如何加快新陈代谢？我这两年来可能因为越来越老的原因，新陈代谢变得好差了。现在吃饭都很久才饿，都不怎么消化的，皮肤这里角质也很多的，都是一层层的死皮。朋友说我那时新陈代谢太差了。
如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。指导意见：1、选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。2、每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。3、有氧运动与重量练习，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。