En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forklar begrepet "oppmerksomhetstrening" på 4 setninger. [/INST] Oppmerksomhetstrening er praksisen med å være bevisst og tilstede i øyeblikket. Det innebærer å være ikke-dømmende bevisst på dine tanker, følelser, kroppsfornemmelser og omgivelser. Det er en bevisst praksis som fokuserer ens oppmerksomhet på øyeblikket for å redusere stress, forbedre fokus og klarhet, og dyrke generell velvære. Oppmerksomhetstrening kan praktiseres gjennom meditasjon, oppmerksom pusting og andre former for oppmerksomme aktiviteter.