En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Navngi 5 strategier for å redusere stress. [/INST] - Spise et sunt kosthold.
- Praktisere mindfulness-meditasjon.
- Få nok søvn.
- Engasjere seg i fysisk aktivitet.
- Koble seg til venner og kjære.
- Praktisere avslapningsteknikker som yoga eller tai chi.
- Gjøre noe du liker.
- Ta en pause fra daglig rutine.
- Sette rimelige forventninger og grenser.
- Redusere eller eliminere koffein og alkohol.
- Praktisere dype pusteøvelser.
- Skrive ned tanker og følelser.
- Bruke humor og latter.
- Bruke aromaterapi.
- Lytte til beroligende musikk.
- Engasjere seg i kreative aktiviteter.
- Unngå å overplanlegge deg selv.
- Søke profesjonell hjelp hvis nødvendig.