En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi en liste over fordelene med meditasjon [/INST] Fordelene med meditasjon kan inkludere forbedret mental fokus og konsentrasjon, økt selvbevissthet og oppmerksomhet, redusert stress og angst, økt evne til å håndtere følelser, forbedret selvtillit og motstandskraft, bedre søvn og forbedret generell fysisk helse. Å meditere kan også hjelpe til med å skape en følelse av ro, som kan være gunstig for å nå personlige og profesjonelle mål. Regelmessig meditasjon kan også føre til forbedret beslutningstaking, økt kreativitet og evne til å håndtere vanskelige situasjoner. I tillegg har meditasjon vist seg å hjelpe til med å redusere symptomer på mild depresjon, PTSD og til og med hjelpe mennesker med å overvinne avhengighet.