ਸਵੈ-ਹਿਰਾਸਤ
ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਇੱਕ ਪਰਵਤਾਰੋਹੀ ਵੱਲੋਂ ਪਾਰਵਤਾਰੋਹਨ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਰਫੀਲੀ ਪਹਾੜ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਕੇ ਸਲਾਇਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੀ ਕੁਹਾੜੀ, ਕ੍ਰੇਮਪੋਨਸ, ਬੂਟ, ਹੱਥ, ਪੈਰ, ਗੋਡੇ, ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਕੁਲਹਾੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਰਫ ਦੀ ਖੇਤਰ, ਆਈਸ ਖੇਤਰ, ਜਾਂ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੀ ਕੁਹਾੜੀ ਨਾਲ, 
ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਪਕੜ, 
ਕ੍ਰੇਮਪੋਨਸ ਪਾਏ ਹੋਏ, 
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੀ ਕੁਹਾੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ।

ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੈਲਫ਼ ਅਰੈਸਟ ਕੋਈ ਅਚੁਕ ਤਕਨੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਇਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ੫੦% ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੈ।