肌肉胳膊疼的食疗方法有哪些？我上个月参加单位组织的拔河比赛，因为平时不怎么运动，所以赛后第二天感觉胳膊肌肉非常酸痛。去医院看了好几回，医生只给了几只涂抹的药可效果不好，涂抹了好几天可胳膊肌肉还是酸疼的。
肌肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生。运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。以上是对“肌肉胳膊疼的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！