肝肾亏虚的食疗方法是什么？之前身体一直很好，但是最近工作太累了，并且睡眠质量也不好，感觉浑身没有力气，去医院检查医生说我是肝肾亏虚，除了药物治疗外，食疗也是很重要的。
想提高肾活力,多吃黑颜色的食物,黑色的食物入肾,然后再多选择吃颜色较深色的食物（红色的蔬果,橘黄色的蔬果,深绿色的蔬菜）。无力疲乏时多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡,等.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气.还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲.充足的睡眠也是恢复肾气,精气神的重要保障,到了该睡觉的时候也要按时休息.以上是对“肝肾亏虚的食疗方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！