タイトル: 簡単黒豆ライス
材料: 植物油大さじ1、みじん切りにした玉ねぎ1個、水切りしていない黒豆缶詰（15オンス）1缶、トマト煮込み缶詰（14.5オンス）1缶、乾燥オレガノ小さじ1、ガーリックパウダー小さじ½、調理していないインスタント玄米1 ½カップ
方向: 大きめの鍋に油を入れ、中火で熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。豆、トマト、オレガノ、ガーリックパウダーを加えます。沸騰したら米を加えて混ぜます。蓋をして弱火にし、5分間煮込みます。火からおろし、5分間置いてから盛り付けます。