怎么补充脸上的胶原蛋白？
随着年龄的增长，不规律的作息，熬夜，不科学的饮食都会使得胶原蛋白流失。所以怎么补充脸上的胶原蛋白成了一个令人关心的问题。

1.通过日常的饮食。

平时我们可以吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄，牛奶，鸡蛋等，多吃这类东西，可以使得肌肤变得柔软，细腻。

2.建立良好的作息习惯。

人体本身就富含胶原蛋白，但是经常性的熬夜，会使得其大量流失。最好可以早睡早起，多运动，多锻炼。紫外线可以穿透皮肤的表皮层进入真皮层，破坏胶原蛋白，因此平时外出应该注意防晒。

3.要多吃水果，尤其是富含维生素c的食物。

维生素c虽然不是合成胶原蛋白的原料，却在合成胶原蛋白的过程中起着促进的作用，因此可以多吃维生素c的食物补充胶原蛋白。新鲜的水果中一般都富含维生素c，例如山楂、猕猴桃、草莓等。