该怎么办呢?主要症状描述:医生,您好.我觉得自己有点疑病症,一直在努力改正,但是大半年了,觉得症状还是存在.原因是我的一个室友有传染病没瞒着我们,后来我们知道了,我就搬走了,去医院相对查了一切正常.后来我就老是担心这呀那的.想到以前接触过什么不干净的或者现在吃了什么不干净的东西类似的,就担心到很,怕这些东西传染病给我.我也想办法克制转移注意力,但有特别情况发生时就紧张担心,忍不住要到网上问问才安心.(我有轻度失眠)请问我该如何使自己改过这种不良心态呢?谢谢您.
建议注意休息,避免精神紧张,可以去医院心理科咨询治疗,也可以口服调节植物神经功能的药物治疗