怎么自己治疗颈椎病？因为最近工作太忙了，没有时间锻炼。这几天总是感到颈椎疼痛，转动头部的时候总是会觉得疼，还会有一些僵硬的感觉。到医院检查，医生说我这是颈椎病，望指导。
颈椎病多少长期低头工作引起的，属于劳损型，也有颈部受寒引起的，都是经络阻滞不通，血液循环淤阻。抓紧治疗，中药材里乌涧草效果比较好，有很强的舒筋活血、疏通经络的作用。只有疏通经络才能从根本上解决问题。西药只是暂时止痛，长时间服用西药治不了根本，还会延误了病情。患者可采用回头望月的方法。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。应选择合适的枕头。卧床休息或睡眠时，最好采用质地优良、软硬适中的枕头，以维持颈椎的生理弧度。枕头高度一般在10~15厘米、宽度为25~30厘米、长度为56~60厘米。枕头太高或太低往往会使颈椎长期处于前屈或后仰位。