因工作关系需长期站立，大概站一两个小时就会腰疼，3月份的时候连着疼了一个月，即使不干别的，站会就会疼
1. 保持合适的姿势，尽量不要弯腰或者挺胸驼背。
2. 每隔一段时间做些腰部活动，如转动腰部，弯曲腰部，做些伸展运动等，可以有效缓解腰部肌肉的疲劳。
3. 穿着合适的鞋子，以减少对腰部的冲击和压力。
4. 饮食要健康，多吃一些富含钙、维生素D的食物，如乳制品、鱼类等，以保持骨骼健康。
5. 如果疼痛严重，可以使用热敷或者冷敷的方法缓解疼痛。
6. 如果以上措施仍然不能缓解疼痛，建议去医院进行详细检查并接受专业治疗。