总是觉得自己老想大便~这段时间我总是觉得自己老想大便~早上起来的时候拉了一次以后，白天还会想，可是又拉不出来，早上拉的时候也不是很畅快这是怎么回事呢？便秘吗？而且坐着都觉得好像有大便赌在肛门那里，可上厕所又上不出来，还觉得小腹有点胀痛的感觉，不知道喝什么常润茶管不管用，有类似经历的回答谢谢~~
在日常生活中注意：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。指导意见：另外，腹痛下坠便意次数多，不能排除有痔疮或肠炎的可能，最好到医院做个检查，确诊病情轻重程度后，在专业医生的指导下对症治疗祝您健康！