Conclusion: According to previous studies that have compared the effects of different types of training for older adults, these test results are very similar. This strengthens the presentiment that the effects of these two training types are similar.
Ályktun: Þessar niðurstöður eru í samræmi við niðurstöður fyrri rannsókna þar sem bornar voru saman mismunandi þjálfunarform út frá færni aldraðra, sem styrkir enn frekar þann grun að þessi tvö þjálfunarform hafi svipuð áhrif.