顽固失眠症怎么治疗?我表姐最近患上了顽固性失眠，难以入睡，每天睡眠时间不超过3小时，整个人都感觉变了，心情莫名的烦燥，心悸头晕，记忆力也下降很多，请医生指导治疗方案。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。失眠治疗：多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下，睡觉前不要喝提神的咖啡呀这些饮料。