心情烦躁失眠怎么办？我刚出月子，白天还得看宝宝，本来就很累了，可是到了晚上就一整夜一整夜睡不着，晚上睡不着，白天精神就不好，脾气就大，奶水就不是很好，孩子天天哭。我很是心疼。也很着急。
温馨提示：情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。　　指导意见：克服失眠的心理调适方法：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。