蓝莓的功效和作用是什么？最近看到超市有蓝莓卖，就买了一点试试，吃了感觉挺好吃的。网上查了一下吃蓝莓对眼睛挺好的，平时上班看着电脑，吃了蓝莓可以缓解眼睛疲劳呢，还可以改善睡眠，下次再买一点吃吃，我具体了解一下其功效。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。查看更多关于蓝莓的功效和作用是什么？...