高血压该注意什么呢？我是从事网络工作的，2年来生活一直不规律，熬夜，不好好吃饭，我的妈妈是高血压，外婆，姨姨，舅舅都是高血压。后来去医院检查，血压明显高于正常水平。
首先要合理膳食。控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖；限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇；适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。可以每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压；多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋；限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。另外要适量运动；戒烟限酒；心理平衡；定期测量血压，1-2周应至少测量一次。定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。查看更多关于高血压该注意什么呢？...