En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Foreslå en sunn kostholdsplan for en 5-åring [/INST] En sunn kostholdsplan for en 5-åring bør inkludere en rekke næringsrike matvarer fra alle matvaregruppene. Den bør bestå av fem til seks små måltider om dagen, i stedet for tre store. Kostholdet bør være rikt på fullkorn som havregryn, quinoa og brun ris. Frukt, grønnsaker, magert kjøtt, nøtter og frø, meieriprodukter og sunne fettstoffer bør også inkluderes. Barn i denne alderen trenger vanligvis omtrent 1 000-1 400 kalorier per dag, så det er viktig å sørge for at kostholdsplanen er utformet deretter.