额头一侧长疙瘩问题描述:左侧额头也就是紧挨头发处有一硬块,压稍有疼痛,感觉跟骨头一样,从外面看不出突起,偶尔发现,不知何时有的,还是我本人老早就有.需要检查吗?看什么科?
椎间盘突出（protruded）椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连，其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。你的腿疼是因为椎间盘突出压迫了坐骨神经。指导意见：预防腰椎间盘突出，要做到“五注意”：　　1.常规健康检查对青少年或高危人群应定期进行健康体检，以期早发现、早治疗。　　2.避免不良劳动姿势避免长时间弯腰用力劳动，如木工刨木、耕田锄地等。据报道，弯腰用力劳动时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增加一倍以上，极易发生椎间盘突出。　　3.改正不良坐姿学生或长时间坐位工作者应尽可能保持腰部直立，注意坐位时间不宜太长，适量运动。　　4.加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤；腹肌和肋间锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。　　5.发现可疑症状，及时到医院诊治，接受正规合理的治疗，以免继发损伤。以上是对“腰间盘突出症如何预防、如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！