En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en liste over fem enkle trinn for å være mer oppmerksom. [/INST] 1. Ta noen øyeblikk for å være oppmerksom på pusten din. 
2. Legg merke til dine fysiske opplevelser og bli bevisst på kroppen din. 
3. Observer dine nåværende følelser uten å dømme. 
4. Identifiser og reflekter over eventuelle tanker eller bekymringer som kan dukke opp. 
5. Bruk dine fem sanser for å sette pris på miljøet rundt deg.