怎么样养肝？我以前非常的喜欢喝酒，因为我平时压力非常的大，所以需要用酒来麻醉自己，渐渐的我就形成了酒瘾，基本上每天都要喝点。最近我到医院做检查，医生说我的肝脏相比以前已经很不健康了，所以我想赶紧好好养养自己的肝。
1.适当的休息平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。2.清淡、青色的饮食天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。以上是对“怎么样养肝？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！