更年期睡眠不好怎么办？我妈妈最近睡眠不好，有时候是半夜醒来就再也睡不着了，有时候是很晚了也睡不着觉，有时过了晚上10点不睡的话就睡不着了，妈妈很烦恼，最近精神也不好了，很担心妈妈的身体。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。要保持乐观、愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。查看更多关于更年期睡眠不好怎么办？...