精神性失眠从事的工作压力大,一般情况下晚上还都能在23:00以前入睡,但是早上5:00左右就清醒了并无法继续入睡.尤其是遇见了什么不顺的事情,心里就会一直挂念着,烦着.睡不着,而且时常会伴随着头痛及四肢无力等症状,而且会失眠,凌晨3,4点依旧醒着.自己也努力放松,不想,但无法自控.因为一直从事的这份工作压力都比较大,所以这种状况也持续了十几年.因为工作的休息时间也只有周日,所以周末都呆在家里,也没什么心情从事旅游等类型的放松.请问医生.像这样的精神性失眠,又无法自制的情况,应该怎样改善睡眠?!
我是采用运动加物理疗法减轻失眠的,这也是医生推荐给我的方法.建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时,或慢跑个二十分钟,回家休息两三个小时,其间配合使用世间亲情网的康平枕,老少皆宜,坚持两个月左右失眠就基本能好了.药物的毒副作用很大,常见的失眠药物会产生头晕眼花,语言模糊,记忆力下降等症状,为了你的身体健康着想建议试试我推荐的方法.我失眠有两年,后来发现这种最佳组合疗效非常好.希望你早日康复!以上是对“精神性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！