腰痛后背酸痛不能吃饭呕吐那时坐着就背痛
久站久坐长时间保持一个固定的姿势是会造成腰酸背痛的,不要过度劳累,注意休息.倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,许多腰痛患者经过长期的坚持锻炼最终摆脱了病痛,倍受患者的推崇.您可以试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,可以做这个锻炼,没有场地的限制：穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的木板上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻.如果疼痛能够减轻,考虑到不安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,穿上负跟鞋正常向前行走就相当于倒走,和倒走的原理相同,可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗.替代了常规的药物治疗和按摩理疗,更安全,效果巩固,对人体没有任何副作用.