如何缓解便秘？我平时吃菜少，不爱吃，爱吃肉，睡觉晚，但是喝水也不少啊，时不时便秘，脸上总是出油长痘痘，长年如此，一定是毒素没有排出去的缘故。
你好，便秘腹胀可以通过按摩改善，按揉下脘穴，位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。按摩方法是取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。平时也要多注意饮食，平时多吃粗粮、水果和蔬菜，特别是香蕉和青菜，适量进行运动，配合每天喝火麻生态茶，火麻可增加体内亲水因子，有助于软化粪便，缓解便秘。查看更多关于如何缓解便秘？...