什么叫有氧运动和无氧运动？我最近在健身。知道有氧运动就是跑步，无氧运动就是其他器械的运动。但我不知道应该先进行哪种运动，我想知道有氧运动和无氧运动的区别。
有氧运动的目的是为了增强锻炼症的心肺耐力。常见的有氧运动有很多种，包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等。有氧运动的特征是强度低、有节奏、不中断、时间长。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练等。对于无氧运动病人应根据自己的病情轻重而定，注意不要太过于劳累，选择适合自己的运动。可以根据自己的身体情况和兴趣爱好等选择适合自己的运动方式。如果进行适当的体育锻炼，不仅可以增强机体的抗病能力，保持一种愉快的心情，而且在一定程度上能够增加进食量，对于营养不良，缺乏蛋白质引起的肌肉萎缩等也有一定的改善。