我心理很累，怎么办？的时间经常吵闹,但是后来我们又重归于好了,可是最近就在我觉得很幸福的时候我知道了那一个月里他出轨了跟单位的一个大他5岁的同事有了一夜情,他跟我痛哭流涕的忏悔甚至跪下来求我再给他一次机会,我也想原谅他一次,我不想再去想这件事,可不知道为什么那个女人的身影和给我发的信息总会不由自主的出现在我的脑海,我很苦恼,我该怎么办?
初中生，通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，睡得很熟。想要睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。指导意见：睡少了会影响智力和记忆力的，如果再不及时的把睡眠质量提高上去，大脑得不到充分的休息，会记忆力减退、注意力不能很好的集中，工作与学习的效率会明显的降低，平常试着多做记录，定期回顾，深呼吸给大脑充电，不要同时做多件事情，用联想和分割记忆帮助自己记录可以增强记忆力。建议你多锻炼.另外,保持睡眠是最重要的.鱼类中含有大脑所需的营养物质,多吃鱼也对大脑有益,特别是深海鱼.