En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Navn 3 fordeler med trening. [/INST] De tre hovedfordelene med regelmessig trening er: 
1. Forbedret fysisk helse, som økt kardiovaskulær utholdenhet, muskelstyrke og redusert kroppsfett. 
2. Forbedret mental helse og velvære, som økt motivasjon og forbedret søvn. 
3. Forebygging og behandling av sykdommer, som å redusere risikoen for type 2 diabetes og hjelpe til med å håndtere kroniske tilstander som leddgikt og depresjon.