便秘肚子胀怎么办?我最近工作比较忙，喝水吃饭都跟不上，这些天有些便秘，明明肚子胀的难受，就是拉不出来，有时还会出血，有时肚子胀得都很疼，平时不吃饭也胀，我想改善现在的问题。
患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等,除进行饮食调配外,还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便,适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等,运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟),加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习,消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅,便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝。