为什么卧推重量有进步但纬度感觉没有什么变化呢？各位大佬，我今年七月末的时候卧推80kg 5次* _8组，九月末的时候可以85kg
5次*8组，目前在用90kg做3次*8组。但是在这三个月中我的胸肌与手臂维度都没有明显的增大，体重也没有什么变化，在72kg左右徘徊，平时我的碳水和蛋白摄入也不少，请问这是为什么呢？_
纬度可能不是没有变化，只是变化小到你觉察不到。

也不是说全归结于增肌还是增力三五八次什么的，这还是跟你吃多少有关系。

管你用这个90kg做3×8还是用轻一点的做更多次数，结果来看你就是用上了这么大重量，正式组+热身组一共做5组25-30次再正常不过，你这数并不算少，练是练够了。

不是你练的有多大问题，是你吃不够，无论什么组数重量安排，体重不长，就是吃不够，长不动/长得慢。

你不能想着肌肉变大同时体重还不变，那除非是新手期的胖子，体脂掉还增肌，那体重上是可能不变（或下降），纬度还增加，你用的这个重量，肯定不是新手期嘛。

你体重不变就已经能解释问题了。

你真不要觉得自己吃够了，你要不用软件算一下，一天有几克碳水摄入，几克蛋白质几克脂肪，总共多少热量？

你按5-8克碳水/kg体重，1.5-2g蛋白质/kg体重，0.8-1g脂肪/kg体重吃吃看？

你看看你日常食谱有没有到这个量？热量肯定超出来一点，你要吃干净些。

到这个量，你肯定长，碳水越多效果越明显。

你吃不够，肯定不长纬度咯。