怎样才可以戒烟？我到现在已经有五年的烟龄了。吸烟的时候我总是觉得非常的舒服，所以我每天都要抽很多的烟。前几天我的一个朋友因为抽烟得了病。这让我非常的害怕，我害怕自己的身体将来也会出现问题，所以我也想要开始戒烟，但是不知道怎么办才好。
确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。这些症状都会在1－2周内消失。超过2周，可以说明你戒烟成功。坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。多喝水，随时备上一杯茶水，加强体育活动。节约的烟钱去买特别想要的物品。改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用餐。别把不愉快的事或喜事做为开戒的借口。不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。以上是对“怎样才可以戒烟？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！