什么时间锻炼肌肉最合适？要怎么样才能算科学曾经的治疗情况和效果：什么时间锻炼肌肉最合适？要怎么样才能算科学
健康指导：早晨运动长肌肉和力量，傍晚运动长耐力。较高强度而相对短促的锻练长肌肉和力量，反之长耐力不长肌肉，高强度且长时间的运动则损肌肉．建意。去健身房做器械，其中最重要的就是每天的饮食。增肌的过程是蛋白质积累的过程，你通过做无氧运动激发了蛋白质积累的进程，再加上你有充足的蛋白质补充，才能增长肌肉