En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Design en treningsplan for en nybegynner som trenger å gå ned i vekt. [/INST] For en nybegynner som trenger å gå ned i vekt, bør en treningsplan inkludere en blanding av både kardio- og styrketrening. Kardio kan inkludere aktiviteter som gåing, jogging, sykling, svømming og dans. Styrketreningsøvelser bør fokusere på større muskelgrupper. Det er også viktig å inkludere hviledager i planen for å gi kroppen tid til å restituere og unngå skader.