很长一段时间很难入睡，睡眠质量也不是很好每天睡觉的时候入睡都很困难，经常就是已经很困了，但躺在床上依然是半天睡不着觉，基本每天从躺下到睡着都要花上一个半小时左右，这种情况算是失眠么？而且睡着后夜里有时候会醒，但也不是起夜上厕所，就是半夜里就自己就醒了然后看了看时间就接着睡了，时不时也会有夜里醒了但是动弹不了，感觉要挣扎半天才能动。这些问题搞得我常年都有点黑眼圈，白天工作精神状况都不是非常好。
你好，从上床睡觉到入睡超过半个小时，称之为睡眠潜伏期延长，也就是入睡困难，于生活压力和情绪焦虑有关。指导意见：按时作息，劳逸结合，适度运动保持规律的作息习惯，改变不良的生活方式，如无缓解，建议在医生的指导下服用酒石酸唑吡坦或佐匹克隆，祝早日康复。查看更多关于很长一段时间很难入睡，睡眠质量也不是很好...