维生素缺乏怎么补？我想怀孕但身体不好，受点凉就易感冒，我总觉得我缺点什么，但不知道从哪能看出缺乏哪种维生素，如果缺乏怎么补好呢？缺铁怎么补，缺锌怎么补，还有缺钙，怎么补对怀孕有益？
你好：体质差，可以吃中药调理。铁缺乏：经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。