睡不着我该怎么办,前期可能因为学习紧张,但是后期感觉自己不紧张也不乱想,但是还是睡不着
甲流感染途径主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播,也可通过口腔,鼻腔,眼睛等处粘膜直接或间接接触传播.接触患者的呼吸道分泌物,体液和被污染的物品亦可能造成传播.指导意见：防护措施1.避免接触流感样症状（发热,咳嗽,流涕等）或肺炎等呼吸道病人.2.注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后.3.避免前往人群拥挤场所.4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶.5.尽可能频繁开窗,增进居住空间的空气流动.6.如果戴口罩,必须正确使用和处置,以确保其效力,避免因不正确使用口罩增加传播风险.正确做法：用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢,尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后,换上新的洁净和干燥的口罩;不要重复使用一次性口罩,一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理.在触摸用过的口罩后,用肥皂和水或使用酒精,洁手液洗手.