如何控制自己的食欲？总有想吃东西的食欲,无法克制!19岁开始,看到美食就想吃
您好人体的食欲或者说饱腹感又和饮食结构有很大关系,通常吃甜食较多而蛋白质不足的人往往更容易觉得饿,这样往往容易热量过量,久而久之导致肥胖.可以在日常饮食中适当增加蛋白质含量比较高的食物,因为足量的蛋白质更容易产生饱腹感,可在日常食物中高蛋白的食物往往高脂肪,或者说在烹饪过程中加入了过多的油脂.因而应尽量选择高蛋白低脂肪的食物,如鱼类禽类,并尽量选择清蒸清炖的方式,保证足量的蛋白质需要而不增加过量的热量负担.如果在日常饮食选择困惑的情况下,可以考虑优质的蛋白质粉或者代餐食品.指导意见：祝福您的问题马上得到解决,感谢您的信任.祝家庭健康幸福