En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forklar sammenhengen mellom fysisk trening og mental helse. [/INST] Regelmessig fysisk trening har vist seg å ha positive effekter på mental helse. Når vi trener, frigjør kroppen endorfiner og andre hormoner som ikke bare reduserer stress, men også kan forbedre vår mentale helse. Trening bidrar til å redusere nivåene av angst og depresjon, samt forbedre humøret og øke lykkefølelsen. Trening kan også bidra til å øke selvtilliten, fysisk selvtillit og følelser av mestring. Til syvende og sist er fysisk trening en enkel og praktisk måte å ta vare på både vår fysiske og mentale helse på.