治疗抑郁症饮食上需要注意些什么？我两年之前就患上了抑郁症，脑子空空的，感觉自己好像个木头人。也不想接触外面的人，脑子记忆力下降。还总是很暴躁，和家人说话都不耐烦，很想自杀，要么就是想发泄打人。当然我还在克制自己，所以目前还没什么意外出现。
抑郁症饮食方面要注意的是：1.首选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.多吃些含微量元素硒、锌、铜丰富的食品：（1）食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。（2）体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。（3）含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。建议你去正规医院进行治疗。