高血压的并发症有哪些？我一直都有点高血压,体检的时候经常是低压90多,高压140多,这样的情况已有好多年了，平时也没有什么不舒服的感觉.但是最近时不时感觉头有点头痛,头晕,夜里上厕所的次数增多了。
糖尿病,高血压和血脂紊乱都属于慢性病,目前还不能根治.但是,可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情,从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生.在饮食上要引起注意,建议采用“3-5-7饮食原则”。3高：高纤维,高新鲜度,高植物蛋白；5低：低脂肪,低胆固醇,低盐,低糖及低酒精量；7分饱：不要暴饮暴食,饭菜只吃七分饱.要加强锻炼.锻炼的好处有很多,有“三高”的朋友通过锻炼,可以使血压和血糖,以及体重下降.一是能给大脑足够的营养.空气流通,能够增加含氧量,运动过程就是在摄取清新的空气.二是劳逸结合,脑体结合.脑力劳动和体力劳动要交替进行,工作的时间不要太长,中间要休息一下.对脑力劳动者来说,恢复大脑活力最有效的方法,就是适当运动,积极休息.三是科学运动.根据自己的身体状况,个人喜好和实际条件,请医生制定合适的“运动处方”.最好选择一些有氧运动,有氧运动是健身的最佳方式.