怎样补气血最快？
对于气血不足，应该如何补充，大致有以下几个方面：

1、通过食疗的方式来补充气血。往往会选择红枣口服，以及可以吃一些乌鸡炖红枣当归肉桂汤，也可以服用当归生姜羊肉汤来补充气血。

2、对于一些药物能够补充气血，比如气血和胶囊以及复方阿胶浆和驴胶补血冲剂、气血双补口服液、十全大补汤等等，对于气血不足都是有较好的治疗效果。

3、可以选择一些中医的理疗方法来补充气血，比如艾灸、雷火灸，或者是针刺等方法，补益气血也是效果非常明显的。

4、避免过度的劳累和熬夜，因为过度劳累，熬夜容易耗伤气血，避免长时间的看手机或者是电脑，因为久视伤血，避免卧床时间过长，因为久卧伤气，应适当的多做一些户外运动，有氧运动，以加强锻炼，提高自身的抗病能力。

5、通过饮食结构的调理，多吃一些补益气血的食物，比如红枣，猪肝，瘦肉，山药枸杞粥，当归黄芪炖乌鸡等。

6、加强锻炼身体，可以快速补气血。每天坚持锻炼，不管是慢跑，还是打羽毛球都可以，让自己的心态稳定下来，这样造血功能会加快。

7、晚上坚持泡脚，时间不要太长。一年四季都要坚持泡脚，尤其是感冒生病的时候，或者月经期，泡脚可以让血液快速循环，让身体更加健康。

8、避免久坐，坐一段时间，可以适当的走一走，活动活动，可以促进全身的血液循环。

9、多吃补血的食物，多喝红糖水，多吃大枣、桂圆等食物，每天坚持吃，坚持一段时间，就会把血补上来。另外，气血不足比较严重的时候，要去医院就诊，喝一些补气血的药物双管齐下。

10、喝点姜糖水，姜糖水可以发热，对于补充气血也有很好的效果。生病的时候，要积极治疗，不要做高强度的工作。

11、多给身体做按摩，在脚底、腰部、头部做按摩，可以加速血液循环，改善气血亏虚的问题。

平时在日常生活中，补气生血首先要保护好脾胃，脾胃是气血化生的源泉，所以在饮食上要避免寒凉、辛辣和油腻的食物，以免刺激脾胃，阻碍脾胃消化功能的发挥。另外，可以多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、红糖、银耳、生姜、红豆、莲子、猪肝、花生、核桃、杏仁、乌梅等。

如果食物疗效不好，可以在医生指导下服用大枣、阿胶、山药、白扁豆、饴糖、沙棘、甘草、人参、党参、西洋参、黄芪、当归、熟地黄、白芍等补气血的药物。平时还要多参加户外活动，制定相应的锻炼方案，适当的运动会提高身体素质，在生活中要注意保持心情舒畅，养成早睡早起的习惯。