孕妇几个月开始补钙补铁？我发现怀宝宝已经两个月了，因为这次是第一胎所以全家人都很在乎，也很在乎宝宝的健康程度，我每天都在喝孕妇奶粉，但家人说还是要补钙和铁.
孕期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙，争取有的放矢地进行补充。即使是选择吃钙片，也一定要注意适量，不能过分依赖。建议平时多摄取含钙丰富的饮食，如奶及奶制品、豆皮、豆制食品、和深绿色的蔬菜等。同时，适当的运动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。一般孕中期开始就可以补了。对于孕妇贫血的，多吃含铁丰富的食物是最好的措施和方法，可以多吃动物肝脏，动物的血，肉类，鱼类，蛋黄等含铁比较多。