请详细论述互惠焦虑
互惠焦虑最早在《经济心理学期刊》被提到，它是指当接受别人的帮助或恩惠，出于礼尚往来的想法，从而产生焦虑这一种微妙的情绪。
在互动里，通常都会发生一个人为另一个人付出更多，接受的人就或多或少的会有还债压力，也就是通常说的人情债。现在平等价值深入人心，越来越多的人会因为接受别人好意，感到微微的不安。
不同的人对互惠焦虑的敏感程度不同，互惠焦虑感受越高的人，越不愿意接受别人的馈赠，甚至收到也未必会感恩，反而觉得苦恼。#### 产生互惠焦虑的原因

当几个不大熟路的朋友一起吃饭，饭钱原本可以AA解决，但如果有人抢先买完单，那么他们心里就会立刻生出一丝的不安，想着无论如何也要把这个人情赶紧还上，为什么会有这种互惠焦虑呢？
一方面是由于被动接受了人情，就有了回报别人的义务，让人感到被道德绑架了。“互惠焦虑”来源于两个方面：一是别人的帮助限制了他们的选择自由；另一方面则是一旦他们没有回报别人的帮助，则会降低他们的自尊感。
另一方面，可能是因为回馈的负担太高了，让人不太容易承受，从而损伤了自尊感。心理学中就有一种平衡互惠理论。该理论指出，人际交往中要保持着一种平衡状态。那什么是平衡状态呢，就是两个人之间彼此赠与的东西要是匹配的。比如说，你送给他一支笔，他送给你同等价值的书，这样互不相欠，人际关系才会和谐。而如果对方送给你一辆豪车，超出了你的经济承受范围，以至于没办法给人家同等的人情回报，那么就会因为亏欠对方产生出自卑感，甚至是心生内疚和羞愧。#### 互惠焦虑的生活现象

经济学和心理学领域有一个词叫“互惠原则”，指接受了别人的好处就要以等价的方式偿还。
有的人对别人的帮助来者不拒，有的人则非常抗拒，对人情债会感到焦虑。比如去超市或者商场的时候，一些人期望店员对产品进行介绍和推荐，而另外一些人则完全拒绝店员们的帮助，因为当店员们对他们进行帮助之后，他们就会产生“我必须买这个商品以还店员人情”的不舒服感。这种不舒服感导致了“互惠焦虑”。“互惠焦虑”来源于两个方面：一是别人的帮助限制了他们的选择自由；另一方面则是一旦他们没有回报别人的帮助，则会降低他们的自尊感。
许多商家都会利用“互惠原则”以吸引客户，比如发放代金券与加强店员的服务意识，但对于具有“互惠焦虑”的人群，强行与他们发生联系只会适得其反。对于个人社交而言也是如此，如果你朋友“互惠焦虑”的程度较深，就不要强行给他那些他不需要的帮助。