我去医院刚检查完，是缺铁性贫血。我想知道怎样补铁效果好？非常谢谢
缺铁性贫血就是体内的铁元素储存不足，影响了细胞内的血红素合成，从而导致了贫血。既然是身体内的铁元素缺乏，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。同时，铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而