我的脚脖不小心歪了下，没有骨折，还是不敢动有些疼痛
踝关节扭伤后疼痛，已经排除骨折。考虑为踝关节的韧带等软组织损伤。一般来说，扭伤后软组织损伤的修复需要3-6周的时间，6周后韧带即可坚固愈合。所以，在损伤初期，应减少或避免关节活动，给予局部组织足够的修复时间和良好的修复环境，待组织修复后，逐渐开始关节功能锻炼，改善功能。建议：1。患肢制动4周左右，2。损伤初期经常抬高患肢，促进静脉回流，改善肿胀症状，3。应用活血化瘀的药物治疗，4。制动期间适度行膝关节、足部各关节的活动，促进患肢血液循环，5。4周后开始循序渐进的进行