En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Skriv ned ti tips for å oppnå en god natts søvn. [/INST] 1. Få en avslappende kveldsrutine ved å ta en varm dusj og dempe lyset. 
2. Unngå å drikke koffein sent på dagen og begrens nikotininntaket ditt. 
3. Etabler en konsekvent søvnplan ved å legge deg og stå opp til samme tid hver dag. 
4. Trene regelmessig, men unngå å trene for sent på kvelden. 
5. Begrens eksponeringen for sterkt lys om kvelden for å hjelpe sinnet og kroppen din med å forberede seg på søvn. 
6. Unngå å drikke alkohol sent på kvelden da det kan forstyrre søvnen din. 
7. Reduser stress ved å skrive ned bekymringene dine og gjøremålslisten din på papir før du legger deg. 
8. Minimer støy og omgivelseslys på soverommet ditt, eller vurder å bruke en øyemaske. 
9. Reduser skjermtiden din ved å unngå elektronikk før sengetid og slå av skjermene dine 2 timer før du legger deg. 
10. Hvis du ikke kan sove, ikke få panikk; i stedet, stå opp og gjør noe beroligende til du føler deg trøtt nok til å legge deg igjen.