En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv hvordan man gjør en håndstående? [/INST] Start med å plassere begge hendene på bakken, med håndflatene mot bakken og fingrene spredt utover. Plasser kroppen i en plankeposisjon, og løft deretter bena fra bakken. Stram magemusklene og bøy armene sakte mens du holder bena strake, til det meste av vekten din er i hendene. Når du blir komfortabel med håndstående-posisjonen, løft føttene fra bakken og balanser deg selv.