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现在睡眠不足的人不在少数，主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人。工作，学习压力太大，zui容易造成失眠。可见睡一个好觉是多么重要。对于一些人来说，昏睡到自然醒是zui奢侈的享受。那么你一天睡多少时间？睡眠不足，会使女人变得衰老，会使人记忆力下降，内分泌失调等一系列的健康问题。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。长期患者的危害中zui为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更