最近感觉是便秘了希望医生帮我一下，谢谢啦医生您好，我之前大便每天都正常，后来突然三四天都没有排便，每次去蹲厕所就放几个屁然后就没有便意了，燕麦香蕉苹果啥的也一直都在吃没有停过，而且吃的挺多的，三四天之后到现在差不多又有三天时间了，这三天都是每天都会有几次便意，但是便意很轻，就一点点，赶紧去蹲，一次只能蹲一点，总感觉没有排完，搞得我每次蹲厕所心理上都有点紧张，不是很放松，医生，我这种情况应该怎么办呀，希望您帮我一下，谢谢啦
您好，根据您描述的情况，引起便秘的原因有很多种，如生活压力，环境的改变，排便习惯被破坏以及食物结构的突变，粗纤维食物摄入减少所导致排便次数减少或无规律。长期便秘对人体危害很大，对健康非常不利。指导意见：建议您多吃含纤维素多的食物如芹菜，韭菜等。每天多吃新鲜蔬菜水果。多喝一些喝蜂蜜水。多运动，保持心情舒畅，生活饮食起居有规律。