怕黑怎么办？20岁了，单身一直没有男友，背井离乡工作，可能是工作原因，晚上都需要很晚才能回去，看着街巷里面黑漆漆的，心里面就慌，以前小时候大胆还没事，现在一个人真的很怕，万一出来几个不干净的东西把我抓走了怎么办，医生我这样是恐惧症么，请详细辅导，我心灵脆弱。
如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。指导意见：如果条件允许，可以去看下心理医生，他们会帮你用温和的方法治疗。如果不愿去找他们，自己够勇气，没有心脏病、高血压等疾病的话，可以在有人救助（防止你晕倒）的情况下，采取将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧，重复几次，直到你不再害怕黑暗，虫子就可以了。在进行时，你要先在黑暗，假想有鬼的环境中尝试，等这个不害怕了，再进行虫子环境的尝试，不要一起进行，你会吃不消的。