我想减肥怎么减呢？我最近减肥，晚上不吃饭，加上晚上运动，刚开始第一周瘦了7斤但是第二周就不瘦了是怎么回事。希望得到的帮助:我想减肥怎么减呢？
你好，体重的增加主要是因为摄入量大于人体消耗量而引起的，减肥要保持正常健康的饮食，保持运动，不暴饮暴食，少吃零食，减少多余热量堆积，要保持身材，健康饮食和运动很重要，减肥的效果其实每个人的表现都不一样，这跟每个人的饮食调整，运动情况有很大的关系，还有每个人身体的新陈代谢也不一样，也许同样的饮食和运动量有人减重明显，而有些人则不明显，这是因为每个人的身体代谢快慢不一样，减肥减不下来可能是因为身体的代谢比较慢，建议你在合理的饮食同时要加强运动。注意坚持。