拉不出屎怎么办？我以前一直都是大便比较正常的，一天都会排一次便的，但是近两个月不知道是什么原因我的大便出现了问题，老是想大便但是又拉不出来。有时还会严重到要用开塞露来解决。拉不出屎的感觉真的好辛苦。
应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便。建议一定要保持愉快的心情.摄取足够的水分.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g).富含纤维质的食物包括：未加工的豆类,如黄豆,红豆,绿豆,芹菜,竹笋,桃子,黑枣等蔬果；全谷类及其制品,如燕麦,玉米,糙米,全麦面包.