怎样可以戒烟？我平时非常的喜欢抽烟，基本上每天都要抽上一包烟，已经抽了六年了。昨天我到医院体检之后医生告诉我，我的肺已经不健康了。我现在很后悔自己抽烟，所以我下定决心想要把我的烟瘾给戒了，但是不知道用什么方法才比较好一些。
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时（感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁）自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。以上是对“怎样可以戒烟？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！