Empty nest syndrome
خالی گھونسلے کا سنڈروم غم اور تنہائی کا احساس ہے جو والدین کو اس وقت محسوس ہو سکتا ہے جب ان کے بچے خاندانی گھر سے باہر چلے جاتے ہیں، جیسے کہ خود ہی رہنے کے لیے یا کسی کالج یا یونیورسٹی میں جانے کے لیے۔ یہ کوئی طبی حالت نہیں ہے۔ چونکہ نوجوان بالغ اپنے خاندان کے گھر سے باہر نکلنا عام طور پر ایک عام اور صحت مند واقعہ ہوتا ہے، اس لیے خالی گھونسلے کے سنڈروم کی علامات اکثر غیر تسلیم شدہ ہو جاتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں افسردگی اور والدین کے لیے مقصد کا نقصان ہو سکتا ہے، کیونکہ ان کے بچوں کی "گھونسلے" سے علیحدگی والدین کی زندگیوں میں ایڈجسٹمنٹ کا باعث بنتی ہے۔ خالی گھونسلے کا سنڈروم خاص طور پر کل وقتی ماؤں میں عام ہے۔ علامات اور اثرات تمام والدین خالی گھونسلے کے سنڈروم کا شکار ہوتے ہیں، حالانکہ کچھ عوامل اس کی پیش گوئی پیدا کر سکتے ہیں۔ اس طرح کے عوامل میں غیر مستحکم یا غیر تسلی بخش شادی، بنیادی طور پر والدین کی حیثیت سے شناخت پر مبنی خود کا احساس، یا عام طور پر تبدیلی کو قبول کرنے میں دشواری شامل ہیں۔ کل وقتی والدین (گھر میں رہنے والی مائیں یا باپ) خاص طور پر خالی گھونسلے کے سنڈروم کا شکار ہو سکتے ہیں۔ وہ بالغ جو زندگی کے دیگر دباؤ والے واقعات جیسے شریک حیات کی موت، دور جانے یا ریٹائرمنٹ سے بھی نمٹ رہے ہیں، ان میں بھی سنڈروم کا تجربہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ خالی گھونسلے کے سنڈروم کی علامات میں ڈپریشن، مقصد سے محروم ہونے کا احساس، مسترد ہونے کے احساسات، یا فکر، تناؤ، اور بچے کی فلاح و بہبود سے متعلق اضطراب شامل ہو سکتے ہیں۔ خالی گھونسلے کے سنڈروم کا تجربہ کرنے والے والدین اکثر یہ سوال کرتے ہیں کہ آیا انہوں نے اپنے بچے کے آزادانہ طور پر رہنے کے لیے مناسب تیاری کی ہے یا نہیں۔ بہت سی مائیں، اکثر بنیادی دیکھ بھال کرنے والی، باپوں کے مقابلے میں خالی گھونسلے کے سنڈروم کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کچھ باپوں نے احساسات کا اظہار کیا کہ وہ اپنے بچے کے گھر چھوڑنے کے ساتھ آنے والی جذباتی تبدیلی کے لیے تیار نہیں تھے۔ دوسروں نے گھر سے نکلنے سے پہلے اپنے بچوں کی زندگیوں میں زیادہ شامل ہونے کے کھوئے ہوئے مواقع پر جرم کے احساسات کا اظہار کیا ہے۔ خالی گھونسلے والے والدین کو اکثر نئے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے اپنے بچوں کے ساتھ ایک نئی قسم کا رشتہ قائم کرنا، اپنے فارغ وقت پر قبضہ کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کرنا، ایک دوسرے کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنا، اور ان لوگوں کی طرف سے ہمدردی کی کمی جو یہ مانتے ہیں کہ والدین کو خوش ہونا چاہیے جب ان کے بچے گھر سے نکلتے ہیں۔ خالی گھونسلے کے سنڈروم سے نمٹنے کے لیے والدین کے لیے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک اپنے بچوں کے ساتھ رابطے میں رہنا ہے۔ تکنیکی ترقی جیسے سیل فون، ٹیکسٹ میسجنگ، اور انٹرنیٹ سبھی والدین اور ان کے بچوں کے درمیان بات چیت کو بڑھانے کی اجازت دیتے ہیں۔ خالی گھونسلے کے سنڈروم سے گزرنے والے والدین اپنے بڑھتے ہوئے فارغ وقت میں اپنے شوق اور دلچسپیوں کا تعاقب کرکے اپنے تناؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ ان کے غم پر ایک دوسرے، دوستوں، خاندانوں، یا پیشہ ور افراد کے ساتھ بات چیت کرنا ان کی مدد کر سکتا ہے۔ ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ مغلوب والدین ایک جریدہ رکھیں، یا اگر وہ کل وقتی والدین ہوتے تو کام پر واپس چلے جائیں۔ خالی نیسٹر کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہ جو محسوس کر رہے ہیں وہ عام ہے۔ خالی نیسٹر بنتے وقت خود میں کچھ نقصان محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ والدین کے بامعنی تجربے کو دوسرے بامعنی تجربات سے تبدیل کیا جائے۔ بامعنی تجربات تلاش کرنے میں جو چیز مدد کر سکتی ہے وہ یہ ہے کہ ان کرداروں کی فہرست بنائیں جو کسی شخص نے اپنی زندگی میں پورے کیے ہیں اور پھر ایسے کردار تلاش کریں جنہیں زندگی میں معنی شامل کرنے کے لیے بڑھایا جا سکے۔ حالیہ رجحانات 2000 کی دہائی سے، نام نہاد "بومرانگ جنریشن"-نوجوان بالغ جو اپنے والدین کے ساتھ رہنے کے لیے واپس آتے ہیں-نے روایتی خالی گھونسلے کے رجحان کی حرکیات کو تبدیل کر دیا ہے۔ ایسے افراد میں اضافے کی وضاحت کے لیے ریاستہائے متحدہ میں بے روزگاری کی اعلی شرح اور محدود ملازمت کے بازار جیسے عوامل کا استعمال کیا گیا ہے۔ 2008 کی مردم شماری کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 20 ملین 18-34 سال کے بچے (اس عمر کے گروپ کا 34 ٪) اپنے والدین کے ساتھ گھر میں رہ رہے تھے۔ ایک دہائی پہلے اس عمر کے صرف 23 فیصد لوگوں نے ایسا کیا تھا۔ مقبول ثقافت میں کامکس پیٹر ڈی وٹ نے ان جذبات پر قابو پانے کے لیے خالی گھونسلے کے سنڈروم اور نفسیاتی مشورے پر مشتمل اپنے ذاتی تجربے کے بارے میں 2011 کا گرافک ناول ہیٹ لیج نیسٹ تیار کیا۔ ایک انتہائی بیوقوف مووی میں، گفی اپنے بیٹے میکس کے کالج جانے کے بعد خالی گھونسلے کے سنڈروم کا شکار ہے۔ کھلونا اسمبلی لائن پر اپنے کام کے اوقات کے دوران، گفی کی اداسی کے نتیجے میں وہ لاپرواہ ہو جاتا ہے اور بالآخر اس کے نتیجے میں وہ نادانستہ طور پر فیکٹری میں ایک بڑے دھماکے کا سبب بنتا ہے جس کی وجہ سے گفی کو نوکری سے نکال دیا جاتا ہے۔ 2018 کی کمپیوٹر اینیمیٹڈ پکسر شارٹ فلم باؤ میں، ایک عمر رسیدہ اور تنہا چینی ماں خالی گھونسلے کے سنڈروم کا شکار ہوتی ہے یہاں تک کہ اسے زچگی کا غیر متوقع دوسرا موقع مل جاتا ہے جب اس کی گھر میں بنی باؤزی ڈمپلنگ زندہ ہو جاتی ہے۔ ٹی وی ایمپٹی نیسٹ، ایک امریکی سیٹ کام (1988-1995)، ایک ایسی صورتحال سے نمٹتا ہے جہاں مرکزی کردار کی بیوی مر جاتی ہے اور اس کی دو بالغ بیٹیاں اس کے ساتھ رہتی ہیں۔ نیٹ فلکس شو فلر ہاؤس میں، آنٹی بیکی اپنے جڑواں بیٹوں کے کالج جانے کے بعد یا تو اس، یا بیبی فیور، یا دونوں میں مبتلا دکھائی دیتی ہیں، کیونکہ وہ ڈی جے کے بچے بیٹے ٹومی سے انتہائی لگاؤ ظاہر کرتی ہیں۔ حوالہ جات مزید پڑھنا خالی گھونسلے کا سنڈروم (2010)۔ بہتر ہیلتھ چینل۔ درمیانی عمر کے والدین مقبول نفسیات