好腰疼，现在主要表现膝盖酸痛无力，脚跟和脚脖有疼痛感，睡一夜下地时脚脖使不上劲。有5年多了。开始没恁明显只是走路时间长了有点累。这二年有点严重。明显感到干点活或者活动会长点就很累，腿很疲劳走不动的感觉。什么原因造成的？哪儿的病变？后面该怎么治疗和需要注意的地方防止病情加重
多考虑腰肌劳损的可能，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。