要怎样才能形成易瘦体质医生请问要怎样才能形成易瘦体质不容易长肥我的体质是那种非常容易长肉的体质？曾经调理过（一年前）自从调理过后当时还是减重十二斤现在反弹回来了而且到现在晚上基本不敢吃晚饭一餐晚饭能使体重增加两至三斤的所以基本不吃晚饭。请问医生我该怎么办？
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。