怎么有效预防脱发？最近这段时间，心情不好，工作压力也大，整宿整宿的睡不着觉，还总是做噩梦，脱发很严重，头皮都能看到了，抓起来就那么一丁点头发，洗头的时候，掉的头发更多，试过很多方法，都无法根治。
你好，防止脱发须注意：1.与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。2.与饮食有关者，注意合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。3.科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。这也是减少脂溢性脱发的方法之一。4.在药物治疗脂溢性脱发方面，应选用以补肾、养血、活血、祛风为原则的药物。