En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Gitt en liste over ingredienser, skriv ut oppskriften med høyest næringsverdi som kan lages med disse ingrediensene. Kycklingbryst, brun ris, brokkoli, gulrøtter, løk [/INST]: One-Pot Kyckling og Ris med Grønnsaker. 
Ingredienser: 
- 2 kyllingbryst, i terninger
- 1 kopp brun ris
- 1 kopp brokkolibuketter
- 1/2 kopp tynne skiver gulrøtter
- 1/2 kopp terninger løk
- 2 ss olivenolje
- 1/4 ts hvitløkspulver
- 1/4 ts løkpulver
- Salt og pepper etter smak
Instruksjoner:
1. Varm opp olivenoljen i en stor stekepanne over middels høy varme.
2. Tilsett kyllingterningene og stek til kyllingen er gjennomstekt, rør ofte.
3. Tilsett brun ris, brokkoli, gulrøtter og løk i stekepannen og stek til grønnsakene er myke, rør ofte.
4. Krydre blandingen med hvitløkspulver, løkpulver, salt og pepper. Rør godt.
5. Reduser varmen til lav og dekk stekepannen med lokk. Kok til kylling og ris er gjennomkokt, rør av og til.
6. Server. Nyt!