精神压力大怎么办？最近上班不知道怎么了，老是注意力不集中，会忘东忘西的。这几天又感冒了，吃了好几种药还是没有好，人都消瘦了不少。去医院检查各项指标又很正常，医生说是精神压力太的缘故，拿药回来吃也没什么用。
精神压力大可以用以下方法缓解病情：1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.2,健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开.3,出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多.4,有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义.5,沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要耿耿于怀的责备自已,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力以上是对“精神压力大怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！