为什么总是胃胀呢？好几个月了，总感觉自己胃里饱饱的，不愿意吃饭，吃点就饱，总是感觉胃胀。如果是胃胀我应该怎么做。希望得到的帮助:为什么总是胃胀呢？
　1、首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。　　2、在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。　　3、药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及奘灵水苏糖调理。奘灵水苏糖是一种功能性低聚糖，能强化消化道功能，提高胃肠动力。无任何毒副作用，不会产生依赖性。