产后妈妈吃啥可以补身体？由于刚生完孩子没多久，所以现在身体是处于非常虚弱的状态，每天都是躺在床上啥也不干。因为胃口不好，所以每次老公弄的东西我几乎都只吃一点点。所以导致奶水也不是很多。现在就想着可以吃点补身体的，不想吃这些清淡的汤汤水水。
保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。以上是对“产后妈妈吃啥可以补身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！