<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Anbefal en type trening for personer med smerter i nedre del av ryggen. <|im_end|>
<|im_start|>assistant
Treningstyper som yoga, Pilates og tai chi kan være gunstig for personer med smerter i nedre del av ryggen. Pilates og tai chi er spesielt effektive da de fokuserer på å styrke kjerne musklene, forbedre holdning og øke fleksibilitet, noe som kan bidra til å lindre smerte. I tillegg kan mild strekking, gåturer og svømming også være gunstig.<|im_end|>