如何停止大脑的想法？有时候会一遍又一遍的反复的想某一件事

有时候会因为一件事焦虑到精疲力尽才停止

有时候大脑里会不停的有不重要的想法，停不下来

精神过度内耗

有没有什么办法解决，除了冥想，写日记，静观自我接纳，
让大脑停止想法其实很容易，难的的是让大脑长时间随自己心意运转或停止。

你有没有发现个事实？就是大脑所思所想都是在过去或者未来，有时候在为过去的事后悔、自责、愤怒。有时候又在为未来而担心、焦虑、憧憬。但是当下这一刻呢？当你将意识放在到当下这一刻的时候，发现了吗？大脑是没有思维的。当然通常来说这并不能长久，没过一会儿你的大脑又开始思考，你又进入了过去或者未来。

题主说了冥想、写日记、观自己这些方法，想必也都有试过。其实这些的方法的本质也都是让你的意识放在当下。当你的意识放在当下的这一刻起，你的大脑不在思维的间隙，这时你才有了主动权。但这依然不能持久，对吧？因为无论是冥想（静态冥想）、写日记这些当时都需要特定的场景和时间才能做。哪怕做的当时得到片刻宁静，大脑又会自启动，回到思维中去。

这里推荐个自己经常用的方法，当再次意识到自己的头脑在做不必要的思考时，把意识放在自己的身体上，感觉自己的呼吸、手、脚和全身都可以。这一刻的意识是在当下，头脑便不会再思考。如果意识再次出走，继续使用此方法。这个方法的好处是不受时间和地点的限制，随时可做。随着使用次数越多，意识安住在当下的时间会越长。当安住当下时间越长，次数越多时，再进行静态冥想会事半功倍。

开头说了，让大脑长时间随自己心意运转或停止。这么说是不是有点像控制手脚一样。可是你可能会说手脚是器官啊，大脑是有”自主意识”的啊。没错，大脑只是我们身体的器官之一。