通便食物有哪些？在上厕所使劲排便的时候，我的肛门内侧总是有很明显的凸出物，经常便秘拉不出来，还总是肚子疼，疼得严重了还会吐，很难受。医生说便秘可以通过一定的饮食来调整，多吃通便食物。
牛奶不仅能补充我们人体所需的钙物质，还能够起到一定的去火作用，尤其是去火解毒方面有着一定的功效，因为牛奶是属于寒性的食物，他能够滋阴解毒，还能去火，但是如牛奶结块我们就不应该去喝了。还在当中有着丰富的硫酸多糖，这种物质能够降低胆固醇，生活当中可以多食用一些海带，而且他还能有化痰消炎，排毒的功效，尤其是通便，海带是有一定的作用的甲状腺肿大，核电缺乏的患者，可以多吃一些海带。蜂蜜当中含有丰富的，葡萄糖和果糖，氨基酸，都是人体所需要的营养物质，每天食用，一些蜂蜜，能够强身健体还能够滋补排毒养颜，最重要的一点就是蜂蜜的成分当中有促进肠胃蠕动的起到通便的作用。