骑自行车能减肥吗？我身高170，以前不是很胖，由于这些年慢慢运动量减少，吃过饭就坐在沙发上看电视，又吃得比较多，所以体重越来越重，十年前是60公斤，前年是70公斤，去年是75公斤，今年是85公斤。我想以后通过每天骑车的方式减肥。
您好，骑自行车是可以起到减肥的作用的，骑行30分钟以上，属于有效的有氧运动，当然最好是上坡骑行，效果更好，指导意见：您好，您日常饮食也要注意，避免高热量食物，注意控制饮食的热量，注意补充维生素和蛋白质，还要进行一些力量训练，比如深蹲，平板支撑，俯卧撑等，希望我的回答能帮到您。以上是对“骑自行车能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！