脚韧带拉伤怎么办体育课的时候进行1000米测试，很久没有运动过了，而且出发的时候跑得太猛了，一下子就把自己的脚给拉上了，当时一下子就摔倒在地上，同学几个抬着去的医务室，医生说这是韧带拉伤了，三个月不能进行强烈的运动量，还需要注意尽量少用力。
问题分析：首先要说明的是你踝关节韧带损伤了这时当然身体的抵抗力特别是踝关节的抵抗力就比较差了所以如果这时受寒是很容易造成踝关节处的风寒湿痹的所以一定要特别注意这个地方的保暖。另外你一个月了还是出现走路会疼痛的问题说明了踝关节拉伤并没有治疗好应该要及时找原因进行治疗其实中医针灸是一个很好的治疗方法可惜我没能亲自治疗建议你在当地找中医师辩证取穴进行针灸治疗吧疗效会很好的。所述情况建议注意休息，局部理疗，应用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊。