生活习惯非常不健康，身体素质差，怎样改变左右就没再喝了。其实我在家里都没吃早餐的，前面提到过，我们家晚睡，于是也都晚起，常常是直接省了早餐吃午餐。现在我还有一大问题就是近视和驼背。因为我从小就喜欢玩电脑，从三年级开始完，现在就要高二了。由于常常坐在电脑前，所以近视和驼背很严重。（并且我爸爸本身也是有点驼背的）小学时我就有驼背的迹象，老师给我说了好几次我没改正。到了现在我走路都是驼着的，姑姑们给我拿了什么背背佳的，但都没用几次。近视也是7、800度了。现在还有一个新的问题就是，常常坐在电脑前，驼着背，于是颈椎就受不了了。现在我经常感到脖子酸，抬着头看东西的时候撑不了多久，忍不住把头低下来的时候就看到头晕目眩，有时候也伴有干呕。从以上几点说，我一直觉得自己是个非常不健康的人。我现在身体不怎么强壮，有时会出虚汗，并且有很多问题，身材有点虚胖，又没怎么长高，只有1米53左右。放暑假的这几天我不健康的生活方式更是延续了，每天很晚睡，白天嗜睡，到了夜晚又常常睡不着。很久没运动，这几天尝试爬个楼梯就出汗严重，脖子和眼睛又经常难受。现在我早餐是还好，放假也比较少早起，如果九点多或十点多起来，一大早就喜欢空腹喝冷饮（不知道为什么会很口渴，喝冷饮反而觉得很舒服）要不然就是直接睡到中午吃午饭。
多运动。三餐准时适量，睡眠准时合乎自然规律，起居做序有序。这是必须的，贵在合理改善并长期坚持不懈，说易行难！少看电脑，锻炼瑜伽。目的是改善体形，桥正脊柱生理曲度，身体一系列不良反应可能跟改变了的脊柱生理弯曲有密切关系，长期瑜伽修炼可以比较好地改善。脊柱正常了厌食恶心头晕胃口不好会随之逐渐改善。也可找正骨推拿的长期脊背推拿。不吃油腻与疾病没关系，现代人不是油腻吃太少了而是吃太多了以为正常。多吃蔬菜有益健康，适当夹些肉食有益健康。锻炼太极拳以调松气血调整阴阳，或传统的养生锻炼功法如八段锦五禽戏等，太极拳为首选。身心起居综合调整不应偏废。养成习惯难，改习惯也难。