请详细介绍时间黑洞
黑洞是物理学和天文学的概念，意思是：“时空曲率大到光都无法从其事件视界逃脱的天体”。通俗点说，黑洞是可以吞噬一切的存在。
时间黑洞，就是指永无止境地吞噬我们时间的一种状态。#### 时间黑洞出现的几种场景

-01-手机时间黑洞
我们打开微信，想要发送一条并不紧急的信息，看到朋友圈的小红点亮起，便刷起了朋友圈。
十多分钟过去了，我们放下手机后总觉得还有事没干。
几分钟后，想起来信息没发，再次打开微信把信息发了。又看到订阅号有推文，于是又刷机十多分钟。
本来不到1分钟就能做完的事，我们用了将近半小时。
偏离原意多花的时间就是被时间黑洞吞噬了。
-02-电视时间黑洞
晚饭后原打算看书，但刚吃完饭想先放松下看两眼电视。
电影频道正在播放一部非常精彩的电影，于是就不知不觉把电影看完了，结果书没看成。
更有甚者，看的那两眼电视正好是一部好看的电视剧，每天只播放2集，于是开始了数十天的追剧。
想看的书一拖再拖。
-03-超市时间黑洞
原本只是去超市买桶食用油，突然发现水果在打折，于是去挑水果。
水果买完了，发现东西太多，就去推了辆购物车。
这时听到旁边的导购在做零食促销，于是又跑去品尝，挑选了一些零食。
本来买油只需10分钟，却足足逛了1小时。
而水果家里还有，零食也可有可无。
-04-会议时间黑洞
这是工作中非常常见的一种时间黑洞。
一帮人坐着开会，本来有定好的议题，但说着说着就容易偏题。
原定的会议时间半小时，不知不觉开了半天。
并且会议时间黑洞所吞噬还不是一个人的时间，而是一堆人的时间。
即使某人发现了自己时间被吞噬，也可能无法马上跳脱。
要解决这个问题就要从会议的主持者身上入手。
我们的生活和工作中有很多这样的时间黑洞，有些是显性的，有些是隐性的，只有保持足够的警惕，才能及时发现。#### 时间黑洞的产生

“时间黑洞的产生源于大脑喜欢做简单事情的特点”。
比如，当大脑面临不需要太多思考的看电影和需要集中注意力的看书时，往往会选择前者。
多数情况下，只要我们发现了自己正陷入时间黑洞中，就能主动脱离出来。
当然，这个过程大多需要我们跳出心理舒适区。
如果在发现时间黑洞后仍无法摆脱，就需要借助一些科学的时间管理工具，如：
四象限法、GTD法、番茄钟法等等。#### 如何避开时间黑洞

01不要相信克制力，打造时间管理环境。
我们有时候特别自信，尤其是在刚刚设立目标的时候。比如，我想这次目标，我一定会实现。于是我们马上列出自己时间管理的几大目标，不看电视剧、不逛淘宝。
可是，我们的行为马上暴露了自己的本性。
所以，与其与自己的意志力打赌竞争，不如承认自己抵抗不住诱惑，直接设置一个无干扰环境，让自己可以专注工作，提高时间利用效率。
不需要用到网络的时候，关闭不需要的社交工具和网络，让自己专心于现在的工作。
02找出自己的高效工作时间段，专门攻克高难度工作。
不同时间，我们的工作状态是不同的，我们不得不承认我们不是机器，有情绪，有波动，所以找到自己的高效工作时间段，适应自我的高效模式，将高难度工作放在自己的专注时间内处理。
03记录自己的时间安排现状，分析原因，找出可以提升效率的时间模块。
了解自己，才能够有针对性地提升。你的时间，可供自己安排和分配的情况如何？
根据你的真实生活和工作状态，找到被浪费的时间，想想如何把被浪费的时间点利用起来。