为什么坐久了起来眼前一片漆黑不知道是怎么了坐下来一小段时间站起来眼前就一片漆黑好难受有一次在楼梯道上就没有差点摔死有时候蹲下用手拍自己的脸都没用好像有种抽筋的感觉身体完全不听使唤
你好,丰胸有很多种办法,最好的办法是食补加上丰胸运动.指导意见：丰胸食品：1,五谷根茎类营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质(蛋白质食物).若选择全壳类,则含维生素(维生素食物)B群及丰硕纤维素(纤维素食物).食品来源：米饭,面食,面条,面包,馒头等.2,奶类营养素：主要提供蛋白质及钙(钙食物)质.食品来源：牛奶,奶酪,发酵乳等.3,蛋豆鱼肉类营养素：主要提供蛋白质.食品来源：鸡蛋,鸭蛋,黄豆,豆腐,豆浆,豆制品,鱼类,虾类,贝类,海产类,猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉等.4,蔬菜类营养素：主要提供维生素,矿物质及膳食纤维.通常深绿色,深黄色的蔬菜,含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多.食品来源：蔬菜种类繁多,例如青江菜,小白菜,芥菜…等.5,生果类营养素：主要提供维生素,矿物质及部门醣类.食品来源：生果种类繁多,例如番石榴,苹果(苹果食物),橙子…等.6,油脂类营养素：主要提供脂质.食品来源：为烹调用油,有色拉油,花生油,猪油等.生活护理：丰胸运动：第1招——夹书丰胸　　招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.　　第2招——催眠丰胸　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.　　　　第3招——呼吸丰胸　　招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.查看更多关于该如何自然丰胸又不会长胖或影响健康?...