烦，老是想的多，心里特闷，老是高兴不起来？烦，老是想的多，心里特闷，老是高兴不起来，老失眠，回身没力气。没看过我只是想知道是怎么回事，有必要的话可以帮我开导开导，可以不
非常理解你的心情。但是幸福和快乐都是主观的，你的烦恼也是主观的。第一，建议你树立自信，要相信自己，相信未来，看到自己的优点，也不回避自己的缺点，接受你的现状，接纳你的优点和缺点，百分百的接纳，包括你的烦恼在内，都要接纳它们，因为每一个人都会有烦恼的时候，你也不会例外，千万不要在烦恼的时候产生紧张和焦虑情绪，烦恼的时候可以放松心情，作深呼吸，放松四肢，一定要让自己平静下来，这个平静的基础就是自信心。