亚健康是怎么回事？我身体没有什么大毛病，但是也没有觉得非常健康，总是会时不时的头疼脑热，浑身酸痛，皮肤发黄，我睡眠质量也不高，这种情况大概有两年了吧，想吃点什么健脾的中成药，来缓解一下我的情况。
亚健康是由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。1、一方面建议您要改善一下您的睡眠习惯，尽量要早点睡。另外希望您调整一下一日三餐的膳食结构。每天需要吃至少1斤的蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜，适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪，也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。2、快速走是非常好的运动，建议您饭后一小时后快走1个小时左右。长期坚持，则会慢慢改善您的亚健康状态的。