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想减肥，这是现代人的健康理念，最好的方法就是管住嘴，迈开腿。便秘是因为食物残渣在大肠内停留时间过长造成的指导意见：你好，建议你多参加体育锻炼，少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，这样既可减肥又可防止便秘，再一个，每天可以喝点蜂蜜，也可使便秘缓解的。以上是对“有没有合理的减肥方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！