日常食用的粗纤维食物有哪些？我家宝宝已经11个月大了，但是经常便秘，经常大便太干，拉不出来等等，知道许多成年人用的方法但是不太敢用在宝宝身上，毕竟年龄小，器官发育不成熟，想试试用粗纤维食物。
健康指导：含食物纤维或纤维素多的食物（如粗粮）具有促进胃肠蠕动的作用。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。膳食纤维还可对机体内胆固醇代谢发生影响。学者曾试验用含胆固醇1%的无纤维素饲料喂给大鼠，大鼠血清胆固醇含量增加；若在饲料中加入一定数量的纤维素，则肝中胆固醇含量大为降低。另外，还有实验发现大鼠摄入一定数量胆固醇，同时摄入含纤维素不同的粮食时，其血清、肝和主动脉中胆固醇含量也不同，凡纤维素含量多者，胆固醇在上述体液和脏器中的沉积较少。查看更多关于日常食用的粗纤维食物有哪些？...