我是腰椎间盘突出膨出、椎管狭窄，压迫小腿疼麻木和脚面、两个脚趾麻木，请问我怎么治？目前我采取的是民间的贴膏药，感觉有所缓解，这种治疗的方法可以吗？目前我采取的是民间的贴膏药，感觉有所缓解，这种治疗的方法可以吗？请专家给我一个治疗建议和以后应怎么锻炼、应注意什么？谢了
腰椎间盘突出，腰椎骨质增生很容易压迫坐骨神经而引起腰腿疼痛麻木等症状。:这种情况不宜过度锻炼，不宜久坐久站，更不宜弯腰负重，可以适当多躺减轻腰部负荷，这些疾病是针灸推拿科，康复科的常见病，一般也只能缓解症状。