不吃药怎么降血压？上了一定的年纪之后，自己的血压就开始一直往上飙，现在都搞到160/95了，自己看到了都觉得害怕。平时不敢再有大太阳的时候出门，就怕不小心晕倒在大街上，走没几步路就心跳得厉害，有时候呼吸还很急促，就是一下子好像脑子供血不足了。
如果是刚发现的血压稍微较高，可以采用食疗，和运动进行降压治疗，如芹菜、绿豆、海带、含蛋白质较高的奶、蛋、鱼肉、瘦肉等都可使用，主要是低盐、低热量饮食，多吃蔬菜水果，控制体重。指导意见：正常血压在90-120/