每天晚上下班回家，一个人躺在床上上网的时每天晚上下班回家，一个人躺在床上上网的时候就开始烦躁，心里发毛，胸口感觉很涨。很少说话，没什么高兴的事，心情一直不好，一直着自杀，但是又不知道怎样死才没痛苦，觉得每天做什么都不顺心，认为自己没用，啥都做不好。每天都会这样，晚上睡觉都是一点左右，早上7点半起来，现在还有点自残倾向，这两天一烦躁就会拿刀在胳膊上划口子
你是情绪低落，抑郁，对生活失去了信心，对身边的事情就不感谢兴趣了。指导意见：你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法，特别对情绪抑郁的人更有好处。二、你可以到医院去精神科医生，在医生的指导下，配合药物治疗，进行心理调适。祝你幸福快乐！