En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Generer en ukentlig diettplan som inkluderer måltider med et kaloriinntak på 2000 [/INST] Mandag: Frokost: 1 kopp havregryn med 1 banan og 1 kopp mandelmelk, kaloritelling: 400; Lunsj: 2 kopper salat med 1 kopp terninger av kylling, kaloritelling: 500; Middag: 3 unser bakt laks med 1 kopp dampet brokkoli, kaloritelling: 600.
Tirsdag: Frokost: 2 kokte egg med 2 skiver fullkornstost, kaloritelling: 300; Lunsj: 1 kopp brun ris med 1 kopp svarte bønner, kaloritelling: 400; Middag: 3 unser grillet kylling med 1 kopp dampet spinat, kaloritelling: 500.
Onsdag: Frokost: 1 kopp yoghurt med 1/2 kopp granola og 1 kopp blåbær, kaloritelling: 400; Lunsj: 1 kopp quinoa med 1/2 kopp ristede grønnsaker, kaloritelling: 400; Middag: 2 unser biff med 1/2 søtpotet og 1/2 kopp erter, kaloritelling: 600.
Torsdag: Frokost: 1 smoothie med 1 banan, 1 kopp mandelmelk og 1 ss chiafrø, kaloritelling: 300; Lunsj: 2 kopper suppe med 1/2 kopp kokt quinoa, kaloritelling: 300; Middag: 2 unser grillet laks med 1/2 kopp brun ris og 1 kopp dampede grønnsaker, kaloritelling: 500.
Fredag: Frokost: 1 kopp havregryn med 1/2 banan og 1/2 kopp blåbær, kaloritelling: 300; Lunsj: 1 kopp quinoa med 1 kopp ristede grønnsaker, kaloritelling: 400; Middag: 3 unser magert kalkunkjøtt med 1/2 kopp potetmos og 1 kopp dampet brokkoli, kaloritelling: 600.
Lørdag: Frokost: 1/2 kopp havregryn med 1/2 kopp terninger av eple og 1 ss honning, kaloritelling: 300; Lunsj: 1 kopp svarte bønner med 1/2 kopp brun ris, kaloritelling: 400; Middag: 2 unser grillet laks med 2 kopper salat, kaloritelling: 500.
Søndag: Frokost: 1 smoothie med 1 banan, 1 kopp mandelmelk og 1 ss chiafrø, kaloritelling: 300; Lunsj: 2 unser grillet kylling med 2 kopper salat, kaloritelling: 500; Middag: 2 unser biff med 1/2 kopp potetmos og 1 kopp dampede grønnsaker, kaloritelling: 600.