网球肘的症状有哪些？我很喜欢打网球，几乎每周都要去打两三次。最近发现我的手很酸，一拿重的东西就痛得厉害。和我一起打球的朋友告诉我这是网球肘。希望得到的帮助:网球肘的症状有哪些？
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。日常护理知识1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。2、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。3、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，防止“网球肘”的产生。4、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展有一定的限制。5、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。