En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Oppsummer hovedpunktene i artikkelen om Kognitiv Atferdsterapi. Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en kortvarig form for atferdsbehandling. Det hjelper mennesker med å løse problemer. KAT avslører også forholdet mellom tro, tanker og følelser, og atferden som følger. Gjennom KAT lærer mennesker at deres oppfatninger direkte påvirker hvordan de responderer på spesifikke situasjoner. Med andre ord, en persons tankeprosess påvirker deres atferd og handlinger.

Kognitiv atferdsterapi er ikke en distinkt behandlingsteknikk. I stedet er det en generell term som refererer til en gruppe terapier. Disse terapiene har visse likheter i terapeutisk metodikk. Gruppen inkluderer rasjonell emosjonell atferdsterapi, kognitiv terapi og dialektisk atferdsterapi. [/INST]: Artikkelen forklarer at kognitiv atferdsterapi (KAT) er en kortvarig form for atferdsbehandling som hjelper mennesker med å løse problemer ved å avsløre forholdet mellom tro, tanker og følelser, og atferden som følger. KAT lærer individer at deres oppfatninger direkte påvirker hvordan de responderer på spesifikke situasjoner. Det er ikke en distinkt behandlingsteknikk, men heller en gruppe terapier, inkludert rasjonell emosjonell atferdsterapi, kognitiv terapi og dialektisk atferdsterapi, som har likheter i terapeutisk metodikk.