韧带撕裂吃什么好？我很喜欢运动，打篮球、踢足球都非常喜欢，也经常和朋友们一起出去玩。但是上周打篮球的时候，不小心摔伤了，当时脚踝就肿起来很大一块，用冰敷也没有什么用，去医院检查，说是韧带撕裂了。
韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤1.休息马上停止运动不要让受伤的关节再负重2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血淤血.绷带产的紧度要适中你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后局部肿胀疼痛压痛有皮下出血的可看见青紫区.多吃富含维生素及蛋白质的食品.