腰间盘突出症如何预防、如何锻炼就辞职了,我回家休息了在家做了一个微创介入臭氧氧化髓核治疗椎间盘突出,后来09年休息差不多一年，效果还不错，但是现在还是弯腰时间长了还是疼，右侧腿偶尔也疼，，请问我该怎么办..希望得到帮助
你目前的症状表现主要还是腰间盘突出造成的指导意见：这样的情况临床上建议你接受按摩针灸理疗效果不错的，但是奇效比较慢。需要坚持才可以得到最佳的治疗效果、还有一点就是平时生活当中要注意尽量必要过度的劳累、还要加强运动锻炼改善这种情况。