体重70千克身高163减肥我现在高中生18但是体重70千克163cm很胖不是那种肉肉的是看起来很壮实的，腿上的肉几乎揪不起来，感觉我需要瘦了健身方面可以给一些什么意见我的腿部现在是那个青少年多发的那个什么右胫骨什么的4年还没好不敢剧烈运动，然后学业有点紧张。
你的标准体重是58公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动指导意见：减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以查看更多关于体重70千克身高163减肥...