更年期怎么治疗？女儿老说我现在变得越来越唠叨了，以前虽然唠叨，但是现在有点神经兮兮的，就好像进入了更年期一样。仔细想想，这段时间我也发现自己真的是变得越来越暴躁了，脾气还很不好，时常发脾气，而且以前很喜欢小孩子的，现在觉得小孩子很吵，整个人很烦。
缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.指导意见：注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.