En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en liste over teknikker for å håndtere stress. [/INST] Det finnes noen teknikker for å håndtere stress:
1. Utvikle en positiv holdning - dette kan inkludere å se etter det positive i utfordrende situasjoner og øve på takknemlighet.
2. Redusere angst og tvil - dette kan gjøres gjennom dyp pusting og mindfulness-øvelser.
3. Holde seg organisert - å holde seg organisert og skape struktur kan hjelpe med å redusere stress og hjelpe deg å holde deg på rett spor.
4. Trening og fysisk aktivitet - regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe med å redusere stress, forbedre humøret ditt og øke energinivåene dine.
5. Snakke med noen - å snakke med en betrodd venn, familiemedlem eller rådgiver kan hjelpe deg med å få perspektiv og håndtere følelsene dine.