腰椎间盘膨出及骨质增生？我是2006年感到自己的腰椎非常的疼痛，是在受不了，于是去医院做了检查，检查结果是腰椎间盘突出，还伴随有骨质增生，我被这个结果给整懵了，该怎么样进行治疗。腰椎间盘突出症及骨质增生怎么样治疗？
做以下运动可以减轻病症，两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次。不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可。2。上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。