タイトル: シーフードチャウダー
材料: 無脂肪牛乳 1 1/2 カップ、無脂肪クリームチーズ 1 個 (8 オンス)、ニンニク 2 片 (みじん切り)、無脂肪濃縮マッシュルームクリームスープ 1 缶 (26 オンス)、青ネギのみじん切り 1 カップ、ニンジンの薄切り 1 カップ、コーンホールの缶詰 1 缶 (15.25 オンス) (水切りなし)、ジャガイモのみじん切り 1 1/2 カップ、乾燥パセリ 1 ティースプーン、黒コショウの挽き割り小さじ 1/2、カイエンペッパーの挽き割り小さじ 1/2、エビ 1/2 ポンド、ベイホタテ 1/2 ポンド、カニの身 1/2 ポンド、イカの筒切り 1/2 ポンド、アサリのみじん切り缶詰 1 缶 (6.5 オンス)
方向: 大きめの鍋に牛乳1/2カップ、クリームチーズ、ニンニクを入れ、弱火で加熱します。よく混ぜ合わせ、スープ、ネギ、ニンジン、コーン（液体）、ジャガイモ、パセリ、残りの牛乳を加えて混ぜます。黒コショウとカイエンペッパーで味を調えます。25分間弱火で煮込みます。沸騰させないでください。エビ、ホタテ、カニの身、イカ、アサリを加え、さらに10分間、または魚介類が白くなるまで煮込みます。