颈椎病怎么保养？外公最近早上起床的总是感觉头昏脑涨，而且四肢经常感到麻木，也不想吃东西，看到油腻的食物会感到恶心想吐，人也没有精神，就去医院检查说是颈椎病，除了治疗外，平时也要注意保养。
一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路。因此，一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动进行保养，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。如颈椎操：预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：头正位。头低下至最大限度。抬头回到正位。头仰至最大限度。恢复头正位。第二节：头向左转至最大限度。头回到正位。头向右转至最大限度。头恢复正位。第三节：头正位。头向左转，下颌尽量够左肩。头回到正位。头向右转，下颌尽量够右肩。头恢复正位。