更年期补钙吃什么好？以前我的身体一直都非常的好，可是最近一段时间不知道怎么了，总是觉得自己的腿特别的痛，不管怎么按摩都没有什么用。所以我就到医院做了个检查，检查结果出来之后医生说我这是缺钙的原因，我很想把我的问题给治好。
鱼类：鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。坚果：骨质疏松吃什么好.坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃.以上是对“更年期补钙吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！