晚上吃麻辣鱼会发胖吗？生完孩子之后自己的体重一天比一天重了，我最近打算减肥，不知道怎么饮食好，我平时很喜欢吃麻辣鱼的，又不想戒口。希望得到的帮助:晚上吃麻辣鱼会发胖吗？
吃鱼不会发胖，相反鱼的热量低，很适合减肥期间食用，营养又健康。为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为减肥期间的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。鱼比较适合在减肥期间食用，它和兔肉在肉类当中热量都算比较低的而且都属于高蛋白肉类因此比较能够保证营养。但是切忌红烧鱼，麻辣鱼之类的，因为这类菜系的调料和汤汁本身热量是高的惊人的。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。所以想减肥吃鱼是适合的，但最好是清蒸。