高血压、糖尿病、心血管疾病和老年人好睡觉有个性吗
朋友，高血压的形成主要有两个因素：1。饮食中钠的摄入量过高。2。遗传性高血压。所以我建议你在饮食要清淡些，吃菜不要放太多盐和油，因为吃的太咸易引起血压的升高，还有不要吃熏烤类的食物，如腊肉，香肠等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）。另外不要吸烟和喝酒。要保持心情开朗，千万不要生气。晚饭后多到户外走走，只要不做剧烈运动都会保持血压的平稳。按照医生的指示，按时服药就可以啦（最好一个月量一次血压）。不要太担心，高血压不是什么很严重的病，只要控制得宜，就跟正常人一样生活的。