我前段时间就发现自己腰是越来越粗了，我前几天去考驾驶本科二的时候，有人以为我怀孕了呢，我主要就是肚子大，我想知道有助于减肥瘦小腹的方法有哪些。
朋友，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步。仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。