有甲亢十年病史，有抑郁，失眠两年病史曾治疗，无过敏，想怎样改善失眠，头沉
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝茶、饮酒等。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。