长期失眠，不吃安定睡不着。吃过很长时间中药，扎过针灸。见效甚微希望不吃安定能睡着觉
心理分析：失眠靠安眠药来入睡时间长了就会有药物依赖，并且安眠药用久了会给自然睡眠带来更不良的影响。心理指导：建议你坚持用心理调整，首先要给自己好的正向的心理暗示，其次要让自己的生活有规律并且要丰富多彩，让自己的睡眠环境舒适利于睡眠，临睡前听放松音乐，同时做放松练习，并且要把注意力集中到放松时的感觉上。另外如果必须用药，建议找中医用中药调理。