顽固失眠症怎么治疗?我表姐最近患上了顽固性失眠，难以入睡，每天睡眠时间不超过3小时，整个人都感觉变了，心情莫名的烦燥，心悸头晕，记忆力也下降很多，请医生指导治疗方案。
失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证。主要是现在的年轻人压力太大，往往导致睡眠质量下降。在睡觉前和杯热牛奶有助睡眠。最主要的还是要调整好心态，才是最好的治疗方法首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠状况，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。安排规律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要合理安排自己的作息时间，不要熬夜，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，积极锻炼身体增加抵抗力。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，临睡或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。