高血压该注意什么呢？我是从事网络工作的，2年来生活一直不规律，熬夜，不好好吃饭，我的妈妈是高血压，外婆，姨姨，舅舅都是高血压。后来去医院检查，血压明显高于正常水平。
预防“高血压”平时要注意这样几则：1）保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。2）生活要有规律。有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。3）合理饮食，避免肥胖。饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。对肥胖人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。