我14岁女165cm55kg在暑假想减肥连腹肌马甲线会不会越练腿越粗呢？对长高有帮助吗饮食有什么要注意的吗？会不会越练腿越粗呢？对长高有帮助吗饮食有什么要注意的吗？
你14岁女165cm55kg是正常体重，不要急于减肥，可能对长高有影响吧，不会越练腿越粗的，瘦大腿的方法有拍打按摩法、揉捏按摩法、摩擦式按摩法、腿部穴位按摩法等，也可以做瘦腿瑜伽。饮食要注意科学吃素有助于瘦身，洋快餐必须舍去的垃圾食品，让自己减少食量，不要专挑无脂食品，一定要营养均衡，不要过量进食就行，喝清汤不喝浓汤，做个杂食动物，别吃太多同类食物。