Colocándonos en posición de fondo, deberemos realizar el mismo movimiento de bajada que un fondo en anillas normal, pero cuando lleguemos a tocar con los pulgares nuestros pezones, en vez de subir con la fuerza de nuestros músculos del tren superior únicamente, deberemos aprovechar la fuerza del impulso de nuestras piernas y caderas para elevarnos con mayor facilidad.