吃什么东西对肝脏好？什么食物有助于保养肝吃什么东西对肝脏好？什么食物有助于保养肝脏？保养肝脏
提高你的免疫力的基础就是食物营养素,很多食物都可以提高人体的免疫力的,不要再依靠药物,药物只能在你健康处于危急的时候帮你一把,平时健康可不要依靠药物,一定改变就医观念.像我们常见的橙汁,胡萝卜,大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将会受到严重影响.营养素中维生素C,维生素B6,胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切.比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目.因此,感冒期间必须大量补充维生素C,以增强免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素C;富含维生素B6的食物有鸡肉,鱼,肝,马铃薯,鳄梨和葵花子;胡萝卜中含有大量的胡萝卜素;富含维生素E的食物包括杏仁,榛子以及各种各样的全麦食品等.另外,营养素中还有叶酸,维生素B12,烟碱,泛酸和铁,锌等矿物质,它们都和免疫力有关.人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能.因此建议你多吃提高免疫力的食物,如香菇等.尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物,糖,烟酒,咖啡,毒品.还要注意适量摄入糖.许多研究已经表明多糖在抗炎,抗病毒,调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用.指导意见：最后希望你不要再让你的免疫系统生活在饥饿之中了,能尽快给你的免疫系统补充上充足的弹药,让你的白细胞尽快升高到正常,把消灭细菌和病毒的任务交给白细胞就ok了!