植物神经紊乱需要适当运动，运动量多大适合植物神经紊乱需要适当运动，运动量多大适合。我现在住6楼，每天起码爬6楼三个来回，另外晚上慢跑2千米，约10分钟，晚睡前会用热水泡泡脚，睡觉前揉捏按摩涌泉和悬钟两个穴位，现在吃着几种药。但是每天十一点半睡觉，早晨五点多会醒来，之后基本睡不着，处在半梦半醒的状态，七点半起床。主要问题:多少运动量算是适量运动。
你好！梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高和神经衰落是有密切关系的。指导意见：建议服用健脑补肾丸和谷维素。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。以上是对“天天睡觉做梦怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！2010-09-2709:30