text: ### Human: Uykuyu Düzene Sokan Horlamayı Azaltan Kür nasıl yapılır?  ### Assistant: 2 adet elmanın ve 2 adet havucun kabuklarını soyup, küpler halinde kesin. Mutfak robotu içine kestiğiniz elma ve havuçları koyun. Üzerine 1 küçük parça taze zencefil, çeyrek limon suyu ve yarım çay bardağı kadar su ekleyin. Mutfak robotundan iyice geçirin.Gece yatmadan 1 saat önce yenmelidir. Bu kürü 21 gün kullandıktan sonra 1 hafta ara verip, 21 gün daha uygulamanız gerekir.Hazırladığınız bu doğal kür ile horlama probleminize çözüm bulabilir, uyku kalitenizi iyileştirebilirsiniz. Bu kür doğal sebze ve meyveler ile hazırlandığı için sağlığa zararlı hiç bir madde içermez.Bu müthiş karışım sayesinde horlama probleminizi ortadan kaldırmanın yanı sıra genel sağlığınız için de çok faydalıdır. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.Horlama probleminizin ortadan kalkmasını istiyorsanız, kızartılmış gıdalar, sindirimi zor gıdalar, alkol, çok fazla çikolata, işlenmiş yiyecek ve içecekler gibi ürünleri tüketmemeye özen göstermelisiniz. Bu kürü uygulayıp, yediklerinize dikkat ettiğinizde horlama probleminizi tamamen ortadan kaldırabilir ya da azaltabilirsiniz.Emziren annelerin ve hamile bayanların kullanmaması önerilir. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar, mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalarında fayda vardır. 