高血压该注意什么呢？我是从事网络工作的，2年来生活一直不规律，熬夜，不好好吃饭，我的妈妈是高血压，外婆，姨姨，舅舅都是高血压。后来去医院检查，血压明显高于正常水平。
高血压病人的饮食方法：1、三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。不吃甜食。多吃高纤维素食物。2、低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。3、高钾：豆类、禽肉类，根茎类蔬菜，水果等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的。4、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。5、补钙：有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。6、补铁：因此多吃富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。7、饮水：对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。因此长期服用，对人体有益。