经期减肥食谱有哪些？过完年发现自己胖了好多，再过一段时间天气热了好多肉肉就藏不住了，现在开始减肥，我都是晚上不怎么吃饭了，但是体重还是没怎么减。我听朋友说经期减肥是很好减的。
生理期减肥食谱：一、木瓜红枣炖鲜奶原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。做法：红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤。红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。木瓜红枣炖鲜奶，一年四季都能喝的一款甜品哦。二、马齿苋绿豆薏仁汤原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。以上是对“经期减肥食谱有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！