怎么让自己胸部丰满点啊？有点小平点
女性大都希望自己拥有丰满坚挺的乳房,试图尝试丰胸秘方,乳房大小及丰满程度,与遗传,保养等因素有关,其中以营养素的摄入,雌激素的刺激关系更为密切.指导意见：乳房是富于脂肪的腺体组织,约由20个乳腺组成.乳腺之间是结缔组织和脂肪,将每个乳腺隔成许多小房.每个乳腺由导管和腺泡组成.腺泡是分泌乳汁的部分,多在妊娠期发育完善.导管的总开口在乳头,每个乳头约有15个导管小孔.整个乳房有一层脂肪包裹.因脂肪较厚,故乳房充实而富有弹性.乳头周围有一个圆形褐色皮肤区,叫乳晕.乳晕上有皮脂腺,可分泌皮脂,滋润乳头和乳晕.为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物.如卷心菜,菜花,葵花子油,菜子油等.维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉,蘑菇等食物中.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用.瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类,蛋类,花生,芝麻,核桃,豆类,植物油等.由于热量在体内积蓄,会使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性.紫河车(胎盘)有滋补强壮作用,能促进女性乳腺,生殖器,卵巢的发育.能使白发变黑,使气血两虚,瘦弱,面色无华,乳房发育不好的女性变得唇红齿白,面如桃花,乳房丰满.第1招——夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.第2招——催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.第3招——呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.生活护理：丰胸食疗方法：丰胸食品酒酿蛋：酒酿插手煮好的蛋中,插手一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主与其甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养绝对的蛋也是热量来源.　　丰胸食疗方法：丰胸食品木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸后果更加倍.其他,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是后果不错的丰胸蔬果.　　丰胸食疗方法：种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰硕蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.[虹来商城版权一切]而且植物种子的衣膜单面片断有举行性腺发育的作用.其他,玉米更被营养行家确凿为最佳丰胸食品.　　维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,受益于激素分泌,救助乳房发育.　　维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的混合.　　丰饶胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品