吃什么可以淡化雀斑，曾经用过祛斑霜、面膜等方法，但是没有效果，还反弹，唉。脸上的黄褐斑越来越多了，怎么办？吃什么可以淡化雀斑，听说中医不错，不知道具体怎么样呀？
避免在紫外线较强的时间段外出（早上十点到下午3点）。无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜，必要时使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。美白祛斑化妆品外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治疗都不能防止复发，需要严格防晒。平时要避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。