皮肤粗糙怎么办呢？我总感我的皮肤很粗糙，不仅仅是脸上，身体的皮肤好像也没有那么光滑，曾经去治疗过，也没有效果，请医生跟我讲几个良方吧。希望得到的帮助:皮肤粗糙怎么办呢？
防止肌肤粗糙的洗脸法1,将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁.2,洗净双手,准备温水洗脸.3,用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指,中指及无名指的指腹擦洗脸部.4,额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净.5,用温水冲洗净.6,彻底冲净肥皂,不要残留在脸上,发际等会残留肥皂处,要注意洗净.7,一边淋浴,一边用冷水和温水交互拍打脸部,达到按摩的效果.8,用干净的毛巾轻压肌肤,拭去水分.指导意见：规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤.营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维生素B,E,C等.尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B,更可引用在皮肤病的治疗上.这些维生素B群,C,E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长.维生素B多含于肝脏,瘦肉,鳗鱼,牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚,桔的水果中含量丰富.