Como Reduzir a Queratina na Pele
A queratina é uma classe de proteínas fibrosas que compõem a camada externa da pele. No entanto, pode ocorrer uma produção excessiva, causando a obstrução do folículo capilar e gerando protuberâncias, que se apresentam como bolinhas ásperas brancas ou vermelhas; o nome desse problema é queratose pilar. Trata-se de um problema comum e sem gravidade que pode ser amenizado de várias maneiras. Você não reduzirá a queratina propriamente dita, mas certamente amenizará a aparência da queratose. Vá a um médico e hidrate sua pele; isso já pode ajudar bastante.
1. **Faça uma consulta com um médico.** Se você sofre com a queratose pilar, discuta um tratamento com seu médico. Descubra quais são suas opções e veja o que funcionará melhor para seu caso.

Ele pode receitar uma loção de ácido lático (como o o Lac-Hydrin), ácido salicílico, ácido retinoico, cremes de ureia ou alfa-hidroxiácidos. Essas substâncias ajudam a dissolver a camada grossa da pele, melhorando muito a aparência da queratose pilar.

Além disso, você pode precisar de um creme esteroide (como a triancinolona 0,1%) para diminuir a vermelhidão.
2. **Use cremes esteroides emolientes.** Se os outros tratamentos não surtirem efeito, o médico pode recomendar o uso de cremes esteroides, mas eles só podem ser usados por uma semana.
3. **Pergunte sobre a terapia fotodinâmica.** Esse tratamento usa luz e um fotossensitizador aplicados à pele; no entanto, ele não é direcionado à queratose pilar especificamente. Converse com seu médico e descubra se essa é uma boa solução para você.
Embora seja possível melhorar (e muito) a aparência da queratose pilar, ela não tem cura.
4. **Informe-se sobre suplementos de vitamina A.** A deficiência desse nutriente não causa a queratose em si, mas pode manifestar sintomas parecidos. Discutam sobre a possibilidade de fazer um exame de sangue e se a vitamina A seria uma boa solução.
5. **Tome banho com água morna.** Não use água muito quente para tomar banho, pois ela resseca a pele e pode causar ou piorar a queratose pilar. O tempo de banho também deve ser reduzido, pois ele tira a oleosidade natural da pele.
6. **Escolha o sabonete certo.** O ideal é usar um sabonete neutro que contenha algum tipo de óleo. Prefira os sabonetes hidratantes e deixe de lado os bactericidas, pois estes têm perfume e álcool na composição.
Na realidade, a melhor abordagem seria abandonar os sabonetes comuns e usar produtos específicos para limpeza de pele.
7. **Faça uma esfoliação delicada.** Não esfregue a pele até ficar em carne viva, prefira um esfoliante leve. Esses produtos ajudam a dissolver a camada grossa da pele e podem ser usados com uma bucha vegetal ou pedra-pomes nas áreas mais difíceis (como os pés).
8. **Use hidratantes depois do banho.** Sempre que acabar de se banhar, use um hidratante no corpo inteiro; o mesmo vale para quando lavar as mãos. Como dito anteriormente, o banho remove a oleosidade natural da pele e o hidratante ajuda a reter a umidade.
Escolha uma marca que tenha óleos na fórmula se a sua pele for seca.
9. **Passe hidratante ao menos três vezes ao dia.** Depois do banho ele é essencial, mas você deve usá-lo ao longo do dia também; quando acordar e na hora de dormir são bons momentos para cuidar da pele.
10. **Use tecidos naturais.** Eles são os mais indicados por permitirem que a pele respire; a única exceção é a lã, que pode pinicar e irritar a pele. Prefira algodão ou seda.
11. **Use um sabão em pó natural.** Dê preferência aos sabões neutros, sem corantes ou perfumes. Essas substâncias podem irritar a pele e piorar o problema.
12. **Use um umidificador de ambientes.** Ele pode ser um grande aliado para manter a pele hidratada, principalmente em regiões de clima árido. O nível de umidade ideal deve ser entre 30% e 50%; sempre que o ar de sua casa estiver mais seco do que isso, o umidificador será necessário.
Para verificar os níveis de umidade, compre um higrômetro. Eles são vendidos pela internet e em casas de material para construção. O higrômetro parece e funciona como um termômetro e algumas marcas de umidificador vêm com um acoplado.
13. **Mantenha o aparelho limpo.** A higienização do umidificador é de suma importância, para que bactérias e fungos não proliferem e sejam dispersos no ar, o que pode deixar qualquer um doente. Use água destilada, pois ela não contém minerais que podem incentivar o crescimento de bactérias.

Se possível, troque a água diariamente e não se esqueça de tirar o aparelho da tomada antes de fazer isso. Retire a água usada, seque o aparelho e encha com água limpa.

Limpe-o completamente a cada três dias. Tire o aparelho da tomada, limpe-o com água oxigenada a 3% para se livrar do acúmulo de minerais e enxágue.
14. **Não use o mesmo umidificador para sempre.** Com o tempo, as bactérias se acumularão no aparelho de qualquer jeito; dessa forma, se o seu umidificador já está velho, pode ser uma boa ideia trocá-lo por um novo.
15. **Deixe o aparelho no cômodo em que você mais fica.** A ideia é tratar sua pele e deixá-lo em um lugar em que você quase não entra não será de muita ajuda. A sala, o quarto ou escritório são as melhores opções. Se possível, deixe um umidificador em cada ambiente.
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