怎么改变自己那种怂怂懦弱的气质？
气质只能由踏实的训练改变。速成心态、投机取巧和错误观念会毁掉变好的可能。避开错误观念：1，不要相信心理暗示可以改变懦弱气质。心理暗示不能改变任何气质，只会让人更情绪化，或陷入表演性人格。2，不要相信外表张狂就可以改变懦弱气质，轻佻的虚张声势就像沐猴而冠，很容易让他人感觉不适，并可能被定义成性格怪异的标签，会招致比懦弱气质更加严重的攻击。训练与调整：1，懦弱的气质的一个重要特点，就是给人感觉精力不济，因而可以通过体育锻炼、健身，摄入足够蛋白质和维生素，使得精力充沛，神采奕奕。2，把自己的走路姿势，录下来，观察，姿态是否有明显的改进空间，比如是否弯着腰，或总低着头，找出问题，每天拿出半小时，走路，拍摄，再改进。3，语言的声调、语速，是气质的重要构成部分，语言具备渗透性的魅力，也最容易产生通感，因而也应该录音+寻找榜样+反复练习。4，眼神飘忽，不能【坚定而又不挑衅】的去与他人对视，是懦弱气质的一个重要外显，要对照镜子，先跟自己对视，练习恰到好处的坚定感。5，与第二条一致的逻辑，检查自己的坐姿和站姿。6，与第四条的逻辑一致，锻炼自己的表情。7，懦弱气质者习惯于在朋友圈扮演弱者，或为了对冲自己的懦弱感，发一些励志或报复意味的金句，建议完全改掉。8，训练自己不要条件反射的，对他人的态度做出回应，强迫自己养成习惯，无论是表情，还是语言回复，还是肢体语言表达，都能延迟2秒左右，来用于思考。9，如果经济条件允许，可以考虑找一个对抗性比较激烈的运动作为爱好，比如剑道、自由搏击、跆拳道等等。10，工作微信号也好，其他互联网平台也好，注意不要使用可爱动物和小孩等暗示需要被保护的头像。以上，花一年时间好好训练。气质不仅仅去掉懦弱的样子。还会增加被动魅力。加油，你能够变得更好。