腰间盘膨出和骨质酥松骨质增生患者可以抬腿妈妈五十三岁，这两年患有腰间盘膨出，并且骨质疏松，骨质增生，她最近在做一个养生保健操，就是仰卧在床上，把双腿抬高靠墙保持数分钟，说可以增加血液循环，预防心脑血管疾病。
你好，根据你的描述情况，腰椎有问题，最好是睡硬板床，可以在床上做飞燕动作。最好不要仰卧抬腿练习。指导意见：建议最好不要在床上做抬腿练习，可以做飞燕动作，平时可以做倒走运动。饮食上注意，多吃钙质品如豆类，牛奶，虾皮等，希望对你有所帮助。