大便干燥成粒状便秘怎么办？从小学开始，大便经常干结，一粒粒，很难排，而且很长时间才有便意，经常4天才排一次，有时甚至要7天，直到一年前才有所改善，但最近又这样了，每天不能正常排便，且很难排，干结，我酸奶和水果吃的也较多。希望得到的帮助:大便干燥成粒状便秘怎么办？
1、从小学开始，大便经常干结，一粒粒，很难排，而且很长时间才有便意，经常4天才排一次，有时甚至要7天，直到一年前才有所改善，但最近又这样了，每天不能正常排便，且很难排，干结——建议多食粗纤维的食物！如：玉米、小米、麦、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜等。2、养成定时排大便的习惯。3、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。6、保持心情舒畅生活要有规律。7、生活调节后不能解决，则建议进一步查明原因——是结肠性便秘还是直肠性便秘，然后方能对症处理！