什么情况下会导致失眠？我长期失眠，是因为爱胡思乱想，阴阳不调导致的，用平常的各种枕头睡不着，曾经睡过一种蚕沙枕头，硬硬的，凉凉的，感觉好睡觉，但是我认为还不是最适合我的。
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.