广泛性焦虑证我有广泛性焦虑症，觉得自己发作的时候有时候会呼吸困难，我现在注意到这个问题，但是不知道要怎么解决才是
广泛性焦虑症又称为慢性焦虑症，主要表现为：焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激容易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟，酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的