Mối liên hệ nguy hiểm: Mỡ máu cao và bệnh mạch vành

Tìm hiểu về tình trạng mỡ máu ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và cách phòng ngừa nguy cơ bệnh mạch vành.
Mỡ máu cao và bệnh mạch vành có mối liên hệ chặt chẽ đe dọa sức khỏe tim mạch. Sự tích tụ mỡ trong thành mạch có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa, làm hẹp động mạch và gây ra các vấn đề tim mạch nguy hiểm như đau ngực và đột quỵ. Tìm hiểu thêm về mối liên hệ nguy hiểm giữa hai bệnh lý này, và cách xây dựng chế độ ăn uống để kiểm soát mỡ máu trong bài viết dưới đây từ BookingCare. 
Mỡ máu cao là nguyên nhân dẫn đến bệnh mạch vành
Mỡ máu cao và bệnh mạch vành có mối liên hệ mật thiết và ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Mỡ máu cao, đặc biệt là LDL - cholesterol (cholesterol mật độ thấp) có thể tích tụ trong thành mạch và tạo thành các mảng xơ vữa. Xơ vữa này có thể làm hẹp và cản trở sự lưu thông của máu trong các động mạch mạch vành, gây ra bệnh mạch vành.
Khi xơ vữa tích tụ và làm hẹp động mạch, sự lưu thông máu và dưỡng chất đến cơ tim bị hạn chế, gây ra các triệu chứng như đau ngực và thiếu oxy cho tim. Nếu một phần xơ vữa bị rách, có thể dẫn đến hình thành cục máu đông và tăng nguy cơ 
nhồi máu cơ tim( Vì đang nói đến bệnh mạch vành, còn đột quỵ là bệnh mạch máu não).
Việc kiểm soát mỡ máu, đặc biệt là LDL - cholesterol, thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và trong một số trường hợp, dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh mạch vành
Chế độ ăn uống giúp kiểm soát mỡ máu cao, phòng ngừa bệnh mạch vành
Hạn chế chất béo bão hòa 
Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, có mặt chủ yếu trong thực phẩm như thịt đỏ, sản phẩm từ sữa béo, thực phẩm chế biến và thực phẩm nhanh, mỡ động vật, nội tạng động vật. Thay thế chúng bằng các nguồn chất béo tốt như các loại dầu thực vật: như dầu bắp, dầu đậu phộng, dầu đậu, dầu hạt cải, dầu hạt hướng dương…
Tăng cường chất xơ
Chất xơ có tác dụng hút cholesterol dư thừa từ trong máu. Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ máu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo lượng chất xơ hấp thụ hằng ngày cần phải trên 15g.
Nạp vitamin cần thiết 
Vitamin C giúp tăng cường chức năng mạch máu và ngăn chặn sự hình thành xơ vữa. Thức ăn giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dứa và các loại quả berry có khả năng giảm mỡ máu cao và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa axit không bão hòa oxy hóa, ngăn chặn sự xơ hóa động mạch. Vitamin E chứa nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí,... 
Tăng cường bổ sung cá và các thực phẩm chứa Omega-3
: Nên bổ sung ít nhất 3 bữa cá/ tuần, vì cáác thực phẩm này giúp tăng nồng độ Cholesterol tốt và giảm Cholestetol xấu, cũng là một yếu tố hạn chế bệnh tim mạch
Ngoài ra bạn nên tránh uống quá nhiều rượu bia, bỏ thuốc là và duy trì tập thể dục…
Từ việc áp dụng những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể tạo ra tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch và kiểm soát mỡ máu cao, làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và các vấn đề liên quan tim mạch khác