En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gi tre teknikker for å motivere deg selv til å trene. [/INST] 1. Lag en forpliktelse. Lag en plan og forplikt deg til den. Å trene sammen med noen eller å skape en økonomisk insentiv er gode måter å sikre at du holder deg til forpliktelsen din.
2. Gjør det morsomt. Finn noe du liker og gjør det til en del av rutinen din. Sørg for å velge noe som er gjennomførbart og som får deg til å føle at du gjør fremskritt.
3. Finn ansvarlighet. Finn venner eller familiemedlemmer å trene med eller bruk apper eller nettsider for å holde oversikt over fremgangen din. På den måten kan du sikre at du er motivert til å fortsette.