每天没精神怎么办？刚开始的时候总是感觉很累，没有精神，并且很怕冷，四肢都是凉的，工作上的事情很多，心里压力比较大，最近几天更是睡不着，影响到了生活，特别的累，想尽快消除这种感觉
你的情况考虑神经衰弱的倾向，和你的生活习惯有一定的关系，平时注意保证充足的睡眠，心理上不要有压力，放松情绪，睡前可以适当的运动运动，喝点牛奶，必要时建议中医中药治疗调理，可以很好的改善睡眠，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。