不吃药如何降低血压？我最近总感觉头昏昏的，还有点恶心，整个人都没有精神，去本市的大去医院做了全面的检查，医生说是高血压，给开了一些降压药，我不想吃药，想通过别的方法降低血压。
有效降低高血压的饮食疗法，饮食归纳：低盐、低脂、清淡、八成饱。引起高血压的原因虽多，医学报告指出，这种疾病和环境因素，尤其是饮食因素最是密切相关。患高血压用饮食疗法，不但能降低服药剂量，避免药物的副作用，轻度的高血压甚至还能完全控制。高血压的饮食疗法，有几个原则需把握：1.尽量吃得清淡。盐要少吃，甚至味精也尽量避免，因为其钠含量也高。2.适量摄取含钾食物。使用利尿剂者，因钾容易从尿中流失，更应补充柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯、大豆等食物。