产后便秘该怎么办我是剖腹产，产后第三天排便排气的，但是后来就开始便秘了，每次上厕所都得半个小时到一个小时，都不敢吃饭了，因为还喂奶，所以不敢瞎用药，经介绍在石家庄长兴医院胃肠科喝了几幅中药，现在好多了​平时都该怎么调养，该注意些什么啊？
便秘多是由于消化系统不好，上火胃肠蠕动缓慢，运动量少，膳食纤维摄入少，缺少水分引起的。注意每日坚持适当的活动，如散步，跑步，养成每日定时排便的好习惯，平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。