心情特别烦躁怎么办？我最近一段时间总是觉得自己心情很差，总是感觉很烦躁，心慌意乱，老是对家人发火，而且还觉得自己很委屈，有时候会莫名其妙地想哭，对什么都提不起兴趣。我不想通过药物治疗，但是又不知道该怎么来缓解我现在的状况。
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟。指导意见：你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,目前你出现的烦燥,失眠,是属于神经衰弱的表现.如果你没有其他病,比如：高血压,高血糖,高血脂.建议最好是通过中草药调理脏腑功能,使气血津液得到运行,才能从根本上消除患者的病情,