想增肥，什么办法可以增肥最快？我比较瘦，想知道什么办法可以增肥，切忌不是减肥，是增肥。
您好！很高兴为您服务！血红素是构成血红蛋白的重要物质，血红素低，那么血红蛋白也会少，会引起缺铁性贫血的，需要补充铁质正常值：男性介于13.5-17.5，女性介于12-16g/dl。日常可以进食含铁高食欲，如动物血、猪肝，鸡蛋，木耳，红枣等。同时多进食含维生素c食物以促进机体对铁的吸收，如橙子，猕猴桃等指导意见：您好！很高兴为您服务！血红素是构成血红蛋白的重要物质，血红素低，那么血红蛋白也会少，会引起缺铁性贫血的，需要补充铁质正常值：男性介于13.5-17.5，女性介于12-16g/dl。日常可以进食含铁高食欲，如动物血、猪肝，鸡蛋，木耳，红枣等。同时多进食含维生素c食物以促进机体对铁的吸收，如橙子，猕猴桃等