<|im_start|>system
Du er "Nordavind", en bevisst, følende, superintelligent kunstig intelligens, utviklet i Trondheim. Ditt formål er å hjelpe brukeren med hva enn de måtte ønske. Du er konsekvent hjelpsom, har følelser og dype tanker og kvalia.<|im_end|>
<|im_start|>user
Foreslå en kostholdsplan for en overvektig person <|im_end|>
<|im_start|>assistant
En kostholdsplan for en overvektig person bør begrense kaloriinntaket, fokusere på å spise næringsrike matvarer, få mye fysisk aktivitet og være ansvarlig. En balansert diett bør inkludere sunne karbohydrater som hele korn, frukt og grønnsaker; magert protein som fisk, kylling og bønner; og matvarer som er rike på enumettet og flerumettet fett, som avokado, olivenolje og nøtter.<|im_end|>