每天坚持喝豆奶是否跟每天坚持运动一样重要？
大家都知道每天坚持适度的运动对于保持健康很重要，运动后及时补充蛋白质更有利于强健身体。豆奶有丰富的营养，那么每天运动后坚持喝豆奶，会对健康有哪些好处？
大家都知道运动对人体健康和提高免疫力都是非常重要的，运动后及时补充营养也很重要。

那么豆奶能够增加肌肉质量、预防肌肉衰减症，因为豆奶当中富含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成肌肉重要的原料，因此通过喝豆奶补充优质蛋白质为肌肉提供丰富的原料，在提高肌肉质量、预防肌肉衰减症方面的好处会非常明显。

尤其是老年人，能够强壮筋骨、预防骨质疏松，因为豆奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，因此适当喝豆奶补充钙质在预防骨质疏松、防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处会非常明显。

还有豆奶含有胆固醇、钾、镁，这些都是抗盐钠物质，而钠是高血压发生主要原因之一，经常喝豆奶的朋友，能很好的预防高血压。含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是胆固醇的天敌，它可以分解胆固醇，促进脂质的代谢，可以防止皮下脂肪的堆积，可以起到减肥的作用。