身体不好，该如何锻炼身体？我的身体一直不好，免疫力低下，经常感冒，为此我很苦恼，想加强锻炼身体，增强体制，可我又不知该如何锻炼！
身体免疫力低下，是一个综合因素导致的，营养，运动的欠缺都是可以导致的抵抗力下降的。指导意见：首先了解自己的身体情况认识自己，制定一份科学的锻炼计划，既不要太轻也不要过重，例如：早起跑步，锻炼时间超过30分钟才起效，亦不可时间太久，注意劳逸结合，饭后不要坐着或是躺着，做些适当活动，掌握好度就行了，祝你健康！