夜晚睡觉很难入睡，经常性失眠手心和脚心发热现在是夜晚背气，检查说心脏有点供血不足
夜晚睡觉很难入睡是失眠症患者经常会出现的一种症状，相信大家对于失眠都不会很陌生的，这是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候，一定要及时的去进行调节。失眠症的调节方法：早晨：色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又助眠。此外，牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸，早饭可以酌情食用。睡觉前3小时不能再吃东西，否则入睡后消化系统还在工作，会影响