强迫症太严重了怎么办？不知从什么时候开始，我的睡眠质量很不好，几乎晚晚我都会失眠，如果睡着的话就做梦，就算是睡10分钟也会做梦。而且我老是会逼自已去想一些不好的事情，想一些会让自已不开心的事情，一直这样强迫自已。
强迫症的病发因素：社会心理因素是强迫症发生的主要诱发因素，诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或由于亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等都可能诱发神经症的发生病人病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，成为休学或不能工作的原因；但一般病人始终有自知力，积极求医及治疗。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。