<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Hvor mye bør en person typisk trene per uke? <|im_end|>
<|im_start|>assistant
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention bør voksne få minst 150 minutter med moderat-intensiv aerob aktivitet, eller 75 minutter med høy-intensiv aerob aktivitet hver uke. Alternativt kan man gjøre en kombinasjon av begge. I tillegg bør voksne også gjøre muskelstyrkende aktiviteter minst 2 dager i uken.<|im_end|>