深睡眠多久为宜？我睡眠不好有好几年了。晚上睡觉梦多，睡醒后感觉好累，一点儿都不精神。及时这一天不累也是这样。晚上睡不好，白天也觉得头昏昏沉沉的，一副无精打采的样子，医生说有点精神衰弱，吃了药也不管用。
你好，睡眠不好多是心神不宁的缘故，和平时压力大等有很大关系。指导意见：建议平时多吃一些莲子、百合、桂圆、茯苓等食物，补养心神。另外适当的放松，合理的体育锻炼。至于深睡眠一般4-5个小时就够了。以上是对“深睡眠多久为宜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！