睡眠轻,一有动静就醒.每天早上大概四五点就会被吵醒,然后就睡不着觉,这是怎么回事,而且晚上还会经常做梦.怎样才能一觉睡到天亮,这样醒来,白天经常会打瞌睡,做事都做不了.
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。