腰椎间盘手术后应该注意什么？前些年我老是腰疼，疼的时候根本没法站着，老公帮我按摩也不管用。去医院检查是腰椎间盘突出，直接做了手术，之后有些疼痛，走也不能走，坐也不能坐，真是痛苦。
意见指导：腰椎间盘突出术后的康复治疗：①腘绳肌牵张的方法。患者侧坐于床沿，所需要牵张的大腿置于床上，另一条大腿自然悬置于床旁，腰部保持在自然位，下压牵张大腿。②股四头肌牵张的方法。患者弓步站立，所需要牵张的大腿在后(或同时将小腿置于床面)，另一大腿在前弓步站立于地面，腰部保持自然位，骨盆保持向后倾斜，下压牵张大腿。③腰背部肌肉牵张的方法。患者跪位，双膝并拢，跪于一小垫上，身体正前方置一小凳，患者双手相对，双肘屈曲撑于小凳凳面，状如祈祷状，下压躯干，对称性地牵张腰部。每次牵张持续时间15～30秒钟，重复8～10次，总时间3～5分钟。注意牵张部位应处于舒适位置，牵张力量轻柔、缓慢、持续，达到持续时间后逐渐放松力量，休息片刻后再重复。