En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv forskjellen mellom aerob og anaerob trening. [/INST] Aerob trening bruker oksygen for å hjelpe kroppen med å produsere energi, mens anaerob trening bruker glykogen lagret i musklene for å produsere energi. Aerob trening er generelt lengre i varighet og kontinuerlig i naturen, mens anaerob trening fokuserer generelt på korte perioder med høy intensitet.