亚健康是怎么回事，怎样治疗严重的亚健康？现在人们的生活节奏都比较快，尤其是生活在一线城市的人们。我因为工作的原因，常常压力特别大，工作忙起来，连日常的生活习惯都不能正常坚持，吃喝拉撒，睡眠休息根本就不规律，更别说抽出时间去做运动锻炼身体了，所以我觉得自己的身体素质一直处于亚健康的状态。
指导意见：亚健康是指人虽然没有疾病但是健康状态并不理想的状态。1.首先一定要注意睡眠有足够时间。2.不要抽烟酗酒。3.多喝白开水，多吃清淡食物；多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等；利尿通便，清热解毒。4.要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为增强体质。5.多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以。6.在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪。中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用。7.多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。查看更多关于亚健康是怎么回事，怎样治疗严重的亚健康？...