习惯性崴脚怎么办？昨天稍微运动一下，就崴脚了，其实这不是我第一次崴脚，我走路会崴脚，打球会崴脚，已经成为了习惯性崴脚。这一次和之前不一样，因为当天就感觉到了一点疼痛，但是因为不明显，就用冰水敷了一下，今天才发现脚已经肿得很大了，走路已经不稳，昨天崴脚的地方变成红色，有巴掌大，并且已经肿起来。
习惯性崴脚，有两种原因，一种是因崴脚后的损伤使脚踝的本体感受器不灵敏了，简单说就是你大脑发出要用力的信号，而脚踝反应不及时，或者是反应程度不够，肌肉和软组织没绷紧。另一个是因为崴脚造成的脚踝部位的韧带松弛了。这两种都是比较常见的原因。用药物的效果都不是很好，做好的办法是理疗。一种是单脚站立找平衡，每次5分钟，交替站立，随着时间推移可以加到半个小时，一交替，锻炼感受器的灵敏和韧带力量。另一种是，空转脚踝，转到脚踝酸麻为准，也可以随着时间推移而延长时间，锻炼韧带力量。三是用外力使脚外翻，一直到酸麻后停止，锻炼感受器和韧带力量。以上三种是常用的理疗手法，如果你能坚持下来，1-3个月基本可以痊愈。