El ALA (ácido alfa lipoico) es uno de los agentes de eliminación de glucosa más conocidos. Es un potente antioxidante soluble en agua, y también ayuda en la regeneración de hígados dañados. Para el atleta de fitness, hay el papel importante como regulador potente del azúcar de sangre. La dosis debe ser de 600mgs a 1.5 gramos después del entrenamiento para maximizar la absorción de proteínas y carbohidratos para una recuperación óptima. perder grasa y ganar músculo