膝盖酸软前开始去健身房健身，每周大概去三到四次，基本课程是慢跑、骑单车（运动比较激烈的那种）、瑜伽、肚皮舞。发现每次去过健身房后病痛明显加重，基本持续两三天。
根据你所反映的病情看，你应该是运动过度了伤到腰背肌和腿部的肌肉了。正常人体的脊椎是有四个生理弯曲的，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，腰背肌也是适应这四个生理弯曲的。如果运动过度腰背肌受累就会出现收缩痉挛引起腰椎间隙相对变窄，椎间孔变小，相应神经根活动度受限，导致下肢肌肉神经活动受限，就会出现你这种症状表现了。平卧的时候，腰椎因为是向上凸的，由于重力的作用会变直些的，加重了腰背肌的负担，肌肉更加收缩紧张，就会加重下肢的症状，你垫一个东西在腰部当然就会缓解症状。指导意见：建议减少运动量，让腰背肌肉放松，不要睡太软的床，最好睡硬板床，改变一下运动方式，这种情况游泳比较适合你。2010-05-1122:55