En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en ti-minutters HIIT-rutine. [/INST] Denne 10-minutters HIIT-rutinen (høyintensiv intervalltrening) er designet for å øke hjertefrekvensen og maksimere kaloriforbrenningen med minimalt utstyr:

1. 30 sekunder med hoppetau
2. 30 sekunder med fjellklatrere
3. 30 sekunder med burpees
4. 30 sekunder med rumpe spark
5. 30 sekunder med hoppetau
6. 30 sekunder med fjellklatrere
7. 30 sekunder med burpees
8. 30 sekunder med rumpe spark
9. 30 sekunder med hoppetau
10. 30 sekunder med fjellklatrere
11. 30 sekunder med burpees
12. 30 sekunder med rumpe spark