En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Generer en 5-setningers avsnitt om fordelene med meditasjon. [/INST] Meditasjon er en gunstig praksis for både sinnet og kroppen. Det hjelper utøveren med å slappe av og fokusere tankene på nåtiden. Studier har vist at regelmessig meditasjonspraksis fører til forbedret følelse av velvære, redusert angst og forbedret kognitiv ytelse både på kort og lang sikt. I tillegg har det blitt knyttet til lavere nivåer av stress og depresjon, samt lavere blodtrykk. Regelmessige meditatorer har rapportert om forbedret søvn og økt konsentrasjon også. Til syvende og sist er meditasjon en fantastisk aktivitet å legge til i alles daglige rutine, da det har både umiddelbare og langsiktige fordeler for fysisk og mental helse.