怎么减肌肉？我从小就长得特别胖，简直就像一个球，浑身上下都是圆的，特别自卑，试过很多方法想把身上的肌肉减掉，平时多做运动，饮食上少吃一些，坚持了很长时间都没有成功，我很苦恼，
如果是肌肉的话，基本可以按照减肥的方法进行，但你一定要注意下面几点：1.这个期间你要尽量减少动物性蛋白质的摄入，特别是猪头，脂肪又多，会给你很多能量的2.应为要减少肌肉，所以据我所知最好的方法就是节食，平时除了少吃肉类和油脂类的食物外，应该主要以蔬菜和少量米饭和一些植物蛋白如豆腐为主，同时加强有氧运动，这里注意，一定是力度很小的有氧运动，尽量不要再进行力度很大的运动，跑步都要少点，可以弗拉圈，这个很好，可以带动全身又力量不大3.然后就是一定要注意维生素的摄入了，一样不要缺维生素哟，要不会出现各种症状指导意见：开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。