En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Opprett en treningsrutine [/INST] En god treningsrutine bør inkludere aerob trening, styrketrening og fleksibilitetsøvelser. Eksempler på aerobe aktiviteter inkluderer gåturer, jogging, sykling eller svømming. Styrketreningsøvelser inkluderer vektløfting, bruk av motstandsbånd og kroppsvektsøvelser. Fleksibilitetsøvelser inkluderer tøyning og yoga. En godt strukturert rutine bør også ha hviledager og restitusjonsdager.