脚肿了怎么办？我拿天下楼梯时因为有事就跑了一下，结果不小心扭到脚了，当时钻心的痛啊，过了一会又可以走了，走着走着就走不了了，到了晚上就又肿又痛，动一下都动不了，碰一下都痛的要命，还青了一大块。
正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。查看更多关于脚肿了怎么办？...