后脑紧绷，感觉头重，后颈也紧绷，偶尔出现后脑紧绷，感觉头重，后颈也紧绷，偶尔出现心跳加速现象，冒虚汗。血压偏高:低压110高压150当时怀疑血压高引起的后脑重，偶尔疼的现象，吃降压药3天，效果不是很明显；由高压160低压110降到了现在的高压145，低压100，但还是感觉后脑头蒙，紧绷
你好这位朋友腰椎间盘突出的锻炼是腰椎间盘突出的治疗并不可少的一部分，所以锻炼对治疗腰间盘疾病也是很有帮助的在家可以锻炼的方法有几种指导意见：(1)腰椎间盘突出的锻炼之抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。　　(2)侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，腰椎间盘突出的锻炼要下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。　　(3)直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，腰椎间盘突出的锻炼是重复15次。　　(4)膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。　　(5)爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，腰椎间盘突出的锻炼要一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。查看更多关于腰间盘突出有哪些锻炼方法...