怎样缓解腰间盘突出的疼痛呢？我由于工作长时间坐着不动，前段时间经常觉得腰部疼痛，特别是坐久了之后，更是有一股明显的刺痛感。我一开始没在意，自己贴了药膏，但是没用，现在站着也会感觉小腿刺痛。去医院做了核磁共振检查，发现腰椎突出，医生给我开了一些药，但是吃了之后都没什么效果。
目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多。用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的。要有效缓解腰间盘突出疼痛：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.以上是对“怎样缓解腰间盘突出的疼痛呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！