爬楼梯能减肥吗？我哥哥今年30岁，身高170cm，体重170斤，我们都笑他是圆形的，他励志减肥，我家住在16楼，他每天进进出出都不坐电梯，全部爬楼梯，想通过爬楼梯达到减肥的目的。
爬楼梯确实是减肥的好办法，我曾经半个月减了8斤，就是用的爬楼梯的方法，具体如下：晚饭前大约4：00－5：00是最佳运动时间，如果不行也可在晚饭后一个小时。每天爬十回，即上下算一个来回如果你的腰部腿部有赘肉，可以裹一层保鲜膜，运动完喝一杯酸奶或者蜂蜜用这个减肥方法，因为运动量很大，所以千万不能过度节食另外速度不必快，但是要坚持下来，不能走走停停。而减肥在临床上一般是通过适当的饮食和每天坚持适当的有氧运动来完成的，首先建议患者要建立起减肥的信心和决心。而每天爬三十分钟的楼梯这个运动也是相当消耗能量的，所以说最主要的是患者一定要坚持就会有效果的。以上是对“爬楼梯能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！