长期自卑该如何变得自信？1.从小一些家庭原因加之不愉快的经历，以及自己出身农村，导致接触到的事物就比较low，现在在二线城市上大学，和身边同学相比眼界低，见识浅，更加自卑。  
2.自己除出身外条件并不差，有颜有身材，成绩学校第一，校三好拿国奖，也结识了一大群很好的朋友，但仍然改变不了自卑的心态，觉得不如他人。  
3.一度抑郁，总想变得完美。学习搞好了就羡慕班上积极活跃会说话的人，结识了很多朋友却总怕他们嫌弃最后抛弃我，总之就是以己之短比人之长，结果可想而知，越来越自卑、内向。  
在学校一直很低调，一直觉得自己不如别人，别人一盯着我很愧疚，感觉会让他们失望。真的不想再这样活下去，我该怎么办？
想想你的自卑到底是什么？是感觉还是事实？你说你个人身材颜值不错，学习也挺好。因此在人群分布中也你的条件至少也应该是中等偏上的。那么，你的自卑，实际是自己的内心感觉，而不是事实。原因应该是你说的所谓出身条件，导致你习惯于与别人的长处去比较。你感觉很痛苦，那就去慢慢改变自己。改变就是从你的思维模式和行为模式入手。慢慢地学会不要活在别人的嘴里，眼里和心里。其实，别人也没有注意你，都在忙自己的事情。但是你时时把自己当作别人注意的中心。以为大家都在评判你。不要习惯地跟别人比较，我们活的是自己。靠自己挣钱生活。其实，别人说你好，也不会给你钱。别人说你不好，也不会抢你钱。自卑的人其实也是有很多长处的。自卑的人，一般来说人缘较好。因为他们宁可压抑自己，也不会针对别人。自卑的人，如果行动得当，会更有成就。因为他们为了克服自卑，往往更努力，更勤奋。一不小心，更容易成功。关键是起来行动，而不是躺着思考，甚至不断咀嚼自卑的痛苦。如果你实在走不出来，可以寻求心理辅导。你的条件和悟性是没有问题的。只是你可能需要引领，更需要战胜自卑的力量和支持！