备孕计划表，备孕怎么做？我和老公快30岁了，打算备孕要宝宝。我们什么都不懂，备孕注意什么事项呢？医生能能给我备孕计划相关的内容吗？:
建议提前3个月备孕，同时男女一起备孕最好。女性备孕可以吃叶酸，男性备孕吃些育之缘片。指导意见：叶酸很多，但是都是大同小异的，你看评价选购就行。男性备孕一样很重要的，男性备孕建议吃些育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，建议及时补充。日常多运动，不要吸烟和喝酒，辛辣油腻少吃。(本回答来自：诸暨市中医医院)