夜宵吃什么最好？由于睡得晚必须吃~主要症状:由于晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜~但不知道宵夜吃什么好?请专家告诉我下宵夜吃什么最好?
你好,呵呵,你这个问题很多人都没在意,其实真如你说的那样夜宵的选择是很重要的.在日常的生活中大多数人并没有注意,以为随便吃点就行了,其实远不如次.下面就给你介绍一下,谈不上十分正确只求有一定的帮助.我个人认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择.喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量.如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度.如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥,御寒就行了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆,枸杞,红枣等养生药材,这对健康有益.再说一下女同志我建议应该吃糙米和麦片.因为糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤,高钙而低脂,麦片除了高钙,低脂外,还含有丰富的维他命a,b群和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性.好了这就我的回答吧,呵呵,望对你有帮助,如果哪有不确切的地方请指正.