:对70多岁的老年妇女，钙片好..:对70多岁的老年妇女,钙片好还是钙胶囊吸收比较好?很多人推荐用钙尔奇d,请问吸收方面它有钙胶囊好吗?谢谢
你好这位朋友,平时应该多运动,睡觉之前不要想太多的事情,可以口服安神补脑液.指导意见：1.睡觉前喝一些牛奶,可以起到安眠的作用.（别喝太多,会想上卫生间）2.听一些放松的音乐.舒缓心情,深呼吸.3.睡前不看太刺激的电影,容易做恶梦.4.白天不高兴的事不要再多想了.5.用梳子轻轻梳头,放松,促进血液循环.6.白天让自己稍忙碌一些,晚上累了,倒头就睡,不容易做梦.7.想一些美好的事,也许会做美梦,不影响睡眠的.8.早睡早起.9.如果是压力比较大,环境太紧张,神经始终放松不下来每天晚饭后不要马上学习,最后跟父母出去边散步边聊天20分钟左右,中午休息的时候最好看看报纸新闻,睡觉前按摩一下,用热水泡泡脚,走路的时候也不要背单词,唱首歌给自己听10.可能是你的精神压力太大,精神长期处在紧张当中.休息不好,工作学习怎么能好呢!个人建议你应多做些运动,如网球,游泳,健身.....坚持一段时间相信你的状况会有好转的.