失眠如何调理？每次我白天喝完茶，晚上会睡不着，甚至到天亮~~~~~有什么办法吗？？
一、睡前将白天的事情放下，我们不要因为紧张和琐事妨碍我们睡觉。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。三:溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡。睡前吃牛奶蜂蜜也不错，消除疲劳。