长期失眠怎么办最近这一两年晚上一直睡不着,每晚几乎要到凌晨3点才能入睡,睡了之后常常做梦.睡眠质量很不好,去了几家医院看也没什么大的效果,不知道上海还有哪家医院专业治疗失眠症.
您好!您所述症状实属失眠.失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,有很多原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.指导意见：建议选用食疗：1.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）50克,百合50克.猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐,味精调味.佐膳.2.柏子仁炖猪心：每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时.调味食用.3.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食.祝早日康复!