什么情况下会导致失眠？我长期失眠，是因为爱胡思乱想，阴阳不调导致的，用平常的各种枕头睡不着，曾经睡过一种蚕沙枕头，硬硬的，凉凉的，感觉好睡觉，但是我认为还不是最适合我的。
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。