En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi en plan for å få god søvn hver natt. [/INST] Å få god søvn hver natt er essensielt for helsen, velværet og produktiviteten din. For å sikre god søvn hver natt, er det viktig å ha en konsistent søvnplan og etablere en rutine som kan hjelpe deg med å skape et komfortabelt miljø for søvn. Det er også viktig å unngå å konsumere koffein sent på dagen og begrense eksponeringen for skjermer og sterkt lys før du legger deg. Det er også gunstig å praktisere avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon, og eliminere alle distraksjoner som kan hindre deg i å oppnå en god natts søvn.