En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Sammenlign og kontrast to teknikker for å håndtere stress. [/INST] To teknikker for å håndtere stress er mindfulness og trening. Mindfulness innebærer å ta noen øyeblikk gjennom dagen for å praktisere aktiv og bevisst oppmerksomhet på ens tanker, følelser og atferd. På den annen side innebærer trening fysisk aktivitet som løping, sykling eller svømming, som kan bidra til å redusere stress og spenning. 

Begge teknikkene er effektive for å håndtere stress og angst, men det er noen viktige forskjeller mellom de to. Mindfulness fokuserer på å være til stede i øyeblikket og berolige sinnet, mens trening gir en mer fysisk frigjøring og utløp for stress. I tillegg kan mindfulness praktiseres hvor som helst og krever ikke noe utstyr, mens trening krever en viss grad av fysisk form og tilgang til utstyr.