Kết quả bài Test DASS-21 đánh giá mức độ Lo âu - Trầm cảm - Stress

Đối chiếu điểm số bài Test DASS-21 bạn vừa làm với bảng kết quả sau: 
Mức độ
Lo âu
Trầm cảm
Stress
Bình thường
0 - 7
0 - 9
0 - 14
Nhẹ
8 - 9
10 - 13
15 - 18
Vừa
10 - 14
14 - 20
19 - 25
Nặng
15 - 19
21 - 27
26 - 33
Rất nặng
≥20
≥28
≥34
Nếu kết quả của bạn ở ngưỡng bình thường thì có thể tâm lý bạn vẫn đang được cân bằng tốt.
Ngoài ra, nếu kết quả cho biết bạn đang gặp vấn đề gì đó về rối loạn tâm lý, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để biết rõ về mức độ cũng như chính xác tình trạng của mình là gì, mức độ cho biết trong 
bảng trắc nghiệm này chỉ mang tính chất tham khảo
.
Phân biệt Stress, Lo âu, Trầm cảm 
Stress, lo âu, trầm cảm là những trạng thái cảm xúc rất dễ gặp phải trong cuộc đời, nhưng nhiều người chưa phân biệt được những rối loạn này. 
Stress 
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất kỳ một áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần. 
Lo âu 
Là phản ứng tâm lý của con người trước những khó khăn, mối đe dọa của môi trường tự nhiên, xã hội. Lo âu thường diễn ra trong một thời gian ngắn và giảm dần khi con người có sự thích nghi. 
Trầm cảm 
Một giai đoạn trầm cảm điển hình gồm các triệu chứng: Khí sắc trầm, mất mọi quan tâm thích thú, giảm năng lượng tăng mệt mỏi, giảm hoạt động, giảm hoạt động, giảm sự tập trung chú ý, mất niềm tin và hy vọng về cuộc sống, có ý nghĩ và hành vi tự hủy hoại...
Điểm số của bạn có nghiêm trọng không?
Nếu bắt đầu chuyển sang lo âu, 
trầm cảm
, stress mức độ nhẹ, bạn cần chú ý đến cảm xúc của mình. Tìm hiểu nguyên nhân của các triệu chứng trên là từ đâu để tìm cách tháo gỡ. Khi rối loạn tâm lý ở mức độ nhẹ, bạn nên 
tự điều chỉnh suy nghĩ
 bản thân trước, tránh để tâm trạng ngày càng tệ, sẽ khiến lo âu, trầm cảm, stress chuyển sang mức độ nặng hơn. 
Và nếu điểm số sau khi nhân 2 đang ở mức độ vừa của lo âu, trầm cảm, stress, bạn cần thăm khám và 
tư vấn với bác sĩ chuyên khoa Tâm bệnh
. Bác sĩ sẽ chẩn đoán mức độ cụ thể hơn và định hướng phương án điều trị an toàn nhất. 
Có thể dùng thuốc hoặc không
 (tùy theo mức độ của bệnh nhân). 
Việc phát hiện lo âu, trầm cảm, stress sớm là vô cùng quan trọng. Nếu điều trị sớm bạn sẽ mất ít thời gian hơn, ít tốn kém hơn và đặc biệt không phải chịu những áp lực tinh thần lớn trong thời gian dài. 
Khám và tư vấn Lo âu, trầm cảm, stress qua Video với bác sĩ 
Hiện nay, nếu bạn chưa đi khám được, hoặc mong muốn việc đi khám thuận tiện hơn thì có thể đăng ký
 tư vấn từ xa qua Video với bác sĩ chuyên khoa Tâm bệnh
. Rối loạn tâm thần được đánh giá là một trong những nhóm bệnh phù hợp nhất để thăm khám qua Video vì một số đặc thù riêng. 
Thông tin bác sĩ rõ ràng, minh bạch, bạn được lựa chọn bác sĩ và khung giờ khám phù hợp với mình. Vì vậy, khám online bệnh tâm thần ngày càng được nhiều lựa chọn. 
BookingCare là Nền tảng Y tế - Chăm sóc sức khỏe toàn diện, hỗ trợ đặt lịch khám trực tiếp tại bệnh viện phòng khám và 
tư vấn online qua Video
 với bác sĩ. Tùy theo mong muốn mà bạn có thể lựa chọn hình thức khám phù hợp