怎么样预防颈椎病？我爸爸最近两年总是说肩膀和颈项痛得很，有时严重了连头都抬不起来，一用力抬头或者转头就会听见一串嘎嘎的响声。整个背部也很僵硬，干活都不如以前利索了，他还老开玩笑说自己老了。爸爸还那么年轻就被病痛折磨了，听他那样说我都感觉很心酸。
颈椎病的预防要做到：1.保持良好的坐姿或者体位：看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。2.提醒自己做颈椎操：电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。3.常常参加体育运动。：有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。查看更多关于怎么样预防颈椎病？...