下嘴唇下面下巴上面长了一片白色的东西，不下嘴唇下面下巴上面长了一片白色的东西，不是痘痘也不知道是什么，
早期生活无规律，睡得过迟，以致睡眠不足，过度疲乏，引起厌食，加之不良的生活习惯，烹饪方式等原因，继而引起营养不良、注意力不集中、记忆力下降等指导意见：建议你1、饮食方面还是要积极摄入，刚开始可以从少量起，待适应后再逐渐增加进食量。在进食量少的时候可以考虑配合服用一些营养保健品，例如维生素、矿物质、蛋白质粉之类的，以保证每日所需。另外还可以吃些酸味的食品，可以开胃。2、和骨骼生长最密切的矿物质是钙和磷，钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜。蛋白质是构成骨细胞的最重要材料，含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。每餐如有两种以上蛋白质食物，可以提高蛋白质的利用率和营养价值；另外，婴儿期缺锌是影响儿童身材长高的原因之一，牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。草酸、纤维、味精等会影响锌的吸收。吃含草酸高的菠菜、芹菜应该先用开水焯一下。话说回来，你还是要均衡膳食，不能偏食挑食，毕竟没有一种食材是万能的。3、做些适当的运动，可以增强身体各系统的功能、能促进生长发育、能缓解压力、能减肥、能美容，而且经常运动的人，精神状态也要更好的多。如果实在不行，那你只好考虑药物了。但我还是希望你能从日常生活当中就能调整好你自己，不要给自己找借口的机会，一切都是事在人为，你一个人解决不了，就找人协助你，毕竟健康身体的最大受益者还是你自己。以上是对“生活习惯非常不健康，身体素质差，怎样改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！