想要了解身体状况，请问要怎样自我诊断体质，如果说去中医院的话要挂什么科室，咨询医生平时注意吃什么来改善。另外我想减肥，不知道我是不是属于虚胖。有听说如果有的人是身体不好所以越来越胖的，还想咨询下有什么办法可以健康减肥
减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成"早吃好，午吃饱，晚吃少"的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。