早醒型失眠治疗方法是什么？早醒型失眠治疗方法是什么？最近总是早早就醒来醒，睡的时间也晚，感觉每天都睡不了几个小时，应该是失眠
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。