失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要想或者不必要想的事情，明明很想睡觉，也很瞌睡，可是脑子就是一直活动着。总是翻来覆去到很晚才能入眠，第二天又醒不来，一天都感觉缺觉，很困很乏力。可到了晚上又是那种情况，脑子开始不停地活动。
睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。以上是对“失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！