酒石酸唑吡坦片失眠一个多星期了，前几天吃酒石酸唑吡坦片每天1片，可是效果不怎么好，请问我能不能吃2片改善睡眠？会有危险和副作用吗？
1,平时把握进餐量,不能因喜好的食物而多吃,一定要少吃多餐,减轻胃部负担为原则.　　2,避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品,戒烟忌酒.注意饮食卫生,防止暴饮暴食.　　3,少吃辛辣及粗糙的食物,少服对胃肠有刺激性的药物等.　　4,先进食比较清淡的流质,半流质,如米汤,粥,新鲜果汁,逐渐增加一些蛋白质食物,但忌油腻,油炸食品,并且在开始进食宜少量,等胃肠道功能恢复后,才开始正常饮食,并注意休息.指导意见：饮食治疗原则　　食宜定时定量：每日三餐应按时进食,且不宜吃得过饱.正餐之间可少量加餐,但不宜过多,以免影响正餐.　　注重软,烂,消化：食用的主食,蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类,花生米等硬果类都要煮透,烧熟使之软烂,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养.　　保持新鲜,清淡：各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用.吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜,黄瓜,番茄,土豆,菠菜叶,小白菜,苹果,梨,香蕉,橘子等.吃清淡少油的膳食.清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复.　　讲究烹调方法：宜选用的烹调方法为蒸,煮,焖,炖,烩,汆.不宜选用煎,炸,熏,烤等烹调方法,因为用这些方法加工出的菜肴不易消化,机体很难吸收.　　莫忘饮食禁忌：慢性胃炎患者忌食烈性酒（其他酒类也应少饮或不饮）,香烟,浓茶,咖啡,辣椒,芥末等刺激性强的调味品.不宜吃过甜,过咸,过浓,过冷,过热,过酸的汤类及菜肴,以防伤害胃黏膜.大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害.生活护理：（一）主要是增加机体抵抗力,锻炼能够适应环境改变的能力.　　（二）搞好生活管理,注意饮食卫生,保证身体健康.　　（三）避免或减少对胃刺激性过大的食物.　　（四）及时,妥善地处理急性胃炎.　　（五）去除体内的感染病灶（口,鼻,咽喉）.