En samtale mellom en person og en AI-assistent kalt Nordavind [INST] Forskning fordelene med yoga og forklar dem i noen få setninger [/INST] Yoga er en gammel praksis som kan ha fordeler både for fysisk og mental helse. På den fysiske siden kan yoga hjelpe til med å øke styrke og fleksibilitet, forbedre holdning, og gi en full kroppsøkt gjennom en kombinasjon av forskjellige posisjoner og pusteteknikker. På den mentale siden kan yoga hjelpe til med å redusere stress og angst, forbedre fokus, hjelpe med bedre søvn, og øke generell velvære. Yoga er også en flott måte å bygge og styrke relasjoner med venner, familie, og til og med deg selv.