我总是很难入睡怎么办？总是胡思乱想，越急？我总是很难入睡怎么办？总是胡思乱想，越急越睡不着。口服药也吃不少没什么作用？能让我快速入睡吗。我是癫痫病人让我快速成入睡
。失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料