贫血食补应该吃些什么比较好？我姐姐已经怀孕五个多月了，平时她就有点贫血，现在贫血更严重了。经常会有头晕，呕吐难受的情况。平常会有意识的吃些红枣什么的，但也不是很管用，所以想知道有哪些好点的食补的食物。
对于贫血的的人来说，通过饮食调养是最安全可行的方法。说到补血食品，很多人从感官上就可以说出，红枣，苹果之类的红色食品。所以，补血要多吃红色食品。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。