心里堵得慌怎么办？最近家里好多事情发生，加上工作不顺利，导致了我总是心情特别的不好，心烦意乱的，有点事情就会无缘无故的发脾气，总感觉心里堵得慌，干什么都不顺心。
把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。让自己快乐吧。方法1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫