腹胀便秘怎么办？20岁，男性，以前排便都很正常，就是最近，肚子老实涨的难受，想去方便又方便不出来，已经有三天没有正常排便了，平时也有喝蜂蜜，还有吃香蕉，但是不见什么效果，最近也吃了不少蔬菜水果，没有什么改善，有什么办法可以治疗一下腹胀便秘吗。
您好，便秘，是多种疾病的一种症状，其主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑同时易发生痔疮，加重心脑血管疾病等其他症状。常见因素有：饮食因素，排便动力不足，拖延大便时间，水份损失过多，大肠病变还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等，建议您保持精神愉快，情志调畅同时多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，饮食中必须有适量的纤维素如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。以上是对“腹胀便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！