什么时候喝牛奶最好?我比较喜欢喝牛奶，特别是吃早餐的时候搭配面包，特别美味。不知牛奶什么时候喝的营养比较容易吸收。不过我平时晚上也有和牛奶，不知早晚会不会太多的。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。以上是对“什么时候喝牛奶最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！