如何防治颈椎病？我妹妹成天躺着看手机，最近总说自己的脖子疼，头疼，有时胳膊也疼，有时疼得轻有时狠，每次起来活用一下就会好很多，去医院看医生，医生说是长时间躺着看手机造成的，这样下去容易得颈椎病。
由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。预防颈椎病可以每天做5分钟的颈椎操，即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。以上是对“如何防治颈椎病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！