抑郁久了是不是很容易变老？唉总是心情不好``琐碎的事太多最近自己都感觉自己老了许多怎么办啊
抑郁了心情就不好，时间久了肯定会对身体不好的，也会容易变老的。必须得尽快摆脱抑郁。抑郁症自己调节还是相当困难的，我想你在求助之前也肯定试着自己去调节过,很多时候每个人对于自己的问题是很难看清楚的,需要别人给予引导,同时抑郁症的治疗是需要一些专业的技术的，不是一次两次就能治疗好,也不是一个方法或技术就能够调节好的。指导意见：顺便给你提供一些自我疗法吧。自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：&quot;我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。&quot;与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：&quot;你做得越少，你就越做得更少。&quot;患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。等等、、、、总之乐观面对生活！祝你早日康复。