精力不集中怎么办？我最近老是精力不集中。晚上总睡不着觉，总想些乱七八糟的事，白天还又犯困，做什么事都没有精神，还容易疲劳。听别人说话，听着听着就能想到别处去了。
精力不集中是因为休息不够，失眠等情况比较严重的话去最好的本地医院找个专家治疗。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。查看更多关于精力不集中怎么办？...