容易疲劳怎么办？自从生完宝宝后我总感觉自己一天天的没有精神，晚上睡不好，稍微干点活就会觉得特别的累，头晕晕的，平时还特别的容易感冒，感觉自己的身体比以前差了好多。
这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。平时多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳。1.饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳2.钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。3.补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。查看更多关于容易疲劳怎么办？...