吃什么增强抵抗力？最近身体一直都不怎么好，经常感冒，吃药好了过几天又复发了，到医院检查原来是抵抗力低下引起的，医生开了一些药吃了，虽然有所好转，想知道能增强抵抗力的食物。
能增强抵抗力的食物很多，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种食物中，如维生素A含量丰富的食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等）。动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。