The participants did a standard warm-up and subsequently performed a 5 minute treadmill walking test with a 7° incline then a single leg drop jump-test (DJ) and a heel rise test.
Að lokinni staðlaðri upphitun gengu þátttakendur á bretti í 5 mínútur í 7° halla og þá voru fallhoppspróf og hællyftupróf framkvæmd.