免疫力低吃什么？我从高中开始就一直免疫力低下，三天两头的生病吃药，而且每次来月经的时候都痛得不得了。之前我曾经到中医院里看过门诊，大夫又给我开了几幅中药调理，但是吃完之后一直没有时间接着去拿药。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。建议平时多运动，生活规，多吃水果蔬菜，增强体抗力。关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，有氧锻炼对提高免疫力也有效，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。