痛经怎么办痛经例假的那几天
凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之为痛经，亦称经行腹痛。指导意见：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。以上是对“痛经怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！