我有阳虚的表现又有血虚的表现比如特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，妇女经水愆期、量少
如你所述，这种情况考虑为虚寒体质。一般表现为面色白而欠华，食量较小，手足较冷，容易疲劳，容易出汗，喜欢喝热饮，很少口渴，不喜欢接触凉的东西。建议通过饮食与生活习惯调整。加强体育锻炼，如跑步、跳绳等。宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜等。