En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Hvordan påvirker fysisk aktivitet mental helse? [/INST] Fysisk aktivitet har blitt knyttet til flere fordeler for mental helse. Det kan hjelpe med å redusere stress og angst, forbedre humøret, øke positiv tenkning og hjelpe med å bekjempe depresjon. Trening kan også hjelpe med å rydde hodet og forbedre fokus, noe som kan hjelpe med problemløsning og støtte kreativitet. Til slutt kan fysisk aktivitet forbedre selvtillit og selvfølelse, slik at enkeltpersoner føler seg mer styrket og i kontroll.