练习肌肉后，怎样才能断定肌肉是否要休息一天三次肌肉锻炼，早、中、晚各一次，一次也就是几分钟，有（杠铃平卧飞鸟10个、立姿飞鸟10个，卧式直臂上拉10个、侧平举10个，前平举10个，弹簧拉力器20个（两跟簧）、仰卧起坐（30——40个），请问这样锻炼可以吗，每个练习中间应休息多长时间，一个练习，在局部肌肉出现酸困时就停止嘛
鹿胎膏主治男子肾寒精冷,阳痿不举;妇女子宫虚寒,久不孕育.指导意见：将一小盒鹿胎膏分成两份,其中一份放入容器内,用开水弄化后饮服,日服三次.祝早日康复查看更多关于鹿胎膏的服用方法...