En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Design en 3-minutters treningsøkt. [/INST] Denne 3-minutters treningsøkten er designet for å gi deg en rask og effektiv fullkroppstrening.

Først, utfør 20 jumping jacks. Deretter, fullfør 10 burpees. Så, gjør 12 knebøy. Etter det, utfør 10 utfall bakover på hver side. Til slutt, fullfør 20 sykkelcrunches. 

Denne rutinen kan gjentas opptil 3 ganger for en total tid på 9 minutter.