En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Anbefal en type trening for personer med smerter i nedre del av ryggen. [/INST] Treningstyper som yoga, Pilates og tai chi kan være gunstig for personer med smerter i nedre del av ryggen. Pilates og tai chi er spesielt effektive da de fokuserer på å styrke kjerne musklene, forbedre holdning og øke fleksibilitet, noe som kan bidra til å lindre smerte. I tillegg kan mild strekking, gåturer og svømming også være gunstig.