什么情况下会导致失眠？我长期失眠，是因为爱胡思乱想，阴阳不调导致的，用平常的各种枕头睡不着，曾经睡过一种蚕沙枕头，硬硬的，凉凉的，感觉好睡觉，但是我认为还不是最适合我的。
治疗方法：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.&quot;以上是对“什么情况下会导致失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！