额头长痘，痛经，头晕，腰膝酸软手脚冰凉，畏寒。
考虑内分泌失调，首先要从饮食，运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。调节内分