扭伤脚肿了怎么消肿？我坐同学车，一上车，不知道怎么回事就把脚给扭了一下。我记得以前看过一个电视，是先用冰水后用热水，还是先用热水后用冰水，我给忘记了。好像是作用不一样，不能搞乱了。现在好痛啊，都上不了学了。
你这是由于活动不当，导致的关节肌肉韧带的拉伤，引起是组织液的淤积导致的肿痛的症状。你现在要想尽快的恢复，那建议你可以采用按摩理疗，或者烤电热敷的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环，加快拉伤肌肉韧带的恢复，和水肿的吸收排出，自己最近避免在过多的活动了。尽量以修养为主。也可对患处按摩或热敷,促进血液循环,加快淤血的吸收消退,帮助受伤组织修复愈合.治疗可以使用中药外敷可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有好处的。疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物。以上是对“扭伤脚肿了怎么消肿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！