经常用电脑，脖子难受怎么办呢？会得什么病现在基本上一天时间都在用电脑，在苏州圣爱工作，不过老是这难受那疼的，有没有什么好的操类的缓解下呢？
容易患颈椎病，腰椎病，应经常活动颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢和颈椎。应注意颈肩部保暖。春夏季节不要直接吹电风扇和空调；秋冬季节应做好颈部保暖的充分准备，出门一定要带好围巾，晚上睡觉可穿高领的春秋衣，以免受寒受凉诱发颈椎病。选择合适的枕头一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。保持良好心情，养成正确的坐姿，正确的坐姿应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。