什么才是瘦腰的最快方法？我是属于那种不是特胖的类型，就是我的大腿和腰特别粗，赘肉很多还松松垮垮的，下个月准备去拍婚纱照，肚子上的肉肉一层，怕穿婚纱会暴漏我的小肚婆，想在最短的时间内把腰上的肉肉减掉，拍个美美的婚纱照。
腰部的脂肪对于很多人来说都是非常难减的。肚皮舞肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。肚皮舞基础动作：胯部画“8”字做法：双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。