睡眠很不好，有些心慌了,晚上10点躺下,得到12点左右才能迷糊过去,迷糊四五个小时就再也睡不着了,就是睡着的时候也是经常醒,十几分钟就得醒一次,再迷糊,最近几天每天2点多就醒了,直到五六点再迷糊半个小时就起来了,身上不难受,翻来覆去就是睡不着,最近都觉得心慌,也没有精神,注意力集中很短时间就不行了,还健忘,我很难受,晚上睡觉就像在幻觉总似的,一根针掉地上我都听得见记得住,我该怎么办,有种生不如死的感觉,这几天吃了些B1,B6,谷维素等,但没有效果.以前吃过安定,但依赖性太大,而且量越来越多才管用,所有就戒了.我是做老师的,脑力劳动者
您好,失眠是身体虚弱或疾病的表现.您需要放松心情,不可对做梦过分关注.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.指导意见：大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效.葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效.敷脐法：应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果