<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Opprett en enkel treningsrutine. <|im_end|>
<|im_start|>assistant
Dette er en enkel treningsrutine du kan gjøre hjemme:

1. Begynn med en 10-minutters oppvarmingstur på jogge- eller sykkelmaskin.
2. Gjør 3 sett med 10 repetisjoner av følgende øvelser: push-ups, knebøy, utfall og situps.
3. Avslutt med en 10-minutters nedkjølingstur på jogge- eller sykkelmaskin.<|im_end|>