孕妇吃什么补锌最好我现在怀孕4个月了，最近这段时间老是感觉没有胃口，什么都不想吃，去医院检查，医生说是有点缺锌，建议多吃一些含锌量丰富的食物，并给开了点葡萄糖酸锌口服液了，可是没有什么效果呢。
问题分析：孕期缺铁可以导致贫血，从而影响胎儿的发育，所以缺乏时需要及时补充，若是缺铁缺锌比较明显时，可以服用钙铁锌硒、黄金搭档等进行补充，指导意见：若不明显的话，可以通过多进食含铁、锌、钙的食物进行补充，如：牡蛎、瘦肉核桃、花生、白菜、苹果等含锌比较丰富；菠菜、瘦肉、动物肝脏、猪羊血等含铁比较丰富；牛奶、豆制品、虾皮、海带等含钙比较丰富，平时可以适当搭配食用这些食物。同时还需要适当晒晒太阳以及运动，这样可以增强吸收。