在家怎么治疗颈椎病?这几天总是加班，之后发现脖子以及背部会疼，那种一动就疼，并且不能碰的感觉，尤其是保持一个姿势不变之后更加疼痛，有的时候手指会麻木，严重影响到生活。医生说是颈椎病，需要及时治疗。
主要是不要长时间低头工作。定时改变姿势。加强颈部肌肉锻炼。主要是主动性活动。前倾后仰左旋右旋左倾右倾等等。还有就是手指的抓空练习。没有麻木症状的不用吃药。因为药物作用有限。多吃钙质的食物。多喝水。多户外运动。防止外伤与落枕，平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病.加强颈部的锻炼，加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是：双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头,头部尽量后仰；随后是左,右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈,颏部尽量接触肩峰.