亚麻籽想咨询一下亚麻籽生吃好还是熟吃好,长期吃有什么好处啊真的能瘦身吗?每天喝多少为最好啊谢谢
亚麻籽是一种膳食亚麻籽（有别于纺织用的亚麻籽）,它含丰富Lignans植物荷尔蒙,Omega-3多不饱和脂肪酸,膳食纤维及植物蛋白质.医学研究证明它的每种天然营养成份都对人体有不同的保健功能.指导意见：食用方法：（注意不能水洗）　　（1）一般预防：每次1-2勺,每日2-3次；重病者：每次4-8勺,每日3-4次（酌情增减）　　（2）烹调,冷餐,拌馅,直接服用均可,或直接沾面包,馒头和亚麻籽系列烘烤食品,亚麻油也可以按1：1比例与蜂蜜调饮.炒菜时,避免油温超过七成.　　（3）外用：根据病情性味：　　性平,味甘.归肺,肝,大肠经.炮制方法：　　1,净制：除去杂质,筛去灰屑　　2,切制：用时捣碎　　3,炮炙,炒制：取净亚麻子,置锅内,用文火微炒,取出放凉