脚韧带拉伤怎么办体育课的时候进行1000米测试，很久没有运动过了，而且出发的时候跑得太猛了，一下子就把自己的脚给拉上了，当时一下子就摔倒在地上，同学几个抬着去的医务室，医生说这是韧带拉伤了，三个月不能进行强烈的运动量，还需要注意尽量少用力。
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。指导意见：急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。这种情况一般考虑软组织损伤，建议拍片检查排除骨折，休息，服用活血止痛药物治疗。以上是对“脚韧带拉伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！