Charmane Eastman
چارمین ایسٹ مین ایک امریکی تعلیمی تحقیقی سائنسدان ہیں جن کے کیریئر نے سرکیڈین تال اور نیند، جیٹ لیگ، اور شفٹ کام سے ان کے تعلقات کا مطالعہ کرنے پر توجہ دی ہے۔ اس نے سرمائی ڈپریشن کا بھی مطالعہ کیا ہے، جسے زیادہ مناسب طریقے سے موسمی متاثر کن عارضہ (ایس اے ڈی) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سرکیڈین تالوں پر روشن روشنی اور میلاٹونن کے اثرات پر خصوصی توجہ دی جاتی ہے۔ پس منظر اور تعلیم ایسٹ مین نے بی ایس حاصل کی۔ 1965 میں سنی البانی سے طبیعیات میں نابالغ کے ساتھ ریاضی میں۔ اس کے بعد انہوں نے ایم آئی ٹی، ہارورڈ اور برکلے میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں لیبارٹری ٹیکنیشن کے طور پر کام کیا۔ بالآخر، اس نے شکاگو یونیورسٹی کے گریجویٹ اسکول میں تعلیم حاصل کی جہاں اس نے ایم ایس کی ڈگری حاصل کی۔ (1976) اور پی ایچ ڈی (1980) حیاتیاتی نفسیات میں۔ اس کے گریجویٹ اسکول کے مشیر ایلن ریکٹشافین تھے، اس کے مقالے کا عنوان تھا "چوہے میں درجہ حرارت، جاگنے اور سرگرمی کی سرکیڈین تال: علیحدگی، ڈیسنکرونائزیشن، اور تحلیل"۔ اس کے بعد اس نے 1983 میں شعبہ نفسیات میں پوسٹ ڈاکٹریٹ کی پوزیشن مکمل کی، شکاگو یونیورسٹی میں ریکٹشافین کی سلیپ لیب میں بھی۔ 1983 میں روزالنڈ کارٹرائٹ نے ایسٹ مین کو رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر (آر یو ایم سی)، شکاگو کے شعبہ نفسیات میں فیکلٹی کے عہدے کی پیشکش کی، جہاں، 1987 میں، انہوں نے حیاتیاتی تال ریسرچ لیبارٹری کی بنیاد رکھی اور ڈائریکٹر بن گئیں۔ وہ فی الحال آر یو ایم سی میں شعبہ نفسیات اور طرز عمل سائنس میں پروفیسر ہیں۔ منتخب شراکتوں کا خلاصہ خود بخود اندرونی ڈیسنکرونائزیشن۔ ایسٹ مین کے پی ایچ ڈی کے مقالے میں انسانی سرکیڈین تال کا ایک آسکیلیٹر کمپیوٹر ماڈل شامل تھا جس میں بے ساختہ اندرونی ڈیسنکرونائزیشن کی وضاحت کی گئی تھی۔ اس ماڈل نے اس قبول شدہ نظریہ کو چیلنج کیا کہ انسانی سرکیڈین تال کو دو آکسیلیٹرز کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے، ایک جسمانی تال جیسے جسمانی درجہ حرارت کے لیے اور ایک نیند اور جاگنے کے لیے۔ اس کے ایک آسکیلیٹر ماڈل نے موجودہ قائم شدہ ماڈل کی راہ ہموار کی جس میں نیند کو ایک واحد سرکیڈین آسکیلیٹر اور نیند کی ضرورت کے لیے ایک ہومیوسٹیٹک جزو کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ موسمی متاثر کن عارضہ (ایس اے ڈی یا سرمائی ڈپریشن)۔ ایسٹ مین نے ایک نیا پلیسبو علاج تیار کیا جسے وہ اس حالت کے لیے برائٹ لائٹ تھراپی کی افادیت کا مظاہرہ کرنے کے لیے استعمال کرتی تھی۔ ناسا شٹل مشن۔ ایسٹ مین کو ناسا نے خلائی شٹل کے خلابازوں کے لیے ان کے مشن سے پہلے پیروی کرنے کے لیے ہلکے/تاریک شیڈول بنانے کا کام سونپا تھا۔ شیڈول کا مقصد خلابازوں کی اندرونی سرکیڈین گھڑیوں کو آہستہ آہستہ منتقل کرنا تھا جب تک کہ وہ مدار میں رہتے ہوئے مطلوبہ شفٹ ورک سلیپ شیڈول کے مطابق نہ ہوں۔ ہلکی تاریخ۔ ایسٹ مین کی لیب نے مظاہرہ کیا کہ کسی طریقہ کار سے پہلے کے دنوں میں لوگوں کو روشن روشنی کی جو مقدار کا سامنا کرنا پڑا وہ لیبارٹری کے تجربات اور علاج میں استعمال ہونے والی روشن روشنیوں کے تئیں ان کی حساسیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ تاریک لمبائی۔ اس کی لیبارٹری نے اس ڈرامائی اثر کا مظاہرہ کیا جو نیند کی لمبائی (سیاہ لمبائی) سرکیڈین تال مرحلے کی شفٹوں کی شدت پر پڑتا ہے جو روشن روشنی سے پیدا کیا جا سکتا ہے۔ فیز رسپانس وکرز (پی آر سی)۔ ایسٹ مین نے انسانوں میں پی آر سی پیدا کرنے کے لیے ایک موثر (کم دن اور کم مہنگا) طریقہ وضع کیا۔ پی آر سی کا استعمال اس بات کا تعین کرنے کے لیے کیا جاتا ہے کہ تیز روشنی کی نمائش یا میلاٹونن جیسے محرک کو فیز شفٹ سرکیڈین تال پر کب لگانا ہے، اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ محرک سرکیڈین تال کو پہلے (فیز ایڈوانس) یا بعد میں (فیز تاخیر) کب بنائے گا۔ میلاٹونن اور روشن روشنی۔ ایسٹ مین کی لیبارٹری نے روشن روشنی یا میلاٹونن کا استعمال کرتے ہوئے متعدد مطالعات کیے ہیں یا دونوں کو مل کر لیبارٹری میں انسانی مضامین کو مرحلہ وار منتقل کیا گیا ہے۔ انہوں نے میلاٹونن کی دو مقبول خوراکوں کے لیے فیز رسپانس منحنی خطوط پیدا کیے جس سے پتہ چلتا ہے کہ سرکیڈین تال کو پہلے (فیز ایڈوانس) بنانے کے لیے میلاٹونن سب سے زیادہ مؤثر تھا جب اسے سونے سے 5 سے 7 گھنٹے پہلے لیا جاتا تھا، بجائے اس کے کہ زیادہ تر لوگ اسے سونے سے ٹھیک پہلے لیں۔ سرکیڈین تال بعد میں بنانے کے لیے (مرحلے میں تاخیر)، جاگنے پر میلاٹونن لیا جانا چاہیے۔ جیٹ لیگ۔ ایسٹ مین کی لیب نے دکھایا کہ جیٹ لیگ کو کم کرنے یا ختم کرنے کے لیے پروازوں سے پہلے (روشن روشنی، دھوپ کے چشمے، نیند کے نظام الاوقات اور میلاٹونن کا استعمال کرتے ہوئے) سرکیڈین تالوں کو منتقل کرنا کیسے شروع کیا جائے۔ شفٹ کا کام۔ ایسٹ مین نے نیند اور ہلکے شیڈول تیار کیے ہیں جو سرکیڈین غلط صف بندی کو کم کرتے ہیں جو شفٹ کے کام کی وجہ سے ہونے والے بہت سے جسمانی اور نفسیاتی نقصانات کی بنیاد ہے۔ نیلی روشنی۔ ریٹنا میں نئے ممالیہ فوٹو ریسیپٹرز (سلاخوں اور شنکوں سے الگ) کی دریافت کے بعد، جنہیں اندرونی طور پر فوٹو حساس ریٹنا گینگلیئن سیل (آئی پی آر سی جی) کہا جاتا ہے، جو نیلی روشنی کے لیے سب سے زیادہ حساس ہوتے ہیں، میدان میں بہت جوش و خروش تھا۔ ایسٹ مین کی لیب نے نیلی روشنی کے لیے پہلے مرحلے کا رسپانس وکر تیار کیا۔ انہوں نے نیلے رنگ سے بھرپور سفید لائٹ باکسز کا روایتی سفید فلوروسینٹ لائٹ باکسز سے بھی موازنہ کیا اور پتہ چلا کہ روایتی لائٹ باکسز پہلے ہی زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے کافی نیلی روشنی کا اخراج کر رہے تھے۔ انسانی سرکیڈین تالوں میں نسلی اختلافات۔ ایسٹ مین نے دریافت کیا کہ افریقی نژاد امریکیوں میں یورپی نژاد امریکیوں کے مقابلے میں آزادانہ طور پر چلنے والے سرکیڈین ادوار کم ہوتے ہیں، جو ہمارے ابتدائی پرندوں کے غلبہ والے معاشرے میں ایک فائدہ ہے۔ اس دریافت میں شفٹ کام، جیٹ لیگ، اور تاخیر سے نیند کے مرحلے کے سنڈروم کے حوالے سے حقیقی دنیا کے مضمرات بھی ہیں۔ سب سے زیادہ حوالہ شدہ اشاعتیں بیہر ای کے، ریویل ڈبلیو، ایسٹ مین سی آئی۔ انسانی سرکیڈین درجہ حرارت کی تال کے مرحلے اور طول و عرض میں انفرادی اختلافات: صبح شام پر زور دینے کے ساتھ۔ جرنل آف سلیپ ریسرچ۔ 2000 جون ؛ 9 (2): 117-27 (کھلی رسائی) (گوگل اسکالر کے مطابق 604 بار حوالہ دیا گیا) ایسٹ مین CI، ینگ MA، فوگ LF، لیو L، میڈن PM۔ موسم سرما کے افسردگی کا روشن ہلکا علاج: ایک پلیسبو کنٹرول ٹرائل۔ آرکائیوز آف جنرل سائیکاٹری۔ 1998 اکتوبر 1 ؛ 55 (10): 883-9۔ (کھلی رسائی) (گوگل اسکالر کے مطابق 472 بار حوالہ دیا گیا۔) ہیبرٹ ایم، مارٹن ایس کے، لی سی، ایسٹ مین سی آئی۔ انسانوں میں روشنی کے ذریعہ میلاٹونن کے دبانے پر پہلے کی روشنی کی تاریخ کے اثرات۔ جرنل آف پائنل ریسرچ۔ 2002 نومبر ؛ 33 (4): 198-203 (کھلی رسائی) (گوگل اسکالر کے مطابق 385 بار حوالہ دیا گیا۔) برجیس ایچ جے، شارکی کے ایم، ایسٹ مین سی آئی۔ روشن روشنی، سیاہ اور میلاٹونن نائٹ شفٹ کے کارکنوں میں سرکیڈین موافقت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ نیند کی دوائیوں کے جائزے۔ 2002 اکتوبر 1 ؛ 6 (5): 407-20۔ (گوگل اسکالر کے مطابق 290 بار حوالہ دیا گیا۔) کرولی ایس جے، لی سی، سینگ سی وائی، فوگ ایل ایف، ایسٹ مین سی آئی۔ نائٹ شفٹ کے کام میں سرکیڈین انٹریمنٹ کو آسان بنانے کے لیے روشن روشنی، شیڈولڈ ڈارک، سن گلاسز اور میلاٹونن کا امتزاج۔ حیاتیاتی تالوں کا جریدہ۔ 2003 دسمبر ؛ 18 (6): 513-23۔ (کھلی رسائی) (گوگل اسکالر کے مطابق 254 بار حوالہ دیا گیا۔) 2012 میں انہیں نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کی جانب سے ایکسی لینس ان اپلائیڈ سرکیڈین رتھم ریسرچ ایوارڈ ملا۔ حوالہ جات بیرونی روابط فیکلٹی پروفائل، رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر بائیولوجیکل رتھمز ریسرچ لیبارٹری نیشنل لائبریری آف میڈیسن ببلیوگرافی یونیورسٹی البانی، سنی سابق طلباء کرونوبیولوجسٹس سلیپ ڈس آرڈرز یونیورسٹی آف شکاگو کے سابق طلباء رش یونیورسٹی فیکلٹی سال پیدائش لاپتہ (زندہ لوگ) زندہ لوگ