En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] List opp de tre viktigste fordelene med trening. [/INST] De tre viktigste fordelene med trening er forbedret fysisk helse, mental helse og kognitiv funksjon. Regelmessig trening kan bidra til å redusere risikoen for ulike helseproblemer, som hjertesykdom, fedme og diabetes. Det kan også hjelpe til med å forbedre humøret og redusere stress og angst. I tillegg kan det øke kognitiv funksjon og hjelpe med hukommelse, læring og konsentrasjon.