脊柱侧弯如何自我矫正？有一次咳嗽去医院拍胸部正位片检查，偶然发现照出来我的脊柱有一点侧弯，胸椎右凸腰椎左凸，我平常也没什么症状，看着也不太明显，可能是我经常姿势不正引起的，我想自己把它矫正过来。
指导意见：矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧同练习。（1）手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。（2）俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。（3）可以支具治疗，因为侧弯不严重，如果能够逐步好转就不需要手术治疗。建议到三甲医院脊柱外科检查治疗。以上是对“脊柱侧弯如何自我矫正？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！