Cómo conseguir antidepresivos
Los antidepresivos son medicamentos que se recetan para tratar la depresión, la ansiedad, la adicción, los trastornos alimenticios, el dolor crónico y muchos otros trastornos psiquiátricos y enfermedades. En muchos países (como los EE. UU. y Canadá), estos solo podrán conseguirse de manera legal a través de las recetas que emitan los proveedores de atención médica. Si necesitas estos medicamentos, podrás obtenerlos visitando al doctor y consiguiendo una receta.
1. **Reserva una cita con un profesional de la salud.** Un psiquiatra o un doctor general podrán examinarte y conversar contigo sobre el motivo por el que sientas que podrías necesitar antidepresivos para tratar tu enfermedad. En la mayoría de los casos, se considera que lo ideal es acudir a un psiquiatra, ya que estos profesionales se especializan en los trastornos mentales, tienen más experiencia en el tratamiento con antidepresivos, y podrán recetarte los que sean más eficaces para ti.

Averigua cuáles son los psiquiatras locales que tu plan de seguro cubra y reserva una cita por teléfono o internet.
El doctor general podrá derivarte a un psiquiatra, o podrás encontrar uno usando una página como ZocDoc o Thero.org.
2. **Descríbele tus síntomas con exactitud.** Si le brindas la mayor cantidad posible de detalles, esto podrá darle la información necesaria para diagnosticar el trastorno de forma correcta y poder recetarte el tipo adecuado de antidepresivo. Por ejemplo, las personas con un diagnóstico de trastorno bipolar podrían necesitar dos medicamentos diferentes para controlar la fase maniaca y la depresiva. Por otro lado, un paciente con un trastorno de ansiedad podría requerir un tipo específico.
Tendrás que mencionarle los síntomas físicos de la depresión (como el insomnio y la falta de energía), así como los mentales (p. ej., la tristeza o las sensaciones de inutilidad).
3. **Explica toda causa del estrés y la depresión.** Si identificas estas causas, esto podrá ayudar al doctor a realizar un diagnóstico apropiado, tratar la enfermedad y recetar el tipo de medicamento adecuado. Sé sincero con él cuando te pregunte si hay algún agente estresante en tu vida.
Por ejemplo, quizás estés en una relación tóxica que te ha generado depresión, por lo que tendrás que decírselo al especialista.
4. **Indica la duración de los síntomas.** Será importante que indiques por cuánto tiempo has estado experimentando los síntomas de la depresión. En la mayoría de los casos, las personas que hayan sufrido de estrés por un largo tiempo serán las más adecuadas para consumir antidepresivos. Por otro lado, esta opción no será la más ideal para aquellos que padezcan de estrés o depresión a corto plazo por haber perdido a una pareja o un trabajo.
5. **Explica toda medida que hayas adoptado para tratar los síntomas.** Menciona todo medicamento que estés tomando, incluidas las vitaminas y los anticonceptivos. Esto podrá ayudar al doctor a entender mejor qué medicamentos podrían mejorar tu estado y cuáles no. Por ejemplo, deberás mencionarle toda medicina que hayas tomado para tratar de curar la depresión y si has estado ejercitándote con más frecuencia o comiendo más sano a fin de mejorar.
Algunos de los medicamentos que estés tomando también podrían ser la causa de la depresión o la ansiedad, y el doctor podría recetarte otro para así aliviar los síntomas.
6. **Idea algunas sugerencias y preguntas.** Luego de investigar sobre los diferentes tipos de antidepresivos, tendrás que idear algunas sugerencias y preguntas para el doctor. Indícale qué medicamento te interesa y el motivo, y hazle preguntas sobre sus efectos secundarios.
Averigua qué antidepresivos suele recetar y cuáles les han dado los mejores resultados a sus pacientes.
7. **Haz que te dé una receta.** La mayoría de los medicamentos antidepresivos solo podrán conseguirse con una receta y a través de un farmaceuta certificado. Antes de abandonar el consultorio, cerciórate de que el doctor te dé una receta para el antidepresivo o que un empleado del centro te haga llegar el medicamento.
Averigua más sobre el precio de la medicina y determina si el seguro la cubrirá (si corresponde). Hay algunos antidepresivos que podrían ser más costosos que la mayoría de los demás tipos de medicamentos de venta con receta, y muchos tienen versiones genéricas mucho más baratas.
8. **Consigue la medicina de la receta en una farmacia.** Muchas farmacias y cadenas atienden las 24 horas, los sietes días de la semana, por lo que podrás conseguir los medicamentos recetados e iniciar el tratamiento de inmediato. Tendrás que mostrar la receta para así poder obtenerlos. Quizás tengas que esperar unas horas o incluso un día antes de que estén listos para recogerlos, en especial si se han agotado.
9. **Comunícate con el doctor en otro momento.** Podrías querer hacerle preguntas luego de recibir la receta o quizás hayas empezado a consumir la medicina y no te sientas bien. En cualquiera de estos casos, deberás comunicarte con él para expresarle tus dudas o reservar una nueva cita si fuera necesario.
Si no está disponible, podrás dejarle un mensaje o enviarle un correo electrónico.
10. **Obtén una segunda opinión si la necesitas.** Algunos doctores no saben con certeza si deberían recetar un antidepresivo, ya que creen que el paciente podría aliviar los síntomas si realiza cambios en su estilo de vida. No obstante, podrás buscar una segunda opinión si te sientes debilitado a causa de la depresión, la ansiedad u otro trastorno. Reserva una cita con otro doctor o psiquiatra en tu área para así obtener su opinión profesional.
11. **Consume el medicamento siguiendo las indicaciones del doctor.** Si tomas una dosis menor o mayor a la recomendada, esto puede aumentar el riesgo de sufrir efectos secundarios y otros problemas de salud. Si en algún momento sientes la necesidad de aumentar la dosis para tratar mejor la depresión, primero tendrás que consultarlo con el doctor para así obtener su autorización o recibir sugerencias de otros tratamientos.
Comunícate con él antes de tomar un nuevo medicamento o suplemento durante el periodo en el que consumas el antidepresivo.
12. **Sigue tomando el medicamento.** Muchos antidepresivos requieren varias semanas para surtir efecto; por ello, deberás seguir tomándolos como te los hayan recetado. Programa una alarma en tu teléfono para así recordar que debes tomarlos.
Tendrás que conversar con el doctor si sientes que la medicina no funciona luego de haberla tomado en dosis constantes por unos meses.
13. **Conoce sus efectos secundarios.** Estos variarán según la medicina que te receten. El doctor y el farmaceuta que te atienda deberán brindarte información sobre el medicamento y sus posibles efectos secundarios.
También investiga por tu cuenta si lo crees necesario. Averigua qué podrías hacer para evitar o reducir la aparición de estos efectos secundarios, como implementar cambios dietéticos.
14. **Recibe terapia.** Los antidepresivos podrían funcionarte, pero estos suelen actuar mejor junto con la terapia. Si tienes dinero suficiente, puedes solicitar una terapia profesional que te ayude a solucionar tus problemas.
15. **Medita.** Se ha demostrado que la meditación reduce la ansiedad y el estrés, y mejora el estado de ánimo. Algunos indican que tiene la misma eficacia (o incluso una mayor) que los antidepresivos en el tratamiento de las enfermedades mentales. Pasa 10 minutos o más sin perturbaciones en un espacio tranquilo para concentrarte en tu cuerpo y tu respiración. Hay muchas aplicaciones que podrás descargar como una ayuda para meditar, incluidas Headspace y Calm.
16. **Haz ejercicio.** El ejercicio también es beneficioso para mejorar la salud física y mental en general. Este te brindará un tiempo todos los días para que tu mente descanse mientras te concentras más en tu cuerpo. Da una caminata por el vecindario, corre o inscríbete en un gimnasio local.
17. **Modifica tu dieta.** También se ha demostrado que la dieta guarda mucha relación con el estado de ánimo. Los alimentos ricos en azúcar o grasa suelen provocar más síntomas de depresión o ansiedad que los que poseen un alto contenido de proteínas y vitaminas, como los vegetales y la carne magra.
Deja de consumir comida rápida y dulces por un mes, y determina si tu estado de ánimo mejora.
18. **Reduce el estrés.** Evalúa todas las áreas de tu vida que te generen un estrés excesivo y determina la forma en la que puedas controlarlas o evitarlas. Por ejemplo, si sueles apresurarte todas las mañanas para llevar a tu hijo a la escuela, envíalo en el autobús o haz que tu pareja lo lleve de vez en cuando. Los cambios pequeños podrán mejorar en gran medida tu estado de ánimo general.
19. **Pasa un tiempo con amigos.** Haz tu mejor esfuerzo para no aislarte mientras atravieses este periodo difícil. Comunícate con tus amigos y hagan planes para salir como mínimo una vez a la semana. Vayan al cine o a cenar, o tan solo pasen un tiempo conversando.
No salgas con amigos negativos.
20. **Duerme lo suficiente.** El sueño también será vital para mantener una estabilidad emocional. Tendrás que dormir un mínimo de 7 horas todas las noches. Adopta un régimen de relajación nocturno que te ayude a dormir, como tomar un baño caliente o beber un té caliente.
Ve a la cama a la misma hora todas las noches.
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