脚扭了怎么办？因为女孩子，现在去面试所以需要穿高跟鞋，但是今天去挤公交的时候，太多人了有点乱，就在那个时候不小心就把自己的脚扭到了，当时痛到一下子就不能动了，有好心人送去了医院，检查了下，说没有伤到骨头，现在敷了药，但是很肿还很痛。
指导意见：轻度的踝关节扭伤,可胶布固定,绷带包扎,冷敷只适用于受伤早期（24小时之内）,超过24小时可用热敷,有助于瘀血吸收,消除肿胀,睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀,局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有止痛消肿作用,云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂外用。建议意见：按摩对扭伤恢复期有一定的帮助，不过方法一定要专业，伤筋动骨100天，也就是说3个月内都会不同程度的缓慢恢复，扭伤后确实是3个多月才完全好，可以用正骨水来擦使劲擦到火辣辣那种才有效，最好在每天晚上用热水泡脚。