关于跳绳减肥的方法。我现在18岁，身高160，体重142，一个月前我开始跳绳（不吃晚饭），800-1200，但是2周之后没效果，改成午饭和晚饭不吃，每天1000个，200-300一组，间隔3-5分钟，2周瘦了5斤左右，然后现在就这样了，有人说我不吃午饭和晚上反而减慢了效果，我感觉是不是我这样的跳绳方法不对？或者是我应该怎么跳，您能给一些建议吗？
你好，根据你描述的情况，如果光跳绳可能运动量还是不够。指导意见：根据你说的情况，在控制饮食的同时，需要加大运动量。可以去户外跑步。另外控制饮食的时候，蛋白质补充还是必要的。2016-11-0911:06