我现在是以为高中生我每天都感觉很郁闷，什么都不顺心，情绪真的很低落，看见老师跟感觉烦那像得了抑郁症一样，哪位知道得抑郁症怎么办啊？我想知道我是不是抑郁症啊该怎么办呢？
如果你暂时不想和人打交道，不妨每天找天气好的时候走出去散散步，去空气好的地方做一些深呼吸，加强心肺功能。同时种种自然的感受，比如凉、风、清新、芬芳等等会滋养你与这个世界的联接，给你源源不断的活力。多与自然进行这样的交换，一方面深深地吸收新鲜的能量，一方面将身心残留的紧张、疲劳、绝望、厌倦等各种负面能量通过呼气释放出去。在你感觉舒适的时候，主动与人交流，参与朋友的活动，行动带来感受，感受带来新的思想，思想产生态度，一切都会自然而然地转好的。