扭伤脚冷敷还是热敷？昨天，和朋友们一块打篮球，不小心把脚踝给扭到了，当时非常疼，而且，马上就肿起来了，朋友当时拿了些冰块给我敷了一会儿，去医院检查，说是普通扭伤，让我回家用冰块再敷一下脚踝，让我第二天再看情况。
这个一般脚扭伤要马上坐下来，避免受伤的脚再承受外力，如果出现血肿的话48小时内是禁止热敷的，因为那样会导致水肿更大，出血等等，最好是先冷敷。让受伤的脚不至于更肿大，然后超过48小时之后在进行热敷，可以活络受伤脚的血液，同时要注意歇息避免劳累，尽量少走路，有条件的话最好是适度把脚抬高，有助于缓解症状，特别注意以后小心，还可以适当用些药物，中草药辨证内服外洗效果对于这效果不错，可以再医生指导下使用云南白药酊。