夜晚睡不好,老爱胡思乱想左右出现一次,吃一次药,过三十分钟也就好了.但现在情况又出现了,想到自己不再年轻,无法面对;想到自己会死,开始恐惧;想到自己的父母年迈,迟早也会离开,心里难受;想到自己的孩子十二岁了,有时也不敢一个人睡,心里担心他会不会像自己一样;想到自己的老公不再像以前一样好好的安抚自己,夫妻之间的感情只剩下恨,真想一死了之,但自己又没有勇气,我也知道这一切要靠自己解放思想包袱.白天自己能做到,看到天亮,这种种情况都不怕,但一到夜晚,很想睡一个安稳觉的我却不知怎么回事,一躺在床上,睡一会儿,身上发热,就醒了,这种种可恶的思想就来了.全身也就不舒服了,只想找个人唠叨,而且一唠叨就是几个小时才会慢慢好,我真担心自己以后岁数再大些该怎么
你是过分担心未来的生活中可能或者根本就不可能发生的事，让自己焦虑难眠。指导意见：你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。担心未发生的事，让自己焦虑难眠，是不必要的。查看更多关于夜晚睡不好,老爱胡思乱想...