我想减肥怎么减呢？我最近减肥，晚上不吃饭，加上晚上运动，刚开始第一周瘦了7斤但是第二周就不瘦了是怎么回事。希望得到的帮助:我想减肥怎么减呢？
现在减肥市场上催生很多的减肥方案，大致分为以断食疗法、高蛋白质低碳水化合物摄入法，等为代表的饮食减肥法，以跑步、健身等中强度有氧运动为代表的运动减肥法，促进排便排毒减肥法，加速脂肪燃烧减肥法，抑制糖脂吸收减肥法，抑制食欲减肥法等。由于抑制食欲的减肥方案（多为药物干预）往往带来心血管事件、抑郁等不良影响，所以在这里提醒减肥人士切忌使用抑制食欲的减肥方法。在这些方法里最健康最科学的减肥方式就是以跑步、健身等中强度有氧运动为代表的运动减肥法，促进排便排毒减肥法，加速脂肪燃烧减肥法。建议除了健身之外。还要结合饮食方面少吃油腻的。不吃零食宵夜为好。以上是对“我想减肥怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！