怀孕四个月了,现在应吃什么了,现在应吃什么营养的东西啊,吃鲫鱼,骨头汤,蛋白质可以吃吗现在没什么营养啊
你好,吃鲫鱼,骨头汤,蛋白质类食物是可以的.指导意见：蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜水果：柑桔,枣,山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用.鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2,锌,硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类.奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质.奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收