Climbing injuries
چٹان پر چڑھنے میں چوٹیں گرنے کی وجہ سے، یا زیادہ استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہیں (اسپورٹس انجری دیکھیں)۔ گرنے کی وجہ سے چوٹیں نسبتا غیر معمولی ہیں۔ زیادہ تر چوٹیں زیادہ استعمال کے نتیجے میں ہوتی ہیں، جو اکثر انگلیوں، کہنیوں اور کندھوں میں ہوتی ہیں۔ اس طرح کی چوٹیں اکثر پھٹے ہوئے کالسز، کٹوتیوں، جلنے اور زخموں سے بدتر نہیں ہوتی ہیں۔ تاہم، زیادہ استعمال کی علامات، اگر نظر انداز کر دی جائیں تو، مستقل نقصان کا باعث بن سکتی ہیں (خاص طور پر۔ ٹینڈنز، ٹینڈن شیتھز، لگامینٹس، اور جوائنٹ کیپسول)۔ رسک گروپ زیادہ استعمال کی چوٹوں کا سب سے زیادہ شکار کوہ پیما لیڈ کلائمبنگ یا بولڈرنگ میں ماہر سے درمیانی ہوتے ہیں، کیونکہ یہ شعبے فطرت میں سب سے زیادہ ایتھلیٹک ہوتے ہیں۔ چڑھنے میں زیادہ استعمال کی چوٹیں زیادہ استعمال کی چوٹوں کے لحاظ سے ایک برطانوی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ: 40 فیصد انگلیوں میں 16 فیصد کندھوں میں 12 فیصد کہنیوں میں 5 فیصد گھٹنوں میں 5 فیصد کمر میں 4 فیصد کلائیوں میں ایک چوٹ جو کوہ پیماؤں میں بہت عام ہوتی ہے وہ کارپل ٹنل سنڈروم ہے۔ یہ تقریبا 25 فیصد کوہ پیماؤں میں پایا جاتا ہے۔ 1980 کی دہائی کے وسط میں انگلی کے نئے پیچیدہ صدمے کی تیزی سے ترقی کی وجہ سے جنوری 1998 سے دسمبر 2001 تک 604 زخمی چٹان کوہ پیماؤں کا ممکنہ طور پر جائزہ لیا گیا۔ سب سے زیادہ بار بار لگنے والی چوٹوں میں سے، چار میں سے تین کا تعلق انگلیوں سے تھا: گھرنی کی چوٹیں 20 فیصد، ٹینڈوواجینائٹس 7 فیصد، اور جوڑوں کے کیپسولر کو 6.1 فیصد نقصان پہنچا۔ پلیز فلیکسور ٹینڈن پلیز کو نقصان پہنچانا جو انگلی کے جوڑوں کو عبور کرنے والے ٹینڈنز کو گھیرے ہوئے اور سپورٹ کرتی ہیں، کھیل کے اندر انگلی کی سب سے عام چوٹ ہے (کوہ پیما کی انگلی دیکھیں)۔ پلے سے متعلق چوٹوں کا بنیادی مجرم عام کریمپ گرفت ہے، خاص طور پر بند پوزیشن میں۔ کریمپ گرفت کے لیے درمیانی انگلی کے جوڑے کے قریب نوے ڈگری کے لچک کی ضرورت ہوتی ہے، جو اے 2 گھرنی پر زبردست قوت کا بوجھ پیدا کرتی ہے۔ اے 2 گھرنی کے زخم خوردبین سے لے کر جزوی آنسو تک اور بدترین صورت میں مکمل پھٹ سکتے ہیں۔ کچھ کوہ پیما ایک پاپ سننے کی اطلاع دیتے ہیں، جو کہ انتہائی بھاری حرکت کے دوران ایک اہم آنسو یا مکمل پھٹنے کی علامت ہو سکتی ہے (مثال کے طور پر۔ چھوٹی کریمپ، ایک یا دو انگلیوں والی جیب)۔ چھوٹے جزوی آنسو، یا سوزش کئی سیشنوں کے دوران ہو سکتی ہے۔ گریڈ I-انگلی کے لگامینٹس (کولیٹرل لگامینٹس) میں مچھر، گھرنی میں مقامی طور پر درد، نچوڑتے یا چڑھتے وقت درد۔ گریڈ II-پلے ٹینڈن کا جزوی پھٹنا۔ گھرنی میں مقامی طور پر درد، نچوڑتے یا چڑھتے وقت درد، انگلی بڑھاتے وقت ممکنہ درد۔ گریڈ III-گھرنی کا مکمل پھٹنا، جس کی وجہ سے کنڈلی کو کچلنا پڑتا ہے۔ علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: گھرنی میں مقامی طور پر درد (عام طور پر تیز)، 'پاپ' یا 'کریک' محسوس/سن سکتا ہے، سوجن اور ممکنہ چوٹ لگ سکتی ہے، نچوڑتے یا چڑھتے وقت درد، اپنی انگلی کو بڑھاتے وقت درد، انگلی کے لچکدار موڑ کے ساتھ درد۔ نکل اسٹریس فریکچر کولیٹرل لگامینٹ کی چوٹیں کندھے سے متعلق چوٹوں میں روٹیٹر کف ٹیر، اسٹرین یا ٹینڈینائٹس، بائیسیپس ٹینڈینائٹس اور ایس ایل اے پی زخم شامل ہیں۔ کہنی کی چوٹیں ٹینس ایلبو (لیٹرل ایپکونڈیلائٹس) کوہ پیماؤں میں کہنی کی ایک عام چوٹ ہے، جیسا کہ گولفر کی کہنی (میڈیئل ایپکونڈیلائٹس، جو اسی طرح کی ہے، لیکن کہنی کے اندر ہوتی ہے)۔ کالیس، خشک جلد والے کوہ پیما اکثر چٹان اور رسی کے ساتھ باقاعدہ رابطے سے اپنی انگلیوں پر کالیس تیار کرتے ہیں۔ جب کالسیس کھلتے ہیں تو وہ جلد کی ایک خام پرت کو بے نقاب کرتے ہیں جو بہت تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔ اس قسم کی چوٹ کو عام طور پر فلیپر کہا جاتا ہے۔ بہتر گرفت کے لیے میگنیشیم کاربونیٹ (چاک) کا استعمال جلد کو خشک کر دیتا ہے اور اکثر پھٹے ہوئے اور خراب ہاتھوں کا باعث بن سکتا ہے۔ کوہ پیماؤں کے لیے جلد کی دیکھ بھال کی متعدد مصنوعات دستیاب ہیں جو کالسز کا علاج کرنے، خشک ہاتھوں کو نم کرنے اور بازیابی کے وقت کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ نوجوان/نوعمر کوہ پیما "انگلی کی کوئی بھی چوٹ جو ایک نوجوان نوعمر (12-16) کو لگی ہو اسے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے اور ایکس رے کروانا چاہیے۔ یہ کنکال کے طور پر نامکمل کھلاڑی بعد میں جوانی میں کمزور کرنے والے جوڑوں کے گٹھیا کی نشوونما کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ " متعلقہ موضوعات بھی دیکھیں کارپل ٹنل سنڈروم کوہ پیما کی انگلی گولفر کی کہنی کی تکراری تناؤ کی چوٹ ریڈیل ٹنل سنڈروم ٹینس کہنی کی فہرستیں اور لغت چڑھائی کے موضوعات کی فہرست اصطلاحات چڑھنا کمانڈ حوالہ جات چڑھنا اور صحت زیادہ استعمال کی چوٹیں اسپورٹس میڈیسن سوزش نرم ٹشو عوارض