晚上睡觉睡不着！一到晚上睡觉时,躺在床上就睡不着,脑子里很乱!老是想些乱七八糟的事,有时候会一晚上睡不着!但这毕竟是少数!反正晚上很难入睡!有什么方法可以让我脑子静下来!希望医生给点建议!
心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~漫漫你就会好起来了,再就是我失眠那会使用过的世间亲情网的康平枕使用的效果特别好~你也不仿用一下哦