为什么我小时候怎么运动都没事，现在成年之后稍微运动就受伤？
主要有三：

1.幼年到成年体重体格的变化

把一只5厘米长，十几克重的的蝗虫从1米（体长的20倍）跳下，它基本什么事都没。

把一条30厘米长，9公斤重的田园犬从2.1米高（体长的7倍）的墙上跳下，它基本什么事没有。

一个160高的人，从4.8米（身高3倍）的楼上跳下，他大概率骨折；从11.2米（7倍）跳下，大概率重伤或残废；从32米（20倍）跳下，大概率直接GG。

体重越重，体积越大，越是会受到重力影响，在运动（跑跳中受到更多冲击），也就更容易受伤。

2.骨骼关节肌腱的变化

以上这些人体部分成年后会变“硬”，变坚固，主因就是人变重了，需要更多强的支撑。

硬和坚固反而往往会变“脆弱”，运动中更容易撕裂、断裂。

儿童骨骼中近一半是有机质，到退休时有机质会下降到不到10%。

3.平时不怎么动

所谓户枢不蠹。

经常运动的人，力量较大，关节活动度较高，肌腱较坚韧，动作模式比较可靠和高效。

不常动的人则相反。

不动的人一旦动狠了，身体平衡状态被打破，一下子受到太大压力，容易受伤。

因此在运动时，需要循序渐进，步步为营。