高中生长期睡眠不足怎么办高中生长期睡眠不足怎么办
您好，您的情况是睡眠不足，这确实影响了您的生长发育。睡眠不足是由于您过度劳累和熬夜、想事情太多、运动少、压力大、过度紧张等因素引起的，一定要积极调理，改善睡眠，促进健康成长。指导意见：建议经常采取刮痧疗法传统中医调理，吃安神补脑液中药调理，平常多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，不要想事情太多，也不要有太大的压力，做任何事情不要太过于追求结果，努力了就好，避免过度劳累和熬夜，保持良好、愉悦、舒畅的心情。