DAT snýr seg um tvey ting: broyting og aksept. Hvat hava vit tørv á at broyta, og hvat hava vit tørv á at hava aksept yvirfyri? Og hvussu gera vit so tað? Fyrsta stigið er uppmerksemi. “ Hvat” uppmerksemisførleikin snýr seg um hvussu vit kunnu vera meira til staðar í okkara innara og uttara lívi, og soleiðis finna effektivar loysnir uppá okkara sálartrupulleikar.