成年人缺钙有什么危害？我爸爸这两年总是说腿疼，尤其是抽筋的次数越来越多，多数是在晚上睡觉的时候，而且抽筋的时间很长，有时疼的都流眼泪，去医院检查说是缺钙，家人真的很担心会影响到身体健康。
根据你的描述成年人缺钙是会导致抽经，脱发等危害，成人一般如果出现一些缺钙的症状，可以补补钙，平时注意饮食方面的补钙，成人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。指导意见：1、成人补钙，食补可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果都是挺好的食物。2、钙片补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等症状，改善效果都是挺不错的。补钙建议多户外运动晒晒太阳，促进钙的吸收。平时不要吸烟和喝酒，否则会造成体内大量的钙流失。