我想要在半个月内瘦十斤我今年十七岁，一米五八，105斤，每天早上和下午吃一碗炒白菜（少油的）加3个小辣椒，中午吃一个苹果。不吃其他的食物。每天一小时慢跑和摇一小时的呼啦圈，半个月可以瘦多少？（我的新陈代谢率为1215大卡）
你好，这是可以的，还需要多多运动，通过运动区增强身体的免疫力指导意见：饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材查看更多关于提高免疫力的方法有哪些？...