En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Analyser denne artikkelen og gi meg en kort oppsummering. Artikkelen handler om viktigheten av tilstrekkelig søvn for enkeltpersoner. [/INST]: Tilstrekkelig søvn er essensielt for vår fysiske og mentale velvære. Studier har vist at for lite søvn eller søvn til uvanlige tider kan føre til negative utfall som redusert kognitiv ytelse, økt risiko for skader og svekket immunitet. I tillegg er det bevis for å antyde at mangel på søvn kan bidra til økt sannsynlighet for depresjon og angst. For å holde oss friske, er det viktig å sørge for at vi får nok søvn.