En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv hvordan man utfører en grunnleggende yoga-posisjon. Upward-Facing Dog [/INST]: For å gjøre Upward-Facing Dog, begynn med å ligge flatt på magen. Plasser hendene på hver side av brystet og press føttene ned i gulvet. Press hendene og føttene ned i bakken, løft brystet og lårene fra gulvet. Føttene skal peke rett bakover og føttene og hendene skal være parallelle. Aktiver kjernemuskulaturen og bruk pustekontroll for stabilitet. Hold i 30-60 sekunder, og slipp deretter ned på magen igjen.