每天坚持喝豆奶是否跟每天坚持运动一样重要？大家都知道每天坚持适度的运动对于保持健康很重要，运动后及时补充蛋白质更有利于强健身体。豆奶有丰富的营养，那么每天运动后坚持喝豆奶，会对健康有哪些好处？
每天坚持运动健身

1、健身可以帮你练出一副好身材，健身可以提升身体的活动代谢，促进体脂率下降，而身材肥胖的人可以逐渐减掉身上赘肉，拥有一副苗条的身材。而坚持力量训练的人还能强化身体肌群，提升身材比例。

2、健身可以释放生活压力。现代生活节奏加快，很多负面情绪容易积累下来，得不到及时的释放容易产生抑郁、焦虑等心理疾病。

而保持健身锻炼习惯的人可以及时释放压力，身体会释放多巴胺，有助于保持乐观的心态，提升抗压能力。

每天坚持喝豆浆

喝豆浆的益处繁多，第一个就是豆浆为我们的身体补充优质的蛋白，含有人体所必需的八大必需氨基酸，并且，这种蛋白质在人的身体中有很高的吸收率，可以达到百分之九十五以上。更是高含量优质蛋白的食品。

豆浆还有更多的优点就是豆浆中含有一种叫做植物固醇的物质，这种物质让很多身体不适的人欣喜，它具有降低总胆固醇的效果和降低坏胆固醇的效果等等，会让更多的人对它情有独钟。

最后，长期喝豆浆对钙吸收也有一定的促进作用，中老年人长期喝豆浆也可以起到预防骨质疏松的作用，同时还有利于身体的生长，维护身体健康。