En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Lag en rapport om effekten av ulike typer mat på mental helse. [/INST] Nylig forskning antyder at det vi spiser kan ha en stor innvirkning på vår mentale helse. Å spise et kosthold rikt på fullkorn, frukt og grønnsaker, umettede fettsyrer og probiotisk mat kan bidra til å redusere depresjon, angst og stressnivåer. Bevis tyder også på at sukkerholdig og bearbeidet mat er assosiert med redusert emosjonell kontroll og økt negativ påvirkning. Derfor er det viktig å fokusere på et sunt kosthold for mental velvære.