Terry Hollands
ٹیری ہالینڈز (پیدائش 6 جون 1979) ایک برطانوی باڈی بلڈر اور 2 بروس پرو لیوک سینڈو کلاسک بیگنرز کلاس 2019 باڈی بلڈنگ چیمپئن شپ کے فاتح ہیں۔ ہولینڈز ایک ریٹائرڈ مضبوط ترین حریف اور برطانیہ کے مضبوط ترین آدمی، برطانیہ کے مضبوط ترین آدمی، اور انگلینڈ کے مضبوط ترین آدمی کے مقابلوں کے ماضی کے فاتح بھی ہیں۔ وہ یورپ کے سب سے مضبوط مرد چاندی (2010) اور کانسی (2017) کا تمغہ جیتنے والے، دو بار دنیا کے سب سے مضبوط آدمی کانسی کا تمغہ جیتنے والے (2007 اور 2011)، دو بار آرنلڈ اسٹرانگ مین کلاسک 8 ویں مقام کے فاتح (2011 اور 2012)، دنیا کے الٹیمیٹ اسٹرانگ مین 9 ویں مقام کے فاتح (2018)، اور تاریخ کے 5 ویں سب سے زیادہ شاندار مضبوط آدمی کے مدمقابل ہیں جنہوں نے 90 سے زیادہ بین الاقوامی مقابلوں میں حصہ لیا، ان میں سے 4 میں 17 سالوں میں کامیابی حاصل کی۔ 12 بین الاقوامی ایونٹ جیتنے کے ساتھ، ہولینڈز اپنی گاڑی کھینچنے کی مہارت کے لیے مشہور ہیں، جس سے وہ مضبوط آدمی کی تاریخ میں 7 واں بہترین گاڑی کھینچنے والا بن گیا ہے۔ اسے ٹیری 'دی ٹینک' ہالینڈز یا 'بگ ٹیل' کا لقب دیا گیا تھا۔ ابتدائی زندگی ٹیری ہالینڈز 1979 میں ڈارٹفورڈ، کینٹ میں پیدا ہوئے تھے جن کا پیدائشی وزن 12 پونڈ 14 اوز تھا۔ وہ اپنے بچپن اور نوعمری میں جوڈو اور رگبی کھیلتے ہوئے ایک پرجوش کھلاڑی تھے۔ تاہم، کھیل ان کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہونے کے باوجود، انہوں نے اپنی رگبی کی مدد کے لیے 22 سال کی عمر تک سنجیدہ جم ٹریننگ شروع نہیں کی، اور وہ عام طور پر برداشت کی تربیت پر توجہ دیتے تھے۔ 2004 میں، ان کی ٹانگ میں انفیکشن ہو گیا اور جم میں واپسی پر، انہوں نے مضبوط آدمی کی تربیت پر توجہ مرکوز کی۔ اس کے تربیتی شیڈول کو "خوفناک طور پر ناقابل معافی" قرار دیا گیا ہے اور اس نے تصور کی تکنیکوں کے فوائد کی حمایت کرتے ہوئے کہا ہے کہ "آپ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے"۔ 2017 میں، ٹیری نے اپنے وزن میں کمی کو 203 کلوگرام سے لے کر 165 کلوگرام تک منتقل کرنا شروع کیا۔ جنوری 2018 تک، وہ 147 کلوگرام تھا اور برطانیہ کے سب سے مضبوط آدمی میں تیسرے نمبر پر رہا-جو کہ وہ اپنے پورے مضبوط آدمی کیریئر میں اب تک کا سب سے ہلکا تھا۔ فروری 2018 میں، اس نے امریکہ میں ڈیکسا اسکین پر جسم کی چربی کی پیمائش 12 فیصد کی۔ اس کے بعد انہوں نے 2019 میں باڈی بلڈنگ مقابلے میں حصہ لے کر اسے مزید آگے بڑھایا جہاں انہوں نے 135 کلوگرام اور 5 فیصد جسمانی چربی کے ساتھ اسٹیج پر قدم رکھا۔ کیریئر سٹرانگ مین کیریئر ہالینڈز کے کیریئر کا آغاز 2005 میں ایک مضبوط آدمی کی حیثیت سے ہوا، جو 2005 کے انگلینڈ کے مضبوط ترین آدمی میں دوسرے اور 2005 کے برطانیہ کے مضبوط ترین آدمی کے مقابلوں میں پہلے نمبر پر آیا۔ ہولینڈز نے 2005 کے ورلڈز سٹرانگسٹ مین مقابلے کے لیے بھی کوالیفائی کیا، لیکن وہ فائنل کے لیے کوالیفائی نہیں کر سکے۔ 2006 میں، ہالینڈز نے اپنا برطانیہ کا مضبوط ترین آدمی کا خطاب گلین راس سے کھو دیا لیکن اپنی توجہ برطانیہ کے مضبوط ترین آدمی کے مقابلے کی طرف موڑ دی۔ ہولینڈز نے 2006 کے ورلڈز سٹرانگسٹ مین مقابلے میں بھی حصہ لیا اور فائنل کے لیے کوالیفائی کیا۔ انہوں نے مجموعی مقابلے میں ساتواں مقام حاصل کیا۔ 2007 میں، ہالینڈز نے برطانیہ کے سب سے مضبوط آدمی کا خطاب دوبارہ حاصل کیا اور سال کے آخر میں 2007 کے دنیا کے سب سے مضبوط آدمی میں واپس آئے۔ اپنی ہیٹ جیتنے کے بعد، 1998 کے ورلڈ کے سب سے مضبوط انسان کے فاتح میگنس سیموئلسن سے پہلے ختم ہونے کے بعد، ہالینڈز نے فائنل میں اپنے پورے مضبوط آدمی کیریئر کی بہترین کارکردگی پیش کی۔ پہلے تین مقابلوں کے بعد ہالینڈ نے خود کو چھٹے مقام پر پایا۔ تاہم، آخری چار مقابلوں میں سے ہر ایک میں سرفہرست تین میں جگہ بنا کر، جس میں ٹرک پل کو یکسر جیتنا بھی شامل تھا، وہ موجودہ چیمپئن فل فسٹر کے مقابلے میں تیسری پوزیشن حاصل کرنے میں کامیاب رہے، اور 1993 میں گیری ٹیلر کے بعد پوڈیم ختم کرنے والے پہلے برطانوی مدمقابل بن گئے۔ درحقیقت، یہ صرف سیبسٹین وینٹا ہی تھے جنہوں نے اٹلس اسٹونز میں ہالینڈز کو تھوڑے سے شکست دی جس نے ہالینڈز کو مجموعی طور پر دوسرے نمبر پر آنے سے روک دیا۔ 2008 کے برطانیہ کے مضبوط ترین آدمی نے دیکھا کہ ہالینڈ نے مجموعی طور پر دوسرے نمبر پر آکر جمی مارکو کو اپنا خطاب تسلیم کیا۔ تاہم، 2008 کے ورلڈز اسٹرانگسٹ مین مقابلے میں، انہوں نے فائنل کے لیے کوالیفائی کیا، اپنی کوالیفائنگ ہیٹ میں دوسرے نمبر پر آئے، لیکن انتہائی باصلاحیت میدان میں، انہوں نے دس فائنلسٹوں میں سے آخری مقام حاصل کیا۔ 2009 میں، 2009 کے ورلڈز سٹرانگسٹ مین فائنل میں ہالینڈز نے بہت بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا، بالآخر مجموعی طور پر چھٹے نمبر پر رہے۔ 2010 میں، ہالینڈ کے پاس اسٹرانگ مین چیمپئنز لیگ میں پوڈیم ختم کرنے کا سلسلہ تھا، جس میں آئرلینڈ میں جیت بھی شامل تھی (زیڈروانس ساوکاس کے ساتھ برابر)۔ جون 2010 میں، ہالینڈز نے یورپ کے مضبوط ترین آدمی کے مقابلے میں حصہ لیا اور دوسرے نمبر پر رہے، حالانکہ اس عمل میں انہوں نے اپنے بائیسیپ کو زخمی کر دیا۔ ستمبر 2010 میں، ہولینڈز اپنی بائیسیپ چوٹ سے صحت یاب ہوئے اور 2010 کے ورلڈ کے مضبوط ترین آدمی کے مقابلے میں حصہ لینے میں کامیاب رہے جہاں انہوں نے مسلسل پانچویں سال فائنل میں جگہ بنائی، اور آٹھویں مقام پر رہے۔ دسمبر 2010 میں، ہولینڈز کو 2010 ایس سی ایل کا مجموعی فاتح قرار دیا گیا۔ 2011 کے ورلڈز اسٹرانگسٹ مین مقابلے میں، ہالینڈز نے تمام ایونٹس میں مستقل طور پر اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ڈبلیو ایس ایم میں اپنا دوسرا پوڈیم ختم کیا، جس میں وہ تیسرے نمبر پر رہے۔ وہ فائنل میں چھ شعبوں میں سے ایک کے علاوہ سب سے اوپر 4 میں رہے۔ 2012 کے ورلڈز اسٹرانگسٹ مین فائنل میں، ہالینڈز نیچرل اسٹونز ایونٹ کے دوران اپنے بائیں بائیسیپ کو پھاڑنے کے بعد فائنل سے دستبردار ہو گئے۔ وہ ساتویں مقام پر رہے۔ 2014 کے ورلڈز اسٹرانگسٹ مین مقابلے میں، ہالینڈز مسلسل نو سالوں تک فائنل کے لیے کوالیفائی کرنے والے پہلے شخص بن گئے۔ انہوں نے مجموعی مقابلے میں پانچواں مقام حاصل کیا۔ 4 ستمبر 2015 کو، انہوں نے خیراتی فنڈ ریزنگ میچ میں ریسٹ آف دی ورلڈ کے خلاف انگلینڈ کے لیے رگبی کھیلی۔ 2017 میں، ہالینڈز 2017 کے یورپ کے مضبوط ترین آدمی میں پوڈیم تک پہنچے، تیسرے نمبر پر رہے۔ ستمبر 2019 میں، ہولینڈز نے اپنے پہلے باڈی بلڈنگ شو میں مقابلہ کرنے کے فورا بعد جائنٹس لائیو ورلڈ ٹور فائنلز میں حصہ لیا۔ نومبر 2019 میں، ہولینڈز نے ڈیٹونا، فلوریڈا میں آفیشل اسٹرانگ مین گیمز میں منعقدہ 2019 کا ورلڈ کا مضبوط ترین مین ماسٹرز مقابلہ جیتا۔ 2021 کے دنیا کے مضبوط ترین آدمی سے دستبردار ہونے کے بعد، لوڈنگ میڈلے کے دوران چوٹ لگنے کے بعد، ہالینڈز نے اسٹرانگ مین سے ریٹائرمنٹ کا اعلان کیا۔ مقابلے کے دوران، ہولینڈز نے 2 ایونٹس مکمل کیے۔ باڈی بلڈنگ کیریئر 2019 میں، ہالینڈز نے دنیا کے مضبوط ترین آدمی 2019 کے مقابلے میں ان کی دعوت کو مسترد کر دیا اور باڈی بلڈنگ پر توجہ مرکوز کی۔ انہوں نے اگست 2019 میں اپنے پہلے باڈی بلڈنگ مقابلے میں حصہ لیا جس میں انہوں نے بیگنرز زمرے میں پہلا، ماسٹرز زمرے میں دوسرا اور اوپن سپر ہیوی ویٹ زمرے میں دوسرا مقام حاصل کیا۔ اس سے وہ 2 بروسپرو برٹش فائنلز کے لیے اہل ہو گئے، لیکن دیگر وعدوں کی وجہ سے انہوں نے حصہ نہیں لیا۔ انہوں نے تقریبا 5-6% جسمانی چربی پر 135 کلوگرام (297 پونڈ) پر اسٹیج پر قدم رکھا-کینٹربری کرائسٹ چرچ یونیورسٹی میں کالیپرز اور بوڈ پوڈ ٹیکنالوجی دونوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک اسپورٹس سائنسدان کے ذریعہ 1 ہفتے میں ماپا گیا۔ سرکاری اسٹرانگ مین مقابلے میں کیے گئے ذاتی ریکارڈ: ڈیڈ لفٹ-(2011 ورلڈ کا سب سے مضبوط آدمی) لاگ پریس-(2010 ایس سی ایل فن لینڈ) ایکسل پریس-(2010 یورپ کا سب سے مضبوط آدمی) ڈمبل پریس-(2012 آرنلڈ اسٹرانگ مین کلاسک) اٹلس اسٹونز-5 پتھر 18.02 سیکنڈ میں سیٹ کیے گئے (2010 جائنٹس لائیو ساؤتھ افریقہ) کسانوں کی چہل قدمی-150 کلوگرام (331 پونڈ) ہر ہاتھ میں (40 میٹر کورس) 16.99 سیکنڈ میں (خام گرفت) (2012 ایس سی ایل پرتگال) (عالمی ریکارڈ) تربیت میں کیا گیا: ڈیڈ لفٹ-(پلیٹیں دو ربڑ کے پیڈ کے اوپر تھیں اس لیے فرش سے اونچائی تقریبا 10 انچ ہے) لاگ لفٹ-فرنٹ اسکواٹ-بینچ پریس