"ما تمارسه يومياً
سوف تتقنه بكفاءة عالية،
فعندما تمارس القلق ستقلق لأتفه الأمور،
وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب
لذا مارس الطمأنينة لتتقن السكينة
ومارس التفاؤل والأمل لتتقن راحة البال،
ومارس الثقة وحسن الظن بالله في حياتك تنعم بالسعادة والأمان والخير.