减肥期间早餐怎么吃会变苗条？去年一年因为其他原因没上班，平时也没什么事情可做，加上妈妈做的饭菜营养太过丰盛，一年长了好多斤肉。想用合理饮用早餐来减肥。
减肥早餐有两类食物不宜多吃，一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再来一瓶酸奶作为补充。查看更多关于减肥期间早餐怎么吃会变苗条？...