轻微抑郁症怎么办？最近因为我的女朋友和我分手了，所以我心里一直十分的烦。上课也听不进去常常走神，连下课铃都想我我还不知道。所以我就去咨询了学校的心理医生，医生说我有轻度抑郁症的表现。
问题分析：你好！根据你说的情况，考虑你在网上查看资料，对号入座，需要自我调整，必要时到医院就诊，接受正规治疗。指导意见：1、网上的资料是对一般情况，不具有针对性，每个人的情况都不一样，需要到心理科就诊。2、接纳自己的心理状态，把心理的烦恼告知家人或者朋友，获得他们的理解和支持，同时也稀释了自己的烦恼。3、适度锻炼身体，多做户外活动，接触大自然，身心放松，平时多参加集体活动，不要老是孤独的待着。4、必要时到医院心理科就诊，在医生指导下服药治疗，定期门诊复查。