成年人缺钙有什么危害？我爸爸这两年总是说腿疼，尤其是抽筋的次数越来越多，多数是在晚上睡觉的时候，而且抽筋的时间很长，有时疼的都流眼泪，去医院检查说是缺钙，家人真的很担心会影响到身体健康。
成人缺钙会导致抽筋、腰酸背痛、腿脚麻木、睡眠不好、易惊醒等各种缺钙的症状，如果出现此类症状，要注意补钙。指导意见：1、成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。2、如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状效果是比较明显的，适合成人补钙服用。