En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Generer en liste over strategier for å håndtere stress. [/INST] - Få nok hvile og mosjon.
- Utvikle sunne mestringsmekanismer som mindfulness og kognitiv atferdsterapi.
- Sett av tid til deg selv og ting du liker.
- Snakk med venner og familie om stresset ditt.
- Lag en to-do liste og prioriter oppgaver.
- Øv på avslapningsteknikker som dyp pusting eller yoga.
- Utfordre irrasjonelle tanker og erstatt dem med mer positive tanker.
- Ta kontakt med en psykisk helse profesjonell hvis nødvendig.