腹胀便秘怎么办？20岁，男性，以前排便都很正常，就是最近，肚子老实涨的难受，想去方便又方便不出来，已经有三天没有正常排便了，平时也有喝蜂蜜，还有吃香蕉，但是不见什么效果，最近也吃了不少蔬菜水果，没有什么改善，有什么办法可以治疗一下腹胀便秘吗。
你好,所谓便秘不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状,便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.我给你介绍些饮食疗法：1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮,适用于热秘.2.鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.3.百合汤：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者4.大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶,服用效果明显,可治疗便秘5.芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘6.首6.乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥。