压力大失眠怎么办？老公最近单位工作总出问题，压力特别的大，晚上总是很晚才睡，而且睡眠质量特别的不好，白天整个人看起来一点精神都没有，情绪也特别的不好，稍微有点不顺心就会发脾气，看到他这样我特别的着急。
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调整呢？下面问渠心理网就来为大家介绍几种调整压力的方法。一、运动解压，运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。　二、冥想解压，通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。以上是对“压力大失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！