我经常失眠睡不好，感觉近几年睡眠都不是特我经常失眠睡不好，感觉近几年睡眠都不是特别好，我才23岁，白天我工作或平时干嘛，坐着的时候会不动，也不怎么和别人说话，别人总问我在想什么，怎么总发愣，其实大多时候我真的没有在想什么，脑袋里在唱歌，有时候晚上睡不着觉也是因为脑袋里在唱歌，我不想唱它就偏偏唱，有时候控制不住，我也不是说天天好多压力，天天要想好多事，最近几年好像都这样，还容易醒，有点动静就醒，一但醒了就基本上睡不着了，我是心理有病吗？还是什么？
您好，您不用担心，您没有任何心理疾病，也不用服用药物，只是因为心里压力过大，没有及时得到缓解导致的越来越压力巨大，而导致有的时候自己都无意识，不能控制自己的思想，不用担心，好好的调理一下就会好的。指导意见：首先，建议您一定要放宽心，相信您自己很健康，没有任何疾病的，同时建议您要相信任何事情都有解决的一天，成功的人并不是家财万贯，名扬天下，而是活出自己的精彩，过的开心幸福的人，人在这个世界上就一辈子，活的开心幸福才是最值得的，因此您要看淡一些，不要给自己过多的压力，凡事尽力了就好，不要强迫自己，放轻松些，您工作也会更加顺利的。再次，建议您经常参加户外运动，每天至少要慢跑20-30分钟，这可以有效的缓解您的压力，及改善您的气血循环，有助于您的记忆力的提高，，同时晚上睡前要记得泡一下热水脚，这样可以改善您的睡眠；最后，建议您平时要给自己多炖一些党参、大枣排骨汤或者山药排骨汤、鲫鱼汤，这些都可以改善您的身体。相信您自己，一切都会好起来的，坚持以上三点，三天之后您会发现您有明显的改善的，祝愿您健康幸福！