怎么样预防颈椎病？我爸爸最近两年总是说肩膀和颈项痛得很，有时严重了连头都抬不起来，一用力抬头或者转头就会听见一串嘎嘎的响声。整个背部也很僵硬，干活都不如以前利索了，他还老开玩笑说自己老了。爸爸还那么年轻就被病痛折磨了，听他那样说我都感觉很心酸。
颈椎病是电脑、手机一族的常见病，希望大家爱护自己的健康，从预防开始，有一个健康的生活。主要预防：1.适当的枕头高度：我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。2.注意颈部的保暖：冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。以上是对“怎么样预防颈椎病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！