蓝莓的功效和作用是什么？最近看到超市有蓝莓卖，就买了一点试试，吃了感觉挺好吃的。网上查了一下吃蓝莓对眼睛挺好的，平时上班看着电脑，吃了蓝莓可以缓解眼睛疲劳呢，还可以改善睡眠，下次再买一点吃吃，我具体了解一下其功效。
蓝莓，又名笃斯、野生蓝莓被称为都柿（大小兴安岭、伊春），营养价值达到普通蓝莓的10倍左右，甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）、老鸹果（贵州都匀，山里有野生的）等。蓝莓中含有多种多酚类物质，酚酸就是其中重要的一类。酚酸类物质是酚类物质的一种，具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性。蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸，研究发现其对多种癌症（肺癌、食管癌等）有明显的抑制作用，同时抗氧化作用也非常强大。蓝莓中的花青素能有效促进视网膜上的视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的“电脑眼”有很好的保健作用。常食蓝莓还能强化眼部微血管弹性，促进血液循环，对改善眼疲劳、眼干眼涩很有帮助。以上是对“蓝莓的功效和作用是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！