Sidestroke
سائیڈ اسٹروک ایک تیراکی کا اسٹروک ہے، اس کا نام اس لیے رکھا گیا ہے کیونکہ تیراک بازو اور ٹانگ کی غیر متناسب حرکت کے ساتھ کسی کی طرف پڑا ہوتا ہے۔ یہ زندگی بچانے والی تکنیک کے طور پر مددگار ہے اور اکثر طویل فاصلے تک تیراکی کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ سائیڈ اسٹروک تیراک کو برداشت میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ دونوں بازوؤں اور ٹانگوں کو بیک وقت ایک ہی طرح سے کام کرنے کے بجائے، سائیڈ اسٹروک انہیں بیک وقت لیکن مختلف طریقے سے استعمال کرتا ہے۔ ایک طرف ورزش کرنے سے تھکا ہوا تیراک مڑ سکتا ہے اور دوسری طرف استعمال کر سکتا ہے، عمل کی تبدیلی اعضاء کی بحالی میں مدد کرتی ہے۔ ہاتھ چپو کی طرح کام کرتے ہیں، اور جھکی ہوئی حرکت سے کوئی طاقت ضائع نہیں کرتے۔ دائیں طرف کی عام تیراکی میں، بائیں بازو تقریبا آرام کرتے ہوئے پانی میں آہستہ سے حرکت کرتا ہے۔ پھر، جب استعمال شدہ بازو تھک جاتا ہے، تو تیراک دوسری طرف مڑ جاتا ہے، اور بایاں بازو کام کرتا ہے جبکہ دایاں بازو آرام کرتا ہے۔ ٹانگیں مخالف سمتوں میں ٹکی ہوئی ٹانگوں کے ساتھ حرکت کرتی ہیں، اور ایک ساتھ آتے ہی سیدھی ہو جاتی ہیں۔ لات مارنے کی حرکت مبالغہ آمیز اور سست ہوتی ہے، جس سے ٹانگوں کو چوڑا کیا جاتا ہے تاکہ فلٹر کک کی چھوٹی، تیز حرکت کے بجائے زیادہ زور فراہم کیا جا سکے۔ تاریخ سائڈ اسٹروک قدیم زمانے میں تیراکوں سے تیار ہوا جنہوں نے دریافت کیا کہ پانی کے اوپر سر رکھ کر بریسٹ اسٹروک تیرنا تکلیف دہ ہے۔ سر قدرتی طور پر اپنی طرف مڑ گیا، جس کی وجہ سے کندھا گر گیا۔ اس صورت حال میں قینچی کی لات لگنا فطری ہو گیا۔ ترمیم سائیڈ پر تیراکی کی ایک ترمیم ٹروڈن اسٹروک ہے۔ کومبیٹ سائڈ اسٹروک بھی دیکھیں، جو سائڈ اسٹروک کی ایک قسم ہے جسے یونائیٹڈ سٹیٹس نیوی سیل نے تیار کیا تھا اور سکھایا تھا۔ حوالہ جات تیراکی کے انداز