冬天怕冷怎么办？一到冬天，就会感觉特别的冷，要穿多多的衣服，手和脚都是冰凉凉的，手哆嗦哆嗦的，晚上睡觉时脚要很久很久才会觉得暖和，有点冷风，就会马上打喷嚏，经常感冒。
根据您的症状看,建议您应从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节.多吃黑色食品：黑色食品如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,黑菇,黑桑椹,魔芋,乌骨鸡,乌贼鱼,甲鱼,海带,紫菜等。现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深,且营养含量愈为丰富.食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食更具特效.与羊肉,狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是黑色食品不仅营养丰富,为诸多食物之冠,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰,体弱怕冷者尤其有益.