心里总想着精神方面的问题前精神紧张导致的睡觉失眠，然后就出现上面的情况了，脑子里总想。然后自己告诉自己别乱想，但是控制不住那种感觉，越想脑子越压抑。
你好：这是你的精神压力过大所致的，现在这样的人很多，我们生活在一个快节奏，高压力下的社会，所以生存的压力，工作，人际各方面的压力都使我们喘不过气来，但即使这样，我们要学会自我调节，适当的给自己放松，让紧绷的神经休息一下，才能有健康的，良好的心理素质。指导意见：你的问题不是什么大的障碍，主要是紧张引起，关于失眠可以服用些中药安神的，不会有副作用，就是调理安神的。例如归脾丸，效果不错，你可以试试。祝你健康开心！