ليس لدي الدافع للقيام بهذه الأشياء
user
أدرك أنه قد يكون من الصعب العثور على الدافع للمشاركة في الأنشطة عندما تشعر بالإحباط أو انخفاض الطاقة. من المهم اتخاذ خطوات صغيرة نحو الرعاية الذاتية، حتى لو لم تشعر بالأهمية في البداية. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو تناول الطعام بشكل جيد، أو المشي، أو المشاركة في الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط في اليوم. من المهم أيضًا أن تكون صبورًا مع نفسك وألا تضغط على نفسك كثيرًا. إن الاعتناء بنفسك هي عملية مستمرة، ولا بأس إذا كان التقدم بطيئًا أو صعبًا في بعض الأحيان.
assistant