ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ
ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ ਇੱਕ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ ਮੁਕਾਬਲਾ 1896 ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਧੁਨਿਕ ਓਲੰਪਿਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ 1948 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਤਿਹਾਸ 

ਹੋਮਰ ਨੇ ਟ੍ਰੌਏ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਨਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੱਟਾਨ ਸੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਪਰ ਯੂਨਾਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਚੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਦਾ ਹੈ। 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਗ ਹੈਨਰੀ ਅੱਠਵੇਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਥੌੜੇ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਅਦਾਲਤੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ ਵਰਗੀ ਪਹਿਲੀ ਘਟਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਜਦੋਂ ਸੈਨਿਕਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਪਾਂ ਸੁੱਟੀਆਂ। ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪਹਿਲਾਂ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ 1866 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਐਮੇਚਿਯਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸਨ।

ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਆਪਣੀ ਥ੍ਰੋਅ ਵਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਚੱਕਰ 2.135 ਮੀਟਰ (7 ਫੁੱਟ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਟਾਪ ਬੋਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 10 ਸੈ.ਮੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਉੱਚੇ। ਸੁੱਟੀ ਗਈ ਦੂਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਟ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੱਕ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਈਏਏਐਫ ਅਤੇ ਡਬਲਯੂਐਮਏ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤਕ ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਾਨੂੰਨੀ ਸੁੱਟਣਾ 
ਕਾਨੂੰਨੀ ਥ੍ਰੋਅ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

 ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸਣ 'ਤੇ, ਐਥਲੀਟ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟ ਹਨ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਦੌਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਬਤ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
 ਅਥਲੀਟ ਦਸਤਾਨੇ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦਾ; ਆਈਏਏਐਫ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 
 ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 
 ਸ਼ਾਟ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 
 ਐਥਲੀਟ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਟੋ ਬੋਰਡ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਸਰਕਲ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦਾ. ਅੰਗ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਵਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਰੇਖਾਵਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। 
 ਸ਼ਾਟ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਖੇਤਰ (34.92 °) ਵਿੱਚ ਉਤਰੇਗਾ। 
 ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਗਲਤ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ:

 ਪਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ। 
 ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਬੁਲਾਉਣ ਦੇ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰੰਭ ਕੀਤੀ ਗਈ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। 
 ਪੁਟ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ 
ਖੁੱਲੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਟ ਦਾ ਭਾਰ 7.260 ਕਿੱਲੋ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਟ ਦਾ ਭਾਰ 4 ਕਿੱਲੋ। ਜੂਨੀਅਰ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਟਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਖੁੱਲੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ; ਹਰੇਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਹਵਾਲੇ 

ਖੇਡਾਂ
ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ