经常睡眠多梦怎么办？最近搬了新家，再加上工作压力特别大，感觉每天晚上都睡的不是很好。睡眠很浅，一点点动静都容易惊醒。而且我以前睡觉几乎是不做梦的，但是最近我总是做梦，梦到一些从来没有发生过的事情，我会感觉很恐惧。第二天起床就会觉得特别累，一整天都没有精神。
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。指导意见：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。查看更多关于经常睡眠多梦怎么办？...