睡眠不足会早死是真的吗？因为工作的关系我总是睡不好，本来睡觉时间就有限，加上睡下翻来覆去睡不着，一天天下来总是睡眠不足。颈椎也不好，有时还会恶心、想吐，导致心理总是忧心忡忡，睡到床上脑子里总是不停的想者想那。
长期睡眠不足对身体是非常有害的，要及时改观。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。