黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多少？我白发脱发，听说经常吃黑豆补肾乌发，家里正好有很多黑豆，上网查了一下做法，感觉网上说的做法太麻烦了，我上班也没时间那么细致的准备啊。我想知道怎么吃比较好还不浪费，是煮着吃吗？
您好，白发脱发是因为肾虚所致。吃黑色食物有助于补肾，比如黑芝麻，黑米，黑豆等。其实网络上所说的做法都有一定道理，但对于上班族来说确实很繁琐。建议您将黑豆打成豆浆来和，营养价值很高。指导意见：建议您前一天晚上泡50克黑豆，第二天早上打豆浆来喝。必要时可以放一些黑芝麻，黑米。还有就是平时可以去药店买一些何首乌泡茶喝，记得一定是炙何首乌，不能用生的。祝您早日康复！