没有社交是什么感觉？「社恐」到底是不是问题？在现实生活，好像社交又是一种不得不去联系和掌握的技巧。如今很多工作强调团队协作，说话流畅清晰，谙熟社交技巧就成了职业基本功。为了推动项目进行，或者为自己赢得机会，无论内心是否愿意和感觉舒服，人们越来越希望自己面对别人时热情而自信，最好魅力四射，起码不羞涩。
跟人相处很累，带来的压力感远远大于舒适感；

路上怕遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人；

人多的地方就会不安，第一反应永远是躲；

过度在意别人的看法，担心自己会出错；

害怕麻烦别人，或者别人厌烦的表情，欠的人情总想加倍地还；

害怕尴尬拼命找话说，常常把天聊死，最后干脆不说话；

心里很羡慕那些很阳光很活泼，受欢迎的人。

但是有以上感觉的人就是一定有社交恐惧症吗？

No.1 你认为的社交恐惧症，

不是“真正”的社交恐惧症

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，是指对各种社交或公开场合感到过分的、不合理的、持续的恐惧，并因此选择回避，或承受极大的压力和焦虑。

常见于青少年期或成人早期，男女罹患的几率均等。

通常情况下，社交恐惧症患者会存在一定的身体反应（躯体症状）。

并因害怕在人前出丑或难堪而尽力回避各种社交场合等明显影响个人的生活职业和社会功能。

No.2 脸红耳赤不一定是害羞，

还有可能是恐惧

害羞脸红是社交恐惧最突出的自主神经表现。

除此以外，还会因不同程度的紧张、恐惧，导致出汗、口干、胸闷、心跳加速、呼吸急促等。

通常社交恐惧症患者对他人的批评、负性评价过分敏感，但大部分人只对某类或几类社交情境（如当众演讲或表演等）感到恐惧。

异常焦虑的症状也只在担心会遇到害怕的社交场合或进入特定情境时才会出现。

不过，若是社交恐惧症患者被人注视，他会变得难以完成一些简单的事情（如喝水），还会感觉哪里都不自在，手脚无处安放等。

（内心独白）

而严重的社交恐惧症患者,对任何社交场合都感到紧张，即使是面对熟悉的亲人。“极端”者还可能导致与社会完全隔离。