Time-based prospective memory
وقت پر مبنی ممکنہ میموری ممکنہ میموری کی ایک قسم ہے جس میں یاد کو وقت سے متعلق اشارہ سے متحرک کیا جاتا ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کسی دیئے گئے عمل کو انجام دینے کی ضرورت ہے۔ ایک مثال دوپہر 3 بجے ٹیلی ویژن پروگرام دیکھنا یاد رکھنا ہے۔ وقت پر مبنی ممکنہ میموری کے برعکس، واقعہ پر مبنی ممکنہ میموری ایک ماحولیاتی اشارہ سے متحرک ہوتی ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ کسی عمل کو انجام دینے کی ضرورت ہے۔ ایک مثال یہ ہے کہ میل باکس (کیو) دیکھنے کے بعد خط (عمل) بھیجنا یاد رکھنا۔ جبکہ واقعہ پر مبنی میموری ماحول پر منحصر ہے، وقت پر مبنی ممکنہ میموری خود شروع کی جاتی ہے ؛ کسی کو خاص طور پر وقت گزرنے کی نگرانی کرنی چاہیے۔ نیورواناٹومی روسٹرل پری فرنٹل پرانتستا حال ہی تک، روسٹرل پری فرنٹل پرانتستا کے علمی افعال کے بارے میں زیادہ معلومات نہیں ہیں، جسے دماغ کا علاقہ 10 بھی کہا جاتا ہے۔ انسانوں میں، دماغ کا یہ حصہ بہت بڑا (25-30 کیوبک سینٹی میٹر) ہوتا ہے۔ روسٹرل پری فرنٹل کورٹیکس ایک علمی نظام کی حمایت کرتا ہے جو یا تو محرک پر مبنی (ایس او) یا محرک سے آزاد (ایس آئی) حاضری کی عکاسی کرتا ہے۔ ایس آئی میں شرکت خود سے پیدا شدہ یا خود کو برقرار رکھنے والی سوچ کی حمایت کرتی ہے، جو ممکنہ یادداشت میں اہم ہے۔ دماغ کے اس حصے کو بھی دیر سے ارادوں کی دیکھ بھال اور ادراک میں اہم کردار ادا کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ واقعات کے اشاروں سے پیدا ہونے والے تاخیر کے ارادوں کو اچھی طرح سے سمجھا جاتا ہے ؛ تاہم وقت کے اشاروں کا کم مطالعہ کیا گیا ہے۔ پوزیٹرون ایمیشن ٹومیگرافی (پی ای ٹی) کے مطالعے میں، شرکاء سے کہا گیا کہ وہ واقعہ پر مبنی یا وقت پر مبنی کام کی حالت میں ممکنہ جواب دیں۔ نتائج میں روسٹرل پری فرنٹل پرانتستا کے علاقوں کو چالو کرنے میں فرق دیکھا گیا اس کے مطابق کہ آیا کام وقت پر مبنی تھا یا واقعہ پر مبنی۔ وقت پر مبنی حالت میں تین روسٹرل پری فرنٹل علاقے زیادہ فعال تھے: دائیں اعلی فرنٹل گائرس، انٹیرئیر میڈیئل فرنٹل لوب اور انٹیرئیر سنگولیٹ گائرس۔ ان نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ واقعہ یا وقت پر مبنی ممکنہ میموری کاموں کے ذریعہ پروسیسنگ کے مختلف مطالبات ہوتے ہیں۔ پیریٹل لوب ممکنہ یادداشت کے لحاظ سے، پیریٹل لوب ان اشاروں کو پروسیسنگ اور پہچاننے میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو دوسرے کاموں کو انجام دیتے وقت مطلوبہ اعمال پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ دماغ کا یہ حصہ سب سے زیادہ شدت سے متحرک ہوتا ہے جب یہ اشارے بصری یا مقامی ہوتے ہیں۔ پیریٹل لوب دماغ کے اوپری حصے میں آکسیپیٹل لوب کے اوپر اور فرنٹل لوب کے پیچھے واقع ہوتا ہے۔ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کے لیے، پیریٹل لوب خاص طور پر اس وقت اہم ہوتا ہے جب کسی فرد کو نمبروں کو یاد رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر، ایک مخصوص وقت جو کسی مطلوبہ کام کو انجام دینے کے لیے ایک اشارہ کا کام کرے گا۔ اس علاقے کی سرگرمی کا مطالعہ پی ای ٹی کے ساتھ ساتھ میگنیٹو اینسیفالوگرافی (ایم ای جی) کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ دماغ کے اس حصے کو پہنچنے والا نقصان وقت پر مبنی کاموں کو انجام دینے کی دشواری کو واقعات پر مبنی کاموں سے زیادہ نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وقت پر مبنی کام ایونٹ پر مبنی کاموں کے مقابلے میں روک تھام کے کنٹرول میکانزم پر زیادہ مانگ رکھتے ہیں۔ ممکنہ یادداشت کو متاثر کرنے والے عوامل عمر ایک اہم عنصر ہے جو ممکنہ یادداشت کو متاثر کرتا ہے۔ سمتھ اور دیگر۔ (2010) نے بچوں اور نوجوان بالغوں میں وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کا موازنہ کرتے ہوئے ایک مطالعہ کیا۔ انہوں نے بالغوں کے لیے ابتدائی توجہ کی پروسیسنگ میں اضافہ پایا-جو بچپن سے لے کر نوجوان جوانی تک وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت میں بہتری کی تجویز کرتا ہے۔ سابقہ مطالعہ کے نتائج کے مطابق، سیسی اور برونفین برینر (1985) نے پایا کہ 10 سال کے بچوں اور 14 سال کے بچوں کے ساتھ وقت پر مبنی کام میں، بڑے بچوں میں وقت کی نگرانی زیادہ تھی۔ کوولاشویلی اور دیگر کا ایک اور مطالعہ۔ (2009) نوجوان بالغوں (18 سے 30 سال کی عمر کے)، نوجوان بالغوں (60 سے 75 سال کی عمر کے) اور بوڑھے بالغوں (79 سے 90 سال کی عمر کے) میں وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کا موازنہ کرتے ہوئے پتہ چلا کہ نوجوان بالغوں نے وقت پر مبنی کاموں میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ ایک تحقیق میں وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت میں نوجوان بوڑھے بالغوں اور بوڑھے بالغوں کے درمیان فرق کا مزید موازنہ کیا گیا، جس سے معلوم ہوا کہ نوجوان بوڑھے بالغوں نے بوڑھے بالغوں کو پیچھے چھوڑ دیا۔ مذکورہ بالا مطالعات کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بچپن سے لے کر جوانی تک وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت میں مسلسل بہتری آرہی ہے ؛ تاہم، کمی بعد کی جوانی میں شروع ہوتی ہے۔ مادے کا استعمال مادے کے غلط استعمال سے مراد شراب اور غیر قانونی منشیات سمیت مادوں کا نقصان دہ استعمال ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مادوں کا غلط استعمال ہمارے یادداشت کے نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ موجودہ تحقیق نے ممکنہ یادداشت پر مادوں کے اثرات کو دیکھا ہے ؛ مستقبل میں کچھ کرنا یاد رکھنے کی صلاحیت۔ خاص طور پر یہ پایا گیا ہے کہ بھنگ، ایکسٹیسی، میتھامفیٹامین اور الکحل ایسے مادے ہیں جو وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ کینابیس ماریجوانا دنیا کی سب سے زیادہ غلط استعمال ہونے والی غیر قانونی دوا ہے۔ بھنگ کے اثرات یادداشت، سیکھنے، فیصلہ سازی اور پروسیسنگ کی رفتار میں کمی سے وابستہ ہیں۔ Montgomery et al. (2012) نے ممکنہ یادداشت پر بھنگ کے اثر کی جانچ کرنے کے لیے صرف بھنگ کے بیس صارفین اور 20 غیر بیمار منشیات استعمال کرنے والوں پر ایک مطالعہ کیا۔ کینابیس استعمال کرنے والوں کو غیر استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں ایک مخصوص وقت پر کوئی عمل انجام دینا زیادہ مشکل معلوم ہوا۔ نتائج ممکنہ یادداشت میں بھنگ سے متعلق کمی کے لیے مدد فراہم کرتے ہیں۔ تفریحی منشیات استعمال کرنے والوں میں ایکسٹیسی پراسپیکٹو میموری کی خرابیوں کو حالیہ برسوں میں دستاویزی شکل دی گئی ہے۔ حاجیفتھیوولو اور دیگر۔ (2011) ایونٹ اور وقت پر مبنی ممکنہ میموری کے کاموں دونوں پر ایکسٹیسی صارفین، بھنگ کے صارفین، اور غیر صارف کی کارکردگی کا موازنہ کیا۔ ایکسٹیسی صارفین نے وقت پر مبنی کاموں پر صرف بھنگ اور غیر صارف گروپوں دونوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر بدتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت ایکسٹیسی کے باقاعدہ اور یہاں تک کہ اعتدال پسند استعمال کے لیے حساس ہے۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ایکسٹیسی صارفین کو ممکنہ یادداشت کے ساتھ عمومی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان کمی کے روزمرہ کے کام کے لیے اہم مضمرات ہونے کا امکان ہے۔ میتھامفیٹامین میتھامفیٹامین جسے عام طور پر کرسٹل میتھ کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک انتہائی نشہ آور دوا ہے۔ کافی مقدار میں تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ میتھامفیٹامین کا استعمال نیوروکگنیٹو خرابی سے وابستہ ہے، حال ہی میں اس بات پر توجہ دی گئی ہے کہ آیا یہ مشکلات مستقبل کے ارادوں کے لیے میموری تک پھیلی ہیں یا نہیں۔ رینڈل اور دیگر۔ (2009) نے پایا کہ میتھامفیٹامین کے موجودہ اور سابقہ دونوں صارفین میں وقت پر مبنی ممکنہ میموری میں خرابیاں موجود ہیں۔ الکحل ریسرچ سے پتہ چلا ہے کہ زیادہ الکحل کا استعمال واضح طور پر یادداشت میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ روزمرہ کی یادداشت کی تقریب پر الکحل کے اثرات کے بارے میں کم معلوم ہے، خاص طور پر، ممکنہ میموری، مستقبل کے کسی وقت چیزوں کو کرنا یاد رکھنا۔ ہیفرنان اور دیگر کے ذریعہ کئے گئے مطالعے کے نتائج۔ (2010) تجویز کرتا ہے کہ نوعمری کے سالوں میں شراب نوشی روزمرہ کی ممکنہ یادداشت میں خرابی کا باعث بنتی ہے۔ ہیفرنن اور او نیل (2011) کے ایک مطالعے میں مزید تفتیش کی گئی کہ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت پر الکحل کے اثرات ہیں اور یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ بینج پینے کا تعلق وقت پر مبنی کاموں پر نمایاں طور پر کم کارکردگی سے ہے۔ بیماری اور عوارض بیماری یا عارضے میں مبتلا افراد میں ممکنہ یادداشت کی کمی کا مطالعہ کرنے کی دلچسپی میں اضافہ ہوا ہے ؛ کیونکہ روزمرہ کی زندگی بڑی حد تک پہلے سے طے شدہ ارادوں پر منحصر ہوتی ہے اس کی کمی متاثرہ فرد کے لیے بڑے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ پایا گیا ہے کہ بہت سی بیماریاں اور عوارض ممکنہ یادداشت پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں ؛ اثرات ہلکی علمی خرابی سے لے کر ڈیمینشیا تک پھیلے ہوئے ہیں۔ پارکنسنز کی بیماری کوسٹا ایٹ ال کا ایک مطالعہ۔ (2008) نے پایا کہ پارکنسنز کی بیماری میں مبتلا افراد صحت مند شرکاء کے مقابلے میں وقت پر مبنی کاموں میں نمایاں طور پر کم درست تھے۔ تاہم، واقعات پر مبنی حالت میں اعمال انجام دینے کے ارادے کو دوبارہ حاصل کرنے کی صلاحیت میں گروپوں کے درمیان کوئی فرق نہیں تھا۔ مثال کے طور پر، پارکنسنز کی بیماری کا شکار شخص دن کے ایک مخصوص وقت پر اپنا نسخہ لینا بھول سکتا ہے، لیکن اگر وہ دوا کی بوتل دیکھتا ہے تو اس کے بھول جانے کا امکان کم ہوتا ہے۔ کٹائی اور دیگر کا مطالعہ۔ (2003) نے کوسٹا اور ساتھیوں کے نتائج سے مطابقت نہیں پائی۔ پارکنسنز کی بیماری میں مبتلا افراد وقت پر مبنی کاموں پر نمایاں طور پر متاثر نہیں تھے، تاہم، یہ مخصوص نتائج اس حقیقت سے متاثر ہوئے کہ 20 میں سے 18 شرکاء لیوڈوپا دوائیں لے رہے تھے-جو وقت پر مبنی کاموں پر کارکردگی میں اضافہ کرنے کے لیے ثابت ہوا ہے۔ کوسٹا اور دیگر کے ذریعہ کی گئی تحقیق۔ (2008) خاص طور پر وقت پر مبنی ممکنہ میموری ٹاسک پر پارکنسنز کی بیماری والے افراد کی کارکردگی پر لیوڈوپا کے اثرات کا مطالعہ کرنے پر مرکوز ہے۔ شرکاء کا جائزہ دو شرائط میں لیا گیا: لیوڈوپا انتظامیہ کے بعد اور منشیات کی انتظامیہ کے بغیر۔ محققین نے پایا کہ شرکاء لیوڈوپا ادویات کے بعد وقت پر مبنی کام کی تعمیل میں نمایاں طور پر زیادہ درست تھے جیسا کہ ان افراد کے برعکس جنہوں نے دوائی نہیں لی تھی۔ کوئی عمل انجام دینے کا انحصار مختلف پہلوؤں پر ہوتا ہے، بشمول مطلوبہ عمل کتنی آسانی سے ذہن میں آتا ہے۔ لوگ یہ یاد رکھ سکیں گے کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ تب ہی کامیاب ہوں گے جب مناسب وقت پر معلومات ذہن میں آئیں۔ الزائمر کی بیماری میں مبتلا افراد کو چیزوں کو کرنا یاد رکھنے اور انہیں صحیح وقت پر کرنے میں بہت دشواری ہوتی ہے۔ اسپنڈولا اور بروکی (2011) کے ایک مطالعے میں، الزائمر کے مریضوں میں ان کے صحت مند ہم منصبوں کے مقابلے میں وقت پر مبنی کاموں کے لیے اہم کمی پائی گئی۔ مستقبل کے ارادوں کو انجام دینے میں ناکامی کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کھانا پکانے کے 10 منٹ کے وقت کے بعد برنر کو بند کرنا یاد نہ رکھنا۔ تاہم، متعدد مطالعات ہوئے ہیں، جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ الزائمر کی بیماری میں مبتلا افراد اسپیسڈ ریٹریول پریکٹس کا استعمال کرتے ہوئے ممکنہ میموری کا کام سیکھ سکتے ہیں۔ یہ علمی طور پر معذور بوڑھے بالغوں کو فعال آزادی برقرار رکھنے میں مدد کرنے کا ایک موثر ذریعہ ہے۔ شیزوفرینیا میں مبتلا افراد کے لیے یادداشت کی خرابی ایک بڑا مسئلہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شیزوفرینیا کے شکار شرکاء ممکنہ یادداشت کے کاموں پر نمایاں طور پر کمزور تھے ؛ وقت پر مبنی اور واقعہ پر مبنی دونوں۔ شیزوفرینیا کے علاج میں دوا اور ایک علاج کی تکنیک جسے علمی طرز عمل تھراپی کہا جاتا ہے یکساں طور پر اہم ہیں۔ شیزوفرینیا کے علاج کے لیے ممکنہ یادداشت اہم ہے کیونکہ متاثرہ افراد کو اپنی دوائیں لینا یا تھراپی اپائنٹمنٹ میں شرکت کرنا یاد رکھنا پڑتا ہے۔ ایسا کرنے میں ناکامی کے نتیجے میں شیزوفرینک علامات جیسے ہالوکینیشن، غیر منظم تقریر، اور پاگل پن کا دوبارہ ظہور ہو سکتا ہے۔ جذباتی تحقیق مضبوطی سے تجویز کرتی ہے کہ جذباتی عمل درستگی اور اس طریقے کو متاثر کرتے ہیں جس میں انسان مطلوبہ اعمال انجام دیتے ہیں۔ یہ پایا گیا ہے کہ وقت پر مبنی مطلوبہ اعمال کو انجام دینے کی صلاحیت منفی طور پر متاثر ہوتی ہے جب افراد افسردہ جذباتی حالت میں ہوتے ہیں۔ کلیگل اور جیگر (2006) کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ وقت پر مبنی کاموں پر کارکردگی اس وقت متاثر ہوتی ہے جب افراد افسردہ حالت میں ہوتے ہیں، اس کے برعکس کہ وہ بے چینی کی حالت میں ہوتے ہیں۔ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کا کام ڈپریشن کے منفی اثرات کا شکار تھا، ممکنہ طور پر اس وجہ سے کہ وقت پر مبنی کام کے لیے اعلی درجے کی خود سے شروع کی گئی، کوشش پر مبنی پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے ؛ اور خیال کیا جاتا ہے کہ ڈپریشن میں کوشش پر مبنی پروسیسنگ کم ہو جاتی ہے۔ مزید حمایت جیونگ اور کرینے (2009) کی تحقیق سے ملتی ہے جس نے پایا کہ ڈپریشن کا وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کی کارکردگی سے منفی تعلق ہے۔ افسردہ جذباتی حالت میں لوگوں کے وقت پر مطلوبہ اعمال کو انجام دینے کا امکان کم تھا۔ کلیگل اور دیگر۔ (2005) نے وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت پر اداس موڈ کے اثرات کی تحقیقات کی، اور مندرجہ بالا دو مطالعات کے مطابق نتائج پائے۔ تاہم، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خوشگوار موڈ کے اتار چڑھاؤ کے اثرات کی تحقیقات کے لیے ان نتائج کو بڑھانا دلچسپی کا باعث ہوگا، کیونکہ خوشگوار موڈ کی حالتیں اداس موڈ کے مقابلے میں ایگزیکٹو افعال کو زیادہ قابل اعتماد طریقے سے خراب کرتی ہیں۔ محرک محرک یہ واضح ہے کہ، بڑی حد تک، لوگ یاد رکھتے ہیں کہ وہ کیا یاد رکھنا چاہتے ہیں۔ اگر کوئی شخص کسی کام کو غیر اہم سمجھتا ہے، تو وہ ارادے کو یاد رکھنے کے لیے کم حوصلہ افزائی کرے گا ؛ اور بالآخر دستیاب ٹائم کیوز پر کم توجہ دے گا۔ اس طرح مطلوبہ عمل کے لیے میموری کو بھول جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ جیونگ اینڈ کرینے (2009) کے ایک مطالعے میں، یہ دکھایا گیا تھا کہ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کے کاموں میں کارکردگی پر محرک کا کافی مضبوط اثر پڑتا ہے۔ اس مطالعے میں وہ طلبا شامل تھے جنہیں ایک مخصوص وقت پر ٹیکسٹ پیغامات بھیجنے کی ضرورت تھی۔ اضافی کورس کریڈٹ (محرک کی شرط) کی ترغیب دیے جانے والے شرکاء نے وقت پر مبنی کام پر اپنے ہم منصبوں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ نتائج وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت پر اعلی محرک کا مثبت اثر ظاہر کرتے ہیں۔ ایک اور مطالعہ، کلیگل اور دیگر کے ذریعہ کیا گیا۔ (2008)، مذکورہ بالا نتائج کی حمایت کرتا ہے۔ اس مطالعے میں مختلف محرک حالات کے ساتھ ایک ہی ممکنہ یادداشت کے کام کو مکمل کرتے وقت دو عمر کے گروپوں (تین سال کے بچوں اور پانچ سال کے بچوں) میں محرک کے اثرات کی کھوج کی گئی۔ اعلی محرک کی حالت میں دونوں عمر کے گروپوں کے لیے کوئی فرق نہیں تھا، تاہم، کم محرک کی حالت میں، تین سالہ بچوں کی کارکردگی میں کمی کے ساتھ، دونوں عمر کے گروپوں میں نمایاں فرق تھا۔ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کو بڑھانے کے لیے، لوگوں کو کم محرک حالتوں سے بچنا چاہیے۔ علمی بوجھ متوقع میموری ایک اور سرگرمی کے تناظر میں انجام دی جاتی ہے۔ چونکہ میموری اس معلومات کی مقدار کے حوالے سے محدود ہے جو اسے پکڑ سکتی ہے، اور اس کے ذریعے انجام دی جانے والی کارروائیوں کی تعداد، ایک زیادہ علمی بوجھ ممکنہ میموری کے کاموں پر کارکردگی کو خراب کر دے گا۔ خان اور دیگر کا مطالعہ۔ (2008) نے وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت پر علمی بوجھ (کم بمقابلہ زیادہ) کے اثرات کا جائزہ لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وقت پر مبنی ممکنہ میموری شدید طور پر متاثر ہوتی ہے جب علمی بوجھ زیادہ ہوتا ہے۔ مطالعہ نے وقت پر مبنی کاموں پر ناقص کارکردگی کو توجہ کے وسائل کو فعال طور پر وقت کی نگرانی میں تقسیم کرنے، مناسب وقت پر ردعمل کو خود شروع کرنے اور جاری کام کے نتیجے میں منسوب کیا۔ انسانوں میں توجہ کی صلاحیت محدود ہوتی ہے، اور اس لیے زیادہ علمی بوجھ وقت کی نگرانی کو متاثر کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت کی کارکردگی کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی کے متعدد پہلو وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت پر منحصر ہوتے ہیں، جن میں روزمرہ کی سرگرمیاں جیسے کسی دوست سے ملنے کا وقت یاد رکھنا، زیادہ اہم کام جیسے یہ یاد رکھنا کہ کس وقت دوائی لینی ہے۔ ممکنہ میموری کی جانچ کے طریقے جیسا کہ کوولاشویلی اور دیگر نے بیان کیا ہے۔ (1996) مستقبل میں کسی خاص لمحے میں کچھ کرنا یا پہلے سے بنائے گئے ارادے پر بروقت عمل درآمد کو یاد رکھنا ہے۔ وقت پر مبنی ممکنہ میموری اس وقت ہوتی ہے جب ایک مخصوص وقت اشارہ ہوتا ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کسی دیئے گئے عمل کو انجام دینے کی ضرورت ہے (جیسے. 3 بجے کسی کو فون کرنا)۔ وقت پر مبنی ممکنہ میموری کے برعکس واقعہ پر مبنی ممکنہ میموری بھی ہوتی ہے جس کے لیے علمی بوجھ پر کم دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود کی رپورٹیں متوقع اور ریٹروسپیکٹو میموری سوالنامہ سمتھ اور دیگر۔ براڈبنٹ اور دیگر کے ذریعہ تخلیق کردہ علمی ناکامیوں کے سوالنامے جیسی پچھلی خود رپورٹوں کے برعکس، ایک خود رپورٹ بنانے کے لیے پراسپیکٹو اور ریٹروسپیکٹو میموری سوالنامہ تیار کیا جس میں ماضی سے متعلق اور ممکنہ دونوں آئٹمز کا احاطہ کیا گیا۔ (1982) اور سنڈر لینڈ اور دیگر کے ذریعہ تیار کردہ ایوری ڈے میموری سوالنامہ بھی۔ (1988)۔ 16 آئٹمز پر مشتمل ہے، 8 ممکنہ ناکامیوں سے پوچھتے ہیں اور دیگر 8 ماضی سے متعلق ناکامیوں سے پوچھتے ہیں۔ سوالنامے پر موجود آئٹمز کو بھی اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ان میں ایک مساوی تعداد ہو جو یا تو سیلف کیوڈ میموری یا ماحولیاتی طور پر کیوڈ میموری سے متعلق ہو، اور قلیل مدتی بمقابلہ طویل مدتی میموری کے ساتھ ہو۔ سوالنامہ طبی تحقیق اور عمل میں استعمال کے لیے روزمرہ کی یادداشت کی ایک مفید پیمائش فراہم کرتا ہے۔ مصنوعی قدرتی ماحول کرافورڈ اور دیگر۔ (2006) نے ایک ساتھ منسلک تصاویر، آوازوں اور ویڈیو حصوں سے ایک ورچوئل شاپنگ کا احاطہ بنایا۔ ان کا مقصد اعلی اور کم پریشانیوں کے حالات میں، دماغ کی دائمی تکلیف دہ چوٹوں کے بعد ممکنہ یاد رکھنے والے شرکاء میں کمی کا اندازہ لگانا تھا۔ شرکاء کو ایک کنٹرول گروپ کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور ان کا مقصد چیک لسٹ کی مدد سے 10 کاموں کی فہرست مکمل کرنا ہے۔ 3 اہداف ہیں جو اپنے پورے کام کے دوران مخصوص اوقات میں ظاہر ہوتے ہیں جو ممکنہ جزو بناتے ہیں۔ دماغی تکلیف دہ چوٹوں والے گروپ نے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں ناقص کارکردگی کا مظاہرہ کیا، جس سے پتہ چلتا ہے کہ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت میں دماغ کے کچھ حصے کتنے انتہائی اہم ہیں۔ ڈوئل ٹاسک کے طریقہ کار شرکاء کو ایک ورکنگ میموری ٹاسک انجام دینا تھا اور انہیں وقت پر مبنی ممکنہ عمل انجام دینے کی بھی ضرورت تھی۔ کنٹرول شرکاء نے یا تو ایک یا دوسرا کیا، لیکن دونوں نہیں۔ وقت پر مبنی ٹاسک میں شرکاء کو 10 اور 20 منٹ کے وقفوں کے بعد ایک کلیدی پریس بنانا پڑتا تھا جب وہ دوسرا کام انجام دے رہے تھے۔ آئن سٹائن اور دیگر۔ (1996) نے وقت پر مبنی ممکنہ میموری اور عمر/میموری کی قسم کے درمیان براہ راست موازنہ پایا جو واقعہ پر مبنی ممکنہ میموری کی جانچ کرتے وقت موجود نہیں تھا۔ ٹیسٹ-ویٹ-ٹیسٹ-ایگزٹ (TWTE) ہیرس اور دیگر۔ (1982) نے ایک وقت پر مبنی ممکنہ میموری ماڈل کی تجویز پیش کی جس میں کہا گیا ہے کہ لوگ مستقبل کے کام کو انکوڈ کرتے ہیں اور پھر اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ میموری کا ٹیسٹ معقول نہ لگے۔ اگر وقت درست نہیں ہے، تو لوگ باہر نکلنے کی اہم مدت تک انتظار کرتے ہیں۔ اگر کارکردگی کامیاب ثابت ہوتی ہے، تو یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اہم وقت کے ادوار کی جانچ کریں۔ یہ بھی فرض کیا جاتا ہے کہ یہ نگرانی ایک جان بوجھ کر کیا گیا عمل تھا جس پر فرد کی مکمل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لی گئی اشیاء کی قدر بیکر اور دیگر کے ذریعہ کی گئی تحقیق۔ (2002) نے کسی ممکنہ کام کے لیے مریض سے ادھار لی گئی چیز کی قیمت اور اس کی واپسی کی درخواست کے لیے مریض کو درکار اشاروں کی تعداد کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا۔ 1997 اور 2000 کے درمیان جان ہاپکنز ہسپتال کی کورٹیکل فنکشن لیبارٹری میں نیورو سائیکولوجیکل امتحانات کروانے والے 63 مریضوں (27 مرد، 36 خواتین) کا تجزیہ کیا گیا۔ زیادہ تر مریض بوڑھے تھے اور انہیں یا تو ڈیمینشیا کا علم تھا یا اس کا شبہ تھا۔ معائنہ کار نے مریضوں سے ذاتی ملکیت کے لیے کہا، جسے پھر مریض کی مکمل نظر میں دراز میں رکھا گیا۔ اس کے بعد ان سے کہا گیا کہ وہ جانچ کی مدت کے اختتام پر اپنی ملکیت واپس کرنے کی درخواست کریں جو کہ 2 سے 3 گھنٹے کے درمیان تھی۔ تجربے کے اختتام پر معائنہ کار کہے گا، "اوکے۔ ہماری جانچ مکمل ہو چکی ہے۔ آئیے ڈاکٹر کو تلاش کریں۔ X "۔ اگر مریض اپنی آئٹم کے لیے درخواست کرنا یاد رکھ سکے، تو اس نے صفر کا اسکور حاصل کیا کیونکہ کسی اضافی اشارے کی ضرورت نہیں تھی۔ اگر مریض اپنی چیز واپس مانگنا یاد رکھنے سے قاصر تھا، تو ایک اضافی سوال جس میں پوچھا گیا تھا کہ "میں چاہتا تھا کہ آپ جانچ کے اختتام پر کچھ یاد رکھیں۔ یاد ہے وہ کیا تھا؟ " اگر مریض پھر یاد رکھ سکتا ہے، تو اسے 1 اضافی کیو کی وجہ سے 1 اسکور کیا گیا۔ اگر مریض اب بھی اپنی چیز واپس مانگنے سے قاصر تھا، تو ایک اضافی سوال دوبارہ شامل کیا گیا جس سے ان کا اسکور 2 ہو گیا۔ ایک مریض کو حاصل ہونے والا سب سے زیادہ اسکور 4 تھا، اور اسی وقت تجربہ ختم ہو جاتا ہے جب مریض کو یاد نہیں ہوتا کہ 3 اضافی اشاروں کے بعد کیا پوچھنا ہے۔ مریضوں سے لی گئی اشیاء کی متعلقہ قیمت کا تعین جان ہاپکنز کے 15 سائیکولوجی فیکلٹی ممبران نے اس بنیاد پر کیا کہ اگر اشیاء گم ہو جائیں تو ان کے مالکان کو کتنی تکلیف ہوگی۔ کم رینک ویلیو اس بات کا تعین کرتی ہے کہ آئٹم قیمتی ہے اور اعلی رینک ویلیو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آئٹم کم قیمتی ہے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اگرچہ جنس اور تعلیم سے لی گئی چیز کو یاد رکھنے کی صلاحیت متاثر نہیں ہوتی، لیکن مریض کی عمر اور شے کی قدر اہم ہوتی ہے۔ روزمرہ کے وقت پر مبنی یادداشت روزمرہ کے کام کاج کا انحصار اکثر مخصوص اوقات میں ارادوں کے بروقت نفاذ پر ہوتا ہے (مثال کے طور پر، بلوں کی ادائیگی، ملاقاتوں کو برقرار رکھنا، مخصوص فون کالز کرنا، دوائیں لینا)۔ ٹائم مینجمنٹ تیار ہوا ہے تاکہ ہم وقت تقسیم کر سکیں اور اپنی سرگرمیاں/کام مکمل کر سکیں۔ اگرچہ یہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت اور وقت کے انتظام کے درمیان ایک اہم تعلق ہے، لیکن ایسے اہم ارتباط ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ جو لوگ زیادہ منظم ہیں اور اپنے وقت کا اچھی طرح سے انتظام کرتے ہیں وہ بہتر یادداشت کی اطلاع دیتے ہیں۔ تکنیکی ترقی جیسے اسمارٹ فونز اور ایپل انکارپوریٹڈ کی مصنوعات کسی فرد کے دن کی تنظیم کو بہت زیادہ موثر بننے کی اجازت دیتی ہیں۔ گوگر اور دیگر کے ذریعہ کیا گیا ایک مطالعہ۔ یہ بتاتا ہے کہ کس طرح ایک شدید یادداشت سے محروم نوجوان ایم کے اسمارٹ فونز سے فراہم کردہ شیڈول اور الارم سسٹم کے ساتھ اعتماد کے ساتھ اپنا دن گزارنے کے قابل ہے۔ مانع حمل وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت روزانہ زبانی مانع حمل گولیاں لینے میں شامل ہے۔ زبانی مانع حمل گولیوں اور وقت پر مبنی ممکنہ میموری کے ساتھ اطمینان کی تحقیقات کرنے والا ایک مطالعہ۔ (2008) سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خواتین جو زیادہ وقت پر مبنی ممکنہ یادداشت فراہم کرتی ہیں وہ گولی سے زیادہ مطمئن ہوتی ہیں، ساتھ ہی ساتھ تناؤ کی سطح بھی کم ہوتی ہے۔ حوالہ جات میموری