什么才是瘦腰的最快方法？我是属于那种不是特胖的类型，就是我的大腿和腰特别粗，赘肉很多还松松垮垮的，下个月准备去拍婚纱照，肚子上的肉肉一层，怕穿婚纱会暴漏我的小肚婆，想在最短的时间内把腰上的肉肉减掉，拍个美美的婚纱照。
上腹训练--仰身触足：平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部的力量令上身抬起，以手触碰到足尖。不要停顿，直到将这个动作重复15次(1组)。侧腹训练--仰身侧触膝：平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领你的上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住，不要间断！下腹训练—仰卧抬腿：平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。不间断地做完15次。两周后就可以看到腰部的变化。以上是对“什么才是瘦腰的最快方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！