老年人晚上睡眠不好，白天又困，想睡个午觉老年人晚上睡眠不好，白天又困，想睡个午觉又睡不着，吃药还担心有依赖性，那么老年人睡眠障碍该不该用药调整过来？吃什么药能不产生依赖性？
月经不调与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有很大的关系，时间越长，恢复越慢。指导意见：应该就医进行合理地检查，根据实际的情况进行治疗，同时合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常。以上是对“月经不调，四月没有来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！