脚扭伤了怎么办？我两天前下楼梯时，一边打电话一边下楼，没有注意台阶，扭到脚了，后来脚也肿了，当时买了止痛贴贴上了，这两天都没有消肿，怀疑我处理扭伤的方法不对。
可用止痛膏贴敷伤处，来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物，以促进受损组织的修复。