सुनी सुनाई या हवा हवाई बात नही करूँगा जो व्यक्तिगत जीवन का अनुभव है वही बताऊंगा और वह अनुभव है कि कपालभाति और अनुलोम विलोम एवं चार वैदिक प्राणायामो में से एक बाह्य प्राणायाम करने पर मुझे अद्भुत लाभ मिला है शारीरिक से ले के मानसिक लेवल तक 😊
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