三高人群适合吃什么？我是血压高，血脂高，血糖高，天天都要吃很多的药，一天三顿像吃饭一样，哎，难受起来想死的心都有，头晕，胸闷，浑身没有力气，严重的时候，都要去医院输一个月的液。
少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；指导意见：多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用。