跑完步怎么放松肌肉？我一向不太运动，体育也不大喜欢，上个星期，体育考试，跑步五公里，跑完之后，感觉全身特别酸痛，特别是大腿和小腿的肌肉，特别疼，走路连腿都抬不起来，而且摸上去肌肉硬硬的，没有一丝放松的意思。
你好，的确缺乏锻炼的情况下短期内有较剧烈运动的情况下那么是容易造成指导意见：一个延迟性运动后酸痛的一个情况。这样的情况注意适当的自己按摩或者适当的健身锤敲打都是比较好的。不要太紧张。适当喝点咖啡对减少酸痛不适有利。以上是对“跑完步怎么放松肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！