我一直很瘦，怎么都吃不胖，身体很好，没问题，有什么办法能长胖吗？我一直很瘦，怎么都吃不胖，身体很好，没问题，有什么办法能长胖吗？
健康指导：想要发胖，最简单的就是增加能量摄入，减少运动，坚持下去会变胖的。建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。忌食干燥易上火食物。煮食烹调时应避免使用猪油。辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。