做仰卧起坐做不起来怎么办？我最近想要锻炼身体的，所以就想到了仰卧起坐，可是做的时候才发现我自己一个也起不来，感觉自己的腰部都是硬的，听说仰卧起坐也是可以减肚子上的赘肉的，所以我就是想要试试看的。
健康指导：根据你提供的情况，建议还是需要多多练习，循序渐进，这个是练习类才会越来越好，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习惯.你的这种情况可能是过度的疲劳造成的肌肉疼，可休息后自行缓解，不需要药物治疗，近期运动量适量减少，也可分组进行，一次不宜做过量的运动，等机体适应后，再循序渐进的增加运动数量。建议局部可顺时针按摩，减少运动量，多饮水。以上是对“做仰卧起坐做不起来怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！