Retardar o Branqueamento dos Cabelos
Quem está ficando (ou já ficou) com os cabelos brancos muitas vezes entra em pânico. Porém, ficar grisalho não tem nada demais. Trata-se de uma parte normal do envelhecimento. Embora reverter totalmente o embranquecimento dos fios seja impossível, existem algumas formas de evitar o avanço do processo. Para ajudá-lo, nós reunimos e respondemos algumas das dúvidas mais comuns a respeito de como lidar com os cabelos brancos.
1. **Não é possível devolver um fio branco à coloração original, mas dá para atrasar o agrisalhamento.** A não ser que você esteja disposto a tingir o cabelo, as partes grisalhas continuarão grisalhas. Porém, você pode impedir os fios brancos de se espalharem. Lembre-se, porém, de que o agrisalhamento é determinado em grande parte por fatores genéticos. Portanto, nem sempre os mesmos métodos funcionam para todo mundo.
A maioria das pessoas começa a ficar com cabelos brancos por volta dos 30 ou 40 anos. Contudo, algumas pessoas começam a ficar grisalhas na faixa dos 20 anos ou até mesmo na adolescência.
2. **A vitamina B12 pode ajudar.** Pesquisas indicam que adultos grisalhos frequentemente sofrem de deficiência de B12. Procure ingerir em torno de 2,4 mcg da vitamina por dia, ou suplemente o seu consumo de B12 com injeções.
Caso suspeite de que esteja sofrendo de deficiência de B12, consulte um médico.
3. **Ingerir cobre também pode ajudar.** O cobre é um nutriente essencial para o corpo humano, atuando na produção de melanina, pigmento responsável pela cor do nosso cabelo. Coma bastante amendoim, amêndoas, lentilhas, fígado de boi, carne de caranguejo e cogumelos brancos para ingerir diariamente a quantidade de cobre recomendada.
Os especialistas recomendam que você consuma por volta de 90 mcg de cobre por dia.
4. **O papel do zinco e do ferro no agrisalhamento ainda não é bem compreendido.** Alguns estudos indicam que os nutrientes estão relacionados com o aparecimento de cabelos brancos, mas eles não são conclusivos. Porém, cuidar para que o seu consumo de ferro e zinco esteja dentro dos limites recomendados não vai fazer mal nenhum. Procure ingerir entre 8 mcg e 11 mcg de zinco por dia. Os homens devem ingerir por volta de 8,7 mcg de ferro por dia, e as mulheres, 14,8 mcg.
5. **Não, mas talvez você possa evitá-lo usando óleo de flor de lótus.** Alguns estudos indicam que os ácidos presentes no óleo de flor de lótus estimula a produção de melanina no cabelo e pode ajudar a combater o agrisalhamento. Embora esses estudos jamais tenham sido repetidos, adicionar óleo de flor de lótus à sua rotina de cuidados capilares não vai machucar. O produto pode ser encontrado em farmácias e lojas de produtos de beleza.
Aplique o óleo no cabelo uma vez por dia. Lembre-se de que isso não vai devolver os fios brancos à cor original, mas pode ajudar a desacelerar o processo e preservar a tonalidade dos fios que ainda não perderam a cor.
6. **Existe um estudo que diz que sim.** Em 2013, cientistas descobriram que quem fuma começa a ficar grisalho em média três anos antes do que quem não fuma. Embora os resultados nunca tenha aparecido novamente em estudos do tipo, parar de fumar não faz mal a ninguém.
Fumar pode causar mudanças químicas no organismo, danificando as células produtoras de melanina do cabelo.
7. **O estresse contínuo e duradouro pode contribuir para o agrisalhamento.** Alguns estudos indicam que o estresse pode danificar as substâncias químicas responsáveis pela produção de melania nos fios. Porém, esses estudos não são conclusivos. Ainda é necessária uma pesquisa mais extensa.

Caso ande muito estressado e precise melhorar o humor, experimente fazer exercícios diariamente, meditar e dormir, no mínimo, oito horas por noite.
Alguns estudos indicam que o estresse oxidativo, ou seja, a inalação de toxinas como poluentes e metais pesados por um longo período de tempo, também pode contribuir para o embranquecimento dos fios.
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