增强免疫力的食物有哪些？我宝宝一直是那种比较瘦弱的，宝宝最近身体总是不好，不是感冒就是发烧，我都好担心了。有经验的宝妈跟我说，要增强宝宝得免疫力，他才不容易生病。我想通过食疗给宝宝增强下。
食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。1、这些食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A，维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。2、阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。指导意见：建议食疗，不建议吃药或保健品。