椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？
因为各种原因，所以选择了椭圆机为有氧运动，这样下来有一年多了吧，减脂期一礼拜五次器械+椭圆机有氧40-50分钟，但感觉没多大效果，总觉得跑步消耗大。。
一般情况下运动的功效跟器械没太大的关系，主要是跟运动强度有关系，这里是比较推荐椭圆机的，椭圆机在占用空间上是要比跑步机更小一些的，并且有些椭圆机还可以进行折叠，在安全性方面椭圆机也会更好一些，它的运动方式是产生阻力来达到锻炼的效果，并且踏板采用椭圆形的方式运行使用起来比较的舒服，还有可以活动的把手。下面介绍几款比较好的椭圆机麦瑞克(MERACH)椭圆机点评：它的飞轮采用磁控的设计，在静音效果上做的非常好，不用担心会吵到邻居，并且它的把手前端部分可以折叠，在高度上更加节省空间，它的阻力也可以调节，不同的阻力可以达到不同的锻炼目的，还可以测量心率。汉臣HARISON椭圆机点评：它的飞轮达到了商用的级别，并且飞轮的重量比较大，这样一来可以调节更多的阻力，并且它还采用多轴承的设计，可以更好的降低机器的磨损，可以使用更长的时间，更好的是有场景模拟功能和双轨道设计，运行更加稳定。锐步（Reebok）椭圆机GX40点评：它的操作方式比较简单，可以通过旋钮进行控制阻力，还有可以放手机平板一类物品的支架，操作面板也非常简单，值得一提的是他的踏板可以根据自己的身高进行前后调节，并且还具有防滑的功能，更加安全，还有可以放水壶的架子。海德（HEAD）X3椭圆机点评：它的飞轮是磁性控制双向运行，这样可以降低摩擦不会发出噪音吗，运行上也更加平稳，它的底部有多个支承柱，可以承受更大的重量，类似于骨骼运动的多连杆设计，使用起来更加的舒服，还装有滚轮更方便移动。