心神不宁焦虑怎么办？我母亲更年期，随着年龄的增大，脾气也越来越古怪，每天都很焦躁，坐不住，疑神疑鬼的，天天怀疑我爸爸出轨，因为一点点事情就会吵架，不知道什么原因。
情况严重的话你最好去本地的专科医院找专家治疗，也可以来上海的医院挂神经内科看看。指导意见：想要改善焦躁焦虑的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。