精力不集中怎么办？我最近老是精力不集中。晚上总睡不着觉，总想些乱七八糟的事，白天还又犯困，做什么事都没有精神，还容易疲劳。听别人说话，听着听着就能想到别处去了。
精力不集中是因为睡眠时间短，失眠，焦虑等。情况比较严重的话去最好的本地医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.以上是对“精力不集中怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！