不吃药怎么降血压？上了一定的年纪之后，自己的血压就开始一直往上飙，现在都搞到160/95了，自己看到了都觉得害怕。平时不敢再有大太阳的时候出门，就怕不小心晕倒在大街上，走没几步路就心跳得厉害，有时候呼吸还很急促，就是一下子好像脑子供血不足了。
患了高血压病，一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的，可以考虑。指导意见：应常规，个性化，长期服用降压药。如血压控制较好，可只服用维持量即可。以上是对“不吃药怎么降血压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！