20岁了，身高164，还可以长吗通过坚持做一些增高运动和健康的睡眠，还有饮食习惯，补充钙类的。我爸爸大概160，我妈大概150。
钠丰富食物如用苏打、发酵粉、碱制馒头、饼干、面包等点心，因120g碱馒头含1g食盐；肉松、咸菜、香肠、火腿、咸鱼、腐乳、雪菜等腌制品。各种含钠饮料及调味品，如番茄酱、味精、汽水、啤酒等。另外挂面、猪肾、海味、乳酪、奶油、松花蛋、香豆干、秋石等均不宜食用。糖果、葡萄干、巧克力、果仁含钠量均高；指导意见：戊巴比妥钠、溴化钠、谷氨酸钠、乳酸钠、碳酸氢钠等，药物中也含一定量钠，均应适当控制。不同食物中的钠含量不同，有的差别很大。了解食物中的钠含量，可以做到心中有数，建议你多吃以上食物，就可以补充钠离子。祝您早日康复。以上是对“缺钠吃什么补的最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！