脚踝扭伤已半月，怎么样才能尽快恢复？多长时间才能恢半个有前的晚上，不小心摔倒在一条小沟里，右脚扭伤的比较厉害，肿、痛。受伤的第一天晚上和第二天，不能走路，第三天可了慢慢的走路，去看了医生。医生说:没伤到骨头。以为一个星期就会好的，没想到十天才基本消肿。现在已经十七天了，脚踝还是僵的，走路不能用力，用力就会痛，每天都一瘸一拐的，什么时候能完全好？我该怎么办？病史:七年前右脚扭伤过一次，当时痛的说不出话来，但过了一会就好了，走路正常，晚上去跳舞也还好。那时我天天练国标。那一次没有做任何治疗。我现在因为工作忙，运动比较少。
弯腰拎东西时突然感觉疼痛，当时就难以活动，这种情况有可能是腰部肌肉拉伤。指导意见：如果疼痛剧烈可以用些止痛药物。两周后症状缓解后，可以锻炼腰部肌肉来加强腰部的稳定性。如：仰卧弓腰；俯卧位手足向上翘起，第天两次，每次十到十五个。以上是对“腰扭伤了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！