disse inkluderer å lære fysisk og mental kontroll gjennom yogaøvelser, og også bønn og meditasjonsritualer som å gjenta visse fraser eller mantraer, og konsentrere seg om geometriske design kalt mandalas
dette inkluderer å lære å kontrollere seg selv fysisk og mentalt gjennom yoga
dette inkluderer å lære å kontrollere kropp og sinn gjennom kardio