月经量少，接头两天半，来之前和刚来的时候痛经，但不是特别严重。来的那两天脾气差，累，还有点头晕。平时有失眠的症状，心悸，睡眠浅，易惊醒。自认为不是寒性体质，手暖暖的，但脚经常冰凉，请问这是怎么回事，怎么调节？
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。遵医嘱口服痛经丸和进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。