全身都是肌肉怎么减肥？我特别的想减肥了，我就是个肌肉型的女生，看着穿衣服露出胳膊和腿的时候特别的难看，比一般的男人都肌肉结实，大腿粗，胳膊粗的严重，我实在是想瘦一些下来。
指导意见：1，合理控制饮食。2，科学地体育锻炼。最好是一天进食5次，不规则饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。标准的进食时刻，会使消化系统条件反射的进入最佳状态，这个状态下对营养的吸收非常强。因此早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱，一定坚持8大享受型减肥习惯，让多余的脂肪无处可藏。基本上来说，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄，整个人看起来就比较纤瘦了，压力不要太大。指导意见：1，合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2，想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动。