失眠让我痛苦不堪，怀孕后期有不适感，所以经常失眠，生完孩子后，一宿孩子要醒好多次，所以一直就处于长期睡眠不好，到孩子一岁半时，送给我妈妈家带，我上班，睡眠就有时好，有时坏，我总结了一下，基本周五周六睡得都比较好，周日到周四都失眠。失眠让我痛苦死了，心情不好，脾气不好，总是对老公发火，一生气就控制不住自己的情绪，有时还乱扔东西，有一次把一个玻璃的烟灰缸飞到墙上，碎玻璃溅到我老公身上，衣服、胳膊、腿，都划破了，我真的不是有意的。失眠让我太痛苦了，有时会吃一粒安眠药，但我不想靠药物，我怕有依赖性有副作用
你好，失眠的确是一件非常痛苦的事情，尤其是可以严重影响人的性情。这个病首先你要冷静下来，尽量保持一个平静的心态，积极参加一些有益的运动，比如可以打打球跑跑步什么的。其次睡觉前可以喝一杯牛奶，因为经科学证明牛奶有很好的催眠作用。另外再服用谷维素和维生素B1及刺五加片。再者睡觉的时候心中默默的数数，最好是重复数一个数段，比如1-10就可以，也可以想象一些美好的风景，尤其是绿色的植物。通过以上的方法我想你应该会有所改善直到痊愈的！希望我的回答能对你有所帮助！祝你早日康复！