<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Lag en rapport om effekten av ulike typer mat på mental helse. <|im_end|>
<|im_start|>assistant
Nylig forskning antyder at det vi spiser kan ha en stor innvirkning på vår mentale helse. Å spise et kosthold rikt på fullkorn, frukt og grønnsaker, umettede fettsyrer og probiotisk mat kan bidra til å redusere depresjon, angst og stressnivåer. Bevis tyder også på at sukkerholdig og bearbeidet mat er assosiert med redusert emosjonell kontroll og økt negativ påvirkning. Derfor er det viktig å fokusere på et sunt kosthold for mental velvære.<|im_end|>