如何睡上一個好睡睡覺時腦中會無緣無故自己想一些沒用東西,無法入睡,即使睡著了也不是很沉,很容易醒來.且常常半隨著頭疼,記憶力下降,反映變慢.感覺頭腦暈呼呼的.沒精神.兩年前到現在
你好，可能是你属于觉比较轻是人指导意见：睡觉比较轻，就比较容易受外界的干扰，另外如果睡觉时大脑比较兴奋，也不易入睡的，建议可以在睡前做一下运动，让身体稍微的疲倦，然后泡泡脚，尽量让自己保持一种有倦意的状态入睡，然后排出杂念，若是一直在胡思乱想，可以通过数呼吸分散注意力，可以想象自己睡在水中央，或者在云端，然后轻数呼吸，慢慢就会入睡的，至于睡觉比较轻，可以换一个相对安静的寝室，或者戴个耳塞睡觉2010-09-2910:43