怎样戒酒最有效？年轻的时候我就一直非常的喜欢喝酒，基本上每天都要喝上一些才能够更好的进入睡眠，渐渐的我就形成了酒瘾，一直到现在都没有成功的戒除，这让我非常的苦恼。所以我现在想要赶紧找到一种合适的方法，把我的酒瘾给戒除了。
指导意见：想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。戒酒关键在于有坚强的意志，慢慢减量直至完全戒掉。