上半身怎么减肥？我身高160cm，体重120斤，腿很细很直，属于上半身胖的那种，就是苹果型身材的人，尤其是腰部和胳膊，身材太不匀称了，脸也比较圆，照相什么的太难看了，想改善一下这种情况，只让上半身减肥。
指导意见：1.跳绳减肥法，跳绳也可以起到瘦上身的作用，每天跳半个小时左右，在跳绳结束后，应轻柔地按摩腿部，以免变成大象腿。2.侧桥支撑，这组动作主要练习的是肩关节和腰腹的力量，能使你拥有美丽的肩膀和平坦的腹部。侧身坐在地面，两腿伸直交叉，上面的腿在前。单手支撑身体，胯部缓慢向上抬起，同时抬起同侧手臂，身体要保持在同一平面。完成2-4组，每组12-15个。3.肩上推举，这组动作主要塑造肩部三角肌的线条，漂亮的肩部线条因此造就。大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一定要完全伸直，微曲即可。完成2-4组，每组12-15个。