怀孕30天了，在营养上要注意什么，性别:女年龄:22现在就是吃不下饭，不想吃饭，总是在吃零食。做过试纸检查，是怀孕。
你好。这个时期胎儿各个器官形成分化的阶段，所以孕妇需要合理全面的营养。指导意见：包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，以满足胚胎对各种维生素的需要。孕早期食谱中，特备要注重优质蛋白质的供给，如肉类、奶类、蛋类等都含有优质蛋白质，应在食谱中占适当比重。还要对热能的摄入略有增加；孕早期孕妇还要防止腹泻与便秘，因此应多食新鲜、卫生、易消化的食物和多食用含纤维生素的食物。此期间孕妇要禁止或者少喝带有乙醇的饮料。动物肝脏虽然也富含锌，但它容易使胎儿畸形，孕妇不宜在此期间服用。祝你健康！