En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forsk og list opp helsefordelene ved å spise epler. [/INST] Epler er en supermat med et bredt spekter av helsefordeler. Å spise epler kan hjelpe til med å styrke immunforsvaret ditt, beskytte mot kreft og redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. Epler er en kilde til kostfiber og antioksidanter, som kan hjelpe til med å holde fordøyelsessystemet ditt sunt. De er også en kilde til fytonæringsstoffer, som kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og senke kolesterolet. I tillegg kan epler hjelpe til med å holde blodsukkernivået stabilt, forbedre hud- og hårhelsen din, og til og med hjelpe til med vekttap.