患者男27岁有时坐久了或站久了就痛，曾经有2次痛的比较厉害动都不能动照片证明骨头没有问题医院检查后也吃过药，就是健骨片之类的现在还是和以前一样，医生提醒说要预防得腰椎间盘突出医生说可以训练腰大肌，不知道怎么训练还有没有什么其他方法
腰痛一般常因腰肌劳损或腰椎疾病引起，需要注意休息，睡硬板床，不要经常弯腰剧烈活动，可以适当飞燕操腰背肌功能锻炼，应用消痛贴膏，服用腰痛宁胶囊。必要时可以CT或MRI等检查