冬天怕冷怎么办？一到冬天，就会感觉特别的冷，要穿多多的衣服，手和脚都是冰凉凉的，手哆嗦哆嗦的，晚上睡觉时脚要很久很久才会觉得暖和，有点冷风，就会马上打喷嚏，经常感冒。
现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。指导意见：1、多些体育锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。2、多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。3、多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。4、多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。以上是对“冬天怕冷怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！