亚健康是怎么回事？我身体没有什么大毛病，但是也没有觉得非常健康，总是会时不时的头疼脑热，浑身酸痛，皮肤发黄，我睡眠质量也不高，这种情况大概有两年了吧，想吃点什么健脾的中成药，来缓解一下我的情况。
1、亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。2、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素，现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。3、逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。