怎样才可以戒烟？我到现在已经有五年的烟龄了。吸烟的时候我总是觉得非常的舒服，所以我每天都要抽很多的烟。前几天我的一个朋友因为抽烟得了病。这让我非常的害怕，我害怕自己的身体将来也会出现问题，所以我也想要开始戒烟，但是不知道怎么办才好。
1、体重问题：戒烟后体重时常会明显增增，通常增增5-8磅。吸烟的人戒烟后会低落人体始陈代谢的根基速率，而且会吃更多的食品代替吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间里会增增几雄斤，但可以议定稳固身段的动动量对付体重增增，由于增增动动量可以增疾始陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食品。其余，多喝水，使胃里不空着。2、消除吃紧心思：吃紧的干事情况是您吸烟的要紧因由吗?要是是云云，那么拿走您规模全数的吸烟用具，改造干事境遇和干事步骤。在干事地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做频频短时间的息憩，到室外动动动动，动动几分钟就动。