头晕失眠浑身无力缺铁性贫血请问炖老母鸡可以放黄芪，党参，枸杞子，当归，大枣和红糖吗？
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。