孕妇吃什么补锌最好我现在怀孕4个月了，最近这段时间老是感觉没有胃口，什么都不想吃，去医院检查，医生说是有点缺锌，建议多吃一些含锌量丰富的食物，并给开了点葡萄糖酸锌口服液了，可是没有什么效果呢。
当然是食补最安全的啊。适当药物补充的。不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果、麦芽类等含锌丰富的食物，必要时在专科医师的指导下酌情药补