要睡多久能把黑眼圈睡没？每天晚上闭眼时间能保持9个小时，睡着大概7个半小时
黑眼圈的情况一般是肾虚导致的，肾虚导致局部的血液循环不好，出现的血瘀。多进行局部的热敷和按摩。

还有很多种原因，先天遗传和后天性眼皮色素沉着增加，都会显现出黑眼圈。眼部皮肤老化松弛，造成皮肤堆叠，颜色就会相对暗沉；睡眠不足、压力大、喝酒、吸烟等，都会造成眼部血液的二氧化碳含量过高，血液呈现青紫色，经皮肤透出的颜色就显现出黑眼圈。同时，随着年龄的增加，眼部皮肤下脂肪逐渐变薄，再加上色素的沉着和化妆品色素颗粒渗透，就会显现出黑眼圈。

因此，黑眼圈的形成和程度比较复杂，要根据自身生活方式和体质进行具体分析，每个人情况是不同的。

黑眼圈的内调，可以从以下几个方面着手：

第一、不熬夜，养成良好的作息习惯。熬夜是黑眼圈形成的主要原因，熬夜导致体内的褪黑素分泌减少，同时血液循环减慢，更容易形成静脉淤积，导致黑眼圈。

第二、口服促进血液循环的维生素C片、维生素E软胶囊等，具有一定的抗氧化、促进血液循环的作用。

第三、口服新鲜蔬菜、水果，如果不愿意食用药物，多吃新鲜蔬果也有一定效果。

第四、外用保湿美白的眼霜。

第五、适当运动，有注意减轻黑眼圈。

蒸汽眼罩，帮助增加血液循环，缓解疲劳。

咖啡因眼霜帮助收紧眼部肌肤

补脾祛湿气，可以内调消水肿