肚子胀气便秘怎么办？最近几天，吃了东西总感觉堵得慌，不怎么消化，晚上躺着的时候，肚子鼓鼓的，还不停的嗳气，胀的难受，几天了也不大便，堵在肛门口，有便感就是便不出来，非常难受。
你好，便秘时间长了会引起腹胀或腹痛的病症，便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等,要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。