En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hvorfor er det viktig å få nok søvn? [/INST] Det å få nok søvn er viktig for både fysisk og mental helse. Det hjelper med å gjenopprette energinivåene, forbedre konsentrasjon og fokus, forbedrer humøret og hjelper med å opprettholde sunne hukommelsesfunksjoner. Dårlig søvnkvalitet kan føre til nedsatt reaksjonstid, dårlige beslutninger og manglende kreativitet. Det er også knyttet til økt risiko for kroniske sykdommer, som diabetes, fedme, slag og hjertesykdom. Derfor er det å få en god natts søvn essensielt for total helse og velvære.