En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hvorfor er fysisk trening viktig for å opprettholde mental helse? [/INST] Fysisk trening kan hjelpe med å forbedre mental helse ved å redusere stress og angst, forbedre humør og søvn, og øke selvtillit. Regelmessig trening oppmuntrer til frigjøring av endorfiner, hormoner som øker lykke og reduserer stress. Det hjelper også med å slappe av i kropp og sinn, og kan forbedre konsentrasjon og kognitiv ytelse.