跟骨骨折拆钢板厚怎样锻炼我与2013年8月3号跟骨骨折，8月5号做了内固定手术，今年的8月26号去的内固定，现在快一个月了，昨天试着拄拐下地行走，壳脚后跟有疼痛感，也不是很严重，壳走走就不那么疼了这种情况正常吗？我该怎样锻炼呢
建议查下跟骨DR，确定骨折钉眼愈合后再进行负重锻炼，由于跟骨是负重骨，锻炼时也要锻炼踝关节的伸屈，练习下蹲与上下楼动作，肿胀麻木属正常现象，每日可以温水泡脚，适当用舒筋活血类药物，希望我的回复对你有所帮助。