怎样才可以戒烟？我到现在已经有五年的烟龄了。吸烟的时候我总是觉得非常的舒服，所以我每天都要抽很多的烟。前几天我的一个朋友因为抽烟得了病。这让我非常的害怕，我害怕自己的身体将来也会出现问题，所以我也想要开始戒烟，但是不知道怎么办才好。
1.多看吸烟的危害图片从直观上增加一种刺激，其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。多看一些让你害怕的图片。2.与身边人的互动考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气，而且风险度非常高，如果你爱他们，那么你一定要减少吸烟。问自己你的健康对你父母、儿女、亲朋好友是否重要，马上戒烟吧。3.用适当的药物辅助现在市场上也有一些戒烟的辅助药物，也可以适当参考，不过在使用的时候一定要谨慎。最重要的还是你的坚定与毅力。适当使用一些药物也是可以在，在各大药房也有。