孕妇便秘怎么有效解决？怀孕五个多月了，一直都有便秘，但不是很严重，不知道是不是坐得太多而运动的又太少的关系，这几天便秘有所加重，有时候在厕所呆半天都大不出来，又敢乱用药，有办法能改善不。请问孕妇得了便秘有什么有效的解决方法？
便秘的话，喝点蜂蜜很不错，特别是冬蜜。每天早晚温开水服用，可以通便，药物的话可以吃黄连素建议：饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉