我最近感到自己上厕所有一点的不舒服了就是经常上大便很是费劲了还有就是大便很干我觉得这样的预兆不好像是要长痔疮了一样我该怎样预防痔疮呀痔疮怎么样预防才好？
1。定时排便。合理调配饮食2。作和生活中要劳逸结合过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少静脉曲张3。保持肛门周围清洁提肛运动：无论劳作负重、久行下蹲还是久坐最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张因此加强局部的运动对减少局部静脉淤积。