患者信息：女21岁广东佛山我是有工作的人，最近经常做恶梦，搞得精神很不好，有时候闭上眼就会感到恐惧，结果要分散注意力一段时间后才能重新入睡。睡眠不足时记忆力和思考方面都下降了。改善睡眠质量，提高记忆力曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未曾接受过治疗
夜间恶梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决恶梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。