脚崴了肿了怎么消肿？和朋友在户外爬山时把脚崴了，当时还能勉强走动，回家后，当天晚上发现脚踝肿的很厉害，走路都比较困难了，到现在已经两天了还没有消肿，是不是要喷什么药还是按摩才能消肿。
脚崴了以后，因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。指导意见：建议你首先要避免过度活动，要静止休息，为了排除关节损伤建议做个检查。如果扭伤24小时以内可以用凉水泡脚，超过24小时每天坚持用热水泡脚，可以加些红花，伸筋草，木瓜，千年健，川穹，当归等药物。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。