日常食用的粗纤维食物有哪些？我家宝宝已经11个月大了，但是经常便秘，经常大便太干，拉不出来等等，知道许多成年人用的方法但是不太敢用在宝宝身上，毕竟年龄小，器官发育不成熟，想试试用粗纤维食物。
粗纤维食物可以解压，放松心情。吃的愉快又健康。治疗习惯性便秘。较大量的膳食纤维混在食物中，可以使食物的容量增加，形成较大的粪团，这使肠道蠕动时，易于将食物残渣推送。膳食纤维有50%以上可被肠道细菌的酶分解，除产生二氧化碳和水外还形成乳酸、乙酸以及其它短链低级脂肪酸；粪便体积的增加和低级脂肪酸的形成可促进肠道蠕动。特别是果胶在吸水浸涨后，有利于粪便排出，可治疗习惯便秘、痔疮等。