睡觉时间短为什么比睡觉时间长精神还好？睡觉时间短为什么比睡觉时间长精神还好？今年刚满13岁男，上初一，由于每天作业太多只能到12点钟睡觉，早上6点起来，平均每天睡6小时，一天都很困。但是有一天熬到了凌晨2点，睡觉只睡了4小时。这次睡4个小时为什么比上次睡6小时的精神还好？白天睡意也不强烈了，是什么原因？
你好，白天精神的好坏和睡眠质量是密切相关的，睡眠质量又涉及到睡眠的周期，如果一整个晚上你都做噩梦的话，你白天一定没有好精神，但是如果你的睡眠时间只有4-6个小时，但是你的睡眠很好，完成了一个完整的睡眠周期，那么你白天就可能精神照样很好，所以说精神的好坏和睡眠时间没有太大的关系。指导意见：我也理解你现在的处境，课业负担中，正值长身体的时候，却要经常熬夜，我建议你尽量在白天完成作业，晚上要好好休息，不然会影响身体发育的。祝你健康快乐，学习顺利！