脚扭伤了怎么办？我两天前下楼梯时，一边打电话一边下楼，没有注意台阶，扭到脚了，后来脚也肿了，当时买了止痛贴贴上了，这两天都没有消肿，怀疑我处理扭伤的方法不对。
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血肿胀，损伤24个小时内可冷敷，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口。冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果.受伤过后的24个小时，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收消退，帮助受伤组织修复愈合。