导致男性精子质量差的原因是什么？我和妻子结婚有3年了，我们从交往起到现在，有性生活4年，结婚后3年，我们性生活便不再做保险，我们想要孩子。我和我妻子身体都没什么大问题，房事也很正常，每次都是射在妻子体内，可是3年了，还是没有怀上，于是我们去医院做了检查，发现是我的精子质量不好，我很困恼也有些绝望。
健康指导：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。适度饮酒。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。