怎么样养肝？我以前非常的喜欢喝酒，因为我平时压力非常的大，所以需要用酒来麻醉自己，渐渐的我就形成了酒瘾，基本上每天都要喝点。最近我到医院做检查，医生说我的肝脏相比以前已经很不健康了，所以我想赶紧好好养养自己的肝。
首先要早睡觉，最晚是23点中医的子午流注中讲：肝胆在23点―3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用―对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点―3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，―很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。