怎样减少痛经？体质一直都很差，最近月经总是延后，来月经也很痛，感觉十分的难受，对我的生活和工作造成很大的影响，试过很多治疗方法，但都没有什么效果，想知道能缓解痛经的方法。
较为常见的缓解痛经方法有以下几种：１、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。２、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。３、禁酒：月经期间不要饮酒。４、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。５、服用止痛药：痛经严重时可选择服用止痛药。６、保持温暖：注意腹部保暖。７、中药调理：如痛经症状长期得不到缓解的话可使用中药进行调理，如宫易康静电理疗贴。