En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Generer en problemstilling basert på følgende beskrivelse.

Beskrivelse: De viktigste prinsippene bak effektive fysiske treningsøkter inkluderer oppvarming, nedkjøling og restitusjon. [/INST] En riktig strukturert fysisk treningsøkt bør inkludere oppvarming, nedkjøling og restitusjon for å maksimere treningseffekten og redusere risikoen for skader.