怎么样预防颈椎病？我爸爸最近两年总是说肩膀和颈项痛得很，有时严重了连头都抬不起来，一用力抬头或者转头就会听见一串嘎嘎的响声。整个背部也很僵硬，干活都不如以前利索了，他还老开玩笑说自己老了。爸爸还那么年轻就被病痛折磨了，听他那样说我都感觉很心酸。
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。椎间盘变性；韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；椎体边缘骨刺形成；颈椎其他部位的退变；椎管矢状径及容积减小。颈椎病危害大，主要还是预防为重：1、避免参加重体力劳动。提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。2、注意日常饮食。多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。