患者信息：女21岁广东佛山我是有工作的人，最近经常做恶梦，搞得精神很不好，有时候闭上眼就会感到恐惧，结果要分散注意力一段时间后才能重新入睡。睡眠不足时记忆力和思考方面都下降了。改善睡眠质量，提高记忆力曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未曾接受过治疗
做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动。忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候。