怎样甩掉小肚腩？上学的时候没有少吃零食，导致我的小肚子很大。以前的时候就感觉自己丰满，妈妈还说小孩子胖一点好看。可是现在大了。肚子就跟着大，工作以后就感觉小肚子是个累赘。平时弯个腰都累的慌。锻炼过，不知是不是我锻炼的方法不对，第二天就腰酸背疼。
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食，加运动是最好的减肥方式，饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持，几个月左右，才会收到明显效果的。指导意见：建议养成良好的生活和饮食习惯，可以做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，避免吃饭没有节制，餐量不定，多食五谷杂粮，水果，蔬菜。以上是对“怎样甩掉小肚腩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！