En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Beskriv næringsinformasjonen for en banan. [/INST] En banan er en næringsrik frukt som gir vitaminer og mineraler som vitamin C, kalium, magnesium, kobber, fosfor og mangan. Den er også en god kilde til kostfiber, og inneholder omtrent 3 gram per medium stor banan. Sammen med vitaminene og mineralene gir en banan omtrent 110 kalorier og inneholder 16,3 gram totalt karbohydrater.