运动小白的第一把筋膜枪怎么选？
自 2019
年起，筋膜枪就刮起了一阵狂热之风。健身人士与运动员人手一把筋膜枪已成标配，专业型、轻便型、颜值型的筋膜枪层出不穷。从健身圈的黑科技产品逐渐变成家喻户晓的筋膜枪，市面上越来越多的产品选择让人眼花缭乱，其真正的缓解肌肉、放松肌肉的原理是否靠谱？运动小白如果要入手第一把筋膜枪的话应该怎么选？需要看哪些参数？使用时需要注意哪些要点？
新手选择筋膜枪主要有四点需要注意的，分别是振幅、推力、重量和噪音。

  1.  **振幅**

振幅越深，越能够触达到深层的肌肉，按摩效果就越好。专业运动员使用的筋膜枪的振幅在10mm以上，日常运动振幅选7-10mm都可以。

  1.  **推力**

推力大小决定了筋膜枪的性能，有些筋膜枪的推力不够会出现性能衰减的问题，刚买来的时候用着还不错，用几个月就没有刚买来时好用了。推力小的筋膜枪也很有可能出现用力就停机的现象。

  1.  **重量**

日常锻炼选重量轻的，越轻用起来越不累手。专业健身要求比较高就买大机重一点的。

  1.  **噪音**

因为现在筋膜枪在家里使用比较多，所以噪音也是一个很重要的标准，噪音肯定是越小越好。

以上就是一些筋膜枪的挑选建议，不建议买不表明推力和振幅的商家的筋膜枪，这两个指标属于核心的数据，是一定要看的。