我于一个月前从好处摔下导致左脚跟骨粉碎性骨折医院建议打石膏保守治疗至今刚好一个月整复查拍片医生说石膏可以拆了建议多活动脚踝和脚趾但是现在脚部发肿发紫很明显医生说正常这很正常么？我下一步应该怎么办
跟骨骨折保守治疗一般需要外固定4周左右，骨折基本愈合，拆除固定开始活动锻炼。你现在足部肿胀青紫是下地后静脉回流不畅，静脉淤血引起的，抬高患肢就好了。你现在要加强踝关节的伸曲锻炼，恢复关节周围肌肉韧带的弹性。通过锻炼恢复静脉血管壁的张力，血液回流慢慢恢复正常就好了。