乳头疼，什么原因，以前没有过..乳头疼,什么原因,以前没有过
你好，高血压高血脂饮食注意：1）保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯.2）主食应以谷类为主,粗细搭配.粗粮中可适量增加玉米,莜面,燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上.3）增加豆类食品,提高蛋白质利用率,以干豆计算,平均每日应摄入30克以上,或豆腐干45克或豆腐75--150克.4）在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物,如鱼,禽,瘦肉等,减少陆生动物脂肪,最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20％,每日总脂肪供热量不超过总热量的30％.5）食用油保持以植物油为主,每人每日用量以25--30克为宜.