植物神经功能紊乱的注意事项有哪些？我最近晚上总是睡不好，影响到我正常工作，去看医生，诊断我患有植物神经功能紊乱。他说我的情况不算很严重，不需要吃药，只需多注意平时放松一下心情。除了放松心情我还需要注意些什么呢。希望得到的帮助:植物神经功能紊乱的注意事项有哪些？
植物神经紊乱患者在饮食的选择上需要尤其注意，治疗过程中更是不用多说。患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。植物神经紊乱患者禁止依赖于咖啡因、香烟、酒精、药物提供的暂时的精神解脱，是无用的，因为每当隔天紧张又会来袭，所以正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。当然，还有就是请勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，会使免疫系统及神经系统状况俱佳。