求清宿便最有效的方法？怎样才能排出宿便？求清宿便最有效的方法？怎样才能排出宿便？便秘一周多了。:
你好你这应该是习惯性便秘的情况.习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意能不能排出大便）有便意时不要忍马上去大便这样有利于形成正常排便的条件反射;可以试试香丹清牌珂妍胶囊，对因肠道堵塞、便秘、胃肠道功能受损等症状有明显疗效，不刺激人体，不产生依赖性，可以放心服用。饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果。