Bench shirt
بینچ شرٹ ایک سخت معاون قمیض ہے، جو بینچ پریس میں کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہے، اکثر پاور لفٹنگ مقابلوں میں۔ بینچ شرٹس عام طور پر پالئیسٹر، ڈینم، یا کینوس سے بنی ہوتی ہیں اور سنگل یا ملٹی پلائی موٹائی میں آتی ہیں۔ بینچ شرٹ کا انتہائی تنگ فٹ ویٹ لفٹر کے کندھوں اور ڈیلٹوئڈ پٹھوں کو سہارا دیتا ہے۔ مختلف پاور لفٹنگ فیڈریشنوں کے اجازت شدہ آلات کو کنٹرول کرنے کے مختلف قوانین ہوتے ہیں-مثال کے طور پر، بینچ پریس کے لیے را پاور لفٹنگ فیڈریشن کی طرف سے اجازت شدہ واحد معاون سامان چمڑے کی بیلٹ ہے، جبکہ انٹرنیشنل پاور لفٹنگ فیڈریشن کا کہنا ہے کہ سپورٹ شرٹس "ایک پلائی اسٹریچ میٹریل" کی ہونی چاہئیں۔ چونکہ ایک ہی لفٹر کی کارکردگی بینچ شرٹ کی موجودگی اور ڈیزائن کے لحاظ سے نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہے (مثال کے طور پر، اسکاٹ مینڈلسن، جس کا شرٹڈ بینچ پریس ریکارڈ 1030 پونڈ ہے، جبکہ اس کا غیر شرٹڈ بہترین 715 پونڈ ہے)، مختلف فیڈریشنوں یا زمروں میں ریکارڈ براہ راست موازنہ نہیں ہو سکتا۔ بینچ شرٹ کے استعمال کے بغیر انجام دی جانے والی بینچ پریس کو "خام" یا "غیر مربوط" لفٹ کہا جاتا ہے۔ حوالہ جات بیرونی روابط پاور لفٹنگ شرٹس وزن کی تربیت کا سامان