坐骨神经痛怎么锻炼？我是一位司机，坐着开车有多年时间了,近年来屁股的神经开始痛,整过都很痛,有时候就连大腿根那边的神经都跟着痛.有时候起来走动走动稍微会好一点点,可是一坐回去就还是痛。
坐骨神经痛患者无非也就是想减少疼痛的发生，尤其是多锻炼身体更加有益。坐骨神经痛怎么锻炼的方法主要表现在坐位体操，双腿垂地，足尖翘起，双手放到腿上，坐好后向前弯腰，双后再向足部推动。背靠墙壁端坐，下肢直，上肢前屈，双手可摸到脚部。正坐举腿，两腿靠紧坐位，脚跟着地，直膝，双手紧握着凳子，慢慢增加高度，这也是坐骨神经痛怎么锻炼重要因素之一。注意劳逸结合，生活要规律，多参加各种锻炼，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和患肢，疼痛严重时，不要拿超过20斤以上的重物，不要用力抬腿。