月经不调，量少腰酸多梦手脚冰凉我是肾阳虚还是肾阴虚呢？应该吃什么药好？
肾阳虚的表现是：怕冷，手脚凉，精神不振，腰膝酸冷。虚喘气短，咳喘痰鸣。自汗。嗜睡，多梦。腰痛，关节痛。听力下降。凌晨腹泻，或者便秘。小便清长或余沥不尽，尿少，夜尿频多。身浮肿，腰以下尤甚。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。