20天前发热退热后就一直咳嗽流鼻涕发热后一直咳嗽有痰流鼻涕现在鼻涕很少了就是咳嗽晚上和早上起来磕的多一点白天少一点20天前发热引起的
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物指导意见：睡眠质量不好,多梦,尿频,脾气暴躁,我怕是肾虚,不知你会不会有脱发,乏力,腰腿酸痛等,如果有就考虑是肾虚,如果不是,你可以晚上睡觉前喝牛奶,泡脚,这些有利于睡眠质量