秋季学生如何不影响学习的情况下减肥，尤其是腿部？21岁女咨询减肥简单易行的。
您好：　　小腿肚变瘦：踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。　　1.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。　　2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。　　脚腕变细：脚掌画圈　　脚掌画圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。　　1.脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。　　2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈。　　腿型更修长：双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。　　1.双脚在膝盖处交叉。　　2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面。　　3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。