提肛运动和缩肛运动是一样的吗？我朋友得痔疮已经好几年了，因为没什么感觉然后就一直没怎么注意这个问题，但是最近好像变严重了，然后就在网上查了下说是平时做提肛运动会有改善，也不知道是不是真的有效果。
你好，提肛对痔疮肯定是有效果的，提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。查看更多关于提肛运动和缩肛运动是一样的吗？...