焦虑心慌犯困半年没上班了，明天要上班了，今天去看了下发现活“很难”怕自己干不了，胸闷。脑子里想的全是这事，就怕自己干不好，没有信心，干什么事之前都会心慌，害怕，担忧。
你好，建议你尝试焦虑症的自我疗法，树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来、进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。自我调节、转移注意力：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。希望这样的回答能帮助您。