我是否得了抑郁证？问题描述:不知道自己怎么了,好烦,经常失眠,老爱发脾气,总是胡思乱想,注意力不集中,总是一阵阵的流泪,想哭.好像做什么事都无精打采,出去吃饭点菜,心理想的是这个,嘴上说出来的又是另一个,都不知道怎么说出来的.讨厌身边的很多事情很多人.嫉妒女朋友的工作比自己好,和男朋友在一起总是问他一些的问题,例如他和我在一起快乐吗,感觉别人没有我日子会好些.经常会想了结自己,死了算了,但是没有那个勇气,做不出来.我到底怎么了.请您帮帮我!
你好,你的情况多长时间了,从你目前的叙述初步考虑你是有抑郁的倾向,但是疾病不是静止的是会发展加重的,建议你能在自我调理的基础上配合药物的治疗.抑郁症患者日常应该注意的事项：　　(1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑.　　(2)培养,锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的&quot;不平&quot;,甚至可以大哭一声,能发泄出来要比闷在心中好受.　　(3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄托.　　(4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,鱼,虾,牛奶等.　　(5)忌食酒类及咖啡等食品.