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这位朋友你好：对于你的情况,主要是慢性肌肉拉伤,可能当时没有及时的治疗,导致转为慢性!指导意见：对于治疗：１,注意休息,防止再次受伤.２,至于膏药推荐用奇正消痛贴,对于肌肉和软组织损伤效果明显.另外可以擦一点扶他林软膏,有很好的镇痛消炎作用.３,疼痛厉害时可以服用芬必得,西乐葆等.４,可以进行热敷,理疗等促进局部血液循环.“暖宝宝”可以用,使用时防止烫伤.