En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en oppskrift på en sunn frokost som kan tilberedes på 10 minutter eller mindre. [/INST] Banana Oat Flapjacks: 
Ingredienser: 
- 1 banan 
- 1/2 kopp havregryn
- 1/4 teskje bakepulver
- 1/4 teskje kanel 
- 1 teskje honning 
- 2 ss mandelmelk
- 2 ss smør 
- 1/4 kopp hakkede valnøtter (valgfritt) 

Instruksjoner:
1. Mos bananen i en bolle.
2. Tilsett havregryn, bakepulver og kanel og rør til det er jevnt blandet.
3. Legg honning, mandelmelk og smør i en panne og varm opp over middels varme til smøret er smeltet.
4. Tilsett blandingen fra bollen i pannen og bland til det er kombinert. 
5. Kok i ca 5-6 minutter, rør av og til. 
6. Tilsett de hakkede valnøttene på toppen og kok i ytterligere 2-3 minutter. 
7. Snu pannekaken, kok i ytterligere 2 minutter, server og nyt.