每天没精神怎么办？刚开始的时候总是感觉很累，没有精神，并且很怕冷，四肢都是凉的，工作上的事情很多，心里压力比较大，最近几天更是睡不着，影响到了生活，特别的累，想尽快消除这种感觉
按摩法：临睡前用温水泡脚，擦干后用双手搓热，然后在两脚的脚板心各按摩80次。因为足心属足少阴肾经，起于脚心，止于胸上部。搓脚心可引导肾脏虚火，使上身浊气下降，有舒肝明目，补肾保健之功，对失眠有疗效。食疗法：临睡前可食一些食物，有助安神促眠。1．吃点面包。因为体内胰腺分泌素，对面包所含的氨基酸进行代谢，其中一种叫作五羟包胺的氨基酸能镇静安神。2．喝一杯加醋的温开水，也容易入眠。3．大枣20颗、葱白7根，加水煎服。治疗虚劳烦闷引起的失眠。4．由于心内烦燥不得入睡，可喝一杯糖水。体内摄入糖水产生大量血清素，使大脑皮层受到抑制。5．临睡前喝一碗小米粥，可使人迅速发困，进入睡眠。查看更多关于每天没精神怎么办？...