En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hva er fordelen med fysisk trening? [/INST] Regelmessig fysisk trening har mange fysiske helsefordeler, som økt muskelstyrke og utholdenhet, bedre koordinasjon og balanse, forbedret blodsirkulasjon og opprettholdelse av en sunn vekt. Det hjelper også med mental helse og velvære, da det kan redusere stress og forbedre humøret. I tillegg kan fysisk trening forbedre kognitive evner og er assosiert med lavere forekomst av depresjon og demens.