便秘我因比较胖，所以最近在吃减肥药，别的副作用没有，前段时间还好好的，但不知道怎么回事，这段时间便秘喔，老是拉不出来，以前肠胃都比较好的，有的朋友让我吃排毒养颜胶囊，但我觉得吃药不好，有的说喝蜂蜜可以，但是什么样的蜂蜜会好一些，盼指导！
你好：便秘预防方法　　　1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。　　2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。　　3.豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。　　4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。　　5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。　　6.五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。