轻微抑郁症怎么办？最近因为我的女朋友和我分手了，所以我心里一直十分的烦。上课也听不进去常常走神，连下课铃都想我我还不知道。所以我就去咨询了学校的心理医生，医生说我有轻度抑郁症的表现。
您好发生抑郁症的表现就应该到正规的中医医院来进行检查听从专业医师的安排来治疗另外在生活中还可以通过下面的方法来进行自我调理。1、自我按摩：揉关元：将两手重叠按在关元穴上顺逆时针各转五十圈由轻到重由慢到快每日一次关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处即肚脐下四横指处是古代四大养生穴位之一(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)传统疗法认为关元位于任脉具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。2、日常保健：保持心情开朗多参加一些集体活动如跳舞唱歌!增加一些爱好尽量参加一些力所能及的工作力争做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈倾诉心中的烦恼多与年轻人交往可以受到年轻人活力的感染。3、饮食：多吃一些食含钙类的食物如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等忌食酒类及咖啡等食品如果餐前用脑过度进餐时情绪激动、愤怒餐后立即用脑、用力工作劳动均不利于精神抑郁症症状的消失。查看更多关于轻微抑郁症怎么办？...