减肥过程，肌肉酸痛怎么缓解最近在减肥，在跳邓多燕的减肥操，肌肉酸痛，我好要继续吗？跳过后感觉睡眠更好了。但是真的好辛苦啊
你好，出现肌肉酸痛的症状是很正常的，出现肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，运动后肌肉酸痛在24-72小时达到顶点，若不采取应对办法，5-7天后疼痛也会基本消失。指导意见：你好，如何缓解运动时产生的肌肉酸痛呢，可以用温水泡澡，局部按摩，外用扶他林等办法缓解，同时最主要的就是一定要坚持，坚持下去肌肉酸痛自然就会减轻！