Self-concealment
خود کو چھپانا ایک نفسیاتی تعمیر ہے جس کی تعریف "دوسروں سے ذاتی معلومات کو فعال طور پر چھپانے کا رجحان جسے کوئی پریشان کن یا منفی سمجھتا ہے" کے طور پر کی گئی ہے۔ اس کے برعکس خود انکشاف ہے۔ چھپی ہوئی ذاتی معلومات (خیالات، احساسات، اعمال، یا واقعات) انتہائی مباشرت ہے، ویلینس میں منفی ہے اور اس کی تین خصوصیات ہیں: یہ نجی معلومات کا ایک ذیلی مجموعہ ہے، جس تک شعوری طور پر رسائی حاصل کی جا سکتی ہے، اور اسے دوسروں سے فعال طور پر چھپایا جاتا ہے۔ خود کو چھپانا منفی نفسیاتی صحت میں نمایاں طور پر معاون ہے۔ تاریخی سیاق و سباق کے راز اور خفیہ رکھنا ماہرین نفسیات اور ماہر نفسیات کی دیرینہ دلچسپی رہی ہے۔ خود انکشاف پر جورارڈ کا کام اور تکلیف دہ واقعات اور رازوں کو ظاہر کرنے کے صحت سے متعلق فوائد پر پینی بیکر کی تحقیق نے خود کو چھپانے کے تصور اور پیمائش کے لیے مرحلہ طے کیا۔ جورارڈ کی تحقیق نے اس نتیجے کی طرف اشارہ کیا کہ تناؤ اور بیماری کا نتیجہ نہ صرف کم خود انکشاف سے ہوتا ہے، بلکہ اس سے بھی زیادہ کسی دوسرے شخص کے ذریعے جان بوجھ کر جانے سے بچنے سے ہوتا ہے۔ تحقیق کے بعد کے سلسلے میں، پینی بیکر اور ان کے ساتھیوں نے اعتماد اور بیماری کے تعلق یا روک تھام اور بیماری کے تعلق کا جائزہ لیا اور پتہ چلا کہ تکلیف دہ واقعات کے بارے میں خیالات اور احساسات کا اظہار نہ کرنا طویل مدتی صحت کے اثرات سے وابستہ ہے۔ پینی بیکر نے پریشان کن ذاتی معلومات کو ظاہر کرنے کی خواہش کو حالات یا انفرادی اختلافات سے منسوب کیا۔ خود کو چھپانے کی تعمیر، اور اس کی پیمائش کے لیے پیمانہ، خود کو چھپانے کا پیمانہ، اس شخصیت کی جہت پر انفرادی اختلافات کی تشخیص اور تصور کی اجازت دینے کے لیے متعارف کرایا گیا تھا۔ نفسیاتی اثرات خود کو منفرد اور نمایاں طور پر چھپانا اضطراب، افسردگی اور جسمانی علامات کی پیش گوئی میں معاون ہے۔ اس کے بعد کی تحقیق میں ساپیکش تندرستی اور مقابلہ کرنے پر خود کو چھپانے کے اثرات کا جائزہ لیا گیا ہے، جس سے یہ معلوم ہوا ہے کہ زیادہ خود کو چھپانا نفسیاتی پریشانی اور خود رپورٹ شدہ جسمانی علامات، اضطراب اور افسردگی، شرمندگی، منفی خود اعتمادی، تنہائی، افواہ، خاصیت سماجی اضطراب، سماجی اضطراب، اور خود کو خاموش کرنا، جذباتی اظہار پر ابہام، بد موافقت پذیر موڈ ریگولیشن، اور شدید اور دائمی درد سے وابستہ ہے۔ کمتری کے احساسات میں اضافے والے افراد میں خود کو چھپانے کا رجحان زیادہ ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں تنہائی میں اضافہ ہوتا ہے اور خوشی میں کمی آتی ہے۔ خود کو چھپانے کے لیے منفی صحت کے اثرات کی مستقل تلاش کی وضاحت کے لیے پیش کردہ تحقیقی نظریاتی ماڈلز میں شامل ہیں: پینی بیکر کے تیار کردہ ایک روک تھام ماڈل، جو ان اثرات کو جسمانی کام سے منسوب کرے گا جو خود کو چھپانے کے عمل کے ساتھ رویے کی روک تھام کا نتیجہ ہے۔ ویگنر کے کام پر مبنی ایک مصروف ماڈل جو خود کو چھپانے سے وابستہ سوچ کو دبانے کو ستم ظریفی کے طور پر گھسنے والے خیالات اور پریشان کن ذاتی معلومات میں اس سے بھی زیادہ مشغولیت کا باعث بنتا ہے، جو بدلے میں ناقص فلاح و بہبود کا باعث بنتا ہے۔ خود ادراک نظریہ، جو یہ استدلال کرتا ہے کہ طرز عمل رویوں کو متاثر کرتا ہے-خود کو چھپانے والا شخص اپنے خود کو چھپانے والے رویے کا مشاہدہ کرتا ہے اور یہ نتیجہ اخذ کرتا ہے کہ اس رویے کی ایک اچھی وجہ ہونی چاہیے، جس کی وجہ سے منفی کرداریاتی خود صفات پیدا ہوتی ہیں جو اس نتیجے کے مطابق ہوتی ہیں (مثال کے طور پر۔ "میں برا ضرور ہوں گا کیونکہ میں اپنے اس پہلو کو چھپا رہا ہوں۔") خود ارادیت کا نظریہ، جو خود مختاری، تعلق اور اہلیت کی فرد کی بنیادی ضروریات کی مایوسی کے نتیجے میں خود کو چھپانے کے منفی صحت کے اثرات کی وضاحت کرتا ہے۔ کیلی کئی وضاحتی ماڈلز اور ان میں سے ہر ایک کی حمایت کرنے والے شواہد کا ایک جامع جائزہ پیش کرتی ہے، یہ نتیجہ اخذ کرتے ہوئے کہ اعلی خود کو چھپانے والوں کے ذریعہ مشترکہ جینیاتی جزو ان دونوں کو خود کو چھپانے کا زیادہ شکار اور جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے۔ تحقیقی مطالعات نے خود کو چھپانے کے تعلق سے منسلک سمتوں، مدد کی تلاش اور مشاورت کی طرف رویوں، زیادہ سے زیادہ (جسمانی) باہمی فاصلے کی خواہش، بدنما داغ، پریشانی کا انکشاف، جھوٹ بولنے والے رویے اور صداقت، اور نفسیاتی علاج کے عمل پر توجہ مرکوز کی ہے۔ تحقیق مخصوص آبادیوں میں خود کو چھپانے پر بھی توجہ مرکوز کرتی ہے: ایل جی بی ٹی، کثیر الثقافتی، اور نوعمر، خاندان، اور رومانوی شراکت دار۔ خود کو چھپانے کے پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے 137 مطالعات کے حالیہ جائزے نے خود کو چھپانے کے پس منظر اور اس کے صحت کے اثرات کے لیے عمل کے طریقہ کار کے لیے ایک عملی نمونہ پیش کیا۔ مصنفین خود کو چھپانے کو ایک "پیچیدہ خاصیت جیسی محرک تعمیر" کے طور پر تصور کرتے ہیں جہاں اعلی درجے کی ایس سی حوصلہ افزائی مقصد سے چلنے والے طرز عمل (مثال کے طور پر، راز رکھنا، طرز عمل سے بچنا، جھوٹ بولنا) اور جذبات کے ضابطے کے لیے غیر فعال حکمت عملیوں (مثال کے طور پر، اظہار خیال کو دبانا) کو متحرک کرتی ہے جو منفی یا پریشان کن ذاتی معلومات کو چھپانے کا کام کرتی ہیں۔ ان میکانزم کو پھر براہ راست اور بالواسطہ راستوں کے ذریعے صحت کو متاثر کرنے کے طور پر دیکھا جاتا ہے، اور "چھپانے اور ظاہر کرنے کی خواہشات کے درمیان تنازعہ سے متحرک ہونے کے طور پر-ایک دوہری محرک تنازعہ جو بالآخر منفی جسمانی اثرات اور خود ضابطہ جاتی وسائل کے ٹوٹنے کا باعث بنتا ہے۔" خود کو چھپانے کا پیمانہ 10 آئٹم کا خود کو چھپانے کا پیمانہ (ایس سی ایس) اس حد کی پیمائش کرتا ہے جس تک کوئی شخص ذاتی معلومات کو چھپاتا ہے جسے منفی یا پریشان کن سمجھا جاتا ہے۔ ایس سی ایس نے بہترین نفسیاتی خصوصیات (اندرونی مستقل مزاجی اور ٹیسٹ-ری ٹیسٹ وشوسنییتا) اور یک جہتی کو ثابت کیا ہے۔ نمائندہ اشیا میں شامل ہیں: "میرے پاس ایک اہم راز ہے جسے میں نے کسی کے ساتھ شیئر نہیں کیا ہے"، "میرے بارے میں بہت سی چیزیں ہیں جو میں اپنے پاس رکھتا ہوں"، "میرے کچھ رازوں نے واقعی مجھے اذیت دی ہے"، "جب مجھے کچھ برا ہوتا ہے تو میں اسے اپنے پاس رکھتا ہوں"، اور "میرے راز دوسروں کے ساتھ شیئر کرنے میں بہت شرمناک ہوتے ہیں"۔ پسماندہ آبادیوں میں اقلیتی گروہ سمجھے جانے والے بدنما داغ کو سنبھالنے کے لیے خود کو چھپانے کا استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایل جی بی ٹی لوگ (ہم جنس پرست، ہم جنس پرست، ابیلنگی، ٹرانس) لوگ، جو اپنی جنسی شناخت یا صنفی شناخت کی موروثی خصوصیات کی وجہ سے بدنامی کا شکار ہیں، اس کے نتیجے میں خود کو چھپاتے ہیں۔ افریقی، ایشیائی اور لاطینی امریکی بین الاقوامی کالج کے طلباء میں خود کو چھپانے کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔ افریقی امریکیوں کے لیے خاص طور پر ان کی خود کو چھپانا ان کی افرو سینٹرک ثقافتی اقدار کی ڈگری سے متعلق ہے۔ عرب اور مشرق وسطی کے لوگوں کو درج ذیل شناختی گفت و شنید کی حکمت عملیوں کو استعمال کرتے ہوئے دستاویزی شکل دی گئی ہے: مزاحیہ اکاؤنٹنگ: ایک بدنام اقلیت مزاح کو مشترکہ بنیاد قائم کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرے گی۔ تعلیمی اکاؤنٹنگ: ایک بدنام اقلیت اس شخص کو تعلیم دینے کی کوشش کرے گی جو ان کی بدنام شناخت پر سوال اٹھاتا ہے۔ یہ طریقہ ایک عام طریقہ ہے جو مسلم خواتین استعمال کرتی ہیں جو مطالعہ میں حجاب پہنتی ہیں۔ ڈیفائنٹ اکاؤنٹنگ: ایک بدنام اقلیت اس شخص کو چیلنج کرے گی جو ان کی شناخت پر سوال اٹھاتا ہے اور کسی بدنام شناخت سے پوچھ گچھ کے حق کا مقابلہ کرتا ہے۔ گھبرانا: ایک بدنام اقلیت اس شخص کے مطالبات کو پورا کرے گی جو تشدد کے حقیقی، یا سمجھے جانے والے خوف کی وجہ سے ان کی بدنام شناخت پر سوال اٹھاتا ہے۔ جنسی پیرافیلیا کے شکار افراد میں خود کو چھپانے کی حکمت عملی بھی پیش کی جا سکتی ہیں۔ فیوریز کے تجربات پر تحقیق، ایک بدنام گروہ، سے پتہ چلا ہے کہ اگر فیوری اور اس فرد کے درمیان طاقت میں بہت کم فرق ہے جس کے ساتھ وہ اپنی شناخت ظاہر کر رہے ہیں تو وہ خود انکشاف کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ کاپنگ امپریشن مینجمنٹ پرسنل باؤنڈریز پرسنالٹی سائیکولوجی سیکرٹس اینڈ سیکرٹی نوٹس حوالہ جات بھی دیکھیں جو پروکویسٹ ڈیٹا بیس سے دستیاب ہیں۔ (اے اے آئی 3269045)۔ پروکویسٹ ڈیٹا بیس سے دستیاب۔ (اے اے آئی 3400158)۔ پروکویسٹ ڈیٹا بیس سے دستیاب۔ (AAINQ92555)۔ پروکویسٹ ڈیٹا بیس سے دستیاب۔ (اے اے آئی 3321879۔) بیرونی روابط خود کو چھپانے کی تحقیق خود شخصیت کے نظریات کے باہمی تعاون کے تصورات شخصیت کی خصوصیات