精神压力大怎么办？最近上班不知道怎么了，老是注意力不集中，会忘东忘西的。这几天又感冒了，吃了好几种药还是没有好，人都消瘦了不少。去医院检查各项指标又很正常，医生说是精神压力太的缘故，拿药回来吃也没什么用。
精神压力大可以试试以下的方法：1.运动减压：精神压力大时,适当参与体育运动无疑是一个很好的减压办法.因为,运动提供了一个“宣泄口”,是最有效的情绪疏导工具.另外,体育活动还可增强神经系统功能,提高神经系统的兴奋性,灵活性,增强意志,同时可增加深睡眠,增加记忆蛋白合成提高工作和学习效率.2.饮食减压：精神压力大,人体就会产生所谓的“攻击或逃避反应”,具体表现为心跳加速,血压升高,肌肉收紧等.此时,身体会随之将储存起来的能量释放到血液里,以作临时能量之用.这一切都需要身体提供营养素,维生素和额外的能量,所以面对压力,保持身体有充足的养分是十分重要的.