Morningness–eveningness questionnaire
مارننگنیس ایوننگنیس سوالنامہ (ایم ای کیو) ایک خود تشخیص کا سوالنامہ ہے جسے محققین جیمز اے ہورن اور اولوف اوسٹبرگ نے 1976 میں تیار کیا تھا۔ اس کا بنیادی مقصد اس بات کی پیمائش کرنا ہے کہ آیا کسی شخص کی سرکیڈین تال (حیاتیاتی گھڑی) صبح، شام، یا درمیان میں چوٹی کی چوکسی پیدا کرتی ہے۔ اصل مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چوٹی کی چوکسی کا ساپیکش وقت جسم کے چوٹی کے درجہ حرارت کے وقت سے متعلق ہے۔ صبح کی اقسام (ابتدائی پرندوں) کا درجہ حرارت شام کی اقسام (رات کے الو) کے مقابلے میں پہلے ہوتا ہے، درمیانی اقسام میں صبح اور شام کے کرونوٹائپ گروپوں کے درمیان درجہ حرارت کی چوٹی ہوتی ہے۔ ایم ای کیو نفسیاتی اور طبی تحقیق میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے اور پیشہ ورانہ طور پر 4,000 سے زیادہ بار حوالہ دیا گیا ہے۔ ایم ای کیو کے معیاری سوالات 19 متعدد انتخاب والے سوالات پر مشتمل ہوتے ہیں، جن میں سے ہر ایک میں جواب کے چار یا پانچ اختیارات ہوتے ہیں۔ کچھ مثال کے سوالات یہ ہیں: سوالات کے جوابات کو ایک جامع اسکور بنانے کے لیے جوڑا جاتا ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جواب دہندہ صبح بمقابلہ شام کو کس حد تک پسند کرتا ہے۔ اس کے بعد کے محققین نے چار، پانچ یا چھ سوالات کے ساتھ مختصر ورژن بنائے ہیں۔ متعلقہ تحقیق ایک جیسے اور برادرانہ جڑواں بچوں کے 1997 کے مطالعے کے مطابق، صبح شام میں 54 فیصد تغیر جینیاتی تغیر کی وجہ سے تھا، 3 فیصد عمر کی وجہ سے تھا، اور باقی کی وضاحت غیر مشترکہ ماحولیاتی اثرات اور پیمائش میں غلطیوں سے کی گئی تھی۔ 2000 میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلا کہ "مارننگنیس" اور "ایوننگنیس" دونوں شرکاء نے صبح کے وقت ملٹی ڈائیمینشنل اپٹیٹیوڈ بیٹری (ایم اے بی) ٹیسٹوں میں ناقص کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ اس طرح اس نے اس مفروضے کی حمایت نہیں کی کہ صبح-شام، دن کے وقت، اور علمی صلاحیت کے درمیان ایک قابل اعتماد تعلق ہے۔ 2008 میں کی گئی ایک تحقیق میں 40-63 عمر کے بالغوں میں صبح اور اضطراب کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا۔ اس میں خواتین میں ایک منفی ارتباط پایا گیا، لیکن مردوں میں نہیں، جس سے پتہ چلتا ہے کہ مزاج کو دیکھتے وقت صنف سے متعلق متغیرات کو صبح اور شام کی وجہ سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ 2009 میں کی گئی ایک تحقیق میں میلاٹونن کے وقت میں شام اور صبح کی اقسام کے درمیان فرق اور جسم کے بنیادی درجہ حرارت کی تال کے ساتھ ساتھ ایک کنٹرول شدہ لیبارٹری پروٹوکول میں معروضی اور ساپیکش نیند کی تال کا جائزہ لیا گیا۔ شام کی اقسام میں ان تمام متغیرات کے لیے نمایاں طور پر بعد میں وقت کی تال تھی، خاص طور پر زیادہ سے زیادہ چوکسی، جو اوسطا، صبح کی اقسام کے لیے دن کے وسط میں ہوتی تھی لیکن شام کی اقسام کے لیے سونے سے صرف چار گھنٹے پہلے ہوتی تھی۔ یہ بھی دیکھیں سرکیڈین تال نیند کی خرابی حوالہ جات بیرونی روابط آٹومیٹڈ مارننگنیس ایوننگنیس سوالنامہ (آٹو ایم ای کیو) نیورو سائیکولوجیکل ٹیسٹ سرکیڈین تال 1976 تعارف