Manual handling of loads
بوجھ کی دستی ہینڈلنگ (ایم ایچ ایل) یا دستی مواد ہینڈلنگ (ایم ایم ایچ) میں انسانی جسم کا استعمال بوجھ اٹھانے، کم کرنے، لے جانے یا منتقل کرنے کے لیے ہوتا ہے۔ اوسط شخص کو کام کی جگہ، تفریحی ماحول اور یہاں تک کہ گھر میں بھی دستی طور پر بوجھ اٹھانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کسی کو خود کو زخمی ہونے سے مناسب طریقے سے بچانے کے لیے، یہ عام جسمانی میکانکس کو سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خطرات اور چوٹیں مواد کی دستی ہینڈلنگ دفاتر سے لے کر بھاری صنعتی اور مینوفیکچرنگ سہولیات تک کسی بھی کام کی جگہ پر مل سکتی ہے۔ اکثر اوقات، دستی مواد کو سنبھالنے میں لفٹنگ، چڑھنا، دھکا دینا، کھینچنا اور محور کرنا جیسے کام شامل ہوتے ہیں، یہ سب کمر اور دیگر کنکال کے نظام کو چوٹ لگنے کا خطرہ پیدا کرتے ہیں جو اکثر عضلاتی عوارض (ایم ایس ڈی) کا باعث بن سکتے ہیں۔ مسکولوسکیلیٹل عوارض کی تعریف اس طرح کی جا سکتی ہے کہ اکثر کمر کے نچلے حصے، کندھوں اور اوپری اعضاء میں تناؤ اور مچھر شامل ہوتے ہیں۔ 1990 میں شائع ہونے والے امریکی محکمہ محنت کے مطالعے کے مطابق، کمر کی چوٹیں کام کی جگہ پر ہونے والی تمام چوٹوں کا تقریبا 20 فیصد تھیں جو کارکنوں کے معاوضے کی کل ادائیگیوں کا تقریبا 25 فیصد تھیں۔ مواد کی دستی ہینڈلنگ کی ممکنہ چوٹوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، ہمیں پہلے ان بنیادی حالات کو سمجھنا چاہیے جو چوٹوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب مواد کو دستی طور پر سنبھالنے سے چوٹ لگتی ہے، تو یہ اکثر درج ذیل بنیادی حالتوں میں سے کسی ایک کا نتیجہ ہوتی ہے۔ عجیب کرنسی: موڑنا یا موڑنا بار بار حرکت: کسی کام کی تعدد زبردست مشقیں: بھاری بوجھ اٹھانا یا اٹھانا دباؤ کے نکات: جسم پر منتخب علاقوں پر دباؤ ڈالنے والا بوجھ صرف جامد کرنسی: طویل عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں رہنا اگرچہ مسکولوسکیلٹل ڈس آرڈر اوور ٹائم پیدا کر سکتا ہے، جب مواد کو دستی طور پر ہینڈل کیا جاتا ہے، تو وہ صرف ایک سرگرمی کے بعد بھی ہو سکتا ہے۔ بوجھ کو دستی طور پر سنبھالنے سے وابستہ کچھ عام چوٹیں شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں ہیں: پٹھوں، لگامینٹس اور ٹینڈن کی مچھر اور تناؤ کمر کی چوٹیں ہڈی کی چوٹیں اعصاب کی چوٹیں ٹشو کی چوٹیں شدید اور دائمی درد اوپر درج چوٹوں کے علاوہ، کارکن کو زخم، چوٹ، کٹوتی، پنکچر، کرشنگ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، یاد رکھیں کہ آپ کی صحت پہلے آتی ہے، یہ عارضی ہے لہذا اس کا اچھا استعمال کریں۔ عام طور پر متاثر ہونے والی صنعتیں اور ورک فورس اگرچہ ملازمین کو کسی بھی صنعت یا کام کی جگہ پر مواد کی دستی ہینڈلنگ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے لیکن ایسی کام کی جگہیں ہیں جو دستی مواد ہینڈلنگ کے خطرات کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔ ان صنعتوں میں شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں ہیں: گودام سازی کی سہولیات فیکٹریاں تعمیراتی سائٹیں ہسپتال نرسنگ ہوم اور ریٹائرمنٹ کی سہولیات ہنگامی خدمات (فائر، میڈیکل، پولیس) فارم/کھیت تشخیص یا تشخیص کے اوزار متعدد ٹولز ہیں جن کا استعمال مواد کی دستی ہینڈلنگ کا اندازہ لگانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ کچھ سب سے عام طریقوں پر ذیل میں کسی خاص ترتیب میں بحث نہیں کی گئی ہے۔ یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار اوکیوپیشنل سیفٹی اینڈ ہیلتھ (این آئی او ایس ایچ) ریاستہائے متحدہ کے محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے تحت بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کا ایک ڈویژن ہے۔ NIOSH نے سب سے پہلے 1991 میں NIOSH لفٹنگ مساوات شائع کی اور جولائی 1994 میں اس پر عمل درآمد ہوا۔ این آئی او ایس ایچ نے 2021 میں این آئی او ایس ایچ لفٹنگ ایکویشن دستی میں تبدیلیاں کیں جن میں تازہ ترین گرافکس اور ٹیبل شامل تھے اور شناخت شدہ غلطیوں کو درست کیا گیا۔ NIOSH لفٹنگ مساوات ایک ٹول (اب ایپلی کیشن) ہے جسے صحت اور حفاظت کے پیشہ ور افراد ان ملازمین کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں جو دستی لفٹنگ یا مواد کی ہینڈلنگ کے سامنے ہیں۔ NIOSH لفٹنگ مساوات ایک ریاضیاتی حساب ہے جو جدولوں، متغیرات اور مستقلات کی ایک سیریز کا استعمال کرتے ہوئے تجویز کردہ وزن کی حد (RWL) کا حساب لگاتا ہے۔ این آئی او ایس ایچ لفٹنگ مساوات کے لیے مساوات ذیل میں دکھائی گئی ہے جہاں: ایل سی 23 کلوگرام (~ 51 پونڈ) کا بوجھ مستقل ہے۔ ایچ ایم افقی ضرب ہے۔ وی ایم عمودی ضرب ہے۔ ڈی ایم فاصلہ ضرب ہے۔ اے ایم غیر متناسب ضرب ہے۔ ایف ایم فریکوئنسی ضرب ہے۔ سی ایم جوڑی ضرب ہے۔ آر ڈبلیو ایل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ درج ذیل مساوات کا استعمال کرتے ہوئے لفٹنگ انڈیکس (ایل آئی) بھی تلاش کر سکتے ہیں: لفٹنگ انڈیکس کو ان تناؤ کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ہر لفٹ ملازمین کو بے نقاب کرے گی۔ عمومی تفہیم یہ ہے کہ جیسے جیسے ایل آئی میں اضافہ ہوتا ہے، کارکن کو اتنا ہی زیادہ خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ جیسے جیسے ایل آئی کم ہوتا جاتا ہے، کارکن کی کمر سے متعلق چوٹوں کا امکان کم ہوتا ہے۔ مثالی طور پر، کسی بھی لفٹنگ کے کاموں کا لفٹنگ انڈیکس 1 یا اس سے کم ہونا چاہیے۔ این آئی او ایس ایچ لفٹنگ مساوات کی کچھ حدود ہیں جن میں شامل ہیں: 8 گھنٹے سے زیادہ وقت تک لفٹنگ یا لوونگ کے لیے صرف ایک ہاتھ کا استعمال کرنا بیٹھنے یا گھٹنے ٹیکنے کی پوزیشن میں رہتے ہوئے لفٹنگ یا لوونگ کرنا یا محدود علاقوں میں لفٹنگ یا لوونگ کرنا (جہاں حرکت کی مکمل رینج حاصل نہیں کی جا سکتی)۔ پہیے یا بیلچے جیسے آلات کا استعمال کرتے ہوئے اٹھانا یا کم کرنا تیز رفتار حرکت کے ساتھ اٹھانا یا کم کرنا غیر مستحکم منزلوں پر اٹھانا یا کم کرنا انتہائی گرمی، سردی یا نمی میں اٹھانا یا کم کرنا۔ این آئی او ایس ایچ ریوائزڈ لفٹنگ ایکویشن دستی سی ڈی سی کی ویب سائٹ پر یا یہاں کلک کر کے پایا جا سکتا ہے۔ لبرٹی میوچل انشورنس نے دستی مواد کو سنبھالنے سے متعلق کاموں کا مطالعہ کیا ہے، جس کے نتیجے میں میزوں کا ایک جامع مجموعہ ہوتا ہے جو مرد اور عورت دونوں کی آبادی کی فیصد کی پیش گوئی کرتا ہے جو شے کے وزن کو منتقل کر سکتا ہے۔ لبرٹی میوچل رسک کنٹرول ٹیم تجویز کرتی ہے کہ کاموں کو ڈیزائن کیا جانا چاہیے تاکہ خواتین ورک فورس کی 75 فیصد یا اس سے زیادہ آبادی محفوظ طریقے سے کام مکمل کر سکے۔ لبرٹی میوچل ٹیبلز کو استعمال کرنے سے پہلے جن کلیدی اجزاء کو جمع کرنا ضروری ہے وہ یہ ہیں: آبجیکٹ کا کل وزن ہاتھ کا فاصلہ (جسم سے دور فاصلہ) ابتدائی ہاتھ کی اونچائی (لفٹ کے آغاز میں ہاتھ کی اونچائی) آخری ہاتھ کی اونچائی (لفٹ کے آخر میں ہاتھ کی اونچائی) تعدد (یہ کام کتنی بار مکمل ہوتا ہے) مکمل لبرٹی میوچل ٹیبلز اور ان کے رہنما خطوط ان کی ویب سائٹ پر مل سکتے ہیں۔ لبرٹی میوچل انشورنس نے کیلکولیٹر بھی فراہم کیے ہیں جو مرد اور خواتین دونوں آبادی کے لیے دستی طور پر فیصد کا حساب لگائیں گے۔ اگر خواتین کی آبادی کا فیصد 75 فیصد سے کم ہے، تو لفٹنگ پلان کا نیا ڈیزائن بنایا جانا چاہیے تاکہ 75 فیصد یا اس سے زیادہ خواتین آبادی مواد کو سنبھال سکے۔ کیلکولیٹر کا لنک یہاں پایا جا سکتا ہے۔ ریپڈ اینٹیر باڈی اسسمنٹ (آر ای بی اے) ڈاکٹر سو ہیگنیٹ اور ڈاکٹر لن میک ایٹمنی کا تیار کردہ ایک ٹول ہے جو جولائی 1998 میں اپلائیڈ ایرگونومکس جریدے میں شائع ہوا تھا۔ اس پیمائش کے آلے کو ایک ایسے آلے کے طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا جسے صحت اور حفاظت کے پیشہ ور افراد کام کی جگہ پر کرنسی کی تکنیکوں کا اندازہ لگانے کے لیے میدان میں استعمال کر سکتے ہیں۔ اٹھائی جانے والی چیز کے وزن پر بہت زیادہ انحصار کرنے کے بجائے، ڈاکٹر ہیگنیٹ اور ڈاکٹر میک ایٹمنی نے یہ ٹول وزن اٹھانے والے ملازم کی کرنسی کی بنیاد پر تیار کیا۔ ریاضیاتی حسابات کی ایک سیریز اور ٹیبلز کی ایک سیریز کا استعمال کرتے ہوئے، ہر سرگرمی کو ایک ریبا اسکور تفویض کیا جاتا ہے۔ ریبا سکور کا حساب لگانے کے لیے، ٹول جسم کے حصوں کو دو گروپوں گروپ اے اور گروپ بی میں الگ کرتا ہے۔ گروپ اے کو تفویض کردہ جسمانی اعضاء یہ ہیں: گردن کی صندوق گروپ بی کو تفویض کردہ جسمانی اعضاء یہ ہیں: اوپری بازو نچلے بازو کلائیاں گروپ اے میں جسم کے ہر حصے کی کرنسی کے اسکور کا استعمال کرتے ہوئے، گروپ اے کی کرنسی کے اسکور کو تفویض کرنے کے لیے ٹیبل اے میں اسکور کا پتہ لگائیں۔ اس سکور کو پھر لوڈ یا فورس میں شامل کیا جاتا ہے۔ یہ رقم اسکور A ہے۔ گروپ بی میں جسم کے ہر حصے کی کرنسی کے اسکور کا استعمال کرتے ہوئے، گروپ بی کرنسی کے اسکور کو تفویض کرنے کے لیے ٹیبل بی میں اسکور تلاش کریں۔ اس سکور کو پھر جوڑی اسکور میں شامل کیا جاتا ہے۔ یہ رقم اسکور B ہے۔ اسکور اے اور اسکور بی کا استعمال کرتے ہوئے، صحیح اسکور سی کو ٹیبل سی کا استعمال کرتے ہوئے تفویض کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد اسکور سی کو سرگرمی کے اسکور میں شامل کیا جاتا ہے۔ یہ رقم ریبا سکور ہے۔ ریبا سکور 0 اور 4 کے درمیان ایک عددی قدر ہے۔ 0 کے ریبا سکور میں خطرے کی سطح نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے، جبکہ ریبا سکور 4 میں خطرے کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے۔ ریبا سکور یہ بھی فراہم کر سکتا ہے کہ ہر ریبا سکور کے لیے کتنی جلدی کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔ ریپڈ اپر لمب اسسمنٹ ریپڈ اپر لمب اسسمنٹ (آر یو ایل اے) ڈاکٹر لن میک ایٹمنی اور پروفیسر ای نائجل کورلیٹ کا تیار کردہ ایک ٹول ہے جو 1993 میں اپلائیڈ ایرگونومکس جرنل میں شائع ہوا تھا۔ ریبا ٹول کی طرح ہی، اس ٹول کو ڈیزائن کیا گیا تھا تاکہ صحت اور حفاظت کے پیشہ ور افراد میدان میں لفٹنگ کا اندازہ لگا سکیں۔ آلہ بنیادی طور پر کرنسی پر مرکوز ہے۔ ریاضیاتی حسابات کی ایک سیریز اور ٹیبلز کی ایک سیریز کا استعمال کرتے ہوئے، ہر سرگرمی کو ایک RULA سکور تفویض کیا جاتا ہے۔ آر یو ایل اے سکور کا حساب لگانے کے لیے، ٹول جسم کے حصوں کو دو گروپوں گروپ اے اور گروپ بی میں الگ کرتا ہے۔ گروپ اے کو تفویض کردہ جسمانی اعضاء یہ ہیں: اوپری بازو نچلے بازو کلائی کی پوزیشن گروپ بی کو تفویض کردہ جسمانی اعضاء یہ ہیں: گردن کی پوزیشن ٹرنک پوزیشن ٹانگیں گروپ اے میں جسم کے ہر حصے کی کرنسی کے اسکور کا استعمال کرتے ہوئے، گروپ اے کے کرنسی اسکور کو تفویض کرنے کے لیے ٹیبل اے میں اسکور کا پتہ لگائیں۔ اس کے بعد اس اسکور کو پٹھوں کے استعمال کے اسکور اور قوت/بوجھ کے اسکور میں شامل کیا جاتا ہے جو کلائی اور بازو کے اسکور کو تفویض کرتا ہے۔ گروپ بی میں جسم کے ہر حصے کی کرنسی کے اسکور کا استعمال کرتے ہوئے، گروپ بی کرنسی کے اسکور کو تفویض کرنے کے لیے ٹیبل بی میں اسکور تلاش کریں۔ اس کے بعد اس اسکور کو پٹھوں کے استعمال کے اسکور اور فورس/لوڈ اسکور میں شامل کیا جاتا ہے جو گردن، ٹرنک، ٹانگ کے اسکور کے برابر ہوتا ہے۔ ٹیبل سی کا استعمال کرتے ہوئے، RULA سکور کا تعین کرنے کے لیے Y-محور میں کلائی/بازو کا اسکور اور X-محور پر گردن، ٹرنک، ٹانگ کا اسکور تلاش کریں۔ RULA سکور 1 اور 7 کے درمیان ایک عددی قدر ہے۔ اگر RULA سکور 1 یا 2 واپس کرتا ہے، تو کرنسی قابل قبول ہے لیکن اگر RULA سکور 7 ہے، تو تبدیلیوں کی ضرورت ہے۔ چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آلات دستی مواد کی ہینڈلنگ سے چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے ایسے آلات ہیں جو دستی مواد کی ہینڈلنگ کے کچھ خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ ایکساسکیلیٹن وہ آلات ہیں جو ایسے کاموں کو مکمل کرتے وقت انسانی جسم کی تکمیل کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں جن میں بار بار حرکت کی ضرورت ہوتی ہے یا کسی کام کو مکمل کرنے کے لیے طاقت کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ایکزوسکیلیٹن طاقتور یا غیر فعال ہو سکتے ہیں۔ طاقت سے چلنے والے ایکساسکیلیٹن ایک بیٹری کا استعمال کرتے ہوئے چلائے جاتے ہیں جو سامان اٹھانے کے لیے درکار طاقت کو پورا کرے گا۔ غیر فعال ایکساسکیلیٹن غیر طاقت والے آلات ہیں جو ایک مخصوص پٹھوں کے گروپ پر مرکوز ہوتے ہیں۔ اوور ہیڈ کرینز اوور ہیڈ کرینز یا ورک سٹیشن کرینز بھاری اشیاء کو اٹھانے اور منتقل کرنے کے لیے کارکنوں کی نمائش کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔ یہ آلات میکانکی طور پر کسی بھاری چیز کو اٹھا کر، نیچے کر کے، موڑ کر یا کسی دوسری جگہ منتقل کر کے کارکن کی مدد کر سکتے ہیں۔ ہینڈل اور گرفت سے مدد ملتی ہے جب بھاری مواد اٹھایا جاتا ہے، تو گرفت اہم ہوتی ہے۔ ہینڈلز کا استعمال کرتے ہوئے، گرفت لفٹ کی کرنسی کو تیزی سے تبدیل کر سکتی ہے۔ یہ اٹھاتے وقت دباؤ کے مقامات کو بھی کم کر سکتا ہے۔ فورک لفٹ طاقت سے چلنے والی گاڑیاں (گیس، ڈیزل، برقی) ہیں جو اکثر بھاری اشیاء کو منتقل کرنے کے لیے سہولیات میں استعمال ہوتی ہیں۔ ٹرک انسان کے مقابلے میں نمایاں طور پر بھاری اشیاء اٹھا سکتا ہے اور اسے کسی نئے مقام پر منتقل کر سکتا ہے۔ چونکہ کانٹوں کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اس لیے لفٹ کی اونچائی کو بھی ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے تاکہ ملازمین زیادہ غیر جانبدار پوزیشن میں لفٹ کر سکیں۔ فورک لفٹ کا استعمال دستی مواد کی ہینڈلنگ کے کچھ نمائشوں کو ختم یا کم کر سکتا ہے۔ پیلٹ جیک پیلٹ جیک ایک بہترین آلہ ہے جو بھاری اشیاء کو منتقل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ پیلیٹ جیک طاقتور اور دستی دونوں ہو سکتے ہیں، اس لیے منتقل کیے جانے والے وزن کو سمجھنا ضروری ہے۔ اگر وزن اس مقدار سے زیادہ ہے جسے کوئی شخص آسانی سے دھکا/کھینچ سکتا ہے، تو متبادل ذرائع پر غور کیا جانا چاہیے جیسے کہ فورک لفٹ یا پاورڈ پیلیٹ جیک۔ ایڈجسٹ ایبل ورک سٹیشنز ورک سٹیشن کی اونچائی کرنسی اور ترجیحی ایرگونومک اصولوں کے لیے اہم ہے۔ اگر ورک سٹیشن کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، تو یہ موڑنے اور کارکن کو عجیب حالت میں آنے سے روک سکتا ہے۔ سایڈست ورک سٹیشن ہونے سے ملازم کو اپنی اونچائی کی بنیاد پر اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا موقع بھی مل سکتا ہے تاکہ وہ اچھے ایرگونومک اصول کا استعمال کرتے ہوئے اپنا کام انجام دے سکیں۔ چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے طریقے دستی مواد کو سنبھالنے کا سب سے محفوظ طریقہ یہ ہے کہ کنٹرول کے درجہ بندی کا استعمال کرتے ہوئے مواد کی کسی بھی دستی ہینڈلنگ کو ختم کیا جائے۔ ایسے وقت آئیں گے جب خاتمہ کوئی آپشن نہیں ہوگا۔ اگر دستی مواد کی ہینڈلنگ موجود ہے تو چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے کچھ طریقے ذیل میں دیے گئے ہیں۔ اسٹریچ اور فلیکس پروگرام اسٹریچ اور فلیکس پروگرام کام کی جگہ کی چوٹوں کو کم کرنے میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اسٹریچ اینڈ فلیکس پروگرام کا استعمال کارکن کو اپنے معمول کے کام کے دنوں میں بہت زیادہ توانائی استعمال کرنے سے پہلے مناسب طریقے سے وارم اپ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب مناسب طریقے سے کھینچا جاتا ہے اور گرم کیا جاتا ہے، تو کارکن کے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے جس سے پٹھوں کے گروپوں میں خون کا بہاؤ، غذائی اجزاء اور آکسیجن واپس آتی ہے۔ جب جسم مناسب طریقے سے گرم ہوتا ہے، تو پٹھوں کی چوٹوں کا امکان کم ہوتا ہے۔ جسمانی اور پیشہ ورانہ معالجین کو ایک اسٹریچ اینڈ فلیکس پروگرام تیار کرنے میں مدد کے لیے معاہدہ کیا جا سکتا ہے جو کام کے لیے بہترین موزوں ہو۔ آرام اور بازیابی کسی بھی پٹھوں کے استعمال کی طرح، پٹھوں کو مناسب آرام فراہم کرنا بہت ضروری ہے تاکہ وہ مناسب طریقے سے صحت یاب ہو سکیں۔ تخفیف کی ایک اہم کوشش مناسب آرام ہوگی۔ رات کی اچھی نیند لینا ملازمین کو دستی مواد کی ہینڈلنگ سے کام کی جگہ کی چوٹوں کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے اہم ہے۔ دن بھر، ملازمین کو اپنے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے وقفے شامل کرنے چاہئیں تاکہ ملازمین تھکاوٹ سے بچنے کے لیے دوبارہ پانی بھر سکیں اور آرام کر سکیں۔ ایک اور اصول جسے آجر استعمال کر سکتے ہیں وہ ملازمت کی گردش ہے۔ یہ کام ایک ہی پٹھوں کے گروپ کو بار بار کام کرنے کے بجائے صرف بعض پٹھوں کے گروپوں میں کارکنوں کو تھکاوٹ کا شکار کر دیں گے۔ ملازمین کو ملازمتوں کو گردش کرنے کی اجازت دینے سے طویل آرام اور بازیابی کی اجازت ملے گی اور ممکنہ طور پر مواد کی دستی ہینڈلنگ کی نمائش کو کم کیا جا سکتا ہے۔ محفوظ دستی مواد کو سنبھالنے کی تکنیکیں مناسب ایرگونومک تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے مواد کو دستی طور پر سنبھالنے سے چوٹ کے امکان کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ مواد کو دستی طور پر ہینڈل کرتے وقت پیروی کرنے کے لیے کچھ اچھے طریقے ذیل میں دیے گئے ہیں۔ محفوظ لفٹنگ کی تکنیکیں بوجھ کے وزن کو جانیں اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھٹنوں کو موڑ دیں اور کمر کو سیدھا رکھیں۔ محفوظ گرفت کے ساتھ بوجھ کو پکڑو۔ "پاور زون" کے اندر بوجھ کو رکھتے ہوئے ٹانگوں کے ساتھ اوپر اٹھائیں۔ اپنے گھٹنوں کا استعمال کرتے ہوئے بوجھ کو کم کریں اور پیٹھ کو سیدھا رکھیں۔ جب بوجھ کے ساتھ چڑھتے ہیں تو، محفوظ مواد کو سنبھالنے میں تین نکات (دو ہاتھ اور ایک پاؤں یا دونوں پاؤں اور ایک ہاتھ) پر سیڑھی یا سیڑھیوں سے رابطہ برقرار رکھنا شامل ہوتا ہے۔ بھاری بوجھ کی مدد کے لیے دوسرے شخص یا مکینیکل ڈیوائس کی ضرورت ہوگی۔ دستی مواد کی ہینڈلنگ کو دبانے اور کھینچنے کے لیے دبانے یا کھینچنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ دھکا لگانا عام طور پر کھینچنے سے زیادہ آسان ہوتا ہے۔ دھکا شروع کرنے کے لیے فائدہ اٹھانے کے لیے بازوؤں اور ٹانگوں دونوں کا استعمال کرنا ضروری ہے۔ کنٹینرز کو منتقل کرتے وقت، ہینڈلر صرف دھڑ کو موڑنے کے بجائے ہر وقت اپنے کندھوں، کولہوں اور پیروں کو آگے کی طرف بوجھ کے ساتھ موڑتے وقت محفوظ ہوتے ہیں۔ کسی فرد کی لفٹنگ کی صلاحیت سے زیادہ بھاری مواد کو سنبھالتے وقت، ماہرین چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ساتھی کے ساتھ کام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ بوجھ اٹھانے یا اٹھانے والے دو افراد نہ صرف وزن کو یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں بلکہ اپنی قدرتی لفٹنگ کی صلاحیت کو بھی استعمال کرتے ہیں، جس سے تناؤ یا مچھر کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ لفٹ کے دوران ہم آہنگی کے لیے شراکت داروں کے درمیان مناسب مواصلات ضروری ہے، جس سے دونوں شرکاء، لے جانے والے سامان اور آس پاس کے ماحول کی حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے۔ قانون سازی برطانیہ میں، تمام تنظیموں کا فرض ہے کہ وہ ملازمین کو دستی ہینڈلنگ کی سرگرمیوں سے چوٹ سے بچائیں اور یہ فرض دستی ہینڈلنگ آپریشنز ریگولیشنز 1992 (ایم ایچ او آر) میں ترمیم کے مطابق بیان کیا گیا ہے۔ قواعد و ضوابط دستی ہینڈلنگ کی تعریف "[.] ہاتھ یا جسمانی طاقت کے ذریعے کسی بوجھ کی نقل و حمل یا مدد (بشمول لفٹنگ، ڈالنا، دھکا دینا، کھینچنا، لے جانا یا منتقل کرنا)" کے طور پر کرتے ہیں۔ بوجھ کوئی چیز، شخص یا جانور ہو سکتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں، پیشہ ورانہ حفاظت اور صحت انتظامیہ (او ایس ایچ اے) ایک گورننگ باڈی ہے جو کام کی جگہ کی حفاظت کو منظم کرتی ہے۔ او ایس ایچ اے کا کوئی معیار نہیں ہے جو زیادہ سے زیادہ قابل اجازت وزن طے کرتا ہے جس پر آجروں کو عمل کرنا چاہیے۔ تاہم، دستی مواد کی ہینڈلنگ سیکشن 5 (اے) کے تحت آسکتی ہے جسے اکثر جنرل ڈیوٹی شق کہا جاتا ہے۔ او ایس ایچ اے جنرل ڈیوٹی شق میں کہا گیا ہے کہ "ہر آجر-اپنے ہر ملازم کو ملازمت اور ملازمت کی ایسی جگہ فراہم کرے گا جو تسلیم شدہ خطرات سے پاک ہو جو اس کے ملازمین کو موت یا سنگین جسمانی نقصان کا باعث بن رہے ہوں یا ہونے کا امکان ہو۔" یہ بھی دیکھیں۔ اوور ہیڈ اسٹوریج اسٹوریج روم حوالہ جات بیرونی لنکس دستی مواد کو سنبھالنے کے لیے ایرگونومک رہنما خطوط، کیل/او ایس ایچ اے خطرات اور کام کی جگہ پر بوجھ کو دستی طور پر سنبھالنے سے وابستہ خطرات-یورپی ایجنسی برائے سیفٹی اینڈ ہیلتھ ایٹ ورک (ای یو-او ایس ایچ اے) کوڈ آف پریکٹس-دستی کام-مغربی آسٹریلیا دستی ہینڈلنگ پاتھ فائنڈر آر اے گریولنگ اور دیگر کے ذریعے دستی ہینڈلنگ کے لیے اسکریننگ طریقہ کار کی ترقی، انسٹی ٹیوٹ آف اوکیوپیشنل میڈیسن ریسرچ رپورٹ ٹی ایم/92/08 تشخیص ہیلتھ اینڈ سیفٹی ایگزیکٹو، کنٹریکٹ ریسرچ رپورٹ نمبر۔ 152/1997 اچھے دستی ہینڈلنگ کے اصول: آر اے گریولنگ اور دیگر کے ذریعہ اتفاق رائے حاصل کرنا، ہیلتھ اینڈ سیفٹی ایگزیکٹو ریسرچ رپورٹ نمبر۔ 097/2003 ایرگونومکس پیشہ ورانہ حفاظت اور صحت