L5/S1椎间盘向后突出0。3CM，硬膜囊前缘受压。L1-5椎体可见骨质增生
从你的描述为典型腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生退变，从你的年龄考虑与平时活动少，久坐，长期伏案工作学习上网等有关。建议：首先，卧床休息，绝对卧床3周80％好转或痊愈。其次，热敷按摩针灸烤电及牵引都可以辅助治疗。最后，辅助药物：（非甾体消炎镇痛药、活血化淤中成药和复合维生素，麻木加用甲钴胺，也可以加钙剂，有骨质增生可服用盐酸氨基葡萄糖片）。另外，平时需加强腰背伸肌锻炼，避免腰部负重及搬重物等。