为什么自己很容易紧张发抖最近比较烦恼，因为我发现这是一个心理的病态。这些症状表现为心跳加快，全身发抖，恐慌，我试图去控制自己，但是控制不了。似乎对自己一点自信也没了。有时候也不知道自己怕什么。我想这样肯定还会影响我做其它的事,现在才意识到严重性，不知道该怎么办了。
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际.指导意见：即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果