懒人怎么减肥，男生应该怎样减肥健康我是寒性体质，冬天怕冷手脚冰凉，天气一冷手脚就会特别凉，有一点便秘，脸上有时还会起痘痘，这种情况如何减肥，怎么样调整呢？大家帮帮忙啊，不要复印粘贴的那咱~拜托了~谢谢。懒人怎么减肥、懒人怎么减肥、懒人怎么减肥、
减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：制定减肥目标。写减肥日记。多喝水。坚持锻炼，要有恒心与毅力。控制热量与脂肪。饮食要清淡。常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功