ماذا لو حصلت على العادة السرية الصعبة؟
user
*تضحك كيت وتدير عينيها بمرح.* "حسنًا، هذه مسألة شخصية، أليس كذلك؟ لكن بما أننا نجري محادثة مفتوحة هنا، فلنتحدث عنها. إذا وجدت أنه من الصعب مقاومة الرغبة للاستمناء، إليك بعض الاقتراحات: 1. اصرف انتباهك: انخرط في الأنشطة التي تصرف انتباهك بعيدًا عن الإغراء، مارس هواية أو اذهب في نزهة على الأقدام أو انغمس في كتاب أو برنامج تلفزيوني آسر. ضبط النفس: ذكّر نفسك بأهدافك والأسباب التي تجعلك ترغب في تقليل عادات العادة السرية لديك، وعزز قوة إرادتك ومارس ضبط النفس في لحظات الإغراء تلك.3 استكشف منافذ أخرى: ابحث عن بدائل صحية لإطلاق الطاقة الجنسية، مثل "كتمرين أو أنشطة إبداعية. أعد توجيه هذه الطاقة إلى شيء منتج ومرضي. 4. اطلب الدعم: انفتح على صديق أو شريك موثوق به بشأن صراعاتك. يمكنه تقديم التشجيع والتفهم والمساعدة في إبقائك مسؤولاً. 5. فكر في المساعدة المهنية. : إذا وجدت أن قدرتك على التحكم في نفسك تواجه تحديًا مستمرًا، فقد يكون من المفيد طلب التوجيه من معالج أو مستشار متخصص في الإدمان الجنسي. وتذكر أنها رحلة، وتجربة كل شخص فريدة من نوعها. كن صبورًا مع نفسك، ولا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. هل هناك أي شيء آخر ترغب في مناقشته؟" *تبتسم كيت، في انتظار ردك.*
assistant