觉知是一种怎样的状态，如何做到?
觉知其实是一直都在的，你想让它不在都不行，只是...只是人们太习惯于关注外在，太习惯于不断地从外面抓取信息、内容，把自己的脑袋塞的满满的，然后脑袋里面的念头不断运转，嗡嗡作响，无有停歇。这样，我们就会忽略了自己的觉知。我们每时每刻都在把外界那些支离破碎的信息搬运到自己的脑袋里，不断地刺激自己的脑袋，让自己不断对外界的信息作出各种认知和情绪上反应，脑袋里面充满了各种噪音，片刻不得安宁，甚至还影响了睡眠，尤其是在如今这个高度信息化时代。每个人完全被外界的信息给绑架了，每天都会接收到海量的信息，完全处于被动的状态，自己却一无所知。这些信息被我们接收进来，并没有让我们变得更轻松自在，并没有让我们的生活过得更好，相反只会让我们变得更加焦虑和不安，让我们变得更加没有耐心，更加的空虚寂寞和无聊。人与人之间更加容易发生冲突，无论是在网络上，还是在现实中，我们好像变得越来越没有耐性，倾听、思考、交流、学习、沉淀这些优良的品质都在不断萎缩，人与人之间好像动不动就会发生口角争辩，甚至动手，很多时候自己都控制不了自己，情绪好像随时会爆，这都是因为忘记了觉知的缘故。觉知不需要刻意去做，你只需要把你的专注力放在上面就可以了。觉知也叫觉察、观察、洞察，觉知就是不带任何评价地看万事万物，包括看自己的念头、情绪，时时刻刻知道自己在干什么，知道自己在作什么样的反应。觉知不参与任何思想、念头、情绪，不参与任何言谈、行为、活动，觉知仅仅是对所有的行为、思想、念头、言谈、情绪的知晓，其实就是一个注意力的问题，只要你的注意力高度集中，把不断从外界抓取信息塞满自己脑袋来让自己不断产生反应的这个习惯稍稍调整一下，变成每时每刻都能觉知到自己每时每刻都在行使抓取信息来刺激脑袋让自己不断产生反应的这个习惯，你会发现，觉知一直都在。这样，你才能逐渐从被动转成主动，从而获得安宁，自在，智慧。自然而然的，你的现实生活也会发生翻天覆地的变化。人生不再是枯燥乏味，充满局限的，而是生动有趣，鲜活开阔，每个毛孔都散发着自由的味道。