患者信息：女21岁广东佛山我是有工作的人，最近经常做恶梦，搞得精神很不好，有时候闭上眼就会感到恐惧，结果要分散注意力一段时间后才能重新入睡。睡眠不足时记忆力和思考方面都下降了。改善睡眠质量，提高记忆力曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未曾接受过治疗
失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，你要了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。二是行为治疗。进行放松训练，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，保持心情的愉悦