憋不住尿怎么办？最近一段时间，每天晚上睡觉前总是感觉想尿尿，可是就一点点，躺下不久之后又有这种感觉，老是觉得下面有尿意，尿不尽，非常的烦人，很影响我的睡眠质量。有时候上班的时候也是，老师想上厕所，搞得我都不敢喝太多水了。
首先是精神因素，越紧张越容易控制不住。另外，对于中年女性，压力性尿失禁的可能也有，由于盆底肌松弛，导致尿道肌张力不够。最后，还要排除尿道或膀胱炎症，这要结合有无其他症状。如果不严重可以通过以下方式。一是加强盆底锻炼，做肛门及会阴收紧后放松的动作，每日3回，每回15~30次，加强盆底肌肉及尿道肌肉的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加膀胱颈部上升，增加控制尿液的能力。二是雌激素疗法，对绝经后及雌激素水平低的压力性尿失禁患者可局部或口服使用。但是还是要排除尿路感染等因素。