颈椎病平时需要注意哪些事项？我妈妈几年前开始，就经常头晕，恶心，还经常性的偏头疼。每天都喊肩膀酸疼、手臂发麻，脖子转动也比较费力，睡眠质量也不太好，吃了好多补药，还做了很多治颈椎的理疗，效果都不大。
平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习。尤其是低头工作学习1—2小时，需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。避免和减少急性损伤,如避免抬重物，不要紧急刹车等。防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：第一、要合理搭配不可单一偏食；第二、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主；第三、饮食有度不要做到饥饱失常；第四、不要经常吃生冷和过热的食物；第五、尽量控制烟、酒。