En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Dokumenter årsak og virkning av søvnmangel. [/INST] Søvnmangel kan ha en rekke negative effekter på både fysisk og mental helse. De mest umiddelbare effektene er ofte tretthet, redusert oppmerksomhet, nedsatt koordinasjon og redusert reaksjonstid, noe som gjør det vanskeligere å utføre oppgaver. På lang sikt kan søvnmangel føre til økt risiko for fedme, hjertesykdom, diabetes og andre kroniske sykdommer. Det kan også påvirke hukommelse, beslutningstaking og humør, noe som kan føre til depresjon, angst og til og med hallusinasjoner.