精力不集中怎么办？我最近老是精力不集中。晚上总睡不着觉，总想些乱七八糟的事，白天还又犯困，做什么事都没有精神，还容易疲劳。听别人说话，听着听着就能想到别处去了。
梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高，精力不集中等有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了，需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。