经期保健食谱有哪些？之前月经来的时候总会肚子疼，并且量也很大，网上说可以在经期吃一些食物来恢复身体，并且还有丰胸美容的作用，但是害怕吃了不好，请医生指导，我来月经的时候很难受。
1、酒酿酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌是天然的荷尔蒙来源因此具有促进乳腺发育、肠道降的好处!2、山药山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分有助于脾、肾、肺三经就中医角度来说乳腺归于肝、脾、胃经所以有入肝脾经的料理对乳房发育也有益3、酪梨酪梨含有不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌也有帮助胸部UPUP的效果!4、枸杞　枸杞补肾益精养肝明目入肝肺肾三经由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经因此从中医角度来看对乳房发育也有不错的功效，一般都是冲泡茶饮或加入药膳但是最好可将枸杞一起吃下效果更佳　　5、黄豆黄豆富含蛋白质、卵磷脂还含有植物雌激素、异黄酮类唔知能提高雌激素的水平达到丰胸健美作用，现磨豆浆应该是最方面的摄取方式建议少加点糖或干脆喝无糖清浆减少热量以上是对“经期保健食谱有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！