En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en sjekkliste for mental helse for ungdommer. [/INST] - Mosjoner regelmessig
- Spis et næringsrikt kosthold
- Engasjer deg i hobbyer
- Få nok søvn
- Omgi deg med støttende mennesker
- Begrens tiden på sosiale medier
- Ta kontakt for hjelp når du føler deg overveldet
- Praktiser mindfulness og avslapningsteknikker
- Snakk med en betrodd voksen
- Gjennomgå tilgjengelige ressurser for mental helse
- Prioriter egenomsorg
- Gi deg selv tillatelse til å ta pauser
- Etablere en regelmessig daglig rutine
- Sett grenser og oppretthold dem