脸上长了一颗痣，原来很小，大概3年前做了脸上长了一颗痣，原来很小，大概3年前做了激光，可是又长出来了，而且现在是原来的3,4倍大。
你好,要想控制自己的食欲,就要主动的自觉地控制自己.1,先要控制自己的食量.2,要少吃面食,主食,多吃蔬菜,水果.3,再就是饭前先喝汤.4,增加身体的活动量.5,就是要坚持经常.指导意见：8个小贴士控制你的食欲以下建议有助提高你减肥的动力,控制你的食欲1.每3-4个小时吃一次东西这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低.　　2.选择高纤维和水分高的食物它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里.3.每餐都含有蛋白质,纤维和脂肪这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉,你将很快就觉得饥饿).4.吃餐后甜点前等待20分钟这是你的大脑接收到吃“饱”的信号所需要的时间.如果你是在餐馆用餐,建议你去另外一家吃餐后甜点,那么等你到那儿的时候,说不定你根本不想再吃了呢.5.非用餐时间远离食物看见食物或闻到香味,我们的身体会不自觉的升起想吃掉它的反应.6.运动研究表明,适当的运动可以提高大脑对愉悦成分的感受力.这从某种程度上可以帮助那些因不开心而进食过量的人(某些人必须通过进食比别人多得多的食物才能让自己获得满足感).　　7.解决掉让你过量进食的感情困扰除了吃东西,找朋友倾谈,听音乐或外出旅行,同样是会让你感觉不那么糟糕的方案.8.早早上床体重过重还与睡眠不足有关.好的睡眠可以防止控制食欲的荷尔蒙的分裂.