睡不着觉要吃什么药？不知道什么原因，我从二年前就开始有睡不着觉的毛病了。晚上觉得困了躺下就是睡不着，要不就是睡个十几分钟就醒了，然后就再也睡不着了。吃饭还可以，就是没精神，记忆力也不好了。
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外，建议口服七叶神安片、脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.