En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hvordan kan en person redusere risikoen for osteoporose? [/INST] Osteoporose er en beinsykdom som skyldes en reduksjon i beinmasse og tetthet. Den beste måten å redusere risikoen for osteoporose på er å engasjere seg i regelmessig trening, som å gå, løpe eller løfte vekter. Å spise en sunn diett rik på kalsium og vitamin D er også viktig for beinhelsen. I tillegg er det viktig å begrense alkoholinntaket og slutte å røyke, hvis du er en røyker.