肌肉胳膊疼的食疗方法有哪些？我上个月参加单位组织的拔河比赛，因为平时不怎么运动，所以赛后第二天感觉胳膊肌肉非常酸痛。去医院看了好几回，医生只给了几只涂抹的药可效果不好，涂抹了好几天可胳膊肌肉还是酸疼的。
由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。1、先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。2、在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反酸性的食物吃多了反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果减轻身体疼痛。