肌肉胳膊疼的食疗方法有哪些？我上个月参加单位组织的拔河比赛，因为平时不怎么运动，所以赛后第二天感觉胳膊肌肉非常酸痛。去医院看了好几回，医生只给了几只涂抹的药可效果不好，涂抹了好几天可胳膊肌肉还是酸疼的。
考虑是肌肉拉伤。1、注意休息!如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做如何活动了,应该彻底放松和休息。2、弄清伤势将受伤部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。3、不增加伤处的负担.弄清受伤部位后,在日常活动中,须注意不给伤处增加负担。4、按摩这样能直接增进血液流量,缓解肌肉疼痛。5、冰敷受伤处一般在受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀.