颈椎病自我治疗体操效果有效嘛颈椎病大概半年多了，最常见的就是头晕，有时候恶心，还有就是感觉浑身没劲
游泳打羽毛球都不失为有效的锻炼颈椎的运动，不论是轻型颈椎病患者还是健康人都起到很好的保健作用，平时学习工作要注意保持正确的姿势，一般40分钟-1小时应起立休息10分钟，做做颈椎“十”字操及“米”字操，做时要注意动作轻、慢，切忌摇头晃脑。在颈椎病的疼痛期可以按疗程配合服用颈复康颗粒，通过活血化瘀、祛风除湿通络等方法改善微循环治疗颈椎病，增强疗效。(本回答来自：承德颈复康药业集团有限公司)