失眠多梦、心悸、畏冷，冬天手脚冰凉、晚上口干舌燥是什么体质？吃什么药或怎样食补？
无论是对于长期失眠还是短期失眠的人来说，适当吃一些有助眠作用的水果，对于提高睡眠质量都是有很大帮助的。推荐以下几种比较常见的水果，1。香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。2。葡萄失眠吃什么水果，葡萄是一个不错的选择，因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质――褪黑素。所以，失眠者不妨多吃一些葡萄来助眠。3。苹果苹果富含多种元素，日常生活中常吃苹果的话，对身心健康极为有益。并且，苹果