男性更年期失眠您建议用谷维素一个月，睡前男性更年期失眠您建议用谷维素一个月，睡前15分复用舒乐安定2片，会不会上瘾啊？
指导意见：不建议长期吃。经常吃是可能导致上瘾依赖的。建议你睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。