通便的食物有哪些？我便秘有两年了，有的时候两三天一次大便有的时候要4天才能大便一次，每次都要拉半个小时。这次都快五天了还总是没有想大便的感觉，脸上都有好多的痘痘冒出来了，吃了好多香蕉都没办法通便。
你好，通便可多食用些吃蔬菜，水果，增加含粗纤维食物的摄入，如韭菜、芹菜、红薯、玉米，每天规律下上厕所的时间，最好是早晨，指导意见：多喝水，每天一到两杯火麻茶，能增加体内亲水因子，锁住水分、软化粪便，从而可利于粪便的排出。查看更多关于通便的食物有哪些？...