人体缺钠怎么补？孩子最近总是会很口渴，并且总是说头晕，整天都没有精神，上课也不想上，对什么都没有兴趣，特别的嗜睡，并且有一些反应迟钝的症状，医生说是缺钠，需要尽快补充。
如果想补充钙质可食用富含钠质的食品，如面包、花生酱、酸泡菜、海产品、牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜（菠菜、甜菜、裙带菜、芹菜和胡萝卜）、某些鱼（鳕鱼、黑线鳕、鲑鱼和金枪鱼，含钠量与制备方法有关）、小牛肉和酸奶酪。最简单的方法是在平时饮食时,给菜里平均都多放些盐,这个过程慢慢来：不要一次放太多,再加上适当的锻炼增加你的新陈代谢就会好很多.了解食物中的钠含量，可以做到心中有数，建议你多吃以上食物，就可以补充钠离子。