En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forklar konsekvensene av søvnmangel på fysisk og mental helse. [/INST] Søvnmangel kan ha alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental helse. Fysisk kan søvnmangel føre til svekket immunforsvar, økt tretthet, nedsatt kognitiv funksjon, økt risiko for diabetes, vektøkning og stress. Mentalt har søvnmangel blitt knyttet til hukommelsestap og depresjon, nedsatt beslutningsevne og problemløsningsevne, samt redusert motivasjon og kreativitet. Langvarig søvnmangel kan også føre til visse psykiske lidelser, som angst og bipolar lidelse. Generelt kan mangel på tilstrekkelig søvn ha en desorienterende effekt på kroppen og sinnet, og gjøre det vanskelig å fungere både fysisk og mentalt.