存在以下几种心理问题，怎么办？目前存在以下几个方面的心理问题:一个是:自己对自己要求比较高,就是在犯了错误以后,会不停地自责,反复回想自己犯错的过程细节,这种自责像个井绳一样困扰着自己,有点欲罢不能,造成自己内心很痛苦,觉得自己不可原谅似的,有时还会沉浸在这种痛苦中.一个是:觉得自己很不自信,存在强迫性怀疑的症状,就是对自己做过的事情不确定,总要检查或反复确认.一个是:比如家里或单位里有事没完成,心里就很容易不安,容易紧张,总想着尽快把这些事完成（当然有些事不可能一下子会完成,总有一个过程）,否则心里就会惴惴不安,生怕那个环节出错了,胆小.请问该如何解决这些心理问题呢?一个是:比如说自己曾经看过一个报道说手机冲电时电池爆炸造成当事人眼睛被炸了,自己原来的电话是在床头冲电的,相机的电池也是在床头冲电的,自从看过这篇报道以后,老是就会担心自己的电池会不会在冲电过程中爆炸呢?（都是在睡前冲电,放在床头柜边上）如此,导致惴惴不安,睡眠不好.最后,直接把电池放到其它房间冲电这才安心.还有比如说:今天天气不好在打雷闪电,自己因上班撑雨伞走在路上,有点担心雷电会打到自己,因为自己曾经也看过一个报道说,人在雨中行走被雷电打中,为此也会惴惴不安.反正,自己总是会为这些小事担心,解决不了时就会不安,烦燥,甚至感到痛苦.
你好,对你事情要求比较完美,对自己的要求也是,另外还很容易紧张担心,这些有其好的一面,做很多的事都做得比较好,但是也有不好的一面而你正是被这些不好的困扰着啦,所以,建议,好的保留,坏的去掉,发扬其优点,对自己的要求稍微低一点,没有人是十全十美的,人不是神,总有些事是需要慢慢的来做的,不要急,与其急还不如去做事,所以,慢慢的来,改变有点难,但是降低要求,慢慢的改变,当自己生气的时候适当的控制一下或者转移一下注意力,很多的担心是没有必要的,就像你第三点提到的,你这是过度担心焦虑啦,慢慢的来,相信你可以做得很棒的,加油,大而化之一点吧……