吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？经常便秘，可能是因为不怎么运动。因为我的工作是一整天都面对电脑，基本上都是不运动的。经常性的一星期拉一次，而且大便很干硬。排便的时候很痛。
应根据患者的便秘特点，采用不同的导泻剂（即治疗的个体化），原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导泻剂，而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘以上是对“吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！