Abhyanga
ابھینگا ("آئل مساج") آیورویدک تھراپی کی ایک شکل ہے جس میں دوشا مخصوص گرم جڑی بوٹیوں سے بھرے تیل سے سر سے پیر تک پورے جسم کی مساج شامل ہوتی ہے۔ تیل کو عام طور پر مخصوص حالات کے لیے جڑی بوٹیوں کے ساتھ پہلے سے ملایا جاتا ہے۔ روایتی طور پر، استعمال ہونے والا بنیادی تیل تل ہوتا ہے لیکن آیوروید کے پیشہ ور افراد تیل کے حصے کو دوشا کی قسم پر مبنی کرتے ہیں اور بیس آئل کے مرکب کو ابھینگا کے لیے دوشا سے مطابقت رکھنے والی جڑی بوٹیوں کو پروسیس کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ابھینگا اچھی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے آیورویدک نصابی کتابوں کی برہت ترائی اور لگھوترائی سیریز کے ذریعے متعین کردہ دیناچاریہ (روزمرہ کے طریقوں) کا ایک حصہ ہے۔ حامیوں کا دعوی ہے کہ ابھینگا جوڑوں کی صحت میں مدد کرتا ہے، دھاتوں (جسم کے بافتوں) کی پرورش کرتا ہے اور بگڑے ہوئے دوشوں کو توازن میں واپس لاتا ہے۔ ان کا مزید دعوی ہے کہ یہ خشک، موٹے بالوں اور تلی ہوئی جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔ ابھینگا پنچکرما تھراپی کے مراحل کے حصے کے طور پر کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر پہلے مرحلے میں: پورو کرما (علاج سے پہلے)، یا اس کی اپنی تھراپی کے طور پر۔ اس کے بعد اکثر سویدان تھراپی یا گرم غسل کیا جاتا ہے۔ ابھینگا مطابقت پذیری میں کام کرنے والے ایک یا زیادہ معالجین کے ذریعے انجام دیا جا سکتا ہے، لیکن یہ خود بھی کیا جا سکتا ہے۔ استعمال شدہ تیل موسم اور فرد کی توازن سے باہر کی ساخت (ویکرٹی) کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ برہت ترائی اور لگھوترائی تحریروں میں جیسا کہ تجویز کیا گیا ہے ابھینگا زبردست ہے، اور اس کا مقصد معمولی شروتوں کو کھولنا، جلد کے ذریعے اما (زہریلے مادے) کو ہٹانا، کلیشما (شروتوں کو روکنے والے چربی کے سراو) کو پگھلنا، اور جلد کو صاف اور نم کرنا ہے۔ ابھینگا کا استعمال وات، پت اور کفا دوشا کے عدم توازن کو دور کرنے کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے جو جسم اور پرسکون دماغ کو گہری راحت فراہم کرے گا۔ ایک مخصوص دوشا عدم توازن کو درست کرنے کے لیے، ایک دوشا مخصوص بیس اور جڑی بوٹیوں کے تیل کا مرکب استعمال کیا جا سکتا ہے۔ نیشنل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ فار پنچکرما حوالہ جات آیوروید دماغ-جسم مداخلت مساج تھراپی بھی دیکھیں۔