头晕，腰酸背痛，腿抽筋我现在怀孕3个月了，前几天坐车后就开始吐，而且吃什么吐什么还头晕，腰痛，便秘也比较厉害吧。这些正常吗？
孕期腿部抽筋不一定完全是因为缺钙引起的，便秘可以适量多吃水果蔬菜。可以建议你注意以下几点可缓解抽筋。第一，补充些钙剂，或者多吃豆类，乳制品，鲑鱼等含有丰富钙类的食物。第二，睡前洗个温水澡，放松肌肉，睡觉时采取左侧位，避免压迫下腔静脉，影响腿部的静脉回流状况。第三，经常服用水果蔬菜。