乳房变下垂后该怎么办呢？我生完孩子两年了，喂了一年的母乳，现在小孩子大了，我想准备上班了，可是乳房下垂得很厉害，穿衣服一点都撑不起来，非常难看，在网上试了很多方法，但是都起不到作用，想知道更加安全快捷的方法能让我的乳房变回原来的样子。
你好！哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。指导意见：1、孕期多食富含蛋白质的食品，格外是水产品，以及水果、蔬菜等。2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。3、平躺时解开胸罩，逐日多用温热水清洗、推拿乳房，以促进血液循环。4、提倡母乳喂养，切忌回奶。由于快速回奶，极易引起乳房松弛和下垂。5、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替换过渡阶段。6、逐日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房维持良好的外形。7、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。