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积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。指导意见：勿纵欲，勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。以上是对“阳痿早泄肾虚怎么自己治疗保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！