由于运动会跳远落地时挫伤腰部，经检查是先由于运动会跳远落地时挫伤腰部，经检查是先天性尾椎缺了一截，休息了一阵稍有好转，现在打球会生疼，睡觉翻身时也稍有疼痛，久坐腰会酸……请问该如何调整坐姿睡姿(体育生，已考完试)
中医属于“痹症”，痹证是由风、寒、湿，热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证。古代痹证的概念比较广泛，包括内脏痹和肢体痹，本节主要讨论肢体的痹证，包括西医学的风湿热(风湿性关节炎)，类风湿性关节炎，骨性关节炎等。本病与外感风寒湿热之邪和人体正气不足有关。风寒湿等邪气，在人体卫气虚弱时容易侵入人体而致病。汗出当风，坐卧湿地，涉水冒雨等，均可使风寒湿等邪气侵入机体经络，留于关节，导致经脉气血闭阻不同，不通则痛，正如《素问?痹论》所说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”根据感受邪气的相对轻重，常分为行痹(风痹)，痛痹(寒痹)，着痹(湿痹)。若素体阳盛或阴虚火旺，复感风寒湿邪，邪从热化，或感受热邪，留注关节，则为热痹。总之，风寒湿热之邪侵入机体，痹阻关节肌肉筋络，导致气血闭阻不通，产生本病。治疗建议：1、针刺治疗痹证有较好的效果，尤其对风湿性关节炎。由于类风湿性关节炎病情缠绵反复，属于顽痹范畴，非一时能获效。2、在风湿热的急性期要应用西药迅速控制病情，以免心脏出现严重的损伤。3、本病应注意排除骨结核，骨肿瘤，以免延误病情。4、患者平时应注意关节的保暖，避免风寒湿邪的侵袭。