Emotional First Aid
جذباتی فرسٹ ایڈ: ناکامی، مسترد، جرم، اور روزمرہ کی دیگر نفسیاتی چوٹوں کے علاج کے لیے عملی حکمت عملی ایک امریکی طبی ماہر نفسیات گائے ونچ کی خود مدد پر مبنی کتاب ہے۔ پس منظر یہ کتاب ببلیو تھراپی کی ایک مثال ہے جس میں مصنف عام نفسیاتی خدشات، جیسے تنہائی اور غیر صحت بخش افواہوں کا بصیرت انگیز جائزہ پیش کرتا ہے، اور ہر ایک کے لیے مناسب نمٹنے کی حکمت عملی کا خاکہ پیش کرتا ہے۔ استقبالیہ ٹونی برنہارڈ، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں قانون کی سابق پروفیسر، ڈیوس سائیکولوجی ٹوڈے میں اپنے جائزے میں تجویز کرتی ہیں، "ہم میں سے بیشتر کو فوری طور پر کٹے ہوئے گھٹنے کو دھونے اور پٹی باندھنے کی عادت ہوتی ہے لیکن ونچ کے مطابق، ہم اکثر یہ تسلیم نہیں کرتے کہ ہم جذباتی طور پر زخمی ہوئے ہیں۔ اور، اگر ہم ایسا کرتے بھی ہیں، تو ہم ذہنی چوٹ کے ممکنہ اثرات کو کم سے کم اندازہ لگا سکتے ہیں، اس لیے ہم اپنی زندگیوں پر اس کے اثرات کو کم سے کم کرنے کے لیے فوری اقدامات نہیں کرتے۔ " ایک جائزے میں، ایڈنبرا یونیورسٹی کی ایک سکاٹش ڈاکٹر، این پارفٹ روجرز تجویز کرتی ہیں، "[کتاب] مسترد ہونے اور تشدد اور خود کو شکست دینے والے طرز عمل کے درمیان تعلق کی کھوج کرتی ہے جو ہمیں تنہا ہونے یا خود اعتمادی کم ہونے پر پیچھے ہٹنے کا سبب بنتی ہے، ایک شیطانی چکر شروع کرتی ہے اور موثر تعلقات میں رکاوٹ ڈالتی ہے۔" دماغی صحت کے بارے میں حوالہ جات کی کتابیں 2013 کتابیں ببلیو تھراپی کتابیں سیلف ہیلپ کتابیں