Dream incubation
ڈریم انکیوبیشن ایک سوچ کی تکنیک ہے جس کا مقصد کسی مخصوص خواب کے موضوع کو پیش کرنا ہے، یا تو تفریح کے لیے یا کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص بستر پر جا کر اپنے آپ کو دہرا سکتا ہے کہ وہ آنے والی پیشکش، یا حال ہی میں لی گئی چھٹی کے بارے میں خواب دیکھے گا۔ اگرچہ کچھ حد تک واضح خواب دیکھنے سے ملتا جلتا ہے، لیکن ڈریم انکیوبیشن صرف سونے کے وقت کسی مخصوص مسئلے پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ایک مطالعے میں، ڈاکٹر ڈیئرڈری بیریٹ نے اپنے طلباء کو ایک ہفتے تک ہر رات سونے سے پہلے کسی مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے کو کہا، جیسے کہ غیر حل شدہ ہوم ورک اسائنمنٹ یا دیگر معروضی مسئلہ۔ اس نے پایا کہ خوابوں میں ایسے نئے حل نکالنا ممکن ہے جو خواب دیکھنے والے کے لیے تسلی بخش ہوں اور ایک بیرونی مبصر کے ذریعے اس مسئلے کو معروضی طور پر حل کرنے کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہو۔ اس کے مطالعے میں، دو تہائی شرکاء کے خواب تھے جو ان کے منتخب کردہ مسئلے کو حل کرتے تھے اور ایک تہائی ان کے خوابوں کے اندر کسی نہ کسی طرح کے حل تک پہنچ جاتے تھے۔ دیگر مطالعات میں اس قسم کے سونے کے وقت کے خوابوں کے انکیوبیشن کو زیادہ ساپیکش، ذاتی نوعیت کے مسائل کو حل کرنے میں موثر پایا گیا ہے۔ بیریٹ کی کتاب، دی کمیٹی آف سلیپ میں، وہ ممتاز فنکاروں اور سائنسدانوں کے بارے میں اپنے مطالعے کو بیان کرتی ہیں جو اپنے خوابوں سے متاثر ہوتے ہیں۔ اگرچہ ان میں سے زیادہ تر خواب بے ساختہ واقع ہوئے، لیکن جواب دہندگان کے ایک چھوٹے سے تناسب نے خود ہی ڈریم انکیوبیشن کے غیر رسمی ورژن دریافت کیے تھے۔ انہوں نے اپنے خوابوں میں تیار شدہ آرٹ ورک دیکھنے سے لے کر ناول کے پلاٹ یا کردار تیار کرنے سے لے کر کمپیوٹنگ اور مکینیکل ڈیزائن کے مسائل کو حل کرنے کے لیے خوابوں سے پوچھنے تک ہر چیز کے لیے خود کو نیند سے پہلے کی کامیاب تجاویز دینے کی اطلاع دی۔ سائنٹفک امریکن میں 2010 کے ایک مضمون میں بیریٹ کا حوالہ دیا گیا ہے جس میں کمیٹی آف سلیپ کی کچھ انکیوبیشن تکنیکوں کا خلاصہ اس طرح کیا گیا ہے: یہ بھی دیکھیں کہ خوابوں پر مبنی لوسیڈ ڈریم ورکس مزید پڑھیں جی ڈیلانی: ڈریم ریسرچ: کلینیکل پریکٹس میں شراکت، 2015 حوالہ جات دی آرٹ آف سائنٹفک انویسٹی گیشن، ولیم آئی بی۔ بیوریج، 1950، میں خوابوں کے حل کی کئی مثالیں شامل ہیں۔ انکیوبیشن