心情烦躁怎么办？主要症状:人多心忙心乱心烦发病时间:一天两三次化验检查结果:没检查
你好!最好的办法是听一些舒缓的音乐,向你推荐理查德克莱德曼的钢琴曲,对缓解心情恨有帮助的.心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.指导意见：而且,您的这个年龄考虑是更年期综合症,心情烦躁是很正常的.更年期综合症伴随出现潮热,出汗,情绪不稳定,发脾气,紧张,失眠,心悸,气短,记忆力减退,腰背痛,疲倦,月经紊乱.您可以自我判断一下.如果是,建议你可以吃大豆异黄酮.生活护理：平时多出去散散心,不要老闷在家里.祝你健康快乐.