En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag noen retningslinjer for et sunt kosthold. [/INST] 1. Spis en variasjon av næringsrike matvarer. 
2. Fokuser på frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn. 
3. Begrens raffinerte korn, sukker og andre enkle karbohydrater. 
4. Velg sunne fettstoffer, som for eksempel olivenolje og nøtter. 
5. Overvåk inntaket av natrium og kalium. 
6. Drikk rikelig med væske. 
7. Vurder porsjons- og kalorikontroll. 
8. Sørg for å få tilstrekkelig med vitaminer og mineraler. 
9. Inkorporer fysisk aktivitet i din daglige rutine.