身体不好，该如何锻炼身体？我的身体一直不好，免疫力低下，经常感冒，为此我很苦恼，想加强锻炼身体，增强体制，可我又不知该如何锻炼！
你好：身体不好，有各方面原因，遗传基因、生活习惯、心态、等等等，也就要多方面应对。锻炼身体不拘于形式、时间，在于坚持，在于适当。指导意见：锻炼身体是其中一个方法，户外运动是最好的，比如可以提高自己的肺活量，提高自己的适应环境的能力，也活动了其他部位，好处多多。慢跑，快走，倒走，骑车，等等等，很多啊，只要让身体热起来，活起来，就可以了。持续的，循序渐进的，当然运动中的心态也很重要，比如慢慢体会其中的乐趣，以喜欢，而不是为了什么而运动。运动也要注意很多细节，这个可以自己查些资料来看。比如饮水，放松，洗澡，量，等等等方面。查看更多关于身体不好，该如何锻炼身体？...