En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hva er forskjellen mellom positiv selvsnakk og negativ selvsnakk? [/INST] Positiv selvsnakk er en mental strategi som brukes for å utfordre negative tanker, motivere deg selv og øke selvtilliten. Det er en kognitiv omrammingsøvelse som brukes for å erstatte negative tro og dialog med positive bekreftelser og realistisk optimisme. Negativ selvsnakk derimot, består av negative tanker, dommer og kritikk rettet mot seg selv. Det er ofte et tegn på lav selvtillit og kan skape følelser av håpløshet.