抗糖真的能让人「逆生长」吗？
逆生长是不可能的，衰老这个问题是改变不了的，我们只能说怎么去延缓衰老。

而抗糖，就是目前延缓衰老的很好的方法。

首先说明一点，抗糖，不是不吃糖，我们要的是科学的方法去对抗衰老，而且这是一个持续性的过程，别想着立马见效。

 **正确认识糖** ：糖是我们人体必不可少的物质，能提供机体所必需的能量。

所以我们要科学抗糖，过度戒糖，将会对身体产生一定的副作用，比如我们经常听到的低血糖。

 **抗糖原因** ：因为 **糖化反应** ，全称叫做“非酶糖基化反应”。简单地说，就是我们身体里 **多出来的糖分子**在没有酶、不需要额外提供能量的情况下和蛋白质结合发生了一系列化学反应，从而变成了又黄又硬的“胶原蛋黄”（ **AGEs**）。AGEs即糖化反应的终产物，过量会导致胶原蛋白失去弹性，从而引起各种皮肤问题。

糖化反应带来的常见皮肤问题：皮肤暗黄、斑点；加快皮脂分泌导致爆痘；皮肤松弛

所以我们要抗糖。那怎么才能有效抗糖化呢？

 **1、减少甜食摄入**

糖化反应主要原因是体内含有过多的糖，所以首当其冲的做法就是要减少摄入甜食的频率，避免出现过度的糖化反应。

那种含糖量高的食物，像什么奶茶，蛋糕，果汁，都是由精制糖、加工糖、游离糖等组成的高糖食物，都应该尽量少接触。

 **2、做好抗氧化工作**

糖化反应过程中，自由基也会参与其中，抗氧化主要就是对抗自由基，所以抗氧化可以帮助到抗糖化。被糖化的胶原蛋白失去了效用，而抗氧化可以促进新的胶原蛋白生长。

所以平时多吃点抗氧化的食物，比如马铃薯、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。另外，长期面对电脑的人，准备一盆仙人掌，还是有效果的。有氧运动也是必不可少的，跑步、跳绳、游泳等。

 **3、日常防晒重视起来**

紫外线的照射会加重皮肤老化，同时也会加重糖化反应。所以，出门的时候最好是太阳伞、墨镜还是防晒霜都要安排上。

 **4、使用抗糖化的护肤成分**

抗氧化的同时能够辅助到抗糖化，所以A醇、茶多酚和各种“肽”类等抗氧化成分，对于抗糖化是有一定的效果的。

针对性的抗糖化成分，比如肌肽+、精氨酸PCA、硫辛酸、合欢树皮提取物等成分。主要原理：通过阻断AGEs生成或者影响糖化过程，来达到抗糖化的效果。

 **5、每天坚持运动**

不管是抗氧化还是抗糖化，运动都是必不可少的。

运动一方面可以提高糖脂代谢，从而缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害；另一方面，运动排汗也能帮助身体排毒，对皮肤有益。

总之，尽管我们做不到逆生长，但是我们能减缓衰老的到来。要相信，抗糖是一个过程，只要坚持下去，一定能拥有一副令人羡慕得皮肤。