En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Samle tre tips for å håndtere angst. [/INST] 1. Praktiser mindfulness: mindfulness er et flott verktøy for å lindre angst. Ta deg tid til å fokusere på øyeblikket - pust, lyder, sensasjoner og tanker - og la de engstelige tankene gli bort. 

2. Trening: fysisk trening frigjør endorfiner, som er naturlige humørforbedrere som kan hjelpe til med å forbedre humøret ditt og redusere angst. 

3. Koble til: å snakke med familie, venner og fagpersoner kan hjelpe til med å lindre følelser av angst, spesielt når du føler deg overveldet. Sørg for å søke støtte hvis du trenger det.