孕妇吃什么补锌最好我现在怀孕4个月了，最近这段时间老是感觉没有胃口，什么都不想吃，去医院检查，医生说是有点缺锌，建议多吃一些含锌量丰富的食物，并给开了点葡萄糖酸锌口服液了，可是没有什么效果呢。
苹果补锌效果在水果里面是最好的，其他含锌量从高到低依次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等，平常饮食也要多吃补锌的食物，肉类，海产品这些，补锌效果也不错的。指导意见：含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。