腰下部左侧有压痛感主要症状:大约是在臀部沟位置的一节腰椎,躺下后若向左侧翻身时有明显刺痛感.睡醒起床时症状减轻.如果干拖地板等体力劳动　　比较累就会加重.　发病时间:持续已有4~5年化验检查结果:拍X光片又看不出有问题.
可以试试倒走,看看症状有无减轻,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可在家中进行锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉症状有无减轻,这和倒走的效果是一样的,更安全.平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走的效果是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,强化腰背部肌肉,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.