怀孕要吃什么食物含营养高
孕妇最好要合理饮食，补充叶酸和复合维他命，多注意休息。可多吃水果，蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品，清淡一些，可多吃点水果、豆制品，如豆芽菜、豆腐等。同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处，豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素饮食必须保持均衡，应包括新鲜水果、蔬菜和含粗纤维、无糖的谷类。最好用含碘盐，但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物。宜吃的食物：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。另外奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品