The material is based on the ideology of positive psychology and mindfulness and contains five main elements: healthy lifestyle, emotional awareness, resilience, strengths and flow.
Námsefnið er byggt á hugmyndafræði jákvæðrar sálfræði og gjörhygli og hefur að geyma fimm meginþætti; heilbrigðan lífsstíl, tilfinningagreind, seiglu, styrkleika og flæði.