膝盖外侧打弯时疼痛，不能上下楼。大夫你好，昨天我跑了一个十公里，因为是个测试，我必须得跑完全程。之前有一个月没跑步了，跑之前也没怎么热身，在跑到6公里的时候，我就感觉右腿膝盖外侧有一种拉伸感，就开始疼痛，当时没怎么当回事，就继续跑，越跑越感觉疼痛，但是最终还是咬牙坚持下来了。在最后的三公里，我感觉疼痛的感觉消失了，跑完之后，我就站不住了。最后休息了一会，还是很疼。回去的时候，走路右腿不能打弯。也不能上楼。膝盖疼的地方也没肿。
你的情况一般考虑是韧带拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状指导意见：建议口服裸花紫珠片，云南白药等活血止痛，同时可以使用红花油按摩等，避免剧烈运动