The research was divided into six themes to compare between surveys and in five of them were measurable differences in the results of those engaged in informal mindfulness practice, at least three times a week by taking a respite in the daily use to those not conduct it regularly.
Könnuninni var skipt upp í sex þemu sem hægt var að bera saman á milli kannana og í fimm af þeim var mælanlegur munur á niðurstöðum þeirra sem stunda óformlega núvitund, að minnsta kosti þrisvar í viku, með því að taka andrými í dagsins önn og þeirra sem ekki stunda hana reglulega.