吃什么东西有助于消化呢？我最近这段时间不知道怎么搞得，吃什么东西都觉得胃里胀胀的，不舒服，感觉像不消化似得，有时稍微吃一点就会难受一天，弄得我都不敢吃东西了，真想让自己的消化变的好一些
消化能力是衡量身体健康的一个重要指标，而通过饮食来改善消化能力无疑成为大家的共识。下面就一起来探讨一下食物增强消化功能的方法。1.多吃蔬菜，少吃辛辣食物，蔬菜中富含有丰富的能促进人化消化吸收的维生素，而且由于是“软类”食物，本身也易被胃肠所消化和吸收。相反，辛辣类食物会对胃肠造成刺激，减缓或降低胃肠功能，增大消化负担。2.适量的吃蜂蜜，由于蜂蜜本身具有可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，坚持每天喝上3至4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。