下肢静脉曲张自我治疗的方法有哪些？我在一家冷冻肉食加工厂工作，在车间每天至少站立12小时，去年开始小腿的血管就开始鼓起来，但是不疼不痒，就没有去医院看，今年小腿的血管全部鼓起来了，形状就像蚯蚓一样，有的鼓成疙瘩聚在一起，同时有肿胀感，走路两腿沉重，就像灌了铅似的。去医院检查，医生说是下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张自我疗法有以下几种：1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。2、多参加体育活动，通常健康的人在运动的时候，肌肉会进行有规律的收缩来保证深部静脉血液的回流，皮下静脉的压力比静止时还低，所以多参加体育活动，有助于预防和缓解下肢静脉曲张。3、运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。5、养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。6、避免经常提超过10千克的重物。&middot;