长时间坐着站起后右腿膝盖部位有些涨请教专家原因专家您好本人男23岁昨天上课在教室坐了3个小时可能时间过久站起后觉得右腿膝盖部位有些涨走路和坐着没什么影响就是感觉有些涨但起立和蹲下就有些痛以前偶尔也发生过这种状况主要是坐车过久或走路过快以后过一两天症状会自行消失请问专家这是什么原因？
腰椎间盘突出很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。指导意见：注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免弯腰负重。