En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Opprett en enkel treningsrutine. [/INST] Dette er en enkel treningsrutine du kan gjøre hjemme:

1. Begynn med en 10-minutters oppvarmingstur på jogge- eller sykkelmaskin.
2. Gjør 3 sett med 10 repetisjoner av følgende øvelser: push-ups, knebøy, utfall og situps.
3. Avslutt med en 10-minutters nedkjølingstur på jogge- eller sykkelmaskin.