失眠多梦原因是什么？我才20多岁怎么就会失眠，睡着就做梦，醒了也记不住，就是觉得很累，怎么办？
失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。