腰椎间盘突出症脚麻、腿疼要紧吗
到了一定的年龄大多少人都有腰椎退变的情况，属于人体的自然老化过程，长期弯腰、过多负重劳作、外伤等可以加重这种情况，主要表现为腰椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、关节炎等情况。我给你系统总结的几点重要的建议：1、尽量的减少弯腰，尤其是长时间的弯腰，多轻柔的活动腰部。2、躺在床上的时候肩膀和脚跟落地、臀部和腰部挺起来，挺着累了再放下，每日数次坚持，锻炼腰背肌的力量。3、多晒太阳，补充钙，对喝骨头汤。4、改卧硬板床，按摩、理疗、热敷有很好的效果，有条件可以做做牵引治疗。5、疼痛