腿疼怎么办？我平时是喜欢运动的，因为这段时间太忙了，经常加班，没有运动过呢，昨天和同事去爬上，回到家里，就觉得腿酸痛酸痛，很难受，晚上睡觉时，疼痛的难以入睡，但是我平时的身体状况是挺好的，这次不知道是怎么了，我应该怎么办才好呢。
这是由于乳酸堆积所致。人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时（缺氧状态）糖类物质分解为乳酸，释放少量能量。乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大刺激神经末梢，同时液体由低渗区向高渗区移动，肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感。?不必太紧张，可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。