精神紧张焦虑吃什么好？我经常都会感觉精神很紧张，有点什么事情就会冒冷汗，一直都是处于精神高度紧张的状态，平时有什么事情都会很在意，害怕做不好，晚上睡觉也睡不着，工作一天不完成就睡不好觉。脑子里不知道在想些什么。
1、谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。2、瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素b，维生素b可以去火，使血糖处于基本平稳的状态。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静，态度和缓，减少压抑。3、菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素c，同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。4、众所皆知，香蕉有去火的功效，当然对于忧虑也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的宁静和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，对于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。药物治疗对该病有明显的效果，在药物控制住后，接受心理治疗，能缓解焦虑症状，吃些清淡易消化的食物，多补充维生素，避免可乐，油炸食物，垃圾食物等刺激性食物，同时缓解压力，多散散心，旅旅游，减轻焦虑症状。以上是对“精神紧张焦虑吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！