打不起精神怎么回事？医生:您好！最近一段时间，做什么事情都打不起精神，整天晕晕欲睡，睡眠质量也不好。最近我驾驭又要考试了，必须提起精神来练习，可总是提不起来，我这是怎么回事呀？第一次问题补充:(2007-5-2516:03:32)大家好，谢谢大家。我还想补充点:头总是很重，轻微胀痛，要很用力的按睛明穴才会好点。注意力也集中不起来，工作总会出差错，无论睡多久都还是很累，睡多睡少都是浑身无力的。这些现象已经有很长时间了，一直都没有改善，我是不是该去医院做个全身检查呢？第二次问题补充:(2007-5-2710:14:29)大家好，请问早起做运动会不会改善这些症状吗？谢谢大家。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！2007-05-2615:35:09我要投诉