减肥期间早餐怎么吃会变苗条？去年一年因为其他原因没上班，平时也没什么事情可做，加上妈妈做的饭菜营养太过丰盛，一年长了好多斤肉。想用合理饮用早餐来减肥。
1.每天定时定量吃好三餐，挨饿得不偿失。2.不吃夜宵与西式快餐。3.每天喝至少1.5升水(分早起1早餐2上午3午餐4下午5晚餐前6,每次250)4.每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生吃越好)。5.避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。6.不吃肉后最好改每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹感。