怎么有效预防脱发？最近这段时间，心情不好，工作压力也大，整宿整宿的睡不着觉，还总是做噩梦，脱发很严重，头皮都能看到了，抓起来就那么一丁点头发，洗头的时候，掉的头发更多，试过很多方法，都无法根治。
你好，预防脱发首先要做的是消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。饮食上也是一个不得不说的因素，脱发的患者大多数人有酗酒、暴饮暴食、偏食厚味以及缺乏维生素及矿物质等都不利于头发的生长。