胃肠道不好，老容易便秘，也易上火，每天喝蜂蜜水胃肠道不好，老容易便秘，也易上火，每天喝蜂蜜水，足量饮水，喝酸奶，吃香蕉以及其他水果，但还是不太见效（以前便秘一喝蜂蜜水就好，现在没什么效果了），最近买了燕麦，听说补充粗纤维，感觉有点效果，但不是很满意，我想问怎样才能把胃肠道调节好
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的指导意见：便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜