En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forklar begrepet sirkadisk rytme. [/INST] Sirkadisk rytme er kroppens interne 24-timers klokke som regulerer mange fysiologiske prosesser, som for eksempel søvn-våkne sykluser. Sirkadisk rytme kontrolleres av hypothalamus i hjernen, og er basert på daglige endringer i lys- og mørkhetnivåer samt flere hormoner som frigjøres på forskjellige tidspunkter gjennom dagen. Kroppens fysiologiske prosesser synkroniseres med det ytre miljøet for å regulere sin egen arbeidskraftbalanse og maksimere effektiviteten til sine mange daglige aktiviteter. Steder med en ujevn dag-natt syklus, som på et fly eller i et område med en stadig skiftende miljø (f.eks. i Arktis), kan påvirke ens sirkadiske rytme og forårsake forstyrrelse av den naturlige balansen.