Effect of spaceflight on the human body
انسانی جسم پر خلائی پرواز کے اثرات پیچیدہ ہیں اور مختصر اور طویل مدت دونوں میں بڑے پیمانے پر نقصان دہ ہیں۔ طویل مدتی وزن کی کمی کے اہم منفی اثرات میں پٹھوں کی تخفیف اور کنکال کی خرابی (اسپیس فلائٹ آسٹیوپینیا) شامل ہیں۔ دیگر اہم اثرات میں قلبی نظام کے افعال میں کمی، سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار میں کمی (خلائی خون کی کمی)، توازن کی خرابی، بینائی کی خرابی اور مدافعتی نظام میں تبدیلیاں شامل ہیں۔ اضافی علامات میں سیال کی دوبارہ تقسیم (جس کی وجہ سے خلابازوں کی تصاویر میں "چاند کے چہرے" کی ظاہری شکل عام طور پر وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے)، جسمانی کمیت میں کمی، ناک میں جکڑن، نیند میں خلل، اور زیادہ پیٹ پھولنا شامل ہیں۔ مجموعی طور پر، ناسا سے مراد انسانی جسم پر خلائی پرواز کے مختلف نقصان دہ اثرات ہیں جن کا مخفف RIDGE (یعنی، "خلائی تابکاری، تنہائی اور قید، زمین سے فاصلہ، کشش ثقل کے میدان، اور دشمن اور بند ماحول") ہے۔ زمین چھوڑنے اور خلائی پروپلشن سسٹم کی ترقی سے وابستہ انجینئرنگ کے مسائل کا ایک صدی سے زیادہ عرصے سے جائزہ لیا گیا ہے، اور ان پر لاکھوں گھنٹے تحقیق کی گئی ہے۔ حالیہ برسوں میں اس مسئلے پر تحقیق میں اضافہ ہوا ہے کہ انسان کس طرح خلا میں طویل اور ممکنہ طور پر غیر معینہ مدت تک زندہ رہ سکتے ہیں اور کام کر سکتے ہیں۔ اس سوال کے لیے فزیکل اور بائیولوجیکل سائنسز سے ان پٹ درکار ہے اور اب یہ انسانی خلائی تحقیق کا سامنا کرنے والا سب سے بڑا چیلنج (فنڈنگ کے علاوہ) بن گیا ہے۔ اس چیلنج پر قابو پانے کے لیے ایک بنیادی قدم انسانی جسم پر طویل مدتی خلائی سفر کے اثرات اور اثرات کو سمجھنے کی کوشش کرنا ہے۔ اکتوبر 2015 میں، ناسا آفس آف انسپکٹر جنرل نے خلائی تحقیق سے متعلق صحت کے خطرات کی رپورٹ جاری کی، جس میں مریخ پر انسانی مشن بھی شامل ہے۔ 12 اپریل 2019 کو، ناسا نے خلاباز جڑواں مطالعہ سے طبی نتائج کی اطلاع دی، جہاں ایک خلاباز جڑواں نے بین الاقوامی خلائی اسٹیشن پر خلا میں ایک سال گزارا، جبکہ دوسرے جڑواں نے زمین پر سال گزارا، جس نے کئی دیرپا تبدیلیوں کا مظاہرہ کیا، جن میں ڈی این اے اور ادراک میں تبدیلیوں سے متعلق، جب ایک جڑواں کا موازنہ دوسرے سے کیا گیا۔ نومبر 2019 میں، محققین نے اطلاع دی کہ خلابازوں کو 11 صحت مند خلابازوں کے چھ ماہ کے مطالعے کی بنیاد پر بین الاقوامی خلائی اسٹیشن پر سوار ہونے کے دوران خون کے بہاؤ اور جمنے کے سنگین مسائل کا سامنا کرنا پڑا۔ محققین کے مطابق، نتائج طویل مدتی خلائی پرواز کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول سیارے مریخ کا مشن۔ جسمانی اثرات خلائی پرواز کے دوران انسانوں کے ذریعے تجربہ کیے جانے والے بہت سے ماحولیاتی حالات ان سے بہت مختلف ہیں جن میں انسانوں نے ارتقا کیا۔ تاہم، خلائی جہاز یا اسپیس سوٹ کے ذریعے پیش کی جانے والی ٹیکنالوجی لوگوں کو سخت ترین حالات سے بچانے کے قابل ہے۔ سانس لینے کے قابل ہوا اور پینے کے قابل پانی کی فوری ضروریات کو لائف سپورٹ سسٹم کے ذریعے پورا کیا جاتا ہے، جو آلات کا ایک گروپ ہے جو انسانوں کو بیرونی خلا میں زندہ رہنے دیتا ہے۔ لائف سپورٹ سسٹم ہوا، پانی اور خوراک فراہم کرتا ہے۔ اسے قابل قبول حدود میں درجہ حرارت اور دباؤ کو بھی برقرار رکھنا چاہیے اور جسم کی فضلہ کی مصنوعات سے نمٹنا چاہیے۔ تابکاری اور مائیکرو میٹیورائٹس جیسے نقصان دہ بیرونی اثرات سے تحفظ بھی ضروری ہے۔ کچھ خطرات کو کم کرنا مشکل ہوتا ہے، جیسے کہ وزن میں کمی، جسے مائیکرو گریویٹی ماحول بھی کہا جاتا ہے۔ اس قسم کے ماحول میں رہنا جسم کو تین اہم طریقوں سے متاثر کرتا ہے: پروپریوسیپشن کا نقصان، سیال کی تقسیم میں تبدیلیاں، اور عضلاتی نظام کی خرابی۔ 2 نومبر 2017 کو، سائنس دانوں نے اطلاع دی کہ ایم آر آئی مطالعات کی بنیاد پر خلا میں سفر کرنے والے خلابازوں میں دماغ کی پوزیشن اور ساخت میں اہم تبدیلیاں پائی گئی ہیں۔ طویل خلائی سفر کرنے والے خلاباز دماغ کی زیادہ تبدیلیوں سے وابستہ تھے۔ اکتوبر 2018 میں، ناسا کی مالی اعانت سے چلنے والے محققین نے پایا کہ بیرونی خلا میں طویل سفر، بشمول سیارے مریخ کا سفر، خلابازوں کے معدے کے بافتوں کو کافی حد تک نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مطالعات پہلے کے کام کی حمایت کرتے ہیں جس سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے سفر خلابازوں کے دماغ کو نمایاں طور پر نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور ان کی عمر قبل از وقت بڑھ سکتی ہے۔ مارچ 2019 میں، ناسا نے اطلاع دی کہ انسانوں میں پوشیدہ وائرس خلائی مشنوں کے دوران متحرک ہو سکتے ہیں، جس سے مستقبل کے گہرے خلائی مشنوں میں خلابازوں کے لیے ممکنہ طور پر مزید خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ریسرچ اسپیس میڈیسن ایک ترقی پذیر طبی عمل ہے جو بیرونی خلا میں رہنے والے خلابازوں کی صحت کا مطالعہ کرتا ہے۔ اس تعلیمی تعاقب کا بنیادی مقصد یہ دریافت کرنا ہے کہ لوگ خلا میں انتہائی حالات سے کتنی اچھی طرح اور کتنی دیر تک زندہ رہ سکتے ہیں، اور خلا سے واپس آنے کے بعد وہ کتنی تیزی سے زمین کے ماحول میں دوبارہ ڈھل سکتے ہیں۔ خلائی طب ایسے ماحول میں رہنے کی وجہ سے ہونے والے مصائب کو کم کرنے کے لیے روک تھام اور تخفیف کے اقدامات تیار کرنے کی بھی کوشش کرتی ہے جس میں انسان اچھی طرح سے ڈھال نہیں لیتے ہیں۔ چڑھائی اور دوبارہ داخلہ ٹیک آف اور دوبارہ داخلے کے دوران خلائی مسافر عام کشش ثقل سے کئی گنا زیادہ تجربہ کر سکتے ہیں۔ ایک غیر تربیت یافتہ شخص عام طور پر تقریبا 3 جی کا مقابلہ کر سکتا ہے، لیکن 4 سے 6 جی پر بلیک آؤٹ کر سکتا ہے۔ عمودی سمت میں جی-فورس کو برداشت کرنا ریڑھ کی ہڈی پر عمودی قوت سے زیادہ مشکل ہے کیونکہ خون دماغ اور آنکھوں سے دور بہتا ہے۔ پہلے شخص کو عارضی طور پر بینائی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور پھر اعلی جی-فورس میں وہ ہوش کھو دیتا ہے۔ جی-فورس ٹریننگ اور جی-سوٹ جو جسم کو سر میں زیادہ خون رکھنے پر مجبور کرتا ہے، اس کے اثرات کو کم کر سکتا ہے۔ زیادہ تر خلائی جہاز جی-فورس کو آرام دہ حدود میں رکھنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ خلائی ماحول مناسب تحفظ کے بغیر خلا کا ماحول مہلک ہے: خلا کے خلا میں سب سے بڑا خطرہ آکسیجن اور دباؤ کی کمی سے پیدا ہوتا ہے، حالانکہ درجہ حرارت اور تابکاری بھی خطرات کا باعث بنتی ہیں۔ خلائی نمائش کے اثرات کے نتیجے میں ایبلزم، ہائپوکسیا، ہائپوکاپینیا، اور ڈمپریشن بیماری ہو سکتی ہے۔ ان کے علاوہ، سیلولر میوٹیشن اور اعلی توانائی والے فوٹونوں اور ذیلی جوہری ذرات سے تباہی بھی ہوتی ہے جو آس پاس موجود ہوتے ہیں۔ خلابازوں کی اضافی گاڑیوں کی سرگرمیوں (ای وی اے) کے دوران ڈکمپریشن ایک سنگین تشویش ہے۔ موجودہ ایکسٹرا ویوہیکلر موبلٹی یونٹ (ای ایم یو) ڈیزائن اس اور دیگر مسائل کو مدنظر رکھتے ہیں، اور وقت کے ساتھ ساتھ تیار ہوئے ہیں۔ ایک اہم چیلنج خلابازوں کی نقل و حرکت کو بڑھانے کے مسابقتی مفادات رہے ہیں (جو کہ ہائی پریشر ای ایم یو کے ذریعے کم ہوتا ہے، جو کہ ڈیفلیٹڈ غبارے کے مقابلے میں پھولے ہوئے غبارے کو خراب کرنے کی مشکل سے ملتا جلتا ہے) اور ڈمپریشن کے خطرے کو کم کرنا۔ تفتیش کاروں نے موجودہ پورے ای ایم یو دباؤ کے برخلاف باقاعدہ 71 کے پی اے (10.3 پی ایس آئی) کیبن دباؤ پر ایک علیحدہ ہیڈ یونٹ پر دباؤ ڈالنے پر غور کیا ہے۔ اس طرح کے ڈیزائن میں، دھڑ کا دباؤ میکانکی طور پر حاصل کیا جا سکتا ہے، نیومیٹک دباؤ سے وابستہ نقل و حرکت میں کمی سے گریز کیا جا سکتا ہے۔ ویکیوم ہیومن فزیولوجی زمین کے ماحول میں رہنے کے لیے ڈھال لی گئی ہے، اور جس ہوا میں ہم سانس لیتے ہیں اس میں ایک خاص مقدار میں آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر جسم کو کافی آکسیجن نہیں ملتی ہے، تو خلاباز کو بے ہوش ہونے اور ہائپوکسیا سے مرنے کا خطرہ ہے۔ خلا کے خلا میں، پھیپھڑوں میں گیس کا تبادلہ جاری رہتا ہے لیکن اس کے نتیجے میں خون کے بہاؤ سے آکسیجن سمیت تمام گیسیں خارج ہو جاتی ہیں۔ 9 سے 12 سیکنڈ کے بعد، ڈی آکسیجنیٹڈ خون دماغ تک پہنچ جاتا ہے، اور اس کے نتیجے میں شعور ختم ہو جاتا ہے۔ 30 سیکنڈ تک خلا کی نمائش سے مستقل جسمانی نقصان ہونے کا امکان نہیں ہے۔ جانوروں کے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ 90 سیکنڈ سے کم وقت کی نمائش کے لیے تیزی سے اور مکمل بحالی معمول کی بات ہے، جبکہ پورے جسم کی طویل نمائش مہلک ہوتی ہے اور بحالی کبھی کامیاب نہیں ہوئی۔ انسانی حادثات سے صرف محدود مقدار میں ڈیٹا دستیاب ہے، لیکن یہ جانوروں کے ڈیٹا سے مطابقت رکھتا ہے۔ اگر سانس لینے میں خرابی نہ ہو تو اعضاء زیادہ دیر تک کھلے رہ سکتے ہیں۔ دسمبر 1966 میں، ناسا کے ایرو اسپیس انجینئر اور ٹیسٹ سبجیکٹ جم لی بلانک ایک ٹیسٹ میں حصہ لے رہے تھے تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ دباؤ والے خلائی سوٹ کا پروٹو ٹائپ خلا کے حالات میں کتنی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرے گا۔ خلا کے اثرات کی تقلید کے لیے ناسا نے ایک بہت بڑا ویکیوم چیمبر بنایا جس سے تمام ہوا کو پمپ کیا جا سکتا ہے۔ ٹیسٹ کے دوران کسی وقت، لی بلانک کی پریشرائزیشن نلی خلائی سوٹ سے الگ ہو گئی۔ اگرچہ اس کی وجہ سے اس کے سوٹ کا دباؤ 10 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں گر گیا، لیکن لی بلانک ہائپوکسیا کی وجہ سے ہوش کھونے سے پہلے تقریبا 14 سیکنڈ تک ہوش میں رہا۔ جسم کے باہر بہت کم دباؤ خون کی تیزی سے ڈی آکسیجنشن کا سبب بنتا ہے۔ لی بلانک یاد کرتے ہیں، "جیسے ہی میں پیچھے کی طرف ٹھوکر کھاتا، میں بے ہوش ہونے سے ٹھیک پہلے اپنی زبان پر تھوک کو محسوس کر سکتا تھا اور یہ آخری چیز ہے جو مجھے یاد ہے۔" ایک ساتھی 25 سیکنڈ کے اندر چیمبر میں داخل ہوا اور لی بلانک کو آکسیجن دی۔ چیمبر کو عام 30 منٹ کے بجائے 1 منٹ میں دبا دیا گیا۔ لی بلانک صرف ایک کان کے درد اور کوئی مستقل نقصان کے ساتھ تقریبا فوری طور پر صحت یاب ہو گیا۔ خلا سے ہونے والا ایک اور اثر ایبلزم نامی حالت ہے جو ماحول کے دباؤ میں کمی کی وجہ سے جسم کے سیالوں میں بلبلوں کی تشکیل کے نتیجے میں ہوتی ہے، بھاپ جسم کو اپنے معمول کے سائز سے دوگنا اور گردش کو سست کر سکتی ہے، لیکن بافت لچکدار اور سوراخ دار ہوتے ہیں تاکہ پھٹنے سے بچا جا سکے۔ تکنیکی طور پر، ایبلزم کو 6.3 کے پی اے (47 ملی میٹر ایچ جی) سے کم بلندی یا دباؤ سے شروع ہونا سمجھا جاتا ہے، جسے آرمسٹرانگ کی حد کہا جاتا ہے۔ دوسرے جانوروں کے ساتھ تجربات سے علامات کی ایک صف کا انکشاف ہوا ہے جو انسانوں پر بھی لاگو ہوسکتی ہے۔ ان میں سے سب سے کم شدید بخارات کی ٹھنڈک کی وجہ سے جسمانی سراو کو منجمد کرنا ہے۔ شدید علامات، جیسے ٹشو میں آکسیجن کا نقصان، اس کے بعد گردش کی ناکامی اور چپچپا فالج تقریبا 30 سیکنڈ میں ہو جائے گا۔ اس عمل میں پھیپھڑے بھی ٹوٹ جاتے ہیں، لیکن وہ پانی کے بخارات کو جاری کرتے رہیں گے جس کی وجہ سے سانس کی نالی میں ٹھنڈک اور برف کی تشکیل ہوتی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق انسان کے پاس دوبارہ کمپریس کرنے کے لیے تقریبا 90 سیکنڈ ہوں گے، جس کے بعد موت ناگزیر ہو سکتی ہے۔ ایبلزم سے سوجن کو فلائٹ سوٹ میں روک کر کم کیا جا سکتا ہے جو 19 کلومیٹر سے اوپر ایبلزم کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔ خلائی شٹل پروگرام کے دوران خلابازوں نے ایک فٹ لچکدار لباس پہنا جسے کریو الٹی ٹیوڈ پروٹیکشن سوٹ (سی اے پی ایس) کہا جاتا ہے جو 2 کے پی اے (15 ملی میٹر ایچ جی) تک کے دباؤ پر ایبلزم کو روکتا ہے۔ خلا میں خلا کی نمائش سے مرنے والے واحد انسان سویوز 11 خلائی جہاز کے عملے کے تین ارکان ہیں۔ ولادیسلاو وولکوف، جارج ڈوبروولسکی، اور وکٹر پاٹسائیف۔ 30 جون 1971 کو مدار سے دوبارہ داخلے کی تیاریوں کے دوران، خلائی جہاز کے نزول ماڈیول میں ایک دباؤ مساوات والو غیر متوقع طور پر اونچائی پر کھل گیا، جس کی وجہ سے تیزی سے دباؤ کم ہوا اور اس کے نتیجے میں پورے عملے کی موت ہوگئی۔ درجہ حرارت خلا میں، کنڈکشن یا کنویکشن کے ذریعے جسم سے حرارت کو ہٹانے کا کوئی ذریعہ نہیں ہے۔ حرارت کا نقصان کسی شخص کے 310 K درجہ حرارت سے بیرونی خلا کے 3 K تک تابکاری کے ذریعے ہوتا ہے۔ یہ ایک سست عمل ہے، خاص طور پر لباس پہنے ہوئے شخص میں، اس لیے فوری طور پر منجمد ہونے کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔ خلا میں جلد کی نمی کی تیز بخارات سے ٹھنڈک، خاص طور پر منہ میں، ٹھنڈک پیدا کر سکتی ہے، لیکن یہ کوئی خاص خطرہ نہیں ہے۔ براہ راست، غیر فلٹر شدہ سورج کی روشنی کی شدید تابکاری کی نمائش مقامی حرارت کا باعث بنے گی، حالانکہ یہ ممکنہ طور پر جسم کی چالکتا اور خون کی گردش کے ذریعے اچھی طرح سے تقسیم ہوگی۔ دیگر شمسی تابکاری، خاص طور پر بالائے بنفشی شعاعیں، تاہم، شدید دھوپ جلانے کا سبب بن سکتی ہیں۔ زمین کے ماحول اور مقناطیسی میدان کے تحفظ کے بغیر تابکاری خلابازوں کو تابکاری کی اعلی سطح کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تابکاری کی اعلی سطح لیمفوسائٹس کو نقصان پہنچاتی ہے، مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں بہت زیادہ ملوث خلیات ؛ یہ نقصان خلابازوں کے تجربے سے کم قوت مدافعت میں معاون ہوتا ہے۔ تابکاری کو حال ہی میں خلابازوں میں موتیابند کے زیادہ واقعات سے بھی جوڑا گیا ہے۔ زمین کے نچلے مدار کے تحفظ سے باہر، کہکشاں کی کائناتی کرنیں انسانی خلائی پرواز کے لیے مزید چیلنجز پیش کرتی ہیں، کیونکہ کائناتی شعاعوں سے صحت کا خطرہ ایک دہائی یا اس سے زیادہ عرصے میں کینسر کے امکانات کو نمایاں طور پر بڑھا دیتا ہے۔ ناسا کی حمایت یافتہ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تابکاری خلابازوں کے دماغ کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور الزائمر کی بیماری کے آغاز کو تیز کر سکتی ہے۔ شمسی شعلہ کے واقعات (اگرچہ نایاب) منٹوں میں تابکاری کی مہلک خوراک دے سکتے ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ حفاظتی شیلڈنگ اور حفاظتی دوائیں بالآخر خطرات کو قابل قبول سطح تک کم کر سکتی ہیں۔ بین الاقوامی خلائی اسٹیشن (آئی ایس ایس) پر رہنے والے عملے کو جزوی طور پر زمین کے مقناطیسی میدان کے ذریعے خلائی ماحول سے محفوظ کیا جاتا ہے، کیونکہ مقناطیسی میدان زمین اور آئی ایس ایس کے گرد شمسی ہوا کو موڑ دیتا ہے۔ اس کے باوجود، شمسی شعلے اتنے طاقتور ہوتے ہیں کہ مقناطیسی دفاع کو گھما کر گھس سکتے ہیں، اور اس لیے اب بھی عملے کے لیے خطرہ ہیں۔ ایکسپیڈیشن 10 کے عملے نے 2005 میں احتیاطی تدابیر کے طور پر اس مقصد کے لیے بنائے گئے اسٹیشن کے زیادہ بھاری ڈھال والے حصے میں پناہ لی۔ تاہم، زمین کے مقناطیسی میدان کے محدود تحفظ سے بالاتر، بین الکلیاتی انسانی مشن بہت زیادہ کمزور ہیں۔ ٹینیسی یونیورسٹی کے لارنس ٹاؤنسینڈ اور دیگر نے اب تک ریکارڈ کیے گئے سب سے طاقتور شمسی شعلے کا مطالعہ کیا ہے۔ خلابازوں کو اس شدت کے شعلے سے موصول ہونے والی تابکاری کی خوراکیں شدید تابکاری کی بیماری اور ممکنہ طور پر موت کا سبب بن سکتی ہیں۔ سائنسی تشویش ہے کہ توسیع شدہ خلائی پرواز جسم کی بیماریوں سے خود کو بچانے کی صلاحیت کو سست کر سکتی ہے۔ تابکاری زندہ بافتوں میں گھس سکتی ہے اور ہڈیوں کے گودے کے اسٹیم خلیوں کو مختصر اور طویل مدتی نقصان پہنچا سکتی ہے جو خون اور مدافعتی نظام بناتے ہیں۔ خاص طور پر، یہ لیمفوسائٹس میں 'کروموسومل انحراف' کا سبب بنتا ہے۔ چونکہ یہ خلیات مدافعتی نظام کے لیے مرکزی ہوتے ہیں، اس لیے کوئی بھی نقصان مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ نئی نمائشوں کے لیے خطرے میں اضافے کے علاوہ، جسم میں پہلے سے موجود وائرس-جنہیں عام طور پر دبا دیا جاتا ہے-فعال ہو جاتے ہیں۔ خلا میں، ٹی خلیے (لمفوسائٹ کی ایک شکل) مناسب طریقے سے دوبارہ پیدا کرنے کے قابل کم ہوتے ہیں، اور جو ٹی خلیے دوبارہ پیدا کرتے ہیں وہ انفیکشن سے لڑنے کے قابل کم ہوتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ امیونو ڈیفیشینسی کے نتیجے میں عملے کے ارکان میں انفیکشن تیزی سے پھیلتا ہے، خاص طور پر خلائی پرواز کے نظام کے محدود علاقوں میں۔ 31 مئی 2013 کو، ناسا کے سائنس دانوں نے اطلاع دی کہ مریخ پر ممکنہ انسانی مشن میں تابکاری کا ایک بہت بڑا خطرہ شامل ہو سکتا ہے جس کی بنیاد مریخ سائنس لیبارٹری پر زمین سے مریخ تک 2011-2012 میں سفر کرتے ہوئے RAD کے ذریعے پائے جانے والے توانائی بخش ذرہ تابکاری کی مقدار پر ہے۔ ستمبر 2017 میں، ناسا نے اطلاع دی کہ سیارے مریخ کی سطح پر تابکاری کی سطح عارضی طور پر دگنی ہو گئی تھی، اور مہینے کے وسط میں ایک بڑے، اور غیر متوقع، شمسی طوفان کی وجہ سے، اس سے پہلے کے کسی بھی مشاہدے سے 25 گنا زیادہ روشن اورورا سے وابستہ تھی۔ وزن میں کمی خلائی اسٹیشنوں کی آمد کے بعد جو طویل عرصے تک آباد رہ سکتے ہیں، وزن میں کمی کی نمائش سے انسانی صحت پر کچھ نقصان دہ اثرات ظاہر ہوئے ہیں۔ انسان زمین کی سطح پر موجود جسمانی حالات کے لیے اچھی طرح سے موافقت پذیر ہوتے ہیں، اور اس لیے بے وزن ہونے کے جواب میں، مختلف جسمانی نظام بدلنا شروع ہو جاتے ہیں، اور بعض صورتوں میں، ایروفی۔ اگرچہ یہ تبدیلیاں عام طور پر عارضی ہوتی ہیں، لیکن کچھ انسانی صحت پر طویل مدتی اثرات مرتب کرتی ہیں۔ مائکرو گریویٹی کی قلیل مدتی نمائش خلائی موافقت سنڈروم کا سبب بنتی ہے، جو کہ بنیان کے نظام کی خرابی کی وجہ سے خود کو محدود کرنے والی متلی ہے۔ طویل مدتی نمائش متعدد صحت کے مسائل کا سبب بنتی ہے، جس میں سب سے اہم ہڈیوں اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ یہ ڈی کنڈیشننگ اثرات خلابازوں کی کارکردگی کو خراب کر سکتے ہیں، ان کی چوٹ کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں، ان کی ایروبک صلاحیت کو کم کر سکتے ہیں، اور ان کے قلبی نظام کو سست کر سکتے ہیں۔ چونکہ انسانی جسم زیادہ تر سیالوں پر مشتمل ہوتا ہے، کشش ثقل انہیں جسم کے نچلے نصف حصے میں مجبور کرتی ہے، اور ہمارے جسم میں اس صورتحال کو متوازن کرنے کے لیے بہت سے نظام ہوتے ہیں۔ کشش ثقل کی کشش سے خارج ہونے پر، یہ نظام کام کرتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم کے اوپری نصف حصے میں سیالوں کی عمومی دوبارہ تقسیم ہوتی ہے۔ یہ خلابازوں میں نظر آنے والے گول چہرے والے 'پھپھوندی' کی وجہ ہے، اور خلابازوں میں تبدیل شدہ اسپیچ موٹر کنٹرول کے مشاہدات میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ جسم کے ارد گرد سیالوں کو دوبارہ تقسیم کرنے سے توازن کی خرابی، مسخ شدہ بینائی، اور ذائقہ اور بو کا نقصان ہوتا ہے۔ 2006 کے خلائی شٹل کے تجربے سے پتہ چلا کہ سالمونیلا ٹائیفیموریم، ایک جراثیم جو فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتا ہے، خلا میں کاشت کرنے پر زیادہ خطرناک ہو گیا۔ 29 اپریل 2013 کو، ناسا کی مالی اعانت سے چلنے والے رینسلیر پولی ٹیکنک انسٹی ٹیوٹ کے سائنس دانوں نے اطلاع دی کہ، بین الاقوامی خلائی اسٹیشن پر خلائی پرواز کے دوران، جرثومے خلائی ماحول کے مطابق ان طریقوں سے ڈھلتے دکھائی دیتے ہیں جن کا "زمین پر مشاہدہ نہیں کیا گیا" اور ان طریقوں سے جو "نشوونما اور شدت میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں"۔ حال ہی میں، 2017 میں، بیکٹیریا اینٹی بائیوٹکس کے خلاف زیادہ مزاحم پائے گئے اور جگہ کے قریب وزن میں پھلتے پھولتے پائے گئے۔ مائکروجنزموں کو بیرونی خلا کے خلا سے بچنے کے لیے مشاہدہ کیا گیا ہے۔ موشن سکنیس وزن میں کمی کے ابتدائی اوقات میں انسانوں کو درپیش سب سے عام مسئلہ اسپیس اڈاپٹیشن سنڈروم یا ایس اے ایس کے نام سے جانا جاتا ہے، جسے عام طور پر اسپیس سکنیس کہا جاتا ہے۔ اس کا تعلق موشن سکنیس سے ہے، اور یہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ویسٹبلر سسٹم وزن میں کمی کے مطابق ڈھل جاتا ہے۔ ایس اے ایس کی علامات میں متلی اور الٹی، چکر آنا، سر درد، سستی اور مجموعی طور پر بے چینی شامل ہیں۔ ایس اے ایس کا پہلا کیس 1961 میں خلاباز گیرمین ٹیٹوف نے رپورٹ کیا تھا۔ اس کے بعد سے خلا میں اڑنے والے تمام لوگوں میں سے تقریبا 45 فیصد لوگ اس حالت کا شکار ہوئے ہیں۔ ہڈیوں اور پٹھوں کی خرابی طویل مدتی وزن میں کمی کے ایک بڑے اثر میں ہڈیوں اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان شامل ہے۔ کشش ثقل کے اثرات کے بغیر، کنکال کے پٹھوں کو اب کرنسی کو برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے اور وزن کے بغیر ماحول میں گھومنے پھرنے میں استعمال ہونے والے پٹھوں کے گروپ زمینی حرکت میں درکار پٹھوں سے مختلف ہیں۔ بے وزن ماحول میں، خلاباز کھڑے ہونے کے لیے استعمال ہونے والے کمر کے پٹھوں یا ٹانگ کے پٹھوں پر تقریبا کوئی وزن نہیں ڈالتے۔ اس کے بعد وہ عضلات کمزور ہونا شروع ہو جاتے ہیں اور آخر کار چھوٹے ہو جاتے ہیں۔ نتیجتا، کچھ عضلات تیزی سے ختم ہو جاتے ہیں، اور باقاعدہ ورزش کے بغیر خلاباز صرف 5 سے 11 دنوں میں اپنے پٹھوں کے بڑے حصے کا 20 فیصد تک کھو سکتے ہیں۔ پٹھوں میں نمایاں پٹھوں کے ریشے کی اقسام بھی بدل جاتی ہیں۔ کرنسی کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال ہونے والے سست موڑنے والے برداشت کے ریشوں کی جگہ تیز موڑنے والے تیزی سے سکڑنے والے ریشے لے لیتے ہیں جو کسی بھی بھاری مشقت کے لیے ناکافی ہوتے ہیں۔ ورزش، ہارمون سپلیمنٹس، اور ادویات پر تحقیق میں پیش رفت پٹھوں اور جسم کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ہڈیوں کا میٹابولزم بھی بدلتا ہے۔ عام طور پر ہڈی مکینیکل تناؤ کی سمت میں رکھی جاتی ہے۔ تاہم، مائیکرو گریویٹی ماحول میں، بہت کم مکینیکل تناؤ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ہر ماہ تقریبا 1.5 فیصد ہڈیوں کے بافتوں کا نقصان ہوتا ہے خاص طور پر نچلے ریڑھ کی ہڈی، ہپ اور ریڑھ کی ہڈی سے۔ مائکرو گریویٹی اور ہڈیوں پر بوجھ کم ہونے کی وجہ سے ہڈیوں کے گرنے میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے، ہر دہائی میں 3 فیصد کورٹیکل ہڈیوں کے گرنے سے لے کر ہر ماہ تقریبا 1 فیصد تک جسم مائکرو گریویٹی کا شکار ہوتا ہے، بصورت دیگر صحت مند بالغ کے لیے۔ ہڈیوں کی کثافت میں تیزی سے تبدیلی ڈرامائی ہے، جس سے ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور اس کے نتیجے میں ایسی علامات پیدا ہوتی ہیں جو آسٹیوپوروسس سے ملتی جلتی ہیں۔ زمین پر، ہڈیوں کو مسلسل بہایا جا رہا ہے اور ایک متوازن نظام کے ذریعے دوبارہ پیدا کیا جا رہا ہے جس میں آسٹیوبلاسٹس اور آسٹیوکلسٹس کا اشارہ شامل ہے۔ ان نظاموں کو جوڑا جاتا ہے، تاکہ جب بھی ہڈی ٹوٹ جائے، نئی تشکیل شدہ پرتیں اس کی جگہ لے لیں-نہ ہی ایک صحت مند بالغ میں دوسرے کے بغیر ہونا چاہئے۔ خلا میں، تاہم، مائیکرو گریویٹی کی وجہ سے آسٹیوکلاسٹ سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ایک مسئلہ ہے کیونکہ آسٹیوکلسٹ ہڈیوں کو معدنیات میں توڑ دیتے ہیں جو جسم کے ذریعہ دوبارہ جذب ہوتے ہیں۔ آسٹیوبلاسٹس آسٹیوکلسٹس کے ساتھ لگاتار فعال نہیں ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے ہڈی مسلسل کم ہوتی رہتی ہے اور اس کی بازیابی نہیں ہوتی ہے۔ آسٹیوکلسٹ کی سرگرمی میں یہ اضافہ خاص طور پر پیلوک کے علاقے میں دیکھا گیا ہے کیونکہ یہ وہ خطہ ہے جو کشش ثقل کے ساتھ سب سے زیادہ بوجھ اٹھاتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند چوہوں میں، آسٹیوکلسٹ کی ظاہری شکل میں 197% کا اضافہ ہوا، جس کے ساتھ آسٹیوبلاسٹ اور نمو کے عوامل جو نئی ہڈی کی تشکیل میں مدد کے لیے جانے جاتے ہیں، مائکرو گریویٹی کی نمائش کے صرف سولہ دن بعد۔ گمشدہ ہڈی سے خون میں کیلشیم کی سطح میں اضافے کے نتیجے میں نرم بافتوں کی خطرناک کیلسیفیکیشن اور گردے کی ممکنہ پتھری کی تشکیل ہوتی ہے۔ یہ ابھی تک معلوم نہیں ہے کہ ہڈی مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتی ہے یا نہیں۔ آسٹیوپوروسس والے لوگوں کے برعکس، خلاباز بالآخر اپنی ہڈیوں کی کثافت دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں۔ خلا میں 3 سے 4 ماہ کے سفر کے بعد، کھوئی ہوئی ہڈیوں کی کثافت کو دوبارہ حاصل کرنے میں تقریبا 2 سے 3 سال لگتے ہیں۔ خلابازوں کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے نئی تکنیکیں تیار کی جا رہی ہیں۔ غذا، ورزش، اور ادویات پر تحقیق نئی ہڈی کے بڑھنے کے عمل میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ ان میں سے کچھ منفی جسمانی اثرات کو روکنے کے لیے، آئی ایس ایس دو ٹریڈملز (بشمول کولبرٹ)، اور اے آر ای ڈی (ایڈوانسڈ ریزسٹیو ایکسرسائز ڈیوائس) سے لیس ہے، جو وزن اٹھانے کی مختلف مشقوں کو قابل بناتی ہیں جو پٹھوں میں اضافہ کرتی ہیں لیکن ہڈیوں کی کثافت کے لیے کچھ نہیں کرتی ہیں، اور ایک اسٹیشنری سائیکل ؛ ہر خلاباز روزانہ کم از کم دو گھنٹے آلات پر ورزش کرنے میں گزارتا ہے۔ خلاباز ٹریڈمل پر خود کو باندھنے کے لیے بنجی رسیوں کا استعمال کرتے ہیں۔ طویل عرصے تک بے وزن رہنے والے خلاباز ٹانگوں کی ہڈیوں کو سکڑنے اور آسٹیوپینیا کو کم کرنے کے لیے کمر بند اور کف کے درمیان منسلک لچکدار بینڈ والی پتلون پہنتے ہیں۔ فی الحال، ناسا یہ سمجھنے کے لیے جدید کمپیوٹیشنل ٹولز کا استعمال کر رہا ہے کہ خلابازوں کے ذریعے مائیکرو گریویٹی ماحول میں طویل عرصے تک ہونے والی ہڈیوں اور پٹھوں کی خرابی کا بہترین مقابلہ کیسے کیا جائے۔ ہیومن ریسرچ پروگرام کے ہیومن ہیلتھ کاؤنٹر میزرز عنصر نے ورزش کے جوابی اقدامات کے بارے میں ہدف شدہ سوالات کی تحقیقات کے لیے ڈیجیٹل ایسٹروناٹ پروجیکٹ کو چارٹر کیا۔ ناسا اس وقت بین الاقوامی خلائی اسٹیشن پر موجود ایڈوانسڈ ریزسٹیو ایکسرسائز ڈیوائس (اے آر ای ڈی) کے ایک ماڈل کو اس ڈیوائس کے ساتھ ورزش کرنے والے انسانوں کے اوپن سم مسکولوسکیلٹل ماڈل کے ساتھ مربوط کرنے پر توجہ مرکوز کر رہا ہے۔ اس کام کا مقصد اے آر ای ڈی کے استعمال کے نتیجے میں مشترکہ ٹارک اور پٹھوں کی قوتوں کا اندازہ لگانے کے لیے الٹا حرکیات کا استعمال کرنا ہے، اور اس طرح خلابازوں کے لیے ورزش کے اصولوں کو زیادہ درست طریقے سے تجویز کرنا ہے۔ ان مشترکہ ٹارک اور پٹھوں کی قوتوں کو ہڈیوں کی تزئین و آرائش اور پٹھوں کی موافقت کے زیادہ بنیادی کمپیوٹیشنل تخروپن کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ اس طرح کے جوابی اقدامات کے اختتامی اثرات کو مزید مکمل طور پر ماڈل بنایا جا سکے، اور اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ آیا ایک مجوزہ ورزش کا نظام خلاباز کی عضلاتی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی ہوگا یا نہیں۔ خلا میں، خلاباز سیال کا حجم کھو دیتے ہیں-بشمول ان کے خون کے حجم کا 22 فیصد تک۔ چونکہ اس میں پمپ کرنے کے لیے خون کم ہوتا ہے، اس لیے دل کی کمزوری ہو جائے گی۔ کمزور دل کم بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے اور "آرتھوسٹیٹک ٹالرنس"، یا خلاباز کے بے ہوش ہونے یا چکر آنے کے بغیر دماغ میں کافی آکسیجن بھیجنے کی جسم کی صلاحیت کے ساتھ مسئلہ پیدا کر سکتا ہے۔ "زمین کی کشش ثقل کے اثرات کے تحت، خون اور جسم کے دیگر سیال نچلے جسم کی طرف کھینچے جاتے ہیں۔ جب خلائی تحقیق کے دوران کشش ثقل کو ہٹا دیا جاتا ہے یا کم کیا جاتا ہے، تو خون اس کے بجائے اوپری جسم میں جمع ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں چہرے کی سوزش اور دیگر ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں۔ زمین پر واپسی پر، خون دوبارہ نچلے حصوں میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن ہوتا ہے۔ 2013 میں ناسا نے ایک مطالعہ شائع کیا جس میں 6 ماہ سے زیادہ طویل خلائی پروازوں والے بندروں کی آنکھوں اور بینائی میں تبدیلیاں پائی گئیں۔ قابل ذکر تبدیلیوں میں آنکھ کی گیند کا چپٹا ہونا اور ریٹنا میں تبدیلیاں شامل تھیں۔ خلا میں بہت زیادہ وقت گزارنے کے بعد خلائی مسافر کی بینائی دھندلی ہو سکتی ہے۔ ایک اور اثر کو کائناتی شعاع بصری مظاہر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ چونکہ دھول صفر کشش ثقل میں آباد نہیں ہو سکتی، اس لیے مردہ جلد یا دھات کے چھوٹے ٹکڑے آنکھ میں جا سکتے ہیں، جس سے جلن پیدا ہو سکتی ہے اور انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لمبی خلائی پروازیں خلائی مسافر کی آنکھوں کی نقل و حرکت کو بھی تبدیل کر سکتی ہیں (خاص طور پر ویسٹبولو اوکولر ریفلیکس)۔ انٹراکرینیئل دباؤ کیونکہ وزن میں کمی جسم کے اوپری حصے میں سیال کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے، خلابازوں کو انٹراکرینیئل دباؤ میں اضافے کا تجربہ ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اس سے آنکھوں کی پشتوں پر دباؤ بڑھتا ہے، جس سے ان کی شکل متاثر ہوتی ہے اور آپٹک اعصاب کو قدرے کچلتا ہے۔ یہ اثر 2012 میں خلابازوں کے ایم آر آئی اسکین کا استعمال کرتے ہوئے ایک مطالعہ میں دیکھا گیا تھا جو کم از کم ایک ماہ خلا میں رہنے کے بعد زمین پر واپس آئے تھے۔ اس طرح کی بینائی کے مسائل مستقبل کے گہرے خلائی پرواز کے مشنوں کے لیے ایک بڑی تشویش کا باعث بن سکتے ہیں، جس میں سیارے مریخ پر عملے کا مشن بھی شامل ہے۔ اگر واقعی بلند انٹراکرینیئل دباؤ وجہ ہے، تو مصنوعی کشش ثقل ایک حل پیش کر سکتی ہے، جیسا کہ خلا میں انسانی صحت کے بہت سے خطرات کے لیے ہوگا۔ تاہم، اس طرح کے مصنوعی کشش ثقل کے نظام ابھی ثابت ہونا باقی ہیں۔ مزید، یہاں تک کہ جدید ترین مصنوعی کشش ثقل کے ساتھ، رشتہ دار مائکرو گریویٹی کی حالت باقی رہ سکتی ہے، جس کے خطرات نامعلوم ہیں۔ ذائقہ انسانوں پر وزن کی کمی کا ایک اثر یہ ہے کہ کچھ خلاباز خلا میں رہتے ہوئے اپنے ذائقہ کے احساس میں تبدیلی کی اطلاع دیتے ہیں۔ کچھ خلابازوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کا کھانا نرم ہے، دوسروں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کے پسندیدہ کھانوں کا ذائقہ اب اتنا اچھا نہیں رہا (جس نے کافی کا لطف اٹھایا اس نے ایک مشن پر ذائقہ اتنا ناپسند کیا کہ اس نے زمین پر واپس آنے کے بعد اسے پینا چھوڑ دیا) ؛ کچھ خلاباز کچھ ایسی کھانوں کو کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں جو وہ عام طور پر نہیں کھاتے، اور کچھ کو کوئی تبدیلی نہیں آتی ہے۔ متعدد ٹیسٹوں نے اس کی وجہ کی نشاندہی نہیں کی ہے، اور متعدد نظریات تجویز کیے گئے ہیں، جن میں کھانے کی خرابی، اور بوریت جیسی نفسیاتی تبدیلیاں شامل ہیں۔ خلاباز اکثر ذائقہ کے نقصان سے نمٹنے کے لیے مضبوط ذائقہ دار کھانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اضافی جسمانی اثرات ایک ماہ کے اندر انسانی کنکال مکمل طور پر وزن میں پھیل جاتا ہے، جس کی وجہ سے اونچائی میں ایک انچ کا اضافہ ہوتا ہے۔ دو ماہ کے بعد، پیروں کی بوتلوں پر کالسز ہل جاتے ہیں اور استعمال کی کمی کی وجہ سے گر جاتے ہیں، جس سے نرم نئی جلد نکل جاتی ہے۔ پاؤں کے اوپری حصے، اس کے برعکس، خام اور دردناک طور پر حساس ہو جاتے ہیں، کیونکہ وہ ہینڈریل کے پاؤں کے خلاف رگڑتے ہیں جو استحکام کے لیے جڑے ہوتے ہیں۔ رونے کے دوران آنسو نہیں بہائے جا سکتے، کیونکہ وہ ایک گیند میں ایک ساتھ چپکے رہتے ہیں۔ مائکرو گریویٹی میں بدبو تیزی سے ماحول میں پھیل جاتی ہے، اور ناسا نے ایک ٹیسٹ میں پایا کہ کریم شیری کی بو گیگ ریفلیکس کو متحرک کرتی ہے۔ کشش ثقل میں دوبارہ ایڈجسٹمنٹ کی وجہ سے کمر اور پیٹ میں درد جیسی مختلف دیگر جسمانی تکلیفات عام ہیں، جہاں خلا میں کشش ثقل نہیں تھی اور یہ عضلات آزادانہ طور پر پھیل سکتے تھے۔ یہ طویل عرصے تک خلا میں رہنے والے خلابازوں کی طرف سے رپورٹ کردہ استھینائزیشن سنڈروم کا حصہ ہو سکتے ہیں، لیکن خلابازوں کے ذریعہ قصے کے طور پر شمار کیے جاتے ہیں۔ تھکاوٹ، لاپرواہی، اور نفسیاتی پریشانیاں بھی سنڈروم کا حصہ ہیں۔ اعداد و شمار بے نتیجہ ہیں ؛ تاہم، یہ سنڈروم اس طرح ظاہر ہوتا ہے کہ خلا میں اندرونی اور بیرونی تناؤ کے عملے کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نفسیاتی اثرات تحقیق خلا میں رہنے کے نفسیاتی اثرات کا واضح طور پر تجزیہ نہیں کیا گیا ہے لیکن زمین پر مماثلت موجود ہیں، جیسے کہ آرکٹک ریسرچ اسٹیشن اور آبدوزیں۔ عملے پر بہت زیادہ دباؤ، جسم کے دیگر ماحولیاتی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنے کے ساتھ، اضطراب، بے خوابی اور افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔ تناؤ اس بات کے کافی ثبوت ملے ہیں کہ نفسیاتی سماجی تناؤ عملے کے زیادہ سے زیادہ حوصلے اور کارکردگی میں سب سے اہم رکاوٹوں میں سے ہیں۔ خلائی مسافر ویلری ریومین، جو دو بار سوویت یونین کے ہیرو رہ چکے ہیں، او ہنری کی سیلیوٹ 6 مشن کے بارے میں اپنی سوانح عمری پر مبنی کتاب "دی ہینڈ بک آف ہائیمین" کے اس اقتباس کا حوالہ دیتے ہیں: "اگر آپ قتل عام کے فن کو بھڑکانا چاہتے ہیں تو صرف ایک مہینے کے لیے اٹھارہ بائی بیس فٹ کیبن میں دو افراد کو بند کر دیں۔ انسانی فطرت اسے برداشت نہیں کرے گی۔ " خلائی سفر کی وجہ سے پیدا ہونے والے نفسیاتی تناؤ میں ناسا کی دلچسپی، جس کا ابتدائی طور پر اس وقت مطالعہ کیا گیا جب ان کے عملے کے مشن شروع ہوئے، جب خلابازوں نے روسی خلائی اسٹیشن میر پر خلابازوں کے ساتھ شمولیت اختیار کی۔ ابتدائی امریکی مشنوں میں تناؤ کے عام ذرائع میں عوامی جانچ پڑتال کے دوران اعلی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ ساتھیوں اور خاندان سے الگ تھلگ رہنا بھی شامل تھا۔ آئی ایس ایس پر، مؤخر الذکر اب بھی اکثر تناؤ کا باعث بنتا ہے، جیسے کہ جب ناسا کے خلاباز ڈینیئل تانی کی والدہ کار حادثے میں انتقال کر گئیں، اور جب مائیکل فنک کو اپنے دوسرے بچے کی پیدائش سے محروم رہنے پر مجبور کیا گیا۔ فلائٹ ڈیک پر انتہائی متغیر روشنی اور تاریک چکروں اور خلائی جہاز میں دن کے اوقات میں ناقص روشنی کی وجہ سے خلا میں نیند کی مقدار اور معیار ناقص ہے۔ یہاں تک کہ ریٹائر ہونے سے پہلے کھڑکی سے باہر دیکھنے کی عادت بھی دماغ کو غلط پیغام بھیج سکتی ہے، جس کے نتیجے میں نیند کا انداز خراب ہو سکتا ہے۔ سرکیڈین تال میں یہ خلل عملے کے اعصابی طرز عمل کے ردعمل پر گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں اور ان نفسیاتی تناؤ کو بڑھاتے ہیں جن کا وہ پہلے ہی سامنا کر رہے ہیں۔ مشن کے مطالبات، جیسے آنے یا جانے والی خلائی گاڑیوں کے شیڈولنگ کی وجہ سے آئی ایس ایس پر نیند میں باقاعدگی سے خلل پڑتا ہے۔ اسٹیشن میں آواز کی سطح ناگزیر طور پر زیادہ ہوتی ہے کیونکہ ماحول تھرموسیفون سے قاصر ہوتا ہے۔ ماحول کی پروسیسنگ کی اجازت دینے کے لیے ہر وقت پنکھوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو فری فال (صفر-جی) ماحول میں جمود کا شکار ہو جائیں گے۔ خلائی شٹل کے پچاس فیصد خلابازوں نے نیند کی گولیاں لیں اور پھر بھی خلا میں ہر رات زمین کے مقابلے میں 2 گھنٹے کم نیند لیتے تھے۔ ناسا دو شعبوں پر تحقیق کر رہا ہے جو بہتر رات کی نیند کی کلیدیں فراہم کر سکتے ہیں، کیونکہ بہتر نیند تھکاوٹ کو کم کرتی ہے اور دن کی پیداواری صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے۔ اس رجحان سے نمٹنے کے لیے مختلف طریقوں پر مسلسل بحث جاری ہے۔ خلائی سفر کا دورانیہ طویل ترین خلائی پرواز کے مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ پہلے تین ہفتے ایک نازک دور کی نمائندگی کرتے ہیں جہاں ماحول کی انتہائی تبدیلی کو ایڈجسٹ کرنے کے مطالبے کی وجہ سے توجہ بری طرح متاثر ہوتی ہے۔ جبکہ اسکائی لیب کے تین عملہ بالترتیب 1، 2 اور 3 ماہ خلا میں رہے، سالیوٹ 6، سالیوٹ 7، اور آئی ایس ایس پر طویل مدتی عملہ تقریبا 5 سے 6 ماہ رہتا ہے، جبکہ ایم آئی آر مہمات اکثر طویل عرصے تک جاری رہتی ہیں۔ آئی ایس ایس کے کام کرنے والے ماحول میں بہت مختلف ثقافتوں کے لوگوں کے ساتھ تنگ حالات میں رہنے اور کام کرنے کی وجہ سے مزید تناؤ شامل ہے جو مختلف زبانیں بولتے ہیں۔ پہلی نسل کے خلائی اسٹیشنوں میں عملہ تھا جو ایک ہی زبان بولتا تھا، جبکہ دوسری اور تیسری نسل کے اسٹیشنوں میں بہت سی ثقافتوں کے عملہ ہوتے ہیں جو بہت سی زبانیں بولتے ہیں۔ آئی ایس ایس منفرد ہے کیونکہ زائرین کو پچھلے اسٹیشنوں اور خلائی جہاز کی طرح خود بخود 'میزبان' یا 'مہمان' کے زمرے میں درجہ بند نہیں کیا جاتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ وہ اسی طرح تنہائی کے احساسات کا شکار نہ ہوں۔ مستقبل کا استعمال انسانی تجربے کے مجموعے کے نتیجے میں خلا میں 58 شمسی سال جمع ہوئے ہیں اور انسانی جسم کس طرح ڈھلتا ہے اس کی بہت بہتر تفہیم ہے۔ مستقبل میں خلا کی صنعت کاری اور اندرونی اور بیرونی سیاروں کی تلاش کے لیے انسانوں کو خلا میں طویل اور طویل عرصے تک برداشت کرنا پڑے گا۔ موجودہ اعداد و شمار کی اکثریت مختصر مدت کے مشنوں سے آتی ہے اور اس لیے خلا میں رہنے کے کچھ طویل مدتی جسمانی اثرات اب بھی نامعلوم ہیں۔ موجودہ ٹیکنالوجی کے ساتھ مریخ کے ایک راؤنڈ ٹرپ میں کم از کم 18 ماہ اکیلے ٹرانزٹ میں شامل ہونے کا تخمینہ ہے۔ یہ جاننا کہ خلا میں اس طرح کے اوقات پر انسانی جسم کس طرح رد عمل ظاہر کرتا ہے، اس طرح کے سفر کی تیاری کا ایک اہم حصہ ہے۔ جہاز پر موجود طبی سہولیات کو کسی بھی قسم کے صدمے یا ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لیے کافی ہونا چاہیے اور ساتھ ہی عملے کو طویل عرصے تک صحت مند رکھنے کے لیے تشخیصی اور طبی آلات کی ایک بہت بڑی قسم پر مشتمل ہونا چاہیے، کیونکہ خلائی جہاز پر نہ صرف صدمے سے نمٹنے کے لیے بلکہ خلا میں انسانی جسم کے موافقت پذیر ردعمل کے لیے بھی یہی سہولیات دستیاب ہوں گی۔ اس وقت صرف سختی سے تجربہ شدہ انسانوں نے خلا کے حالات کا تجربہ کیا ہے۔ اگر کسی دن دنیا سے باہر نوآبادیات کا آغاز ہوتا ہے، تو بہت سے قسم کے لوگوں کو ان خطرات کا سامنا کرنا پڑے گا، اور بہت کم عمر افراد پر اس کے اثرات مکمل طور پر نامعلوم ہیں۔ 29 اکتوبر 1998 کو جان گلین، جو اصل مرکری 7 میں سے ایک تھے، 77 سال کی عمر میں خلا میں واپس آئے۔ ان کی خلائی پرواز، جو 9 دن تک جاری رہی، نے ناسا کو بڑی عمر کے لوگوں پر خلائی پرواز کے اثرات کے بارے میں اہم معلومات فراہم کیں۔ غذائی ضروریات اور جسمانی ماحول جیسے عوامل جن کا ابھی تک جائزہ نہیں لیا گیا ہے وہ اہم ہو جائیں گے۔ مجموعی طور پر، خلا میں رہنے کے کئی گنا اثرات کے بارے میں بہت کم اعداد و شمار موجود ہیں، اور اس سے طویل خلائی رہائش کے دوران خطرات کو کم کرنے کی کوششیں مشکل ہو جاتی ہیں۔ آئی ایس ایس جیسے ٹیسٹ بیڈز کو فی الحال ان میں سے کچھ خطرات کی تحقیق کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔ خلا کا ماحول اب بھی بڑی حد تک نامعلوم ہے، اور ممکنہ طور پر ابھی تک نامعلوم خطرات ہوں گے۔ دریں اثنا، مستقبل کی ٹیکنالوجیز جیسے مصنوعی کشش ثقل اور زیادہ پیچیدہ بائیو جنریٹو لائف سپورٹ سسٹم کسی دن کچھ خطرات کو کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ خلائی پرواز کے دوران تھکاوٹ اور نیند کا نقصان بھی دیکھیں خلائی ایکسپلوریشن مشنوں پر فوڈ سسٹمز خلائی پرواز کے دوران آئنائزنگ radiation#Spaceflight انٹرورٹبرل ڈسک کو نقصان پہنچانا اور خلائی پرواز میں لوکوموشن مریخ اینالاگ رہائش گاہیں جائزہ اثر خلائی پرواز میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر، طاقت اور کارکردگی میں کمی خلائی ماحولیاتی کنٹرول سسٹم اسپیس کالونائزیشن اسپیس فلائٹ ریڈی ایشن کارسنوجینیسیس ٹیم کی تشکیل اور خلائی پرواز کے مشنوں میں ہم آہنگی انٹراکرینیئل دباؤ کی وجہ سے بصری خرابی مزید پڑھنے کے لیے ناسا کی رپورٹ: خلائی سفر انسانی صحت کے لیے 'فطری طور پر خطرناک'۔ لیونارڈ ڈیوڈ۔ 2001 سپیس فزیولوجی اینڈ میڈیسن تیسرا ایڈیشن۔ اے۔ ای۔ نیکوگوسیئن، سی۔ ایل۔ ہنٹون اور ایس۔ ایل۔ پول۔ لی اور فیبیگر، 1993۔ ایل۔ ایف۔ ژانگ۔ مائکرو گریویٹی کے لیے ویسکولر موافقت: ہم نے کیا سیکھا ہے؟ جرنل آف اپلائیڈ فزیولوجی۔ 91 (6) (پی پی 2415-2430)، 2001۔ جی۔ کارمیلائٹ، ویکو۔ ایل، بولون آر۔ یوکرائیوٹک جین ایکسپریشن میں تنقیدی جائزے۔ جلد 11 (1-3) (پی پی 131-144)، 2001۔ اسٹیف، جورما آر۔ ؛ ہچنسن، کیرن ؛ کارلسن، سوین جی۔ اور ہرجینز، ایلن آر۔ (نومبر-دسمبر 2001)۔ "مائیکرو گریویٹی کے دوران ڈپریشن، موڈ اسٹیٹ، اور کمر کا درد بستر پر آرام کے ذریعے نقل کیا جاتا ہے۔" نفسیاتی ادویات۔ 63 (6): 862-4۔ اونچائی کو کم کرنے والی بیماری کی حساسیت، میک فرسن، جی ؛ ہوا بازی، خلا، اور ماحولیاتی طب، جلد 78، نمبر 6، جون 2007، پی پی۔ 630-631 (2) ہیومن اسپیس فلائٹ اسپیس میڈیسن ویڈیو کلپس پر مشتمل مضامین