植物神经功能紊乱的注意事项有哪些？我最近晚上总是睡不好，影响到我正常工作，去看医生，诊断我患有植物神经功能紊乱。他说我的情况不算很严重，不需要吃药，只需多注意平时放松一下心情。除了放松心情我还需要注意些什么呢。希望得到的帮助:植物神经功能紊乱的注意事项有哪些？
随着经济的发展、生活质量的提高，人们却面临着更多的压力，如：工作、生活、经济上的压力，家庭矛盾、婚姻变故、人际关系紧张等，以及个性方面的缺陷，这些因素共同作用使人常感到压抑、怨恨、委屈、悲观等负性情感而诱发植物神经功能紊乱。植物神经功能紊乱是以精神易兴奋和脑力易疲劳为主要特点的一组神经症，其特点是：1.脑力工作不能持久2.情绪不稳定，易激惹、烦躁3.睡眠障碍4.躯体乏力感、麻木感、僵硬不灵活感那么，得了植物神经功能紊乱该注意哪些问题呢?1.适合的睡眠环境患者绝大部分有睡眠障碍，且均为睡眠问题而焦虑，因此，睡眠环境要安静，冬暖夏凉，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动。2.加强心理护理，建立良好的护患关系心理护理在神经衰弱患者的护理中是贯穿始终的，家人要多关心照顾患者饮食、二便、卫生，有利于建立良好的护患关系。一方面要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者，另一方面要对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。3.鼓励参加活动鼓励患者参加工娱活动，特别是体育运动，选择适合患者的项目，让患者每日进行，养成良好的运动习惯。4.及时用药治疗目前治疗植物神经功能紊乱的药物有中药和西药两大类。一般来说，中医擅长对慢性病的治疗，具有辨证施治，整体治疗。而在防复发方面，通过增强患者体质，改变易患秉性，有效预防复发，全面改善患者的体制与耐受性同时，更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。以上是对“植物神经功能紊乱的注意事项有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！