腰间盘突出怎么保养？我一直就腰部很，浑身没劲，头晕的很，没有食欲，干家务活的时候，时间长了就腰疼，就跟蚂蚁在爬一样，贴膏药没什么效果，不能久站久坐，睡觉的时候不能乱动，现在走路都困难，去医院检查，说是腰间盘突出。
腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,指导意见：适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.腰椎间盘突出应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。以上是对“腰间盘突出怎么保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！