En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi fem tips for å kickstarte en sunn livsstil. [/INST] - Spis smartere: Fokuser på å fylle tallerkenen din med en variasjon av næringsrike matvarer som grønnsaker, frukt, fullkorn, proteiner og sunne fettstoffer. Unngå bearbeidet mat, tilsatt sukker og usunne fettstoffer.
- Få nok søvn: Prøv å få 7-9 timer med god søvn hver natt.
- Vær aktiv: Selv om du ikke liker trening, finnes det mange andre måter å være aktiv på, som hagearbeid, yoga eller en tur utendørs.
- Praktiser selvpleie for stress: Finn og praktiser avslapningsteknikker som fungerer for deg, som dyp pusting eller mindfulness.
- Skap positive relasjoner: Tilbring kvalitetstid med mennesker som bringer positiv energi inn i livet ditt, som venner og familie.