发现腰突已有6年。3_5骶1有突出压迫硬膜囊，黄韧带无肥厚，彻隐窝有狭窄两腿麻，作过热融射频，去年因路滑蹲地一次，当时觉得腰两彻有神经串上去了，至今腰两彻偏上成持续性疼痛请专家给与并指导制疗。
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。