Cabin fever
کیبن بخار ایک پریشان کن کلاسٹروفوبک چڑچڑاپن یا بےچینی ہے جس کا تجربہ اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص، یا گروہ، کسی الگ تھلگ مقام پر یا طویل وقت تک محصور علاقوں میں پھنس جاتا ہے۔ کسی شخص کو ہلچل پاگل کہا جا سکتا ہے، جو ہلچل کے استعمال سے ماخوذ ہے جس کا مطلب ہے "جیل"۔ کسی شخص کو ایسی صورت حال میں کیبن بخار کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے دیہی علاقوں میں چھٹیوں کی کاٹیج کے اندر الگ تھلگ رہنا، آبدوز میں طویل عرصے تک پانی کے اندر گزارنا، یا بصورت دیگر تہذیب سے الگ تھلگ رہنا، مثال کے طور پر گھر پر رہنے کے حکم کے دوران یا مارشل لا کے تحت۔ کیبن بخار کے دوران، کسی شخص کو نیند یا بے خوابی کا تجربہ ہو سکتا ہے، جس کے ساتھ بھی وہ ہے اس پر عدم اعتماد ہو سکتا ہے، یا خراب موسم یا محدود مرئیت جیسے منفی حالات میں بھی باہر جانے کی خواہش ہو سکتی ہے۔ طویل عرصے تک گھر میں اکیلے رہنے سے سادہ بوریت کی نشاندہی کرنے کے لیے اس تصور کو مزاحیہ انداز میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ کیبن بخار بذات خود کوئی بیماری نہیں ہے اور اس کی کوئی تشخیص نہیں ہے۔ تاہم، متعلقہ علامات متاثرہ شخص کو غیر منطقی فیصلے کرنے پر مجبور کر سکتی ہیں جو ممکنہ طور پر ان کی زندگی یا اس گروپ کی زندگی کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں جس کے ساتھ وہ محصور ہیں۔ کچھ مثالیں خودکشی یا پاگل پن ہو سکتی ہیں، یا کسی خوفناک برفانی طوفان کے دوران کیبن کی حفاظت کو چھوڑنا جس میں کوئی پھنس سکتا ہے۔ کیبن بخار کے لیے تھراپی ون تھراپی اتنی ہی آسان ہے جتنی کہ باہر نکلنا اور فطرت کے ساتھ براہ راست بات چیت کرنا۔ تحقیق سے یہ ثابت ہوا ہے کہ فطرت کے ساتھ مختصر تعاملات بھی بہتر علمی کام کو فروغ دے سکتے ہیں، مثبت مزاج اور مجموعی طور پر تندرستی کی حمایت کر سکتے ہیں۔ گھر کے اندر قید سے بچنا اور اپنے مناظر اور آس پاس کے ماحول کو تبدیل کرنا آسانی سے کیبن بخار کا سامنا کرنے والے فرد کی ذہنی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ دنیا کے کھلے پن کا تجربہ کرنے کے لیے باہر جانے سے دماغ اور جسم کو کافی حوصلہ ملے گا کہ وہ کیبن بخار سے وابستہ شدید کلاسٹروفوبیا، پاگل پن اور بےچینی کے احساسات کو ختم کر سکے۔ کیبن بخار میں مبتلا افراد کے علاج کے لیے معالجین یا مشیروں سے ملنے کے بہت کم ثبوت ہیں۔ زیادہ تر متاثرہ افراد تنہائی اور بوریت کے احساسات سے نمٹنے کے لیے صرف اپنے خاندان یا دوستوں کے ساتھ اپنی علامات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ تاہم، "کیبن بخار" کے ایسے معاملات ہیں جن کی تشخیص وسط موسم سرما کے ڈپریشن، یا موسمی متاثر کن عارضہ (ایس اے ڈی) کے طور پر کی جاتی ہے۔ مقبول ثقافت میں کیبن بخار کے تصور کو فیوڈر دوستیوسکی کے 1866 کے ناول کرائم اینڈ پنشمنٹ، چیپلن کی 1925 کی فلم دی گولڈ رش، اسٹیفن زویگ کے 1948 کے ناول دی رائل گیم، 1980 کی ہارر فلم دی شائننگ اور دی سمپسنز قسط "ماؤنٹین آف میڈنیس" میں ایک تھیم کے طور پر استعمال کیا گیا تھا۔ 1996 کی فلم مپیٹ ٹریزر آئی لینڈ میں ہسپانیولا کا عملہ کیبن بخار کا شکار ہونے کے بارے میں ایک پروڈکشن نمبر گاتا ہے۔ 2019 کی نفسیاتی ہارر فلم دی لائٹ ہاؤس میں دو لائٹ ہاؤس کیپرز کی کہانی بیان کی گئی ہے جو اپنی عقل کھو دینے لگتے ہیں جب ایک طوفان انہیں دور دراز جزیرے پر پھنسا دیتا ہے جہاں وہ تعینات ہوتے ہیں۔ ٹیلی ویژن شو میتھ بسٹرز میں ایڈم اور جیمی نے کیبن بخار کے منظر نامے کی تقلید کی تھی۔ میزبانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کیبن بخار کا افسانہ قابل فہم تھا کیونکہ میزبانوں میں عام طور پر کیبن بخار سے وابستہ کچھ نفسیاتی علامات پیدا ہوئیں۔ مزید دیکھیں کایک اینگسٹ حوالہ جات استعارات انگریزی زبان کے فقرے مقبول نفسیات ایڈجسٹمنٹ ڈس آرڈرز