit probleem te voorkomen is door 2,5 cm van de onderkant van je afbinder op te vouwen om het te weerhouden van oprollen.
Kies een brede of smalle afbinder gebaseerd op je lichaamstype en het comfort van je pasvorm. Als je een zwaardere lichaamsbouw hebt, dan kun je voordeel hebben aan een bredere afbinder omdat die niet zo vaak oprolt.
13. **Doe je afbinder aan.** Afbinders worden anders aangetrokken dan normale beha's of sportbeha's. Begin met:

Je afbinder binnenstebuiten en ondersteboven aan te trekken.
Stap in je afbinder en trek de onderkant omhoog richting je hoofd tot je middel.
Gebruik de schouderbanden om de afbinder naar buiten te trekken.
Doe je armen door de schouderbanden.
Trek de onderkant van de afbinder naar buiten om het glad te laten liggen. Sommige mensen zullen het opgevouwen laten zitten om te voorkomen dat de afbinder zich oprolt wanneer ze op stap zijn.
14. **Pas je borst aan om onder je afbinder te passen.** Nadat je je afbinder voor het eerst hebt aangedaan, kan het zijn dat je merkt dat iets hebt dat lijkt op een enkele borst. Er zijn verschillende manieren om je afbinder aan te passen om je beter te passen:

Zorg dat je borst er platter uit ziet door je borsten van elkaar te scheiden. Reik met je hand in je afbinder en druk je borsten uit elkaar richting je armen.
Druk je borsten naar beneden om een platter uiterlijk te bereiken. Reik met je hand in je afbinder en druk je borsten naar beneden om ze plat te leggen.
Knip of pas delen aan van je afbinder om vreemde geluiden of opbolling te voorkomen. Je afbinder kan te lang zijn, of het kan te dicht bij je oksel zitten. Met een schaar, naald en wat draad kun je de afbinder aanpassen om je beter te passen.
Pas de pasvorm aan met behulp van klittenband, spandex of andere materialen. Misschien is de onderkant van je afbinder te strak, maar past de rest perfect, of de onderkant rolt steeds op. Je kunt klittenband of spandex gebruiken aan de onderkant van je afbinder om te helpen.
15. **Gebruik tips en trucs om het dragen van een afbinder effectiever en meer comfortabel te maken.** Voor sommige mensen kan een afbinder niet genoeg zijn, vooral als je een grotere cupmaat hebt. Of een afbinder is te oncomfortabel of ongemakkelijk om te dragen. Een aantal tips om je ervaring met het dragen van een afbinder te verbeteren zijn:

Draag een shirt onder je afbinder. Het maakt het dragen van een afbinder comfortabeler en vermindert het risico dat je afbinder zich verplaatst.
Draag kledinglagen om een platter uiterlijk te creëren. Losse of ruime kleren kunnen je helpen het uiterlijk van een borst te verhullen.
Kijk in de spiegel voor een beter zicht op je borst. Het kan groter lijken wanneer je erop neerkijkt. Dus pas je uiterlijk aan, gebaseerd op wat je in de spiegel ziet.
Beweeg, buit, hang, zit en spring rond wanneer je je afbinder probeert. Het kan goed voelen en eruit zien als je rechtop staat, maar het kan anders voelen wanneer je begint te bewegen.
Breng maïzena of babypoeder aan op je lichaam voor je je afbinder aandoet, om vocht of zweet te absorberen. Sommige afbinders zijn misschien niet ademend en veroorzaken dat je zweet in warm weer of wanneer je traint. Maïzena en babypoeder kunnen helpen te voorkomen dat je huid geïrriteerd raakt van de strakheid van de afbinder.
16. **Let op veiligheid wanneer je je afbinder draagt.** Het is extreem belangrijk om je borst veilig af te binden en je lichaam te beschermen tegen permanente gezondheidsrisico's en schade. Een extreem strakke afbinder kan de ademhaling beperken en gebroken ribben, in de loop van de tijd schade aan borstweefsel en ophoping van vocht in je borst veroorzaken.

Draag je afbinder niet langer dan 8 tot 12 uur. Als je je band gedurende lange periodes draagt, riskeer je kneuzing en beperking van zuurstof in je lichaam.
Het afbinden van je borst is alleen een oplossing voor de korte termijn. Je borst gedurende langere tijd afbinden kan permanente weefselschade veroorzaken. Als je om wat voor reden ook besluit om je borst dagelijks af te binden, overweeg dan veiligere lange-termijnoplossingen.
Ga nooit slapen met je band aan. In de nacht een afbinder dragen kan je ademhaling beïnvloeden of huidirritatie veroorzaken.
Doe geen verband of ducttape over je band. Gebruik in feite  ducttape of verband om je borst platter te maken. Deze tactieken beperken beweging en zuurstof om je lichaam in te komen.
{"url": "https://nl.wikihow.com/Je-borst-afbinden", "language": "nl"}