血液循环不好，怎么改善后才消失。当时大家都说我可能是血液循环不好，当时没引起重视。因为我也经常运动。最近发现严重了，因为手臂还是身上，用力掐一掐，就会留下红印，而且很久都不散，有些厉害的，过两天变成棕黄色，甚至最深的还有点黑色。会不会换什么重病了？或者怎么调理？工作主要经常坐办公室。
血液循环不好可能有多种原因引起，我没给您详细的检查，不好乱说。建议您先到医院检查，排除疾病的可能。如果单是体质的问题我可以给您一些生活上的建议。指导意见：冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。坚持运动,每天至少保证30分钟的锻炼。如果坐的太久了,就应该每小时至少站起来一次做一些简单的运动,比如转动一下手臂,用手轻轻扣打膝盖与大腿,或者做几下跳跃运动。多喝水,水能促进血液循环,要饮用温水或接近室温的水,不要喝冰凉的水,含酒精、苏打与糖的饮料也有副作用。合理的饮食,限制糖、盐、有碍健康的脂肪,如全脂奶制品,椰子油,烧烤的食品的摄入量。多吃水果、蔬菜、全谷类食品。适量吃一些有益健康的含脂肪类食品,如从鱼类提炼的油、椰榄油、鳄梨、坚果类、芝麻等。不要吸烟,尼古丁是引起循环系统疾病的第一杀手。定时把大腿支起来休息一会儿。