En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Liste opp fem fordeler med å spise mer frukt og grønnsaker. [/INST] 1. Frukt og grønnsaker er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter, som hjelper til med å forbedre helsen og styrke immunforsvaret.
2. De kan redusere risikoen for sykdommer som hjertesykdom, slag og visse typer kreft.
3. Å spise mer frukt og grønnsaker kan hjelpe med vekttap og senke blodtrykket.
4. De gir fiber og andre næringsstoffer som holder fordøyelsessystemet sunt.
5. Frukt og grønnsaker er lavt på kalorier, fett og natrium og er en god kilde til næringsstoffer som folat, kalium og vitamin A.