母乳喂养怎样减肥？我们家宝宝快一周岁了，从出生到现在一直吃母乳的，我打算让他再吃半年，可是最近感觉身材走形的不像话了，我就是想减肥了，想我这种正在哺乳小孩的妈妈也不知道有什么好的减肥方法。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。而减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。注意多饮多运动。