失眠，睡眠不好，惊醒，反复。持续时间10天左右2年前喝酒有过类似得情况2天（不总饮酒）非常困了已经，躺在床上马上睡着的时候，会突然醒过来变的非常精神睡意全无感觉听到鼻子咕噜噜得声音或者是其他怪异的感觉不全是声音然后又困又清醒这样持续~没感觉到手脚麻木~心脏也跳的不厉害~没有其他部分不舒服得情况~
引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。指导意见：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。希望你能帮到你！