颈椎病平时需要注意哪些事项？我妈妈几年前开始，就经常头晕，恶心，还经常性的偏头疼。每天都喊肩膀酸疼、手臂发麻，脖子转动也比较费力，睡眠质量也不太好，吃了好多补药，还做了很多治颈椎的理疗，效果都不大。
颈椎病应该注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。所以日常生活中要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力；纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，不要长期低，工作时间要适当，没小时可以站起来晃一晃，做一做颈部肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动；平时生活中，也要注意颈部肩部的保暖，避免凉气入体，加重病情，也可让家人帮忙，每天按摩按摩颈部肩部肌肉，缓解酸痛。以上是对“颈椎病平时需要注意哪些事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！