Paul Henry Allen Lynch
پال ہنری ایلن لنچ 1980 اور 1990 کی دہائی میں متعدد گنیز ورلڈ ریکارڈ ہولڈر تھے۔ پال پش اپس میں اپنے پچھلے عالمی ریکارڈ کے لیے مشہور تھے، اور خاص طور پر لگاتار ایک انگلی کے پش اپس کے لیے۔ ون آرم پش اپس پال کا پہلا عالمی ریکارڈ 1982، 10 جون کو ہوا، جب پال نے 27 سال کی عمر میں وائی ایم سی اے، ومبلڈن، گریٹر لندن میں 760 ایک مسلح پش اپس مکمل کیے۔ ایک اثر کے طور پر پال کا ریکارڈ 1983-گنیز بک آف ریکارڈز میں شائع ہوا۔ پال کا دوسرا عالمی ریکارڈ 1983، 10 جولائی کو ہوا، جب پال نے ومبلڈن وائی ایم سی اے، لندن میں 1,753 ایک مسلح پش اپس مکمل کیے۔ ون فنگر پش اپ ون فنگر پش اپ صرف ایک بازو کی ایک انگلی سے کیا جاتا ہے، اور اسے بغیر کسی وقفے کے لگاتار کیا جانا چاہیے۔ کمر سیدھی ہونی چاہیے، اور کہنی کو ہر کامیاب پش اپ کو نشان زد کرنے کے لیے 90 ڈگری کا زاویہ بنانا چاہیے۔ تاہم، گنیز ایک انگلی کو استعمال کی جانے والی انگلی کی دستک پر انجام دینے کی اجازت دیتا ہے (پال نے اپنی مکمل طور پر پھیلی ہوئی انگلی کا استعمال کیا)۔ ون فنگر کو موضوعاتی طور پر گنیز زمرے میں سب سے مشکل پش اپ کے طور پر بحث کی جا سکتی ہے، کیونکہ زیادہ تر گنیز پش اپس ہزاروں کے ساتھ اچھے ہیں۔ پہلی دستاویزی ون فنگر پش اپ کے علمبردار کا سہرا مچ (مائیکل گوچ) کو دیا جا سکتا ہے جس نے 1982، 20 مارچ کو لندن ایرینا، برطانیہ میں کیوکوشینکائی یورپی چیمپئن شپ (کراٹے چیمپئن شپ) کے دوران 39 ون فنگر پش اپس حاصل کیے تھے۔ اس کے فورا بعد، مائیک گوچ نے 1985 میں ون فنگر میں پہلا گنیز ورلڈ ریکارڈ ہولڈر بننے کے لیے 45 ون فنگر پش اپس حاصل کرنے کا اپنا ریکارڈ توڑ دیا۔ کوشش 21 اپریل 1992 کو لندن کے ہپوڈروم میں، لنچ نے تقریبا 5 منٹ میں لگاتار 124 ون فنگر پش اپس انجام دیے، اس دوران جو ان کا 125 واں پش اپ ہوتا، پال نے اپنی انگلی کی ہڈیاں توڑ دیں۔ کوشش کے بعد، لنچ کے حوالے سے کہا گیا، "ایسا لگا جیسے میری انگلی برقی ساکٹ میں چپکی ہو۔" گنیز اب لگاتار ایک انگلی کے پش اپ کی تشہیر نہیں کرتا، بلکہ 30 سیکنڈ میں سب سے زیادہ ایک انگلی کا ایک نیا زمرہ متعارف کرایا گیا ہے۔ حوالہ جات بیرونی روابط پش اپس ورلڈ ریکارڈز اسپورٹس السٹریٹڈ میں گنیز بک آف ورلڈ ریکارڈز میں ریکارڈ بریکر لفٹس ایک انگلی سے زیادہ 10 عجیب کامیابیوں کا ذکر ہے-ایک انگلی کے پش اپ کی پہلی دستاویزی فوٹیج: مائیک گوچ 1982، 20 مارچ مزید پڑھنا 1983 گنیز بک آف ریکارڈز، صفحہ-288 1984 گنیز بک آف ریکارڈز، صفحہ-289 1995 دی نیو گنیز بک آف ریکارڈز، صفحہ-262 زندہ لوگ برطانوی کھلاڑی سال پیدائش لاپتہ (زندہ لوگ)