Mysore style
میسور طرز کے آسن کی مشق اشٹنگا ونیاس یوگا روایت کے اندر یوگا کو ورزش کے طور پر سکھانے کا طریقہ ہے جیسا کہ جنوبی ہندوستان کے شہر میسور میں کے پٹابھی جوئس نے سکھایا تھا۔ اس کی شہرت نے اس شہر کو یوگا کا ایک بڑا مرکز بنا دیا ہے جس میں یوگا سیاحت کا کافی کاروبار ہے۔ طریقہ میسور کا انداز یوگا کی تعلیم کے معمول کے طریقے سے مختلف ہے۔ کلاس مجموعی طور پر "لیڈ" نہیں ہوتی، بلکہ گروپ کلاس کی ترتیب کے اندر تمام ہدایات ون آن ون ہوتی ہیں۔ طلباء اپنی رفتار سے آسنوں کی اشٹنگ ترتیب کے اپنے حصے پر عمل کرتے ہیں۔ استاد جسمانی ایڈجسٹمنٹ اور زبانی ہدایات دے کر انفرادی طور پر ہر طالب علم کی مدد کرتا ہے۔ انداز میسور کے انداز میں، طلباء آسنوں کی مقررہ ترتیب سیکھتے ہیں جو حرکت کو آزاد سانس لینے کے ساتھ، آواز کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ ونیاس کے ذریعے، ایک آسن سے دوسرے تک سانس کے ذریعے تسلسل ہوتا ہے، تاکہ ہر آسن پچھلے سے تعمیر کرے۔ ہر طالب علم کو ان کی صلاحیت کے مطابق یوگا کا معمول دیا جاتا ہے۔ نئے اور ابتدائی طلباء زیادہ تجربہ رکھنے والوں کے مقابلے میں بہت کم مشق کرتے ہیں۔ جیسے جیسے کوئی زیادہ طاقت، قوت برداشت، لچک اور توجہ حاصل کرتا ہے، طالب علم کو اضافی آسن دیے جاتے ہیں۔ اس تناظر میں لفظ "دیا" کا مطلب اس بات سے آتا ہے کہ ہندوستان میں مشق کیسے سکھائی جاتی ہے، جہاں یوگا کی مشق ایک ایسی چیز ہے جو ایک استاد طالب علم کو روحانی مشق کے طور پر دیتا ہے۔ مغرب میں، لوگ ایک ہی وقت میں بہت سے آسن سیکھنے کے عادی ہیں-جیسے کہ ایک عام جدید "لیڈ" یوگا کلاس میں۔ ساخت کے آسن ایک ایک کر کے ترتیب وار دیے جاتے ہیں۔ کلاس کا ڈھانچہ اس بات پر منحصر ہے کہ استاد فوری نظر کے ساتھ اس بات پر نظر رکھنے کے قابل ہو کہ ہر طالب علم کیا کر رہا ہے۔ اگر طلباء ترتیب سے باہر کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو استاد مناسب طریقے سے مدد کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ اگر کسی طالب علم کو کسی خاص آسن سے پریشانی ہو تو استاد مشق کے ارادے کے مطابق ترمیم پیش کر سکتا ہے۔ ایک ایک کر کے اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ ایک بار جب کسی طالب علم کو نیا آسن دیا جاتا ہے، تو وہ اس آسن تک اپنی ترتیب کی مشق کرتے ہیں، پھر اگر قابل اطلاق ہو تو بیک بینڈ کرتے ہیں (بیک بینڈنگ کلائمکس ہے، نہ کہ اختتامی ترتیب کا حصہ)، اور پھر اختتامی ترتیب کے ساتھ اختتام پذیر ہوتے ہیں۔ ایک مشق کے طور پر اشٹنگا ونیاس یوگا کا مقصد روزانہ کی مشق کرنا ہے۔ روایتی طور پر، مشق ہفتہ اور پورے یا نئے چاند کے دنوں کے علاوہ ہر روز ہوتی ہے۔ اشٹنگا ونیاس یوگا حوالہ جات یوگا کے انداز بھی دیکھیں۔