产后大肚子怎么瘦下去？我宝宝一岁了，生完宝宝就有了大肚子，）上厕所也不正常
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午，下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时，定量。还有，一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦。不要暴饮暴食，饭后半个小时不