腰椎疼痛怎么办？我今年三月份开始腰椎就开始有点疼痛了，有时候坐着、躺着、站着都会痛到受不了，买了药膏贴、搽了药酒能够有所缓解，但一旦停用又开始疼痛，半夜睡觉会疼到醒过来也会疼到睡不着，以至于白天精神恍恍惚惚的，干什么活儿都提不起力气。
对于脊椎疼痛这个问题你一定要引起注意，在日常生活中我们必须要注意以下几个方面的问题,首先要纠正长时间低头的不良习惯,使脊部长时间前屈,其次要调整好自己的睡眠习惯,仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,这样可使脊部放松.枕心质地要细碎,柔软且变形性好,如荞麦皮,草屑等较好,最好不要用海绵,化纤,木棉等作为填充物,因为这些物质适应性差,睡觉时枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳.指导意见：1,头颈按“米”字笔画动作,尽量用力,每天早晚共6次.2,从左起,先顺时针,再逆时针画圆,幅度尽量大,每天早晚共6次.先向左回头看,再向右回头看,每天早晚共6次.3,“脚搓脚按摩”有早晚床上的卧姿,登椅上的坐姿,扶着东西的站姿三种姿态.其中卧姿时间易遵守成习,思想注意力集中,赤脚敏感,姿势省力,每天搓脚应以其为主.坐姿适宜于工间,课间或休息看电视时,并可辅助手搓帮助,站姿较累不易持久.具体动作不外乎双脚各部位间相互搓,揉,推,按,拍,踏,其中应以反射区较密集的足底为重点,全足搓遍,并可扩及至小腿.每个部位搓三五十下,顺序可灵活,每次一二十分钟,也可以灵活掌握.它不仅可以缓解你的脊椎病,还可以防治高血压,晕眩,耳鸣,失眠等症.