抑郁症的心理治疗前段时间工作上特别不顺利，最近又和谈了几年的女朋友因为一些原因分手了，导致我现在也不想吃饭，也不想说话，平时门都不愿意出，家里人把我带到医院一检查，发现是抑郁症。
你好，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二、调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五、全身身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；