先腹泻再便秘又腹泻我先是腹泻，轻微疼痛，排泄物清稀量多水无臭持续两三天伴随乏力以及没胃口后来腹泻停止改为便秘，两天一次，有可能不是便秘。如今又转变为腹泻，但肚子不痛。在上述时间内始终为齿痕舌。请问如何自治调养且不用去医院，谢谢。
你的情况属于腹泻与便秘交替，属于肠易激综合症，齿痕舌多属脾虚。综合你的情况来看，考虑是你的体内有湿邪，脾虚而寒湿壅盛。在治疗上应以祛湿邪为主。建议你最好还是到当地正规医院中医内科就诊，可先做检查，排除你肠道细菌感染的可能，治疗上可以调整脾胃、升阳主气为原则。希望我的回答能够帮到你。