咽炎该怎么预防在冬天？有慢性咽炎好多年了，每次洗脸刷牙后就恶心，还想吐，过一会就好了。平时在家还好，有时候走亲访友的时候觉得很别扭。吃过一些药，但是没见彻底好清楚。时不时的复发，有时候感冒就更加严重。现在快过冬天了，天气有些凉，更容易感冒。请问，我有慢性咽炎好多年了，冬季应该如何预防？
慢性咽炎的预防措施：1、严禁烟、酒、辛辣。2、注意营养。3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。4、居室要寒暖适宜。5、注意劳逸结合。6、忌用声不当，用声过度，不要长期持续演讲和演唱。7、应加强身体锻炼，增强体质。8、保持情绪稳定，多阅读，以涵养性情。9、对治疗要有信心、恒心和决心。10、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。