طرق علاج إنتفاخ البطن
لا شك أن أمر إنتفاخ البطن من أكثر الأمور المزعجة التي نتعرض لها من حين إلى أخر وإنتفاخ البطن عبارة عن تغير شكل حجم البطن الخارجي وأزدياد حجمها عن المعتاد ويصبح الشخص كأنه صاحب كرش ضخم حتى لو كان نحيفاً وبرغم أن وجود الغازات بالبطن غير خطير إلا أنه مزعج جداً ويسبب آلام وأوجاع شديدة , وجود الغازات بالبطن أمر طبيعي ولكن إزديادها يسبب الإنتفاخ وزيادة إخراج الريح من فتحة الشرج والفم ويكون هذا الأمر محرج كثيراً .
أسباب إنتفاخ البطن :
قلة الحركة والكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
الجلوس لفترة طويلة أمام الأجهزة مثل التيلفزيون والكمبيوتر .
الإصابة بالإمساك المزمن يؤدي إلى زيادة الغازات بالبطن وبالتالي يؤدي إلى إنتفاخها .
عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم .
تناول النشويات والسكريات بكمية كبيرة وإهمال تناول الفواكه والخضروات .
إصابة الجسم بالقولون العصبي الذي يصيب الجسم لأسباب نفسية أو مرضية .
علاج إنتفاخ البطن :
تناول الأغذية الملينة للأمعاء لتحسين حركتها وطرد الفضلات والغازات الزائدة في البطن مثل التمور والتفاح والتين ولمشروبات الملينة مثل الزهورات والبابونج والمردقوش .
تجنب تناول الأغذية التي تزيد من غازات البطن مثل البصل والثوم والبقوليات والملفوف والفاصوليا .
تجنب التعرض للإضطرابات العصبية والمشاكل النفسية لأنها تزيد من غازات البطن .
ممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي .
الحرص على تناول الفواكه والخضروات بشكل كبير وخاصة التي تحتوي على الألياف لأن الألياف تحسن حركة الأمعاء وتطرد الغازات الزائدة من البطن والإبتعاد عن تناول النشويات والسكريات والمشروبات الغازية أثناء الإصابة بالإنتفاخ .
زيادة شرب الماء حيث يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب خلال اليوم والحرص على تناول العصائر الطازجة .