我有便秘，排便困难，两天排一次，而且还排不净，我有便秘，排便困难，两天排一次，而且还排不净，请问这种情况我该如何调理，应该服用什么药物并且没有副作用，
指导意见：你好.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.以上是对“我有便秘，排便困难，两天排一次，而且还排不净，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！