我手淫已经成了习惯，每天睡觉前都要手淫一次，现在结了婚还是这样。现在精子感觉质量很差没那么白，没那么多，而且射精得时候射得什么力，感觉就像挤出来得。
过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等主要表现为意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。建议平时可以多吃一些补肾的食物，比如淡菜，干贝，蜂蜜，鸡蛋等，也可以在医生的建议下用药治疗，但是用药前你应该确定是何种肾虚，肾阳虚还是阴虚，如果是阳虚建议服用右归丸