En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Utvikle en strategi for å endre en vane [/INST] Å utvikle en vellykket strategi for å endre en vane innebærer å forstå vanen, identifisere et oppnåelig mål, lage en plan for å endre atferden og ta handling for å modifisere vanen. Når man forstår vanen, er det viktig å vurdere faktorer som kontekst og utløsere for når den oppstår og belønningene som er knyttet til den. Når et mål er etablert, innebærer det å lage en plan å bryte ned målet i mindre, oppnåelige trinn og lage en tidsplan for aktiviteter som involverer å unngå vanen så mye som mulig og engasjere seg i alternative atferder. Til slutt er det avgjørende å ta handling og konsekvent følge gjennom med planen for å gjøre vanen endringen vellykket.