嗓子沙哑怎么办？就是这几天有点的咳嗽，之后就感觉嗓子有点的又干又痒的，说话的声音也有点的沙哑，声音没有之前那么的洪亮和干脆，感觉不是什么大问题，就想先多喝点润嗓子的汤水看看，或是其他的一些保护嗓子的食物。
长期嗓子沙哑可能是因为疲劳、烟酒刺激、过度用嗓、咽喉疾病等原因造成的。日常预防要注意5点：1.尽量减少用嗓既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。2.保证充足休息日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜，晚上尽量在22：30分前，上床睡觉，养成良好的作息休息时间。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。3.轻松吃含片随身携带慢严舒柠青橄榄含片，它的主要成分是青果，可起到清热、解毒、利咽、生津的作用。在咽喉不舒服时，含上1-2片，可温和不刺激的缓解咽喉不适症状。4.饮食需清淡戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。5.就医早知道倘若声音嘶哑在一周以上没有任何好转，则须就医诊断，看是什么情况。以上是对“嗓子沙哑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！