长期便秘，已经4天没有排便了，有便意的时候上了厕所没大出来，引起痔疮脱出，现在小腹胀痛满腰疼，肛门处酸痛，用了开塞露也没有排除，后来上厕所有水样流出，不多，但还是大不出来，怎么办啊？急。现在就是感觉老想上厕所，小腹胀痛。如何可以轻松排便啊？都感觉成水样了，都排不出来:
便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。