我怀孕四个月了这几天突然便密了是怎么了啊？有什么办法解决？谢谢。
怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。便秘应注意每日坚持适当的活动，如散步，跑步，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。