下肢静脉曲张自我治疗的方法有哪些？我在一家冷冻肉食加工厂工作，在车间每天至少站立12小时，去年开始小腿的血管就开始鼓起来，但是不疼不痒，就没有去医院看，今年小腿的血管全部鼓起来了，形状就像蚯蚓一样，有的鼓成疙瘩聚在一起，同时有肿胀感，走路两腿沉重，就像灌了铅似的。去医院检查，医生说是下肢静脉曲张。
治疗下肢静脉曲张首先要“动”起来，下面是一套腿部运动体操1、膝伸屈运动：取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别做6-8次。2、抬腿运动：姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4-5次。3、分腿运动：姿势同上。双腿绷直，在缓缓呼气的同时，尽可能的向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4-6次，弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行4-6次。4、腿上运动：取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，交替进行4-6次。5、摆动腿运动：姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动，抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4-5次。6、侧分腿运动：姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度的侧分腿，腿勿抬起。&middot;以上是对“下肢静脉曲张自我治疗的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！