牛奶豆奶换着喝，营养会更均衡吗？
现在越来越多的人开始意识到健康的重要性，于是怎样保持饮食的营养均衡已然成为了老百姓当前关注的话题。而现在大部分人将牛奶作为蛋白质的主要摄入源之一，很少考虑豆奶。如果豆奶牛奶换着喝可以让营养更均衡吗？
会的，首先牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。而后，豆奶由大豆构成，此外，大豆中含有异黄酮、卵磷脂等生物活性物质，可以降低心脑血管疾病。更重要的是相比于动物蛋白，大豆蛋白不含胆固醇。有研究显示，大豆蛋白具有降低胆固醇的作用，大豆蛋白中含有的植物固醇可以抑制胆固醇的吸收。所以，俩者换着喝，有利无害。