腿韧带拉伤怎么办？最近一段时间没有运动了，人又整天坐着感觉都腰酸背痛的，所以昨天去健身房里锻炼了一下，结果做拉伸的时候不知道动作没有到位还是怎么的，做跳跃运动的时候把腿韧带给拉伤了，当时就疼的都伸不直了。
问题分析：您好，根据症状描述来看，韧带拉伤膝盖不能自由弯曲，首先要好好休息，避免激烈活动及外伤，同时要每晚局部发热，适当喷晒云南白药气雾剂，同时适当做跨体运动，增强肌肉强度，随着时间推移，症状会慢慢改善。指导意见：喷晒要养成良好生活习惯，避免外伤，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油炸饮食，加强体育锻炼，增强体质，定期复查。靭带拉伤最忌讳做推拿和大强度拉伸韧带。只能用热敷和轻微活动，由医生指导康复方法。如果有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类，推荐你谨慎使用。有热敷散也可以应用。