治疗抑郁症饮食上需要注意些什么？我两年之前就患上了抑郁症，脑子空空的，感觉自己好像个木头人。也不想接触外面的人，脑子记忆力下降。还总是很暴躁，和家人说话都不耐烦，很想自杀，要么就是想发泄打人。当然我还在克制自己，所以目前还没什么意外出现。
抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。指导意见：1.建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。2.规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。3.带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。4.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。做最感兴趣的事。饮食禁忌：1.酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。2.味精：饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。查看更多关于治疗抑郁症饮食上需要注意些什么？...