Barre (ballet)
بیر () ایک اسٹیشنری ہینڈ ریل ہے جو مختلف قسم کی ورزش کے دوران لوگوں کو مدد فراہم کرتی ہے۔ بیر کا استعمال بیلے کی تربیت اور وارم اپ مشقوں میں بڑے پیمانے پر کیا جاتا ہے، جہاں اس طرح کی مشقوں کو عام طور پر بیر ورک کہا جاتا ہے۔ بیلے کلاس میں، بیرے کلاس کے اس حصے کا بھی حوالہ دے سکتا ہے جس میں بیر کا کام شامل ہوتا ہے۔ بیر دیگر اقسام کے رقص میں وارم اپ مشقوں کے ساتھ ساتھ عام فٹنس پروگراموں میں بھی استعمال ہوتے ہیں۔ تعمیر بیر کا ڈیزائن-جس میں ہینڈ ریل اور اس کا سپورٹ میکانزم دونوں شامل ہیں-اس بات پر منحصر ہے کہ بیر پورٹیبل ہونا ہے یا مستقل طور پر واقع ہے۔ ایک مستقل بیر عام طور پر ایک ہینڈریل پر مشتمل ہوتا ہے جو دیوار پر نصب ہوتا ہے اور اس کی حمایت کرتا ہے، جبکہ ایک پورٹیبل بیر ایک ہینڈریل پر مشتمل ہوتا ہے جو ایک سخت یا سایڈست، آزادانہ معاون ڈھانچے پر نصب ہوتا ہے۔ بیر کی اونچائی عام طور پر ایک ڈانسر کی کمر کی سطح کے قریب ہوتی ہے۔ کچھ بیروں میں مختلف اونچائیوں کے لوگوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے مختلف اونچائیوں پر دو متوازی ہینڈریل ہوتے ہیں۔ بیر ہینڈریلز اور سپورٹ عام طور پر دھات، لکڑی، پلاسٹک، یا ان مواد کے امتزاج سے بنے ہوتے ہیں۔ ورزش بیلے بیلے میں، بیر کے کام میں سست اور تیز دونوں مشقیں شامل ہوتی ہیں، جو دونوں پٹھوں کو مضبوط کرنے کا کام کرتی ہیں۔ سست مشقیں عام طور پر پہلے کی جاتی ہیں، پٹھوں کو پھیلانے اور گرم کرنے کے لیے، اور جسم کی مناسب شکل پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے، جبکہ تیز مشقیں رقاصوں کو حرکت کرتے ہوئے عین مطابق بیلے تکنیک کو برقرار رکھنے کی شرط رکھتی ہیں۔ ہر ورزش کا ایک مخصوص مقصد ہوتا ہے، جیسے پاؤں اور ٹانگوں کو مضبوط کرنا، توسیع میں اضافہ کرنا، لچک کو بہتر بنانا، اور بیلون تیار کرنا۔ تمام مشقوں میں مناسب شکل (کرنسی، پیروں اور بازوؤں کی پوزیشن) کے لیے کوشش کی جاتی ہے۔ ایک بیر استحکام اور توازن کا ایک ذریعہ فراہم کرکے رقاصوں کی مدد کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں، بیر کا کام اکثر ابتدائی رقاص کی کلاس کا ایک اہم حصہ ہوتا ہے۔ یہ ایک لازمی ٹول ہے جب پہلے پاؤں لگانے کی تکنیک سیکھتے ہیں، اور ابتدائی پوائنٹ رقاصوں کے لیے بھی، جنہوں نے ابھی تک پوائنٹ کے کام کے لیے درکار طاقت اور تکنیک تیار نہیں کی ہے۔ بیلے کی تمام سطحوں میں بیر ایک اہم ذریعہ بنا ہوا ہے۔ بیر کا کام رقاصوں کو شراکت داری کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے، جس میں بیر ایک حقیقی ساتھی کی حمایت کی تقلید کرتا ہے۔ عمومی فٹنس جب عام فٹنس کو فروغ دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تو بیر کی مشقیں استعداد، لچک اور طاقت کو بڑھانے کے لیے مختلف قسم کی سرگرمیوں کو شامل کر سکتی ہیں، بشمول بیلے کی حرکات جن میں توازن کی ضرورت ہوتی ہے اور بنیادی طور پر محرک ہوتی ہے جیسے پلیز اور پیروئٹس۔ باری کلاسیں ورزش کی ایک مقبول شکل بن چکی ہیں۔ ایک بیر کلاس میں شکل، صف بندی اور بنیادی مشغولیت پر زور دینے کے ساتھ چھوٹی، دھڑکتی ہوئی حرکات کی تکرار کے لیے ایک آلے کے طور پر بیر کا استعمال شامل ہے۔ یوگا کے پٹے، ورزش کی گیندیں اور ہاتھ کے وزن جیسے آلات بعض اوقات بیر کلاسوں کے دوران استعمال کیے جاتے ہیں۔ بارے کی کلاسیں یوگا کے ساتھ ساتھ رقص اور پیلیٹس سے بھی آتی ہیں اور سانس اور دماغ اور جسم کے تعلق پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ حوالہ جات رقص کا سامان بیلے اصطلاحات