En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi noen trinn for å hjelpe med å redusere stress. [/INST] 1. Ta deg tid til avslappende aktiviteter som yoga, meditasjon eller dagbokskriving.
2. Tilbring tid utendørs i naturlige omgivelser.
3. Få nok søvn.
4. Trene regelmessig.
5. Spis sunn mat og begrens usunn mat.
6. Finn måter å redusere arbeidsmengden din på eller å delegere oppgaver.
7. Lær nye avslapningsteknikker, som progressiv muskelavslapning eller veiledet fantasi.
8. Koble deg til andre mennesker og bygg sterke sosiale støttenettverk.