怎样排毒清肠排宿便？是这样的我从小就有便秘这个毛病，以前不觉得什么，因为觉得大家都有这个问题。但现在还有几个月就要结婚了，可是我因为便秘而有个小肚子。想要知道排宿便的方法！
问题分析：您好，虽然排出宿便对减肥有好处，但是不能指望排一次宿便，1、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。2、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。