En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forbedrer koffein idrettsprestasjoner? [/INST] Forskning antyder at under visse forhold kan koffein forbedre idrettsprestasjoner. Koffein kan forbedre konsentrasjon, årvåkenhet og reaksjonstid, noe som kan gi idrettsutøvere en fordel i konkurranser. Koffein antas også å forbedre muskelstyrke, utholdenhet og kraftutgang. Imidlertid kan overdreven koffeinforbruk ha negative effekter, og det er viktig å forstå hvor mye koffein som er trygt og effektivt for optimal ytelse.