体育锻炼对人体的器官有什么好处呢？我的爷爷很胖，因为胖在生活中也碰到过不少困难，前几天我陪同他去做了个体检，医生建议爷爷多锻炼身体。后来每天早上我们起床时都会邀请爷爷跟我们一起去跑步，每天沿着学校的操场跑两圈，每次跑完之后爷爷都累得气喘吁吁。
三高人群适量的运动有益健康，但要注意不宜做剧烈的运动。早上是血压很不稳定的时候，最好不要早上去跑步，可以出去散散不。最好的运动时间是下午4点到6点这段时间，可以做操、打太极、散步等舒缓的运动。中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病。因为，人发胖后，心脏的表面会被厚厚的脂肪层包围起来，使心肌的收缩能力减弱，对疾病的抵抗力也会逐渐降低，中老年人不少疾病(如高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化、中风、糖尿病和血脂代谢异常等)，都是在肥胖后发生和发展起来的。肥胖是由遗传和环境交互作用引起的复杂疾病。从中老年人的生理特点来看，其发胖的原因如下。不良的饮食习惯，尤其是过多的脂肪摄入，以及此年龄段人好静不好动的生活方式，引起热能投入与消耗的失衡，造成脂肪在皮下和内脏器官周围过度蓄积，从而使身体发胖。长期暴饮暴食，引起大脑皮层里的视丘下部位的机能失调，以致发生病态肥胖;。由于大脑皮层下组织之间能失调，脂肪排出的能力下降，体内脂肪无法作为能量来消耗，使脂肪层越积越厚而形成肥胖。内分泌功能紊乱也可造成肥胖，此类只占极少数。