扭伤脚冷敷还是热敷？昨天，和朋友们一块打篮球，不小心把脚踝给扭到了，当时非常疼，而且，马上就肿起来了，朋友当时拿了些冰块给我敷了一会儿，去医院检查，说是普通扭伤，让我回家用冰块再敷一下脚踝，让我第二天再看情况。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛，不要再转动已受伤的关节，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右。另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。