严重的强迫症怎么办？总是会反复怀疑门窗没有关紧，晚上睡觉的时候也会想，出门的时候也觉得没有关，明知是不合理的，但不得不做，由于经常重复动作，久而久之形成了程序，不按照顺序做就重新做。医生说是强迫症，需要及时治疗。
最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。