Holmes and Rahe stress scale
ہومز اینڈ رہے اسٹریس اسکیل (ہومز اینڈ رہے اسٹریس اسکیل) زندگی کے 43 دباؤ والے واقعات کی ایک فہرست ہے جو بیماری میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ٹیسٹ ایک پوائنٹ جمع اسکور کے ذریعے کام کرتا ہے جو اس کے بعد خطرے کا اندازہ دیتا ہے۔ مثال کے طور پر امریکن انسٹی ٹیوٹ آف اسٹریس 300 یا اس سے زیادہ کے اسکور کو "اگلے 2 سالوں میں صحت خراب ہونے کا 80 فیصد امکان" قرار دیتا ہے۔ اگرچہ اس بات کے اچھے شواہد موجود ہیں کہ دائمی تناؤ خراب صحت کا باعث بن سکتا ہے، لیکن اس انداز میں تناؤ والی زندگی کے واقعات کی درجہ بندی کی حمایت کرنے کے لیے زیادہ شواہد موجود نہیں ہیں۔ 1967 میں، ماہر نفسیات تھامس ہومز اور رچرڈ رہے نے 5,000 سے زیادہ طبی مریضوں کے طبی ریکارڈ کا جائزہ لیا تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ آیا تناؤ کے واقعات بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مریضوں سے کہا گیا کہ وہ متعلقہ اسکور کی بنیاد پر زندگی کے 43 واقعات کی فہرست بنائیں۔ ان کی زندگی کے واقعات اور ان کی بیماریوں کے درمیان 0.118 کا مثبت ارتباط پایا گیا۔ ان کے نتائج سوشل ریڈ ایڈجسٹمنٹ ریٹنگ اسکیل (ایس آر آر ایس) کے طور پر شائع ہوئے، جسے عام طور پر ہومز اور رہے اسٹریس اسکیل کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کے بعد کی توثیق نے تناؤ اور بیماری کے درمیان روابط کی حمایت کی ہے۔ معاون تحقیق رہے نے 1970 میں ایک مطالعہ کیا جس میں بیماری کی پیش گوئی کے طور پر تناؤ کے پیمانے کی صداقت کی جانچ کی گئی۔ یہ پیمانہ 2,500 امریکی ملاحوں کو دیا گیا تھا اور ان سے کہا گیا تھا کہ وہ پچھلے چھ مہینوں کے دوران 'زندگی کے واقعات' کے اسکور کی درجہ بندی کریں۔ اگلے چھ مہینوں میں ملاحوں کی صحت کے تفصیلی ریکارڈ رکھے گئے۔ تناؤ کے پیمانے کے اسکور اور بیماری کے درمیان ایک + 0.118 ارتباط تھا، جو زندگی کے واقعات اور بیماری کے درمیان تعلق کے مفروضے کی حمایت کرنے کے لیے کافی تھا۔ کارنیل میڈیکل انڈیکس کی تشخیص کے ساتھ مل کر، تناؤ کے پیمانے کا تعلق طبی ڈسپنسریوں کے دوروں سے ہے، اور ایچ اینڈ آر تناؤ کے پیمانے کے اسکور بھی طبی مسائل کی وجہ سے دباؤ والے پانی کے اندر مسمار کرنے کی تربیت چھوڑنے والے افراد کے ساتھ آزادانہ طور پر منسلک ہیں۔ پیمانے کا اندازہ ریاستہائے متحدہ کے اندر مختلف آبادیوں (افریقی، میکسیکن اور سفید فام امریکی گروہوں کے ساتھ) کے خلاف بھی کیا گیا۔ امریکی آبادی کے ساتھ جاپانی اور ملائیشیا کے گروہوں کا موازنہ کرتے ہوئے پیمانے کا ثقافتی طور پر بھی تجربہ کیا گیا۔ بالغ کسی فرد کی زندگی کے پچھلے سال میں قابل اطلاق واقعات کی زندگی میں تبدیلی کی اکائیوں کا مجموعہ اس بات کا ایک تخمینہ دیتا ہے کہ تناؤ صحت کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ 300 + کا اسکور: بیماری کا خطرہ۔ 150-299 کا اسکور: بیماری کا خطرہ معتدل ہے (مذکورہ خطرے سے 30 فیصد کم)۔ اسکور <150: صرف بیماری کا معمولی خطرہ ہے۔ غیر بالغوں کے لیے ایک ترمیم شدہ پیمانہ بھی تیار کیا گیا ہے۔ بالغ پیمانے کی طرح، پچھلے سال زندگی کے واقعات کے لیے تناؤ کے نکات شامل کیے جاتے ہیں اور اس کا موازنہ اس اندازے سے کیا جاتا ہے کہ تناؤ صحت کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ 300 + کا اسکور: بیماری کا خطرہ۔ 150-299 کا اسکور: بیماری کا خطرہ معتدل ہے۔ (مذکورہ خطرے سے 30 فیصد کم) اسکور <150: بیماری کا تھوڑا سا خطرہ۔ زندگی کے واقعات اور مشکلات کا شیڈول ڈیاتھیسس-تناؤ کا ماڈل سرنی اسمتھ اسسمنٹ میڈیکل: ایلوسٹیٹک لوڈ ہائپوتھامک-پٹیوٹری-ایڈرینل محور سائیکونیورو امیونولوجی حوالہ جات مزید پڑھنے رہے آر ایچ اور دیگر دیکھیں۔ (2000)۔ تناؤ اور مقابلہ کرنے کی انوینٹری: ایک تعلیمی اور تحقیقی آلہ۔ تناؤ کی دوائی 16:199-208۔ زندگی، تبدیلی، اور تناؤ (ہومز اور رہے)-نیوران میڈیکل اسکیل نفسیاتی تناؤ نفسیاتی ٹیسٹ اور اسکیل