怎么打飞机？每次看到不健康的电影或者图片我都会打飞机，有时候看小说也会，时间长了，我发现工作的时候有些力不从心，老是分神，不能集中精力，也不愿意去思考问题，就连腰部也时常感到酸疼，可是我就是不能控制自己，有没有健康的做法。
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.1,不看不健康书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物等.