得了白癜风怎么办？从去年开始我就发现自己得了白癜风，大部分是长在身体后背，现在已经扩散到脖子上了，我一直都在努力配合医生的治疗，效果却是一点也不理想，我觉得这病比较影响外貌的美观，自己因此比较的自卑。
可以预防。1、在饮食方面。少吃辛辣鱼腥刺激性的食物像大蒜辣椒白酒羊肉海鲜等,富含维生素C的如桔子,柚子番茄梅子也少吃,因为维生素C破坏黑色素的形成,应多吃富含蛋白质的食物如核桃豆制品动物肝脏等。2、避免阳光直射。经常在外出活动的人群因为长期太阳下暴晒最容易引起白斑的扩散的,这是因为太阳光中有较强的紫外线,很容易导致皮肤的炎症,从而影响黑色素正常的生长.3、加强身体锻炼。很多患者用事实证明坚持锻炼身体,坚持运动不仅能有效预防白癫风扩散,还能在一定程度上帮助白癫风的治疗与康复.患者可以多做一些体育运动像篮球、慢跑等运动项目。4、情绪的波动对病况的影响很多的患者因患了白癜风,精神变得很抑郁,整天恍恍惚惚的,对什么都失去信心,这对白癜风的治疗是很不利的,白癫风患者在生活中要给自己减压,利用培养一些爱好来转移自己的注意力,保持豁达乐观的心态是十分重要的.5、避开酚类刺激性的化学物质在白癜风的扩散这一问题上一定要避开酚类化学物质,我们的皮肤长期接触酚类有害化学物质就容易诱发白癫风,因此我们一定要把对这样防护工作做好.特别是面部有白癫风的患者,不能使用增白类化妆品。