面色苍白、疲乏无力、头晕心慌耳鸣眼花、失眠、记忆减退、气短、食欲不振、恶心呕吐、晕厥等。
你的情况考虑首先还是需要知道缺铁的原因。另外通过其他途径补充铁。。多吃含铁多的食物，包括肝脏，红色肉类，葡萄干，苹果，葡萄，干果类，全？类，蔬菜类，蛋，乳酪，桃，杏及猪脑等。每天铁质只要吸收0。5mg~1mg，就可满足健康正常人的需要，但行经期妇女，孕妇，青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需铁质。此外，具有还原作用的维他命C，可避免铁被氧化及可促进铁的吸收，含维他命C的食物如菠菜，蕃茄，绿芦荀，菠萝，草莓，柑橘等，在平时饮食上也必须多吃。而100公