血压高了怎么办？每天起床的时候都会发现自己的眼前一阵漆黑，要好久才能缓过劲，因为这几年自己的血压一直都在升高，平时也不敢在很大太阳的时候跟自己的朋友一起出门，就怕晒到太阳，然后血压飙升，有时候还不能吃一些过热气的东西。
高血压患者要低盐饮食,低脂肪饮食.建议尽量的避免吸烟和饮酒。抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。避免情绪激动.高血压患者建议耐心治疗，坚持用药。指导意见：建议：在当地医生指导下口服心痛定，缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,坚持用药，平稳降压，定期的复测血压。限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。