吃完早餐多久可以运动？有何依据？
一般来说，建议在吃完早餐后等待30分钟至1小时后再进行运动，这样有利于消化食物并减少运动时不适感。以下是一些依据：

  1. 消化时间：吃完早餐后，胃需要一定的时间将食物消化和吸收，如果立即进行剧烈运动，会分散胃部的血液供应，影响食物消化和吸收。  2. 血糖水平：吃完早餐后，血糖水平会有所上升，如果立即进行运动，可能会引起低血糖的症状，如头晕、乏力等。  3. 运动效果：在吃完早餐后等待一段时间再进行运动，可以提高运动效果和减少不适感，从而更好地达到运动的目的。

需要注意的是，如果要进行高强度的运动，最好在吃完早餐后等待1小时以上。此外，如果有特殊的健康问题或者身体不适，最好在进行运动前咨询医生或专业健康管理师的建议。