Paghugas
An paghugas iyo an paagi nin paglinig, parating gamit an tubig asin sabon o detergent. An paghugas asin pagragnaw kapwa kan hawak asin gubing iyo an importanteng kabtang kan hygiene asin salud.

Minsan an mga tawo naggagamit nin sabon asin detergent tanganing matabangan sa emulsipikasyon kan mga lana asin ati tanganing sinda mahale.An sabon pwedeng maaplay nin direkta, o gamit an tabang kan washcloth.

An mga tawo naghuhugas kan saindang sadiri, nagkakarigos sa aro-aldaw para sa relihiyosong ritwal o sa katuyuhan na terapyutiko o bilang sarong aktibidad na rekreasyonal.

Sa Europa, an ibang mga tawo naggagamit nin bidet tanganing mahugasan an saindang panluwas na henitalya asin an rehiyon na anal pagkatapos gumamit nin indoro, imbes nang gumamit nin toilet paper. Komun an bidet sa mga nasyon na igwa nin predominanteng Katoliko kun saen an tubig konsiderado na importante sa paglinig kan lubot.

Urog nang parati an paghugas nin kamot sana, e.g. bago asin pagkatapos magpreparar nin kakanon asin pagkakan, pagkatapos gumamit nin indoro, pagkatapos magkapot nin maaating bagay, asbp. Importante an paghanaw tanganing mainaan an paglakop kan mga mikrobyo. Komun man an paghugas sa lalawgon, kun saen piggigibo pagkatapos magmata, o tanganing mantiniron an pagkahayahay sa pagkaaldaw. An pagsipilyo iyo man an importante para sa hygiene asin iyo an kabtang kan paghugas.

An nganang paghugas sa buhok posibleng madanyaran an buhok, nagkakawsa nin balakubak, o kawsa nin maragkot na kublit.

Toltolan