白天睡觉做梦怎么办？我最近学习压力比较大，白天中午想睡个好午觉，谁知道每天都在做梦，其实做梦就算了，还每天做梦，这样我起来后头非常痛呀，特别不舒服，我该怎么才能说个好觉呀，不做梦。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动。建议你调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，另外你可以多吃点蔬菜，水果，睡前泡泡脚，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。查看更多关于白天睡觉做梦怎么办？...