我21脸色发黄而且消化不好吃完东西肚子古古叫还有口臭经常便秘是什么问题该吃点什么药平时怎么保养
1。增加饮食中纤维的摄取量。主食不要过于精细要适当吃些粗粮2。每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。3。可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。4。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。5。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。6。每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。7。每晚睡前按