功能性消化不良的注意事项有哪些？功能性消化不良的注意事项有哪些？我最近一直觉得上腹部胀痛，不想吃东西，吃一点点就觉得很饱，去医院检查，说是功能性消化不良，我平时该如何注意呢。希望得到的帮助:功能性消化不良的注意事项有哪些？
功能性消化不良多见上腹部和胸骨后胀闷、疼痛、嗳气、腹胀和肠鸣。进食后往往可使胀闷或疼痛加重。此外，还有厌食、恶心、排便不畅以及焦虑或抑郁等神经系统症候群。但通过各种检查，却找不到消化性溃疡或肿瘤等器质性病变。功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及刺激性食物，戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量；可采取少食多餐的方法；加强体育锻炼；要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。指导意见：1、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。2、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。3、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。4、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。5、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。