更年期睡眠不好怎么办？我妈妈最近睡眠不好，有时候是半夜醒来就再也睡不着了，有时候是很晚了也睡不着觉，有时过了晚上10点不睡的话就睡不着了，妈妈很烦恼，最近精神也不好了，很担心妈妈的身体。
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现为全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、失眠、多梦等一系列症状。积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上，精神放松，避免心理失衡。丈夫要充分了解妻子在更年期可能出现的某些现象与问题，多给予安慰、鼓励和帮助。尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。以上是对“更年期睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！