Fidgeting
بے چین ہو کر اس طرح سے حرکت کرنے کا عمل ہے جو جاری کاموں یا واقعات کے لیے (سماجی طور پر تسلیم شدہ) ضروری نہیں ہے۔ فجٹنگ میں کسی کی انگلیوں، بالوں یا ذاتی اشیاء سے کھیلنا شامل ہو سکتا ہے (مثال کے طور پر۔ شیشے، قلم یا لباس کی اشیاء)۔ اس لحاظ سے، اسے ہلکا پھلکا یا چھیڑ چھاڑ سمجھا جا سکتا ہے۔ فجٹنگ کو عام طور پر غیر واضح یا لاشعوری سرگرمیوں اور جسمانی حرکات کے لیے ایک لیبل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو لوگ بیٹھے ہوئے یا بیکار کھڑے ہو کر انجام دیتے ہیں۔ بے چینی کا ایک عام عمل یہ ہے کہ اپنی ٹانگ کو بار بار اچھالنا۔ بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہوئی بجتی ہے۔ کلاس روم بے چینی کی جگہیں ہیں، اور روایتی طور پر اساتذہ اور طلباء نے بے چینی کو کم توجہ کی علامت کے طور پر دیکھا ہے۔ کھلونے اتار چڑھاؤ میں مدد کے لیے ایجاد کیے گئے ہیں۔ ان فجیٹ کھلونوں میں فجیٹ اسپنر شامل ہیں۔ وجوہات اور اثرات بے چینی گھبراہٹ، مایوسی، اضطراب، بوریت، اے ڈی ایچ ڈی، جوش و خروش، یا ان کے امتزاج کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔ جب کسی کام میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو بیٹھا ہوا شخص ان کی بے چینی کو دبا دے گا، یہ ایک ایسا عمل ہے جسے نان انسٹرومینٹل موومنٹ انفیکشن (این آئی ایم آئی) کہا جاتا ہے۔ کچھ تعلیمی محققین شور مچانے کے ساتھ ساتھ بے چینی کو عدم توجہ یا کم لیکچر کے معیار کی واضح علامات سمجھتے ہیں، حالانکہ اساتذہ بتاتے ہیں کہ فعال مشغولیت انسٹرکٹر کی طرف مسلسل توجہ دیے بغیر ہو سکتی ہے (یعنی۔ مشغولیت اور توجہ کا تعلق ہے لیکن مساوی نہیں)۔ بے ہوشی اکثر ایک لاشعوری عمل ہوتا ہے اور بے ساختہ ذہن کے گھومنے پھرنے کے دوران اس میں اضافہ ہوتا ہے۔ کچھ محققین نے تجویز پیش کی ہے کہ بے چینی نہ صرف توجہ میں کمی کا اشارہ ہے، بلکہ توجہ کو بہتر بنانے کے لیے اشتعال بڑھانے کی ایک لاشعوری کوشش بھی ہے۔ اگرچہ لاپرواہی کا تعلق ناقص سیکھنے اور ناقص معلومات کی یاد سے ہے، لیکن ڈاکٹر کیرن پائن اور ان کے ساتھیوں کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جن بچوں کو اپنے ہاتھوں سے بے چینی کی اجازت دی جاتی ہے وہ میموری اور سیکھنے کے ٹیسٹ میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ 2014 کے ایک مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ اے ڈی ایچ ڈی والے بچوں نے کچھ علمی کاموں پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جب وہ "زیادہ شدید [بے ساختہ] جسمانی سرگرمی" میں مصروف ہوتے ہیں، حالانکہ اے ڈی ایچ ڈی کے بغیر بچوں میں ایسا کوئی ارتباط نہیں دیکھا گیا تھا۔ بے چینی کو ایک اعصابی عادت سمجھا جاتا ہے، حالانکہ اس کے کچھ بنیادی فوائد ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے بے چین ہوتے ہیں ان کا وزن ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو بے چین نہیں ہوتے کیونکہ وہ خاموش رہنے والوں کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔ فیجٹنگ سے وابستہ توانائی کے اخراجات کو نان ایکسرسائز ایکٹیویٹی تھرموجینیسیس (NEAT) کہا جاتا ہے۔ یہ اطلاع دی گئی ہے کہ اگرچہ افراد اس بات میں مختلف ہوتے ہیں کہ وہ کتنی بے چینی کرتے ہیں، لیکن بے چینی کا عمل روزانہ اوسطا تقریبا 350 اضافی کیلوری جلاتا ہے، جو ایک سال میں تقریبا 10 سے 30 پاؤنڈ (4-13 کلوگرام) تک بڑھ سکتا ہے۔ بے چینی جینیات کا نتیجہ ہو سکتا ہے اور کچھ بے چینی کے رجحان کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ بے چینی بھی ایک طبی علامت ہو سکتی ہے، جیسا کہ ہائپرتھائیرائڈزم میں دیکھا جاتا ہے۔ ہائپرتھائیرائڈ کے مریض بے چین ہو سکتے ہیں، آسانی سے مشتعل ہو سکتے ہیں، ہلکے جھٹکے ظاہر کر سکتے ہیں، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا شکار ہو سکتے ہیں۔ فیجٹ کھلونے ایسے کئی آلات ہیں جن کا مقصد فیجٹ کیوب، فیجٹ اسپنر، فیجٹ اسٹک (کورورین)، اور فیجٹ قلم سمیت فیجٹ میں مدد کرنا ہے۔ یہ "فجیٹ کھلونے" عام طور پر آٹزم یا اے ڈی ایچ ڈی والے طلباء کو بہتر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لیے ہوتے ہیں، اور مختلف قسم کے بٹنوں اور سوئچز کے ساتھ آتے ہیں جن کے ساتھ صارف کھیل سکتا ہے۔ ڈوڈل پروٹینز سٹیریو ٹائپ سٹمنگ حوالہ جات عادات علامات اور ذہنی عوارض کی علامات بھی دیکھیں۔