我坚持锻炼了一个礼拜，每天早上都出去跑步，每天分三次做三百个仰卧起坐，体重却重了，咋回事呢，我吃得很少了，现在基本不吃肉，但是我喜欢吃辣椒，现在每天喝荷叶茶，而且我发现我以前崩的很紧的肚子也变松了，腰围小了，但是体重却重了无怎么才能瘦下来啊
健康指导：根据你的描述你目前只锻炼了一周，肌肉又一个缓冲调节的过程，而且你喜欢吃辣椒，辣椒素可以刺激胃液的分泌，加速营养物质的消化吸收，使其转变成糖元贮存在体内，导致体重增加。但是你不吃肉，长期这样的话会严重营养不良从而导致水肿，即使减肥也应该在营养均衡的基础上适当的减少碳水化合物的摄入，并且长期坚持下去。