怎样才能戒烟？高中的时候我就学会了抽烟，因为我觉得抽烟时的动作非常的帅，但是自从开始抽烟之后就停不下来了。我现在每天基本上都要抽上半包烟，我觉得这对我的身体损害非常的大，所以我想在很想找到一种方法，早点把我的烟给戒了。
1.一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。2.减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。3.分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。