同事得了腰椎间盘突出，请问下腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些？有谁知道？
腰椎间盘突出主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，多见于外伤、过度劳累及脊椎退行性变等，应注意休息。:可以服用药物治疗缓解疼痛，也可以结合理疗、牵引、推拿等保守治疗，保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗，平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床