什么才是瘦腰的最快方法？我是属于那种不是特胖的类型，就是我的大腿和腰特别粗，赘肉很多还松松垮垮的，下个月准备去拍婚纱照，肚子上的肉肉一层，怕穿婚纱会暴漏我的小肚婆，想在最短的时间内把腰上的肉肉减掉，拍个美美的婚纱照。
减肥要循序渐进，减得太快对身体有伤害，也容易反弹，如果你想减肥，必须做到。1.大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。2.保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。3.运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。4.饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。