长期便秘吃什么比较好？
患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。养成定时如厕排便的习惯，适当锻炼，如散步，体操，打太极拳等。运动不便时，每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。便秘严重者，经上述措施无效时，可酌情用缓泻剂，亦可采用肛门放甘油栓，开塞露等方法以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。