脚和小腿经常抽筋经常早上睡醒后想全身舒展一下，结果脚和小腿经常会抽筋，平时遇冷也有时会。
你这种情况首先是要考虑缺钙的原因的。指导意见：你最近可以适当的服用一些钙片，如果饮食上注意多吃一些海产品，比如像海带，虾皮之类的都是很好的补钙的食物，另外平时还要注意小腿部的肌肉韧带的保暖避免受风受凉不然也会引起肌肉痉挛导致抽筋的情况发生的。以上是对“脚和小腿经常抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！