<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Beskriv hvordan man utfører en grunnleggende yoga-posisjon. Upward-Facing Dog<|im_end|>
<|im_start|>assistant
For å gjøre Upward-Facing Dog, begynn med å ligge flatt på magen. Plasser hendene på hver side av brystet og press føttene ned i gulvet. Press hendene og føttene ned i bakken, løft brystet og lårene fra gulvet. Føttene skal peke rett bakover og føttene og hendene skal være parallelle. Aktiver kjernemuskulaturen og bruk pustekontroll for stabilitet. Hold i 30-60 sekunder, og slipp deretter ned på magen igjen.<|im_end|>