如何防治颈椎病？我妹妹成天躺着看手机，最近总说自己的脖子疼，头疼，有时胳膊也疼，有时疼得轻有时狠，每次起来活用一下就会好很多，去医院看医生，医生说是长时间躺着看手机造成的，这样下去容易得颈椎病。
颈椎病的症状在早期一般只有头疼、局部手麻或者头颈部手臂麻木的症状。长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病是由于颈椎间盘纤维环破裂，导致髓核经破裂口脱出，压迫相邻神经根所致，多由外伤，长时间低头劳作，骨质增生，风湿，枕头不适等原因引起，预防颈椎病的方法：1.保持良好的坐姿或者体位。看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。2.提醒自己做颈椎操。电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。