你是一名领域专家，对自恋型虐待这个概念非常了解，请给出详细的解释
自恋型虐待（NarcissisticAbuse）是施虐者只关心自己，会用言语和行为来操纵伴侣的行为和情绪状态的一种情感虐待。#### 自恋型虐待的影响

自恋型虐待的影响因一个人能忍受这种关系多久而异。影响从轻微到严重不等，一些幸存者正在康复，而其他人可能会遭受终身伤害。以下是自恋虐待如何影响的生活：

焦虑

许多自恋型虐待幸存者生活在焦虑之中。在经历自恋性虐待后，可能会在与新人的关系中经历极度的恐惧或焦虑。那些离开虐待关系的人可能会经历分离焦虑，导致他们没有和施虐者在一起时感到恐慌和迷失方向。
如果的症状包括焦虑发作、恐慌发作或高度警惕在被自恋者虐待后，要知道这些症状会随着时间的推移而减轻，特别是如果可以用一个专业的。

抑郁

许多经历过自恋虐待的人也会发展沮丧。在被施虐者告知自己是多么的无用和愚蠢数月或数年后，幸存者通常会与无价值感作斗争。在被煤气灯效应操纵了多年之后，也可能会孤立自己，这会让抑郁的感觉变得更糟。

创伤后压力（Post-TraumaticStress）

作为自恋型虐待的幸存者，可能会有以下创伤后压力症状。的大脑会保持高度警惕，提防危险。这是因为创伤性事件引发了战斗或逃跑反应在体内。因此，任何与这些记忆相关的事情都会引发焦虑发作。
在经历了自恋式的虐待后，可能会觉得有必要全天候保持警惕。自恋者的受害者经常提到他们从来不知道他们的施虐者下一步会做什么。可能会因为慢性过度警觉而难以放松，并期待他们(施虐者)出现在每个角落。
也可以避开某些让想起虐待的情况或事情。这包括避开某些地方或特定的人。

无法原谅自己

在经历了自恋式虐待之后，许多受害者挣扎着觉得自己不值得，或者相信他们应该得到自恋者对待他们的方式。如果一个本该无条件爱的人以如此残忍的方式用他们的力量来对付，这可能会让觉得天生就有问题。可能会与低自尊作斗争，并相信如果以不同的方式做事情，自恋的虐待者会对更好。
可能也很难专注于的目标和梦想。这可能是因为仍然全神贯注于发生在身上的事情。或者，这可能是因为的自我价值感受到了严重的损害，很难相信的生活中还会有任何好事发生。

身体症状

在经历自恋性虐待后，可能会出现身体症状，包括头痛、胃痛或身体疼痛。也可能有睡眠困难在经历了自恋式的虐待之后。可能会对发生的事情感到压力，并发现晚上很难关闭的大脑。或者，可能最终会噩梦那会困扰好几天。

认知问题

自恋型虐待后，可能很难集中精力完成日常任务，比如完成工作或只是看电视。众所周知，创伤事件的记忆会干扰注意力的集中。可能会经历记忆丧失，尤其是短期。这是因为大脑受到创伤时会释放大量的压力荷尔蒙，影响大脑的正常运作海马区在的大脑里。

情绪不稳

在经历了自恋性虐待这样的创伤性事件后，通常会突然感到痛苦心境不稳伴随过敏性。或者，可能会发现自己没有感情，像个机器人。可能会经历人格解体感觉周围的一切都不准确。
甚至会觉得有必要对虐待的人进行报复。但是这种对他们的仇恨只会制造更多的压力和焦虑，从而导致精神健康问题。

对儿童的影响

如果的孩子目睹了自恋型虐待，他们也有可能出现心理健康问题，比如创伤后应激障碍焦虑症或抑郁症。他们可能会在提醒他们创伤经历的情况下变得恐惧。他们也可能对的配偶或这个世界感到愤怒，感到与其他人脱节，或者缺乏自尊或自信。

自我价值的丧失

在经历了自恋式的虐待后，可能会觉得自己甚至不再了解自己了。可能开始质疑的自我价值，对其他人(尤其是最亲近的人)产生信任问题，并不断发现自己怀疑或怀疑自己。
可能会开始觉得自己不够好，或者觉得自己做了什么导致了虐待。这会导致羞愧和尴尬，这可能会阻止寻求帮助。
由于缺乏自我价值，也可能在做决定时遇到困难。可能会对简单的决定感到困惑，或者可能觉得根本无法做出任何决定。

陷入循环

在经历自恋型虐待后，许多人发现自己陷入了一个循环，在关系结束后，他们的施虐者继续联系他们。
他们可能会表现得很好(也称为hoovering),试图让回来，发出威胁，或试图通过让对他们感到抱歉来操纵。这可能是自恋者用来将受害者困在滥用的循环。

出现信任问题

在经历自恋性虐待后，的信任度可能会非常低。虽然这看起来是件好事(在某些方面)，但它也可能阻碍未来的关系。这个问题可能会导致其他问题，例如社会焦虑。
可能会发现自己经常想知道人们是否对诚实，或者他们是否只是操纵的情绪来得到他们想要的。可能会变得过度警惕敏感的因为害怕再次被背叛而接受他人的批评或判断。
可能会在生活的方方面面与信任问题做斗争，包括个人关系、友谊、工作互动，甚至与家庭成员的联系。也可能会经历不安全的依恋，这意味着可能会不断地感觉到人们会离开或背叛。

故意讨好

可能会成为一名努力取悦大众的人，努力让人们喜欢。在长期如履薄冰之后，可能会变得过于随和，以获得他人的认可。在自恋的虐待之后，可能会挣扎着表达的情绪和想法，因为害怕因为说的话而被评判。为了避免与自恋者对抗，可能会压抑自己的感觉。

自我毁灭的习惯

自恋虐待的另一个影响是自我毁灭的习惯。与自恋者交往过的人通常会觉得有必要惩罚自己，因为他们可能会觉得伴侣对他们的不良行为是他们的错。
可能会经历成瘾的问题，如饮酒、吸烟，甚至食物成瘾或过度消费。这些成瘾可能是麻木情感痛苦的一种方式。#### 自恋性虐待的对策

自恋型虐待有可能不可挽回地摧毁大多数人的生活基础。需要时间和精力来从背叛、心碎、煤气灯效应和被虐待的伴侣造成的经济损失中恢复过来。更有甚者，可能因为自我封闭而失去了一路上的朋友和家人。如果在挣扎，找到治愈的方法是很重要的。以下是一些建议

承认并接受的感受可能会经历一系列的情绪，如悲伤、抑郁、愤怒和焦虑。无论感觉到什么都是有根据的，重要的是不要压抑这些感觉，也不要因为自己有这些感觉而判断自己。

自我教育了解自恋者的特征，以及什么构成了自恋型虐待，以便更容易意识到被操纵了。

加入一个支持团体网上和现实生活中有很多社区，供有类似经历的人使用。可能会发现，与那些确切理解正在经历的事情并能提供技巧和建议来帮助应对的人交流是有益的。

向治疗师或顾问求助治疗师可以帮助，在一个安全的、非批判性的空间里处理自恋性虐待，并从中康复。

练习自理当的自尊心受到打击时，很容易觉得自己不配拥有任何好东西。然而，这与事实相去甚远。照顾好自己至关重要。确保有足够的睡眠，吃健康的食物，参加觉得有趣的活动。

在与自恋型虐待人交往后，可能会发现自己产生了一种或多种这样的影响。很可能已经形成了一些消极的应对机制，包括在经历了这样一场磨难之后的取悦他人的行为或自我毁灭的习惯。这些是那些经历过这种情况的人的常见反应，所以要知道的感受没有什么不寻常的。