Kino-kino
An kino-kino iyo an sarong dakulang kalamnan na yaon sa atubangan kan itaas na takyag sa pag-oltanan kan abaga asin kan siko. Parehong payo kan kalamnan an minalataw sa scapula asin minaiba sa pagporma nin saro sanang muscles na tulak na nakatakod sa itaas na takyag. Mantang an kino-kino minalampas kapwa sa abaga asin mga pagsokmolan sa siko, an pangenot na trabaho kaiyan yaon sa siko kun saen binubulokon kaiyan an takyag.  An duwang paghirong ini pareho ginagamit kun nagbubukas nin bote na may cork: An inot na mga biceps nag-higot sa cork (supination), dangan binubutong kaini an cork (flexion).

Toltolan