En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv tre helsefordeler ved å praktisere yoga. [/INST] Å praktisere yoga kan gi flere helsefordeler, inkludert forbedret hjertehelse, redusert stress og økt fleksibilitet. Regelmessig yoga-praksis kan forbedre blodsirkulasjonen, redusere blodtrykket og styrke immunforsvaret. Det kan også bidra til å regulere stresshormoner som kortisol og adrenalin, og gi en beroligende effekt. I tillegg kan yoga bidra til å forbedre fleksibilitet, holdning og mobilitet, samtidig som det styrker musklene og forbedrer balansen generelt.