青少年怎样补钙？我平时非常的喜欢跑步，而且我还是学校的一名田径运动员，每天我都要到操场去跑两千米，每次跑完之后我都很累，但是休息一会儿就好了。最近却不知道是怎么了，总是觉得自己的腿特别的痛，医生说我这是缺钙的原因，让我多吃些东西补补钙。
青少年正是长身体的时候，补钙不一定能帮助长高，但是缺钙一定会影响发育，所以青少年还是应该适当的补钙，有些小孩发育很快，这样的青少年更要补，不然很可能会生长痛。那么青少年如何补钙呢，其实青少年补钙没有什么特别的方法，还是要按正常的补钙方式，比如多晒太阳，多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品等食物，配合添加维生素D的钙片一起吃会更好，青少年补钙通常吃的有钙之缘片，主要是它含钙量高，又是含有VD的促进钙的吸收，一般轻度的缺钙只要吃一两个月就能补足了。值得注意的是，钙片不要和牛奶一起吃，最好是隔2个小时左右，不然会影响钙的吸收。