我今年21岁在打篮球的时候腰扭伤了由于没有休息好所以老是腰反复酸经医生诊断是腰肌劳损怎么办？年轻人是不是恢复的希望腰大点怎么才能更好的为我以后的生活提供保障？急救我可不想年纪一大就腰痛的要命谢谢各位高手了
腰肌劳损:主要症状是腰部酸痛日间劳累加重休息后可减轻日积月累可使肌纤维变性甚而少量撕裂形成疤痕或纤维索条或粘连遗留长期慢性腰背痛。病因:腰部肌肉长期紧张形成损伤性炎症。此外可因急性腰部外伤治疗不当迁延形成慢性腰肌劳损。平时多锻炼主要是锻炼腰肌为主增加肌肉的张力。中医膏药外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进血液流畅和功能恢复。