睡眠轻,一有动静就醒.每天早上大概四五点就会被吵醒,然后就睡不着觉,这是怎么回事,而且晚上还会经常做梦.怎样才能一觉睡到天亮,这样醒来,白天经常会打瞌睡,做事都做不了.
第一，放下负担，放松心情，。第二，养成良好的作息习惯，早睡早起。第三，可以多参加有益身心健康的活动、运动。第四，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。第五，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。以上是对“睡眠轻,一有动静就醒.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！