晚上睡觉脚趾抽筋，痛醒了，想知道是确钙吗，经常会抽筋要补充什么，谢
抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。补钙可以在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效。吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。