心情特别烦躁怎么办？我最近一段时间总是觉得自己心情很差，总是感觉很烦躁，心慌意乱，老是对家人发火，而且还觉得自己很委屈，有时候会莫名其妙地想哭，对什么都提不起兴趣。我不想通过药物治疗，但是又不知道该怎么来缓解我现在的状况。
你好；可能是焦虑症，此病是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。治疗；给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10～30mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。建议：1、建议多喝水，适度运动，保证体循环通畅；2、结合自己症状，可以去当地看看中医，看看舌脉，仔细辨证一下，和一段时间汤药，调理一下你的身体；3、因时间少油腻、甜食的摄入。