平时如何预防乳腺增生？我最近感觉自己乳房不太舒服，而且有的时候会有疼痛感，自己也能感受到乳房里面有肿块，自己去医院检查后得知是乳腺增生。还好不是很严重，医生让我自己平时多多注意身体。
乳腺小叶增生预防：1、应当进行红外线或乳腺外科检查；　　2、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率；　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；5、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动；6、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高；7、避免激素药物和美容产品的使用；8、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生；9、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状乳腺小叶增生治疗：由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治疗则应从调理内分泌着手。中医中药有其独到之处，尤其是冲任失调、便秘、合并乳腺增生者效果尤为突出。