了感觉没有太大效果。晚上睡前吃了就睡得好点，不吃就睡不着
心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。心理指导：建议你接纳症状的产生，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，尽管一开始很难，也要坚持这样做，慢慢就会有所改善的，也可申请家庭心理医生的帮助。