颈椎病怎么运动比较好？我爸50岁了一直颈椎病以前做过一些治疗但过一段时间又会脖子痛疼、头痛、失眠，吃了药也没什么作用会反复。医生说这种病不能根治要从日常生活注意，要多做运动。但我不知道什么运动适合我爸，不太了解。
身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。左右旋转。取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。提颈缩颈。取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。环绕颈项。取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。前后活动颈部。取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。以上是对“颈椎病怎么运动比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！