睡眠不足会早死是真的吗？因为工作的关系我总是睡不好，本来睡觉时间就有限，加上睡下翻来覆去睡不着，一天天下来总是睡眠不足。颈椎也不好，有时还会恶心、想吐，导致心理总是忧心忡忡，睡到床上脑子里总是不停的想者想那。
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。