晚上老睡不着怎么办？我这段时间精神状况差，脸上苍白，老是觉得很困，但是晚上翻来覆去睡不着，都已经好长时间了，真的很难受，难以入睡，时睡时醒，睡着了就开始做梦，爱胡思乱想不行，现在都影响到了我正常的工作了，我应该怎么办才好呢。
患者您好，更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。指导意见：建议您可以放松点心态，多出去运动一下，多和朋友亲人聊聊天，吃的方面需要清淡点，不需要大补。