抑郁症的自我调解和心理治疗男，35岁，患有抑郁症。最近才用药近一月，但效果不是很明显，只是改善了睡眠，但还是很早就醒了。主要还是心理的问题，本次想咨询一下自我调解方面的一些方法和心理治疗的问题。请专家给我一个指导。
你好，从你的病情描述来看，你这种情况要考虑是因天气较干燥所致的过敏现象。可以服用“扑尔敏或是息斯敏”以治疗，并用“润洁眼药水”以调理。指导意见：建议平时多喝水，生活有规律，保证充足的睡眠时间，多进食新鲜蔬菜与水果。不要长时间看电视、玩手机、玩电脑等。