怎样可以戒烟？我平时非常的喜欢抽烟，基本上每天都要抽上一包烟，已经抽了六年了。昨天我到医院体检之后医生告诉我，我的肺已经不健康了。我现在很后悔自己抽烟，所以我下定决心想要把我的烟瘾给戒了，但是不知道用什么方法才比较好一些。
1.一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。2.减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。3.分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。