En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Vennligst foreslå noen strategier for å bryte dårlige vaner. [/INST] 1. Identifiser utløserne som fører til den dårlige vanen.
2. Erstatt den dårlige vanen med et sunnere alternativ.
3. Lag en handlingsplan og følg fremgangen.
4. Utvikle et system for ansvarlighet.
5. Belønn deg selv for fremgangen som er gjort.
6. Sett oppnåelige mål og ta små skritt.
7. Omgi deg med positive påvirkninger.
8. Aksepter at endring tar tid.
9. Finn støtte fra familie, venner og fagpersoner.
10. Hold motivasjonen oppe og fokuser på det endelige målet.