失眠症睡不着怎么办，请问半夜经常失眠症睡不着怎么办。失眠症严重了是不是会导致抑郁症的发生啊。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。三:溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡