En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Generer en liste over kosthold- og livsstilsendringer som kan forbedre hjertehelsen. [/INST] 1. Spis et sunt og balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.
2. Håndter stressnivået ved å praktisere avslapningsteknikker som meditasjon, dyp pusting og yoga.
3. Trene regelmessig, med fokus på aerobe aktiviteter. 
4. Unngå overdreven forbruk av mettet og transfett, samt bearbeidet og sukkerholdig mat. 
5. Slutt å røyke og begrens alkoholinntaket. 
6. Oppretthold en sunn vekt og overvåk blodsukkernivået.
7. Få nok søvn og hold deg hydrert.