我们结婚一年了，最近准备要个宝宝的，我们最近很注意营养的，每天早上都喝牛奶的，而且我还买了牛奶的，我知道有很多食物要在特定的时间吃的话，营养价值会很高的，我很想了解一下这两种食物。
健康指导：核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。孕妇一般从胎儿成形开始就吃核桃，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，以形补形，而且小孩子生出来会更加的聪明。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。