Las mujeres lactantes, embarazadas o que piensan embarazarse pueden comer de manera segura una variedad de pescados y alimentos cocidos, pero deben evitar los que tienen altos niveles de mercurio. Ten en cuenta que si evitas todo tipo de pescado estarás dejando de consumir los ácidos grasos omega-3 que son tan importantes. Para lograr 12 onzas limitando la exposición al mercurio, sigue estos consejos: