三头肌是什么呢？我男朋友上学的时候很喜欢锻炼身体，平常的时候老是给我炫耀，老是给我说我上学的时候有三头肌，八块腹肌等等，每次说的时候，我都会问他什么是三头肌啊，在哪呢，让我看看呗，每次男友都说以后锻炼出来再给你看。
锻炼三头肌可以面朝下趴在地板上．双手放平几乎能接触到双肩,指尖向前,收腹：1、手的姿势类似于卧推，但是为了最大限度的激发三头肌,双手应与胸部平行分开约肩宽，肘部紧挨着身体。2、整个动作过程中身体从头到脚成一条直线，双眼视地板。3、双脚与地面垂直脚尖压地，双腿向外侧伸展4、然后开始做俯卧撑．双臂伸展的同时呼气。5、保持肘部向里用三头肌的力量将身体撑起，6、双臂完全伸直。在动作底部，要么轻轻的锁住肘部.要么肘部伸开到刚刚没有锁住的地步。暂停一下．然后再下俯。7、向下的过程中吸气在动作底部摒住呼吸。为了使目标肌肉保持持续的紧张状态，不要在地板上放松松休息。只暂停十秒钟然后继续。