做电脑前，用鼠标肩酸我平时..做电脑前,用鼠标肩酸我平时应该怎么做,才可以降低我的酸痛,我要怎么去治疗呢?我很苦恼,我才23岁,怎么会肩酸呢?谢谢!
你好：可采取牵引,理疗,红外线,推拿,按摩治疗.办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松.避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳.　　1.坐姿正确：要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势.办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛.　　2.活动颈部：应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准.使得颈椎关节疲劳得到缓解.以上是对“做电脑前，用鼠标肩酸我平时..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！