في بداية #العمل أو #الدراسة (أول أسبوع)، عندما تستطيع تنظيم جدول نومك بشكل تدريجي بما يتناسب مع جدول عملك ودراستك ... هذا يعتبر إنجاز ممتاز ويساعدك في تحقيق الكثير في عامك الجديد ... ثق بنفسك وكفاءة نومك فليس هناك مستحيل ... اتبع إرشادات كفاءة #النوم التي في أعلى القائمة لدي. https://t.co/w4jeffugmp