Fruta con más potasio : Hay una planta que tiene más potasio que un banano y los médicos la recomiendan para dormir
Jenjibre.
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El titular plantea una pregunta o proporciona información incompleta. Debes buscar en el cuerpo de la noticia una frase que responda lo que se sugiere en el título. Siempre que puedas cita el texto original, especialmente si se trata de una frase que alguien ha dicho. Si citas una frase que alguien ha dicho, usa comillas para indicar que es una cita. Usa siempre las mínimas palabras posibles. No es necesario que la respuesta sea una oración completa. Puede ser sólo el foco de la pregunta. Recuerda responder siempre en Español.
Este es el cuerpo de la noticia:
César A. Londoño y Juan Felipe Cadavid
Getty Images / Adela Stefan / 500px
El banano es una de las frutas por excelencia cuando de potasio se trata. No obstante, aunque tiene una gran cantidad de este componente, no es la fruta más rica en este mineral.
De hecho, existen varias frutas que posiblemente no lo espere, pero contienen grandes cantidades de este electrolito.
Cabe resaltar que el potasio en el cuerpo puede llegar a minimizar el estrés de las personas, al igual que la tensión arterial, puesto que es capaz de regular el funcionamiento del corazón y el de las células de los músculos y el sistema nervioso.
Por esto es que muchos deportistas optan por consumir banano, ya que previene los calambres y fomenta la recuperación muscular.
Además, según la revista digital médica, SmartSleep, diversos estudios han demostrado que el potasio ayuda a las personas a conciliar el sueño de una mejor manera y así mismo, a prevenir accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, hay una fruta que tiene mucho más potasio que el banano y aporta muchos más beneficios, a continuación le contamos cuál es.
Se trata nada más y nada menos que el jengibre, considerado como una planta con un olor característico, picante y cítrica a la vez y, aunque es más usada para hacer remedios caseros, los médicos expertos la recomiendan para consumir en infusiones o en trocitos muy pequeños que acompañen alguna comida.
Según los expertos, 100 g de banano contiene alrededor de 150 mg de potasio, mientras que el jengibre 420 mg.
Entre los beneficios más importantes están el que facilita la digestión, puesto que activa los movimientos intestinales, ayuda a aliviar diversos tipos de malestar gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, puede llegar a reducir el dolor de cabeza, los cólicos de la menstruación, las náuseas y al tener una gran cantidad de potasio, hace que las personas que lo consumen tengan una mejor rutina del sueño.
Una de las ventajas con las que cuenta el jenjibre es que tiene mucha versatilidad al momento de prepararlo o usarlo en sus comidas. Estas son las mejores maneras de comer jengibre:
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© CARACOL S.A. Todos los derechos reservados.CARACOL S.A. realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados.
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El banano es una de las frutas por excelencia cuando de potasio se trata. No obstante, aunque tiene una gran cantidad de este componente, no es la fruta más rica en este mineral.
De hecho, existen varias frutas que posiblemente no lo espere, pero contienen grandes cantidades de este electrolito.
Cabe resaltar que el potasio en el cuerpo puede llegar a minimizar el estrés de las personas, al igual que la tensión arterial, puesto que es capaz de regular el funcionamiento del corazón y el de las células de los músculos y el sistema nervioso.
Por esto es que muchos deportistas optan por consumir banano, ya que previene los calambres y fomenta la recuperación muscular.
Además, según la revista digital médica, SmartSleep, diversos estudios han demostrado que el potasio ayuda a las personas a conciliar el sueño de una mejor manera y así mismo, a prevenir accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, hay una fruta que tiene mucho más potasio que el banano y aporta muchos más beneficios, a continuación le contamos cuál es.
Se trata nada más y nada menos que el jengibre, considerado como una planta con un olor característico, picante y cítrica a la vez y, aunque es más usada para hacer remedios caseros, los médicos expertos la recomiendan para consumir en infusiones o en trocitos muy pequeños que acompañen alguna comida.
Según los expertos, 100 g de banano contiene alrededor de 150 mg de potasio, mientras que el jengibre 420 mg.
Entre los beneficios más importantes están el que facilita la digestión, puesto que activa los movimientos intestinales, ayuda a aliviar diversos tipos de malestar gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, puede llegar a reducir el dolor de cabeza, los cólicos de la menstruación, las náuseas y al tener una gran cantidad de potasio, hace que las personas que lo consumen tengan una mejor rutina del sueño.
Una de las ventajas con las que cuenta el jenjibre es que tiene mucha versatilidad al momento de prepararlo o usarlo en sus comidas. Estas son las mejores maneras de comer jengibre:
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