睡不着觉怎么办？我最近几天都不知道是什么原因老是睡不着觉，而且特别是到了十二点的时候就会更加之的精神的了，到了第二天变得很累很想睡觉的了。我不想服用安眠药担心会对身休不好，想了解一下如果睡不着怎么力好。
建议你一定要有合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。