En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forklar hvorfor det er viktig å holde seg hydrert. [/INST] Å holde seg hydrert er en essensiell del av å holde seg sunn og opprettholde kroppens funksjoner på en god måte. Riktig hydrering hjelper kroppen med å holde seg kjølig, hjelper fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer, hjelper med å fjerne avfallsstoffer og til og med smører leddene dine. Utilstrekkelig hydrering kan også påvirke kognisjonen, føre til hodepine, tretthet og vanskeligheter med å konsentrere seg. Derfor er det å holde seg hydrert en av de viktigste tiltakene du kan ta for å holde kroppen din i god form.