如何快速睡眠一觉到天亮也不知是身体不好还是什么原因，反正睡觉是最头痛的事情，玩手机多了眼睛痛，不玩吧就一直睡不着浪费时间。有时候难得睡着了五点多就醒来了，快7点的时候就困得不行，如果不是上班都不想起来了，也专门咨询了科大失眠专科那边，说是要检查才知道病因的，我要去看病吗？大家有没妙方啊。。。。
你好！根据你的描述失眠。建立严格的作息制度，晚上上床后避免拿手机，可以适当听轻音乐，促进睡眠。指导意见：参加适当的体育运动，放松心情。饮食并浓茶和咖啡。可以口服安神补脑液加谷维素片。睡前用温水泡脚，少做刺激性活动