En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Foreslå et balansert kosthold for en maratonløper. [/INST] Et balansert kosthold for en maratonløper bør inkludere fullkorn, magert protein, sunne fettstoffer, frukt, grønnsaker og rikelig med væske for å maksimere drivstoff og rehydrering gjennom dagen. Noen viktige kostholdstrategier inkluderer å spise mindre måltider hyppigere, sikre tilstrekkelig natrium- og karbohydratinntak, og konsumere næringsrike matvarer før og under løpet.