关于跳绳减肥的方法。我现在18岁，身高160，体重142，一个月前我开始跳绳（不吃晚饭），800-1200，但是2周之后没效果，改成午饭和晚饭不吃，每天1000个，200-300一组，间隔3-5分钟，2周瘦了5斤左右，然后现在就这样了，有人说我不吃午饭和晚上反而减慢了效果，我感觉是不是我这样的跳绳方法不对？或者是我应该怎么跳，您能给一些建议吗？
跳绳减肥的方法确实可以减肥，但是需要持续有氧运动40分钟以上，脂肪才会持续燃烧24小时。指导意见：1.所以，建议你跳一个小时，期间不间断的休息。2.早饭和午饭是必须吃的，晚饭可以少吃，少吃淀粉类，多吃蔬菜和水果。2016-11-0911:12