备孕吃什么好呢？我和老公已经结婚两年了，之前我们一直都有避孕。现在想要个孩子了。上个月开始备孕，我每天都有吃叶酸，老公也已经戒了烟、酒。我们想了解一下需要注意的事情。
备孕宜吃：1、钙，应多食用含钙较多的食物;富含叶酸的食物;富含铁的食物;含有丰富锌的食物;富含维生素的食物。2、水果：梅子、菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子3、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜4、肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋备孕忌吃：辛辣食物;高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;腌制食物，对身体很不利;含有咖啡因的食物，比如咖啡;各式罐头食物;酒精类饮品。生蒜、辣椒、胡椒、食用糖、巧克力、白酒、啤酒、红酒、黄酒。