清宿便最有效的方法是什么？我经常便秘，肚子经常胀胀的想上厕所，但是每次只能拉一点点，所以宿便很严重，皮肤也不好，有色斑。吃过通便的药物，只是暂时缓解，不吃就还是会便秘，所以我很发愁，担心宿便多了会对身体有毒素。
你好，排毒的食物很多，例如木耳、芹菜、绿豆都是可以排毒的指导意见：所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。清宿便最有效的方法就是灌肠治疗。脐周发胀可能是便秘导致的，需观察其周围有无疼痛等症状。观察看，如病情变化或加重，需就诊。建议给予肝胆脾胰彩超、腹腔彩超等检查，放松心情，不要过于紧张，观察病情，及时就诊，祝您早日康复。