En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en liste over helsefordeler ved å være aktiv. [/INST] 1. Styrker hjertet og lungene
2. Forbedrer balanse og koordinasjon
3. Bidrar til å opprettholde en sunn vekt
4. Reduserer risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og slag
5. Forbedrer mental helse, inkludert å redusere stress og angst
6. Øker energinivået og forbedrer søvn
7. Styrker bein og muskler
8. Øker fleksibilitet og mobilitet