En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Konstruer en treningsplan for triatlon. [/INST] En vellykket treningsplan for triatlon bør fokusere på riktig teknikk for svømming, løping og sykling. Et eksempel på et program ville innebære korte aerobe økter 3 ganger i uken, med en hviledag mellom hver økt. Lengre og mer intense treningsøkter bør gjøres minst en gang i uken. Svømming og løping bør gjøres minst tre ganger i uken, og sykling minst to ganger. Styrketrening bør også inkluderes to ganger i uken.