These results indicate that practicing mindfulness increases awareness of the self and the environment. Such increased awareness seems to be the result of deeper insight into the automacy of thoughts and feelings, which leads to more self-control.
Niðurstöður gefa til kynna að þeir sem iðki núvitund verði meðvitaðri um sjálfa sig og umhverfi sitt, að hin aukna meðvitund fáist með innsýn í sjálfvirkni hugsana og tilfinninga sem svo leiðir til aukinnar sjálfsstjórnar.