Ensinar uma Criança a Andar de Bicicleta
Quem não se lembra da maravilha que era andar de bicicleta com os amiguinhos na infância, não é mesmo? Como a vida era simples! Aprender a andar de bicicleta abre um mundo de independência para seus filhos. Ajude a criança a se sentir mais confiante e segura com a bicicleta dele em pouco tempo! Para facilitar sua vida, respondemos a algumas perguntas comuns que os pais costumam ter sobre o processo.
1. **Entre os quatro e os cinco anos de idade.** É importante que seu filho tenha boa coordenação e equilíbrio para poder pedalar com segurança. Cada criança é única, mas quatro anos de idade costuma ser a média para ensinar essas habilidades.
É normal, entretanto, que uma criança não se sinta confortável na bicicleta antes dos seis anos de idade. Espere o pequeno se sentir pronto, sem forçá-lo. Caso contrário, ele não vai sentir confiança e provavelmente vai cair.
2. **Ela precisa de um capacete bem ajustado.** Por mais que os equipamentos de segurança sejam importantes para todos, eles são ainda mais importantes para crianças, pois protegem a face, a cabeça e o cérebro em desenvolvimento. O capacete deve cobrir bem a testa e preso com firmeza no queixo.
Se possível, invista em um capacete com adesivos reflexivos para que os carros consigam ver bem a criança.
3. **Ela também precisa de uma bicicleta que permita que coloque os dois pés no chão.** O tamanho da bicicleta pode impactar bastante o aprendizado, portanto, compre uma que permita que o pequeno apoie os dois pés no chão e que tenha assento, guidão e rodas em boas condições.

Deve haver cerca de 5 cm de espaço entre sua criança e a barra superior da bicicleta.
Verifique também se os freios estão funcionando corretamente e se os pneus têm ar suficiente.
4. **É possível ensinar o básico em 45 minutos.** Obviamente, o seu filho precisará praticar muito para dominar a bicicleta, mas ele não precisa de muito tempo para entender o básico. Separe um tempinho no fim do dia ou nos fins de semana para cobrir as mecânicas simples de controle da bicicleta com seu filho. Depois, é só questão de deixar que ele pratique até aprender pra valer.
Aprender a pedalar, frear e guiar a bicicleta não são coisas que levam muito tempo.
5. **Vá até um estacionamento vazio ou um parque para que o pequeno aprenda com segurança.** Nada de botar a criança no meio da rua, pois isso é perigoso e ela pode ficar nervosa. Procure por um local vazio e com espaço suficiente para ela se guiar apenas no equilíbrio, como um parque ou uma calçada. Dê preferência para um espaço sem muitas obstruções.

Caso more em uma rua sem saída tranquila, tudo bem treinar seu filho nela. Ainda assim, fique de olho na entrada de carros.
Não pratique na grama. Por mais que ela ajude a amortecer as quedas, é mais difícil se equilibrar sobre ela.
6. **Retire os pedais, abaixe o assento e deixe a criança se equilibrar na bicicleta.** Em vez de começar com a pedalada, deixe que a criança desça pelo terreno usando apenas o impulso e a gravidade. Remova os pedais da bicicleta e abaixe o assento de forma que o pequeno consiga apoiar os pés no chão quando estiver sentado. Depois, peça para ele usar as pernas para empurrar a bicicleta, praticando o equilíbrio antes de pedalar.

Existem também bicicletas para treino, sem pedais e bem baixinhas. Elas são ideais para crianças pequenas.
Sempre coloque um capacete no pequeno para evitar problemas em caso de acidentes.
7. **Introduza os pedais e deixe que a criança pratique pedalar e frear.** Conforme o pequeno se acostuma mais com o equilíbrio e o impulso, instale os pedais novamente na bicicleta e ensine-o a empurrá-los para mover as rodas e andar com a bicicleta. Depois, ensine-o a usar os freios no guidão ou os freios de pé (pedalar para trás), dependendo do tipo da bicicleta.
É importante que a criança use capacete para se proteger de possíveis quedas.
8. **Caminhe ao lado da criança e segure-a enquanto ela praticar o pedalar.** Coloque a mão sobre o pequeno e caminhe junto dele no começo. Caso ele comece a se desequilibrar, apoie-o até que ele se acostume a usar os pedais e o freio durante o treino de equilíbrio.

É tentador deixar para ensinar o equilíbrio mais tarde, mas você deve ficar por perto para deixar que o pequeno se sinta mais confiante.
Apoie a criança, não a bicicleta. Coloque as mãos sobre o pequeno, sempre. Caso ele precise de mais apoio, coloque-as sob as axilas dele.
9. **Deixe que a criança comece a pedalar quando se sentir pronta.** Se seu filho se sentir confiante o suficiente para pedalar sozinho, coloque-o na posição correta alinhando os pedais de forma que um fique acima do outro. Em seguida, instrua a criança a pisar no pedal de cima para que a bicicleta se mexa. Deixe-a pedalar por conta própria e a ganhar velocidade sozinha.

É assustador deixar um filho pedalar sozinho pela primeira vez. Se preferir, peça que um adulto de confiança fique no seu lugar durante essa parte do treino, para não se estressar ou se preocupar demais.
Lembre-se de que dominar a bicicleta é algo que requer muita prática. Começar por conta própria é parte do processo!
10. **Ensine-a a fazer curvas suaves com o guidão.** Comece com seu filho parado e sentado na bicicleta. Ensine-o a mexer o guidão para os lados, de forma que ele se acostume com a sensação. Depois, deixe que ele faça pequenas curvas quando estiver andando apenas com o impulso da bicicleta, até que ele pegue o jeito.
Pode levar um tempo até que seu filho sinta firmeza e comece a fazer curvas reais. Leve o treino com calma e paciência.
11. **Fale para a criança olhar para a frente ao pedalar.** É normal que os pequenos olhem para o chão ou para o guidão no começo, mas isso dificultará as manobras e o andar em linha reta. Instrua seu filho a olhar para a frente, pois isso facilita o equilíbrio e dá mais controle sobre a bicicleta.
Caso o pequeno comece a olhar para o chão, ao pedalar ou ao seguir com o impulso, lembre-o de olhar para a frente.
12. **Deixe que ela se movimente apenas com o impulso primeiro, ensinando-a a pedalar depois.** Assim como as crianças pequenas, os mais velhos também devem começar se equilibrando na bicicleta só com o impulso. Entretanto, não é preciso baixar o banco ou remover os pedais, já que a criança deve conseguir apoiar os pés no chão para parar, se necessário. Escolha um objeto fixo, como uma placa, e peça para seu filho seguir em uma linha reta na direção dele. Depois, peça para ele fazer uma curva enquanto desce com o impulso. Quando ele se sentir confiante com o equilíbrio e as manobras, é hora de começar a pedalar.
É normal que as crianças mais velhas "peguem no tranco" mais rápido. Depois de aprender as mecânicas básicas, basta praticar um pouco e seu filho logo ficará craque.
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