更年期睡眠不好怎么办？我妈妈最近睡眠不好，有时候是半夜醒来就再也睡不着了，有时候是很晚了也睡不着觉，有时过了晚上10点不睡的话就睡不着了，妈妈很烦恼，最近精神也不好了，很担心妈妈的身体。
更年期多数人都会出现失眠多梦的症状，其产生原因主要是更年期植物神经系统功能紊乱，其产生原因有很多，一方面是人体激素分泌水平的下降，另外一方面是日常生活中不合理的习惯导致。更年期的女性很容易出现心情烦躁、胡思乱想、静不下来，特别是对于经常失眠的患者，这时患者可以尝试试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。情况紧急时及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机，造成不必要的伤害。