En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hva er fordelene med å trene? [/INST] Trene har mange fordeler. Det kan forbedre fysisk helse ved å øke kardiovaskulær fitness, styrke skjelettmuskler og forbedre holdning. I tillegg kan det forbedre mental helse og humør ved å frigjøre endorfiner og redusere stress. Regelmessig trening kan også hjelpe med å håndtere kroniske sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk, redusere risikoen for ulike former for kreft og styrke hjertet, lungene og immunforsvaret.

Til slutt har trening ofte vist seg å forbedre kognitiv funksjon. Dette kan inkludere økt prosesseringshastighet, skarpere fokus og forbedret hukommelse.