跑完步怎么放松肌肉？我一向不太运动，体育也不大喜欢，上个星期，体育考试，跑步五公里，跑完之后，感觉全身特别酸痛，特别是大腿和小腿的肌肉，特别疼，走路连腿都抬不起来，而且摸上去肌肉硬硬的，没有一丝放松的意思。
你好，这种现象往往是由于一下子过度运动引起的。这也是常见的一种情况。指导意见：可以泡热水澡以及做做按摩放松。其次可以做针灸。必要时可以配合止痛药的治疗。以后平时适当的运动。查看更多关于跑完步怎么放松肌肉？...