从小时候记事起，就有过便秘的印象，现在20岁了，一直没好转过。吃的东西多，但长不胖，而且便秘，基本5天左右上一次大号。吃别的通便药物都不管用，酚酞片管用，但知道长期吃会对身体造成影响。望各位朋友能够尽快帮我解决出出招。
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。