扭伤脚冷敷还是热敷？昨天，和朋友们一块打篮球，不小心把脚踝给扭到了，当时非常疼，而且，马上就肿起来了，朋友当时拿了些冰块给我敷了一会儿，去医院检查，说是普通扭伤，让我回家用冰块再敷一下脚踝，让我第二天再看情况。
冷敷是用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。对于扭伤淤血等不可以开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，使血管收缩凝血，控制伤势发展，然后再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸。还要注意休息，不要走动，避免受伤的脚再受力。