我经常神经紧张，脑子里不由的想些乱七八糟的事情，晚上睡不塌实，一闭眼就做梦，主意力不集中，记忆力下降，恶心干呕，每天都跟睡不醒一样，大脑二十四小时就没休息过，我过的好痛苦，请问这是怎么回事？是病态？我该怎么办
积极进行心理调整，克服过度紧张，焦虑等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松，顺其自然地心态对待睡眠。建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，促进身心健康。养成良好的睡眠习惯。晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶，咖啡和吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋地活动。注意睡眠环境的安宁，床铺舒适，光线柔和，努力减少噪音。