En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hva er den mest effektive metoden for å undertrykke negative tanker? [/INST] Den mest effektive metoden for å undertrykke negative tanker er å først gjenkjenne dem og ta et skritt tilbake for å observere og være bevisst på tankene. Ved å gjenkjenne tankene som forbigående, kan vi erstatte dem med mer positive tanker, eller til og med distrahere oss selv med aktiviteter som å lytte til musikk eller engasjere oss i viktige oppgaver. I tillegg kan mindfulness-baserte aktiviteter som yoga og meditasjon øves for å slappe av sinnet og fokusere på øyeblikket. Til slutt har rådgivning og terapi vist seg å være svært effektivt for å hjelpe enkeltpersoner med å håndtere og takle negative tanker.