补硒的食物有哪些？硒对人体的好处是什么？我们常说微量元素硒是抗癌之王，提升免疫方面很好，现在请问医生，这个平时生活的时候，我们补硒的食物是有哪些的啊？除了提升免疫外补硒还有其他的好处的吗
您好，富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。指导意见：硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。查看更多关于补硒的食物有哪些？硒对人体的好处是什么？...