En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv en sunn kostholdsplan. [/INST] En sunn kostholdsplan bør inkludere en rekke næringsrike matvarer som frukt og grønnsaker, fullkorn, sunne fettstoffer, magert protein, magre meieriprodukter og belgfrukter. Prøv å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig og unngå bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater og tilsatt sukker. I tillegg bør du sørge for å være tilstrekkelig hydrert ved å drikke seks til åtte glass vann per dag.