含碘的食品有哪些？我怀孕时查出甲减，现在生完后检查还有。医生说要多吃一些含碘的食品。就是海带，紫菜之类的，不过我也就知道这两个。还有盐，不过我又不太爱吃咸的东西，想具体了解一下其他食品。
碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、海鱼等中药的海藻、昆布、黄药。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。查看更多关于含碘的食品有哪些？...