脚踝扭伤肿了怎么办？昨天和朋友踢足球时把脚扭伤了，后来还又坚持踢了十分钟，但实在疼的厉害就下场了，当时喷了一些云南白药。回家后脚踝开始越来越肿了，稍微动一下就疼，愁着呢请医生说说。
众所周知，作为一名足球爱好者或运动员，所有的运动受伤中，崴脚无疑是最让人痛苦的伤病之一。那么，崴脚后要怎么办：1、冷敷崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。2、热敷崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。3、服药热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。4、注意饮食崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。5、适当运动在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。6、其他若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。