腰间盘突出怎么应对腰3/4、4/5椎间盘显示向后超出锥体约3mm轻度膨出2010年初
腰椎间盘突出3mm咨询回答。指导意见：你好，你的腰椎间盘突出不是很严重。如果是严重的话可以考虑手术治疗。就您的情况来看，你可以采用理疗，中医推拿等方法进行治疗。平时还是注意不要让腰部长久受力，比如睡觉的床不能太软，不久坐，不久站，不负重，不坐矮板凳等，反正所有可能让腰椎受力的动作都尽可能的不做或者少做。在非急性发作期以及缓解期，可以进行适当的锻炼，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。对于您可以做一些单杠、牵引或者其他拉伸脊椎的运动，最好避免弯腰，另外比如游泳等运动都是可以做的，但记住，千万不要让腰椎疲劳，过于受累。谢谢医生询问：有问题可以继续探讨。