什么食物吃了不会胖又补血？我从小就有点贫血，但是身型比较大，人不瘦，只要蹲着时间久了，再站起来，腿部没有力气，眼前一片漆黑，天旋地转的，有时候还会晕倒，医生说多吃点补血的食物，可是我又想减肥。
问题分析：你好朋友，晚上可以吃点精肉类和蔬菜，蛋白质多的食物和纤维素多的食物就不容易发胖了。含糖分脂肪淀粉多的都少吃，如；面包、蛋糕、淀粉含量高的火腿肠等。一般吃水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替，喝点酸奶。午餐吃点菠萝、草莓或吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。指导意见：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。坚持规律进食，适当的控制进食量尤其是高热量食物，养成每天适当的锻炼，增加能量的消耗，减少脂肪的产生，补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收。想补血快，每天喝桂圆红枣粥。红葡萄酒也是很好的选择。