抽烟的人吃什么好？我老公抽烟抽得好严重，一天起码要一包或者两包烟。怎么说他都不听，没有烟抽比没有饭吃更可惨，他试过戒掉的，但是还是没过几天就会又抽烟。我担心他这样总有一天会有事，所以想帮他在食物上补一下。
吸烟的人主要是少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。建议你多吃葡萄，长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。