タイトル: 調理不要のオーバーナイトオートミール
材料: 牛乳 ⅓ カップ、オートミール ¼ カップ、ギリシャヨーグルト ¼ カップ、チアシード 2 ティースプーン、蜂蜜 2 ティースプーン、シナモンパウダー 1 ティースプーン、新鮮なブルーベリー ¼ カップ
方向: 牛乳、オートミール、ギリシャヨーグルト、チアシード、ハチミツ、シナモンを蓋付きの1/2パイント瓶に入れ、蓋をしてよく混ぜ合わせます。蓋を外し、ブルーベリーを加えて混ぜ込みます。瓶に蓋をします。オートミールを冷蔵庫で8時間から一晩冷やします。