我老是会便秘，口气也不好脸上还有好多斑。看上去不像30岁像40岁的样子。我要怎么办
健康指导：首先排便也是排毒是过程，正常情况下大便应该每日一次，排出的应该是黄色的软便。你会出现气色以及皮肤不好以及便秘是具有一定的关系的。所以建议你在饮食方面要清淡适量为宜，选择食用一些高纤维含量的食物，是有助于肠道的蠕动代谢的，另外可以清晨空腹饮用一些酸牛奶、蜂蜜水等，有助于肠道垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出，对于便秘的缓解也是具有积极的作用的。另外饮食中要尽量避免食用一些过于甜腻性的食物，容易加重肠道的代谢负担。