女性月经期应该注意什么？我来月经了，朋友们总是说月经期间不能做这个不能做那个的，我想知道都应该注意哪些。希望得到的帮助:女性月经期应该注意什么？
您好！月经期间要注意以下几点：?1.心情要舒畅，不要让精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。?2.注意保暖，不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等)，因为经期身体的抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。?3.适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易消化的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。不要吃刺激性强的食物，如酸性或辣的食物。?4.按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则会导致经血过多或经期延长。?5.保持外阴清洁，用干净的温开水、盆和布，每天清洗外阴，不要用脏水，否则会引起生殖器官感染。?6.多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水及吃生冷食物。?7.选用质地柔软、清洁消毒的卫生巾。?8.月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴：应禁止性交和游泳，以防感染。?指导意见：告诉您几个关于经期的饮食。乌鸡：椰子花旗参炖乌鸡?鸽肉：鸽肉莲子红枣汤、雪蛤炖乳鸽?荠菜：荠菜猪腰汤?南瓜：蛋黄南瓜??鸡蛋：萝卜丝鸡蛋汤?庐山石鱼蒸蛋?猪肝：何首乌炒猪肝??甲鱼：青蒜甲鱼?墨鱼：木瓜墨鱼汤?菠菜：菠菜芝麻卷?红糖：红糖西瓜饮?牛奶：牛奶炖木瓜?奇异果苹果优酪乳?鹌鹑蛋：枸杞马蹄鹌鹑蛋?