更年期吃什么？妈妈最近这段时间总是特别的爱发脾气，晚上也睡不好觉，整宿整宿的做梦，头也疼得厉害。去医院做了全面的检查，医生说妈妈得了更年期，给开了一些药，而且让妈妈在家多吃一些延缓更年期的食物。
更年期是每一个女性必经的阶段，如何延缓更年期症状是迫在眉睫的事情，在此推荐几款食疗的方法1.赤豆薏苡仁红枣粥，食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。2.莲子百合粥，食材：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。3.甘麦饮，食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者