三四天不大便，和乳果糖能不能治疗便秘，他会不会有副作用，产生依赖性啊
便秘。主要表现有大便次数减少和粪便干燥等。治疗便秘主要是控制饮食，禁忌辛辣等刺激性食物。多摄入纤维，比如多食水果（香蕉，苹果等）蔬菜（芹菜，山药等）。平时多加运动。1、早上起床双手按在肚子上顺着肚脐绕圈，力度不要太重了，20圈左右2、起来空腹喝一大杯蜂蜜水，要温水哦~可以在晚上凉半杯开水，早上起来掺点热水就成温水了3、定时去蹲厕所，即使不想上也去蹲几分钟4、多吃水果蔬菜，香蕉呀，苹果，芹菜、土豆、红薯、玉米什么的~5、晚上睡前喝杯酸奶6、平时适当的运动一下~