En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Navngi 3 metoder for å forebygge skader under trening [/INST] 1. Varm opp og ned på riktig måte.
2. Tøy og rull ut musklene før og etter trening.
3. Drikk nok vann og overvåk tretthetsnivået ditt.
4. Bruk riktig teknikk under treningen.
5. Lytt til kroppen din og ikke press deg for hardt.
6. Ha en spotter når du løfter tunge vekter.
7. Ta det med ro og start med lettere øvelser før du går videre til hardere.
8. Bruk passende klær og sko.