我现在有十九快二十啦，身高180，但我体重将近220，我该怎么办我是否能减下去
男生体重的计算公式为身高减去105，也就是180-105=75kg，你的正常体重应该在150左右，现在你的体重高了不少。不过对于你这个正在长身体的阶段，应该是可以减下去的。建议你平时要饮食均衡，不可挑食，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉，以免造成大量能量堆积。平时不要偷懒，每天保持一定量的运动。这对于体重的减少都有好处。只要你坚持，体重慢慢就会减下去。