就是最近我大腿和小腿之间的关节后侧要疼在弯曲的时候，有时候不停弯曲就不会疼，笔直站久了，然后弯曲就会疼。有两个星期了，我曾经就是压腿过，比较酸，但是不知道是不是这个原因没有去过医院，我用过云南白药和麝香祛痛气雾剂，但是没什么效果希望告诉我怎么做
轻微腰椎间盘突出，不适合做任何运动，也没有什么康复性的运动方法。腰椎间盘突出是人们长期久坐不活动，使得腰椎间盘长期受压，血液微循环受阻，因而营养不良，造成损伤，形成椎间盘突出。建议：你现在最好是休息，可以适当的做慢跑、散散步等小活动，同时做腰椎部位的按摩，促进血液循环，改善微循环的环境，使之达到康复的目的。