为什么我白天晚上都睡不着觉了？急！！！！性别:男年龄:19大夫你们好，我是在校大学生，平时学习压力也不大，从20天前吧，开始入睡困难，每次躺在床上要快2个小时才能入睡，但睡一会又醒了，睡眠质量很差，我白天克制着自己不要睡觉，但白天稍微休息一下，打个小盹，到晚上就很难入睡了。开始我没当回事，想着调整下，我白天连床都不粘了，现在晚上还是睡不着，感觉跟没睡一样，瞌睡但谁不着，感觉就像眼睛闭着呢，大脑身体没休息一样。一醒来就很难入睡了，为什么会这样呢，帮忙看看。白天晚上失眠，20天前
您好，这可能和您的睡眠习惯还有睡眠不规律有关系，同时，也会受饮食的影响，但是最多的还是心理因素。指导意见：只有找准病根，才能彻底的缓解您现在睡觉难的问题。我有一段时间也是睡眠不好，然后每天睡觉前做几个俯卧撑和100仰卧起坐，让自己困乏，之后不要和寝室的人开卧谈会，或者是即使听见也不发言，最重要的是，不要担心自己睡不着觉，您是大学生，课相对来说少，管理也不是很严格，即使课堂上睡着了也没什么的，所以您不用担心自己的失眠问题，自然问题就解决了。以上是对“为什么我白天晚上都睡不着觉了？急！！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！