瓜子吃多了会怎么样？这段时间喜欢上了吃瓜子，有的说吃瓜子多了会变胖，还有的说吃瓜子多了会得脂肪肝，不知道他们说的是真是假，这几天好担心啊，但是还是管不住嘴，还是喜欢嗑瓜子。
建议指导：虽然瓜子好吃也有益处，但是也要适量1、每天30g即可：葵花籽富含油脂和能量，同时葵花籽炒熟后性燥热，吃多了不但会造成能量摄入过多，还有可能导致上火。2、最好用手剥皮：用牙嗑瓜子容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，从而导致味觉迟钝、食欲减少，而大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮等。3、老年人尽量少吃：　当咸味瓜子中的盐和水分进入体内，便会潴留在血管内，令患有高血压的老人症状加重。此外老年人的牙不比年轻人，过多食用会伤牙齿。4、减肥尽量少吃：葵瓜子属高能量食品