要怎样才能形成易瘦体质医生请问要怎样才能形成易瘦体质不容易长肥我的体质是那种非常容易长肉的体质？曾经调理过（一年前）自从调理过后当时还是减重十二斤现在反弹回来了而且到现在晚上基本不敢吃晚饭一餐晚饭能使体重增加两至三斤的所以基本不吃晚饭。请问医生我该怎么办？
我跟你有同样的困扰，也是很容易长胖，晚饭可以吃，但是三分饱就行了。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐就要节制了，可以通过健身来锻炼身体很容易减肥的，也不容易反弹，禁忌油腻食物，清淡点，千万不要吃减肥药，很容易反弹。