高血压是可逆的吗？外婆平常饮食很均衡，以蔬菜杂粮为主，但盐摄入很大，患上高血压。那么是不是少吃盐就能降低血压，甚至是痊愈？还是说这是一个慢性过程，即使停盐也是无法逆转的？高血脂呢？
部分可逆。医学定义上有原发性高血压和继发性高血压的概念，原发性高血压病因有迹可循。仅供交流讨论，不做医疗建议。个人因年轻血压正常。不健身低压80高压120；健身期收缩压升高，一般不超过130。高血压相关因素与对策：1.高蛋氨酸饮食，高血同型半胱氨酸。75%的原发性高血压合并高同型半胱氨酸血症。不要过多摄入红肉等高蛋氨酸食物，补充足够的辅酶：叶酸、胆碱、维生素B6、B12、甜菜碱，来将同型半胱氨酸代谢掉。推荐食物：适量蛋黄、菠菜等。2.睡眠不足、昼夜节律失调不利于血管健康。重视睡眠。3. 高果糖饮食。果糖代谢抑制了一氧化氮（NO），NO是一种放松血管张力的物质。4.过度力量训练。乳酸的排出竞争导致尿酸难以排出，高尿酸与胰岛素抵抗、代谢综合征相关。肌肉量大并且有氧运动不足时，心肺功能不足，导致高收缩压、心脏负担大，升高血压。5.低钾高钠饮食下钠钾比例失衡。适量蔬果补钾，高钾食物如胡萝卜、香蕉等。每日摄入充足钾、适量钠。6.遗传性高血压。表观遗传三大关键，后天做好饮食、睡眠、活动，仍有帮助。7. 接触阳光过少，缺乏VD。接触阳光可以促进一氧化氮的产生，有助于舒张血管。8.高血糖反应饮食，如摄入大量精制碳水。高胰岛素反应促进肾脏储水储钠，加剧炎症和高血压。9. 体位因素。例如长期固定姿势不利于血压，应多保持活动。10.肠道高渗透性、胃功能不良。避免过敏源，保证充足营养。11.长期摄入大量氧化种子油且VE不足。大量多不饱和脂肪酸及链式反应有害产物会损伤心脏功能与血管，是大众最难避免的高血压因素之一。12.其他日常饮食问题或代谢病理如胰岛素抵抗。建议参考得舒饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASHDiet），以「全谷物+蔬果+白肉+低脂奶制品」的饮食结构为主。