心里总乱想怎么办？平时不知道为什么总是乱想，天天都在想，我爸在外地工作会不会死，妈妈出去了几天，在想做车会不会出车祸，总是想着别人要死了要死了！这该怎么办？发现自己好变态，总是这样想，一有时间就乱想这些事情！好烦！最近一年．
您好！这是非常典型的焦虑症的症状表现。总是为未来担心，担心自己的亲人以及和自己有关的一切，严重的影响到自己正常的工作和生活，本人因此非常苦恼却无法摆脱这种思虑。指导意见：已经持续一年的时间了，需要引起足够的重视。建议要在日常生活中通过转移注意力的方式加以调节，多和亲友去交流，多到户外活动，并尽快争取主动和心理医生去交流，找到引起这种焦虑的诱因，打开心结，一定会有所帮助的。祝轻松愉快的面对每一天，一生平安健康幸福！