轻微抑郁症怎么办？最近因为我的女朋友和我分手了，所以我心里一直十分的烦。上课也听不进去常常走神，连下课铃都想我我还不知道。所以我就去咨询了学校的心理医生，医生说我有轻度抑郁症的表现。
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为指导意见：自我治疗做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.生活护理：女性患抑郁症的比例比男性高,女性经前,产后,绝经后体内激素会发生变化,导致心情变化,常会引起经前综合征,经前不悦症,产后抑郁症.这种方法可以缓解更年期症状,如盗汗,热潮红.荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症,如果你曾经患过抑郁症,在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生.