运动过后肌肉酸疼，还适不适于继续运动？1.我参加健身房的锻炼，前一天锻炼了腿部肌肉，结果第二天腿部肌肉疼痛，这是怎么回事？还适合继续练腿部肌肉吗？2.我听别人说，像我们在健身房锻炼，将身体肌肉分三部分锻炼，每天练一部分，以三天为一个周期。这样可以吗？
巨烈运动后，肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。指导意见：不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。可使身体的上肢下肢和腰部头颈部都得到锻炼为合适。注意锻炼的运动量逐渐增加。可在家做热敷和按摩，可缓解肌酸痛。