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阿普唑仑是中枢神经抑制药,其镇静作用为地西泮（安定片）的25～30倍,催眠作用是地西泮的3.5～11倍.副作用是会出现呼吸抑制和低血压,长期服用这种药会成瘾如果,你感觉好多啦的话,减量是明智之举.指导意见：建议你先逐渐减量,不要骤停,每半月减1/4片,若不行,就每个月减1/4片.至于好的替代药,我所知道的副作用小的药药效要比阿普唑仑小很多,所以不能直接替代,所以必须先把药量减下来.临床上用得比较好的是艾司唑仑（舒乐安定）,副作用较小.但是其作用为地西泮（安定片）的2～4倍,所以我的建议还是先减量,减到半片时再吃艾司唑仑.艾司唑仑是处方药,但我想你能买到阿普唑仑,那也应该能买到艾司唑仑.