En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Design en oppskrift på en sunn energibar for idrettsutøvere. [/INST] Ingredienser: 
- 1 kopp havregryn
- 1/2 kopp hakkede mandler
- 1/2 kopp hakkede cashewnøtter
- 1/4 kopp sirup eller honning
- 2 ss mandelsmør
- 2 ss kokosolje
- 2 ss chiafrø
- 2 ss linfrø
- 1/2 ts malt kanel
- 1/3 kopp mørk sjokoladebiter

Instruksjoner: 
1. Forvarm ovnen til 350°F (177°C). 
2. Legg et bakepapir i en 8-tommers (20 cm) firkantet form.
3. I en medium bolle, bland sammen havregryn, mandler og cashewnøtter.
4. I en liten kjele over lav varme, bland sammen sirup eller honning, mandelsmør og kokosolje. Rør til alt er smeltet.
5. Hell den våte blandingen i de tørre ingrediensene og bland godt.
6. Tilsett chiafrø, linfrø og kanel, og rør til alle ingrediensene er jevnt fordelt.
7. Hell blandingen i den forberedte formen og spre den jevnt utover.
8. Stek i 25 minutter, til den er gyllenbrun.
9. La den avkjøles i minst 15 minutter, og skjær deretter i barer.
10. Smelt de mørke sjokoladebitene, og drypp over baren. La det avkjøles. 
11. Oppbevar i en lufttett beholder ved romtemperatur i opptil 1 uke.