Emotion Control
[Mind Control](https://texonom.com/mind-control-1d5060cefe8f417394868b46095d5760) [Behavior Control](https://texonom.com/behavior-control-5d61ff4ecb354d7c8a00e58ca7b170ee) [Self Management](https://texonom.com/self-management-3660b189685445f9ac1949a81b3961db) 


### 감정과 행동의 관계
**감정적으로 행동하지 않고 감성적으로 느끼는 것**
내가 감정적으로 행동하지 않고, 감정적으로 많은 것들이 느껴져도 침착을 유지할 수 있는 건 감정에 매몰되어 폭력적, 비이성적으로 행동하는 수많은 사람들을 봐왔고 지금도 많이 보고있기 때문이다
고통은 필연적이지만, 괴로워하는 건 선택이다
본인의 감정상태 인지 자체가 좋은 판단에 주는 영향
아주 잘하는 이유는 가족들이 감정을 이기지 못하고 서로에게 폭력을 행하는 걸 보고, 저렇지 않게 되야겠다는 큰 동기를 느낀 것
감정을 컨트롤한다는 건 내가 감정을 드러내고 싶을 때 드러낸다는 것인데 남들이 보기에 그건 굉장히 변덕스러워 보일 수 있다
감정이 교정되지 않을 것이라는 착각
스스로 강화와 처벌을 주는 것이 자기관리
감정은 연료다

### 실질적
부정적인 감정을 더 자주 경험하면, 기분을 고양시켜주는 첨단 기술에 자꾸 의지하고 거기에서 위안을 얻으려 한다
감정이 힘들 때는 그럼 감정의 영화를 보는 게 크게 도움이 된다
감정적으로 힘든 시기가 온다면, 기본적인 것 의식주부터 새롭게 도전해보는 게 행복해지는 경우가 많았다 
따분하고 심심해지면 신나는 무언가를 찾으려 눈을 돌린다. 또 지나치게 스트레스를 많이 받으면 마음을 차분하게 해주는 무언가를 찾는다







