晚上经常失眠越是想控制不想就越睡不着,越想越兴奋,而且是东想一下西想一下,本来想数数,可是数了一下又想到其它地方去了.我该怎么办,这样下去我会精神崩溃死掉的.经常
与神经精神兴奋有关系的.指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.另外最好还应该检查看看是否是抑郁症啊.查看更多关于晚上经常失眠...