防止胸下垂哺乳期三个月了，胸部小有些松弛下垂不集中怎么办，我想胸部紧致丰满起来。
防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜，花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品，瘦肉，蛋类，豆制品等。此外，动物脏器，鱼，蛋，绿豆芽，新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。