怎样戒酒最有效？年轻的时候我就一直非常的喜欢喝酒，基本上每天都要喝上一些才能够更好的进入睡眠，渐渐的我就形成了酒瘾，一直到现在都没有成功的戒除，这让我非常的苦恼。所以我现在想要赶紧找到一种合适的方法，把我的酒瘾给戒除了。
1、分散注意力老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如老年人会所、下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。2、公开戒酒老年人戒酒要做到公开戒酒，让周围的亲朋好友监督，能让戒酒的人在缺乏控制力的时候增强信心。一些老年人在戒酒的过程中是十分痛苦的，需要家里人多支持，老年人在戒酒时要记住自己不是孤单一个人在奋斗。3、改变一下生活的环境老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。4、尽量避免出席需要喝酒的场合老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。