En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv fordelene med trening. [/INST] Trening kan tilby en rekke fordeler. Det kan hjelpe med å forbedre mental helse, som å redusere stress og angst, samt forbedre humør og søvnkvalitet. Det kan også hjelpe med fysisk helse, som å hjelpe med vekttap, bygge muskler og øke energinivået. Trening har også blitt funnet å forbedre hjertehelsen, forebygge visse typer sykdommer og kan til og med redusere risikoen for visse kreftformer.