text: Perfecte fietspaden, mooie natuur en volop variatie: Nederland is een fietsparadijs.
  Ook langs de Friese kust kunt u het echte Waddengevoel krijgen. De bedenkers van de 44 kilometer lange fietsroute Terpen, dijken en slikwerkers, noemen deze zelf een ode aan het lege landschap van de Waddenkust. De route gaat over en langs dijken en eeuwenoude terpen, die de Friezen moesten beschermen tegen de vaak oprukkende zee. Vanaf de dijken heeft u landinwaarts zicht op akkers en weilanden, buitendijks op het Noarderleech. Dit grootste aaneengesloten kweldergebied van Europa is bijzonder aantrekkelijk voor trekvogels. Terpen, dijken en slikwerkers is gratis te downloaden via www.anwb.nl/fietsroutes
  De Nieuwe Waterwegroute die vanuit Hoek van Holland start, is slechts 22 kilometer lang, maar onderweg zijn genoeg plekken die om een stop vragen. Het eerste deel van de route voert langs de Nieuwe Waterweg. U fietst mee met de containerschepen die richting Rotterdamse haven varen en passeert de Maeslantkering. Daarna duikt u de natuur rondom Hoek van Holland in, zoals de vogelrijke Oranjeplassen, het Staelduinse Bos en de Van Dixhoorndriehoek, een duingebied vol stuifzand en duinmeertjes, waar een wandelroute van 3,5 kilometer doorheen loopt. De Nieuwe Waterwegroute is gratis te downloaden via www.zhl.nl
  Met ruim 30 hectare aan wijngaarden is de Achterhoek een van de grootste wijnstreken van Nederland. Door het gebied zijn verschillende fietsroutes uitgezet die wijngaarden met elkaar verbinden, zoals de Wijnroute Winterswijk. Tijdens deze route van 56 kilometer bezoekt u vier wijngaarden, waar u een glas wijn (of natuurlijk iets anders) kunt drinken met uitzicht over de wijnranken. Over dit uiterste puntje van Nederland hangt een deken van rust. U fietst door het weelderige loofbos van natuurgebied De Bekendelle, langs de Winterswijkse Steengroeve waar oehoes rondvliegen en langs het Korenburgerveen, een van de laatste hoogveengebieden van Nederland. Wijnroute Winterswijk is gratis te downloaden via www.achterhoek.nl/Fietsroutes
  Bij vuurtorens zult u niet direct aan de Noordoostpolder denken. Toch zijn ze daar te vinden. Tijdens de Lichtbakenroute (43 km) fietst u op de grens van Overijssel en de Noordoostpolder, langs de haventjes, vuurtorens en lichtwachterswoningen in plaatsen als Kraggenburg, Vollenhove en Blokzijl. Onderweg passeert u ook het Waterloopbos, dat u alleen te voet kunt doorkruisen. Tot 1996 zijn hier honderden onderzoeken uitgevoerd naar het gedrag van water. Verscholen tussen bomen en struiken kunt u nog steeds genieten van de modellen van onder andere de Deltawerken, de haven van Libië en de Willemstunnel in Rotterdam. De Lichtbakenroute is
  gratis te downloaden via www.visitflevoland.nl
  Fietsen in een schilderij
  Vincent van Gogh woonde en werkte van 1883 tot 1885 in Nuenen. Hier maakte hij onder andere zijn beroemde schilderij De aardappeleters. De Van Goghfietsroute Nuenen (49 km) start bij Museum Vincentre, waar duidelijk wordt hoe Vincent in Nuenen leefde en schilderde. Het bijzondere zit ’m echter in de rest van de route. Vincent van Gogh schilderde namelijk ook graag de molens, kerken en huisjes in Nuenen en omgeving. Bijna 150 jaar later staan die bouwwerken, zoals het kerkje van Nuenen en de Opwettense watermolen, nog vrijwel allemaal overeind, waardoor het voelt of u door een schilderij van Van Gogh fietst. Terpen, dijken en slikwerkers is
  gratis te downloaden via www.anwb.nl/fietsroutes
  Fietsen zonder pijn
  Tijdens het fietsen vaak pijn in uw rug of nek, of last van zadelpijn? Waarschijnlijk is de fiets te groot of te klein, of staat het stuur te hoog, te laag of te ver weg. Laat het eens controleren bij een fietsspeciaalzaak. Vaak is er iets aan te doen.
  Meer lezen? Ga naar www.blijtijds.nl/rubriek
  Tekst: Corina Koolstra