En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi to metoder for å redusere stress [/INST] To metoder for å redusere stress inkluderer dyp pusting og mindfulness-meditasjon. Dyp pusting innebærer å ta sakte og jevne pust mens du fokuserer på pusten og kroppen din. Mindfulness-meditasjon oppmuntrer deg til å observere tankene og følelsene dine uten dom, slik at du kan bli klar over hvordan tankene og kroppen din fungerer sammen. Å praktisere dyp pusting og mindfulness-meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stress og forbedre total velvære.