您好！我基本上每天晚上都有在做梦(不是噩梦)，每次醒来都知道自己晚上又做梦了，有时候刚醒来那会还记得大概梦境情节，可是起床刷个牙回来就忘了一干二净。每次梦境的情节好像都是生活中的琐事。感觉每晚做梦好像会影响睡眠质量的吧？还有一点就是，我记性不是很好，特容易健忘，稍微久远一点的事情就很难记脑海里，很多时候都是借助笔记回想过去发生的事情。
您好，对于您经常做梦的情况，这是非常正常的现象。睡眠时，我们的大脑会进入不同的睡眠阶段，其中REM（Rapid Eye Movement）睡眠阶段是最容易做梦的阶段。每个人每晚的REM睡眠时间都不同，但通常会在睡眠周期的后半段出现。因此，如果您在晚上做梦，这说明您已经进入了REM睡眠阶段。做梦不会影响睡眠质量，相反，做梦是一种非常重要的睡眠状态。研究表明，做梦可以帮助我们巩固记忆，提高创造力和解决问题的能力，甚至可以帮助我们处理情感和压力。关于您的记忆力问题，您可以尝试一些方法来提高自己的记忆力，例如锻炼大脑、保持良好的睡眠习惯、学习记忆技巧等。此外，使用笔记和提醒工具也是一个不错的选择，可以帮助您记住重要的事情和日常琐事。