专家我失眠有一年多了经常一宿一宿睡不着白天特别困但是躺下也睡不着要怎么办啊我真的快崩溃了给点建议吃什么药好
心理分析：药物治疗失眠真的不是一个很好的选择，很容易产生依赖，也不能从根本上解决问题，对于失眠的治疗重要的还是进行自我有效的调理，逐渐的使睡眠机制恢复正常。心理指导：建议你首先不要对失眠过分的担心，要放松心态来调理，平时规律作息时间，白天不要赖床，一定要保证一定的运动量，均衡饮食营养也很关键。