我该怎样消除孤单感和无助感的这种心理呢？我有点自卑，经常会感觉到自己孤单无助，刚刚参加工作不久，对于工作又不太了解，总是不安心，总怕这个怕那个，有时候如果自己呆在办公室里工作的时候还能够轻松一些，不觉得怎么样，但是人一旦多起来就莫名其妙的紧张。
根据你的描述有可能你会有些轻度抑郁症，你最好先去医院检查一下，看是否是抑郁症，抑郁症状的症状：1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。你可以通过中医来治疗抑郁症，那样对身体的危害会小一些。以上是对“我该怎样消除孤单感和无助感的这种心理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！