两年前我被查出患有腰椎间盘突出，经过吃药和我自己运动，当初的小腿和臀部疼痛都没有了，偶尔就是有点臀部麻胀，我想请问专家，我的病是不是好很多了，以后还需要注意什么腿不疼不麻是不是代表没有压迫神经了，以后还需要注意些什么
看了你的描述，二十九岁的青年男性，腰椎间盘突出的病情确实有很大的好转，疼痛范围在逐渐缩小，吃药效果不会很大，加强肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的方便经济有效的方法。在此提醒你继续加强体育锻炼，每天坚持做小燕子飞训练俯卧时双上肢以及双下肢分别翘起绷紧，持续时间可以逐渐增加，同时配合下肢一腿站立，另一腿伸直向后抬起，脚尖离地10cm以上，坚持几分钟，左右轮换。