晚上睡觉不太好，有哪些适合催眠的音乐，男晚上睡觉不太好，有哪些适合催眠的音乐，男，22岁，有点神经衰弱，现在植物神经紊乱治疗期
注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康切记得长期保持良好生活习惯建议您采用生活调节：1把睡眠搞好。2保持一个平和的心态，不要激动。3不要太紧张，时常放松。4不要太疲劳，不要过度看电脑。5不要饮酒。