更年期怎么办？感觉自己更年期的情况越来越严重了，现在感觉自己晚上睡觉也总是睡不好，而且做什么事情也是没什么精神，总是动不动就发脾气，我现在也是很惆怅自己的病情的，所以就是想要咨询看看解决的方式的。
更年期的妇女最明显的变化就是卵巢功能衰退，从而出现一系列的表现，较常见的精神神经症状，如激动易怒、情绪波动大，焦虑不安，抑郁、不能控制好自己的情绪，除此还有月经紊乱，皮肤血管充血、心悸、头痛、失眠等表现。随着时间的推移，妇女还表现骨质疏松。指导意见：调整好自己的心态，进行适当的锻炼，可以吃些雌激素制剂、孕激素制剂，同时，平时也要多吃些含钙的食物，防治骨质疏松。要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性