En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Kom med fem eksempler på hvordan man kan håndtere stress. [/INST] 1. Trene regelmessig - fysisk aktivitet hjelper til med å redusere stress og forbedrer mental helse.
2. Meditere og praktisere avslapningsteknikker - disse kan hjelpe til med å redusere de fysiske og mentale effektene av stress.
3. Snakk med en venn eller familiemedlem - å snakke med noen du stoler på kan hjelpe deg med å bearbeide tankene og følelsene dine.
4. Organiser deg - å ha en plan for oppgaver kan hjelpe til med å skape en følelse av kontroll og lindre angst for kommende frister.
5. Få nok søvn - mangel på god søvn kan forårsake stress og gjøre det vanskeligere å takle vanskelige situasjoner.