如何分清楚强迫症想法的真实性?脑海里出现了一些违背伦理的画面，反复持续两年之久。并总是持有：这是真的发生了的事情，不要逃避了的
这种想法。但是心中与以前那种做过的事情想法不同，多了不确定性，好像无法消除自己的顾虑，更像是一种大脑逼迫我说我做了那些我原本没有做过的事情。
不去区分，区分本身就是在评判和分析，越区分陷得越深。

人类大脑的逻辑思维是二元对立的，有“黑”就会有“白”，有“对”就会有“错”，只要有分别就会有对立。

道高一尺，魔高一丈，任你再天才的分析证明，也跳不出这个封闭的逻辑链，既战胜不了“万一”，也消除不了“对立面”。

每一轮的分析论证都必将被“万一”打败。

每一次被打败都会让你的焦虑变本加厉，恶性循环。

上述想法没有成为症状时，即便没有解决“万一”，没有消除“可能性”，题主内心也能获得确定感和踏实感。

上述想法成为症状时，只要症状焦虑没走，无论题主怎样天才的分析推理、论证，也无法获得确定感和踏实感。

因为此时的想，已经脱离了现实检验，变成了逻辑思维理论层面的哲学思辨。

面对上述症状想法，要接纳不反应，让它如其所是，放弃与它纠缠和抗争，让它自由来去，自生自灭。

知道容易，做到难。

痊愈取决于做到而不是知道。

实践时做不到就无法形成正性的成功体验。

新体验才能重构深层次的新认知。

面对症状，唯有正性的成功体验才能垒砌起属于自己的那份无可撼动的笃定和踏实。