下肢静脉曲张自我治疗的方法有哪些？我在一家冷冻肉食加工厂工作，在车间每天至少站立12小时，去年开始小腿的血管就开始鼓起来，但是不疼不痒，就没有去医院看，今年小腿的血管全部鼓起来了，形状就像蚯蚓一样，有的鼓成疙瘩聚在一起，同时有肿胀感，走路两腿沉重，就像灌了铅似的。去医院检查，医生说是下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张自我疗法①各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以静脉曲张患者要做到在运动中调节呼吸。②经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。③保持脚及腿部清洁，避免受伤。④小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。⑤晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。⑥因静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。⑦平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1-2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2-3次，以助下肢静脉血液回流加快。