最近几天不知道怎么了，小腿一直很酸软，没有一点力气。特别是爬楼梯的时候，走几步路就要停下来休息好长时间，感觉小腿处涨涨的，应该是前些日子体力活做的太多了，不知道怎么样才能让小腿不算了，步入正常的生活轨迹。
由于运动损伤引发肌肉疼痛时，应立即停止运动。伤后即刻至24小时内，在痛处进行冷敷缓解疼痛，时间长度应保持30分钟。24小时内切忌热敷、按摩、推拿或使用活血类药。24小时后应采用推拿进行舒筋活血，温经通络。吃些碱性食物，海带是强碱性食物，另外，大部分蔬菜和酸味的水果都属于碱性食物。