失眠的原因失眠的原因是什么呀？最近老失眠，睡不着。早上该起床的时候又不想起床。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应指导意见：体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三要三忌非常重要。三宜是：睡前散步。三要：一要睡前散步。二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。三要睡前刷牙。三忌：　　一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。　　二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。　　三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。　　此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。以上是对“失眠的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！