增强免疫力的食物都有哪些呢？增强免疫力的食物都有哪些呢？今年不知道怎么了，经常生病，不是中暑就是感冒，我去医院检查了，都好的，我现在就想吃点增强抵抗力的食物，不知道吃点什么才好。希望得到的帮助:增强免疫力的食物都有哪些呢？
增强免疫力的方法主要是生活饮食调理.指导意见：1,养成良好的卫生习惯,充足睡眠,加强锻炼,减少压力,足够营养,保持室内空气流通;注意个人卫生,勤洗手,常洗澡.2,对于季节性流感,可以酌情接种流感疫苗.3,鱼肝油,骨头汤,椰子油有助于提高免疫力.生蒜,海产品,酸奶,新鲜蔬菜水果,鸡汤等对预防流感有一定效果.避免含糖量高的食物如蛋糕,冰淇淋,可乐等,因为高糖饮食对免疫系统有抑制作用.4,缺水会造成人体疲乏,免疫力降低,这时需要补充水分,也可以饮用果蔬类果汁.5,运动锻炼,每天步行30至45分钟,可降低一半患流感的几率.6,糖姜茶：因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛,鼻塞,流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷,发热等症状.可用红糖,生姜,红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.7,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能提高人体的免疫功能,每日早晚服冲可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病.