En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Foreslå en måte å gjøre fysisk aktivitet til en del av din daglige rutine. [/INST] En måte å gjøre trening til en del av din daglige rutine er å sette oppnåelige mål for deg selv. Begynn med enkle mål som du faktisk kan oppnå. Del målene opp i håndterlige deler og finn en måte å måle fremgangen din på. Dette vil hjelpe deg med å føle en følelse av prestasjon og suksess. Planlegg aktiviteten som du ville gjort for enhver annen viktig aktivitet og prøv å holde deg til samme tid hver dag. Det kan også hjelpe å prøve ut forskjellige idretter og aktiviteter for å holde ting interessante. Til slutt, belønn deg selv etter hver vellykkede treningsøkt og husk at det er greit å ta en kort pause når det er nødvendig.