是不是手机屏幕越黄，护眼效果越好？
我的手机下载了一个小护眼app，我把屏幕调得挺黄的，是不是这样过滤蓝光效果会更好？
黄光对智能手机和数码设备的保护作用主要集中在过滤蓝光上。蓝光是可见光光谱的一部分，波长较短，因此比红光或黄光等其他颜色的光具有更强的能量。能量的增加意味着蓝光可以更深地穿透眼睛，时间长了可能会对眼睛造成伤害，导致眼部疲劳，甚至会由于影响褪黑激素的分泌而影响睡眠周期。

而黄光的波长较长，能量较低。如果在数码屏幕上使用黄色滤光片，就可以通过减少蓝光照射来增强对比度，从而有助于减轻眼睛疲劳。这些滤光片之所以能发挥作用，是因为眼睛的色觉锥状细胞对黄光的敏感度低于对蓝光的敏感度。此外，眼睛中一种叫做黑视蛋白的蛋白质参与调节睡眠-觉醒周期，它对蓝光的反应更灵敏；因此，过滤蓝光也有助于提高睡眠质量。

以下是智能手机的黄光护眼模式设置有益的原因：

- 减少蓝光照射：屏幕上的黄色色调可以最大限度地减少到达眼睛的蓝光量，这有助于减少潜在的视网膜损伤和眼睛疲劳。

- 增强对比度：黄色屏幕可以增加对比度，使眼睛更容易集中注意力，减轻长时间看屏幕带来的疲劳。

- 维持昼夜节律：通过减少蓝光，尤其是傍晚时分的蓝光，黄光可以帮助维持自然的睡眠-觉醒周期，而蓝光是众所周知的干扰因素。

但需要注意的是，更多的黄光并不一定等同于更好的护眼效果。关键是要控制有害光波长的照射，而不仅仅是增加黄光的存在。各种设备都提供 "夜间模式 "或"防蓝光滤镜 "等设置，可将显示屏调整为暖色调，减少蓝光的发射。

此外，专门的眼镜镜片镀膜层可以选择性地阻挡蓝光，在眼睛和设备屏幕之间提供一道物理屏障。还有一些软件解决方案可以根据一天中的时间调整屏幕色温，以减少蓝光照射，特别是蓝光在夜间尤其有害。

总之，智能手机上的黄光设置是防止屏幕发出高能蓝光的一种预防措施。它们提供了更舒适的观看体验，可能有助于改善眼睛健康和睡眠模式。然而，关键在于光线照射的平衡和有害蓝光的减少，而不仅仅是光线本身的色调。