精神压力大怎么办？最近上班不知道怎么了，老是注意力不集中，会忘东忘西的。这几天又感冒了，吃了好几种药还是没有好，人都消瘦了不少。去医院检查各项指标又很正常，医生说是精神压力太的缘故，拿药回来吃也没什么用。
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法.因此,精神压力大的人不妨找个舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸,刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,没关系,坚持一段时间就会见成效.精神压力的自我调节方法：1.首先建立信心、对生活中偶而遇到精神压力大,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.2.保持适度运动、每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.3.睡前放松心情、睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.4.设计安静卧房、尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。