请详细论述仇外心理
仇外心理（Xenophobia）又称“排外心理”“排外主义”“仇外主义”“惧外恐惧症”指对外族人、外国人、外地人乃至陌生人、陌生事物恐惧或不满，产生排斥心理。
仇外心理英文"xenophobia"来源自希腊语“ξεvoζ(xenos)”，意指“外来者”“φδβoζ(phobos)”，意指“恐惧、隔离”。
仇外心理是一个宽泛的术语。它典型地包含了这样一种信念，即个人的内群体和外群体之间存在冲突。可指对种族、国家、陌生人的排外，也可指对宗教信仰、性取向、喜好甚至人工智能、外星生物或其他非人类存在的恐惧与憎恶。
仇外心理是对任何被认为是外来的或奇怪的事物的恐惧或厌恶。它是一种表达方式，基于这样一种认识，即一个群体内部和外部之间存在冲突，这种冲突可能表现为一个群体的活动受到另一个群体成员的怀疑，希望消除成为怀疑目标的群体的存在，以及害怕失去民族、族裔或种族身份。仇外心理也与针对群体的大规模破坏和暴力行为相关。
仇外心理是否属于合法的精神障碍是一个持续争论的话题。#### 仇外心理的迹象

如何判断一个人是否仇外？虽然仇外心理可以以不同的方式表达，但典型的迹象包括：

在属于不同群体的人周围感到不舒服
竭尽全力避开特定区域
仅仅因为人们的肤色、穿着方式或其他外部因素而拒绝与他们成为朋友
很难认真对待主管或与不属于同一种族、文化或宗教团体的队友沟通

虽然这可能代表一种真正的恐惧，但大多数仇外心理的人并没有真正的恐惧症。相反，这个词最常用于描述歧视外国人和移民的人。
表达仇外心理的人通常认为他们的文化或国家更优越，希望将移民排斥在他们的社区之外，甚至可能参与对那些被视为局外人的人不利的行动。
仇外心理是一种精神障碍吗？
仇外心理在美国不被认为是一种精神障碍精神疾病诊断和统计手册(DSM-5)。然而，一些心理学家和精神病学家提出，极端的种族主义和偏见应被视为一个心理健康问题。
例如，有些人认为，极端形式的偏见应该被视为偏见的一种亚型妄想症。值得注意的是，支持这一观点的人还认为，只有当偏见对一个人的日常生活能力造成重大破坏时，它才会成为病态。
其他专业人士认为，将仇外心理或种族主义归类为精神疾病会将社会问题医学化。#### 仇外心理的类型

仇外心理主要有两种类型：

文化仇外心理：这种类型包括拒绝与另一个群体或民族相关的物体、传统或象征。这可以包括语言、服装、音乐和其他与文化相关的传统。

移民仇外：这种类型包括拒绝仇外心理个体认为不属于群体社会的人。这可能包括拒绝不同宗教或国籍的人，并可能导致迫害、敌意、暴力，甚至种族灭绝。

想要通过消除对这些利益的威胁来保护群体的利益是自然的，也可能是本能的。不幸的是，这种天然的保护性常常导致群体成员回避甚至攻击那些被认为与众不同的人，即使他们实际上根本不构成合法的威胁。
仇外心理与种族主义
仇外心理和种族主义是相似的，因为它们都涉及偏见和歧视，但有重要的区别要考虑。仇外心理是任何被认为是外国人的人的恐惧，而种族主义是专门针对基于种族或民族的人的。人们可能既仇外又种族主义。#### 产生仇外心理的原因

据信有许多不同的因素导致仇外心理：

社会和经济不安全：在经济困难或社会动荡时期，人们经常寻找替罪羊。移民和少数民族经常被当作社会弊病的根源。

缺乏联系：与来自其他文化或背景的人接触很少或没有接触的人，更可能害怕或不信任他们。

媒体描述：媒体对移民和少数民族的描述也会影响人们对他们的态度。如果只是以负面的方式展示，会加深人们的偏见。

害怕陌生人：一般来说，人更容易害怕不熟悉的东西。这既适用于外表，也适用于文化差异。#### 仇外心理的影响

仇外心理不仅仅影响个体层面的人。它影响整个社会，包括文化态度、经济、政治和历史。美国仇外心理的例子包括对拉丁裔、墨西哥裔和中东移民的歧视和暴力行为。
当然，并不是每个仇外的人都会发动战争或犯下仇恨罪行。但是，即使是隐蔽的仇外心理也会对个人和社会产生潜在的影响。这些态度会使某些群体的人更难融入社会，并影响生活的方方面面，包括住房、就业机会和医疗保健。
将积极的特征(群体和谐和免受威胁)扭曲成消极的特征(想象不存在的威胁)导致了大量的仇恨犯罪、迫害、战争和普遍的不信任。
仇外心理很有可能对他人造成伤害，而不仅仅影响持有这些态度的人。#### 仇外心理的对策

如果你与仇外情绪斗争，你可以做些事情来克服这些态度。

拓宽你的阅历：许多表现出仇外心理的人过着相对封闭的生活，很少接触与他们不同的人。去世界不同的地方旅行，甚至在附近的城市呆上一段时间，可能会对帮助你面对恐惧大有帮助。

战胜对未知的恐惧：对未知的恐惧是最强大的恐惧之一。如果你没有接触过其他种族、文化和宗教，获得更多的经验可能有助于克服你的仇外心理。

多加注意：留意当仇外思想发生时。有意识地努力用更现实的想法取代这些想法。

如果你或你爱的人的仇外心理更加普遍，尽管接触了各种各样的文化，但仍然反复出现，那么可能需要接受专业治疗。
仇外心理通常深深植根于教养、宗教教义和以往经历的结合。成功地打击仇外心理通常意味着面对人格的许多方面，并学习体验世界的新方式。