晚上吃麻辣鱼会发胖吗？生完孩子之后自己的体重一天比一天重了，我最近打算减肥，不知道怎么饮食好，我平时很喜欢吃麻辣鱼的，又不想戒口。希望得到的帮助:晚上吃麻辣鱼会发胖吗？
晚上饮食宜清淡，不宜高热量高脂肪，白菜和粉条可以，但是要吃适量不能吃太多，最好不要晚上吃鱼，平时少食用些零食多吃些膳食纤维丰富的食物，饮食中搭配些蔬菜和水果，晚餐亦可用水果代替，加强体育锻炼。因为我们身体的肥胖是由于能量摄入的过多代谢下降导致的晚餐这顿会导致能量代谢减慢导致脂肪堆积在体内，建议你晚餐不要吃这么多，以清淡的粥类面食为主宜可。吃过晚餐适当的去外面散散步有助于消化和代谢。鱼的能量值还是很高的，建议你平时晚餐要禁油腻平时少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步游泳跳绳乒乓球，坚持下来就能成功瘦身。查看更多关于晚上吃麻辣鱼会发胖吗？...