怎么补充胶原蛋白？上夜班的人怎么减缓胶原蛋白的流失？
胶原蛋白流失的原因有很多种，最常见的有年龄的增长，紫外线的照射，环境的因素等，同时不规律的生活作息也会造成流失。当胶原蛋白流失时皮肤会干燥、坍塌，出现皱纹，那么怎么补充胶原蛋白呢？

##  **一、食补**

市面上常见的食补方式是很难补充胶原蛋白的，因为食物中的胶原蛋白吸收率仅为2-3%，并不会直接被人体吸收。

##  **二、使用护肤品**

护肤品中的胶原蛋白属于大分子，透皮吸收率不到5%，只可以起到日常保养作用，并不能真正补充胶原蛋白。

##  **三、规律作息及胶原蛋白注射**

不规律的生活作息，会造成身体代谢滞缓，使内分泌紊乱，胶原蛋白被破坏。因此最好能规律作息，但是题主因工作原因避免不了熬夜，那么补充胶原蛋白见效快，功效强的方式就是胶原蛋白注射了，可以通过微创方式直达作用层，哪里需要胶原蛋白就补给哪里，效果很明显，且几乎无恢复期，6小时即可沾水，注射后不吸水肿胀。

>  **当然，在选择注射胶原蛋白前一定要做好功课，选择正规的医院与医生。**