左脚外踝边缘毛超，可见点片状高密度影，左脚外踝撕脱骨折。我打石膏31天了，现在脚踝肿的厉害，小腿肌肉瘦了一大圈，我要怎样锻炼能使脚消肿腿不再萎缩，我什么时候能去石膏走路，用吃钙片吗？谢谢
如果是骨折石膏外固定后应该首先调整适合的松紧度，避免过紧，过紧会引起局部的肿胀及肌肉的萎缩的。建议积极收缩肌肉韧带锻炼，一般固定早期就应该自己收缩肌肉。建议休息时垫高下肢尽量改善静脉回流减轻肿胀，同时做局部的热敷，理疗促使水肿的吸收。吃钙片不是主要的。