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如果只是测得一次血压高，建议你需要多测量几次，最好能在同一时间进行测量的。如果确定有血压的高，需要查一下血脂的高多少，还有就是做下肾脏与肾上腺的b超，常规做下体检的。指导意见：如果只是原发性的高血压，建议你如果是体重超重引起的，就需要减肥。建议你经过3个月的饮食与运动治疗，如果血压没有达到正常水平，那就需要药物进行治疗的了。多吃降压降脂食物：多选用能保护血管和降血压及降脂的食物.有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等.此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果。