Swallow (food)
نگلنا آٹے کی طرح افریقی اہم کھانے کا ایک زمرہ ہے جو پکی ہوئی نشاستے والی سبزیوں اور/یا اناج سے بنایا جاتا ہے۔ مغربی افریقہ کا فوفو، مشرقی افریقہ کا یوگالی اور نسیما، اور جنوبی افریقہ کا سدزا نگلنے کی مثالیں ہیں۔ اقسام امالہ بنکو کو-کو ایبا فوفو آلو فوفو پونڈڈ یام فنج کینکی کوکونٹے نسیما سدزا توو توون مسارا توون شنکافا یوگالی یہ بھی دیکھیں آسیدا اوگی دلیہ چاول کیک حوالہ جات