怎么自己治疗颈椎病？因为最近工作太忙了，没有时间锻炼。这几天总是感到颈椎疼痛，转动头部的时候总是会觉得疼，还会有一些僵硬的感觉。到医院检查，医生说我这是颈椎病，望指导。
1.左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。2.左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松；慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。3.环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂；保持头颈部位放松；缓慢地转动头部；幅度偏大较好；然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时注意身体不要随着头部运动。