怎么减大屁股？我其实并不胖，身高大概为164cm，体重只有49kg。但是我是有一点局部微胖的，下半身显粗。因为我平时就是很少运动的，而且这两个寒假以及暑假吃比较多，就变胖了不少，特别是下半身更显粗重。我想瘦一下屁股。
长期坐在办公室，容易导致腰腹部和臀部的脂肪堆积，这种情况考虑可通过锻炼瘦身，可通过半蹲训练，挺胸收腹腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势，重复15次，可起到瘦身的效果。指导意见：建议每天坚持锻炼，避免高油脂高热量食物摄入，劳逸结合，多吃蔬菜水果。在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。