Three Principles (self-help)
ذہن، شعور اور فکر کے تین اصولوں کو سب سے پہلے سڈنی بینکز نے بیان کیا تھا، جو 9 ویں جماعت کے تعلیم یافتہ ویلڈر تھے، جو اسکاٹ لینڈ میں پیدا ہوئے تھے، جو 1970 کی دہائی کے اوائل میں برٹش کولمبیا، کینیڈا میں رہتے تھے۔ متعلقہ صفحہ ہیلتھ ریالائزیشن (جیسا کہ یہ پہلے جانا جاتا تھا) میں جامع پس منظر کی معلومات، کمیونٹی کی درخواست کی تفصیلات، حوالہ جات، ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مضامین اور بیرونی لنکس ہیں۔ یہاں فراہم کردہ معلومات محدود ہیں۔ تین اصولوں کی دریافت بینکوں کے زبانی بیانات کے مطابق، جیسا کہ لیکچرز میں ریکارڈ کیا گیا ہے، انہوں نے برٹش کولمبیا، کینیڈا میں کورٹیس جزیرے پر منعقدہ شادی کے سیمینار میں شرکت کرتے ہوئے ان تین اصولوں کا ادراک کیا۔ سیمینار نے جوڑوں کی حوصلہ افزائی کی کہ وہ "اپنے جذبات کو ظاہر کریں"، ایماندار رہیں، اور ایک دوسرے سے بحث کریں۔ اس عمل سے مایوس ہو کر بینک اور اس کی بیوی نے سیمینار چھوڑنے کی تیاری کی۔ جیسے ہی وہ ایسا کر رہے تھے، بینک ایک معالج کے ساتھ بات چیت میں مصروف ہو گئے جو سیمینار میں بھی شریک تھے۔ اس وقت خود کو "ایک غیر محفوظ گڑبڑ" قرار دیتے ہوئے بینکوں نے ان تمام طریقوں کی وضاحت کرنا شروع کر دی جن میں وہ غیر محفوظ محسوس کرتے تھے۔ معالج کا جواب، "میں نے اپنی پوری زندگی میں ایسی بکواس کبھی نہیں سنی"، بینکوں کے لیے ایک انکشاف تھا۔ میں نے جو سنا وہ یہ تھا: عدم تحفظ جیسی کوئی چیز نہیں ہے، یہ صرف سوچ ہے۔ میری ساری عدم تحفظ صرف میرے اپنے خیالات تھے! یہ میرے سر میں پھٹنے والے بم کی طرح تھا۔ یہ بہت روشن خیال تھا! یہ ناقابل یقین تھا۔ [اور اس کے بعد] میری زندگی میں ایسی خوبصورتی آ رہی تھی۔ تین مخصوص اصطلاحات، ذہن، شعور اور فکر، بینکوں کے ابتدائی تجربے کے دوران واضح طور پر بیان نہیں کی گئیں۔ یہ تین الفاظ اور ان کی تعریفیں بعد میں ان کی گفتگو اور لیکچرز سے واضح ہو جائیں گی۔ انہیں "نفسیاتی تثلیث" کے طور پر حوالہ دیتے ہوئے، بینک اصولوں کو تلاش کرنے کا سہرا نہیں لیتے، بلکہ اصولوں نے اسے پایا۔ تقریبا 40 سال بعد، سائڈ بینک کی "بصیرت" ہسپتالوں اور ہسپتال کے نظام، اصلاحی اداروں، سماجی خدمات، کمیونٹی ہاؤسنگ، منشیات اور شراب کی روک تھام اور علاج کے پروگراموں، اسکولوں، اور کثیر قومی کارپوریشنوں میں متعارف کرائی گئی ہے۔ ذہن، شعور اور فکر کے تین اصولوں کا اطلاق پورے امریکہ میں اور کینیڈا، سویڈن، ناروے، ڈنمارک، اسرائیل، اسکاٹ لینڈ، انگلینڈ، جنوبی افریقہ، نیوزی لینڈ، آسٹریلیا اور اسپین میں پھیل چکا ہے۔ تعریف بینکوں کے مطابق، ذہن، شعور اور فکر کے تین "بے ساختہ" اصول انسانی رویے اور احساس کی حالتوں کے پورے سلسلے کی وضاحت کرتے ہیں۔ وہ تمام انسانی تجربات کی تخلیق کے ذمہ دار ہیں۔ ان تین اصولوں کی تعریف اس طرح کی گئی ہے: ذہن تمام زندگی کی توانائی اور ذہانت، چاہے وہ شکل میں ہو یا بے شک۔ عالمگیر ذہن، غیر شخصی ذہن، یا "حکمت" مستقل اور ناقابل تغیر ہے۔ ذاتی ذہن تبدیلی کی مستقل حالت میں ہے۔ شعور شعور کا تحفہ ہے۔ شعور شکل کو پہچاننے کی اجازت دیتا ہے، شکل سوچ کا اظہار ہے۔ سوچ کی طاقت خود تخلیق نہیں ہوتی۔ خیال ایک الہی تحفہ ہے، جو آپ کے پیدا ہونے کے فورا بعد آپ کی خدمت کرتا ہے۔ فکر وہ تخلیقی ایجنٹ ہے جسے ہم زندگی بھر رہنمائی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ تین اصول تحریک تین اصول امریکہ اور یورپ میں مراکز کے ساتھ ایک بڑھتی ہوئی، بین الاقوامی نفسیاتی تحریک کی بنیاد بن چکے ہیں۔ تحریک کی بنیادی بنیاد یہ ہے کہ زندگی مابعد الطبیعاتی طور پر بے ساختہ توانائی سے شکل میں پیدا ہوتی ہے، اور یہ کہ انسان کے طور پر ہمارا تجربہ تین اصولوں کے تعامل سے پیدا ہوتا ہے ؛ بشمول خود شناخت کا تجربہ۔ تین اصولوں پر عمل کرنے والوں کا ماننا ہے کہ احساس کی حالتیں (اور تمام تجربات) پیدا ہوتی ہیں (ذہنی سرگرمی یعنی سوچ کے ذریعے)۔ لیزا فیلڈمین بیریٹ کی سائنسی تحقیق اس تصور کی حمایت کرتی ہے کہ ذہنی حالتیں (یعنی۔ جذبات) درحقیقت انسانی ذہن کے اندر سے بنائے جاتے ہیں۔ پریکٹیشنرز کا ماننا ہے کہ ہر شخص کے محدود، شعوری اور ذاتی فکر کے نظام سے بالاتر حکمت، بصیرت اور روحانی ذہانت کا ایک وسیع ذخیرہ ہے۔ کسی ایک شخص کو کسی دوسرے سے زیادہ حکمت تک رسائی حاصل نہیں ہے۔ ذہنی صحت دماغ کی آرام دہ حالت، یا "ڈیفالٹ" ترتیب ہے، جو اپنے ساتھ محبت، ہمدردی، لچک، تخلیقی صلاحیتوں اور اتحاد کے غیر ہنگامی احساسات لاتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ اور خود زندگی کے ساتھ۔ کولمبیا یونیورسٹی میں کلینیکل نفسیات کے پروفیسر جارج بونانو کی تحقیق اس خیال کی حمایت کرتی ہے کہ بحالی نہیں بلکہ لچک زندگی کے مشکل واقعات جیسے صدمے اور نقصان کا ایک عام ردعمل ہے۔ دنیا بھر میں ان مراکز کی ایک جامع فہرست فراہم کرنا مشکل ہوگا جو تین اصولوں کو بانٹنے کے لیے وقف ہیں۔ تاہم، کچھ نمایاں تنظیمیں 3PGC.org (تھری پرنسپلز گلوبل کمیونٹی)، سینٹر فار سسٹین ایبل چینج، تھری پرنسپلز فاؤنڈیشن، تھری پرنسپلز موویز، اور دی سائپرس انیشی ایٹو ہیں۔ بانی اور طلباء بینک، جو مئی 2009 میں میموریل ڈے پر میٹاسٹاسائزڈ کینسر سے انتقال کر گئے، نے سائیکو تھراپی کے بہت سے روایتی تصورات اور طریقوں کی تردید کی۔ خاص طور پر، کہ ذہنی تندرستی کے لیے، ماضی پر عمل کرنا ضروری نہیں تھا، اور نہ ہی لوگوں کے ذاتی فکر کے نظام کے مواد کو "کام" کرنا اور تجزیہ کرنا ضروری تھا۔ ذہنی اداروں میں ہر کوئی ذہنی صحت کے بیچ میں بیٹھا ہے اور وہ اسے نہیں جانتے۔ بینک دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے تکنیکوں کے استعمال، یا تصورات تخلیق کرنے کے بھی مخالف تھے۔ انہوں نے محسوس کیا کہ یہ تین اصولوں کی بنیادی بے ساختہ اور اصل نوعیت سے متصادم ہیں، جو مہربانی، "اشتراک، دیکھ بھال" اور محبت کے سادہ تحفے پر زور دیتے ہیں۔ متعدد معالجین اور ماہر نفسیات نے ان تصورات میں دلچسپی ظاہر کی، اور تعلیمات کو مختلف نجی طریقوں، سماجی خدمات، کارپوریٹ ٹریننگ اور مشاورت، نفسیاتی امراض، تعلیم، معاشرتی ذہنی صحت اور ترقیاتی کام، اور منشیات اور الکحل کے علاج کے نظام میں پھیلایا گیا۔ دیگر ناموں سے تین اصولوں کو دوسرے ناموں سے پکارا گیا ہے، جن میں دی انسائیڈ آؤٹ انڈرسٹینڈنگ، ہیلتھ ریالائزیشن، نیوکگنیٹو سائیکولوجی، سائیکولوجی آف مائنڈ، اور اننیٹ ہیلتھ شامل ہیں۔ تین اصولوں کو سکھانے کے طریقے کی شکل کئی دہائیوں کے دوران بدل گئی ہے، جس میں سادگی، بے ضابطگی اور دل سے بات کرنے پر زور دیا گیا ہے۔ تین اصول ایک "تکنیک" نہیں ہیں جسے سکھایا جا سکتا ہے بلکہ ایک مثالی تبدیلی ہے جو نفسیات کے شعبے کو واضح کرتی ہے اور ذہنی صحت، ذہنی بیماری اور نفسیاتی کام کو سمجھنے کے لیے ایک بنیادی بنیاد بناتی ہے۔ بیبلیوگرافی ورکس بائی سڈنی بینکز، فی الحال لون پائن پبلشنگ، ایڈمنٹن، البرٹا، کینیڈا بکس ڈیئر لیزا، 2004 دی اینلائٹنڈ گارڈنر دی اینلائٹنڈ گارڈنر ری وزٹڈ ان کویسٹ آف دی پرل دی مسنگ لنک: ریفلیکشنز آن فلاسفی اینڈ اسپرٹ سیکنڈ چانس آڈیو رویہ! - سی ڈی گریٹ اسپرٹ، دی-سی ڈی اینڈ آڈیو کیسٹ ہوائی لیکچرز-2-سی ڈی سیٹ ان کویسٹ آف دی پرل-سی ڈی لانگ بیچ لیکچرز-2-سی ڈی سیٹ ون تھاٹ اوے-سی ڈی (سی ڈی-آڈیو) سیکنڈ چانس-سی ڈی اینڈ آڈیو کیسٹ واشنگٹن لیکچرز-سی ڈی سچ کیا ہے؟ - سی ڈی اور آڈیو کیسٹ ویڈیو ہوائی لیکچر #1-ذہن کا راز-ڈی وی ڈی ہوائی لیکچر #2-زندگی کی یکسانیت-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس ہوائی لیکچر #3-سوچ کی طاقت-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس ہوائی لیکچر #4-گھر جانا-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس لانگ بیچ لیکچر #1-عظیم وہم-ڈی وی ڈی لانگ بیچ لیکچر #2-سچائی اندر ہے-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس لانگ بیچ لیکچر #3-تجربہ-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس لانگ بیچ لیکچر #4-وقت کی حدود کو چھلانگ لگانا-ڈی وی ڈی اور وی ایچ ایس لانگ بیچ لیکچرز-4 ویڈیو سیٹ-وی ایچ ایس دوسرے مصنفین کے حوالہ جات