抑郁久了是不是很容易变老？唉总是心情不好``琐碎的事太多最近自己都感觉自己老了许多怎么办啊
你好，长期抑郁的患者会影响你的健康，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：&quot;我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。&quot;与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。