心里总是很烦燥害怕怎么办？平时心里总是很烦燥，有时心里还会感到害怕，甚至全身收紧、发抖缩成一团，晚上特别严重本人广东省人，嫁于河南。二年多前开始经常出现心里烦燥，想发火，有时心里还害怕引发全身收紧缩成一团，四肢乱踢乱打，最严重时像疯了一样的。曾去过康宁医院，说我是抑郁症，但一直冶疗的没效果。后又去别的几家医院看，都说我是精血少所致，倒是有些效果，现在比以前好多了，但就是除不了根，特别到了晚上就老是犯病，弄的觉也睡不好。
调整心态吧，有时候不开心，心里会很烦。做做深呼吸，听听歌指导意见：无论做什么，自己开心就好。压力不要太大。实在烦，发泄出来会好点。或者转移注意力。以上是对“心里总是很烦燥害怕怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！